Krči v mišicah mišic - vzroki in zdravljenje

Pozdravljeni, dragi bralci! Članek obravnava napade v telečjih mišicah - vzroke, zdravljenje in profilakso. Z uporabo naših priporočil boste lahko sami in svojim najdražjim zagotovili prvo pomoč s krčenjem mišic nog, lajšanje bolečin v gastronemijski mišici in preprečevanje mišičnih krčev.

Krči v mišicah tele

Večina ljudi je vsaj enkrat doživela "krčeno nogo", pozna bolečino nenadnega konvulzije. Za nekatere se to stanje pojavlja pogosteje kot druge. V takih trenutkih mišice doživijo nenamerno dolgotrajno krčenje, ki ga spremlja huda bolečina.

Zgodi se, da v stanju med spazmom mišica tele ali stopala ne more popolnoma sprostiti in bolečine v mišicah ne izginejo več dni.

Tak krč se lahko pojavi ne samo med budnostjo, ampak tudi ponoči v sanjah.

Da bi preprečili takšne bolezni ali jih hitro odpravili, je pomembno vedeti o prvi pomoči, vzrokih, zdravljenju.

Vzroki krčev v mišicah tele

Zdravljenje krčev v mišicah nog temelji na vzrokih njihovega pojava, zato se najprej pogovorimo, zakaj mišice povzročajo krče. Glavni vzroki napadov so:

1. prekomerna obremenitev, raztezanje mišičnega tkiva;
2. nošenje neprijetnih čevljev in / ali oblačil;
3. hipotermija;
4. kršitev živčnega impulza in / ali krvnega obtoka;
5. spremembe v presnovnih procesih v telesu kot celoti ali zlasti v mišicah.

Prekomerna obremenitev gastronemijske mišice

Pogosto je vzrok krčev v mišicah nog lahko nenavaden, da se obremenijo. Telesna mišica se ukvarja z vsemi vrstami vertikalnih gibanj, športom in aktivnostmi na prostem - hojo, plavanje, smučanje, squat, odbojko, tek, skakanje itd.

Dolg sprehod ali epizoda intenzivnega fizičnega napora v ozadju običajnega sedečega načina življenja lahko povzroči krče.

Krč med vadbo je lahko posledica dehidracije. Prekomerno potenje povzroči izgubo kalija in kalcija skupaj z znojem.

Raztegovanje prebavil za teleta

Če po nenavadni vadbi boleče bolečine v mišicah ne minejo več dni, potem lahko govorimo o rahlem raztezanju želodčne mišice.

Pri močnem raztezanju gastronemijeve mišice se takoj pojavi akutna bolečina, ki se po ponavljanju akcije, ki jo je povzročila, znatno poveča. V tem primeru se morate obrniti na travmatologa, ki vam bo predpisal konzervativno zdravljenje raztezanja.

Gastrocall mišice solze

Raztrganje gastronemijske mišice, njene tetive ali vezi vedno spremlja značilen zvok, kot je razpoka ali klik. Za vrzel je treba ostro bolečino in izgubo sposobnosti, da bi stopalo, stati na nogo. To stanje zahteva nujno kirurško nego.

Neprijetni čevlji in oblačila

Visoka peta ali neudoben čevelj, ki dolgotrajno prisili nogo, da je v nenaravnem položaju, lahko povzroči krče.

Če se po nošenju takšnih čevljev noge zmanjšajo, jih ne želite nositi - to bo odpravilo vzrok krčev.

Zgodi se, da so noge zmanjšane zaradi začasnega vpetja krvnih žil z neprijetnimi oblačili: preveč tesno elastično na prstih, tesne kavbojke itd. Nosite udobna oblačila, ki ne stisnejo telesa.

Hipotermija

Hladno vreme, mokri čevlji v dežju ali snegu lahko povzročijo tudi nenamerne mišične krče.

Pogosto zmanjša noge pri kopanju v mrzli vodi bazena ali drugega vodnega telesa. Hlad vodi v krčenje arterijskih, venskih in limfnih žil, kar otežuje, upočasni vse presnovne procese v tkivih.

Slab promet v mišicah nog

Takšne kršitve so posledica sprememb v strukturi okostja:

• poškodbe
• dislokacija sklepov
• ravne noge,
• kongenitalna displazija
• rojstvo, itd.

V teh primerih sklepi na nogah niso v pravilnem fiziološkem položaju. Spremenjen položaj kosti vodi v napačen položaj mišic ter žil in živcev, ki jih hranijo, ki so pritrjeni na kostno osnovo.

V bolj kompleksnih primerih je vzrok motenega živčnega impulza lahko:

• poškodbe možganov;
• poškodbe hrbtenice;
• bolezni centralnega živčnega sistema;
• kongenitalne anomalije.

Takšni primeri se obravnavajo individualno na recepciji nevrologa, ki bo izbral učinkovito zdravljenje.

Vzroki za motnje pretoka krvi so lahko tudi:

• krčne bolezni noge;
• sindrom spodnje vene;
• kronične motnje venskega iztoka, ki jih povzročajo ozebline, tromboza, polinevropatija, ateroskleroza itd.

Spremembe v presnovnih procesih v telesu

Presnovne spremembe lahko povzročijo tudi krče v telečjih mišicah. Zdravljenje vsakega posameznega primera presnovnih motenj posebej.

To so različna stanja:

• toksikoza nosečnic;
• bolezni s povišano telesno temperaturo;
• zastrupitev;
• zastrupitev;
• hipoksija;
• endokrine bolezni;
• kršitve metabolizma vode-soli (najpogosteje pomanjkanje kalija, kalcija, natrija, magnezija).

Vsi ti pogoji zahtevajo bodisi obnavljanje pomanjkanja mikrohranil v telesu bodisi stalno in pogosto nujno zdravniško kontrolo, zdravljenje.

Vzroki krčev v telečjih mišicah so zelo različni, kot smo že videli.

Vzroki krčev ponoči

Nočni krči gastronemijske mišice imajo lahko enake razloge, kot smo jih omenili zgoraj. Lahko pa jih povzroči tudi začasna prekinitev normalnega krvnega obtoka v nogah zaradi neudobnega položaja telesa med spanjem.

Krpice za noge

Zgornji vzroki in toksikoza lahko povzročijo konvulzije med nosečnostjo.

To je vzrok krčev v mišicah tele. Zdravljenje in stalni nadzor ginekologa v tem primeru je preprosto potrebna.

