Dober dan vsem, danes bomo nosili čevlje za tek!
Začnimo z dejstvom, da ni vsak športni čevelj primeren za to. Superge, na primer, ne bodo delovale, prav tako kot superge za košarko, tenis, hojo itd. Vsak šport pomeni določeno obremenitev, za nepripravljenega športnika pa je najpomembnejše, da ga pravilno kompenzira, da se ne poškoduje.
Obstajajo čevlji, izdelani posebej za tekaške tekaške copate in konice, zmanjšujejo tveganje poškodb in pomagajo doseči dobre rezultate. Ne bomo govorili o konicah v tem članku, imajo svoj fokus in niso primerni za začetnike, menijo superge.
Obstaja nekaj skupnih funkcij za tekaške copate:
1) Čevlji (razen nekaterih posebnih modelov) morajo imeti amortizacijo. Moral bi biti v petnem delu podplata, tudi v nogavicah. Vsi proizvajalci visokokakovostnih čevljev označujejo prisotnost in položaj amortizacijskih vložkov.
2) Podplat in vrh čevlja morata biti prožna in mehka spredaj.
3) Na podplatu so vložki iz gume, ki so odporni na abrazijo. Najpogosteje se nahajajo v petnem delu in na zunanji strani čevlja, kar predstavlja glavni tovor.
4) Tekaški čevlji niso nikoli izdelani iz usnja ali drugih materialov, ki slabo dihajo.
5) Trdi zgornji elementi obutve so dovoljeni samo v petnem delu. Vendar ne smejo biti v stiku z nogo, drgniti in pritiskati na Ahilovo tetivo.
6) Vezanje naj bi bilo idealno na čevlju asimetrično, bližje notranjosti stopala.
7) Bolje je, če zank na vezavi ni združen z enim trdim trakom. Imeti morajo možnost premikanja, tako da se lahko superge potegnejo tesneje vzdolž noge. Vendar to ni nujno tako.
8) Notranji vložek mora biti odstranljiv, tako da ga po potrebi zamenja ortoped.
9) Teža parih copat ne sme presegati 400 gramov.
Ampak to še ni vse. Dejstvo, da so superge primerne za vožnjo, ne pomeni, da so dobre za vas. Obstaja več dejavnikov, ki jih je treba upoštevati.
Moške in ženske superge se ne razlikujejo le v barvi. Ženske noge so bolj zahtevne za čevlje, zato lahko uporabite dodatne tehnologije in druge materiale. Glavne razlike ženskih superge:
1) Delež ženskih nog se v povprečju razlikuje od razmerja moškega, zato je čevelj drugačen. Ženski čevelj ožji
2) Peta ženskih copat ima dodatno višino, ki zmanjšuje verjetnost poškodbe Ahilove tetive
3) Ženske tehtajo manj kot moški in zato je amortizacija ženskih copat mehkejša od moških
Izjema od teh pravil so praviloma konkurenčni čevlji, ki nimajo nobenih resnih konstruktivnih rešitev in tehnologij, vendar niso primerni za dolgoročno usposabljanje.
Pronacija, supinacija in višina loka stopala
Če teh konceptov niste seznanjeni, lahko o njih preberete v izreku in supinaciji članka. Tukaj želim omeniti, da je pri izbiri superge stopnja pronacije in višina loka stopala ena od odločilnih vrednosti - ta parameter neposredno vpliva na verjetnost poškodbe. Ljudje s prekomerno pronacijo in nizkim lokom naj izberejo tekaške čevlje s podporno nogo (zaščito pred prekomerno pronacijo), kar bo povečalo amortizacijo in prihranilo kolena. Čeprav je hipopronatorjem popolnoma kontraindicirano, da jih nosi, se verjetnost povečanja povečuje.
Široka in ozka noga, velikost čevlja
Širina blazinic je odvisna predvsem od proizvajalca. Na primer, Asiksa ima tradicionalno precej ozko blazinico, Saikony in Brooks pa široko, medtem ko je v Mizuno ozka v peti in široka v prstih. Ko poskušate na superge, bodite pozorni na to, kako sedijo na stopalu - superge morajo tesno prilegati stopalu, hkrati pa nikamor ne potiskajte. Vedno povežite svoje superge s spodnjih zank, da jih lahko namestite na nogo, kolikor je le mogoče.
V velikosti morajo biti čevlji izbrani tako, da palec ne doseže palca vsaj 3 milimetrov. To je posledica dejstva, da ko teče stopalo povečuje velikost in če vzamete superge točno velikost, medtem ko lahko teče poškoduje noht. Iz istega razloga je bolje meriti superge v večernih urah, ko stopalo narašča od dnevne obremenitve. Da bi poskusili, je vredno nositi svoje tekaške nogavice in nositi ortopedske vložke, če jih uporabljate.
Nekatere vrste superge so podmerne. Najpogosteje so to tekmovalni čevlji.
Vrsta usposabljanja in težo športnika
Vzorec je preprost, večja je vaša teža, daljša je razdalja in slabša je sposobnost mišic in vezi, bolj je zaželena amortizacija in podpora. Katera (v katerih delih čevlja) je odvisna od strukture stopala, biomehanike in tehnike teka.
