Kitajska medicina meni, da je temelj dolgoživosti vpliv na biološko aktivne točke na človeškem telesu. Povsod so: na rokah, v glavi, hrbtu, v želodcu. Na stopalih je koncentriranih več kot 70 tisoč živčnih končičev. Oblikujejo refleksne cone, povezane z delom različnih sistemov in organov. Zaradi tega oseba, ki redno izvaja masažo stopal in hodi bosi, dobi energijo za preprečevanje in zdravljenje različnih bolezni.
Biološko aktivne točke stopala se nahajajo po njeni površini. Kitajci verjamejo, da je stopalo zemljevid notranjih organov, ki ga lahko uporabimo za diagnosticiranje zdravstvenega stanja. Z delovanjem na aktivne točke lahko pospešite hitro okrevanje. Če si predstavljate, kako se masažne točke nahajajo na stopalu, morate vizualizirati osebo v položaju zarodka.
Notranji del stopala je odgovoren za delo hrbtenice. Prsti so za glavo, palcem pa so možgani (epifiza je na robu prsta, hipofiza je v sredini), drugi štirje prsti so paranazalni sinusi. Točke na stopalu za masažo, ki so odgovorne za oči, se nahajajo na dnu kazalca, srednji in delno zajemajo območje prstana.
Točke na levi nogi, ki so odgovorne za organe, ustrezajo anatomiji leve strani telesa. Podobno je lokacija bioloških aktivnih območij za desno stopalo. V korenu malega prsta in prstnih prstov je območje, ki ustreza ušesom. Točke, ki so odgovorne za pljuča, so centimeter pod površino oči.
Na levi nogi, bližje zunaj, je območje, ki ustreza delovanju srca. V podobni coni, vendar na desni stopali, so območja jeter in žolčnika. Trebušna slinavka se nahaja na notranji strani stopal, tik pod območjem pljuč. Takoj, vendar še vedno spodaj, je področje želodca.
Vzdolž hrbtenice sta ščitnica in trebušna slinavka, želodec, ki izhaja prečno od kolona. Pete so odgovorne za zadnjico, osrednji spodnji del pete ustreza reproduktivnemu sistemu.
V naslednjem diagramu so jasneje prikazane vse cone, ki so odgovorne za organe.
Po kitajskih zdravilcih se vse točke na podplatih stopal nahajajo na 14 meridianih, od katerih vsak pripada enemu od naslednjih tipov: Mojster srca, Veliki srce ali Trostopenjski grelec (Meridian-Governor). Na vsakem poldnevniku so tri vrste točk:
Da bi našli potrebne točke, bi morali čutiti stopalo: ko boste našli aktivno mesto, se bo telo boleče odzvalo na dotik. Če obstajajo zdravstvene težave, se lahko v predelu stopala, kjer se nahaja organ, ki ga potrebuje zdravljenje, pojavi suhost in znojenje.
Da bi dobili največ koristi od postopka, je bolje, da se nanaša na mojstrov akupresure in akupunkture, vendar pa se lahko samomasaža izvede s pritiskom na točke na podplatu kot preventivni ukrep. Stimulacija refleksnih točk aktivira delovanje organov, izboljša pretok limfe in krvni obtok.
Za začetek morate odstraniti napetost s stopal, jih raztegniti: hoditi po prstih, narediti solno kopel, sedeti v udobnem položaju in občutiti stopalo, poslušati občutke.
Masaža se mora začeti s prsti. Vsak mora biti razvit ločeno. Po tem, z močnim pritiskom, lahko začnete masirati zgornji del stopala. Nato gladko premaknite na notranjo in zunanjo, nato pa se premaknite na gleženj in peto.
Da bi zmanjšali verjetnost prehladov in drugih bolezni, je pomembno, da noge ostanejo tople in nosite udobne čevlje.
Pred začetkom zdravljenja se morate seznaniti s kontraindikacijami. V takih primerih ne držite akupunkture:
Aktivne točke na stopalu so povezane s funkcijo delov telesa: stimulacija prvega izboljšuje delovanje slednjih in se sooča s številnimi boleznimi.
Skozi točke na stopalih se izvaja učinkovit vpliv na delovanje notranjih organov. Akupresurna masaža stopal vpliva na potek bolezni: stanje pacienta se subjektivno in objektivno izboljša.
Zdravniki vzhoda verjamejo, da človek ni le gosta zadeva. Njegovo telo je prežeto z energetskimi tokovi, ki se imenujejo meridiani. Linije so sestavljene iz več območij, povezanih z delovanjem organov in sistemov. Starodavni zdravilci so dolgo uporabljali točke na stopalih nog kot učinkovito orodje za vplivanje na potek bolezni.
Predstavniki zahodne medicinske znanosti našega časa potrjujejo obstoj povezave med točkami na stopalu, ki so odgovorne za organe, in človekovo blaginjo. Interakcijski strokovnjaki pojasnjujejo prisotnost velikega števila živcev in njihovih koncev na področju biološko aktivnih točk. Živčni impulzi povezujejo refleksne cone stopala z oddelki in deli človeškega telesa.
Projekcija človeških notranjih organov na stopalo omogoča uporabo masažnih učinkov pri zdravljenju bolezni. Sodobna medicina uporablja akupresurno masažo stopal kot pomemben dodatek k zdravljenju z drogami in instrumentalnih metodah. Raztezanje točk na nogah obeh nog, lahko izboljšate svoje zdravje in preprečite nastanek novih bolezni.
Biološke točke so na nogah tesno, specifične cone so povezane z delovanjem ustreznega organa. Masiranje stopal stimulira pretok krvi in limfno cirkulacijo na refleksnem področju. To sproži delovanje sistema. Kopeli za stopala in hoja bosi prispevajo k normalizaciji zdravja in krepitvi moči.
Lokacija akupunkturnih točk na stopalu omogoča uporabo masaže za izboljšanje zdravja pri zdravljenju bolečih stanj. Vsako stopalo je povezano s posebno polovico telesa. Projekcijska območja prikazujejo organe, ki jih je treba prizadeti:
Zemljevid aktivnih točk organov na stopalu osebe bo pomagal pri orientaciji, katerim območjem je treba med masažo dati prednost.
Aktivne točke na podplatu so razdeljene na naslednje glavne skupine:
Preden se lotite točk na podplatu, je pomembno, da ugotovite, kako jih masirati, da bi povečali funkcijo ali odstranili odvečno aktivnost.