Kaj storiti, če noge krče

"Nosečnost noge" je pogoj, da se sprejmejo nujni ukrepi. Če želite odstraniti krč in se znebiti bolečin pomagati nekaj preprostih načinov.

1. napetost mišic;
2. mišični pritisk;
3. gnetenje golenice.

Raztezanje

Za raztezanje tele mišice lahko, kot sledi: vstati v polni rasti, dal stopalo na peto, dvignite toe off tla, težo telesa prenese na to nogo. Na ta način samovoljno in zavestno naredimo gibanje nasproti krču. Počakamo malo v tem položaju in se sprostimo.

Pritisk

Učinkovit je tudi pritisk na telečje mišice. Občutite zrušeno mišico. To bo zelo gosto na otip. Stisnite trdno s palcem in zategnite njeno nogo v obroču. Pritisnite navzdol, držite nekaj sekund, sprostite pritisk, nato ponovno pritisnite. Niz takšnih premikov bo razbremenil krč.

Gnetenje

Lahko tudi gnetete mišice. To je treba storiti z naporom, ne pa "likati". Teleta ovijte z obema rokama, kot da bi ščepali telečjo mišico od zunaj ali od znotraj. Masažo golenico s pritiskom navzgor in navzdol, dokler ne mine krč.

Vsaka od teh manipulacij učinkovito razbremeni krče v mišicah tele.

Zdravljenje konvulzij z ljudskimi zdravili

Pogosto predlagajo, da se noga vbodi z iglo, da se pojavi močnejši občutek bolečine, “da preklopi” živčni sistem. Možno je tudi "premagati" mišico z robom dlani, vendar je bolje izvesti točkovni pritisk ali gnetenje mišic.

Masaža želodčnih mišic

Po prehodu krča in bolečini se sproži masaža stopal. Masaža spodbuja prekrvavitev, pospešuje odstranjevanje presnovnih produktov iz tkiv, sprošča mišice.

Koristno je nekaj časa ležati z dvignjenimi nogami, da se izboljša venski odtok ali da se noga malo vaja, da se razprši kri.

Ogrejte noge, se oblecite toplo, ovijte noge z odejo, pripravite vročo kopel za stopala.

Medicina za krče v nogah

V primeru zdravljenja pogostih hudih hudih konvulzij, zdravniki uporabljajo magnezijeve in kalijeve pripravke, po posebnih indikacijah - antikonvulzive.

Ne uporabljajte zdravila za konvulzije brez recepta.

Zdaj veste o vzrokih in zdravljenju krčev v telečjih mišicah in se z njimi zlahka spopade. Dobro zdravje in dobro počutje. Kliknite na gumbe družabnih omrežij, delite koristne informacije s prijatelji.

Prosim, podprite projekt - povejte nam o nas

Spazem mišic gastronemija - vzroki in zdravljenje

Krč tele mišic je skoraj vsakomur znan, večina ljudi to stanje imenuje kot mišične krče v mišicah telesa ali pravijo, da je "krč zgoščen". To je zelo boleče in neprijetno stanje, to je samovoljno zmanjšanje telečjih mišic ali njihovih posameznih vlaken pri različnih boleznih. Predlagam, da razumemo vzroke krčenja mišic teleta in njegovo zdravljenje.

Kaj povzroča krčenje mišičev?

Glavni razlog, ki povzroča krč, temelji na povečani razdražljivosti živčnega tkiva, katerega vzroki so zelo različni.

Povzroča krče:

• preobremenitev in izčrpanost telečjih mišic - pri težki obremenitvi ali normalni hoji zaradi nenavadne razdalje, se lahko pojavijo krči ali krči v mirovanju, ponavadi ponoči;
• elektrolitsko neravnovesje - kršitev koncentracije in razmerja med kalijem, kalcijem, natrijem in magnezijem povzroča tudi krč; to se lahko zgodi z izgubo tekočine in elektrolitov z bruhanjem, drisko, povečanim potenjem in tako naprej;
• vnetni proces (miozitis);
• poškodbe telečjih mišic;
• akilobursitis, kot tudi vnetje ahilove tetive so precej pogosti vzroki krčev;
• ruptura Ahilove tetive - povzroča oster krč tele mišic in izrazit bolečinski sindrom;
• spazam piriformis mišic - to stanje povzroči stiskanje bedrnega živca, kar vodi do kršitve inervacije spodnjega uda in povečane razdražljivosti živčnega in mišičnega tkiva;
• nenadne spremembe temperature so tudi pogosti vzroki krčev, na primer hitro potopitev v hladno vodo brez predhodne priprave;
• bolezni centralnega živčnega sistema;
• zastrupitev z drogami in strupi;
• miopatijo;
• diabetes mellitus in druge okluzivne vaskularne bolezni - pri teh boleznih je motena oskrba s krvjo teličastih mišic, kar povzroča njihov krč;
• vnetje ishiadičnega živca - pojavlja se pri boleznih hrbtenice kot izboklina in intervertebralna kila, osteohondroza in spinalna spondiloza, kot tudi premik vretenc. Privedejo do kršitev korenin, ki tvorijo ishiadični živac, povzročajo vnetje in kot enega od simptomov krč gastronemijevih mišic; ti vzroki pogosto povzročajo krč ali individualno trzanje telečjih mišic z zmanjšano občutljivostjo, odrevenelostjo prstov in oslabitvijo refleksov.

Prav tako lahko med spanjem, ko spreminjate položaj telesa, nastane krč telečjih mišic.

Zdravljenje spazmov telečjih mišic

Zdravljenje je treba izvesti šele po pojasnitvi glavnih vzrokov, ker je krč lahko znak za razvoj hudih bolezni. Za diagnozo se izvajajo različne študije, vključno z biokemijskimi in instrumentalnimi.

Zdravljenje bolezni, ki so vodile k izgubi tekočine, kot tudi korekcija elektrolitov v krvi. V takih situacijah so ti dogodki dovolj za odpravo krča, ker je glavni razlog odstranjen.

Protivnetno zdravljenje se izvaja v primeru miozitisa in vnetja Ahilove tetive, pogosto je indicirana uporaba mišičnih relaksantov. Izvajamo masažo mišičnega telesa, uporabljamo fizioterapevtske postopke. Elektroterapija s sproščujočimi tokovi vam omogoča popolno lajšanje krčev in lajšanje bolečin. Terapija z visokim tonom ne samo da odpravlja krč, temveč tudi blagodejno vpliva na celotno presnovo.