Višinska razlika med peto in prstom in tekalno tehniko
Vrednost diferenciala se izbere glede na tehniko nastavljanja stopala med vožnjo. Običajno obstajajo tri vrste delovanja: nastavitev na peto in nastavitev na sredini ali sprednji strani stopala. Ko teče po peti, je višja in ponavadi je v peti dostojna amortizacija, da se zmanjša tveganje za poškodbo kolena. Pri vožnji po sredini ali sprednji strani stopala postane podplat bolj gladek, oblazinjenje pa se večinoma nahaja spredaj.
Kot je navedeno zgoraj, višja peta zmanjšuje tveganje za poškodbo Ahilove tetive.
Obstaja mnenje, da lahko padec vpliva na tehniko vašega teka in ga spremeni. Mi smo skeptični glede te izjave. Padec vam lahko pomaga ali vam ovira malo teka s svojo tehniko, vendar ta intervencija nikoli ne bo tako močna, da se bo tehnika spremenila.
Poletne in tekmovalne superge so lahke in zračne, zlahka se zmočijo. Zimske in jesensko-pomladne superge so narejene iz bolj gostih materialov, ki se zmočijo in bolje ohranijo toploto.
V nasprotju z upanjem mnogih ljudi, ni superge, ki so dobro prezračevane in se ne zmočijo. Tudi Goretexovo tkivo, ki je namenjeno reševanju tega problema, se z njim ne uspešno vedno spopada.
Od pokritja, na katerem tečemo, je najprej odvisno od podplata čevlja. Za vožnjo po tekalnih stezah, asfaltu in drugih trdnih gladkih površinah bo delal gladko, mehko podplat. Za umazanijo in podobne mehkejše taline je zunanji podplat bolj togo in tekalna plast postane globlja, da se izboljša trzanje. Tek skozi gozd in v slabem vremenu zahteva še večjo tekalno plast, včasih pa tudi železne konice, da ne bi zdrsnila po deblih padlih dreves, ledu itd. Tudi te podplati so še težje zaščititi atletsko stopalo pred vsemi vrstami ostrih kamnov in ovir.
Poleg podplata se stranska podpora pogosto izvaja tudi v off-road obutvi, ki ščiti stopalo pred dislokacijami in se postavi bolj gosta mreža, ki jo je težje poškodovati.
Razlikovanje med blagovnimi znamkami je opaziti ne le v blazinicah. Tehnologije vsake blagovne znamke so tudi svoje in čeprav so si vse podobne po pomenu, imajo še vedno razlike. Tako Asix absorbira gel, zakon in Brooks, peno in Mizuno - plastično ploščo. Vsi opravljajo isto funkcijo, vendar se obnašajo malo drugače, zato je bolje poskusiti več možnosti in izbrati najbolj udobno.
Nekatere blagovne znamke imajo tudi svoj poudarek. Salomon se na primer osredotoča predvsem na terensko vožnjo.
Večina obravnavanih značilnosti se lahko in mora določiti neodvisno, vendar pa je stopnja pronacije in ravne nožnosti ter nianse tehnologije bolje določena s posebno opremo. To lahko storite tako, da opravite preizkus v laboratoriju Running Lab.
Mestno območje je najbolj priljubljeno območje med športniki. In če vzamemo statistične podatke, potem so ljudje, ki delujejo na asfaltu, veliko več kot tisti, ki imajo zmožnost teči na premaz in druge površine. Zato je veliko mestnih prebivalcev zaskrbljenih zaradi vprašanja: kako izbrati superge za vožnjo po asfaltu?
In to vprašanje upravičeno postavljajo, ker je treba izbor pravih superge obravnavati zelo previdno in celo natančno. Še vedno govorimo o udobju teka in zdravju športnika ter o trajanju uporabe čevljev.
Ne glede na to, kdo ste: prebivalec metropole ali majhnega mesta, pogosto morate tekati samo po betonski, asfaltni in keramični osnovi.
Glavna značilnost takšnih površin je maksimalna togost. Tek na mehki podlagi ne udarite v hrbtenico, noge, kolenske sklepe in telo kot celoto, toda tek na asfaltu ustvarja obremenitev, ki 6-krat presega vašo telesno težo.
Zato ne morete delati v čevljih. Na primer, superge so zelo lahke in udobne čevlje, se zdi, da lahko letite v njih, ampak za vožnjo na tako trdi površini kot asfalt, niso primerni. Niti ne obvladate pravilne tehnike teka, saj se že naveličate te dejavnosti (zaradi utrujenosti, kurja očesa in še veliko več).
Vse probleme rešujemo s pravilno in smiselno izbiro tekaških čevljev za tek, ki poteka med najbolj znanimi, znanimi blagovnimi znamkami. Tek na dolge razdalje v takih superge, casual čevlji sploh ne želijo.
Veliko žensk resnično radi moški čevlji ali superge "unisex", pravijo, da izgleda zelo lepo in celo bolje kot na moške. Morda so takšne superge lahko videti boljše, ampak dejstvo je, da ženski tekaški čevlji imajo svojo edinstvenost.
Ženske superge so še vedno ekskluzivni izdelek. Človek, ki teče po trdi površini, razmeroma težko zazna udarce proti trdemu premazu, vendar so ženske mišice veliko šibkejše. V zvezi s tem inženirji športnih čevljev ponujajo lahke različice lepih spolnih čevljev, kjer je zelo tanek vrh in trpežna peta.
