Vaje za preprečevanje ploskosti pri predšolskih otrocih

Postopek oblikovanja stopala se začne s prvimi koraki otroka. Z ustreznim razvojem v strukturi stopala se pojavijo vzdolžni in prečni loki, ki pri hoji opravljajo oblazinjenje. Če je nekaj preprečilo nastanek teh lokov, se obremenitev hrbtenice poveča, kar lahko vodi do slabe drže, bolečine v hrbtu in vratu, artritisa, artritisa, osteohondroze. Da bi se izognili tem boleznim, je treba preprečiti ploskost v zgodnjem otroštvu.

Flatfoot je ena od pogostih bolezni mišično-skeletnega sistema. Statistični podatki kažejo, da v zadnjih letih sodobni otroci pogosto povečujejo število primerov motenj kostno-mišičnega sistema, vključno z razvojem ploskosti.

Starši, učitelji, medicinsko osebje v predšolskih vzgojno-izobraževalnih ustanovah naj bi prispevali k pravilnemu oblikovanju mišično-skeletnega sistema pri otrocih in pozorno spremljali najmanjša odstopanja v njegovem razvoju na splošno in zlasti stopala. Bodite pozorni na pritožbe otroka glede bolečine pri nizkih obremenitvah pri hoji, teku ali stoje. Ne smemo pozabiti, da otroci počasi razvijajo ploske noge in se še posebej ne pritožujejo zaradi bolečin v stopalih, zato je priporočljivo redno pregledovati stopala in sprejeti preventivne ukrepe. V obdobju rasti in razvoja stanja loka so stopala nestabilna in se lahko spremenijo pod vplivom škodljivih dejavnikov na slabše in s pravilno organizacijo izobraževalnega procesa na bolje. Oblikovanje lokov stopal je dolg proces.

Delo na področju preprečevanja motenj kostno-mišičnega sistema pri otrocih je treba načrtovati dnevno v sistemu, od zgodnjega otroštva do različnih oblik fizične kulture in rekreacijskih dejavnosti.

Vrste ploščatih nog:

Obstajajo vzdolžne in prečne ploske površine.
Če pride do recesije v enem od "lokov", ki je posledica slabljenja mišic, se obremenitev premakne na druge točke, ki se začnejo pretirano pretirati, kar vodi do deformacije stopala in določene vrste ploskosti.
Prečna ploska noga je, ko je prednji del sploščen, in to je eden od vzrokov ukrivljenosti prstov.
Vzdolžna ploska noga je odsotnost notranjega vzdolžnega dviga stopala, ker ta noga v celoti leži na notranjem robu, medtem ko se odmika na zunanjo stran.

Vzroki ploskosti:

1. Zgodnje dviganje in hoja;
2. prekomerna teža;
3. Genetska predispozicija;
4. Poškodbe stopal;
5. hoja po tleh s trdo gladko oblogo;
6. slabo usklajeni čevlji;
7. preložene bolezni (rahitis, zapleti po otroški paralizi);
8. Nezadostna ali pretirana vadba.

Preprečevanje ploskosti:

Uspešno preprečevanje ploskve je možno na podlagi integrirane uporabe vseh sredstev telesne vzgoje - higienskih, naravnih in zdravstvenih dejavnikov ter telesnih vaj.

Higienski dejavniki so higiena čevljev in pravilna izbira. Velikost in oblika čevljev zagotavljata pravilen položaj stopala. Čevlji morajo biti izdelani iz naravnih materialov, v notranjosti s trdno podporo za loke, ki dvigne notranji rob stopala. Podplat bi moral biti prožen in imeti peto (5-10 mm), umetno dvigniti lok stopala in zaščititi peto pred modricami. Mora ustrezati obliki in velikosti stopala, udobno je nositi, ne stisniti stopala, motiti krvnega obtoka in povzročiti praskanje. Dolžina proge mora biti večja od stopala v prstnem delu, dovoljena je 10 mm.

Naravni in zdravstveni dejavniki - hoja bos na naravno zemljo (trava, pesek, prodniki, borove iglice) pomaga tudi pri preprečevanju funkcionalne insuficience stopal. Normalni razvoj stopala in njegovih trezorjev je zagotovljen z ustrezno telesno vzgojo z vključitvijo v vsebino telesne aktivnosti posebnih vaj za oblikovanje in krepitev loka stopala. Znano je, da brez ponavljajočega se ponavljanja pri otroku ni mogoče oblikovati motoričnih sposobnosti, toda delo, ki zahteva natančne premike, hitro otroke obremenjuje. Tradicionalne vaje: hoja po petah, nogavice, zunanji rob stopal, upogibanje prstov itd., Ki jih učitelji uporabljajo za preprečevanje ploskosti med jutranjo vadbo, telesno vadbo ali po spanju med aktivnostmi kaljenja, za otroka niso privlačni. Zato je bolje uporabiti igralne tehnike, ki v fascinantni obliki pomagajo krepiti in izboljšati tonus mišic stopalskega loka.

Glavni namen teh vaj je:

- upoštevanje preprečevanja ploskosti;
- utrjevanje otrok;
- pripeljati otroke k zavesti, da so zdravi, pozorni;
- naučite se razbremeniti stresa, prenapetosti.

Te vaje se izvajajo bos v okolju prijaznem otroku in ne zahtevajo uporabe posebne opreme. Uporabljajo se lahko kot sestavni del rekreativnih dejavnosti, kot tudi v procesu režimskih trenutkov (pred spanjem, pred sprehodom, prehranjevanjem) kot individualne naloge. Številne vaje omogočajo otroku, da vidi rezultate svojih aktivnosti, kar je pomembno za otroka predšolske starosti.

Vaje, namenjene preprečevanju ploskosti pri predšolskih otrocih.

Cilj: okrepiti in povečati tonus mišic loka stopala.

Vadba igre "Ujemite žogo."

Oprema: pokrovi iz plastičnih steklenic, list kartona s podobo žogic.
Izpolnitev: s prsti morate držati in držati pokrov, tako da ga premaknete na list kartona s sliko kroglic (izmenično z levo in desno nogo). Pokrijte žogo.

Igra vadba "Fold številka."

Oprema: pokrovi iz plastičnih steklenic, list kartona s podobo geometrijskih oblik različnih velikosti in barv.
Izpolnitev: sedenje ali stoji s prsti na desni in levi nogi, je treba položiti pokrove na kartico, ki sestavljajo geometrijske figure.

Igra vaje "božično drevo".

Oprema: zabojniki in majhne igrače iz »prijaznejših presenečenj«, list kartona s podobo božičnega drevesa.
Izpolnitev: z zaprtimi nogami je potrebno poskrbeti, da bo kontejner odtipkal otroka-presenečenja in postavil božično drevo, nato pa s prsti okrasili božično drevo z majhnimi igračami.

Vaje za igro "Turret".

Oprema: kocke.
Izpolnitev: z zaprtimi nogami je potrebno držati kocko in zgraditi kupolo.

Vadba igre "Sun" (kolektivna).

Oprema: gumbi različnih velikosti.
Izpolnitev: prsti otroci širijo gumbe iz sonca.

Vadba igre "Harvest".

Oprema: orehi, lešniki, gobe.
Izpolnitev: prsti zbirajo "žetev" v vedru.

