Zlom stresa

Zlomi stresa se pojavijo brez neposrednega vpliva travmatične sile, glede na funkcionalno preobremenitev kosti. V tem primeru so najpogosteje poškodovane kosti noge in stopala, ki imajo največjo obremenitev s telesno težo.

Najpogosteje se pojavijo stresni zlomi z močnim povečanjem telesne aktivnosti. Z ostrim povečanjem intenzivnosti in trajanja treninga, nenadnimi spremembami njihovega značaja, mišice nimajo časa, da bi se prilagodile obremenitvi. Mišična utrujenost povzroči povečanje in neustrezno porazdelitev obremenitve na kost. Pod vplivom obremenitve se struktura kosti začne spreminjati, razpade kristalov mineralne matrice se kopičijo, zaradi česar pride do mikroskopskega zloma. Na rentgenskih slikah je lahko širina dlake in brez pristranskosti.

Najpogostejši stresni zlomi naslednjih kosti: 2. metatarzalna, baza 5. metatarzalne, navikularne, zunanje in notranje gležnje, kosti tibialne in fibulne kosti, kalkaneus, sesamoidne kosti.

Dejavniki tveganja za stresne frakture so: športi, povezani s tekanjem in skakanjem, nenadnim ostrim povečanjem obremenitve, spremembo narave treninga, ravno ali votlo stopalo, stroga prehrana, osteoporoza, amenoreja pri ženskah.

Z neustreznim zdravljenjem in rehabilitacijskim programom se lahko okrevanje znatno upočasni.

Vzroki stresnih zlomov.

Glavni vzrok stresnih zlomov je pretreniranost. Novi ali intenzivnejši program usposabljanja vodi do utrujenosti mišic. Mišice adsorbirajo glavni del aksialne obremenitve pri vožnji in skakanju, če pa se utrudijo, se obremenitev prenese na vezi in kosti. Kosti imajo določeno mejo varnosti, preden popolnoma zmanjka časa. V tem primeru se bolečina v območju prihodnjega zloma ponavadi pojavi že dolgo pred njo.

Še en dejavnik, ki poveča tveganje za stresne zlome, je napačna tehnika tekanja in skakanja. Bolezni mišičnega ravnovesja, nepravilna vgradnja stopala, slabi čevlji - vse to dodatno poveča obremenitev mišično-skeletnega sistema.

Tretji predispozicijski faktor za stresni prelom je prirojena anomalija anatomske strukture. Prenizek (ploska stopala) in previsoka (votla stopala) lok stopala vodi do neustrezne porazdelitve obremenitve.

Osteoporoza je še en pogost vzrok stresnih zlomov. V vsakdanjem življenju se osteoporoza pojavlja skoraj izključno pri ženskah po menopavzi. Toda ženske, ki se aktivno ukvarjajo s športom in se izčrpajo s prehrano, so kljub svoji mladosti v enakem položaju. Številni ortopedski kirurgi celo razlikujejo "atletsko žensko triado" bolezni: bulimijo / anoreksijo, amenorejo, osteoporozo. Te ženske imajo zelo visoko frekvenco stresnih zlomov.

Simptomi stresnih zlomov.

-Bolečina pod obremenitvijo bolečina pri hoji boli v mirovanju

-Edem mehkega tkiva v območju zloma

-Občutljivost na palpacijo v območju zloma

Diagnoza stresnih zlomov.

Rentgenska slika - zelo pogosto ne razkriva stresnih zlomov, zlasti v začetnih fazah.

Skeniranje kosti - majhen odmerek radioaktivnega zdravila se aktivno kopiči v poškodovanem kostnem tkivu. Visoko občutljiva metoda, vendar ne izključuje drugih vrst patologije.

CT, MRI - pogosto lahko zaznajo spremembe v kosti dolgo pred dejanskim zlomom, kar vam omogoča, da sprejmete ukrepe za njegovo preprečevanje.

Zdravljenje stresnih zlomov.

V veliki večini primerov je zdravljenje stresnih zlomov konzervativno. Imobilizacija mavca za obdobje 4-8 tednov, ki ji sledi fizikalna terapija. V akutnem obdobju s hudim bolečinskim sindromom je priporočljivo jemati nesteroidna protivnetna zdravila, lokalno hladilno terapijo. Usposabljanje se postopoma nadaljuje, posebna pozornost je namenjena treningu moči in elastičnosti mišic, mišični ravnotežju. Obremenitve se postopoma povečujejo več kot 6 mesecev.

Z neučinkovitostjo terapije, v primerih, ko pride do stresnih zlomov z izpodrivanjem, kot tudi v situaciji, ko je treba čim prej obnoviti obliko (poklicni športniki), je morda potrebno kirurško zdravljenje. Najpogosteje se uporablja osteosinteza v kosteh ali v kosih.

S pravočasnim in pravilnim zdravljenjem v večini primerov pride do popolnega okrevanja. V 9 od 10 primerov je konzervativno zdravljenje uspešno in operacija ni potrebna. Za preprečevanje stresnih zlomov je pomembno upoštevati pravilen trening in prehranski režim, izogibati se pretiranosti mišic in postopoma povečevati količino obremenitev.

Nikiforov Dmitry Aleksandrovich
Specialist za operacije stopal in gležnja.

Koncept preloma stresa

Utrujenost, stres, čustvena izčrpanost in izgorelost so postali sestavni del življenja vsake moderne osebe. Z uporabo teh izrazov mislimo na naše psiho-čustveno stanje. Toda v travmatologiji obstaja tako rekoč stresni zlom.

Do preloma kosti lahko pride zaradi stalne napetosti okončine

Opredelitev

Kaj je utrujenost (stres) zlom? To je poškodba udov, ki nastane zaradi ponavljajočega se poškodovanja kostnega tkiva zaradi stalne preobremenitve. Bolezen se manifestira v obliki številnih mikropukotin na kosteh rok in stopal. Lahko se pojavijo na peti, golenici, metatarzalni in navikularni kosti. Po statističnih podatkih ljudje pogosto hodijo v bolnišnico s hipnimi, medeničnimi in sakralnimi modricami. Zaradi preobremenitve obstaja tudi zlom rebra.

Ni vedno vzrok bolezni intenzivna športna dejavnost. Lahko se pojavi pri ljudeh in kot posledica razvoja popolnoma drugačne bolezni (osteoporoze). Nato se lahko zgodi zlom zaradi utrujenosti tudi pri normalnih dnevnih fizičnih naporih.

Takšen zlom vedno spremlja bolečina. Če ne začnete pravočasno zdraviti bolezni, se bo bolezen poslabšala in napredovala. In kasneje bodo zdravniki prisiljeni uporabiti operacijo.

