Če ste zvili stopalo in otekli gleženj

Gleženj - ranljiva in pogosto poškodovana noga, to ima resno obremenitev zaradi človeškega telesa. Športnik, otrok, oseba, ki je poklicno povezana z mobilnim življenjskim slogom, ni zavarovana pred takšno travmo. Neuspešno je startal v dirki, neuspešno položil svojo nogo, pristal po skoku ali pa je močno udaril med hojo, preobremenjen gleženj ga ni mogel prenašati in se odzval z bolečino, oteklino, hematomom.

Pozimi starejši ljudje trpijo zaradi te poškodbe, po 50 letih kosti postanejo krhke, ligamenti postanejo manj elastični. Ženske, ki nosijo visoke pete, imajo podobne težave. Hitro se moramo odzvati, v naglici: v naglici, zviti nogo, otekli gleženj. Boli me, če se zanašamo na stopalo, noga se ne ubogamo, izgubimo gibljivost.

Kaj povzroča poškodbo gležnja (gleženj)

Če je noga obrnjena navzgor, je gleženj otekel, bolečina ne izgine, to velja za simptome navedenih poškodb:

• Zvok.
• Raztrganje suze ali vezi.
• Dislokacija ali subluksacija.
• Zlom kosti

Raztezanje se pojavi, ko je peta neuspešne nastavitve noge obrnjena navznoter, zato so bila poškodovana vlakna, ki sestavljajo sklep.

Simptomi, značilni za raztezanje

• Kosti gležnja bolijo, ko počivajo na njem ali ko se počutijo;
• Sklep je slabo gibljiv, nestabilen, boleč;
• Bolečina se poslabša zaradi upogibanja ali raztezanja noge;
• Otekla, modra gležnja;
• Na območju poškodbe se pojavita rdečina in oteklina.

Kaj storiti v primeru raztezanja:

1. Omogočite udoben položaj poškodovanemu: sedež ali ležišče (če je mogoče), odstranite čevlje;
2. Pritrdite hladen kompres;
3. Nanesite mazilo za anestezijo in edeme, ne segrevajte in tako odpravite tveganje za povečano otekanje;
4. Nogo pritrdite na spodnji del noge s tesnim povojom, da oblikujete kot 90 stopinj, da zagotovite udoben položaj, ki ga zagotavlja struktura osebe. Povoj ne sme stisniti pretoka krvi, se odstrani po 2-3 urah.

Po opravljeni prvi pomoči se poškodovana oseba odpelje v zdravstveni dom, kjer je predpisano zdravljenje in rehabilitacija. S pravilnim pristopom, pravilnim zdravljenjem in rehabilitacijo bo poškodba potekala v 2-3 tednih.

V primeru solz se ligament ali več ligamentov fragmentarno raztrga, vendar je sposobnost spoja, da opravi funkcijo, še vedno nestabilna. Med rupturami se ligament (i) popolnoma razbije, zaradi česar oseba zaradi hude ostre bolečine ne more stopiti na nogo.

Simptomi, značilni za trganje in trganje

Pri tovrstnih poškodbah se poškodujejo enaki deli gležnja, podobni so simptomi in ukrepi prve pomoči. Razlika v stopnji poškodbe je različna.

• otekli gleženj - znak vnetja in kopičenja sklepne tekočine, kjer se je noga obrnila navzgor;
• pojavil se je hematom;
• poškodovana noga je boleča;
• ni zmožnost samostojnega gibanja;
• stopala se gibljejo v različnih smereh, vendar lahko povzročijo nezaželene motnje.

Kaj storiti v primeru raztrganih vezi:

1. Vzemite tiho in udobno lego, tako da stopalo namestite na vzglavnik (nad nivojem srca).
2. Na področju poškodbe naredite hladne obkladke. Priporočljivo je, da držite stisnjen 15-20 minut vsakih 3-4 ure za nekaj dni. Zaradi mraza se oteklina umiri, bolečina se umiri.
3. Vzemite protivnetna zdravila proti bolečinam (po posvetovanju z zdravnikom), uporabite anestetično mazilo s hladilnim učinkom na tumor.
4. Pritrdite tesno nogo na spodnji del noge, da ustvarite kot 90 stopinj (raven), da zagotovite najbolj udoben položaj, ki ga zagotavlja struktura osebe. Povoj ne sme stiskati pretoka krvi, ki se postopoma nanese od pete proti kolenu. Če se stopalo giblje v različnih smereh, je treba iz nožnega materiala na nogo položiti pnevmatiko, ki jo imobilizira.

Potrebno je kontaktirati center za travmo, da zdravnik predpiše ukrepe za zdravljenje in rehabilitacijo. Pri kompleksnih rupturah je potrebna operacija. Minimalni čas okrevanja z bridkostjo bo 3-4 tedne, s premorom - 6-8.

Dislokacija, subluksacija - pogoste poškodbe gležnja. Pri motnjah je moten položaj sklepnih kosti, ki ga spremlja raztrganje ali raztrganje vezi. Ko se subluksacija kosti sklepa premakne med seboj, brez izgube stika.

Simptomi, značilni za dislokacijo in subluksacijo

Poškodbe so po značilnostih in znakih podobne. Simptomi:

• delovanje sklepa je oslabljeno;
• gleženj je nekoliko otečen (s subluksacijo), v hudih primerih je otekanje očitno, sega do stopala kot celote;
• gleženj boli, ko hodi in čuti, nemogoče je hoditi z zapletom, ostra bolečina ne pušča stopala v mirnem stanju, včasih daje koleno.

Kaj storiti v primeru motnje ali subluksacije gležnja:

1. Imobilizirajte nogo, jo položite na blazino, vzglavnik, drugo napravo;
2. Če želite popraviti v resničnem stanju, dajo tesen trak in pnevmatike, se prepričajte, da povoj ne stisne pretok krvi in ​​ud ni ošel;
3. Na boleče mesto pritrdite mraz, da zmanjšate otekanje in bolečino;

Če se zdi, da noga ne boli veliko, obiščite zdravnika, da diagnosticirate poškodbe in predpišete zdravniška priporočila za zdravljenje in rehabilitacijo. Če poškodba ni obremenjena z drugimi znaki, bolnik izda zdravniški recept - obdobje okrevanja je 8 do 10 tednov.

Zlom kosti gležnja se pojavi, ko je noga obrnjena zaradi neuspešnega pristanka po skoku ali padcu z višine. Prikazana je skrajna in huda stopnja poškodb gležnja. Odrasli s krhkimi kostmi ali otroci, pri katerih kosti niso popolnoma oblikovane, so v največji nevarnosti za takšno poškodbo.

