Kitajska medicina meni, da je temelj dolgoživosti vpliv na biološko aktivne točke na človeškem telesu. Povsod so: na rokah, v glavi, hrbtu, v želodcu. Na stopalih je koncentriranih več kot 70 tisoč živčnih končičev. Oblikujejo refleksne cone, povezane z delom različnih sistemov in organov. Zaradi tega oseba, ki redno izvaja masažo stopal in hodi bosi, dobi energijo za preprečevanje in zdravljenje različnih bolezni.
Biološko aktivne točke stopala se nahajajo po njeni površini. Kitajci verjamejo, da je stopalo zemljevid notranjih organov, ki ga lahko uporabimo za diagnosticiranje zdravstvenega stanja. Z delovanjem na aktivne točke lahko pospešite hitro okrevanje. Če si predstavljate, kako se masažne točke nahajajo na stopalu, morate vizualizirati osebo v položaju zarodka.
Notranji del stopala je odgovoren za delo hrbtenice. Prsti so za glavo, palcem pa so možgani (epifiza je na robu prsta, hipofiza je v sredini), drugi štirje prsti so paranazalni sinusi. Točke na stopalu za masažo, ki so odgovorne za oči, se nahajajo na dnu kazalca, srednji in delno zajemajo območje prstana.
Točke na levi nogi, ki so odgovorne za organe, ustrezajo anatomiji leve strani telesa. Podobno je lokacija bioloških aktivnih območij za desno stopalo. V korenu malega prsta in prstnih prstov je območje, ki ustreza ušesom. Točke, ki so odgovorne za pljuča, so centimeter pod površino oči.
Na levi nogi, bližje zunaj, je območje, ki ustreza delovanju srca. V podobni coni, vendar na desni stopali, so območja jeter in žolčnika. Trebušna slinavka se nahaja na notranji strani stopal, tik pod območjem pljuč. Takoj, vendar še vedno spodaj, je področje želodca.
Vzdolž hrbtenice sta ščitnica in trebušna slinavka, želodec, ki izhaja prečno od kolona. Pete so odgovorne za zadnjico, osrednji spodnji del pete ustreza reproduktivnemu sistemu.
V naslednjem diagramu so jasneje prikazane vse cone, ki so odgovorne za organe.
Po kitajskih zdravilcih se vse točke na podplatih stopal nahajajo na 14 meridianih, od katerih vsak pripada enemu od naslednjih tipov: Mojster srca, Veliki srce ali Trostopenjski grelec (Meridian-Governor). Na vsakem poldnevniku so tri vrste točk:
Da bi našli potrebne točke, bi morali čutiti stopalo: ko boste našli aktivno mesto, se bo telo boleče odzvalo na dotik. Če obstajajo zdravstvene težave, se lahko v predelu stopala, kjer se nahaja organ, ki ga potrebuje zdravljenje, pojavi suhost in znojenje.
Da bi dobili največ koristi od postopka, je bolje, da se nanaša na mojstrov akupresure in akupunkture, vendar pa se lahko samomasaža izvede s pritiskom na točke na podplatu kot preventivni ukrep. Stimulacija refleksnih točk aktivira delovanje organov, izboljša pretok limfe in krvni obtok.
Za začetek morate odstraniti napetost s stopal, jih raztegniti: hoditi po prstih, narediti solno kopel, sedeti v udobnem položaju in občutiti stopalo, poslušati občutke.
Masaža se mora začeti s prsti. Vsak mora biti razvit ločeno. Po tem, z močnim pritiskom, lahko začnete masirati zgornji del stopala. Nato gladko premaknite na notranjo in zunanjo, nato pa se premaknite na gleženj in peto.
Da bi zmanjšali verjetnost prehladov in drugih bolezni, je pomembno, da noge ostanejo tople in nosite udobne čevlje.
Pred začetkom zdravljenja se morate seznaniti s kontraindikacijami. V takih primerih ne držite akupunkture:
Na naših nogah so območja projekcije mnogih notranjih organov, ki delujejo na podlagi katerih lahko izboljšamo naše počutje.
AdMe.ru bo prikazal najpomembnejše točke in vam povedal, kako jih masirati, da bi se vedno počutili 100.
Tako desna kot leva noga sta razdeljena na 5 con, ki jih tvorijo 4 vrstice. Vsako območje na stopalu ustreza določenim območjem na telesu in organih v njih.
Ni skrivnost, da so organi in sistemi v človeškem telesu tesno povezani. Vzhodni praktiki so že dolgo uporabljali učinke na biološko aktivne točke na nogah nog, da bi normalizirali telesne funkcije in obnovili zdravje brez zdravil in operacij.
