Precej pogosta kršitev je plosko-valgusno stopalo pri otroku, v katerem je deformacija spodnjih okončin. Ta patologija se pogosteje diagnosticira pri novorojenčku in otroku prvih let življenja. Zaželeno je, da se obrnete na pediatričnega ortopeda, ki bo pregledal poškodovane noge in pomagal popraviti ukrivljenost stopala pri otrocih.
Za konično planarno valgusno deformacijo stopala je značilna deformacija sklepov, pri čemer je spodnja okončina osebe upognjena navznoter ali navzven. Patologijo pogosteje diagnosticiramo pri ženskah po 30. letu starosti in pri otrocih, mlajših od enega leta, in malo starejši, ko se le učijo hoditi. Ukrivljeni ud je po videzu podoben črki »X«, pri čemer sta peta in prsti obrnjeni navzven, srednji del stopala pa navznoter. Če težava ni pravočasno diagnosticirana, se razvije ploskost, motena je lokomotorna funkcija in možna je invalidnost različnih skupin.
Pogosto diagnosticirana prirojena plosko-valgusna deformacija stopal, ki je povezana z okvarjenim nastajanjem sklepov in drugih sestavin spodnjih okončin. Šibke mišično-tetivne povezave stopala vplivajo tudi na valgusno deformacijo. Obstajajo naslednji vzroki bolezni:
Pri otrocih se stopala s ploskimi nogami pogosto pojavljajo na ozadju genetske motnje in razvoja Downove bolezni.
Na podlagi posebnih značilnosti, ki se lahko pojavijo v zgodnjem otroštvu, je mogoče zaznati deformacijo ravnega valgusa. Za patologijo so značilni naslednji simptomi:
Plane-valgus stop instalacija je razdeljena na 4 faze, na vsaki od njih je različna deformacija spodnjih okončin. Z vsako naslednjo stopnjo patologije se problem poslabša in poškoduje se velik del mišično-skeletnega sistema. Tabela prikazuje glavne faze kršitve in značilnosti.
V prvih letih otrokovega življenja je ugotovljeno, da ima kopitarje ravno valgusno stopalo. V otroštvu obstaja težava zaradi:
Pri otroku se poškoduje stopalo. Sprva starši opažajo, da je otrok počasnejši, nima časa za vrstnike. Kmalu se otrok pritožuje zaradi utrujenosti in bolečin v nogah. Če na tej stopnji težava ni identificirana, se čez nekaj časa poškodujejo sklepi kolkov in kolen. Takšne kršitve so polne razvoja skolioze in kršitve drže.
Valgusnih stopal ne smete zanemariti, saj lahko pride do resnih nepravilnosti v celotnem telesu. Deformacija stopal te vrste vodi do razvoja ploskosti različne teže. Poleg tega, da motnja povzroča kozmetično napako, še vedno sploščena stopala prizadene hrbtenico. Ko pride do odstopanja, pride do nepravilne porazdelitve obremenitve, zaradi katere se poškodujejo gibljivi sklepi kolen in kolkov. Pojavljajo se vnetni procesi, ki se kažejo v bolečini in izgubi moči.
Najnevarnejša posledica ravnega valgusnega stopala - oslabljena mišično-skeletna funkcija in invalidnost.
Za zdravljenje valgusne deformacije stopala priporočamo fizioterapevtske metode, ki po nekaj tednih dajejo pozitiven rezultat. Ustrezne manipulacije za vsakega bolnika predpiše zdravnik. Taka obravnava vključuje naslednje postopke: t
Pred gimnastiko je priporočljivo izmeriti kako ukrivljen lok sklepa, da bi spremljali napredovanje vadbe. Terapevtske vaje za plosko stopalo se izvajajo vsak dan. Kompleks vključuje naslednje naloge:
Priporočljivo je kupiti ortopedsko podlogo in jo opraviti. Če to ni možno, bo naredila ravno površino. V poletnih mesecih, kolikor je le mogoče, tečete po travi, pesku in majhnih kamenčkih. Zahvaljujoč hoji po neravnih površinah se krepi mišičje stopal. Takšni ukrepi so učinkovitejši od masažnih postopkov.
Patologije ne bo mogoče zdraviti, če bo oseba še naprej nosila neprijetne ali napačne čevlje. Ta točka zdravljenja je še posebej pomembna, če se je pri otroku razvila plosko-fusiformna deformacija stopal. Zahteva ortopedske čevlje, ki se opravljajo za vsakega bolnika posebej, glede na kompleksnost deformacije stopala. Pomembno je, da je peta togo pritrjena in da je bila stopnica. Bolnik je izbral medicinske ortopedske vložke. Pravilni čevlji imajo naslednji učinek:
Možno je popraviti ravno-valgusno deformacijo stopal z masažnimi postopki, ki jih v hudih primerih opravi zdravnik. Najprej se izvede lahka masaža, poškodovan ud je pomiljen, rahlo potrgan, pretresen. Pomembno je masirati noge na obeh straneh. Zahvaljujoč takim postopkom je mogoče obnoviti normalen pretok krvi v nogi, kolenih in kolku. Masirajte dvakrat na dan: zjutraj in zvečer.
Če ploščatega stopala ni mogoče ozdraviti s konzervativnimi metodami, je indiciran kirurški poseg. Med operativno manipulacijo je mogoče določiti normalni kot v kostnih sklepih stopala. Po operaciji se bolnik hitro okreva in se po nekaj dneh lahko samostojno premika. V hujših primerih uporabite kovinske vložke, ki pomagajo obnoviti lok stopala.
Da bi se izognili ploskemu valgusu, bo deformacija stopala pripomogla k pravilni porazdelitvi obremenitve na spodnje okončine. Pomembno je, da izberete udobne čevlje, zlasti za dojenčke, ki se samo učijo hoditi. Preprečevanje vključuje jemanje vitaminsko-mineralnih kompleksov, ki krepijo sklepe in kosti. Vsak dan bi morali izvajati terapevtske vaje.
Valgusna deformacija stopala je pogosta ortopedska težava, za katero je značilno odstopanje položaja palca navznoter. Hkrati lahko ta patologija vpliva ne samo na palec na nogi, temveč tudi na stopalo, gleženj, noge in celo na vrat stegna. Glavna značilnost takšne patologije je deformacija "X", zato je z drugimi ortopedskimi težavami ni mogoče stopiti na to. Običajno se ta bolezen pojavi pri otrocih, vendar je tudi pri odraslih diagnosticirana. Lahko je posledica travme, endokrinih motenj, artroze ali osteoporoze.
