Kako zdraviti pete modrico doma

Pete modrica je precej pogosta poškodba, ki se lahko zgodi vsakomur. Pravzaprav je modrica poškodba mehkega tkiva brez ogrožanja celovitosti kosti. Pljučne modrice običajno nastopijo po slabem skoku z resne višine. Pogosto se takšne poškodbe pojavijo pri mladostnikih, ki radi skočijo iz garaž in drugih višin. Poškodbe pete se pogosto pojavljajo pri parkour ljudeh - ljudeh, ki premagujejo ovire v urbanem okolju. Takšna poškodba ni neobičajna za ženske, ki so navajene nenehno hoditi po petah. V tem članku bomo govorili o peti modrici - kako se sama manifestira, ali je mogoče samostojno razlikovati modrico od zlomov pete in kako zdraviti poškodbe mehkega tkiva doma.

Kako prepoznati nagubano peto

Že po neuspešnem pristanku vam bo bolečina v peti povedala o resni poškodbi. Kakšni so simptomi poškodbe pete?

Nekaj ​​ur po poškodbi se na območju pete pojavi hematom. Praviloma, če je peta podpluta, celovitost kože ni motena, vendar je notranji krvavitev precej resna. To je posledica velikega števila krvnih žil na tem področju. Če ni vidnega hematoma in je bolečina v peti neznosna, je kost verjetno poškodovana - takoj morate iti v urgentno sobo.

Na mestu kršitve celovitosti tkiv se lahko pojavi oteklina. V nekaterih primerih je lahko tako velika, da noga ne ustreza običajnim čevljem. Če se oblikujejo ločeni lokalni popki, to pogosto pomeni zapostavljen proces.

Kot veste, je v stopalih veliko število aktivnih točk in živčnih končičev. Zato se bolečina pri peti modrici občuti tako akutno - to je posledica stiskanja živčnih končičev, polnjenja notranjih poškodovanih tkiv s krvjo itd.

Vsi ti znaki lahko kažejo na pete modrico, vendar je mogoče ločiti modrico od zlomov sami?

Kako razlikovati kontuzijo od zlomov kalkanusa

Največja nevarnost plesnive modrice je, da ne gre le za modrico, temveč za zlom klanice. Skoraj nemogoče je razlikovati enega od drugega. Brizgalna bolečina je sprva zelo akutna, nato pa se postopoma umirja in postaja utripajoča ali boleča. Toda na prelomu, nasprotno, bolečina se le povečuje s časom, oteklost se povečuje, z vsakim časom postane težje prenašati nelagodje. Vendar pa to morda ni univerzalni način za zaznavanje kontuzije ali zloma. Vsak prag bolečine je drugačen, za nekoga in modrico je zelo težko premakniti in nekdo z zlomom še naprej hodi na delo. Edini varen način za določitev narave poškodbe je rentgenski posnetek, ki bo jasno pokazal uničenje kosti, če sploh obstaja. Mimogrede, intenzivnosti poškodb in poškodb ni mogoče oceniti po velikosti in barvi hematoma - odvisno je od krhkosti krvnih žil. Na primer, pri starejših ljudeh so posode zelo krhke, celo manjša modrica povzroči velike modrice.

Takoj po poškodbi je zelo pomembno dati prvo pomoč. Morate ležati v vodoravnem položaju, pod nogo položiti vzglavnik ali drugo višino, ki bo pomagala dvigniti peto nad preostalim delom telesa. Ta tehnika bo pomagala preprečiti hude hematome in edeme. Čim prej boste morali pritrditi na boleče mesto hladno - kosi ledu, zamrznjeno meso, na ulici, lahko uporabite hladno steklenico iz kioska. Pri hudih bolečinah lahko vzamete analgetično tabletko, ki je na voljo. Takoj, ko preide prvi boleči šok, morate iti k zdravniku, da posnamete sliko, nato pa izključite ali potrdite zlom kalkaneusa. Ne pozabite, da so vsa domača sredstva dovoljena šele, ko ste prepričani, da imate modrico. Navsezadnje so posledice in zapleti zlomov veliko bolj resni.

Kako zdraviti modrice

Praviloma modrica ne zahteva posebnih ukrepov, telo se lahko sama spopade s poškodbo, potreben je samo čas in počitek. Poskusi, da ne napne peto in za nekaj časa zavrne hoditi. Celotno zdravljenje kontuzije je namenjeno lajšanju vnetja, zmanjševanju bolečine, pospeševanju regeneracije tkiva.

1. Hladno toplo. Prvega dne po poškodbi je treba hladilnico čim bolj aktivno uporabiti na modrici - kakršno koli zamrznjeno hrano, led, zavito v brisačo itd. Hladno zožuje krvne žile in preprečuje širjenje krvi v poškodovanem tkivu. V 24 urah po poškodbi je treba na mesto poškodbe uporabiti toploto, ki bo hitreje raztopila hematome.
2. Zdravljenje z drogami. Zdravljenje z zdravili je namenjeno hitremu celjenju poškodovanega tkiva. V boju proti edemom in hematomom lahko uporabite orodja, kot so Levomekol, Dolobene, Dimexide. Lioton, Heparin mazilo, Venolife ima odlične absorpcijske lastnosti. Zdravila lahko preprosto vtrite z nežnimi, nebolečimi gibi, levo na peti ali pa naredite losjon, ki mazilo fiksira s posebno obvezo. Lahko se prenašate med aktivnimi zdravili, da dobite hitrejši učinek zdravljenja tkiva.
3. Kopeli. To je odličen način za lajšanje vnetja in zmanjšanje otekanja. Najbolje je, da tople kopeli z dodatkom morske soli. Sol črpa odvečno tekočino iz tkiv, kar vam omogoča, da se hitro znebite otekanja. Poskusite narediti kopel pred spanjem, da bi po končanem posegu absolutni počitek pete. Po kopanju, morate temeljito posušiti noge, uporabiti protivnetno mazilo, pokriti s filmom na vrhu in pritrditi s povoj. To bo pomagalo pri hitrejšem okrevanju tkiv in podaljšanju terapije čez noč.
4. Fizioterapevtski postopki. Običajno se imenujejo samo za hude modrice ali v zanemarjenem stanju, ko se poškodba dolgo ne zdravi. Zelo uporabno zdravljenje so magnetna polja, fonoforeza, ultrazvok. Vse te dejavnosti na različne načine spodbujajo okrepljen krvni obtok v tkivih, imajo protivnetni učinek, pospešujejo resorpcijo hematoma, lajšajo zabuhlost.
5. Elastična povoj. V prvih dneh po poškodbi morate uporabiti elastični povoj ali drugo tesno povoj. Nujno ga je treba nositi v intervalih med zdravljenjem in drugimi terapevtskimi ukrepi. To bo omogočilo hitrejše okrevanje tkiv in tetiv, poleg tega pa tesen ovitek varuje nogo pred neželenimi obremenitvami.

Če je poškodba manjša, dolgo ne boste izpadli iz življenja - poškodba se bo zgodila v samo nekaj dneh. Še posebej, če pospešite izterjavo ljudskih sredstev.

Kako zdraviti pete modrico doma

Tukaj je nekaj bolj priljubljenih nasvetov in priporočil, ki vam bodo pomagala zmanjšati vnetje in otekanje ter se čim prej vrniti v aktivno življenje.

