Kaj storiti, če me boli mišica v nogi

Bolečina v kolkih se pogosto pojavi pri ljudeh vseh starosti. Lahko jih povzročijo številni dejavniki. Bolečina se lahko pojavi zaradi prevelikih obremenitev ali pa je posledica razvoja bolezni. V tem članku bomo preučili vzroke in metode zdravljenja bolečin v stegenskih mišicah.

Kaj lahko povzroči bolečine v mišicah stegen

Vzroki za bolečine v femoralnih mišicah so lahko številni. Pojavi se lahko zaradi lezij mišičnega tkiva, kolčnega sklepa ali hrbtenice. Bolečina je lahko neposredno povezana s patologijo kolka ali pa se "odbija" od drugih organov in telesnih sistemov.

Vzroki za bolečino v stegnu so lahko:

• fizično preobremenitev zaradi trdega dela ali športa;
• poškodbe, povezane z zlomom mišic, zvini, poškodbami tetiv ali sklepov;
• patologije, povezane z degenerativnimi procesi, kot so osteoporoza, osteohondroza ledvene hrbtenice, intervertebralna kila;
• bolezni srca in ožilja, krčne žile;
• bolezni živčnega sistema, vnetje ishiadičnega živca;
• nalezljive bolezni;
• vnetne bolezni, mialgija, miozitis biceps femoris;
• tumorji.

Glede na to, kje se nahaja bolečina, lahko določite vrsto patologije:

• če prednji del stegna boli od zgoraj, je povezan s kolkovnim sklepom, hrbtenico in medvretenčnimi diski, femoralno arterijo in žilami, bezgavkami v dimljah ali medeničnimi organi pri ženskah. Pri starejših ljudeh je bolečina lahko povezana z zlomom glave stegnenice, izpahom glave kolčnega sklepa;
• če imate boleče mišice na nogah spredaj, je to najverjetneje posledica težav s pogačico, poškodbami vezi ali hrustanca;
• če ste od zadaj prizadeti stegenske mišice, to kaže na bolezni gluteusnih mišic, fascije, ishiadičnega živca ali zakrivljenega sklepa;
• če je stegenska mišica bočno potegnjena, je to lahko znak artroze ali vnetja mišice semitendinoznega kolka;
• če so bolečine notranjih mišic stegna ali dimelj, to kaže na spinalno kilo, zlom ali hip iztok.

Podrobneje preučite nekatere bolezni.

Poškodbe, ki so povezane z bolečino v mišicah stegen, so lahko naslednje:

• kontuzija medenice, kolka, zgornjega dela stegna;
• zloma velikega stegnenice;
• zlom križnice;
• izločanje stegnenice;
• raztrganina in vganjanje, kite;
• zlomi vratu stegnenice;
• kompresijski zlom hrbtenice.

Poleg tega je treba opozoriti, da lahko ne le travme, temveč tudi degenerativni procesi uničenja tkiva povzročijo razpok ligamentov. Za vrzel je značilna akutna bolečina, ki moti gibanje sklepa.

Osteoartritis ali koksartroza kolčnega sklepa je degenerativna bolezen, ki je pogost vzrok bolečine v desnem ali levem stegnu. Pri tej bolezni se bolečina razširi v dimljah, na notranji in sprednji strani stegna. Včasih se lahko bolečina zadnjici ali kolenu poda ob dvigovanju s stola ali v gibanju.

Značilni znaki koksartroze so:

• nezmožnost vrtenja v kolčnem sklepu, potegniti nogo na prsni koš ali ga odložiti na stran;
• značilen krč v sklepu;
• zmanjšanje dolžine nog (v zadnji fazi artroze).

Nekatere vrste artritisa povzročajo bolečine v kolčnih sklepih. Artritis lahko razločimo z močno bolečino ponoči. Bolečina se zmanjša, ko se bolnik razprši ali po vadbi, potem pa se ponovno pojavi.

Približno 5% pritožb zaradi bolečine v sklepnem območju je povezano z infarktom kolčnega sklepa. Najbolj pogosto moški trpijo zaradi tega. Patologija se razvija hitro, v 1-3 dneh. Bolečina hitro narašča, ponoči ne počiva in se zjutraj poveča na 4-5.

V četrtini bolnikov, ki trpijo za bolečino kolka, diagnosticira vnetje femoralnih tetiv. To je značilno za ženske v menopavzi, ko pride do sprememb v presnovnih procesih. Patologija se razvije v 3-15 dneh. Bolečina je lokalizirana na strani stegna na zunanji ali notranji površini. Hkrati pa sklep ne izgubi mobilnosti, bolečina pa skrbi celo v mirovanju, ko oseba leži na boku.

Tudi sindrom hruškaste mišice se praviloma po eni strani sreča. Vzroki so hrbtenične patologije, ki jih povzročajo stres, dvigovanje uteži ali nenaden premik. Bolečina se razvije v 1-3 dneh. Porazdeljeni so v zadnjici, spodnjem delu hrbta in križnici, lahko dajo hrbtu stopala do pete.

Diagnosticiranje vzrokov bolečine

Ker lahko različne bolezni povzročajo bolečine v mišicah, se za diagnozo uporablja diferenciran pristop. Omogoča vam izključitev vseh možnih patologij in pravilno diagnozo.

Pomoč Za zbiranje anamneze bolnik pregleda več zdravnikov: nevrolog, ortoped, kirurg, revmatolog in onkolog.

Za ugotavljanje vnetnih procesov se izvajajo krvne preiskave. Če je žarišče gnojnega vnetja, se izvede skupna punkcija, ki zbira sinovialno tekočino in določa vrsto patogenih mikroorganizmov.

Z rentgenskim posnetkom kolčnega in ledvenega dela hrbtenice označujemo stanje kosti in prisotnost poškodb ali degenerativnih motenj.

Na primer, pri osteoartritisu v kasnejših fazah lahko odkrijemo rast kosti - osteofite. Pri patologijah, ki vključujejo uničenje hrustančnega tkiva, se diagnosticira zoženje medzglobnega prostora.

Za podrobno analizo stanja mišic, vezi, tetiv, mehkih tkiv, krvnih žil in živčnih vlaken izvajamo magnetno resonančno slikanje.

Kdaj obiskati zdravnika

Kaj storiti, če bradavica pravokotnega kolka boli pred odhodom k zdravniku?

1. Če se med vadbo pojavi bolečina, prenehajte z vadbo, pustite telesu počivati ​​in se vrniti v normalno stanje.
2. Vzemite vodoravni položaj ali stopalo dvignite na vodoravno ravno površino.
3. Na prizadeto območje pritrdite hladno.

Pozna prošnja za zdravstveno oskrbo je polna zapletov in težav pri nadaljnjem zdravljenju. Če imate bolečine ali neugodje v predelu medenice ali kolka, pred katerim je prišlo do poškodbe, akutne bolečine v kolku in je postalo nemogoče hoditi, takoj pokličite reševalno sobo, da ugotovite vzrok in preverite stanje poškodbe.