Pred določitvijo, kdo so odgovorni za te ali druge aktivne točke na stopalih, je treba pojasniti nekaj pravil:
Delo z aktivnimi točkami na stopalih ima kontraindikacije, ki jih je treba poznati.
Za samomasažo je pomembno izbrati udobno držo:
Masaža poteka v smeri od prstov do pete z obema rokama (prsti, členki, pestmi).
V prostem času podnevi in takoj po koncu masaže stopal je hoja uporabna na kraju samem na masažni blazini, na površini katere so udarci, izbokline, konice. Tako se aktivirajo različne biološko aktivne točke.
Kitajci že dolgo uporabljajo ne samo masažo, ampak tudi stimulacijo z akupunkturnimi iglami, ki vplivajo na aktivne točke stopal.
Postopek naj izvede strokovnjak, oseba, ki je izobražena in ki ima tehniko. Med sejo bolnik ne čuti bolečine in nelagodja. Že po več postopkih pride do znatne olajšave.
Akupunktura nima starostne meje in se aktivno uporablja, tudi pri pediatriji.
Previdno uporabljajte akupresurne noge v prisotnosti kontraindikacij in omejitev:
Pred nanosom akupresure se posvetujte s strokovnjakom, če je le mogoče - učite se od kiropraktičarja, da ne poškodujete nekvalificiranih nepismenih dejanj.
Pred več stoletji so vzhodni zdravilci opazili, da z delovanjem na določenih točkah stopala ni mogoče le izboljšati splošnega stanja telesa, temveč tudi zdraviti pred različnimi boleznimi. Postopoma so ljudje proučevali te točke in mapirali njihovo korespondenco z notranjimi organi. Nato je način vplivanja na biološko aktivne točke stopal trdno vstopil v sistem vzhodne medicine, razširil po vsem svetu in se aktivno uporablja do danes.
POMEMBNO JE VEDETI! Vratarka Nina: "Denar bo vedno v izobilju, če ga postavimo pod vzglavnik." Preberite več >>
V kitajski ljudski medicini je bil eksperimentalno zabeležen učinek stimulativnih točk telesne površine na določen organ.
Združevanje s kanoni vzhodne filozofije - doktrina energetskih meridianov telesa, skozi katero kroži vitalna energija - nastala je tehnika, imenovana akupunktura. Po njenem mnenju se na stopalu nahaja 34 biološko aktivnih točk.
Kasneje je korejski znanstvenik Park Jae Wu ustvaril sistem Su Jok ("su" - čopič, "jock" - stopalo). Njegovo bistvo je v tem, da je površina dlani in podplatov projekcija celotnega človeškega telesa, za vsak organ pa je "lastna" točka.
Če je vpliv na točko občutek boleč, potem morate paziti na zdravje ustreznega organa, in obratno - s sistematičnim spodbujanjem določene točke, lahko aktivirate sistem samoregulacije in zdravljenje bolezni.
Kljub temu, da tradicionalna zahodna medicina zavrača večino načel vzhodne akupunkture, se sklicuje na njihovo anti-znanost, in vzbuja dvom o učinkovitosti takega zdravljenja, ga primerja s placebo učinkom, obstajajo pa tudi utemeljena dejstva, ki potrjujejo učinkovitost metode, zgrajene v antiki.
Človeška koža in živčni sistem imata skupen vir: med embriogenezo se razvijejo iz enega samega zarodnega sloja - ektoderma. To pojasnjuje prisotnost številnih živčnih receptorjev na površini kože.
Živčni končiči na plantarni površini stopala so neenakomerni, njihova koncentracija ustvarja bioaktivne točke (BAT) ali refleksne cone. Glede na ustavne značilnosti organizma, splošno stanje in vpliv vzrokov tretjih oseb so lahko manjši od milimetra in dosežejo 10–20 mm.
Lokacija ima tudi individualne značilnosti in se giblje v nekaj milimetrih različnih ljudi. BAT se razlikujejo od preostale kože s številnimi lastnostmi:
Učinke vpliva na aktivne točke pojasnjujemo s prisotnostjo kožnega-visceralnega loka, s katerim stimulacija refleksnih con na stopalu aktivira avtonomni živčni sistem, ki uravnava delovanje notranjih organov.
Glede na delo kitajskih zdravnikov, vitalna energija Qi kroži po telesu vzdolž meridianov. Organi povezujejo z živčnim sistemom in površino kože ter ustvarjajo 3 vrste akupunkturnih točk:
Zemljevid človeških notranjih organov na podpori stopal je projiciran na principu zarodka (glej sliko).