1. Boric ali kafrski alkohol. Rubirani ali kafrini alkohol natrgajte v modro nogo, te spojine popolnoma ogrejejo tkiva, spodbujajo resorpcijo hematomov.
2. Bodyaga To je odlično zdravilo za edeme in modrice. Prašek rastlinskega izvora je treba raztopiti v majhni količini vode in vtreti sestavo v nogo, izboljšanje bo opazno po prvi uporabi.
3. Zelje Listi zelja bodo pomagali, če so na mestu poškodbe tesnila ali notranji krvni strdki. Velik list bi bilo treba razvaljati na ploščo z valjarjem, zmehčanim, pritrjenim na boleče peto in zavarovano z elastičnim povojem.
4. Pelin in hrastova skorja. Obe sestavini imata odlične zdravilne lastnosti - pelin zmanjšuje otekanje in vnetje, hrastova skorja anestezira in spodbuja regeneracijo tkiva. Nalijte dve žlici narezanega hrastovega lubja in pelina v stekleni kozarec, nalijte v vrelo vodo in pustite, da se pari nekaj ur. Iz kuhane juhe lahko pripravite tople kopeli ali jih pritrdite na peto losjona.
5. Vodka obloga. Alkoholni losjoni se popolnoma spopadajo z notranjimi modricami in vnetji, hematomi se popolnoma absorbirajo. Potrebno je le navlažiti košček povoja ali čisto krpo v vodko, jo položiti na peto, zaviti s filmom, da se alkohol ne izhlapi in se fiksira s povojem. Ustreli ne prej kot nekaj ur.

Včasih težava ni sama poškodba, ampak njen videz - kdo ima rad ogromne modre lise na nogi? To še posebej skrbi ženske v poletnih mesecih - rad bi se čimprej vrnil k mojim najljubšim sandalam in sandalam. V tem primeru, morate drgati hren in redkev na Rende, premešamo in nanesemo kašo na poškodovana tkiva, popravimo s povojem in ga ne odstranimo približno za en dan. V kopeli se lahko doda zelenjavni sok iz kaše.

Naši preprosti nasveti in recepti vam bodo pomagali pri hitrejši oživitvi. Če boste delovali kompetentno in celovito, se bo v enem tednu zgodila tudi najresnejša modrica in ponovno se boste lahko vrnili k normalnemu življenju in zdravemu sprehodu!

Po bolečini se zdravimo pete

Pete modrica - poškodba je zelo neprijetna in razširjena, pogosto se pojavlja modrica zaradi neuspešnega pristanka na nogo po skoku. Za to patologijo je značilna neprijetna bolečina in nelagodje pri hoji v območju pete, ki je posledica poškodb notranjih mehkih tkiv.

Glavni vzroki za poškodbe pete

Ne samo profesionalni športniki, ki so izpostavljeni visokim fizičnim naporom, so izpostavljeni modricam, toda navadni ljudje vseh starosti pogosto trpijo zaradi bolečin v peti. Na primer, pri otrocih se ta patologija pojavlja zaradi njihove malomarnosti in pretirane aktivnosti med igrami. Upoštevajte najpogostejše situacije, ki povzročajo poškodbe pete:

• trdo pristajanje na peti po skoku;
• udarjanje trdega predmeta;
• izguba teže na peti;
• pete ali nasproti tankega podplata čevlja.

Znaki in simptomi

Ko se pojavi peta bolečina, je zelo pomembno prepoznati, ali gre za modrico ali resnejšo patologijo. Opredelimo številne simptome, značilne za poškodbo pete:

1. Pojav hematomov in modric. Zaradi poškodb mikrovislov mehkega tkiva pete se pod kožo kopiči kri iz žil, ki tvorijo modrico.
2. Pojav majhnega tumorja in blaga oteklina. Okvarjena oskrba s krvjo v mehkih tkivih povzroči nastanek majhnega tumorja in blago otekanje na mestu bolečine;
3. Eksplicitna bolečina. Struktura mehkih tkiv je motena, nastala oteklina in hematom pritiskajo na živčne končiče v območju pete, kar povzroča bolečino;
4. Izkrivljanje hoje. Ko hodite, se oseba začne izogibati bolečinam v peti in se trudi, da ne stopi na boleče mesto stopala, kar kaže na očitno šepanje.

Diagnostika

Huda kontuzija pete ima lahko hujšo poškodbo v obliki zlomov kalkanusa. V nobenem primeru s to patologijo ne zdravite doma in takoj stopite v stik s strokovnjakom!

Da bi ugotovili doma, je prisotnost zloma v peti modrici nemogoča. Da bi natančno ugotovili kompleksnost patologije, je treba vzeti rentgen kosti s peto in specialist za slikanje bo določil prisotnost ali odsotnost zloma.

Če ni specializiranih diagnostičnih orodij za zlome, bodite pozorni na simptome bolečine v peti.

• Za nagubanost pete je značilna huda huda bolečina takoj po poškodbi, ki traja več ur. Potem se bolečina postopoma umiri in spremeni svoj značaj, postane dolgočasna, boleča ali utripajoča.
• Bolečine pri lomu kocke ali nastanek razpoke, nasprotno, ne glede na čas poškodbe, se povečujejo le z vsako uro.

Velikost hematoma in stopnja otekline sta odvisni od resnosti možganske kapi in starosti bolnika. S starostjo se gostota krvnih žil pri ljudeh zmanjšuje in posledično z enako stopnjo poškodbe bodo podplutbe in hematomi pri starejših večji in obsežnejši kot pri mlajši generaciji.

Prva pomoč pri poškodbi pete

V prvih minutah po modrici je zelo pomembno, da naredimo vrsto potrebnih ukrepov, ki bodo pomagali zmanjšati ostre bolečine in zmanjšati otekanje:

1. Najprej zagotovite popoln počitek peti in ne stopajte na boleče noge. Da bi zmanjšali oteklino, je potrebno nogo prenesti v vodoravni položaj in jo rahlo dvigniti - to bo prispevalo k odtoku krvi.
2. Na mesto poškodbe pritrdite hladno, da zmanjšate bolečino. Hladno bo povzročilo tudi krčenje žil in upočasnilo nastanek hematoma. Kot hladno doma lahko tok hladne vode iz pipe ali ledu iz hladilnika.
3. Za neznosne bolečine je treba zdravila za bolečino vzeti iz kompleta za prvo pomoč, na primer Nurafen, Ibuprofen ali Neise.

Če je bolečina tako huda, da bolnik ne more samostojno stati na boleče noge in se premikati, je potrebno poklicati rešilca. Strokovnjak bo pomagal določiti natančen obseg in vrsto poškodbe.

Zdravljenje poškodovane pete

Če po diagnozi poškodovane pete ni odkrita zloma ali razpoke v petni kosti, je dovoljena samozdravljenje kontuzije pete. Fizioterapevtski postopek lahko predpiše specialist, ki pospeši okrevanje pete po podplutbi.

Za zdravljenje kontuzije pete doma se uporabljajo kopeli za stopala in obloge s pripravki, ki preprečujejo nadaljnje vnetje v mehkih tkivih pete.

Stisnite s poškodbo pete

Za hitro odstranitev edema in popolno celjenje pete se uporabljajo obloge, ki lahko raztopijo kri iz poškodovanega območja. Če želite ustvariti obkladek doma, lahko uporabite naslednja zdravila:

• Raztopina soli in kalijevega permanganata;
• Dimeksid;
• Traumel;
• Heparin.

Zdravljenja boleče pete ni treba odložiti, takoj po prejemu modrice pa lahko začnete. Stiskanje poteka pri sobni temperaturi in se nanese na boleče mesto.

Poleg tega je priporočljivo uporabljati mazila in gele, ki prispevajo k hitri odstranitvi zabuhlosti. Takšni pripravki se običajno nanesejo na čisto in suho površino pete čez dan. Med priporočenimi strokovnjaki je mogoče razlikovati naslednje blagovne znamke:

• Levomekol;
• Indovazin;
• Kombinirana mazilo z dekspantenolom:
  • Alantoin;
  • Dimetil sulfoksid;

Kopel za stopala z modrimi petami

Za odpravo neugodja in lajšanje bolečine v peti strokovnjaki priporočajo izdelavo kopeli za stopala. Ena najpogostejših poškodb pete je topla kopel z morsko soljo in raztopina kalijevega permanganata.