Vaja za igro "Vzeli bomo igrače"

Oprema: majhne igrače iz Kinder Surprises
Izpolnitev: prsti zbirajo igrače na določenem mestu.

Vadba igre "Narišite darilo prijatelju."

Oprema: listi papirja, označevalci.
Izpolnitev: prsti narišejo sliko prijatelju.

Uresničevanje igre "Kuhanje juhe s testeninami".

Oprema: obroč, pene.
Izpolnitev: otroci po navodilih učitelja premaknejo palice iz penaste gume (makaroni) od obroča do določenega mesta.

Učna igra "Snowballs".

Oprema: več papirnih brisač za vsakega otroka, obroček.
Izpolnitev: otroci po signalu učitelja zdrobijo prtiček s prsti (naredijo snežne kepe) in tečejo, držijo prtiček s prsti, poskušajo ga ne spustiti pred obroč. Kdo bo naredil še več snežne kepe.

Igra vadba "Relay s palico."

Oprema: palice dl. 20 cm
Izpolnitev: otroci so razdeljeni v dve ekipi, stojita v eni vrstici blizu drug drugega. Prvi otroci vzamejo palico s prsti in jo posredujejo naslednjemu udeležencu, ne da bi jo spustili na tla. Zmagovalec je ekipa, ki hitro prenese palico, ne da bi jo spustila na tla.

Avtor: Zharikova Natalia Mikhailovna,
vzgojitelj,
MBOU vrtec №54 "Mavrica", Vorkuta, Rusija

Članek je objavljen v avtorjevi izdaji.

Posvetovanje o temi:
Preprečevanje ploskosti pri predšolskih otrocih

Starševsko svetovanje

Prenos:

Predogled:

Preprečevanje ploskosti pri predšolskih otrocih

Stopala imajo funkcije podpore in blaženja, ki ščitijo notranje organe, hrbtenjačo in možgane pred pretresi.
Ravna ali sploščena noga je lahko prirojena ali se lahko oblikuje v procesu življenja osebe. Ko je ploskost kršila normalno delovanje samega stopala in s tem vse njegove funkcije. Pri ravnih stopalih, spremljevalni sploščitvi loka stopal, se podporna funkcija nog dramatično zmanjša, spremeni se položaj medenice in hrbtenice, kar negativno vpliva na splošno zdravje otroka. Pogosto je ploskost eden od vzrokov za slabo držo.
V obdobju od 3 do 7 let, otrok raste in se intenzivno razvija, gibanja postanejo njegova potreba. Otrok, ki trpi za stopalom, se hitro naveliča hoje in tekanja, ne prenaša statičnih obremenitev. Tak otrok ne more v celoti sodelovati v igri na prostem, tekmovanjih, dolgih sprehodih itd. Otroci, ki trpijo zaradi stopala, se pritožujejo zaradi glavobolov; pogosto so živčni, razpršeni, hitro utrujeni. To pa negativno vpliva na njen splošni fizični razvoj.
Zato je preprečevanje ploskosti in pravočasno odkrivanje sploščenosti stopala izjemno pomembno med rastjo in razvojem mišično-skeletnega sistema telesa. V starosti 3 - 7 let je potrebno popraviti nagnjenost k sploščenju stopala in popraviti pravilen lok stopala.
Glavna vloga pri preprečevanju ploskve ima fiksno obokano stopalo, ki nasprotuje razvoju deformacije stopal in korekciji, ki je nagnjena k sploščenju stopala. To omogočajo fizične vaje, katerih cilj je razvijanje moči in elastičnosti mišic noge, stopala in vezi na gleženjskem aparatu.
Da bi preprečili nastajanje ploskve, je treba upoštevati naslednje preventivne ukrepe: t

1. SHOES.
Obutev za otroka mora biti z majhno peto (pol centimetra), mehko podporo za lok in togim hrbtom. Ne nosite preveč tesnih čevljev in čevljev z ravnim podplatom. Otrok ne sme nositi tujih čevljev.

2. PREVENTIVNE VAJE.
Potrebno je redno izvajati vaje za preprečevanje ploskosti, krepitev mišic stopala in spodnjega dela noge, pa tudi toniranje mišic stopala s hojo bos na pesku, travi, kamenčkih, drugih nepravilnostih ali na posebnem podstavku. Oblikovanje loka stopala zahteva stalno treniranje.

3. MOTORNA AKTIVNOST.
Potrebno je voditi aktivni življenjski slog, izvajati splošne razvojne vaje za spodnje okončine (hoja, tek, čepi, vaje za krepitev mišic loka stopala).

4. ZDRAVA HRANA.
Za pravilno oblikovanje stopala je pomembna zdrava hrana. Pomembno je zagotoviti pravilen metabolizem fosforja in kalcija, prisotnost vitamina D.

Stopnjo sploščenosti stopala lahko ocenjujemo po njenem odtisu. Odtis bi moral imeti pomembno notranjost. Manjša je ta zareza, večja je sploščenost stopala.
Pri diagnosticiranju ploskosti pri otrocih je treba upoštevati njihove starostne značilnosti. Otroški loki se od rojstva prenehajo napolniti s podkožno maščobo. S starostjo tri do štiri leta, kosti, mišice in sam videz stopala dobijo obrise noge odrasle osebe. Starejši kot je otrok, boljši je lumen nožnega loka.

Za diagnozo vzemite prazen list papirja in ga položite na tla. Nato stopala otroka z mastno smetano in jo položite na ta list. Telo mora biti ravno, noge skupaj, tako da se lahko telesna teža enakomerno porazdeli. Na papirju bo jasen odtis. Vzemite svinčnik in narišite črto tako, da povežete robove plantarne vdolbine. Potem, pravokotno na to črto, narišite ravne črte, ki prečkajo vdolbino stopala na najglobljem mestu.

Za izvajanje tečajev o preprečevanju in odpravljanju ploskosti je zaželena uporaba masažnih podstavkov; masažne kroglice različnih velikosti; ekspanderji in masažerji za noge.

Vaje za preprečevanje in odpravljanje ploskosti, ki jih je mogoče opraviti doma

Športne vaje
1. Hoja po petah.
2. Hoja po zunanjem robu stopal.
3. Hoja po prstih, na nogah z obračanjem pete navznoter
4. Hoja s povijenimi prsti.
5. Hoja nazaj.