Medialna površina bo ustrezala hrbtenici. Desna noga ustreza desni polovici telesa, leva je leva stran.
Glavna področja projekcije organov na podplatu s pojasnili so opisana v tabeli:
Jasno je razvidno iz sl. 3, 4, 5:
Sl. 3 Sl. 4 Slika. 5
Obstaja več možnosti za lokacijo projekcije organov.
Su Jokov sistem ujemanja se nekoliko razlikuje od kitajske akupunkture. Skoraj vse metode zdravljenja temeljijo na točkah roke, stopala in ušesa. Stopalo je kot zmanjšana oseba, kjer je velik prst glava, drugi in peti prst pa roke, tretji in četrti pa noge.
Kasneje so razvili korespondenčne sisteme, kot so minisistem rok in stopal ter sistem žuželk.
Sistem skladnosti v Su Jokovi tehniki
Točke na stopalih, ki so odgovorne za notranje organe, se lahko stimulirajo na različne načine:
Obstajajo tudi druge metode izpostavljenosti, ki pa so veliko manj pogoste (npr. Izpostavljenost različnim vrstam sevanja, vakuumski, zračni ali vodni curki, masaža s poldragimi kamni, elastični obroči, masažni valji itd.).
Pri orientalski medicini je posebna pozornost namenjena izbiri metod masaže. Če pacient potrebuje daljšo stimulacijo točk, upoštevajoč individualne značilnosti, se odloči, katera skupina aplikatorjev bo imela želeni učinek.
Vseh zgoraj navedenih metod ni mogoče izvesti doma. Izjemno nezaželeno je, da poskušate samostojno delati na točkah s pomočjo akupunkture.
Opravljanje akupunkture s strani nepoklicnega delavca pomeni posledice, kot so krvavitev (z običajnimi iglami namesto akupunkture) in prenos infekcije na mesto vboda. Igla se lahko zlomi in delno ostane v telesu. Opisani so primeri pnevmotoraksa.
Tehnike, povezane z uporabo posebnih orodij, lahko izvaja samo strokovnjak. Doma lahko naredite masažo stopal in akupresuro, vendar šele po študiju metod in lokaciji bioaktivnih točk. Njihova brezumna stimulacija lahko negativno vpliva na fiziološke procese in poslabša celotno stanje.
Preden začnete z masažo, morate pregledati noge. Videz kože in temperatura na dotik že lahko nakazujeta, kateri organi ne delujejo po potrebi:
Masaža stopal velja za enega najbolj prijetnih postopkov med vsemi fizioterapevtskimi praksami. Kako dobro stopati noge in razpršiti stoječo kri po dolgem sprehodu v ozkih čevljih. Le malo ljudi ve, da pravilno izdelana masaža stopal ne le sprošča, ampak pomaga tudi pri izboljšanju dela celotnega organizma. Iz tega članka boste spoznali prednosti te tehnike in kako jo izvesti doma.
Kot večina drugih fizioterapevtskih tehnik je bila masaža stopal izumljena v času starodavne Kitajske kot zdravilna tehnika. S pomočjo masaže refleksnih točk stopala, pred 4000 leti, so kitajski zdravniki zdravili bolezni notranjih organov. Na žalost v odprtih prostorih naše države masaža stopal ni priljubljena, ker medicina teh manipulacij ne pripisuje temeljnim dejavnikom okrevanja. Večina jih dojema kot običajno gnetenje in preizkušeno metodo za odpravo utrujenosti.
Pravzaprav je vse veliko bolj zapleteno. Desetine refleksnih con, ki se nahajajo na stopalih, imajo biološko aktiven učinek na vse sisteme telesa.
Splošna masaža stopal izboljša prekrvavitev v spodnjem delu telesa. Prehranjevanje tkiv in presnovni procesi se stabilizirajo. Napetost mišičnega okvirja se odstrani, utrujenost izgine.
Pozitivni rezultati redne masaže stopal:
Tudi preprosto drgnjenje stopala prilagaja delo vseh sistemov. Na primer, otekanje spodnjih okončin se zmanjša in spanje se izboljša, v telesu se pojavi lahkotnost, zračna hoja pa izboljša razpoloženje. Izboljša se imunska zaščita in okrepi kostni aparat.
S pomočjo refleksologije se znebite bolečin v hrbtu in sklepih. Prišlo je do živčnega razpada, prebava se izboljšuje in glavobol izgine.
Kitajski zdravilci, ki so preučevali refleksne cone stopal in njihov vpliv na določene sisteme telesa, so odkrili določeno pravilnost, ki je bila spodbuda za oblikovanje projekcijske sheme organov na stopalih. Če je zelo poenostavljeno, potem desno stopalo določa stanje na desni strani telesa, in levo, oziroma, - levo.