Zlomi so zaprti ali odprti. V spremstvu zgoraj navedenih poškodb - raztrgan ligament ali izpah stopala. Odprt zlom pokaže dele kosti v rani in jih je težko zdraviti.

Simptomi, značilni za zlom:

• ostra huda bolečina v mirovanju in med gibanjem;
• ne morem vstati;
• noga postane nepravilna zaradi deformacije sklepa;
• nenaravna mobilnost nog;
• lahko pride do otekanja gležnja, podplutb in podplutb;
• občutljivost okončine je izginila (prišlo je do otrplosti);
• Nemogoče je upogniti stopalo in premakniti prste.

Kaj storiti v primeru zlomljene noge

1. Imobilizirajte okončino, da preprečite premik zlomljenih kosti, ki lahko poškodujejo mišice in kožo.
2. V primeru krvavitve se krvavitev ustavi s podvezom, če kri teče pod rahlim pritiskom, se na mestu zloma namesti tesen povoj.
3. Rana je obdelana z vodikovim peroksidom ali klorheksidinom in raztopino joda, nato pa nastane aseptični trak.
4. Nanesite opornico s povojem (če je na voljo) s priročnim materialom (plošče, palice, podoben material) iz notranjosti in zunaj noge, pritrdite koleno in gleženj. Pod koleno položite desko, da preprečite upogibanje noge, ali pa povojno nogo povežite z zdravim. To storimo, da preprečimo premik zlomljene kosti pri prevozu žrtve.
5. Ne morete samostojno ukrepati za zmanjšanje lomljenih kosti, odstranitev tujih teles iz rane, poslabšanje stanja in zapletanje zdravljenja.

Poskusite stopiti v stik z zdravniki za pomoč.

Zdravljenje zlomov je odvisno od resnosti in je lahko tradicionalno ali z uporabo kirurškega posega. Rehabilitacija brez zapletov bo trajala do 6 tednov, zapleti pa bodo trajali vsaj 4 mesece.

Splošne smernice za pomoč, če se noga obrne in gleženj boli

• Žrtev doživlja bolečino in šok, zlasti otroka. Pomembno je, da sprejmete ukrepe, da otrok v šokiranem stanju ne bo poslabšal poškodbe. Potrebno je pomiriti in imobilizirati osebo, dokler ni varno mesto noge.
• Če otekline in bolečine v udih ne minejo, se kopajo z morsko soljo, katere temperatura ne presega 36 stopinj pri udobju. Poškodovano nogo hranite v vodi 10 minut, postopek pa ponavljate 10 dni.
• Ljudski recepti postanejo sredstvo za zmanjšanje bolečine in otekanja: listi repinca, zelje, sok aloe, iz katerega pripravljajo losjone na bolečem mestu.
• Ne obremenjujte poškodovane noge, pazite, da se ohrani do okrevanja.
• Upoštevajte priporočila zdravnika. Ne bojte se, da boste delali svojo nogo, ko gre poškodba.

Vsaka poškodba je neprijetna in boleča. Po pridobljenem znanju o ukrepih prve pomoči, če je noga obrnjena navzgor, je možno, da se ne skrbi, medtem ko čaka na pomoč. Za zaščito pred takšnimi poškodbami upoštevajte varnostne ukrepe, ko se gibljete na spolzkih površinah, med športnimi aktivnostmi, nosite udobne čevlje, poglejte pod noge.

Kaj storiti, če otrok zategne nogo in kožica stopala je otekla

Poškodbe so sestavni del aktivnega življenja. Verjetno je vsaka oseba vsaj enkrat v življenju, vendar je zavrtel nogo in ve, kako nevarno je ta pogoj. Predvidite, kdaj in s kakšnimi posledicami se bodo pojavile težave v svetu kotov, korakov in številnih ohlapnih predmetov - je težko. Toda nevarnost ni niti ena škoda na gležnju, ampak dejstvo, da brez pravega pristopa k zdravljenju, lahko posledice poškodb preveč resne.

Razširjenost poškodb

Škoda na gležnju je ena izmed vodilnih mest med naključnimi poškodbami. Obremenitev stopala, ki je fiksirana med vožnjo, pogosto presega lastno težo osebe za več kot pet do sedemkrat. In ta učinek na elemente mišično-skeletnega sistema je popolnoma neopažen. Razlog za to je, da vektor uporabe sil ne krši biomehanike sklepov.

Hoja bistveno zmanjša obremenitev gležnjev, zato je tveganje, da jo prevrnemo med mirnim sprehodom, običajno nižje. Vendar je pomembno razumeti, da se škoda, ki postane vzrok za napotitev na travmatologa v četrtini vseh registriranih primerov, ne pojavi nujno le med tekmovanjem. Kdorkoli je zavrtel nogo, lahko potrdi, da je določen »naključje okoliščin« postal predpogoj za to. To je lahko spregledana jama na cesti, spolzki del odra, glasen zvok, ki je na kratko motil pozornost, in drugi.

Izjemno nevarno v smislu poškodbe gležnja se šteje za zimsko obdobje, ki je za sklepe starejših pogosto postaja test moči.

Možne posledice

Nekateri ljudje napačno verjamejo, da se otrok zaradi prisotnosti povečanega števila elastičnih hrustančnih tkiv zaradi gležnjevega sklepa lažje odzove na poškodbe. Pravzaprav se zdravi otroci hitreje okrevajo samo zaradi neporabljenih zalog telesa.

Kaj to pomeni, da je človek zvil svojo nogo - to je poenostavljeno ime za kratkoročni destruktivni mehanski učinek na gleženj. To je glavna nevarnost take poškodbe. Glede na moč in vektor njegove uporabe so lahko posledice zelo različne. Posledice za vezive vezivnega tkiva:

• Zvok. Vzrok poškodbe je obračanje pete znotraj. Noga je zmerno boleča, vendar se ohranja sposobnost hoje. Pravilno zdravljenje vam omogoča, da popravite poškodbo v dveh tednih.
• Raztrganje vezi. Biološko je travma nepopolna prekinitev enega ali več veznih tkiv. Ob hudi bolečini, izgubi stabilnosti gležnja in bolniku potrebuje počitek. Za popolno zdravljenje traja približno mesec dni, med katerim je obvezna stroga uporaba priporočil travmatologa.
• Popolna ruptura vezi. Žrtev izgubi sposobnost hoje, saj doživlja ostro bolečino in stopi na njegovo nogo. Za izterjavo lahko zahteva uvedbo mavca ali operacijo. Normalno je, da oseba hodi, če se okreva v manj kot dveh mesecih.

