Zakaj se pojavlja bolečina v peti in kako jo zdraviti?

Glavna funkcija kalkanusa je amortizacija. Peta ima veliko občutljivost zaradi dejstva, da je v njem veliko število krvnih žil in živčnih končičev, ki gredo skozi to do drugih delov stopala. Torej, za vsako najmanjšo škodo, oseba čuti bolečino.

Za aktivne in aktivne ljudi je bolečina v peti pri hoji lahko pravi test, ki jim preprečuje doseganje svojih ciljev. Toda tudi če oseba vodi sedeči način življenja, lahko v peto zjutraj po spanju povzroči veliko težav.

Da bi jim nekako olajšali usodo, je treba najprej razumeti, kaj je povzročilo to bolečino, in nato sprejeti nadaljnje ukrepe. Zakaj pete boleče noge in kako jih zdraviti? Poskusimo ugotoviti.

Vzroki bolečine v peti pri hoji

Kaj je lahko in kako zdraviti? Veliko ljudi doživlja bolečine v peti pri hoji, vendar jim ne pripisujejo pomembnosti, saj je to posledica udarcev na trdo površino zemlje. Napačna predpostavka postane vzrok za številne težave v prihodnosti, saj bolezni, ki povzročajo simptome, še naprej napredujejo.

Upoštevajte glavne vzroke za bolečino:

• Peta nagib ali plantarni fasciitis. To je preiskovalni vzrok kroničnega vnetja fasciitisa podplata. S to boleznijo se v območju stopala nabirajo kalcijeve soli, ki kasneje tvorijo rast kosti. Praviloma to stopnjo spremlja slabitev neprijetnih občutkov v stopalu. Vendar je zjutraj pri hoji čutil bolečino v peti. Odvisno od mesta pramena, lahko poškoduje peta levega stopala in desno stopalo.
• Prenapetostna opornica. Dolgi ligament podpira obliko stopala, zagotavlja dušilne lastnosti loka. Po opravljenih vajah, kot so tek, skakanje, je občutek pretreniranosti. Stopalo potrebuje počitek, toda čevlji z nezadostno supinacijo povzročajo vnetje plantarne fascije, in sicer fasciitis. Peta veliko boli, še posebej med jutranjo hojo, ko se človek samo spravi iz postelje in se fascija raztegne. Kronične poškodbe in zvini privedejo do rasti kostnega tkiva na dnu kalcanusa - videza zobca. Nadaljnje povečuje bolečine med vadbo in hojo.
• Bursitis je bolezen, ki povzroča vnetje tkiva, ki poteka vzdolž stopala in povezuje kosti pete s prsti. Za vnetni proces je značilna naraščajoča bolečina, še posebej huda zjutraj. Bolečino lahko pomirite z masažo, toda ko stopite na peto, se bo bolečina neizogibno vrnila.
• Achillitis. Vnetni proces v tej anatomski formaciji se pojavi zaradi stalnih obremenitev na telečjih mišicah (plezanje po gori, skakanje), nošenje neprijetnih stisnjenih čevljev in hoja na visokih petah. Za bolezen je značilna bolečina v projekciji kite in po vsej njeni dolžini. Poleg tega se bolečine nujno pojavijo nad petami povprečne intenzivnosti in otekline same tetive. V odsotnosti zdravljenja in zmanjšane imunosti se lahko pojavi gnojno vnetje Ahilove tetive, nato pa postane bolečina nad peto intenzivnejša, tako da oseba ne more stopiti in stopiti. Poleg tega lahko vnetje doseže takšno raven, da lahko pride do rupture tetive. To stanje zahteva nujno medicinsko oskrbo.
• Vzrok bolečine v peti je lahko tudi bolezen hrbtenice, zlasti njena ledvena hrbtenica, ki se pogosto pojavlja s simptomi išiasa. Ta bolečina je znana številnim ljudem, saj se njen fokus nahaja v ledvenem delu, nato pa gre skozi področje zadnjice, hrbtne strani stegna in se spusti na peto. Glavni znaki bolečine pri osteohondrozi ledvene hrbtenice so občutek otrplosti in mravljinčenja v stegnu.
• Reaktivni artritis. Ta bolezen ima nalezljivo etiologijo in jo sprožijo patogeni, kot sta Yersinia, Salmonella, Shigella, Campylobacter, Clostridium, Chlamydia, Mycoplasma, itd.
• Nekatere okužbe, vključno z genitalnimi. V mnogih primerih latentne okužbe povzročajo reaktivno vnetje pete. Včasih je možno določiti infekcijsko naravo vnetja tetiv tega dela stopala po posameznih znakih.
• Protin - V telesu se nabirajo soli sečne kisline. Izzovejo akutno bolečino, oteklino. En ali več sklepov postanejo rdeči, vroči in občutljivi tudi na majhne dotike. Glede na lokacijo boli peta leve ali desne noge.

Vzroki bolečine v peti pri hoji, ki niso posledica bolezni:

• Prvič, če je pri hoji bolečina v peti, se morate osredotočiti na svoje čevlje, zlasti za ženske, ki imajo radi visoke pete. To je najnevarnejši sovražnik stopala. Pri nošenju takih čevljev so stopala podvržena stalni preobremenitvi, kar lahko pri hoji povzroči hude bolečine v streljanju.
• Stalno stoji na nogah cel dan. Do konca dneva se noge utrudijo, oseba pa lahko med hojo občuti bolečine v petah.
• Stabilna debelost ali ostra teža in v kratkem času poveča obremenitev stopala.
• Zdrobljena krtača. Zaradi poškodbe lahko pride do vnetja sosednjih tkiv in hude bolečine pri hoji. Simptomi so enaki kot pri poškodbah kite. Mesto poškodbe bo med tednom rdeče, nato pa postalo modro in rumeno. Simptomi se postopoma povečujejo.
• Atrofija podkožne maščobne "blazine" v peti se pojavi zaradi dramatične izgube teže ali povečanja dnevne telesne aktivnosti, skupaj s fizično preobremenitvijo.

Kot lahko vidite, obstaja veliko vzrokov za bolečine v peti pri hoji, tudi po spanju. Zato je pomembno, da se taki znaki obrnejo na strokovnjaka za nasvet. Dejansko se bo zdravljenje v vsakem primeru razlikovalo glede na vzrok, zato je smiselno ugotoviti, kakšna je lahko.