Kopel je dovolj, da se ponoči uporablja 1-krat na dan. Po tem, ko ste vzeli kopel za stopala, noge obrišite in nanesite priporočeno mazilo.

Fizioterapija

Za zelo hude poškodbe lahko zdravnik predpiše naslednjo fizioterapijo:

1. Ultrazvočna terapija. Posebnost tega postopka je, da se pod delovanjem ultrazvočnih valov v mehkem tkivu pete ustvari mikrovibracija. Zaradi teh mikrovibracij se zmanjšajo hematomi in zmanjša tumor.
2. Magnetoterapija. Delovanje tega postopka sega do mehkega tkiva pete, ki se ob delovanju magnetnega polja razmeroma hitro zaceli. Magnetno polje ima protivnetno, spazmodično delovanje in aktivira proces regeneracije tkiva v telesu.
3. Fonoforeza. Postopek je po svojem delovanju podoben ultrazvočni terapiji, edina razlika pa je v tem, da je za najboljšo izvedbo ultrazvočnih valov do mehkih tkiv pete njegova površina prekrita s posebno mazilo.

Tradicionalna medicina za zdravljenje poškodbe pete

Zdravljenje pete modrice ni omejeno na tradicionalne metode, obstajajo pa tudi priljubljeni recepti. Osnova ljudskih receptov so naravne rastlinske sestavine, ki ne prispevajo k pojavu neželenih učinkov. Vendar je bolje, da se pred uporabo teh zdravil posvetujete z zdravnikom.

Tradicionalni recepti za zdravljenje modric: t

• Stisnemo iz soka svežega zelja. Če želite ustvariti obkladek, se pred ekstrakcijo soka potrgajo sveži listi zelja in jih s kompresijo nanesete s povojem na boleče mesto.
• Infuzija pelina ali hrastovega lubja. Drobno sesekljani kosi pelina ali hrastovega lubja se vlijejo z vrelo vodo in pusti, da se pusti 1-2 dni. V končni raztopini namočite povoj ali bombažno ohlapno tkanino in ga nanesite kot oblogo na mesto poškodbe.

Okrevanje pete po poškodbi in preprečevanju

Popolna obnovitev pete je odvisna od kompleksnosti in resnosti poškodbe, vendar, kot kaže praksa, zmerne modrice izginejo po 2 tednih aktivnega zdravljenja. Ne začnite ali ustavite procesa zdravljenja pete, ne da bi se popolnoma odpravili bolečine pri hoji.

Pete bolečine kršijo človekovo hojo in peta, ki ni popolnoma zaceljena do konca, prispeva k poslabšanju hoje, motnja hoje pa lahko povzroči bolečino in ukrivljenost hrbtenice!

Da bi preprečili udarce pete, je priporočljivo izbrati udobne čevlje za šport, izključiti dolge pete za ženske in poskusiti ne skočiti z velike višine na pete.

Pomembna točka pri preprečevanju zmečkanin pri otrocih je pravilno izbran čevlji. Poleg tega morajo starši izbrati varna mesta za otroške igre in zagotoviti, da so pod nadzorom.

Kako zdraviti modrice

Peta modrica je precej pogost pojav po neuspešnem skoku, težkem predmetu, ki pada na nogo, ali ostrem pristanku na trdo površino. Celovitost ovojnice se ne sme zlomiti, poškodbe mehkih tkiv v notranjosti pa povzročajo hude bolečine in nelagodje, ki jih ni več mogoče prezreti.

Brizganje pete kot celote se pogosto dojema kot prelom ligamentov ali dislokacija sklepa, stanje pa je lahko precej nevarno. Samo na podlagi rentgenske slike bo zdravnik predpisal učinkovito zdravljenje, posledice pa bodo minimalne.

Vzroki za poškodbe

Številni dejavniki lahko povzročijo zmedo. To je:

• skakanje na trdo površino, izboljšano vožnjo;
• izboljšane športne dejavnosti;
• stalna hoja v čevljih s petami;
• neuspešno pristajanje na tleh ali trdi površini.

Otroci, starejši ljudje in športniki, ki vodijo aktivni življenjski slog, bodo bolj nagnjeni k temu, da se v primeru nenadnih gibov preplavijo, čez peto pete na trdem predmetu. Pogosto se zgodi, da je peta podlegla, ko je skočila na trdo površino.

Dr Bubnovsky: »Poceni izdelek številka 1 za ponovno vzpostavitev normalnega prekrvavitve v sklepih. Pomaga pri zdravljenju modric in poškodb. Hrbet in sklepi bodo kot pri starosti 18 let. "

Prvi znaki

Glavni znak poškodbe kosti ali mehkega tkiva okončine je ostra bolečina, ki ne izgine niti po masaži. Najverjetneje je to poškodba mehkih tkiv, ko se poškodovano območje začne boleti in nabrekne. Bolečina se celo z rahlim začetkom ali s pritiskom na peto poostri. Toda moč bolečine bo neposredno odvisna od stopnje udarca, ki prizadene peto, medtem ko:

• pojavijo se otekline, modrice na delu pete ali nekoliko višje;
• težko se premaknete sami.

Če obstajajo takšni znaki, se lahko sumi na zlom kosti, zato je bolje, da prizadeto območje takoj imobiliziramo in zdravimo z antiseptiki, nemudoma se obrnite na najbližjo travmatologijo.

Pri tem je treba upoštevati naravo simptomov, da bi razumeli, da je to res modrica v kalcanusu in ne zloma. Znaki zaradi poškodb so zelo specifični:

• videz modrice (hematoma) v primeru poškodbe krvnih žil, ki zapolni mišično plast in vlakna pod kožo s krvjo;
• izrazita bolečina na ozadju ločevanja mišičnih vlaken in živčnih končičev;
• krvavitev v peto takoj po udarcu;
• otekanje zaradi motenj cirkulacije.

Oseba začne šepati, raje se izogiba napadu na boleče mesto, kar sčasoma vodi do spremembe hoje.

Posebnost zloma zaradi poškodbe je narava bolečine. Pri modricah je bolečina resna, vendar se po nekaj urah začne zmanjševati, postane monotono, boleče, dolgočasno. Na prehodu iste bolečine se manifestira v vzponu in ne prehaja več sama od sebe.

Simptomi bruha

Glavni simptom modrice je bolečina, ostra in pekoča narava. Zdravnik lahko hitro določi obseg in trajanje lezije ob prvem pregledu, saj so znaki modrice zelo značilni. Za razliko od zlomov se hude bolečine z modricami opazujejo samo prve 2-3 ure, nato se umirijo in popolnoma izginejo. V primeru zloma bolečinski sindrom sčasoma ne izgine in simptomi se le poslabšajo.

Zdravnik bo že med pregledom vizualno opredelil barvo hematoma, ki se je pojavil, kar lahko nakazuje trajanje poškodbe. Praviloma, takoj po modrici, se na ozadju krvnih žil, ki pronicajo skozi kožo, pojavi modrica vijoličastega odtenka, kar kaže na nedavno poškodbo.

Po dveh dneh se bo začela proizvodnja bilirubina v podkožnih plasteh, površina pa bo prebarvana v rumeno-zeleno barvo. Vendar pa je nemogoče sklepati o starosti poškodbe samo na podlagi barve hematoma. Zdravnik bo po pregledu najverjetneje poslal žrtev na rentgen za natančnejšo sliko stanja kalkanja.

Kako je diagnoza

Huda kontuzija je polna zapletov. Pogosto ga spremljajo zlomi petelinice, ko je brez sodelovanja strokovnjakov nemogoče, saj z lastnimi prizadevanji ne bo mogoče zdraviti bolezni. Samo na podlagi rentgenske slike lahko zdravnik vzpostavi natančno diagnozo in predpiše ustrezno zdravljenje.

