Simptomi plantarnega fasciitisa in zdravljenje na domu

V tem članku bomo govorili o zdravljenju plantarne (plantarne) pete fasciitisa doma, o vseh metodah in značilnostih tega procesa.

Edini Fasciitis je bolezen stopala, ki je posledica vnetja plantarne fascije, ki obdaja mišice stopala. Posledica zaščitnega in adaptivnega odziva telesa je poškodba vlaknastega tkiva zaradi raztezanja, velike in redne obremenitve.

Vloga fascije je ohraniti stopalo v pravilnem položaju in takoj, ko se začne boleti, se oseba ne more normalno gibati in vzdrževati telesne dejavnosti. Če ima problem samo svoje začetke, potem lahko ugotovite vprašanje, kako zdraviti plantarni fasciitis doma. V primeru povečane in že nevzdržne bolečine uporabite zdravljenje z zdravili. Bolj podrobno razumevanje teh vprašanj.

Fositis ploskve: pogosti vzroki vnetja

Glavni razlog je težka obremenitev stopala, zato so plesalci, telovadci in drugi športniki pogosto dovzetni za to bolezen.

Ravne noge - še en razlog za pojav bolečine. Lahko je prirojena, v ozadju nezadostne količine vezivnega tkiva med nastajanjem stopala in pridobljena zaradi nošenja čevljev slabe kakovosti.

Artritis, artroza in vaskularna bolezen nog vplivajo tudi na normalno prehrano vlaknatega tkiva, kar omejuje pretok bistvenih elementov v sledovih za metobolizem.

Ljudje s prekomerno težo morajo razmišljati o njegovi razrešnici. Samo z odstranitvijo prvotnega vzroka fasciitisa se ga lahko znebite za vedno.

Simptomi pete so pomembni znaki, ki pomagajo pri določanju splošne slike bolezni in v boju proti njej.

Zdravljenje odvisnosti od plantarnega fasciitisa

Kalcalnega fasciitis ali drugače plantar, plantarni fasciitis v napredni fazi se lahko zdravi le z zdravili. To vključuje zdravljenje nesteroidnih protivnetnih zdravil v tabletah in mazilih: motrin, indometacin, živo, diklofenak in njegove analoge, Advil. Vsebujejo aktivne sestavine ibuprofen in aspirin. Potek zdravljenja je dolg, a učinkovit.

Prav tako se izvaja postopek injiciranja z uvedbo kortikosteroidov: hidrokortizon ali betametazon. Tovrstna hormonska zdravila, ki imajo močan protivnetni učinek, lahko poškodujejo fascijo in so posledica pridobljene ploskosti in kronične bolečine.

Zdravljenje plantarnega fasciitisa je mogoče z homeopatskimi zdravili, ko kostne rasti še vedno manjkajo. Poleg protivnetnega učinka pripravki na osnovi rastlinskih izvlečkov izboljšajo elastičnost ligamentov, kar vodi do zmanjšanja bolečine med mehanskim delovanjem na stopalo.

Fizioterapevtske metode

Plantarni fasciitis se učinkovito zdravi s pomočjo naprav, ki prizadenejo prizadeto območje samo z mehanskimi sredstvi - ultrazvokom (fonoforeza), tokovnim (iontoforeza), laserjem, magnetnim poljem; terapija s šok valom se izboljša z uporabo kortikosteroidov: betametazon, hidrokortizon in disprospan.

Fizioterapevtske metode se uspešno uporabljajo pri kompleksnem in konzervativnem zdravljenju bolezni stopal.

Tradicionalna medicina

V začetnih fazah bolezni lahko uporabite preizkušene metode tradicionalne medicine: obloge, mazila in aplikacije.

Obloge

Rastlinski fasciitis, ki naj bi ga zdravili doma, se dobro odziva na pravilno uporabo oblog:

• vsaka blazinica mora biti širša od prejšnje;
• Pri pritrjevanju plasti na gleženj ni priporočljivo pokazati pretirane sile;
• za akcijo vzemite veliko časa (naredite kompres v noč).

Torej, kakšna ljudska sredstva se uporabljajo za obloge:

1. zdravilna zelišča v obliki tinktur v alkoholni tekočini;
2. jabolčni kis razredčen z vodo 1: 1;
3. listi zelja (repinca), namazani z medom (kreda);
4. surovi krompir ali česen, nariban na velikem Rende;
5. surova črna redkev in koren hrena, nariban na drobci in mešan v razmerju 1: 1.

Ti recepti so medicinske komponente kompresorjev, ki jih morajo uvesti naslednja pravila:

• pripravljena naravna sestavina;
• film hrane za ustvarjanje toplotnega učinka;
• topel material (kolo, volneni šal);
• povoj za fiksiranje.

Kopeli

Zdravljenje fasciitisa na domu se izvaja z različnimi kopeli:

• Slanica. Raztopina se pripravi na naslednji način: v 1 liter vroče vode se razredči 3 mize. žlice soli. Položite bolečo peto v kopel in paro vsaj pol ure. Suhe noge in ovijte s toplo krpo, pojdite v posteljo;
• Jod-soda. V skledo z 1 litrom tople vode vlijte 1 čajno žličko sode in kapljajte 10 kapljic joda. Poletite 10 minut, nato obrišite nogo in jo očistite z jodno mrežo;
• Na osnovi vodke. Kako za zdravljenje plantarni fasciitis doma, pri kopanju z raztopino vodke, namiznega kisa in terpentina? Vse sestavine je treba zmešati v razmerju 1: 1, segrevati, položiti nogo in jo ohranjati, dokler se zmes popolnoma ne ohladi. Za izjemno učinkovitost je priporočljiv postopek 2-krat.
• Ledeno. Potop pete (brez prstov) poteka v hladni vodi z ledom 10 minut;
• Iz lupine orehov. Rastlinski fasciitis v začetni fazi ali v kompleksni terapiji dobro obdelamo s kopeljo, za katero moramo pripraviti naslednjo raztopino: kuhamo 10 min sesekljane zelene lupine z orehi. Pred spanjem, stopalo v kopeli 15 minut;
• Na osnovi antispazmodičnega in protimikrobnega zdravila. Kopel je sestavljena iz 1 litra vode, 2 žlici. žlice jabolčni kis, 1 miza. žlice medu in 2 tableti furatsiline in dipirota. Sestavino, da se doseže homogenost in postavimo nogo 20 minut. Po posegu izpostavite kardanski fasciitis toploti - zavijte v glino 10–20 minut.

Aplikacije

Plantarni fasciitis, ki ga lahko zdravimo doma (slika spodaj), lahko izvedemo z aplikacijami. Ta postopek pomaga uporabiti vse naravne sile iz naravnih sestavin, hranijo tkiva z elementi, ki so za to pomembni.

