Snemanje zategovanja gležnja je pogost postopek, ki se pogosto uporablja za določeno poškodbo. Pomaga odstraniti hude bolečine, odpravlja neugodje. Pri uporabi trakov se poškodovani sklep stabilizira, hkrati pa njegova mobilnost ni omejena. To pospeši okrevanje brez zapletov in neprijetnih posledic.
Med snemanjem se nanese elastični trak, ki zagotavlja pritrditev sklepa. Kot trak se uporablja poseben pip, ki ima hipoalergensko in porozno strukturo, podobno lepilnemu traku. Pri izdelavi uporabljenega bombažnega materiala.
Material, iz katerega je izdelan trak, se lahko prosto raztegne in prevzame potrebno obliko. Ne povzroča težav in ne povzroča hudega neugodja tudi pri dolgotrajni obrabi. S svojo aplikacijo lahko varno opravljate aktivne vadbe, plavate v bazenu.
V preteklosti se je lovljenje gležnja pogosto uporabljalo v športni medicini za nogometaše. Vendar pa je ta postopek čez nekaj časa pridobil veliko povpraševanje med profesionalnimi športniki in aktivnimi ljudmi, ki jih zanima šport. To je posledica dejstva, da pomaga preprečevati poškodbe sklepnih tkiv in je tudi dober način za okrevanje po poškodbah in podplutbah.
Za raztezanje vezi na gležnju se lahko uporabljajo naslednje vrste snemanja:
Trak za gleženj pri raztezanju vezi je treba opraviti pravilno. Za natančno uvedbo traku je treba upoštevati naslednja pomembna priporočila:
Če se snemanje izvede v skladu z zgornjimi pravili, bolnik ne bo doživel nelagodja. Sklep bo trdno pritrjen, hkrati pa bo lahko normalno izvajal gibanje. Priporočljivo je, da se ta postopek zaupa strokovnjaku, da bo lahko vse opravil pravilno in brez neprijetnih posledic za zdravje.
Nogomet ni le najpogostejši šport na svetu, ampak tudi igra, ki vodi v številu poškodb, ki jih prejmejo športniki, tako v tekmovalnem obdobju kot v treningih. Poškodbe v nogometu niso neobičajne, ampak pravilne.
Najpogostejši so:
Redko pride do zlomov in poškodb glave.
Da bi zmanjšali tveganje za poškodbe, lahko, če ima trdno raven sposobnosti, in, nedvomno, preprečevanje.
Bistvo metode je uvedba posebnega lepilnega traku (traku) na kožo v skladu s tehniko snemanja (ligamentne, mišične, fascialne), odvisno od vrste in lokacije poškodbe. Trak je nastal ob upoštevanju značilnosti kože. S pravilno lepljenjem skozi lepilni sloj traku se pojavi pozitivni senzorični vpliv na poškodovani del telesa.
Za pravega igralca nogometa ni lahko preskočiti niti ene treninge, da ne omenjamo konkurenčne tekme. Zato bo v primeru rahle ali zmerne poškodbe gležnja ali premestitve prstov kineziološki posnetek pomagal, da se ga hitreje in brez poškodb vrne v sistem.
Za razliko od neelastičnega snemanja, kinesiotiping:
Za pravilno uporabo teh tehnik, boste potrebovali podrobna navodila za snemanje prstov.
Tehnika snemanja iz vzroka poškodbe (ponovno upogibanje ali ponovno upogibanje prsta)
Trak za gležnje je ključnega pomena za nogometaše, saj se gleženj poškoduje pogosteje kot drugi deli telesa. Izkušnje športnikov potrjujejo, da redno profilaktično snemanje gležnja bistveno zmanjša verjetnost hudih poškodb.
Uporabljajo se naslednje metode:
V razdelku “Taping Techniques” je predstavljena metoda postopnega postopanja snemanja gležnja za zdravljenje športnih poškodb.
Za snemanje boste potrebovali kakovostne kineziološke trakove. Teypy CureTape® in PhysioTape №1 se odlično ukvarjata s to nalogo. V naši trgovini lahko kupite teips za nogomet po ugodni ceni.