Diagnostika

Preden ugotovite, kako zdraviti bolečino v peti pri hoji, morate pravilno diagnosticirati simptom in določiti vzrok njegovega razvoja. Praviloma je za diagnozo izkušenega strokovnjaka dovolj:

• pritožbe bolnika;
• anamneza bolnika (prisotnost ali odsotnost predhodnih patologij, poškodb);
• pregled stopala za prisotnost sprememb v njem;
• Rentgenski pregled bo dal jasno sliko o posebnih spremembah v primeru prisotnosti nekaterih bolezni.

V nekaterih primerih te informacije morda ne bodo dovolj, morda bodo potrebne dodatne raziskave:

• popolna krvna slika (možna anemija, levkocitoza, povečana ESR pri revmatoidnem artritisu, ankilozirajoči spondilitis).
• biokemični test krvi: povečanje sečne kisline v protinu.
• mikrobiološke analize za odpravo prisotnosti bakterij, ki vplivajo na razvoj revmatoidnega artritisa;
• kost za nadaljnjo histološko preiskavo, da se izključi tuberkuloza kosti ali onkologija.

Za odpravo bolečine v peti je potrebno zdravljenje osnovne bolezni, kar je privedlo do tega simptoma. Čeprav vas lahko analgetiki (ketorol in drugi) začasno rešijo pred neprijetnimi občutki, se ne morete znebiti bolečine v peti, ne da bi odstranili vzrok. Zato, ko najmanjše boleče manifestacije posvetovati z zdravnikom in čim prej začeti zdravljenje osnovne bolezni.

Kako zdraviti bolečino v peti pri hoji?

Pri pojavu bolečine v peti zdravljenje obsega medicinske in fizioterapevtske metode, ki ustvarjajo počitek, masažo in fizikalno terapijo. Stalna uporaba posebnih vložkov zmanjšuje pritisk na moteče območje pete.

Doma, bolečine v peti pri hoji se zdravijo s pomočjo takšnih zdravil:

1. Nesteroidna protivnetna zdravila - Ibuprofen, ketoprofen, meloksikam. Včasih so potrebne injekcije kortikosteroidov (na primer za revmatoidni artritis).
2. Mazei - diklofenak, voltaren, ketorolni gel, butadion, piroksikamski gel.
3. Folk sredstva: mazila, decoctions, blažilne kopeli in protivnetno losjoni.

Poleg tega uporabite tesen povoj, držite seje terapije s udarnimi valovi. Med zdravljenjem je treba omejiti obremenitev stopala. Pogosteje pomagajo fizioterapevtske pristope, masaže in posebne vaje. Hkrati peta praktično ne boli pri hoji ob koncu dneva.

Obstaja bolečina v peti, na katerega zdravnika se je treba obrniti?

Glede na to, ali je prišlo do travme, terapevti, travmatolog, ortoped. Morda se boste morali posvetovati s strokovnjaki naslednjih specialitet: nevrolog, kirurg, onkolog, specialist za tuberkulozo.

Če niste prepričani o vzroku bolečine, se lahko dogovorite z lokalnim terapevtom. Po pregledu vas bo usmeril k pravemu zdravniku.

Preprečevanje

Kot veste, je bolje preprečiti bolezen kot jo zdraviti. Da bi preprečili nastanek bolečin v stopalih, lahko storite naslednje:

1. Nosite udobne in pravilno izbrane čevlje. Peta - ne več kot štiri centimetre, čevlji se ne smejo potiskati.
2. Doma naredite vaje za noge: upognite in poravnajte nogo v sedečem položaju dve minuti. Prav tako lahko vzamete preprosto teniško žogico in jo z nogami zavijete na tla. Vadite za 5-7 minut za vsako nogo.
3. Jejte pravico in sprejmite ukrepe za boj proti debelosti.
4. Vzemite kontrastne pladnje z zelišči.
5. Hoja bos na travi in ​​pesku na plaži.

Najpomembnejša stvar - ne morete verjeti, da bo bolečina v peti pri hoji prenašala sama. Lahko se samo poslabša in razvije v druge hujše bolezni. Zato se ob pojavu bolečine nemudoma posvetujte z zdravnikom.

Vzroki bolečine v peti pri hoji in zjutraj, zdravljenja in zdravil

Peta lahko prenese velike obremenitve - zaradi maščobne plasti in velike kosti je dober amortizer. Vendar pa je lahko poškodovana, ker je klatnica spužvasta in obilno oskrbljena z živci in žilami.

Vzroki bolečinskega sindroma niso vedno povezani z določeno boleznijo. Peta bolečina - kaj je lahko in kako zdraviti ta problem?

Hitri prehod na strani

Vzroki bolečine v peti pri hoji

Ostra bolečina v peti, ko stopi na njega, se pogosto pojavi neposredno zaradi lezij stopala, poškodb, bolezni mišično-skeletnega sistema, zlasti sklepov, pa tudi sistemskih bolezni in dejavnikov, ki jih ne povzročajo patologije.

Bolezni

Pogost vzrok bolečine v peti pri premikanju je plantarni fasciitis. V stopalu je ploščica vezivnega tkiva, imenovana aponeuroza, ki povezuje sprednjo površino kosti v peti s prsti.

Med vnetjem te tetive, ki jo povzročajo mikro poškodbe, se poveča tonus mišic mišic ali slabost vezi, prizadenejo sosednja tkiva in sluznico vrečke tetive.

V naprednejših primerih se kalcijeve soli odlagajo, kar vodi do pojavljanja gosto rast - pete, ki je posledica plantarnega fasciitisa.

Drug razlog - tendonitis - vnetni proces v Ahilovi tetivi, ki vodi do nepopravljivih sprememb v stopalu.

Druge patološke spremembe stopal z bolečino v peti:

• Bursitis - vnetje sinovialne vrečke s kopičenjem patološke tekočine.
• Mortonova nevralgija - stiskanje skupnega snopa živčnih vlaken stopala, ki inervira prste - povzroča pekočo bolečino, ki sega vzdolž celotnega podplata.
• Valgusova deformacija je ukrivljenost, pri kateri so pete obrnjene navzven in sprednji del stopala navznoter.
• Smrt kosti na mestu najmočnejšega mehanskega učinka, imenovanega Haglund-Shinzov sindrom.
• Stiskanje vej golenice.
• Eritromelalgija.
• Ankilozirajoči spondilitis.
• Tuberkuloza kosti.
• Nova rast, katere rast iztisne krvne žile in živčna vlakna v stopalo, povzroča bolečino.
• Senzorična nevropatija je oblika dedne polinevropatije, nezadostna prehrana tkiv nog.
• Revmatoidni artritis.
• Razpoke na petah zaradi dermatitisa, sladkorne bolezni.
• Nalezljive bolezni (salmoneloza, gonoreja in druge).
• Osteomijelitis.
• Protin

Apofizitis povzroča tudi bolečine v peti. Skupaj z napetostjo in raztezanjem mišičnega tkiva in kite, ki povzročajo bolečine po gibanju. Pogosto se diagnosticira v otroštvu, ko okostje hitro raste in pritiska na mehka tkiva, ki zaostajajo.

