Stegno kolka

Priljubljena tehnika primarne ali sekundarne terapije za zmanjšanje bolečine v nogah je cev kolka. Ta metoda je postala še posebej priljubljena na športnih igriščih, saj športne aktivnosti vedno vodijo v poškodbe in modrice. Ta način za lajšanje bolečin omogoča športnikom, da se hitro vrnejo v igro ali trenirajo brez vmešavanja zdravnikov.

Bistvo postopka

Trak je lepljiva elastična aplikacija, ki se pritrdi na kožo na poškodovanem območju. Z njegovo pomočjo je možno hitro in učinkovito odpraviti neugodje in bolečine pri poškodbah in podplutbah ter pri zvini. Pogosto se naprava uporablja kot pomožno orodje za neprijetne simptome artritičnih bolezni. Bistvo te metode je nanašanje traku na prizadeto območje z uporabo lepilnih koncev materiala. Sposoben je fiksirati sklep, kožo in mišice v pravilnem položaju, pri tem pa ne omejuje njihove mobilnosti. Uporaba trakov pomaga zmanjšati obremenitev poškodovanega dela telesa. Pozitivne točke uporabe:

• dvigne fascijo;
• poveča pretok krvi;
• ustvarja učinek masaže;
• aktivira presnovo;
• lajša bolečine;
• segreje prizadeto območje;
• podpira mišice;
• zagotavlja stabilnost ligamentnega aparata.

Na ta način lahko popravite zadnji del stegna.

V praksi se kineziopiranje izvaja s številnimi metodami, ki so odvisne od mesta poškodbe in mišice, ki jo zdravimo. Raznolikost uporabe:

• tapiranje notranjih in zadnjih površin;
• zdravljenje zglobnega zgiba in glutealne cone;
• podpirajo mišice stegnenice in stezne mišice.

Nazaj na kazalo

Indikacije za pritrjevanje stegna

Teip na stegnu se uporablja v mnogih primerih lezij, vključno z artritičnimi boleznimi ali mehanskimi poškodbami. Je enostaven za uporabo, ne zahteva posebnega usposabljanja. Materiali, iz katerih je narejena aplikacija, so odporni na vodo in druge zunanje dražljaje, razen na izdelke, ki temeljijo na olju ali maščobnih kremah. Indikacije za uporabo trakov so lahko različna stanja, saj je spekter vpliva naprave precej širok. Če je potrebno, je tapiranje potrebno:

• lajšanje napetosti in bolečine v mišicah;
• popravljanje drže;
• podpirajo oslabljene hrbtenice in zvite ligamente;
• pooperativna rehabilitacija.

Uporaba traku je upravičena v ukrivljenosti hrbtenice.

In tudi če je diagnosticirana:

• poškodbe dimeljske mišice;
• poškodbe zadnjega dela stegna, zadnjico;
• mišično neravnotežje;
• ukrivljenost hrbtenice;
• artritične bolezni.

Poleg teh indikacij se kot preventivne naprave uporabljajo trakovi za preprečevanje poškodb in raztezanja. Uporaba se uporablja za spazmodične kontrakcije mišic prednjega dela, ki bolnika stalno spremljajo, otekanje okončin s prekomerno telesno težo ali nosečnostjo. Prav tako so učinkoviti pri stresnih zlomih medenične kosti in v obliki hruškastega mišičnega sindroma.

Postopek snemanja ni zdravilen, temveč odpravlja simptome. V primeru poškodb in zvijanja se posvetujte z zdravnikom.

Materiali

Lepilni trak je podoben lepilnemu ometu, njegova osnova je bombažna tkanina ali 100% bombažni materiali. Sestava vlaken vključuje elastan, ki omogoča povečanje elastičnosti izdelka, kar je potrebno pri nanosu povoja. Vsi deli so hipoalergeni, prosto dihajo. Odporni na vodo in druge dražilne snovi, lahko nosite do 5 dni. Lepilo, naneseno na skrajne konce traku, ne povzroča draženja, razen v primerih alergij.

Kako se držati?

Pred prvo uporabo materiala za zdravljenje se posvetujte s strokovnjakom, ki bo podrobno opisal zaporedje aplikacije. Idealno bi bilo, da bi snemanje stegen adduktorja zagotovili usposobljenemu zdravniku, razen v nujnih primerih. Za pravilno lepljenje traku morate slediti postopku in natančnosti oblačenja. Osnovna pravila pri uporabi žičnic:

• Površina, ki jo je treba obdelati, mora biti čista in nemastna.
• Pomembno je, da pacientu zagotovimo udobno fiziološko držo (sedenje, ležanje).
• Pritrdite površino v položaj, v katerem bo po nanosu.
• Sidro traku se spusti na poškodovano območje, konice z dvema rokama pa se potegnejo na stranice.
• Vsak prejšnji obrat se prekriva 1/3, kot sledi.
• Trak se nanese brez gub, enakomerno in brez vlečenja.
• Uporaba obliža ne sme pritisniti na žile in živčne korenine.

Postopna uporaba vam omogoča, da pritrdite trak čim bolj pravilno in bolnika osvobodite bolečine. Pomembno je vedeti, da uporaba ne sme povzročati neugodja bolniku, ne v primeru akutne in hude bolečine. Tudi, če so na površini, ki jo je treba obdelati, odprte rane, jih je treba zdraviti z antiseptikom. Vse nestandardne manifestacije po aplikaciji zahtevajo takojšnjo odstranitev traku. Trakovi se ne uporabljajo ponovno, zato je pomembno, da postopek izvedete na začetku.

HIP TAPPING

Stiskanje na stegenski mišici je priljubljena tehnika primarne ali sekundarne terapije za zmanjšanje bolečine, otekline in vnetja, sproščanje in podpiranje mišic ter zagotavljanje stabilnosti ligamentnega aparata.

Snemanje hrbta in notranjih strani stegen je učinkovito v naslednjih primerih:

• napetost in bolečina v mišicah;
• popravljanje drže;
• šibka tetiva;
• raztegovanje poplitealnih vezi;
• mišično neravnotežje notranjega stegna;
• preprečevanje in izboljšanje športnih poškodb;
• pooperativna rehabilitacija.

Snemanje kolčnega sklepa in gluteus maximus se uporablja v naslednjih primerih:

• osteoartritis in artritis;
• travmatične poškodbe (podplutbe trtice, poškodbe vezi, raztezanje itd.)
• zlomi medeničnega stresa;
• piriformis sindrom;
• napetost mišic;
• ukrivljenost ledvenega dela hrbtenice.