Medicinski center Mednean zagotavlja zdravljenje medvretenčne kile in drugih bolezni hrbtenice, ko so vzroki krčev, pa tudi simptomatsko zdravljenje za sprostitev mišic, povečanje oskrbe s krvjo in anestezijo. Za to se izvaja terapija s udarnimi valovi v območju spodnjega dela noge, sproščujoči tokovi, laserska terapija, magnetna terapija in ultrazvočna terapija. Ročna terapija je tehnika, ki vam omogoča, da takoj po nanosu odpravite krč mišic teleta, in sicer zaradi sproščanja živčnih korenin v ledvenem delu hrbtenice in po določenih manipulacijah na mišicah noge.

Vredno je reči, da je zdravljenje, ki je začelo pravočasno, zagotovilo za hitro okrevanje in preprečevanje zapletov. V primerih, ko se zdravljenje izvaja neodvisno brez kvalificirane pomoči, bolezen napreduje z razvojem atrofije mišic, šibkostjo mišic, do pojava pareze in paralize.

Vsi vemo, da je preventiva vedno boljša od zdravljenja, zato so aktivni življenjski slog, racionalen način napora in pravočasno zdravljenje bolezni hrbtenice dejavniki, ki preprečujejo pojav krčev, to je eden od razlogov, zaradi katerih noge bolijo.

Spazms v gastrocnemius mišicah

Krči mišic gastronemija - nenadno krčenje mišic, ki pogosto zmanjšuje mišice stopala. Ljudje absolutno vseh starosti so podvrženi tako neprijetnemu občutku, kot tudi ženske med nosečnostjo. Večina pacientov ugotavlja, da so nočni napadi mišičnih krčev še posebej močni, saj je v tem času človeško telo čim bolj sproščeno. Po prvi manifestaciji takega simptoma se mora žrtev čim prej obrniti na zdravstveno ustanovo, ker če to ni storjeno, lahko resne bolezni ostanejo brez diagnoze.

Če je ženska med nosečnostjo zaskrbljena zaradi konvulzij spodnjih okončin, je to prvi znak zapletenega poteka tega procesa. Takšen simptom lahko deluje kot prvi znak eklampsije - patologije, za katero je značilno kritično povečanje krvnega tlaka. Pogosto krčenje mišic kaviarja pri otrocih lahko kaže, da se epilepsija začne razvijati.

Vzroki za nastanek bolezni so precej različni - od pomanjkanja vitaminov do kompleksnih notranjih motenj. Napadi napadov, odvisno od vrste, so lahko kratkotrajni ali trajajo nekaj minut. Poleg tega je intenzivnost bolečine drugačna. Zdravljenje je predpisano individualno za vsakega bolnika, zlasti za ženske med nosečnostjo, ker v tem času ni mogoče jemati vseh zdravil.

Etiologija

Krčenje mišic spodnjih okončin se lahko pojavi v ozadju nekaterih bolezni ali pri popolnoma zdravi osebi. Med motnjami, ki lahko povzročijo krče, so:

• pomanjkanje kalcija, kalija in drugih bistvenih mineralov;
• dehidracija. Zaradi majhne količine tekočine se kri začne zgoščevati, na ozadju katere so konvulzije;
• uporaba drog brez očitnega razloga ali na recept. To so predvsem diuretične snovi, ki odstranjujejo magnezij in natrij. Najbolj značilen za starejše ali ženske, zmanjšanje njihove telesne teže s pomočjo teh sredstev. Zato se ponoči pojavijo krči telečjih mišic;
• transfuzija krvi;
• alkoholna ciroza jeter;
• moteno oskrbo tkiv s krvjo, kar se ne kaže samo v mišičnih krčih, ampak tudi v hudi bolečini;
• krčne žile;
• vročina in vročina;
• nosečnost - vsa kalcija v telesu ženske je usmerjena v pravilno tvorbo ploda. Tudi povečanje telesne teže zaradi rastočega otroka lahko povzroči krče v mišicah telet in stopal;
• diabetes mellitus;
• dolgotrajna odvisnost od nikotina;
• ravne noge in druge nepravilnosti stopala vodijo do nepravilne porazdelitve obremenitve, ki je glavni vzrok za krče;
• kisikovo stradanje mišic zaradi različnih bolezni;
• različne zastrupitve telesa;
• onkologija možganov;
• stik s strupenimi živalmi, žuželkami ali rastlinami;
• motnje cirkulacije v možganih;
• učinek visoke telesne temperature pogosto povzroča krče pri otrocih, mlajših od šest let;
• poškodbe in poškodbe hrbtenice ali medvretenčnih ploščic;
• zlomi spodnjih okončin.

Pri zdravih odraslih se krče pojavijo zaradi takšnih razlogov:

• dolge stresne situacije;
• življenjski slog ali delovne razmere. Poleg tega so tisti, ki so nenehno prisiljeni stati, izpostavljeni tudi bolečim krčenjem mišic;
• dolge sprehode, zlasti pri pohodništvu;
• intenzivni fizični napori, zato so poklicni športniki pogosto nagnjeni k krčenjem. Običajna oseba mora temeljito segrevati in se ogreti, preden izvede kakšno fizično delovanje;
• prekomerno visoka telesna teža;
• oster padec temperature, na primer močan pregrevanje osebe na soncu, potem pa se potopi v hladno vodo.

Vzroki nožnih mišičnih krčev:

• močna obremenitev nog v delovnem dnevu;
• neudoben položaj spanja;
• neuravnotežena prehrana, uživanje preveč maščobnih živil v velikih količinah;
• pomanjkanje mikrohranil v telesu.

Sorte

Glede na to, kateri dejavnik je vplival na pojav kontrakcij, se konvulzije delijo na:

• tonik - ki izhaja iz intenzivne telesne vadbe. Postanite postopoma in nadaljujte dolgo časa;
• klonsko - v nasprotju s prejšnjim tipom se manifestira s hitrimi krči enega ali več mišic;
• tonično-klonično - združujejo lastnosti zgoraj opisanih vrst;
• febrilna - pojavijo se pri otrocih do šestih let kot reakcija telesa na visoko telesno temperaturo;
• delna - bolečina traja od nekaj sekund do nekaj minut;
• alkoholne - izražajo se na ozadju velike količine alkohola;
• zdravilo - izhaja iz napačnega odmerka narkotičnih zdravil;
• mioklonika - otroci so najpogosteje podvrženi takim konvulzijam. Pri tem so vključene vse mišice telesa ali obraza, kar lahko vodi do padca, izgube zavesti in poškodb.

