Izterjava loma gležnja

Da bi ohranili funkcijo gleženjskega sklepa po prelomu gležnja, je pomembna ne le pravočasno zdravljenje, temveč tudi ustrezna rehabilitacija. Po zlitju poškodovanih predelov kosti in odstranitvi mavca nastanejo zapleti zaradi dolgotrajne imobilizacije okončine.

Okorelost gležnja in otekanje mehkih tkiv na področju poškodb, šepavost in nizka toleranca za fizične napore so pogoste negativne posledice poškodb. Da bi preprečili zaplete in obnovili normalno motorično aktivnost stopala, je pomembna rehabilitacija po prelomu gležnja, ki jo predpiše in razvije travmatolog ali rehabilitolog.

Kaj je zlom gležnja?

Lom gležnja velja za eno najpogostejših poškodb spodnjih okončin. Gleženj se v spodnji tretjini kosti imenuje tuberkuloza. Medialni gleženj se nahaja na notranji strani gležnja in je kostna izboklina golenice. Bočni gleženj se nahaja na zunanji strani gležnja in je zato kostna izboklina fibule. Stik med kostmi noge in stopala ima šibko vezno napravo, medtem ko nosi veliko obremenitev. Še posebej visoko tveganje za zlom v gležnjih pri športu, nošenje neprijetnih čevljev na visokih petah, prekomerna telesna teža.

Lom gležnja je lahko odprt ali zaprt. Diagnoza zlomov in določitev njenih sort se izvaja s pomočjo radiografije. Odprti zlom je najhujša vrsta poškodbe, pri kateri kosti poškodujejo mehko tkivo in izstopajo skozi površino rane. Zaprta s peresom ne oblikuje odprte rane, je lahko s premikom kosti in brez nje. Zlom, ki ni premaknjen, je manj verjetno, da bo povzročil zaplete in raste skupaj v 2-3 tednih. Trauma s premikom kosti zahteva več časa za tvorbo kalusa. Včasih je za kirurško intervencijo, da bi zagotovili anatomsko pravilno lokalizacijo kostnih fragmentov. Te okoliščine podaljšujejo obdobje okrevanja.

Rehabilitacijske dejavnosti

Po nanosu sadre na okončino bolniku priporočamo, da počiva in omeji motorično aktivnost v 1-2 tednih po poškodbi. Rehabilitacija poteka po koncu imobilizacije poškodovanega gležnja. Gips odstranimo, potem ko opravimo kontrolni rentgen, da zagotovimo popolno celjenje delcev kosti in tvorbo polnopravnega kalusa.

Za ponovno vzpostavitev izgubljenih funkcij in razvoj gležnja, ki je že dolgo prisoten, so predpisane masaže, fizioterapija in terapevtske vaje. Zdravnik lahko predpiše nekatere vaje fizikalne terapije, dokler ne odstranimo ometnega ometa s pozitivno spremembo fuzije zloma. Takšen pristop pomaga skrajšati obdobje rehabilitacije in izboljšati učinkovitost rehabilitacijskih dejavnosti po odstranitvi sadre.

Fizioterapija

Fizioterapijo predpisujemo takoj po koncu imobilizacije gležnja. Vpliv fizikalnih dejavnikov na področje zloma izboljša pretok krvi, aktivira presnovne procese, zmanjša otekanje mehkih tkiv, ima anestetični učinek. Po odstranitvi ometnega ometa sta gleženj, stopalo in spodnja tretjina noge ponavadi otekli z modricami in hiperpigmentacijo. Gibanje v gleženjskem sklepu je težko in boleče, spodnja okončina ne more izvajati polne oporne funkcije, medtem ko hoja šepa za boleče noge.

Pravočasno imenovanje fizioterapije razbremeni otekanje tkiv, pomaga pri resorpciji zastojev in hematomov, normalizira gibanje limfe in venskega odtoka. Periodične bolečine v območju prizadete okončine, ki se med hojo poslabšajo, se učinkovito izločijo z vnosom anestetikov neposredno v področje gležnja s fizikalnimi metodami. Obnova celotne funkcije sklepa se zgodi v kratkem času brez zapletov, zato ne smete opustiti uporabe fizioterapije v rehabilitacijskem obdobju. Predpisana elektroforeza z novokainom ali lidazo, fonoforeza s hidrokartizonom, magnetna terapija, amplipulza, ozokerit, UHF 10-15 postopki za en potek zdravljenja.

Masaža

Masaža prizadete okončine je predpisana čim prej po odstranitvi mavca. Med postopkom se za zmanjšanje nelagodja uporabijo sredstva za lajšanje bolečin in geli - območje gležnja je občutljivo po celjenju zloma gležnja. Z masažnimi tehnikami se zmanjša otekanje stopala, izboljša krvni obtok v območju poškodbe, normalizira se presnova v mišicah in sklep. Potek zdravljenja v rehabilitacijskem obdobju je predpisan od 10 do 20 sej, odvisno od resnosti zloma. Po posegu se na gleženjski sklep namesti elastični povoj. Območje stopala in gležnja se lahko masira samostojno, medtem ko je treba silo udarca strogo meriti in metodologijo dogovoriti z rehabilitologom.

Fizikalna terapija

Vaje medicinske gimnastike veljajo za glavno metodo obnavljanja izgubljenih funkcij po zlomu gležnja. Razredi se začnejo celo v času imobilizacije pod nadzorom zdravnika in nadaljujejo po odstranitvi ometa v skupinah fizikalne terapije v zdravstvenih ustanovah. To lahko storite doma po obvladovanju metode treninga, pravilne vadbe, s postopnim povečevanjem amplitude gibov in trajanja vadbe. Zaradi fizikalne terapije se po dolgem obdobju imobilizacije razvije poškodovani gleženjski sklep, okrepi se mišično-ligamentni aparat in vzpostavi popolna telesna aktivnost. Vračanje izgubljenih funkcij v primeru zloma gležnja brez premestitve se pojavi v 1-1,5 meseca. V primeru poškodb s premikom kostnih fragmentov lahko čas rehabilitacije doseže 3-6 mesecev.

Značilnosti telesne terapije v različnih fazah celjenja zlomov gležnja

Za hitro vrnitev bolnika v popolno motorično aktivnost in preprečitev neželenih posledic zlomov gležnja, je terapija z vadbo predpisana tako v času imobilizacije kot tudi po odstranitvi mavca. Osnovno načelo fizikalne terapije v vsaki fazi rehabilitacije je postopno povečanje obremenitve, pravilnost treninga, neboleče gibanje med treningom.

Vadite zdravljenje, medtem ko nosite sadro

Po 10-14 dneh zdravnik predpiše preproste vaje, ki jih najprej naredite v postelji in nato med premikanjem s bergami.