Učinkovita uporaba je mešanica gorskega voska in parafina. Se segrejejo do 40 ° C, zmešajo, položijo na boleče mesto, zavijejo v toplo krpo in na nogo položijo plastično vrečko. Pustite aplikacijo pol ure.

Na žalost fascinitis kompleksnih podplatov z oblogo ne bo mogoče ozdraviti, koristno pa jih je uporabiti v kompleksni terapiji.

Pomožni postopki

Plantarni fasciitis: zdravljenje na domu in v bolnišnici je lahko predmet dodatnih postopkov, katerih cilj je obnovitev vlaknastega tkiva. Te vključujejo:

• obliži s terapevtskim sestavkom;
• mazilo s segrevanjem in analgetskim učinkom;
• homeopatski losjoni.

Fasciitis podplata, ki ga lahko zdravimo doma, ni mogoče zagnati v hudi obliki, sicer bodo vse metode nemočne, kar bo vodilo k kirurškemu posegu.

Tabani fasciitis (vnetje plantarne fascije) se pogosto diagnosticira pri ženskah, starejših od 40 let. Glavni vzroki bolezni zdravniki kličejo:

• Dolgo nosi neprijetno čevlje.
• Prisotnost prekomerne telesne teže.
• Diabetes mellitus, protin in druge bolezni.
• Ravne noge, slaba cirkulacija in presnova v spodnjih okončinah.
• Pred tem so bile poškodbe stopal (zlasti to je značilno za ljudi, ki se poklicno ukvarjajo s športom).

Težko je prepoznati in začeti zdravljenje pravočasno, ker se lahko bolezen v zgodnjih fazah manifestira v obliki otekanja in utrujenih nog. Po določenem času lahko pacienti opazijo povečanje bolečine v območju pete, ki bo trajalo celo v mirovanju. Zato, če vnesete vsaj eno od tveganih skupin, ste začeli opazovati neprijetne občutke v stopalih, čim prej se obrnite na strokovnjaka.

Zdravljenje plantarnega fasciitisa doma

Kljub opozorilom zdravnikov, veliko bolnikov, ki jim je bil diagnosticiran fasciitis, raje zdravijo doma s priljubljenimi recepti. Sodeč po ocenah, zdravila, kot so zdravilni žolč, sol, jod, med, propolis itd., Pomagajo pri lajšanju bolečin, otekanju mehkih tkiv, obnavljanju krvnega obtoka in metabolizmu. kontraindikacije. Pri nekaterih bolnikih, ki so uporabljali tradicionalne in tradicionalne metode zdravljenja v kompleksu, je olajšanje prišlo precej hitro, večina neprijetnih simptomov je minila. To je razlog, zakaj bi morali našteti skupne ljudske načine za odpravo plantarnega fasciitisa.

Medicinski žolč proti vnetju

Medicinski žolč, ki se je v starih časih uporabljal za zdravljenje bolezni sklepov, pomaga pri lajšanju neprijetnih simptomov fasciitisa. To zdravilo lahko najdete v kateri koli lekarni in za nakup ne potrebujete recepta pri zdravniku. Naslednji recepti na osnovi žolča bodo odpravili bolečine v peti, zmanjšali otekanje mehkega tkiva in normalizirali presnovo:

Mešamo žolč in vodko v razmerju 1: 1. Parno vrele noge v vroči vodi in nato nanesite na prizadeta območja povoj, prepojen z zdravilno sestavo. Na vrh položite pergamentni ali voskov papir, nanesite povoj iz elastičnega povoja in ga položite na volneno nogavico. Takšno segrevanje oblačil za noč je primernejše za 20-25 dni (običajno po tem času pride do opazne olajšave).
Kompresija vodke, šampona in žolča ne bo samo lajšala bolečine, ampak tudi naredila kožo mehko in voljno. Za pripravo tega orodja boste potrebovali 20 gramov vodke (ali alkohola) in šampona, kot tudi 50 gramov medicinskega žolča. Sestavek se nanese tudi na gazo in nanese na boleče lise.
Obstajajo tudi drugi priljubljeni recepti, ki uporabljajo žolč iz plantarnega fasciitisa, vendar se zgoraj navedeno lahko imenuje ne le učinkovito, temveč tudi enostavno.

Jajce in kis

Mazilo iz kisa, jajc in medu je bilo znano po svojih protivnetnih in regenerativnih lastnostih. Za pripravo takega zdravila za plantarni fasciitis je potrebno vzeti piščančje jajce in ga vstaviti v posodo z kisom za več dni (kis je lahko vsak - jabolko, riž itd.). V tem času se bo lupina raztopila in esenca jajčnega kisa ostala v skodelici. Dobljeno sestavino vlijemo v veliko posodo, dodamo 30-50 gramov naravnega masla in dobro premešamo. Končno zdravilo je treba nanesiti na košček povoja ali gaze, ki ga nanesemo na nožni opornik čez noč, s čimer zagotovimo vneto nogo v miru in toplini.

Aspirin iz plantarnega fasciitisa

Običajni aspirin ima protivnetne in analgetične učinke na plantarni fasciitis, saj odpravlja večino neprijetnih simptomov. Z zdravilnim zdravljenjem z ljudskimi pripravki, ki temeljijo na aspirinu, se lahko ne samo znebite akutne bolečine v peti, temveč tudi izboljšate krvni obtok in presnovo v obolelih tkivih.

Najlažji način za pripravo raztopine aspirina in vodke, mešanje sestavin v razmerju 10 tablet na 250 ml tekočine. Takoj, ko je zdravilo infundirano (1–1,5 dni), ga nanesite na kos gaze in nanesite na boleče pete za noč. Da bi se izognili hitremu sušenju materiala, je polietilen nameščen na vrhu, pritrdi ga z elastičnim povojem in položi na volneno nogavico. Olajšanje se pojavi v 7–14 dneh. Če se raztopina posuši in korodira kožo, jo je treba zjutraj predelati z mastno smetano ali naravnim maslom.

Zdravljenje plantarnega fasciitisa z jodom

Ljudska zdravila, ki temeljijo na jod-alkoholni raztopini, so zelo zahtevna pri bolnikih, pri katerih so našli plantarni fasciitis. Njihova glavna razlika je enostavnost priprave in impresivna učinkovitost. Med zdravljenjem so mnogi bolniki prenehali pritoževati se za ostre bolečine v peti, opazili so videz lahkosti pri hoji, zmanjšanje otekanja in pekoč občutek.

Jodne kopeli

Ta metoda zdravljenja ne zahteva posebnih časovnih in materialnih stroškov, saj je za pripravo zdravil potrebno vzeti 2-5 žlice. l raztopino joda in jih razredčite v 3 litrih vroče vode. Kopeli je treba jemati vsak dan 20 minut. Po končanem postopku se stopala obrišejo na suho, nalepijo jodna mreža na peto in položijo volnene nogavice. Poleg tega lahko svoje pete preprosto potopite v koncentrirano raztopino joda 5–10 minut. S to obdelavo aktivna sestavina prodre v kožo in tako ustavi proces vnetja mehkih tkiv.