Točkovni učinek na refleksne točke stopala bo pomagal rešiti takšne težave, kot so:
Masaža stopal ima nekaj kontraindikacij, ki so večinoma standardne za vse vrste masaž.
Postopek boli, če:
Masaža s previdnostjo je vredna, ko:
Če želite zagotoviti, da je postopek primeren za vas, se posvetujte z zdravnikom. Še posebej, če bolnik ni vaš, ampak vaš otrok.
Da bi natančno izračunali lokacijo biološko aktivne točke, maser uporablja poseben program.
Obstaja več vrst shem, vendar bomo povedali o treh najpogostejših:
Lokacija točk je določena z dvema konvencionalnima črtama:
Območje glede na lokacijo sistemov v telesu po oddelkih:
Posebna pozornost je namenjena prstom. Območje območij je majhno, vendar so na njem zelo pomembne točke.
Naslednja varianta pogojnega razdeljevanja: noge so razdeljene na 5 odsekov, ki so oblikovani z linijami.
Na splošnem in podrobnejšem zemljevidu biološko aktivnih območij, predstavljenih v nadaljevanju, lahko vidite točke, ki niso nič manj pomembne za dobro zdravje, vendar so redko navedene na večini vzorcev projekcij organov.
Akupresura je pomembna v primerih, ko je potrebno ukrepati na določenih sistemih telesa. Za popoln wellness učinek je primernejša poenostavljena masaža, po možnosti dnevno pred spanjem.
Pred postopkom hodite bosi po preprogi.
Naredite malo ogrevanja:
Bodite pozorni na to, kakšno temperaturo se najpogosteje ustavite zvečer pod optimalnimi temperaturnimi pogoji v prostoru in jih povežite z naslednjimi podatki:
Za samomasažni postopek je največji učinek, morate izbrati eno od naslednjih udobnih položajev:
Izboljšanje manipulacij poteka s toplimi rokami.
Na stopalih je koža zelo občutljiva, ker hladne roke otežujejo proces sprostitve. Če se med postopkom nabira napetost v rokah, občasno stresajte in rahlo gnetite.
Izberite masažno tehniko glede na rezultate, ki jih pričakujete od postopka.
Standardna oprema. Izvaja se v splošnih masažnih kompleksih in tudi kot neodvisna. Dovolj preprosto, da si to naredite doma.
V procesu masaže lahko delate na biološko aktivne točke s kombiniranjem postopkov.
Masirajte samo suho, čisto kožo, brez uporabe dodatnih snovi.
Pritisnite na točke s palcem, kazalcem ali sredinskim prstom. Če želite ustvariti vibracijo (v skladu z valovi, kot so majhni moči), uporabite celotno dlan, da sprostite mišice. Poleg tega bo tako hitro razpršila kri.
Najprej drgnite stopalo in šele po taki pripravi nadaljujte z glavnim postopkom.
Pred uporabo te metode podrobno proučite shemo refleksnih con.
Najbolj znana metoda masiranja nog. Prišel je iz Indije. Temeljni cilj je spodbujanje problematičnih področij, ki potrebujejo okrevanje. V ta namen se uporabljajo karte biološko aktivnih mest s projekcijo organov.
Ta masaža je odlično orodje za lajšanje stresa, izboljšanje delovanja sistemov krvnega obtoka in limfne drenaže ter odklepanje živčnih poti. Stimulacija na področju artikulacije spodnjega dela noge in stopala izboljša gibljivost sklepa in uravnava pretok energije v spodnjem delu telesa.
Ta tehnika vključuje uporabo naslednjih tehnik: božanje, brušenje in vibracije. V procesu takšnega vpliva je več kot 60 točk. Redni postopki bodo uravnavali kroženje energije in organe.
Strokovnjaki, ki prakticirajo tovrstno masažo, pogosto uporabljajo dodatne naprave za povečanje učinkovitosti in uporabo največ točk.
Tudi na domu lahko tudi vi to prakticirate. Dovolj je, da si kupite poseben akupunkturni preprogo in, sedeč na stol, položite noge nanj, občasno pa s premikanjem noge z nogo, kot da pritisnete na preprogo. Ko tlak začne povzročati otipljivo nelagodje, spremenite položaj nog. Dajte tej masaži ne več kot 30 minut na dan.
Navodila za kitajsko refleksno masažo stopal:
Vpliv na biološko aktivne točke po predstavljeni shemi poteka s pomočjo posebnih naprav ali preprosto s prsti.
