Akupunktura in refleksne točke na stopalu

Dermatitis

Aktivne točke na stopalu so povezane s funkcijo delov telesa: stimulacija prvega izboljšuje delovanje slednjih in se sooča s številnimi boleznimi.

Akupunktura in refleksne točke

Skozi točke na stopalih se izvaja učinkovit vpliv na delovanje notranjih organov. Akupresurna masaža stopal vpliva na potek bolezni: stanje pacienta se subjektivno in objektivno izboljša.

Vidik vzhodne medicine

Zdravniki vzhoda verjamejo, da človek ni le gosta zadeva. Njegovo telo je prežeto z energetskimi tokovi, ki se imenujejo meridiani. Linije so sestavljene iz več območij, povezanih z delovanjem organov in sistemov. Starodavni zdravilci so dolgo uporabljali točke na stopalih nog kot učinkovito orodje za vplivanje na potek bolezni.

Mnenje sodobnih strokovnjakov

Predstavniki zahodne medicinske znanosti našega časa potrjujejo obstoj povezave med točkami na stopalu, ki so odgovorne za organe, in človekovo blaginjo. Interakcijski strokovnjaki pojasnjujejo prisotnost velikega števila živcev in njihovih koncev na področju biološko aktivnih točk. Živčni impulzi povezujejo refleksne cone stopala z oddelki in deli človeškega telesa.

Refleksologija kot metoda zdravljenja

Projekcija človeških notranjih organov na stopalo omogoča uporabo masažnih učinkov pri zdravljenju bolezni. Sodobna medicina uporablja akupresurno masažo stopal kot pomemben dodatek k zdravljenju z drogami in instrumentalnih metodah. Raztezanje točk na nogah obeh nog, lahko izboljšate svoje zdravje in preprečite nastanek novih bolezni.

Projekcija notranjih organov na stopalih

Biološke točke so na nogah tesno, specifične cone so povezane z delovanjem ustreznega organa. Masiranje stopal stimulira pretok krvi in limfno cirkulacijo na refleksnem področju. To sproži delovanje sistema. Kopeli za stopala in hoja bosi prispevajo k normalizaciji zdravja in krepitvi moči.

Zemljevid vroče točke

Lokacija akupunkturnih točk na stopalu omogoča uporabo masaže za izboljšanje zdravja pri zdravljenju bolečih stanj. Vsako stopalo je povezano s posebno polovico telesa. Projekcijska območja prikazujejo organe, ki jih je treba prizadeti:

V območju palca je krogla projekcije možganov (epifiza, hipofiza), drugi prsti so povezani s paranazalnimi sinusi. To pojasnjuje, zakaj hlajenje stopal zlahka povzroči prehlad z izcedkom iz nosu in znižanje temperature kože na desnem prstu - antritis ali sinusitis na isti strani.
Na dnu preostalih prstov (razen velikih) je področje očesa: masažo izboljša ostrino vida.
Na strani notranjosti stopala se razteza črta, ki je povezana z delovanjem hrbtenice.
V središču loka so točke na stopalu, ki so zasnovane tako, da vplivajo na patološko stanje prebavnega sistema.
Na levi nogi v sprednjem delu so akupunkturne točke, ki nadzorujejo delovanje srca, pljuč in bronhijev. Pred začetkom srčnega napada se bolnik pojavi mehak. Masiranje tega dela bo pripomoglo tudi k zmanjšanju kašlja.
Zunaj spredaj desno stopalo je območje jeter in žolčnika.
Na petah in gležnju so živčni končiči, ki so povezani z delovanjem spolnih organov.

Zemljevid aktivnih točk organov na stopalu osebe bo pomagal pri orientaciji, katerim območjem je treba med masažo dati prednost.

Sorte bioloških točk

Aktivne točke na podplatu so razdeljene na naslednje glavne skupine:

stimulativno: vpliv spodbuja in krepi delovanje telesa;
pomirjujoče: stiskanje na njih odpravlja prekomerno aktivnost;
usklajevanje: prispeva k uravnoteženju delovanja organov in sistemov.

Preden se lotite točk na podplatu, je pomembno, da ugotovite, kako jih masirati, da bi povečali funkcijo ali odstranili odvečno aktivnost.

Kako vplivajo na točke?

Po študiju postavitve refleksnih con boste morali ugotoviti, kateri cilj je masaža. Če želite aktivirati organe v telesu, morate narediti gladke svetlobne premike v smeri urinega kazalca in odstraniti pretirano funkcionalno aktivnost - proti.

Načelo masaže

Glavna načela pravilnega postopka so:

popolna sprostitev (za udobno držo);
identifikacija bolečinskih točk, ki signalizirajo prisotnost problema;
masiranje ne le projekcij bolečega območja, temveč tudi sosednjih delov površine podplata;
masaža se mora začeti s prsti, delati izmenično z vsako od njih.

Izginotje bolečine kaže na normalizacijo delovanja organov.

Vpliv na čustveno in duhovno sfero

Delo s točkami na energetskih linijah lahko vpliva na fizično in čustveno stanje osebe.

Prekomerna aktivnost jeter povzroča povečano razdražljivost in jezo. Uskladitev območja bo privedla do bolj sproščenega odnosa osebe do življenjskih okoliščin.

Vpliv na funkcijo vranice izboljšuje karakterne lastnosti, odpravlja prepire in izbirčenost. Masažni del stopala, povezan s srčno dejavnostjo, vodi v spremembo odnosa do sveta okoli nas, povečanje človečnosti in tolerance.

Masažne točke povzročajo vzporedno odpravo mišičnih in psiholoških spenjanj v telesu, kar prispeva k normalizaciji odnosov z zunanjim svetom in izginotju kompleksov.

Kako začeti masažo stopal?

Postopek se mora začeti z naslednjimi ukrepi:

naredite kopel za stopala z dodatkom soli ali odkritega zelišča:
temperaturni učinki bodo povečali refleksne povezave;
udobno sedite: nogo položite na koleno druge okončine;
Pred delom sprostite mišice celotnega telesa.

Za začetek masažnih področij na stopalih, povezanih z ustreznimi organi, potrebujete rahel učinek, postopno povečevanje pritiska.

Pravila samomasaže

Da bi dosegli pozitiven rezultat, upoštevajte naslednja načela:

čas izpostavljenosti ne sme presegati 5-6 minut;
masiranje stopal ob pravem času;
po splošnem božanju stopala je treba določiti območja bolečine in jim posvetiti posebno pozornost.

