Nega nog na domu

Nega stopal, kot tudi nega za druge dele telesa, je potrebna ne samo za ustvarjanje in vzdrževanje zunanjega estetskega videza in za osebno higieno. Zanemarjanje skrbi za okončine lahko povzroči številne neprijetne in boleče pojave - kurja očesa na nogah, grobo kožo, razpokane pete, vraščene nohte. Da bi preprečili te težave, salonski postopki niso potrebni, dovolj je vedeti in slediti osnovnim pravilom nege nog na domu.

Osnovna nega stopal

Poskrbite za čistost najnižjega dela nog, za spremljanje stanja kože in nohtov na njej - to je tisto, kar skrbi za stopala. Gladka koža, mehke pete in gladka pedikura naredijo videz ženskih nog lepe. Možno je skrbeti za noge, z uporabo posebne kozmetike industrijske proizvodnje, pa tudi ljudska pravna sredstva.

Redna dnevna nega vključuje zdravljenje stopal med tuširanjem s trdo krpo, posebno krtačo ali čiščenje, da odstranite odmrle delce kože. Nato noge obrišite s suho brisačo, ne da bi pozabili na območje med prsti. Hranilno kremo nanesemo na suho kožo stopal in masiramo 5-10 minut. Po vodnih postopkih je priporočljivo, da se postavite 15-20 minut z dvignjenimi nogami, podstavite blazino ali mehko blazino pod gležnje - to bo pomagalo razbremeniti utrujenost in oteklino.

Da bi preprečili glivične bolezni in preprečili znojenje, je priporočljivo uporabiti raztopino kalijevega permanganata (0,2%) za pranje nog. Podplati in površine med prsti se obriše z blazinico, namočeno v raztopino salicilne alkohola (2%). Takšno brisanje zanesljivo očisti kožo in prepreči prekomerno potenje. V boju proti znojenju in drugim težavam pomagajo številna ljudska zdravila, sestavljena iz naravnih sestavin.

V primeru močnega znojenja stopal ni nujno, da se vključite v nošenje izdelkov iz najlona in je bolje, da raje izberete čevlje z usnjenimi podplati.

Nositi tesne čevlje lahko pripeljejo do vraščenih nohtov, zato je treba paziti, da so čevlji udobni in ne pozabite odrezati nogic. Sliši se neverjetno, toda pomanjkanje nege za noge lahko uniči hojo in držo, povzroči bolečino in nelagodje pri hoji, kar povzroči hitro utrujenost.

Nega na domu: 3 osnovna koraka

Poleg dnevnega pranja morate stopala urediti enkrat ali dvakrat tedensko za »kopel«. Para koža stopala s kasnejšim čiščenjem in obilnim vlaženjem bo omogočila, da ostanejo vedno lepi in zdravi.

  1. Kopel za stopala s pomirjevalnim učinkom. Redni vodni tretmaji doma z uporabo zeliščnih mešanic, soli z dodatki vam omogočajo, da odstranite zabuhlost, utrujenost in daje moč. Temperatura vode v kopeli mora biti vsaj 40 stopinj. Za mehčanje kože nog in izhlapevanje utrjenih površin morate dodati vodo (1 čajno žličko) in mazati milo (2 žlici) v vodo.
  2. Čiščenje nog in čiščenje nohtov. Po paro je treba noge obdelati s plovcem ali žaganjem, zato se odstranijo keratinizirane kožne celice, zlasti na petah, kar preprečuje nastanek kurja in nastajanje kurjih očes. Za čiščenje zgornjega dela stopala se pogosto uporabljajo grmičevje (pripravljene ali domače). Na domu lahko kupite celo vrsto nege nog, ko očistite kožo in odstranite iz nje raznovrstne hrapavosti, morate odrezati nohte, iz njih odstraniti pilice za nohte in obnohtno kožico, nato pa jih razrezati v želeno obliko.
  3. Vlaženje. Koža stopal potrebuje tudi stalno hidracijo. Konec koncev je suha koža nagnjena k luščenju, razpokam in žuljem. Za vlaženje uporabite različne smetane, kot tudi maske, pripravljene doma na osnovi naravnih sestavin.

Eterična olja in zelišča za nego stopal

Če nimate alergijske reakcije na eterična olja, jih dodajte v kopeli. Koliko? Te informacije so običajno navedene na embalaži izdelka. Tukaj je seznam olj, ki pomagajo odpraviti suhost in blagodejno vplivajo na kožo stopal.

  • Avokadovo olje - odlično za suho kožo z vnetjem.
  • Jojoba olje - globoko prodre v kožo, mehča in hrani suho kožo.
  • Mandljevo olje - odstranjuje odlično suho in hrapavost.
  • Olje palisandra - globoko vlaži suho kožo.
  • Peach oil - zagotavlja vlaženje in mehčanje kože, celjenje ran.
  • Thuja oil - pomaga pri lajšanju otekanja.

Nič manj pozitiven učinek na stopala imajo zelišča, infuzije, ki se dodajo v kopeli. Vsaka rastlina ima svoje lastnosti:

  • hrastova skorja, ekstrakti iglavcev in timijan zmanjšajo znojenje;
  • ognjiča in kamilica imajo lastnost razkužila;
  • kamilice, cvetovi lipe in med lajšajo otekanje;
  • krompirjeva juha popolnoma zmehča kožo;

Prodajalne kozmetičnih izdelkov prodajajo različne dodatke, mešanice zelišč in sol, namenjene za kopalne nožice.

Takšne kopeli se ponavadi vzamejo v 5 minutah, če so na peti razpoke - 10, v primeru pretiranega potenja nog - do 3 minute. Vroče kopeli so pri nekaterih boleznih kontraindicirane. Na primer, priporočljivo je, da se ohladijo kopeli za krčne žile, hude edeme in vnetne procese, kot tudi hiperhidroza stopal.

Narodni recepti

Ko se oblikujejo na nogah kurjih očes, se ljudem priporoča, da za noge podganjajo hladne kopeli (liter hladne vode in kamene soli - 1 žlica. Žlička). Postopek zmanjšuje bolečine, lajša pekoč občutek, kožo stopal mehki. Držite noge v raztopini 5-25 minut. Baths storiti do popolnega izginotja natoptyshy.

Raztopina škroba mehča kožo in pospešuje celjenje globokih razpok na petah. Pripravi se takole: dve jušni žlici krompirjevega škroba razredčimo v enem litru vode. Predpranje stopal potopite v raztopino zvečer pred spanjem. Držite noge v raztopini 15 minut, nato pa nogo podmažite s katero koli negovalno kremo.

Alkohol v kombinaciji z ricinusovim oljem se bori z razpokami v stopalih. Na območja z razpokami v 40 minutah nanesite mešanico 10 ml alkohola, odkoja kamilice in 5 ml ricinusovega olja. V zmes se doda smukek za zgostitev.

Čebulna kaša kot losjon se ponoči prilagodi prizadetim krajem stopal. Zjutraj se zdravilo odstrani, noge se sperejo s toplo vodo. Postopek je treba izvesti 2-3 krat na teden.