1. Dislokacija gležnja. Zanj je značilna kršitev tkiv sklepne kapsule, zahteva uvedbo mavca. Trajanje zdravljenja je približno deset tednov, do te točke pa še vedno obstaja tveganje za nastanek »klasične« motnje gležnja zaradi prezgodnje odstranitve sadre.
2. Subluksacija gležnja. Poškodbo spremlja premik kosti med poškodbo, stopnja premika je običajno zanemarljiva. Diagnoza in kasnejša medicinska prognoza temeljijo na rezultatih rentgenskega pregleda.
3. Zlom kosti Klasičen rezultat padca ali nepremišljenega skoka z višine. Gleženj hkrati tucks in dobil hit. Zdravljenje traja od šest tednov do več mesecev, odvisno od resnosti motnje.

Nevarnost izpodrivanja stopala ogroža vsako osebo, ne glede na spol in starost. Huda bolečina po poškodbi v kateri koli starosti je znak zelo neprijetnih posledic za sklep. Še posebej, če poleg tkiv na poškodovanem območju nabreknejo.

Simptomi hude poškodbe

Simptomi hude poškodbe gležnja so tako prepoznavni zaradi »priljubljenosti« bolezni. Če ima prizadeta oseba oteklo kost, se je pojavila trdovratna intenzivna bolečina - najverjetneje obstaja resen medicinski primer. To se včasih opazi, ko ženska resno obrne nogo na visoko peto. Ampak ker ni bilo padca, se zdi, da nastajajoči problem ni vreden pozornosti. In ko gre za razumevanje resnosti poškodbe zaradi izgubljenega časa, praktično nič ne moremo storiti.

Če se pri bolniku pojavi huda poškodba tkiva sklepov, če je nogo »zavrtel« na nenormalen način ali ima zmanjšano občutljivost, se kažejo naslednji simptomi:

• žrtev doživlja bolečino, ko čuti sklep ali stopi na nogo;
• sklep izgubi stabilnost, boli v mirovanju, opazi se poslabšanje mobilnosti;
• resne poškodbe lahko spremlja vročina;
• na mestu poškodbe se pojavi tumor tkiva, hematom, modrica;
• upogibanje-podaljšanje stopala poteka težko in ga spremlja bolečina;
• poškodba kosti povzroča hude bolečine, ne da bi lahko stopila na poškodovano nogo.

Najučinkovitejša metoda diagnoze je obisk travmatologa. Samo strokovnjak lahko odgovori, kaj storiti, če je bila poškodba resnejša, kot je pričakovala bolnik, in kako zmanjšati tveganje za zdravje nog.

Prva pomoč in zdravljenje

Poleg zagotavljanja preostalega poškodovane noge, je treba poskusiti dati gleženjskemu sklepu vzvišen položaj in uporabiti hladno. To bo zmanjšalo pretok krvi in ​​limfe v prizadeta tkiva in preprečilo vnetje. V primeru hude bolečine se lahko uporabijo analgetiki ali, če dislokacija to omogoča, nanos lidokainske mazila na sklep. Nato je obvezno priporočilo obisk ali poklicati travmatologa.

Potrebne so resne možnosti zdravljenja, če je bolnik po zvitju gležnja otekel, se stanje bolnika poslabša in pojavijo se znaki zapletenega problema. Bolnik je postavljen v bolnišnico, nekaj dni pa ga opazuje. Takoj ko se načrtuje pozitivna dinamika okrevanja tkiva gležnja in se izboljšanje splošnega stanja pacienta prenese na domačo terapijo.

Ni razlike v tem, ali je moški ali ženska zvila gleženj in je otekla, in kaj je treba storiti najprej v tej situaciji. Spol bolnika najprej po poškodbi ni pomemben. Za zmanjšanje negativnega vpliva na tkanino je treba najprej zagotoviti prizadeto nogo.

Neveljavni ukrepi

Ko je oseba zvila nogo, je nemogoče razmišljati o tem, kaj naj počneš dolgo časa. Treba mu je dati prvo pomoč, vendar je pomembno razumeti, da so nepoklicna dejanja, ki naj bi bila namenjena zagotavljanju zdravstvene pomoči v primeru hude poškodbe gležnja, zelo nevarna. V najboljšem primeru lahko samo podaljšajo obdobje rehabilitacije in v najslabšem primeru povzročijo različne zaplete. Tukaj je le kratek seznam nevarnosti "zdravljenja doma":

• Poskus, da se poveže z zategnjenim spojem s posnetki, sunki, sunki in podobnimi dejanji. Rezultat tega zdravljenja je preoblikovanje majhne motnje v večjo poškodbo. Zajamčeno povečanje števila poškodovanih tkiv, lomljenih žil in vlaken. Zgnječeno spoje je zelo redko potrebno namestiti, skoraj vedno se samodejno prilega na svoje mesto.
• V prvih dveh dneh po poškodbi sta obisk savne, vroče steklenice in vroče kopeli za prizadeti sklep strogo kontraindicirana. Poškodbo spremlja uničenje krvnih žil v tkivih, da se ponovno vzpostavi prekrvavitev, pri kateri zdrav organizem potrebuje vsaj nekaj dni. Toplota ne le upočasni ta proces, temveč dodatno izzove otekanje tkiv na vse bolj obsežnem območju.
• Uporabite neelastični povoj, da popravite poškodovano nogo. Ta odločitev vodi do poslabšanja metabolizma na prizadetem območju, podaljšuje proces zdravljenja, izzove razvoj zapletov.
• Self Diagnosis Tudi specializirana medicinska izobrazba pomeni, da se pri diagnozi travmatolog opira na rezultate pregleda, številne standardne obvezne medicinske raziskave in obsežno znanje. Odstranitev katerega koli elementa te verige, da bi govorili o medicinskih projekcijah, je brez pomena.

Zavila je nogo, otekla kost - kaj storiti?

Če čutite pogoste bolečine v predelu gležnja, lahko sčasoma nabrekne. Če se to zgodi, je noga zelo resno poškodovana.

V situaciji, ko ste po nesreči uspeli izrivati ​​nogo, je velika verjetnost nastanka takih posledic:

1. Raztrgan ligament. V tem primeru noga oslabi, postane nemogoče, da postane na njej in je v njej ostra bolečina.
2. Zlom kosti To se zgodi, ko se noga po skoku ali padcu z velike višine dramatično zvije. Takšna poškodba ima lahko različno stopnjo poškodbe noge, zato lahko zdravnik po pregledu zdravnika traja od šest tednov do več mesecev.
3. Zvoki, ki jih povzroča peta, so se obrnili navznoter, zaradi tega, kar začne boleti kost, lahko pa hodite. Če boste izvajali pravilno in postopno zdravljenje, se bo lahko noga opomogla v dveh tednih.
4. Subluksacija gležnja povzroča manjše premike kosti. Da bi ugotovili, kako slabo je poškodovana noga, morate narediti rentgensko sliko.
5. Raztrganje vezi. Če zavrtite nogo, se lahko zlomi več vezi ali eden od njih.