Drugi vzroki bolečine

Peta bolečina ni vedno posledica bolezni. Na primer, stopalo doživlja stres, ko je ravno stopalo, in bolečina v peti se pogosto čuti od znotraj.

Razlog za to so neprimerni čevlji - utesnjeni, z nepravilnim dviganjem ali notranjim vložkom, trdi hrbet, ploščat podplat brez pete.

Drugi nepatološki dejavniki: t

• fizična preobremenitev;
• drastična izguba teže, ki vodi do atrofije podkožnega tkiva stopal;
• prekomerna telesna teža, debelost;
• čez dan stoji na nogah.

Travmatični dejavniki, ki povzročajo bolečino v peti - zlomi, razpoke v petni kosti, zlom ali raztrganje kite, modrice.

Zakaj so pete ranjene zjutraj?

Peta bolečina zjutraj ali po počitku se pogosto pojavi pri plantarnem fasciitisu. To je dolgotrajno vnetje tetive, rastlinskega ligamenta. Bolečine so glavni znak takšne lezije, otežujejo pa jih gibanje, po spanju.

Pri fasciitisu bolečino povzročajo vnetne spremembe v plantarni fasciji, v poznejših fazah pa tudi trenje mehkih tkiv na rast kosti, ki se imenuje petna peta. Bolečina je intenzivna in pokriva peto skupaj s celotnim stopalom. Največjo bolečino čutimo po stanju počitka, nato pa se čez dan bolečina zmanjša in zvečer se ponovno poveča.

Pogosto jo povzroča bolečina v peti pri hoji po spanju, ne s spodbudo, ampak z artritisom, ponavadi revmatoidnim. Za ta primarni simptom se artritis razlikuje od artroze - v prvem primeru se bolečina pojavi po stanju počitka, v drugem po dolgi obremenitvi.

• Bolečina v peti po počitku je tudi s protinom in burzitisom.

Diagnostika in analize

Predhodna diagnoza vzrokov bolečine v peti vključuje zunanji pregled, palpacijo pete in študij zgodovine - pretekle in znane bolezni v družinski anamnezi bolezni. Po tem zdravnik predpiše potrebne teste za natančno diagnozo.

Pri diagnozi bolečine v petah uporabljamo:

• Krvni testi (biokemični in splošni) kažejo nepravilnosti v sestavi krvi, odvisno od osnovne bolezni, na primer s protinom, ravni sečne kisline so povišane in levkociti so povišani z vnetji.
• Razmažite se iz sečnice, da ugotovite okužbe genitourinarne krogle.
• Test za revmatoidni faktor in C-reaktivni protein za odkrivanje artritisa.
• Študija krvi za tumorske markerje za odkrivanje raka.
• Punktiranje sklepne vrečke za preučevanje eksudata, ki se je nabral v njem, se imenuje, če zdravnik sumi burzitis.
• Krvni test za raven glukoze.
• Če se pojavi sum na kostno tuberkulozo, se opravi biopsija kostnega tkiva.

Ultrazvočni pregled, elektroneuromografija in rentgenski žarki so vzeti iz strojne metode. Za določitev neoplazme ali če se je izkazalo, da so rezultati pregleda sporni, uporabljamo računalniško tomografijo in magnetno resonančno slikanje.

Učinkovito zdravljenje bolečine v peti, zdravil

Prva pomoč za bolečino v peti je, da uporabite lokalni anestetik in uporabite hladno, na primer, lahko obrišete boleče mesto s kocko ledu za 10 minut ali občasno naredite hladen obkladek.

Nemogoče je uporabljati mazila z učinkom segrevanja, zlasti če vzrok bolečinskega sindroma ni znan. Na primer, v primeru artroze je toplo koristno - poveča mobilnost sklepov in elastičnost ligamentov, s številnimi poškodbami pa lahko le poslabša situacijo.

Za začasno lajšanje bolečine pred obiskom zdravnika je dovoljeno mazati peto z nesteroidno protivnetno kremo ali mazilom (diklofenak, ketoprofen, nimesulid).

Te metode so le načini za ublažitev simptomov, zdravnik pa mora predpisati glavno zdravljenje po pregledu. Shema zdravljenja je odvisna od osnovne bolezni in je izbrana individualno.

Upoštevanje splošnih priporočil pomaga pri učinkovitejšem zdravljenju bolečine v peti:

• Ohraniti telesno težo je normalno, saj z debelostjo ali prekomerno telesno težo mišice in vezi stopal pomenijo povečan pritisk.
• Nosite udobne čevlje z majhno peto 2-5 cm, ne sme biti tesno ali preveč ohlapno. Za ravne noge uporabite ortopedske vložke.
• Vsak dan naredite posebne vaje za noge.

Lajšanje bolečine fasciitisa

V primeru plantarnega fasciitisa je prikazano zmanjšanje fizičnega napora, terapevtske vaje, imobilizacija stopala in nošenje ortopedskih vložkov s stropnimi oporami.

Iz zdravil je predpisana lokalna uporaba Diprospana ali hidrokortizona, od fizioterapevtskih metod pa učinek povzroči udarna valovna terapija.

Operacija se uporablja v skrajnih primerih, ko konzervativno zdravljenje ne prinese rezultatov. Pri terapiji je treba uporabljati tudi aparate ponoči in snemati podnevi.

Bolečina po spanju s fasciitisom nastane zaradi dejstva, da oseba spi, raztegne nogavice in mikroskopske vrzeli v tem času rastejo skupaj s skrajšanjem. Zjutraj, ko se raztegne kita, se ponovno oblikujejo mikro-solze.

Ortoze ali nočno oporo omogočajo, da se stopalo imobilizira pod pravim kotom za čas spanja in da se položaj prizadete fascije fiksira v napetem položaju, s čimer se prepreči nastanek in novi odmori. Zjutraj je bolečina manj izrazita ali sploh ne.

Taping je velikost stopala s posebnim raztegljivim trakom. V skrajnih primerih lahko uporabite lepilni omet. To je učinkovit način za ohranitev pravilnega položaja stopala in zmanjšanje bolečine z zmanjšanjem obremenitve snopov tetive.

Tendonitis zdravljenje bolečine

Če je vzrok za bolečino Achilles tendonitis, potem je treba 4-5-krat na dan 10 minut hladne obloge ali ledu nanesti na peto, na nogo pa nanesemo elastični povoj. V času zdravljenja je treba odpraviti telesno dejavnost.