Razlogi

Stresni zlomi nog so nevarni, ker se lahko pojavijo pri vsaki osebi. Ker so spodnje okončine osebe podvržene najintenzivnejši obremenitvi, se pogosto pojavijo v območju spodnjega dela noge, možen pa je tudi zlom stopala. Zato so športi, kot so tek, gimnastika in tenis, še posebej travmatični. Obstaja več razlogov za razvoj bolezni. V nadaljevanju so podrobneje obravnavane te točke.

1. Kršitev tehnik vadbe. Tveganje za nastanek takšnega zloma se znatno poveča, če se udeleženec ne drži osnovnih pravil vadbe, krši varnostne ukrepe. Najpogostejše kršitve vključujejo nepravilno porazdelitev obremenitve na stopala. Takšne nepomembne poškodbe, kot so žulji in vnetja sklepov, močno preobremenijo noge. Športniki, ki novice ne morejo pravilno izračunati pogostosti vadbe in intenzivnosti njihove delovne obremenitve, so še posebej izpostavljeni zlomu zaradi utrujenosti.
2. Napačna oprema. Neveljavna izbira športne obleke lahko pripišemo tudi vzrokom, ki povzročajo razvoj te bolezni. Zelo pogosto je stresni zlom posledica utesnjenih, ozkih ali preveč obrabljenih čevljev. Pomembno vlogo ima mesto, kjer poteka usposabljanje: ulica, senčno dvorišče, telovadnica v zaprtih prostorih. Spreminjanje vrste površine za vadbo povzroči tudi poškodbe nog.
3. Slabost kosti Zlom zaradi utrujenosti je lahko posledica oslabljenega kostnega tkiva. Tak pojav nastane pri človeku zaradi druge bolezni, intenzivnega zdravljenja z drogami ali poklicnih športnikov kot neželenega učinka med aktivnim fizičnim naporom. Slabost kosti se najpogosteje pojavi pri ženskah in je posledica podhranjenosti, menstrualnih motenj.

Nepravilne površine za trening in neudobna oprema lahko povzročijo poškodbe.

Simptomi zloma nog

Stresni zlom spremlja bolečina med vadbo. In to je glavni znak škode. Tudi simptomi te bolezni so: t

• težave pri gibanju;
• otekanje poškodovanega območja;
• zbijanje kosti;
• možne modrice;
• bolečina s palpacijo.

Pri prvih znakih poškodbe je zelo pomembno zagotoviti preostanek prizadete okončine.

Ste sumili zlom rebra? Bodite prepričani, da uporabite zadrževalno povoj. V primeru zloma petelinca ali tarzusa, dvignite nogo do ravni srca in nanesite led na prizadeto območje.

Metatarzus in stres

Po raziskavah več kot 50% ljudi, ki vodijo aktivno športno življenje, dobijo večkratne poškodbe in zlom kosti. Stresni konsolidacijski zlom se lahko pojavi pri plesalcih, telovadcih, drsalcih, tekačih, pa tudi pri ljudeh, ki prevažajo težke tovore na dolge razdalje. Najpogosteje zdravniki popravijo zlom 2 kosti kosti zaradi stresa.

Poškodbe glave se kažejo v bolečini v stopalih, ki se poslabša glede na intenziteto fizičnega napora, in sčasoma začne motiti osebo tudi v mirovanju.

Dejavniki, ki povzročajo stresne zlome metatarzalne kosti, vključujejo visok lok stopala in slabe kakovosti čevljev, ki niso primerni za dolgotrajno vadbo. Za popolno obnovitev okončin poiščite zdravniško pomoč.

Metatarzalna noga, izpostavljena povečanemu stresu

Diagnostika

Čeprav je bolečinski sindrom eden od glavnih simptomov te bolezni, zdravniki opravijo vrsto dodatnih študij, da bi bolniku postavili natančno diagnozo. V primeru zlomov fibule in golenice ter prisotnosti simptomov sakralne bolečine je običajna palpacija neučinkovita. V tem primeru zdravniki izvedejo tako imenovani Patrickov test, med katerim bolnik leži na kavču, upogne eno nogo pri kolenu in postavi drugo nogo na vrh. Potem zdravnik pritisne navzdol. Če to dejanje povzroči, da ima bolnik hude bolečine v hrbtu, ki sega v zadnjico, je test pozitiven, prizadeta oseba pa ima zlom kri, povezan s stresom. Bolniki morajo predpisati tudi biokemične preiskave krvi.

Uporabite zdravnike in rentgenski pregled bolnika. Z rentgenskimi žarki se lahko stresni zlom križ pogosto ugotovi šele po precejšnjem času, ko so se nekatere kostne spremembe že oblikovale.

Vendar pa je ta metoda najučinkovitejša za identifikacijo zadevnega zloma pete. Toda v primeru razpoke računalniška tomografija pomaga pri določanju zloma metatarzalne stopala. V primeru zlomov vratu stegnenice je izjemno pomembno, da se postavi pravilna diagnoza takrat, saj ima lahko takšen zlom zelo resne posledice. Izterjava traja dolgo časa (praviloma je problem rešen kirurško) ali pa sploh ni.

Metode zdravljenja

Pacient in njegov zdravnik skušata popolnoma obnoviti okončine na delo. To je zapleten in dolgotrajen proces. Na primer, v primeru stresnega preloma golenice zdravljenje traja do 4 mesece. Zdravniki dajejo svojim bolnikom nekaj nasvetov.

1. Med rehabilitacijo je pomembno, da si vzamete odmor v telesni vadbi. Medtem ko kost zraste skupaj (od 6 do 9 tednov), se morate vzdržati intenzivnih obremenitev in ne poskušajte stopiti na boleče noge.
2. Nič manj pomembno, da v tem obdobju izberete prave čevlje. Moral bi biti ortopedski, pomagal bo zmanjšati obremenitev poškodovanega območja. Uporabite tudi ortopedske vložke. Kupite jih lahko v specializiranih prodajalnah, po predhodnem posvetovanju z zdravnikom.
3. Včasih za boljšo fiksacijo zdravniki na prizadeto nogo nalagajo omet. Ne zavrnite tega načina zdravljenja. Mavetni povoj bo zmanjšal obremenitev prizadete okončine in pospešil proces zdravljenja.

Zdravljenje zlomov križnice je predpisovanje zdravil proti bolečinam, saj zdravljenje spremljajo zelo boleča obolenja. Vendar je treba nesteroidno protivnetno zdravilo jemati previdno. Mnogi zdravniki menijo, da lahko ta zdravila negativno vplivajo na proces zdravljenja. Potem, ko razpoka skupaj zraste in se lahko bolnik zopet brez bolečin spet zanaša na nogo, je potrebno nadaljevati s fizioterapevtskimi postopki, ki bodo pomagali popolnoma obnoviti delovanje okončine. Kirurško zdravljenje se uporablja, kadar konzervativne metode niso bile učinkovite. Pogosto pri zlomih zaradi utrujenosti, zlasti pri modricah glave 3 metatarzalne kosti, zdravniki uporabljajo posebne fiksatorje (vijake, igle za pletenje), ki vam omogočajo, da vse majhne dele pritrdite skupaj.