Za vsakodnevno sprostitev je bolje izbrati preprosto klasično tehniko, za zdravljenje pa točkovno tehniko.
Če se odločite za stik s strokovnjakom, boste prejeli največ prijetnih občutkov z zasedanja in zaupanje v pozitiven rezultat. Masaža poteka v udobnem položaju in prijetno vzdušje. Učinkovitost teh postopkov in njihov sproščujoč učinek vas bo zagotovo očaral.
Cena na sejo je majhna - od 800 rubljev. Cena je odvisna od tehnike, ki jo želite, in kvalifikacij maserja.
Če prakticirate samo-masažo stopal doma ali ste poskusili storitve mojstra, delite svoje vtise v komentarjih.
Akupresura ali akupunkturna masaža je postala priljubljena zaradi minimalnega seznama kontraindikacij, enostavnosti in učinkovitosti. Lahko celo opravljate seje doma - najdete lahko lokacijo želene točke na enem od atlasov ali akupunkturnih zemljevidov. Refleksne točke stopala so povezane z mnogimi notranjimi organi in sistemi, študija pa omogoča ne le izboljšanje razpoloženja in dobrega počutja, ampak tudi sprožitev naravnih regeneracijskih procesov.
Kitajska tradicionalna medicina temelji na točkovnem učinku na določenih področjih ali točkah. Učinek vpliva je pojasnjen z razmerjem na živčni in energetski ravni med točko in določenim organom.
Priljubljenost akupresure stopala je, da je na podplatu več kot 7000 živčnih končičev. Izdelava omogoča doseganje kompleksnega učinka in vpliva na skoraj vse telesne sisteme. Akupunktura, akupunktura in druge refleksne prakse so del filozofije in načina vplivanja na telo s pomočjo posebnih igel. Klasična akupresura stopal se izvaja samo z rokami.
Levo stopalo odraža organe, ki se nahajajo na levi strani telesa. Pravica je povezana z ustreznimi organi na njegovi strani. Točke na stopalu, ki so odgovorne za telesa par, so simetrično med seboj.
Prsti so povezani z glavo:
Osrednji del pete je projekcija jajčnikov in spolnih žlez. Glede na pojav bolečine na tem mestu lahko govorimo o vnetnih procesih v reproduktivnih organih. Na zunanji strani pete so točke, ki so odgovorne za ishiadični živac.
Projekcija srca ustreza območju, ki se nahaja pred lokom levega stopala. Rahlo levo stransko šepanje in bolečina tega kraja je lahko predhodnik srčnega napada. Na loku stopala je projekcija hrbtenice. Močno drgnjenje območja zmanjšuje utrujenost in bolečine v hrbtu.
Akupunkturne masažne točke na stopalih so razporejene po 14 meridianih. Na vsaki izmed njih je ena točka treh različnih vrst:
Akupresura se uporablja tudi na stopalih. Omogoča:
Akupunktura pomaga odpraviti številne bolezni ali zmanjšati njihovo pojavnost. Pomaga pri zdravljenju glavobolov, hipertenzije, bolezni reproduktivnega sistema in prebavil, živčnih motenj itd.
Kontraindikacije za sejo so:
Med nosečnostjo in dojenjem se morate posvetovati s svojim zdravnikom o možnosti obiska.
Pripravljalni proces igra pomembno vlogo in pomaga stranki, da se sprostita in zaupata gospodarju. Ustvarjajo prijetno vzdušje v sobi: prižgejo svetlobo, prižgejo aromatično svetilko ali sveče, vklopijo meditativno glasbo. Preden se postopek začne, se noge kuhajo v kopeli z zdravilnimi zelišči in olji, nato se na kožo nanese nekaj kreme ali losjona, opravi pa se klasična masaža stopal.
Študija se začne z masiranjem najbolj aktivnih točk na stopalih, ki se nahajajo na prstih. Vsaka od njih ima 3 refleksne cone: bazo, območje srednjega sklepa, območje začetka nohtne plošče. Pritisk se izvede izmenično na vsakem območju, začenši od območja palca. Gibanje se ponovi 5-9 krat. Nato nadaljujte s preučevanjem 4 točk, ki se nahajajo na središčni črti stopala. Po tem se delo začne s tremi refleksnimi točkami, ki ležijo na notranji in zunanji strani pete. Akupunktura stopal ima pomembne točke na Ahilovi tetivi. Vpliv na njih je obvezen, vendar mora biti blag, da ne pride do poškodb.