Če te metode ne pomagajo v 2 dneh in bolečina postane močnejša, ko se premikate, je možno, da se tetiva pokvari. V tem primeru je potrebna operacija - prizadeta tkiva so izrezana in odstranjena območja nadomeščena s tetivo rastlinske mišice.

Pri akutnem Ahilnem tendonitisu je indicirano konzervativno zdravljenje: t

• preostali del stopala, hladen obklad;
• imobilizacija okončine s trakovi, oporniki ali mavec, elastični povoj, ortoze;
• NSAID - Naklofen, Nimesil, Ibuprofen;
• antimikrobna sredstva za vnetje;
• glukokortikoidna zdravila (Diprospan, Metilprednizolon, Kenalog);
• fizioterapevtske metode - aplikacije s parafinskim ali blatnim, magnetnim, udarnim valom, ultrazvočno terapijo.

Komprese z raztopino Novocaina, Analgina in Deksametazona v enakih količinah pripomorejo k lajšanju bolečin.

Kateri zdravnik naj stopim v stik?

Če ste zaskrbljeni zaradi hude bolečine v peti, se pogovorite s travmatologom, ortopedom ali revmatologom. Po prvem pregledu in diagnozi bo zdravnik predpisal zdravljenje ali ga napotil k drugemu strokovnjaku glede na ugotovljeni vzrok - kirurg, onkolog, specialist za nalezljive bolezni, nevropatolog.

Vzroki in zdravljenje bolečine v peti pri hoji

Peta bolečina med hojo, preprost napad na stopalo ali celo počitek se lahko pojavi zaradi različnih razlogov. Patologija nima posebne starostne ali spolne lastnosti, lahko vpliva na otroke in odrasle, tako moške kot ženske. To dejstvo je povsem odvisno od vira bolezni, kot so poškodbe, kronične bolezni gastrointestinalnega trakta, sečil, rakaste malformacije, patologije osrednjega živčnega sistema, alergijske reakcije.

Poleg tega seznama vzrokov, presnovne motnje, se doda sprememba v ravnotežju med vodo in soljo, okužbami, podedovanimi fiziološkimi nepravilnostmi in povečanim fizičnim naporom. Opozori na pojav te bolezni bo pomagal pravočasno seznanitev z informacijami: peta bolečina pri hoji - vzroki, zdravljenje, kot tudi preprečevanje in popravljanje prehranske prehrane.

Kaj povzroča bolečine v peti?

Vse razloge za patologijo vnetne ali destruktivne narave pete lahko razdelimo v tri skupine: eksogene, endogene in kombinirane vrste. Med zunanjimi poškodbami so poškodbe spodnjih okončin (zlasti sklepi stopala). Kršitev celovitosti veznega sistema, ki obdaja kubično kost stopala s kožo, vlakni in mišicami, ter nekateri posttravmatski zapleti vodijo do stalne bolečine v eni ali obeh petah.

Ekstremna telesna aktivnost, stalni vertikalni pritisk na spodnje okončine, težke športne vaje med treningom, kot tudi delo, povezano s posebnim položajem pete s prenapetostjo fascije, so resni razlogi za razvoj patoloških stopenj, ki jih spremlja bolečina med hojo in počitkom..

Pomembno je! Težave čevljev, tj. Čevlji z visokimi petami, ki niso primerni po velikosti, vodijo v razvoj nenormalnosti stopal. Če te napake ne popravite, gre proces v kronično fazo. Sindrom bolečine, ki ne mine brez dajanja analgetikov, protivnetnih zdravil in v skrajnih primerih brez operacije.

Bolečina v nogah je lahko posledica vnetja, okužb sistemov in organov človeškega telesa. Najpogosteje bolečina povzroča bolezni mišično-skeletnega sistema, presnovne motnje, endokrino patologijo. Maligni tumorji z metastazami v kosteh ali ligamentih stopala so tudi vzroki bolečine v peti.

Endogeni vzroki so:

• Peta nagib ali plantarni fasciitis.
• Artritis.
• Artroza artritisa.
• Deformirajoči artritisni artritis.
• Bursitis
• Achillitis.
• Bolezni hrbtenice.
• Reaktivni artritis.
• Okužbe.
• Protin
• Debelost.
• Diabetes.
• Tirotoksikoza.
• Tuberkuloza.

Če hkrati bolnik trpi zaradi ene od zgoraj navedenih patologij in hkrati prenaša poškodbo stopala v obliki modrice, razpoke, preloma ali stiskanja anatomskih komponent stopala, potem se ti vzroki bolečine v petah združijo.

Pogosti vzroki sindroma bolečine v peti pri hoji

Bolečina na stopalu je posledica vnetnega, destruktivnega ali anomalnega pojava, ki se pojavi v strukturi anatomskih elementov spodnjega dela mišično-skeletne strukture spodnjih okončin (predvsem stopal). Obstaja cel seznam dejavnikov, ki povzročajo patologijo, pri kateri je motorična funkcija delno ali popolnoma omejena.

Pozor! Mnogi vzroki, kot so fasciitis, ahilit, revmatizem, protin, vodijo do vseživljenjske invalidnosti, zato je treba s prvimi simptomi takoj pregledati v specializiranih zdravstvenih centrih in takoj začeti z zdravljenjem!

Spiralna peta (plantarni fasciitis)

Rastlinski fasciitis ali peta vretena je patološki proces vezne tkivne fascije (vezi) vnetne in destruktivne narave. Edini vlaknasti vez se veže in krepi sestavne dele podplata. Ta lok podpira stabilnost stopala v vseh vrstah motornih funkcij, glavna obremenitev pade na njo pri hoji, teku ali v navpičnem položaju. Po poškodbi se začne vnetje raztezanje plantarne fascije. Ta reakcija povzroča ostro bolečino pri premikanju, ki se zjutraj poveča. Diagnozo postavimo na podlagi anamneze, instrumentalnega pregleda (radiografija v treh projekcijah, ultrazvok, MRI).

Prenapetostna fascija

Dolga seva plantarne fascije vodi do njenega vnetja. Vzrok prenapetosti je lahko dolg sprehod, visok skok, poškodba. Patološki proces je bilateralni. Pojavijo se z oteklino + bolečino pri gibanju, omejevanjem motoričnih funkcij, skoraj nemogoče je stopiti na noge.

To se zgodi po dajanju nesteroidnih protivnetnih zdravil in prenehanju fizičnih naporov. Degenerativno-vnetni procesi v fasciji podplata stopala se razvijejo šele po močnih kapi, poznem zdravljenju, razpokah v vezi.