Učinkovito zdravljenje

Če želite preveriti zlom gležnja, poskusite premakniti prste. Če noga ne boli, potem zagotovo ni nobenega loma. Nato začnite delati obleko, ker lahko še bolj nabrekne. Samo ni priporočljivo, da ga preveč zategnete, da se noga kasneje ne obarva modro.

Oblačilni material je lahko izdelan iz nečesa: gaze, šala, povoji. Po želji lahko nogo nekaj časa povežete z zeljem ali listjem repinca. Začnite povezovati sredino stopala in postopoma prenašati povoje.

Dve ali tri skeine bodo zadostovale. Tudi, če se je izkazalo, da podstavite nogo, takoj po dveh urah, kot se je zgodilo, se prepričajte, da pritrdite hladen led na boleče mesto. To je treba storiti vsakih deset minut z odmori pol ure. Noga po tem ne bo veliko bolela.

Priporočljivo je, da je bila v takih situacijah noga rahlo na vrhu, saj bo to pripomoglo k izboljšanju krvnega obtoka. Ko so na njeni površini poškodbe kože v obliki ran ali prask, je treba nogo razmazati z zeleno barvo ali vodikovim peroksidom. Tudi, da bi se znebili bolečin, dobili mazila ali geli v lekarni, zaradi česar bo noge zdraviti hitreje.

Zdravniška pomoč

Zdravnik bo opravil strokovni pregled poškodbe, če je bila noga poškodovana in lahko svetuje, kako jo še naprej zdraviti. Praviloma predpisuje zdravila in fizioterapijo. Če zdravnik pravi, da je noga dovzetna za zlom, ko se je izkazalo, da jo močno potegne, se zdravi v bolnišnici, in če ni zlomov, se zdravljenje izvede doma.

Hkrati pa je pomembno, da noga nenehno čutite obremenitev. Za njeno zdravljenje je vredno pripraviti pladnje morske soli pri temperaturi 36 stopinj za 10 dni. Po vsakem takem postopku bo noga postopoma pridobila svoj naravni videz.

Zdravljenje otekanja gležnja s podporo nog

Celo eno brezskrbno gibanje lahko pripelje do tega, da bo oseba zavrtela nogo. Pogosto takšne napake vodijo do resnejše poškodbe - zlom ligamentov, zvini in močnejši udarec na gleženj, ki se konča z zlomom. Kaj storiti, če moški sprains nogo, in potem je njegov gleženj otekel?

Anatomija gležnja

Gleženj je kompleksen mehanizem, ki omogoča gibanje stopala. Gleženjski sklep vključuje tri mišične skupine, distalne konce fibule in golenice, ovna, navikularno in kalcanu, zunanji in notranji gleženj. Vsi elementi so med seboj povezani z zelo močnim, a hkrati izredno mobilnim ligamentnim aparatom.

Po statističnih podatkih je približno deset odstotkov poškodb golenice posledica poškodb vezi, pet odstotkov - zvini in podluksacije; ostalo so zlomi gležnja.

Vzrok tumorja

Nogavica za noge je najpogostejša pritožba za travmatologa s poškodbami spodnjega uda. Pogostost takšnih poškodb ni presenetljiva - gleženj mora prenesti obremenitev šestkrat večjo od telesne teže osebe - tak pritisk se pojavi, če tečemo ali hodimo. Lahko se poškoduje odrasla oseba in otrok - pred poškodbami gležnja nihče ni zavarovan. Pri otrocih je to predvsem posledica resnih poškodb ali odrgnin, toda odrasli se lahko poškodujejo zaradi patologije samega gležnja. Dejavniki tveganja za integriteto gležnja so artritis, artroza, osteoporoza, prej obstoječe motnje ali zlomi itd.

Neposredni vzrok za bolečino in otekanje gležnja je poškodba delov gleženjskega sklepa. Ti simptomi so značilni za takšne poškodbe:

• zvini - zaprta poškodba sklepnih vezi, za katero je značilno podaljšanje vezi po poškodbi v primerjavi z normalno vrednostjo ligamenta pred poškodbo. Zanj je značilno popolno ali delno raztrganje najmanjših vlaken, zunaj pa je snop ohranjen, čeprav ne more v celoti izvajati svojih funkcij;
• trganje ali popolna ruptura ligamentnega aparata v gleženjskem sklepu - poškodba vlaknastega snopa, ki jo spremlja delna ruptura. S popolnim pretrganjem se pokvari celovitost celotnega ligamenta;
• dislokacija - pomemben premik sklepnih kosti s poškodbami vezi;
• subluksacija - delni premik gleženj s poškodbami vezi;
• zlomi - travma je lahko odprta ali zaprta, oceni se tudi prisotnost ali odsotnost premika kosti v zlomu.

Dislociran kot vrsta poškodbe gležnja. Kako prepoznati? Kako nevarno in kaj storiti?

Znaki poškodb in simptomi poškodb

Simptomi poškodbe gležnja v večini primerov ne ostanejo neopaženi. Takoj po prejemu poškodbe žrtve doživijo ostro bolečino, boli jih, da stopijo na nogo. Večina jih potrebuje pomoč zunaj, da se po poškodbi vstanejo.

Poškodbe gležnja so lahko odprte in zaprte. Pri zaprti vrsti poškodbe se ne pojavijo manj resne poškodbe.

V primeru modrice ali noge se hitro oblikuje edem, noga boli, peta se lahko trzne, kostne izbokline. Če je ogrožena celovitost majhnih krvnih žil, postane opazna modrica, gleženj boli in nabrekne. Žrtve se pritožujejo zaradi stalne bolečine, oteklega gležnja. Mobilnost v prizadeti okončini je omejena. Če je poškodovano ali poškodovano zvinjanje noge, potem je pogosto nemogoče vrniti se v normalen položaj.

Prisilno storiti takšne ukrepe v nobenem primeru ni vredno.

Prva pomoč je sestavljena iz pritrditve okončine z opornico ali katerimkoli drugim sredstvom, po katerem je potrebno posvetovanje z zdravnikom in nadaljnje zdravljenje, odvisno od vrste poškodbe.