Kako lepiti trak na stegno

Pri uporabi je pomembno upoštevati osnovna pravila kineziopanja:

1. Pripravite kožo vnaprej;
2. Pritrdilna sidra (konci 3-5 cm) se uporabljajo brez napetosti, glavni del pa s predpisano napetostjo;
3. Trak se aktivira z drgnjenjem.

Pri snemanju kvadricepsa femoris je najboljša možnost kombinacija trakov, kjer ste najprej naredili mrežo in nato nanesli vzdolžni trak.

Aplikacija se izvaja na nogi, ki je kolena pod kotom 90 stopinj. Sidro traku je treba pritrditi na kratki razdalji od dimelj, nato pa počasi premakniti nogo in pritrditi drugi konec obliža.

Pred postopkom je treba pripraviti trak z Y obliko. Aplikacija se izvede na nogi, ki je poravnana v kolenu. Bolnika prosite, naj se rahlo nagne naprej. Sidro traku je nameščeno na zgornjem sklepu stegna, nato pa z napetostjo 10%, lepilo je prilepljeno v smeri bicepsa do poplitealne fosse.

PhysioTape No.1 in CureTape® se zelo dobro ukvarjata s tako imenovanim sindromom hruškaste mišice. Nedavne znanstvene študije sindroma piriformis mišic so pokazale, da so podobni simptomi povezani z mišičnimi vlakni gluteusne mišice, ki so veliko bolj površinske. Smer teh vlaken je vzporedna smeri hruškaste mišice. Poleg tega obstaja skupen kompleks nevrološkega podvajanja v območju segmentne inervacije, ki bo prinesel tudi pozitiven rezultat.

Obstajajo trije razlogi, zakaj je priporočljivo uporabiti hlajenje pri pritrjevanju stegna. Hladilni gel pomaga:

• Umiti bolečino, ki povzroča reaktivno hiperemijo, tako da prizadene živčni sistem. Če pa je bolečina povzročila hipertenzijo, tamping PhysioTape No.1 in CureTape® deluje hitreje in mehkeje, saj izboljša krvni obtok ustreznih vlaken.
• Za blaženje bolečin, ki jih povzroča otekanje, zaradi učinkov na krvni obtok. Hlajenje povzroči vazokonstrikcijo in posledično reaktivno vazodilatacijo. Vasokonstrikcija v bistvu preprečuje obdobje otekanja, medtem ko je zmanjšanje lokalnega pritiska cilj zdravljenja. Lahko se pojavi vaskularna dilatacija in povečanje edema, kar je posledica nadaljnjega povečanja tlaka in dodatne kršitve lokalne cirkulacije krvi, kar vodi v povečano bolečino. Terapevtsko pritrjevanje boka s pomočjo trakov PhysioTape No.1 in CureTape® vam omogoča, da zmanjšate pritisk in zmanjšate bolečino veliko hitreje in bolje.
• Preprečite nadaljnje otekanje. Argumenti so enaki kot v drugem primeru.

CureTape® hladilni gel lajša bolečine, povzroča hladilni učinek, na primer v primeru motnje, kontuzije, raztezanja, glavobolov in vnetij. Zmanjšuje oteklino in razbremeni mišično napetost. Prav tako olajša rast bolečine. Dokazano je, da se uporablja med nosečnostjo in tudi za otroke. Hladilni gel se lahko uporablja v kombinaciji z PhysioTape No.1 in CureTape®

Uporaba: Gel nanesite na prizadeto območje in rahlo zbadajte. To ponovite večkrat na dan.

Puščanje stegen (kinesiotiping)

Nezdravstvene terapije postajajo vse bolj priljubljene zaradi njihove učinkovitosti in nebolečnosti. Stegna se uporablja v športni medicini, ortopediji, travmatologiji in na drugih kliničnih področjih. Tehnika vam omogoča zaščito, podporo, obnovo in sprostitev mišic.

Indikacije

Kinesio trak se uporablja za naslednje indikacije:

• okrevanje po poškodbah in operacijah;
• preprečevanje športnih poškodb;
• razpok / napetost območja ingvina;
• raztezanje;
• vnetje in otekanje po poškodbi, bolečine v mišicah;
• šibka tetiva.

Veliko športnikov izvaja kinezipiranje stegna, da bi pred tekmovanjem izboljšali osebni nastop.

Tehnika lepljenja traku

Pred postopkom morate očistiti kožo maščobe, tako da je suha in čista. Priporočljivo je odstraniti dlake na področju pritrdilnega traku. Nato izvedemo postopek raztezanja mišic. Kinezioterapije ni mogoče opraviti na poškodovani koži.

Preden pritrdite trakove, morajo biti mišice elastične in segrete. Trak je zlepljen v stanju največje napetosti v središču koncentracije bolečine. Razcepljeni konci traku se imenujejo sidra in so dolgi nekaj centimetrov. Sidra se pritrdijo na kožo brez dodatne napetosti.

Za napajanje traku ga je treba rahlo segrevati, pri tem pa drgniti ustrezna območja na nogo. Po tem ukrepu je lepilna podlaga traku varno pritrjena na kožo. Za udobje mora biti trak na koncih zaokrožen.

Snemanje zadnjega dela stegna

Za postopek potrebujete širok elastični trak. Če želite raztegniti mišice, se morate upogniti naprej, ne da bi upogibali kolenske sklepe. Zgornji del traku je pritrjen na območju med zadnjico in pritrditvijo mišice na kolčni sklep. Ta kraj se nahaja na najnižji točki zadnjice.

Pred naslednjim lepljenjem je treba teip priviti za 20-50% do mesta tik nad kolenom. Sidro mora biti pritrjeno tako, da ne obremenjuje pritrditve mišic na koleno. Za postopek lahko uporabite dva vzporedna traku. Da bi pravilno zarezali, potrebujete pomoč partnerja.

Snemanje sprednje strani stegna

Pri snemanju morate pripraviti tudi nogo za pravilno uporabo. Noga se premakne za 20 stopinj navpično in se upogne v kolenskem sklepu. Med postopkom se lahko naslonite na mizo. Noga se mora dotakniti zadnjice.

Teip na hrbtni strani stegna je pritrjen na zgornjem delu. Nato se trak raztegne za 25-50% in dosledno zalepi nad koleno. Za nanašanje traku na stegno spredaj je bolje uporabiti pomoč partnerja.