Za obnovitev stopala je potreben ortopedski notranjik

Povzemite

Naslednji nasveti vam bodo pomagali ohraniti zdravje in vas rešiti pred zlomi. Prvič, jesti prav, se prepričajte, da vključite v vaši prehrani živila, ki vsebujejo vitamine B in D, kalcij. Drugič, pravilno načrtujte svoje vadbe, postopoma povečajte obremenitev in se s tem telo navadite. Tretjič, ne pozabite, da je treba vsako vajo storiti šele po malo ogrevanje in raztezanje.

Še posebej težko bolezen prizadene ljudi, ki so navajeni, da vodijo aktivni življenjski slog, saj so se nenadoma znašli v prisiljeni, da se čez noč umirijo.

Da, to patologijo zdravimo precej dolgo, toda pacienti se mirno vrnejo na svoj nekdanji način življenja in popolnoma nadaljujejo športne aktivnosti. Verjemite mi, to bolezen je mogoče premagati. Glavna stvar je, da sledite navodilom lečečega zdravnika in da ne kršite osnovnih pravil rehabilitacijskega obdobja. Poskrbite za svoje zdravje!

Kaj je prelom stresa

Ljudje se vse bolj pritožujejo zaradi utrujenosti, vendar ne sprejemajo nobenih ukrepov za boj proti takim razmeram. Najpogosteje govorimo o psiho-emocionalnem stanju, v medicini pa obstaja še en izraz, povezan s stresom. Veliko ljudi mora vedeti, kaj je stresni zlom in v kakšnih okoliščinah se lahko pojavi.

Značilno

Lastnosti samozdravljenja so neločljivo povezane s kostnim tkivom, vendar pa redne mikrotraume na žalost vodijo do tega, da se posodobitev ne izvede pravočasno, kar lahko vodi do nastanka zloma utrujenosti.

V svojem jedru je stresni zlom majhen zlom v kostnem tkivu. Najpogosteje najdemo v kostih teže, tj. v predelu gležnja in spodnjega dela noge.

Manj pogosto se ta vrsta zloma lahko pojavi v bokih, medenici, križnici in ključnici.

Glavni razlog za nastanek zloma je pogosto redna obremenitev kosti, ki presega dovoljene norme. Pri naraščajočih in povečanih obremenitvah se stanje kostnega tkiva poslabša.

V rizično skupino spadajo športniki in ljudje, ki vodijo aktivni življenjski slog in prejemajo nepotreben stres.

Poleg stresa in rednih poškodb se lahko pri ljudeh, ki imajo bolezen, kot je osteoporoza, pojavi stresni zlom.

Glavni dejavniki, ki vplivajo na nastanek stresnih zlomov, so:

• redne prekomerne obremenitve;
• Oster, intenziven trening brez ustreznega usposabljanja;
• napačne čevlje in športna oblačila;
• drastične hormonske spremembe v telesu;
• oster prehod iz mehkega v trdo;
• nepravilna nastavitev stopala pri izvajanju vaje;
• motnje, povezane s slabo absorpcijo vitamina D;
• osteoporoze.

Simptomi

Čeprav je ostra bolečina glavni simptom za kakršenkoli zlom, ko govorimo o stresnem zlomu, je splošna klinična slika nekoliko drugačna:

1. Boleči občutki se povečajo v primeru obremenitve stopala, vendar se skoraj ne počutijo v mirovanju.
2. Na mestu morebitne poškodbe se pojavi rahla oteklina.
3. Na prizadetem območju se lahko pojavi hematom.
4. Vsi simptomi so izraženi s palpacijo.

V primeru, da je bila poškodba prejeta dolgo časa, in klinična slika se je postopoma pokazala, vendar žrtev ni mudi, da bi se posvetovala z zdravnikom, bolečina lahko postane neprekinjena.

S tem se poveča možnost poslabšanja poškodb in razvoj hudih zlomov in posledic, vse do omejitve mobilnosti udov do konca življenja.

Na primer, simptomi zloma ključavnice pri utrujenosti bodo popolnoma podobni simptomom zlomov drugih kosti, razlika bo le v lokalizaciji bolečine, ki se lahko s to vrsto zloma razširi po roki.

Diagnostika

Najprej morate vedno paziti na simptome in bolečino, ki se pojavijo, kot se zdi na prvi pogled, spontano in nenadoma. Hkrati pa se dovolj velik del bolnikov ne more spomniti, ali je bil dan pred poškodbo ali ne.

To nakazuje, da ni vedno potrebno, da se zlomi zaradi utrujenosti pojavijo, da mora biti jasen udarec ali poškodba mesta poškodbe.

V primeru simptomov se obrnite na specialista - travmatologa.

Poleg določanja simptomov lahko zdravniki opravijo tudi številne diagnostične študije, kot so rentgenske žarke.

Včasih, da bi bolje prepoznali vse značilnosti poškodb, so potrebne dodatne raziskave.

Stresni zlom golenice je najbolje določiti z MRI, ker je v takem primeru določitev vedno preprosta s preprostim rentgenskim slikanjem.

V vsakem primeru je glavna naloga žrtve, da se po poškodbi čim prej posvetuje z zdravnikom, zlasti če obstaja sum zloma kosti golenice in se zlomi kolka po prejemu te posebne poškodbe razvije dovolj hitro.

Zavedati se je treba, da so najmanj informativni diagnostični ukrepi za zlom kosti v kolkih.

Za natančno diagnozo lahko zdravnik bolnika zaprosi, da opravi nekatere teste za telesno aktivnost in opazuje reakcijo:

1. Ostra bolečina pri stiskanju mišic medenice pravi o zlomu vratu stegnenice.
2. Izraz bolečine pri upogibanju noge v sklepu kolena in kolka kaže na zlom križnice.
3. Boleče občutke na področju sramne kosti kažejo na zlome te kosti.

Zdravljenje

Najprej je treba žrtvi zagotoviti popoln počitek in počitek. Čas, ki ga je treba porabiti brez stresa, je odvisen od resnosti poškodbe, hranilne vrednosti hrane in regenerativne funkcije telesa.

Pri fiksiranju poškodb mavca lahko obdobje traja od 4 do 8 tednov s klasično klinično sliko in se lahko podaljša z zdravniško odločitvijo na 16 tednov v primeru zapletov.