Simptomi

Za krče mišic v gastronemiju je najbolj značilen simptom bolečina, v nekaterih primerih pa je lahko tako močna, da oseba ne more zadržati krika. Poleg tega konvulzije spremljajo:

• trdota in napetost mišic;
• nezmožnost premikanja prizadete okončine;
• kratka izguba zavesti, vendar le v primerih delnega zmanjšanja;
• metanje glave in zvijanje oči;
• povečano izločanje sline.

Po napadu oseba pogosto zaspi ali čuti začasno zmanjšanje sluha.

Zapleti

V nekaterih primerih so krči telečjih mišic lahko usodni. Toda poleg tega se lahko takšne posledice razvijejo kot:

• upočasnjevanje srčnega utripa, do njegove popolne zaustavitve;
• otekanje pljuč;
• krvavitev v možganih;
• različne poškodbe glave in hrbta v času izgube zavesti.

Enkratne manifestacije napadov ne predstavljajo nevarnosti za človeško življenje.

Diagnostika

Konvulzij samih ni treba diagnosticirati, vendar je treba določiti vzroke za njihov pojav. Da bi to naredil, potrebuje bolnik, če je zavesten po napadu:

• zagotoviti popolne informacije o vseh boleznih, ki jih je utrpel v svojem življenju;
• povejte zdravniku, kateri simptomi mu motijo, kako močna je bolečina, poročajte o možnih vzrokih. To bo strokovnjaku pomagalo pri določanju vrste bolečih krčev;
• opravljanje preiskav krvi in ​​urina za splošne in biokemične raziskave;
• opraviti popolno strojno preiskavo, ki jo sestavljajo MRI, CT, ultrazvok, rentgenski in drugi diagnostični ukrepi;
• opraviti dodatna posvetovanja s strokovnjaki, kot so nevrokirurg, psiholog, terapevt, kirurg, nevropatolog.

Pozornost je treba nameniti diagnozi žensk med nosečnostjo, saj v tem času ni mogoče opraviti vseh preiskav.

Te osnovne študije bodo omogočile pregled stanja notranjih organov in sistemov pacienta.

Zdravljenje

Kljub temu, da lahko krč sam prenese, je treba predpisati zdravljenje osnovne bolezni, če je po njenem napredovanju prišlo do tako neprijetnega simptoma. Če se je napad zgodil na delovnem mestu ali doma, je treba žrtvi dati prvo pomoč, preden prispe rešilec. To storite tako:

• stisnite v nekaj sekundah območje z največjo manifestacijo bolečine;
• poskusite vstati in prenašati težo poškodovane noge;
• nanesite hladen oblog ali, nasprotno, uporabite mazila za segrevanje;
• z vso močjo, da potegne nogavico v smeri žrtve. V večini primerov je mogoče zmanjšati bolečino.

Če ženska med nosečnostjo doživlja krče, mora zagotoviti počitek in opraviti zgoraj opisano prvo pomoč. Omeniti je treba, da bodo po rojstvu vsi znaki bolečih mišičnih kontrakcij prešli sami.

Po prihodu rešilca, ki pacienta pripelje v zdravstveni dom, bodo za zdravljenje poskrbeli strokovnjaki. V stacionarnih pogojih bo zdravljenje krčev v mišicah teleta usmerjeno v odpravo osnovne bolezni in ponovno vzpostavitev delovanja okončine. Terapija je predpisana za vsako osebo posebej, odvisno od vzroka manifestacije, oblike in intenzivnosti bolečine.

Preprečevanje

Preprečevanje krčev v mišicah tele je sestavljeno iz naslednjih metod:

• racionalna prehrana, ki je potrebna za obogatitev z vitamini, kalcijem in drugimi hranili, zlasti med nosečnostjo;
• spati morate le v udobnem položaju in v dobro prezračevanem prostoru, da ne pride do nočnih krčev;
• opravljajo samo tiste fizične vaje, ki jih lahko opravi določena oseba;
• pravočasno zdravljenje vnetnih ali nalezljivih bolezni;
• spoštovanje zdravega načina življenja;
• rutinski pregled. To je treba storiti večkrat na leto.

"Krči kostnih mišic" so opaženi pri boleznih:

Mielofibroza je pretirano povečanje vezivnega tkiva v območju kostnega mozga, ki ga spremlja izginotje hematopoetske komponente. Ekstracelularna možganska hematopoeza je močno povečana. Mielofibroza je kronična bolezen z razvojem vzorca. Vzporedno s patološkim procesom se lahko razvijejo tudi drugi procesi, kot je fibroza kostnega mozga ali mieloidna metaplazija vranice.

Ploščate noge - to je vrsta deformacije stopala, pri kateri so njegovi loki predmet spuščanja, zaradi česar je popolna izguba prirojenih dušilnih in vzmetnih funkcij. Najpogostejša bolezen, ki prizadene stopala, so ploske noge, katerih simptomi se kažejo v večjih manifestacijah, kot so bolečina v telečjih mišicah in občutek togosti v njih, povečana utrujenost med hojo in dolgotrajno stoje, povečane bolečine v nogah do konca dneva itd.

Mnogi ljudje iz prve roke vedo, da plantarni fasciitis ni po besedah ​​- ljudje to patologijo imenujejo samo "peto spodbuda". Ta bolezen se razvije zaradi preobremenitve vezi, ki poteka po notranji strani stopala. Ta povezava medsebojno povezuje petelinico in metatarzalno, s čimer ustvarja lok stopala, ki je potreben za stabilnost med hojo.

Sladkorna bolezen tipa 2 je najpogostejša oblika bolezni, ki je diagnosticirana pri več kot 90% skupnega števila diabetikov. Za razliko od sladkorne bolezni tipa 1 ta patologija vodi do odpornosti na insulin. To pomeni, da so človeške celice imune na ta hormon.

Diabetes mellitus je kronična bolezen, pri kateri je prizadet endokrini sistem. Diabetes mellitus, katerega simptomi temeljijo na podaljšanem zvišanju koncentracije glukoze v krvi in ​​na spremenjenem stanju metabolizma, se razvije zlasti zaradi pomanjkanja insulina, kot je hormon, ki ga proizvaja trebušna slinavka, ki uravnava obdelavo glukoze v telesnih tkivih v telesu. in v njegovih celicah.