Pri delu z gleženjskim sklepom in peto jih morate masirati v smeri od spodaj navzgor.

Kakšne rezultate je mogoče doseči?

Po rednem postopku se po nekaj dneh zdravje izboljša, pojavi se moč in učinkovitost, normalizira pa se tudi nočni spanec.

Kako izločiti največji učinek?

Da bi dosegli najboljši rezultat pri masiranju točk na stopalih, je priporočljivo, da greste bosi. Pozimi to počnejo v apartmaju, poleti pa je dobro hoditi po naravni površini: majhni prodniki, pesek, trava. Vaje spodbujajo delovanje točk stopala, krepijo imunski sistem in splošno zdravje.

Po izpostavitvi živčnih končičev na vsaki nogi je koristno hoditi po posebni gumijasti podložki z konicami: refleksni učinek na živčne končiče bo pomagal utrditi terapevtski in zdravstveni učinek.

Kontraindikacije

Ni priporočljivo masirati točk na stopalih, ki so odgovorne za notranje organe, za naslednje bolezni:

benigni in maligni tumorji v telesu;
povišane telesne temperature;
bolezni kože spodnjih okončin, prisotnost ran, razjed in odrgnin;
tromboflebitis na ozadju krčnih žil;
zgodovino emboličnih stanj.

Postopek za nosečnice ni priporočljivo izvajati v vseh obdobjih nosečnosti, kot tudi med dojenjem.

Shema refleksnih točk na stopalu stopala, ki je odgovorna za vse organe, je nenavadna topografija njihove lokacije, pa tudi delov mišično-skeletnega sistema telesa. Pravilna izpostavljenost conam lahko znatno izboljša stanje osebe in poveča učinek medicinskih postopkov. Točke na nogi za masažo se uporabljajo za preprečevanje patoloških stanj in splošno okrevanje.

PROJEKCIJE NOTRANJIH ORGANOV NA STOPNJIH

Na površini stopala lahko najdete točke, ki ustrezajo skoraj vsem glavnim organom, žlezam in okončinam osebe. Organi so projicirani na stopala, na moške in ženske strani, prav tako kot se nahajajo v našem telesu.

Vsak organ poleg izvajanja čisto fizioloških funkcij je odgovoren za duhovno in čustveno stanje osebe. Na primer, vranica se šteje za mesto koncentracije prepire in jeze, to je značilnosti, ki se tradicionalno pripisujejo ženskam iz nekega razloga.

Čeprav se srčno območje nahaja na obeh nogah, je njegova projekcija bolj izrazita na levi nogi, kar potrjuje, da so čustva v človeku bolj povezana z ženskim načelom. Jetra so projicirana na obe nogi, vendar je območje projekcije na desnem stopalu večje kot na levi. Mimogrede, jetra so že dolgo povezana s čisto moškimi lastnostmi: jeza, nevljudna čustva, borbeni duh.

Stanje vsakega organa je odvisno od fizičnega in duhovnega zdravja osebe. Na primer, zdrava vranica očisti kri moralne nečistosti, ki omogoča osebi, da pokaže več sočutja in sočutja, da vodi praveden življenjski slog. Jetra, nasprotno, ne bodo delovala, če oseba začne zatirati tako močno čustvo kot jeza v njem.

Vse to v celoti velja za druge organe. Zato, da bi človek bil zdrav fizično in duhovno, je potrebno, da je vsak njegov organ v redu. In sploh ni potrebno, da bi se organ sam zdravil. Metoda zdravljenja z vplivom na točke na stopalih, ki so projekcije organov, je že dolgo izumljena. Ta masaža in akupunktura stopal.

Številke prikazujejo samo točke, ki so odgovorne za glavne organe. Pravzaprav so večkrat več. Po nekaterih podatkih je približno 15 tisoč biološko aktivnih točk osredotočenih na človeške noge. Poleg točk glavnih organov obstajajo točke, ki so odgovorne za splošno počutje, želodčno delo, razpoloženje, dober spanec in celo odvisnost od tobaka.

Postavitev na stopala projekcij glavnih človeških organov

Sl. 8. Leva noga (pogled od spodaj): 1 - glava, možgani: desna stran; 2 - prednji sinusi: desna stran; 3 - mali možgani, možgansko steblo; 4 - hipofiza; 5 - trigeminalni živci, desni tempelj; 6 - nos; 7 - zadnji del glave; 8 - desno oko; 9 - desno uho; 10 - levo ramo; 11 - leva trapezna mišica; 12 - ščitnica; 13 - obščitnične žleze; 14 - pljuča in bronhiji na levi; 15 - želodec; 16 - dvanajsternik; 17 - trebušna slinavka; 18 - jetra; 19 - žolčnik; 20 - sončni pleksus; 21 - leve nadledvične žleze; 22 - leva ledvica; 23 - sečil na levi; 24 - mehur; 25 - tanko črevo; 26 - prečno debelo črevo; 27 - spuščeno debelo črevo; Rektum; 29 - anus; 30 - srce; 31 - vranica; 32 - levo koleno; 33 - spolne žleze, jajčniki na levi; 34 - kolenski sklep na levi; - živčni sistem; 36 - kolenski sklep; 37 - grlo

Sl. 9. Desno stopalo (pogled od spodaj): 1 - glava, možgani: leva stran; 2 - čelni sinusi: leva stran; 3 - cerebelum, možganska skorja; 4 - hipofiza; 5 - trigeminalni živci, tempelj na levi; 6 - nos; 7 - zadnji del glave; 8 - levo oko; 9 - levo uho; 10 - desno ramo; 11 - trapezna mišica na desni; 12 - ščitnica; 13 - obščitnične žleze; 14 - pljuča in bronhi na desni; 15 - želodec; 16 - dvanajsternik; 17 - trebušna slinavka; 18 - jetra; 19 - žolčnik; 20 - sončni pleksus; 21 - desne nadledvične žleze; 22 - desna ledvica; 23 - desni urinarni trakt; 24 - mehur; 25 - tanko črevo; 26 - črva v obliki črva; 27 - ileum; 28 - naraščajoče debelo črevo; 29 - prečno debelo črevo; 30 - desno koleno; 31 - spolovila, jajčniki na desni; 32 - desni kolčni sklep; 33 - živčni sistem; 34 - kolenski sklep; 35 - grlo

Akupunkturne točke stopala in masaža

Akupresura ali akupunkturna masaža je postala priljubljena zaradi minimalnega seznama kontraindikacij, enostavnosti in učinkovitosti. Lahko celo opravljate seje doma - najdete lahko lokacijo želene točke na enem od atlasov ali akupunkturnih zemljevidov. Refleksne točke stopala so povezane z mnogimi notranjimi organi in sistemi, študija pa omogoča ne le izboljšanje razpoloženja in dobrega počutja, ampak tudi sprožitev naravnih regeneracijskih procesov.