Ena najpogostejših vrst kinezioterapije je snemanje gležnja. Če so prej, ko so poškodovali gleženjski sklep, morali športniki uporabljati neudobne in nedonosne elastične povoje, potem se je s prihodom trakov situacija korenito spremenila. In zdaj, v primeru pojava akutnih utrujenostnih poškodb in za preprečevanje poslabšanj, ne samo v športu, ampak tudi v vsakdanjem življenju, se na gleženj nanese teip.
Sprejem gležnjev med nogometaši, košarkarji, tekači in drugimi športniki je zelo razširjen. Ekstremni stres na mišičnem in ligamentnem aparatu spodnjih okončin vodi do mikrotraume, ki spodbujajo razvoj kroničnega vnetja.
Določitev traku na gležnju vam omogoča, da mišice in vezi ohranite v pravilnem položaju in znatno zmanjša obremenitev na vnetem območju. Trak ima visoko elastičnost, zato se pri selitvi material izmenično stika in razteguje, kar ustvarja učinek masaže in izboljša cirkulacijo limfe in krvi v sklepu. Pritrditev gležnja s teipom ne onemogoča in ne povzroča neugodja. Preberite več o tem, kaj je kinezio trak v tem članku.
Kartiranje kineze gležnja ima naslednje prednosti pred drugimi metodami zdravljenja in rehabilitacije poškodb:
Prednost kinesiotipiranja gleženjskega sklepa:
Trak se uporablja po prvih manifestacijah vnetja, v fazi zdravljenja. Preden se izrazito podkožni edem umiri, je nemogoče doseči terapevtski učinek.
Če se je prvotno snemanje izvajalo le v športni medicini, se sedaj v mnogih primerih uporablja:
Koristno je, da nogometaš, igralec košarke ali drug športnik pred igro uporabi iglo, da prepreči poškodbe.
Lepilni omet se lahko nanaša na kateri koli del telesa, vendar se glede na vrsto poškodbe ali bolezni uporabi drugačen trak:
Glede na naloge, za katere se izvaja gleženj, se delijo:
Ne glede na razloge, ki zahtevajo snemanje, obstaja nekaj splošnih pravil za lepljenje traku kinesio na gležnju:
Hkrati za vsak posamezen primer obstajajo lastna pravila za snemanje.
Odpravlja omejen vnetni proces. Za posnemanje stopala se za izboljšanje krvnega obtoka uporablja limfno pipo, ki pomaga odpraviti hematome in edeme.
Duchi trakovi so lepljeni v smeri najbližjih bezgavk. Nosijo 5-7 dni. Če bursitis ali zvonjenje opazimo v modrici ob istem času, se tesen povoj nosi do okrevanja.
Uporablja tudi limfno pipo - njena sposobnost za izboljšanje krvnega obtoka omogoča najbolj učinkovit vpliv na simptome vnetja. Določitev traku na gležnju se izvede neposredno na mestu poškodbe in obliž mora biti usmerjen v bezgavke.
Bursitis se običajno pojavi z aseptičnim vnetjem ali okužbo odprte rane. Zato je pomembno vedeti, kako uporabiti zdravilo za podobno patologijo. Glavna naloga snemanja v tem primeru je največja omejitev pritiska na boleče sklepe.
Na gleženjski sklep se namesti 8-delni povoj, nato pa je potrebno trak položiti na podplat na peto in pritrditi njegove konce nad gležnjem za 10 cm.
Poškodbe vezi so poleg bolečin izražene v difuznem vnetnem procesu. Snemanje gleženjskega sklepa med vlečenjem poteka s široko elastično in trajno oblogo.
Najprej morate nalepiti trak na vzpon noge, začenši s prsti. Nato se isti trak prilepi na podplat. Ločeno se lahko pritrdita peta in gleženj, za katero je sredina teip pritrjena na peto in se dvigne z obeh strani na gležnje.
Poškodbe teh delov bele barve se običajno pojavijo hkrati, zato se skupaj uporabljata tudi dve vrsti snemanja. Za gleženj se uporablja širok trak z enim pasom, za gleženj pa se uporablja limfni trak.