1. Zategnite mišice nog in stegen s časom počitka 20–30-krat, da se v nogi počutite utrujene in tople.
2. Premaknite prste vsako uro 10 minut.
3. Sedenje na postelji, izmenično dvignite bolno in zdravo nogo do največje možne višine za 5-7 krat.
4. Stojte na zdravi nogi, naslonite roko na oporo, steno ali stol nazaj. Nahaj svojo boleče stopalo naprej, nazaj in vstran 7-10 krat.
5. Brez spreminjanja začetnega položaja dvignite boleče nogo naprej in jo držite 1-3 minute. Naredite enako vajo, ko dvignete spodnje okončine na stran.

Potrebno je trenirati trikrat na dan, postopoma povečevati število vaj in čas, porabljen za usposabljanje.

Vadite terapijo po odstranitvi mavca

Gips odstranimo v primeru popolne fuzije kostnih procesov v pravilnem položaju. To se ponavadi pojavi po 3–6 tednih po poškodbi, odvisno od resnosti zloma gležnja. V obdobju rehabilitacije se intenzivnost obremenitve bistveno poveča, terapevtske vaje gimnastike pa postanejo bolj raznolike. Za vsakega pacienta so individualni programi usposabljanja. Razredi potekajo v skupinah fizikalne terapije na klinikah, bolnišnicah in rehabilitacijskih centrih.

Naj navedemo primer vaj za rehabilitacijo po zlomu gležnja:

1. Izmenično hodite na petah in nogavicah za 5-10 minut.
2. Čepite, kolikor je mogoče, 3-7-krat, najprej z ločevanjem pete od tal, nato pa poskusite ne odtrgati pete s trde površine.
3. Skok v levo in desno ter naprej in nazaj 8-15 krat.
4. Sledite korakom po korakih in jih postavite 5–10 minut.
5. Stojite na notranji strani, nato na zunanji strani stopala 10-15 krat.
6. Zavrtite noge gimnastične palice, steklenico, teniško žogico.
7. Z prsti si vzemite svinčnik ali svinčnik.
8. Potegnite nogavice navzgor in navzdol 10-15-krat.
9. Skočite na platformo stopnice ali korak 3-10 krat.
10. Pojdite po stopnicah.

Na začetku rehabilitacije se vsak drugi dan predpisujejo fizioterapevtski tečaji, nato pa se usposabljanja izvajajo vsak dan.

Ponovna vzpostavitev funkcije gleženjskega sklepa po odstranitvi mavca ima enak pomen kot pravočasna imobilizacija okončine, ko pride do zloma. Pravilna rehabilitacija vam omogoča, da v celoti vrnete gibanje v sklepu, odpravite oteklino in bolečino na območju poškodbe, da preprečite pojav šepavosti.

Rehabilitacija po zlomu gležnja

Lom gležnja se imenuje izolirani tibialni, peronealni ali talusni zlomi. Poškodba golenice v večini primerov je povezana s subluksacijo stopala. Najbolj huda je zloma talusa.
Gleženjski sklep se oblikuje s talusom in distalnimi epifizami kosti tibije in fibule. Območja sosednjih kosti so prekrita s hrustančnim tkivom, sam sklep pa je okrepljen z ligamenti.

Klinična slika

Ko pride do zloma, je bolnik zaskrbljen zaradi močnih bolečin v gležnjem.

Ko je vidno viden v sklepih, je izrazita oteklina in deformacija, v nekaterih primerih - hematom in kršitev integritete kože z možno vizualizacijo kostnega tkiva.

Bolnik ne more stati na poškodovani nogi, v sklepu, včasih v kremenih delcih kosti, se ugotavlja ostra omejitev aktivnih gibov in patološka gibljivost.

Diagnostika

Za preverjanje diagnoze se uporabi rentgenski pregled v dveh projekcijah: sprednji in bočni. To vam omogoča, da ugotovi prisotnost kršitev integritete kosti, natančno lokacijo in naravo zloma.

Kot pomožne diagnostične metode lahko uporabite ultrazvok gležnja in računalniško tomografijo. Slednje je bolj subtilna metoda in vam omogoča, da ocenite stanje sklepa v tridimenzionalni obliki.

Poleg teh študij obstajajo tudi druge pomožne diagnostične metode za oceno stanja mišic in živčnega tkiva.

Zlomi zlomov

• nepravilno akrecijo kosti v območju zloma;
• poškodbe živcev;
• nastanek lažnega sklepa;
• zlom ligamentov;
• žilne poškodbe;
• nastajanje deformativne artroze.

Zdravljenje

Zlomi se obravnavajo konzervativno ali operativno. Konzervativno zdravljenje se omeji na nalaganje na površino poškodovanega ometa z peto ali stremenom.

Konzervativno zdravljenje je indicirano: t

• Z izoliranim zlomom notranjega ali zunanjega gležnja brez premika. V tem primeru se na raven kolenskega sklepa nanese mavčni trak do 4 tedne.
• Pri zlomih z izpodrivanjem fragmentov in spremljajočo dislokacijo stopala, se najprej zmanjša dislokacija in primerjajo fragmenti, nato pa pride do ometanja. Imobilizacija poteka do 2 meseca.
• V primeru ločitve zadnjega roba golenice se čas imobilizacije podaljša na 12 tednov.

Če ni mogoče ročno primerjati fragmentov kosti, je potrebno kirurško zdravljenje: delci se združijo in fiksirajo z iglami ali vijaki.

Priporočljivo je uporabiti elastično zavijanje okončine po operaciji, da se preprečijo motnje žilnega sistema.

Rehabilitacija po zlomu

Obremenitev spoja

• Z izoliranim zlomom brez premestitve delcev kosti je obremenitev na gleženjskem sklepu dovoljena po 1 tednu.
• V prisotnosti premika fragmentov - v 2 tednih.
• Po operaciji, po 3 tednih.
• Z ločitvijo zadnjega roba golenice - v 1,5-2 mesecih.

Prva faza: merjena obremenitev gležnja

Imobilizacija

V prvih dveh dneh se priporoča počitek v postelji. Občasno je potrebno stopalo spustiti s postelje.
Če se na pacienta ne nanaša mavčni povoj (uporablja se ortoza), je 2-3 dni po zlomu predpisana masaža za izboljšanje oskrbe s krvjo. Če se namesti mavec, je priporočljivo, da se zdravi nogi dodeli masaža v simetričnem delu zlomov in segmentno-refleksna hrbtenica (spodnji del hrbta).

Fizioterapija

• Od tretjega dne od trenutka zloma lahko začnete fizioterapijo.