Projekcija notranjih organov na stopalih

Kitajska tradicionalna medicina temelji na točkovnem učinku na določenih področjih ali točkah. Učinek vpliva je pojasnjen z razmerjem na živčni in energetski ravni med točko in določenim organom.

Priljubljenost akupresure stopala je, da je na podplatu več kot 7000 živčnih končičev. Izdelava omogoča doseganje kompleksnega učinka in vpliva na skoraj vse telesne sisteme. Akupunktura, akupunktura in druge refleksne prakse so del filozofije in načina vplivanja na telo s pomočjo posebnih igel. Klasična akupresura stopal se izvaja samo z rokami.

Levo stopalo odraža organe, ki se nahajajo na levi strani telesa. Pravica je povezana z ustreznimi organi na njegovi strani. Točke na stopalu, ki so odgovorne za telesa par, so simetrično med seboj.

Prsti so povezani z glavo:

Osrednji del palcev - z delom možganov. To območje je mesto koncentracije velikega števila točk, in ko so izpostavljene, se aktivira hipofiza;
Konice prstov so povezane s paranasalnimi sinusi, tako da, ko se noge zamrznejo ali vpijejo hladno;
Osnova indeksnega in obročnega prsta je projekcija oči;
Osnova srednjega prsta in malega prsta je projekcija ušesa in organov sluha.

Osrednji del pete je projekcija jajčnikov in spolnih žlez. Glede na pojav bolečine na tem mestu lahko govorimo o vnetnih procesih v reproduktivnih organih. Na zunanji strani pete so točke, ki so odgovorne za ishiadični živac.

Projekcija srca ustreza območju, ki se nahaja pred lokom levega stopala. Rahlo levo stransko šepanje in bolečina tega kraja je lahko predhodnik srčnega napada. Na loku stopala je projekcija hrbtenice. Močno drgnjenje območja zmanjšuje utrujenost in bolečine v hrbtu.

Katere so točke

Akupunkturne masažne točke na stopalih so razporejene po 14 meridianih. Na vsaki izmed njih je ena točka treh različnih vrst:

Točka razburjenja. Ob masaži se izboljša srčno-žilni sistem;
Točka miru. S pravim vplivom je mir in sprostitev, izboljša se čustveno stanje, odpravi nevro-psihološki stres;
Balansirne točke na stopalih ali usklajevalne točke so odgovorne za stanje organov, ki pripadajo poldnevniku.
Izravnalne točke je treba skrbno masirati in z zmernim pritiskom, sicer lahko pride do nelagodja. Če se pojavi bolečina, se seja ustavi.

Kako narediti akupunkturno masažo stopal

Indikacije in kontraindikacije

Akupresura se uporablja tudi na stopalih. Omogoča:

Izboljšati prekrvavitev in presnovne procese;
Izboljšati delo vseh sistemov in organov;
Odpraviti stres, depresijo, živčno napetost;
Okrepite telo, izboljšajte imunski sistem.

Akupunktura pomaga odpraviti številne bolezni ali zmanjšati njihovo pojavnost. Pomaga pri zdravljenju glavobolov, hipertenzije, bolezni reproduktivnega sistema in prebavil, živčnih motenj itd.

Kontraindikacije za sejo so:

Tumorji;
Vnetje sklepov;
Nalezljive bolezni;
Krčne žile;
Tuberkuloza;
Prisotnost glivične okužbe na koži, bradavicah ali velikih molih;
Akutna faza duševnih motenj.

Med nosečnostjo in dojenjem se morate posvetovati s svojim zdravnikom o možnosti obiska.

Priprava na sejo

Pripravljalni proces igra pomembno vlogo in pomaga stranki, da se sprostita in zaupata gospodarju. Ustvarjajo prijetno vzdušje v sobi: prižgejo svetlobo, prižgejo aromatično svetilko ali sveče, vklopijo meditativno glasbo. Preden se postopek začne, se noge kuhajo v kopeli z zdravilnimi zelišči in olji, nato se na kožo nanese nekaj kreme ali losjona, opravi pa se klasična masaža stopal.

Klasična tehnika

Študija se začne z masiranjem najbolj aktivnih točk na stopalih, ki se nahajajo na prstih. Vsaka od njih ima 3 refleksne cone: bazo, območje srednjega sklepa, območje začetka nohtne plošče. Pritisk se izvede izmenično na vsakem območju, začenši od območja palca. Gibanje se ponovi 5-9 krat. Nato nadaljujte s preučevanjem 4 točk, ki se nahajajo na središčni črti stopala. Po tem se delo začne s tremi refleksnimi točkami, ki ležijo na notranji in zunanji strani pete. Akupunktura stopal ima pomembne točke na Ahilovi tetivi. Vpliv na njih je obvezen, vendar mora biti blag, da ne pride do poškodb.

Nato z dlanjo nadaljujte po zunanji površini stopala od podnožja prstov do spodnjega dela noge. Gibanje naj bo počasno in globoko, ponavljajte ga od 7 do 12 krat. Sejo zaključijo z masažnimi točkami, ki se nahajajo v stičišču stopala in spodnjega dela noge.

Tehnika s peto

Masažo s pete spodnjo roko na domu je priporočljivo izvesti zjutraj - to bo zmanjšalo bolečino in vrnilo mobilnost stopala. Izvedite sejo v skladu s posebno shemo:

Po klasičnem božanju se izvede na peto s pritiskom od zgoraj navzdol in nazaj;
Peljite v krožno gibanje na peti 1-2 minuti;
Krožne gibe (rebra velikih prstov) pete penejo približno 2 minuti;
Masažo pete s prsti, s prilagajanjem;
Nekaj minut intenzivno božal.

Zaključite sejo z mehkimi gibi na spodnjem delu noge in celotni površini stopala. Po masaži je priporočljivo, da za nekaj minut nosite toplo nogavico in se sprostite.