Morska sol iz pete

Morska in jedilna sol je dobro dokazana tudi pri zdravljenju plantarnega fasciitisa. Ta snov ima protivnetno in segrevanje učinek, vam omogoča, da normalizira metabolizem in krvni obtok v mehkih tkivih.

Obloge z morsko soljo, jodom in medom

Za pripravo tega orodja boste potrebovali 50 ml jod-alkoholne raztopine, žlico medu in žličko soli. Vse sestavine je treba temeljito premešati, nato jih položiti na kos gaze ali bombažne palčke, pritrditi na boleče mesto in zavarovati z elastičnim povojem. Ta postopek je bolj smiselno opraviti ponoči, tako da stopala nudimo toplino in mir.

Masirajte s soljo

Lajšanje bolečin s fasciitisom bo pomagalo dnevno masažo s soljo, ki se segreje v ponvi. V določenih primerih je bilo zdravljenje v teku, popolna odstranitev bolezni.

Solne kopeli

Pripravite kopel s soljo, ki bo odpravila bolečino in pekoč občutek s peto, kar je zelo preprosto. V vroči vodi raztopite zavitek soli ali morske soli, počakajte, da se voda rahlo ohladi in v njej potopite boleče pete. Postopek se nadaljuje, dokler se voda ne ohladi na sobno temperaturo. Potek zdravljenja je 10-14 dni.

Ljudska pravna sredstva na podlagi repinca

Sveži listi repinca bodo lahko zaustavili vnetni proces pri plantarnem fasciitisu, izboljšali krvni obtok in prispevali k izločanju toksinov in žlindre iz mehkih tkiv. Da bi rastlina začela zagotavljati zdravilne lastnosti na prizadetih stopalih, je potrebno to naravno zdravilo preprosto pritrditi na boleče peto, pritrditi z elastičnim povojem in jo položiti na volneno nogavico. Takoj, ko se list luske posuši, vzemite svežo in ponovite postopek.

Zdrobljen list čičerke z dodatkom žlice ricinusovega olja lahko razbremeni neprijetne simptome fasciitisa, kakor tudi zmehča razpokano in razdraženo kožo v območju pete. V večini primerov je izboljšanje opazno po 7-14 dneh od začetka zdravljenja.

Med in propolis v boju proti plantarnemu fasciitisu

Čebelji izdelki (med in propolis) se uporabljajo tudi kot priljubljeni načini odstranjevanja plantarnega fasciitisa. Iz teh sestavin lahko naredite decoctions, obkladki, mazila. Na primer, lahko naredite naravno mazilo medu in pšenične moke z mešanjem sestavin v razmerju 1: 1. Nastalo maso je treba previdno gnetiti, oblikovati v ravno kolač in nanesiti na pete. Med zdravljenjem aktivne sestavine v medu normalizirajo presnovne procese, lajšajo bolečinski sindrom in zmanjšujejo otekanje vnetnih tkiv.

Podoben učinek lahko dosežemo s pripravo mazila s propolisom-vazelinom. Če želite to narediti, morate združiti komponente v razmerju 1: 2, in jih dobro premešamo. V končni masi lahko dodamo majhno količino masla. Zdravilo za propolis za fasciitis se nanese na prizadete noge vsak dan, dokler ni popolnoma ozdravljeno (med postopkom je potrebno zagotoviti toploto in počitek nogam).

Za zaključek je treba povedati, da folk pravna sredstva za plantarni fasciitis ni mogoče uporabiti kot glavno metodo zdravljenja. Za popolno odpravo bolezni je potrebno uporabiti tradicionalne metode - masažo, fizioterapijo, obliže, zdravila. Prav tako je treba zagotoviti razkladanje bolnih nog, nositi udobne, ortopedske čevlje, upoštevati spanje in budnost. Samo v tem primeru je mogoče doseči opazno izboljšanje stanja, prekiniti razvoj bolezni.

Rastlinski fasciitis je bolezen, ki jo povzročajo vnetno-degenerativne spremembe v tkivu plantarne fascije in jo spremljajo bolečine v peti med vadbo.

Rastlinska fascija (plantarna aponeuroza) je gosto vezno tkivo, ki se veže na kalcanus in falange prstov. Njegova glavna funkcija je oblikovanje in podpora vzdolžnega loka stopala. Če oseba stoji, polovica njegove teže pritiska na plantarno aponeurozo. Visoka obremenitev povzroči mikro razbitje na območju, ki je pritrjeno na peto.

V številnih primerih se med pokončnim položajem (med spanjem) poškodbe umaknejo. Toda pod vplivom škodljivih dejavnikov se ponavljajo solze. Posledično se razvije plantarni fasciitis, katerega vzrok je stalna mikrotrauma aponeuroze, ki vodi do vnetja aseptičnega tkiva in pojava bolečine.

Ženske, starejše od 40 let, najpogosteje prizadenejo plantarni fasciitis pete. Naslednji škodljivi dejavniki povečujejo verjetnost za razvoj bolezni: t

• prekomerna telesna teža;
• športi, v katerih je dolga obremenitev na peti ali na Ahilovi tetivi;
• ravno stopalo ali lok stopala previsoka;
• obračanje stopala navznoter med hojo;
• nošenje neprijetnih čevljev;
• bolezni mišično-skeletnega sistema;
• poškodbe;
• protin.

Kronični plantarni fasciitis lahko sčasoma povzroči nastanek pete - rast kosti (osteofita), ki jo povzroči usedanje kalcijevih soli.

Glavni simptom plantarnega fasciitisa je bolečina v peti. Z obremenitvijo se pojavijo ali povečajo neprijetni občutki. Zjutraj so najbolj izraziti, nato pa postopoma izginejo. To je posledica raztrganine fascije med nočnim spanjem. Poleg tega se bolečina po dolgem sedenju v sedečem položaju poveča, ko oseba opravi prve korake.

Oblikovanje pete lahko poveča intenzivnost simptomov plantarnega fasciitisa stopala, saj rast kosti pritiska na okoliška tkiva. V mnogih primerih se osteofit ne manifestira.

Tablete fasciitis se diagnosticira z analizo pritožb in preiskavo. Poleg tega je predpisana radiografija, ki lahko zazna nagib pete.

Med raziskavo se plantarni fasciitis razlikuje od bolezni, kot so:

• sindrom tarsal tunnel;
• revmatoidni artritis;
• Reiterjev sindrom in tako naprej.