1. UHF električno polje se uporablja v neprekinjenem načinu 10-15 minut do 12. dneva po lomu.
2. Nizkofrekvenčna magnetna terapija v pulziranem načinu 30 minut, 10 postopkov.
3. Ultravijolično obsevanje mesta zlomov ali segmentnih oddelkov, 5 postopkov.
4. Lasersko zdravljenje se predpisuje skoraj takoj po poškodbi. Če se na področje zloma nanese mavec, to vpliva na infrardeči spekter radioaktivnega sevanja neposredno preko longhaita iz mavca ali rdečega skozi okna, izrezana v sadru.

• Od 12 dni od trenutka zloma:

1. Elektroforeza kalcija na območju zlomov in segmentnih oddelkov 20-30 minut, 10-12 postopkov.
2. UHF-terapija v pulznem načinu 12 minut, 10 postopkov.
3. Magnetna stimulacija mišic in živcev (visoko intenzivno magnetno polje) za 15 minut, 10 postopkov se je dobro izkazala.
4. Električna stimulacija mišic in živcev na območju poškodbe 10-15 minut, do 15 postopkov.
5. Infrardeče pulzno lasersko obsevanje območja zlomov 8-10 minut, 10 postopkov.
6. Skupna izpostavljenost UV sevanju za normalizacijo presnovnih procesov v tkivih, do 20 postopkov.
7. Terapija udarnih valov za počasno tvorbo kalusa.

Treba je upoštevati kontraindikacije za imenovanje fizioterapevtskega zdravljenja, ki je napisano spodaj.

Pri izbiri posebnega režima zdravljenja upoštevajte združljivost fizioterapevtskih postopkov.

Terapevtska gimnastika

Zmanjša se na vaje na sklepih prizadete okončine, ki niso fiksirane z ometom. Izvedli so tudi utrjevalne komplekse fizikalne terapije. V odsotnosti kontraindikacij in po pridobitvi dovoljenja zdravnika lahko dodate mehanoterapijo.

Drugo obdobje: od trenutka odstranitve sadre do delne obnove motorične funkcije gležnja

Fizioterapija

Cilj je obnoviti delovanje gležnja.

1. Ultrafonoforeza lidza ali kalcijevega jodida v sklep 10 minut, 10 postopkov.
2. Toplotna uporaba (parafin, ozokerit, blato) 20-30 minut, 10 postopkov.
3. Elektromiostimulacija s tetanizirajočim tokom do 20 minut skupaj, 10 postopkov.
4. Podvodna tuš-masaža prizadete okončine do 20 minut, 10 postopkov.
5. Obvezni dodatek je terapevtska masaža prizadete okončine s poudarkom na gleženjskem sklepu.

Terapevtska gimnastika

Na tej stopnji se gležnjem dodajo vaje. Namenjeni so povečanju amplitude gibov in mišične moči.

Gibanje, ki se izvaja v skupni smeri v vseh smereh.

Tretje obdobje: podaljšan način motorja

Fizioterapija

Na tej stopnji se uporabljajo zgoraj navedene metode glede na indikacije.

Terapevtska gimnastika

Kompleksu vadbene terapije dodamo hoje po prstih in petah, zunanjim in notranjih robovih stopal, nazaj, ob straneh, s križnim korakom, od polovičnega dela, pa tudi po stopnicah.

Da bi povečali amplitudo gibanja in moč v območju sklepa, je potrebno uporabiti mehanoterapijo: vadbeno kolo, valjanje palice ali cilindra, vaje z gugalnim stolom, gimnastično palico itd. Namen poklicev v bazenu je upravičen, saj voda odstrani dodatno obremenitev na prizadeto območje in omogoča večji obseg premikov.

Potrebno je obnoviti pravilen mehanizem za hojo. Na začetku tega obdobja se bolnik premakne na bergle, nato jih spremeni v palico in se končno vrne v normalno hojo. Tekalno stezo je mogoče uporabljati v načinu mirne hoje, vendar le pod nadzorom inštruktorja.

Spomnimo se, da je treba pri izvajanju vseh vaj gleženj združiti ali okrepiti s posebno ortozo.

V odsotnosti kontraindikacij, lahko vstopite v program usposabljanja teče in skakanje, kot tudi hojo z ovirami.

Kontraindikacije za imenovanje fizioterapije, fizioterapije in masaže

• Električno polje UHF ni dovoljeno dodeliti gipsu, ki še ni izsušen, kot tudi, če pacient nosi mokra oblačila ali uporablja mokre blazinice.
• Ko je nameščen aparat za kompresijsko-distrakcijsko osteosintezo (Ilizarov), so prisotni kovinski elementi osteosinteze in spodbujevalnik, postopki UHF terapije in elektroterapije pa so kontraindicirani.
• Prisotnost kovinskih elementov v območju zloma ni kontraindikacija za magnetno terapijo in terapijo s šokovnimi valovi.
• Splošno resno stanje bolnika.
• Hipertermija.
• Dekompenzacija kroničnih bolezni.
• Tendenca za krvavitev.
• Duševna patologija.
• Aktivna pljučna tuberkuloza.
• Prisotnost tumorjev.
• Individualna nestrpnost do metode.
• Nosečnost in dojenje (za fizioterapijo).

Treba je opozoriti, da lahko celostni pristop k zdravljenju skrajša obdobje rehabilitacije in pospeši procese obnove in regeneracije tkiva, pacientovo dosledno upoštevanje zdravnikovih navodil pa pomaga preprečiti poslabšanje.

Rehabilitacija po zlomu gležnja: nasvet zdravnika

Rehabilitacija po zlomu gležnja vključuje vrnitev prejšnje funkcionalnosti tkiv, uničenih ali oslabljenih zaradi travme in njenih posledic. V ometenem stanju se obremenitev mišic skoraj popolnoma ustavi, kar vodi do njihove atrofije in posledično do poslabšanja oskrbe s hrano in kisikom v vsa sosednja tkiva kosti in sklepov.

Gleženj ima kompleksno strukturo. Vsaka od treh kosti se lahko poškoduje, naj bo to fibularna, tibialna ali talus, toda v vsakem primeru bo to povzročilo solze v mišičnem tkivu in ligamentih.

Simptomatologija poškodb gležnja je minimalna, zato je skoraj nemogoče zaznati resne spremembe v sklepu brez slik.

Glavni cilji obdobja okrevanja: t

• obrnemo procese atrofije mišic in destruktivne spremembe v žilah;
• mobilnost povratnega sklepa;
• preprečiti stagnacijo tekočin v obnovljenem okončini;
• za povečanje motorične aktivnosti sklepa.

Kako lahko oseba dobi poškodbo gležnja

Praviloma pride do poškodbe gležnja po močnem udaru v stopalo v območju gležnja. Včasih se pojavi travma, ki je posledica obračanja stopala. To se lahko zgodi, ko neuspešen skok ali pristanek.

Še posebej pogosto pride do poškodb sklepov pri ljudeh v starosti, pri katerih je gibanje po ledu ali celo stopnicah lahko nevarno.