Povzroča mišice adduktorja

Za nanos traku na adduktor morate sedeti na stolu in premikati nogo kolikor je mogoče, da ustvarite napetost. Trak je najprej pritrjen na koleno in se konča na kratki razdalji od dimelj. Za pritrjevanje stegna adduktorja je potrebno napetost jermena 30-35%. Notranjo površino stegna lahko pritrdimo brez pomoči partnerja.

Biceps mišično trakanje

Zadnji del stegna mora biti raztegnjen. Za to, na ravnih nogah, upognite telo naprej vzporedno s tlemi.

Za dotik mišic bicepsa lahko uporabite enega ali dva traka. Eden od trakov bo vedno lepljen diagonalno, začenši z dna gluteusne mišice in končal s sidrom pod nivojem kolena na zunanji strani. V tem primeru je pomembno ponoviti konturo biceps femoris. Za boljšo fiksacijo lahko uporabite drugi trakasti viličar, ki bo ponovil obliko velike glave femoralnega bicepsa.

Kvadricepsi

Kako lepiti kinezio trak na najmasivnejši mišici v človeškem telesu? Da bi ustvarili popolno napetost, morate sedeti na visoki mizi in ovijati nogo, tako da lahko nogo pritrdite na njeno notranjo strukturo ali nogo. Telo ob istem času je potrebno vzeti malo nazaj. Boki so spredaj ojačani s širokim trakom, katerega sidro je pritrjeno tik nad nivojem kolenskega sklepa. Ne smemo pozabiti, da mora biti luknja na zadnji strani stegna izključno v napetem stanju.

Nato nastane napetost traku in zalepi se en trak, ki ponavlja notranji obris kvadricepsa. Za tapljanje sprednje strani stegna je v tem primeru potreben še en trak, ki bo sledil obrisu zunanje površine kvadricepsa. Na obeh koncih pasu ne sme biti napetosti. V videoposnetku lahko praktično ocenite zaporedje dejanj.

Kruška mišična taping

Dolžina traku mora biti takšna, da pokriva območje od repne kosti do zunanje strani stegna. Potrebno je ležati na eni strani in upogniti nogo pri kolenu, ki jo obesimo z roba mize. V tem primeru se trak nanese brez napetosti in je pritrjen od trtice k zgornji bazi zadnje ploskve kvadricepsa. Drugi trak je enake velikosti kot prvi in ​​je pritrjen pravokotno na prvo. Zato bo snemanje imelo obliko »križa«.

Kontraindikacije

• ledvično / srčno popuščanje;
• onkološke bolezni;
• diabetes mellitus;
• rane na površini kože;
• tromboza;
• bolezni neznane etimologije;
• nosečnosti v prvem trimesečju.

Kako določiti pravilno snemanje

Če niste prepričani, kako pravilno pritrditi trak, si oglejte fotografijo. Vsak del traku mora biti nameščen na določenem mestu brez napetosti. Pravilnost snemanja lahko določimo z osebnimi občutki. Če se med gibanjem in obremenitvijo počutite nelagodno, se pritrjevanje stegna na zunanjo površino, pritrditev na kvadriceps ali adduktor ne opravi pravilno. Glavna naloga traku je pritrditi, zmanjšati obremenitev in dati več zaupanja v njihovo gibanje, da bi zmanjšali bolečino.

Če želite vizualno razumeti, kako lepilo kinesio trak na stegnu, se lahko seznanite z video materiali, kot tudi gledal taping boke na fotografiji.

Na tej strani spletnega mesta ali s klikom na spodnji gumb lahko kupite visokokakovostne kinezio trake za snemanje stegna neposredno od južnokorejskega proizvajalca.

Kako se dotakniti stegna

Kinezioterapija je fizioterapevtska metoda imobilizacije poškodovanih elementov mišično-skeletnega sistema s prekrivanjem elastičnih trakov - trakov vzdolž mišičnih linij. Uporablja se med športnim treningom in med rehabilitacijo po poškodbah.

Predpona "kinesio" prihaja iz kineziologije - znanosti, ki preučuje soodvisnost fizičnih in čustvenih, psiholoških procesov. V okviru te znanstvene discipline se v praksi uvajajo najnovejši dosežki nevrofiziologije in psihologije.

Kaj je kinezioterapija

Kinesiotape je bombažni elastični trak, prevlečen z notranjostjo z akrilnim lepilom, ki reagira na telesno temperaturo. Material ne preprečuje prenosa toplote in izhlapevanja znoja s površine kože. Debelina in elastične lastnosti traku so blizu parametrom kože, zato oseba ne čuti nelagodja zaradi nošenja.

Lepilni trak traku se aktivira z rahlim drgnjenjem končne aplikacije. Trajanje nošenja trakov je lahko do 5 dni.

Aplikacija je odporna na vlago: zadržuje se na koži po močnem potenju, mehanskem trenju in stiku z vodo (tuš, plavanje in drugi vodni športi).

Kinezioterapija podpira mišice, ne da bi pri tem omejila njihovo mobilnost. Trak dvigne kožo na mikroskopski ravni, spodbuja pretok limfe in izboljša krvni obtok.

Funkcije trakov

Uvedba podpore in elastičnih povojev omejuje funkcionalnost ne samo poškodovanih, ampak tudi zdravih elementov, saj zategne celoten del mišično-skeletnega sistema. S pomočjo kineziotipa lahko ciljne fragmente selektivno imobiliziramo. Teipi za različne namene omogočajo lokalno omejevanje dela pretirano obremenjenih vezi, kit, sklepov in mišic.

Z uporabo snemanja lahko zagotovite ciljno pomoč posameznemu ligamentu, sklepni kapsuli ali specifičnemu sklepu: npr. Imobilizacijo pogačice v določenem položaju.

Indikacije za uporabo

Kinezioterapijo lahko uporabljamo samostojno ali v kombinaciji s fizioterapijo, ročno terapijo in zdravili.

Indikacije za uporabo:

• preprečevanje poškodb v športu;
• posttraumatska rehabilitacija;
• zdravljenje sindroma posttraumatske bolečine;
• pooperativno okrevanje;
• izboljšanje funkcionalnosti šibkih elementov mišično-skeletnega sistema;
• zvini in zlomi sklepov;
• kontuzija, otekanje mehkih tkiv;
• mišični in fascialni bolečinski sindrom;
• išias;
• terapija limfostaze (kršitev limfne drenaže) za krčne žile: kinezioterapija odpravlja stagnacijo v tkivih, v kombinaciji z vadbo in prehrano lahko zmanjša videz celulita
• izboljšanje gibljivosti spodnjih okončin pri otrocih.