V primerih kožnih bolezni in v primeru povečane občutljivosti kože ni priporočljivo uporabljati trak.
Če je po nanosu traku pekoč občutek ali pekoč občutek, je treba postopek ponoviti, vendar z manj napetosti na traku. Če se pojavi srbečica, bo potrebno posvetovanje z dermatologom.
Simptomi, ki se pojavijo v primeru napak, ko je postopek izveden z napakami osebe, ki ne ve, kako pravilno dotakniti:
Pomembno je vedeti, da trajna uporaba traku ne sme presegati 10 dni. Dolgotrajna uporaba zmanjša mišični tonus in lahko povzroči draženje kože.
Če se simptomi, opisani v "zapletih", ne pojavijo, se teip uporabi pravilno. Toda snemanje prinaša veliko koristi, če ga opravi usposobljen zdravnik, ki je opravil ustrezno usposabljanje.
Najbolj obremenjen in ranljiv sklep pri ljudeh je gleženj. Je nagnjena k različnim poškodbam in obrabi hrustančnega tkiva. Taping gležnja pomaga lajšati bolečine v stopalih in sklepih ter preprečuje vse vrste poškodb, medtem ko elastični povoji bledijo.
To tehniko je izdelal japonski zdravnik Kenzo Kass in je uvedba elastičnega traku za pritrditev spoja. Trak je hipoalergen, porozni lepilni trak, podoben lepilnemu ometu, izdelan na osnovi bombažne tkanine. Lahko se raztegne in dobi potrebno obliko. Tudi z dolgoročno in večkratno uporabo trakov ni neprijetnosti in ni potrebe po opustitvi vaj in plavanju v bazenu.
Sprva se je ta metoda uporabljala izključno v športni medicini, zlasti za nogometaše, vendar je sčasoma začela uživati široko povpraševanje tako med profesionalnimi športniki kot preprosto fizično aktivnimi ljudmi. Pogosto se dotika gležnja v napetosti, motnjah in drugih poškodbah. Športna trakova preprečuje poškodbe sklepov in je način za rehabilitacijo kasnejših poškodb in modric.
Taping zagotavlja pravilen položaj mišic in vezi z zmanjšanjem obremenitve na poškodovanih območjih. Ker je trak elastičen, se med premikanjem skrči in raztegne. To ustvarja učinek lahke masaže, ki pomaga izboljšati pretok limfe in krvni obtok. Pritrditev gleženjskega sklepa se opravi z varčevanjem motoričnih funkcij. Posebnost snemanja ni omejeno gibanje in pomanjkanje nelagodja. Uporaba traku lahko zaščiti pred bolečinami in skrajša celjenje ran zaradi zlomov in različnih bolezni.
Obstajajo naslednje vrste snemanja:
Za imobilizacijo noge v primeru poškodbe se uporabi imobilizirajoča metoda fiksacije.
Glavna prednost kineziterapije je v tem, da se poškodovano območje drži skupaj z lepilnim lepilom, lajša bolečine, zmanjšuje vnetje in zagotavlja zaščito gibov brez škode za zdravje. Poleg tega kinezio trak ne povzroča težav pri izvajanju postopkov za zdravljenje in higieno.
Neposredna indikacija za snemanje je poškodba, bolezen ali velika obremenitev. Snemanje gležnja poteka v takih primerih:
Ta metoda fiksacije sklepov je učinkovita pri artrozi.
Pri uporabi traku se gleženj fiksira, motorna aktivnost pa se ohranja. Zato je rehabilitacija boljša in hitrejša, kot tudi preprečevanje kontrakture v sklepih.
Kinezioterapija se priporoča ljudem z boleznimi sklepov in se uporablja v primeru zapletov z gležnjim sklepom. Pogosto se uporablja v terapiji:
Snemanje bo uporabljeno za edeme.
Preden naredite trak na gležnju, se prepričajte, da ni poškodb in da je spodnji del noge suh in čist. Pred lepljenjem traku izvedemo pripravo vsega, kar je potrebno:
Za pravilno pritrditev traku morate upoštevati naslednje točke:
Za pravilno pritrditev sklepa mora oseba ležati in stopalo mora biti pravokotno na tla.