Vsako destruktivno gibanje sklepa: upogibanje ali zvijanje - lahko povzroči zlom gležnja.

Do loma gležnja pride pogosto. Precej enostavno je dobiti to poškodbo, vendar morate porabiti veliko časa in truda za zdravljenje in okrevanje.

Zdravljenje in rehabilitacija po zlomu gležnja

Približno mesec dni je sklep v imobiliziranem, ometenem stanju. Narava poškodbe in njeno zdravljenje določata precej težko obdobje okrevanja, saj pogosto po koncu glavnega obdobja zdravljenja lahko traja dovolj močan bolečinski sindrom. To je mogoče pojasniti z dejstvom, da se v obdobju prisilne nepremičnosti v sklepu kopiči prekomerna količina soli in usedlin.

Rehabilitacija zahteva veliko napora in celo moč volje s strani pacienta, saj je treba razviti gleženj. Tudi z gipsom se morate poskušati premakniti, na primer, napeti in sprostiti mišice noge in narediti gibanje s kolenom, kar bo pomagalo povečati pretok krvi v gleženj.

Po odstranitvi ometa:

• Priporočljivo je, da izberete oporo vstipu natančno v skladu s pacientovimi standardi;
• Za masažo se morate vpisati, da preprečite, da bi venska kri zastala v gležnjem.

Če bolečina ne izgine, je treba masažo opraviti z lokalno anestezijo. Po posegu nanesite elastični povoj, ki mišicam omogoča popolno sprostitev.

Potrebno je začeti izvajati tudi najpreprostejše vaje samo po dovoljenju zdravnika in v skladu z njegovimi priporočili, saj je izbira vaj in obremenitev odvisna od narave poškodbe in trenutnega stanja pacienta.

Z dovoljenjem zdravnika lahko poskušate začeti hoditi: najprej morate nahajati na dveh bergelah, pri tem pa skrbno obremenjevati boleče nogo.

Po zlomu s premikom morate redno obiskati zdravnika in opraviti nadzor z uporabo radiografije, dokler se sklep popolnoma ne vzpostavi.

Če dolgotrajna bolečina traja, se posvetujte z zdravnikom, saj je to lahko znak zapletov, ki so se pojavili.

Nasveti za prehrano

Okrevanje po zlomu je dolgotrajen proces, ki ga lahko pospešimo z organizacijo pravilne prehrane. Proizvodi, ki vsebujejo kalcij, so vključeni v prehrano:

• mak;
• sezam;
• različne matice;
• mlečni in mlečni izdelki;
• stročnice (fižol, soja);
• različne vrste rib;
• zelena jabolka in zelenjava (zelje, peking itd.);
• (uporaba te jedi bo pospešila obnovo hrustančnega tkiva).

Popolnoma kompenzira pomanjkanje kalcijeve jajčne lupine, ki ima visoko prebavljivost. Lahko se doda hrani ali porabi v naravni obliki.

Ravnotežje vitaminov in mikroelementov bo ohranjeno v optimalnem stanju z mešanico, narejeno iz kozarca rozin, orehov, medu, suhih marelic in 2 limon. Temeljito oprane rozine in suhe marelice se na kratko namočijo v vodo, nato pa se skupaj z orehi pomikajo skozi mlinček za meso. Nato mešamo z medom in limoninim sokom. Okusno zdravilo je treba vzeti s čajno žličko 3 trikrat na dan.

Kako razviti gleženj po zlomu

Obnova vključuje zdravniško pomoč, vendar je hitro okrevanje možno le v kombinaciji z usmerjeno aktivnostjo in potrpežljivostjo bolnika. V prvem tednu se poskusite premakniti s pomočjo bergel in pohodnikov. Bolnik mora razumeti, da je to potrebno in se želi čim prej vrniti v normalno življenje.

Ob koncu tedna lahko začnete nežno premikati prste na poškodovano nogo. Noge naj bi poskušale narediti tudi različne gibe: upogibanje in raztezanje, vaje za kolena in kolčni sklep.

Postopoma se samozadovoljevanje obvlada v postelji s spuščenimi nogami na tla. Če je to že tako enostavno, lahko začnete niz vaj, da aktivirate mišice in kite za obe nogi. Potrebno je:

• zbira in nosi predmete, raztresene po tleh (svinčniki, majhni kamenčki, kroglice) s prsti;
• zavrtite žogo (palico, steklenico) navzdol;
• upognite se naprej in nazaj, upogibajte se in upognite, medtem ko gleženj;
• vrtenje nog (upodobitev vrtenja pedalov kolesa);
• z možno amplitudo, naredite škarjaste gibe na hrbtu, ki ležijo na hrbtu;
• upognite nogo in jo poravnajte, potegnite nogavico, kolikor je mogoče;
• zavrtite noge v različnih smereh (to vajo lahko stojite, izmenično vrtite noge ali sedite, delajte z obema nogama).

Prav tako, če je mogoče, morate opraviti medicinsko hojo po prstih in petah, vstran, v pol-vožnji, s hrbtom na sprednji strani (lepo!).

Če je bolečina, lahko uporabite anestetik mazilo, vendar v primeru hudega in celo neznosno nelagodje, ne smete ga premagati, vendar poiskati zdravniško pomoč, saj je to lahko znak zapletov.

Pogosto pride do zloma gležnja zaradi poslabšanja kostnega tkiva. O tem, kaj je artroza sklepov in kako jo preprečiti, preberite tukaj. Ugotovite, kako lahko zaznate zlom rebra.

Niz vaj za razvoj mišic po zlomljeni nogi

Vaje je treba izvajati redno, da pomagajo mišicam hitro pridobiti ton in vzpostaviti normalno ravnotežje pri hoji. Priporočljivo je, da najprej uporabite pomoč zdravnika ali inštruktorja vadbene terapije, ki bo preveril pravilnost delovanja in podrobno razložil, kako se po zlomu razvije gleženj.

Z žogo

Bolnik pritisne posebno kroglo na steno - fiziobol. Stopala in trup se hkrati pomakneta naprej. To bi moralo gladko čepenje, tako da žoga ne pade. Hkrati naj se kolena upognejo, dokler se ne oblikuje pravi kot (za 90 °).

Na ploščadi

Stoječi na nestabilni površini, mora biti zdrava noga rahlo upognjena v kolenu. Najprej se morate naučiti ravnotežja in ravnotežja. Po obvladovanju lahko vzamete žogo in jo, ne da bi izgubili stabilen položaj, vržete v steno in jo ujamete. Vaja aktivira stabilizacijske mišice in obnovi ravnovesje.

Skoči

Na vsako nogo je treba skočiti izmenično ob črti, označeni na tleh. Z vsakim skokom morate pristati na različnih straneh. Femoralne mišice se krepijo, trenira se ravnotežje in koordinacija gibov. Z lahkoto je mogoče oceniti stopnjo dobro razvitega sklepa po prelomu gležnja.