Diagnoza poškodb gležnja

Diagnoza je predvsem v vizualnem pregledu poškodb. Traumatologi pogosto naletijo na takšne poškodbe in lahko že po videzu ugotovijo, kaj se je zgodilo z okončino. Za podrobnosti in pojasnitev obsega poškodb se izvede rentgenska slika in izvede se računalniško ali magnetno resonančno slikanje. Te študije omogočajo ne le jasno opazovanje lokalizacije poškodb, temveč tudi oceno povezanih poškodb, stanja vezi. Takšna diagnoza je izjemno pomembna pri sprejemanju večkratnih poškodb, ko je v enem sklepu več vrst poškodb. Diagnozo opravimo isti dan, zdravniki takoj dobijo rezultate in že lahko začnejo zdravljenje z izbiro konzervativne ali kirurške tehnike.

Metoda zdravljenja

Poškodba gležnja zahteva takojšnjo pomoč, saj so takšne poškodbe nevarne pri »dolgotrajnih poškodbah«, kadar so simptomi blagi, vendar po nekaj tednih poškodbe ni več mogoče. Hkrati je pomembno, da pravilno zagotovimo prvo pomoč in uredimo nadaljnje zdravljenje.

Prva pomoč žrtvi

Ko je gleženj poškodovan, je pomembno pacientu zagotoviti ustrezno pomoč. Prva pomoč žrtvi je naslednja:

1. imobilizacija okončine - noga mora biti pritrjena v položaju, kot je ostala po poškodbi. Ne smete poskušati postaviti skupne desnice - dovolj je, da priložite opornico ali nekaj podobnega nogi, ki je narejena iz odpadnega materiala, in trdno privežite, da ne pride do dodatne škode;
2. počitek - ni treba prisiliti bolnika, da bi premaknil nogo, poskusite hoditi, da preverijo za zlom. Vse to ne povzroča samo bolečine žrtve, ampak lahko še poslabša poškodbo gležnja. Pred prihodom zdravnika ali dostavo pacienta v zdravstveno ustanovo mora okončati okončino;
3. led je odličen način za lajšanje bolečin in preprečevanje otekanja. Led se po poškodbi uporabi čim prej, da se prepreči povečanje otekanja tkiva. Edem povzroči pritisk žil, povzroči bolečino, moti diagnozo, zato jo je treba čim prej znebiti;
4. stiskanje - s pritrjevanjem pnevmatike morate oviti nogo čim tesneje, da preprečite prekomerno mobilnost. Če je noga prevlečena preveč tesno, bo dala modre prste in povečala se bo oteklina - potem je priporočljivo, da se popušča;
5. Če je mogoče, je treba poškodovani okončine odstraniti - to bo spet preprečilo edeme in pacientu omogočilo, da bolj udobno počaka na kvalificirano pomoč.

Prvo pomoč je treba zagotoviti čim prej za mimoidoče ali druge ljudi, na katere se žrtev lahko obrne. V takem primeru je potrebno posvetovanje z zdravnikom.

Kaj ne storiti s poškodbo noge

Na prvi pogled se lahko zdi, da je poškodba golenice preprosta. Edem je le kratkoročni simptom, mislijo bolniki, ki so prejeli podobne poškodbe. Dejstvo je, da telo v stanju šoka v stanju poškodbe mobilizira svoje sile in dejansko obstajajo primeri, ko bolniki z resnimi poškodbami mirno dosežejo dom, občutijo le rahlo togost. Vendar pa odmik stopala ne izgine, znaki poškodb se povečajo, kompresija, mraz ali mazilo doma pa ne prinesejo rezultatov.

To v nobenem primeru ni nemogoče.

Zdravnikom je še posebej težko delati s starimi, zapletenimi poškodbami, zato je pomembno, da na dan poškodbe poiščete pomoč.

Povečanje simptomov se pojavi po zmanjšanju šoka, kot zaščitna reakcija. Do večera se lahko noga nabrekne in boli toliko, da je ni mogoče stopiti. Zato žrtve v nobenem primeru ne smejo storiti naslednje:

• samostojno vstanejo, naslonite se na poškodovano nogo;
• poskušajte odpraviti dislokacijo;
• zavrnitev hospitalizacije;
• segrejejo poškodovano nogo s oblogami, grelnimi blazinicami, uporabite močna zdravila proti bolečinam;
• obremenite spoj.

Takšna dejanja samo povečajo bolečino, odlog obiska zdravnika pa lahko povzroči zaplete po poškodbi.

Način zdravljenja poškodb

Ko je poškodovan gleženj poškodovan, ga prevažamo na Oddelek za travmatologijo, kjer ga pregleda zdravnik. Po vizualnem pregledu in rentgenskem pregledu bo zdravnik diagnosticiral in predpisal zdravljenje.

Nekatere poškodbe gležnja se lahko obravnavajo konzervativno.

Zlom medialnega gležnja ali zlom ligamentov se zdravi z nanosom mavca za obdobje od 30 do 36 dni.

Hude poškodbe je treba zdraviti kirurško. To zdravljenje poteka z izoliranimi zlomi gležnja z vstavitvijo mehkih tkiv, s popolnimi zlomi vezi. Opravi se operativni poseg, po katerem se noga postavi v omet, po potrebi pa se uporabi aparat za kostno vlečenje. V nekaterih primerih je možno ročno premestiti sklep in doseči pravilen položaj kosti, vendar to možnost oceni zdravnik po prejemu rentgenskega pregleda. Tudi vadba kostnega mozga bo pomagala nekaterim bolnikom.

Preprečevanje

Preprečevanje poškodb gležnja je v udobnih čevljih po pravilih bivanja na športnih igriščih in treningu. Pri plezanju je potrebno uporabiti zavarovanje, med pohodom nositi čevlje s čevlji, v primeru povečane obremenitve sklepa pa gleženj.

Da bi preprečili poškodbe, je pomembno pravočasno in v celoti zdraviti vse poškodbe gležnja - zvini, zvini, zlomi, ker se s prejšnjo poškodbo na istem mestu poveča tveganje za novo poškodbo.

Poškodbe gležnjevega sklepa se pogosto pojavijo zaradi značilnosti tega sklepa. Ko ste poškodovani, ne čakajte doma, ko bosta bolečina in oteklina minila - to so prvi znaki resne patologije, zato je obvezen posvet s specialistom za travmo.

Niz vaj za krepitev gleženjskega sklepa

Kaj storiti, če otrok zategne nogo in kožica stopala je otekla

Gleženj - ranljiva in pogosto poškodovana noga, to ima resno obremenitev zaradi človeškega telesa. Športnik, otrok, oseba, ki je poklicno povezana z mobilnim življenjskim slogom, ni zavarovana pred takšno travmo. Neuspešno je startal v dirki, neuspešno položil svojo nogo, pristal po skoku ali pa je močno udaril med hojo, preobremenjen gleženj ga ni mogel prenašati in se odzval z bolečino, oteklino, hematomom.