Poleg uvedbe mavca se zdravnik odloči tudi za imenovanje zdravljenja za zdravljenje bolnika. Pogosto so analgetična zdravila predpisana za lajšanje bolečin.

Če se bolnik ne pritožuje zaradi bolečin, ni smiselno predpisovati takšnih zdravil.

Po zdravljenju mora bolnik razviti predhodno poškodovano okončino, pri tem pa paziti, da ne povzroči bolečine.

Povišane obremenitve je nemogoče, zato je treba pozorno spremljati zdravstveno stanje.

Poleg mavca in zdravila proti bolečinam lahko bolnik potrebuje tudi bergle ali palico, da se razbremeni pritisk na prizadeti ud in ne izgubi vseh motoričnih funkcij. Seveda so potrebni, če govorimo o zlomljeni nogi.

Pri zdravljenju stresnega zloma stopal bo morda treba nositi posebne ortopedske čevlje.

V hujših primerih in z zlomi z izpodrivanjem je lahko potrebna operacija.

Rehabilitacija

Po odstranitvi ometa in odstranitvi vseh bolečin je potrebno odgovorno obravnavati prihodnje obdobje - rehabilitacijo.

Povratek na obremenitve poškodb okončine je treba izvajati postopoma, brez zagona in ostrine.

Razredi naj se začnejo z nekaj minutami na dan, postopoma pa povečujejo intenzivnost treninga. Vaje je treba izvajati počasi, izmerno in previdno. V primeru bolečine je bolje prenehati pouk in jih nekoliko kasneje nadaljevati.

Spreminjanje vaj drugačne narave je najbolje, da se zmanjša tveganje ponovnega zloma.

Da bi pospešili okrevanje, morate diverzificirati prehrano in jemati zdravila, ki vsebujejo vitamin D.

Preprečevanje

Najbolje je vnaprej razmisliti o preprečevanju zlomov zaradi utrujenosti, upoštevajoč številna preprosta pravila:

• uporabite živila, bogata z vitaminom D - sir, kefir, skuto, zelje, špinača;
• izmenično različne vrste tovorov - plavanje, aerobika;
• izvaja postopno povečanje obremenitve mišic, da se prepreči nenadna dviganje uteži in neelastičnih udarcev nog in stopal;
• v športu uporabljamo visoko kakovostno opremo in športno opremo.

Pogosto so vsi primeri zlomov utrujenosti uspešni in skoraj sto odstotkovno okrevanje.

Pred ponovnim polnjenjem je priporočljivo opraviti popoln pregled pri specialistu, da se izključi možnost ponovitve poškodbe.

Zaključek

Pojav kakršnih koli simptomov preloma stresa bi moral biti pomemben razlog za posvetovanje s specialistom za diagnozo in predpisovanje kompetentnega zdravljenja.

Stresni zlom golenice

Za zdravljenje sklepov so naši bralci uspešno uporabili Artrade. Ko smo opazili priljubljenost tega orodja, smo se odločili, da vam ga predstavimo.
Več o tem preberite tukaj...

Lumbodinija s radikularnim sindromom je kompleks bolečine v križu, ki se pojavi zaradi kompresije spinalnih živcev v segmentih L1-L5 na ravni izhoda iz hrbtenjače. Klinično se simptomi patologije kažejo v veliki raznolikosti, zato je za diagnosticiranje bolezni potrebno posvetovanje z več zdravniki: nevropatolog, vertebrolog in celo terapevt.

Zakaj se radikularni sindrom pojavlja z bolečino v spodnjem delu hrbta?

Radikularni sindrom z bolečinami v hrbtu se pojavi zaradi prolapsa medvretenčne plošče v predelu hrbteničnega kanala (srednja izboklina ali kila) ali premestitev anatomskih struktur hrbtenice s kršitvijo živčnih korenin v segmentih L1-L5.

Hkrati s kompresijo živčnega korena med prolapsom medvretenčne plošče (izboklina, kila) pride do omejevanja žil, ki so odgovorne za odtok venske krvi iz hrbteničnega segmenta. V tem oziru se sčasoma pojavi stagnacija in otekanje mehkih tkiv, kar še dodatno krepi radikularni sindrom. Sčasoma se na mestu vnetnih sprememb oblikujejo adhezije (cicatricial changes).

Značilnosti lumbodine s korenskim sindromom:

• Resnost in značilnosti poteka patologije so odvisne od resnosti zapletov, kot so kompresija, draženje, motnje gibov in dislokacija (za opis zapletov glejte »simptomi poškodbe živcev v spodnjem delu hrbta«);
• Fazni tok vedno spremlja kompresijski sindrom, ne glede na njegov razvoj (akutni, kronični, fulminantni);
• Za radikularni sindrom pri vsaki osebi je značilen presenetljiv stereotip gibov;
• Kršitev korenin, ki jo povzroči izguba medvretenčnih ploščic, se kaže v spremembi funkcij motorične sfere in izgubi občutljivosti na živce z nekaj posebnosti v vsakem primeru.

To so skupne značilnosti lumbodinije s radikularnim sindromom. Treba je opozoriti, da je najpogostejša pri ljudeh s to patologijo draženje živca Nazhotta, ki poteka od hrbtenjače do radiculoganglionskega pleksusa (lokaliziranega v območju vretenčnega segmenta). Stisnjen je v epiduralnem prostoru hrbtenjače in v medialnem predelu medvretenčnega foramena.

Kaj boli živčni pejotti v epiduralnem prostoru:

• Zadnji prolaps intervertebralnega diska;
• Brazgotine v epiduralnem tkivu;
• Kosti in tumorji.

Pogosti simptomi kršitve živcev v spodnjem delu hrbta

V večini primerov se lumbodinija s radikularnim sindromom po določenem času po izpostavitvi povzročitelju pojavi. Prolaps intervertebralnega diska postopoma zmanjšuje živčni koren. Najprej je bolečina lokalizirana v spodnjem delu hrbta, nato pa postopoma prehaja v presredek, majhno medenico, trebušno steno, glutealno regijo in spodnje okončine.

Vrste bolečine v diskogeni lumbodini s kršitvijo živčnih korenin:

• "Strelska" bolečina se kaže v močnem povečanju njene intenzivnosti pri dvigovanju uteži in obračanju telesa;
• Bolečina v hrbtu (lumbago) je trajna in vodi v prisilno držo, saj vsak poskus gibanja vodi v povečano bolečino.

Pri kakršni koli bolečini, njeno intenziviranje povzroča čustveni in fizični stres, hipotermijo in stresne situacije.

Kršitve občutljivosti so posledica radikularnega sindroma. Pojavijo se ob poteku razdraženega živca.