Trofični ulkus je vnetna rana na koži zgornjih in spodnjih okončin, ki se ne zaceli šest tednov ali več. Pojavi se zaradi nezadostne prekrvavitve in prehrane tkiv, ki nastanejo v ozadju krčnih žil. Takšna bolezen ne more nastati neodvisno, temveč postane neprijetna in težka posledica nekaterih bolezni.

Tisti, ki jih zanimajo zgodovinske knjige, so verjetno morali prebrati o epidemijah kolere, ki so včasih pokosili celotna mesta. Poleg tega je omemba te bolezni po vsem svetu. Do danes bolezen ni povsem poražena, vendar so primeri bolezni v srednjih širinah precej redki: največ bolnikov s kolero je v državah tretjega sveta.

Z vadbo in zmernostjo lahko večina ljudi dela brez zdravil.

Kaj storiti, če je tele mišica utesnjena

Krči v nogah - neprijeten pojav, ki je našel vsakega človeka vsaj enkrat v življenju. Vzroki krčenja so lahko neškodljive motnje elektrolitov in vodne bilance ali nevarne sistemske bolezni človeškega telesa. Mišični krči so dovzetni za odrasle in otroke.

Če se krč pojavi večkrat na teden in traja več kot 15 minut, obiščite zdravnika. Flebolog bo določil natančen vzrok in predpisal celovito zdravljenje. Ta članek bo obravnaval, kako sprostiti mišice za tele pri napadu hitro in učinkovito.

Vzroki sindroma

Krč mišičnih vlaken bolnika nenadoma ujame in traja od nekaj minut do ene ure ali več.

Redki napadi niso nevarni in so posledica dehidracije, dolgotrajnega sedenja v enem položaju in preobremenitve.

Pogosti krči v mišicah tele pri počitku so posledica motenj notranjih organov in sistemov. Med njimi so:

• preobremenitev zaradi dolgih sprehodov ali igranja športa;
• sprememba normalnega razmerja elektrolitov v krvi, ki je odgovorna za zmanjšanje živčnih vlaken. Soli in minerali se aktivno uživajo z drisko, hiperhidrozo in bruhanjem. Tudi njihovo ravnotežje moti dolgotrajna odsotnost pitja;
• miozitis;
• poškodbe (raztrganje vezi, kite in mišice);
• vnetje Ahilove tetive;
• išias;
• hipotermija ali pogosta temperaturna nihanja;
• miopatijo;
• zastrupitev telesa;
• Motnje CNS;
• venska insuficienca;
• nosečnost;
• zastrupitev z alkoholom, ki povzroči dehidracijo in ostro zoženje krvnih žil;
• nočni krč pogosto nastane zaradi neudobnega položaja med spanjem;
• endokrine bolezni, vključno s sladkorno boleznijo.

Identificirajte natančne vzroke in predpišite zdravljenje telečjih mišic, ki ponavadi motijo ​​ponoči, pa je sposoben za flebologa.

Na podlagi laboratorijskih preiskav biokemije krvi, ultrazvočnega pregleda krvnih žil in vizualnega pregleda bolnika se določi diagnoza in način zdravljenja.

Zdravljenje

Če ste pozorno preučili vzroke krčev v nogah in odpravili glavne negativne dejavnike - dehidracijo in preobremenitev, se lahko vaš problem povsem umakne.

Če gre za sistemske bolezni telesa in ne morete samostojno ugotoviti, zakaj so tele mišice krče, bi morali odločitev o tej zadevi zaupati zdravniku. Če se obrnete na flebologa, boste izbrali kompetentno zdravljenje, ki vključuje električno stimulacijo mišic, masažo, gimnastiko, vnos mišičnih relaksantov.

Pomembno je odpraviti primarno diagnozo, ki je povzročila pojav epileptičnih napadov. Zdravljenje sistemske bolezni mora obravnavati posamezni specialist.

Pri odkrivanju vnetja kite ali mišic so predpisana protivnetna zdravila. Odmerek izberemo individualno, zdravnik pa navede odmerek.

Lahko se ugotovijo resnejše bolezni, kot so žleza ščitnice, hrbtenica ali živčni sistem, kar povzroči krč mišic v gastronemiju.

Šele po popolnem pregledu telesa lahko začnete zdravljenje napadov.

Kako odstraniti krče v mišicah

Nenadoma se zgodi krč, ki se pogosto zgodi, da osebo zmede. Sindrom bolečine je lahko tako močan, da skoraj popolnoma odpravi možnost kritičnega razmišljanja. Če vas ta težava moti, se vnaprej pripravite na njeno odpravo.

Kaj storiti, če se tele mišice zmanjšajo in kako preprečiti bolečino:

• pred nočnim spancem in vadbo naredite vaje za zgostitev sklepov in mišic ter raztezanje. V 5-10 minutah nadomestne vaje za zmanjšanje, sprostitev in raztezanje vlaken;
• med poslabšanjem nanesite hladen obkladek na območje, kjer je bolečina lokalizirana;
• če vaša noga boli po spazmu mišičnega telesa, vzemite vročo kopel ali prho ali nanesite vročo obleko (grelno blazino, brisačo) na prizadeto območje;
• Vzemite kozarec vode z limoninim sokom (ali 1-2 rezinami limone) in pol žlico morske soli;
• hitro odstranite krč pomaga masažo od konic prstov do kolenskega sklepa z elementi pritiska;
• stiskanje mišičnih vlaken za lajšanje akutne bolečine in napetosti v spodnjih nogah;
• napeta injekcija z ostrim predmetom (igla, ženski noht, peresnik, govorica) v napeto tele;
• tuš;
• Kopel za stopala z morsko soljo, ki se redno izvaja, neguje tkiva z bistvenimi minerali in solmi, kar preprečuje krče.

Priprave

V primeru mišičnih krčev v mišicah ni vsaka oseba mnenja, da se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom, saj se ne zaveda možnih vzrokov tega sindroma. Pred tem smo omenili nekatere, vse bolj in manj resne.

Ne tvegajte svojega zdravja! Tablete za napade ne odpravijo bolezni, ampak le prikrijejo simptomatske manifestacije.