Pozimi starejši ljudje trpijo zaradi te poškodbe, po 50 letih kosti postanejo krhke, ligamenti postanejo manj elastični. Ženske, ki nosijo visoke pete, imajo podobne težave. Hitro se moramo odzvati, v naglici: v naglici, zviti nogo, otekli gleženj. Boli me, če se zanašamo na stopalo, noga se ne ubogamo, izgubimo gibljivost.

Kaj povzroča poškodbo gležnja (gleženj)

Če je noga obrnjena navzgor, je gleženj otekel, bolečina ne izgine, to velja za simptome navedenih poškodb:

• Zvok.
• Raztrganje suze ali vezi.
• Dislokacija ali subluksacija.
• Zlom kosti

Raztezanje se pojavi, ko je peta neuspešne nastavitve noge obrnjena navznoter, zato so bila poškodovana vlakna, ki sestavljajo sklep.

Simptomi, značilni za raztezanje

• Kosti gležnja bolijo, ko počivajo na njem ali ko se počutijo;
• Sklep je slabo gibljiv, nestabilen, boleč;
• Bolečina se poslabša zaradi upogibanja ali raztezanja noge;
• Otekla, modra gležnja;
• Na območju poškodbe se pojavita rdečina in oteklina.

Kaj storiti v primeru raztezanja:

1. Omogočite udoben položaj poškodovanemu: sedež ali ležišče (če je mogoče), odstranite čevlje;
2. Pritrdite hladen kompres;
3. Nanesite mazilo za anestezijo in edeme, ne segrevajte in tako odpravite tveganje za povečano otekanje;
4. Nogo pritrdite na spodnji del noge s tesnim povojom, da oblikujete kot 90 stopinj, da zagotovite udoben položaj, ki ga zagotavlja struktura osebe. Povoj ne sme stisniti pretoka krvi, se odstrani po 2-3 urah.

Po opravljeni prvi pomoči se poškodovana oseba odpelje v zdravstveni dom, kjer je predpisano zdravljenje in rehabilitacija. S pravilnim pristopom, pravilnim zdravljenjem in rehabilitacijo bo poškodba potekala v 2-3 tednih.

V primeru solz se ligament ali več ligamentov fragmentarno raztrga, vendar je sposobnost spoja, da opravi funkcijo, še vedno nestabilna. Med rupturami se ligament (i) popolnoma razbije, zaradi česar oseba zaradi hude ostre bolečine ne more stopiti na nogo.

Simptomi, značilni za trganje in trganje

Pri tovrstnih poškodbah se poškodujejo enaki deli gležnja, podobni so simptomi in ukrepi prve pomoči. Razlika v stopnji poškodbe je različna.

• otekli gleženj - znak vnetja in kopičenja sklepne tekočine, kjer se je noga obrnila navzgor;
• pojavil se je hematom;
• poškodovana noga je boleča;
• ni zmožnost samostojnega gibanja;
• stopala se gibljejo v različnih smereh, vendar lahko povzročijo nezaželene motnje.

Kaj storiti v primeru raztrganih vezi:

1. Vzemite tiho in udobno lego, tako da stopalo namestite na vzglavnik (nad nivojem srca).
2. Na področju poškodbe naredite hladne obkladke. Priporočljivo je, da držite stisnjen 15-20 minut vsakih 3-4 ure za nekaj dni. Zaradi mraza se oteklina umiri, bolečina se umiri.
3. Vzemite protivnetna zdravila proti bolečinam (po posvetovanju z zdravnikom), uporabite anestetično mazilo s hladilnim učinkom na tumor.
4. Pritrdite tesno nogo na spodnji del noge, da ustvarite kot 90 stopinj (raven), da zagotovite najbolj udoben položaj, ki ga zagotavlja struktura osebe. Povoj ne sme stiskati pretoka krvi, ki se postopoma nanese od pete proti kolenu. Če se stopalo giblje v različnih smereh, je treba iz nožnega materiala na nogo položiti pnevmatiko, ki jo imobilizira.

Potrebno je kontaktirati center za travmo, da zdravnik predpiše ukrepe za zdravljenje in rehabilitacijo. Pri kompleksnih rupturah je potrebna operacija. Minimalni čas okrevanja z bridkostjo bo 3-4 tedne, s premorom - 6-8.

Dislokacija, subluksacija - pogoste poškodbe gležnja. Pri motnjah je moten položaj sklepnih kosti, ki ga spremlja raztrganje ali raztrganje vezi. Ko se subluksacija kosti sklepa premakne med seboj, brez izgube stika.

Simptomi, značilni za dislokacijo in subluksacijo

Poškodbe so po značilnostih in znakih podobne. Simptomi:

• delovanje sklepa je oslabljeno;
• gleženj je nekoliko otečen (s subluksacijo), v hudih primerih je otekanje očitno, sega do stopala kot celote;
• gleženj boli, ko hodi in čuti, nemogoče je hoditi z zapletom, ostra bolečina ne pušča stopala v mirnem stanju, včasih daje koleno.

Kaj storiti v primeru motnje ali subluksacije gležnja:

1. Imobilizirajte nogo, jo položite na blazino, vzglavnik, drugo napravo;
2. Če želite popraviti v resničnem stanju, dajo tesen trak in pnevmatike, se prepričajte, da povoj ne stisne pretok krvi in ​​ud ni ošel;
3. Na boleče mesto pritrdite mraz, da zmanjšate otekanje in bolečino;

Če se zdi, da noga ne boli veliko, obiščite zdravnika, da diagnosticirate poškodbe in predpišete zdravniška priporočila za zdravljenje in rehabilitacijo. Če poškodba ni obremenjena z drugimi znaki, bolnik izda zdravniški recept - obdobje okrevanja je 8 do 10 tednov.

Zlom kosti gležnja se pojavi, ko je noga obrnjena zaradi neuspešnega pristanka po skoku ali padcu z višine. Prikazana je skrajna in huda stopnja poškodb gležnja. Odrasli s krhkimi kostmi ali otroci, pri katerih kosti niso popolnoma oblikovane, so v največji nevarnosti za takšno poškodbo.

Zlomi so zaprti ali odprti. V spremstvu zgoraj navedenih poškodb - raztrgan ligament ali izpah stopala. Odprt zlom pokaže dele kosti v rani in jih je težko zdraviti.