Z rahlim stiskanjem živčnega korena se v hrbtenici najprej pojavi mravljinčenje. Zmanjšana občutljivost je določena, ko igla ubosti kožo na obeh straneh hrbtenice. Na strani, kjer se opazuje kršitev živčnih korenin, oseba ne čuti bolečine.

Obsevanje bolečine (draženje) je opaženo s povprečno stopnjo stiskanja. To se kaže kot »odbitek« bolečine v perinealnem predelu, trebušni steni, zadnjici med lumbodinijo pri hoji in ostrih vogalih telesa.

Mišično-tonični sindrom vedno spremlja kompresijo (kompresijo) živcev. Zanj je značilno "izsuševanje" in atrofija mišic. Med začetnimi manifestacijami patologije, mišičnega krča, ki vodi do kršitve živčnih trupov in plovil, ki potekajo skozi debelino mišice.

Discikularne spremembe - motnje cirkulacije v hrbtenici in vzdolž razdraženih vlaken so posledica povečane inervacije in stiskanja žil. Klinično spremljajo razvoj vnetnih reakcij, zabuhlost, srbenje, pekoč občutek in grizice. Takšne motnje sčasoma vodijo do sprememb v žilnem tonusu, ki ga spremlja visok ali nizek krvni tlak.

Dislokacija - kršitev položaja posameznih anatomskih struktur hrbtenice. Nastane zaradi nabrekanja in asinhronega krčenja mišičnega sistema hrbta.

Simptomi lokalnega kompresijskega sindroma

Posamezne značilnosti kršitve živčnih korenin vplivajo na naravo klinične slike. Kompresija v segmentih L3-L4, L4-L5 in L5-S1 ima nekaj razlik v simptomih.

Kaj je očitna kršitev hrbteničnega živca na ravni L3-L4:

Kršitev živca na ravni L3-L4 je precej redka. Na začetku patologijo spremlja rahla bolečina v hrbtu. Postopoma se premakne na notranjo površino težave (s stiskanjem živca L3-L4 zmerne stopnje v območju medvretenčnega foramena in epiduralnega prostora).

Ko kompresija doseže izrazito stopnjo, bolečinski sindrom pade pod koleno. Hkrati se pojavlja miotonični sindrom s šibkostjo v mišici kvadricepsa. Klinično se patologija manifestira kot šepanje zaradi nezmožnosti upogibanja v kolenskem sklepu. Trn v kolenu (metanje noge navzgor, ko ga zadene nevrološko kladivo na pogačico) je bodisi ohranjeno ali nekoliko okrepljeno.

Znaki kompresije v segmentu L4-L5:

Obsevanje bolečinskega sindroma v presredku, medenici in zadnjici se običajno po dolgem obdobju lumbodinije in občasnem "hrbtu" v spodnjem delu hrbta. V tem času je izrazita okvara živca L4-L5, ki se kaže v pomanjkanju občutljivosti v spodnji tretjini hrbta od kompresije živčnega trupa.

Bolniški sindrom pri tej patologiji seva v zunanji del stegna, sprednjo površino golenice in se spušča do stopala. V tem primeru je bolečina v stopalu lokalizirana najpogosteje le v območju prvega prsta na notranji strani. Pri kašljanju in kihanju se bolečina poveča, kar je povezano s povečanjem stopnje korenine L4-L5

Kako je kompresija živčnega trupa na ravni L5-S1:

Lumbodinijo s kompresijskim sindromom na ravni L5-S1 spremljajo sindromi, podobni leziji živčnega trupa v hrbteničnem segmentu L4-L5. Pridružijo se jim slabost mišic spodnjih okončin, oslabitev trzanja kolena, pa tudi pomanjkanje občutljivosti v sprednji tibialni mišici in prvem prstu.

Ta klinika vodi ne le do oblikovanja specifičnega stereotipnega pohoda, temveč tudi do nezmožnosti, da bi stali na peti s podaljšano nogo.

Lumbodinija s kompresijskim sindromom je tipična manifestacija hernije medvretenčne ploščice v ledvenem delu. Njen potek brez kvalificiranega zdravljenja z leti napreduje, kar vodi do invalidnosti.

Lomit koleno: vzroki bolečine v kolenskih sklepih

Statistični podatki kažejo, da je vsaka oseba vsaj enkrat v življenju doživela bolečino v kolenskem sklepu.

Razlogi za to so lahko zelo raznoliki in številni.

Glavni in najpogostejši razlogi, zaradi katerih lahko poškodujete kolena, so naslednji:

1. Poškodba kolena med padcem ali udarcem;
2. Prisotnost revmatoidnega artritisa;
3. Distrofične spremembe v hrustančnem tkivu sklepov v obliki artroze;
4. Prisotnost rahitisa;
5. Prisotnost Bakerjeve ciste;
6. Vnetje v sklepih v obliki artritisa;
7. Prisotnost prirojenih nepravilnosti sklepov;
8. Prekomerna telesna teža;
9. Kršitev meniskusa, burzitisa.

Kot veste, je koleno vključeno v glavni proces človeškega gibanja, tako da bo bolečina takoj opazna.

Da bi ugotovili, zakaj boleče kolenski sklepi, je smiselno podrobneje preučiti bolezni, pri katerih se pojavi podoben simptom.

Razvoj osteoartritisa kolena

Osteoartritis kolena velja za degenerativno-distrofično bolezen.

Najpogosteje ga najdemo pri ženskah, starejših od 40 let, s prekomerno telesno težo. V 40 odstotkih primerov zdravnik diagnosticira gonartrozo kolenskega sklepa.

Začetni znaki razvoja bolezni, pacient, praviloma ne takoj, ampak šele po nekaj mesecih ali letih.

• Začetni simptomi se začnejo manifestirati v obliki togosti v gibanju kolenskih sklepov in bolečine v spodnjih okončinah, ki se pojavijo po dolgem sprehodu.
• V primeru napredovanja gonartroze se bolečina okrepi in koleno nenehno boli. Medtem pa se ponoči bolečina umiri in bolnik dobro spi.
• Po določenem času se pacient ne more povsem premakniti, se vzpenjati in spuščati po stopnicah, vstati s stola ali se dvigati s hrbet.
• Če se je struktura kolenskih sklepov zelo spremenila, se lahko bolnik med gibanjem počuti hrustljavo na mestu poškodbe.
• Koleno sam po sebi močno spremeni videz, sklepi so deformirani. In če čas ne bo sprejel ukrepov za zdravljenje bolezni, se bo stanje zelo poslabšalo.

Razvoj meniskopacije kolena

Če je meniskus poškodovan, zdravnik diagnosticira meniskopatijo. Najpogosteje se ta bolezen pojavi pri športnikih, ljubiteljih ekstremnih športov. Medtem se lahko podobna poškodba doseže v domačem okolju, če je prišlo do ostrih premikov pri hoji, teku ali skakanju.