Zdravljenje plantarnega fasciitisa je odvisno od resnosti njegovih simptomov. Pri blagih primerih so glavne smeri terapije, da se zagotovi razkladanje plantarne aponeuroze in izločanje vnetja mehkih tkiv.

Razkladanje plantarne fascije se doseže z zmanjšanjem telesne aktivnosti in občasnega počitka med hojo. Glavne metode zdravljenja so gimnastika, snemanje in uporaba posebnih naprav za stopala.

Namen vaj s fasciitisom je raztezanje, krepitev in povečanje elastičnosti aponeuroze. Izvesti jih je treba vsako jutro po ogrevanju. Redna gimnastika pomaga podaljšati plantarno fascijo. Posledično se zmanjša bolečina in v prihodnje preprečijo poškodbe.

Po fizikalni terapiji se izvaja taping stopala - nanese se elastični trak (trak) ali obliž, ki podpira vzdolžni lok in pritrdi aponevrozo. Pri nanašanju traku je potrebno povečati njegovo napetost, ko se ovije okoli noge od spodaj.

Za izboljšanje učinkovitosti zdravljenja plantarnega fasciitisa na domu se uporabljajo ortoze - naprave, ki pritrdijo stopalo pod pravim kotom. Nosijo se celo noč in ne dovoljujejo skrajšanja aponevroze. Podnevi pacientom s fasciitisom svetujemo, da nosijo ortopedske čevlje ali vložke s podporo za lok in vdolbino v sredini pete.

Za lajšanje vnetja tkiva in zmanjšanje bolečine se izvaja:

• masaža;
• uporaba ledu;
• drgnjenje s segrevanjem in protivnetnimi zdravili;
• aplikacije blata;
• tople kopeli za stopala;
• analgetiki - ibuprofen, acetilsalicilna kislina, naproksen.

Kako zdraviti plantarni fasciitis v hudih primerih? Za izrazito nelagodje in znatno rast kosti se uporabljajo naslednje metode:

• injiciranje glukokortikoidov v tkivo stopala v kombinaciji z anestetiki;
• terapija s udarnim valom za uničenje pete;
• laserski ali ultrazvočni učinki na vneto tkivo.

Z neučinkovitostjo konzervativnega zdravljenja plantarnega fasciitisa se izvede operacija, med katero se odstranijo osteofiti in spremenjeni deli fascije.

Plantarni fasciitis ima ugodno prognozo. V napredovalnih primerih se lahko bolezen poslabša zaradi zloma kobilice.

Glavni preventivni ukrepi za plantarni fasciitis:

• nošenje ortopedskih čevljev;
• ustrezna telesna dejavnost;
• vzdrževanje normalne teže;
• zdravljenje patologij mišično-skeletnega sistema.

Če pride do plantarnega fasciitisa, se mora zdravljenje na domu začeti takoj. Čim prej se sprejmejo potrebni ukrepi, tem večja je možnost hitrega reševanja problema in boljše počutje. Zdravljenje bolezni je namenjeno lajšanju bolečin in zmanjševanju vnetnega procesa, hitremu celjenju mikro-solz in razpok, povečanju fleksibilnosti in moči stopala.

Prednostni ukrepi

Pri pojavu prvih znakov bolezni je treba paziti na življenjski slog in telesno dejavnost. Če je mogoče, jih je treba prilagoditi tako, da se razbremeni neprijetnih simptomov in v prihodnosti prepreči nastanek zapletov.

Pri plantarnem fasciitisu je treba zagotoviti zadostno telesno aktivnost. Če uporabljate dnevne čevlje s tankimi podplati, ne smete hoditi po asfaltu ali betonu. Prepovedano je teči, ker prispeva k aktiviranju vnetnega procesa. V času poslabšanja bolezni je treba prenehati z igranjem športa ali omejiti vadbo, ki izzove pojav boli.

Led ima dober analgetski in protivnetni učinek. Na koncu delovnega dne ga lahko nanesete na območje pete. To bo hitro in učinkovito ublažilo stanje.

Zelo močna bolečina bo pomagala odstraniti zdravila iz skupine NSAID. Za njih je značilen kompleksen učinek in imajo protivnetne, analgetične, anti-edemske učinke. V ta namen lahko uporabljate zdravila na osnovi diklofenaka ali Ibuprofena.

Vendar se droge ne morejo nenadzorovano uporabljati. Imajo veliko število stranskih učinkov, še posebej, negativno vplivajo na sluznico prebavil in lahko sprožijo razvoj razjed in krvavitev.

Pomembno vlogo pri uspešnem odstranjevanju neprijetnih občutkov ima izbira pravih čevljev. Uspešno mora absorbirati udarni učinek, ki se pojavi med hojo, in podpirati lok stopala. V obdobju poslabšanja bolezni je treba opustiti uporabo copat, čevljev ali sandalov z visokimi petami. Prednost je treba dati paru z mehkim in debelim podplatom. Idealno - superge.

Proksimalna lokalizacija fasciitisa zahteva izboljšanje čevlja. Posebne pete ali ortopedski vložki bodo pomagali obvladati ta problem. Na ta način se lahko zmanjša obremenitev na področju vnetja.

Hoje po nogah lahko povečajo bolečine, zato morate po vstajanju iz postelje čim prej nositi čevlje. Zjutraj je priporočljivo narediti vaje za raztezanje nog. To ne bo trajalo veliko časa, le 3-4 minute, vendar bo pomagalo učinkovito okrepiti vezi in mišice, kar bo pozitivno vplivalo na potek bolezni.

Prekomerna teža ima negativen učinek na človeško povezovalno napravo in jo izpostavlja povečanim obremenitvam. Zato je eno od prvih priporočil pri zdravljenju plantarnega fasciitisa izguba telesne mase. Ni nujno, da izgubimo polovico teže, tudi majhno zmanjšanje kazalnikov bo pozitivno vplivalo na bolnikovo dobro počutje.

Pri zdravljenju bolezni doma je treba upoštevati nekatere omejitve. Na primer, o prepovedi dolgotrajnih termičnih postopkov. V tem primeru bo mraz pomagal zmanjšati bolečino in razbremeniti vnetje, povišana temperatura pa bo negativno vplivala na bolnikovo stanje. To pravilo je zaželeno opazovati tudi med vodnimi postopki in ne da bi se izognili higienskim ukrepom s hladno prho.

Uporaba kopeli pri zdravljenju bolezni

Kako za zdravljenje plantar fasciitis folk pravna sredstva? Alternativna medicina vključuje celosten pristop. Zato je eden od pomembnih pogojev za uspešno zdravljenje uporaba kopeli. Zaradi vodnih tretmajev bo koža prizadete noge dobro zglajena in zmehčana. Za povečanje pozitivnega rezultata v tekočini morate dodati zdravilne sestavine.

Dodatna prednost te metode zdravljenja je, da bo kasnejša uporaba kompresije zagotovila bolj izrazit terapevtski učinek.