Tako lahko dekletom svetujemo, da vzamejo čevlje, ki so namenjene njim, brez "unisex" in brez moških čevljev, korist po vaši izbiri je res ogromna.
Obstajajo številni arhivski nasveti za izbiro zanesljivih superge, in če želite spremeniti vaš tek v udoben šport, sledite spodnjim nasvetom:
Vsaka vrsta obutve ima svojo glavno nalogo. Kar zadeva superge za vožnjo v mestnih razmerah, prevladuje naloga ublažitve udarca. Amortizacija - to je dodatna plast, ki ima superge, mehča najmočnejši udarec v telo.
Ni lahko izbrati najboljših tovrstnih copat, vendar je povsem mogoče identificirati glavne "velikane" na trgu športne obutve, bralec pa bo izbral tako, da bo določil svoje prednostne naloge.
Verjetno ste slišali veliko o tej priljubljeni japonski družbi. Kot je za našo temo, Asix superge zaslužijo pozornost z glavnega, zdravniškega vidika. Dejstvo je, da je to podjetje zgradilo lasten raziskovalni inštitut, kjer študira in oblikuje tekaške čevlje. Takšno obutev za vožnjo bodo natančno svetovali zdravniki!
Zgornji material tekaških copat je precej gost, lahko delate v prašnih vremenskih razmerah in v dežju. Veliko pozornosti je namenila tudi amortizaciji, obstaja gelni blok, ki razdeli obremenitev na celoten podplat. Skupina, ki je testirala »testno vožnjo« teh superge, je bila zadovoljna: vožnja je mehka, udobna, vendar hkrati zelo hitra.
Zelo priljubljeno podjetje, ki iz prve roke ve vse o teniškah. Nike je neutrudno delal, da bi ustvaril »popolne superge« in redno uporabljal novejše in novejše tehnologije. V proizvodnih linijah so tako moški kot ženski modeli, ki jih uporabljajo ne le navadni državljani, temveč tudi profesionalni športniki. Lahko rečemo, da je podjetje resnično zaslužilo naziv proizvajalca najboljših tekaških čevljev za tek.
Superge imajo optimalno višino podplatov. Ker večina od nas teče od pete do pete, so inženirji ustvarili optimalen model, pri katerem je peta podplata zelo trda in je nogavica mehka in elastična. Zavrtje čevlja se odpravi, kar zmanjša tveganje za dislokacijo. Pena se uporablja za amortizacijo.
Druga znana družba: Reebok. Posebnost Reebokove politike je, da si prizadeva ustvariti najbolj udobne in udobne superge, in to je treba priznati: v tem jim uspe. Poleg tega so čevlji Reebok znani na trgu športnih čevljev: »najlepše«, saj podjetje pogosto zelo uspešno eksperimentira z zunanjim dizajnom.
Zgornji del superge je sestavljen iz ohlapne mreže, ki med vožnjo ustvarja odlično prezračevanje, podplat je zelo mehak in se precej zlahka upogne - vse to zagotavlja resnično udobno vožnjo. Pravilno oblazinjenje in oprijem sta opremljena z nedrsečim podplatom. In najpomembnejši "trik" je teža. Reebok superge so res zelo lahke.
Proizvajalci obutve uspešno poskrbijo za svoje stranke, saj ponujajo nove in nove pogoje, nove in nove modele, nove in nove tehnologije. Vse, kar ostane za nas, kupce, je, da gremo v najbližji oddelek priljubljenega podjetja in kupimo želeni model. Usposobljeno osebje vam bo pomagalo narediti pravo izbiro in po branju tega članka ste postali zelo dober strokovnjak za izbiro športnih copat.
Tek je najbolj priljubljena oblika treninga. Vsi delujejo: moški, ženske in otroci. Da bi imeli koristi od tečajev in da ne poškodujejo nog, je treba pravilno izbrati športne čevlje. Sneakers in univerzalne superge tukaj niso primerne - potrebujete posebne modele, ki upoštevajo vašo težo, spol, nastavitev stopal in celo tekmovalno tehniko.
Športni čevlji morajo izbrati med vrsticami znanih proizvajalcev. In ne samo zato, ker ugledna podjetja cenijo svoj ugled in spremljajo kakovost proizvedenega blaga. Resne blagovne znamke se same ukvarjajo z razvojem čevljev, preučujejo obremenitev, ki jo športniki doživljajo med treningom, in celo ustvarijo nove materiale za proizvodnjo superge.
Tisti, ki se resno ukvarjajo z vožnjo in potrebujejo udobno, ergonomsko obutev, morajo iskati svoj par v skladu z naslednjimi podjetji:
V članku, najboljši modeli tekaških čevljev, smo podrobno pregledali izdelke teh in drugih znanih proizvajalcev. Toda pri športnih čevljih mora izbira temeljiti tudi na individualnih značilnostih osebe. Zato preberite priporočila strokovnjakov za nakup je bil res uspešen.
Tekaški čevlji se razlikujejo od drugih športnih čevljev. To ne zadeva le rezanja, ampak tudi lastnosti uporabljenih materialov: t
1. Vrh - mehak in fleksibilen, z najmanjšim številom šivov. Pogosto ima mrežaste vložke iz najlonske ali poliestrske preje.