Stalne vaje

1. Stoje, noge paralelne, roke na pasu: vzpenjajo se skupaj in izmenično na nogah;
2. Dvignite prste stopal s podporo na petah, skupaj in izmenično;
3. Zavrtite od pete do prstov in nazaj;
4. zmanjšanje stopala, zmanjšanje stopala z vnaprej;
5. Mešalne in plemenske pete;
6. pol-čepenje in čepenje;

Vaje v sedečem položaju na tleh
1. Izmenično in istočasno odložite prste stopal na sebi in stran od sebe.
2. Kolena nagnite, stopala na počitek. Pete si vrzite in se vrnite v in. str.
3. Upognite kolena, počivajte na tleh. Nadomestno in sočasno dvigovanje pet.
4. Noge so upognjene v kolenskih sklepih, kolki so ločeni, noge se med seboj dotikajo vzdolž plantarne površine. Pete s svincem in svincem s poudarkom na prstih.
5. Drsno premikanje stopala ene noge na golenico drugega, s hkratnim pokrivanjem površine golenice. Isto drugo stopalo.
6. Sedenje, ukrivljene noge v kolenskih sklepih, noge so vzporedne. Dviganje pete skupaj izmenično.
7. Upogibanje in podaljšanje stopal, stiskanje in odpiranje prstov, krožno gibanje vzdolž največjega oboda v obeh smereh, obračanje stopal s podplati navznoter.
8. Dvig pete ene noge ob hkratnem upogibanju stopala druge noge.
9. Zajemanje majhnih predmetov s prsti in premikanje na drugo stran. Tudi prsti druge noge.
10. Sedenje na tleh, noge naravnost, roke v opori od zadaj, ki širijo kolena, zategnjene noge, dokler podplati niso popolnoma v stiku.
11. Zajemite in držite žogo (srednje velikosti) z dvema nogama in se premikajte iz kraja v kraj.

Vaje na masažni blazini.

1. Hoja je počasna z globokim zvitkom stopala.
2. Hoja po prstih, na zunanjih robovih stopala.
3. Vožnja od nogavic do pete in nazaj.
4. Pritrdite vzmetne korake.
5. Svetlobni skoki, skakalne vaje.

Vaje, ki sedijo na blatu

1. Pobiranje majhnih predmetov (svinčnikov) ali tkiva s prsti s tal.
2. Jahanje svinčnikov

Kompleksen z različnimi predmeti

1. “Rink” - otrok zvija kroglo, valjček ali palico naprej in nazaj. Vaje se najprej izvajajo z eno, nato z drugo nogo.
2. “Ropar” - otrok sedi na tleh z ukrivljenimi nogami. Pete so trdno pritisnjene na tla in se med celotnim časom vadbe ne odcepijo. S premikanjem prstov otrok poskuša vleči brisačo (ali prtiček), na kateri leži tovor (kamen), najprej z eno. Potem drugo nogo.
3. "Zbiralec" - I.P. - Tudi. S svojimi nogami zbere različne majhne predmete, položene na tla, in jih postavi v kup, z eno nogo, nato pa drugo. Med nošenjem ne pustite, da bi predmeti padli.
4. “Umetnik” - I.P. - Tudi. S svinčnikom, pritegnil prste na nogi, nariše različne figure na list papirja in s svojo drugo nogo drži list. Vaja se izvaja najprej z eno, nato z drugo nogo.
5. "Porter" - dvignite kocko (vrečko, kroglo) z obema nogama, jo premaknite na desno in jo položite na tla. Vrni kocko I.P. Nato premaknite kocko na levo stran, vrnite se k I.P.

Potiskanje, drgnjenje, gnetenje, raztegovanje prstov, vibracije, pasivna gibanja in vrtenje.

Po temi: metodični razvoj, predstavitve in opombe

To so informacije za starše o preprečevanju in odpravljanju ploskosti pri otrocih. Tu so predlagane vaje, opozorilne ploščate noge, kot tudi vaje za krepitev mišic nog in lok stotine.

Poročilo "Preprečevanje ploskosti predšolskih otrok v občutljivih časih". Delo na preprečevanju ploskosti pri predšolskih otrocih poteka skozi vse občutljive trenutke: - zjutraj.

Delo na področju preprečevanja ploskosti pri otrocih v pogojih dow je treba izvajati sistematično. Vključuje letno diagnozo stanja lokov stopala pri otrocih, ustvarjanje popolnega razvojnega fizičnega.

Da vaš otrok ne dobi ravnih stopal, morate skrbno izbrati čevlje, ki jih bo otrok nosil. Otrok ne bi smel nositi tujih čevljev: raztrgan čevelj čevljev je napačen.

Igre in vaje, ki spodbujajo razvoj pozornosti, domišljije, razmišljanja in preprečevanja ploskosti pri otrocih.

Posvetovanje za vzgojitelje.

Preprečevanje zdravja otrok. Stopalo. Predstavitev.

Preprečevanje ploskosti pri predšolskih otrocih

Elena Pavlichenko
Preprečevanje ploskosti pri predšolskih otrocih

Da bi naš otrok zrasel, je treba posebno pozornost nameniti preprečevanju in odpravljanju motenj na mišično-skeletnem sistemu (napake v drži, ploskost).

Za pravilno držo in lep hod, je pomembna pravilna tvorba stopala. Noga je podpora, temelj telesa. Spreminjanje oblike stopala zmanjša njegovo funkcionalnost, spremeni položaj hrbtenice. Razlog za kršitev drže pri predšolskih otrocih je pogosto ploskost.

Stopalo je deformacija stopala, za katero je značilno sploščenost njegovih lokov. Zdravniki prizadenejo civilizirano bolezen. Neprijetni čevlji, sintetični premazi, hipodinamija - vse to vodi do nenormalnega razvoja stopala.

Otrok, ki trpi za stopalom, se hitro naveliča hoje in tekanja, ne prenaša statičnih obremenitev. Tak otrok ne more polno sodelovati pri igrah na prostem, tekmovanjih, dolgih sprehodih, pohodih itd. To pa negativno vpliva na njegov splošni telesni razvoj, sposobnost iskanja skupnega jezika z vrstniki, zmanjšuje samozavest.

Veliko je razlogov za ploskost: gre za dedno nagnjenost (bolj verjetno do določenega življenjskega sloga, pareze ali paralize mišic stopala ali spodnjih nog, poškodbe kosti stopala in gležnjev. bolezni.

V predšolskem obdobju se stopalo intenzivno oblikuje, zato je preprečevanje ravnih stopal pri predšolskih otrocih tako pomembno, da se izognemo funkcionalnim motnjam različne resnosti. V tem obdobju je otrokovo telo najbolj plastično, zato je možno ustaviti razvijanje ravnih stopal in popraviti napačno oblikovanje stopal s krepitvijo vezi in mišic stopal.

Odtis (sled) na plantogramu, ki kaže kršitev pomladne funkcije

Otrokove noge so bistveno drugačne od odraslih. V prvih letih otrokovega življenja je hrustančno tkivo večinoma stopalo, ligamentni aparat je bolj elastičen in raztegljiv, mišice pa nimajo dovolj moči. Poleg tega je obremenitev nosilnega dela stopal veliko večja kot pri odraslih, zaradi povečanja telesne teže do velikosti stopala. Če primerjate stopalo otroka in odraslo osebo, se pri otrocih zdi bolj nerodno, težko in ravno. Toda pred tremi leti je to povsem naravno, saj so zarezi stopala v otrocih te starosti napolnjeni z mehko, mehko blazinico, ki zakriva anatomsko pravilno osnovo kosti.

Vzroki za nenormalno tvorbo stopala

Preden razvijete metodo za zdravljenje in preprečevanje ploskosti pri otrocih, je pomembno vedeti vzrok njegovega pojava. Praviloma so prirojene spremembe stopal izjemno redke. Takšne posledice so posledica rahitisa in zgodnjih preobremenitev telesa.