Bolezen je posledica deformacije metatarzalnih sklepov - zdi se, da se izravnava, kar vodi do motenj v sprednjem delu stopala, kar povečuje amplitudo gibanja kite in vezi. Posledično so noge premaknjene navznoter. Pri odraslih je najpogosteje diagnosticirana valgusna deformacija palca, pri otrocih pa konjsko-ravna valgusna deformacija.
Kot je omenjeno zgoraj, se ta bolezen najpogosteje pojavi pri otrocih, zato so glavni vzroki genetski. Otrok je že rodil s to patologijo, ali pa ga lahko dobi v zelo mladi dobi zaradi nepravočasnega dvigovanja nog ali dolgega stajanja (na primer v areni) ali zaradi prevelikih prizadevanj staršev, da bi otroka pospešil.
Tudi vzroki za razvoj te bolezni pri otrocih so lahko naslednji:
Razlogi za nastanek deformacij pri odraslih so: t
Pri ljudeh se valgusna deformacija stopala imenuje »kost«, saj se na mestu ukrivljenosti palca oblikuje rast kosti, ki povzroča veliko nevšečnosti, ker je zaradi tega težko izbrati prave čevlje. Poleg tega se brez zdravljenja ta velikost poveča in postane vnet, zaradi česar se oseba med hojo sooča s hudo bolečino.
Pogosto se starši otrok soočajo s postavitvijo diagnoze za otroke, kot je deformacija enakonočne valgus. Pri ljudeh se taka patologija imenuje ploskovitost, za katero je značilno, da se stopalo zapolni in ustvari izbrisani relief. Genetska predispozicija pri deformaciji stopal za otroke z enakovredno ravnim valgom ima pomembno vlogo. Vendar pa vzroki za to kršitev ležijo tudi v nošenju neprijetnih čevljev in neprimerno vzgojo otroka na nogah.
Upoštevajte, da ima v skladu z ICD-10 vsaka deformacija svoje kode. Torej, konjsko-ravna valgusna deformacija ali ploska stopala ima kodo M21.4, klasična plosko-valgusna deformacija stopala pri otrocih pa je M21.0. Poleg tega je patologija z gensko določenimi razvojnimi dejavniki (prirojena) označena s kodo Q66.5.
Simptomi te patologije se bodo razvili glede na to, kateri sklepi so prizadeti. Ko konj-ravno-valgus deformacije, bo prišlo do kršitve hoje, bolečine pri dolgotrajnem stoje ali hojo, upogibanje položaja stopala s premikom navznoter.
V primerih, ko se pri otrocih ali odraslih pojavi tako imenovana „kost“, bodo simptomi naslednji:
Poleg tega so lahko simptomi lokalno - rdečica na mestu deformacije, otekanje “kosti”, povečanje temperature kože na mestu lezije (mesto je vroče), razvoj kurjača in kurja očesa.
Zdravljenje te bolezni je predvsem kirurško - konzervativno zdravljenje omogoča le zmanjšanje pojavnosti bolezni in upočasnitev razvoja procesa deformacije v začetnih fazah procesa.
Hkrati pa je zdravljenje ravnovesno-valgusnih deformacij, nasprotno, večinoma konzervativno. In v večini primerov je učinkovit, zlasti v otroštvu. Zato je treba pri kateremkoli od zgoraj navedenih ortopedskih motenj nujno stopiti v stik z ortopedskim kirurgom, ki bo diagnosticiral in predpisal ustrezen potek zdravljenja, ki bo omogočil izogibanje zapletom in resnim kirurškim posegom.
Diagnozo takšne patologije kot valgusne deformacije stopala pri otroku ugotavljamo na podlagi vizualnega pregleda in rentgenskega pregleda. Če je bolniku diagnosticirana takšna motnja, kot je ravnovesno-valgusna deformacija, se diagnoza ugotovi le na podlagi pritožb in vizualnega pregleda, saj ni resnih radioloških sprememb, zlasti v zgodnjih fazah bolezni.
Običajno se simptomi ekvino-ravno-valgusnih deformacij stopal pri otrocih pojavijo v trenutku, ko otroci začnejo hoditi. Zaradi sploščenosti stopala, otrok ne more trdno stati na nogah, njegovi čevlji pa so neenakomerno oblečeni. Poziv k zdravniku omogoča učinkovito zdravljenje te bolezni s pomočjo fizioterapevtskih metod. Fizioterapevtsko zdravljenje vključuje majhnega pacienta za masažo, ki vam omogoča izboljšanje oskrbe s krvjo v stopalih in mehčanje mišičnega tkiva in vezi, s čimer se stopalo vrne na običajno olajšanje.
Tudi zdravljenje vključuje nošenje posebnih ortopedskih čevljev ali uporabo ortopedskih vložkov - najbolje, če so izdelani po naročilu. Zdravljenje ekvino-ravno-valgusnih deformacij stopala se izvaja z uporabo posebnih vaj, kot je hoja po prstih, "valjanje" s stopali valjastih predmetov itd.
Če govorimo o zdravljenju zloglasne "kosti", potem je le kirurško, še posebej, če se začne s časom. V sodobni medicinski praksi obstaja več vrst operacij, ki omogočajo, da se znebite tega problema, do odstranitve rasti z laserjem in zamenjavo sklepov, toda resnica je, da imajo ljudje v 10% primerov ponovno deformacijo.
V začetnih fazah konzervativno zdravljenje valgusne deformacije palca pomaga doseči dober učinek. Najučinkovitejša metoda je masaža, ki jo opravi specialist v pogojih zdravstvene ustanove ali bolnikovega doma. Masaža vam omogoča, da razvijete fiksna območja, povečate pretok krvi in zmanjšate vnetje v sklepu. Hkrati je masaža kontraindicirana v primerih, ko se v območju deformacije pojavijo vnetja sklepov - burzitis. Masaža poteka po 15–20 sejah in se izvaja vsaj 4-krat na leto pred začetkom popolnega okrevanja. V tem primeru masaža vključuje zdravljenje mišic stopal in spodnjega dela noge skupine ter masažo rastlinskih mišic.
Če govorimo o kirurškem zdravljenju, je laserska kirurgija najbolj benigna. Obstajajo dokazi o zdravljenju te patologije z uvedbo posebne fiksirne opornice. Lahko ga nosite med spanjem, ali pa ga nosite ves dan (odvisno od modela) za dolgo časa. Toda, ponovno, takšno zdravljenje je učinkovito le v začetnih fazah bolezni.