2. Trda ojačana peta za varno pritrditev pete in zmanjšanje pritiska na Ahilovo tetivo.
3. Zajetje - neke vrste "ovratnik" za gleženj. Mehka in tesna, dobro pritrdi nogo in preprečuje drgnjenje.
4. Vmesni podplat razprši točkovne obremenitve, ki opravljajo funkcije neke vrste oklepnega pasu.
5. Pravzaprav podplat z obveznim odebeljevanjem na peto in vstavljenem prstnem delu. Narejena je iz mehkih in elastičnih, vendar trajnih materialov, ki zagotavljajo dobro oprijemljivost na površino.
Drugi elementi obutve (jezika, vezalke) nimajo bistvenih razlik. Tako kot vložek, čeprav je lahko odstranljiv, ne odstranljiv ali ima celo »spominski učinek«.
Pred pregledom glavnih vrst tekaških copat upoštevajte skupno klasifikacijo za vse modele.
Prvič, superge so izbrane po spolu. Moški in ženske imajo drugačno strukturo stopala in razmerje med telesno težo in njeno površino, zaradi česar bo pritisk na samico obeh spolov drugačen.
Če se ne dotaknete vprašanj oblikovanja, so značilni znaki moških tekaških copat:
1. Večja amortizacija.
2. Širok blok.
3. Manjša površina pete.
Ženske superge imajo nižjo stopnjo amortizacije, saj so športniki običajno lažji od moških. Da bi ohranili Ahilovo tetivo, se peta na takih modelih dvigne nekoliko višje.
Poleg tega so športni čevlji razdeljeni na podvrste, odvisno od pokritosti teka. Tu se odlikujejo tri skupine superge:
1. Za vožnjo po asfaltu.
2. Za telovadnico in opremljene tekalne steze.
3. Za tek na smučeh.
Bolje je, da uporabite superge glede na njihov namen - tako da bodo trajali dlje, in lastnik bo veliko bolj priročno.
Poletne superge šivajo iz najlažjih materialov. Podstavek je pena ali silikon, zgornji del je narejen predvsem iz mreže. V takih čevljih noge dobro dihajo, superge pa so lahke (do 500 g pare). V toplem vremenu lahko tečejo ne samo po ulici, ampak tudi v telovadnici skozi vse leto.
Zimske superge so vedno gostejše in lahko tehtajo do 800 g. Idealna možnost je zgornji membranski material tipa Gore-tex z dodatno izolacijo. Podstavek je debelejši, iz ekspandiranega polistirena, ki ščiti stopala pred mrazom in vlago. Zimske modele pogosto dopolnjujejo konice - odstranljive ali odlite. Edini minus ogrevanih superge je, da noge v njih sploh ne “dihajo”, celo Gore-tex tega problema ne reši.
Modeli v medsezonah so križanec med zimo in poletjem. Ne zmočijo se, imajo gosto podplat, hkrati pa tukaj ni prezračevanja.
Primerno za profesionalne športnike in amatere. Takšni modeli imajo dobro oblazinjenje in rahlo povečano težo: par čevljev se razteza za 250–400 g. Odporni zunanji podplat odlično porazdeli pritisk stopala, vrh pa je narejen s tehnologijo Fluid Fit iz polimerne mreže.
Takšne superge so udobnejše in varnejše, vendar zaradi velike teže niso primerne za prvenstva. Poleg tega je njihov podplat namenjen za zunanji asfalt, ne pa za gumiran premaz stadiona.
Pros:
Slabosti:
To je izbira strokovnjakov. Praviloma so takšne superge skoraj dvakrat laže kot modeli treninga (približno 200-250 g), kar omogoča razvoj maksimalne hitrosti na daljavo. Tu je podplat tanjši in bolj fleksibilen ter ima tudi boljši oprijem na tekalni stezi. Superge za atletska tekmovanja imajo zelo tesen oprijem gležnja, ki ni vedno primeren, ampak učinkovit za vzdrževanje hitrosti tekača. Ampak amortizacija tukaj praktično ni, zato taki čevlji niso primerni za pogosta usposabljanja.
Pros:
Slabosti:
To je poseben model za tiste, ki radi vozijo po cesti. Takšne copate so zaradi nekaterih oblikovnih značilnosti povečale na 400–500 g. Prihaja ojačan, vendar razmeroma prožen podplat s tekalno plastjo in tesno vodotesno zgornjo površino.
Pros:
Slabosti:
Tekaški čevlji morajo sedeti čvrsto na stopalu in jih obenem ne stisniti. Zato je treba čim bolj natančno izbrati velikost čevlja in jo pred nakupom izmeriti (slika na podplatu morda ne ustreza resničnosti). Idealne superge za vas so tiste, pri katerih palca ne doseže palca 3 mm. Širina mora biti na vsaki strani približno 1,5 mm.
To je pokazatelj blokade in upogibanja stopala v trenutku udarca, ko peta prihaja iz tal. Pri tekanju pri ljudeh z različno pronacijo se obremenitev podplata porazdeli na svoj način, kar pomeni, da je treba podporo in amortizacijo prilagoditi strukturi nog.