Glavni vzroki za ploskost pri otrocih so:

1. otrok s prekomerno telesno težo;

2. zgodnji začetek hoje in otrokovo postajanje na nogah;

3. genetska predispozicija;

4. poškodbe drugačne narave;

5. dolga hoja brez čevljev na gladki in trdi površini;

6. napačne čevlje;

7. zapleti po otroški paralizi in rahitisu;

8. povečana telesna dejavnost, ki ne ustreza starosti otroka.

Eden najpomembnejših razlogov za razvoj ploskosti pri otrocih v predšolski dobi je nepravilno izbran čevlje (preozko ali, nasprotno, prosto). Še posebej nevarno je kupiti otroške čevlje „za rast“, otroku omogočiti, da v zaprtih prostorih nosi tople čevlje itd. Poleg tega morajo biti obutev s fiksirnim naslonom, za podporo stopala in za pravilno držo.

Preprečevanje ploskosti

Za uspešno izvajanje preprečevanja flatfoot je priporočljivo uporabiti celoten obseg dejavnosti, vključno z vadbo, naravnimi pogoji in higieno.

Naravni preventivni ukrepi za preprečevanje ploskosti vključujejo hodne otroke brez čevljev (bos) na naravni površini (trava, zemlja, pesek, prodniki, itd., Ki vam omogočajo, da razvijete otipno in funkcionalno sposobnost stopal.

Higienski ukrepi vključujejo pravilno izbiro čevljev za zagotovitev anatomskega položaja stopal. Če želite zagotoviti dobro izmenjavo zraka, izberite čevlje samo iz naravnih materialov. V notranjosti mora biti stopnica, ki dviguje stopalo od znotraj in podplat mora biti čim bolj prilagodljiv. Izbrati je treba čevlje z majhno peto (od 5 do 10 mm, da bi zaščitili površino pete pred modricami pri hoji. Velikost čevlja mora ustrezati velikosti stopal otroka.

Približen kompleks gimnastičnih vaj

Preprečevanje ploskosti se lahko izvede v skladu z naslednjim sklopom vaj, ki jih je treba izvesti vsaj 10-krat in vedno na igriv način:

"Swing". Za izvedbo te vaje mora otrok sedeti na gimnastični klopi in prositi, da se noge raztezajo s petami na tleh. S posebnim štetjem v igri, otrok potegne nogavice vase, nato pa jih spusti na izhodiščni položaj.

"Bombaž". Začetni položaj otroka - na gimnastični klopi. Noge so položene na tla in nogavice so ločene v različnih smereh. Na ukaz nogavice so povezane, ki opravljajo neke vrste bombaž, in umaknjena.

"Drummer." Če sedi na klopi, otrok s prsti bije ritem rime, ki jo je predlagal učitelj.

"Balet". Otrok mora sedeti na gimnastični klopi, ga potiskati z obema rokama in raztegniti obe nogi. Postopoma zategne noge, medtem ko se naslanja na prste. Potem morate vzeti izhodiščni položaj, obrniti nogavice čim bolj znotraj.

"Pajek". Otrok je povabljen, da ovije obroč okoli svojih prstov (gimnastična palica, nato pa se počasi premika po njej, ne da bi mu vzel prste, s stranskimi stopnicami.

"Umetnik". Začetni položaj, roke morajo biti položene na pas. Z otrokovimi nogami mora narisati različne oblike, ne da bi zapustila svoje mesto.

"Vesel jež." Vaja se izvaja med mirovanjem. Za njega boste potrebovali gimnastično kroglo, ki jo bo otrok zavrtel z nogami (od pete do pete) s periodično menjavo nog.

"Polž". Otrok stoji, dviguje prste in jih upogiba, počiva na tleh in se postopoma premika. Nato stoji na petah, dviguje prst in obratno, nato pa pade na polno nogo.

"Slikar". Začetni položaj - leži na hrbtu. V tem primeru otrok pripelje eno nogo na drugo in jih spremeni.

• Kopel za noge s morsko soljo

Priprava na postopek ne traja veliko časa. Za pripravo kopeli je potrebno zaliti vodo (do gležnja otroka, v njej raztopiti nekaj morske soli, kristale na dnu kopeli pustiti, da otroka prehodimo, dokler se popolnoma ne raztopi.

Masažno podlogo lahko naredimo z uporabo vseh razpoložljivih materialov s šivanjem in lepljenjem različnih predmetov na površino (gumbi različnih velikosti, bučna semena, vrvi, kroglice in drugi materiali). Z velikim veseljem otrok »potuje« po pravljični poti, medtem ko lahko masažo stopal, pa tudi ortopedsko podlogo, kupi v trgovini.

Dragi starši, vedno si zapomnite: "Zdravje se začne z nogo."

Preprečevanje ploskosti kot oblike ohranjanja predšolske vzgoje Ohranjanje in krepitev zdravja predšolskih otrok je eden od najbolj perečih problemov našega časa. Flatfoot je eden najpogostejših.

Preprečevanje ploskosti pri otroku. Vaje za preprečevanje razvoja ploskosti 1. "Plesna kamela I. str. - stoji, narazen, noge paralelne, roke za hrbtom. Hoja na kraju samem z izmenično višinami pet (nogavice.

Delavnica "Preprečevanje ploskosti" Cilj: Posodobiti znanje o preprečevanju ploskosti. Cilji: prikazati primer, kakšne fizične vaje je mogoče izvajati z otroki.

Stopalo in njegovo preprečevanje pri predšolskih otrocih

Irina Dudenkova
Stopalo in njegovo preprečevanje pri predšolskih otrocih

Stopalo in njegovo preprečevanje pri predšolskih otrocih

Flat stopala - bolezen mišično-skeletnega sistema, ki se kaže v zmanjšanju lokov stopala. Resnična ploskovitost pri majhnih otrocih je precej redka, pogosteje je prirojena oblika, v kateri imajo stopala značilen videz - zibanje-stopalo ali obtežek za papir. Pogosteje je postavljena diagnoza - namestitev stopal alg-alg, v tem primeru je glavni diagnostični znak odklon pete navzven.

Noga nosi veliko obremenitev, ko stoji, hodi, teče in skoči, služi za podporo in blaženje udarcev in udarcev med hojo. Te pomembne funkcije zagotavljajo posebne anatomske funkcije stavbe: sprememba oblike stopala, za katero je značilna opustitev njegovih vzdolžnih in prečnih lokov.

Vrste ploskosti.

Obstajajo začetna, prečna in vzdolžna ploskovitost, možna je kombinacija obeh oblik.

Prirojene ploskosti, da se vzpostavi pred 5-6 let, ni lahko, saj so vsi elementi ravne noge določeni pri vseh otrocih, mlajših od te starosti. Vendar pa je pri približno 3% vseh primerov ploskosti stopalo prirojeno.

Stopala otroka, starega do tri leta, se zdijo ploska, ker je utor oboka napolnjena z mehko blazinico, ki zakrije pravo kostno podlago. Postavite bosa otroka na mizo ali na tla, in poskusite dati prst pod njegovo nogo od znotraj, prosto vstopa prst bo prepričal, da je struktura kosti ločena od trdne površine mize ali tla s plastjo maščobe. Če opazite otroka od zadaj, ko opazite, da so njegove pete nagnjene navzven od vzdolžne osi golenice, ali če vaš dojenček odveže svoje prve čevlje, zavrne pete in izbriše notranjost podplata, je to precej resen razlog za pritožbo na ortopeda. Zgodnja diagnoza, pravočasno zdravljenje ali preventiva bodo preprečili razvoj ploskosti in naredili otrokove noge zdrave in močne.