Bursitis

Vnetna reakcija v sinovialni vrečki stopalnega sklepa, ki vključuje kockasto kost, zagotavlja klinično sliko burzitisa. Klinično se burzitis manifestira z otekanjem, pordelostjo, bolečino prizadete okončine. Edematozna tekočina prodre skozi mehko tkivo in krši vse anatomske meje stopala.

Gibanje je popolnoma paralizirano, pri poskusu stopanja na stopalo se pojavi neznosna, ostra bolečina. Pri palpaciji prizadete luskavosti prizadetega lokomotornega organa + vročina. Če se obrnemo na kronično fazo, postane oteklina pete gostejša. Patologijo je treba zdraviti v stacionarnih pogojih, če proces spremlja mikrobna flora, je potrebna operacija z rehabilitacijo žarišča z artroskopijo, z nadaljnjo uporabo protimikrobne terapije.

Achillitis

Vnetje v Achilles ligamentu poteka po naporni vadbi želodčne mišice. Ta reakcija se pojavi po tekanju, dolgih skokih, nošenju neprijetnih čevljev z visokimi petami ali ravnimi čevlji. Bolniški sindrom je lokaliziran po celotni gastronemijski mišici z obsevanjem v pete. Okončina je edematna in eritematozna, na celotnem prizadetem območju je opaziti preobčutljivost kože. Noga izgubi motorično funkcijo.

Pozor! Če je Ahilova vez poškodovana, se sliši zvok razpok, bolečina je neznosna, akutna. Po modrici se pojavi modri odtenek. V tem primeru je potrebna takojšnja zdravniška pomoč.

Spinalne motnje

Uničujoča reakcija samo-odpornosti na hondrocite, kolagen ali celice vezivnega tkiva vodi v okostenitev sklepnih struktur hrbtenice. Ta patologija se imenuje ankilozirajoči spondilitis ali ankilozirajoča spondilartroza. Združevanje sklepov poteka ne le v medvretenčnih ploščah, ampak tudi v drugih lokomotornih organih.

Izguba fleksibilnosti + mobilnost pomeni kršitev drže z bolečinskimi reakcijami pri vseh motoričnih operacijah. Za ankilozirajoči spondilitis je značilna bolečina v petah obeh nog. Pri prvih znakih patologije je treba pregledati artrolog, alergolog ali revmatolog. Zdravljenje poteka pod nadzorom zdravnika z rednimi laboratorijskimi testi.

Revmatoidni artritis

Za revmatoidni artritis, bolečina v peti ni glavni simptom, bolezen pogosto zajema majhne sklepe rok. Če patologija prizadene sklepe stopal, se bolečina pojavi ne le v petah, temveč po obodu stopal. Klinična slika reaktivnega artritisa je omejevanje gibanja, trajne bolečine v peti, otekanje lokomotornih organov.

Za bolezen so značilni remisije in poslabšanja. Poslabšanje se kaže v splošni slabosti, utrujenosti, izgubi telesne mase. Vzrok reaktivnega artritisa je povečana imunska reaktivnost telesa na lastno tkivo. Z laboratorijskim testom ugotavljamo krvni test za imunoglobuline revmatoidnega tipa. Zdravljenje poteka v stacionarnih pogojih po individualni shemi.

Okužbe

Pogosti vzroki za bolečine v območju pete so lahko infekcijske bolezni. Toksini mikroorganizmov ali virusi imajo uničujoč učinek na sistem vezivnega tkiva. Odlagajo se v hrustančnem tkivu, korodirajo. V procesu vnetja se pridružijo mišičnega tkiva, kože in maščobnega tkiva. Otekanje sklepov se pojavi v kronični fazi.

Seznam nalezljivih bolezni po sistemu:

• Urogenitalne okužbe (klamidija, gonoreja, ureaplazmoza, sifilis).
• Nalezljive bolezni gastrointestinalnega trakta (dizenterija, hepatitis, jersineoza, salmoneloza).
• Gnojne destruktivne infekcije kosti (osteomijelitis, tuberkuloza).

Vse okužbe imajo individualno simptomatologijo, kar potrjuje laboratorij po pregledu celotne krvne slike, sejanje na agar-agar medij za odkrivanje povzročitelja infekcije. Te bolezni imajo pogost simptom: dvostranske bolečine v petah. Izjema so osteomijelitis in tuberkuloza, gnojni proces z uničenjem kostnega tkiva se razvije le na eni strani. Terapevtska taktika je odvisna od povzročitelja infekcije, kot tudi od globine poškodbe sklepov ali plantarnega ligameta.

Protin

Protin - oborina soli urinske kisline ali urates v sklepih, se pojavi zaradi okvarjenega delovanja ledvic. Pogosto se pojavi kot posledica vnetnih okužb, poškodb, spremljajočih bolezni organov in sistemov, po katerem se začne mehanizem nastajanja ledvičnih kamnov. Urati uničujejo hrustančaste plošče, prizadenejo bližnja tkiva do veznega sistema.

Neznosne bolečine v peti, otekanje sklepov, eritematozni, zvišana telesna temperatura, šibkost - so glavni simptomi bolezni. Nočni napadi so se poslabšali, zjutraj se umirjajo. Bolniki se pritožujejo zaradi omejevanja gibanja in preobčutljivosti kože. Vzporedno so prizadeti sklepi gležnja, kolena in prstov.

Težave čevlje

Ozki čevlji, ki stisnejo stopalo, visoke pete, ravno obutev na ravnih nogah, so vir bolečin na področju pete. Po odstranitvi teh vzrokov bolečina izgine za vedno. Če je v zgodovini diagnoze ploskosti prisotna, morate uporabiti ortopedske vložke.

Modrice modric

Močan udarec pri padcu v višino povzroči modrice na pestnicah. Proces uničenja je lahko enostranski ali dvostranski. Kot posledica pristanka na petah se pod peto pojavijo akutne pekoče bolečine ali občutek zataknjenega nohta. Motorna funkcija stopala je paralizirana zaradi edema + hematoma. Ko poskušate stopiti na pete, se bolečina poveča. Daje se analgetikom. Po rentgenskem slikanju se bolniku zagotovi ustrezno zdravljenje.

Debelost

Velika teža je neposredno povezana s patologijo mišično-skeletnega sistema, saj navpična obremenitev pade na spodnje okončine. Sklopi nog, natančneje gleženjski sklepi in stopala, trpijo zaradi prekomerne telesne teže. Debeli bolniki imajo nenehne bolečine v peti z otekanjem stopal. Kubičasta kost je pod stalnim pritiskom, obokana fascija se tanjša, maščobna plast izgine. Pomanjkanje telesne teže, bolniki počutijo olajšano z lajšanje bolečine v petah. Funkcija + maščobna plast v sklepu se postopoma povrne v normalno stanje.