Kinezipiranje notranje in sprednje površine stegna je učinkovito pri raztegovanju poplitealnih vezi in šibkosti stegna.

Kontraindikacije za snemanje

Uporaba snemanja je omejena. Ne morete pritrditi traku, če so odrgnine, kosi, odprte rane na koži (manjša poškodba se lahko zlepi z lepilnim trakom); alergični na materiale: trakove, lepilo, akril.

Preobčutljivost in sistemske kožne bolezni, starost - ovire za postopek. V tem primeru lahko celo rahlo napetost povzroči podkožne modrice in mikroskopske poškodbe.

Način uveljavljanja kineziotepov

Pred postopkom je potrebno obriti lase. Če ni izkušenj pri snemanju, je treba na telesu označiti črte, ki ustrezajo območju pritrditve traku.

Potrebno je lepljenje traku na čisto in suho stegno: kožo lahko razmaščimo z alkoholom ali s posebnim razpršilom. Pred in po lepljenju elastičnega traku na koži ne uporabljajte nobenih zdravil.

1. Raztegnite ciljno mišico.
2. Prilepite nanos na raztegnjeno kožo.
3. Zgornji del kinesiotape ali sidra je pritrjen brez napetosti.
4. Iz ene strani na drugo potisnite pipo z minimalno napetostjo.
5. Med sidri in konci elastičnih trakov se napetost prilagodi v skladu z metodo.
6. Lepilni sloj aktivirajte tako, da po nanosu na kožo obrišete trak.

Da bi pravilno namestili elastični trak na stegno, se gibajo strogo vzdolž mišičnih linij, od začetka do konca in obratno. Za namene zdravljenja in rehabilitacije so lepljeni v smeri od distalnega do proksimalnega konca mišice. Za podporni učinek - v nasprotni smeri.

Snemanje na zadnji strani stegna

Namen stiskanja zadnjega dela stegna je zmanjšanje mišičnih krčev, lajšanje bolečin in lajšanje oteklin. Pred postopkom ugotovijo, katera mišica je podvržena elastičnemu ovitku: pol-membranski, biceps ali pol-roženica.

Da bi ustvarili napetost ciljnih mišic, pacient stoji s hrbtom na osebi, ki izvaja postopek, in na ravni nogi se nagne naprej, položi roke na kolena ali oporo.

I-oblikovan kinezio trak se postavi na stegno od zadaj vzdolž mišičnih linij: sidro se zlepi na vrhu sklepa in se razteza navzdol do poplitealne jame z rahlo napetostjo (15-20%) nad območjem največjih bolečin. Po tem je potrebno preostale aplikacije najprej zalepiti. Repi so fiksirani z ničelno napetostjo.

Sidro traku v obliki črke Y je pritrjeno na začetku poškodovane mišice, po katerem se konci potegnejo do medialne in stranske strani vzdolž linije bicepsa.

Za lajšanje otekanja in nežnosti je na ciljno površino boka nameščen oboževalec več pasov. Po lepljenju vsakega posameznega traku je potrebno aktivirati lepilni sloj.

Namestitev traku na sprednji strani stegna

Trak se postavi na kvadriceps v sedečem položaju: da se raztegne mišica, mora bolnik upogniti nogo. Trakovi materiala so zlepljeni pod kotom 45 stopinj glede na smer mišičnih vlaken. Snemanje sprednje strani stegna poteka v smeri od kolena do zgornjega sklepa in obratno.

Mišica kvadricepsa je učinkovito zalepljena, kot sledi: trak se nanese od spredaj navzgor z napetostjo 30-40%, uporabi se krajši trak, pri čemer se prvi odseka na polovico. Da bi okrepili oporo, lahko postavite drugo teip, ki jo pritrdite okoli kolena.

Da bi povečali napetost pri pritrjevanju mišic stegna spredaj, mora bolnik vrniti spodnji del noge, potegniti peto z dvema rokama za zadnjico. Asistent pritrdi sidro na vrhu kolčnega sklepa in potegne trak navzven na koleno z napetostjo 40-50%.

Tudi snemanje kvadricepsa femoris se lahko izvede tako, da se najprej nanesemo na mrežo in nato naredimo vzdolžne aplikacije.

Povzroča mišice adduktorja

Snemanje iz notranjosti stegna poteka v sedečem položaju. Sidro je pritrjeno nekoliko pod območjem dimelj. Po tem, morate vzeti ukrivljeno nogo na stran, raztezanje adduktorske mišice, raztezanje traku vzdolž mišične linije in fiksiranje koncev tik nad kolenom.

Velike mišice kolka se lahko pritrdijo od kolena do dimelj.

Kako razumeti, ali je teip pravilno uporabljen

Glavni kazalnik kakovosti snemanja je bolnikov občutek. Prekomerna gostota trakovnega območja, togost in bolečina kažejo, da je trak nepravilno uporabljen. Vlogo je treba odstraniti in preoblikovati kolk, ob upoštevanju pripomb.

Pacientove občutke lahko postavimo pod vprašaj, če je to njegova prva izkušnja s kinezioptikom. Potrebno je prositi osebo, da opravi nekaj preprostih ogrevalnih gibov, da bi razumela, ali ga trak res moti.

Pravilno snemanje ne omejuje motorične aktivnosti. Kinesioteiping v procesu treninga ali tekmovanja olajša delovanje poškodovanega elementa mišično-skeletnega sistema.

Učinkovitost metode

Pozitivni učinki kinesiotipinga:

• Podpira mišice in pomaga obnoviti mobilnost.
• Spodbuja prekrvavitev, zmanjša pritisk v tkivih.
• Ima učinek limfne drenaže, odpravlja stagnirajoče procese.
• Popravlja biomehanske lastnosti mišic: poveča volumen motorja, poveča tonus in prispeva k obnovi oslabljenih skupin, zmanjša bolečino in oteklino.

Kinezioterapija ne povzroča zasvojenosti, kot se dogaja po nošenju opore, in nima stranskih učinkov. Zaradi tega se lahko uporablja v medicinski športni praksi za odrasle in otroke.

Stegno kineza

Taping je metoda, ki se uporablja za zdravljenje in preprečevanje poškodb, povezanih z mišično-skeletnim sistemom. Puščanje poteka po principu prekrivanja traku vzdolž linije mišic. Trak fiksira in imobilizira sklep, sprošča in razbremeni napetost rektalne mišice. Počitek na poškodovanem mestu. Pri uporabi povoja oseba ne čuti bolečine. Na račun tapinga poveča možnost hitrega okrevanja poškodovanih mišic in vezi.