1. Ko se poškoduje v primeru neuspešnega gibanja, je v nogah okrog kolenskega sklepa močna bolečina. Bolečina pogosto povzroči začasno imobilizacijo žrtve. Po določenem času lahko bolečina izgine in oseba ne bo potrebovala dodatnega zdravljenja. Vendar pa v nekaterih primerih bolečina traja dolgo časa.
2. Če se po nekaj časa poškoduje, se koleno nabrekne. V območju pogačice se včasih kopičita kri in tekočina v kolenskem sklepu, če se poškodujejo krvne žile. Žrtev se ne more popolnoma premakniti, medtem ko čuti klik.
3. Po dveh ali treh tednih se bolečina v kolenu zmanjša in popolnoma izgine. Medtem, v primeru suma okužbe meniskusa, se morate posvetovati z zdravnikom in začeti z zdravljenjem. V nasprotnem primeru bolezen postane kronična in se lahko občasno poslabša.

Razvoj artritisa kolena

Pri vnetju kolena zdravnik diagnosticira artritis. Podobna bolezen se lahko pojavi v vsaki starosti, najpogosteje pa se pojavi pri mladih. Glede na vzrok bolezni so prizadeti en ali več sklepov.

• Simptome bolezni lahko odkrijemo v prvih dneh, ko se je koleno poškodovalo. Sklop začne nabrekniti, koža na prizadetem območju postane rdeča.
• Običajno pacient čuti bolečine v nogah ves čas, vendar se bolečinski sindrom lahko ponoči povečuje, ko se pojavi občutek, da se koleno razpoči.
• Bolečine kolena pri artritisu, praviloma niso odvisne od gibanja in položaja telesa, in se lahko pojavijo kadarkoli. Bolečina se ne zmanjša, če se držite v udobnem položaju, segrevajte ali hladite v predelu kolena.

Znebite se neugodja za nekaj časa, ki je običajno mogoče s protivnetnimi zdravili.

Razvoj artroze kolčnih sklepov

Osteoartritis in osteoartritis kolčnih sklepov se šteje za degenerativno-distrofično bolezen, ki ima uničujoč učinek na sklepe medeničnega področja.

Če bolezen napreduje, lahko mišice stegna atrofirajo, kar povzroča bolečine v kolenih.

Hkrati bolnik doživlja bolečine v spodnjih okončinah, ko hodi po stopnicah, dvigne se iz skorje, čepi.

Pojav ishemične bolečine

Tovrstna bolečina se lahko pojavi, ko se moti dotok krvi v koleno. Razlogi za to so nenadne spremembe vremenskih razmer, dolgotrajna izpostavljenost nizkim temperaturam, prekomerna vadba sklepov kolena.

Običajno se te bolečine nahajajo na desnem in levem kolenu hkrati, enako intenzivne in ne vplivajo na stopnjo gibljivosti sklepa. Bolniki se običajno pritožujejo, da bolijo ali zvijajo kolena.

Ishemična bolečina ne zahteva posebnega zdravljenja. Medtem pa je mogoče znebiti neprijetnih občutkov s pomočjo segrevanja mazil, zdravilnega drgnjenja, jemanja zdravil, ki širijo krvne žile.

Vnetje periartikularnega tkiva

Vnetni proces v tkivih sodobne medicine se imenuje periartritis. Najpogosteje se ta bolezen pojavi pri ženskah, starih 40 let ali več.

Bolečina je lokalizirana na notranjem delu stegen, pod kolenom in se ponavadi počuti, ko pacient prenese težišče celega telesa na nogo. Še posebej se pojavi nelagodje, ko se spuščamo ali se vzpnemo po stopnicah in nosimo težke predmete, medtem ko čepimo.

Za zdravljenje sklepov so naši bralci uspešno uporabili Artrade. Ko smo opazili priljubljenost tega orodja, smo se odločili, da vam ga predstavimo.
Več o tem preberite tukaj...

Če hodite tiho in na ravni površini, se bolečina praviloma ne moti.

Bolezen ne vpliva na motorično aktivnost kolenskega sklepa, zato lahko pacient v celoti premakne koleno. Pri periartritisu se na udih ne oblikujejo otekline, otekline, deformacije ali druge zunanje spremembe.

Drugi vzroki bolečine

1. Pri Ostud-Schlatterjevi bolezni prekomerna obremenitev kite kvadricepsa mišic stegna prispeva k nastanku neravne površine na sprednjih delih tibialnih kosti. Ta bolezen se pojavi pri otrocih in mladostnikih, starih od 10 do 18 let, in se praviloma razvije zaradi stresnega fizičnega napora. Glavni simptomi so bolečina v nogi in pojav otekanja v spodnjem delu kolena. V tem primeru so sklepi zelo slabo upognjeni.
2. Pri burzitisu se v območju periartikularne vrečke zaradi okužbe, poškodbe ali kolena fizično preobremenijo. Običajno ta bolezen kaže na otekanje v predelu kolen, bolnik pa čuti bolečino.
3. V primeru vnetja kite se po prekomernem obremenjevanju nog in kolen v spodnjih udih oblikuje bolečina. Tudi ta bolezen se lahko razvije v odsotnosti ustreznega počitka po fizičnem naporu.
4. Pri atrofiji in šibkih mišicah bokov se lahko pojavi izpah kolenskih kapic. V tem primeru bolnik čuti veliko bolečine.
5. Z vzdolžno ploskvijo druge, tretje in četrte faze je motnja zasnove okončin. Iz tega razloga se bolečina lahko čuti v spodnjem delu noge in dano kolenu.
6. S sinovitisom kolenskih sklepov se vnetje sinovialna membrana, ki povzroči kopičenje tekočine v votlini sklepov, ki začne stiskati okoliška tkiva in povzroča hude bolečine.

Poškodbe sklepov

V primeru kršitve tkiv in struktur zaradi poškodbe se bolnik počuti hudo bolečino. Zaradi tega je poškodba glavni razlog, zakaj oseba čuti boleč sindrom. Kot veste, imajo kolenski sklepi zelo kompleksno strukturo in so sestavljeni iz velikega števila kosti, vezi, tetiv.

Poškodbe kolena lahko povzroči nepravilno izbrana točka podpore med padcem in prekomerna vadba. Zato lahko zdravnik diagnosticira:

• Poškodbe meniskusa in zlom ligamentov kolenskega sklepa;
• Dislokacija ali premik patele;
• Zlom kosti, ki je povezan s kolenskim sklepom.

Po poškodbi se najpogosteje začne vnetni proces na mestu poškodbe. To vodi do tanjšanja in grobljenja tkiv. Če pride do poškodbe velikega sklepa, se lahko v sklepni vrečki kopiči kri, ki vodi do hemartroze.