Z vsemi pozitivnimi vidiki tehnike ima številne kontraindikacije. Prvič, to velja za ljudi v starosti, ki imajo občutljivo kožo in kožne bolezni sistemske narave. Taping lahko povzroči napihnjenost, povzroči modrice in hematome. Poleg tega se lahko pojavi stimulacija nociceptorjev, ki povečajo srbenje in bolečine. Z pojavom teh neželenih učinkov morate takoj odstraniti trak in se posvetovati z zdravnikom.
Mučenje - razlog, da držite spojnico na novo.
Ponovno pritisnite na gleženjski sklep, vendar z zmanjšano napetostjo, ko je trak nalepljen nepravilno in se pojavijo naslednji simptomi:
Za preprečevanje se lepila ne priporočajo dlje kot 5-10 dni. Pri dolgotrajni uporabi je mišični tonus oslabljen. V zaprtem prostoru lahko pride do trenja. Ljudje z občutljivo kožo lahko postanejo razdraženi. Obstaja možnost alergijske reakcije na posamezno intoleranco. Na ohlapni koži učinkovitost posnetega traku ne bo pomembna in je njena uporaba brez pomena.
Snemanje gležnja je ena izmed najbolj priljubljenih vrst snemanja. Vsak šport vedno spremljajo morebitne poškodbe gleženjskega sklepa različne jakosti. Štiri desetletja so športniki uporabljali elastične povoje. V letu 2017 ni potrebno skrbeti za prezgodaj padli ali nevezani povoj, saj je šport začel era snemanja.
Taping je še posebej priljubljen med športniki tekaških in timskih športov. Zaradi pretirane obremenitve je vezni in mišični sistem spodnjih okončin podvržen mikro tračnicam, ki postopoma spodbujajo nastop kroničnega vnetja.
Za preprečevanje poslabšanja in pojav akutnih poškodb akutne utrujenosti športniki uporabljajo metodo kinezioterapije. Zelo primerno je uporabiti tovrstno imobilizacijo v košarki, atletiki, nogometu in drugih športih v teku. Ni bistvenih razlik v mehanizmu poškodbe gležnja v nogometu, košarki in hokeju. V vseh primerih je prišlo do kršitve vlakna mišice ali vezi, zato je zdravljenje s snemanjem pogosto enako.
Prednost kinesiotipiranja gleženjskega sklepa:
Kinezi gležnja se izvajajo v stopnjah zdravljenja, ko se prvi simptomi vnetja izginejo. Ta taktika je povezana z nezmožnostjo zagotavljanja terapevtskega učinka trakov zaradi izrazitega podkožnega edema.
Samo skladnost z vsemi pravili snemanja bo zagotovila učinkovito uporabo metode.
Načela snemanja:
Navodila po korakih za pritrjevanje gleženjskega sklepa:
Takšna razporeditev kinezio trakov na gleženjskem sklepu preprečuje gibljivost sklepov, kar v primeru poškodbe ni potrebno.
V travmatologiji obstaja koncept nestabilnosti gležnjevega sklepa, ki je posledica odpovedi enega od vezi, ki zadržuje sklep v delovnem položaju. Za to bolezen je značilna pogosta podpora, nestabilnost stopala itd. Za zdravljenje tega problema je kinezipiranje gležnjevega sklepa veliko, kar zagotavlja prerazporeditev obremenitve in omogoča ponovno vzpostavitev celovitosti poškodovanega vezi.
Zdravljenje nestabilnosti gležnja traja približno 10-12 mesecev, in ker so trakovi zelo priročni za uporabo, njihova uporaba v tem primeru ni le učinkovita, ampak tudi priljubljena.
Snemanje gležnja na različne načine je prikazano v videu na primeru metode "osem".