Najlažji recept za kuhanje kopeli je dodajanje sode in soli. Na 1 liter vroče vode bo treba 1 žlica. l vsak način. Po želji lahko dodamo nekaj kapljic joda, ki ima antiseptični učinek. Trajanje obdelave vode je približno 15-20 minut. Ni priporočljivo uporabljati preveč vroče tekočine, saj lahko ne le povzroči opekline, ampak tudi bolnika.

Dober učinek ima zdravilno sestavo, ki vključuje terpentin, kis in vodko. Vse sestavine je treba zmešati v enakih razmerjih in rahlo segreti v vodni kopeli. S pomočjo postopka dosežemo anestetični, protivnetni in sproščujoč učinek.

Zdravljenje ljudskih sredstev vključuje uporabo "ledene kopeli". Za to se prilega zelo hladna voda. Za nadaljnje zmanjšanje temperature tekočine bo omogočeno dodajanje zdrobljenega ledu. Postopek je treba opraviti previdno, v vodo je treba spustiti samo peto, celotno trajanje pa ne sme presegati 5–10 minut. V nasprotnem primeru obstaja veliko tveganje za ozebline.

Uporaba oblog pri zdravljenju plantarnega fasciitisa

Folk pravna sredstva v zdravljenju bolezni nujno vključujejo zdravila za lokalno uporabo. Uporaba oblog ima dober terapevtski učinek. Zaradi pravilne uporabe aplikacije nastanejo optimalni pogoji za globoko prodiranje zdravila v povrhnjico. Za obloge lahko uporabite naslednje recepte:

1. Hren in milo za perilo. Obe komponenti v enakih razmerjih zmeljemo, dobro premešamo in damo na področje vnetja. Zavarujte na nogo, pokrijte s plastično vrečko ali voskom in zavijte. Ta postopek je priporočljivo opraviti čez noč, tako da bo zdravilo čim dlje vplivalo na patološki fokus. Orodje ima protibakterijski, protivnetni in analgetičen učinek. Uporabite aplikacijo vsak dan pred spanjem, da izboljšate počutje.
2. Tinktura sončnice. V cvetoče rastline odrežite glavo in odstranite belo porozno kašo. Mletje veliko, dal v stekleno posodo in vlijemo vodko. Tekočina mora sončnico pokriti za 0,5–1 cm. Zdravilo vzemite v temnem prostoru 10–14 dni. Pred uporabo seva tinkturo in dodamo sončnično, oljčno, laneno ali katero koli drugo rastlinsko olje v razmerju 1: 1. Sredstva za drgnjenje in prekrivanje oblog.
3. Infuzija sabelnika. Za njegovo pripravo je potrebno zmleti koren rastline. 2 žlici. l Vlijte 50 ml vode in nalijte 2 uri. V tem času napnite orodje in prelite preostalo kašo do pire podobne konsistence. Postavite veliko na peto in nanesite stisk. Trajanje zdravila je vsaj 10-12 ur. Zato je treba postopek opraviti pred spanjem, tako da bolniku ni treba iti z aplikacijo.
4. Kislo in jabolčni kis. Za nanašanje kompresije morate naribati zelenjavo, naribano in zmešano z jabolčnim kisom v enakih razmerjih. Orodje ima izrazit mehčalni, protivnetni in analgetičen učinek. Njegova edina pomanjkljivost je, da je sposobna barvanja podplata v rdeči barvi, kar je pomembno le v vroči sezoni.
5. Tinktura bazga. Ima izrazite protivnetne in antiseptične lastnosti. Za njegovo pripravo je potrebno zaliti jagode z medicinskim alkoholom in vztrajati 5-7 dni. To je zaželeno v stekleni posodi. Pripravljeni načini uporabe za drgnjenje in prekrivanje oblog - navlažite kos bombažne tkanine ali gaze v tekočini, ga pritrdite na boleče mesto in ga zavijte zgoraj.

Uporaba mazil in drgnjenje

Terapija plantar fasciitis folk pravna sredstva vključuje uporabo zdravil za drgnjenje v vneto območje večkrat na dan.

Najlažji način za pripravo mazila je zviti svežo neoluščeno masti v mlin za meso in jo uporabiti kot drgnjenje. Za povečanje protivnetnega in analgetičnega učinka maščobe ga je treba pritrditi na pete in pustiti čez noč. Da bi se izognili nepotrebnim skrbi, se maščobe ne morejo zviti in namesti rezine. To bo imelo tudi pozitiven učinek.

Pri zdravljenju fasciitis folk pravna sredstva morajo vsekakor uporabiti učinkovit recept, ki temelji na propolisu. Za pripravo mazila zmešajte 25 g zelišča in 200 g masla, zmešajte v vodni kopeli in zmasirajte boleče pete. Orodje lahko pustite vso noč, da bi preprečili kontaminacijo posteljnega perila, postavite nogavico na vrh.

Močan protivnetni učinek ima zlati brki. Mazila, infuzije, drgnjenje in druge oblike, ki temeljijo na njem, se uporabljajo pri zdravljenju številnih bolezni. Za zdravila uporabite steblo in liste rastline. Da bi povečali zdravilni učinek, naj se odrezani deli vnesejo v zamrzovalnik za nekaj ur. Po tem, mleto in dodamo živalske maščobe (svinjina, medved, jazbec). Za 1 del zlatega brka potrebujete dva dela maščobe. Orodje se uporablja kot mazilo, vendar se ne uporablja za nanašanje oblog. Zdravilo je treba hraniti v hladilniku, da ohrani svojo konsistenco.

Zdravljenje fasciitis folk zdravil bo pomagalo pri spopadanju z vnetnim procesom brez uporabe farmakoloških sredstev. Vendar pa je treba biti potrpežljiv, ker to zdravljenje, čeprav je popolnoma varno, ne deluje tako hitro kot zdravila.

Tabarni fasciitis: 13 najboljših vaj za pete

Terapevtska gimnastika je resnično pomemben dejavnik pri preprečevanju in zdravljenju plantarnega fasciitisa. Če pa želimo biti do konca pošteni, se ne more sama spopasti s to boleznijo. Potreben je cel niz ukrepov, ki jih bomo obravnavali v tem članku.

Bodimo iskreni takoj: kljub grozovitemu imenu, peta nagiba redko povzroča bolečine v območju pete in stopala. Ta bolezen je v večini primerov zaznana naključno in postane za človeka presenečenje. Po drugi strani pa je bolečinski sindrom, zaradi katerega ljudje iščejo zdravniško pomoč, posledica druge resne bolezni - plantarni fasciitis. Ker mesta lokalizacije teh patologij pogosto sovpadajo, so v našem umu trdno identificirana in se uporabljajo kot sinonimi. Čeprav v resnici ni.