Prekomerna teža otroka še dodatno poslabša situacijo. Otroci s popolno sedečo boleznijo pogosto trpijo zaradi ploskosti. Na žalost številni starši ne ravnajo zelo resno in verjamejo, da bodo z rastjo otroka same noge dobile normalno strukturo, vendar pa ta bolezen negativno vpliva na celoten mišično-skeletni sistem otroka. Pri večini otrok je deformacija stopala povezana s kršitvijo drže, saj je moten normalen položaj medenice in hrbtenice. Poleg tega otrok, ki trpi zaradi ploskosti, ne more obvladati pravilnih stereotipov o hoji, teku, skakanju. Ni sposoben veliko hoditi, ker so njegove deformirane noge bolne, noge se hitro utrudijo, otrok je prisiljen omejiti svoje gibanje, ne more v celoti sodelovati v aktivnih igrah svojih vrstnikov. Pomanjkanje pomladne funkcije sploščenega stopala vodi v trajno mikrotravmatizacijo hrbtenice, hrbtenjače in možganov. Utrujenost, motnje živčnih procesov in celo glavoboli lahko povzročijo vzrok v ravnih stopalih.

Preprečevanje.

Stopala za otroke v prvih letih življenja so pogosto posledica splošne slabosti telesa. Najučinkovitejše sredstvo za preprečevanje je splošna krepitev otrokovega telesa, njegova zadostna telesna aktivnost. Mišice otroka morajo biti pravilno razviti: otroci do enega leta niso dolžni nositi trdih čevljev.

Masaža in gimnastika v zgodnjem otroštvu, plavanje bistveno krepi in razvija vse organe in sisteme, izboljšuje metabolizem, pomaga povečati obrambo telesa, ti otroci so manj oboleli in so dobro pripravljeni na prihajajoče obremenitve stopal.

Deformacija stopal je progresiven proces, zato, čim prej se zdravljenje začne, tem boljše rezultate prinaša. Zdravljenje umazanije mora biti kompleksno: Masaža, fizioterapija, fizioterapija, ortopedski vložki ali ortopedski čevlji. Proces popravljanja okvar stopal mora biti neprekinjen in dovolj dolg, vključno z ukrepi, ki krepijo celotno telo otroka.

Kompleksne masažne vaje z ravnimi nogami.

Masaža ravnih stopal se izvaja v ozadju splošnega toničnega zdravljenja v skladu z otrokovo starostjo. Posebna pozornost je namenjena ledvenemu predelu (kjer izvirajo živci iz mišic nog, zadnjica, noge se masirajo s posebno tehniko.

1. Otrok leži na želodcu, noge visijo z roba mize ali pod zgibi gležnja je majhen valjček.

2. Masaža hrbta - potegnite po hrbtu od pasu do vratu vzdolž hrbtenice in vzdolž stranskih površin do pazduh, drgnite (s konicami prstov, žaganje s hrbtno stranjo ukrivljenih prstov) po celotni zadnji površini, gnetite in ponovno božajte.

3. Lumbosakralna regija - božanje, močno drgnjenje, božanje v smeri od hrbtenice navzdol in vstran.

4. Glutealna površina - božanje v krožni ali v obliki črke X, intenzivno drgnjenje (s hrbtno stranjo ukrivljenih prstov, gnetenje, toniranje šokov (tapkanje, tapkanje, sekljanje, ponovno bruhanje).

5. Zadnji del stopala je splošni božič, nato pa božanje stegna od poplitealne vdolbine navzgor in navzven, drgnjenje, gnetenje, tehnike lahkega šoka (tapkanje, sekljanje z enim ali dvema prstoma, božanje.

6. Masaža spodnjega dela noge (posteriorne površine) je bolj diferencirana, saj je stanje mišičnega tkiva drugačno pri namestitvi stopal z algami.

Po splošnem božanju od pete do poplitealne jame se izvaja selektivni učinek na gastronemijsko mišico, poteka rahlo drgnjenje prstov vzdolž zunanjega dela (stranska glava), mehko gnetenje in široko uporabljajo tehnike sproščanja.smo: božanje, tresenje, raztezanje.

7. Na notranji strani želodčne mišice (medialne glave) uporabite tonične tehnike.smo: močno drgnjenje s hrbtno površino ukrivljenih prstov, intenzivno gnetenje, tehnike lahkega šoka (tapkanje s prsti, sekljanje).

8. Ko masirajte stopalo, mu damo položaj lahkega supinacije (obračanje podplata navznoter, božanje in drgnjenje podplata, božanje notranjega roba stopala, drgnjenje in gnetenje s pomočjo držala v obliki ščepec).

Masaža normalizira tonus mišic stopala in spodnjega dela noge, krepi oslabljene mišice in razbremeni napetost, zelo pomembno je, da obnovimo njihovo usklajeno delo.

Gimnastika z ravnimi nogami.

Gimnastika z ravnimi nogami pri otrocih vključuje redne hoje po neravnih površinah. Poleti lahko otrok s ploskimi nogami hodi bos po asfaltu ali travi vsak dan. V zimskem času, je priporočljivo, da se za popravek ravnih stopal posebne preproge z flis površino, po kateri mora tudi otrok hodi bos. Na poletni koči ali na dvorišču stanovanjske hiše za otroka lahko ustvarite nekakšen peskovnik, v katerem bodo prisotni veliki pesek in kamenčki. Odličen učinek dajejo masažne vaje z ravnimi stopali pri otrocih, v kombinaciji s toplo kopeljo. Noge za dojenčke potopite v kopel s toplo vodo in kamenčki. Majhni kamni postopoma prilagajajo lok stopala, topla voda pa sprošča vezi in mišice.

Vaje za ploske noge pri otrocih

Vsak dan (3-krat na dan) mora otrok, ki je razvil ploske noge, opraviti naslednje korektivne vaje (s ponovitvami 10–12-krat):

• V sedečem položaju zgrabite žogico z nogami, dvignite in držite noge v tem položaju 2-3 minute;

• Odprtje vsake noge v plantarnem in hrbtnem položaju. Upognjene noge morajo biti vsaj 4-6 sekund;

• Otrok naj z majhnimi prsti zgrabi majhen predmet (svinčnik, pero, marker) in ga poskuša dvigniti, ne da bi ga spustil;

• Prsti na nogah in rokah otroka se morajo upogniti v pest in se upogniti. Večkrat ponovite vajo;

• hoja po petah in nogavicah;

• dviganje na petah in nogavicah;

• improvizirano hojo po valoviti blazini;

• hoja po deski z rebrasto površino in gimnastično palico;

• Otrok mora stati na zunanjem robu stopala in tako nekaj minut hoditi;

• Vadite "Bicycle" s poudarkom na gibanju stopal.

Glavna gimnastika za ploske noge pri otrocih je kolesarjenje, planinarjenje, plezalne vrvi in ​​športni bari ter plavanje. Starši bi morali več pozornosti nameniti oblikovanju pravilnega hoje pri majhnem otroku. Pri hoji mora biti stopalo vzporedno. Otrok bi moral hoditi in se zanašati na zunanje robove stopala.