Simptomi, značilni za zlom:

• ostra huda bolečina v mirovanju in med gibanjem;
• ne morem vstati;
• noga postane nepravilna zaradi deformacije sklepa;
• nenaravna mobilnost nog;
• lahko pride do otekanja gležnja, podplutb in podplutb;
• občutljivost okončine je izginila (prišlo je do otrplosti);
• Nemogoče je upogniti stopalo in premakniti prste.

Kaj storiti v primeru zlomljene noge

1. Imobilizirajte okončino, da preprečite premik zlomljenih kosti, ki lahko poškodujejo mišice in kožo.
2. V primeru krvavitve se krvavitev ustavi s podvezom, če kri teče pod rahlim pritiskom, se na mestu zloma namesti tesen povoj.
3. Rana je obdelana z vodikovim peroksidom ali klorheksidinom in raztopino joda, nato pa nastane aseptični trak.
4. Nanesite opornico s povojem (če je na voljo) s priročnim materialom (plošče, palice, podoben material) iz notranjosti in zunaj noge, pritrdite koleno in gleženj. Pod koleno položite desko, da preprečite upogibanje noge, ali pa povojno nogo povežite z zdravim. To storimo, da preprečimo premik zlomljene kosti pri prevozu žrtve.
5. Ne morete samostojno ukrepati za zmanjšanje lomljenih kosti, odstranitev tujih teles iz rane, poslabšanje stanja in zapletanje zdravljenja.

Poskusite stopiti v stik z zdravniki za pomoč.

Zdravljenje zlomov je odvisno od resnosti in je lahko tradicionalno ali z uporabo kirurškega posega. Rehabilitacija brez zapletov bo trajala do 6 tednov, zapleti pa bodo trajali vsaj 4 mesece.

Splošne smernice za pomoč, če se noga obrne in gleženj boli

• Žrtev doživlja bolečino in šok, zlasti otroka. Pomembno je, da sprejmete ukrepe, da otrok v šokiranem stanju ne bo poslabšal poškodbe. Potrebno je pomiriti in imobilizirati osebo, dokler ni varno mesto noge.
• Če otekline in bolečine v udih ne minejo, se kopajo z morsko soljo, katere temperatura ne presega 36 stopinj pri udobju. Poškodovano nogo hranite v vodi 10 minut, postopek pa ponavljate 10 dni.
• Ljudski recepti postanejo sredstvo za zmanjšanje bolečine in otekanja: listi repinca, zelje, sok aloe, iz katerega pripravljajo losjone na bolečem mestu.
• Ne obremenjujte poškodovane noge, pazite, da se ohrani do okrevanja.
• Upoštevajte priporočila zdravnika. Ne bojte se, da boste delali svojo nogo, ko gre poškodba.

Vsaka poškodba je neprijetna in boleča. Po pridobljenem znanju o ukrepih prve pomoči, če je noga obrnjena navzgor, je možno, da se ne skrbi, medtem ko čaka na pomoč. Za zaščito pred takšnimi poškodbami upoštevajte varnostne ukrepe, ko se gibljete na spolzkih površinah, med športnimi aktivnostmi, nosite udobne čevlje, poglejte pod noge.

Kaj storiti, če si podložil gleženj in je noga otekla

Gleženjski sklep je zelo ranljiva točka. Vsaka oseba lahko naleti na situacijo, ko je zategnil nogo, gleženj mu je otekel, pojavila se je boleča oteklina. Pogosto je ta pojav povezan s športnimi aktivnostmi, padci, skoki ali tekom. Poleg tega so ženske, ki nosijo neudobne čevlje z visokimi petami, zelo nestabilne in peta lahko propade in se obrne kadarkoli.

Led - še en razlog, zaradi katerega se veliko ljudi obrne na travmatologa z bolečino in oteklino v območju gležnja, ki se je pojavila po tem, ko so stopala na spolzki površini. V takih situacijah je pomembno vedeti, kaj storiti in kako dati prvo pomoč sebi ali žrtvi.

Kaj se lahko zgodi v gleženjskem sklepu s poškodbo?

Zavrtel je nogo in otekel gleženj - to ni diagnoza. Metode zdravljenja se razlikujejo glede na to, kakšna vrsta poškodbe je nastala v sklepu. V vsakem primeru je vredno preveriti gibljivost gležnja, da se izključi možnost zloma, nato pa odstranimo obremenitev s poškodovanega kraka. Če se bolečina v nekaj dneh umiri, jo lahko zdravimo sami. Če sumite na zlom, izpah sklepa, zvonjenje ali raztrganje vezi ali mišic, se takoj posvetujte z zdravnikom.

Simptomi priganjanja

Raztezanje mišic in vezi je ena najpreprostejših poškodb, ki se lahko pojavijo s padcem in poškodbo gležnja. Ta poškodba bo pokazala značilne simptome:

• v gležnju je ostra bolečina, ki se še poslabša zaradi gibanja sklepa;
• bolečine kosti pri palpaciji;
• območje okoli mesta poškodbe lahko nabrekne in postane modro;
• moteno gibanje v poškodovanem sklepu.

Pri zdravljenju takšne poškodbe je pomembno, da zagotovite nepremičnost stopala, nanj položite povoj in ga pritrdite s stopalom pod pravim kotom. Ob pomoči zdravnika lahko pritrdite tudi stiskalko z ledom. Na prvi segrevanje mazila so kontraindicirana, saj lahko povzroči poslabšanje vnetja. Če gibljivost gležnja ni poslabšana, to pomeni, da ni prišlo do popolnega raztrganja mišic in vezi.

Znaki solz in raztrgane vezi ali mišic

Prekinitev vezi ali mišic je resna poškodba, ki zahteva dolgotrajno zdravljenje. Bolečine in otekline se pojavljajo na istem območju kot raztezanje, patologija pa je zapletena. Simptomi bodo naslednji:

• ostra bolečina v območju gležnja;
• hitro naraščajoče edeme in hematome;
• gleženj ohranja mobilnost, vendar vsako gibanje povzroča bolečino;
• oseba ne more počivati ​​na poškodovani okončini.

Prva pomoč se praktično ne razlikuje od tiste, ki je potrebna pri raztezanju. V primeru hudih kršitev neoporečnosti tkiv je potrebna pomoč zdravnika, ki ne more odpraviti take poškodbe doma. Če ima bolnik rupturo mišic, vezi ali kite, je v večini primerov kirurško povezan. Obdobje rehabilitacije je dolgo, žrtev mora samostojno razviti nogo, vrniti gibljivost v sklep, okrepiti tkiva. Prav tako se prepričajte, da uporabite sredstva za lajšanje otekanja in vnetja.