Dolgo stoji

Rastlinska fascija ima podporno funkcijo, ki tvori lok stopala. Njena naloga je depreciacija, ko teče in hodi.

Dolgo pokonci z dvigovanjem uteži povzročajo vnetni proces ligamentnega loka. Bolečine nastanejo zaradi degenerativnih + vnetnih reakcij v ligamentih podplata po mikro zlomih ali razpokah.

Atrofija podkožne maščobne "blazine" v peti

Subkutano maščobno tkivo v območju pete je zaščitna blazina pri hoji. Ščiti fascijo pred udarci ali odrgninami. Če maščoba izgine zaradi poškodbe, zastrupitve ali kaheksije - bo zelo boleče stopiti na peto, plantarna fascija bo vneta zaradi stalne travme med hojo. To patologijo zdravimo le kirurško, pri čemer se maščobna blazina nadomesti z umetnim ali človeškim presadkom.

Tumorji

Osteosarkom, hondrosarkom so maligni tumorji kosti. Po statističnih podatkih le redko prizadenejo sklepe stopal. Za njih je značilno otekanje in bolečina pri hoji. Zlomi kosti zaradi rasti tumorja se pojavljajo nenehno, zato morajo bolniki s takšno diagnozo biti zelo previdni pri vsakem gibanju nog. Množica razširjenih krvnih žil se razvije preko tumorja, ki se pogosto razpoči in oblikuje modrice. Terapevtske taktike so kemoterapija + operacija z amputacijo obolelega organa.

Vzroki situacije

Peta bolečina se pojavi ne samo po okužbah, poškodbah, zlomih ali oteklinah. Obstajajo številni situacijski dejavniki, ki pri hoji ali sami povzročajo nelagodje. Ti dejavniki vključujejo nenormalen razvoj kosti, vezi in vezi, pa tudi nevropatijo.

Seznam vzrokov za situacijo:

Te bolezni lahko preprečimo z izvajanjem preventivnih ukrepov ali pravočasnim zdravljenjem. Rentgensko zaustavljanje zazna te bolezni v zgodnjih fazah, tako da, če se pojavijo bolečine v petah, morate to raziskavo opraviti vsake tri mesece in zdraviti.

Kdaj obiskati zdravnika?

Z pojavom manjše bolečine v petah ni treba sodelovati pri samozdravljenju, in se nemudoma obrnite na zdravnika v kraju stalnega prebivališča. Po izvedbi diagnostičnih ukrepov bomo pojasnili glavni vzrok za patologijo in vzpostavili pravilno metodologijo medicinske terapije: konzervativno ali kirurško, odvisno od globine lezije + povezanih bolezni.

Diagnosticiranje vzrokov bolečine v peti

Diagnostični pregled je sestavljen iz treh točk: vizualni pregled, laboratorijske preiskave in instrumentalne študije z najsodobnejšo opremo. Vizualni pregled + palpacija kaže stopnjo poškodb sklepov: otekanje, pordelost stopal, nevropatija, občutljivost, motorična disfunkcija stopal, prisotnost fistul in gnojna okužba.

Test krvi kaže na levkocitozo, anemijo, raven ESR, hitrost sečne kisline, prisotnost markerjev raka in revmatoidnega sredstva.

Setev strganja sečnice, ustne sluznice omogoča identifikacijo klamidije, gonoreje, sifilisa, tuberkuloze. Za določanje črevesnih patogenov se opravijo testi za blato in urin. Pogosto se izvede punkcija prizadetega sklepa. Rentgenski pregled bolnikovega sklepa v treh projekcijah, MRI, ultrazvok, računalniška tomografija so instrumentalne študije. Artroskopija ni le raziskovalna metoda, ampak tudi možnost zdravljenja. Natančen načrt pregleda je odvisen od starosti pacienta, od sočasnih bolezni in od nujnosti diagnoze.

Zdravljenje bolečine v peti

Terapevtska zdravljenja so odvisna od glavnega vzroka patologije. Bolezni, kot so kardinalni dražljaj, artritis, artritis-artroza, artritis-artroza, bursitis, ahilitis - imajo skupen režim zdravljenja, in sicer:

• lajšanje bolečin z analgetiki (analgin, baralgin);
• NSAID (diklofenak, Dikloberl, Movalis, Nimesil);
• desenzibilizatorji (Dimedrol, Tavegil, Suprastin);
• Novokainska blokada pet;
• mišični relaksanti;
• imunosupresivi (z reaktivnim artritisom);
• Hondroprotektorji (Hondroksid, Hondrolon);
• vitaminska terapija (B, A, D, E).

Fizikalna obdelava s šok valom + laserska terapija, masažni postopki, solne kopeli, blatna terapija se doda na seznam zdravljenja. V primeru neuspešnega konzervativnega zdravljenja se uporabi kirurški poseg. Če se na seznam razlogov pridružijo patologije nalezljive etiologije, je shema zdravljenja popolnoma drugačna. Vsaka vrsta okužbe se zdravi z antibiotiki, po krvni kulturi so imenovani za občutljivost na eno od zdravil. Onkologija stopal se izloči takoj ali s kemoterapijo (Leikeran). Pri debelosti je potrebna posebna prehrana za hujšanje in protin, zdravila, ki predpisujejo nižjo koncentracijo sečne kisline v krvi + NSAID.

Kako sami odpraviti bolečino doma?

Če želite hitro zmanjšati hude bolečine v peti, lahko postavite kos ledu na boleče mesto in ga držite 20-30 minut. Pete, mehka tkiva, ki obdajajo stopalo in nad njo, je treba protiti s protivnetnim gelom (Fastum-gel, Feloran, Diklofenak). Če bolečine v peti dolgo časa mučite in jih ne morete sami odpraviti, poiščite strokovno pomoč pri artrologu ali kirurgu.

Prognoza in preprečevanje

Peta bolečina, odvisno od vira njenega izvora, ima pomirjujočo prognozo, to je z odpravo osnovne patologije, bolečina izgine za vedno. Lokomotorni organ po konzervativnem ali kirurškem zdravljenju pridobi prejšnjo gibalno funkcijo. Ob izključitvi te patologije je treba izvesti preventivne ukrepe, in sicer:

1. Boj proti prekomerni teži.
2. Spoštovanje zdravega načina življenja.
3. Nosite udobne čevlje (ploščati čevlji priporočajo posebne čevlje).
4. Izvajanje niza vaj za noge.
5. Zmanjšan fizični napor.
6. Med delom, povezanim z vertikalnim položajem telesa, morate vzeti odmor z izvajanjem vaj za stopala.