Terapevtska gimnastika z otroško ploščatostjo. Njene značilnosti.

Če je pediatrični ortoped diagnosticiral vašega otroka s ploskimi nogami, je treba zdravljenje začeti takoj. Skupaj z medicinskimi pripomočki in masažnimi postopki je fizioterapija primerna tudi za otroke s ploskimi stopali. Gimnastika s ploskostjo pri otrocih je eno od učinkovitih področij korektivne telesne vzgoje. Redne gimnastične vaje za otroke bo to omogočilo:

• učinkovito trenirajte vse mišice stopala;

• bistveno izboljša prekrvavitev v nogah;

• vlakovne vezi stopala;

• Odpraviti bolečine in nelagodje, ki so pogosto posledica razvoja ploskosti;

• Aktivirajte produkcijo spojine.

Učinkovita korekcija stopala pomaga pri izvajanju preventivnih vaj za ravne noge pri otrocih. Zdravniki ortopedov priporočajo, da jih izvajate v stalnem položaju. Torej, če otrok sedi na stolu, mu je mogoče ponuditi, da upogne (izravnava) prste na nogah, dviguje pete in prste izmenično od tal, izvaja krožne gibe s stopali, močno potegne naprej nogavice, ne da bi prekinil pete s tal.

V stalnem položaju lahko otrok izvede tako zapleteno. vajo:

• Stojte nekaj minut na zunanjih robovih stopal;

• Čučanj, ki se skuša ne podreti s tal;

• Hoditi po nogavicah, petah, lokih stopal.

Vaje z žogico z otroško ploščadjo.

Gimnastika s ploskostjo pri otrocih je pogosto povezana z uporabo žoge kot glavnega elementa mnogih korektivnih vaj. V sedečem položaju lahko otrok žogico potegne po tleh proti sebi ali pa žogico na različne načine (sedi v krogih v različnih smereh, zložene več kroglic, raztresenih po tleh v vrečo s pomočjo nog). S pomočjo staršev lahko otrok stoji na žogici in ga s svojimi nogami zavije na tla. Obstaja dobra terapevtski učinek pri uporabi iger za popravek otroka flatfoot. Med igro mora otrok opravljati različne naloge za upogibanje prstov in stopal, hoje po prstih in zunanjih robovih stopala.

Z upoštevanjem vseh zgoraj navedenih priporočil lahko ustavite razvoj ploskosti pri otroku.

NNOD za otroke predšolske starosti. Kako skrbeti za noge »Namen: dati otrokom koncept ravnih stopal. Naloge: oblikovati zamisel o takšnem konceptu kot ploščatost; oblikovati potrebo.

Stopala v predšolskih otrocih. Posvetovanje za starše Flatfoot je ena najpogostejših bolezni mišično-skeletnega sistema pri otrocih. Stopalo je deformacija stopala z izravnavo.

Preprečevanje ploskosti pri predšolskih otrocih

Ravne noge - niso neškodljiva bolezen. Kršitev anatomije stopala lahko povzroči resne težave s hrbtenico, živčnim sistemom, mišično-skeletnim sistemom. Otroka stopala raste in se razvija do 7-8 let. Samo v adolescenci lahko z gotovostjo rečemo, ali ima otrok ravne noge.

Od rojstva se pri vsakem dojenčku opazi ravno stopalo. Preprečevanje ploskosti je še posebej pomembno v predšolskih letih, ko je intenzivna rast. Če v tem času ni popolnih napak, bo verjetnost razvoja ploskosti minimalna.

O preventivnih ukrepih

Višina loka človekovega stopala je genetsko dedna lastnost. Kaj pa bo odvisno ne le od tega, kako so starši opozorili na ravne noge, ampak tudi na tem, kakšno stopalo je otrok podedoval od mame in očeta. Vendar to ne pomeni, da preprečevanje ni potrebno.

Svetlobne oblike in stopnje stopala so popolnoma prilagojene s pomočjo različnih vaj, pravilno izbranih čevljev in masaže.

Preprečevanje ravnega stopala je treba obravnavati od rojstva otroka. Za začetek je pomembno preprečiti rahitis, ki prispeva k bolezni stopal. Če želite to narediti, upoštevajte priporočila pediatra, dajte otroku vitamin D, zagotovite, da je dojenček ustrezno izpostavljen svežemu zraku in sončni svetlobi.

Ortopedski kirurg mora otroku pokazati v šestih mesecih in eno leto. Jasno je, da ne bo mogel reči, ali ima otrok nagnjenost k ploskosti, vendar bo lahko ocenil razvoj otroka in dal priporočila o preprečevanju razvoja težav z nogami.

Preprečevanje je povsem na ramenih staršev. Za to bolezen ni posebnih cepljenj, nobenih »čarobnih« tablet, ki bi preprečile kršitev. Obstaja le običajen način življenja, aktivno gibanje, pravilen odnos in razumevanje mame in očetov ravne osnove in mehanizmi njenega razvoja.

Najpomembnejše obdobje je predšolska starost od 3 do 6-7 let. Če v tem obdobju, ki je povezano z intenzivno rastjo kosti, mišic, kite, sklepov, ustvari prave pogoje za otroka, bo razvoj normalen in ravna stopnja se najverjetneje ne bo pojavila ali pa bo enostavno popraviti.

Glavne smeri, v katerih se starši premikajo, so:

• izbor čevljev;
• aktivne telesne vaje in posebna gimnastika;
• pravilna prehrana;
• masaža stopal

Čevlji ali bosi?

Verjetnost razvoja ploščatih nog pri otroku, pri katerem starši vztrajajo, da otrok nosi domače copate ali druge čevlje, je višja kot pri otroku, ki od prvih korakov okoli hiše teče bos. To je posledica naravne značilnosti tega dela telesa.

Nobeden od otrok ni rojen v čevljih, oziroma, copati, sandale in čevlji - zahteva socialnih norm in civilizacije, in ne narava. Stopala otroka v čevljih potrebujejo le zaščito - od vode, umazanije, zmrzali, neravnih površin.

Tako je hoja bos okoli hiše in po možnosti tudi na travi, zemlji, pesku v zgodnji starosti prvi in ​​zelo pomemben preventivni ukrep.

Ker je otrok brez obutve niti v vrtcu, niti za sprehod, bi morali starši skrbno preučiti vprašanje pravil za izbiro otroških čevljev.

Beležka izgleda takole:

• Po 1 letu, kupite visoke čevlje za vašega otroka, ki bo popravil stopalo, ko se boste učili hoditi. Ozadje je lahko mehko, ne igra velike vloge. Podplati ni nujno težko, vendar se mora dobro absorbirati. Glavna naloga prvega čevlja je nežno oporo gležnja ob prvih plašnih korakih.
• Po 2-3 letih, ko otrok začne samozavestno hoditi, višina čevljev ni pogoj za izbiro pravega para. Čevlji ali sandali so lahko vsi, če je v njih udoben otrok.