Po študiju postavitve refleksnih con boste morali ugotoviti, kateri cilj je masaža. Če želite aktivirati organe v telesu, morate narediti gladke svetlobne premike v smeri urinega kazalca in odstraniti pretirano funkcionalno aktivnost - proti.
Glavna načela pravilnega postopka so:
Izginotje bolečine kaže na normalizacijo delovanja organov.
Delo s točkami na energetskih linijah lahko vpliva na fizično in čustveno stanje osebe.
Prekomerna aktivnost jeter povzroča povečano razdražljivost in jezo. Uskladitev območja bo privedla do bolj sproščenega odnosa osebe do življenjskih okoliščin.
Vpliv na funkcijo vranice izboljšuje karakterne lastnosti, odpravlja prepire in izbirčenost. Masažni del stopala, povezan s srčno dejavnostjo, vodi v spremembo odnosa do sveta okoli nas, povečanje človečnosti in tolerance.
Masažne točke povzročajo vzporedno odpravo mišičnih in psiholoških spenjanj v telesu, kar prispeva k normalizaciji odnosov z zunanjim svetom in izginotju kompleksov.
Postopek se mora začeti z naslednjimi ukrepi:
Za začetek masažnih področij na stopalih, povezanih z ustreznimi organi, potrebujete rahel učinek, postopno povečevanje pritiska.
Da bi dosegli pozitiven rezultat, upoštevajte naslednja načela:
Pri delu z gleženjskim sklepom in peto jih morate masirati v smeri od spodaj navzgor.
Po rednem postopku se po nekaj dneh zdravje izboljša, pojavi se moč in učinkovitost, normalizira pa se tudi nočni spanec.
Da bi dosegli najboljši rezultat pri masiranju točk na stopalih, je priporočljivo, da greste bosi. Pozimi to počnejo v apartmaju, poleti pa je dobro hoditi po naravni površini: majhni prodniki, pesek, trava. Vaje spodbujajo delovanje točk stopala, krepijo imunski sistem in splošno zdravje.
Po izpostavitvi živčnih končičev na vsaki nogi je koristno hoditi po posebni gumijasti podložki z konicami: refleksni učinek na živčne končiče bo pomagal utrditi terapevtski in zdravstveni učinek.
Ni priporočljivo masirati točk na stopalih, ki so odgovorne za notranje organe, za naslednje bolezni:
Postopek za nosečnice ni priporočljivo izvajati v vseh obdobjih nosečnosti, kot tudi med dojenjem.
Shema refleksnih točk na stopalu stopala, ki je odgovorna za vse organe, je nenavadna topografija njihove lokacije, pa tudi delov mišično-skeletnega sistema telesa. Pravilna izpostavljenost conam lahko znatno izboljša stanje osebe in poveča učinek medicinskih postopkov. Točke na nogi za masažo se uporabljajo za preprečevanje patoloških stanj in splošno okrevanje.
Refleksne cone stopal
Desno stopalo, notranja stran
Desno stopalo na vrhu
Desna noga, zunanja stran
Leva noga, notranja stran
Levo stopalo
Leva noga, zunanja stran
9. RAZISKOVALNA OBMOČJA STOPALA ALI O KAKO MORATE BITI OBRAVNAVANI, MASIFICIRANJE STOPALA - Daj no, jaz bom sultan... ne, sultanikha... Na splošno žena padishaha. In ti - služabnik. Tukaj, služabnik, plug. Vozimo muhe stran od nas. In z drugo roko opraskajte naše pete. Ja, ne tako nesramno. A
7. Refleksni učinki na srčno delovanje Za dvosmerno komunikacijo srca z osrednjim živčevjem so tako imenovani srčni refleksi. Trenutno obstajajo trije refleksni vplivi - lastni, konjugirani, nespecifični, pojavijo se lastni srčni refleksi.
44. Refleks vpliva na delovanje srca, za dvosmerno komunikacijo srca z osrednjim živčevjem pa so ti srčni refleksi. Trenutno obstajajo trije refleksni vplivi - lastni, konjugirani, nespecifični, lastni srčni refleksi
KOMPLEKS VEŽKOV ZA IZPOSTAVLJENOST NA OBMOČJA REFLEKTORJA VAJANJE 1 Stopala v širini ramen, stojte na nogah in hodite skozi nekaj korakov. Nato se spustite na peto in hodite 5-6 stopnic, naslonjeno na celotno stopalo. Ponovite vajo spet (samo potrebujete
11. Vadbe z refleksom in masaža stopal Opravite božanje in drgnjenje stopal otroka (glej kompleks 2, vaje 11 in 12). Nato pritisnite na dno prstov in drgnite zunanji rob stopala, kar povzroči refleksno podaljšanje in upogibanje nog. Masaža je popolna
4. Refleksne vaje za stopala: s srednjim in indeksnim prstom vzemite otrokovo stopalo in z drugo roko (ali palcem) pritisnite na prste. To bi lahko povzročilo refleksno upogibanje stopala (sl. 43), nato pa lažje gibe, podobne gibi
6. Refleksne vaje za stopala S pomočjo prstov sprožite refleksno krčenje in podaljšanje mišic stopal otroka (glej kompleks 1, vadba)
Refleksne spremembe v mišicah in fasciji Spremembe v fasciji. Diagnoza Načini korekcije Fascija in vezi so strukture vezivnega tkiva, ki so sposobne krčenja, vendar počasnejše od mišic. Prodiranje v mišice, druga globoka tkiva in votline
Refleksna območja dlani Leva dlan, notranja stran Desna dlan, notranja stran Leva dlan, nazaj Desna dlan, hrbet
Dodatek Katere refleksne cone spodbujajo specifično
Refleksne spremembe v mišicah in fasciji Spremembe v fasciji. Diagnoza Metode korekcije Fascias in ligamenti so strukture vezivnega tkiva, ki so sposobne krčenja, vendar počasnejše od mišic. Prodiranje v mišice, druga globoka tkiva in votline
Refleksni in humoralni mehanizmi termoregulacije Termoreceptorji Funkcijo termoreceptorjev izvajajo specializirane živčne celice, ki imajo posebno visoko občutljivost na temperaturne učinke. Nahajajo se v različnih delih telesa: koža, skelet
Refleksna območja Območje mehurja je zaokroženo, nahaja se nad anusom v predelu okončine. Preiskali smo s premikanjem tkiva po sakroiliakalnih sklepih. Začetni položaj pacienta - sedenje na masažni mizi (lahko ležite),
Refleksne cone Območje mehurja je okrogle oblike, velikosti 2-rubeljnega kovanca, ki se nahaja nad anusom na območju repne kosti. Preiskali smo s premikanjem tkiva po sakroiliakalnih sklepih. Začetni položaj pacienta - sedenje na masaži
Refleksna območja Območje mehurja je zaokroženo, nahaja se nad anusom v predelu okončine. Preiskali smo s premikanjem tkiva po sakroiliakalnih sklepih. Začetni položaj pacienta - sedenje na masažni mizi (lahko ležite),
Pred mnogimi stoletji so stari zdravilci opazili eno zanimivo dejstvo: ljudje, ki veliko hodijo brez čevljev, to je bos na različnih naravnih površinah, se počutijo bolje in imajo boljše zdravje kot tisti, ki stalno nosijo čevlje. Dejstvo je, da obstaja veliko (okoli 70 tisoč) živčnih končičev na človeških stopalih, ki tvorijo refleksne cone. Vsaka od teh projekcijskih con ali akupunkturnih točk ima jasne meje in je povezana z določenim organom ali fiziološkim sistemom, zato je njegova pravilna in redna stimulacija sposobna prilagoditi delo tega organa. Kako točno se te točke nahajajo in na kakšen način jih je treba obravnavati?