Na valjčku

Izmenično stoji stopalo na pladnju, druga noga, morate opraviti zmerno nihanje nazaj in vstran. Za stabilnost noge, ki stoji na valjčku, se morate rahlo upogibati, medtem ko se držite v izravnanem stanju. Uporabite lahko zanko elastičnega traku, pritrjeno na dnu stene. Nosimo ga na stopalu, zaradi česar se niha.

Lahko samo stojite na nogi, obdržite ravnotežje z elastično zanko na vaši drugi nogi. Noge je treba menjati.

V skladu z nasvetom zdravnika in lastno željo in vztrajnostjo se mobilnost sklepa povsem vzpostavi v precej kratkem času.

Največji medicinski portal namenjen poškodbam človeškega telesa

Vsaka poškodba spodnjih okončin lahko nadalje povzroči kršitev in omejitev gibalne aktivnosti osebe in celo invalidnost. Zato je zelo pomembno ne le zagotoviti pravočasno in pravilno prvo pomoč, začeti zdravljenje, temveč pravočasno izvesti tudi vrsto sanacijskih ukrepov.

V našem primeru bomo govorili o tem, kateri ukrepi vključujejo okrevanje po zlomu gležnja z ali brez premika.

Vzroki za zlom gležnja

Lom gležnja, vključno z odmikom - ni redka poškodba mišično-skeletnega sistema. Da bi jo naredila smešno preprosta. Dovolj neuspešnega padca, v katerem oseba ni mogla zaščititi gležnja.

Pojavi se subluksacija in glavna obremenitev celotne telesne mase pada na spodnji del okončine. Padec z višine, tudi če ni pomemben, lahko piha s težkim predmetom ali padec gravitacije na področje stopala.

Najpogosteje se najstniki, ki se zanimajo za ekstremne športe - parkour, paintball, smučanje itd., Športniki, predvsem neprevidni, in starejši - poškodujejo zaradi redčenja in krhkosti kostnega tkiva, povezanega s starostnimi spremembami.

Klinična slika

Za zlom gležnja so značilni taki znaki:

1. Hude, pekoče bolečine v območju poškodbe.
2. Izrazita oteklina v območju gležnja.
3. Če pride do zloma s subluksacijo ali premikanjem, se vizualno opazuje deformacija stopala.
4. Vstati in se nasloniti na poškodovani ud ni mogoče.

Prva pomoč

Je pomembno. V primeru suma zloma stopite na stopalo in še manj hoje, je strogo prepovedano!

Najprej morate poklicati rešilca. Edina stvar, ki jo je mogoče storiti pred prihodom rešilca, vendar le, če zlom ni odprt, je, da uporabimo imobilizirni povoj, da fiksiramo okončino.

Za to je lahko primeren par majhnih plošč ali debelega kartona. Gleženj je pritrjen na obeh straneh. Lahko privežete kakršnokoli sredstvo pri roki, če ni povojev - šal, šal, katera koli druga tkanina.

Diagnoza in zdravljenje

Da bi ugotovili resnost in obseg poškodb, pa tudi izbrali način zdravljenja, zdravnik predpiše rentgenski pregled. Potem se izvaja terapija - uvedba poškodovanega dela mavca ali operacije. Katero zdravljenje bo predpisano odvisno od resnosti poškodbe, stopnje poškodbe kosti in prisotnosti premestitve.

V primeru izoliranega zloma, brez izpodrivanja, se nanese gips na 3-4 tedne. Če se kostni fragmenti med poškodbo premaknejo, se kostni fragmenti ponovno namestijo in šele nato se nanese omet do 2 meseca. V hujših primerih je za kompleksne zlome gležnja indicirano kirurško zdravljenje in nošenje sadre od 4 do 6 mesecev.

Okrevanje od zlomov gležnja

Veliko bolnikov, ki se soočajo s to strašno neprijetnostjo, zanima vprašanje: kako se hitro okreva po zlomu gležnja? Hitro, žal, to ne bo delovalo!

Ta proces je zelo težaven in zahteva ne le spretnosti in znanje specialistov za rehabilitacijo, temveč tudi prizadevnost, marljivost in skrbnost samega pacienta, in kar je najpomembneje, željo po vrnitvi k polni in močni motorični dejavnosti.

Izterjava gležnja pri zlomu vključuje naslednje postopke:

Torej, razvrstimo vse po redu.

Pomembno: za ponovno vzpostavitev gležnja po zlomu je treba zgoraj navedene manipulacije uporabiti v kompleksu in ne ločeno. In samo na ta način lahko dosežete največji učinek.

Obdobje okrevanja po zlomu stopala z in brez premika je zelo dolgo. V povprečju lahko celoten postopek traja do 6 mesecev. Običajno je razdeljen na tri obdobja: imobilizacija, funkcionalnost in usposabljanje.

Proces rehabilitacije

Ker ni mogoče hitro obnoviti stopala po zlomu, bodite potrpežljivi.

Pomembno je! Obdobje imobilizacije traja od trenutka uporabe imobilizacijske bandaže (gipsa), dokler se ne odstrani.

V prvih dveh ali treh dneh po poškodbi se potrebuje le počitek pri minimalnem gibanju poškodovanega okončine. Za ponovno vzpostavitev gleženjskega sklepa po zlomu ne traja dolgo, zato je v tem prvem obdobju potrebno zagotoviti popoln počitek v sklepu.

Brez premikanja z boleče nogo, maksimalno dovoljeno - spuščanje iz postelje in dvig noge, da bi se izognili zastoju v procesu krvnega obtoka. Toda gibanje zdrave noge, pa tudi telesa, je dobrodošlo. To izboljša cirkulacijo limfe in krvi, tudi na področju poškodb.

Vendar ne pozabite: gibi ne smejo biti ostri in prepogosto. Za tovore v tem obdobju morate ravnati odgovorno in razumno.

To obdobje se vedno zdi najdaljše in najbolj naporno. Vključuje vse zgoraj navedene postopke, ki se dajejo v odmerkih in fazah.

Fizioterapevtsko zdravljenje

Kako obnoviti gleženj po zlomu s pomočjo fizioterapije?

Že tretji dan po zlomu je mogoče predpisati fizioterapijo, ki jo bo specialist določil na podlagi individualnih značilnosti pacienta in njegove poškodbe. Zdravnik bo izbral zdravljenje, ki bo pospešilo proces obnove kostnega tkiva in bo izboljšalo bolnikovo splošno stanje.

V nadaljevanju so navedeni nekateri postopki, ki so dovoljeni v tem obdobju:

1. Lahko uporabite v neprekinjenem načinu, električno polje UHF, ne več kot 15 minut, do 10 postopkov.
2. UFO, 5 postopkov je dovolj.
3. Magnetna terapija 30 minut, 5-10 postopkov.
4. Laserska terapija Včasih, da bi dosegli največji učinek, posebna okna prerežemo skozi omet, da neposredno vplivajo na tkivo.