Profilaktični ukrepi vključujejo pravočasen pregled pri zdravniku glede na način bivanja in dajanje predpisanih zdravil. Zdravljenje s sanatorijem je ena od pomembnih točk za preprečevanje bolečine v peti.

Bolezen spodnjih okončin vodi do invalidnosti. Bolečine v pestnicah so zaskrbljujoč znak, lahko so posledica resnih bolezni, kot so fascija, burzitis, tendonitis, destruktivna artroza, osteomijelitis, tuberkuloza ali rak. Zato takšne bolečine ne smemo zanemariti, ampak jo takoj preučiti. Hiter odziv na ta zaskrbljujoč simptom bo odpravil zaplete in invalidnost. Da bi to naredili, se morate zavedati in vedeti vse o: bolečini v peti pri hoji - vzroki, zdravljenju.

Zakaj peta boli pri hoji: vzroki in načini zdravljenja

Naše pete so pomemben del stopala. Z njihovo pomočjo se ustvari podpora telesa, napetost, ki se pojavi med katero koli fizično aktivnostjo, postane šibkejša. Ta del zagotavlja zaščito hrbtenice.

Kalkaneus je precej velik, vendar je najbolj občutljiv na različne poškodbe v primerjavi z drugimi kostmi. Skozi to območje prehajajo krvne žile, kite in živčna vlakna.

Vzroki bolečine v peti

Veliko jih zanima, zakaj peta boli? Za to obstaja veliko razlogov, vključno z razvojem bolezni. Pri bolečinah pri hoji lahko pride do:

• zaradi prekomerne teže;
• redčenje podkožnega sloja pete;
• uporaba neprijetnih čevljev;
• dnevno vožnjo na dolge razdalje;
• dolgo bivanje v stanju stalnosti.

Včasih peta boli pri hoji pod vplivom sistemskih bolezni. Eden od primerov je revmatoidni artritis. To je resna bolezen sklepov, ki lahko povzroči različne zaplete. Bolečine se najprej pojavijo med hojo, potem postanejo trajne.

Naslednji vzrok je Bechterewova bolezen, ko se v kalcanusu občutijo hude bolečine, zaradi česar je nemogoče stati. Patologija se lahko pojavi tudi zaradi kopičenja soli sečne kisline, ki povzročajo užitke in otekline.

Včasih nelagodje ni povezano s specifičnim problemom, temveč v ozadju psiholoških težav. Bolečina v tem primeru je resnična, vendar nima fizioloških patologij.

Med predpogoji obstajajo tudi nalezljive bolezni:

• Reaktivni artritis. Provokativni dejavniki so nalezljive bolezni s skrito obliko.
• Tuberkulozna kost. Obstajajo gnojne tvorbe, kostna snov izgubi svoje lastnosti. Zaradi tega pride do deformacije stopala in šepavosti.
• Osteomijelitis pete. Sestoji iz vnetja sestavnih delov kostnega tkiva.

Pogoji so lahko travmatični. V takih situacijah govorimo o raztezanju kite in njihovem raztrganju, modricah petnega območja. V slednjem primeru so vezna tkiva vneta. Pri zlomih je opaziti deformacijo stopala, pojavijo se modrice.

Z bolečino v peti so vzroki in zdravljenje tesno povezani. Zdravnik opravi sestanke po opravljenih raziskavah, zbiranju zgodovine in proučevanju simptomov.

Glavni razlog za pojav bolečine v stopalih pri otrocih je Shinzova bolezen. Ugotovljeno je bilo, da pri deklicah pogosteje peta boli do osem let, pri dečkih - do 10. Glavni simptom bolezni je bolečina, ki je lokalizirana na zadnji strani pete. Ta patologija vodi do trajnih prehranskih motenj kostnega tkiva stopala.

Pri otrocih so lahko bolezni povezane tudi s ploskimi stopali. Če težave ne odpravite pravočasno, obstaja velika verjetnost zaobljenja hrbtenice, ki povzroča pojav bolečine.

Vrste pete pri hoji

Obstaja več vrst bolečine:

• Bolečina. Ta vrsta bolečine je pogosto povezana s hitrim pridobivanjem telesne mase. Pogosto ga najdemo pri nosečnicah, ki hodijo na visoki ploščadi ali na petah. Vzrok bolečine v peti je lahko bolezen, kot je fasciitis. To je vnetje vezi, ki držijo kosti v pravilnem položaju.
• Začinjena Pojavi se pri zlomu kosti v peti, hudih modricah.
• Utripajoča Pojavlja se v ozadju razvoja bakterijske ali glivične okužbe.
• Vlečenje. Lahko so začasni in začasni. Pojavi se v kršenju vezi, vnetnih procesov.

Pri nosečnicah se bolečina v peti pri hoji lahko pojavi eno uro po začetku gibanja. Pojavi se pogosteje pozno popoldne, po prehodih ob rojstvu otroka. Včasih ženska v položaju ne doživlja nelagodja, po porodu pa je zelo težko hoditi. Zdravnik lahko predlaga poškodbo ledvenega živca.

Če stopalo boli po spanju, lahko domnevate, da je izgled spodbude. Včasih začne ponoči motiti, kar povzroča nespečnost.

Diagnostika

Na začetnem sprejemu zdravnik opravi splošni pregled. Rentgenska slika je dovolj za identifikacijo poškodbe, spodbude ali fasciitisa. Če boli leva peta ali desna peta, se lahko uporabi ultrazvočni pregled. To vam omogoča, da prepoznajo vnetni proces v tkivih, prisotnost formacij.

Te metode niso učinkovite v vseh primerih. MRI se uporablja za identifikacijo težav, povezanih z Ahilovo tetivo. Če sumite na sistemsko bolezen, lahko zdravnik privabi visoko specializirane zdravnike. Na primer, biokemični test krvi se uporablja za odkrivanje revmatoidnega artritisa. Potreben je, če sumite na sladkorno bolezen.

Zdravljenje pete bolečine pri hoji

Po ugotavljanju vzroka bolečine v peti je mogoče predpisati zdravila, operacijo ali zdravljenje s tradicionalnimi metodami. V vsakem primeru je treba omejiti gibljivost noge, poskusiti manj hoditi do trenutka popolnega okrevanja.