Za mehčanje kože stopal bo pomagalo piščančje jajce. Beat beljakovine namazajo stopala in pustite 20 minut, nato sperite s toplo vodo.

Olajšajte in zmehčajte kožo majoneze stopal s kislo smetano. Mešanico nanesemo na celotno površino stopala in držimo vsaj 40 minut, nato pa izperemo.

Maska s smetano se nalepi na stopala 20 minut. Ti mlečni izdelki odlično negujejo in vlažijo kožo.

Mazanje kože stopal z olivnim oljem ga naredi mehko in žametno.

Za mehčanje kože stopala s pasto iz listov aloe. Pokriva celotno površino stopala in po 30 minutah sperite s hladno vodo.

Nega stopal: veliko zanimivih stvari

Kako samostojno izvesti masažo limfne drenaže proti zabuhlini in izbrati primerno kremo za vitke noge? Povemo, kako skrbeti za noge po vseh pravilih

  • Potreba po negi stopal
  • Osnovna načela oskrbe
  • Vaje za noge
  • Kako izbrati izdelke za nego stopal
  • Pravilno nego stopal
  • Pregled izdelkov za nego stopal in stopal

Potreba po negi stopal

Nega stopal je pogosto nenavaden del lepotnega rituala. Vendar pa je treba zanje skrbeti, saj lahko tudi naravno vitke noge izgubijo svojo obliko, če jim ni namenjena ustrezna pozornost. Pravila oskrbe niso omejena na prehrano z vlago. Potrebovali boste dodaten napor. Vendar pa je rezultat - lahek sprehod in dobro razpoloženje - vreden tega.

Če večino časa preživite v pisarniškem stolu in vozite avto ali obratno, morate biti ves dan vstani, potem boste prej ali slej naleteli na problem zabuhlost.

Proti otekanju nog boste pomagali masirati z odcejalno kremo.

Puhastost je glavni sovražnik elegantne konture nog. Razlog je počasna prekrvavitev in limfna zastoj. Kopičenje tekočine v nogah povzroči občutek teže in spremeni njihovo obliko ne na bolje.

Dobra novica je, da se lahko soočite s stagnacijo in obdržite noge v popolni obliki - s programom enostavne nege.

Osnovna načela oskrbe

Minimalni program nege stopal je namenjen boju proti zabujanju in stagnaciji. Spodbujanje krvnega obtoka in limfnega toka - vaša glavna naloga. Spodaj so navedeni drugi koristni nasveti.

Masaža stopal

Kolena in gležnji so glavna področja, ki so odgovorna za kopičenje tekočine in zmanjšan pretok limfe. Masirajte jih čim pogosteje, da preprečite zabuhlost. Kot masažno orodje uporabite olje ali negovalno kremo, ki omogoča drsenje. Dodate lahko malo zdravila za celulit - za odvodni učinek.

Prostor nad koleni zmešajte s palcem. Nežno se spomnite s pestmi na notranji strani in potapljajte dlani na hrbtno površino. Na ta način boste spodbujali krvni obtok in limfno cirkulacijo.

Masažo gležnjev z gladkimi krožnimi prijemali v smeri od pete do telet.

Mlecni kolena s pestmi in prsti se od spodaj navzgor premikajo navzgor.

Z obema rokama primite gleženj, počasi se dvignite do kolena, kot da raztezate nogavice, nato pa - do dimeljske gubice, kjer se nahajajo bezgavke.

Svet Med masažo stopal uporabite izdelke za hujšanje in celulit. Vedno vsebujejo sestavine, ki pospešujejo odstranjevanje tekočine iz tkiv.

Stopala si umijte s hladno vodo in premaknite glavo tuša iz stopal v boke. Ta hidromasaža razbremeni stres in se bori proti stagnaciji.

Vaje za noge

Ne, ne bomo vas odpeljali v športni klub. Vse, kar je dobro za noge, je mogoče storiti tako na delovnem mestu kot doma (tudi v postelji).

V sedečem položaju naredite nekaj krožnih gibov stopal v obe smeri, ne da bi dvignili peto s tal.

Občasno čez dan dvignite prste, da bi spodbudili krvni obtok.

Udarite noge na tla, dvignite nogavice, vendar ne dvignite pete.

Stoj na prstih, raztegnjen do vrvice. Raztegnite roke nazaj in napnite noge. V tem položaju počakajte nekaj sekund, nato se sprostite. To vajo opravite večkrat na dan, noge pa bodo v dobri formi.

Gimnastika za noge in noge je koristna za izvedbo zvečer pred spanjem.

In nekaj bolj dragocenih nasvetov

Vzemite žogico za tenis ali golf in jo nekaj minut zvijte z nogami dvakrat dnevno - ta vaja razbremeni napetost v mehkih tkivih stopala.

Ne sedite še več kot 40 minut, poiščite razlog, da vsaj hodite po pisarni. Hoja je najboljša fitnes za noge, nagnjene k zabuhlost.

Ob spanju, ležanju v postelji, dvignite noge navzgor in jih premaknite v zrak, kot da bi pretresli utrujenost. To lahko storite zjutraj - za učinek limfne drenaže.

Kako izbrati izdelke za nego stopal

Videz nog je odvisen ne le od njihove oblike, temveč tudi od stanja kože. Prevleke na gležnjih in nogah so nagnjene k suhi in luščenju, saj vsebujejo malo žlez lojnic in doživljajo stalno obremenitev. Zato je redno vlaženje teh območij pomembno ne glede na letni čas.

Vsi izdelki za nego telesa so namenjeni tudi koži stopal. Izberi debelejše teksture pozimi in lahke poleti. In ne pozabite na zaščito pred soncem.

Popolna nega za noge na domu: nasveti in pravila

Lepe urejene noge niso podane po naravi. Nenehno jih moramo vzdrževati v brezhibnem stanju, z uporabo ljudske in kozmetične opreme. Čista koža, gladke pete in lepi zdravi nohti so rezultat redne in temeljite nege.

Nega nog na domu

Nega stopal mora biti redna in pravočasna. S tem boste preprečili več težav:

  • vraščeni nohti
  • razpokane pete,
  • kurja,
  • glivične bolezni
  • bolezni sklepov.

Obstajajo tri osnovna načela nege kože za stopala - čiščenje, hranjenje in vlaženje. Za nego lahko uspešno uporabljate tako kupljene izdelke kot recepte tradicionalne medicine.

Koristen postopek za stopala je masaža, ki normalizira krvni obtok stopala in ji zagotavlja počitek. Gimnastične vaje postavljajo mišice in sklepe v red, kar preprečuje razvoj številnih bolezni.

Mehčanje kopeli in naravne maske

Postopek za izdelavo kopel za stopala ni le prijeten, ampak tudi koristen. S pomočjo zelišč in olj se lahko znebite mnogih težav. Maske tudi držijo noge v redu.
Kopeli za stopala:

  • Z morsko soljo. Pomaga sprostiti mišice in se bori za utrujene noge. Za 2 litra tople vode vzemite 4 žlice soli. Trajanje postopka je 15-20 minut.
  • Z decoction iz kamilice ali limete cvet. Ta kopel je potrebna za ženske, katerih noge so otekle. Cvetovi kamilice ali lipe varijo s kozarcem vrele vode, vztrajajo 30 minut in dodajo v vodo za kopel.
  • Z eteričnim oljem. Kopeli normalizirajo prekrvavitev, zagotavljajo prehrano stopal. Olje je izbrano glede na obstoječe težave. Če je koža suha in luskasta, morate dodati eterični ekstrakt sivke, pačulija ali ylang-ylanga. S suhimi žulji limone bo pomagalo obvladovati.