Bistvo postopka

Metoda objemanja hitro zategne in fiksira mišice, ki se nahajajo na sprednjem, stranskem in zadnjem delu stegna. Če čutite bolečino, se ustavi. Trak podpira sklepe in “uči” mišice, da enakomerno porazdeli obremenitev po nogi. Po prevezovanju lahko nadaljujete z normalnim gibanjem. Sam trak je elastičen, na koži je nekaj dni tudi po tuširanju.

Indikacije za pritrjevanje stegna

Metoda se uporablja za začasno imobilizacijo poškodovanega območja. Poleg tega, da ustavite kri, trdno pritrdite obloge, namočene v medicinske mazila ali raztopine, na poškodovano področje noge. Teip se uporablja pri takšnih boleznih in boleznih kot:

• artroza in artritis;
• zvini in kite;
• otekanje med nosečnostjo;
• bolečine v mišicah, spodnji del hrbta;
• rehabilitacija po poškodbah ali operacijah;
• preprečevanje prenapetosti.

Sorte

Gradivo za postopek

Trakovi so trdni, elastični, še posebej močni in lahko raztrgani, beli in obarvani. Obstaja tudi ti kinesio obliž. Kinesiotiping olajša pretok limfe in krvni obtok v nogi z dviganjem tkiva. Koža po poškodbi se zmanjša, sam obliž se stisne in na njem se oblikujejo gubice. Tlak v koži se zmanjša, bolečina se razbremeni. Skupaj z gibanjem telesa, kinesio omet masira in razteza dermis, kar povzroči odtekanje limfe.

Splošna pravila za snemanje

Da bi povrnili poškodovano nogo, ne zaprosijo vsi ljudje za kvalificirano pomoč. Posledica tega je, da uporaba obliža ne prinese želenega rezultata. Pogoji za snemanje:

• Na mestu, kjer boli noga, morate najprej odstraniti lase, če je potrebno.
• Lepljenje ometa na oprano, suho in čisto kožo;
• Ena roka zavrti obliž, drugi pa se poravna.
• Trak se ovije okoli poškodovanega območja. Potrebno je, da novi promet pokriva prejšnjo polovico.
• Napetost obliža mora biti enotna. Nastanek premika, prepogibanja ni dovoljen. Potrebno je, da žile in živci ne stisnemo, da ne bi poslabšali krvnega obtoka.
• Na koncu traku je pritrjen v majhnih trakovih.
• Teip na stegnu se nanese v 6-8 plasti.

Da bi ohranili celotno strukturo, je potrebno vmesno pritrditev glavnega in dodatnih delovnih potovanj z več črtami. Aplikacija se konča z uvedbo kontinuirane kozmetične spiralne ture. Na koncu obvezno pritrdite zadnje sidro z več trakovi športnih trakov na sprednji strani noge. To je potrebno, da se zmanjša tveganje za motnje celotne strukture.

Kako prilepiti trak?

Povzroča mišice adduktorja

Mišica na hrbtu na hrbtu

1. Za pritrjevanje zadnjega dela stegna pripravite trak traku v obliki črke Y.
2. Noga se poravna.
3. Začetek traku je pritrjen na spojnico, ki se nahaja spredaj.
4. Preostanek traku nanesemo z rahlo napetostjo na biceps.

Kvadricepsi

1. Prilepite mrežo iz tankih trakov.
2. Na koleno nanesite vzdolžni trak.

Hruškaste oblike

Če se oseba po uporabi pipe ne počuti neprijetno, to pomeni, da je pravilno uporabljen.

Kontraindikacije

Za preprečevanje lahko obliž nosite največ 5-10 dni S podaljšano obrabo slabi mišični tonus. Pri posebej občutljivi koži je priporočljivo zavrniti snemanje, saj lahko napetost traku povzroči krvavitve na koži. Ko se pojavi mlahavost povrhnjice, je slaba interakcija z mišicami in fascijo. Zato je lahko povezovanje neučinkovito.

Metode snemanja posteriorne, anteriorne površine stegna in adduktorske mišice

Elena Polyakova zdravnik | Ogledi 4.964

Taping je inovativna metoda zdravljenja, rehabilitacije in preprečevanja mišičnih, ligamentnih in mišično-skeletnih bolezni. Uporablja se ne le v športni medicini, ampak tudi v travmatologiji, ortopediji, kirurgiji, nevrologiji in na drugih področjih klinične prakse. Snemanje sprednje, zadnje strani stegna, adduktorskih mišic je eden od načinov fiksiranja kinezio pipe, ki se uporablja za zaščito, podporo, obnavljanje, toniranje in sproščanje tkiv.

Indikacije

Kinezio trak je prilepljen na femoralno regijo pri naslednjih boleznih / boleznih:

1. Bolečine v mišicah Edem in vnetje po poškodbi.
2. Slaba tetiva ali zvonjenje.
3. Raztegovanje ali raztrganje mišic predela dimelj.
4. Preprečevanje športnih poškodb.
5. Okrevanje po poškodbah ali operacijah.

Kinesio trak se prilepi na področje kolka za športnike, da se prepreči poškodba.

Pritrditev elastičnega obliža pomaga izboljšati učinkovitost športnikov, zato se pogosto izvaja pred tekmovanjem.

Tehnika prekrivanja

Preden se dotaknete stegna, morate razumeti osnovna načela tega postopka. Površina telesa na mestu pritrditve traku mora biti čista in suha. Koža in mišice so prednapete z upogibanjem okončin ali ob določeni drži. Prav tako morate razumeti, da je treba z napetostjo prekrivati ​​glavni del traku, ki poteka skozi središče koncentracije bolečine. Konec traku dolžine 3–5 cm imenujemo sidra. Pritrjene so na površini kože brez napetosti. Ko se obliž zatakne, ga morate aktivirati, tj. Pod vplivom temperature je hipoalergensko lepilo na osnovi akrila trdno pritrjeno na površino kože. Nato razmislite, kako natančno zalepite trak na sprednji, zadnji in notranji del stegen.

Prednje stegno

Kita (kvadricepsa) se pojavlja od zgornjega sklepa do kolena ali obratno. Obstaja več načinov pritrditve elastičnega traku. Za izvedbo prvega režima zdravljenja bo potrebnih 3 kineziope, ki jih oseba lahko uporabi samostojno. Če želite to narediti, morate stopalo postaviti naprej, upogniti in položiti trak na površino kože od spodaj navzgor. Drugi obliž je prilepljen na prvi del, ki ga prekriva za polovico. Za dodatno oporo je tretja teip pritrjena okrog kolena.

