Kaj storiti z otekanjem gležnja?

Kopičenje tekočine v mehkih tkivih povzroča tak pojav, kot je edem. Pojavlja se v vseh starostih, starejši pa se pogosto soočajo z neprijetnimi simptomi. Vzroki otekanja nog so različni. Večina je povezana s kakšno boleznijo, saj je ugotovila, da je gleženj ali noga otekla, zato se je treba posvetovati z zdravnikom, da bi ugotovili, kaj je povzročilo ta proces, in preprečiti napredovanje patologije.

Vzroki otekanja gležnja

Otekanje z zunanje strani gležnja je vidno vidno vidno. Ko jo dolgo pritisnete s prstom, ostane zob. Poleg zunanjih znakov se otekanje gležnja prepozna po občutku teže, pekočem občutku, postane boleče stopiti na nogo - nehote se vleče pri hoji. Žile so vidne skozi raztegnjeno kožo. Oteklina, ki se je pojavila na obeh nogah, se imenuje dvostranska. Vir njegovega nastanka je navadno bolezen notranjih organov. Enostranski edem se nanaša na prizadetost ene noge. Ta vrsta patologije ima svoje lastno izobrazbo.

Kaj je povzročilo enostranski edem

Najpogostejši vzrok za otekanje na eni od nog je poškodba. Kadar je oseba iztisnjena, zlomljena, raztegnjena, ko je oseba iztisnila nogo ali se je obrnila navzgor, se lahko pojavi oteklina takoj ali čez čas. Pri kakršnih koli mehanskih učinkih krvi, ki izhajajo iz poškodovanih žil in se kopičijo, povzroča otekanje. Posebej izrazito otekanje na prehodu. Včasih traja več mesecev.

• Infekcijske lezije (abscesi, flegmon, kožne bolezni), ki jih spremlja vnetni proces.
• Patologije sklepov (artroza, artritis) spodnjih okončin skoraj vedno spremljajo edemi.
• Krčne žile. Oslabljen krvni pretok vodi v stagnacijo krvi. Z dolgim ​​potekom bolezni se pojavi penetracija tekočine v bližnja mehka tkiva in oteklina.
• Bites. Strupena slina nekaterih žuželk in dvoživk lahko sproži vnetni proces ali alergijsko reakcijo. To povzroča nabrekanje gležnjev nog.

Da bi odpravili vzrok edema, je v večini primerov potrebna medicinska oskrba.

Vzroki dvostranskega edema

• Ostanite na enem mestu za dolgo obdobje.
• Neprijetni čevlji. Preveč ozke čevlje, visoka peta ali platforma zlomijo krvni obtok, zato je do konca dneva možno, da se noga nabrekne in bo bolela.
• Jemanje zdravil, ki preprečujejo odstranjevanje tekočin iz telesa (antidepresivi, antihipertenzivi in ​​hormonska zdravila).
• Debelost. Obremenitev sklepov zaradi prekomerne teže je včasih prevelika.
• Povečan pritisk. Pri ljudeh, ki trpijo za hipertenzijo, gležnji pogosto zvečer nabreknejo.
• Bolezni srca, ledvice.
• Kršitev limfne drenaže. Pojavi se ob prisotnosti vnetnih bolezni in ga spremlja otekanje nog.
• Nosečnost Maternica, ki se povečuje v velikosti, ovira normalen odtok krvi iz spodnjega dela telesa. Posledično odvečna tekočina povzroča otekanje. Po rojstvu izginejo.

V vseh teh primerih edemov, razen v nosečnosti, je potrebno zdravljenje, ne glede na to, ali je gleženj otekel na eni ali dveh nogah. Učinkovitost zdravljenja bo odvisna od pravočasnega zdravljenja z zdravnikom.

Boj proti edemom doma

Če raziskava ni pokazala resnih bolezni, je mogoče zmanjšati oteklino in odstraniti neprijetne simptome.

• Ob večerih poskrbite za kratek počitek - ležite na hrbtu, stopala na udobno blazino, da se nahajata tik nad nivojem srca. To traja največ 20 minut. Nivo krvnega tlaka se zmanjša in oteklina se zmanjša.
• Ob spanju rahlo masirajte noge z desno nogo, nato z levo. To bo pomagalo obnoviti okrnjen krvni obtok. Poleg tega na stopalih obstajajo biološko aktivne točke, ki so odgovorne za delo mnogih organov in sistemov.
• Zmanjšajte vnos soli tako, da jo omejite ali popolnoma zavrnete.
• Zmanjšajte količino tekočine, ki jo pijete na dan, še posebej po 7 uri.
• Vsak dan si vzemite hladno prho.
• Nosite udobne in kakovostne športne čevlje, ki se upirajo visokim petam in platformam.
• Uredite solne kopeli za noge. Po napornem dnevu lahko zmanjšajo zabuhlost in lajšajo utrujenost.
• Spremljajte svojo telesno težo in se pravočasno znebite dodatnih kilogramov.
• Redno izvajajo posebne vaje iz kompleksa medicinske gimnastike.

Učinkovito odstrani obkladke obloge iz ledenih kock. Enako pomembna je prehrana. V prehrani je priporočljivo vključiti izdelke, ki pomagajo znebiti odvečne tekočine - lubenice, zelenjavni sokovi (zlasti iz korenja, kumare, pesa), sadne pijače, zeliščne poparke.

Video

Video - Vzroki otekanja nog

Zdravljenje z zdravili

Zdravljenje z zdravili je namenjeno odpravljanju osnovne bolezni, ki je postala vir tega, da je gleženj otekel in boleče. Vsa zdravila izbere zdravnik na podlagi pregleda in celostne diagnoze. Diuretiki pomagajo pri boju z oteklimi nogami - diuretiki, ki učinkovito odstranjujejo odvečno tekočino.

Če je noga otekla zaradi krčnih žil, so predpisana zdravila iz skupine flebotonike. Normalizira procese pretoka krvi in ​​tako razbremeni tako neprijetne pojave, kot so teža, vročina, nelagodje v nogah. Pripravki za vensklerozo, ki se vbrizgajo neposredno v veno, imajo izrazit učinek.

Zdravljenje edema vključuje uporabo sredstev za zunanjo uporabo - Troxevasin, Heparin mazilo, gel Esvaven. Veliko pozitivnih ocen so linimenta, glavna aktivna sestavina, v sestavi katere - konjski kostanj. Ne le izboljšajo krvni obtok, ampak tudi lajšajo bolečine.