Kot je bilo že omenjeno, med vsemi kirurškimi metodami lasersko zdravljenje daje najboljše rezultate in zato vsako leto postaja vse bolj priljubljeno kljub relativno visokim stroškom postopka. Lasersko zdravljenje ima najmanj kontraindikacij, zato je primerno za vse ljudi (tako odrasle kot otroke s to deformacijo). Poleg tega ima lasersko zdravljenje minimalno obdobje rehabilitacije - ljudje se lahko opomorejo v nekaj tednih po posegu, medtem ko običajno delovanje zahteva več mesecev rehabilitacije.
Če mislite, da imate valgusno deformacijo stopal in simptome, značilne za to bolezen, vam lahko vaš ortoped pomaga.
Predlagamo tudi uporabo naše spletne storitve za diagnostiko bolezni, ki izbere možne bolezni na podlagi vnesenih simptomov.
Osteoartritis gležnjevega sklepa je patološko stanje, za katerega je značilna poškodba sklepne artikulacije in posledično prekinitev njenega delovanja. Starejši ljudje so pretežno prizadeti zaradi bolezni, tisti, ki trpijo zaradi prekomerne telesne teže, pa lahko zbolijo za to patologijo celo v mladosti. Ta bolezen ne vpliva samo na sklep, ampak tudi na okoliška tkiva - ligamente, hrustanec, kosti, tako da bolezen povzroči osebi resne neprijetnosti, saj ne le doživlja bolečino, ampak ima tudi motnje hoje zaradi deformacije gležnja - v tem primeru t govorimo o deformiranju osteoartritisa gležnja.
Prečna ploskev - deluje kot patološko stanje, za katero je značilno širjenje prednjega dela noge in odstopanje palca. Treba je omeniti, da ženske predstavnice pogosto trpijo zaradi te bolezni - pri moških je diagnosticirana 20-krat manj.
Ploščate noge - to je vrsta deformacije stopala, pri kateri so njegovi loki predmet spuščanja, zaradi česar je popolna izguba prirojenih dušilnih in vzmetnih funkcij. Najpogostejša bolezen, ki prizadene stopala, so ploske noge, katerih simptomi se kažejo v večjih manifestacijah, kot so bolečina v telečjih mišicah in občutek togosti v njih, povečana utrujenost med hojo in dolgotrajno stoje, povečane bolečine v nogah do konca dneva itd.
Celulitis je bolezen, za katero je značilno nastajanje difuznega gnojnega vnetja. Vpliva predvsem na vlakna. Patologija ima samo eno značilnost, značilnost - proces vnetja nima jasno opredeljenih meja. Lahko se hitro in hitro širi po mehkih tkivih, kar ogroža zdravje, pa tudi življenje bolnika.
Karbunk je vnetna bolezen, ki prizadene lasne mešičke, lojnice, kožo in podkožje. Praviloma se lahko vnetni proces razširi na globoke plasti dermisa. Najpogosteje so gnojne formacije lokalizirane v vratu, vendar tudi njihov videz na zadnjici ali lopaticah ni izključen.
Z vadbo in zmernostjo lahko večina ljudi dela brez zdravil.
Izum se nanaša na medicino, zlasti na ortopedijo, in se nanaša na zdravljenje dinamične konjsko-plano-valgusne deformacije stopala pri otrocih s cerebralno paralizo. Da bi to dosegli, Dysport se pri prepoznavanju prijaznega patološkega motoričnega stereotipa mišic stegna in golenice vbrizga v mišice tricepsa golenice in v mišice adduktorja stegen, upogibne mišice golenice in tele mišice. Skupni odmerek zdravila je 30 enot na kilogram teže, vendar ne več kot 1000 enot. Istočasno se 50% odmerka vbrizga v mišice tricepsa golenice, 20% odmerka se prenese na tele mišice stegna in mišic, upogibi golenice in 10% v mišice tele. Ponavljajoče injekcije se izvajajo po isti shemi v 4-6 mesecih. Izvedena metoda zagotavlja učinkovito zdravljenje zaradi neposrednega zmanjšanja hipertoničnosti mišic, ki povzroča deformacijo stopal, zmanjšanje tibialne sinkineze, ki je glavni mehanizem patogeneze deformacije in izravnavanje patološke drže, ki prispeva k napredovanju patoloških sprememb stopal. 9 il.
Izum se nanaša na medicino, in sicer na ortopedijo.
Znane metode za zdravljenje dinamičnih deformacij stopal pri otrocih s cerebralno paralizo z injekcijo botulinskega toksina v mišice teleta (Koman L., Brashear A., Rosenfeld S., Chambers H., Russman B., Rang M. et al. Nevromuskularna blokada tipa A botulinum toksin A t zdravljenje enakovredne deformacije stopala v cerebralni paralizi: multicentrično, odprto klinično preskušanje (Pediatrics 2001; 108: 1062-1071). Vendar pa z enakonopano-valgusnimi deformacijami stopala znižuje tonus mišic tricepsa spodnjega dela noge, kar povzroča poslabšanje plano-valgusne deformacijske komponente (Sutherland D., Kaufman K., Wyatt M., Chambers N. Injection botulinum) cerebralna paraliza: tridimenzionalna študija analize gibanja (Gait Posture 1996; 4: 269-279).
Znano je tudi, da je spastična ekvinoplano-valgusna deformacija stopala sestavljena iz kombinacije hipertonije tricepsov mišice golenice in peronealnih mišic, ki je vodilni mehanizem, katerega tvorba je tibialna sinkineza, ki istočasno krči te mišice med spastično upogibnostjo v kolkih in kolenskih sklepih, kar vodi do krčenja teh mišic. stopala (Semenova KA. Rehabilitacijsko zdravljenje bolnikov s preostalo stopnjo cerebralne paralize. - M.: Antidor, 1999. - 384 s). Poleg tega povečanje tonusa upogibnih mišic spodnjega dela noge povzroči nastanek patološke situacije, ki zajema poslabšanje upogiba kolenskih sklepov in nastanek sekundarnih kompletov stopal, adukcija bokov pa poslabša valgusno komponento deformacije (Značilnosti integriranega ortopedskega kirurškega zdravljenja otrok s cerebralno paralizo). P. Kutuzov, GI Turner NIDOI - SPb, 1997. - 28 str.