Lokacija vseh aktivnih točk na stopalih ima svojo logiko, vsi se združujejo v blokih glede lokalizacije organov v telesu. Te točke so naslednje: t
Kot je razvidno iz lokacije akupunkturnih točk, z ustrezno izpostavljenostjo, lahko stimulirate ali prilagodite delo vseh organov človeškega telesa in ohranjate zdravje v dobrem stanju.
Obstaja več načinov vplivanja na podplate nog in vse te metode lahko razdelimo v dve veliki skupini: profesionalno in amatersko. V sodobnih zdravstvenih ustanovah uporabljamo metode aktiviranja točk na nogah obeh skupin. Te metode se imenujejo tako:
Prav tako lahko nastavitev pijavk na stopalih pripišemo akupunkturnemu učinku, vendar je najbolj dostopna metoda, najbolj priljubljena metoda pa je akupresura, torej masaža, ki jo lahko vsakdo obvlada.
Tudi če oseba nima specializirane izobrazbe in nima masažnih veščin, vendar resnično želi ohraniti ali izboljšati svoje zdravje, bo lahko obvladal osnovne metode vplivanja na edine točke, ki so odgovorne za določene notranje organe.
Na te točke je najlažje vplivati, če s pomočjo rok neodvisno masirate določene cone podplata. Ne smete ga zamenjati s točkovno masažo, saj je ne more opraviti nepoklicna oseba, vendar bo redno masiranje desnega dela stopala še vedno imelo potrebno stimulativno delovanje na notranje organe. Glavno terapevtsko načelo takšne masaže je identifikacija bolečinskih točk, ki jih nit "zapusti" od točke udarca v telo. Prisotnost takšne reakcije je znak slabosti organa in takšne točke je treba najprej masirati.
Vendar pa ne pozabite na sosednja območja, tudi če ne dajejo bolečinskih signalov. Najbolje je, da masažne učinke bolečin in bolečinskih točk spremenite. Trajanje takšnega postopka, ki ga je treba izvesti pred spanjem, mora trajati vsaj pet minut. Potrebno je počakati na začetek terapevtskega učinka kmalu po izginotju bolečine v masiranem območju.
Prav tako je zelo preprost način za aktiviranje akupunkturnih točk, ki se nahajajo na stopalih, vplivati na podplate nog po naključni metodi. To je lahko hoja po majhnih kamenčkih, pesku ali travi. Glavna razlika te metode je odsotnost tarče za masažo določene točke ali središča. Postopek ima tonični učinek, izboljšuje počutje in izboljšuje razpoloženje.
Odlična možnost za spodbujanje točk na stopalih je toplotni učinek na celoten podplat ali na določen del njega. V prvem primeru gre lahko za ogrevanje kopeli za stopala, ki niso namenjene zgolj ogrevanju telesa, temveč tudi hitrost okrevanja s pomočjo termične stimulacije koncentracijskih mest energetskih centrov. Kopel za stopala se lahko nadomesti z obkladki z gorčico ali papriko, nastavite za 2-3 ure. Poleg tega lahko toplotne učinke naredite do točke, za to potrebujete kamen, ki se segreje na dopustno temperaturo. Nanesite ga na akupunkturni center in ga hranite tam, dokler se ne ohladi.
Seveda pa bo postopek, ki ga bo izvedel specialist, najučinkovitejši, in lahko, če želite, izvedete stimulacijo vseh potrebnih točk na stopalih. Da bo vse dobro potekalo, morate pred masažo razbremeniti noge. To lahko storite takole:
Potrebno je začeti masažo s prsti, ki jih je treba vsakič posebej zmešati. Po tem se zgornji del stopala masira od znotraj in od zunaj, nato se učinek premakne na področje gležnja in pete. Učinek na točke naj bo krožen.
Ko samozadostne akupunkturne točke, ki se nahajajo na podplatu stopala, morate zapomniti, da lahko preveč intenzivna in pogosta izpostavljenost z njimi povzroči napačen rezultat. Da bi zmanjšali verjetnost kakršnih koli negativnih učinkov masaže, jo je treba dajati v tečajih za 7 dni s prekinitvijo 1-2 tedna.
Ni skrivnost, da so organi in sistemi v človeškem telesu tesno povezani. Vzhodni praktiki so že dolgo uporabljali učinke na biološko aktivne točke na nogah nog, da bi normalizirali telesne funkcije in obnovili zdravje brez zdravil in operacij.
Pred določitvijo, kdo so odgovorni za te ali druge aktivne točke na stopalih, je treba pojasniti nekaj pravil:
Delo z aktivnimi točkami na stopalih ima kontraindikacije, ki jih je treba poznati.
Za samomasažo je pomembno izbrati udobno držo:
Masaža poteka v smeri od prstov do pete z obema rokama (prsti, členki, pestmi).
V prostem času podnevi in takoj po koncu masaže stopal je hoja uporabna na kraju samem na masažni blazini, na površini katere so udarci, izbokline, konice. Tako se aktivirajo različne biološko aktivne točke.