Za določitev pronacije in višine loka lahko uporabite najpreprostejše "mokro testo". Bose noge namočite in na minuto položite na debel list papirja. Ko se pojavi moker odtis, obkrožite obris s peresom iz filca. Med prstom in peto boste videli obokan ovinek, širina preostalega mesta na najožji točki tega kompleta pa bo določila pronacijo vaše noge.
Po operaciji ostane le izbira pravilne možnosti:
1. V primeru ploskosti stopala se stopalo zruši navznoter in na ponjavi ostane širok odtis pod lokom. V tem primeru potrebujete superge brez podporne luči, sicer boste med vožnjo občutili nelagodje.
2. Zelo ozka prevala med prstom in peto je znak supinacije. Noga ima minimalen stik s površino, kar poveča obremenitev vaših nog in zahteva dobro oblazinjenje s superge. V notranjosti je potrebna večja podpora za večji odtis.
3. Pri normalni pronaciji doseže obokan lok približno sredino stopala. Tukaj, z naravno amortizacijo, je vse v redu, tako da posebna elastičnost podplatov ne bo potrebna.
Ta parameter je odvisen od teže športnika in značilnosti razdalj, ki jih teče. Za tanke ljudi povečana amortizacija ni posebej potrebna (povprečen ali lahek model), medtem ko je popolna preprosta.
Poleg tega se lahko zgoščevalni in elastični vložki nahajajo v različnih delih podplata:
1. Na rtu - za sprint, kot tudi, če je potrebno, za pogoste sunke v trenutkih skokov.
2. Na peti - za maraton in treninge, ko teža telesa ob pristanku ves čas pade na pete.
Tekaške copate bi se morale dovolj dobro upogniti, še posebej, če gre za model, s katerim boste morali hoditi po ulici ali grobem terenu. Idealno bi bilo čevlje upogniti v rokah pod kotom 45 °, vendar je veliko odvisno od materiala podplata. Določa tudi stroške, stopnjo amortizacije in "trdnost" superge.
Na trgu so na voljo naslednji edini materiali:
1. Guma - najpogostejša možnost, ima nizke stroške, vendar zagotavlja odlično oprijem na površino in res dobro upogiba.
2. BRS 1000 - trpežna sintetična guma, odporna na odrgnine. Ponavadi se uporablja na določenih območjih podplata.
3. Zmes DRC iz kavčuka - material, ki ni primeren za vse vrste tirov.
4. Duralon - lahka porozna guma, ki nima visoke odpornosti proti obrabi, vendar zagotavlja odlično fleksibilnost in absorpcijo udarcev.
Vsak proizvajalec poskuša izboljšati svoj izdelek iz različnih materialov. Najbolj priljubljene in priročne pa so naslednje vrste:
1. Pravo usnje je trpežno in voljno, vendar noge v usnjenih čevljih slabo dihajo. To je bolj možnost za izven sezone.
2. Sintetično usnje - močnejše in lažje od naravnega, vendar mu manjka prilagodljivost.
3. Nylon ali PE mreža - ni glavni, ampak najpogostejši material za poletne superge in vložke v lahkih modelih. Razlikuje v zadostni vzdržljivosti in zagotavlja optimalno prezračevanje obutve.
4. Gore-tex (Gorteks) - troslojni material s fluoroplastično membrano, ki se nahaja med vrhom tkanine in izolacijsko oblogo. "Zimska" možnost, ki omogoča stopalom, da se ne zmrznejo, hkrati pa zagotavlja minimalno izmenjavo zraka.
1. Če se odločite, da boste tekli sami, izberite trening superge z odebeljeno in dobro vpeto peto. Mesh vložki tudi v "jesen" modeli bo šport bolj udoben.
2. Profesionalni športniki, ki se nenehno udeležujejo tekmovanj, bodo dodatno potrebovali lahek par superge z maksimalno pritrditvijo nog.
3. Ljubitelji zimske vožnje na ulici je bolje izbrati dober izoliran model iz Gorteksa na debelih podplatih s tekalno plastjo in konicami.
4. Prebivalci vasi na obrobju in tisti, ki v osnovi izberejo umazane ceste za vožnjo, potrebujejo superge s povprečno težo na debelem, vendar zelo fleksibilnem podplatu z upognjenim nosom in močnim tekalom. Tudi tukaj potrebujete dobro absorpcijo udarcev in zanesljivo pokritost s stopali, sicer je neizbežna dislokacija.
5. Če vozite s prekomerno telesno težo, vzemite superge z maksimalno absorpcijo udarcev. Tako boste zmanjšali obremenitev spodnjega dela noge in kolena, olajšali delo in lažje utrujeni, kar pomeni, da boste lahko delali dlje.
1. Usposabljanje modeli lahko kupite v razponu od 2500-40000 rubljev.
2. Profesionalni čevlji za tekmovanja v tekmi stanejo približno 10 do 25 tisoč.
3. Za zimski par se pripravite dati vsaj 5.000–10.000 rubljev.
4. Približno enako bo stroške superge za vožnjo po križišču, le spodnji prag tukaj je določena na 2 tisoč.
Za ljudi, ki so resno vključeni v tek, je najpomembneje, da izberete prave čevlje. Športni tekaški copati vam omogočajo, da se izogibate poškodbam, preprečite utrujenost nog, vam daje pravi užitek v teku. Nakup tekaških čevljev ni problem. Problem je v tem, kako izbrati športne copate med številnimi modeli športnih znamk.