Če je vaš ud je otekel ali otečen, je vaša koža pordela, vročina se je začela ali pa samo mišica na nogi v predelu kolka brez razloga, poiščite pomoč kirurga ali terapevta, ki bo po pregledu določil smer zdravljenja in predpisal pregled pri drugih strokovnjakih.

Zdravljenje bolečin v mišicah stegen

Zdravljenje bolečine v kolku je neposredno odvisno od vrste patologije. Sprva naj bi odpravili simptome. V ta namen se uporabljajo konservativne metode, ki vključujejo zdravljenje z zdravili, fizioterapijo, vadbeno terapijo, masažo in ročno terapijo. V redkih primerih je potrebno kirurško zdravljenje. To so lahko travme, vaskularne motnje, gnojno vnetje ali zamenjava sklepov.

Zdravila

Glede na to, kateri sistem telesa je prizadela bolezen, so predpisana zdravila.

Pri boleznih vaskularnega sistema se venotoniki uporabljajo za izboljšanje vaskularne prepustnosti in krvnega obtoka.

Kompleksna nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) zagotavljajo lajšanje bolečin, odpravljajo vnetje, oteklino in znižujejo temperaturo, če ima bolnik vročino. Toda dolgotrajno in nenadzorovano sprejemanje sredstev lahko povzroči neželene učinke, zato jih lahko uporabite le po navodilih zdravnika.

V primeru močnih bolečinskih sindromov in pomanjkanja učinkovitosti osnovnega zdravljenja se uporabljajo lokalne blokade. To so injekcije s protivnetnimi in analgetskimi sredstvi, včasih z uporabo hormonov.

Pomembno je! Ob zaznavi okužbe je predpisan potek antibiotikov. Zdravila lahko topikalno uporabite v obliki tablet, mazil ali gelov.

Pri boleznih destruktivne narave so vitaminsko-mineralni kompleksi in hondroprotektorji namenjeni preprečevanju uničenja sklepnih tkiv. Da bi dosegli pozitiven rezultat, se jih dolgo uporablja v tečajih, saj je obnova sklepov dolgotrajen proces.

Mišični relaksanti se uporabljajo tudi za sproščanje spastičnih mišic in lajšanje bolečin.

Fizioterapija

Fizioterapevtski postopki, kot so elektroforeza in fonoforeza z zdravili, laserska terapija, krioterapija in magnetna terapija, dajejo dobre rezultate pri okrevanju in rehabilitaciji bolnika.

Lokalni učinek ima proti-edemski in protivnetni učinek, izboljšuje krvni obtok, limfni tok, sproži procese regeneracije v tkivih in izboljša penetracijo aktivne zdravilne učinkovine v celice.

Vadbena terapija in masaža

Fizikalna terapija in masaža sta sestavni del procesa zdravljenja. Potrebne so za obnavljanje in razvoj gibljivosti okončin in preprečevanje pojava stagnirajočih procesov.

Vadbena terapija je uporabna pri zdravljenju osteoporoze, travme in osteohondroze.

Glavna pravila za učinkovitost fizikalne terapije so:

• redno usposabljanje;
• pravilna tehnika vadbe;
• brez neugodja in bolečin;
• postopno povečanje telesne dejavnosti.

Regenerativno masažo sme izvajati samo usposobljen tehnik. Ostro, grobo gibanje lahko le škoduje in poslabša situacijo.

Dobra masaža kvalitativno izboljša stanje mišic, naredi mehka, elastična, izboljša pretok krvi in ​​presnovne procese ter prispeva k odstranitvi toksinov po bolezni.

Kirurški poseg

Metode kirurškega zdravljenja lahko hitro in učinkovito odpravijo težke lezije. Artroskopija in minimalno invazivna intravaskularna operacija imata minimalno kirurško intervencijo in sta najmanj traumatična.

Operacije se izvajajo v primeru hudih poškodb, osteoporoze ali osteohondroze v slednjih fazah in so potrebne tudi pri zamenjavi sklepa z vsadkom.

Preprečevanje

Da bi preprečili bolezni kolka, je treba vzdrževati zdrav način življenja: redno vadite, izogibajte se preobremenitvi in ​​uporabite zaščitna in kompresijska oblačila za šport. Da bi zagotovili dobro prehrano, morate dieto popestriti z izdelki, ki so koristni za kostno in mišično tkivo.

Zaključek

Pri prvih znakih bolečine ali otekanja spodnjih okončin se morate posvetovati s strokovnjakom in ugotoviti vzrok bolezni. Ugotavljanje vzrokov za razvoj patologije je pomembna točka, saj prej ko oseba išče zdravniško pomoč, se natančneje in pravočasno postavi diagnoza.

Raztezanje stegenskih mišic: simptomi, zdravljenje in preprečevanje

Raztezanje stegenskih mišic je ena najpogostejših poškodb, pri katerih zdravljenje ni priporočljivo zanemariti. Predstavlja poškodbe mišičnega tkiva in kite zaradi travmatične situacije. Najpogosteje se športniki soočajo s podobno travmo. Če je med fizičnim naporom ali vadbo prišlo do ostre bolečine, ki ji ni omogočila ponovnega izvajanja, potem lahko govorimo o raztezanju femoralnih mišic, ki se zdravi pod nadzorom travmatologa. Najbolj travmatične vrste vadbe so: skvot, izpadi, izstopi iz nog.

Stegno vključuje 3 vrste mišic, ki se lahko zlahka poškodujejo pri prevelikih obremenitvah:

• zadnje stegnenice (ekstenzor);
• medialna (vodilna);
• sprednje stegnenice (fleksor).

Raztezanje mišic na zadnji strani stegna

Na hrbtni strani stegna so bicepsi, semitendinozi in pol-membranske mišice, ki skupaj postavijo nogo v gibanje: odvežejo se v kolčni sklep in se upognejo v kolenu.

Med gibanjem, ko oseba popolnoma raztegne nogo na kolenu, se mišice za stegno skrčijo. Vendar pa je pri izvajanju vaje brez predhodnega treninga in ogrevanja možno raztezanje hrbtne mišice. Trauma spremlja ostra bolečina.

Podaljšek stegenskega aduktorja

Adduktorska mišica pripada medialni skupini, ki vključuje tudi tanko in glavico. Nahaja se na sprednji strani stegna, tj. povezuje kosti medenice in nog. Če govorijo o raztezanju notranjih mišic stegna, to pomeni natančno mišico adduktorja. Njena glavna funkcija je, da boke skupaj.

Raztezanje adduktorjev stegna, včasih pa tudi vrzel, se zgodi v primeru neuspešnega poskusa sedenja na razcepu, z neposrednim udarcem nanj ali med neuspešnim skokom. V primeru poškodbe oseba doživlja ostro bolečino v predelu prepone.