Tehnika za valgusno deformacijo

Lahko se spopadete z neprijetno boleznijo z redno masažo. Seje lahko izvajate zjutraj in zvečer, za preprečevanje pa je priporočljivo uporabiti tehniko na zdravih nogah. Za masažo potrebujete malo vlažila. Začnite delati z obračanjem palec v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca za 1-2 minuti. Nato palca izmenično pritiska na območje med prsti. Čas študija vsake noge je približno 3 minute. Po tem se masažo ligamenti in mišice palca.

Nato se stopalo spusti na tla in dvigneta 4 prsta: velika mora biti tesno pritrjena na tla. Vaja se ponovi približno 15-krat. Naslednja vaja: pazite na palec brez uporabe rok.

Palcem ovijte palec in ga nežno dvignite. V tem položaju držite približno 3 sekunde pri maksimalni napetosti mišic. Sprostite tlak. Masaža kosti na palcu je dokončana z mehkim in intenzivnim božanjem stopala in vseh prstov. Vsaka metoda se izvaja od 2 do 4 minute s povečano intenzivnostjo.

Samomasaža

Masažo stopal lahko kadarkoli opravite doma z dobrim zdravjem in brez kontraindikacij. Pred akupunkturnim zasedanjem je priporočljivo vzeti vročo kopel ali izpariti noge v kopeli, kožo nato namažite s toplo kremo ali oljem.

Začnite masirati stopalo z močnim trljanjem podplata: smer gibanja od pete do prstov in čas, ki ga porabite za delo do 2 minuti. Nato zamašite prste v krožnih gibih. Po tem uporabite metodo mehkega raztezanja.

Pojdi na drgnjenje bočne površine in enostavno zvijanje stopala. Te tehnike sproščajo utesnjene mišice, izboljšajo gibljivost sklepov in sprostijo tkiva. Pri sprejemanju je nesprejemljiva bolečina. Pri delu z nogo uporabite izmenično božanje, drgnjenje, mravljinčenje. Če se med razvojem pojavijo boleče točke, jih je treba nežno pritisniti s tlačno razbremenitvijo, dokler ne izgine nelagodje.

Da bi izboljšali delovanje dihalnega sistema, masirajte konice prstov z močnim krožnim drgnjenjem. Smer gibanja je v smeri urinega kazalca. Sečni sistem izboljša masažo osrednjega dela loka v smeri urinega kazalca. Za normalizacijo delovanja črevesja se luk med lokom in peto izpere. Da bi obvladali glavobol, izboljšali koncentracijo pozornosti in povečali čustveno stabilnost, pritiskajo na bolečine na zunanji strani stopala, med kosti 4 in 5 prstov.

Točke na nogah nog, ki so odgovorne za človeške organe

Ni skrivnost, da so organi in sistemi v človeškem telesu tesno povezani. Vzhodni praktiki so že dolgo uporabljali učinke na biološko aktivne točke na nogah nog, da bi normalizirali telesne funkcije in obnovili zdravje brez zdravil in operacij.

Projekcija notranjih organov na stopalo

Pred določitvijo, kdo so odgovorni za te ali druge aktivne točke na stopalih, je treba pojasniti nekaj pravil:

Organi in njihova projekcija se med seboj ujemajo, organi na desni strani telesa so povezani s točkami na desnem stopalu in obratno, leva stran telesa je povezana z levo nogo;
Hoja bosi ugodno vpliva na večino točk, pomaga pospešiti presnovne procese, izboljša dobro počutje;
Masažo lahko izvajate samostojno, za to pa se morate seznaniti s tehniko njenega izvajanja;

Delo z aktivnimi točkami na stopalih ima kontraindikacije, ki jih je treba poznati.

Lokacija zdravstvenih točk

Za vrhnje in čelne sinuse so odgovorne zgornje falange prstov na nogi, razen palca.
Hipotermija tega območja vodi do prehladov, izcedka iz nosu, otekline in vnetja sinusov;
Na stičišču stopala in drugega ter tretjega prsta, na gubah, so aktivne točke, povezane z organi vida.
Manualni terapevti trdijo, da hoja bos, aktivira te točke in izboljša vid, normalizira intraokularni tlak;
Kavitacija notranjega ušesa, nazofarinksa in dihal so povezani s stransko površino in prednjim delom noge;
Pod palcem je točka, povezana s sapnikom. Masiranje stopala na tem mestu bo pomagalo ublažiti in pomiriti kašelj;
Točka, odgovorna za delo srca, se nahaja na levi nogi na sprednji strani vzdolžnega loka. Bolečina in nelagodje, ki vodita v rahlo šepanje na levi nogi, služita kot znak bližnjega srčnega napada;
Aktivne točke, odgovorne za organe prebavnega in urinarnega sistema, se nahajajo v globini prečnega loka stopala. Na desni nogi, blizu točke jeter in žolčnika;
Pri ženskah so točke, ki so odgovorne za zdravje spolne sfere, v sredini stopala na ustrezni strani;
Območja aparata za ishiadični živce in kosti se nahajajo na peti. V bližini je točka, ki "uravnava" zdravje stegna in spodnjega dela noge. Toda območje sakralnega hrbtenice ima podolgovato obliko in poteka po celotnem notranjem robu stopala;
Pod majhnim prstom namesto kraka je točka, povezana z ušesi.

Pravila masaže: zdravje do-it-yourself

Masaža stopal traja približno pol ure, optimalen čas za to - večer pred spanjem;
Preden začnete z masažnimi gibi, morate stopala ogreti: hoja bosa aktivira aktivne točke, večkrat se lahko povzpnete na prste, izmenično hodite po notranjosti in zunaj noge;
Po segrevanju morate narediti toplo kopel za stopala. Dodate lahko decoctions iz zdravilnih zelišč (kamilice, ognjiča), nekaj kapljic eteričnega olja sivke, evkaliptus, mandljev, jelke, mandarine;
Roke morajo biti tople, lahko izvajate več vaj, zbadate roke, stisnete, odlepite pest. Dlane namažite z masažno masažno kremo;

Za samomasažo je pomembno izbrati udobno držo:

v sedečem položaju postavite eno nogo na drugi bok;
v sedečem položaju masažna noga stoji na stolu;
V ležečem položaju je masirana noga upognjena in dvignjena.

Masaža poteka v smeri od prstov do pete z obema rokama (prsti, členki, pestmi).