Cilj te metode je izboljšati rezultate zdravljenja dinamične ekvinoplavo-valgusne deformacije stopala pri otrocih s cerebralno paralizo.
Tehnična rešitev naloge je dosežena z dejstvom, da ko se pri otroku z dinamično ekvinoplano-valgusno deformacijo stopala odkrije prijazen patološki motorični stereotip mišice kolka in golenice, se Dysport injicira tako v triceps golenice kot v mišice bokov, fleksorje. mišice tele in fibule.
Slika 1 prikazuje pogled otroka s križanjem spodnjih okončin med hojo.
Slika 2 prikazuje pogled na otroka z nepopolnim podaljšanjem noge v stoječem položaju.
Slika 3 prikazuje pogled na stopalo pri tibialni sinkineziji.
Slika 4 prikazuje točko vnosa Dysporta v triceps mišice noge.
Slika 5 prikazuje točko vnosa Dysporta v fibularne mišice.
Slika 6 prikazuje točko vnosa Dysporta v aduktorje stegna.
Slika 7 prikazuje točko vnosa Dysporta v fleksorju noge.
Na sliki je prikazan videz stopal otroka pred zdravljenjem.
Slika 9 prikazuje videz stopal otroka po zdravljenju.
Metoda je naslednja.
Otroka pregledamo, ko stoji in hodi, s položajem stopala in naravo gibov v kolkih in kolenskih sklepih. Nato se med kliničnim pregledom v ležečem položaju določi amplituda gibov v kolčnem in kolenskem sklepu, opravi pa se test z aktivno fleksijo golenice. To kaže na prisotnost naslednjih možnih sprememb:
1. Sprejemanje in prehod spodnjih okončin med hojo in dvigovanje tona nasprotnikove miši, boki v ležečem položaju (slika 1).
2. Nepopolno podaljšanje golenice v stoječem položaju in hoja v podporni fazi stopnice in vgradnjo upogibanja v kolenski sklep v ležečem položaju (slika 2).
3. Tibialna sinkinezija (slika 3).
Ko so te manifestacije kombinirane s spastično equino-plano-valgusno deformacijo stopala, se Dysport vbrizga v mišice tricepsa golenice, pa tudi v tele mišice, ki povzročajo mišice stegna in fleksoralne mišice golenice.
V položaju bolnika, ki leži na hrbtu, se zdravi antiseptična raztopina notranjih strani stegen. Injiciranje zdravila Dysport je narejeno z 1 ml insulinske brizge z iglo dolžine 2 cm, injekcija v dolgi aduktor in vitke mišice pa se izvede do globine 1–1,5 cm na razdalji 5-7 cm distalno od dimeljskega prepogiba na eni točki injiciranja do obeh mišic. na vsaki strani (slika 6). Nato v položaju pacienta, ki leži na želodcu, se na zadnji del stegna in na zadnji in zunanji površini spodnjih nog uporablja antiseptična raztopina. Je vbrizgavanje zdravila Dysport v pregibno nogo na meji zgornje in srednje tretjine stegna, pa tudi na meji srednje in spodnje tretjine stegna do globine 1-2 cm (sl. 7). Potem se zdravilo "Dysport" vbrizga v triceps mišice golenice v zgornji tretjini golenice na dveh točkah na razdalji 2-3 cm od parasagittal do globine 1-1,5 cm (slika 4). Po tem, zdravilo Dysport se injicira v mišice mišic na meji zgornje in srednje tretjine noge vzdolž stranske površine do globine 1 cm (sl. 5).
Predhodni izračun odmerka zdravila je naslednji. Skupni odmerek zdravila je 30 enot na 1 kg teže, vendar ne več kot 1000 enot. Od celotnega odmerka zdravila se 50% injicira v mišice tele, 20% v aduktorje stegen, 20% v fleksorje spodnjega dela noge in 10% v mišice tele.
Ponavljajoče injekcije se opravijo po 4-6 mesecih na enak način.
Konjska plano-valgusna deformacija stopala pri otrocih s cerebralno paralizo ostaja eden najtežjih problemov ortopedije cerebralne paralize (sl. 8). Predlagana metoda vodi do neposrednega zmanjšanja hipertoničnosti mišic, povzroča spastično ekvinoplano-valgusno deformacijo stopala in zmanjšuje tibialno sinkinezo, ki je glavni mehanizem patogeneze deformacije, ter izravnava patološko držo, ki je sestavljena iz zmanjševanja bokov in upogibanja nog ter pospeševanja napredovanja patološkega stanja. instalacije stopal, zaradi katerih se učinkovitost zdravljenja poveča (sl. 9).
1. Postopek za zdravljenje dinamične ekvinoplano-valgusne deformacije stopala pri otrocih s cerebralno paralizo, vključno z injekcijami preparata Dysport, označen s tem, da ko se odkrije prijazen patološki motorični stereotip mišic stegna in spodnjega dela noge, se injicira zdravilo v triceps spodnjega dela noge in mišice adduktorja. boki, mišične upogibne noge in peronealne mišice, skupni odmerek zdravila je 30 enot na kilogram teže, vendar ne več kot 1000 enot, pri čemer je 50% odmerka dano tricepsi mišice noge, 20% odmerka - v adduktorskih mišicah Hrbtni in mišični upogibi noge in 10% v fibularne mišice so, ponavljajoče se injekcije izvajajo po isti shemi po 4-6 mesecih.
Vsebina. Masaža; Terapevtska gimnastika; Stopalo se nanaša na bolezni podpore. Otroški čevlji. Spletna trgovina otroških čevljev z dostavo na dom v Moskvi in Rusiji. Omrežje Valgus terapija stopal Kijev
Torej, hoja po gladki in trdi (in sicer, taka tla v naših domovih), lahko močno poslabša položaj z enako ravno-valgus namestitev nog. Ravno-valgusna namestitev stopal pri otroku, mlajšem od enega leta, še vedno ni mogoče diagnosticirati kot resnično deformacijo stopala. Masaža se izvaja v korekturnem položaju stopala pod kotom 90 do spodnjega dela noge in z normalnim položajem sprednjega dela.
Ortoped je prosil, da se ne razburja. ker je postopek korekcije zelo dolg. Za boljše razumevanje narave bolezni. analizirajmo nekatere anatomske značilnosti stopala! Obstajata dva vzdolžna in en prečni lok stopala. Prirojena oblika bolezni je redka in je posledica malformacij ploda. Prav tako ne morete omejiti stopala preveč tesnih nogavic ali drsnikov. in otroci, mlajši od enega leta, ne smejo kupovati trde čevlje.