Raztezanje sprednje stegenske mišice

Sprednje mišice vključujejo:

• krojenje;
• štiriletni;
• ravna;
• medialna široka;
• stransko široka;
• srednje širok.

Sprednje mišice ali ekstenzorji so pritrjeni na eni strani na sprednji del stegna, na drugi pa na spodnji del noge.

Največja prednja mišica je kvadriceps. Njegovo ime je bilo zaradi strukture, saj vključuje 4 mišice: ravne, stranske, vmesne in medialne. Vsi v distalni tretjini stegna tvorijo skupno kito. Raztezanje kvadricepsa mišice kolka ali njegove modrice se pojavi, ko je na njega udaril neposreden udarec. Pogosto se nogometaši ali ljudje, ki sodelujejo v borilnih veščinah, obravnavajo s takšno travmo.

Raztezanje mišičev kvadricepsa stegna je zelo pogosto in se kaže v akutni bolečini.

Pomembno je! Mišice in vezi najbolje delujejo, ko dosežejo določene temperature. Zvoki ali mišice se pojavijo na nepripravljenih / neogrevanih mišičnih vlaknih, zato je pred vadbo tako pomembno, da se ogreje. Tudi prenapolnjene mišice so najbolj dovzetne za poškodbe.

Simptomi raztezanja mišic stegnenice

Vsaka poškodba mišičnih vlaken in kit je podobna v svojih pojavnih oblikah, ne glede na lokacijo. Simptomi naprezanja mišičnega stegna:

1. izvirna travma se kaže v nenadnem kliknem občutku. Običajno spremlja trganje mišic;
2. žrtev bo doživela hudo in mučno bolečino, ki mu preprečuje nadaljevanje;
3. območje poškodbe je občutljivo na dotik;
4. če so žile poškodovane, se na območju poškodbe pojavi hematom;
5. če je prizadeta posteriorna femoralna mišica, je verjetno oteklina.

Najbolj travmatiziran kraj je povezovanje tetiv in mišic.

Razširitve

Odvisno od resnosti poškodbe, dodeli škodo treh stopenj:

• 1. stopnja - najlažja stopnja škode. Žrtev se lahko še naprej premika, vendar doživlja nelagodje na zadnji strani stegna. Dan po poškodbi lahko ostane boleče, vendar to ne vpliva na hojo ali tek;
• 2. stopnja - žrtev doživlja več bolečih občutkov in je prisiljena ustaviti izvajanje vaj. Škodljivost in občutljivost trajajo več dni. Po 5 do 6 dneh lahko opazite modrico na mestu poškodbe. Bolnik bo imel težave s hojo in dvigovanjem ravne noge;
• 3. stopnja - skupaj s hudo neznosno bolečino. Žrtev ne more nadaljevati usposabljanja, bolečina je lahko tako huda, da pade. Premiki nog so zelo boleči, bolnik ne more sam hoditi. Pomembno je, da zdravljenje začnete pravočasno, če tega ne storite, potem je po enem tednu možno hudo modrico. Prvi tedni, dokler se vnetje ne umiri, je bolnik prisiljen, da se premakne na bergle.

Kaj storiti pri raztezanju mišic stegna

Prva stvar, ki jo morate storiti v primeru poškodbe, je zagotoviti preostanek prizadete okončine. Treba je odpraviti odvečno napetost stegnenice, tako da je treba pacienta položiti in pod koleno postaviti mehko blazino. Noga mora biti v mirnem položaju, dokler bolečina ne popusti povsem in se oteklina umiri.

Druga stvar, ki je pomembno storiti, če je raztezanje mišic na zadnji strani stegna je, da se uporabi hladno na mestu poškodbe. Nato nanesite hladno vsake 3 ure in ga hranite 20 minut. Uporabite lahko protivnetno mazilo z anestetičnim učinkom.

Ne priporočamo, da se v prvih treh dneh nanese topla in ogreta škoda, vroč ali topel obklad pa bo povzročil obilno podplutbo.

Na poškodovano nogo se nanese elastični trak, saj se s tem izognemo zabuhu in modricam. Če bolečina ne izgine, se edem ne umiri in se pojavijo hematomi, potem je nujno, da se obrnete na zdravnika, saj vam bo samo on povedal, kako pravilno zdraviti mišičevje v kolku.

Zdravljenje z raztezanjem

Za potrditev diagnoze se morate posvetovati s travmatologom. Praviloma najprej opravi pregled in zbere anamnezo. Za natančno diagnozo zdravnik prosi, da premakne boleče noge, upogne in poravna, da preveri delovanje sklepov, pregleda mesto modrice in oceni bolečino poškodbe. Če obstaja dvom, da je kost poškodovana, se dodatno predpiše radiografija. Lahko se napotijo ​​tudi za MRI ali ultrazvok.

Po pregledu in izvajanju vseh diagnostičnih postopkov zdravnik predpiše potrebno zdravljenje. Kako se zdravijo stegenske mišice, je odvisno od stopnje poškodbe.

Na prvi in ​​drugi stopnji je pacientu dodeljen mir. Treba se je izogibati vsakršnemu fizičnemu naporu, dokler se mišice in ligamenti popolnoma ne izterjajo. Za zmanjšanje obremenitve noge, še posebej pri hoji, lahko zdravnik priporoči hojo po berglah. Za odstranitev vnetnega procesa se lahko predpišejo nesteroidna zdravila, kot so: diklofenak, ketoprofen, piroksikam. Po odstranitvi bolečinskega sindroma se zdravljenje raztezanja posteriorne stegenske mišice ne ustavi. Bolniku je predpisana fizioterapija in fizikalna terapija, saj bo z njihovo pomočjo proces zdravljenja veliko hitrejši in lažji. Pri raztezanju praviloma pride do okrevanja prve in druge stopnje v 2-3 tednih.

V primeru tretje stopnje poškodbe lahko zdravljenje zahteva bolj drastične ukrepe, tako da se pri rupturi opravi operacija poškodovanega mišičnega tkiva. Po operaciji se lahko predpišejo nesteroidna zdravila, potrebna je tudi fizioterapija in terapevtska masaža. Proces okrevanja lahko traja do šest mesecev, odvisno od značilnosti organizma. Po raztezanju se lahko mobilnost in delovanje mišičnih vlaken povsem vzpostavi, če se izvaja pravilna terapija. Za učinkovito zdravljenje raztezanja zadnjih stegenskih mišic je pomembno upoštevati vsa priporočila zdravnika.

Zdravljenje z ljudskimi metodami

Pri raztezanju se ljudje pogosto zatekajo k tradicionalni medicini, ki je že več desetletij pomagala obvladovati bolečine in pospešila proces zdravljenja. Zdravljenje raztezanja kolkov z ljudskimi zdravili je priporočljivo le kot dodatek glavnemu zdravljenju.