Za edem, ki je posledica visokega krvnega tlaka, srčnega popuščanja, so predpisana ustrezna zdravila.

Obvezna sestavina terapevtskega poteka - vitaminski kompleksi, ki vsebujejo tako pomembne sestavine, kot so vitamini skupine P, magnezij.

Zdravljenje ljudskih sredstev

V ljudskem zdravilstvu se je nabralo veliko število receptov, ki pomagajo odpraviti edeme, včasih bolj učinkovito kot farmacevtski pripravki.

• Kompresor modre gline. Farmacevtska glina se razredči z majhno količino vode do kremastega stanja. Nastala masa se nanese na nabrekanje 1 uro.
• Jabolčno olje. Zjutraj in zvečer vtrite v enostavne premike.
• Infuzija arnike. Na liter vrele vode se vzame 3 žlice surovin. Sipati za eno uro, nato seva in uporabite kot obkladek za pol ure pred spanjem.
• Morska sol Uporablja se za obloge, kot tudi v obliki kopeli. V prvem primeru v toplo slano raztopino (½ skodelice na 2 litra vode), namočite frotirno brisačo in z njo zavijte otekle gležnje. Postopek izvedite dvakrat dnevno na tedenskem tečaju. Za pripravo kopeli bo treba raztopiti kozarec soli v 10 litrov tople vode. V pol ure, da se podate na noge pred spanjem v tej raztopini. Ponovite vsaj 10 dni.
• Stisnjen krompir. Kaša, pridobljena iz nekaj naribanega krompirja, se nanaša na območje edema, tako da se namesti povoj. Postopek se izvaja vsak dan 2 uri v tednu.
• Tinktura Kalanchoe. Zdrobljeni listi nalijemo z vodko in odstranimo stran od svetlobe 14 dni. Nastala tinktura drgne gležnje pred spanjem. Ne smemo pozabiti, da so alkoholni obkladki kontraindicirani pri tromboflebitisu.
• Flaxseed pivo vrelo vodo (300 g semena 1 liter vode), vztrajajo za eno uro. Peroralno jemljite na prazen želodec in razredčite s katerimkoli sokom.
• Birchovi listi zapolnijo vrečko in mu položijo noge. Trajanje postopka je 4 ure. Vendar pa bo potrpljenje nagrajeno z izginotjem otekline gležnja po drugi seji.
• Čebula s sladkorjem. Sesekljano čebulo zmešamo s 0,5 skodelice sladkorja in vztrajamo v temnem prostoru 12 ur. Sok stisnite in ga uporabite za obkladke.
• Diuretični prispevki iz zdravilnih zelišč. V enakih količinah zmešajte knotweed, breza brsti, poljski preslice, vlijemo vrelo vodo in kuhamo 5 minut. Napeto infuzijsko pijačo 2 tedna v odmerku, ki ga določi zdravnik.

Če tradicionalna medicina ne prinese pričakovanega rezultata, se morate takoj posvetovati z zdravnikom. Povedal vam bo, kaj morate storiti za učinkovitejše zdravljenje.

Preventivni ukrepi

Da bi se izognili takšnim težavam, kot so otekanje gležnjev nog, bodo naslednja enostavna pravila pomagala:

• Morate zapustiti priložnostne čevlje z visokimi petami. Nevarno je ne le zato, ker vodi v okrnjen krvni obtok. V primeru, da je noga obrnjena navzgor, dislokacija ali zlom ni izključena.
• Da je noga otekla, je priporočljivo nositi posebne nogavice, ki preprečujejo nastanek edema.
• Po opravljenem delu opravite 10 minut preprosto vajo - lezite, dvignite noge in jih položite na steno. Masirajte gleženj leve noge in desno.
• Izogibajte se stresnim situacijam, poškodbam.
• Kontrolirajte težo, ne da bi dovolili pojav dodatnih kilogramov.
• Odreži se slabih navad (kajenje, zloraba alkohola).
• Šport.

Tumor v predelu gležnja ne prinaša le fizičnega in estetskega neugodja, ampak kaže tudi na možne bolezni ali poškodbe.

Šele po temeljiti diagnozi, ko je mogoče določiti natančne razloge, zakaj gležnji nabreknejo, lahko predpisamo optimalno zdravljenje.

Bolečina v gležnju

Nastajanje kosti v spodnjem delu noge se imenuje gleženj. To območje je najbolj dovzetno za različne vrste poškodb in poškodb, ki jih povzročajo velike obremenitve na spodnjih okončinah. Če je noga otekla okrog gležnja in jo boli, je treba takšne manifestacije nevtralizirati, saj povzročajo veliko nevšečnosti posamezniku, kar moti običajni ritem njegovega življenja.

Vzroki bolečine

Težave v območju gležnja lahko sprožijo številni dejavniki, med katerimi so najpogostejši:

Povečana atletska obremenitev

Med aktivnimi športi se lahko pojavijo zvini, zlomi in poškodbe gležnja, ki jih spremlja dolgotrajna bolečina. Diagnozo praviloma ni težko, ker se bolečina pojavi po poteku vaj ali ostrih rotacijah stopala. V tem primeru, noge boli šele po naporu.

Tendonitis

Pogosto so vzroki bolečine v gležnju posledica prisotnosti tendinitisa - vnetnega procesa na stiku tetive s kostjo. Tendonitis je lahko vzrok za bolečine v gležnju. V tem primeru je možna delna ruptura kite, ki se dolgo celi.

To bolezen spremlja huda bolečina, oteklina in pordelost kože na mestu takojšnjega pretrganja. Bolečine v gležnju s tendinitisom najpogosteje sprožijo povečane obremenitve stopal, okužbe, oslabljeni imunski procesi v telesu, poškodbe in spremembe, povezane s starostjo.

Bursitis

To bolezen povzroča razvoj vnetnega procesa v vreči sklepov, kjer se kopiči sinovialna tekočina. Ostra bolečina zunaj gležnja se najpogosteje pojavi po dolgem sprehodu ali stoje, kot tudi fizični napor na spodnjih okončinah. Gibanje sklepa je močno omejeno in koža na mestu vnetja je hiperemična.

Artritis

V primeru artroze gležnja so prisotne bolečine, ki se nagibajo od femoralne regije na obeh straneh. Jutranja togost gibov v sklepu in blaga, simetrična, boleča oteklina sta značilna za artrozo.