• Pri predšolskih otrocih stopalo hitro raste in delno razume željo staršev, da kupijo par za rast. To ni potrebno. Obutev, ki je velika, upočasni hojo otroka, ga prisili, da se potrudi, ko stopal stopi v korak, hoja lahko postane mešanje.
• Čevlji ne smejo biti majhni.
• Ortopedski čevlji so potrebni za zdravljenje bolezni mišično-skeletnega sistema in ne za preprečevanje. Če otrok nima ugotovljene diagnoze in priporočil zdravnika, da nosijo ortopedske pare, težki in dragi medicinski čevlji niso potrebni.

• Zaželeno je, da je otroški par opremljen z majhno peto, kar bo omogočilo hitrejšo rast mišic stopala. Oblazinjen notranji podplat podpira notranjost stopala, pomemben je tudi za razvoj zdravih nog.
• V čevljih, v katerih otrok hodi čez dan v vrtcu, lahko postavite posebne vložke Bykov. Nositi jih je treba približno 6 ur na dan. Čas, ki ga otrok preživi v vrtcu, ustreza tej zahtevi.

Preventivni tečaji in gimnastika

Po 1 letu lahko otroka vnesete vaje na posebnem aplikatorju za masažo.

Kupite lahko enodelno masažno blazino, izberete pa lahko matrico za zabavo, ki bo za otroka zabavna igra, in učinkovito preprečevanje patološke bolezni stopala. Preproge so opremljene s posebno teksturo - nepravilnosti tipa "školjke", "kamenčki", "trni" itd. Hoja in vadba na kvadratih z različnimi površinskimi teksturami spodbuja različne aktivne točke stopal.

Profilaktične blazine so mehkejše od ploskih podstavkov. Narejeni so iz elastičnih materialov, hoje na njih ne daje izrazitega neugodja.

Pomembno je, da se otrok vsak dan ukvarja s preprogo, vsaj 20-30 minut. Tako se izognemo patološkim nepravilnostim pri rasti gležnja in loka stopal.

V primeru, da ni nobenega preproga in ni sredstev za njegovo pridobitev, lahko talni aplikator otroku podarite z lastnimi rokami. Za to so primerni gumbi, lupine, veliki fižol in kostanjevi plodovi. Na aplikatorju lastne izdelave ali tovarniške proizvodnje lahko otrok z materjo vadi:

• hoja po petah;
• hoja po nogavicah;
• gibanje po zunanjih robovih stopal;
• zvitki od zunanjega roba do notranjosti stopala;
• stopinj s prsti, ki so potisnjeni navznoter.

Če sedi na stolu, lahko otrok kroži s svojimi nogami, pritisne na prste in vleče svoje nogavice vase in iz sebe. Stalni uporaben dvig na nogavice, čepi, v katerih pete ne pridejo s tal.

Te preproste vaje lahko vključite v dnevno gimnastiko za predšolske otroke. V večini vrtcev so vaje za preprečevanje ploskve vključene v seznam vaj za jutranjo vadbo in minuto fizičnega treninga.

Učinkovite vaje za preprečevanje ploskosti so prikazane v naslednjem videu.

Moč

Pravilna prehrana je bistvenega pomena, saj dodatno telesno težo otroka prispeva le k neustrezni formaciji stopal, saj se obremenitev spodnjih okončin znatno poveča. To ne pomeni, da je treba otroka strogo prehraniti in ga ne podhraniti. Samo v prehrani otroka mora biti zadostna količina beljakovin. Sodelujejo pri tvorbi tkiv. Zato mora prehrana otroka vključevati mlečne izdelke, pusto ribo in meso.

Otroka jesti jelly ni enostavno. Vse matere to vedo. Ampak, da bi učili otroka, da to stori, je možno, še posebej, ker je aspik odlična hrana za preprečevanje težav z mišično-skeletnim sistemom, sklepom in hrustančnim tkivom.

Otrok mora jesti žita, sadje in svežo zelenjavo, maslo in rastlinsko olje, zelišča, jajca. Surovo hrano je treba zaužiti 2-3 krat več kot proizvodi, ki so bili toplotno obdelani.

V prehrani otrok, mlajših od enega leta, ni treba uvesti kravjega in kozjega mleka v čisti obliki. Poleg tega ni treba nadomestiti materinega mleka ali mešanice polnomastnega mleka. Razmerje med kalcijem in fosforjem v telesu se pri spreminjanju tega izdelka spremeni, nastane pomanjkanje vitamina D in lahko se pojavi rahitis, ki vpliva tudi na poznejši razvoj ploskosti.

Starši bi morali biti resnejši glede zahteve po zagotavljanju bistvenih vitaminov in mineralov. Navsezadnje presežek ali pomanjkanje hranil in mineralov povzroča ne le težave z mišično-skeletnim sistemom, temveč tudi bolj resne bolezni, ki so lahko smrtonosne.

Z pomanjkanjem kalcija - otroku morate otroku dati kalcijeve dodatke z dovoljenjem zdravnika in v odmerku, ki ga priporoča.

Na splošno pomanjkanje vitamina - vitaminski kompleksi, ki so zasnovani posebej za otroke določene starosti, ob upoštevanju dnevnih potreb njihovih organizmov v določeni snovi.

Masaža

Za preprečevanje ravnih stopal bo pomagala masaža stopal, ki jo lahko obvlada katera koli mati in ki jo je mogoče enostavno in enostavno narediti doma. Za dojenčke do enega leta, med utrditveno večerno masažo, je treba nekaj minut podariti nogam, jih gladiti s palcem v smeri od pet do prstov.

Preventivna masaža stopal za predšolske otroke se izvaja 1-2 krat na teden, to lahko storite v obliki igre. Otrok je postavljen v ležeč položaj. Najprej potegnite kolke in noge, nato se premaknite na krožne premike teh delov udov.

Največjo pozornost namenjamo gastronemijevim mišicam, saj so odgovorne za dviganje stopala.

Učinek se nato poveča in doda gnetenje nog in stopal. Pomembno je, da otrok ne doživlja bolečine. Ponavljajo se enake metode, ki otroka obračajo na želodec in pod kolena postavijo majhno blazino (valjano brisačo ali majhno blazino).

Ko je izpostavljen samemu stopalu, je treba posebno pozornost nameniti stranskim rebrom - notranji in zunanji površini, površini zgiba prstov. Masaža se začne s 3-4 minutami in postopoma postopoma pripelje do 15 minut. Po masaži je koristno narediti kontrastno kopel za stopala, ki krepi posode - najprej stopala spustimo v toplo vodo in nato vlijemo hladno vodo.

Če želite izvedeti, kako masirati otroka za preprečevanje flatfoot, glejte naslednji video Alena Grozovskaya.

"Preprečevanje ploskosti pri predšolskih otrocih v predšolskem obdobju"

Avtorica: Karimova Gulnaz Ravilevna

Problematika preprečevanja in odpravljanja odstopanj v zdravstvenem stanju otrok predšolske starosti je postala še posebej pomembna. To je predvsem posledica prisotnosti velikega števila predšolskih otrok (84,9%) z različnimi odstopanji v zdravstvenem stanju. V zvezi s tem se pomembnost organiziranja dela preventivne in korektivne usmeritve neposredno povečuje v razmerah predšolske vzgojne ustanove (DOW), kjer je otrok skoraj vsak dan in kjer je zato mogoče zagotoviti pravočasnost in pravilnost učinkov.