Prsti se izmenično masirajo z mehkimi gnetilnimi gibi;
Območje gležnja in gležnja gnetemo s krožnimi gibi;
Kompleksni učinek združuje drgnjenje, občasen dotik, mravljinčenje, božanje, lahke udarce;
Masaža podplatov - globoka, brez nenadnih gibov, ki ne povzročajo neugodja in bolečin. Neprijetni občutki na katerem koli področju kažejo na težave z ustreznim organom, ki potrebuje posebno pozornost;
Točke, ki se odzivajo na masažna gibanja z bolečino, se izvajajo ločeno, izmenično med pritiskom in počitkom. Delo na vsaki točki mora biti opravljeno vsaj minuto, optimalno, če bolečina izgine zaradi masaže;

V prostem času podnevi in takoj po koncu masaže stopal je hoja uporabna na kraju samem na masažni blazini, na površini katere so udarci, izbokline, konice. Tako se aktivirajo različne biološko aktivne točke.

Kaj pravijo noge

Če so v normalnem stanju stopala hladna in mokra, morate biti pozorni na stanje želodca, črevesja, zdravje endokrinih sistemov (ščitnice);
Hladna, suha koža stopal - znak nepravilnosti v srčno-žilnem in centralnem živčnem sistemu;
Mokra vroča koža stopal govori o pljučni okužbi in vnetju v telesu;
S povečano kislostjo želodca, želodčno razjedo, povišanimi nivoji ščitničnih hormonov (golšo), je koža na nogah suha in vroča;
Če je temperatura stopal drugačna - morate paziti na srce.

Akupunktura

Kitajci že dolgo uporabljajo ne samo masažo, ampak tudi stimulacijo z akupunkturnimi iglami, ki vplivajo na aktivne točke stopal.

Postopek naj izvede strokovnjak, oseba, ki je izobražena in ki ima tehniko. Med sejo bolnik ne čuti bolečine in nelagodja. Že po več postopkih pride do znatne olajšave.

Akupunktura nima starostne meje in se aktivno uporablja, tudi pri pediatriji.

Kontraindikacije

Previdno uporabljajte akupresurne noge v prisotnosti kontraindikacij in omejitev:

Bolezni sklepov;
Endokrine motnje, diabetes;
Krčne žile spodnjih okončin;
Nosečnost;
Osteoporoza;
Onkološke bolezni

Pred nanosom akupresure se posvetujte s strokovnjakom, če je le mogoče - učite se od kiropraktičarja, da ne poškodujete nekvalificiranih nepismenih dejanj.

21 točk na stopalih, masaža, ki izboljša počutje

Na naših nogah so območja projekcije mnogih notranjih organov, ki delujejo na podlagi katerih lahko izboljšamo naše počutje.

AdMe.ru bo prikazal najpomembnejše točke in vam povedal, kako jih masirati, da bi se vedno počutili 100.

Masiranje stopala je priporočljivo kot celota, ne pa kot posamezne točke. Sprva je treba stopala raztegniti in ogreti: hoditi bosi, šel nekajkrat na prste, narediti toplo kopel za noge.
Nato vtrite celotno nogo z božjim gibanjem, nato pa začnite pritisniti na vsako aktivno točko (3-7 sekund) in se premikati od prstov do pete. Uporabljajte tudi tehnike, kot so raztezanje (z masažo prstov), tapkanje (rob dlani), potegi, gnetenje.
Pri tem lahko zaznate bolečine. To pomeni, da organi, za katere so odgovorni, niso v redu. Masiranje teh točk je treba opraviti zelo skrbno.
Tehnika vplivanja na boleča področja je pritisk (s palcem), ki ga je treba menjati s premori, celoten proces pa mora trajati vsaj eno minuto. Rezultat dobro opravljene masaže je izginotje bolečine.
Za masažo stopal obstajajo naslednje kontraindikacije: visoka temperatura, motnje strjevanja krvi, poslabšanje kroničnih bolezni, globoke praske ali poškodbe na površini stopal.

Tako desna kot leva noga sta razdeljena na 5 con, ki jih tvorijo 4 vrstice. Vsako območje na stopalu ustreza določenim območjem na telesu in organih v njih.

Kako so človeški organi na nogah

Zaradi obstoja kitajske medicine so se ljudje zdravili z masažo določenih delov organov na stopalu. Vsi vemo, da je človeško stopalo določena nadzorna plošča celotnega organizma, na katerem se nahajajo vse biološko aktivne točke, ki so tesno povezane z notranjimi organi. Hoja bos na travi ali majhnih kamenčkih prinaša osebi zelo prijeten občutek. V času tega postopka ima oseba vpliv na točke stopal. S tem se začnejo stimulirati določeni organi, s čimer se izboljša pretok krvi in s tem poveča tonus telesa. V tem članku je vredno govoriti o tem, kako se organi nahajajo na človeškem stopalu.

Akupresura je zelo dostopen in preprost način za izboljšanje osebe. Ta metoda je mlajša sestra akupunkture. Vključuje tudi vse tiste točke, na katere so vstavljene posebne akupunkturne igle. Ampak še vedno, v akupresuri ne uporablja piercing predmetov. To je tisto, kar zagotavlja najvarnejše, najmehkejše in vse to učinkovito zdravljenje. V tem primeru se kovinske igle zamenjajo s prsti lastnih rok ali z rokami samega maserja.

Biološke točke na stopalu

V tem članku boste izvedeli, kako se nahajajo točke organov na nogi osebe. Če upoštevamo teoretično znanje, ki ga je mogoče pridobiti iz kitajske medicine, je treba opozoriti, da je na stopalih stopal določen vzorec biološko aktivnih območij in točk vpliva na vsako človeško telo. Sčasoma se v človeškem telesu nabirajo toksini in žlindre, ki preprečujejo dobro prekrvavitev in tako povzročajo različne bolezni. S pomočjo masaže stopal lahko oseba bolj aktivno vpliva na točke, ki se nahajajo na stopalu, kar vodi do stimulacije dela in ustvarjanja ravnotežja splošnega stanja človeškega telesa. Zaradi masaže stopal lahko oseba razbremeni živčno napetost in stres, utrujenost, okrepi obrambne mehanizme telesa in normalizira delovanje celotnega živčnega sistema, ozdravi številne bolezni.