Fiziološki pregled ni dovoljen prej kot 12 dni od nastanka zlomov:

1. Elektroforeza s kalcijem 30 minut, 10 sej.
2. Električna stimulacija mišic in živcev.
3. Terapija s udarnimi valovi je predpisana v primeru zakasnele tvorbe kalusa.

Fizioterapevtsko zdravljenje je potrebno že od samega začetka rehabilitacije in ga je treba izvajati do popolnega okrevanja.

Glavni cilji fizioterapije pri zlomih so:

• zmanjšanje bolečine;
• zmanjša otekanje tkiv;
• povečati mikrocirkulacijo na območju poškodbe, zaradi tega, ker so kosti in tkiva nasičeni s kisikom, kar prispeva k boljši absorpciji hranil in kalcija, ki vstopajo v telo;
• sprostite mišice, odpravite krče, napetost;
• pospešujejo tvorbo kalusa, preprečujejo mišično atrofijo in togost sklepov;
• baktericidno delovanje v primeru odprtega zloma, ki bakterijam ne omogoča, da se pojavijo in razmnožujejo in razvijejo vnetni proces.

Da bi pospešili okrevanje po zlomu gležnja, lahko vzporedno s fiziologom do konca prvega tedna od nastopa bolezni dodamo lahke terapevtske vaje in masažo.

Masažna terapija

Kako obnoviti nogo po zlomu gležnja z masažo? Masaža je mehanski dozirani učinek na tkiva. S pomočjo in v kombinaciji z različnimi tehnikami, kot so božanje, drgnjenje, gnetenje in vibracije, ki se uporabljajo v kompleksni terapiji, pospešuje proces okrevanja.

Masaža je ena najboljših in učinkovitih metod zdravljenja in rehabilitacije, v primeru zaprtih zlomov. Nekateri zdravniki, če ni kontraindikacij, ga predpišejo bolnikom že 3-4 dni od nastopa bolezni.

Pomembno: pri odprtem zlomu je ta postopek v začetni fazi rehabilitacije strogo prepovedan, da bi se izognili lokalni ali splošni okužbi.

Indikacija za imenovanje poteka terapevtske masaže je neposredna prisotnost poškodbe. To je povsem dovolj, toda za kontraindikacije je tu malo bolj zapleteno. Da ne bi poškodovali ali poslabšali bolnika, mora zdravnik upoštevati individualne značilnosti vsakega bolnika.

Ta metoda rehabilitacije ni predpisana bolnikom:

• z odprtimi ranami in urezninami na predvidenem območju udarca masaže;
• gnojne in glivične bolezni kože;
• ob prisotnosti hudih obolenj in poškodb;
• s hipertermijo (nad 38 stopinjami);
• z malignimi in benignimi neoplazmi;
• z trombozo, pomembnimi krčnimi žilami;
• z vnetjem bezgavk;
• z žilnimi boleznimi;
• z aktivno tuberkulozo in sifilisom.

Če niso ugotovljene kontraindikacije, lahko varno nadaljujete s kompleksom teh postopkov.

Glavne naloge masaže za zlom so:

1. Zmanjšanje in odpravljanje bolečin in oteklin na območju poškodbe.
2. Izboljšanje cirkulacije limfe in krvi.
3. Preprečevanje kongestivnih procesov v pljučih in atoniji črevesja. (Pogosteje se nanaša na starejše, saj mladi kljub travmam ostajajo precej mobilni in aktivni, tako da takih težav ni.)
4. Preprečevanje kontraktur in stimulacija trofičnih mišic spodnjih okončin.

Tehnika izvedbe je predstavljena v tabeli:

Kot že omenjeno, ko gre za starejše ljudi, katerih način življenja in brez zlomov so neaktivni, je treba začeti masažo v predelu prsi. Uporabite vse tehnike masaže, predvsem vibracije. Nato pojdite v trebuh.

Tu so dovoljene božanje, svetlo drgnjenje, nežno gnetenje in luknjanje. (Masaža trebuha je prikazana samo v primeru 100-odstotne zagotovitve odsotnosti notranje krvavitve).

Od spodaj navzgor, vzdolž limfe, izvedite sesalno masažo. Ločeno bodite pozorni na sklepe - božal, drgnjenje, če je mogoče, uporabite pasivna gibanja v njih.

Iz zdrave noge grejo pacientu po isti taktiki, začenši s površino nad prevleko iz mavca. Na začetku masiramo zgornjo skupino mišic spodnjih okončin, nato pa bolnika prosimo, da se obrne in isto opravi z nižjo skupino mišic.

Trajanje vsake seje se spreminja od 15 do 25 minut in je odvisno od odziva bolnika na mehansko draženje. Število sej na tečaj opisuje lečeči zdravnik posamezno za vsakega, v povprečju pa 10-20 postopkov. V nekaj mesecih je možen drugi tečaj.

Med tečaji, če je to potrebno in zaželeno, lahko uporabite samomasažo. Z božanjem in drgnjenjem obeh nog, od spodaj navzgor, od mesta pod koleni. Običajno se ljudje obračajo k vizualnim navodilom.

Video v tem članku prikazuje splošne tehnike in tehnike, vendar ne pozabimo, da je vsak organizem in vsaka poškodba povsem individualna. Kako narediti masažo, je najbolje, da vprašate maserko. In potem boste prepričani v pravilnost svojih dejanj, vedoč, da ne boste škodovali svojemu organizmu.

Fizikalna terapija

Kako obnoviti noge po zlomu gležnja z izvajanjem terapevtskih vaj? Z začetkom izvajanja elementov vadbene terapije, od začetka rehabilitacijskega obdobja, pacient zagotavlja normalno cirkulacijo limfe in krvi v prizadeti okončini, vzdržuje mišični tonus, vzdržuje pa tudi funkcije in gibljivost zdravih delov okončine. Poleg tega fizioterapija pomaga preprečevati razvoj kontraktur in atrofijo mehkih tkiv.

Ne pozabite! Ni vam treba preobremeniti sebe. Obremenitev je treba uvesti in postopoma povečati. Ostri premiki ne bi smeli biti. Merjeno, postopno okrevanje je ključ do uspeha in pot do popolnega okrevanja.

Med obdobjem imobilizacije se izvaja vadbena terapija iz ležečega položaja.

1. Vsako gibanje lahko izvajate tako v kolenskem kot v kolčnem sklepu, kot tudi v gleženjskem sklepu zdrave noge. Upogibanje - podaljšanje, ugrabitev, dviganje itd.
2. Upogibanje, podaljšanje prstov poškodovane noge.
3. Dovoljeno je dviganje, spuščanje, preusmerjanje, vodenje in izvajanje rotacijskih gibanj zdrave in prizadete okončine.