Vaje za preprečevanje in zdravljenje plantarnega fasciitisa

Terapevtska gimnastika je resnično pomemben dejavnik pri preprečevanju in zdravljenju plantarnega fasciitisa. Če pa želimo biti do konca pošteni, se ne more sama spopasti s to boleznijo. Potreben je cel niz ukrepov, vendar jih bomo obravnavali nekoliko kasneje. Pogovor bomo začeli z osnovnimi pojmi.

Rastlinska fascija je plast gostega vlaknastega tkiva, ki poteka vzdolž spodnje površine stopala. Njegov glavni namen je vzdrževanje vzdolžnega loka stopala. Rastlinski fasciitis ni nič drugega kot vnetje fascije in to vnetje je lokalizirano, ponavadi v območju pete. Tudi peta vretena se oblikuje v petni peti in je rast kosti, osteofit. V nekaterih primerih je pojav osteofitov neposredna posledica plantarnega fasciitisa.

Sl. 1. Razlika med plantarnim fasciitisom in ostankom pete

Vzrok vnetja fascije je stalna mikrotrauma, povezana z nizko elastičnostjo tkiva, mehanskimi obremenitvami stopala. V večini primerov telo popravlja poškodovana območja, včasih pa še razvija patološki proces.

Vnetje fascije lahko spremljajo bolečine po površini plantarne (čeprav najpogosteje v območju pete). Njihova posebnost je videz zjutraj s prvimi koraki ali po dolgem počitku nog. Med dolgim ​​premorom se mikrofrakture združujejo, vendar z nekaj skrajšanjem, tako da takoj, ko začnemo gibati, raztezamo stopalo, se fascija ponovno poškoduje in povzroči bolečino.

Sl. 2. Pogostost lokalizacije bolečine v različnih delih stopala z plantarnim fasciitisom

Za našo državo ni statističnih podatkov, vendar pa se v Združenih državah vsako leto zabeleži do 2 milijona pritožb, povezanih z bolečino na področju pete. Skupino tveganja sestavljajo ljudje:

z različnimi deformacijami stopala (ravno-alg, votlo stopalo);

imajo težave s hrbtenico, velike sklepe nog; z okvarjeno presnovo;

z poškodbami kalkanusa;

doživljajo fizično preobremenitev (npr. športniki);

nošenje napačnih čevljev;

Preventivni ukrepi se priporočajo za ogrožene osebe: nošenje »prave«, udobne čevlje, pravočasno zdravljenje ravnih stopal in sklepov nog, varčevanje z obremenitvijo spodnjih okončin, gimnastiko.

Sl. 3. Vzroki, simptomi, diagnostika, preprečevanje in zdravljenje plantarnega fasciitisa (sindrom pete t

Gimnastika in drugo zdravljenje za plantarni fasciitis

Če se bolezen manifestira, potem ustrezno zdravljenje ne more storiti. Vredno je omeniti dejstvo, da ni splošno sprejete metode zdravljenja, zato bo nadaljnja usoda vašega stopala popolnoma odvisna od usposobljenosti zdravnika.

Prav tako bi rad opozoril na uporabo tako imenovanih tradicionalnih metod zdravljenja, zlasti tistih, ki v nekaj dneh obetajo polno zdravljenje. Za to so zmožni le še daleč od najbolj "neškodljivih" uradnih metod zdravljenja.

Obkladki in losjoni so možni in imajo določen zdravilni učinek, vendar, prvič, ni potrjen, in drugič, čudežni recept lahko enostavno ozdravi še eno bolezen s podobnimi simptomi. V naši digitalni dobi je malo verjetno, da bo kdorkoli objavil rezultate analiz pred in po »priljubljeni« obravnavi, vendar vas prosimo, da podate svoje vznemirljive preglede.

Najvarnejše zdravje, ki ga lahko predpiše zdravnik, je terapevtska gimnastika v kombinaciji z ustreznim razkladanjem stopala, masažo in nekaterimi vrstami fizikalne terapije (nesteroidna protivnetna zdravila se lahko uporabljajo tudi za lajšanje bolečin v začetnih fazah). Takšno zdravljenje naj bi imelo pozitiven učinek več mesecev. Če se to ne zgodi, se uporabijo druge metode: terapija s udarnimi valovi, radioterapija, blokada zdravil.

Mnogi bolniki navdušeno poročajo, da lahko po dolgih letih mučenja in zdravljenja s tradicionalnimi metodami ponovno živijo polno življenje. Pogosto je. Žal pa te metode niso tako neškodljive in za njimi obstajajo ponovitve. Poleg tega v 5-10% primerov celo ta težka artilerija ne pomaga ljudem. In edini izhod je operacija.

Spodaj je posnetek o tem, kako zdraviti pete.

Medicinska gimnastika prispeva k:

povečana krvna in limfna cirkulacija na problematičnem območju (izboljšanje prehrane tkiv, zmanjšanje vnetja in otekanja, upočasnitev procesov nastajanja soli);

krepitev mišic, vezi in kosti stopala in gležnja;

poveča elastičnost vezi, kite, fascije.

Načela izvajanja niza vaj za raztezanje in krepitev stopala:

rednost (priporočljivo je, da gimnastiko opravite dvakrat dnevno, zjutraj in zvečer);

zadostno število ponovitev (od 4-krat);

zamuda v največji fazi vaje ni krajša od 15 sekund;

predhodno ogrevanje s sodelovanjem mišic tele in soleus.

Ogrevanje tele in Ahilove mišice je zelo pomembno, vendar je v kompleksu potrebna posebna vadba, ki je usmerjena neposredno na raztezanje plantarne fascije. Njihova učinkovitost je veliko večja pri zdravljenju osterov pete [5].

Poleg tega se je zgodnejše zdravljenje začelo s pomočjo fizioterapije, bolje je. Še posebej študija [6] kaže večjo učinkovitost terapevtske gimnastike v primerjavi s terapijo s udarnimi valovi v akutni fazi bolezni.

Pred izvedbo kompleksa terapevtske gimnastike je priporočljivo posvetovati se z zdravnikom ali inštruktorjem o vadbeni terapiji.

Niz vaj za zdravljenje pete

Sedite na tla, zgrabite vrh noge s trakom ali pasom. Trak potegnite proti sebi, dokler ne začutite obremenitve vaših telečjih mišic. Držite ta položaj 15 sekund. Vrni se na ip

Sedite na tla, raztegnite noge. Rahlo dvignite nogo in zavrtite stopalo (prst mora opisati obod).

Sedite na tla, raztegnite noge. Upognite prste, nato se poravnajte, da vas bodo prsti gledali. Ko se raztezate, poskusite čim bolj razširiti prste.

Stojte blizu stene, položite nogo na peto in se naslonite na steno z zgornjim delom stopala (ravna noga). Držite koleno ob steni, dokler ne začutite napetosti dna stopala.