Refleksologija kot metoda zdravljenja brez zdravil

Refleksologija je metoda terapije brez zdravil, ki je bila popolnoma sposobna utrditi v medicini zahodnih držav. Masaža stopal ne pomaga le bolniku, ampak tudi zdravemu, ki želi okrepiti svoj živčni sistem in imuniteto. Vpliv na točke, ki se nahajajo na nogah nog, ki so odgovorne za organe, lahko odlično vpliva na delo telesa: da bi se znebili kašlja, morate le masirati točko trochee. Da bi normalizirali prebavni proces, lahko masirate želodec črevesja. Ozek trak celotne notranje površine stopala je povezan s hrbtenico. Če oseba občasno prizadene te točke, bo lahko ublažil stanje išiasa, osteohondroze, lumbaga in miozitisa. Masirati točke določenega organa, lahko oseba olajša, na primer, hitro bitje srca, ozdravi vse kronične bolezni, vplivajo na sečil.

Sorte bioloških točk

Za zdravljenje na domu bo potrebna projekcija organov na podnožju. Če imate to znanje, bo masaža pravilna. Tiste točke na stopalu, ki so odgovorne za organe, imajo natančno lokacijo. Njihova lokacija je določena na štirinajstih vrsticah. Imenujejo se poldnevniki. Vsak tak poldnevnik se imenuje na svoj način: Gutorner, Mojster srca, Grelec v treh korakih. Na vsaki od njih so tri vrste točk: točka vzbujanja. Če ga aktivirate, lahko stimulirate delovanje tistih organov, ki so povezani z določenim poldnevnikom. Usklajevanje točk. Z aktiviranjem teh točk, ki se nahajajo na obeh koncih poldnevnika, se lahko sprostite in ustvarite harmonično delo tistih organov, ki pripadajo tej vrsti poldnevnika. Pomirjujoče točke: zelo prijeten občutek neboleče masaže ustvari oseba, živčni sistem se pomiri, telo se sprošča.

Projekcija notranjih organov na stopalih

Vsak organ v človeškem telesu se lahko odraža na mreži stopala. Za jasnejši pogled na to projekcijo vsakega organa v glavah si lahko predstavljate stopala, ki se nahajata drug poleg drugega, in osebo, ki je na njih prikazana v plodu, obrnjena naprej. Tako bodo prsti odražali površino glave. V tem primeru masirajte konice prstov, kar bo vplivalo na zadnji del glave, zgornja površina nad delom nohta pa bo nalila na obraz. Notranji robovi stopala bodo odražali hrbtenico in sredino telesa. Zunanji lok stopal bo ustrezal obrazu, konice prstov so zadnji del glave, obe peti bosta ustrezali zadnjici. Gležnji ustrezajo spolovilom. Približajte ramo, ki se nahaja na zunanji strani pete poleg majhnih prstov. Postopek masaže. V času postopka masaže v osebi lahko najdemo boleče točke, ki signalizirajo bolezen in oslabitev katerega koli organa. Ta območja bodo morala nameniti posebno pozornost.

Ne smemo pozabiti, da masiranje samo ene akupunkturne točke na stopalih stopal človeškemu zdravju ne more pomagati. S sosednjimi območji se je potrebno poskušati dotakniti z masažo, čeprav ne povzročajo bolečih občutkov. V času masaže je treba izmenjevati med masažnimi bolečinskimi točkami in premorom med njimi. In rezultat pravilne masaže bolečih področij mora biti izginotje neprijetnih občutkov. Vsaka taka točka naj se ogreje vsaj eno minuto.

Čustvena in duhovna povezava

Tukaj vam povemo o točkah na stopalih, ki so odgovorne za človeške organe. Vse točke na nogah osebe so povezane z vsemi notranjimi organi, okončinami in žlezami v telesu. Poleg izpolnjevanja svojega glavnega fiziološkega namena se organi odzivajo tudi na duhovni in čustveni razvoj osebe. Na primer, v takšnem organu, kot je vranica, ki se projicira na levo stopalo, so skrite lastnosti, ki so tradicionalno povezane z žensko - jezo in mrzlica. Območje srca je na obeh nogah. Toda v večji meri se odraža na levi nogi. To je potrditev ženske čustvene narave. Tako kot srce je na obeh nogah tudi območje jeter. Še vedno pa projekcija tega telesa prevladuje bolj na desnem stopalu. To je povezano s trdimi moškimi kvalitetami, vztrajnostjo, glibno naravo in jezo. Enako velja za druge organe. Zato je za duhovno čistost in dobro telesno zdravje nujno spremljati zdravje vsakega organa.

Kje morate začeti z masažo stopal? Da bi izboljšali zdravje celotnega telesa in preprečili bolezni, morate najprej opraviti popolno kompleksno masažo obeh nog. Ta postopek je najbolje opraviti vsako noč pred spanjem. Pred začetkom masaže je potrebno noge nekaj minut zamrzniti, na primer, plezanje na nogah, hoja bos ali izmenjava prenosa telesne teže z notranjih robov stopal na zunanje. Na koncu ogrevanja lahko držite toplo kopel za noge. Da bi lahko stopala masirali sami, si morate vzeti udoben položaj, da lahko sprostite noge: počivajte nogo tako, da se noga udobno naslanja na stol.

Treba je omeniti, da morajo biti notranji organi na človeškem stopalu ustrezno masirani. Upognite nogo tako, da noga stoji na boku drugega kraka. Vzemite ležeč položaj in dvignite in upognite nogo. Nekaj preprostih pravil samomasaže. Masažo je treba izvajati s toplimi rokami, ki se vnaprej segrejejo v masažnem olju, tako da se točke na stopalih, ki so odgovorne za organe, nežno gnetajo. Potrebno je delati z dvema rokama na nogah, pri tem vključiti vse prste v postopek, izmenično jih masirati s pestmi in členki, ki se gibljejo od konic prstov do pete. V času splošne masaže je potrebno zelo dobro previdno obdelati podplat, hkrati pa lahko zmešate prste in se premaknete iz nohta v osnovo. Vsak prst je treba masirati ločeno. Prav tako ne smemo pozabiti na gleženj in gleženj, nežno jih masirati s krožnimi gibi. Lahko tudi menjate te tehnike: lahke udarce, mravljinčenje, drgnjenje, občasen dotik, božanje. Na koncu postopka bo možno hoditi tudi po hriboviti masažni blazini, prestavljati noge iz ene v drugo in izmenično prenos telesa na eno ali drugo nogo.