Nasvet! S hudo utrujenostjo in bolečinami v nogah dodajte 1 žlico v kopel. l morska sol in 3 kapljice eteričnih olj sivke in brina.

Za zaščito stopal pred glivičnimi boleznimi dodajte fito esence čajevca v kopel - ima dezinfekcijski učinek.

Maske za noge niso nujno v trgovini. Iz izdelkov, ki so na voljo doma, lahko naredite zdrave in hranljive sestavke. Postopek je treba izvajati redno, 1-2 krat na teden.

Recepti za domače maske:

  • Skuto ali kislo smetano nanesemo, da mehča in pobeli noge. Masko držite približno eno uro, da dosežete dober rezultat.
  • Za razpoke pomaga mešanica naribanega surovega krompirja (ali škroba) in zdrobljenih listov zelja. Masko držimo na nogah 30 minut.
  • Za hranjenje kože z nogo nanesemo mešanico jajčnega rumenjaka, 2 žlici medu in limoninega soka. Hranite največ 30 minut.

Po posegu noge sperite s hladno vodo in nanesite hranljivo kremo. Kopeli in maske se sprostijo in tonirajo, napetost, utrujenost in bolečine v nogah, ki so se nabrali čez dan, izginejo.

Masaža in gimnastika v negi stopal in nog

Na koži stopal je veliko živčnih končičev, zato masaža prispeva k njeni sprostitvi in ​​izboljšanju krvnega obtoka. Vsakodnevna vlažilna krema za stopala je lahko še bolj prijetna, če kožo potegnete in raztegnete z rokami. Masaža poteka od 5 do 15 minut. Zahvaljujoč njemu se noge znebijo utrujenosti.

Fantje! Začeli smo avtorsko skupnost na temo zdravja, fitnesa in dolgoživosti.

Skupaj zgradimo ekosistem, ki nas bo spodbudil k rasti, ne glede na to!

Pridružite se mi, če vas skrbi vaše zdravje!

Pozor! Masaža stopal je kontraindicirana pri sladkorni bolezni zaradi oslabljenih presnovnih procesov v telesu.

Za izvedbo postopka ni treba biti strokovnjak. Samo bodite pozorni na vsak milimeter kože stopala, ne pozabite na prste. Masaža ugodno vpliva ne le na stanje nog, temveč izboljšuje zdravje celotnega organizma. Gimnastična stopala zgnetemo sklepe in kosti. Uporablja se za preprečevanje različnih bolezni.

  1. Brez vstajanja iz postelje, narišite številke ali črke v zraku s svojim prstom.
  2. Na tla razporedite majhne predmete različnih oblik in tekstur. Zdaj s prsti, poskusite jih zbrati (dvig).
  3. Roll majhno žogo izmenično z dvema nogama na tleh.
  4. Potegnite gumijaste prste ene noge in ga poskusite raztegniti. Ponovite za drugo okončino.
  5. Dvignite se in spustite na prste, ki stojijo na ravni površini.
  6. Sedenje na tleh, noge naravnost in skupaj, potegnite noge proti sebi in stran od sebe.

Takšne preproste vaje bodo razbremenile vseh vrst bolečin pri utrujenih nogah, okrepile sklepe in mišice, vključno s tele. Videoposnetek o masaži vam bo pomagal še bolje skrbeti za noge in na koncu delovnega dne razbremeniti utrujene noge.

Kako slediti nohtom

Nohti je treba obrezati samo v ravni liniji, da se izognemo njihovemu rasti. Najlažje jih je obrezati, ko noge stopite v kopel. Nato morate premakniti povrhnjico, dati želeno obliko, če je potrebno, uporabite lak.

Pozor! Bodite prepričani, da se posvetujte s svojim zdravnikom na prvi znak glivice - porumenelost, odebelitev in suhost na ploščo nohtov. Bolezen se hitro širi, tako da so nohti krhki in krhki.

Vlaži in neguje kožo

Nega nog na domu mora biti vsak dan. Izberite kremo z vitamini A in E za prehrano in hidracijo. Njegova uporaba bo preprečila luščenje kože in njene razpoke. Kombinacija uporabe z masažnimi gibi.

Različna rastlinska olja imajo izrazite hranilne lastnosti: oljke, rakitine in kokos. Nanesemo na kožo v segreti obliki in pustimo 15 minut, nato pa speremo z milnico.

Domača sredstva za znojenje

Ta problem ima več rešitev. Limonin sok je primeren za nujno olajšanje potenja nog. Samo zbrusite prste in območje med njimi s koščkom sadja, pustite nekaj minut in sperite s hladno vodo.

Opomba! Dobro blokira znojne žleze decoction iz hrastovega lubja. Pri hiperhidrozi naredite 20-minutno kopel s tem sredstvom vsak dan, nato pa kožo posušite sami.

Raztopina pecilne sode se spopada tudi s prekomernim potenjem:

  • Raztopite 1 čajno žličko praška v kozarcu tople vode.
  • Bombažna volna za zdravljenje problematičnih področij, omogoči, da se koža posuši.
  • Nosite bombažne nogavice, pojdite v posteljo.
  • Zjutraj si sperite noge s hladno vodo.

Sredstva za odstranjevanje utrjene kože stopal

Piling je proces odstranjevanja odmrlih kožnih celic. Najlažji način za luščenje grobega dela je uporaba ploveka po parnih nogah, vendar obstajajo še druga sredstva:

  • Pitna soda v kombinaciji s milnico. Lahki masažni gibi porazdelijo izdelek na milo. 3 minute lahko temeljito očistite kožo ene noge.
  • Mleta kava mešana z rastlinskim oljem. Mešanica se nanaša na kožo na parih in se dobro obriše na problematičnih delih stopala. Potem je popolnoma odplaknila.
  • 4 žlici vodikovega peroksida dodamo v kopel za stopala. Uničuje mrtve celice in dobro jede onesnaževanje. Postopek traja približno 10 minut. Brusilna datoteka bo odstranila ostanke grobe kože. Nato suhe noge in nanesite vlažilec.

Dobro očisti grmičevje za noge s plovcem iz Yves Rocherja. Nanaša se na vlažno kožo, odstrani odmrle celice iz stopala in vsebuje hranila, ki skrbijo za kožo. Garnierjev čiščenje stopal rešuje vse vidne težave kože stopala, pomaga obogatiti kožo s hranili.

Obstaja veliko učinkovitih sredstev za piling za noge, samo morate izbrati tistega, ki vam ustreza. Lahko poskusite orodja Avona ali Faberlic, so poceni in dobro delujejo.

Posebna skrb in pozornost zahtevata negovanje stopal za sladkorno bolezen.