Recepti tradicionalne medicine:

1. Pivo segrejemo na vodni kopeli, vendar ne zavremo. Brisačo ali gazo temeljito navlažite, stisnite in potresite z mletim poprom, nato jo položite na mesto poškodbe in pustite 15 minut.
2. Žlico vej, korenin in lubja barberice dodajte v ponev in nalijte kozarec vode, zavrite na majhnem ognju. V juho navlažite krpo, stisnite in pritrdite na boleče mesto.
3. Temeljito sesekljamo 1 čebulo, dodamo sladkor, da dobimo pastozno zmes. Vse položite na gazo in eno uro pritrdite na boleče mesto. Postopek se lahko ponovi vsak drugi dan.
4. Pri zdravljenju raztezanja stegna se uporablja ljudsko zdravilo z uporabo modre gline. Pre-glina pomešana z vodo do gosto konsistenco in poslana na hladno v hladilnik. Nato se nanaša na sanje pacienta, postopek pa se lahko ponovi vsakih 4-5 ur.
5. Dobro preizkušen mlečni kompres. Kolostrum, mleko, ki se pojavi takoj po telitvi krave, je najbolje za zdravljenje. Topla mlečna pakiranja se nanesejo na boleče področje in se po ohladitvi spremenijo.
6. V skledo z emajlom nalijte do sredine posode z borovimi vejicami in dopolnite z vodo. Kuhamo 30 minut in nato uporabimo za kopeli.

Pomembno je! Uporaba folk zdravil ne izključuje zdravljenja, ki ga predpiše zdravnik.

Preprečevanje zvijač

Za odpravo raztezanja je pomembno upoštevati nekatere varnostne ukrepe:

• pred težkim fizičnim naporom temeljito segrejte, da se ogrejejo vse mišične skupine;
• med vadbo poskrbite, da boste izvajali vaje za raztezanje vezi in mišičnega tkiva, da bi povečali njihovo elastičnost;
• obremenitev med vadbo postopoma povečuje. Najprej priporočamo prvi pristop za ogrevanje;
• ne poskušajte »skočiti višje od glave«, če niste prepričani, da lahko pravilno izvajate vajo, ne smete je vzeti, dokler ne dosežete določene tehnike in vzdržljivosti;
• Pomembno je, da se pravočasno ustavite, če menite, da so mišice že preobremenjene, zato je priporočljivo ustaviti trening, saj se tveganje za poškodbe poveča.

Zmerna vadba, ustrezna tehnika in zdrav življenjski slog zmanjšajo poškodbe in se raztezajo. Če pa se ni mogoče izogniti neprijetni situaciji, nemudoma omejite gibljivost in napor, nanesite mraz in se najbolje posvetujte z zdravnikom, da izključite morebitne zaplete.

Simptomi in zdravljenje zvina in delnih solz mišic in vezi na stegnu

Poškodbe kolkov vodijo v statistiki travmatologije. Noge dobijo prvi udarec na sebe v različnih situacijah: šport, padanje, prometne nesreče. Govorili bomo o raztezanju mišic in vezi stegna - travma, ki je ne moremo imenovati huda, vendar zahteva precej dolgotrajno zdravljenje.

Vrste in resnost raztezanja

Poškodbe mišic in vezi na kolkih so razvrščene glede na lokacijo, stopnjo poškodbe in resnost.

Raztezanje mišic na zadnji strani stegna

Obstajajo tri mišice (pol-čašni, pol-membranski in dvoglavi), ki so odgovorni za upogibanje kolenskih in kolčnih sklepov. Intenzivna gibanja na nezadostno segretih ali nepripravljenih mišicah vodijo do poškodb.

Podaljšek stegenskega aduktorja

Skupina notranjih mišic je odgovorna za zmanjšanje nog in upogibanje kolenskega sklepa. Poškodovan, ko je poskušal sedeti na razcepu brez treninga, čepec in močne mahanje nog. Najdaljša adduktivna mišica je najbolj podvržena raztezanju, kar se dogaja v športih, kot so ograje, nogomet, drsanje, rokomet, smučanje, atletika (visoki skoki).

Raztezanje kvadricepsa

Ker je ta mišica (kvadricepsi) najmasivnejša v človeškem telesu, se poškoduje le z močnim učinkom (običajno pretirano obremenitvijo v poklicnem športu) - zmanjšanjem mišičnega tkiva, ko poskušamo močno upočasniti visoko hitrost gibanja. Pogosteje poškodovanega rektusa te skupine, ki je, za razliko od drugih, pritrjena na dva sklepa: kolk in koleno.

Poškodbe mišic kolčnega sklepa

V območju kolčnega sklepa je celotna skupina mišic kolka, ki zagotavljajo kompleksne gibe nog (upogibanje, podaljšanje, addukcija, abdukcija, rotacija). To so gluteus, gluteus maximus, gluteus maximus, biceps stegna, semitendinoz, pol-membranski, kvadratni mišičji stegna in drugi. Njihova škoda se pojavlja precej pogosto, ne samo pri športu. Glavni mehanizem je nepričakovano zmanjšanje, ki se zgodi ob padcu, pretresih, pretiranem fizičnem naporu fizično neobučenih ljudi.

Hip Zvok

To je težja poškodba v primerjavi z mišično napetostjo. Pred njim je dolgotrajna napetost vezivnega tkiva, kar vodi v redčenje vlaken in izgubo njihovih elastičnih lastnosti. V območju kolka in kolena so možna zvina.

Ligamenti kolka so poškodovani v naslednjih primerih:

• Dvigovanje uteži s širokimi nogami. Tipične poškodbe športnikov športnikov.
• Ponavljajoči udarci v noge in padci v ekipnih športih.
• Raztezanje z intenzivnimi obremenitvami v netreniranih ljudeh.

Značilna značilnost te poškodbe je pojav simptomov v času izpostavljenosti, vendar med ponovljenimi obremenitvami.

Resnost raztezanja kite:

1. Lahka, ko se posamezna vlakna prelomijo.
2. Srednja stopnja. Večina snopa je poškodovana, začne se ločevanje vlaken drug od drugega.
3. Težka stopnja. Raztrganje in popolna ruptura ligamentnega aparata.

Prvi dve stopnji se ne štejeta za kompleksne in se obravnavata konzervativno.

Zaradi hude nevarnosti zapletov in nepopolnega okrevanja je potrebna hospitalizacija in kirurško zdravljenje.

Simptomi in diagnoza raztezanja kolka

Ne glede na lokacijo in vrsto poškodbe (mišice ali vezi) imajo poškodbe kolka pogoste simptome:

• Kliknite. Bolnik jo čuti v času poškodbe. To je raztrgan mišična vlakna.
• Bolečina Zelo intenzivno, običajno se pojavi takoj. Bolečina prisili pacienta, da se ustavi, včasih se razvije boleč šok. Poškodbe sklepov v stegnu so še posebej boleče, saj so tu skoncentrirane snopi živčnih vlaken.
• Občutljivost na palpacijo. Nemogoče se je dotakniti prizadetega območja. Tako lahko takoj določite lokacijo poškodbe.
• Hematoma. Oblikuje se, če so posode poškodovane in pride do krvavitve v tkivu in pod kožo.
• Otekanje. Značilnost je raztezanje biceps stegna.