Pozor! Nepravilna manipulacija lahko povzroči delni zlom kalcanusa. Samozdravljenje je izključeno. Če pride do zloma, bodo domače metode neučinkovite. Potrebujete pomoč strokovnjakov.

Radiološka slika bo pokazala stopnjo integritete pete: lahko pride do razpok, poškodbe kosti z odmikom. Ne morete prezreti pritožbe na zdravnike. Ne glede na to, koliko časa je preteklo od trenutka udarca, ne smemo zanemariti škode v obliki zaprte poškodbe, ker je težko določiti natančno diagnozo glede na barvo, obliko in stopnjo velikosti hematoma. Gostota sten posode pri ljudeh je drugačna. V ljudeh s starostjo postanejo žila manj elastična, ko se takoj pojavi modrica na peti, tudi z manjšim vplivom.

Prva pomoč

Bolečina udarca v peti je tako huda, da je osebi težko hoditi in je potrebna prva pomoč. Pomembno je spodbujati odstranjevanje bolečin in vnetij. Najprej morate:

• nanesite led, hladno na mesto lezije, da zmanjšate zabuhlost in bolečino;
• omejite gibanje stopala in celo manjše gibe, tako da stopalo postavite na rahlo dvignjeno površino;
• bolniku dajo tabletke za bolečine - Nise, Nurofen, Analgin, Aspirin, če je bolečina resna.

Tukaj je prva pomoč končana. Žrtve je treba dostaviti v najbližjo urgentno sobo za zagotavljanje strokovne zdravstvene oskrbe, da se poškodba ne razvije v zlom, kot se to pogosto dogaja pri športnikih in ljudeh, ki so brezskrbno povezani z na videz nepomembno poškodbo.

Pozor! Ne preobremenjujte noge, če ste pod modricami in ne poskušajte sami hoditi. Če je mogoče, je bolje priti do urgentnega centra z avtomobilom, na kakršenkoli način, ki ščiti obolelo nogo pred prekomerno mobilnostjo.

Treba je omeniti, da je zlome težje zdraviti. V primeru poškodbe lahko pride do zapletov in verjetnosti kasnejšega zloma, premik kostnih fragmentov je visok. Samozdravljenje je izključeno.

Diagnoza bo pomagala pri izogibanju neprijetnim posledicam, zdravljenje bo potekalo hitro, kmalu pa ne bo nobene sledi poškodbe.

Kako se izvaja zdravljenje

Zdravljenje je kompleksno: zdravila, fizioterapija, elektroforeza, folk zdravila. Prvič, zdravnik pogleda na mesto poškodbe, naloži hladen kompres, na podlagi rentgenske slike, bo predpisal ustrezne ukrepe za zdravljenje. Če poškodba ni močna, je zdravljenje domače: z decoctions, losjoni, kopel stopala.

Običajno so taktike zdravljenja za poškodbe naslednje:

• prvi dan - uporaba hladu za zmanjšanje pretoka krvi v peto in nalaganje tlačnega povoja za izboljšanje odtoka krvi;
• 2-3 dni - nasprotno, uporaba toplih oblog, da se zagotovi resorpcija krvi in ​​zmanjša bolečina. Zdravila, ki se uporabljajo v raztopinah: Ibuprofen, Heparin, Traumel. Bolje je uporabiti v kombinaciji z dimeksidom za povečanje prepustnosti kapilar, hitre resorpcije hematoma.

Zdravila

Zdravljenje z zdravili je namenjeno lajšanju bolečin, vnetjem. Velja za:

• navzven - sol, manganova raztopina za losjone;
• Dolobene, Lavenum uporablja od prvega dne za lajšanje vnetja;
• dekongestivov in mazil z mazanjem suhih območij, vendar brez uvedbe tesnih oblog: indometacin, heparinska mazilo;
• nesteroidna protivnetna zdravila za lajšanje vnetja v tabletah in mazilih: Finalgon, Troxevasin, Dolobene, Indovazin, Levomekol, Traumel, Dimeksid;
• kalijev permanganat, morska sol, ki se doda v kopeli z vročo vodo in drži noge 15 minut, 2-krat na dan.

Fizioterapija

Fizioterapevtski postopki so dodeljeni v kombinaciji z naslednjimi tečaji:

• magnetna terapija za pospešitev procesa zdravljenja in regeneracije mehkih tkiv z zagotavljanjem statističnih magnetnih valov na mesto poškodbe;
• elektroforeza za lajšanje otekanja, vnetja, normalizacijo krvnega obtoka v žilah, spodbujanje resorpcije hematoma;
• UHF za pospeševanje celjenja in regeneracije poškodovanih tkiv, krvnih žil

Poleg tega lahko za domačo uporabo uporabite obkladke, losjone za lajšanje vnetja in bolečin. Poleg zdravil in fizioterapevtskih postopkov daje dobre rezultate in prispeva k hitremu celjenju poškodovanih struktur v pestnicah.

Narodne metode

Če ni zlomov, je povsem mogoče odpraviti poškodbo z uporabo toplih oblog, da resorbirate edem in izboljšate pretok krvi. Da bi zmanjšali neprijetne simptome, je koristno opraviti kopel za stopala pred spanjem z dodatkom raztopine morske soli ali kalijevega permanganata.

Pozor! V primeru hude modrice na pestnicah, pojav velikega hematoma, hudega edema, zdravljenje z ljudskimi metodami lahko postane neučinkovito. Potrebujete videti strokovnjake.

Doma z rahlo poškodbo je vredno svetovati:

• pri hudih oteklinah, modricah, hematomih, z gazilnimi povoji, navlaženimi z vodko, kafrovim alkoholom;
• uporaba svežih in sočnih listov zelje za lajšanje bolečin;
• drgnjenje modric s svežim sokom hrastovega lubja ali koprive. Lahko pripravite decoctions teh zelišč, vztrajajo, pour vrelo vodo in se uporabljajo v obliki oblog na peto, določitvi povoj.

Posledice po modricah so različne. Da bi se izognili zapletom, blokiranju krvnih žil, je taktika zdravljenja zapletena in uporaba samo protivnetnih mazil, gelov in infuzij ni verjetno učinkovita. Razumeti je treba, da je treba problem odpraviti ob upoštevanju stopnje, trajanja, obsega poškodovanega območja, prisotnosti drugih neprijetnih simptomov.

Kaj bi lahko bilo po modrici?

Veliko ljudi se ne mudi, da bi se pritožili zaradi poškodb v primeru poškodbe, neustrezne ocene stanja in dejstva, da lahko ta škoda prikrije določeno nevarnost: delni zlom, hudo otekanje tkiv do razvoja nekroze, nekroze mesta, izguba občutljivosti in omejena mobilnost.

Narava poškodbe lahko postane kronična, to pomeni, da se bo peta občasno počutila zaradi manifestacije dolgočasne boleče bolečine. S pojavom močne zabuhlosti, morate pokazati svojo nogo zdravniku, in le na podlagi rentgenske slike, bo strokovnjak lahko pravilno oceniti stanje in razviti učinkovite ukrepe za zdravljenje.

Preprečevanje

Da bi preprečili poškodbe pete, da bi se izognili podplutbam, je priporočljivo uporabljati samo zaščitno opremo, kadar izvajate okrepljene športne aktivnosti, pazite tudi, da se otroci igrajo na varnejših mestih in ne skočite z višine na asfalt, betonske steze, pločnike.

Ne morete zanemariti niti rahle poškodbe pete in dovoliti, da se situacija zanaša. Težko je s prostim očesom ugotoviti, kaj je v resnici. Morda je prišlo do zmečkanja, premikanja majhnih kosti v delu pete ali razpoke, ki verjetno ne bo zrasla skupaj, ne da bi sprejela medicinske ukrepe. Če po modrici takoj začnete zdraviti modrico in kampanje ne zanemarite za travmatologa, potem čez nekaj tednov ne bo znakov prizadetega mesta. Problem bo rešen.