Deformirajoča artroza nastane zaradi poškodb golenice in talusa z zunanjim ali z notranjih strani. V tem primeru so simptomi najbolj izraziti v predelu noge in gležnja. V teh krajih je opaziti oteklino, močno zmanjšana aktivnost sklepov, med gibanjem se sliši hrust in bolečina postane boleča.

Da bi ugotovili vzrok za nastanek artroze, se je potrebno posvetovati z več zdravniki (reumatolog, kirurg, splošni zdravnik, ortoped itd.). Po pojasnitvi diagnoze je predpisana kompleksna terapija. V začetni fazi razvoja artroze zahteva zdravljenje bolečine v nogah v območju gležnja lajšanje simptomov bolečine z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili, priporočajo pa fizioterapijo, masažo in zdravljenje.

Artritis

Različne oblike artritisa (posttravmatske, revmatoidne, psoriatične) lahko povzročijo tudi bolečine v gležnju. Bolezen se lahko pojavlja latentno za dovolj dolgo časovno obdobje in se kaže le kot posledica akutnih okužb. Značilno je, da so simptomi artritisa lahko sočasno prisotni v več sklepih (zapestja, kolena, stopala itd.).

Degenerativni artritis, ki je zaradi obrabe vezivnega hrustančnega tkiva najpogostejši pri bolnikih v srednji starosti, lahko povzroči bolečino v območju gležnja. V tem primeru se degenerativne spremembe razvijejo zelo počasi, gležnji nabreknejo in bolijo, togost in bolečine pa postopoma naraščajo.

Pri posttraumatskem artritisu se vezno tkivo razpoči s kasnejšim premikom. Pri monoartritisu (prizadetih je samo 1 sklep) in poliartritisu (v vnetnem procesu je vpletenih več sklepov) se na mestu vnetja pojavi pordelost kože, gibanje v sklepu je omejeno in prisotna je hipertermija. Pomembno je, da pravočasno diagnosticiramo obliko bolezni in imenujemo ustrezno terapijo, ki bo v prihodnje preprečila morebitne zaplete.

Protin

Gleženj lahko prizadene protin. V tem primeru obstaja intenzivna, paroksizmalna bolečina, ki lahko traja od 2-3 ur do več dni. Gležnji nabreknejo zaradi odlaganja kristalov sečne kisline, koža blizu gležnjev je hiperemična in vroča na otip.

Simptomi bolečine se poslabšajo zaradi naslednjih stanj:

• tvorba kostnih ostružkov;
• kršitve v delovanju krvnih žil (krčne žile), kar vodi do počasnejšega krvnega obtoka;
• poškodbe hrbtenice in živčnih končičev;
• kakršnokoli obliko artritisa in artroze itd.

Pomembno je! V primeru bolezni protina, kot tudi artroze in artritisa, je pomembno, da spremljate težo, saj debelost poveča obremenitev spodnjih okončin, zlasti gležnjev in gležnjev. Tako se izognete otekanju gležnja.

Nosijo neudobne ali tesne čevlje

Pogosto ženske vprašajo zdravnika, zakaj me šepajo. V tem primeru je bolečina v gležnju posledica nošenja napačnih čevljev (previsoke pete, ozek nos, tanki trakovi itd.).

Praviloma po tem, ko ženska izbere čevlje, ki izpolnjujejo vse priporočene parametre (opora za nogo, ortopedski vložki, naravni materiali itd.), Problem izgine sam, brez dodatnega medicinskega posega.

Simptomi bolečine

Najpogosteje se na podlagi značilnih simptomov, ki so dodatno prisotni z bolečinami v gležnjih, diagnosticirajo naslednja patološka stanja:

• raztezanje - skupaj s hematomi in podkožnimi krvavitvami na mestu vnetja;
• zlom - spremlja izpah gležnja in vodi do otekanja celotnega sklepa, ki lahko delno ali popolnoma izgubi občutljivost;
• z odprtim zlomom gležnja se iz sklepne votline odkrijejo drobci kostnega tkiva;
• artritis - ki ga spremlja akutna paroksizmalna bolečina, poslabšana po hoji in teku;
• za kronično bolečino;
• maligne neoplazme, ki jih spremlja vročina in utripajoče bolečine v gležnju.

Vsa zgoraj navedena stanja zahtevajo obvezno diagnozo, ki ji sledi zdravljenje. Če vam boli gleženj, se morate obrniti na traumatologa, ki vam bo predpisal vse potrebne postopke, da ugotovite, zakaj vaš gleženj boli na nogi, in šele nato izberite najprimernejšo terapijo, odvisno od resnosti bolnikovega stanja.

Zdravljenje

Terapevtski ukrepi v primeru pojava negativnih pojavov v gleženjskem sklepu so namenjeni predvsem lajšanju bolečinskih simptomov in zagotavljanju naslednjega algoritma ukrepov:

Prva pomoč za poškodbe

Če zaradi poškodbe noga boli okoli gležnja, je potrebna nujna oskrba, ki vključuje naslednje ukrepe:

• poškodovan ud se rahlo dvigne in položi na blazino, kar zagotavlja popolno stabilnost noge;
• gleženj se pritrdi z opornico ali elastičnim povojem, odvisno od narave poškodbe;
• Priporočljivo je, da na prizadeto mesto nanesete mraz in bolniku dajte anestetik.

Po vseh navedenih aktivnostih morate poklicati rešilca ​​ali se obrniti na najbližjo ambulanto. Zdravnik bo ugotovil naravo poškodbe tako, da bo ugotovil, v katerih primerih se poškodujejo kosti stopal, gležnjev in gležnjev, ter predpiše zdravljenje z zdravili, pa tudi številne fizioterapevtske postopke, vadbeno terapijo, masažo itd.

Pomembno je! Bolnika s poškodbami kolčnega sklepa ni mogoče prevažati. To lahko vodi do hudih zapletov.

Tradicionalna terapija

Bolečine v gležnju pogosto zahtevajo medicinsko terapijo in le kot zadnjo možnost, na primer, v primeru premestitve kostnih fragmentov na gležnjih, je potrebna kirurška intervencija.