Kontraindikacije za akupresuro

Projekcija organov na človeško stopalo je za vas pomembna informacija. Previdno preberite fotografije in se prepričajte, da jih boste uporabili. Hude bolezni srca in ožilja. Huda utrujenost med nosečnostjo in dojenjem. Kožne bolezni stopal v obliki lišajev ali gnojevke. Masažna območja na stopalih, ki so odgovorna za organe, morda nimajo pozitivnega učinka, če obstajajo resne bolezni, ki zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč. Uporaba metode akupresure je lahko koristna kot dodatno zdravljenje, krepitev in lajšanje bolečin v telesu.

Kako lahko dobim največji učinek iz postopka?

Najprej morate imeti udoben in udoben položaj na stolu, na tleh ali na postelji. Prav tako lahko vklopite prijetno sproščujočo glasbo, poskusite odvrniti pozornost od različnih zvočnih dražljajev, nekaj časa izklopite molarni telefon. Najprej morate določiti želeno točko. V tem primeru, če se masažni postopek izvede prvič, potem težko pomagate tem točkam na stopalu v tem. Enostavno pritisnete na točko, ki jo potrebujete, morate imeti krožne gibe, ne da bi s prstom vzeli iz biološke točke. Čas manipulacije ne sme biti daljši od petih minut. In rezultat te masaže bo prišel zelo hitro. Praviloma ima pozitiven učinek. Točke in organi, ki so neposredno povezani z njimi, so koristni dodatni primeri. V majhni škatli velikosti 50 do 50, napolnjeni z fižolom ali kamenčki, lahko hodite bos 15 minut. Poleti lahko pogosteje hodite po travi, kamenčku ali pesku. Kontrastna stopala so odličen dodatek akupresuri, poleg tega pa telo popolnoma utrdi. Fizično dihanje. Treba je sedeti, sprostiti telo, z lahkim in prostim dihanjem, potrebno je v celoti prenesti vso svojo pozornost na stopala, kot če bi si predstavljali, da dihajo. Takšna posebna tehnika se lahko izvede v petih do šestih minutah. Komprese z medom zelo dobro vplivajo na kožo in krvne žile ter tako pripravljajo točke za naslednji ukrep. Po obdelavi medu je treba stopalo položiti na celofanske vrečke, na vrhu pa bombažne nogavice. Te aplikacije je najbolje izvesti zvečer: za celo noč bo koža nog popolnoma absorbirala medene elemente, z nastopom jutra pa bodo postali svileni in oseba se bo bolje počutila splošno.

Za zaključek

Upamo, da boste v tem članku vedeli, kako se človeški organi nahajajo na stopalih. S temi informacijami si prihranite številne tegobe. In to je vse, ker boste doma pravilno masirali noge in krepili zdravje.

Aktivne točke na stopalu: medicinska terapija brez tablet

Stoletna zgodovina priča o neprecenljivem prispevku modrega Kitajca k razvoju človeštva. Izdelava papirja, kompasa, svile, smodnika in stekla je omogočila bistveno dvig življenjskega standarda ljudi tistega časa. Njihove raziskave so zelo pomembne tudi za medicino. Vzhodni zdravilci so ugotovili, da imajo točke na stopalih, ki se nahajajo na določenih območjih, velik vpliv na delovanje notranjih organov in da lahko duševno zdravje povrnejo moralno osiromašeni osebi.

Noga s stališča vzhodne medicine

Podplat le na prvi pogled se zdi grob in namenjen samo gibanju osebe. Vendar pa je to daleč od primera.

Z vidika orientalske medicine je stopalo nekakšna nadzorna plošča za celotno človeško telo. Nahaja se na njej več kot 60 biološko aktivnih con, ki so neposredno povezane z notranjimi organi. Preko njih prenašamo pomembne kanale, ki oskrbujejo vitalno energijo Qi kateremu koli delu našega telesa.

V to ste lahko prepričani, če sledite lastnim občutkom, ko ste bos hodili po majhnih kamenčkih, pesku ali sveže pokošeni travi. Ta postopek vam omogoča, da povzroči mehanski učinek na določenih območjih, kar povzroča ne le prijetne občutke, temveč tudi stimulacijo notranjih organov, povečan krvni obtok in izboljšan splošni tonus telesa.

Vpliv na aktivna območja stopala z različnimi metodami se je trdno uveljavil ne le v arzenalu sodobnih orientalskih zdravnikov, temveč tudi v zahodnih strokovnjakih, ki uporabljajo refleksologijo kot eno od metod zdravljenja brez zdravil.

S stališča sodobnih strokovnjakov

Ni skrivnost, da imata moderna in orientalska medicina nasprotujoča si stališča in načine zdravljenja iste bolezni. Vendar pa je vedno več strokovnjakov nagnjenih k uvedbi elementov starodavnih medicinskih tehnik v svojo prakso, ki omogočajo, da se brez uporabe zdravil bolniku ponovno vzpostavi izgubljeno zdravje.

Človeško stopalo za sodobnega strokovnjaka je najpomembnejša mreža krvnih žil, ki so odgovorne za dovajanje kisika in hranilnih snovi v notranje organe. Na njej je tudi veliko živčnih končičev, ki imajo odličen odziv in so sposobni prenašati informacije na različna področja telesa.

Aktivacija tega sistema se pojavi med mišično aktivnostjo med gibanjem. Torej, ko hodimo, se stene krvnih žil zožijo in razširijo. Zmanjšanje krvnih žil po načelu črpalke vam omogoča, da krvni obtok potisnete v zgornji del telesa. Pri razširitvi se spuščajoči tok ne stagnira v spodnjem delu okončine in se, ko se dvigne, hkrati neguje mišično in kostno tkivo stopala. Ko se približamo srcu, pospešuje prekrvavitev in gibanje limfne tekočine na tem področju. Zato se mnogi gležnji imenujejo drugo srce.

Če vzhodna in sodobna medicina na različne načine pojasni pomen podplata, potem v razlogih za poslabšanje zdravja in zgodnje staranje telesa, njihovo mnenje popolnoma sovpada. Z razvojem tehnologije ljudje redkeje hodijo peš in svojih udov ne uporabljajo za predvideni namen. Zato je izjemno težko doseči naravno kroženje krvi in energije po vsem telesu, s spodbujanjem aktivnih točk na stopalu med gibanjem. In edina pravilna rešitev v tem primeru bo dodaten vpliv na aktivna območja, ki se nahajajo na podplatu in odgovorna za delo organov.

Akupunktura je učinkovit način za obnovitev zdravja.