Priporočila za izbiro čevljev

Čevlji morajo biti izdelani iz visoko kakovostnih naravnih materialov. Sintetika ne dopušča zraka, koža na nogah pa je ves dan v »parni sobi«, znoja se, povzroča neprijeten vonj in povečuje tveganje drgnjenja kurja.

Za vsakodnevno uporabo je bolje izbrati pete 2-5 cm. Čevlji s previsokimi ali odsotnimi peti povzročajo nepopravljivo poškodbo stopala in povečujejo možnost poškodb.

Izberite model po velikosti in popolnosti nog. Ne moremo upati, da se čevlji sčasoma širijo. Majhna velikost je zelo slaba za stanje nohtov. Podplat mora biti prožen. Poleti izberite pretežno odprte čevlje za dihanje kože.

Uporaben video

Dragocen nasvet o negi stopal priljubljenega blogerja za lepoto.

Zaključek

Nega nog ni lahka, vendar je rezultat zdravih in lepih nog. Tudi doma lahko dosežete želeni učinek. Ne pozabite na vrsto kože in na prisotnost obstoječih težav z nohti ali nogami. Prvič, ne glede na to, ali gre za kopel ali piling, je nemogoče dobiti popoln rezultat. Samo redna skrbna nega bo naredila kožo nog in nohtov v redu.

Kompleksna nega nog in nog na domu

Ženske vedno sanjajo o ohranjanju svoje mladosti in lepote čim dlje. Zahvaljujoč tradicionalni medicini je možno skrbeti za telo brez rednih izletov v kozmetične salone.

Osnovna načela oskrbe

Za kožo stopal je treba poskrbeti najbolj, saj redno doživlja ogromen pritisk.

Osnovna pravila vam bodo povedala, kako skrbeti za noge:

Za dobro cirkulacijo v spodnjih okončinah je zelo pomembno, da nosite prave čevlje. Škornji in čevlji, narejeni iz naravnih materialov, prispevajo k dihanju kože in zmanjšujejo razvoj učinkov, ki se pojavijo po dolgih urah, ki jih preživijo na nogah v delovnem času.

Izbor čevljev se izvaja glede na letni čas, peta mora biti stabilna in ne previsoka. Primeri napačne izbire lahko vodijo v rast kosti na stopalu ali prirastu nohtov.

  1. Dnevna higienska nega.

Po napornem dnevu morate skrbeti za kožo nog. Dobro odstrani utrujevalno prho, toplo kopel z morsko soljo. Po vodnih tretmajih je treba samomasiranje stopal in gležnja opraviti z vlažilno kremo.

Da bi preprečili rast vnetja nohtov, strokovnjaki priporočajo redno pedikuro. Postopek se lahko izvaja tako v salonu kot doma.

Poleti morate hoditi bos na majhnih kamenčkih, pesku ali zemlji. Med hojo poteka masaža vitalnih točk na stopalu, ki je odgovorna za zdravje in mladost.

Ne pozabite na dnevne vadbe za noge. Elementi usposabljanja so lahko najenostavnejši - hoja po "nogavicah" in na petah, risanje in vrtenje stopal, oprijemanje predmetov s prsti.

  1. Pravočasno zdravljenje bolezni.

Z pojavom patoloških procesov na koži nog ne bi smeli sodelovati pri samozdravljenju. Obiščite strokovnjaka, da določite bolezen in režim zdravljenja, da se prepreči kronična bolezen.

Redna nega stopal

Vse postopke za nego nog na domu lahko razdelimo na vsakodnevne in tedenske.

Priporočljivo je, da preživite vsak večer:

  • Masaža, saj zmanjšuje mišično napetost in utrujenost.
  • Kopel za stopala - tonira, deluje sproščujoče in odstrani otekanje.
  • Čiščenje s trdo krtačo ali gobico za izboljšanje trofizma kože.
  • Prehrana s kožo s kremami.

Nekatere metode so kontraindicirane pri težavah z žilami.

Enkrat na teden morate odstraniti mrtve kožne delce povrhnjice. Če želite izvesti ta postopek, morate v vroči vodi upariti noge, nato pa stopala držite s posebnim strgalom ali plovcem. Pozitiven učinek je uporaba mask iz razpok in kurjih očes po topli kopeli.

Enkrat na mesec (še posebej poleti) je priporočljivo narediti pedikuro.

Nega nohtov

Pomembna je pravilna nega nožnih plošč na nogah. Pazljivo jih odrežite s pinceto, da preprečite vraščanje nohtov v kožo:

  • žebelj je treba odrezati naravnost in ga ne zaokrožiti;
  • za vstavljanje ostrih vogalov, da se zmanjša udar pila in prepreči cepljenje plošče;
  • noht na palec je treba pustiti malo dlje kot ostali;
  • kožico prstov je treba odstraniti s posebnim orodjem;
  • Uporaba laka, zlasti poleti, lahko zaščiti pred glivičnimi boleznimi in mikrobi.

Nega pete in nog

Pomembno je, da pravilno skrbite za kožo stopala:

  • poleti, pred odhodom na ulico, je vredno, da na stopalah uporabite hranilno kremo;
  • redno samo-masažne pete z vlažilnimi sredstvi;
  • v večernih urah izvajati tretmaje vodnih stopal in grmišča;
  • z plavutom lahko odstranite rožensko kožo;
  • pogosteje uporabljajte vlažilce. Za boljšo absorpcijo priporočamo nošenje nogavic.

Pravi čevlji

Dobri čevlji iz kakovostnega materiala lahko podaljšajo mladostnost nog in zmanjšajo utrujenost in napetost v napornem dnevu ali med dolgimi sprehodi.

Zjutraj ne smete kupovati čevljev ali čevljev, saj zvečer noge in gležnji nabreknejo, zaradi česar je nakup lahko utesnjen in neprijeten. Ozki čevlji vodijo v nastanek vraščenega nohta in ukrivljenost prstov. Preveč široka garderoba prispeva k izgledu kurja in ohranja mišice nog v napetosti, kar povzroča kronično utrujenost v spodnjih okončinah.

Za vsakodnevno uporabo je treba dati prednost čevljem z majhno peto s fleksibilnim podplatom.

Izdelki za nego stopal

Nega stopal na domu poteka s preprostimi in cenovno dostopnimi sredstvi.

Eterična olja

Lahko pozitivno vplivajo na kožo stopal in pete. Vsak od njih ima svojo lastno dejavnost in je sposoben:

  • lajšanje suhe kože;
  • odpraviti vnetne procese;
  • globoko vlažite;
  • zdraviti majhne rane;
  • zmanjša otekanje.

Olje lahko mešamo s kremami ali uporabimo v njegovi naravni obliki. Za kožo nog uporabljamo izvlečke iz avokada, mandljev, breskve, palisandra, tuje.

Zelišča za nego

Zdravilne lastnosti rastlin se uporabljajo za zmanjšanje znojenja pri moških, neprijeten vonj, kot dezinfekcijsko sredstvo in dekongestiv. Nekatere decoakcije mehčajo kožo.

Zelišča se pripravijo v obliki koncentrirane infuzije in dodajo v kopel. Kamilica, lipa, žajbelj, kopriva so popolnoma primerne za ta namen.