Stojte ob steni s svojimi rokami. Preden je zdrava noga, ki je boleča zadaj (če sta obe nogi bolni, ju nadomestite). Počasi sedite, ne da bi pete odstranili s tal. Ne upognemo zadnje noge. Takoj, ko začutite napetost v mišicah golenice zadnje noge, se ustavite in počasi preštejte do 15. Vrnite se v začetni položaj.

I.P. kot v prejšnjem. Počasi sedite, ne dvigajte pet s poda, ampak upognite obe nogi. Takoj, ko začutite napetost v Ahilovi tetivi, se ustavite in počasi preštejte do 15. Vrnite se v začetni položaj.

Sedi na stol, roke na pasu, ena upognjena, druga raztegnjena. Počasi se nagnite naprej, dokler ne začutite napetosti v vaši tetivi.

Preštejte do 15 in se vrnite na začetni položaj.

Vzemite kup knjig, pravokotni les ali uporabite stopnice (glavna stvar je, da je višina hriba vsaj 5 cm). Stojte na hribu, da pete prosto visijo, z rokami ob steni.

Nagnite se naprej, držite telo raztegnjeno v eni liniji. Roke, zapestja in podlakti se morajo dotakniti stene.

Če je pravilno opravljeno, občutite napetost mišic noge. Preštejte do 15 in vzemite začetni položaj. Po tem začnite z dviganjem in spuščanjem prstov. Pazi, da pete padejo pod raven podpore.

Naredite vsaj 10 dvigov in ponovno začnite z vajo. Vajo lahko otežite in jo na vsaki nogi opravljate izmenično.

Vzemite eno od naslednjih stvari: steklenico, valjar, valjček, majhno kroglo (po možnosti steklenico, napolnjeno s hladno ali celo ledeno vodo).

Postavite nogo na izbrani predmet in jo povlecite naprej in nazaj po površini stopala. Pri izvajanju vaje trdno pritisnite nogo na predmet.

Postavite predmete različnih oblik in velikosti na tla. S pomočjo nog zberite vse razpadajoče predmete v kateri koli posodi.

Po potrebi ponovite vajo večkrat. V postopku zbiranja lahko uporabite obe nogi.

Sedite na stol, položite boleče nogo na rob tkanine ali brisače. Tkanino zberite tako, da upognete prste.

Sedite na stol, položite boleče nogo na koleno zdrave noge. Eno roko položite na peto, drugo na prst na boleče nogo. Povlecite nogavico sproščenega stopala proti sebi, dokler ne začutite napetosti.

Držite ta položaj 7 sekund. Nato napnite nogo in jo poskusite vrniti v prvotni položaj, hkrati pa s svojo roko ustvarite odpor do tega dejanja.

Ostanite v tem stanju 7 sekund. Vrnite se na začetni položaj.

Stojte na hribu po analogiji s str. 8. Položite zdravo nogo popolnoma na oporo in bolnik je le delno. Dvignite se na nogavice in prenesite telesno težo na zdravo nogo.

Potopite tako, da peta bolečega stopala pade pod raven podlage. Teža se mora prenesti na boleče nogo. Takoj, ko začutite napetost v mišicah nog, preštejte do 15 in vzemite začetni položaj.

Vajo lahko poenostavite in tako odpravite vzpon na prste. V tej izvedbi se teža preprosto prenese na zdravo nogo.

Po večernem ogrevanju je priporočljivo, da stopalo fiksirate z ortozo. Ne bo dovolilo, da se raztegnjena fascija med nočnim počitkom skrči, zaradi česar bodo mikro-solze zrasle skupaj in v prvih jutranjih korakih ne bo novih poškodb. Poleg terapevtskih vaj se priporočajo bosi na neravnih površinah.

Metode zdravljenja, povezane s terapevtsko gimnastiko

Najpomembnejši pogoj za učinkovitost zdravljenja je zagotovitev praznjenja bolečega območja. V ta namen so s plantarnim pestnim nastavkom imenovani posamezni ortopedski vložki s prikazom notranjega in zunanjega vzdolžnega loka, vdolbine in mehke podlage pod peto.

Kot začasen ukrep za raztovarjanje lahko priporočamo debel pnevmatski potisni ležaj z vdolbino ali luknjo v sredini. Najbolj popolno se šteje za razkladanje z ortopedskimi čevlji z vdolbino v peti.

Dober dodatek so tople kopeli z morsko soljo, milo, soda, kot tudi fizioterapija (ultrazvok, elektroforeza, laserska terapija). objavil econet.ru.

Dubrovsky V.I. Terapevtska telesna kultura (kineziterapija): Proc. za stud. višje študije, institucije. - 2. izd., Str. - M: Humanit. ed. Center VLADOS, 2001. - 608 str., Bol.

Korzh N.A., Prozorovsky D.V. Sodobni vidiki diagnostike in zdravljenja nekaterih bolečih stopalskih sindromov pri odraslih (Rus.). Zdravje Ukrajine (27.06.2013)

Traumatologija in ortopedija / Priročnik za zdravnike: v 3 zvezkih / Ed. Yu.G. Shaposhnikov. - M.: Medicine, 1997. - 624 str.

Traumatologija in ortopedija. Učbenik za študente višjih. študij. institucije / gm Cavaliers, L.L. Silin, A.V. Garkavi et al. Z ed. Gm Kavaliri. - M: Založniški center "Akademija", 2005. - 624 str.

Zahteve za raztezanje, specifične za plantarno fascijo, pri bolnikih s kroničnim plantarnim fasciitisom. Prospektivno klinično preskušanje z dvoletnim spremljanjem. - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16882901

Rastlinsko specifično raztezanje proti plantarni fasciji in terapija z radialnim šokom - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21048171

Če imate kakršna koli vprašanja, jih vprašajte tukaj.

Zdravljenje plantarnega fasciitisa doma: droga in ljudstvo

V tem članku bomo govorili o zdravljenju plantarne (plantarne) pete fasciitisa doma, o vseh metodah in značilnostih tega procesa.

Edini Fasciitis je bolezen stopala, ki je posledica vnetja plantarne fascije, ki obdaja mišice stopala. Posledica zaščitnega in adaptivnega odziva telesa je poškodba vlaknastega tkiva zaradi raztezanja, velike in redne obremenitve.

Vloga fascije je ohraniti stopalo v pravilnem položaju in takoj, ko se začne boleti, se oseba ne more normalno gibati in vzdrževati telesne dejavnosti. Če ima problem samo svoje začetke, potem lahko ugotovite vprašanje, kako zdraviti plantarni fasciitis doma. V primeru povečane in že nevzdržne bolečine uporabite zdravljenje z zdravili. Bolj podrobno razumevanje teh vprašanj.