Podplat nog je topografska karta, na kateri je postavljena projekcija vsakega človeškega organa. Če vzamemo to presenetljivo dejstvo kot osnovo, potem upravljanje stanja telesa z učinki aktivnih območij stopala omogoča, da se znebite številnih bolezni, ki so se prej obravnavale kot sodobno medicino težko zdraviti.

Prav ta učinek na podplatu nog, ki je osnova za najstarejšo metodo - akupunkturo. V njej postavljena orientalska modrost, globoko znanje in bogate izkušnje kitajskih zdravilcev omogočajo popolnoma nov pogled na naravo sodobnih bolezni in metod zdravljenja.

Akupunktura vključuje več glavnih področij:

akupunktura. Da bi vplivali na aktivna območja stopala, se za uskladitev tokov energije skozi meridiane uporabljajo posebne kovinske igle. Postopek je neboleč in popolnoma varen. Po sejah bolnika izginejo obsesivni strahovi, migrene in zobobol. Pri prenehanju kajenja in alkohola tak učinek pomaga hitro odpraviti slabe navade;
akupresura. Skozi masažo specialist pripravi akupunkturne točke, ki so odgovorne za delovanje notranjih organov, kot tudi možnost, da se odpravijo ali okrepijo nekateri simptomi. Potreba po tej tehniki izhaja iz alergij, bronhialne astme, vaskularne distonije, težav s hrbtenico in mnogih drugih bolezni;
masažni gvaš. Edinstvena metoda vpliva na aktivna območja nožnih plošč iz bivolskega roga ali drugih naravnih materialov. Med masažo se aktivne točke na stopalu izvajajo s strgalnimi gibi, ki omogočajo aktiviranje presnovnih procesov, povečanje odtoka limfne tekočine in pomladitev telesa, polnjenje z zdravilno energijo;
moxotherapy. Še en zanimiv način, da zbudite notranje rezerve svojega telesa. Sestoji iz segrevanja akupunkturnih točk stopala z dimom cigare iz zdravilnih rastlin. Po številnih sejah se bolnikova teža normalizira, krvni obtok se izboljša in utrujenost izgine.

Katere so točke

Položaj točk na podplatih stopal je že dolgo znan usposobljenim orientalskim zdravilcem. Po njihovem mnenju se nahajajo na 14 meridianih, od katerih vsak pripada enemu tipu: Velikemu Srcu, Gospodarju Srca ali Trostopenjskemu grelniku (Meridian-Governor). Ob vrsti vsakega poldnevnika se nahajajo tri vrste točk:

usklajevanja. Vedno se nahaja na začetku ali koncu poldnevnika, katerega delovanje je namenjeno sprostitvi in normalizaciji dela notranjega organa;
točka navdušenja. Na vsakem poldnevniku je samo ena taka točka. Njegovo aktiviranje prispeva h krepitvi dela organa, za katerega je odgovorna ta cona;
točke miru. Na vsakem poldnevniku obstaja v enem izvodu. Ko je bolnik izpostavljen, pusti živčno stanje in v sebi čuti harmonijo in mir.

Projekcija organov na podplat

Vsak notranji organ ima svoje območje na podplatu, tako da ga refleksologi vidijo kot zemljevid človeškega telesa. Njegovo jasno ločevanje v refleksna področja omogoča učinkovit vpliv tudi na hrbtenico in glavo. Desna stran telesa ustreza desni nogi, na levi pa levi.

Razmislite o najbolj znanih območjih na stopalih:

- blazinice prstnih žebljev (brez palca) so odgovorne za stanje čelnih in maksilarnih sinusov. Ta funkcija vam omogoča, da vidite vzorec med mokrimi nogami in pojavom prehlada, ki ga spremlja bogat izcedek iz nosu in hudi glavoboli;

- preklop med drugim in tretjim prstom popravi ostrino vida. Zato ne smete biti presenečeni nad izboljšanjem vida in normalizacijo očesnega tlaka po malce hoje;

- na sprednjem in stranskem delu podplata so nameščene točke, ki uravnavajo delo bronhijev, notranjega ušesa in žrela.

- Območje srca je na začetku loka leve noge. Pomembno dejstvo je pojav šepavosti pri starejših za nekaj dni pred začetkom napada. In ko sondiramo to območje, se odzove z ostrimi bolečimi občutki;

- aktivna cona, odgovorna za delo prebavnega trakta, nadledvičnih žlez in ledvic, se nahaja na sredini loka podplatov;

- tik ob loku desnega gležnja je aktivno območje jeter;

- Območje jajčnikov se nahaja v osrednjem delu pete na vsaki nogi. Že dolgo pred disfunkcijo tega organa in nastopom simptomov se ženske pritožujejo nad nezmožnostjo, da bi se naslonili na peto tega kraka, na strani katerega so kršitve.

Osnovna pravila samomasaže

Vsakdo si želi, da bi se s to metodo zdravilo. Vendar pa strokovnjaki opozarjajo: brez posebnega znanja, uporaba akupunkture je polna resnih zapletov.

Toda elementi preproste masaže morajo poznati in veljati za vse. Njegova redna uporaba bo brez znatnih materialnih stroškov omogočila učinkovito vplivanje na vaše dobro počutje.

Masaža se izvaja v naslednjem zaporedju:

Postopek se začne z lahkim ogrevanjem. Če želite to narediti, lahko rahlo hodite bosi ali s krožnimi gibi rok, da masirate dobro masažno nogo;
Masaža stopala se nahaja v sredini stegna. Vzpon noge se ovije okoli leve dlani in desna roka se pritisne na podplat;
Masaža se začne s prijetnimi potezami, z večsmernimi gibi navzgor in navzdol po stopalih. Ni priporočljivo ustaviti in odtrgati rok iz podplata nog;
držanje gležnja z desno roko za masažo od znotraj;
potiskanje tetiv prvih dveh prstov jo nežno pritiska večkrat;
ponovno masirajte podplat s krožnimi gibi, nato ga likajte z majhnimi ravnimi gibi;
S pomočjo gibov »gosenica« hodi vzdolž notranjosti stopala, začenši s palcem in se konča v območju kosti tarz;
Začnemo s prvim prstom, raztegnemo prste na dnu in postopoma premikamo proti blazinicam. Previdno potisnite vsak prst navzgor.

Masaža ene noge je končana, v istem zaporedju masiramo drugo nogo.

Akupunktura in refleksne točke na stopalu