Kitajci že dolgo uporabljajo ne samo masažo, ampak tudi stimulacijo z akupunkturnimi iglami, ki vplivajo na aktivne točke stopal.
Postopek naj izvede strokovnjak, oseba, ki je izobražena in ki ima tehniko. Med sejo bolnik ne čuti bolečine in nelagodja. Že po več postopkih pride do znatne olajšave.
Akupunktura nima starostne meje in se aktivno uporablja, tudi pri pediatriji.
Previdno uporabljajte akupresurne noge v prisotnosti kontraindikacij in omejitev:
Pred nanosom akupresure se posvetujte s strokovnjakom, če je le mogoče - učite se od kiropraktičarja, da ne poškodujete nekvalificiranih nepismenih dejanj.
Na naših nogah so območja projekcije mnogih notranjih organov, ki delujejo na podlagi katerih lahko izboljšamo naše počutje.
AdMe.ru bo prikazal najpomembnejše točke in vam povedal, kako jih masirati, da bi se vedno počutili 100.
Tako desna kot leva noga sta razdeljena na 5 con, ki jih tvorijo 4 vrstice. Vsako območje na stopalu ustreza določenim območjem na telesu in organih v njih.
Masaža stopal velja za enega najbolj prijetnih postopkov med vsemi fizioterapevtskimi praksami. Kako dobro stopati noge in razpršiti stoječo kri po dolgem sprehodu v ozkih čevljih. Le malo ljudi ve, da pravilno izdelana masaža stopal ne le sprošča, ampak pomaga tudi pri izboljšanju dela celotnega organizma. Iz tega članka boste spoznali prednosti te tehnike in kako jo izvesti doma.
Kot večina drugih fizioterapevtskih tehnik je bila masaža stopal izumljena v času starodavne Kitajske kot zdravilna tehnika. S pomočjo masaže refleksnih točk stopala, pred 4000 leti, so kitajski zdravniki zdravili bolezni notranjih organov. Na žalost v odprtih prostorih naše države masaža stopal ni priljubljena, ker medicina teh manipulacij ne pripisuje temeljnim dejavnikom okrevanja. Večina jih dojema kot običajno gnetenje in preizkušeno metodo za odpravo utrujenosti.
Pravzaprav je vse veliko bolj zapleteno. Desetine refleksnih con, ki se nahajajo na stopalih, imajo biološko aktiven učinek na vse sisteme telesa.
Splošna masaža stopal izboljša prekrvavitev v spodnjem delu telesa. Prehranjevanje tkiv in presnovni procesi se stabilizirajo. Napetost mišičnega okvirja se odstrani, utrujenost izgine.
Pozitivni rezultati redne masaže stopal:
Tudi preprosto drgnjenje stopala prilagaja delo vseh sistemov. Na primer, otekanje spodnjih okončin se zmanjša in spanje se izboljša, v telesu se pojavi lahkotnost, zračna hoja pa izboljša razpoloženje. Izboljša se imunska zaščita in okrepi kostni aparat.
S pomočjo refleksologije se znebite bolečin v hrbtu in sklepih. Prišlo je do živčnega razpada, prebava se izboljšuje in glavobol izgine.
Kitajski zdravilci, ki so preučevali refleksne cone stopal in njihov vpliv na določene sisteme telesa, so odkrili določeno pravilnost, ki je bila spodbuda za oblikovanje projekcijske sheme organov na stopalih. Če je zelo poenostavljeno, potem desno stopalo določa stanje na desni strani telesa, in levo, oziroma, - levo.
Točkovni učinek na refleksne točke stopala bo pomagal rešiti takšne težave, kot so:
Masaža stopal ima nekaj kontraindikacij, ki so večinoma standardne za vse vrste masaž.
Postopek boli, če:
Masaža s previdnostjo je vredna, ko:
Če želite zagotoviti, da je postopek primeren za vas, se posvetujte z zdravnikom. Še posebej, če bolnik ni vaš, ampak vaš otrok.
Da bi natančno izračunali lokacijo biološko aktivne točke, maser uporablja poseben program.
Obstaja več vrst shem, vendar bomo povedali o treh najpogostejših:
Lokacija točk je določena z dvema konvencionalnima črtama:
Območje glede na lokacijo sistemov v telesu po oddelkih:
Posebna pozornost je namenjena prstom. Območje območij je majhno, vendar so na njem zelo pomembne točke.
Naslednja varianta pogojnega razdeljevanja: noge so razdeljene na 5 odsekov, ki so oblikovani z linijami.
Na splošnem in podrobnejšem zemljevidu biološko aktivnih območij, predstavljenih v nadaljevanju, lahko vidite točke, ki niso nič manj pomembne za dobro zdravje, vendar so redko navedene na večini vzorcev projekcij organov.
Akupresura je pomembna v primerih, ko je potrebno ukrepati na določenih sistemih telesa. Za popoln wellness učinek je primernejša poenostavljena masaža, po možnosti dnevno pred spanjem.
Pred postopkom hodite bosi po preprogi.
Naredite malo ogrevanja:
Bodite pozorni na to, kakšno temperaturo se najpogosteje ustavite zvečer pod optimalnimi temperaturnimi pogoji v prostoru in jih povežite z naslednjimi podatki:
Za samomasažni postopek je največji učinek, morate izbrati eno od naslednjih udobnih položajev:
Izboljšanje manipulacij poteka s toplimi rokami.
Na stopalih je koža zelo občutljiva, ker hladne roke otežujejo proces sprostitve. Če se med postopkom nabira napetost v rokah, občasno stresajte in rahlo gnetite.
Izberite masažno tehniko glede na rezultate, ki jih pričakujete od postopka.
Standardna oprema. Izvaja se v splošnih masažnih kompleksih in tudi kot neodvisna. Dovolj preprosto, da si to naredite doma.
V procesu masaže lahko delate na biološko aktivne točke s kombiniranjem postopkov.
Masirajte samo suho, čisto kožo, brez uporabe dodatnih snovi.
Pritisnite na točke s palcem, kazalcem ali sredinskim prstom. Če želite ustvariti vibracijo (v skladu z valovi, kot so majhni moči), uporabite celotno dlan, da sprostite mišice. Poleg tega bo tako hitro razpršila kri.
Najprej drgnite stopalo in šele po taki pripravi nadaljujte z glavnim postopkom.
Pred uporabo te metode podrobno proučite shemo refleksnih con.