Da bi uporabili drugo metodo, boste potrebovali eno teip in pomoč druge osebe. Najprej se trak fiksira z lepilnim kineziotehovim pomočnikom v kolčnem sklepu bolnika. Potem pacient kolen koleno čim bolj upogne in ga ovije okoli zadnjega dela gležnja ali stopala, pritisne ga na zadnjico in tako ustvari maksimalno napetost tkiva. Nato asistent naredi trak celotnega kožnega področja v območju kolena z napetostjo 30–50%.

Zadnji del stegna

V procesu lepljenja traku na hrbtni strani noge brez pomoči druge osebe ne more storiti. Bolnik naj se nagne naprej z izravnanimi nogami. Asistent je zadaj. Pritrdite sidro okoli zgornjega sklepa. Nadaljnja uporaba aplikatorja se pojavi z napetostjo 20% do poplitealne jame, vendar brez odhoda.

Adduktorska mišica

Pri procesu pritrjevanja notranjega stegna pomoč druge osebe ne bo potrebna. Bolnik sedi na stolu in potegne nogo, ki je kolena na strani, in raztegne tkivo do maksimuma. Začnite z lepilom trak v območju kolena, popolno fiksacijo na kratki razdalji od dimelj z napetostjo 30-50%.

Učinkovitost

Uporaba lepilnih elastičnih trakov se lahko izvede z uporabo trakov različnih proizvajalcev, na primer Kinexib, PhysioTape, CureTape, Rocktape. Standard velja za univerzalni aplikator v snopih 5 cm x 5 m.

Učinkovitost kinezioloških posnetkov je bila ugotovljena med eksperimentalnimi študijami. Ugotovili so, da so bolniki občutno zmanjšali resnost bolečine, stabilizirali motorično aktivnost in mobilnost, povečali vzdržljivost in funkcionalne lastnosti tkiv, izboljšali kakovost življenja.

Zaključek

Taping je učinkovita, neboleča, varna metoda za zdravljenje številnih patologij tkiva kolka. Nekatere metode uporabe elastičnih obližev ne zahtevajo pomoči druge osebe. Toda lepljenje traku na hrbtni strani stegna je nemogoče. Za nanašanje elastičnega obliža na kožo stegna, bo uporabljen standardni aplikator, dolg 50–60 cm.

Snemanje notranjega stegna

Snemanje spodnjih okončin je zelo priljubljena metoda, ne le primarne, ampak tudi ponovne poškodbe. Športniki najbolj trpijo, saj je v vsakem športu spodnja okončina izpostavljena večjemu stresu in poškodbam. Tehnika snemanja kolka ni posebej težka, vendar je treba še pojasniti nekatere točke.

Snemanje sprednjega in notranjega stegna

Trak naj bi bil nameščen neposredno vzdolž mišičnih vlaken poškodovane mišice, zato morate vsaj poznati osnove anatomske strukture zarobljenega področja.

Anatomske strukture sprednjega dela stegna, ki se lahko uporabijo:

1. Tailorjeva mišica prehaja preko celotne sprednje strani stegna iz notranjosti kolenskega sklepa do zunanje strani stegenskega sklepa. Razmeroma tanek je, zato je najbolj poškodovan.
2. Kvadriceps je najmočnejši med to skupino. Sestavljen je iz 4 glav, ki se nahajajo skoraj z vseh strani stegnenice. Večina se nahaja na stičišču medialne in anteriorne površine stegna.
3. Pravokotna mišica stegna je rahlo medialna za krojaško mišico. To je bolj občutljivo in ima pernat strukturo.

Indikacije za pritrjevanje stegenskih mišic:

1. Modrica mišice, pridobljena z udarcem ali padcem.
2. Raztezanje mišičnih vlaken brez znakov disfunkcije mišice.
3. Zvok ali trganje vezi, za katerega je značilno odsotnost izrazitih znakov vnetja (otekanje, pordelost in bolečina pri gibanju).

Znaki hudega vnetja (huda oteklina, pordelost, bolečina pri palpaciji in gibanju, cianoza ali bledica poškodovane površine, motnje v delovanju motorja) so lahko znak razpokanja vezi ali mišic, zlom kosti udov. V zvezi s tem, takoj trak dressing ni vredno. Za to obstaja več razlogov: neučinkovitost teipov pri hudih edemih, potreba po togem imobilizaciji z nekaterimi poškodbami mišično-ligamentnega aparata okončine, ki ga teip ne more zagotoviti.

1. Potreba po zaščiti kroničnih poškodb zaradi povečanega stresa za preprečevanje ponavljajočih se poškodb in izboljšanje kliničnih simptomov.

Tehnika nanašanja trakov na sprednji strani stegna:

1. Trak je prilepljen neposredno na golo kožo, ki je predhodno razmaščena z alkoholnimi raztopinami. Priporočljivo je odstraniti dlake s kože.

Prepovedano je lepljenje traku na mestu poškodbe kože.

1. Bolnik mora biti v položaju, ki zagotavlja raztezanje mišic. Lahko stoji ob peti blizu zadnjice.

Če je potrebno, če bolečina povzroči kolenski sklep, je potrebno, da teip tudi zadrži pogačico, saj je njena lastna vez direktno nadaljevanje glave kvadricepsa femoris.

1. Dolžina traku mora ustrezati razdalji med točkami pritrditve mišice.
2. Pripravite potrebno dolžino pipe. Za daljše življenje zaokrožite robove. Ker so stegenske mišice masivne, morate izbrati širok teip z dobrim učinkom elastičnosti.
3. Če imate malo izkušenj z lepljenjem traku z označevalnikom ali svinčnikom, narišite črto na pacientovi koži, ki bo ustrezala lokaciji traku.

Če so kvadricepsi stegna poškodovani, je potrebno pritrditi kolenski sklep.

1. Smer lepljenja traku za imobilizacijo mora biti od spodaj navzgor. Če trak prepreči poškodbo, mora biti smer njegovega prekrivanja od zgoraj navzdol.
2. Lepilni sidrni trakovi - prvi 2-3 cm elastičnega traku brez napetosti.
3. Srednja tretjina traku je zlepljena z napetostjo 25-30% (največ 50%), da se ustvari imobilizacijski učinek.
4. Zadnji 2-3 cm traku nanesemo brez napetosti kot sidro.
5. Če je potrebno, lahko naložite dodatni trak.