Prevalenca edema in hematoma, resnost bolečine so dodatna merila za resnost poškodbe.

Diagnoza se začne z natančnim spraševanjem bolnika o okoliščinah poškodbe. Pomembno je ne le odkriti mesto največje intenzivnosti simptomov, ampak tudi ugotoviti, kako je bolnik potegnil mišice in kite. Včasih je zaradi hude otekline in bolečine palpacija mesta poškodbe težka, zato je zgodba bolnika osnova za diagnozo. Kirurg drži upogibno-podaljšek noge, prosi pacienta, da se nasloni na njo. Po teh manipulacijah postane diagnoza jasna. Za izločitev zlomov kosti so predpisani motnje sklepov, zlom ligamentov, radiografija in računalniška tomografija.

Zdravljenje poškodb mišic in vezi na stegnu

Uspeh zdravljenja raztegovanja mišic in vezi na kolku je odvisen od pravočasne in pravilne prve pomoči. Nadaljnje taktike so določene glede na resnost škode.

Prva pomoč

Pri poškodbah katere koli lokacije obstaja jasen algoritem prve pomoči. Za raztezanje in raztrganje mišic in vezi na stegnih je:

• Osnovno načelo zdravljenja je mirno in hladno. V ta namen se žrtev položi na hrbet v pol-ležeč položaj z valjčkom pod kolenom. To odpravlja dodatno napetost mišic in vezi.
• Vsako obremenitev stopala je treba izključiti.
• Hladno se nanaša na mesto poškodbe (brisača z mrzlo vodo, kocke ledu v vrečki, kateri koli predmet iz hladilnika). Čas takšne izpostavljenosti je 15 minut, kar zmanjša bolečino, oteklino in širjenje hematoma.
• Pri hudih bolečinah je dovoljen vsak anestetik v tabletah.
• Če obstaja sum na zvine v kolenskem sklepu, uporabite tesen povoj (lahko uporabite elastični povoj). Pomembno je, da ne prenašate tkiva in ne zmanjšujete krvnega obtoka.

Žrtev se v vsakem primeru odpelje v bolnišnico, da pojasni diagnozo in izključi resnejšo patologijo (zlomi, popolno rupturo mišic in vezi).

Zdravljenje po potrditvi diagnoze

Ko je prva in druga stopnja poškodbe mišic in vezi (ko ni popolnega raztrganja mišičnih vlaken in vezi), se pacient samostojno zdravi doma. Strogo mora upoštevati naslednja priporočila:

• Popoln počitek prizadetega območja. Gibanje samo na bergle. Če teh priporočil ne upoštevate, se obdobje okrevanja znatno poveča in lahko se pojavijo zapleti. Na primer, vnetje kolčnih vezi. Otroku je dovoljeno nanašati omet, da prepreči gibanje, saj je majhnim otrokom težko pojasniti potrebo po popolnem počitku.
• Boleča noga je postavljena nad telo, pod njo pa je nameščena blazina. To naredimo, da preprečimo edeme.
• Priporočljivo je, da mesto poškodbe fiksirate z elastičnim povojem, ne da bi pri tem motili dotok krvi v tkiva.
• Prve tri ali štiri dni se hladi vsakih 4 ure 15 minut, nato pa lahko poškodovano mesto namažete z mazili za segrevanje. Merilo za varnost njihove uporabe je izginotje edema tkiva. Poleg segrevanja obstajajo tudi druga lokalna zdravila, ki blažijo bolnikovo stanje. V tabeli podajamo njihove kratke karakteristike.

Vnetje stegenske mišice - potrebna je diagnostika

Mišice stegna so snopi vlaken, ki so sestavljeni iz miocitov z visoko kontraktilnostjo. Razdeljeni so v tri skupine: sprednja, posteriorna in lateralna (stranska ali medialna). Mišice nog od kolka do kolena ponavadi prizadenejo patogene dejavnike. Če se bolezen razvije, se bodo boleče občutke postopoma okrepile in dopolnile z drugimi kliničnimi znaki.

Ponujamo vam, da se naučite, kaj storiti, če vam boleče stegenske mišice, kako pravilno diagnosticirati in razlikovati različne bolezni. Prav tako je podrobno opisano, kako lahko učinkovito zdravite nekatere specifične patologije. Vedno si zapomnite, da je potrebna temeljita diagnoza.

Pogosti vzroki in bolezni

Razlogi za poškodbe stegenskih mišic so razdeljeni na več velikih skupin etiotropnih negativnih učinkov. Te lahko vključujejo naslednje spremembe v človeškem telesu:

• gospodinjske in športne preobremenitve, povezane z intenzivno telesno vzgojo in trdo delo;
• kršitev procesa inervacije proti stiskanju ishiadičnega živca in radikularnih živcev na izhodu iz hrbtenice;
• piriformis in sindrom miofascialne bolečine;
• vnetni procesi, kot so miozitis, tendonitis, fasciitis itd.;
• travmatične lezije mehkih tkiv, same mišice, njihove fascije in kite, zvini;
• kršitev delovanja žilnega limfnega in krvnega obtoka (krčne žile spodnjih okončin, ateroskleroza, endarteritis obliterans itd.);
• endokrine patologije, ki vodijo do oslabljene inervacije in dotoka krvi v spodnje okončine (npr. diabetična angiopatija in polinevropatija);
• tunelskih sindromov, pri katerih je poškodovano živčno vlakno senzoričnih ali motoričnih aksonov.

Vse to so pogosti vzroki za bolečine v mišicah stegen, obstajajo pa tudi predispozicijski dejavniki, ki verjetno sprožijo nastanek tega simptoma.

Ti vključujejo naslednje patogenetske vidike:

• prekomerno telesno težo, kar povzroča povečano fizično obremenitev celotnega mišično-skeletnega sistema človeškega telesa;
• nepravilna nastavitev stopala med hojo in tekanjem, kar vodi do napačne porazdelitve telesne aktivnosti na različnih skupinah stegenskih mišic;
• nepravilen izbor posebne opreme za šport, zavrnitev uporabe ključavnic in športnih ortoz;
• poškodbe mišic, vezi in kit, po katerih ni bila izvedena popolna rehabilitacija;
• pomanjkanje redne vadbe in telesne dejavnosti;
• sedeči način življenja in pretežno sedeče delo;
• prisotnost resnih bolezni kostnega in hrustančnega tkiva velikih sklepov spodnjih okončin (kolka, kolena in gležnja).