Masaža in gimnastika za noge

Nega stopal na domu lahko opravite z izvajanjem posebnih vaj in samo-masažnih sej.

Vpliv na stopalo s posebnimi tehnikami lahko izboljša delo vseh notranjih organov in poveča krvni obtok v tkivih. Masažo je treba opraviti z drgnjenjem, pri čemer je treba paziti na vsak prst.

Elementi terapevtske gimnastike ne vzamejo veliko časa in vam omogočajo, da obnovite moč, ohranjate zdrave in zdrave noge ter izboljšate gibljivost mišic.

Približen nabor vaj:

  1. v stalnem položaju, da se dvigne na prste in dol na petah;
  2. hodite po prstih po sobi;
  3. hoja po notranjosti in zunaj nog;
  4. sedi na stolu, stisne in odcepi prste;
  5. dviganje predmetov različnih oblik in velikosti iz tal;
  6. medtem ko delate na računalniku ali pred televizorjem.

Kopel za stopala

Sprejem vodnih postopkov je priporočen vsak dan.

  1. Kopel z morsko soljo. V skledo s toplo vodo dajte nekaj soli. Ta metoda po telesni aktivnosti odpravlja utrujenost.
  2. Kontrastne kopeli zmanjšajo oteklino in tonirajo kožo. Za izvedbo postopka sta uporabljena dva rezervoarja, v enem je hladna voda, v drugi - vroča voda.
  3. Razpoke na petah zdravi kopel z decoction iz šentjanževke. 2 žlici. rastline nalijemo s toplo vodo. Nastala infuzija se doda medenici in naraščajoči stopali.

Narodni recepti

Dosežki alternativne terapije so razširjeni v domači uporabi in imajo pozitivne povratne informacije od ljudi z alergijskimi reakcijami.

Mlečni izdelki

  • Pri luščenju kože 100 ml kislega mleka zmešamo z rastlinskim oljem, medom in tinkturo ognjiča. Zmes nanesite na noge in ovijte z oblogo. Postopek poteka 30 minut.
  • Od razpok na petah se znebite mešanice kravjega masla in jogurta. Sredstva za nošenje in ovijanje s polietilenom.
  • Kožo lahko olajšate in mehčate s pomočjo majoneze in kisle smetane. Nahajate se na nožici s terapevtskim sredstvom pol ure in nato operite.
  • Za vlaženje kože s skuto in smetannuyu masko.

Čebelji izdelki

  • Da bi bila koža na nogah lepa, svilnata in napeta, pripravijo posebno zdravilo iz rumenjakov, 2 žlici medu in nekaj kapljic eteričnega olja. Postopek se izvaja do 20 minut, po pranju je priporočljivo uporabiti vlažilno kremo.
  • Topli kolači propolisa lahko ozdravijo trofične razjede in zmanjšajo oteklino.
  • Ko krčne žile pripravijo mešanico krompirja in medu kot obkladek za krepitev sten žil.

Ovsena kaša in med za stisnjene pete

  • Za razpokane pete za noč je priporočljivo, da nanesete topel, stopljen med in nosite nogavico. Zjutraj, po izpiranju, podmažite kožo s kremo.
  • Kuhajte ovseno kašo in dodajte laneno olje. Po nanosu zmesi stopala segrejemo in stiskamo do dve uri.

Razpokana in suha koža

Preden začnete uporabljati masko za zdravljenje, najprej stopite v toplo vodo s soljo.

  • Mazanje stopal z olivnim oljem lahko postane mehko in žametno.
  • Alkohol se zmeša z ricinusovim oljem in decoctionom kamilice. Nato nanesite mešanico na lezije. Za gostoto je priporočljivo dodati malo smukca.
  • Luknjača se uporablja kot losjon na bolečih mestih stopal. Stisnemo ponoči in zjutraj operemo s toplo vodo.

Pravilna prehrana in vitamini

Skrb za kožo stopal je skrb za pretok mineralov v telo s hrano.

Dobro stanje kože pomaga ohranjati uravnoteženo prehrano:

  • Beljakovine najdemo v mesnih in mlečnih izdelkih.
  • Jedo mešanice rib in orehov obogati telo z maščobnimi kislinami.
  • Korenje, morski sadeži in jetra zagotavljajo oskrbo z vitaminom A in omega-esencialnimi kislinami.
  • Vitamin C bo pomagal podpirati imunsko zaščito. Vsebuje v velikih količinah zelenjavo in sadje.

Nega sladkorne bolezni

Posebno pozornost je treba nameniti stopalom z endokrinimi boleznimi. Učinek visoke glukoze na krvne žile in tkivno trofizem lahko vodi do razvoja patologij kože, okužbe, gangrene in nekroze.

Osnovna načela oskrbe spodnjih okončin pri sladkorni bolezni:

  • dnevni pregled stopala, zlasti med prsti in okoli nohtov;
  • higienske postopke je treba izvajati vsaj dvakrat dnevno z milom;
  • pri nastajanju žuljev in koruznikov uporabite plovca in omet;
  • zvečer nanesite vlažila na kožo;
  • obdržite nogavice ali hlačne nogavice čistim;
  • zdravljenje ran z aseptičnimi raztopinami;
  • nokte na nogi za prekrivanje s transparentnim lakom za nadzor barve nohtne plošče;
  • uporabite ortopedske vložke, ko nosite čevlje;
  • ob prvih simptomih gangrene bi se morali posvetovati z zdravnikom, ne da bi se ukvarjali s samozdravljenjem.

Skrb za kožo nog je precej preprosta. Glavna stvar je, da postopke redno in pravočasno opravimo, da bi obravnavali nastale težave.

Nega stopal

Niti najbolj privlačne naravne noge, s primerno nego, ne morejo narediti ugodnega vtisa. Toda ob natančnejšem pregledu lahko najbolj popolno oblikovane noge strašijo druge, če niso ustrezno urejene in tečejo. Strinjam se, da orel nohti s črnino obrobe, centimeter rasti na petah moških, in ženske noge, pokrite z močnimi lasmi niso najbolj okusen in fascinanten pogled.

Splošna načela za nego kože

Nega kože stopal je eno od glavnih področij skrbi za naše čudovite spodnje okončine. Gladka in elastična koža naredi vse noge zanimive, mlade in privlačne. Kaj morate storiti, da ne bi udarili v obraz, to je, noge, "v umazanijo".

Da bi ohranili optimalno stanje kože stopal, morate slediti preprostim in razumljivim načelom.

1. Zaupajte strokovnjakom. Seveda lahko odlično poskrbimo za svoje noge. Vendar, da bi dosegli najboljši učinek, je bolje, da se zatečejo k pomoči kvalificiranih rok profesionalnih kozmetologov. Obiščite kozmetične salone čim bolj pogosto in opravite strokovno pedikuro, kopel za stopala, depilacijo in sproščujoče masaže. Poleti so naše noge bolj odprte za javnost, zato je treba kozmetičarko pogosteje obiskati.