Prvič imenovana:

• zunanji pripravki - (mazilo Heparin, Dolobene, Lioton itd.). Če je v posttravmatskem obdobju neznosno boleče za poškodovano nogo, se priporoča uporaba Indovazina, Hirudovene, Trokserutina in drugih sredstev podobnega delovanja;
• Če bolečine povzročajo artritis in artroza, so predpisani nesteroidni protivnetni zdravili, ki so precej učinkoviti. Najpogosteje se uporabljajo ketoprofen, diklofenak, Ibuprofen, Ortofen;
• v hudih primerih se lahko uporabljajo kortikosteroidi (prednizolon, hidrokortizon, Elokoma). Zdravila v tej skupini hitro ustavijo bolečino in lajšajo vnetni proces, vendar lahko njihovo delovanje spremljajo številni resni zapleti, zato so predpisani kratkotrajni tečaji in le pod nadzorom zdravnika;
• odstranitev edemov vključuje uporabo podaljšanih diuretikov (dolgih) in kratke izpostavljenosti. Ta skupina vključuje furosemid, Lasix, itd. Pomembno je omeniti, da diuretiki povečajo izločajočo funkcijo, odstranitev tekočine iz telesa pa spremlja izguba kalija, ki hrani srčno mišico. Zato se skupaj z diuretiki priporoča sočasna uporaba pripravkov kalija (Asparkam, Panangin);
• v obdobju okrevanja so predpisani hondroprotektorji (Teraflex, Artra, Aflutop, Struktum, Don), ki aktivno regenerirajo hrustančno tkivo sklepa. Poleg tega so mumija, vitamin D in dodatki kalcija predpisani za pospešitev spajanja zlomov kosti na nogi.

Če je gleženj otečen zaradi elementarne utrujenosti, je treba opraviti kontrastne kopeli in hladen tuš v nogah. Poleg tega je priporočljivo zmanjšati fizične napore na nogah, tudi z jutranjo vadbo s kratkimi vožnjami.

Med zdravljenjem bolečine v gležnju, tako z notranje kot zunanje strani, je potrebno revidirati prehrano, odpraviti škodljiva živila, saj debelost prispeva k povečanemu stresu na nogah, kar vodi do bolečine v gležnju.

Narodni recepti

Pri nekompliciranem poteku bolezni, ki vodi v pojavljanje negativnih simptomov v območju gležnja, lahko podobne simptome zdravimo s pomočjo preizkušenih receptov tradicionalnih zdravilcev. Njihovo delovanje je namenjeno lajšanju bolečinskih simptomov in odstranjevanju edema s strani gležnja.

Če je gleženj otečen in boleče na ozadju poškodbe, je priporočljivo uporabiti kompresijo iz enake količine tekočega medu in soli. Te sestavine so temeljito premešane, nanesene na čisto krpo in nanesene na vneto območje čez noč v obliki kompresije. Priporočljivo je, da opravite postopek, dokler bolečina ne izgine.

V primeru, ko ženska sprains nogo, bo krompirjev obkladek pomagal hitro ustaviti bolečino. Za njegovo pripravo, morate zmleti surovi krompir na drobnem Rende, po katerem je nastala masa rahlo stisnjena, nanesemo na gazo in nanesemo 3-4 ure na vneto območje. Zgoraj je obloga obložena s folijo in izolirana s šalom ali šalom. Po odstranitvi obloge se stopalo spere s toplo vodo.

Drug priljubljen in učinkovit način za zmanjšanje zabuhlost in bolečine v gleženjskem sklepu je drgnjenje, za pripravo katerega se 0,5 g zdrobi. mumija, po kateri se prašek zmeša z 10-12 kapljicami vrtnega olja, ki ga lahko kupite v kateri koli lekarni. Po pridobitvi homogene mase se proizvod nežno drgne v gleženj.

V nekaterih primerih so celo zeliščni pripravki sposobni izzvati negativne reakcije, zato je potrebna analiza občutljivosti na alergije.

Vsako zdravljenje, vključno z uporabo ljudskih receptov, mora biti usklajeno z zdravnikom, ki je sposoben ustrezno oceniti situacijo in ugotoviti pravi razlog, zakaj se gleženj lahko poškoduje. S pravočasnim zdravljenjem za zdravniško pomoč in skladnostjo z vsemi priporočili je mogoče nevtralizirati vzrok bolezni, opozoriti na njegove ponovitve v prihodnosti.

Vnetje gležnja

Sklepi spodnjih okončin, zlasti gležnja, zdržijo ogromne obremenitve skozi življenje posameznika. Povezanost talusa s golenico, čeprav je močna, lahko ovirajo negativni dejavniki, njeno delovanje pa se lahko poslabša. Vnetje gležnja je prvi razlog, da postane oseba neaktivna in včasih imobilizirana.

Vnetje gležnja: Vzroki

Vnetni proces v gležnju lahko povzročijo različne mehanske poškodbe mišic, vezi, kosti ali hrustančnega tkiva. Brazdanje, zvonjenje, zlom, subluksacija pri pritrjevanju bakterijske ali virusne mikroflore dajejo akutno vnetno reakcijo z sproščanjem gnojnega izcedka. Tudi manjši udarec brez vidnih poškodb kože lahko sproži bolezen.

Zdravniki prav tako poudarjajo naslednje dejavnike, ki povzročajo vnetje sklepov v gležnju:

• presnovne motnje v telesu;
• prekomerna telesna teža;
• ravne noge;
• alergijska reakcija;
• drugih vnetnih bolezni v telesu.

Neuspeh avtoimunskega sistema lahko povzroči tudi vnetni proces. Scleroderma, ankilozirajoči spondilitis, lupus so najbolj znane bolezni, pri katerih se limfociti začnejo samouničevati.

Vnetje gležnjevega sklepa pri otroku se najpogosteje razvije zaradi nezaželenih akutnih nalezljivih bolezni, na primer angine, bronhitisa ali pielonefritisa.

Simptomi vnetja gležnja

Kaj je vnetje izgledov gležnja, predstavljeno na fotografiji. Bolniki se pritožujejo zaradi bolečin konstantne narave, ki jih otežujejo gibi. Težko jim je hoditi, ker prizadeti sklep ne more popolnoma upogniti in raztrgati. Obstaja splošno slabo počutje, utrujenost, mrzlica.

Pri pregledu najdemo naslednje simptome vnetja gležnja:

• zabuhlost različnih velikosti z jasnimi mejami;
• rdečina kože okoli sklepa;
• modificirana koža je na dotik topla.

Ko se oblikuje vnetje gleženjskih vezi, bolniki pogosto dokončajo nepokretnost okončine. Zaradi akutne neznosne bolečine ni mogoče niti premakniti prsta na prizadeto nogo.