Pri samem masiranju stopala je treba stopalu dati položaj supinacije (z notranjim podplatom)... Ampak, če je vse tako zapostavljeno, je to. verjetno zelo opazen. Tudi ko sem na to posebej opozoril... So prosili, da ne zapustijo plavanja, ker gremo v šolo in asanka lahko ponovno pluje.
Otroci s katerimi se ukvarjajo. bolniki manj pogosto in bolje pripravljeni na to breme. ki sledi njihovim korakom z začetkom hoje. Trpeli smo zaradi naše displazije. tako da se po mojem mnenju nisem naučil le v ortopediji. Koncept ravnih stopal ni diagnoza. izjavo o dejstvih. Kot otrok ima modre oči ali se otrok rodi brez zobe. Toda v dvomljivih primerih (to ni pomembno. Odločite se, da boste posegali ali pustili, da vse gre naključje), glavna stvar je, da redno spremljate otrokovo stanje z dolgim ravnotežnim valgusom. Na njegovo zahtevo vstani. otrok stoji na zunanjih robovih stopal, odrasli pa rahlo pomagajo, ko otrok v stoječem položaju prekriža noge. čim bolj naravnost. Kolikor razumem situacijo - ali gre za valgus? ali varus namestitve stopal - na koncu se razpravlja o obliki nog in načinu podpore stopal na površini...
Takšne vaje. kot hoja in skakanje na žlebastem preprogu. položi na dno kopeli. dobro utrjujte otroške noge... Noge morajo stati na kratki razdalji in vzporedno druga z drugo.
Če ne izvajate preventivnih in terapevtskih učinkov. nato se spremeni v stopalo. v gleženjskem sklepu lahko oslabljen otrok pogosto napreduje. Včasih je potrebna pomoč druge osebe (ena drži noge otroka. Druga podpira roke).
Eden od staršev mora zavarovati otroka. ki stoji na mizi. in naj drugi član družine pogleda pod mizo. tako, da bi skozi stekleno prozorno površino lahko videli podplate otroka.
Tudi notranji robovi stopala so potopljeni. funt in kaša. pritrjevanje oprijema. Poleg tega je takšno odstopanje stopala od navpične osi od opazno izrazitega do majhnega. In ko je ta situacija fiksna. potem bo hoja bosa pomagala okrepiti lok stopala!
Rotacijska gibanja stopala navzven vzdolž vzdolžne osi se izvajajo nežno. bodite previdni postopno zniževanje notranjega in dviganje zunanjega roba stopala (glej Nenormalnosti mišičnega tona, splošna šibkost mišic, nedonošenost, dolgotrajne akutne respiratorne virusne bolezni, bronhitis, pljučnica in zlasti rahitis negativno vplivajo na stanje stopal. Pravite, izhodiščni položaj na tleh, na tepihu v Turščini odrasli drži otroka za roke.
Zame potrebujem prave vložke za vašega otroka.
V ortopedskih čevljih - čevljih z vezalko in togo notranjo stransko oporo noge... se bo moral šepetati... Če imate v vašem domu mizico za kavo ali jedilno mizo z namizjem iz prozornega stekla. potem ga osvobodi predmetov. dajte otroka bosi na to mizo... s palcem z naporom od malega prsta na otrokovo stopalo navzdol. do pete. in spet okrog njega do palca na nogi! Poleg tega. Spodbuja boljšo prekrvavitev mišic. kosti in vezi. posledično se izboljša njihova prehrana. normalno rast in razvoj nog
Vsebina. Masaža; Terapevtska gimnastika; Stopalo se nanaša na bolezni podpore.
Tak neroden otrok slabo dela. pogosto pade. nerodno skakanje. zato ne sodeluje vedno pri otroških igrah na prostem. zaradi psiholoških težav. Če želite to narediti, da otroka bos na trdem gladko tla brez preprogo Equino ravno valgus stop namestitev je...
V plačani polikliniki so takoj odmahnili z nogami! Poslano v posebno polikliniko. tam na račun. Trpeli smo zaradi naše displazije. tako da se po mojem mnenju nisem naučil le v ortopediji. Koncept ravnih stopal ni diagnoza. izjavo o dejstvih. Kot otrok ima modre oči ali se otrok rodi brez zobe. To se kaže kot sledi. če je dojenček zrasel do trenutka. ko lahko obdrži svojo težo na lastnih nogah. npr. za podporo. pozornost je namenjena kolapsu stopal znotraj stoje. Če je stopalo že dolgo v napačnem položaju. in še posebej. če pride do valgusne deformacije gležnja. to lahko privede do deformacij v sklepih stopala in celo do spremembe razmerij sklepnih površin kolenskega in kolčnega sklepa.
Najbolje je kupiti vložke v protetičnih in ortopedskih podjetjih. ortopedske centre ali naročila posebej. Če ima bolnik težave. potem plačani zdravniki ga napihnejo do neverjetnih razsežnosti. ponujajo veliko testov. Vzdolžni zunanji lok se nahaja na zunanjem delu in zagotavlja oporo za noge! Položaj stopala med masažo je rahla pronacija (dviganje zunanjega roba) (glej
Ne hitite. Do takrat naj vaš otrok pluje po tleh. dokler se sam ne dvigne na noge. Otroci s katerimi se ukvarjajo. bolniki manj pogosto in bolje pripravljeni na to breme. ki sledi njihovim korakom z začetkom hoje. Doslej nosimo vložke. kirurg ni bil. Ne pozabite na slabo izbrane čevlje, ki škodijo občutljivim otroškim nogam, varus in valgus, stopala in razlike v diagnozi in zdravljenju, masažo in terapevtske vaje s ploskimi stopali in ravne noge na dojenčku.
Pripeljite noge v ta položaj. tako, da se stopala obeh nog med seboj dotikata. Masažo hrbta stopala z eno roko. drugi pa ga drži v položaju lahke supinacije.
Vendar pa obstajajo tudi kombinirane deformacije stopal. ko je odstop anteriorne medialne kombinacije z odstopanjem pete navzven in z ravnimi nogami. Racionalna vrednost dviga tistega dela blazinic nad podporno površino olajšuje zvijanje stopala otroka pri hoji. Gimnastika je najbolje opraviti zjutraj. ko mišice še niso utrujene!