Najbolj znana metoda masiranja nog. Prišel je iz Indije. Temeljni cilj je spodbujanje problematičnih področij, ki potrebujejo okrevanje. V ta namen se uporabljajo karte biološko aktivnih mest s projekcijo organov.
Ta masaža je odlično orodje za lajšanje stresa, izboljšanje delovanja sistemov krvnega obtoka in limfne drenaže ter odklepanje živčnih poti. Stimulacija na področju artikulacije spodnjega dela noge in stopala izboljša gibljivost sklepa in uravnava pretok energije v spodnjem delu telesa.
Ta tehnika vključuje uporabo naslednjih tehnik: božanje, brušenje in vibracije. V procesu takšnega vpliva je več kot 60 točk. Redni postopki bodo uravnavali kroženje energije in organe.
Strokovnjaki, ki prakticirajo tovrstno masažo, pogosto uporabljajo dodatne naprave za povečanje učinkovitosti in uporabo največ točk.
Tudi na domu lahko tudi vi to prakticirate. Dovolj je, da si kupite poseben akupunkturni preprogo in, sedeč na stol, položite noge nanj, občasno pa s premikanjem noge z nogo, kot da pritisnete na preprogo. Ko tlak začne povzročati otipljivo nelagodje, spremenite položaj nog. Dajte tej masaži ne več kot 30 minut na dan.
Navodila za kitajsko refleksno masažo stopal:
Vpliv na biološko aktivne točke po predstavljeni shemi poteka s pomočjo posebnih naprav ali preprosto s prsti.
Za vsakodnevno sprostitev je bolje izbrati preprosto klasično tehniko, za zdravljenje pa točkovno tehniko.
Če se odločite za stik s strokovnjakom, boste prejeli največ prijetnih občutkov z zasedanja in zaupanje v pozitiven rezultat. Masaža poteka v udobnem položaju in prijetno vzdušje. Učinkovitost teh postopkov in njihov sproščujoč učinek vas bo zagotovo očaral.
Cena na sejo je majhna - od 800 rubljev. Cena je odvisna od tehnike, ki jo želite, in kvalifikacij maserja.
Če prakticirate samo-masažo stopal doma ali ste poskusili storitve mojstra, delite svoje vtise v komentarjih.
REFLEKTORNA OBMOČJA STOPALA ALI O TEM, KJER SE LAHKO OBRAVNAVAJO, MASIFICIRANE KORAKE
- Daj no, jaz bom sultan... ne, sultanikha... Na splošno, žena padishaha. In ti - služabnik. Tukaj, služabnik, plug. Vozimo muhe stran od nas. In z drugo roko opraskajte naše pete. Ja, ne tako nesramno. In tako lepo...
(Moja hči Masha, stara 9 let (po branju pravljic iz »Tisoč in ena noč«))
O tem, o čemer bomo razpravljali v tem poglavju, se mnogi zdi neverjetno. Toda nedavne študije, ki temeljijo, mimogrede, na starodavnem znanju, potrjujejo: z masiranjem stopal lahko vplivamo na notranje organe osebe. Na kratko, ta pojav je mogoče razložiti na naslednji način. Vsak notranji organ je povezan z zunanjimi intigumenti telesa z refleksnimi potmi. Bolezni notranjih organov povzročajo spremembe na nekaterih področjih kože. In obratno: z delovanjem (z masažo, toploto ali mrazom) na rokah, nogah ali ušesih pacienta se lahko povzroči pretok krvi in limfe v obolel organ, kar prispeva k njegovemu celjenju. Sistem masaže refleksnih con stopala, ki se sedaj uspešno uporablja za zdravljenje številnih bolezni, temelji na poznavanju starodavnih kitajskih tehnik.
Ko vplivate na refleksne cone stopal, morate najprej vedeti, kaj je mogoče doseči:
• izrazito povečanje vitalnosti v določenem organu ali celotnem telesu kot celoti;
• znižanje tona organa ali organizma s pomirjevalnim učinkom.
Nemški zdravnik Alfred Birah, ki je razvil lastno metodo masaže za refleksne cone, je bil enkrat vprašan, ali ima oseba brez medicinske izobrazbe pravico do masaže? Rekel je, «je nedvoumno dejal dr. Birah. Če upošteva določena pravila. Seveda se ne strinja vsak refleksolog, strokovnjak na svojem področju, z idejo, da lahko zdravniško masažo zaupamo amaterskemu amaterju. Toda v vsakem primeru je treba razlikovati med akutnimi, hudimi in življenjsko nevarnimi boleznimi in stanji. Nihče, razen zdravnika, ki je naenkrat dal Hipokratovo prisego, nima pravice odločati in nekaj storiti. Obstajajo tudi kronične bolezni, ko je bil bolnik temeljito pregledan z zdravnikom, zdravljenje je bilo izvedeno, ni bilo nepričakovanih situacij. Obstaja upanje s pomočjo masaže, da prebudimo obrambo telesa in podpremo delo teh sil. In hkrati lajšanje bolečin, izboljšanje splošnega tonusa telesa. Ampak za zdravljenje ljudi, da bi postavili diagnozo, da zahteva zavrnitev zdravljenja, in celo, da bi denar za to, kot smo pogosto, amaterski nima pravice!
In še več. Kljub dejstvu, da je masaža refleksnih con stopal malo kontraindikacij, so še vedno tam. Tukaj je treba zapomniti osnovno načelo medicine - ne škodi! Ne morete uporabljati masaže pri zdravljenju nosečnic, globokih staršev in dojenčkov. In tudi to je nemogoče uporabiti to metodo v nekaterih pogojih samih nog: glivične bolezni, vnetja sklepov, odprte rane, izpuščaji, opekline; kot tudi morebitne nalezljive bolezni.
MASAŽA BREZ NAPOROV
Podplati naših nog so, kot se običajno verjamejo v vzhodni medicini, »kraji stika z življenjem«. Ne samo stik s tlemi ali zemljo, ampak tudi stik z okoljem, z naravo, iz katere so ljudje šli tako daleč, zgradili so sodobna stanovanja za sebe, asfaltirali ulice in jih pripeljali v avto.
Najbolj naravna masaža refleksnih con stopal je hoja po bosih nogah. Možno je, da to počnete, če ima vaše stanovanje ogrevana tla. Ampak koristi hojo bos na linolej, tudi če je "okolju prijazno", je malo.
Najboljša možnost je bos na travi, na tleh, na skalah.