Če se vnetni proces pridruži bakterijski okužbi, se simptomi artritisa manifestirajo z dvojno silo. Telesna temperatura se dvigne na 39-40 stopinj, apetit se zmanjša, zaradi bolečine bolniki ne morejo spati. Sredstva za lajšanje bolečin niso učinkovita ali pomagajo za kratek čas. V votlini sklepa se začne kopičiti gnoj, ki uničuje ne le mehka tkiva, temveč tudi kosti. Opravljanje samozdravljenja v takem stanju je absurdno, ker je lahko posledica izvajanja artritisa sepsa in smrt.

Za vnetje kronične oblike je značilen počasen postopni potek z obdobji eksacerbacij. Med remisijo se bolniki pritožujejo zaradi togosti okončine, krča. Sčasoma patološki proces vodi do izčrpanja kostnega tkiva in deformacije sklepov, kar vodi do bolnikove invalidnosti.

Diagnoza bolezni

Za pravilno diagnozo morate opraviti naslednje preglede:

• radiografijo gleženjskega sklepa v več projekcijah;
• Ultrazvok;
• MRI ali CT (za hude primere).

Iz laboratorijskih študij bo treba opraviti splošno analizo urina, splošno in biokemično analizo krvi.

Zdravniki se pogosto zatekajo k artroskopiji, ki pomaga ne le pri diagnosticiranju bolezni, temveč tudi pri zdravljenju. Med postopkom lahko očistite sklepno votlino eksudata in uvedete antiseptične raztopine.

Kako zdraviti vnetje gležnja?

Primarni cilj terapije je lajšanje vnetja gležnja. V ta namen se uporabljajo nesteroidna protivnetna zdravila, na primer diklofenak, meloksikam, nimesulid. Uporabljajo se v obliki tablet, mazil ali injekcij. Ne samo, da se borijo proti vnetju, lajšajo zabuhlost in izboljšujejo krvni obtok, ampak tudi odpravljajo bolečine.

Zdravniki priporočajo naslednja učinkovita zdravila za vnetje sklepov v gležnju:

Če so po njihovi uporabi bolniki še vedno zaskrbljeni zaradi bolečine, potem je potrebno dodatno jemati zdravila proti bolečinam - Ketani, Pentalgin, Serrata.

Osnovna terapija je vedno izbrana glede na vzrok razvoja vnetnega procesa. Lahko vključuje uporabo naslednjih zdravil:

• vazodilatatorna zdravila;
• antibiotiki;
• antialergijska zdravila;
• chondroprotectors;
• vitaminski in mineralni kompleksi;
• kortikosteroidi.

Slednjo skupino zdravil predpisujejo v izjemnih primerih, ko bolniku ne pomagajo druge metode kompleksnega konzervativnega zdravljenja.

V prvih treh dneh so bolnikom priporočili počitek na postelji s fiksacijo gležnja z elastičnim povojem. Prav tako je možno imobilizirati boleče okončino z obližem ali posebno ortozo, glavna stvar je, da ne daje možnosti za izvedbo upogibnih in ekstenzorskih nihanj z nogo.

Pri zdravljenju kroničnega poteka bolezni je treba normalizirati težo, da se razbremenijo sklepi, okrepi imunski sistem, sprejmejo vitamini in hondroprotektorji, da se obnovi hrustanca.

Dodatne metode zdravljenja vnetja

V kombinaciji z zdravljenjem z zdravili je priporočena fizioterapija. Ultrazvok z Dimexide mazilom, elektroforezo, kvarčno ali magnetno terapijo ima dober pozitiven učinek v akutni fazi bolezni. Potem lahko uporabite parafinske in ozokeritne obloge, terapevtsko blato, akupunkturo.

Bolj aktivne metode dodatnega zdravljenja vključujejo masažo in fizikalno terapijo. Potek masaže mora biti vsaj 10 postopkov, ki trajajo 15-25 minut. Če bolnik med masažo čuti bolečino, jo je treba prekiniti, dokler ne izgine neprijeten občutek.

Terapevtska gimnastika je osnova rehabilitacije po bolezni. Za začetek izvajamo vaje, ki ne zahtevajo močne obremenitve sklepov. Hitrost zaposlovanja mora biti počasna, s počitkom. Ko se kompleksi zdravljenja razširijo, se obremenitev poveča, pojavijo se vaje za raztezanje in hitri zatoni.

Kako odstraniti vnetje gleženj folk pravna sredstva?

Zdravljenje vnetja ligamentov gležnja se lahko opravi s pomočjo ljudskih sredstev, vendar ne nadomeščajo glavnega poteka zdravljenja. Če artritis, ki ga je prizadel gleženj, ni gnojne narave, se lahko uporabi terpentin ali trljanje. V prvem primeru se terpentin doda jajčni rumenjak in ena žlica jabolčnega kisa. Nastala zmes je vtaknila prizadeti sklep in ovijala volneno krpo.

Trljanje olje po segrevanju prizadetega sklepa. V ta namen se morska sol ali pesek segreje, vlije v vrečko in nanese na bolni gleženj 10 minut. Po topli okončini se razteza z oljem, zavito v odejo. Postopek je prepovedan tudi z gnojnim vnetjem.

Gleženjski artritis je bolj podvržen zdravljenju, če se na obolelo okončino nanesejo listi zelja, namazani z lipovim medom. Učinkovite so obloge z gorčico, ovsom, krompirjem, hrenom ali podlage.

Za vnetje lahko uporabite mazila iz naravnih sestavin na osnovi maščobe ali oljčnega olja. Lahko dodajo kašo redkev ali pese, propolisa in joda.

Preprečevanje artritisa gležnja

Da bi preprečili bolezen, morate upoštevati nekaj preprostih pravil:

• voditi aktivni življenjski slog, da ohrani telo v dobri formi;
• preprečiti pojav dodatnih kilogramov;
• poskušajte jesti pravilno in uravnoteženo;
• nosite samo udobne ortopedske čevlje;
• opazovati režim počitka in spanja;
• preprečite poškodbe mišično-skeletnega sistema.

Potrebno je tudi ustrezno zdraviti infekcijske in vnetne bolezni drugih organov, tako da patološki proces ne pride v sklepe.

Artritis je bolezen, ki zahteva pojasnitev temeljnih vzrokov za nastanek patologije in kompleksnega zdravljenja pod nadzorom strokovnjakov. Samozdravljenje je nesprejemljivo, tudi če je vnetje blago.

Kako zdraviti oteklino in bolečino v nogi blizu gležnja

Gleženjski sklep (gleženj) je sestavljen iz treh anatomskih struktur (tibialne, peronealne in talusne kosti), ki so trdno povezane s tetivami in tvorijo blokovski sklep. Zaradi pogostih in težkih bremen je to območje najbolj občutljivo na poškodbe in poškodbe.