V procesu organiziranja dela preventivne in korektivne orientacije v vrtcih je treba posebno pozornost nameniti preprečevanju in odpravljanju motenj kostno-mišičnega sistema (napake v drži, ploskosti), saj imajo med funkcionalnimi odstopanji največji delež.

Za pravilno držo in lep hod, je pomembna pravilna tvorba gležnja. Noga je podpora, temelj telesa. Spreminjanje oblike stopala zmanjša njegovo funkcionalnost, spremeni položaj hrbtenice. Razlog za kršitev drže pri predšolskih otrocih je pogosto ploskost.

Rešitev za nalogo pravočasnega preprečevanja, zmanjšanje negativnih učinkov te bolezni je pomemben element tako ohranjanja funkcij stopala kot celotnega mišično-skeletnega sistema kot celote.

Po medicinski statistiki, do starosti dveh let, ima 24% otrok ravno stopalo, za štiri leta - za 32%, za šest let - za 40%, in do starosti dvanajstih je vsak drugi najstnik diagnosticiran s ploskimi nogami.

Stopalo je deformacija stopala, za katero je značilno sploščenost njegovih lokov. Zdravniki prizadenejo civilizirano bolezen. Neprijetni čevlji, sintetični premazi, hipodinamija - vse to vodi do nenormalnega razvoja stopala.

Otrok, ki trpi za stopalom, se hitro naveliča hoje in tekanja, ne prenaša statičnih obremenitev. Tak otrok ne more v celoti sodelovati v igri na prostem, tekmovanjih, dolgih sprehodih, pohodih itd. To pa negativno vpliva na njen splošni telesni razvoj, sposobnost iskanja skupnega jezika z vrstniki, zmanjšuje samozavest.

Razlogi za ploskost so številni: gre za dedno predispozicijo (bolj verjetno za določen način življenja), parezo ali paralizo plantarnih mišic stopal ali mišic nog, poškodbe kosti stopala in gležnjev. Najpogostejši vzrok je splošna šibkost mišično-skeletnega sistema, ki je posledica rahitisa, pogostih ali dolgotrajnih bolezni.

Še posebej nevarno v ozadju šibkosti mišično-ligamentnega aparata je preobremenitev stopal: dolgotrajno stoji, dolgotrajna neprekinjena hoja, prekomerna telesna teža otroka.

To je zelo neugodno za stanje stopal je nošenje slabo izbranih, slabe kakovosti čevljev. Pomembno je vzdrževati ustrezno higiensko nego stopal in izbrati prave čevlje.

Pregled stopal je treba začeti z zunanjim pregledom čevlja Ozek padec v peti kaže na povečano obremenitev v območju zadnje noge, previs zgornjega dela čevlja nad podplatom, od znotraj ali od zunaj, kaže na nepravilno hojo in stransko ukrivljenost stopala.

Za določitev oblike stopala z medicinsko-pedagoškimi opazovanji se pogosto uporabljajo metode za analizo prstnih odtisov (plantogrami).

Pri preprečevanju in zdravljenju različnih deformacij mišično-skeletnega sistema je zelo pomembna fizična kultura v različnih oblikah.

Sistem ukrepov je sestavljen iz uporabe vseh sredstev telesne vzgoje (higienskih, naravnih zdravstvenih dejavnikov in telesnih vaj) ter kontinuitete različnih vrst in oblik.

- Letna diagnoza stanja mišično-skeletnega sistema stopala pri otrocih. Izvaja ga medicinsko osebje z uporabo objektivnih raziskovalnih metod (plantografija).

- Ustvarjanje popolnega fitnesa in rekreacijskega okolja. Zagotavlja razpoložljivost opreme in opreme, ki krepi mišice stopala in spodnjega dela noge (rebraste in nagnjene deske, gimnastične stene, obroče, kroglice, masažne preproge, gimnastične palice itd.).

- Higiena obutve in ustrezna izbira. Vzgojitelji skrbijo za čevlje, v katerem so otroci v sobi, na ulici, vadijo in dajejo ustrezna priporočila staršem.

- Redna uporaba naravnih dejavnikov zdravja: hoja bos na travi, pesku, kamenčku.

- Pri izvajanju utrjevalnih aktivnosti je predvidena uporaba posebnih postopkov utrjevanja stopal. Utrjevanje stopal pomaga krepiti mišice, vezi in sklepe, spodbuja aktivne točke in območja, ki se nahajajo na stopalih, in je odlično sredstvo za preprečevanje ploskosti.

- Posebni kompleksi vaj so namenjeni krepitvi mišic stopala in spodnjega dela noge ter oblikovanju lokov stopala, uporabi pri različnih oblikah telesne vzgoje.

- Individualno delo z otroki, ki imajo funkcionalno insuficienco stopal, ploskih stopal, nogavic.

- Skupne dejavnosti učnega osebja in družine.

Vaje se izvajajo v treh fazah.

Na prvi stopnji otroci opravljajo vaje brez predmetov. Vsaka vaja ima svoje ime in umetniško besedo. Na primer: obračanje noge na desno, na levo.

Park ima globok ribnik.

Križani živijo v ribniku.

Da nas dohitijo

Potrebno je valovati rep.

Na drugi stopnji otroci opravljajo vaje s predmeti: zgrabijo majhne predmete s prsti, jih držijo in jih izločijo: kamenčki, palice, kroglice, vrvi različnih debelin, ki kotalko s stopalom zavijajo; poleg tega je pritisk stopala na gumijasti masažer in hoja po poti - masažer.

V tretji fazi postanejo otrokove motorične aktivnosti bolj zapletene, uporablja se različna oprema: tirnice z odtisi za noge, rebraste in nagnjene deske, gimnastična stena itd. Doziranje vaj je odvisno od starosti in stopnje pripravljenosti otrok in je lahko 4-5 krat v fazi učenja vaj in do 10-12 krat v fazi fiksiranja in učenja kompleksov.

Te vaje vključujejo:

- splošne razvojne vaje brez objektov in predmetov;

- korektivne vaje z uporabo naprav univerzalnega tipa;

- Vaje iz oddelka za telesno vadbo;

- vaje za masaže;

- igre, vaje za igre.

Da bi pritegnili starše k aktivnemu sodelovanju pri delu preventivne in korektivne orientacije, se uporabljajo različne oblike komuniciranja z družino: starševski sestanki, tematska posvetovanja, stojnice (kotički) za starše, menjave map in podobno. To pripomore k ozaveščanju staršev pri korektivnih in profilaktičnih vprašanjih starševstva. Vključevanje staršev v ta problem vam omogoča usklajevanje prizadevanj in ponavljanje vaj doma.

Zgodnje prepoznavanje ploskosti in njegovo pravočasno zdravljenje z javno dostopnimi gimnastičnimi vajami lahko pomaga otrokom pri tej pomanjkljivosti ali ga v vsakem primeru zmanjša. Zato je še posebej pomembna organizacija preprečevanja nastanka stopala v zgodnjem otroštvu.

Shema "Preventivno delo v načinu dneva" za vsak dan:

Različne vrste hoje, ravnotežne vaje, hoja po tirih