Poleti, sončenje na zapuščenem odseku plaže na Finskem zalivu, sem opazil takšno sliko. Na samem robu morja je družina - mama, oče, babica in deček okoli tri leta. Fant v panami in brez hlačk je strašno želel teči bos na plaži. In njegova nemirna družina je ves čas otroka vlekla na odejo. "Praska po nogah," je opozorila mama. "Presečili se boste", - je prepričan oče. "Dobili boste ugrabitev," je povedala babica. Otrok ni želel nikogar poslušati. Ni storil ničesar narobe - želel je samo tekati bos. Toda v enem glasu so odrasli rekli: ne! Otrok je bil muhast, mahal s pestmi in glasno kričal iz impotence. Na koncu je bil potopljen v superge in končno izpuščen. Toda vse zanimanje za poznavanje sveta je izginilo. Sedel je na leglo in z dolgočasivim izgledom sedel dve uri.
Neumni odrasli! Zakaj so mu odvzeli takšno zadovoljstvo - hoditi bosi po skalah?
In ali mi sami - ali vedno izkoriščamo čudovito priložnost, da naredimo čudovito masažo, zelo prijetno in brez dvoma zdravo masažo brezplačno?
Toda poletje je konec. Kaj naročite - bosi skozi luže? Ali - v snegu?
Če zdravje dopušča - seveda. In lahko doma uredite čudovito prodnato plažo. Res je, da je daleč od sedanjosti, ampak. Bolje kot nič.
Pripravite škatlo široko 50–60 centimetrov, dolgo 80–100 centimetrov. Če lahko več - prosim. Nalijte v njem oprano mešanico grobih peskov in različnih kamnov. Prepričajte se, da ste postavili nekaj kamnov z ostrimi robovi. So uporabne za masiranje bolj grobih delov stopala.
In potisnite to polje na svoje zdravje. Razumeli boste, kako je to koristno. Po določenem času bodo noge postale svetlejše, bolečine v hrbtu bodo izginile in migrenski napad bo razbremenjen. Tudi neprijetni občutki, ko se srce ustavi, bodo izginili. In kaj potem, ko se noge ohladijo, boste to popolnoma pozabili.
KAKO ORIENT NA STOP?
Kot smo rekli, imajo vsi notranji organi dostop do stopal. Sprednji del telesa ustreza zadnji nogi, hrbet - podplat. Predstavljajte si, da sta obe nogi, tesno pritrjeni drug na drugega, na tleh. Poskusite narisati miselne črte, ki razmejujejo območja:
• notranje meje stopal ustrezajo sredini telesa in hrbtenici;
• zunanja površina loka noge stopala ustreza sprednji strani telesa, s prsti, ki ustrezajo obrazu, konicami prstov do škatle lobanje;
• podplati nog, ki so tesno pritisnjene druga na drugo, ustrezajo zadnji strani telesa, hrbtenica in dolge mišice hrbta padajo na notranji lok nog, zato so območja, ki ustrezajo notranjim organom osebe, urejena v istem vrstnem redu;
• dve peti na robu podplata ustrezata zadnjici;
• območje petega dna in gležnja - genitalije;
• območje, ki ustreza stegnu na stopalu, je relativno majhno, refleksna korespondenca stegna je v območju Ahilove tetive;
• območje stopala se nahaja na točki, kjer stopalo začne rasti;
• “roke” na nogah - ramo in podlaket - se nahajajo prečno na nadmorsko višino stopala in tu je refleksna cona spodnjega roba reber;
• področje glave zajame vseh deset prstov, obraz na strani nohtov, zadnji del prstov ustreza zadnji strani glave.
Sl. 1. Razmerje med območji hrbtenice
1 - prvi vratni vretenc; 2 - hrbtenica, segmenti; 3 - 7. vratni vretenc; 4 - hrbtenjača; 5 - mišice hrbta, centrifuge; 6 - izhode živcev, živčnih končičev; 7. - 12. vretenc, prsni; 8 - spinalni kanal; 9 - konec medeničnega živca; 10 - 5 ledvenega vretenca; 11 - Kronične kosti; 12 - kosti križnice; 13 - križnica; 14 - repna kost.
Sl. 2. Razmerje med conami glave
1 - čelni sinus; 2 - voh; 3 - nos; 4 - zgornja čeljust; 5 - maksilarna votlina; 6 - ustnice; 7 - brada; 8 - spodnja čeljust; 9 - zgornje limfne poti; 10 - lobanja; 11 - levo oko; 12 - ustni kot; 13 - levo uho; 14 - čeljustni sklep, parotidna slinavka, modrostni zobje; 15 - ramenski sklep; 16 - desno uho; 17 - desno oko.
Sl. 3. Razmerje med conami glave
1 - možgani; 2 - grlo; 3 - hrbtenjača; 4 - segmenti prsnega vretenca; 5 - požiralnik, sapnik; 6 - zgornje limfne poti; 7 - kosti lobanje, lasišča, las, notranje lupine lobanje; 8-oči (živci); 9 - ušesa (živci); 10 - jezik; 11 - ustna votlina, žrela; 12 - ramenski sklep.
Groba delitev nog na cone je naslednja: prsti - glava, tarzus - prsni koš, tarzus - želodec, peta - medenica. Kaj so organska območja?
To so majhna, natančno označena območja na stopalih, ki ustrezajo organom in delom organov. Natančneje, ta območja so navedena v posebni literaturi. Omejili se bomo le na približno delitev stopal na območja organov (glej slike).
Preverite s slikami in ponovno preverite v skladu s tabelo 3:
Sl. 4. Razmerje med območji dojk
1 - zgornje limfne poti; 2 - grlo; 3 - bronhi, timus; 4 - ščitnica; 5 - srce; 6 - požiralnik; 7 - sončni pleksus; 8 - enostavno; 9 - zaslonka; 10 - aorta; 11 - enostavno; 12 - žolčnik; 13 - jetra; 14 - izhod iz želodca; 15 - papilar; 16 - vhod v želodec; 17 - vranica; 18 - vrh srca; 19 - koronarne žile srca; 20 - srčni ventili.