Če teknete le občasno in nimate posebnih zdravstvenih težav (hipo ali hiperpronacija stopala, ploske noge), potem so dovolj navadni športni copati priljubljenih blagovnih znamk (Reebok, Mizuno, Asics).
Ali potrebujete posebne tekaške čevlje, če:
Kako izbrati tekaške copate glede na destinacijo?
Vsi tekaški copati so razdeljeni v dve skupini:
Tekaški copati imajo več funkcij:
Moški in ženski tekaški čevlji so različni ne le v barvi. Ženske noge zahtevajo več čevljev. V ženskih copatih običajno uporabljajo dodatno tehnologijo.
Značilnosti ženskih superge:
Izjema je le konkurenčna obutev. Ni resnih strukturnih razlik, vendar ni namenjen dolgim treningom.
Samo zato, ker čevlji delujejo, ne pomeni, da so primerni za vas. Kaj superge je bolje za vožnjo - določite posamezne dejavnike.
Stopnja pronacije in elevacije sta pomembna dejavnika, ki določata verjetnost poškodbe.
Velika teža, dolge razdalje in slaba telesna pripravljenost mišic in vezi zahtevajo dodatno amortizacijo in podporo. Zato je odgovor na vprašanje - kako izbrati čevlje za tek - odvisen od tehnike teka.
Obstajajo trije načini za izvajanje:
Če izberete tekaške čevlje, se odločite, kdaj boste tekli.
Pri izbiri tekaškega čevelj morate upoštevati sezonske značilnosti regije.
Za vsako površino (asfaltne poti, tlakovci, parkirne poti, stenske obloge) potrebujete lastne čevlje. Imeti morate vsaj dva para superge.
Kako izbrati tekaške čevlje po vrsti tekaške obloge:
Sodobna tehnologija tekaških copat ponuja izbiro superge za vse namene. Tehnologije vsake blagovne znamke imajo svoje značilnosti. Čeprav tekaški čevlji različnih podjetij opravljajo eno funkcijo, vendar se obnašajo drugače. Preizkusite več možnosti in izberite najbolj udobno.
Med glavnimi proizvajalci športnih copat so zelo priljubljene:
Odlični tekaški čevlji, ki podpirajo stopala in nadzor gibanja.
Podjetje Chip Asics - silikonski geli kot amortizer, ki zmanjšuje obremenitev pete, hrbtenice in kolen.
Inovativna tehnologija Wave vam omogoča, da izberete najboljšo možnost za vse vrste voženj. To je lahek, ultra-sodoben tekaški čevelj za profesionalni šport.
V podplat je vgrajena plastična plošča (Wave), ki se zaradi posebne valovite oblike absorbira.
Climacool Ride - dihalne superge za vožnjo s 360-stopinjskim prezračevanjem stopala. Tehnologija ClimaCool učinkovito odstrani toploto in vlago iz čevljev, s čimer odpravi večje vire nelagodja.
Adizero Takumi Sen - super lahki tekaški copati za tekmovanje. Ta športni čevelj je izdelan iz visoko kakovostnih materialov, njegova teža pa je le 180 gramov.
Modeli uspešno kombinirajo razvoj podjetja, napredni razvoj drugih blagovnih znamk, modne trende športne industrije.
Izbira tekaških copat ni lahka naloga. Toda, če si v tem športu prizadevate za visoke rezultate in ste pripravljeni porabiti denar za kakovostne športne copate, je vredno. Visokokakovostni tekaški čevlji zmanjšajo tveganje poškodb in povečajo hitrostne zmogljivosti. Pomembno je tudi upoštevati vrsto vozne površine in ne pozabiti na individualne značilnosti telesa.
Fizkult-zdravo, draga! Ta petek je na dnevnem redu tema opravil. Z branjem boste izvedeli vse o obveznih čevljih tekačev: tekaški čevlji za tek. V prvem delu opombe bomo govorili o tehnološki komponenti tekaškega čeveljčka na primeru določenega proizvajalca in analizirali čipi, ki jih uporabljajo, namenjeni izboljšanju delovanja in povečanju udobja.
Torej, natisnemo našo henpecked temo, pojdimo!
Naš poletni cikel člankov, v katerem smo, mimogrede, že pokrili naslednje teme: [kako pravilno poravnati], [sončna očala], je pripravljen sprejeti še enega kolega. No, ne smemo mu zavrniti užitka...
Ali vam je všeč teči, kot ne maram? :)
Seveda ne moremo zanemariti teme tekanja in pravilnih čevljev za njega, saj je poletje najboljši čas za to vrsto dejavnosti. Zamislite si: zgodaj zjutraj ste odšli v mirno mesto, na ulici, mirno in sveže. Raztegnjena, ogreta in počasi je šla na svojo "kampanjo". Če niste ljubitelj urbane krajine, ampak raje bolj osamljene in lepe kraje (park, gozdni pas ali območje plaže) - dajte pet, mi smo bratje, ki gredo z vami.
Pravzaprav, nazaj na naše ovce :))
Seveda, vožnja vključuje ustrezen zdrs. Že napisali smo praktični vodnik, kako izbrati tekaške čevlje. Vendar pa ste v komentarjih k članku, ki ste jih naši dragi bralci, prosili, naj ne pretepamo okoli grma, temveč imenujemo najboljše športne copate. No, prisluhnili smo vašim zahtevam in danes bomo preučili posebne modele za nakup.