Nato z dlanjo nadaljujte po zunanji površini stopala od podnožja prstov do spodnjega dela noge. Gibanje naj bo počasno in globoko, ponavljajte ga od 7 do 12 krat. Sejo zaključijo z masažnimi točkami, ki se nahajajo v stičišču stopala in spodnjega dela noge.
Masažo s pete spodnjo roko na domu je priporočljivo izvesti zjutraj - to bo zmanjšalo bolečino in vrnilo mobilnost stopala. Izvedite sejo v skladu s posebno shemo:
Zaključite sejo z mehkimi gibi na spodnjem delu noge in celotni površini stopala. Po masaži je priporočljivo, da za nekaj minut nosite toplo nogavico in se sprostite.
Lahko se spopadete z neprijetno boleznijo z redno masažo. Seje lahko izvajate zjutraj in zvečer, za preprečevanje pa je priporočljivo uporabiti tehniko na zdravih nogah. Za masažo potrebujete malo vlažila. Začnite delati z obračanjem palec v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca za 1-2 minuti. Nato palca izmenično pritiska na območje med prsti. Čas študija vsake noge je približno 3 minute. Po tem se masažo ligamenti in mišice palca.
Nato se stopalo spusti na tla in dvigneta 4 prsta: velika mora biti tesno pritrjena na tla. Vaja se ponovi približno 15-krat. Naslednja vaja: pazite na palec brez uporabe rok.
Palcem ovijte palec in ga nežno dvignite. V tem položaju držite približno 3 sekunde pri maksimalni napetosti mišic. Sprostite tlak. Masaža kosti na palcu je dokončana z mehkim in intenzivnim božanjem stopala in vseh prstov. Vsaka metoda se izvaja od 2 do 4 minute s povečano intenzivnostjo.
Masažo stopal lahko kadarkoli opravite doma z dobrim zdravjem in brez kontraindikacij. Pred akupunkturnim zasedanjem je priporočljivo vzeti vročo kopel ali izpariti noge v kopeli, kožo nato namažite s toplo kremo ali oljem.
Začnite masirati stopalo z močnim trljanjem podplata: smer gibanja od pete do prstov in čas, ki ga porabite za delo do 2 minuti. Nato zamašite prste v krožnih gibih. Po tem uporabite metodo mehkega raztezanja.
Pojdi na drgnjenje bočne površine in enostavno zvijanje stopala. Te tehnike sproščajo utesnjene mišice, izboljšajo gibljivost sklepov in sprostijo tkiva. Pri sprejemanju je nesprejemljiva bolečina. Pri delu z nogo uporabite izmenično božanje, drgnjenje, mravljinčenje. Če se med razvojem pojavijo boleče točke, jih je treba nežno pritisniti s tlačno razbremenitvijo, dokler ne izgine nelagodje.
Da bi izboljšali delovanje dihalnega sistema, masirajte konice prstov z močnim krožnim drgnjenjem. Smer gibanja je v smeri urinega kazalca. Sečni sistem izboljša masažo osrednjega dela loka v smeri urinega kazalca. Za normalizacijo delovanja črevesja se luk med lokom in peto izpere. Da bi obvladali glavobol, izboljšali koncentracijo pozornosti in povečali čustveno stabilnost, pritiskajo na bolečine na zunanji strani stopala, med kosti 4 in 5 prstov.
Po izkušnjah in znanju kitajskih zdravil, stopalo ni le del človeškega telesa, ki je potrebno za hojo, ampak tudi vrsta zemljevida notranjih organov. S pomočjo tega "zemljevida" lahko diagnosticirate stanje najpomembnejših organov in z delovanjem na določene aktivne točke pomagate telesu pri obvladovanju bolezni.
Na stopalu je več kot 70.000 živčnih končičev, ki tvorijo jasno definirane refleksogene cone, povezane s telesnimi sistemi. Zato je oseba dobila užitek od masaže stopal, hojo bos na travo ali gladke majhne kamenčke. Masirajte stopalo, tako kot z masažo glave, se lahko znebite živčnega in fizičnega stresa ter zdravite kronične bolezni. V tem primeru morate vedeti, kateri del stopala je odgovoren za enega ali drug organ in pravilno deluje na aktivnih točkah.
Da bi razumeli načelo notranjih organov, ki se projicirajo na stopalo, je dovolj, da si predstavljate osebo v položaju zarodka. Hrbtenica bo notranji del stopala. Prsti so odgovorni za glavo: palec je možgani, naslednji dve sta oči, prstni prst z majhnim prstom pa ušesa. Pod prsti so področja ščitnice in pljuč. Območje srca je na levi nogi, pod malim prstom. Na zunanji strani desne noge - območje jeter in žolčnika. Območja želodca in črevesja sta na obeh nogah, na območju vdolbine. Pete so odgovorne za ishiadični živac.