Ta videoposnetek pojasnjuje načelo snemanja gležnja pri raztezanju vezi:
Če je raztezanje majhno, lahko uporabite ta način snemanja:
Snemanje gležnja v primeru motnje se ne razlikuje od lepljenja traku pri raztezanju vezi, toda z namenom bolj izrazitega fiksiranja sklepnih površin pri uporabi povoja lahko trak rahlo raztegnete, kar zagotavlja imobilizacijo.
Samolepenje gležnja:
Pogosto so stranski ligamenti gležnja poškodovani, zato je treba te dele pred igro okrepiti.
Pri skakalnih športih (košarka in odbojka) morate popraviti mišice tele in Ahilovo tetivo.
Stopala in gleženj v hokeju sta redkeje poškodovana, saj sta zaščitena z gosto sestavo skate. Toda še vedno obstaja tveganje.
V hokeju so vse strukture stopala in gležnja pogosto enako poškodovane:
Glede na to, morate takoj pritisniti celotno stopalo in gleženj in bolje je, da to storite s širokimi trakovi z minimalno napetostjo.
Kako priti gleženj v Judo je na videu prikazal zdravnik ruske reprezentance v judu med juniori, - Shchaev Roman Aleksandrovich:
Tudi ljubitelji športa lahko dobijo poškodovane mišice, vezi. Profesionalni športniki včasih potrebujejo rehabilitacijo po ne samo nedavno prejetih poškodbah, ampak tudi tistih, ki spominjajo na kronični način. Eden od načinov za ublažitev tega stanja je dotik poškodovanih delov telesa, da se razbremeni napetost. V članku bomo obravnavali 10 športov in poškodbe, ki jih vsak šport izzove. Vse te poškodbe združuje ena stvar - lahko jih ozdravimo s pomočjo kineziološkega traku. Če želite pravilno uporabiti teip, si oglejte naša navodila.
Najpogostejše težave športnikov:
"Runner's koleno" - bolečine v pogačico. Povzroča ga splošno mišično neravnovesje in šibke mišice stegen. Mimogrede, snemanje kolen je najbolj priljubljena metoda lajšanja bolečine in skupnega zdravljenja.
Tendonitis ali vnetje Ahilove tetive. Povzroča ga prekomerna obremenitev na gastronemijski mišici.
Raztezanje plantarne aponeuroze - vezivno tkivo na podplatu.
Razcepljena noga je vnetje tetiv in mišic golenice, večina poškodb pa je povezana s preobremenitvijo, in sicer dolgotrajno ponovitev obremenitve določene mišične skupine.
Kot športni kontakt je nogomet pogosto povzroča poškodbe vezivnega tkiva. Snemanje za nogometaše pomaga izogniti se težavam, kot so poškodbe mišic in zvijanje. Pri vratarjih je odstotek poškodb veliko višji kot pri glavnem moštvu. To je zaradi padcev, udarjanje žogice lahko poškoduje mišice in vezi roke in prste. Večinoma prizadeta kolena, kolki, gležnji. Nogometni navijači vedo, da svetovni nogometni igralci, kot je Ronaldo, trenirajo gleženj
Ta dva športa sta del šolskega kurikuluma v telesni kulturi, zato bodo tudi mladostniki tukaj izpostavljeni poškodbam. Verjetno ste več kot enkrat videli, da ste med predvajanjem tekme profesionalno igrali odbojko. Ramenski sklep je najbolj ranljiv del športnika. Na drugem mestu so poškodbe prstov: zlomi, modrice in dislokacije so povezane z dejstvom, da je stik z žogo najpogosteje posledica prstov. Zvini gležnja, vnetje patellarnega ligamenta - posledica skokov in nenadnih premikov. Košarka je eden najbolj travmatskih športov. Največja verjetnost poškodbe prstov, kolen, stopal, celo čeljusti. Modrice, zvini in celo zlomi vezi in kite. Pogoste motnje. Najpogosteje prizadeta kolena in gležnje športnikov.
Ta dva področja se štejeta za nizko travmatična, vendar tudi tu, če opravljate asane ali vaje nepravilno, lahko dobite neprijeten rezultat.