Če ni izrazite bolečine, vendar se zmanjša tonus mišic zaradi starih poškodb ali drugih vzrokov, se lahko uporabi kineziofilter limfnega tipa. Je elastični trak z več tankimi žarki, ki se nahajajo v različnih smereh od "sidra".

Nalaganje limfne pipe na sprednji strani stegna:

1. Limfni trakovi morajo biti usmerjeni proti najbližjim bezgavkam. To je v smeri kolčnega sklepa.
2. Pritrdite sidro na kratki razdalji od poškodovanega območja v nasprotni smeri od bezgavk.
3. Nato z majhno režo lepila tanke žarke proti kolku.

Tak trak bo zmanjšal bolečino in nelagodje na mestu poškodbe. Prav tako izboljšajo krvni obtok, da se poveča tonus krvnih žil z njegovim mehanskim učinkom.

Snemanje notranjega stegna

Notranja površina stegna je pogosto podvržena raztezanju.

To se ponavadi zgodi, ko poskušate sedeti na vrvici ali nihati visoko.

Simptomi raztezanja so zelo preprosti: bolečina pri premikanju nog in nezmožnost ponovitve elementa, ki je povzročil bolečino.

Anatomska značilnost notranje površine stegna:

1. Tanka mišica - ploska in dolga. Nahaja se na površini medialnega stegna. Začne se pri pubični simfizi in je pritrjena na notranji del tibialne mišice. Pri nanašanju traku je potrebno, da se njegova sidra nahajajo v pritrdilnih točkah mišice, potem pa bo učinek takoj viden.

Ta mišica medialno povzroča stegno, tako da jo nekateri športniki imenujejo aduktor stegna. To ni ravno prava stvar, saj imajo glavnikova mišica in dolgi adduktor enako funkcijo. Bolj pravilno je, če pokličete mišično skupino adduktorja, ker jih je treba zbrati skupaj.

1. Dolga adduktorska mišica se nahaja pod rahlim kotom do stegnenice, tako da se lahko poškoduje med nenadnim umikom noge.

Pravila za snemanje stegenskih mišic aduktorja:

1. Nogo pri pritrjevanju aduktorske skupine stegna je treba razveljaviti. To naredite tako, da sedite na trdo površino in širite noge čim širše. Če želite ustvariti bolj udobno držo, lahko stopalo ločite v različnih smereh.
2. Trak se drži od spodaj navzgor (od notranjosti kolenskega sklepa do pubisa).
3. Prvi in ​​zadnji 2-3 cm je treba prilepiti brez napetosti, srednji del pa je treba raztegniti za 30-50%, kar bo zagotovilo moč za imobilizacijo.
4. Bolje je izbrati širino 2,5-3 cm, saj široka ne bo opravljala potrebne funkcije lokalne imobilizacije.
5. Lahko uporabite več trakov in jih uporabite z vrzel 1-2 cm, ki bo zagotovila enakomerno porazdelitev tona na mišice, izboljšanje krvnega obtoka in inervacije. Ti učinki bodo pospešili celjenje poškodovanega območja.
6. Če želite ustvariti dolgotrajno oblačenje, lahko lepila ne raztezajo obliži pravokotno na elastične trakove, ki opravljajo funkcijo sidranja.

Taip zavoj bo izboljšal mikrocirkulacijo in obnovil celične strukture.

Groovec

Snemanje parne regije je zelo zapleten proces, saj je zaradi posebnosti anatomske strukture človeške medenice praktično nemogoče popolnoma prekriti mišice te skupine s pipo. Lahko pa izvedemo majhno imobilizacijo, da izboljšamo pretok limfe in pospešimo celjenje poškodb.

Skoraj vse mišice, ki pripadajo dimeljski regiji, se začnejo z notranjostjo kolenskega sklepa, nekatere - v spodnji tretjini stegna, zato za taping ingvinalne regije morate uporabiti pipo iz samega kolena.

Navodila po korakih za snemanje področja dimelj:

1. Bolnik sedi s širokimi nogami. Priporočljivo je bočno obračati stopalo boleče noge, da zagotovite dober dostop do poškodovanega dela stegna.
2. Izmerite potrebno dolžino traku in zaokrožite njegove robove. Potrebno je jemati široke trakove, saj so mišice te skupine bolj kot trak. Pri raztezanju dimelj je treba trak zalepiti s 30-40%, zato je treba to upoštevati pri merjenju zahtevane dolžine.
3. Lepilni sidrni trakovi - prvi 2-3 cm brez napetosti.
4. Srednjo tretjino traku raztegnemo za 10-40%, odvisno od stopnje poškodbe, večja je stopnja poškodbe, večji je odstotek.
5. Zadnje 2-3 cm se nalepijo brez napetosti, kot pritrdilni centimetri.
6. Če je potrebno, lahko nalepite dodatni trak, vendar morajo biti vsi vzdolž anatomskega položaja mišic. V nasprotnem primeru se dejanje tapiranja preprosto ne bo uresničilo.

Snemanje za kile v dimljah

Kila je izboklina notranjih organov trebušne votline skozi šibke točke v sprednji trebušni steni. Nevarnost takšne bolezni je zelo visoka, saj lahko kadar koli hernijska vsebina (kar gre skozi trebušno steno) postane stisnjena in povzroči resen zaplet - peritonitis.

Zdravljenje hernije je izključno kirurško. V odsotnosti akutnega stanja lahko operacijo opravimo na načrtovan način, vendar je to zdravljenje potrebno.

Snemanje za dimeljsko kilo bo pomembno le po operaciji, da se prepreči neskladje pooperativnega šiva.

V tem primeru se kaotično prekrivajo številni tanki elastični trakovi.

Vendar pa je bolje, da to storite po tem, ko je koža zacelila, da ne povzroča alergijskih reakcij na lepilni trak.

Nazadnje si oglejte video vadnico o snemanju ingvinalnih vezi:

Metode snemanja posteriorne, anteriorne površine stegna in adduktorske mišice

Elena Polyakova zdravnik | Ogledi 4.964

Taping je inovativna metoda zdravljenja, rehabilitacije in preprečevanja mišičnih, ligamentnih in mišično-skeletnih bolezni. Uporablja se ne le v športni medicini, ampak tudi v travmatologiji, ortopediji, kirurgiji, nevrologiji in na drugih področjih klinične prakse. Snemanje sprednje, zadnje strani stegna, adduktorskih mišic je eden od načinov fiksiranja kinezio pipe, ki se uporablja za zaščito, podporo, obnavljanje, toniranje in sproščanje tkiv.