Če boli mišica v predelu noge, ima ta simptom poseben vzrok. To je lahko stanje po intenzivni vadbi, pred katero ni bilo ogrevanja in segrevanja vezi. V tem primeru lahko bolečina kaže na raztezanje ali mikroskopsko trganje mišičnih vlaken. Da bi preprečili nastanek grobih cicatricialnih tkiv na mestu poškodbe, je treba žrtvi zagotoviti prvo pomoč. Kako to narediti pravilno in varno - je opisano v nadaljevanju tega članka.

Če se mišice od kolka do kolena poškodujejo brez predhodnega težkega fizičnega napora, je treba izključiti patologijo velikih sklepov, ledveno-križno hrbtenico, tendinitis, tendovaginitis, fasciitis in miozitis. Skupni vzroki in bolezni se bodo še naprej obravnavali v članku.

O metodah diferencialne diagnoze se bomo pogovorili malo kasneje, za zdaj pa načrtujemo majhen izlet v anatomijo stegenskih mišic.

Anatomski izobraževalni program

Anatomsko izobraževalni program začnemo s tako preprosto dejstvom: vse mišice stegna so razvrščene v fleksorje (spredaj), ekstenzorje (hrbet) in abduktor (stransko in medialno).

Vsaka skupina vključuje nekatere stegenske mišice:

1. sprednji del je sestavljen iz treh širokih mišic (lateralnega, medialnega in vmesnega), ravnih, kvadricepsa in dušenja;
2. hrbet je biceps, pol-membranske in semitendinozne mišice;
3. stransko - tri aduktorje, tanke in grebenaste mišice.

Vsaka od teh mišic stegna je pokrita z gosto fascijo in ima lastno cirkulacijsko mrežo, ki jo sestavljajo arteriole, kapilare in izstopno vensko posteljo. Pritrditev poteka s kitami. Stabilnost položaja, fiksacije in elastičnosti med delovanjem zagotavlja ligamentna naprava. Del mišic je čvrsto pritrjen na glave kosti, ki vstopajo v votlino kolka in kolenskega sklepa. Najpogosteje se poškodujejo med športnim treningom. In pri visokih domačih fizičnih naporih so tiste mišice, ki nosijo največjo funkcionalno obremenitev, bolj prizadete. Torej, če je oseba zdrsnila na ledu in raztegnila nogo, medtem ko jo je premaknila na stran, bodo trpele stranske mišice ugrabitelja ali aduktorja.

Katere bolezni so prizadele stegenske mišice?

Takoj je treba opozoriti, da če mišice stegen spredaj boli, potem ima oseba težave pri upogibanju nog v kolkih in kolenskih sklepih. To povzroča težave pri vzpenjanju po stopnicah, hoje po terenu z robniki. Pri katerih boleznih mišično-skeletnega sistema se lahko pojavijo podobni simptomi? Prvič, to so različne poškodbe in vaskularne patologije, ki so povezane z odpovedjo cirkulacije v spodnjih okončinah.

Dviganje uteži boli pravokotno mišico po večkratnih čepih s tehtanjem. To stanje je povezano z naslednjimi presnovnimi procesi:

• med prekomerno napetostjo pride do notranjih krvavitev v miocitih zaradi pretrganja kapilar;
• pri teh mikroskopskih žariščih se začne vnetna reakcija z edemi in hematomi;
• stiskanje korenin živčnih končičev daje bolečine sindrom različne jakosti.

Znebiti se tega sindroma je zelo enostavno. Najprej je treba zelo natančno odmerjati fizične obremenitve glede na njihovo intenzivnost in trajanje. Pomembno je tudi, da pred začetkom vadbe opravite posebno ogrevanje, ki pospeši proces oskrbe s krvjo in odstranitev limfne tekočine iz mišic stegna. Po treningu je potrebno uporabiti posebno športno mazilo. Zmanjšujejo proces vnetja in pospešujejo regeneracijo poškodovanih mišičnih vlaken.

V primerih, ko boli kvadriceps mišice stegna, je treba izvesti diferencialno diagnostiko, da bi izključili naslednje bolezni:

• deformiranje osteoartritisa kolčnega sklepa (koksartroza);
• valgusna ali varusna deformacija kosti golenice;
• deformirajući osteoartritis kolenskega sklepa (gonartroza);
• ukrivljenost hrbtenice s prevladujočo lokalizacijo v ledvenem delu hrbtenice;
• divergenca kosti pubične simfize (pogosto pri ženskah med nosečnostjo in po porodu).

Pomembno je razumeti, zakaj boli mišice stegna in krojače, saj lahko ti dve vrsti vplivata na protin in ankilozirajoči spondilitis. Zato je pri diagnozi pomembno opraviti krvne preiskave za revmatične preiskave in prisotnost sečne kisline. Toda v primeru, da medialna in lateralna široka mišica stegna prizadene, potem najprej patologije, povezane z inervacijskimi procesi (osteohondroza lumbosakralne hrbtenice, kile ali izboklina intervertebralnega diska) ali prekrvavitev (npr. začetek vaskularne ateroskleroze pri moških, starih 40 let).

Neprijeten simptom, ki se pojavi pri hoji, ki se po kratkem počitku zmanjšuje ali popolnoma izgine, se imenuje intermitentna klavdikacija. Povezan je z razvojem ishemije (nezadostna prekrvavitev) določenih mišičnih področij. Intermitentna klavdikacija je izrazit simptom obliterirnega endarteritisa pri moških in diabetična angiopatija pri ženskah.

Vnetje mišic hrbta v stegnu

V primeru, da boli hrbtne mišice, je treba izključiti pomanjkanje nekaterih mineralnih elementov z elektrolitsko sposobnostjo. To je predvsem kalij in magnezij. Kadar je pomanjkanje prehrane ali pospešeno iztekanje iz telesa (npr. Pri jemanju diuretikov z zanko), pride do kršitve električnega impulza. Hkrati se začne kaotična kontrakcija in sprostitev mišičnih vlaken.

Običajno se vsi miociti, ko signal pride vzdolž motorne aksone, začnejo sočasno soočati. Če kalij in magnezij nista dovolj, impulz doseže vse miocite z različnimi hitrostmi. Posledično se del celic zmanjša, drugi del pa se že sprosti. To povzroča pojav ektopičnih žarišč v debelini mišičnih vlaken. V teh žariščih je nedosledno delo miocitov, ki povzročajo hude bolečine in mišične krče. To bolezen imenujemo miofascialni sindrom.

Tukaj je nekaj drugih bolezni, pri katerih boli zadnje stegenske mišice:

1. kompresija ishiadičnega živca;
2. lumbohialgija, ki se širi na področje kolka;
3. tunelski sindromi;
4. vnetje piriformisne mišice;
5. razvoj koksartroze.

Če imate boleče mišice v predelu kolka in v bližnji preteklosti ni bilo poškodb, vam priporočamo, da se obrnete na svojega ortopedskega kirurga. Strokovnjak bo predpisal številne specifične preglede, kot so ultrazvok, angiografija, radiografija, MRI. Glede na rezultate raziskav bomo pripravili natančno diagnozo. To bo omogočilo uspešno okrevanje.