Zdravljenje podplutb s peto: kako ločiti od zlomov, kako ublažiti simptome in pospešiti zdravljenje

Peta modrica je travma, ki jo je mogoče enostavno dobiti, povzroča veliko nelagodje, vendar jo je lahko zdraviti. Ta poškodba lahko povzroči različne resne zaplete, da bi se izognili pomembnemu natančnemu ugotavljanju diagnoze in ustreznemu zdravljenju.

Vzroki hude poškodbe

Večina nemirnih nagnjenih pete so otroci nemirni, ki pogosto nemarno tečejo in skočijo. Tudi v nevarnosti za poškodbe so:

• športniki zaradi neuspešnih kretenj na kraju samem in jeseni;
• sledilci (tisti, ki so vključeni v parkour);
• dekleta, ki nosijo visoke pete - lahko pride do podplutbe, ko je stopalo nepravilno nastavljeno v času vzpenjanja po stopnicah, teka ali intenzivnega koraka.

Vendar pa ne samo športniki po skoku, otroci in lastniki čevljev z neudobnimi petami lahko dobijo modrico. Tudi ljudje s sedečim načinom življenja se lahko poškodujejo: Tveganje se poveča, če nosimo čevlje na tankih podplatih: skoraj vsako neenakost se čuti v stopalu, ker skok z neuspešnim pristankom ali vožnjo po stopnicah povzroča nevarnost poškodb.

Simptomi poškodbe pete

V primeru poškodbe koža ne izgubi celovitosti, poškodujejo se samo mehka tkiva. Prvi znak je bolečina v peti, ki jo povzroči stiskanje živčnih končičev. Če je bila poškodba neznatna, so njeni učinki omejeni le na nelagodje pri hoji in rahlo bolečino. Močnejša je poškodba, bolj pa bolečine moti sindrom bolečine.

Glavni znaki, s katerimi lahko prepoznate močno poškodbo:

• Modrica na peti. Zaradi močnega vpliva so krvne žile, ki se nahajajo v tem delu noge, najpogosteje poškodovane. Posledično kri prodre v sosednje mišično tkivo, podkožno maščobno plast, ki povzroči nastanek hematoma. Močnejši je udarec, večja je modrica. Pri starejših je zaradi izčrpanosti žilnega sistema velikost hematoma vedno večja.
• Otekanje. Edem na mestu udara nastane zaradi motenj cirkulacije. V zvezi s tem se bolečina povečuje, pacientu je težko nositi znane čevlje. Tudi v kraju udarca se lahko oblikuje gruda, kar se šteje za zaplet, ki ga povzroči huda poškodba.
• Malo. S takšnimi poškodbami lahko bolnik hodi, ta funkcija pa je le delno omejena zaradi bolečine. Tudi na podzavestni ravni je treba zaščititi poškodovane okončine in ne stopiti na peto, zaradi česar postanejo opazne spremembe v hoji in šepavosti.

Diagnostične metode

Glavna naloga diagnostike za poškodbe spodnje okončine je odpraviti rupturo vezi in zlom kosti.

Možno je razlikovati kontuzijo pete od zloma in poškodbe vezi z naravo in intenzivnostjo bolečine.

• Pri hudi poškodbi se bolnik najprej pojavi akutna bolečina, po nekaj urah postane dolgočasna in boleča. Bolečina je lokalna, samo v kraju udarca. V primeru poškodbe lahko bolnik hodi, stoji na poškodovani nogi (čeprav ne v celoti).
• Po prelomu ali poškodbi ligamentov se bolečina razširi po stopalih in se v nožici dvigne višje, ostreje in s časom narašča. V primeru zloma pete in stopala se izgubi možnost, da stopimo na kožo, dokler ni popolnoma ozdravljena.

Za natančno določitev diagnoze in izločitev zapletov po poškodbi morate obiskati specialista. Traumatolog bo opravil vizualni in palpacijski pregled ter določil rentgenski pregled. Radiografska slika kaže, ali je peta kost ohranila svojo integriteto. Po barvi modrice zdravnik določi, kako dolgo je bil bolnik poškodovan. Torej, takoj po modrici, peta rdeča, v 2 dneh hematom pridobi in ohrani vijolično barvo, nato pa se spremeni v rumeno-zeleno.

Nujna poškodba pete

Če se po udarcu pete pojavi bolečina, je ta del stopala dobil rdeč odtenek in je otekel, lahko se domneva kontuzija. Da bi olajšali bolnikovo stanje in preprečili zaplete, je pomembno pred prihodom zdravnika sprejeti naslednje ukrepe:

1. Zmanjšajte obremenitev poškodovane noge. Bolniku je priporočljivo, da se udobno uleže ali da sedi, tako da je noga prosto obešena. Če je mogoče, je bolje povzdigniti poškodovani ud: spodbuja odtekanje krvi in ​​limfe, kar bo zmanjšalo otekanje.
2. Pritrdite hladno. Uporabite lahko steklenico ledene vode, oblogo iz paketa z ledenimi kockami, druga improvizirana sredstva. Hlajenje spodbuja zožitev krvnih žil, ki ustavi izlivanje okoliških tkiv. To pomaga odstraniti bolečino in prepreči nastanek velike modrice. Vendar je potrebno, da se ledeni oblog uporabi le takoj po poškodbi, v prvih 48 urah pa bo v prihodnosti le še otežila resorpcijo hematoma.
3. Dovoljeno je jemati zdravila proti bolečinam pred obiskom v sobi za nujno pomoč v primerih, ko je bolečina neznosna. Lahko uporabite vse razpoložljive analgetike - Analgin, Nurofen, Ibuprofen.

V nobenem primeru ne smete obleči ali popravljati poškodovanega stopala na druge načine, preden pregledate travmatologa in pojasnite diagnozo.

Če poškodbo spremlja zlom, bodo ti ukrepi povzročili izpodriv kosti in naplavin.

Zdravljenje hude poškodbe pete

Zdravljenje je treba začeti šele, ko bolnik ugotovi, da ni zlomov, zlomov kosti, solz ligamentov in drugih zapletov. Glavni cilj zdravljenja vnetja pete v primeru kontuzije je zmanjšati količino krvi, ki se pojavi v mehkih tkivih po poškodbah žil.

Režim zdravljenja običajno vključuje takšne ukrepe:

• Uporaba zdravil in sredstev za zunanjo uporabo. Njihova glavna funkcija je odstranitev edema, stimulacija resorpcije krvi za zmanjšanje hematoma.
• Fizioterapevtska zdravljenja, ki spodbujajo obnovo tkiv in zmanjšujejo bolečine.
• Pripravki za notranjo uporabo, z analgetskim učinkom.

Po natančni diagnozi, ko se izloči zlom, je potrebno še nekaj dni uporabiti hladne obkladke, ki jih dodatno pokrijemo s tesnim zavojem na vrhu. Prevleka stisne krvne žile, kar preprečuje, da bi kri tekla naprej v tkivo. Na tretji dan po poškodbi je treba ledene pakete spremeniti v toplotne - to bo pomagalo hitreje obnoviti tkivo.

Pri pravilnem zdravljenju se po 10 ali 14 dneh popolnoma izgubi nagubana peta po skoku ali udaru.

Zdravljenje z drogami

Za lajšanje oteklin in zmanjšanje hematoma je priporočljivo, da pripravite obloge na osnovi zdravil in redno dajte mazila in gele na peti čez dan.

• Za obloge so primerni Dimeksid, Traumel, Heparin. Včasih uporabite tudi solno raztopino. Obveza s stiskanjem mora biti pri sobni temperaturi.
• Mazila in geli: Dolobene, Indovazin, Levomekol, Lioton. Sredstva je treba nanesti na suho, čisto kožo, ne da bi se oblačili na vrh.