Fositis ploskve: pogosti vzroki vnetja

Glavni razlog je težka obremenitev stopala, zato so plesalci, telovadci in drugi športniki pogosto dovzetni za to bolezen.

Ravne noge - še en razlog za pojav bolečine. Lahko je prirojena, v ozadju nezadostne količine vezivnega tkiva med nastajanjem stopala in pridobljena zaradi nošenja čevljev slabe kakovosti.

Artritis, artroza in vaskularna bolezen nog vplivajo tudi na normalno prehrano vlaknatega tkiva, kar omejuje pretok bistvenih elementov v sledovih za metobolizem.

Ljudje s prekomerno težo morajo razmišljati o njegovi razrešnici. Samo z odstranitvijo prvotnega vzroka fasciitisa se ga lahko znebite za vedno.

Simptomi pete so pomembni znaki, ki pomagajo pri določanju splošne slike bolezni in v boju proti njej.

Zdravljenje odvisnosti od plantarnega fasciitisa

Kalcalnega fasciitis ali drugače plantar, plantarni fasciitis v napredni fazi se lahko zdravi le z zdravili. To vključuje zdravljenje nesteroidnih protivnetnih zdravil v tabletah in mazilih: motrin, indometacin, živo, diklofenak in njegove analoge, Advil. Vsebujejo aktivne sestavine ibuprofen in aspirin. Potek zdravljenja je dolg, a učinkovit.

Prav tako se izvaja postopek injiciranja z uvedbo kortikosteroidov: hidrokortizon ali betametazon. Tovrstna hormonska zdravila, ki imajo močan protivnetni učinek, lahko poškodujejo fascijo in so posledica pridobljene ploskosti in kronične bolečine.

Zdravljenje plantarnega fasciitisa je mogoče z homeopatskimi zdravili, ko kostne rasti še vedno manjkajo. Poleg protivnetnega učinka pripravki na osnovi rastlinskih izvlečkov izboljšajo elastičnost ligamentov, kar vodi do zmanjšanja bolečine med mehanskim delovanjem na stopalo.

Fizioterapevtske metode

Plantarni fasciitis se učinkovito zdravi s pomočjo naprav, ki prizadenejo prizadeto območje samo z mehanskimi sredstvi - ultrazvokom (fonoforeza), tokovnim (iontoforeza), laserjem, magnetnim poljem; terapija s šok valom se izboljša z uporabo kortikosteroidov: betametazon, hidrokortizon in disprospan.

Fizioterapevtske metode se uspešno uporabljajo pri kompleksnem in konzervativnem zdravljenju bolezni stopal.

Tradicionalna medicina

V začetnih fazah bolezni lahko uporabite preizkušene metode tradicionalne medicine: obloge, mazila in aplikacije.

Obloge

Rastlinski fasciitis, ki naj bi ga zdravili doma, se dobro odziva na pravilno uporabo oblog:

• vsaka blazinica mora biti širša od prejšnje;
• Pri pritrjevanju plasti na gleženj ni priporočljivo pokazati pretirane sile;
• za akcijo vzemite veliko časa (naredite kompres v noč).

Torej, kakšna ljudska sredstva se uporabljajo za obloge:

1. zdravilna zelišča v obliki tinktur v alkoholni tekočini;
2. jabolčni kis razredčen z vodo 1: 1;
3. listi zelja (repinca), namazani z medom (kreda);
4. surovi krompir ali česen, nariban na velikem Rende;
5. surova črna redkev in koren hrena, nariban na drobci in mešan v razmerju 1: 1.

Ti recepti so medicinske komponente kompresorjev, ki jih morajo uvesti naslednja pravila:

• pripravljena naravna sestavina;
• film hrane za ustvarjanje toplotnega učinka;
• topel material (kolo, volneni šal);
• povoj za fiksiranje.

Kopeli

Zdravljenje fasciitisa na domu se izvaja z različnimi kopeli:

• Slanica. Raztopina se pripravi na naslednji način: v 1 liter vroče vode se razredči 3 mize. žlice soli. Položite bolečo peto v kopel in paro vsaj pol ure. Suhe noge in ovijte s toplo krpo, pojdite v posteljo;
• Jod-soda. V skledo z 1 litrom tople vode vlijte 1 čajno žličko sode in kapljajte 10 kapljic joda. Poletite 10 minut, nato obrišite nogo in jo očistite z jodno mrežo;
• Na osnovi vodke. Kako za zdravljenje plantarni fasciitis doma, pri kopanju z raztopino vodke, namiznega kisa in terpentina? Vse sestavine je treba zmešati v razmerju 1: 1, segrevati, položiti nogo in jo ohranjati, dokler se zmes popolnoma ne ohladi. Za izjemno učinkovitost je priporočljiv postopek 2-krat.
• Ledeno. Potop pete (brez prstov) poteka v hladni vodi z ledom 10 minut;
• Iz lupine orehov. Rastlinski fasciitis v začetni fazi ali v kompleksni terapiji dobro obdelamo s kopeljo, za katero moramo pripraviti naslednjo raztopino: kuhamo 10 min sesekljane zelene lupine z orehi. Pred spanjem, stopalo v kopeli 15 minut;
• Na osnovi antispazmodičnega in protimikrobnega zdravila. Kopel je sestavljena iz 1 litra vode, 2 žlici. žlice jabolčni kis, 1 miza. žlice medu in 2 tableti furatsiline in dipirota. Sestavino, da se doseže homogenost in postavimo nogo 20 minut. Po posegu izpostavite kardanski fasciitis toploti - zavijte v glino 10–20 minut.

Aplikacije

Plantarni fasciitis, ki ga lahko zdravimo doma (slika spodaj), lahko izvedemo z aplikacijami. Ta postopek pomaga uporabiti vse naravne sile iz naravnih sestavin, hranijo tkiva z elementi, ki so za to pomembni.

Učinkovita uporaba je mešanica gorskega voska in parafina. Se segrejejo do 40 ° C, zmešajo, položijo na boleče mesto, zavijejo v toplo krpo in na nogo položijo plastično vrečko. Pustite aplikacijo pol ure.

Na žalost fascinitis kompleksnih podplatov z oblogo ne bo mogoče ozdraviti, koristno pa jih je uporabiti v kompleksni terapiji.

Pomožni postopki

Plantarni fasciitis: zdravljenje na domu in v bolnišnici je lahko predmet dodatnih postopkov, katerih cilj je obnovitev vlaknastega tkiva. Te vključujejo:

• obliži s terapevtskim sestavkom;
• mazilo s segrevanjem in analgetskim učinkom;
• homeopatski losjoni.

Fasciitis podplata, ki ga lahko zdravimo doma, ni mogoče zagnati v hudi obliki, sicer bodo vse metode nemočne, kar bo vodilo k kirurškemu posegu.