Tako je lahko vzrok bolečine v predelu kolena povezan z velikim številom bolezni. Ni potrebno samozdraviti, najprej se morate posvetovati z zdravnikom, da ugotovite vir neprijetnih občutkov.

Ko je diagnoza jasna, bo zdravnik predpisal pravilno in popolno zdravljenje. Da bi se izognili zapletom, je čas, da poiščete zdravniško pomoč.

Zlom zaradi utrujenosti: značilnosti, preprečevanje in zdravljenje poškodb

Športniki in ljudje, ki se aktivno ukvarjajo s športom, se pogosto soočajo z različnimi poškodbami, med katerimi so najpogostejši stresni zlomi ali zlomi utrujenosti.

Obstajajo številni dejavniki, ki lahko povzročijo tako težavo, kot tudi metode zdravljenja.

Postopki, ki vodijo do poškodb

Ni skrivnost, da se mišično tkivo lahko regenerira.

V primeru, da pride do mikrotraume, se bo po določenem času samopopravila, vendar to velja pri normalnih pogojih obremenitve.

Vendar pa v primeru športnikov ali ljudi, ki vodijo aktivni življenjski slog, še posebej, če so začetniki, vse izgleda nekoliko drugače. Zaradi nenehnih obremenitev in vadb pride do mikrotraume.

Z lahkoto jih je mogoče spregledati, a ko se kopičijo, se telo preobremeni, ne da bi imelo časa za regeneracijo poškodovanega območja, zaradi česar pride do preloma stresa.

Glavni dejavniki njegovega videza so:

• čevlji;
• previsoke obremenitve;
• pokrivanje telovadnic;
• nepoznane površine, kot je zamenjava tal;
• šibek mišični tonus;
• težave z utežmi;
• bolezni kosti, kot je osteoporoza ali zmanjšana trdnost kosti;
• hormonske in klinične spremembe.

Z drugimi besedami, stresni zlom je posledica prevelike obremenitve nog, zaradi česar se mišice preobremenijo in prenehajo absorbirati učinke na kosti.

Posledica je razpoka, ki se imenuje prelom stresa.

Takšne poškodbe prejmejo športniki, ki nimajo intervala za počitek med tekmovanji in treningi.

Prve manifestacije

Glavni simptom je akutna bolečina, ki se spočiti in se v primeru telesne dejavnosti poveča. Na mestu poškodbe se pojavi oteklina, temperatura pa se dvigne.

V polovici primerov pride do zloma utrujenosti v predelu kosti stopala in spodnjega dela noge, v drugi polovici pa trpijo vrat in glava stegnenice, križnice, sramne in ishije ter spodnjega in zgornjega dela medenice.

Diagnostični pristop

Dejansko lahko večina stresnih zlomov zaceli samostojno, če je potrebna operacija, je to v zelo redkih primerih.

Trauma se diagnosticira z dvema metodama: s palpacijo in rentgenskim slikanjem.

V prvem primeru ni mogoče natančno diagnosticirati prisotnosti in lokacije zlomov, zlasti ko gre za področje kolka.

Preskušanje s palpacijo se izvede po pojasnitvi ravni telesne aktivnosti in diagnozi s pozitivnim rezultatom bolečine.

Natančnejše informacije dobimo z uporabo rentgenskih žarkov. Vendar to ni vedno mogoče, nekateri zlomi se na sliki pojavijo šele po nekaj tednih po poškodbi. Zato se dodatno uporablja tomografija.

Kako obnoviti zdravje?

Kot smo že omenili, se takšni zlomi praviloma zdravijo sami.

Vendar to ne pomeni popolne opustitve telesne dejavnosti, je celo priporočljivo, vendar obstaja samo en pogoj: ne sme povzročati bolečine in neugodja.

To je zato, ker, če se močno ukvarjate in nato nenadoma prenehate gibati po svojem običajnem tempu, lahko dobite še večji stresni zlom, ki lahko bistveno oteži zdravljenje.

Priporočljivo je, da v čevlje nosite posebne sponke in vložke, da se razbremenite poškodovanega sklepa ali kosti.

Poleg tega se bolnikom običajno priporoča vodna aerobika, plavanje ali vrtenje pedal na mirujočem kolesu. Prav tako ne smete zanemariti bergle, uporabite nekaj mavca.

Za ublažitev splošnega stanja se uporabljajo zdravila proti bolečinam in lajšanje vnetnega procesa, vendar v večini primerov to ni potrebno.

Kirurški poseg je potreben le v primeru zloma z odmikom. To se ponavadi pojavi, če je vrat vratu stegnenice poškodovan. V drugih primerih so praviloma predpisane tradicionalne metode zdravljenja.

Možni zapleti

Kot pri vsakem drugem zlomu, če nepravilno upoštevate priporočila zdravnika ali prekinete zdravljenje, lahko dobite določene zaplete, ki vplivajo na vaše normalno življenje in telesno vadbo:

• deformacija kosti, zaradi katere je težko premikati v normalnem načinu;
• razvoj precej neprijetne bolezni - artroze;
• dolgotrajna bolečina na mestu zloma, ki se spremeni v kronično itd.

Da bi preprečili kronične bolezni, se je bolje izogibati ponovljenim stresnim zlomom. V nasprotnem primeru se možnosti za njegovo zdravljenje bistveno zmanjšajo.

Kako se izogniti poškodbam?

Kot je bilo povedano v eni dobro znani izjavi, je bolje preprečiti zlom utrujenosti, kot se dolgo časa odvzeti od športnih užitkov.

V ta namen je bolje upoštevati medicinska priporočila in sprejeti preventivne ukrepe:

1. Vsak šport se mora začeti z majhnimi obremenitvami in šele potem, ko se telo navadi na njih, jih lahko začnete graditi. Na primer, odločitev za vožnjo zjutraj je bolje izbrati razdaljo 2 km, se navaditi nanj in se postopoma povečevati, približati se cilju v nekaj tednih.
2. Najbolje je, da ne opravljamo enega športa namerno, ampak izberemo več možnosti, ki si prizadevajo za isti cilj. Na primer, če je bil jogging izbran kot kardiovaskularna vadba, potem lahko vzporedno uporabljate kolesarske izlete ali pa, medtem ko opravljate kompleks treninga moči, jih izmenjujete z vajami, katerih cilj je razvijanje fleksibilnosti. Torej je tovor bolj enakomerno porazdeljen, mišice imajo čas za sprostitev in verjetnost poškodbe se bistveno zmanjša.
3. Ne pozabite, da je za mišice pomembno in zdravo prehranjevanje, zlasti živila, ki vsebujejo velike količine vitamina D.
4. Treba je izbrati pravo športno opremo, najprej mora biti visoke kakovosti. Čevlji morajo biti udobni in novi, zato jih je treba zamenjati, ko se obrabijo.
5. Če pride do otekanja, otekline ali bolečine, je bolje zavrniti usposabljanje za nekaj tednov. Če vztrajajo mesec dni, se je najbolje posvetovati z zdravnikom.
6. Vrnitev na prejšnje obremenitve je lahko le, če je poškodba popolnoma ozdravljena in ne takoj, ampak postopoma povečuje njihovo raven.