V procesu palpacije stopala lahko določite točke, ki boleče reagirajo na dotik in pritisk. Posebno pozornost morajo nameniti in s pomočjo lokacije aktivnih točk ugotoviti, za katere organe so odgovorni. Praviloma je taka reakcija znak, da je z določenim organom nekaj narobe. Visoka ali nizka temperatura stopal lahko govori o zdravstvenih težavah, prekomerna suhost in znojenje tudi kažejo na okvaro telesa.
Najučinkovitejši učinek na aktivne točke stopala in pomoč pri odpravljanju kroničnih bolezni lahko izkušeni mojster prakticira akupresuro. Kljub temu pa tudi zdravim ljudem priporočamo, da kot samostojno masažo stopal opravijo kot preventivni postopek. Pred masažo, je zaželeno, da se razbremeni napetosti od stopal, jih kneading malo - lahko ste na prste, naredite toplo kopel stopala z dišečimi solmi ali eteričnimi olji. Potem morate vzeti udoben položaj, ki odpravlja napetost nog in čutite nogo, poslušate svoje občutke.
Masaža stopal naj se začne s prsti - vsaka od njih se raztegne ločeno. Nato zmerno močan pritisk masira zgornji del stopala, notranjo in zunanjo stran, gleženj in pete. Potrebno je delovati na bolečinske točke s krožnimi gibi, le ena točka pa se bo malo masirala, sosednja območja pa je treba stimulirati. Samo 5 minut takšne masaže vsak dan vam bo omogočilo, da se boste počutili veliko bolje, razbremenili napetost, okrepili imunski sistem.
Znano je, da mokrenje nog ali prekomerno hlajenje, oseba postane prehlajena. Razlog je v tem, da so bila območja, ki so odgovorna za nekatere organe, izpostavljena negativnim dejavnikom. Intuitivno ugibamo, da ljudje skušajo ohranjati noge tople. Ampak ne vsi vedo, da prekomerno gibanje na nogah in nošenje neprijetnih čevljev negativno vplivata na splošno zdravje osebe, ker napačno spodbujata aktivne točke. V procesu hoje so izpostavljeni živčni končiči, ki pozitivno vplivajo na zdravje, vendar pa je preveč hoje lahko škodljivo. V vsakem primeru se bo redna stimulacija aktivnih točk stopala izognila številnim težavam in bistveno izboljšala splošni tonus telesa.
Danes bomo začeli razpravljati o masaži stopal. To lahko storimo tudi sami, doma.
Kaj je koristna masaža stopal? Poleg tega, da je masaža stopal zelo prijetna in ima zelo močan sproščujoč učinek, tudi razbremeni utrujenost, izboljša spanje, aktivira imunski sistem, prizadene celo telo.
Kot že vemo, so na udih, natančneje na podplatih stopal, zelo zastopane biološko aktivne točke, s pritiskom, stiskanjem, drgnjenjem pa lahko posredno delujejo na skoraj vsakem notranjem organu.
Tudi brez medicinske izobrazbe lahko oseba, samo z občutkom za noge, najde boleče točke... Te točke nelagodja in celo zelo hude bolečine nam sporočajo, da obstaja problem z nekim organom. Po pregledu tabele, ki bo na koncu članka, s predpisanimi projekcijami biološko aktivnih točk, lahko:
1. Če želite paziti na to telo, morda še vedno ne boli, projekcijske točke na stopalih reagirajo veliko prej.
2. Začnite masirati boleče točke na stopalih, refleksno vplivate na bolni organ in mu pomagajte, da postanejo bolj aktivni.
Postopek masaže stopal ne traja veliko časa, vendar če to storite sami, lahko traja približno pol ure. Ker je glavni učinek masaže stopal sproščujoč, vam svetujem, da to storite pred spanjem.
Začetek akupresurnih stopal doma je treba ogreti s toplo vodo. Nato močno potegnite podplate do rdeče.
Pripravite smetano. Vsakdo, celo otroci. Čeprav v praksi lahko rečem, da je za učinkovitejšo masažo stopal, je vredno vzeti kakšno ogrevalno kremo, na primer z gorčico, s poprom, masažnim tonikom.
Začnemo z masažo stopal s splošnim energičnim drgnjenjem gibov celotnega stopala.
Po 1-2 minutah pojdite na prste. Vsak minut pritegnemo vsak prst, ga obrnemo v krožnem gibanju, upognemo na eno stran in drugo. Ljudje, starejši od 30 let, imajo lahko boleče občutke z aktivno fleksijo prstov. Ko nekateri sklepi, mišice in kite skoraj ne delujejo, jim ob poskusu nalaganja dajejo boleče občutke. Tako da postopen učinek in ponovno postopno.