2. Dlaka na nogah je pravica moških. Postopki odstranjevanja dlak z naših dolgotrajnih nog so zelo boleči. Poleg tega ga je treba pogosto ponoviti. Ta proces ima lahko veliko neprijetnih stranskih učinkov - od vraščenih las do srbenja in konstantne suhe kože. Če pa ne želimo spomniti na ženskega pavijana, bi se morali žrtvovati. Poleg tega sodobna kozmetološka orodja omogočajo močno ublažitev našega trpljenja.

3. Higiena - sploh. Izjemno pomembno je, da vsak dan uporabite vodne postopke za stopala s posebnimi detergenti. Zunaj so vaše noge pokrite s prahom in se lahko veliko znojijo. Da bi se izognili vnetju kože zaradi zamašenih por in mikroorganizmov, ki obilno izogibajo vonju vašega znoja, morate kožo stopal nežno in nežno očistiti. Tudi če ste zelo utrujeni za ta dan in ne morete premakniti roke ali noge, se prisilite, da greste v kopalnico in skrbite za svoje noge. Naredite hrano in sproščujočo kopel. Previdno obrišite površine med prsti. Kožo kolena navlažite in nahranite. Pri hoji je izpostavljen največjim mehanskim in podnebnim učinkom.

Poskusite tudi spremeniti nogavice, ki jih pogosto nosite. To bo zagotovilo svežino kože vaših stopal.

4. Izberite oblačila. Ne oblačite se preveč rahlo v mraz. Pod vplivom zmrzali koža izgubi vso svojo privlačnost in je zelo poškodovana. V primeru vročine poskusite dihati kožo in se izogibajte nošenju tesnih nogavic ali (oh, grozljivih) usnjenih hlač. Znoj, ki pokriva noge, skupaj s prahom tvorijo "čudovito" kompozicijo, ki zamaši pore na koži. Pri znojenju prenehajte uporabljati smukec in posebne dezodorante.

5. Jejte prav. Koža nog za vzdrževanje zdravega stanja potrebuje hranila, ki jih dobimo iz izdelkov. Uživanje maščobnih in težkih živil povzroča povečano delovanje žlez lojnic, zamašitev por in po nepotrebnem oljno in občutljivo kožo. Vnesite v prehrani več zelenjave, sadja, mlečnih izdelkov. Zavrzite ocvrto, prekajeno, začinjeno. To ne bo upočasnilo vpliva na videz kože vaših nog in na splošno zdravje.

6. Stalna nega. Redno nanesite hranilne kreme in maske na koži nog, jih navlažite z vsemi razpoložljivimi metodami, vzemite multivitaminske komplekse. Kožo očistite s pilingom, pilingom in drugimi sredstvi.

7. Frost in sonce - ni čudovito! Zaščitite kožo stopal pred pretirano intenzivno izpostavljenostjo sončnemu sevanju. Tako kot zmrzal kožo hitro dobi, ji odvzame vlago, elastičnost in ton. Uporabite zaščitno kremo z ultravijoličnimi filtri iz sonca. Pozimi kožo pokrijte z zaščitno plastjo bogate kreme, ki ne bo omogočila, da bi zmrzal poškodoval.

Narodne metode

Popularne preizkušene metode nege stopal nimajo nič manj učinkovitega učinka kot najdražja in »blagovna znamka« kozmetike. Poleg tega so njihove učinke preizkusili generacije ljudi, v nasprotju s kozmetiko, ki je bila testirana na živalih in majhna skupina pogumnih prostovoljcev.

Najbolj učinkovite metode so:

1. Infuzija hiperikuma. Kopeli te čudovite rastline popolnoma zdravijo razpoke na nogah. Za pripravo infuzije se zvarita dve žlici (tabela) sestavine za 1000 ml. vrelo vodo.

2. Infuzija ognjiča. Kopel z uporabo te juhe preprečuje razvoj glivičnih okužb v razpokah na petah. Decoction pripravimo takole: žlico ognjiča (jedilnica) je kuhano v 1000 ml. čista voda.

3. Raztopina škroba. To orodje pomaga pospešiti celjenje globokih razpok v koži stopal. Dve žlici škroba razredčimo v enem litru vode. Pred spanjem stopala držimo v raztopini (približno četrt ure). Po posegu so noge namazane s hranilno kremo.

4. Priprava čaja. Prav tako pomaga pri razpokani koži stopal. Odvzamemo kos krpo, namočimo v pivovarstvo, nato pa ga pomijemo z milom (ekonomsko). Noge ovite s krpo, nato pa s polietilenom. Torej stara čez noč. Postopek se ponovi več dni.

5. Jabolko z mlekom. Jabolko dajemo v vrelo mleko (steklo). Kuhamo približno deset minut. Ko se srce in koža odstranita, se meso prenese v pire krompir. Nastali masi se doda nekaj kapljic ricinusovega olja. Kaša se enakomerno porazdeli po stopnjah, ki so ovite s krpo. Pričakuje se približno pol ure. Po tem se masa izpere z malo vode, noge pa pokrijejo s hranilno kremo. Takšne obloge ne le hitro zacelijo rane, temveč tudi lajšajo utrujenost nog.

6. Poprova meta. Glavna sestavina (tri ali štiri žlice) se vlije 3000-4000 ml. vrelo vodo. Vztrajal je približno tri četrt ure. Juha se vlije v skledo, rahlo razredčimo s hladno vodo. Noge se potopijo v skledo 20 do 30 minut. Ta kopel bo osvežila kožo stopal, razbremenila utrujenost in zvišala tonus.

7. Cvet lipa. Več žlic (mizice) lime barve je napolnjenih z nekaj litri ogrevane vode z dodatkom dveh ali treh žlic kuhinjske soli. Noge so shranjene v kopeli, dokler se raztopina ne ohladi. Ta postopek popolnoma odstrani otekanje nog.

8. Bujona iz iglavcev. Sesekljane igle in sol (morje) se zmešajo v razmerju ena proti ena, ki se nanaša na kožo stopal. Maska traja približno pol ure in normalizira pretok krvi, lajša otekanje.

9. Mešanica jajc. Surovo jajce jemljemo, temeljito stepemo in zmešamo z žlico kisa (žlico) in enako količino rastlinskega olja. Ta teža se prekriva na nogah, bombažne nogavice pa na vrh. Samo tri noči takšnih postopkov bodo odpravili vonj znoja na nogah.

10. Borna kislina. Vsako jutro stopala poškropite s tem kislim praškom. Posebna pozornost je namenjena vrzeli med prsti in podplatom. Pozno popoldne se ta prah izpere z malo vode. Čiste nogavice se polagajo vsako jutro. Po dveh tednih bo vonj stopal izhlapel. Ponoči si umijte noge s hladno vodo. Ta postopek pomaga pri zdravljenju razpokanih pet.

11. Čebula. Sprva se vroča kopel zaužije z dodatkom nekaj žlic sodavice. Nato se previdno pregnetemo in položimo na pete. Zavita s čisto gazo. Naslednje jutro se čebula spere, pete pa temeljito očistimo s plovcem in namažemo z gosto kremo. Postopek se ponovi dva ali trikrat. Namesto čebule lahko uporabite tudi list zelja. Pospešuje celjenje ran na vaših petah.