Zakaj boli notranje mišice kolka?

No, še vedno je treba razumeti vprašanje, zakaj bolečine aduktorske mišice stegna in s čim so povezane njihove prekomerne napetosti.

Takoj je treba povedati, da so povezani z delovanjem kolčnih sklepov. Če se deformira, se premika glava stegnenice v sklepno votlino acetabuluma, nato pa bosta mišice stegnenice in abduktorja prizadete in gibanje bo težko.

Če pa boleča notranja mišica stegen in neprijetni občutki so posebnega tipa, npr. segajo od predela prepone do kolena, zato je razlog za iskanje v medvretenčnem disku L5-S1. Pogosto se uniči, podvrže popolni štrlini in stisne radikularne živce, ki so odgovorni za inervacijo spodnjih okončin. Še en tak pogoj se lahko razvije s trombozo globokih žil stegenske in medenične votline. V tem primeru se na področju bolečine pojavi huda oteklina in temno modra barva kože.

Med športnim treningom je pogosto poškodovana mišica semitendinosti, ki je nagnjena k zlomom in mikroskopskim ligamentom, ko opravlja vaje za raztezanje in ko poskuša sedeti na razcepu. Toda tanke mišice so bolj nagnjene k poškodbam pri opravljanju poklicnih nalog. Boli ponoči, ko se obremenitev zmanjša in začne se proces odvajanja nabrane sečne kisline in produktov metabolitov.

Ukrepi prve pomoči in celovito zdravljenje

Če ste poškodovali stegenske mišice, je prva stvar, ki jo morate storiti, da ukrepate s prvo pomočjo. Če je prišlo do poškodbe, morate na območje domnevne škode pritrditi led, popraviti ud, odstraniti njegovo mobilnost in čim prej stopiti v stik s klicem za nujno pomoč. Če se pojavijo bolečine vnetne geneze, je potrebno zagotoviti preostanek obolelega okončine in s tanko plastjo uporabiti protivnetno nesteroidno mazilo ("Ortofen", "Diklofenak", "Nica", "Ketorolak" itd.).

Celovito zdravljenje bolečin v mišicah stegen je vedno tesno povezano s tistimi boleznimi, ki kažejo podoben simptom. če gre za deformacijo osteoartritisa kolenskega ali kolčnega sklepa, je treba sprejeti ukrepe za obnovitev hrustančnega tkiva. Pri protinu je pomembno normalizirati ravnovesje sečne kisline in zagotoviti njegovo izločanje v urinu. Ankilozirajoči spondilitis, revmatizem in druge avtoimunske vnetne reakcije zahtevajo celovit pristop k zdravljenju. Pri tem so pomembni imunomodulatorji, antibiotiki, protivnetna, desenzibilizacijska sredstva in številni drugi postopki.

Zdravljenje bolečine v stegenskih mišicah mora vedno potekati pod stalnim nadzorom izkušenega zdravnika. Odlični rezultati omogočajo ročno terapijo, fizioterapijo in refleksologijo.

Oglejte si video niz preprostih vaj za gimnastiko, odpravite bolečine v stegenskih mišicah:

Boli nogo pod kolenom od zadaj

Biceps stegen
Semitendinozna mišica
Pol-membranska mišica

Od leve proti desni: biceps femoris, semitendinosus in polmembranske mišice

MALI MOST SHAWN tvorijo tri mišice, ki segajo vzdolž zadnjega dela stegna in pod kolenom. So preprost vir težav tako za športnike kot za športnike. Mnogo pogosteje, zaradi poškodb v tetivi, mnogi s prsti ne morejo priti do nogavic, medtem ko se nagnejo naprej. Okorelost podkolenice vodi v glajenje običajnega upogiba spodnjega dela hrbta, zaradi česar so mišice spodnjega dela hrbta trdne. Ta težava je prisotna tako pri odraslih kot pri otrocih.

Imate možnost, da samostojno preverite, ali imate resno kostno steno. Lezite na hrbet in raztegnite noge. Po tem dvignite eno nogo kar se da visoko, kolena pa se ne upognejo, spodnji del hrbta pa je na tleh. Vrat in ramena morata biti sproščena. Nogo je treba dvigniti tako, da je nogavica usmerjena na strop, poleg tega pa je kot 80 ° popolnoma normalen, vse, kar je manj od te norme, in prisilne zavoje hrbta in ukrivljenih kolen kažejo, da imate trdne lisice.

Vse tri mišice zadnjice - biceps, semitendinoz in pol-membrana so pritrjene na ishiadične kosti medenice. Bicepsova mišica stegna je povezana z dnom z glavo fibule. Semi-membranske in pol-tetive mišice prav tako prehajajo skozi kolenski sklep in se združijo (ena na drugo) na glavo golenice.

Mišice upogibajo koleno in zategnejo peto do zadnjice. Poleg tega poravnajo stegno (gibanje, kar je še posebej pomembno pri vzpenjanju po stopnicah) in pomaga ohranjati hrbet pokonci. Zadnjica ne dovoljuje padca naprej med hojo.

Stiskanje zadnjice je pogosto posledica pojavljanja točk stresa. Torej, sedež stol ali avto pritisne na hrbtni strani stegna, šport, v katerem morate teči (nogomet, košarka, rugby, itd) - vse to prispeva k pojavu točk stresa.

V času, ko se v biceps mišici stegna pojavijo točke stresa, se bolečina počuti iz zadnjega dela kolenskega sklepa. V času, ko je napetost prisotna v semitendinozu in pol-membranskih mišicah, se bolečina čuti v spodnjem delu zadnjice in zgornjega dela stegen. Bolečina se lahko razširi na zadnji del stegna in gležnja. Med hojo bolečina ni redka tako huda, da lahko povzroči šepanje. V sedečem položaju je tudi neprijetnost - stiskanje kolkov s telesno težo povečuje bolečine. Ni presenetljivo, da so stresne točke v tetivi podležja pogosto zamenjane z išiasom. Mišice zadnjice so zelo blizu kompleksu kvadricepsa mišic stegna, ki temeljijo na tej točki napetosti, ki je prisotna v prvem, a vpliva tudi na drugo. To pogosto povzroči nastanek bolečin v sprednjem delu kolen in kolkov. Bolečina ne izgine, dokler se ne sprošča otrdelost kompleksa mišičevja in kvadricepsa.

Med sedenjem na stolu je možno spuščati mišice zadnjice - njihovi zgornji konci so pritrjeni na ishiadične kosti. Če položite roke pod dlani navzgor in kasneje premaknete naprej in nazaj, je mogoče občutiti gibanje ishialnih kosti. Če želite začutiti spodnja pritrdišča zadnjic, z desno roko izvlecite desno koleno z zunanje strani, levo od znotraj pa, da bodo vaši prsti v vdolbini za kolenskim sklepom v ti poplitealnem prostoru. V tem položaju boste lahko z desnico potegnili kite bicepsa, levo roko pa tetivo semitendinusne mišice. Pod semitendinozom poteka tetiva pol-tembre ^ Ng mišice, zato je ne najdete.