Kot ste opazili na mizi, so na prstnih blazinicah in na podlagah prstov, ki pripadajo organom v glavi (oči, ušesa, zobje, nos, sinusi in samo možgani) refleksogene cone, zato veliko pozornosti namenjamo prstom, aktiviramo miselne procese. in izboljšanje naše obrambe pred prehladi.
Načeloma iz otroštva vemo, da smo namočili (zamrznili) noge, počakali na mraz... To znanje temelji na dejstvu, da med hladnimi boleznimi nihamo noge z gorčico, jih ovijamo, dajemo tople volnene nogavice. In če smo se nenadoma odločili za temperament, potem pogumno hodimo bosi.
Tudi masaža stopal hodi bos na masažni blazini, bolj usmerjena. Na mat, točke se masira posplošeno, ampak naključno, katero točko bo dobil...
Z masažo stopal lahko posvečamo največ pozornosti točno želeni coni.
Na primer, nežno drgnjenje stranskih površin stopal, sprostimo sklepe in mišice nog. Mnogi ljudje zvečer čutijo nelagodje v nogah, težo, pride do konvulzij, ta tehnika dobro odstrani napetost in boleče občutke.
Raztezanje prstov je zelo koristno za izboljšanje koordinacije. Prav tako se seva, nato pa se po aktivni napetosti zadnja površina telečkih mišic med temi stiskanjem sprosti. Prav tako izboljšuje prekrvavitev prstov, kar je pogosto težko v primeru bolezni srca in ožilja.
Zelo koristno je tudi zvijanje stopala. Pred tem so mišice stopala postale prožnejše in bolj elastične, izboljšala je mobilnost v gleženjskem sklepu.
Seveda, če vam nekdo da takšno masažo, bo stanje sproščenosti bolj popolno. Toda, če nikomur ne naredite masaže stopal, ne obupajte, tudi z delno sprostitvijo, boste nedvomno koristili svojemu telesu. Spet lahko uporabite naprave za masažo.
Glede na število prstov se razlikuje po petih energetskih kanalih, ki se raztezajo v stopalu. S pritiskom, močnim prehodom vibrirajočih gibanj od sredine stopala do podnožja prstov, se postopno vzpostavlja energetska bilanca v telesu. Z dobrim dizajnom točke teh linij izboljšajo in povečajo pretok energije skozi te kanale.
Noge stopal si lahko masirate, tako, medsebojno, sebi, prijatelju, partnerju.
Izredno koristno je masirati noge otrok pred spanjem, možno je tudi za dojenčke, pomirja, sprošča in prispeva k bolj zdravemu spanju. In če ima otrok ravno stopalo ali, bog ne daj, valgusno deformacijo stopala, je treba obvladati tehniko masaže.
Hvala vam in vašim prijateljem, še posebej nosečnicam, do večera so nožice otekle in boleče, s svojimi dejanji pa jim lahko pomagate pri izboljšanju cirkulacije in lajšanju utrujenosti in napetosti.
Konec koncev, pravzaprav ne more biti napačnega vpliva, različne tehnike samo pomagajo natančneje vplivati na biološko aktivne točke, toda tudi če še vedno ne veste ničesar, in ne boste vse masažne tehnike obvladali, se ne ustavite v neodločnosti. !
Začnite majhno, vaša intuicija vam lahko naredi to uslugo v tej zadevi, in tudi bolečina določenih točk na stopalih bo pomagala.
V spodnji tabeli so prikazane projekcije teh pomembnih točk na podplatih (kliknite na sliko za povečavo)
Tudi kratek en ali dva minutni učinek na bolečo točko stopala lahko aktivira ustrezni organ in začne njegovo okrevanje.
Priporoča se niz kratkih in dolgih pritiskov na aktivni točki stopala do rahlega pordelitve.
Refleksogena masaža stopal povzroča mehanizme samozdravljenja, seveda, če je situacija zanemarjena, potem ta metoda ne more popolnoma ozdraviti resne bolezni, ampak tu v fazi zarodka, ko ni nobenih simptomov bolezni in je točka na nogi že bolna, in sicer, da obstajajo točke na nogi. stagnacijski procesi in patologija.
Za tiste, ki bolje dojemajo informacije v videu, je primer masaže stopal:
Kar se mene tiče, se bom v svojih člankih vrnil v masažo stopal več kot enkrat, ker ni vsak organ, ki je na voljo za samostojno delovanje, tako bogat z refleksnimi točkami.