12. Maščoba gos. Ker je glavni vzrok poškodb pete kože pomanjkanje vitamina A, gosja maščoba, ki vsebuje ta pomemben element v prekomerni količini, popolnoma odpravi neravnovesje in zdravi kožo.

13. Krompir. Pol skodelice lupine krompirja se zmeša z enako količino lanenega semena. To zmes vlijemo 500 ml. vročo vodo in nato kuhamo, dokler ne nastane gnojna gosta konsistenca. V tej kaši noge padajo približno pol ure. Potem - se noge splaknejo s toplo vodo, temeljito posušijo in obdelajo z jodovim tinkturom. Konec postopka je, da kožo pokrijemo s hranilno kremo.

Nega stopal

Naša stopala potrebujejo posebno skrbno nego in skrb. Glavno obremenitev doživljajo med hojo, večino časa so izolirane od svežega zraka, podrgnejo se s čevlji, potijo ​​in zamrznejo. Zato so stopala številni sledovi mehanskih in temperaturnih učinkov.

Za nego stopal se uporabljajo številni kozmetični postopki, vključno z:

Masažo opravljajo izkušeni strokovnjaki in samostojno doma. Profesionalna masaža vključuje:

  • vpliv na biološko aktivne točke stopal;
  • drgnjenje, izboljšanje krvnega obtoka;
  • gnetenje mišic, lajšanje utrujenosti in vračanje moči in moči na noge.

Neodvisna masaža je prav tako zelo koristna za noge, saj tudi majhen ročni učinek blagodejno vpliva na zdravje nog.

Moč vaših nog je zagotovljena z zunanjimi metodami in notranjimi.

Zunanja se nanaša na redno uporabo negovalnih krem, olj in mask. Za maske lahko uporabite skuto, med, različne zelenjave in sadje. Olja negujejo kožo in zagotavljajo optimalno ravnovesje vitaminov in mineralov.

Notranji način prehranjevanja kože je, kot ste uganili, dobra prehrana in uporaba vitaminsko-mineralnih kompleksov.

Vlaženje kože stopal je zagotovljeno z enakimi sredstvi kot prehrana.

Čiščenje kože stopal se izvaja s pomočjo pladnjev z okusom koristnih rastlin in mehanskim čiščenjem. Kopeli vam omogočajo, da pripravite kožo za čiščenje, paro in razširi pore, zmehča utrjena in keratinizirana področja. Uporabite lahko tudi čistilne maske za noge. Pozitivno vplivajo na kožo, jo pripravljajo tudi na zdravljenje.

Nato pride na vrsti mehansko čiščenje. Proizvaja se s pilingom, plovec in kozmetičnimi pincetami. Pilingi vam omogočajo, da odstranite zgornje keratinozne plasti kože in tako spodbudite proces regeneracije in obnove. Sproščajo vraščene dlake in preprečujejo razvoj vnetja kože.

Plovec in pinceta omogočata čiščenje podplatov koruze in kurjih očes.

Toniranje kože stopal se izvaja s pomočjo posebnih kopeli, maske. Pomagajo tudi kozmetiki - toniranje losjoni, dezodoranti, olja in kreme. Pomagajo osvežiti kožo, izboljšati pretok krvi, odpraviti neprijetne vonjave.

Medicinski in kozmetični izdelki za nego

Zdravila za nego stopala vključujejo:

  • protiglivična sredstva, ki nevtralizirajo mikotične patogene kožne bolezni (Lamisil, Dermazol, Candide in drugi);
  • vitaminski pripravki, ki jih predstavljajo tokoferoli in retinoli, ki negujejo in obnavljajo kožo;
  • dekongestanti (Lyoton, Lorinten, Lokoin in drugi);
  • antivarikozne droge (Detraleks, Phlebodia, Venoruton in drugi).

Predstavljena so kozmetika za nego nog.

  • Kreme;
  • balzami;
  • maske;
  • grmišča;
  • losjoni;
  • in druge oblike.

Vse to sijaj je namenjeno čiščenju naših nog, vlaženju, hranjenju za osvežitev in toniranju.

Nega sladkorne bolezni

V medicini obstaja tako diabetična stopala. Značilen je za stanje, ko postanejo krvne žile in tkiva spodnjih okončin bolne osebe preobčutljivi na mehanski stres. Neupoštevanje pravil o negi stopal lahko povzroči resne posledice, vključno z izgubo nog. Tu so pravila:

  1. Vsakodnevni sprehodi, vsaj pol ure naenkrat. To omogoča, da kri v vaših nogah ne stagnira, ampak da normalno kroži.
  2. Uporabite milo, primerno za vaš tip kože. S tem se izognete suhi koži in verjetnosti slabih zdravilnih razpok.
  3. Operite noge vsak dan. Optimalna temperatura je voda - trideset stopinj Celzija (plus pet stopinj).
  4. Po umivanju previdno osušite prste, da se izognete suhi koži.
  5. Za enak namen podmažite noge z vlažilno kremo.
  6. Za nego stopal ne uporabljajte izdelkov na osnovi alkohola.
  7. Da bi se izognili opeklinam, stopal ne segrevajte z grelno blazinico.
  8. 8. Pazljivo spremljajte poškodbe stopal. Pri najmanjših ranah se posvetujte z zdravnikom.
  9. Držite noge stran od glivic. Če še vedno zadene kožo nog, se prepričajte in takoj nadaljujte z zdravljenjem.
  10. Uporabljajte nogavice bele barve, saj je na njih takoj vidna kri iz ran.
  11. Redno spreminjajte svoje nogavice.
  12. Spremljajte stanje nohtov, skrbno ravnajte z njimi in v skladu z vsemi pravili.
  13. Ne odrežite žuljev na nogah.
  14. 14. Nosite udobne in neoprijemljive čevlje.
  15. Ne privijte vezalke.
  16. Izogibajte se hoji po nogah.

Več pozornosti in pozornosti na noge! Bodite zdravi in ​​čudovito lepi!

Nega stopal: kako postati lastnik elegantnih nog

Vse ženske namenjajo veliko pozornosti nezi obraza, rokam, lasem. Ampak lepota nog iz nekega razloga, ki se ukvarjajo v drugi vrsti. In zaman, ker je potrebna ustrezna nega stopal, da se zagotovi njihovo zdravje in lepota.