Kaj imamo, bomo izvedeli kasneje v besedilu.
Opomba:
Za boljše obvladovanje gradiva bodo vse nadaljnje pripovedi razdeljene na podpoglavja.
Ali veste, kaj predstavlja končni strošek superge? Na primer, vzemite blagovno znamko Adidas in vsak model za 100 dolarjev. Finančno stanje bo naslednje: t
Kot lahko vidite, glavni prispevek k končni ceni ni zagotovljen s proizvodnimi stroški, ampak s prodajno maržo (in 1/2 cene je še vedno cvetje). Sneakers same po sebi niso dragi izdelki. Goljufanje trgovine, kjer se prodajajo, je tisto, kar pogosto »naredi« preveliko ceno (kot mleko: kmetje jo kupijo po 10–15 rubljev na liter, in veriga delavcev, ki ne delajo ničesar, prinese ceno na 50–80 rubljev).
Zaključek: ne dobijo zavedeni v kraj nakupa superge (draga butik) - bolj prestižno je, več vaš denar gre za prodajno mrežo.
Kdo nam lahko pove, kateri so najboljši tekaški copati? Seveda, tisti, ki neposredno "delajo" na tem področju - tj. tekači Na trgu je veliko blagovnih znamk, ki proizvajajo športne copate, med njimi pa obstajajo jasne priljubljene.
Tu so primerjalni podatki o blagovnih znamkah, ki jih daje najbolj znani tekoči portal:
Raziskava kaže, da so Asics superge najbolj priljubljeni tekaški čevlji za tekače, Adidas pa je na drugem mestu. Menim, da je to pomemben argument, da bi ugotovili, zakaj je ta japonska znamka všeč profesionalnim (in ne samo) tekačem.
V zdravem telesu je zdrav duh je moto japonskega podjetja Asics, ki od leta 1949 do danes poskuša izdelati najboljši izdelek v svojem segmentu. Podjetje posveča veliko pozornosti novim tehnologijam, ki jim omogočajo, da iz telesa iztisnejo maksimum in dosežejo super rezultate. Že vrsto let so bili Asicsovi teniški copati nagrajeni z naslovom »Najboljši model za tek« iz najbolj avtoritativne svetovne izdaje Runner's World.
Pojdimo podrobno v Asics tehnološke rešitve in ugotovimo, zakaj je ta posebna znamka »taksiji« med tekači na različnih ravneh (od začetnikov do profesionalcev).
Glavni dosežki pri delu strokovnjakov pri ustvarjanju najbolj produktivnih superge so bili razvoj na naslednjih področjih (glavni so podani):
V zvezi s tehnologijami atributov, tj. tisti, ki so odgovorni za zunanjo komponento obutve (udobje, udobje in TP), so najbolj zanimivi:
To je le majhen del tehnoloških rešitev, ki jih Asics uporablja v svojih modelih. Popoln seznam je taka slika (klikni).
Toda, kako so vse te tehnologije "napolnjene" v superge:
Seveda, če nekdo v družini začne teči, in ponavadi je žena "prvi znak", potem bo celotna plemiška družina ujeta. Seveda, da najstnik ne ustreza odraslim modelom superge. Predvsem zato, ker njegova stopala in sklepni in vezni aparati še niso bili v celoti oblikovani. Zato obstajajo nekatere posebnosti pri vožnji, ki jih je treba upoštevati pri nakupu športnih copat za najstnika ali otroka.
Asics inženirji so poskrbeli za naše otroke, saj so razvili posebne otroške modele superge. Tu so njihove glavne značilnosti:
Pravzaprav smo upoštevali teorijo. Ampak, kot pravijo, sami ne boste polni tega. Zato preidimo na praktično stran vprašanja.
Torej imate določeno količino denarja in gorečo željo po nakupu najboljših tekaških copat. Kaj storiti naslednje?
Na splošno velja, da bi morali biti visokokakovostni copati dragi, in če so najboljši, potem je vsaj x2 drago. To ni. Stroški sodobnih superge, ki so namenjeni večini, so v povprečju 20-30 dolarjev. Seveda, za ceno njihove stroškovne cene ne morete kupiti superge, vendar pa lahko pri vseh modelih za dostojne modele kupite $ 80-120.
Osnovna pravila ekonomičnega kupca so:
Kar se tiče specifičnosti, vam bo naslednja opomba pomagala izbrati pravi model (klikniti).
Iz zgornjega gradiva smo že razumeli, da je japonska blagovna znamka Asics najboljša blagovna znamka, zato bomo nadalje ugotovili, kateri modeli so primerni za katere primere.
Asics čevlje, odvisno od lastnosti, ki jih vsebujejo, lahko razdelimo v 4 kategorije:
Razvrstimo vsako kategorijo podobno.
№1. Amortizacija
Vsi modeli te kategorije so izostreni tako, da ustvarijo najbolj udobne pogoje med vožnjo (tako v mestih kot v dvorani). Ime modela vsebuje ime »oblak / oblak«, ki označuje enostavnost teka (kot v oblaku). Vsebnost gela v peti določa stopnjo amortizacije in podpore (več gela, bolje). Primeri modelov: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14.