Zdravnik lahko predpiše protivnetna zdravila, mišične relaksante, vitaminske komplekse, ki lahko pozdravijo primarno diagnozo, izginotje napadov pa sledi naravnemu procesu zdravljenja.

Med zdravili, ki vplivajo na odstranitev mišičnih krčev, priporočajo strokovnjaki: Asparkam, Quinine, Magnistad, Magne B6, Korgeszin, Panangin.

Tablete so učinkovite le, kadar se sindrom prvič pojavi in ​​ni simptom sistemske bolezni.

Grelni mazilo za krče telečjih mišic razbremeni bolečine in se lahko spopade z vnetjem vlaken. Bodite pozorni na mazila, kot so: Troxevasin, Venoflebin, Troxeturin, Vazoket.

Prehrana in vitamini

Pri krčih v mišicah se pogosto zazna neravnovesje elektrolitov, pri katerem so vključene soli, minerali in voda.

Da bi nadomestili pomanjkanje kalija, kalcija, natrija in magnezija v telesu, obogatite svojo prehrano z izdelki, ki vsebujejo te snovi, in dodajte 1-2 obrokov vitaminov na dan.

Diet predlaga prisotnost sadja, jagodičja, zelišč in zelenjave, suhega sadja, stročnic, žit, oreščkov, jajc, morskih sadežev.

Za 2-3 tedne povečajte dnevni vnos vitaminov in mineralov z multivitaminskimi kompleksi, ki vsebujejo B, E, A, K, D in Ca, Mg, Zn.

Kaj ni priporočljivo

Pogosti napadi krčevitih krčev niso norma. Ne poskušajte se ukvarjati s težavo sami, nenadzorovano jemljete mišične relaksante in zdravila proti bolečinam.

Če se epileptični napadi ponavljajo pogosteje 1-krat na teden v mirovanju, se posvetujte z zdravnikom.

Prisotnost sistemske bolezni, ki je povzročila krč vlaken, napreduje brez kvalificirane pomoči in povzroča znatno škodo zdravju.

Preprečevanje

Odprava slabih navad: kajenje, pitje alkohola in velika količina kave, soli, konzervansov, bistveno izboljša ravnotežje elektrolitov in preprečuje razvoj napadov.

Športnikom in fizičnim delavcem svetujemo, da spremljajo pravilno polnjenje dnevne prehrane, se ogrevajo za daljša časovna obdobja in vadijo pred vadbo ter se dobro počivajo.

Za konvulzije gastrocnemius v sanjah se ne ponovi, odpraviti verjetnost bolezni, ki izzovejo mišični krči.

Obdržite aktivni življenjski slog in se dobro hranite. Redno preverjajte svoje zdravje.

Zaključek

Tudi rahlo krčenje mišičnih vlaken, ki se ponavljajo, lahko kaže na prisotnost hudih kršitev v telesu. Diagnoza krvnega in žilnega zdravja bo pomagala določiti vzrok krčev v nogah.

Zdravljenje vključuje odpravo primarne diagnoze in s tem povezanih dejavnikov - dehidracijo, prenapetost, neravnovesje elektrolitov. Kombinirana terapija vključuje fizioterapijo, zdravila in vaje.

Vzroki, zdravljenje in preprečevanje krčev v mišicah

Učinkovito zdravljenje telečjih krčev lahko zmanjša nelagodje ponoči ali podnevi. Če se konvulzije pojavljajo zelo pogosto, potem ni razloga za odložitev obiska pri zdravniku. Pomagala bo določiti vzrok bolečine v mišicah telet in predpisati pravilno zdravljenje.

Razlogi

Obstaja veliko razlogov za pojav krčev v mišicah. Prvič, to so različne bolezni:

• krčne žile;
• ciroza jeter;
• epilepsija;
• diabetes;
• kronična ledvična bolezen;
• disfunkcija možganov;
• poškodbe možganov.

Seznam je veliko obsežnejši in samo zdravljenje, namenjeno odpravljanju bolezni, bo pomagalo odpraviti krče v mišicah. V tem primeru so epileptični napadi le sočasen simptom. Za lajšanje bolezni in zmanjšanje pogostosti manifestacij lahko uporabljate tudi domače zdravljenje ali zdravljenje z zdravili.

Druga skupina vzrokov je lahko povezana z zunanjimi vplivi ali neravnovesjem hranil v telesu:

• povečana telesna temperatura pri nalezljivih boleznih;
• nezadostna količina kisika v krvi;
• krč v nogah povzroča tudi pomanjkanje kemičnih elementov - magnezija ali kalcija;
• oslabljeno vodno-solno ravnovesje lahko povzroči tudi krče v telečjih mišicah;
• med nosečnostjo so tkiva pogosto ostala brez potrebnih elementov v sledovih, ker so otroku poslani v večji volumen;
• Pogosto so noge lahko ponoči krute zaradi visoke dnevne obremenitve na njih;
• Drug razlog za nočne krče tele mišic je prekomerna telesna teža.

Zdravljenje ljudskih drog

Obstaja več receptov, ki uporabljajo naravne sestavine, vsi so bili testirani leta in dajejo pozitiven rezultat pri izvajanju postopkov s tečaji.3

Konvulzije med nosečnostjo

Zdravljenje limone

Limonina narežemo na dve polovici, eno od njih, da drgne tele mišice.

Zdravljenje z gorčičnim oljem

Prejšnji kompleks se lahko dopolni z drgnjenjem majhne količine gorčičnega olja v bobnu pred spanjem.

Tinktura pelina

Zrezka zelišč in vlijemo medicinski alkohol ali vodko. Treba je vzeti sestavine iz izračuna velike žlice trave na kozarec tekočine. Odstranite 3 tedne na temnem mestu. Uporabite kot obkladek.

Kefir in med

Na prazen želodec, vsak dan pred prvim obrokom jedo veliko žlico medu in popijemo kozarec kefira.

Bujica gosje Potentile

Trava (1 žlica) nalijemo s kozarcem tople vode, pustimo pod pokrovom 20 minut. Gozo navlažite v juhi in nanesite na telečje mišice.

Zdravljenje nočnih krčev

Trljanje s soljo

V kozarcu tople vode raztopimo veliko žlico soli. Prejeto tekočino drgnite v golenico. Hkrati je možno izdelati kopalne kadi - ob upoštevanju določenega izračuna sestavin, napolniti kad ali globoko bazen z vodo in potopiti noge v njo, da pokrijejo mišice tele. Kopajte 20 minut, izvlecite noge, ne da bi jih obrisali, vtrite tekočino v kožo.