Zdravljenje poškodb lahko povzročite tudi s kopeli za stopala s kalijevim permanganatom, morsko soljo. Preveč vroče ali hladne vode ne smete uporabljati: naj bo pri sobni temperaturi ali rahlo toplejši in ne povzroča neprijetnih občutkov. Za konsolidacijo rezultatov po postopku je treba na obrisano suho kožo uporabiti protivnetno mazilo.

Sredstva za lajšanje bolečin so navadno potrebna samo v prvih dneh po poškodbi, z neznosnimi bolečinami. Zdravnik lahko predpiše katerega od nesteroidnih analgetikov, na primer Ibuprofen ali Nimesil.

Fizioterapija

Fizioterapevtske metode lahko učinkovito zdravijo modrice. Najpogosteje predpisana magnetna terapija (ali magnetna laserska terapija), fonoforeza in ultrazvočna terapija.

• Učinek magneta na mehko tkivo prispeva k njihovemu hitremu celjenju.
• Ultrazvočno zdravljenje močno pospeši rehabilitacijo. Že po eni seji opazimo zmanjšanje modric in oteklin.
• Fonoforeza se od prejšnje metode razlikuje po nanosu posebnega pripravka na poškodovano območje, zaradi česar so tkiva intenzivneje prizadeta.

Posledice škode

Do popolnega okrevanja se bolnik sooča s takšnimi negativnimi posledicami kot šepavost in nezmožnost nositi obutev zaradi nabrekanja in bolečine. Skupaj s kalcanusom je možno poškodovati kosti ob njem in Ahilovo tetivo. To velja za zaplet in ga spremlja huda bolečina, ki se pojavi z minimalnim pritiskom na poškodovano peto.

Nepravilno ravnanje lahko privede do še hujših kršitev. Najpogostejši:

• Pogosto se močne modrice obdelujejo z drgnjenjem alkohola s kafro ali domačimi tinkturami. Pomembno je vedeti, da lahko prekomerno drgnjenje takšnih zdravil povzroči nastanek krvnih strdkov in zamašitev krvnih žil.
• V nekaterih primerih bolnik dovoli okrevanje po poteku, ne da bi jemali kakšne terapevtske ukrepe. Obstaja nekaj verjetnosti, da se bo telo spopadlo in da se ne bodo pojavile stranske patologije. Vendar pa takšen odnos pogosto povzroča razvoj resnejših bolezni: artritis stopal, protin.

Pri poškodbah pete je priporočljivo, da se čim prej posvetujte z zdravnikom: samopregled doma ne zagotavlja natančne diagnoze. Če se bolnik zdravi doma brez opazovanja travmatologa, bolečine v peti pa dolgo ne minejo (ali celo še bolj boli), je treba opraviti fluoroskopijo.

Torej, z modrico olajšava prihaja v 2-3 dneh lokalne terapije, sicer obstaja sum resnejše poškodbe.

Poškodbe kalkanusa: prva pomoč in kako se izogniti zapletom

Peta bolečina po intenzivni telesni aktivnosti ali zaradi stalne napetosti na stopalu pogosto kaže modrico kocke. Hkrati je bolečina precej močna, a dobra novica je, da se stanje lahko uspešno zdravi, če se pravočasno sprejmejo ukrepi. Vedno je bolje kontaktirati kirurga za natančno diagnozo.

Kaj je poškodba pete?

Pestnica je kost stopala, na katero se v fazi stika stopala s površino pri premikanju naprej prenaša večina telesne teže. Teža osebe se premakne iz teleta v talus (tarsus) in petno kost, preden je enakomerno porazdeljena po celotnem stopalu, vključno s tarzami, metatarzalnimi kostmi in falangami prstov.

Ko se stopalo dotakne površine med hojo, tekanjem, pelenica prevzame glavno obremenitev

Ker peta kost najprej pride v stik s tlemi med hojo, tekom ali skakanjem, je bolj izpostavljena nevarnosti poškodb. Za mehčanje tovora in njegovo zaščito pred udarci je obdana z elastičnim maščobnim tkivom.

Poškodbe lahke in zmerne resnosti vključujejo modrice in poškodbe kosti - poškodbe zaprtega tkiva, ki so najpogostejše. Peta modrica, ne glede na vzrok, kaže boleče modrice, povzroča občutno bolečino pri hoji, teku ali drugih aktivnih fizičnih naporih. Resnost poškodbe je odvisna od velikosti sile, uporabljene na mestu poškodbe, kot tudi od stanja kalcanusa.

Poškodba kalcanusa lahko povzroči tudi odmik in premik pete na stran (bočno) ali na sredino (medialno), kar vodi v sploščeno površino pod petno kost v primerjavi z nepoškodovano nogo. Dislokacija kosti tarzusa (območje med metatarzusom in spodnjim delom noge) je redka poškodba stopala, ki predstavlja manj kot 2% vseh poškodb in se pogosto kombinira z zlomi gležnja (tibialna ali fibula).

Vzroki poškodb pete

Noga je podvržena stresu kadarkoli, ko oseba (športnik) teče, skoči in spremeni smer. Ko se telesna teža prenese na noge med fizičnimi aktivnostmi, lahko konstanten pritisk na tkivo, ki obdaja pete in maščobne blazinice, ki ščitijo kost, povzroči škodo.

Glavni vzroki za poškodbe pete so:

1. Športne poškodbe. Pete modrice in zvini so običajne športne poškodbe, saj je večina športov povezana z brcanjem trdih površin, kot so nogometna igrišča ali tekalne steze. Teža telesa pade na peto v določenem trenutku in dodatni udarec lahko povzroči modrico. V tem smislu je skakanje, predvsem z ovirami in višino, še posebej nevarno, saj pogosto vodi v oster in močan stik stopala s trdo površino.
2. Hodi dolgo časa. Izraz "policijska peta" ali "nagibna peta" je opisal poškodbo pete zaradi potrebe po dolgem bivanju na nogah, ko policist deluje. To je tudi skupna bolezen vojakov, ki marširajo.
3. Dviganje uteži. Dodatna teža pri nošenju težkih predmetov lahko povzroči tudi poškodbe pete. Če delo osebe zahteva pogosto dvigovanje uteži ali kakršenkoli drug dogodek z načrtovanim dviganjem tovora, je potrebno predhodno skrbeti za udobje in udobje nog.
4. Prekomerna teža. Debelost ali prekomerna telesna teža spremlja kronični pritisk na peto s celotno težo telesa.
5. Nosijo slabo izbrane ali slabe čevlje. Podplat slabe kakovosti čevljev nima zadostne absorpcije udarcev (mehčanje udarne sile) in povzroča sistematične mikrotraume stopala. Sila udarca v stiku s peto s trdo površino se ne absorbira, kot bi se to moralo zgoditi s kakovostnim izdelkom. Enaki rezultati bodo imeli za posledico hojo ali treniranje bosih nog (vključno z vožnjo po plaži). Oseba, ki je nagnjena k kroničnim poškodbam pete, mora biti še posebej previdna pri izbiri udobnih čevljev, če je potrebno, uporabiti dodatne vložke, opore za nogo ali silikonske pete.

Poškodba pete je lahko posledica nenadnega enkratnega incidenta, ko oseba neuspešno pristane na petah z višine ali ponavljajoče se poškodbe.

Simptomi

Znak kronične lezije je počasi naraščajoča bolečina iz dneva v dan neposredno pod peto. Pritisk s prsti na tem področju bo boleč.

Akutna bolečina in občutne modrice so posledica nenadnega močnega udarca pete med pristankom na trdo površino po skoku ali med fizičnimi aktivnostmi. Po takšni poškodbi je priporočljivo takoj ustaviti dejavnost, s katero je povezana, da bi se izognili poslabšanju.

Na močni peti se po močnem udaru na trdi površini pojavi modrica.