Bolečine v desni peti ali levo lahko odpravite z ledeno masažo, ki jo nadomesti segrevanje. V prvih dneh priporočamo, da ta postopek opravite do 4-krat na dan. Celotni čas osvetlitve lahko traja do 7 minut.

Če vaša peta boli po teku, uporabite opore za nogo ali posebne pete med obremenitvami. Ti se prodajajo v lekarni, lahko razbremenijo obremenitev, ki se pojavi na prizadetem območju.

Nujno je treba poiskati zdravniško pomoč, če:

• simptomi ne izginejo v enem tednu;
• v območju stopala je oteklina;
• razen bolečine je otrplost;
• vsako gibanje vodi do širjenja nelagodja v celotnem okončini.

Učinek zdravil na petah

Če pri hoji boli hrbet, se lahko predpišejo zunanja sredstva: različna mazila, geli in kreme. Med učinkovitimi orodji:

• Ketorol. Kot del sestavine, ki hitro odpravlja vnetje. Izdelek lahko nanesete trikrat na dan.
• Indomethacin. Primerno za lajšanje bolečin in po operaciji. Prednosti vključujejo dejstvo, da se orodje ne absorbira v lokalni krvni obtok.
• Betadion. Pomaga pri boleznih, kot so protin, artritis, pete. Orodje za vtiskanje ne sme biti. Po nanosu ostane na površini dermisa tanek film zdravila.

Celovita obravnava

Ne glede na bolezen je priporočljiv kompleksen učinek. Za ta primer:

• aplikacije blata;
• mineralne kopeli;
• injekcije zdravil.

Če se osredotočite le na eno vrsto zdravljenja, se verjetnost sistemskega učinka zmanjša. Če se noge poškodujejo nad peto ali samo stopalo, lahko zdravnik predpiše injekcije steroidov. Učinkovite so, če konzervativne metode ne prinesejo ustreznih rezultatov.

Poleg tega se lahko uporablja terapija s šokovnimi valovi. Učinek se doseže z uporabo posebne opreme. Z njegovo pomočjo so zvočni valovi izpostavljeni visoki energiji skozi kožo na bolečem delu stopala. Učinkovite metode so UHF, lasersko zdravljenje in magnetna terapija. Za hitrejše okrevanje je priporočljivo izvajati terapevtske vaje, ki se osredotočajo na masažo in plavanje.

Tradicionalna zdravila za zdravljenje pete

Če točno razumete, zakaj so vaše pete prizadete med hojo, lahko izberete najbolj primeren način zdravljenja. V prisotnosti ostružkov ali razpok, ki vodijo v bolečino, pomoč kopel z furatsilinom. Postopek bo zahteval 2 tableti, nekaj jabolčnega kisa in medu. Noge je treba pariti 20-30 minut. Po parjenju se uporabi glinena torta, ki se zavije s krpo.

Olajšuje vnetje in oteklino na peti črne redkve. Treba je naribati. Komprese opravimo čez noč. Potek zdravljenja se izbere individualno, dokler se simptomi ne odpravijo. Enak učinek pomaga, če je bolečina na peti.

V lekarni lahko kupite tinkturo celbe. Piti se mora trikrat na dan 20 dni. Za pripravo raztopine se vzame 1 žlica, ki se razredči v 1/3 skodelice vode. Če je potrebno, se zdravljenje lahko ponovi.

Neodvisno naredite tinkturo orehov. Sredstva se pripravljajo z 20 grami. sesekljani oreščki, napolnjeni s kozarcem vodke. To mešanico je treba kuhati 10 dni. Po tem se 10-odstotno zdravilo pije 1 velika žlica trikrat na dan.

Če ne veste, zakaj, po dolgem sprehodu, vaše pete boli, je težava lahko povezana z glivično okužbo s peto. Da bi se izognili neugodju, se območje dvakrat dnevno zdravi s kalijevim permanganatom ali raztopino joda.

Z močno in vlečno bolečino bo kompresija s propolisom pripomogla k reševanju problema. Infuzija je impregnirana z gazo, polietilen pa nanesemo na vrh. Noga mora zaviti topel šal. Po 20-30 minutah se kompresija odstrani.

Veliko poškodb pete spremlja pojav toplote in otekline. Visoka učinkovitost je pokazala list zelja. Na več mestih ga je treba takoj preluknjati z vilicami, nato pa jo pritrditi na nogo.

Druge metode zdravljenja stopal

Zgoraj je bilo omenjeno, da se lahko pojavijo bolečine v območju pete s fasciitisom. Njegovo zdravljenje poteka s širokim razponom pristopov. Lahko se zdravite z obsevanjem. Dober učinek se doseže z uporabo posebne pnevmatike, ki se prekriva ponoči. Ta pristop vam omogoča, da Ahilovo tetivo ostane v želenem položaju.

Če bolezen, povezana z bolečino v regiji pete, ne mine več kot eno leto, in vse druge terapije so se izkazale za neučinkovite, se uporabi kirurško zdravljenje. Potrebno je tudi, da odstranimo iztok iz pete kosti.

Terapevtska gimnastika

• Stopala postavite na površino eno za drugo. Dlani naj počivajo ob steni. Prepričajte se, da je boleča noga zadaj. Začnite s počasnimi čepi, s poudarkom na zdravih udih. To je treba storiti, dokler ne začutite, da se razteza mišic za spodnjim delom noge.
• Stojte na rahlem vzponu, da pete visijo. Začnite se dvigovati do prsta in se vrniti na začetni položaj. Postopek ponovimo 15-krat.
• Naslednja vaja poteka z valjarjem ali steklenico. Nahajajo se na tla, stopala na vrh. Začnite valjati steklenico, tako da je vpleten celoten lok stopala.

Preprečevanje

Upoštevajte preventivne ukrepe:

• Dobro si sprostite noge. Ne bi smeli biti pretežki.
• Ni priporočljivo, da hodite po tleh bosi. Copati morajo biti z mehko hrbet, dober vstavek. Za ulične sprehode primernejši športni čevlji.
• Če imate ravne noge, potem kupite posebne vložke. Za doseganje terapevtskega učinka pri otrocih se uporabljajo posebni čevlji.
• Poskusite zmanjšati težo na normalne vrednosti. To bo zmanjšalo stalno obremenitev stopala.

Najmanj vseh težav z nogami se pojavi pri ljudeh, ki so zmerno vključeni v telesno dejavnost. Prednost raje za tiho kolesarjenje in vodne terapije.

Tako obstaja zadostno število bolezni, ki lahko povzročijo bolečine v območju pete. Kljub velikemu številu metod zdravljenja se je treba osredotočiti na tiste, ki pomagajo odpraviti glavni vzrok bolezni.