Sl. 5. Razmerje med območji trebuha in medenice
1 - požiralnik; 2 - sončni pleksus; 3 - želodec; 4 - želodčni živci; 5 - trebušna slinavka; 6 - debelo črevo; 7 - ledvica; 8 - tanko črevo; 9 - sečevod; 10 - golen; 11 - medenični organi; 12 - anus; 13 - bedreni hrbet; 14 - jetra; 15 - žolčnik; 16 - izhod iz želodca; 17 - papilar; 18 - črevo; 19 - naraščajoče debelo črevo; 20 - cekum; 21 - medenični živci; 22 - kolenski sklep; 23 - točka genitalij; 24 - zadnjico; 25 - sigmoidni debelo črevo; 26 - spuščanje debelega črevesa; 27 - brez rebra; 28 - upogibanje debelega črevesa; 29 - vranica; 30 - vhod v želodec; 31 je srce.
Ujemanje anatomskih struktur z refleksnimi conami na stopalu
NAJBOLJŠA ZDRAVILA ZA STOP JE ROKE
Izkušeni strokovnjaki priporočajo masažo stopal ne več kot deset minut v eni seji. Pogosto tudi bolj kratkotrajna masaža daje dobre rezultate. Refleksne cone stopal lahko masirate večkrat na dan. Včasih, da se znebite napada akutne bolečine, je dovolj, da s palcem pritisnete določeno točko stopala in ne pustite dveh minut. Toda z enim pogojem dr. Birah opozarja: pacient mora počutiti prijeten občutek.
Odziv vsake osebe na masažo je tako individualen, da tukaj ni splošnih pravil. Vendar je pomembno, da se spomnite osnovnega načela masaže: pacient ne sme čutiti bolečine!
Za masažo, vključno s samo-masažo, morate ustvariti ugodne pogoje. Prijetna, udobna notranja temperatura, mirno vzdušje, možnost udobnega sedenja ali ležanja, tako da ima pacient možnost, da se popolnoma sprostite - vse to prispeva k popolnemu odklopu od različnih vsakodnevnih težav. Vendar se moramo osredotočiti samo na sebe, svoja čustva, naše zdravje!
Masaža stopal se običajno izvaja s palcem in prstom. To so gibanja, ki jih je treba storiti.
Svetlo občasno dotikanje - to je, kapi, ki sledijo ena za drugo. Izvajajo se na samem začetku postopka, da bi se „vzpostavil stik“ z bolnikovim telesom; pridobiti zaupanje; in na koncu - za sprostitev, povečanje vpliva. S temi gibi morate nežno delati hrbet in prste. Nanesite mehke udarne poteze (5 cm vsak, ne več) v eno smer, odmaknite se od začetne točke in se nato vrnite v to smer.
Svetlo dolg dotik, udarci zvišujejo, vznemirjajo, izboljšujejo prekrvavitev. Delamo s konicami prstov ali celo roko. Dolgi dotiki, skoraj udarci so vedno narejeni najprej v eni smeri, potem v drugi.
Trganje s premikom tkiv poteka s konicami palcev. To je širok površinski učinek brez gibanja, vendar brez izgube stika s kožo.
Učinek šibke sile, ki se ne premika, je učinek neposredno na energetiko refleksnih con in s tem na organe. To naredimo z blazinicami vseh prstov, takoj na veliki površini, in palec pritisne malo težje.
Nepremični pritisk srednje sile deluje svobodno, razbremeni napetost. Vpleteni so konici vseh prstov, včasih s kostmi prstov. Tlak je usmerjen na majhne površine, dokaj globok.
Močan nepremični učinek razbremeni napetost in konvulzivne pojave; pomirja, sprošča. To je precej močan pritisk z enim prstom, ki ga najpogosteje upogibamo s palcem.
Gibljiv tlak je rahlo pritisnjen, v krogu, globoko navzdol. Koža se ne drgne. To je tako razburljivo in sproščujoče.
Močan pritisk je najmočnejši učinek v tej masažni tehniki. Prejšnja gibanja se izvajajo z dvojno silo.
Dotaknite se Ti bogati dotiki zbujajo obrambo telesa in pomirjajo živčni sistem.
Stiskalnice strele so osredotočene, uporabljajo strogo omejene. Pritisnemo konico prsta ali celo noht.
Tehnika masaže stopal
Tukaj je kombinacija teh gibanj (predstavljamo jo nekoliko poenostavljeno), ki sta jih predlagala F. Soder-Faychtenschlager in M. Weiglhover.
Najprej morate razbremeniti noge in celo telo. V ta namen se zgornji in spodnji del noge pomikata v smeri prstov. Premaknejo se na stopalo - sedaj pogladijo tarzus in metatus v smeri gležnja. Potrebno je pazljivo, nežno, namensko, z dolgimi premikajočimi gibi. Dobro se masira od vrha do dna celotnega območja hrbtenice. Gibanje sledi ena za drugo v eni liniji, nato v nasprotni smeri, z mehko drgnjenje, nato pa z delovanjem srednje sile. Dokončajte udarce od spodaj navzgor.
Nato pojdite na prste. Dobro masirajte vse prste, enega za drugim, začenši z blazinicami. Srednji do visok vpliv. Poskušati se moramo izogibati bolečinam. Če pritiskamo pritisk na prste, ga zadržimo nekaj sekund. Nato se energično poravna, gladi v smeri žeblja. Občasno nežno pritiskajte na dno prsta s strani podplata, kjer lahko vplivate na nohte. Zdaj se masira okoli sklepa malega prsta z usmerjenimi gibi naprej. To je globok učinek!
Masažo zunanjosti dvigala s širokimi gibalnimi gibi, s čimer se poveča mobilnost kolenskih in kolčnih sklepov. Ob zunanjem robu stopala in na podplatu nepremični globinski pritisk masira območje »komolcev«, po katerem se izvaja božanje tega območja.
Skupna zunanja površina gležnja se masira z lahkim premičnim tlakom. To območje je zelo občutljivo! Rahlo premikajoči se dotik, v smeri noge, lajša napetost v bokih.
Po tem se premaknejo na poteze v območju med zunanjim delom gležnja in pete (območje kolena). Gibi so usmerjeni navzdol. Uporabite lahek premični pritisk.
In zaključite prvi del masaže, ki naj normalizira procese v mišično-skeletnem sistemu, številne globoke hitre učinke na področju notranjega roba pete.
Zdaj nadaljujte z masažo območij organov prsnega koša.
Korak za korakom se podplat in zgornji del stopala masirata z močnimi gibljivimi prsti. Gladke cone: na zunanji strani stopala; po vsej zunanji strani do prstov; s silo - med prsti.
Med 1. in 2. sklepoma prstov nežno izmerite zmerno močne učinke. In pojdite na zadnji del noge.