№2. Strukturna amortizacija
Modeli so izdelani z uporabo tehnologije DuoMax, ki pomeni krepitev (dvojne gostote) sredinskega dela podplata in povečanje prehoda (za 10-13 mm) od pete do pete. Primeri modelov: ASICS GT-2000, ASICS GEL-KAYANO.
№3. Off road
Modeli te linije uporabljajo tehnologijo senzorja Trail (senzorski sistem) - delitev podlage na segmente (običajno 2-4 žlebov), kar zagotavlja stik s tlemi na kateremkoli mestu stopala pri vožnji. Primeri modelov: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4, Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard
№4. Zbirka 33
Število spojev na vsaki nogi je 33 in od tod tudi ime zbirke. Značilnost te linije je minimalističen dizajn in lahkotnost (občutek bosa). Primeri modelov: 33-FA, 33-M2.
Poleg tega razdelka vam bo naslednja opomba pomagala pri izbiri želenega modela Asics (klikniti).
Še dlje, da ugotovimo, kaj predstavljajo...
Strinjam se, da je "najboljši" določen model najbolje izmeriti z uporabniškimi ocenami, to je bonitetnim sistemom navadnih ljudi, ki radi tečejo, ki so kupili določen model za opravljanje nalog, ocenili njegovo kakovost in se odločili, da ga priporočijo drugim. takšen koncept je bil izveden z virom, namenjenim teči - runrepeat, ki zbira ocene za različne modele superge in na podlagi njih oblikuje najvišjo oceno.
Za junij 2017 je ta (prvih deset) takšna slika.
Kot lahko vidite, je prvih deset v glavnem zastopanih z Adidasovimi modeli, in to so vsi novi modeli. Med Asics je med vsemi svojimi modeli tekmeci raje izbrali naslednje: Gel Fortitude 7, GT 1000 5 in Gel Hyper Speed 7.
Najboljše tekaške copate za vse čase
Tehnologija črpanja ne miruje in vsako leto se na trg pojavlja vedno več novih modelov, ki naj bi bili boljši od prejšnjih. Pravzaprav, novi ne more vedno dati kvote za stare v kakovosti, vendar po ceni 100% primerov - ja, to je veliko višja. Zato je pri izbiri najboljših športnih copat najbolje, da se osredotočite na modele, ki so postali brezčasni klasiki žanra, tisti, ki so svoje vozne lastnosti nosili skozi leta.
Te superge vključujejo (leto izdelave v oklepajih):
Ti modeli so strokovnjaki na področju teka na klasiko žanra v kategoriji najboljših športnih copat.
In zadnje, kar je ostalo, da ugotovimo je...
Zdi se, da smo kupili kakovostne superge, kar pomeni udobno in dolgo življenjsko dobo (v smislu obrabe čevljev). Vendar, kot pravijo, je vsa stvar v podrobnostih, in prav njihovo neupoštevanje lahko pokvari celo lepo sliko.
Kaj so te male stvari? Toda kaj.
№1. Pravilno vezanje
Vezanje naj bi zagotovilo pravilno pritrditev stopala v tekaški čevelj, kot tudi neločljivo obutev med vožnjo. Čipke so zaželene bombaž, ker držijo vozel bolj togo in možnost njihovega sproščanja je veliko nižja kot pri sintetičnem analogu.
Večina modelov tekaških copat ima dodaten par čipk. Takšne luknje so narejene posebej za tekača, ki pravilno čipka svoje čevlje. Tako je, potem:
№2. Stroga določitev telesne dejavnosti
To pomeni, da je treba tekaške čevlje uporabljati samo za vožnjo - brez dnevnih pohodov, tečajev v prostoru za uteži ali počitka v državi. Imeti morajo eno delovno površino in nekatere pogoje za njihovo uporabo. Z drugimi besedami, ne vlecite svojih čevljev.
№3. Sušenje
V tem primeru to ne pomeni zmanjšanja deleža maščobnih copat :), temveč odstranitev vlage iz njih. Po vsakem postopku vstavljanja v športne (in ne le) čevlje vstavite posebne sušilne silikagelne adsorbente. Taka malenkost za 300r v meji bo podaljšala življenjsko dobo vaših čevljev že več let.
V nobenem primeru ne zanemarite »majhnih stvari«, nato pa vam bodo čevlji dolgo časa služili zvesto, vaše noge pa bodo hvaležne za udobje in udobje.
Pravzaprav, to je vse, kar bi rad povedal. Povzetek zgoraj :).
Danes smo razpravljali o temi »henpecked« - ugotovili smo, kakšni naj bodo najboljši športni copati. Kaj ste izvedeli? Da bi morala cena modela biti v koridorju 3-5 tr., In proizvajalec bi moral biti Asics ali Adidas, kar je najbolje kupiti v športnih (ali spletnih) trgovinah in "starih" modelih. In tako, da čevlji ne spadajo v kategorijo »denarja za veter«, morate slediti preprostim pravilom za njegovo delovanje. No, ste vse razumeli?
Ps. In v kakšnih čevljih tečeš zdaj? Koliko ste kupili?
PPS: ali je projekt pomagal? Potem pustite povezavo do nje v statusu vaše socialne mreže - plus 100 točk za karmo zagotovljeno :)
S spoštovanjem in hvaležnostjo, Protasov Dmitry.