Indikacije

Kinezio trak je prilepljen na femoralno regijo pri naslednjih boleznih / boleznih:

1. Bolečine v mišicah Edem in vnetje po poškodbi.
2. Slaba tetiva ali zvonjenje.
3. Raztegovanje ali raztrganje mišic predela dimelj.
4. Preprečevanje športnih poškodb.
5. Okrevanje po poškodbah ali operacijah.

Kinesio trak se prilepi na področje kolka za športnike, da se prepreči poškodba.

Pritrditev elastičnega obliža pomaga izboljšati učinkovitost športnikov, zato se pogosto izvaja pred tekmovanjem.

Tehnika prekrivanja

Preden se dotaknete stegna, morate razumeti osnovna načela tega postopka. Površina telesa na mestu pritrditve traku mora biti čista in suha. Koža in mišice so prednapete z upogibanjem okončin ali ob določeni drži. Prav tako morate razumeti, da je treba z napetostjo prekrivati ​​glavni del traku, ki poteka skozi središče koncentracije bolečine. Konec traku dolžine 3–5 cm imenujemo sidra. Pritrjene so na površini kože brez napetosti. Ko se obliž zatakne, ga morate aktivirati, tj. Pod vplivom temperature je hipoalergensko lepilo na osnovi akrila trdno pritrjeno na površino kože. Nato razmislite, kako natančno zalepite trak na sprednji, zadnji in notranji del stegen.

Prednje stegno

Kita (kvadricepsa) se pojavlja od zgornjega sklepa do kolena ali obratno. Obstaja več načinov pritrditve elastičnega traku. Za izvedbo prvega režima zdravljenja bo potrebnih 3 kineziope, ki jih oseba lahko uporabi samostojno. Če želite to narediti, morate stopalo postaviti naprej, upogniti in položiti trak na površino kože od spodaj navzgor. Drugi obliž je prilepljen na prvi del, ki ga prekriva za polovico. Za dodatno oporo je tretja teip pritrjena okrog kolena.

Da bi uporabili drugo metodo, boste potrebovali eno teip in pomoč druge osebe. Najprej se trak fiksira z lepilnim kineziotehovim pomočnikom v kolčnem sklepu bolnika. Potem pacient kolen koleno čim bolj upogne in ga ovije okoli zadnjega dela gležnja ali stopala, pritisne ga na zadnjico in tako ustvari maksimalno napetost tkiva. Nato asistent naredi trak celotnega kožnega področja v območju kolena z napetostjo 30–50%.

Zadnji del stegna

V procesu lepljenja traku na hrbtni strani noge brez pomoči druge osebe ne more storiti. Bolnik naj se nagne naprej z izravnanimi nogami. Asistent je zadaj. Pritrdite sidro okoli zgornjega sklepa. Nadaljnja uporaba aplikatorja se pojavi z napetostjo 20% do poplitealne jame, vendar brez odhoda.

Adduktorska mišica

Pri procesu pritrjevanja notranjega stegna pomoč druge osebe ne bo potrebna. Bolnik sedi na stolu in potegne nogo, ki je kolena na strani, in raztegne tkivo do maksimuma. Začnite z lepilom trak v območju kolena, popolno fiksacijo na kratki razdalji od dimelj z napetostjo 30-50%.

Učinkovitost

Uporaba lepilnih elastičnih trakov se lahko izvede z uporabo trakov različnih proizvajalcev, na primer Kinexib, PhysioTape, CureTape, Rocktape. Standard velja za univerzalni aplikator v snopih 5 cm x 5 m.

Učinkovitost kinezioloških posnetkov je bila ugotovljena med eksperimentalnimi študijami. Ugotovili so, da so bolniki občutno zmanjšali resnost bolečine, stabilizirali motorično aktivnost in mobilnost, povečali vzdržljivost in funkcionalne lastnosti tkiv, izboljšali kakovost življenja.

Zaključek

Taping je učinkovita, neboleča, varna metoda za zdravljenje številnih patologij tkiva kolka. Nekatere metode uporabe elastičnih obližev ne zahtevajo pomoči druge osebe. Toda lepljenje traku na hrbtni strani stegna je nemogoče. Za nanašanje elastičnega obliža na kožo stegna, bo uporabljen standardni aplikator, dolg 50–60 cm.

Kvadricepsi

Kvadricepsi

Video tutorial o tem, kako pravilno dotakniti mišice kvadricepsa.

Kvadriceps s kineksibom.

Navodila za uradno spletno stran kvadriceps femoris - http://kinexib.ru Smo na socialnih omrežjih - https://vk.com/kinexibrussia in https: // w.

Snemanje zadnjega dela stegna, gola.

Na instagramu @ekb_m_sport_massage_evgen https://vk.com/ekbsportmassageevgeny Trak merimo 10 cm krajše od mišice, sidro zlepite na sedlo.

Kinexib - snemanje adduktorskih mišic.

Navodila za adductor femur (3 možnosti) Uradna stran - http://kinexib.ru Smo na socialnih omrežjih - https://vk.com/kinexibruss.

Poškodba nog in krčenje kolena. Štiri.

Iz nekega razloga zdravniki komaj govorijo o tem problemu.

Štiri glava stegenske mišice: kako delati.

Naš strokovnjak za fitnes BJ Gaddur pove, kako lahko razvijete edino stegensko mišico.

Jutranja gimnastika. Kvadricepsi

Več novic iz 33 regij na www.6tv.ru.

KAKO sem zdravil Tendinite koleno “Knee Ave

KAKO KOLIČNI KOLESNI KOLESNI POVRŠINI NAČINI "Jumper ali Runner's Knee" z minimalnim prenehanjem.

Kinexib - lumbalno pritrjevanje.

Navodila za aliac psoas mišice Uradna spletna stran - http://kinexib.ru Smo na socialnih omrežjih - https://vk.com/kinexibrussia in.

Snemanje za popolno podporo kolena

Video vadnica o tem, kako pravilno pritisniti koleno, da bi zagotovili njeno polno podporo.

Snemanje stopal

Če potujete z letalom, avtomobilom ali vlakom, ostajate nepremično dlje časa, noge se otrplejo, kri.

Mojstrski razred: Osnove terapevtskih.

Mojstrski tečaji Subbotina Fidela Aleksandroviča. Kako odstraniti bolečino, kako razbremeniti oteklino, kako ravnati s tunelom.

Kinexib --- navodilo. Telesna mišica.

V tem videu bo opisano in podrobno prikazano, kako se kinezio trak Kineksib zlepi na tele.