Podplutba (podplutba) na peti, ki je posledica poškodbe tkiva stopala, lahko povzroči:

• bolečine med hojo ali težo obremenitve noge;
• otekanje v in okoli pete;
• občutljivost pete na pritisk.

Izstopanje tarzalnih kosti, ki vizualno deformira stopalo, je treba razlikovati od pete modrice.

Iz zgoščene pete je treba razlikovati iz izpahov torzalnih kosti, pri katerih se je potrebno posvetovati s kirurgom. Simptomi tega stanja so:

• vidna deformacija stopala (premik pete);
• hudo otekanje (otečeno stopalo);
• nezmožnost stopiti peš zaradi hude bolečine.

Diagnostika

Lečo pete diagnosticira ortoped in traumatolog z metodo kliničnega pregleda stopala. Zdravnik palpira prizadeto območje in vizualno oceni stanje kalcanusa in okoliškega mehkega tkiva.

Simptomi poškodbe pete so lahko podobni simptomom plantarnega fasciitisa, vnetno-degenerativne bolezni plašča vezivnega tkiva podplata, ki je še en pogost vzrok bolečine v peti. Toda za pete modrico ni značilno poslabšanje zjutraj, ki je neločljivo povezano s fasciitisom, in bolečina ne daje naprej - v loku stopala. Za nabrekanje je značilno zmanjšanje bolečine po počitku.

Palpacija in vizualni pregled - glavne metode primarne diagnoze poškodb pete

Diferenciacija patologije

Nekatere poškodbe pete je treba razlikovati od drugih bolezni. V ta namen je pogosto predpisan radiografski pregled. S pomočjo tega postopka je mogoče razlikovati običajno kontuzijo od zloma talusa - to je kostna osnova pete.

Poškodbe svetlobe in zmerne jakosti je treba razlikovati od stresa (utrujenost) zaradi ponavljajočega se stresa. Značilnost te poškodbe so mikrorazpoke in najmanjši delci kosti.

To odkrijemo s scintigrafijo - metodo vizualizacije trdnih tkiv z uvedbo radioaktivnih izotopov, ki oddajajo gama žarke, ki jih posname posebna naprava - gama kamera.

Na klasičnem rentgenskem pregledu je viden klasičen zlom pestnice.

Video: različni vzroki bolečine v peti

Zdravljenje

Nepogrešljiva reakcija na bolečino v peti je počitek in neodvisna prva pomoč. Če je pravilno opravljeno, bolečina izgine v nekaj dneh. Toda ko se prvi znaki problema zanemarijo, in namesto počitka stopala podvržemo nadaljnjemu stresu, se zaščitni sloj maščobe poškoduje. V tem primeru je potrebna daljša strokovna obravnava.

Prva pomoč

Splošni počitek in počitek poškodovane okončine z lažjimi poškodbami je prvi vidik samopomoči pri poškodbah pete. Če boste nadaljevali s hojo ali tekanjem, ne boste mogli začeti s povrnitvijo poškodovane noge. Če mora oseba iz kakršnegakoli razloga ostati na nogah, je treba uporabiti čevlje z vložki za blaženje udarcev in posebno pete.

Pomembno je, da občasno zamenjate športne čevlje. V povprečju je namenjen za 600–700 km teka, po katerem podplat povprečne kakovosti razpade in izgubi funkcijo zaradi normalne obrabe.

Športni vložek za čevlje ima povečane dušilne lastnosti

V obeh čevljih je treba namestiti vložke za blaženje udarcev, čeprav je samo ena peta podplavljena ali poškodovana, saj je nošenje vložkov v samo enem čevlju povzročilo razliko v dolžini nog, kar je samo po sebi nevarno za težave z mišično-skeletnim sistemom. Tako bo pri prvem znaku šibke bolečine v eni ali obeh petah dovolj počitka in udobja nog pri hoji.

V primeru nenadne poškodbe peteljke z oteklino in akutno bolečino zaradi podplutbe, je treba izvesti naslednje korake:

1. Stopalo zaustavite, ustavite hojo, tek in se udobno sedite.
2. Na poškodovano mesto nanesite led takoj, ko je to mogoče po poškodbi, da se izognete otekanju pete. Če želite to narediti, je treba dati v tkanino (lahko v brisačo), tako da se ne opekli z mrazom, in obdržati vsake 2 uri 20 minut za 1-2 dni po poškodbi. Led pomaga zmanjšati oteklino in hematome na nagnjeni peti
3. Stopalo fiksiramo z elastičnim povojem, tako da kompresija ne omogoča širjenja edema in hematoma na širšem območju.
4. Prvič držite poškodovani ude, kolikor je mogoče nad nivojem telesa, na primer, ko ležite na blazini.

Cilji takšnega zdravljenja so zmanjšati bolečino in oteklino ter preprečiti razvoj zapletov. Po ostri modrici na peti se ne more pojaviti 1-2 dni, dokler se stanje ne začne izboljševati.

Poklicno zdravljenje

Žrtva mora poiskati zdravniško pomoč, če akutni simptomi ne izginejo po počitku in doma. Zdravniška pomoč je potrebna, kadar se pojavi:

• očitna deformacija stopala;
• huda oteklina in / ali bolečina;
• paraliza, mravljinčenje ali odrevenelost v območju pete in stopala.

Traumatolog ali kirurg bo diagnosticiral s kliničnim pregledom in analizo hoje. Nakazuje možne vzroke poškodb, na primer, biomehanske težave stopala. Zdravnik bo predlagal uporabo ortopedskih vložkov ali pete za zaščito pete in biomehanske korekcije.

Če je potrebno, bo na pete bolnika uporabljen fiksirni povoj ali tako imenovani trak - lepilni trak širine 2,5 cm, ki spominja na omet. Vsebuje bombaž in cinkov oksid.

Snemanje ali snemanje je namenjeno podpori in nadaljnji zaščiti pete med celjenjem. Tako fiksiranje pete pomaga lajšati bolečine, kar zagotavlja stabilnost kosti. Če želite popraviti peto, morate:

1. Položite trak za pritrditev traku vodoravno okoli zadnje strani pete.
2. Namestite podporni trak pod peto. Tapiranje s peto lahko opravite samostojno doma.
3. Nato vstavite drug trak ob prejšnji pritrdilni trak.
4. Nadomestite dodatno podporo in pritrdilne trakove, dokler ni pokrita večina pete.

Uporaba mazil za modrice (Traumel, Heparin, Dimexidum, Troxerutin) pomaga odstraniti oteklino in prispeva k hitri resorpciji hematomov. Za zmanjšanje akutne bolečine se nesteroidna protivnetna zdravila, kot so Ibuprofen, Nurofen, Ketanov, najprej vzamejo po hudi poškodbi pete.

Trokserutin - zdravilo, namenjeno zmanjševanju otekanja, bolečine, vnetja, ki ga povzročajo modrice in poškodbe.

Ljudske poti

Zdravljenje na domu s tradicionalnimi metodami lahko dopolnimo z osnovno terapijo.

Angleška sol

Torej, angleščina ali epsomit, sol je naravni vir magnezijevega sulfata. Njeni kristali takoj pomagajo zmanjšati bolečino, oteklino in vnetje. Tople kopeli s svojim dodatkom prispevajo k sprostitvi.

Nanesite Epsomite, pri čemer opravite z njim tople kopeli:

1. Dodajte 3 žlice angleške soli v toplo vodo v skledi. Britanska sol - naravni vir magnezijevega sulfata
2. Umijte noge v vodo in jih držite 15-20 minut.
3. Stopala osušite z brisačo in nanesite malo vlažila.
4. Nežno masirajte peto 5 minut.
5. Ponavljajte 2 ali 3-krat na teden, dokler bolečina ne izgine popolnoma.

Kurkuma

Ko gre za naravno zdravljenje bolečine, je kurkuma odlično zdravilo. Njegova glavna učinkovina - kurkumin - deluje kot močno analgetik in protivnetno sredstvo.