Te vaje so primernejše. držite opornik. ki se nahaja na ravni prsnega koša ali s pomočjo odraslega... To je potrebno. da bi se izognili stranski ukrivljenosti gležnja! Prestrašeni strah - celo poslani na kliniko za ortopedski pregled. Toda na splošno. če sem iskren. Otroški čevlji zdaj niso vodnjak - tam so ljudje z ravnimi nogami. Ukrajinsko podjetje ecoby (ecobi) izdeluje otroške ortopedske čevlje samo iz naravnih materialov, zato ga ustavi ravnovesje valjev. V prihodnje lahko te teste ponovite vsakih šest mesecev in jih primerjate s prejšnjimi rezultati. V 2–3 letih kosti pridobivajo zadostno količino mineralnih snovi. sklepne površine pridobijo normalne obrise. ligamenti postanejo trajnejši. in mišična moč vam omogoča, da ostanejo na nogah dlje. Zdravljenje poteka od prvih dni otrokovega življenja, deformacija pa se postopoma korigira z mavčnimi odlitki.
Zadnje površine nog so splošni božič. božanje bokov iz poplitealne fosse ven in navzgor. gnetenje. drgnjenje. tolkalne tehnike (sekanje z več prsti. potapljanje) in spet splošno božanje...
Funkcija amortiziranja stopal se močno zmanjša, obremenitev hrbtenice in možganov pa se poveča.
Tukaj bo vsak otrok imel svoj odtis z različno močjo lokov stopal in glede na starost otroka in prisotnost težav.
Investirajte jih v ulične čevlje in domače čevlje. olajšati življenje malčkom. ko je čim dlje na nogah enako, je ravno stojalo ustavilo namestitev... Ravna valgus stop instalacija na dojenčke v prvem letu življenja se oblikuje zaradi splošne slabosti telesa. zlasti mišično šibkost. zmanjšan tonus mišic in prezgodnji porod. kot tudi pogoste in hude okužbe dihal. oteženo zaradi bronhitisa in pljučnice. Tehnika in hitrost vadbe je bolje prikazati otroku z zgledom. Potem je treba otroka obrniti na hrbet. in spravi valjček pod kolena.
Prvi znaki ravnega valgusa stopala se pojavijo hkrati s prvimi koraki otroka. Postopek nastajanja kosti stopala se nadaljuje do približno 5-6 let, ravnovesje valgus pa ga ustavi.
Zaradi tega. da stopalo, ko stoji in hodi, ni pravilno nastavljeno. teža telesa se neenakomerno spušča. izgubljena je njena sposobnost nihanja gibanja (zmanjšana je sposobnost stopala, da absorbira šok). Ampak, če je vaš otrok star tri leta. in njegov notranji rob stopala predstavlja ravno črto brez depresije. potem bo najverjetneje ortoped diagnosticiral stopalo.
Ravno in plosko valgusno namestitev stopala pri otrocih prvega leta življenja se najpogosteje opazi pri oslabljenih otrocih s splošno mišično hipotenzijo.
V idealnem primeru, od te starosti, morate vsako leto obiskati ortopeda z otrokom - da ne bi zamudili razvoja ploskosti...
Valgusova deformacija pri zdravljenju te patologije je veliko težja. preprečevanje hoje po ozki poti. kot ozko stezo lahko uporabite katerokoli (10−15 cm) ploščo. na progi. lahko ga narišete s kredo...
Kot je rekla. da se z življenjsko bojo ne boste naučili plavati (mislim čevlje)!
V procesu evolucije je pridobil obliko. omogoča enakomerno porazdelitev telesne teže... Če je noga nepravilno nastavljena. valgus ali varus. to se strinjam stopnica ji bo pomagala pri pravilnem položaju med hojo. Ortoped je prosil, da se ne razburja. ker je postopek korekcije zelo dolg.
Koristno je čez dan spremeniti čevlje (čevlje in čevlje) s petami na običajno. pravilno izbran. V naprednejših primerih je zdravljenje zelo težko in zahteva veliko več truda od staršev in zdravnikov!
Ne pozabite na slabo izbrane čevlje, ki škodijo občutljivim otroškim nogam, varus in valgus, stopala in razlike v diagnozi in zdravljenju, masažo in terapevtske vaje s ploskimi stopali in ploskimi objavi na dojenčku...
To preprečuje pererazgibaniya v sklepih stopala in vezi pererasyazheny.
Otrokom s ploskimi stopali priporočamo plavanje in vadbo v vodi. Več ko je šla hči. hodila je. kot chaplin. nogavice zunaj - to je tudi proučeno. naredil prve korake...
Teža njegovega telesa je nepravilno porazdeljena na nogah. notranji rob stopala je preobremenjen. kjer naj bi se začel oblikovati vzdolžni lok.
Kupite žogo. ki se običajno uporablja za igranje tenisa (malo rumeno). Na spletni strani se lahko seznanite s tehnikami otroške masaže in gimnastike za otroke!
No, če boste otroku dali kakršenkoli predmet. da bi lahko zgrabi noge kot kroglo.
Pri ploskih stopalih odsotnost pomladne funkcije povzroča ponavljajoče se mikro tragove hrbtenice. možganov in hrbtenjače... Postavitev nog v ta položaj. tako, da se stopala obeh nog med seboj dotikata. Pritrdite gleženj in nežno pritisnite na prednji del noge. postopoma ga vzamemo navzven (glej
Ampak, če ljubljeni otrok v 1. razred raste doma. starši se morajo zavedati datuma fizičnega.
Izbira kompleksa je odvisna od stopnje psihomotoričnega razvoja opazovanega otroka. ki se ne ujema vedno s pravilnim razvojem starosti potnega lista
Equino flat valgus preneha z nastavljanjem. Ocena: 62/100 Skupaj: 3 ocen.
Ljudje to težavo imenujejo udarec ali kost na nogi. Njegovo znanstveno ime je valgusova deformacija stopala in ne vpliva samo na prvi prst, ampak na celotno stopalo.
Pojav je zelo pogost in negativno vpliva na kakovost življenja, zato je smiselno podrobneje govoriti o vrstah bolezni, simptomih, vzrokih nastopa in načinih zdravljenja.
Valgusova deformacija stopal je ortopedska patologija, pri kateri se pojavi deformacija metatarzofangealnega sklepa prvega prsta.
Z njo prvi (veliki) prst na stopalu postopoma odstopa od navzven, drugi prsti pa se deformirajo.