Možno je delati nad točkama napetosti v koži, sedeti na stolu ali na mizi in se raztezati eno nogo od sebe. Postavite majhno trdo kroglo (kot je teniška žogica) pod stegno na najmehkejšem mestu (nekje v sredini, morda rahlo v desno ali levo, odvisno od tega, katera mišica je prizadeta). Stiskanje bo raztegnilo tesne pramene mišic in sprostilo točke napetosti. Ta položaj ohranite do popolne sprostitve. Sprostite vse točke stresa. Pri tem boste pomagali in raztegnili mišice.

Raztezanje 1 je možno narediti sedenje na tleh in raztezanje noge od sebe. To je mogoče storiti z eno nogo ali z dvema nogama naenkrat. Brez upogibanja kolena segajte z dlanjo do podnožja stopala. Potegnite palec (kot je prikazano na sliki). Držite ta položaj 15-20 sekund.

Raztegnite 1 tetiva

Raztegnite se 2: mišice je mogoče raztegniti tudi tako, da pete položite na mesto ali na sedež stolca. Pazite, da poleg tega tudi stegno ni izklopljeno, nogavice pa so usmerjene v eno smer (kot je prikazano na sliki). Ohranjanje kota med boki, enostavno upogibanje naprej. Če je položaj pravilno izveden, boste občutili napetost, držite ta položaj 15–20 sekund. Vsak dan ponovite odsek.

Skupina mišic v hrbtu stegna. Biceps stegna, semitendinoz in semimembranoz

Proksimalna vezava. Biceps stegna, dolga glava: bedna hrtnica skozi skupno kite s semitendinusno mišico; kratka glava: groba linija stegnenice, stransko na pritrditev velike adduktorske mišice. Poltenečna mišica: ischial tubercle. Poluponepachaya mišice: Išijasta tuberkuloza, stransko in globlje od skupne tetive biceps femoris in semitendinosus mišice.

Distalni priključek. Biceps stegna: obe glavi sta pritrjeni na hrbtno in stransko površino glave fibule skozi skupno kito. Poltenečna mišica: medialna površina zgornjega dela golenice z nastankom gostote tendenčne plošče - površinske gosje noge - skupaj s krojenjem in vitkimi (nežnimi) mišicami.

Poluponepchataya mišice. Zadnja površina medialnega kondila golenice, globlje od semitendinozne mišice.

Funkcija Biceps stegna, dolga glava: podaljšek stegna; kratka glava: upogibanje golenice, obračanje ukrivljene golenice navzven. Semitendinosus in semimembranosus mišice: podaljšanje kolka in upogibanje golenice, pri čemer je golenica upognjena v kolenskem sklepu in jo obrne navznoter.

Palpacija. Za lokalizacijo posteriorne skupine stegenskih mišic je treba določiti naslednje strukture:
• Išijadni tuberkuloza - kostna izboklina, ki se v sedečem položaju lahko enostavno otipka, nosi večino teže sedeče osebe; na sredini zadnjice, približno na ravni glutealnega kraka.

• Popliteal fossa - distalna pritrditev semitendinozne mišice tvori medialno mejo poplitealne fosne; stranska meja tvori tetivo biceps femoris. Z počasno poravnavo golenice lahko palpiramo mesnato pol-membransko mišico, ki leži globlje od semitendinosa.

Palpirajte posteriorno skupino stegenskih mišic pri bolniku, ki leži na trebuhu. Pri upogibanju golenice proti upornosti so vidne kite distalne pritrditve biceps femoris, ki ležijo medialno, in semitendinozna mišica, ki leži bočno.

Občutite biceps femoris po celotni dolžini. Abdomen semitendinozne mišice leži na proksimalni polovici medialne površine stegna, kjer se palpira. Abdomen semimembranozusa leži na distalni polovici medialne površine stegna; njena vlakna ležijo globlje od semitendinozne mišice, ki je na tem področju manj izrazita. Pol-membranske mišice ostanejo mesnate do točke svoje pritrditve, njena kita ni lahko palpirana.

Vzorec bolečine Biceps stegna: globoki, zlomi bolečine v hrbtu in / ali lateralni regiji kolena, se lahko raztezajo vzdolž hrbtne stranske površine stegna do glutealne gubice. Semitendinozne in semimembonične mišice: bolečine v spodnjem delu zadnjice in zgornjih stegen. Bolečina se lahko razteza do posteriorne medialne regije stegna in kolena ter do proksimalne tretjine medialne površine teleta.
Vzročni ali podporni dejavniki.

Stiskanje zadnjega dela stegna, na primer, ko sedite dolgo ali na neudobnem blatu.
Točke sprožitve satelitov. V vsaki mišici zadnje skupine stegna se lahko v odgovor na njihovo prisotnost v kateri koli mišici skupine oblikujejo sprožilne točke. Dodatna sprožilna mesta se lahko pojavijo tudi v mišicah adduktorja, iliopsoah, mišicah kvadricepsa, kvadratnih mišicah ledvic, paravtebralnih mišicah in mišicah ravnega abdomina.

Prizadet organski sistem. Genitourinarni sistem.

Povezane cone, meridiani in točke.

Dorzalno območje. Meridian tai-yang mehurja stopala. BL 36-40. Semitendinosus in semimembranosus mišice: tudi stopala poldnevnika shao-yin ledvic. KI 10.

Vaje za raztezanje. Kratka glava biceps femoris sestavlja funkcionalno skupnost z veliko adduktorsko mišico. Zato lahko vaje raztezanja za hrbtno skupino stegenskih mišic sovpadajo s tistimi za skupino adduktorskih mišic, ki koristijo mišicam obeh skupin. 1. Pete ravne noge položite na stopnico, polico ali stol. Počasi napreduj. Višja je podpora, močnejše je raztezanje mišic določene skupine. Popravite pozo na račun 20-30, nato se vrnite na začetni položaj.

2. Medtem ko stojite, prečkajte gležnje in enakomerno porazdelite svojo težo na obe nogi. Upognite se naprej v kolčni sklep, pri čemer kolena popolnoma iztegnite. Popravite pozo na račun 20-30, nato se vrnite na začetni položaj.

Krepitev vadbe. Ležanje na želodcu, na račun 2, upognite poškodovano nogo na kolenu, na račun 4, jo spustite. Med vadbo je treba medenico pritisniti na tla. Ponovite 8-10-krat.

Če želite povečati obremenitev, lahko uporabite pritrjeno na gležnjev bremena. Njihovo težo je treba izbrati glede na potrebe in zmožnosti bolnika.