Kopeli s pnevmatiko

Rastlina, kot je pnevmatika, lahko pomaga tudi pri odpravljanju krčev. Juha je treba pripraviti vnaprej, vzeti veliko žlico rastlinske sestavine in jo zlijte s kozarcem tople vode. Pustimo 10-15 minut, prelijemo. Medtem, izpolnite kopel, nalijemo v njej nastalo brozgo. Noge lahko potopite v stegno, da izboljšate splošno stanje žil.

Obloge za kis

Rezane trakove krpo 5-6 cm široke, jih namočite v jabolčni kis. Ovijte telečje mišice. Na navlaženo krpo nanesite plast suhih povojev. Apple jabolčni kis je priporočljivo uporabiti tudi, ko se pojavijo nočni krči - ob prvem krčenju vtrite majhno količino v golenico.

Česna infuzija

V kozarcu medicinskega alkohola ali vodke iztisnite 12-15 zob česna. Odstranite v temnem prostoru 2 tedna. Po njihovem izteku seva in problem vsak teden na problematičnih mestih.

Obdelava kovin

Mint se uporablja za zaužitje in ob stiskanju. V obeh primerih je recept za pripravo enak: velika žlica rastlinskih listov se vzame v kozarec vrele vode, pusti 20 minut, filtrira.

Zdravljenje med nosečnostjo

Prva stvar je določiti etiologijo napadov. Če je njihov videz posledica pomanjkanja kemičnih elementov, jih je treba dopolniti z vitamini, v katerih prevladuje vsebnost kalcija in magnezija. Vitamin B6 in njegovo nezadostno količino lahko povzročita tudi krče gastronemijalnih mišic, zato ne bo odveč piti.

Če so konvulzije pri nosečnicah povezane s krčnimi žilami ali drugimi hudimi boleznimi, lahko le zdravnik predpiše zdravila, pri čemer upošteva vse značilnosti poteka nosečnosti in značilnosti telesa.

Zdravila za nočne krče

Izločanje nočnih krčev je prav tako neposredno povezano z vzrokom njihovega pojava, zato je najbolj pravilen način obisk zdravnika.

Preventivni ukrepi

Da bi se izognili neprijetnim bolečinam zaradi krčev v telečjih mišicah, morate sprejeti preventivne ukrepe. So preprosti in dostopni vsem:

• spremlja celotno vrednost vaše prehrane - mora vsebovati živila, ki vsebujejo kalcij in magnezij, različne vitamine;
• dodatno uporabljajo vitaminske komplekse, zlasti v hladnem obdobju;
• redno masirajte spodnje okončine;
• spremljajte dovolj tekočine - pijte vsaj 1,5 litra vode dnevno;
• narediti sproščujoče kopel za stopala z decoctions iz zelišč in eteričnih olj;
• izvajajo kompleks za raztezanje, zlasti po aerobni vadbi;
• pomirjajo živčni sistem - pijte zeliščni čaj s kamilico ali sivko.

Ugotovite, zakaj obstajajo krči v telečjih mišicah, lahko opravite popoln pregled telesa. Ne izključuje možnosti za razvoj različnih bolezni - konvulzije v tem primeru lahko delujejo kot neke vrste signal. Znebite se neprijetnih bolečin lahko na različne načine, vendar upoštevajte individualne značilnosti organizma.

Krči mišičnega mišičja

Krč in ostra bolečina v gastronemijski mišici je tipičen akutni problem, ki se včasih pojavlja tako pri športnikih kot pri običajnih ljudeh. Kakšen je krč tele mišic? Kaj storiti s krčenjem in ostrimi bolečinami v mišicah ene noge? Kako učinkoviti so preventivni ukrepi proti ponovitvi krčev? O tem in številnih drugih stvareh lahko preberete v našem članku.

Vzroki spazmov mišic tele

Obstaja precej širok razpon možnih vzrokov, ki povzročajo krče in ostre bolečine v mišicah teleta ene noge. Najbolj znani med njimi so:

• Pomanjkanje hranil. Akutno pomanjkanje vitaminov B6 in B12, magnezija, kalcija, kalija in cinka lahko vodi do ustrezne pomanjkanja vitamina ali anemije, ki na dolgi rok ustvarja predpogoje za nepravilno delovanje mišičnih struktur in stalno nastajanje krčev;
• Različne bolezni. Širok spekter patologij, sindromov in negativnih stanj ustvarja predpogoje za pojav podobnih razmer. Še posebej lahko povzroči kronične bolezni mišično-skeletnega sistema, nevropatijo, obliterirne oblike endarteritisa, tumorje, multiplo sklerozo, diabetes mellitus, osteohondrozo, mielopatijo in tako naprej;
• Močan fizični napor. Dovolj dolgo in aktivno fizično napor, zlasti pri nepripravljeni osebi, ki ima prekomerno telesno težo, lahko povzroči hipertonijo, pa tudi krče v mišicah noge;
• Patologija živčnega sistema. Kršenje živčnih korenin, demielinizirajoče bolezni in drugi problemi tega spektra so pogoj za pogoste konvulzije in krče v mehkih mišicah;
• Težave z žilnim sistemom. Pomanjkanje prehranjevanja mišičnih struktur s kisikom, ki ga izvaja periferni pretok krvi, vodi v krče in hipertonijo v predelu teleta. Hkrati lahko ustrezno negativno stanje nastanejo zaradi zunanjih in fizioloških razlogov (dolgotrajno bivanje v neugodnem položaju, nosečnosti itd.) In patoloških okoliščin, na primer delno ali popolno zamašitev krvnih žil s krvnimi strdki;

• Ostre spremembe temperature okolja. Najpogosteje so krči v mišicah telet nog povezani z ostrim padcem temperature, na primer po potopitvi v hladno vodo;
• Druge okoliščine. Med možnimi vzroki so tudi številne sekundarne negativne okoliščine, od starosti in neugodne genetske občutljivosti do čustvene preobremenitve in uživanja alkohola.