Nasveti za nego stopal

Skrb za noge lahko zaupate strokovnjaku in jo lahko opravite samostojno, pomembno pa je le, da upoštevate naslednja pravila:

  • Vsakodnevno izvajate higienske postopke, za dan, ko se noge potijo ​​in so izpostavljeni negativnim zunanjim dejavnikom: vlagi, prahu, zmrzali. Poleg tega pranje nog pred spanjem pomaga pri lajšanju napetosti in je dobro preprečevanje prehladov.
  • Po delovnem dnevu pustite noge počivati ​​s preprostim postopkom: ležite na hrbtu in dvignite noge, naslonjene na steno. Ostanite v tem položaju 5 minut. To bo zagotovilo iztekanje krvi in ​​zaščito okončin od krčnih žil.
  • Ali preprečevanje ravnih nog: opravljajte rotacijske vaje, hodite po zunanji in notranji strani stopala, zbirajte majhne predmete s tal s prsti.
  • Skrbite za kožo na kolenih. Še posebej potrebuje vlago, saj je najbolj izpostavljena vplivom podnebnih razmer.
  • Pogosto spreminjajte nogavice. Naj bodo iz naravnih materialov, ki omogočajo dihanje kože.
  • Oblecite se za vreme, ne pustite, da bi se stopala znojila ali zamrznila.
  • Redno uporabljajte zdravila za potenje nog.
  • Jej dobro. Preveč maščobna hrana prispeva k intenzivnemu delu žlez lojnic in močnemu potenju. Jejte več svežega sadja in zelenjave, pijte vsaj 2 litra vode na dan, iz telesa boste odstranili toksine in pospešili presnovo.
  • Vzemite dnevne sprehode, ki trajajo 40 minut ali več, kar bo izboljšalo prekrvavitev v nogah.
  • Nosite udobne čevlje na nizki peti (3-5 cm), ki ustreza velikosti stopala.
  • V poletnih mesecih pogosteje hodite po travi, toplem pesku ali kamenčku.

Nega nog na domu vključuje naslednje postopke:

  • fizioterapija s pomočjo kopeli;
  • stimulativna masaža;
  • koristne maske;
  • kakovostna pedikura.

Kopeli

Začnite z oskrbo s kopelmi za stopala. Da bi razumeli, kako skrbeti za noge doma, bodite pozorni na naslednja pravila:

  • Čas, potreben za kopanje stopal, je običajno omejen na pet minut, vendar se z razpokami poveča na deset minut, s pretiranim potenjem pa se zmanjša na tri.
  • Temperatura vode ne sme biti previsoka. Pri takšnih boleznih, kot so krčne žile, otekanje, potenje, vnetni procesi, voda ne sme biti višja od 34 stopinj.
  • Utrujenost razbremeni kontrastno prho.

Skrb za nego kože stopala bo zagotovljena z uporabo naslednjih zelišč:

  • Hiperikum Infuzija je narejena iz dveh žlic zelišč, ki se vlije z liter vrele vode in pusti 40 minut. Takšna kopel bo zacelila razpoke in osvežila noge.
  • Calendula. Žlica suhih rastlin vztraja v litru tople vode. Infuzija je primerna za preprečevanje gliv in razpok na petah.
  • Mint Trava (3 žlice. L.) Nalijte 3 litre vrele vode. Infuzija, razredčena z vodo, osveži utrujene noge.
  • Barva lipa. V decoction od zelišča dodamo nekaj žlic morske soli. Nastalo raztopino uporabimo za odstranitev edema.
  • Lekarna kamilica. Posušene cvetove (6 žlic. L.) Nalijte vrelo vodo (1 l). Vsakodnevno sprejemanje takšne kopalne noge bo razbremenilo problem vraščenih nohtov.
  • Eterična olja. Nekaj ​​kapljic eteričnega olja (evkaliptus, limona, meta ali sivka) se spusti v raztopino morske soli in tekočega mila za lajšanje napetosti in mehkobe grobe kože stopal.

Masaža

Po kopeli za stopala je možno nadaljevati z negovanjem stopal z masažo. Ima blagodejno delovanje na telo kot celoto: lajša glavobol in bolečine v sklepih, normalizira prebavni trakt.

Postopek masaže:

  1. Mešajte nogo in jo pogladite od pet do prstov.
  2. Nadalje izvajati intenzivnejše gibe.
  3. Masažo dokončate s stiskanjem stopala in vsakega prsta.

Masažo lahko izvajate brez prekinitev iz kakršnegakoli drugega opravila: raztegnite noge, zavrtite leseno gimnastično palico na tla (lahko jo zamenjate z navadnim valjarjem) ali pa na posebno masažno podlogo.

Maske

Popolna nega kože ni mogoča brez uporabe posebnih mask iz naravnih sestavin. Za pravilno uporabo upoštevajte te nasvete:

  • Po nanašanju sestavka stopala ovijte z gazo in polietilenom.
  • V času izpostavljenosti maske je bolje ležati tako, da so bile noge nad glavo. V ta namen pod njo položite blazinico ali valjček.
  • Po spiranju je priporočljivo, da nožice nanesete s kremo, ki ustreza vašemu tipu kože.
  • Za doseganje želenega rezultata je potrebno zdravilo uporabiti 2-3 mesece dvakrat na teden.

Pripravite lahko maske za nego stopal iz naslednjih sestavin:

  • Med in ovsena kaša. Pol skodelice ovsene kaše nalijemo z vrelo vodo in pustimo 15 minut. Nato dodamo kašo med, kislo smetano (50 g), limonin sok (1 čajna žlička). Čas izpostavljenosti je pol ure.
  • Igle in sol. Sestavine so zmešane v razmerju 1: 1 in uporabljene pol ure. Maska se uporablja za normalizacijo pretoka krvi in ​​lajšanje zabuhlosti.
  • Krompir Krompirjeve lupine kuhamo pol ure, nato jih zmešamo s pire krompirjem. Nanesite toplo maso na noge za 30 minut, bo pomagalo znebiti kurja očesa in natoptyshy.
  • Jajca Pretepeno jajce zmešamo z namiznim kisom (1 žlica. L.) in rastlinskim oljem v enakih deležih. Sestava bo odpravila pretirano znojenje v samo nekaj postopkih.
  • Jabolko in mleko. Kozarec mleka zavremo, v njem položimo celo jabolko. Kuhajte približno 10 minut na majhnem ognju. Nato olupimo in odstranimo jedro. Celuloza je narejena iz pireja, dodamo nekaj kapljic kastorke. Trajanje maske je vsaj pol ure. Sestava prispeva k celjenju ran in razpok, lajša utrujenost.

Pedikura

Dobro izvedena pedikura bo noge naredila lepe in dobro urejene. To je mogoče storiti kakovostno, ne samo v kabini, ampak doma. Ta postopek vam bo pomagal pri naslednjih postopkih:

  • Skrajšajte nohte vsakih 10-14 dni.
  • Pred postopkom obrišite lak in parite noge v vroči vodi (če za to ni kontraindikacij).
  • Kožica mora biti tudi parjena in premaknjena na dno nohta.
  • Natoptysh obdelujejo s plovcem ali posebnim graterjem, po katerem se koža polira s pilico za nohte za pedikuro.
  • Toenails je treba rezati v ravni liniji, da se prepreči njihovo rast.
  • Pred nanosom laka je potrebno očistiti in polirati ognjič.
  • Poseben separator za prste bo naredil postopek za nanašanje barvnega premaza bolj udoben.
  • Barva prevleke na rokah in nogah mora biti v senci podobna. Če se ne želite osredotočiti na prste, uporabite brezbarvni lak.

Stopala bi morala biti privlačna ne le poleti, ko nosite odprte čevlje in kratka krila, ampak tudi pozimi. Zdaj veste, kako pravilno skrbite za svoje noge, da boste pravočasno skrbeli za vas in spremljali lepoto vaših prstov in ognjiča.