To pa prinaša veliko število težav, krši običajen način življenja in negativno vpliva na sposobnost dela. Ko je gleženjski sklep otečen, se ne smete ukvarjati s samodiagnozo in samozdravljenjem, temveč se morate nujno obrniti na center za travme za strokovno pomoč.

Možni vzroki za bolečino in otekanje

Primeri, v katerih so disfunkcije gležnja, so različni in se pogosto pojavljajo med ljudmi različnih starosti. Razlog za to je povečana obremenitev gležnja zaradi različnih dejavnikov. Glavni vzroki, ki povzročajo bolečino in otekanje gležnja:

• poškodbe (vlečenje in raztrganje vezi na gležnju, zlomi obeh gležnjev in zadnji rob golenice, zlomi prstov ali pestiča, izpahi in subluksacije stopal, ki padajo na spodnjo okončino težkih predmetov, padajo na peto od višine);
• povečan stres na sklepu (prekomerna telesna teža, poklicni športi, nenadni premiki);
• nošenje neprijetnih in ozkih čevljev (visoke pete, nestabilna opora) vodi do neenakomerne porazdelitve obremenitve na mišice in sklep;
• prisotnost kroničnih bolezni mišično-skeletnega sistema, oslabljen metabolizem mineralov v telesu ali presnovne spremembe (degenerativni in posttravmatski artritis, deformirajoča artroza, revmatoidni artritis, poškodba sklepov zaradi sklepov);
• maligna neoplazma gležnja;
• ravne noge;
• bursitis in druga vnetna stanja;
• globoka venska tromboza ali tromboflebitis;
• razvoj srčnega popuščanja;
• dolgotrajno bivanje v enem položaju lahko vodi tudi v nastanek otekanja noge;
• limfostaza;
• nosečnosti

Ko se noga nabrekne okoli gležnja, je treba sumiti na razvoj vnetne reakcije, za katero je značilno povečanje vaskularne prepustnosti in sproščanje proste tekočine v okoliška tkiva.

Vrste otekanja

Otekanje gležnja je več vrst. Vsaka od teh vrst ima svoje značilnosti in dejavnike, ki vodijo v pojav nabrekanja:

• dvostranska oteklina kaže na prisotnost v telesu katerekoli bolezni, tj. Najpogosteje se pojavijo edemi na obeh straneh z razvojem srčnega popuščanja, z boleznimi ledvic (v zadnjih fazah) in debelostjo. Poleg tega, dolgo sedel ali stoji, nosijo čevlje z visokimi petami, ob hormonskih zdravil, nosečnost vodi tudi do tvorbe mehkega tkiva otekanje;
• oteklina na eni strani najpogosteje kaže na prisotnost poškodbe in razvoj infekcijskega procesa. Zlomi gleženj, poškodbe bakterij, artroza po poškodbi. Poleg teh vzrokov lahko edem povzročijo krčne žile in ugrizi strupenih kač ali žuželk.

Če želite ugotoviti, zakaj je gleženj otečen in boleč, se morate obrniti na ustreznega zdravnika. On lahko določi vzrok, diagnosticira osnovno bolezen in najde najučinkovitejše zdravljenje. Vsaka od patologij se odlikuje po številnih značilnih kliničnih manifestacijah.

Na primer, vganjanje spremlja nastanek hematoma na mestu poškodbe in bolečine v ligamentih nog v območju gležnja. Za artritis je značilna akutna paroksizmalna bolečina, zlom pa vodi do izrazitega edema in izgube občutljivosti v območju pod mestom poškodbe.

Zdravljenje

Cilj zdravljenja edema in bolečine v nogi blizu gležnja je zdravljenje osnovne bolezni, tj. Samo v tem primeru je možna popolna ozdravitev bolezni.

Pri prvi pomoči pacientom po poškodbi imobilizirajo (imobilizirajo) ud z elastičnim povojem ali obližem, nanesejo hladno na prizadeto območje, popijejo analgetik.

Zdravljenje z zdravili

Uporablja se za odpravljanje bolečin, zmanjšanje vnetja in otekanja. Nesteroidna protivnetna zdravila (ketorol, ibuprofen) igrajo zelo pomembno vlogo.

Blokirajo sintezo prostaglandina, kar zmanjšuje vnetni odziv in odpravlja vse njegove znake (rdečina, lokalna vročina, edem, bolečina in okvarjena funkcija).

V akutnem obdobju uporabite obliko tablete ali intramuskularno injekcijo, nato pa preidite na lokalno terapijo. Ko nesteroidna protivnetna zdravila nimajo ustreznega učinka, jih nadomestijo hormonska zdravila (prednizolon, metilprednizolon).

Hondroprotektorji so predpisani v obdobju remisije in okrevanja. Najpogosteje predpisana Terafleks, Arthru, Alflutop, Don in druga zdravila, namenjena regeneraciji poškodovanih območij hrustanca.

Pomembno je! Vsa zdravila je treba uporabljati le po navodilih zdravnika, saj imajo zdravila kontraindikacije za njihovo uporabo.

Če je vzrok edema povezan z okužbo, so v zdravljenje vključeni antibiotiki (cefalosporini tretje in četrte generacije, zaščiteni penicilini, fluorokinoloni itd.).

Pri odkritju srčne ali ledvične odpovedi se glavne bolezni predpisujejo za zdravljenje z ustreznimi zdravili (diuretiki, nevroprotektorji itd.).

Zdravljenje ljudskih sredstev

Tradicionalna terapija se uporablja le kot dodatno zdravljenje v rehabilitacijskem obdobju in ne more nadomestiti osnovnih terapevtskih ukrepov. Medena sol, krompirjevi kompresi ponoči lahko zmanjšajo resnost otekanja.

Dober učinek je drgnjenje vrtnega olja in mumije, ki pomaga pri obvladovanju bolečine.

Tinkture za segrevanje alkohola imajo tudi pozitiven učinek.

Pomembno je vedeti, da med aktivnim vnetjem ni potrebno dodatno ogrevati gležnja, kar lahko povzroči generalizacijo okužbe v telesu in razvoj septične lezije.

Poleg tega ne pozabite, da alergijske reakcije najdemo tudi na sestavinah ljudskih receptov.

Kirurško zdravljenje

Ta vrsta zdravljenja je obravnavana le v nekaterih primerih. Operacije so pokazane pri bolnikih, pri katerih so opazili neučinkovitost konzervativnih terapij in popolno uničenje sklepnih površin. V teh primerih je indiciran protetični sklep.