Nočno ostro bolečino v gastronemijevi mišici

Precej neprijeten in boleč simptom za telečje mišice je pojav rednih krčev in ostrih bolečin ponoči, tudi ko je oseba v mirujočem stanju. Obstajajo številni razlogi, ki povzročajo krče mišic na tele pri spanju ponoči:

• Ekstremna fizična in čustvena utrujenost. To je fiziološka zunanja okoliščina, ki se oblikuje po zelo napornem dnevu, obremenjenem z dolgotrajno fizično aktivnostjo in čustvenimi motnjami, stresom, depresijo. Ob istem času, po kvalitetnem in dolgem počitku, krči in ostre bolečine v mišicah ponoči motijo ​​osebo;
• Pomanjkanje koristnih predmetov. Redno pomanjkanje vitaminov B6 in B12, cinka, magnezija in kalija ter kalcija ustvarja predpogoje za hipertonijo in mišične krče, tudi ponoči;
• Dehidracija. Precej pogost vzrok krčev v mišicah je dehidracija, še posebej v primerih, ko je oseba odšla v posteljo in ni napolnila ravnotežja vode in elektrolitov v telesu. Torej se pri osebah z diabetesom ali kroničnim alkoholizmom pogosto oblikuje nočna dehidracija;

• Starost Starejši ljudje pogosto diagnosticirajo nočne krče v mišicah noge, predvsem zaradi težav v krvnem obtoku ali jemanja določenih zdravil, ki stabilizirajo krvni tlak;
• Nosečnost Nosečnice, zlasti v drugem in tretjem trimesečju, se redno pritožujejo zaradi videza krčev ponoči. Najpogosteje jih povzroča preobremenitev spodnjih okončin podnevi, hudo otekanje mehkih tkiv zaradi presežka tekočine, pa tudi hormonske spremembe fiziološke narave;
• Druge okoliščine. Nočni krči so lahko neželeni učinek jemanja številnih zdravil, sekundarnih manifestacij Addisonove in Parkinsonove bolezni, patologij perifernih žil in arterij, drugih bolezni, sindromov, bolezni in težav.

Zdravljenje negativnega stanja

Ni specifičnega zdravljenja za krče in akutne bolečine v mišičnem tkivu, ker stanje ni bolezen ali sindrom, temveč le običajni simptomi izpostavljenosti patološkim, fiziološkim ali zunanjim dejavnikom.

Če pa se simptom pojavlja redno, skupaj z drugimi patološkimi simptomi, je nujno, da se obrnete na specialista. On bo priporočil, da opravi celovito diagnozo, ugotoviti pravi vzrok bolezni, sindrom ali patologijo in nato začeti potrebno zdravljenje.

Prva pomoč

V okviru prve pomoči so možni naslednji postopki: t

• Aktivno gnetenje telečje mišice. Aktivna samo-masaža problemske lokalizacije v celotnem mišičnem volumnu v veliki večini primerov v nekaj minutah zmanjša intenzivnost bolečine ali popolnoma odpravi krče;
• Raztezanje mišic. Priporočljivo je, da oseba stoji pred steno, položi dlani na vertikalno pregrado in se nato nagne naprej, ne da bi upognila kolena, trup in vrat (samo gleženj deluje). Na vrhuncu vadbe se zadržite 10 sekund, nato se počasi vrnete na začetni položaj;
• Vroča kopel Postopki tople vode pomagajo številnim ljudem. Spodnje okončine se 10-15 minut postavijo v vodo s temperaturo okoli 60 stopinj;
• Radikalna metoda. Če nobena od teh metod ne pomaga, se problem pojavi nenadoma, na primer v hladni vodi med kopanjem v odprtih vodah, potem pa lahko hitro odstranite mišični spazum gastronemijske mišice s prebojem kože v težavi, ki je lokalizirana z iglo ali drugim ostrim predmetom.

Zdravljenje z zdravili

V splošnem primeru, brez recepta zdravnika, je mogoče uporabiti le najpreprostejša zdravila, še posebej to so mazila za lokalno uporabo, ki temeljijo na nesteroidnih protivnetnih sestavinah, kot tudi geli za segrevanje.

Poleg tega je priporočljivo redno uporabljati vitaminske mineralne komplekse, bogate z vitamini:

• B6 in B12;
• Cink;
• Magnezij;
• Kalcij.

Kot del posebnega zdravljenja, predpisanega specializiranim strokovnjakom, je mogoče uporabiti široko skupino zdravil, vključno z izboljšanjem lokalnega krvnega pretoka, sistemsko zaviranje aktivnega vnetnega procesa, oblikovanje pogojev za izboljšanje dinamike dela mehkih struktur itd.

Narodne metode

Uporaba vseh priljubljenih receptov, predstavljenih spodaj, mora biti obvezno dogovorjena z vašim zdravnikom.

• Parne noge. Učinkovito zdravilo v zvezi s tem je klasična lekarniška kamilica, ki se prodaja prek katere koli glavne mreže domačega farmacevtskega trga. V 3 litre vrele vode natočite polovico pakiranja, pustite vreti 15 minut, nato vlijte tekočino v pladenj za paro spodnjih okončin. Predpogoj je popolno potapljanje telet nog v vročo vodo, v povprečju 10 minut. Postopek se ponavlja 2-krat na dan 2 tedna;
• Jodna mreža. Precej pogosta, vendar sovjetska metoda obravnave krčev je vsiljevanje problematične lokalizacije mreže joda. Podobno orodje se prodaja v kateri koli lekarni, potem pa se zvečer uporablja za problematično lokalizacijo z uporabo flisa (vodoravne in navpične črte z drobno rešetko). Dogodek se ponavlja vsak dan pred spanjem ves teden;
• Kompleksni losjon. 3 posode rdečega poperja in 4 sesekljane srednje velike slane kumare srednje velikosti se dajo v 1-litrski kozarec, po katerem se vsebnik napolni do vrha z vodko. Sredstva se infundirajo 2 dni pod tesnim pokrovom, nato pa se uporablja kot osnova za losjone, ki jih je treba uporabiti enkrat na dan več tednov, po možnosti pred spanjem.

Preventivni ukrepi

Da bi zmanjšali tveganje ponovitve krčev in ostrih bolečin v mišicah noge, vam bodo pomagali naslednji ukrepi: t

• Redno zmerno vadbo na spodnjih okončinah;
• Zmanjševanje pogostosti stresnih situacij in izjemno močnih negativnih izkušenj;
• Prilagoditev prehrane z vključitvijo živil, bogatih z koristnimi vitamini in elementi v sledovih;
• Redni obiski zdravnikov za zdravniške preglede in pravočasno odkrivanje morebitnih patologij.

Victor Sistemov - strokovnjak za spletno stran Travmpunkt