Z nekaj globokim, močnim in mobilnim pritiskom se masira srčno področje in celotno prsno področje.
Spet nazaj na prste, zdaj od zunaj. Medij do močnega, vnaprej usmerjenega pritiska obravnava to območje; vsak prst posebej.
Intenzivno, z gibajočim se pritiskom, obdelajte območje pete okoli gležnjevega sklepa, spodnji del spodnjega dela noge. Pete obdelujte z močnim, enakomernim tlakom s pomočjo členkov. Nato nežno pogladite podplat, tako da zajamete območje Ahilove tetive.
Masirajte refleksno območje mehurja - na notranjem robu stopala - z močnimi gibalnimi učinki točke za točko, nato pa uporabite močne učinke naprej, da narišete poševno črto na refleksno območje ledvic. To območje se oblikuje z močnim fiksnim tlakom.
Zdaj se premikajo na območja, katerih masaža blagodejno vpliva na prebavo in odlaganje odpadkov, na presnovo in na delovanje endokrinih žlez.
Močne zaporedne strižne sile masirajo področje črevesja na obeh nogah. Nato sila udarca oslabi in celotno stopalo se masira s širokimi gibi, tako podplatom kot hrbtom stopala.
Široki gibi (vpleteni so 3-4 prsti) s strani stopala, pod kosti tarzusa, vplivajo na želodec, dvanajstnik, jetra, trebušno slinavko, vranico. Ta območja se obdelujejo od točke do točke z močnim fiksnim tlakom. Ponovite masažo teh območij, najprej z globokim pritiskom s premikom, nato pa z lahkimi potezami, ki segajo do zadnjega dela stopala.
Nato večkrat gladi od pete vzdolž notranjega loka stopala do prstov. S pomirjevalnimi gibi masirajte prstno površino. Metatarzalne in tarzalne regije so pomirjene s svetlimi dotiki. In konec gležnja. Ena roka ugasne, druga pa notri.
Refleksni terapevti pravijo, da tisti, ki je tako prožen, da lahko doseže noge z rokami, lahko in mora vaditi masažo stopal. Nič ni zapletenega glede tega. Preglejte svoje telo, ocenite svoje zdravje. Poiščite območja bolnikov ali preprosto potrebujete podporo organov. Naredite svoje - posameznika! - program.
O čem vam lahko povemo noge
Vsaka kronična okvara zdravja, vsaka ne povsem ozdravljena bolezen, tudi če je bila pred mnogimi leti, puščajo sledi na stopalih, glede na refleksologe.
Na primer, rumena rožnata koža z vozlički kaže na slabo prebavo, želodčne težave in presnovne motnje. O kršitvi te izmenjave in pogosto - pomanjkanje vitaminov in mineralov pravijo razpoke na petah, krhki "suhi" nohti.
Tesnila na koži, ki se pojavijo na področjih organov, lahko obvestijo o težavah v teh organih. Torej, kadilci pogosto pojavijo rumenkaste pečate na področju pljuč in pleure. Pri umivanju nog ne priporočamo, da bi te tesnila preveč strdila. To so seveda lahko samo žulji, ki so se pojavili zaradi nošenja neprijetnih čevljev. Lahko se zgodi, da je bolni organ, kot je, neodvisno "zaščiten" pred povečanim refleksnim delovanjem pri hoji. Pozorno poslušajte svoje telo!
Utrjena koža pod 2. metatarzalno kostjo je lahko znak hudega, ne popolnoma ozdravljenega bronhitisa.
Groba koža: njen videz na nogah je lahko povezan z boleznimi sluznic. Najpogosteje se takšna koža pojavi na zadnji strani palca, v refleksnih conah čelnih sinusov in v maksilarni votlini. Nasprotno pa se pri bolnikih s protinom in revmatizmom pojavi gladka, suha koža, podobna učinkom opeklin.
Pazi na barvo kože. Spremembe v barvi kože se pogosto pojavijo zaradi okvarjene oskrbe s krvjo v spodnjih okončinah. V tem primeru modra barva kaže na nagnjenost k krčem in krčem; Modro-rdeča barva je opažena pri ljudeh, ki trpijo za protinom, ki jo spremlja visok krvni tlak.
Spremembe v koži na nogah in rokah so možne zaradi učinkov različnih kemičnih ali farmacevtskih pripravkov, zaradi sistematičnega uživanja slabe konzervirane hrane ali vstopa škodljivih snovi v telo.
Ljubitelji piva imajo skoraj vedno svetlo rdeče noge. Dnevni stres povzroča ledene mokre noge z rdečkastimi in belkastimi madeži.
Zdaj dobro preučujemo nohte.
Beli madeži kažejo na pomanjkanje silicijeve kisline v telesu. Nenormalna krhkost je določena z zmanjšanim metabolizmom mineralov, pri čemer primanjkuje vitaminov. Vzdolžni gubasti trakovi kažejo na splošno poslabšanje zdravja. Bočne gubice na nohtih se običajno pojavijo po hudih boleznih in kraniocerebralnih poškodbah. Deformirani nohti (ukrivljeni, v obliki krem, ukrivljeni) lahko kažejo na kronične motnje možganske cirkulacije in lezije hrbtenice.
Stopalo zdrave osebe je suho in toplo. Običajna temperatura naših stopal lahko pove veliko.
Mokre in hladne noge - težave z želodcem, motnje ravnotežja mineralov, disfunkcija ščitnice.
Suho in hladno kažejo na slabost srčno-žilnega sistema, različne patologije možganov in hrbtenjače.
Če imate mokre in vroče noge, lahko to kaže na vnetni proces v telesu. Te noge imajo splošno povečanje telesne temperature.
Suhe in vroče noge - morda neravnovesje pri izmenjavi mineralnih snovi; protin; različne hormonske motnje.
Če imajo vaše noge različne temperature, to skoraj vedno kaže na pomanjkanje srčne aktivnosti ali trajne bolezni žilnega sistema.
Seveda, kar smo se naučili o refleksnih conah pri naših nogah, je zdaj daleč od popolnih informacij o tej temi. Refleksne cone obstajajo na hrbtu, na ušesih, na rokah... Govorili smo le o nogah. Če pa vas zanima novo in malo preučeno področje tradicionalne medicine - refleksologija, poiščite posebne knjige, se obrnite na strokovnjake.
Glavna stvar, ki si jo moramo zapomniti: naše zdravje je v naših rokah.