Število ponovitev je poljubno, glavna stvar je, da ne pretiravate. Ob koncu obdobja imobilizacije je dovoljena hoja brez bergle, z zmerno odvisnostjo od obolele, ometene noge.

Pomembno je! Po odstranitvi ometa (3-4 tedne po poškodbi) se začne obdobje funkcionalne rehabilitacije.

V tem obdobju ima fizioterapija pomembno vlogo na poti do okrevanja.

Iste vaje se uporabljajo kot na začetni stopnji, povečuje se le število ponovitev, intenzivnost in obremenitev, vendar ostrina še vedno ne sme biti. Dodane so vaje gležnja, vključno s krožnimi gibi v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca. Moraš potegniti stopalo na sebe, potem stran od sebe, vleči nogavico, kot pri baletu.

V funkcijskem obdobju še ni dokončan proces prirastka kosti. Zato, da bi se izognili novim poškodbam in zmanjšali edem uda, ki je neizogiben pri povečanju obremenitve, je za gleženj potrebno nositi poseben elastični povoj. Ni ga treba nenehno nositi, ampak v času stresa na nogi in sklepu mora biti na bolniku.

Pomembno je! Tretja in zadnja faza rehabilitacije je obdobje usposabljanja. Pojavi se po kontrolni rentgenski sliki, ki potrjuje oprijemljivost kosti.

Zdaj se obremenitve ne morejo bati. Za usposabljanje je priporočljivo, da uporabite dodatne naprave - kroglo, obroč, ekspander, itd. Poleg tega lahko v tem obdobju opravljate in bi se morali ukvarjati s takšnimi oblikami telesne dejavnosti kot je aerobika, dolga hoja z majhnimi črtami, plavanje in vodna aerobika.

Vse aktivnosti na tej stopnji so usmerjene v popolno fiziološko obnovo okončine. In ker je obnova gležnja po zlomu glavni cilj, ali bo okrevanje končano, je odvisno le od bolnika!

Prehrana in zdrava prehrana

Zdrava prehrana mora biti sestavni del življenja zdrave osebe in ko gre za težave v telesu, mora posebno pozornost nameniti. Rad bi vas spomnil, da je samo niz dogodkov ključ do uspeha. Vključuje tudi posebno dieto, ki pospešuje procese okrevanja, izboljšuje presnovo in regeneracijo kostnega tkiva.

Na samem začetku bolezni, ko je fiziološko nemogoča visoka motorična aktivnost, da bi se izognili stagnacijskim procesom v črevesju, je treba omejiti porabo moke in pekovskih izdelkov, zlasti mastnega mesa (zlasti svinjine) in sladkarij.

Toda ne glede na to, kako jeste, to, na žalost, iz enega ali drugega razloga, morda ne bo dovolj za telo. V takih primerih zdravnik priporoča jemanje dodatkov kalcija v prvem mesecu po začetku bolezni.

Cena teh zdravil je drugačna, od cenejših do dražjih, ki že vključujejo vitamin D, ki spodbuja absorpcijo kalcija. Za izbiro se odločite sami. Navodilo mora biti priloženo vsakemu pripravku, ne pozabite ga natančno preučiti, preden ga začnete jemati.

Kaj storiti po zlomu gležnja?

Zdravljenje v naši kliniki:

• Brezplačni zdravniški posvet
• Hitra odstranitev bolečine;
• Naš cilj: popolna obnova in izboljšanje oslabljenih funkcij;
• Vidne izboljšave po 1-2 sejah;

Po prelomu gležnja se pogosto oblikujejo ligamentoze in kontrakture. Drugi pogosti zaplet je nastanek lažnega sklepa in nepravilne tvorbe kalusa. V zvezi s tem bi se morala rehabilitacija začeti čim prej. Da bi ohranili mišično aktivnost, je priporočljivo, da se elektromiostimulacijski postopki začnejo že po 8–10 dneh od trenutka poškodbe. Takoj po odstranitvi sadre ali langeta se začne rehabilitacija s pomočjo masaže, refleksoterapije, kineziterapije in terapevtske gimnastike.

O tem, kaj storiti po zlomu gležnja, se lahko podrobno naučite iz predlaganega materiala.

Opisane so glavne metode rehabilitacije in razvoja mobilnosti gležnjevega sklepa v zgodnjih in poznih fazah zdravljenja. Lahko se naučite razvijati vadbene vaje in masaže.

Če ste pred kratkim imeli zlom gležnja in sedaj potrebujete strokovno pomoč pri rehabilitaciji in ponovni vzpostavitvi fiziološke mobilnosti stopala, se lahko v naši kliniki za ročno terapijo registrirate za brezplačen primarni posvet z zdravnikom.

Rehabilitacija po zlomu gležnja z odmikom (po odstranitvi ometa)

Lom gležnja je poškodba tibialnega, peronealnega ali talusa, ki krši njihovo integriteto. Ko se premakne, običajno trpi kost gležnja. Raztrganje hrbta, ko je poškodovan, je najbolj nevarna vrsta zloma gležnja.

Zlomi tibialnih in fibulnih kondilov se pogosto kombinirajo. To poškodbo lahko spremlja tudi globoka razpoka v predelu spodnjega dela noge in gležnja. če je kost gležnja še vedno vključena v ta proces, potem se pogosto pri takšnem zlomu razvije huda deformacija kostnih glav, kar prispeva k razvoju deformirajoče osteoartroze v mladosti. Če ni rehabilitacije po zlomu gležnja, lahko to povzroči klavdikacijo in ostro omejitev telesne dejavnosti osebe.

V uradni medicini se popolna rehabilitacija pogosto začne po zlomu gležnja šele po odstranitvi ometa, kar pogosto povzroči negativne posledice. Pri hudih kombiniranih zlomih je imobilizacija sklepa izvedena 4-6 tednov. V tem obdobju, delno mišična vlakna atrofirajo, se zmanjša dolžina ligamentnega in tetivnega aparata. To na koncu vodi v nastanek kontraktur. Kot rezultat, oseba po odstranitvi mavca ne more popolnoma premakniti stopala, ker je bil ligamentni aparat deformiran.

Popolna rehabilitacija po zlomu gležnja z odmikom naj poteka v več fazah:

• po 10 do 12 dneh se mora delo začeti z mišicami, ne da bi pri tem vključili aparat za tetivo;
• po 21 - 24 dneh začnite razvijati ligamentni tetivni aparat;
• 30 dni kasneje, ob odstranitvi mavca, se rehabilitacija začne z uporabo fizioterapije, kineziterapije, masaže in osteopatije.