Šport je nedvomno koristna vaja, s katero lahko bistveno izboljšate svoje zdravje, tako moralno kot fizično.

Vendar ne smemo pozabiti, da lahko pretirana vnema privede do nasprotnega rezultata, v najboljšem primeru lahko dobite normalno raztezanje, v najslabšem primeru pa lahko po prelomu zaslužite kronični zaplet.

O preprečevanju poškodb kolena:

Zato morate vaditi zelo previdno, pazljivo upoštevajte priporočila bolj izkušenih športnikov.

Stresni zlom: zdravljenje in preprečevanje

Majhna razpoka v kosteh nog, stopal ali rok nastane zaradi visokega nihanja in se imenuje stresni prelom. Posledica tega je, da oseba doživlja kronično bolečino. Če ne sodelujejo pri zdravljenju, potem obstaja velika možnost zapletov - pojav novih zlomov. Treba se je naučiti, kako se spopasti z boleznijo, da bi se premaknili in živeli brez stalne bolečine.

Vzroki bolezni

Razpoka (stresni prelom) nastane zaradi hitrega povečanja obremenitve kosti. Prekomerni stres med vadbo je glavni vzrok stresnih zlomov. Na primer, želja po prehitrem vnašanju v formo se ne ujema z ravnjo usposabljanja. Mišice se ne dvignejo, utrudijo in povzročijo poškodbe.

Na rizičnem območju so začetniki, mnogi od njih so prisiljeni izvajati prekomerne treninge. Aktivni športi lahko povzročijo poškodbe s povečanjem naslednjih parametrov:

Toda tudi brez vadbe obstaja velika verjetnost, da bo prišlo do preloma stresa. Lom lahko naredimo z oslabljenimi kostmi, na primer zaradi osteoporoze. Rutinska aktivnost lahko povzroči poškodbe, razlog za to so šibke kosti.

Stresni zlomi se lahko pojavijo v vsaki starosti, najbolj občutljivi na obremenitev kosti noge in stopala. V teh krajih se pojavijo razpoke in bolečine.

Naslednji dejavniki lahko sprožijo prelom stresa:

1. Športi, kot so tek, tenis, gimnastika.
2. Ženske so bolj dovzetne za bolezen, zlasti tiste, ki trpijo zaradi amenoreje.
3. Pomanjkanje teže ali presežka.
4. Nizek telesni tonus, nezadostna mišična moč.

Simptomi in diagnoza

Glavni simptom poškodbe zaradi stresa je prisotnost bolečine med telesno aktivnostjo. Med počitkom in sprostitvijo se bolezenski znak umiri. Kaj lahko še povem o verjetnem zlomu?

1. Bolečina je v obliki valov v naravi, povečuje se z aktivnim gibanjem.
2. Prisotnost edema.
3. V območju razpoke je bolečina prisotna pri palpaciji.
4. Včasih se na mestu zloma pojavi modrica.

Zdravnik potrdi diagnozo, ob prvem sprejemu oceni prisotnost dejavnikov tveganja. Končna diagnoza se ugotovi po rentgenskem pregledu. Včasih rentgenska slika ne vidi stresnega preloma. V tem primeru mora bolnik opraviti postopek slikanja z magnetno resonanco.

Kaj je vključeno v zdravljenje

Za uspešno zdravljenje stresnih zlomov je pomembno zagotoviti preostanek bolečega mesta. Če zanemarite bolečino in ne iščete pomoči, se lahko kost zlomi.

Ukrepi pri prvih znakih poškodbe:

• zagotavljanje počitka;
• nogo je treba dvigniti na raven srca;
• Zaželeno je, da se led doda na boleče mesto.

Nadaljnje zdravljenje se deli na konzervativno in kirurško oskrbo. Zlom stresa se obravnava glede na resnost poškodbe. Glavni cilj je vrniti sposobnost za delo in možnost močne telesne dejavnosti. Konzervativne metode vključujejo naslednje ukrepe:

1. Počivaj. Potrebno je prekiniti aktivne obremenitve. Zlomi rastejo od šestih do devetih tednov, v tem obdobju pa je izjemno nezaželeno dati obremenitev boleče noge. Plavanje bo odlična alternativa za trening, vendar ga lahko priporoči le zdravnik.
2. Nosijo ortopedske čevlje. Za zmanjšanje obremenitve stopala je koristno nositi posebne čevlje. Podplat mora biti trden ali lesen, lahko uporabite ortopedske vložke.
3. Sadra. Nekateri zlomi rastejo dlje skupaj, zato zdravljenje vključuje nalaganje mavca. Gips fiksira kost v pravilnem položaju, kar odstrani obremenitev s noge. Bergle lahko uporabimo za vezanje zlomljenih kosti.

Pomembno: v času rehabilitacije morate opustiti zdravila, ki vsebujejo ibuprofen in naproksen. Te snovi negativno vplivajo na stopnjo zdravljenja.

Kirurško zdravljenje vključuje fiksacijo. Imenuje se notranja fiksacija. V času adhezije se majhne kosti stopala pritrdijo z iglami, vijaki ali ploščami.

Kako hitro je okrevanje? Vračanje k telesni dejavnosti poteka postopoma. Ne morete nenadoma vrniti na usposabljanje. Priporočljivo je zamenjati dneve obremenitve in počitka. Pogostost in intenzivnost usposabljanja narašča počasi, močan začetek usposabljanja je lahko vir kroničnih težav. Možen zaplet je, da se kosti sploh ne morejo združiti. Zdravniki svetujejo, da se izmenjajo različne vrste vaj - to bo pomagalo preprečiti ponavljajoče se zlome.

Zlom stresa se lahko ponovi z večjo intenzivnostjo vadbe. Po statističnih podatkih se 60% ljudi ponavlja. V rizično skupino spadajo športniki, plesalci, ljudje, katerih poklic je povezan s telesno dejavnostjo.

Pomagajte preprečiti poškodbe:

• ogrevanje in raztezanje pred razredi;
• pogoste prekinitve med poukom;
• uporaba dobrih simulatorjev in upoštevanje tehnik usposabljanja.

Video: Govor radiologa Andreja Mangova "Stresni zlomi: zakaj se motimo?"