Joga Asane, ki temeljijo na ročicah v telesu, lahko povzročijo poškodbe, če se teža premakne. Najbolj presenetljiv primer po mnenju inštruktorjev je poškodba zapestja in poškodbe mišic rok. Naslednje na seznamu so sklepi za komolce in zapestja. Nepravilno obračanje namesto lajšanja napetosti lahko zlahka povzroči preobremenitev medrebrnih mišic. Pogosta težava pri prakticiranju joge je bolečina v hrbtu.
Pilates Sistem je zasnovan za rehabilitacijo športnika po poškodbi. Vendar pa praksa kaže, da lahko pri nepravilnih razkolih trpijo mišice hrbtne in ledvene regije.
Teniški časi prisilijo igralce, da naredijo ostra gibanja v iskanju žogice, širokega zamaha in izpadov. Tveganje poškodb zaradi nezadostnega ogrevanja ali neuspešnega manevra je dovolj veliko.
Teniški komolec. Razlog za to je povečan stres na mišice podlakti in v predelu komolca. Polovica teniških igralcev se sooča s to težavo.
Razpoka petne (ahilove) tetive. To je pogosta posledica ostrega zmanjšanja gastronemijske mišice.
Sprain gleženj. Pojavi se kot posledica padca, nenadnega gibanja ali preobrata.
Zlom stresa. Še posebej značilno za mlade športnike. Mišice se ne spopadajo z obremenitvijo in prizadenejo kostno tkivo, kar povzroči nastanek razpok.
Poškodba rotatorne manšete. Zanj je značilno stiskanje in mikrotravme mišičnih vlaken, ki jih spremlja bolečina in oteklina.
Pogosto so poškodbe teniških igralcev posledica kakovosti tal in potrebe po preživljanju ur tekem.
Nanaša se na ciklične obremenitve. Poškodbe meniskusov, bočnih in sprednjih križnih vezi v kolenskem sklepu so približno 60% vseh patologij. Večina poškodb plavalcev se pojavi v kolenskem in ramenskem sklepu, kot tudi v ledvenem delu. Usposabljanje za razvoj hitrosti in moči lahko povzroči motnje in celo zlom. Velikokrat športniki prejmejo kombinirano poškodbo aparata kapsularnih vezi.
Najbolj ranljivi kraji telesne teže so mišične skupine, ki so vpletene in povezane ligamente in kite. Ker »gradnja telesa« pomeni delovanje skozi vse kostno-mišične sisteme, je obseg poškodb precej širok: zvini, zvini, podplutbami, do odtrganja mišic in zlomov. Pomembno je omeniti bolečine v mišicah po vadbah in njihovem vnetju - to je prva stvar, s katero se novinci soočajo po obisku telovadnice. Napačna izvedbena tehnika, nepravilno izbrana teža, pomanjkanje koordinacije in koncentracije pri izvajanju vaj. Vse to je pogoj za nastanek poškodb pri delu z "železom".
Obstaja veliko razlogov za poškodbe: od ostrih zavojev do padcev v trenutku nepravilne podpore. Vodilna med plesnimi poškodbami je zvijanje gležnja. Drugi na seznamu - poškodbe kolen v primeru neuspešnega padca. Lahko se pojavijo modrice, kršitev celovitosti hrustanca ali meniskusa.
Ta šport velja za varnega. Vendar pa lahko igralci prejmejo tako imenovane posredne poškodbe. To so raztezanje hrbtnih mišic pri izvajanju swinga. Manj pogosto se poškoduje ramo, levi komolec ali zapestje. Nepravilno vrtenje lahko povzroči nastanek kile medvretenčnih ploščic.
Slab trening kolesarja pri velikih obremenitvah povzroča prenapolnjenost mišic hrbta, ramenskega obroča in rok. Hrbtenica doživlja povečan stres. Intenzivno mišično delo na poti lahko povzroči preobremenitev, ledvene, kolenske in gležnjeve sklepe, boke.
In spet bomo govorili o vratarjih, natančneje o zaščiti njihovih rok, ki trpijo najpogosteje v obrambnih akcijah. Današnja tema je snemanje prstov. Zdaj je to zelo aktualno vprašanje za vratarje, ki igrajo na višji ali profesionalni ravni, kjer se obremenitve sklepov povečujejo in zato potrebujejo ustrezno nego.