Preventivni ukrepi

Da bi se izognili pogojem, ko gleženj boli in se sklepi nabrekajo, je treba slediti preprostim pravilom:

• jejte racionalno (jemljite vitamine s tečaji, obogatite prehrano s sadjem in zelenjavo, jedite pusto meso, mlečne izdelke);
• odpraviti slabe navade (kajenje, alkohol);
• teža tira;
• ne podhranite;
• voditi aktivni življenjski slog;
• ogrejte pred vsako vadbo;
• izberite udobne čevlje;
• zdravljenje kroničnih bolezni vseh organov in sistemov;
• v primeru kakršnekoli poškodbe se posvetujte z zdravnikom;
• priporočila.

Po teh načelih lahko preprečimo razvoj številnih bolezni, ki vodijo do patologije gležnja.

Zaključek

Poškodba gležnja je resna bolezen, ki lahko povzroči nelagodje osebe in zmanjša kakovost njegovega življenja. Če ne upoštevate neprijetnih simptomov in se ne zdravite, se lahko stanje razvije v zapleten potek in povzroči invalidnost bolnika.

Zakaj je noga gležnja otekla in boleča?

Bolečine so bile v nogi za gležnjem, ud je otekel - to so signali, ki zahtevajo obvezno in takojšnje zdravljenje za zdravniško pomoč. Podobni znaki kažejo na pojav patoloških procesov v sklepih. Ignoriranje pogosto povzroči hude kršitve mišično-skeletnega sistema, v hudih in zapostavljenih situacijah pa pride do popolne ali delne invalidnosti bolnika.

Vzroki bolečine v gležnju

Razlog, ki ga obravnavamo, so različni dejavniki.

Če gleženj boli in ni bilo poškodb, lahko govorimo o prisotnosti bolečin v stopalih. Bolečine, ki jih povzročajo:

• zlom ali odmik okončine v območju gležnja;
• artritis, artroza, ki se je razvila po neuspešnem padcu, močan udarec;
• onkološke spremembe v veznem tkivu (revmatoidni artritis);
• zvini;
• protin (vnetje sklepov, ki ga povzroča presežek sečne kisline);
• tendonitis (bolečina, oteklina, povezana s čezmernim fizičnim naporom).

Bolečina v gležnjih se pojavi tudi zaradi hude utrujenosti.

Naravna

Ko noga boli v gležnju in ni bilo poškodb, lahko to stanje povzročijo fiziološki vzroki. Bolec gležnja od zunaj pod vplivom določenih dejavnikov: povečano delo okostja med porodom, napetost mišic zaradi aktivnega gibanja, žuželke ali živalske ugrize, tesno prileganje in stiskanje okončin, nošenje čevljev z visokimi petami itd. Bolečina bo minila, ko bo prekinjena akcija »provokatorja«.

Med nosečnostjo

Ženski reproduktivni organ, v katerem se nahaja plod - maternica - se povečuje z rastjo otroka. Pritisk na noge, zato je področje gležnja zelo oteklo in boleče.

Po zagonu

Boleč gležnja po jogingu nastane zaradi:

• nepripravljenost organizma na okrepljene dolge obremenitve;
• napačne čevlje, ki med vožnjo povzročajo nelagodje.

Iz ugriza

Ko insekti ugriznejo, strupene snovi vstopijo v krvni obtok. Povzročajo draženje prizadetega območja, mesto je oteklo, boleče. Da bi zmanjšali zabuhlost, lahko na gleženj pritrdite led ali hladen oblog. Če bolečine in otekline ne izginejo ali se poslabšajo, morate poiskati zdravniško pomoč.

Napake pri izbiri oblačil in obutve

Bolečine v gležnjih lahko pri hoji povzročijo nepravilno izbrana oblačila ali obutev. Preobremenjene, tesno prilegajoče se hlače in tesni čevlji zadržujejo gibanje, ne dovolite, da bi koža prosto dihala, izzovete bolečine in otekanje.

Da bi izključili možnost neprijetnih občutkov, morate:

• za vadbo razreda uporabite trenirko, superge ali superge;
• izberite udobne modele primerne velikosti, čevlje, opremljene s tesnimi petami;
• uporabite ortopedske vložke, opornike za nogo (levo in desno).

Patološka

Pogosto bolečine v gležnju na notranji strani spremljajo bolezni skeletov, rupture krvnih žil, krvavitve. Pravočasen dostop do zdravnika in učinkovita diagnoza bodo pomagali vzpostaviti pravi vzrok bolezni, pomagali predpisati pravilno zdravljenje in odpraviti razvoj resnih zapletov.

Poškodba gležnja in stopala

Poškodbe se lahko kažejo kot:

Glavni razlogi za njihov pojav so:

• velika obremenitev;
• prekomerna telesna teža;
• padci gospodinjstev, modrice, udarci, zlomi;
• nenormalen pretok krvi;
• neudobni čevlji;
• oslabljeno usklajevanje gibanja.

Ljudje s sladkorno boleznijo pogosto razvijejo komorbidna stanja - diabetično stopalo. Za bolezen je značilno zmanjšanje praga bolečine, razpoke, rane, nastanejo praske na podplatu, skozi katere vstopajo patogeni, ki lahko povzročijo sepso. Neugodna prognoza je amputacija udov.

Deformiranje artroze gležnja

Kronično bolezen, ki jo spremljajo destruktivni procesi v hrustančnem tkivu, ligamentih in sklepih. Če zanemarite bolezen, je nemogoče prosto gibati, lahko povzroči invalidnost.

Tveganje za nastanek in razvoj patologije je najbolj dovzetno za stare in starejše, za bolnike z debelostjo in za nepravilno strukturo gležnja in stopala (prirojeno ali pridobljeno).

Bolezen poteka skozi tri stopnje razvoja in se kaže v postopni izgubi gibljivosti, škrtanju in razpokanju v sklepih, občutkih bolečine v gležnju pri hoji.

Artritis

Gleženjski artritis je vnetni proces v gleženjskem sklepu, ki vodi v hiperemijo, deformacijo, zlitje sklepnih površin. Obstaja več vrst bolezni:

• Revmatoidni: zaradi avtoimunskih procesov v telesu. Vzporedno s porazom gležnja so prizadeti majhni sklepi rok in nog.
• Degenerativno: značilno je hitro uničenje hrustanca, vnetje gležnja, motnje gibanja, huda bolečina.
• Posttraumatski - uničenje hrustančnega tkiva, ki ga povzroča vnetje.
• Gnojni: je povezan z okužbo sklepov z zaužitjem patogenih bakterij.
• Gouty: povzročena z odlaganjem kristalov sečne kisline, lokaliziranih okoli sklepnih površin, na stopalu, kar povzroča bolečino in hladna gibanja. Bolečina se oblikuje bočno.