Študija iz leta 2009, objavljena v International Journal of Biochemistry in Cell Biology, potrjuje protivnetne in analgetične lastnosti kurkume.

Priprava zdravila proti bolečinam s kurkumo je enostavna:

1. Zmešajte 1 skodelico mleka in 1 čajno žličko kurkume v prahu sklenine.
2. Kuhajte 5 minut na majhnem ognju.
3. Ohladite in dodajte malo medu.
4. Za lajšanje bolečin vzemite 2 ali 3-krat na dan.

Kurkuma - priznana naravna anestezija za sklepe in kosti

Ribje olje

Ribje olje je naravno sredstvo proti bolečinam za sklepe in kosti. Bogata je z eikozapentanojsko kislino (EPA) in omega-3 polinenasičenimi maščobnimi kislinami, ki pomagajo zmanjšati bolečino. Ribje olje pomaga zmanjšati togost mišic.

Študija iz leta 2006, objavljena v znanstveni reviji Surgical Neurology, je ugotovila, da je omega-3 maščobna kislina varnejša alternativa nesteroidnim protivnetnim zdravilom (NSAID) za zdravljenje bolečine v sklepih.

Ribje olje porabi 1 čajna žlička na dan. Priporočljivo je, da se predhodno posvetujete z zdravnikom. Osebe, ki jemljejo zdravila za sladkorno bolezen ali zdravila za redčenje krvi, so kontraindicirane pri peroralni uporabi ribjega olja.

Obloge

Pogosto se uporablja pri zdravljenju poškodb oblog. Tukaj je nekaj receptov:

• Stisnemo iz zelja. Sveže listje zelja pred izkopavanjem soka in s povojem, ki se nanese na boleče mesto, v obliki aplikacij. Zadržite od 30 minut do 2 uri.
• Infuzija pelina ali hrastovega lubja. Drobno sesekljani kosi pelina ali hrastovega lubja se vlijejo z vrelo vodo in pustijo, da se pije 1 do 2 uri. V končni raztopini namočite povoj ali bombažno ohlapno tkanino in ga nanesite kot oblogo na mesto poškodbe.

Obnova stopala

Ko se akutna faza poškodbe konča, bo trajalo nekaj časa, preden bo stopalo ponovno lahko popolnoma opravilo svoje funkcije. Za hitrejšo rehabilitacijo se uporabljajo različne metode: masaža, terapevtske vaje, fizioterapija.

Pete bolečine motijo ​​hojo osebe, ki lahko povzroči ukrivljenost hrbtenice. Zato je treba poškodbe pete zdraviti do popolnega okrevanja.

Masaža

Masaža je enostavno, a učinkovito zdravljenje bolečine v peti v času rehabilitacije. Sprošča mišice, lajša pritisk, zmanjšuje togost in izboljšuje krvni obtok. Postopek se lahko izvaja neodvisno ob kateremkoli času dneva, vendar je še posebej priporočljiv pred vožnjo, po treningu in pred spanjem.

Za masažo je primerna katera koli vrsta olja, na primer oljčno, kokosovo, sezamovo ali gorčično olje.

Za samomasažo:

1. Na prizadeto območje nanesite nekaj toplega olja po vaši izbiri.
2. Z dvema prstoma nekaj minut nežno pritisnite na boleče področje.
3. Krožne in gnetilne gibe masirajo podplat vaše noge za 10 minut.
4. Ponavljajte večkrat na dan, dokler bolečina ne izgine.

Redno masažo stopal je mogoče opraviti samostojno ali zaupati strokovnjaku.

Masaža se ne izvaja na sveže poškodovanem okončini, treba je počakati, da se hematom in edem umiri.

Vaje za izgradnjo mišic

V mnogih primerih lahko vaje raztezanja pomagajo zmanjšati bolečino in pospešijo hitro okrevanje. Krepijo mišice in kite, kar odpravlja tudi nelagodje. Ena najboljših vaj je »raztezanje proti steni«:

1. Stojte bosi 60 cm od stene in se obrnite nanj.
2. Z oboje iztegnjenimi rokami pritisnite na steno.
3. Postavljanje ene noge naprej, počasi spuščajte in občutite napetost na hrbtni strani noge in pete.
4. Držite ta položaj 30 sekund.
5. Spremenite nogo in ponovite isto.
6. Opravite vajo 10-krat na vsaki strani za lajšanje bolečine v peti.

Video: Vaje dr. Bubnovskega za krepitev stopala

Fizioterapija

Za okrevanje po hudih poškodbah pete in kroničnih primerih "pete policista" se priporoča, da se obrnete na fizioterapevtske metode, vključno z:

1. Magnetna terapija - učinek na nogo statičnega magnetnega polja, velja za metodo alternativne medicine. Magnetoterapija pozitivno vpliva na presnovo tkiv na prizadetem območju, aktivira proces zdravljenja, nežno razbremeni bolečino.
2. Ultrazvočna terapija - uporablja delo visokofrekvenčnih zvočnih valov, ima regenerativni učinek. Zaradi absorpcije in analgetičnega učinka je zdravilo učinkovito pri zaprtih poškodbah tkiva. Ultrazvočna terapija pomaga pri hitro okrevanju po poškodbi pete in odstranitvi razgradnih produktov iz telesa.
3. Fonoforeza je postopek, podoben ultrazvoku, vendar s predhodno uporabo zdravilne učinkovine (zdravila ali naravnega izvora) na prizadetem območju. Predpostavlja se, da zdravilo tako prodre globlje v tkiva.

Prognoza in možni zapleti

Zgodnja diagnoza in pravočasno zdravljenje bo zagotovilo hitro okrevanje pete in stopala kot celote. Obdobje popolne ozdravitve kostnih poškodb se giblje od 3 tednov do 2 let in je odvisno od resnosti poškodbe. Večina kostnih krvavitev poteka več tednov, vendar lahko prepoved aktivnih športov traja tudi več mesecev.

Če športnik nadaljuje z treniranjem s poškodovano peto, se lahko poškodba razvije v kronično vnetje periosta - film veznega tkiva, ki obdaja kosti zunaj. In to je veliko bolj izčrpavajoče stanje.

V redkih primerih je lahko komplikacija avskularna nekroza kosti, nekroza kosti zaradi odpovedi cirkulacije. Če umre košček kosti, potem je ta poškodba nepopravljiva.

Preprečevanje

Večina poškodb pete lahko uspešno preprečimo z naslednjimi preprostimi pravili:

1. V skladu s prihajajočimi obremenitvami na stopalu morate skrbno izbrati udobne čevlje, uporabite podloge za oblazinjenje (vložki za tek). Blazina za blaženje udarcev ščiti ranljivi del stopala pred poškodbami
2. Zastarele čevlje je treba pravočasno zamenjati. Sčasoma podplat izgubi svoje amortizacijske lastnosti in ne more zaščititi pete pred poškodbami.
3. Izogibati se je treba bosi, zlasti na neravnih površinah in na plaži. Napačno je verjeti, da bo mehka površina preprečila poškodbe stopal. Takšna dejanja so nevarna ne le z modricami kalcanusa, temveč tudi zaradi pretiranega raztezanja in poškodbe notranjih in zunanjih mišic gležnja.
4. Pred vadbo je pomembno, da se vedno raztezate, vključno z ranljivimi deli stopala. To bo pripomoglo k ogrevanju in pripravi ligamentnega aparata za obremenitve.

Poškodba pete zahteva zdravljenje, vključno s počitkom in zaščito območja s petno blazino ali notranjim vložkom z dobro oblogo. Osebe, ki so nagnjene k pogostim poškodbam stopal, se morajo posvetovati s ortopedskim kirurgom za ugotavljanje morebitnih vzrokov problema in jih odpraviti.