Snemanje prstov vratarja bo pomagalo ne le preprečiti nepotrebne poškodbe, ki so preventivne narave, ampak tudi zdraviti obstoječe. Prav tako je vredno razmisliti, da se vsi vratarji ne želijo igrati z rokavicami, zato se poveča tveganje raztezanja ali lomljenja kože, da ne omenjamo vezi. Tukaj potrebujemo "čudežne trakove", s pomočjo katerih je primerno, da se ranljivim mestom naloži majhen povoj, s čimer se fiksira sklep, ne da bi pri tem motili njegovo mobilnost.
Za vas smo našli nekaj videov, za katere upamo, da vam bodo sami pomagali pri obravnavanju tehnik snemanja, čeprav je bolje, da to zadevo zaupate strokovnjakom v prvih fazah in šele nato sami ponovite svoja dejanja. Prvi video bo torej iz kategorije ne futsal, ampak odbojka, kjer je problem z izpadanjem prstov še bolj pereč. V spodnjem video posnetku bomo razložili, kako in zakaj in zakaj potrebujete prste, ter pokazati tehniko, ki jo uporabljajo strokovnjaki in ki jo lahko sprejmejo naši vratarji.
Drugi video pa je posnetek palca, ki ga, kot smo ugotovili v pogovoru z vratarji, najpogosteje zruši.
No, in končno, rad bi vas malo motiviral, nekateri pa kažejo, kako težko je trening vratarjev. Ostanite zdravi in kmalu na naši spletni strani!
Trak je lepilni, elastični trak vrste lepilnega ometa, ki se uporablja za pritrditev spoja. Gleženj pogosto poškodujejo ne le športniki, ampak tudi navadni ljudje. V sodobni travmatologiji se široko uporabljajo trakovi za gležnje. Kako lepiti kinesio trak na gležnju? Kako izkoristiti igralca gležnja? O tem in številnih drugih stvareh lahko preberete v našem članku.
Teip namesti na gleženjski sklep v številnih indikacijah:
Obstajajo 3 vrste snemanja, odvisno od njihovega funkcionalnega pomena:
Pred nanosom teip na gleženj je potrebno pripraviti. Potrebno je pripraviti potreben material: pipo, podapenik in medicinski alkohol.
Priprava bolnika na trak:
Da bi trak imel ustrezen učinek in dobro pritrdil spoj, ga je potrebno pravilno uporabiti. Za to sledite tehniki snemanja. Trak se ne more močno zategniti in preprečiti nastanek gub.
Tehnika po korakih, kako uporabiti teip na gležnju:
Limfna drenaža - odstranitev nakopičene, stagnirane odvečne tekočine iz prizadetega območja. Limfna drenaža pomaga pri reševanju več težav naenkrat:
Limfna drenaža z uporabo trakov ima več prednosti pred drugimi metodami:
Limfna drenaža ima značilnost uspešnosti. Lepilni trak se nanese v tankih trakovih, v valovih. Ta postopek se izvaja za modrice, obsežne hematome, zvonjenje in trganje vezi in kite ter dislokacijo gležnja.
Nogometaši pogosto poškodujejo stranske vezi in kite gležnjevega sklepa. Zato se trak v tem športu uporablja s preventivnimi in terapevtskimi nameni.
Snemanje gležnjev za nogometaše poteka za naslednje namene:
Poudarek je predvsem na krepitvi območja projekcije ligamentov in tetiv gležnjevega sklepa, kjer se nanesejo lepilni trakovi. Ne smejo stiskati kože in povzročati neugodja.