Možno je opraviti rehabilitacijski tečaj pod vodstvom izkušenega zdravnika. Razumeti je treba, da je občutek konvergence loma zelo občutljiva točka. Možne so različne deformitete kalusa, ki lahko v prihodnosti povzročijo planetarni fasciitis in videz pete.

Kako razviti nogo po zlomu gležnja?

Preden se po zlomu razvije gleženj, morate vzeti kontrolno radiografsko sliko. Če študija pokaže, da ni razpok in tesno nabitih kostnih območij, se morate obrniti na specialista pri izvajanju funkcionalne rehabilitacije. Lahko je ortopedski ali ročni terapevt.

V naši kliniki za ročno zdravljenje, pred razvojem noge po zlomu gležnja, zdravniki opravljajo različne funkcionalne teste in zagotavljajo splošno sliko stanja mišic, fascije, vezi, tetive in hrustančnih tkiv sklepov.

Kompleksen razvoj gležnja po zlomu vključuje naslednja področja dela zdravnika:

• obnavljanje motene oskrbe s krvjo in mikrocirkulacije krvi in ​​limfne tekočine (če nosimo omet ali opornice, ti procesi motijo);
• obnavljanje normalne inervacije vseh tkiv stopala, spodnjega dela noge in gležnja;
• ko detektira vpenjalne točke ali kompresijo velikih živcev, jih zdravnik odpravi s pomočjo osteopatskih tehnik;
• začnejo proces regeneracije vseh poškodovanih tkiv;
• povečanje elastičnosti tetive in ligamentnega aparata (pri bolnikih, ki so zanemarjali rehabilitacijo po zlomu gležnja, že v prvih treh mesecih, ob nenamernem obračanju stopala, nastane najtežji zvok vezi;
• obnavljanje trofizma in moč mišičnih vlaken;
• preprečevanje procesa deformacije vseh strukturnih delov spoja.

Pri zdravljenju zdravnik uporablja različne metode rehabilitacijskih učinkov. Nekateri bolniki potrebujejo predvsem prehrano in refleksologijo, da bi povečali splošno odpornost telesa, izboljšali dobro počutje in zmanjšali prekomerno telesno težo. Med predhodnim pregledom je mogoče ugotoviti, da je zlom gležnja spremljal patološko nastavitev stopala.

Pogosto ta travma prizadene osebe z izrazito transverzalno ploskostjo. V tem primeru vam bo zdravnik svetoval, da opravite kompleks zdravljenja, da popravite nastavitev stopala. To bo zagotovilo, da se v prihodnje zlom gležnja ne bo ponovil.

Zakaj moja noga boli po zlomu gležnja?

Periodična bolečina po zlomu gležnja je negativen klinični znak. To pomeni, da bolnik razvije posttravmatski zaplet:

1. kontraktura ligamenta in aparata za tetivo;
2. kršitev trofičnih intraartikularnih tkiv;
3. artroza,
4. osteoartritis ali artritis;
5. plantarni fasciitis v ozadju poškodb vezi in fascij;
6. stiskanje ali stiskanje živčnih vlaken v nasprotju z inerviranjem mehkih tkiv stopala;
7. nepravilna adhezija kostnega tkiva;
8. prekomerna proliferacija kalusa, ki je porasla z osteofiti in solnimi usedlinami;
9. nastanek lažnega sklepa;
10. deformacija hrustanca in kosti, ki vstopajo v sklepno votlino.

Če gleženj boli po zlomu, se posvetujte z zdravnikom. V naši kliniki za ročno zdravljenje lahko vsak bolnik prejme brezplačno začetno posvetovanje. Med svojim zdravnikom bo opravil pregled in ugotovil vzrok bolečine v gležnju. Nato bodo podana vsa potrebna priporočila glede celovitega rehabilitacijskega zdravljenja.

Pomembno je razumeti, da stanje, ko noga boli po zlomu gležnja, ni fiziološka norma in ti negativni učinki sčasoma ne bodo brez sledi. Če ne opravite celovite rehabilitacije, se bo stanje postopoma poslabšalo. Nekateri bolniki v takih razmerah izgubijo sposobnost svobodnega koraka na stopalu pri hoji, kar pomeni šepanje in omejeno gibljivost.

Kako obnoviti gleženj po zlomu?

Obstajajo številne avtorske metode za okrevanje po zlomu gležnja, vendar ne vse od njih lahko pripeljejo do pozitivnega rezultata. Dejstvo je, da ni standardnega loma gležnja. To je lahko kršitev celovitosti golenice, peroneale in talusne kosti ali vseh treh hkrati. Glede na lokacijo zloma so prizadete nekatere mišične skupine, kite in živčno tkivo. Torej je obnovitev gležnja po zlomu možna le posamično. Če želite to narediti, morate najti izkušenega strokovnjaka in se obrnite na njega za celovito zdravljenje.

Preden obnovite gleženj po zlomu, je pomembno zagotoviti, da so vse razpoke zacelele in da je kostno tkivo skupaj zraslo. To storite tako, da vzamete radiografsko sliko. Potem morate začeti postopoma razvijati skupno, povečuje na svojem območju prekrvavitev mehkih tkiv, pospešuje proces regeneracije. Najlažji način za to je s pomočjo tehnik ročne terapije.

Vadbena terapija in masaža pri zdravljenju gležnja po zlomu

Vadbena terapija po zlomu gležnja se lahko začne uporabljati po 2 tednih. Glavna obremenitev pred odstranitvijo ometa je na mišicah loka stopala in spodnjega dela noge. Za to zdravnik razvije posebne komplekse gimnastičnih vaj. Povečajo mišični tonus, kar izboljša dotok krvi v mesto poškodbe in pospeši nastanek kalusa.

Po odstranitvi odlitka se zdravljenje gležnja po zlomu nadaljuje z uporabo samega sklepa in njegovega veznega aparata. Vaje so namenjene izboljšanju fleksibilnosti in mobilnosti, razvoju uveljavljene kontrakture.

Pravilno izvedena masaža gležnja po zlomu v kombinaciji z osteopatijo in refleksologijo pomaga odpraviti bolečine, togost gibov in izboljšati prekrvavitev tkiv. Za izvedbo masaže je potrebno specialista z medicinsko izobrazbo. Dejstvo je, da lahko po resnem zlomu talusa kakršno koli nepravilno gibanje maserja povzroči resne poškodbe živčnih vlaken. To bo prispevalo k popolni paralizi stopala in nog.

Priporočamo vam, da po prelomu gležnja izvedete rehabilitacijo z vadbeno terapijo in masažo v naši kliniki za ročno zdravljenje. Tukaj vam bodo na voljo izkušeni zdravniki, posebne tehnike in veliko opreme.

Brezplačno posvetovanje z zdravnikom. Ne veste, na katerega zdravnika pokličete, pokličite +7 (495) 505-30-40.