Otekanje gležnja

Če gležnji nabreknejo, je to jasen znak prisotnosti resnih notranjih patologij:

• jetrno, ledvično ali srčno popuščanje;
• pretekle okužbe;
• trombocitoza;
• žilne bolezni (krčne žile, venska insuficienca), ščitnica.

Intoksikacija in alergije

Do ugrizi živali, žuželk, kač in kuščarjev pride alergijska reakcija. Od padca v strup čebel lahko pride do anafilaktičnega šoka. Rane, ki jih je povzročilo nabrekanje in bolečine.

Nalezljive bolezni

Vnetje in bolečina v gležnjih se lahko pojavita zaradi neposredne okužbe s patogeni mikrobi skozi odprte kožne lezije ali z okužbo s kolenskim sklepom.

Tromboflebitis

Eden od razlogov, zakaj se je pojavila bolečina v območju gležnja, je bila nagnjenost k tvorbi krvnih strdkov.

Predisponirajoči dejavniki so:

• alkoholizem in kajenje;
• hormonske motnje;
• prekomerna teža;
• bolezni srca in obtočil.

Bolezen se zdravi v kompleksu. Predpisana zdravila, fizioterapija, kirurgija. Pacienti imajo na voljo kompresijsko spodnje perilo. Poleg tega se uporabljajo ljudska sredstva.

Bolezen slona

Lymphodema (elephantiasis) je povezana z oslabljeno limfno drenažo, ki se nabira v nogah. Posledično se udovi močno povečajo in se povečajo.

Bolezen se razvija počasi. Razlogi za nastanek so:

• genetske in onkološke patologije kosti ali mehkega tkiva;
• virusne in parazitske okužbe;
• ozebline;
• izpostavljenosti radioaktivnim žarkom.

Simptomi

Gleženjski artritis ima značilne simptome. O njegovem žaljivem pričanju:

• visoka temperatura v prizadetem območju;
• rdečina kože v bližini poškodovanega območja;
• huda akutna bolečina v gležnju;
• splošna šibkost, slabo počutje;
• otekanje gležnja;
• bolečine v območju gležnja.

Stranske in proksimalne strani spodnjega dela noge, tetive in vezi so prizadete.

Diagnostika

Če boli noge gležnjev, lahko travmatolog ugotovi vzroke za njihov videz. Diagnozo izdelajo:

• vizualni pregled in anamneza (pritožbe bolnikov);
• Rentgenski pregled prizadetega območja;
• Ultrazvok gležnjev.

Zdravljenje

Če vaša noga boli v gležnju, je izbira načinov zdravljenja odvisna od rezultatov popolnega zdravniškega pregleda. Bolečina v gležnju, ki se pojavi pri hoji in jo povzročajo naravni vzroki, ne zahteva zdravljenja in izgine po odpravi dejavnikov, ki so jo povzročili.

Zdravljenje bolečine v gležnju pri hoji z zdravili se izvaja v primeru, ko je nelagodje posledica razvoja bolezni sklepov. V ta namen so predpisani tudi fizioterapija, masaža in poseben kompleks terapevtskih vaj. Dober dodatek so priljubljeni recepti.

Pravica do priporočanja in določanja metod zdravljenja ima le zdravnik.

Prva pomoč

Če je oseba poškodovala gleženj, ima pri hoji bolečino v gležnju, prvo pravilo je, da pokličete rešilca. Pred prihodom je treba zagotoviti popoln počitek obolelega telesa, ga sprostiti s čevljev in oblačil in ga položiti na tesen povoj. Hladen obkladek, ki se uporablja v bližini poškodovanega območja, bo pomagal zmanjšati otekanje. Možno je ustaviti hude bolečine z jemanjem anestetičnega zdravila (najprej morate ugotoviti, da ste alergični na to vrsto droge).

Zdravila

Zdravila se predpisujejo na podlagi ugotovljene diagnoze. Analgetski učinek izvajajo mazila in kreme za zunanjo uporabo: t

Bolniku je predpisana metoda:

• nesteroidna protivnetna zdravila (ibuprofen, ketoprofen, diklofenak);
• kondro-rotorji ("Don", "Struktum") v primeru diagnoze artroze in artritisa ter popravila hrustanca.

Pri hudih poškodbah, zlomih in deformacijah je potrebna operacija.

Bolečine v gležnju pri hoji, povezane s preobremenitvijo mišic, ne zahtevajo zdravljenja. Otekle in utrujene noge je treba zdraviti z mazili in geli konjskega kostanja (takšna sredstva spodbujajo prekrvavitev, odstranijo otekline in bolečine), kopeli s toplo vodo imajo dober učinek.

Ljudska pravna sredstva

Da se znebite bolečine pri poškodbah gležnja, je priporočljivo, da uporabite zunanje mazila in drgnjenje, pripravljene na podlagi sabrelnika, larkspurja, zlatega brka: prispevajo k obnovi poškodovanega hrustanca.

Če se pri hoji pojavijo bolečine v gležnju, se hitro odpravi zdravilo na osnovi terpentina: pomeša se z alkoholom in oljčnim oljem v razmerju 1: 1: 1, doda se malo kafre. Lahko naredite žgano stiskanje.

Netradicionalne metode ne ozdravijo bolezni, temveč le pomagajo obvladovati njene simptome, so dodatek k glavni terapiji. O njihovi uporabi se je treba dogovoriti z zdravnikom in opraviti pod njegovim nadzorom.

Preprečevanje

Ukrepi za preprečevanje bolečin v gležnjih:

• Izogibajte se padcem, udarcem, modricam udov. Potrebno je hoditi po ravni površini, nositi udobne čevlje z nizkimi petami.
• Pravočasno odkrivanje in zdravljenje bolezni mišično-skeletnega sistema.
• Ohranjanje zdravega načina življenja, redne vadbe, gimnastike.
• Organizacija pravilne prehrane z uživanjem ustreznih količin vitaminov, beljakovin, preprečevanja debelosti.

Ne smemo pozabiti, da če gleženj boli ali se za gležnjem pojavi neprijeten občutek, se morate vsekakor posvetovati s specialistom.