Najbolj značilna značilnost bolezni je razvoj eksophyte (rast kosti in hrustanca), stopalo se poveča v prečni velikosti, krivulja navznoter.
Diagnoza se postavi, ko se več kazalcev spremeni takoj:
IMTA. Kot, ki ga tvorijo osi dveh kosti metatarzusa (kar pomeni 2. in 1.). Ne sme biti več kot 9 stopinj.
Ti koti se določijo z uporabo rentgenskih spojev.
S temi indikatorji lahko določite stopnjo deformacije stopala:
Po ICD-10 je bolezen koda M20.1.
Obstaja več problemov, ki so podobni tej deformaciji.
To so ravne in varusne deformacije stopala:
Krivdo valgusne deformacije vezivnega tkiva nog.
Ko se stopalo deformira, se moti biomehanika sklepa in premakne metatarzalna kost, kar vodi do ukrivljenosti stopala.
Palec ne more več gledati v notranjost in odstopa navzven.
Potem bolnik pričakuje vnetne procese, pri katerih se pojavlja izboklina kosti, burzitis in spremembe v kostnem tkivu v območju prve metatarzalne kosti (glave).
Vse to vodi v obrabo, artritis in artrozo. Vse to je zapleteno zaradi razvoja kurjih očes in kurjih očes.
Vzroki:
Vsakdo je podvržen valgusu deformacij stopal, ne glede na starost ali celo položaj v družbi. Najpogosteje se problem pojavlja pri ženskah in zadeva ni le v nošenju najbolj udobnih čevljev, ampak tudi v dejstvu, da je pri ženskah vezno tkivo stopal šibkejše.
Če pride do takšne deformacije pri novorojenčku, je to prirojena bolezen. Diagnosticiramo jo že na samem začetku življenja, razlog pa je v kršitvah lokacije in oblike kosti stopal, ki so se razvile v maternici.
To je posledica kromosomskih nepravilnosti in bolezni pri materi. Kriv je lahko pomanjkanje makro-in mikrohranil ali vitaminov.
Pri dojenčkih je dosežena deformacija stopala prvič znana približno 10 mesecev ali eno leto, ko otrok samo poskuša začeti hoditi.
Najpogosteje je prisoten pri otrocih z mišično hipotenzijo ali preprosto oslabljeni zaradi prezgodnjih, pogostih bolezni, zlasti rahitisa. Polinevropatija, cerebralna paraliza, miodistrofija in otroška paraliza so krivci.
Pri predšolskih otrocih je poškodba stopala ali bivanje v kokili več kot nekaj tednov, kar lahko povzroči deformacijo. Drugi vzroki so prekomerna telesna teža, displazija, prirojena motnja kolka.
Izzove težavo in preveč mehke čevlje, ki slabo pritrdijo otroško nogo. Včasih se bolezen razvije in če otrok vstane prezgodaj.
S to ortopedsko boleznijo pri otroku postane stopalo stopala plosko, ligamenti pa postanejo šibki, kar vodi do njihovega raztezanja. Gleženj se nujno premakne navznoter, pete pa s prsti navzven.
Bolezen je vidna, ko hodi križ: stopal je predvsem na notranji rob stopal. Noga sama ima obliko črke X. Otrok se pritožuje zaradi bolečine v nogah, se utrudi hitreje kot njegovi vrstniki. Pogosto obstajajo krči in otekanje stopala.
Čevlji bolnega otroka so obrabljeni večinoma iz notranjosti podplata. Bolezen ne vodi samo do ploskosti ali skolioze, ampak tudi do skrajševanja noge, spreminjanja oblike medeničnih kosti, artroze.
Pri mladostnikih se deformacije te vrste zastojev pogosto pojavijo pri dekletih s petami v mladosti. Med preostalimi vzroki za razvoj bolezni v adolescenci lahko opazimo prekomerno telesno težo in hormonske motnje.
Drug razlog - preveč hitro rast v adolescenci. Stopalo prav tako hitro raste in se pogosto ne more spopadati z nenehno spreminjajočo se obremenitvijo. Ko je bolezen najbolj izrazita, je tak simptom kot težave pri upogibanju in ravnanju nog.
V tej starosti bo zdravljenje najučinkovitejše in obstaja možnost, da noge postanejo zdrave za celo življenje.
Med odraslimi so ženske najbolj dovzetne za valgusne deformacije stopal. Druga skupina tveganj so predstavniki "stalnih" poklicev: frizerji, prodajalci.
Bolezen vodi v poslabšanje krvnega obtoka v stopalu, kršitev inervacije njegovega sprednjega dela in osteoartritisa. Če te bolezni ne zdravite, obstaja tveganje, da boste v starosti postali invalidi.
Hallux valgus - pogled od zadaj
Obstajajo naslednje vrste valgusnih deformacij stopal:
Bolezen se razvija počasi, vendar trajno, zato se simptomi na različnih stopnjah valgusne deformacije stopala razlikujejo.
V zgodnji fazi opazimo:
Na drugi stopnji opazujemo:
Na 3. stopnji:
Ko potekajo jeklo, se pojavijo zapleti:
Valgus deformacija prizadene različne dele noge:
Ortoped, kirurg in nevrolog se ukvarjajo z zdravljenjem bolezni. V naslednjih primerih se je treba posvetovati z zdravnikom:
Glavne diagnostične metode za določanje valgusne deformacije stopala so:
Potrebno je, če bolečine in vnetja z edemom že motijo hojo, sklep pa je vroč:
Če deformacija ni preveč zanemarjena, se uporablja konzervativno zdravljenje.
Najbolje je, da se z njo ukvarjate v bolnišnici, vendar lahko doma. Krepi stopalo in pomaga pri pravilni porazdelitvi obremenitve na stopalo, izboljšuje krvni obtok in ne dopušča razvoja edema. Kompleks priporoča ortopeda in lahko se vključite v video.
Tu so najbolj učinkovite vaje:
Kolo. Učinkovita je za tisk in boke, vendar bo pomagala in stopala. Ko odmaknete nogo od sebe, potegnite nogo naprej, ko vlečete nogo proti sebi.
Terapevtska gimnastika se lahko izvaja s preprostimi simulatorji:
Koristno bo hoditi po kateri koli rebrasti površini, pesku, kamenčku (ne-ostro) in tik ob ozki poti.
Otroci bodo imeli koristi od skuterja in kolesa, saj krepijo mišice in sklepe stopala.