Simptomi popolne ali nepopolne dislokacije

Dislokacija gleženjskega sklepa je stanje, pri katerem končni deli kosti spremenijo svoj položaj glede na drug drugega. V tem primeru, žrtev ne bo mogel samostojno dvigniti in priti do zdravnika, potreboval bo pomoč. Manj nevarna poškodba je subluksacija sklepa, pri kateri delno zadrži gibljivost.

Če se med padcem izpade sklep, se to zlahka prepozna po naslednjih simptomih:

• edemi različnih intenzivnosti: s subluksacijo, lokaliziran v območju gležnja, z dislokacijo - sega do celotnega območja stopala;
• ostra bolečina, ki se poveča, če se poskušate nasloniti na poškodovani ud;
• bolnik se ne more popolnoma zanašati na nogo, se premika samo s pomočjo.

Dislokacijski sklep lahko v nekaj urah nabrekne. Edem tkiv bo preprečil diagnozo poškodb, zato je pomembno pravočasno sprejeti ukrepe za preprečitev tega zapleta. Hladno obkladke bodo zožile krvne žile, oteklina pa bo manj izrazita.

Edina stvar, ki jo je treba storiti v primeru izpahnitve sklepa, če se dotaknete gležnja ali poskušate nasloniti na nogo, povzroča bolečino, je nujno poiskati zdravniško pomoč. V večini primerov mora bolnik nositi fiksirni povoj, ki bo omogočil okrevanje tkiv in preprečil nadaljnje poškodbe gležnja.

Zlomi gležnja

Zlom kosti gležnja ne sme ovirati bolnika, da bi počival na nogi, če se drobci ne premikajo. Simptomi na zlomu se ne razlikujejo od dislokacije, razpada mišic ali vezi. Prva pomoč je tudi pri uporabi hladnega obkladka, imobilizacije okončine in prenašanja na travmatologa. Za kakršnokoli poškodbo sklepa, ki se razvije, če je žrtev zvila nogo, čuti bolečino in se ne more nagniti na stopalo, je treba izključiti zlom. Gre za nevarno premestitev delcev kosti in poškodbe mehkih tkiv in krvnih žil. Če obstaja sum na zlom, je bolje, da ne spreminjate položaja noge, dokler ne pride zdravnik.

Prva pomoč žrtvi

Pri zagotavljanju prve pomoči je pomembno, da ne poškodujete žrtve. Za vsako poškodbo, ki jo spremlja ostra bolečina, lahko oseba doživite šok in se ne zaveda svoje resnosti. Potrebno je popraviti poškodovani ud, nanesiti hladen obkladek in počakati, da pridejo zdravniki.

Obstaja več pravil, po katerih lahko pomagate sebi ali neznancu, če je izkrivil nogo:

• poskušajte nežno premakniti prste - če ti premiki ne povzročijo ostre bolečine, lahko odpravite razpoke in zlom;
• prav tako je treba na področje stopala in gležnja postaviti povoj, ki naj bi pritrdil sklep, vendar ne iztisnite žil iz notranjosti ali zunaj;
• hladen obkladek bo pomagal preprečiti zabuhlost.

Praske, rane in odrgnine lahko obdelate z vodikovim peroksidom pred nanosom povoja. Uporaba kože na ledu je nezaželena, zato jo je bolje položiti na oblačila ali na krpo. Po zaključku vseh teh postopkov morate obiskati travmatologa. Zdravljenje na domu je polno resnih zapletov.

Zdravljenje z drogami

Med zdravljenjem poškodb gležnja, ki so povezane z neuspešnim padcem ali dislokacijo, so potrebna zdravila. Lahko se prodajajo v obliki gelov ali mazil za zunanjo uporabo, v nekaterih primerih pa se uporabljajo tablete. Pripadajo različnim farmakološkim skupinam:

• zdravila proti bolečinam - ne vplivajo na vnetni proces, ampak preprosto blokirajo prehod bolečih živčnih impulzov v možgane;
• protivnetna mazila - vplivajo na različne faze vnetja, lajšajo bolečine in otekanje tkiv;
• hlajenje ali segrevanje oblog se uporablja glede na stopnjo vnetja in druge dejavnike.

V prvih dneh po poškodbi je vnetje akutno. V tem obdobju so mazila za segrevanje kontraindicirana, saj lahko poslabšajo proces in prispevajo k njegovemu širjenju na sosednja območja. Glavni znak, da je vnetje prešlo v kronično fazo - temperatura na mestu poškodbe se zmanjša na normalno, vendar oteklina ne mine. Nato lahko začnete uporabljati sredstva za lokalno uporabo s komponentami za segrevanje. Spodbudili bodo cirkulacijo krvi na prizadetem območju, pospešili okrevanje in zdravljenje mišic in vezi.

Narodne metode

Folk recepti so protivnetna zdravila, ki se lahko uporabljajo poleg glavnih metod. Pred začetkom zdravljenja je pomembno razumeti učinek sestavin, potrebnih za izdelavo zdravil za gospodinjstvo. To so predvsem zeliščni pripravki, ki imajo rahel protivnetni učinek, lajšajo bolečine in otekline.

Med najvarnejšimi metodami, ki ne poškodujejo žrtve in pomagajo hitro odstraniti bolečine v gležnju, je mogoče ugotoviti naslednje:

• kopel za stopala z morsko soljo - spodbujajo prekrvavitev in so vir koristnih vitaminov in elementov v sledovih;
• decoction of tansy, kamilica, ognjiča, žajbelj - protivnetna zbirka, ki se lahko uporablja v kateri koli fazi vnetnega procesa skupaj ali ločeno;
• alkoholne obloge - imajo učinek segrevanja, torej takoj po kontraindiciranju poškodbe;
• folija zelenega čaja - zdravilo, ki lajša zabuhlost brez kontraindikacij in stranskih učinkov;
• obloge iz svežih listov zelja, ki se nanašajo na sklep in se čez noč fiksirajo;
• surovi nariban krompir - nanesemo ga na gleženj in ga fiksiramo s povojem.

Nogo je mogoče tako slabo obrniti, da bo zdravljenje odloženo za več mesecev. Pomembno je vedeti, da lahko v prvih minutah po poškodbi pride do šoka in ne čuti bolečine. Prvi znak, da so notranje strukture gležnja poškodovane, je hitro naraščajoč edem in omejevanje njegove mobilnosti. V tem primeru se morate posvetovati s travmatologom, narediti rentgen in slediti vsem priporočilom za zdravljenje. Po poškodbi nosite mehke, udobne čevlje z nizkimi petami, zagotovite ustrezen počitek stopala in ga sprostite pred resnim stresom. S pravočasnim in pravilnim ravnanjem s takšno škodo gre brez posledic.