Tape ne ovira teka, v nasprotju z drugimi fiksativi. To je enostavno in priročno za uporabo. Profesionalnim nogometašem se pogosto daje preventivno snemanje, kar bo pomagalo preprečiti resne poškodbe med igro. Oglejte si posnetek na gležnju:
Pri raztezanju vezi in kite gležnja se vse več uporablja kineziotipizacija. Učinek, ki ga ima trak na gleženj na raztezanje vezi in kite:
Ko se ligamentni aparat na gležnju raztegne, se ligamenti okrepijo s teipom:
Ves ta čas, trak ne ovira bolnika, da se premika, da sprejme vodne higienske postopke. Pri tej poškodbi fizične aktivnosti ni mogoče popolnoma izključiti. Če je raztezek lahek, lahko nadaljujete z delom in se premikate na običajen način.
Snemanje stopala med raztezanjem vam omogoča, da opravite svoje običajne treninge, pri tem pa ne vključite aktivnega delovanja bolečega sklepa. Pri hujših poškodbah oseba obdrži sposobnost, da izvaja gleženj motorično delovanje.
Pritrditev lijaka za gleženj se aktivno uporablja v športni medicini. Vendar to ni edino sredstvo za pritrditev gležnja. Za športnike se uporablja več vrst fiksirjev:
Pri različnih poškodbah gleženjskega sklepa se uporabljajo različni fiksativi:
Trak za gleženj ima veliko prednosti. Vendar je treba pred uporabo tega fiksiva upoštevati prisotnost kontraindikacij. Kontraindikacije za snemanje gležnja:
Taping ima številne stranske učinke. Do njih pride, če je trak premočen ali napačen:
Victor Sistemov - strokovnjak za spletno stran Travmpunkt
Odlaganje gležnja se zaradi povečanega tveganja poškodb aktivno uporablja v poklicnem športu. Trak je bombaž lepilni trak, ki se lahko raztegne, da prevzame potrebno obliko, in da ohrani svoje sposobnosti za dolgo časa. Snemanje je fiksacija sklepa, vendar brez popolne imobilizacije.
Uporaba traku pomaga prerazporediti obremenitev in obdržati mišico v želenem položaju. Ima elastično strukturo, ki omogoča, da se pri gibanju skrči in raztegne, izboljša pretok krvi in kroženje limfe v sklepu. Najpogosteje trakovi nalagajo na gleženj, saj je bolj dovzeten za poškodbe.
Obstajajo naslednje vrste snemanja:
Ker športniki zaradi svoje poklicne dejavnosti prejmejo veliko število poškodb, se atletsko tapljanje gležnja za nogometaše uporablja za preprečevanje poškodb in okrevanje po poškodbah. Tehnika zahteva natančno pripravo mesta, kjer se bodo uporabljale naprave. Stik z gležnjem, ko se raztegnejo ligamenti, je potreben za pritrditev sklepa za hitro celjenje.
Kinesiotiping je nanos lepilnega traku na kožo gležnja. Pokrit je s hipoalergensko bombažno tkanino, ki zmanjša draženje povrhnjice. Tehnika se uporablja pri pojavu motenj delovanja snopov motoričnega živca, travme, hudega edema neznanega izvora. Prednost postopka je pomanjkanje nelagodja med uporabo, saj se trak ne odstrani niti pri stiku z vodo. Rezultat kineziterapije je odstranitev bolečine in vnetja v sklepu.
Za pravilno pritrditev traku morate slediti določenemu naročilu, in sicer:
V primeru prisotnosti tumorskih tvorb ali poškodovanih območij se trakovi prilepijo na problematično področje. Prvi rezultati se lahko opazijo v 2-3 dneh od začetka uporabe. Priporočljivo je, da se tečaj večkrat ponovi, da se konsolidira remisija. Zdravljenje z zdravilom Teippe je treba izvajati pod strogim nadzorom zdravnika in v primeru manjših odstopanj v stanju prekinitve zdravljenja.
Možni neželeni učinki:
Če so noge pravilno pritrjene, ne bo nobenih neželenih učinkov.
Taping gležnja se lahko izvede za obdobje, ki ni daljše od 10 dni, zaradi učinka toniranja na mišice. Pri starejših osebah ni priporočljivo uporabljati trak, ker imajo ohlapno kožo in rezultat je minimalen. Osebe s posamezno preobčutljivostjo, stiskanje ne morejo biti lepljene, lahko pride do vnetnih oblik na koži ali drugih manifestacij alergij.