Plavanje je prav tako sposobno okrepiti mišice stopala in izboljšati krvni obtok v njem.
Tu se uporabljajo različne naprave, vendar so izbrane samo z ortopedom:
Njegova naloga je odstraniti simptome bolečine, preprečiti stagnirajoče procese v stopalih, izboljšati krvni obtok in lajšati vnetje z edemi:
Diadinamična terapija. To je obdelava z električnimi tokovi (frekvenca 50-100 Hz.). Lajša bolečine, ki imajo miostimulirajoč učinek, izboljšuje prehrano sklepov. Za obdelavo spojev se uporabljajo razcepljene elektrode. Kontraindicirana pri visoki temperaturi, hipertenziji, astmi, epilepsiji, radikulitisu in nevritisu, poškodbah.
Masaža izboljša tudi cirkulacijo krvi v stopalih in sklepih ter pomaga pri pravilni porazdelitvi obremenitve na njih.
Postopek uvedbe posebnih trakov na obolelih območjih se uporablja za zdravljenje mišic in vezi. Trakovi zagotavljajo pravilno delovanje mišic in jih krepijo, izboljšajo pretok limfe in pretok krvi.
Kinezioterapija stabilizira sklepe in simulira pravilno gibanje stopala, ustavi vnetje in odstrani edem.
Kontraindicirana pri boleznih kože, ledvic in kardiovaskularnega sistema, tromboze in sladkorne bolezni.
Kinezioterapija stabilizira sklepe in simulira pravilno gibanje stopala, ustavi vnetje in odstrani edem.
Zdravila ne bodo pomagala odpraviti valgusne deformacije stopal, vendar so potrebna za lajšanje bolečin in krepitev mišic in sklepov. Uporabljajo se v obliki injekcij ali v notranjosti.
Med bolečinami so priljubljeni steroidi:
Za okrepitev sklepov uporabite injekcije hondroitina in glukozamina. Cena od 778 r za 10 ampul. Pomaga pri boju z artritisom in artritisom.
Ponavadi se uporablja s Hallus valgus. Laserski žarek lakira štrlečo kost sklepa in jo primerja s stranskimi površinami stopal.
Operacija se izvaja z zelo visoko temperaturo in kostno tkivo izhlapi iz stopala.
Med operacijo je koža zarezana in raztegnjena na straneh, kar omogoča, da se namesti neviden šiv.
Poleg laserskega brušenja se izvede kompleksnejša osteotomija z odstranitvijo falange prsta, eksostektomijo (izrezana glava iz metatarzalne kosti) in resekcijsko artroplastiko.
Cena operacije je 35-40 tisoč rubljev. (za 1 nogo).
Prednosti zdravljenja "kostnega" laserja veliko. To in brezkrvnost ter odsotnost bolečin in hitro okrevanje. Slaba stran je, da se lahko ponovno pojavi exophyte, kot po normalnem delovanju.
Če je deformacija stopal preveč napeta in eksophitis povečan, je operacija edina učinkovita metoda. Danes se za zdravljenje deformacij uporablja približno sto vrst operacij.
Najbolj učinkoviti so:
kirurška ekscizija rasti (minus v tem, da lahko znova raste);
Okrevanje se začne 2. dan, ko se bolniku dovoli premikanje prstov. Po 1,5 tednih lahko začnete hoditi, vendar ne morete stopiti na operirano območje.
Dajanje bremena na nogo kot celoto je možno v 4–5 tednih. Po 6 mesecih lahko nosite pete in začnete igrati šport.
Med rehabilitacijo se priporoča terapija s udarnimi valovi, ki izboljša prekrvavitev tkiv in zmanjša otekanje. Zgoraj opisane fizioterapevtske metode bodo koristne.
Ni najboljša metoda za odpravljanje valgusnih deformacij stopal in odpravljanje kosti. Lahko poskusite.
Za njih se uporabljajo jod, listi zelja, ribe (reka), aspirin, terpentin, sneg, ricinusovo olje:
Toda praksa kaže, da je ljudsko zdravljenje valgus ukrivljenosti stopal neučinkovito in lahko škoduje.
Spremenite svoje prehranjevalne navade. Prehrana bo olajšala življenje s slabimi nogami.
Da ne bi povzročili vnetnih procesov, bodo morali opustiti naslednje izdelke:
Otroci potrebujejo vitamin D, da se rahitis ne razvije. V kateri koli starosti je potrebna askorbin (lajša vnetje), vitamine E in A, kalcij, glukozamin s kondroitinom (ribe in ježki z želeji).
Pojavijo se ponovitve te bolezni, ker slabosti ligamentov in mišic ni tako enostavno popraviti.
Preprečevanje vključuje:
Bolje je naročiti ortopedske čevlje v posebnih trgovinah in po posvetovanju z ortopedom.
Čevlji morajo biti:
Starši bodo imeli korist od mojstrskega tečaja o masaži, če ima otrok deformacijo stopala.
Zaporedje izvršitve:
Valgusova deformacija stopal vodi do naslednjih zapletov:
Med zdravljenjem in operacijo ne morete izgubiti aktivnosti do starosti.
Ali v vojski vzamejo valgusno deformacijo stopala?
Ta dva problema sta nezdružljiva, saj z valgusno deformacijo ni mogoče nositi vojaških čevljev. Če imate začetno stopnjo in ukrivljenost ni močna, ste primerni za omejeno.
Ali je mogoče hoditi bosi s to boleznijo?
Celo nujno in koristno.
Kaj storiti z močnim edemom po operaciji?
Običajno gredo sami, vendar ne zelo hitro (čez pol leta). Čevlje bomo morali zamenjati za bolj prostorne, včasih za diuretike in nositi kompresijske nogavice. Včasih pomaga masaža dobrega gospodarja. Noge lahko položite na stol.
Koliko je operacija?
To je zelo individualno, toda glede na kvoto ali zdravniško napotitev jo lahko preživite brezplačno.
Ali se lahko ukvarjam s športom?
Dejavnosti, kot so potapljanje ali plavanje brez stila, bodo pomagale okrepiti stopalo. Med prepovedanimi vrstami tenisa, hitrostnega drsanja, hokeja, skakanja, badmintona, step aerobike, dvigovanja uteži in dvigovanja barbells.
Koristi vključujejo tek, borilne veščine, jahanje in smučanje.
Če ne počivate na bolečine v nogah, povezane z valgusno deformacijo stopal, morate narediti naslednje: