Telesna terapija po prelomu gležnja: samomasaža, razvoj nog, povoj in prehrana

Resne poškodbe sklepov zahtevajo ustrezno zdravljenje in popolno rehabilitacijo. Po dolgem fiksiranju poškodovanega okončine poškodovani sklep ne more v celoti opraviti svojih funkcij. Za vrnitev mobilnosti, moči in vzdržljivosti okončine se izvaja rehabilitacija, ki jo imenuje travmatolog, upoštevajoč individualne značilnosti obnavljanja gležnja po zlomu.

Pomen rehabilitacije

Po dolgotrajnem zdravljenju poškodovani udek izgubi mišični tonus in naravno mobilnost. Bolnik se začne gibati s pomočjo bergel, postopoma povezuje poškodovano nogo.

Ne morete takoj obnoviti nekdanjega hoja, v nekaterih primerih pa traja dlje časa. Kompleks rehabilitacijskih ukrepov je usmerjen v popolno in hitro vrnitev skupne funkcionalnosti.

Poleg tega rehabilitacija rešuje naslednje pomembne naloge:

  • zagotavlja preprečevanje atrofije mišic;
  • izboljša mišični tonus poškodovanega okončine, jih naredi elastične;
  • odstranite oteklino in zmanjšajte otekanje z izboljšanjem pretoka krvi in ​​limfe;
  • povečuje motorično aktivnost;
  • preprečuje zaplete.

Postopke za izterjavo in dogodke imenuje specialist posebej. Razvoj gležnja po prelomu vključuje:

  • fizioterapija;
  • tečaj masaže;
  • terapevtske vaje;
  • posebna prehrana;
  • nošenje fiksirnega povoja.

Trajanje obnovitvenega obdobja je odvisno od kompleksnosti poškodbe in prisotnosti zapletov. Blagi zlomi golenice zahtevajo vsakodnevno delo s poškodovanim okončino dva tedna.

Vendar pa obstajajo tudi kompleksni zlomi gležnja, ki zahtevajo operacijo in namestitev titanove plošče, v nekaterih primerih pa se uporabljajo kovinske konstrukcije in kovinski fiksirji, kar lahko povzroči popačenje. Poseben pristop zahteva odprt zlom ali drugo poškodbo, kot tudi poškodbe metatarzalne kosti.

Značilnosti fizioterapije

Fizioterapevtski postopki so namenjeni odpravi stagnacije in zmanjšanju oteklin na prizadetem območju. Fizioterapija normalizira odtok venske krvi, izboljša gibanje limfe in odpravi bolečine, zaradi nabrekanja se začne umirjati. Pozitivni učinki fizioterapije lahko odpravijo hematome in izboljšajo mobilnost poškodovanega sklepa.

Med sejo lahko dodatno mazilo uporabite. Fizioterapevtski postopki prispevajo k obnovi funkcionalnosti sklepa, zato teh aktivnosti ne smete opustiti v času rehabilitacije.

  • za vsako stopnjo rehabilitacije je predpisana ustrezna fizioterapija, ki se ne uporablja v drugem obdobju;
  • trajanje in intenzivnost postopkov se prilagajata, saj se kostno tkivo zaceli, v nekaterih primerih lahko traja mesec dni;
  • pri predpisovanju fizioterapije upoštevamo kompleksnost zunanjega zloma ter starost bolnika in razpoložljive kontraindikacije;
  • fizioterapijo predpisuje tečaj, ki vključuje od 10 do 15 postopkov, le s prehodom celotnega tečaja je rezultat.

Za izboljšanje pretoka krvi, obnovitev vezi, živcev in pospešitev procesa nastanka poškodovanih kostnih fragmentov, so v prvi fazi rehabilitacije predpisane UHF-terapija in magnetna terapija. Vzporedno s fizioterapijo se izvaja posebna gimnastika, ki po prelomu obnovi gleženj.

Kompleks terapevtskih vaj

Redna vadba za razvoj poškodovanega sklepa je najboljši način za ponovno vzpostavitev funkcionalnosti. Bolnik začne obvladovati premike svetlobe, medtem ko je še v kokili, pod nadzorom specialista. Po odstranitvi ometa se pouk nadaljuje v posebnih skupinah, v gimnazijah.

Posebne vaje, ki so jih razvili Martynov, Dikul, Bubnovsky in drugi strokovnjaki, vam omogočajo hitro in nebolečo obnovo sklepa. Po obvladovanju tehnike izvajanja osnovnih gibanj fizikalne terapije in ob upoštevanju preteklih izkušenj lahko bolnik samostojno opravlja delo doma, pri čemer upošteva varnostna pravila.

V procesu nošenja mavca, bolnik začne izvajati preproste vaje, ki jih je predpisal zdravnik. Deset dni po imobilizaciji lahko izvedete naslednje premike:

  • mišična napetost obolele noge - dve ponovitvi 20-krat;
  • gibanje s prsti - vsakih 60 minut 5-7 minut;
  • izmenično dviganje nog iz sedečega položaja - 8-10 ponovitev;
  • zamašite poškodovano nogo naprej in ob strani - 8-10 ponovitev. Za podporo morate uporabiti berglo.
  • hoja po nogavicah in petah za 5 minut;
  • globoki čepi 5-10 krat;
  • nizki skoki 10-15 krat;
  • teče na kraju samem 5-7 minut;
  • hoja po notranji in zunanji strani stopal 5-7 minut;
  • jahanje poškodovane noge majhne kroglice 7–10 minut, palica, običajen valjček ali oprtnik se lahko uporabijo kot inventar;
  • raztezanje nogavic obeh nog od sebe in sebe 10-15-krat. Noga mora biti popolnoma iztegnjena.
  • hoja po stopnicah 5-10 minut.

Na začetku obdobja okrevanja se tečaji izvajajo vsak drugi dan, vsak dan pa se izvajajo vaje za razvoj gleženjskega sklepa. Po zlomu bolniku predpiše tudi masažo, ki je potrebna za vrnitev gibljivosti okončin in odpravo edema.

Tehnika masaže

Masažni tretmaji pomagajo razviti poškodovano okončino in se izvajajo v zelo zgodnjih fazah rehabilitacije. Vsa gibanja opravi specialist, ki opazuje določeno tehniko postopka. Potek masaže je predpisan, ko je poškodovan bedreni živac in stopalo se ustavi. Revitalizacijska masaža na zlomu gležnja ima naslednje značilnosti:

  • v zgodnjih fazah zdravljenja lahko masažo izvedemo s posebnim vibracijskim aparatom;
  • Med sejo strokovnjak uporablja različne tehnike, vključno z božanjem, stiskanjem, drgnjenjem, vibriranjem in gnetenjem;
  • masaža se začne s preučevanjem prsnega koša in trebuha, za preprečevanje učinkov omejene mobilnosti;
  • najprej morate razviti zdravo nogo, nato poškodovan ud, ta preprosta tehnika vam omogoča, da povzročite refleksno reakcijo;
  • seja poteka za kratek čas, čas seje začne 10-15 minut in se postopoma poveča na pol ure.

Masažni postopki se izvajajo v posebnih ustanovah, vendar se po obvladovanju tehnike izvajanja gibov masaža lahko izvede samostojno, po segrevanju kopeli.

Kombinacija samomasaže in vadbene terapije, imenovana po zlomu gležnja, vam omogoča hitro obnovitev poškodovane okončine, njeno vrnitev v vzdržljivost in mobilnost.

Posebna povoj

Med obdobjem okrevanja, zdravniki bolniku priporočajo, da uporabi posebno povoj, ki je pritrjen na nogo s pomočjo pasov. Ta naprava ščiti poškodovane dele pred prekomerno obremenitvijo in poškodbami. Poleg tega povoj opravlja številne pomembne funkcije:

  • zagotavlja podporo za šibke vezi;
  • ščiti gleženj pred motnjami zaradi zanesljive pritrditve okončine;
  • pomaga zmanjšati bolečino zaradi pravilne porazdelitve bremena;
  • ščiti poškodovano območje pred poškodbami med športom.

Sodobne povoji se trdno prilegajo nogi in trdno pritrjeni brez premikanja zaradi trakov in vezalke. So tanke in mehke, zlahka upognjene in ne ovirajo gibanja.

Poškodovana okončina je zelo občutljiva na različne poškodbe, zato je mogoče zavrniti fiksirni povoj šele po posvetovanju s strokovnjakom. Zdravnik je tisti, ki določi, kako bo potekala rehabilitacija in koliko nositi zaščitno oblogo.

Zdrava hrana

Med obdobjem okrevanja po poškodbi je pomembno, da telesu zagotovimo esencialna hranila in elemente v sledovih. Za obnovitev kostnega tkiva v prehrani morajo biti prisotna živila, bogata s kalcijem in beljakovinami. To je dobro znani priljubljen recept za okrevanje. Vitamini pomagajo obnoviti vezi, mišice in kite. V nekaterih primerih so predpisane dodatne tablete.

Dnevni meni pacienta mora vsebovati naravno mleko, skuto, sir in mlečne izdelke. V prehrano je treba vključiti tudi zelenjavo, jagode in sadje. Koristne bodo jabolka, hruške, jagode in črni ribez. Poleg tega morate jesti morske ribe, bogate z vitamini in koristnimi elementi v sledovih. V vsakem primeru, takoj po prejemu poškodbe, je rehabilitacija določena po zlomu gležnja.

Po odstranitvi ometa bolnik obiskuje posebne razrede in postopke ter samostojno izvaja številne vaje. Ob upoštevanju priporočil zdravnika in izvedbi vseh rehabilitacijskih ukrepov se lahko izognemo negativnim posledicam poškodbe okončine.

Kako razviti gleženjski sklep po ulitku

Izterjava loma gležnja

Za zdravljenje sklepov so naši bralci uspešno uporabili Artrade. Ko smo opazili priljubljenost tega orodja, smo se odločili, da vam ga predstavimo.
Več o tem preberite tukaj...

Da bi ohranili funkcijo gleženjskega sklepa po prelomu gležnja, je pomembna ne le pravočasno zdravljenje, temveč tudi ustrezna rehabilitacija. Po zlitju poškodovanih predelov kosti in odstranitvi mavca nastanejo zapleti zaradi dolgotrajne imobilizacije okončine.

Okorelost gležnja in otekanje mehkih tkiv na področju poškodb, šepavost in nizka toleranca za fizične napore so pogoste negativne posledice poškodb. Da bi preprečili zaplete in obnovili normalno motorično aktivnost stopala, je pomembna rehabilitacija po prelomu gležnja, ki jo predpiše in razvije travmatolog ali rehabilitolog.

Kaj je zlom gležnja?

Lom gležnja velja za eno najpogostejših poškodb spodnjih okončin. Gleženj se v spodnji tretjini kosti imenuje tuberkuloza. Medialni gleženj se nahaja na notranji strani gležnja in je kostna izboklina golenice. Bočni gleženj se nahaja na zunanji strani gležnja in je zato kostna izboklina fibule. Stik med kostmi noge in stopala ima šibko vezno napravo, medtem ko nosi veliko obremenitev. Še posebej visoko tveganje za zlom v gležnjih pri športu, nošenje neprijetnih čevljev na visokih petah, prekomerna telesna teža.

Lom gležnja je lahko odprt ali zaprt. Diagnoza zlomov in določitev njenih sort se izvaja s pomočjo radiografije. Odprti zlom je najhujša vrsta poškodbe, pri kateri kosti poškodujejo mehko tkivo in izstopajo skozi površino rane. Zaprta s peresom ne oblikuje odprte rane, je lahko s premikom kosti in brez nje. Zlom, ki ni premaknjen, je manj verjetno, da bo povzročil zaplete in raste skupaj v 2-3 tednih. Trauma s premikom kosti zahteva več časa za tvorbo kalusa. Včasih je za kirurško intervencijo, da bi zagotovili anatomsko pravilno lokalizacijo kostnih fragmentov. Te okoliščine podaljšujejo obdobje okrevanja.

Rehabilitacijske dejavnosti

Po nanosu sadre na okončino bolniku priporočamo, da počiva in omeji motorično aktivnost v 1-2 tednih po poškodbi. Rehabilitacija poteka po koncu imobilizacije poškodovanega gležnja. Gips odstranimo, potem ko opravimo kontrolni rentgen, da zagotovimo popolno celjenje delcev kosti in tvorbo polnopravnega kalusa.

Za ponovno vzpostavitev izgubljenih funkcij in razvoj gležnja, ki je že dolgo prisoten, so predpisane masaže, fizioterapija in terapevtske vaje. Zdravnik lahko predpiše nekatere vaje fizikalne terapije, dokler ne odstranimo ometnega ometa s pozitivno spremembo fuzije zloma. Takšen pristop pomaga skrajšati obdobje rehabilitacije in izboljšati učinkovitost rehabilitacijskih dejavnosti po odstranitvi sadre.

Fizioterapija

Fizioterapijo predpisujemo takoj po koncu imobilizacije gležnja. Vpliv fizikalnih dejavnikov na področje zloma izboljša pretok krvi, aktivira presnovne procese, zmanjša otekanje mehkih tkiv, ima anestetični učinek. Po odstranitvi ometnega ometa sta gleženj, stopalo in spodnja tretjina noge ponavadi otekli z modricami in hiperpigmentacijo. Gibanje v gleženjskem sklepu je težko in boleče, spodnja okončina ne more izvajati polne oporne funkcije, medtem ko hoja šepa za boleče noge.

Pravočasno imenovanje fizioterapije razbremeni otekanje tkiv, pomaga pri resorpciji zastojev in hematomov, normalizira gibanje limfe in venskega odtoka. Periodične bolečine v območju prizadete okončine, ki se med hojo poslabšajo, se učinkovito izločijo z vnosom anestetikov neposredno v področje gležnja s fizikalnimi metodami. Obnova celotne funkcije sklepa se zgodi v kratkem času brez zapletov, zato ne smete opustiti uporabe fizioterapije v rehabilitacijskem obdobju. Predpisana elektroforeza z novokainom ali lidazo, fonoforeza s hidrokartizonom, magnetna terapija, amplipulza, ozokerit, UHF 10-15 postopki za en potek zdravljenja.

Masaža

Masaža prizadete okončine je predpisana čim prej po odstranitvi mavca. Med postopkom se za zmanjšanje nelagodja uporabijo sredstva za lajšanje bolečin in geli - območje gležnja je občutljivo po celjenju zloma gležnja. Z masažnimi tehnikami se zmanjša otekanje stopala, izboljša krvni obtok v območju poškodbe, normalizira se presnova v mišicah in sklep. Potek zdravljenja v rehabilitacijskem obdobju je predpisan od 10 do 20 sej, odvisno od resnosti zloma. Po posegu se na gleženjski sklep namesti elastični povoj. Območje stopala in gležnja se lahko masira samostojno, medtem ko je treba silo udarca strogo meriti in metodologijo dogovoriti z rehabilitologom.

Fizikalna terapija

Vaje medicinske gimnastike veljajo za glavno metodo obnavljanja izgubljenih funkcij po zlomu gležnja. Razredi se začnejo celo v času imobilizacije pod nadzorom zdravnika in nadaljujejo po odstranitvi ometa v skupinah fizikalne terapije v zdravstvenih ustanovah. To lahko storite doma po obvladovanju metode treninga, pravilne vadbe, s postopnim povečevanjem amplitude gibov in trajanja vadbe. Zaradi fizikalne terapije se po dolgem obdobju imobilizacije razvije poškodovani gleženjski sklep, okrepi se mišično-ligamentni aparat in vzpostavi popolna telesna aktivnost. Vračanje izgubljenih funkcij v primeru zloma gležnja brez premestitve se pojavi v 1-1,5 meseca. V primeru poškodb s premikom kostnih fragmentov lahko čas rehabilitacije doseže 3-6 mesecev.

Značilnosti telesne terapije v različnih fazah celjenja zlomov gležnja

Za hitro vrnitev bolnika v popolno motorično aktivnost in preprečitev neželenih posledic zlomov gležnja, je terapija z vadbo predpisana tako v času imobilizacije kot tudi po odstranitvi mavca. Osnovno načelo fizikalne terapije v vsaki fazi rehabilitacije je postopno povečanje obremenitve, pravilnost treninga, neboleče gibanje med treningom.

Vadite zdravljenje, medtem ko nosite sadro

Po 10-14 dneh zdravnik predpiše preproste vaje, ki jih najprej naredite v postelji in nato med premikanjem s bergami.

  1. Zategnite mišice nog in stegen s časom počitka 20–30-krat, da se v nogi počutite utrujene in tople.
  2. Premaknite prste vsako uro 10 minut.
  3. Sedenje na postelji, izmenično dvignite bolno in zdravo nogo do največje možne višine za 5-7 krat.
  4. Stojte na zdravi nogi, naslonite roko na oporo, steno ali stol nazaj. Nahaj svojo boleče stopalo naprej, nazaj in vstran 7-10 krat.
  5. Brez spreminjanja začetnega položaja dvignite boleče nogo naprej in jo držite 1-3 minute. Naredite enako vajo, ko dvignete spodnje okončine na stran.

Potrebno je trenirati trikrat na dan, postopoma povečevati število vaj in čas, porabljen za usposabljanje.

Vadite terapijo po odstranitvi mavca

Gips odstranimo v primeru popolne fuzije kostnih procesov v pravilnem položaju. To se ponavadi pojavi po 3–6 tednih po poškodbi, odvisno od resnosti zloma gležnja. V obdobju rehabilitacije se intenzivnost obremenitve bistveno poveča, terapevtske vaje gimnastike pa postanejo bolj raznolike. Za vsakega pacienta so individualni programi usposabljanja. Razredi potekajo v skupinah fizikalne terapije na klinikah, bolnišnicah in rehabilitacijskih centrih.

Naj navedemo primer vaj za rehabilitacijo po zlomu gležnja:

  1. Izmenično hodite na petah in nogavicah za 5-10 minut.
  2. Čepite, kolikor je mogoče, 3-7-krat, najprej z ločevanjem pete od tal, nato pa poskusite ne odtrgati pete s trde površine.
  3. Skok v levo in desno ter naprej in nazaj 8-15 krat.
  4. Sledite korakom po korakih in jih postavite 5–10 minut.
  5. Stojite na notranji strani, nato na zunanji strani stopala 10-15 krat.
  6. Zavrtite noge gimnastične palice, steklenico, teniško žogico.
  7. Z prsti si vzemite svinčnik ali svinčnik.
  8. Potegnite nogavice navzgor in navzdol 10-15-krat.
  9. Skočite na platformo stopnice ali korak 3-10 krat.
  10. Pojdite po stopnicah.

Na začetku rehabilitacije se vsak drugi dan predpisujejo fizioterapevtski tečaji, nato pa se usposabljanja izvajajo vsak dan.

Ponovna vzpostavitev funkcije gleženjskega sklepa po odstranitvi mavca ima enak pomen kot pravočasna imobilizacija okončine, ko pride do zloma. Pravilna rehabilitacija vam omogoča, da v celoti vrnete gibanje v sklepu, odpravite oteklino in bolečino na območju poškodbe, da preprečite pojav šepavosti.

Načini rehabilitacije in zdravljenja po zlomu gležnja z in brez premestitve

Ta poškodba je v traumatologiji zelo pogosta in predstavlja približno dvajset odstotkov vseh poškodb v gibalnem sistemu.

Lom gležnja je razdeljen na zlom, ki ima premik in brez premika. Poškodb gležnja ni mogoče prepoznati s prostim očesom.

Njegovi simptomi so blagi, večina zdravnikov pa se običajno zateka k rentgenskim žarkom.

Ena glavnih napak žrtev je samozdravljenje.

Vzroki za poškodbe

Vzroki poškodbe gležnja so običajno razdeljeni v dve kategoriji:

  • Prvič: do zloma je prišlo zaradi poškodbe. V takem primeru postane zlom posledica ostrega obrata stopala ali njegovega podlage. Takšno odštevanje je lahko zunanje in notranje. Težji zlomi se pojavijo tudi z vpletenostjo drugih kosti pri zlomu ali z dislokacijo. Tudi v redkih primerih je zlom gležnja lahko posledica naglašenega udara.
  • Drugi: travma, ki je posledica starostnih sprememb v telesu. Splošno znano je, da se kalcij s starostjo poslabša, kosti pa postanejo bolj krhke. Starejši ljudje imajo pogostejše zlome. Zlomi gležnja niso redki. Poleg tega je treba opozoriti, da se v starosti kosti zgoščajo še slabše, kar redko po dolgotrajni rehabilitaciji.

Seveda ti razlogi ne obstajajo ločeno drug od drugega in pogosto gredo drug ob drugem.

Čeprav je bilo ugotovljeno, da se pri starejših ljudeh zlom lahko zgodi skoraj „iz neznanja“, v situaciji, ki je nima.

Razvrstitev po lomu

Razvrstitev poškodb gležnja je zelo obsežna in vključuje veliko število možnosti. Poudarili bomo glavni in najpogostejši:

Po vrsti škode

  1. Odprto (s krvavitvijo rano in delci kosti);
  2. Zaprto (brez loma mehkega tkiva).

S prisotnostjo odmika

  1. V spremstvu pobotanja;
  2. Brez odmika.

Lokalizacija poškodbe

  1. V zunanjem gležnju (distalni del golenice);
  2. Notranji gleženj (distalni del golenice).

V smeri loma

  1. Pronacionalna (pretiravanje gležnja navzven);
  2. Supinacija (vstavljanje gležnja navznoter);
  3. Vrtenje (vrtenje z vrtenjem).

Kombinirani zlomi

  1. Z dislokacijo;
  2. Vključuje druge kosti.

Najpogostejši je zlom zunanjega gležnja brez premika.

Značilni simptomi

Za katere simptome lahko diagnosticiramo zlom gležnja? Simptomi poškodbe bodo neizogibno različni, odvisno od vrste zloma.

Analizirajmo simptome, odvisno od vrste poškodbe:

Simptomi zaprtega zloma zunaj gležnja brez premika

Glavni simptom take poškodbe bo otekanje gležnja. Zapletena mobilnost. Žrtev lahko praviloma upogiba gleženj, obračanje gležnja pa lahko spremlja ostra bolečina.

Prav tako bodo bolniki pokazali simptom obsevanja: pri pritisku na sredino gležnja se bo bolečina manifestirala na mestu zloma.

Obstajajo primeri, ko bolniki z zlomom na zunanjem gležnju še nekaj časa hodijo, stopajo na boleče nogo in sumijo, da imajo »običajno poškodbo«.

Simptomi zloma notranjega gležnja brez premika

Za to poškodbo je značilna tudi oteklost gležnja, vendar bo v tem primeru oteklina lokalizirana na notranji strani gležnja.

Tako ima gleženj gladek videz, brez normalno vidne kosti. Pri gibanju v gleženj bo bolnik občutil ostro bolečino.

Obstajajo primeri, ko so bolniki s podobno poškodbo nekaj dni stopali na boleče nogo, počivajo na peti ali rebru stopala.

Pri občutku se bolečina manifestira na notranji strani stopala.

Tako kot pri zlomu zunanjega gležnja, je tovrstne poškodbe težko diagnosticirati brez rentgenskega aparata.

Zato pacienti pogosto poskušajo dolgo časa zdraviti sami, ne da bi se obrnili na zdravnike, kar negativno vpliva na rehabilitacijski proces in njegov uspeh.

Znaki zloma gležnja z odmikom

Klinika takšne poškodbe bo podobna zgoraj opisani, vendar bodo simptomi bolj akutni.

Tako bo bolečina močnejša in bolnik ne bo mogel stopiti na nogo. Oteklina na mestu zloma bo veliko bolj izrazita in pogosto spremljana s krvavitvijo. Fragmenti kosti se lahko med gibanjem gibljejo v mehko tkivo, kar povzroča neznosno bolečino.

V tem primeru ni redko, boleč šok, včasih spremlja izguba zavesti.

Odprti zlom na gležnju

Poškodbo spremlja pretrganje mehkih tkiv in krvavitev. V območju gležnja so prisotne velike krvne žile, če se pokvari, lahko bolnik izgubi veliko krvi, zato je v tem primeru izredno pomembno, da se krvavitev hitro ustavi.

V nekaterih primerih se lahko drobci kosti iztrgajo, kar šokira žrtev. Žrtev se lahko zaradi izgube krvi pojavi bolečina in psihološki šok, zato je še posebej pomembno, da so v bližini ljudje, ki so pripravljeni nuditi prvo pomoč.

Diagnostične tehnike

Zdravnik pregleda pacientovo nogo in ga zanima stanje poškodbe. Osveži simptome in fizično mobilnost stopala. V večini primerov zdravnik uporabi rentgensko diagnostiko ali računalniško tomografijo.

Določanje natančne diagnoze, s splošnimi simptomi oteklin in modric v gležnju, je zelo zapleteno.

Tako lahko samo rentgenska slika poda natančno sliko o poškodbi: prisotnost zloma, premestitve ali delcev kosti.

Slika je posneta v stranski in sprednji zadnji izvedbi.

Za zdravljenje sklepov so naši bralci uspešno uporabili Artrade. Ko smo opazili priljubljenost tega orodja, smo se odločili, da vam ga predstavimo.
Več o tem preberite tukaj...

V primeru poškodbe na zunanjem gležnju so na sliki zapisane naslednje spremembe:

  • V primeru zloma pronacije na fotografiji za sabo poteka komaj opazna prelomna črta vzdolž poševne črte na ravni medfundumskega sindesmoze. V stranski sliki je mogoče prehodno linijo bolj slediti in je usmerjen navzgor.
  • Ko je na sliki zadaj nadnacionalni zlom, je v gležnju ali spodaj vidna prečna črta. Na stranski sliki ni jasno razvidna črta, poteka vzdolž vrha talusa.

V primeru poškodbe na notranjem gležnju so na sliki zapisane naslednje spremembe:

  • Pri prečnih prelomih, na sliki zadaj, vodoravno lomno črto seka osnovo gležnja na ali pod nivojem gležnja. Na stranski sliki bo komaj opazna črta vzdolž bloka talusa, vendar morda sploh ni vidna.
  • V primeru poševnega loma je na sliki zadaj jasno vidna poševna ali navpična lomna linija. V stranski sliki prelomna linija poteka skozi epimetaphizo golenice.

Ukrepi za zdravljenje takšnih poškodb

Prva pomoč

Najprej morate pomagati pacientu, da sprejme najmanj boleč položaj telesa.

Čevlje je treba odstraniti, če je to mogoče in ne povzroči bolnikove akutne bolečine. Po tem je dovolj, da pod kakšno bolezensko nogo postavimo nekaj podpore, na primer vejico ali zloženo obleko.

Poškodovano nogo je treba fiksirati, zaviti z vzglavnikom ali večkrat zložiti z oblačili in tesno vezati z vrvjo. Nato morate poklicati reševalno vozilo ali samostojno dostaviti žrtev na kliniko.

Naknadno zdravljenje

Zdravljenje zlomov gležnja brez premika in premika je različno.

V prvem primeru je običajno obravnavati konzervativno. Na zlomljenem gležnju nalagamo povoj, ki ga fiksiramo s povojom.

Ne po nepotrebnem zategnite noge, da ne bi motili normalnega pretoka krvi. Previjanje se mora izvajati od zgoraj navzdol, ko se dotaknete prstov, zavrtite v nasprotno smer. Mesec in pol položijo omet na obolelo nogo.

Čas v odlitku se določi individualno, saj se čas združevanja kosti s starostjo povečuje. Po odstranitvi sadre se opravi radiografski pregled, na podlagi katerega se predlaga rehabilitacijski tečaj.

Če je poškodba kombinirana s premikom kosti, se zdravi s konzervativno metodo le, če je možno natančno obnoviti naravni položaj kosti.

Običajno je bolniku dana lokalna anestezija in v pol ure kosti in drobci so postavljeni na svoje mesto. Nato nanesite omet. V nekaterih primerih, pri večkratnem premiku, je noga pritrjena v napravi za imobilizacijo vozila.

Kirurški poseg

V tem primeru je zelo pomembno, da žrtev hitro dostavite zdravniku. Operacija vključuje premestitev kosti in šivanje zlomljenih mehkih tkiv in krvnih žil. Nadaljnje zdravljenje sovpada s terapijo z zaprtim zlomom.

V vseh primerih praviloma predpisujejo protivnetna zdravila, kot tudi zdravila, ki spodbujajo adhezijo kostnega tkiva.

Rehabilitacija po poškodbi

Obdobje rehabilitacije se začne z odstranitvijo sadre. Za izboljšanje krvnega obtoka je predpisana elektromagnetna terapija.

Rehabilitacija po zlomu gležnja brez premika ali premika je razdeljena na dve stopnji:

  1. Imobilizacija (približno mesec dni);
  2. Funkcionalna obnova sklepa (od 1 do 3 mesece).

V prvi fazi bolnikom priporočamo terapevtsko gimnastiko, ki je namenjena izboljšanju mišičnega tonusa.

Na drugi stopnji je poudarek na vajah, ki so namenjene povrnitvi mobilnosti in mišičnega tonusa noge.

Preventivni ukrepi

Da bi preprečili zlom gležnja, je priporočljivo:

  • Brez treninga ne izvajajte travmatičnih športov;
  • V vašo prehrano vključite živila, bogata s Ca in vitamini skupine D;
  • Naredi gimnastiko;
  • Izogibajte se telesni neaktivnosti, vodite aktivni življenjski slog.

Video: Gimnastika po zlomu gležnja

Razvoj gležnja po zlomu: vaje za noge

  • Lajša bolečine in otekanje v sklepih artritisa in artroze
  • Obnovi sklepe in tkiva, učinkovita pri osteohondrozi

Mobilnost spodnjega dela stopala zagotavlja usklajeno delo več sklepov, vključno z gležnjem (gleženjski sklep). Sestavljen je iz kosti stopala in spodnjega dela noge. Podobno kot katera koli druga kompleksna spojina ima vrečko v obliki sklepne kapsule, ki pokriva celotno diartrozo in vsebuje poseben fluidni eksudat za mazanje in hranjenje sklepnega hrustanca.

Pri vizualnem pregledu gležnja lahko opazimo obliko bloka. Zgib je dovolj močan in lahko prenese velike obremenitve. Toda tudi tako močna struktura se lahko razbije pod vplivom različnih dejavnikov.

Po statističnih podatkih so zlomi te diartroze in kosti stopal najbolj priljubljene poškodbe mišično-skeletnega sistema. Njihov odstotek v primerjavi z vsemi zlomi je 10-15%. Zlomi gležnja so ponavadi intraartikularni. S to poškodbo se lahko poškodujejo različni elementi spoja:

  1. kosti;
  2. zgibna torba;
  3. ligamentni aparat.

Pri najmanjšem sumu na zlome gležnja je treba žrtev takoj odpeljati v zdravstveni dom, kjer ga bodo najprej poslali na rentgensko sliko poškodovanega območja.

Pritožbe pacienta, zunanji pregled in rezultati rentgenskega pregleda gleženjskega sklepa bodo zdravniku pomagali pri določanju diagnoze in predpisovanju zdravljenja.

  • Če je gleženj zlomljen, obstaja velika verjetnost, da je potrebno delovanje in priključitev odpadkov s posebno kovinsko konstrukcijo.
  • Če v času zloma kosti niso bile premaknjene in se niso razpadle na drobce, se lahko zdravljenje izvaja z obližem ali z ortozo.

Rehabilitacija po zlomu je običajno razdeljena v tri faze:

  1. Imobilizacija.
  2. Funkcionalno obdobje.
  3. Usposabljanje na odru.

Imobilizacija in funkcionalna faza

Imobilizacija - imobilizacija. Ko pride do zlomov kosti spodnjih okončin, je treba nogo imobilizirati in takoj začeti z rehabilitacijskimi aktivnostmi.

Že na tej stopnji se lahko bolnik vključi v medicinsko gimnastiko in fizikalno terapijo. Seveda je nemogoče obremeniti boleče nogo, toda za zdravo nogo, za roke in telo so potrebne vaje.

Zaposlitev terapevtskih vaj v času imobilizacije po zlomu izboljša prekrvavitev celotnega organizma kot celote in zlasti poškodovanega okončine.

Druga faza rehabilitacije po prelomu je funkcionalna. Njegov namen je obnoviti funkcionalnost poškodovanega sklepa. To obdobje se nadaljuje od trenutka odstranitve mavca do delne obnove gibov v gležnju.

Vaje, ki jih priporoča bolnik, prispevajo k povečanju moči v mišicah, zmanjšajo atrofijo in togost artikulacije. Ko odstranimo sadro, kompleks vadbene terapije obnovi funkcionalnost sklepa v vseh smereh.

Poleg tega zdravljenje obsega fizioterapevtske postopke:

Sklop vaj za zlome zgornjega dela noge v drugi fazi okrevanja

Vse te vaje so opravljene ležeče.

  1. Pri izvajanju te vaje mora biti dihanje prosto, hitrost pa počasna. Zategnite mišico kvadricepsa stegna. Ponovi 20-30 krat.
  2. Upogibanje in podaljšanje stopala. Hitrost delovanja je počasna, dihanje je brezplačno. Ponovite 10-20 krat.
  3. Upogibanje in podaljšanje prstov. Hitrost delovanja je počasna, dihanje je brezplačno. Ponovite 10-20 krat.
  4. Opravite krožne gibe na obeh straneh sklepov gležnja. Dih je prost, hitrost delovanja je povprečna. Ponovite v vsaki smeri 10-krat.
  5. Z maksimalno amplitudo upognite nogo naprej, nato nazaj. Dih je prost, hitrost delovanja je povprečna. Ponovite 10-20 krat.
  6. Nadomestno upogibanje nog (nogavice na sebi). Dih je prost, hitrost delovanja je povprečna. Zaženi 10-krat na vsak ud.
  7. Kolikor je mogoče obračanje celotno nogo iz kolka, za izvedbo vzrejo nogavic v različnih smereh. Dih je prost, hitrost delovanja je povprečna. Ponovite 10-krat.
  8. Nožice v kolčnih sklepih lahko nagnete pod pravim kotom, z nogavicami. Dih je prost, hitrost delovanja je povprečna. Ponovite z vsako nogo 10-krat.
  9. Ponovite vajo št. 1.
  10. Poškodovano nogo dvignite v kolčni sklep pod pravim kotom. Hkrati se v teži upognite in poravnajte prste in stopala. Dih je prost, hitrost delovanja je povprečna. Ponovite 10-krat.
  11. Sprostite se približno 5-10 minut v ležečem položaju z nogami navzgor.

Poleg dejstva, da mora bolnik izvajati te vaje, mu priporočamo, da samostojno opravi masažo. Postopek je treba opraviti dvakrat na dan v sedečem položaju. Pri izvajanju masaže uporabite naslednje tehnike:

Vsako metodo je treba ponoviti vsaj desetkrat. Še posebej skrbno morate masirati področje gležnja. Nič manj pozoren je odnos do gnetenja gležnjev in pete.

Masaža ne sme povzročati bolečin in neugodja. Zjutraj takoj po prebujanju morate zaviti bolečo nogo od prsti do kolenskega sklepa z elastičnim povojem. Pri opravljanju masažnih in kompleksnih vaj je potrebno odstraniti elastični povoj. Odstranite ga pred spanjem.

Pri močnem otekanju nog med spanjem mora biti v dvignjenem položaju. Vsak dan ponoči za poškodovano nogo, da pripravi kopel, ki se sprejme 10-15 minut. Nivo vode mora doseči koleno, njegova optimalna temperatura pa 36-37

Pacient v vodi lahko z gležnjem opravlja različne aktivne gibe v vseh smereh.

Faza usposabljanja

Tretje obdobje zdravljenja je usposabljanje. Za razvoj sklepa po zlomu je potrebno izvesti vadbene terapije, ki vključujejo vse vrste možnosti za hojo:

  • na petah;
  • na prste;
  • vstran;
  • na notranjih in zunanjih robovih stopal;
  • na polupriyadkah;
  • prečkani korak.

Za razvoj gleženjskega sklepa po zlomu so potrebne vaje, pri katerih stopalo stoji na krožnem gugalnem stolu, za to pa lahko uporabite običajni valjar za testo. Razvoj artikulacije spodnjega dela noge je dober, če je ude potopljen v vodo, v idealnem primeru lahko pacient obišče bazen.

Opozoriti je treba, da okrevanje po zlomu gležnja ne bo popolno brez okrevanja prejšnjega hoda.

V tretjem obdobju rehabilitacije je treba poškodovano nogo povezati z elastičnim povojem. Ta ukrep je zelo uporaben za poškodovane sklepe golenice. Poleg tega se bolniku priporoča, da nosi vložke za oporo. Le tako lahko preprečite ploske noge.

Učinkoviti tečaji na tekalni stezi in stacionarnem kolesu. Seveda je treba obremenitev poškodovane okončine pravilno izbrati. Najprej se mora bolnik premikati s pomočjo bergel, nato pa lahko postopoma še naprej hodi s palico.

Obdobje treninga vključuje dozirano hojo, tek in skakanje. Med zdravljenjem pri zlomu gležnja lahko vključite hojo s premagovanjem ovir in plesnimi gibi. Vse te vaje pa se smejo izvajati le v primeru, ko je poškodovan golen tesno pritrjen z gležnjem ali elastičnim povojem.

Po poškodbi bi morali nositi gleženjsko ali nožno zavijanje vsaj osem mesecev. Vsaka žrtev, ki je prejela zlom zgornjega dela noge, se mora zavedati, da je hitro okrevanje in vračanje izgubljenih funkcij zagotovljeno le pri opravljanju dnevnih vadbenih vaj in vadbenih terapij, ki jih priporoča zdravnik.

Naloga fizikalne terapije v tretjem obdobju je končna obnova gibov v poškodovanem sklepu in normalizacija aktivnosti celotnega organizma. Skoki, tek in skoki, kot je omenjeno zgoraj, so dovoljeni le, če je artikulacija artikulacije z elastičnim povojem za gleženj ali gleženj. Tega priporočila ni mogoče zanemariti.

  • Lajša bolečine in otekanje v sklepih artritisa in artroze
  • Obnovi sklepe in tkiva, učinkovita pri osteohondrozi

Največji medicinski portal namenjen poškodbam človeškega telesa

Gleženjski sklep vključuje močne vezi in mišice, ki povezujejo kosti, njegov lom pa takoj povzroči motnje človeškega gibanja. Če želite hitro vrniti osebo na delo, morate vedeti, kako po nenadnem zlomu gležnja razviti nogo.

Proces okrevanja je dolg, vendar brez pravilnega gibanja, prehranjevanja in masaže ni mogoče v celoti vrniti na običajen način življenja.

Klinična slika zloma

Večji del dneva pade na sklep. Z zlomom gležnja, celovitostjo ene ali več kosti, prekinjeno sklepno vrečko ali vezi, bolnik trajno pade iz običajnega načina življenja. Patologija velja za eno najtežjih in zahteva kompetentno zdravljenje in okrevanje.

Do traume pride zaradi naslednjih razlogov:

  • padec ali skok z višine;
  • sprememba stopala med skokom z višine, ki je višja od njegove višine;
  • udarjanje težkega predmeta na stopalo;
  • športne poškodbe.

Žrtev takoj razvije edem in akutno bolečino, ne more stati na poškodovanem okončini. Prvič, pacienti so poslani na rentgenske žarke.

Taktike zdravljenja se določijo po pregledu:

  1. V primeru kompleksne poškodbe gležnja se drobci ponovno postavijo in pogosto se namesti posebna kovinska konstrukcija.
  2. Če se premik ne pojavi, se bolnik postavi v omet in funkcionalnost zdrobljenega okončine se hitreje in lažje vzpostavi.

Slika prikazuje vrste zlomov, ki vplivajo na čas rehabilitacije.

Glavni cilji rehabilitacije

Glavni ukrepi za obnovitev funkcij gleženjskega sklepa se začnejo 2 tedna po odstranitvi ometa. Kirurški poseg in premestitev fragmentov zamuja in otežuje proces zdravljenja.

Razvoj gležnja po zlomu ima naslednje cilje:

  • poveča elastičnost, mišični tonus;
  • preprečevanje stagnacijskih procesov;
  • preprečevanje atrofije mišic;
  • aktiviranje poškodovane noge;
  • pravilen skupni razvoj.

Trajanje rehabilitacije

Izbira metode zdravljenja in njeno trajanje je odvisna od vrste loma in stopnje poškodbe. V vsakem primeru mora bolnik na poškodovanem mestu nositi sadro vsaj 5-10 tednov.

Skupno trajanje okrevanja po zlomu lahko traja od 2 do 6 mesecev. Video v tem članku vam bo pomagal ugotoviti, kako pravilno razviti poškodovano nogo.

Lom gležnja z odmikom

Kadar je lom zapleten zaradi premika, se lahko mavčni nanos uporablja pol leta. Rehabilitacija je mogoča doma, če ni kontraindikacij.

Običajno je obdobje rehabilitacije razdeljeno na tri faze:

  • imobilizacija zlomljene kosti;
  • obdobje funkcionalne obnovitve po odstranitvi sadre;
  • fizičnega napora.

Če se po zlomu ne pojavi gleženj, se pogosto pojavi kontraktura ali omejevanje gibanja sklepov. Patologija, razen poškodovanega območja, lahko pokriva celotno stopalo in pogosto povzroča bolečino pri hoji.

Zlom in izterjava gležnja

Takoj po rentgenskem pregledu zdravnik predpiše zdravljenje, ki mu sledi dolga rehabilitacija v primeru zlomljenega gležnja. Prve vaje se izvajajo že v drugem tednu bivanja v bolnišnici. Poškodbe s premikom so zelo nevarne, saj zdravnik s pomočjo rentgenskih žarkov stalno preverja stanje kosti. Če se ne združijo dlje časa, je operacija načrtovana.

Razvoj gleženjskega sklepa po prelomu gležnja bo vključeval metode, kot so vadbena terapija, masažni tretmaji, posebne vaje, uravnotežen meni in povoj na poškodovanem območju. Pravilno delo z zlomljeno kost bo preprečilo zaplete, preprečilo ravne noge in morebitno ukrivljenost prstov.

Vaja

Naslednja faza po imobilizaciji in posebni masaži bo gimnastika.

Samostojno razvite gleženj z naslednjimi ukrepi:

  1. Postopoma premikajte poškodovano nogo v različne smeri, da zagotovite normalen pretok krvi in ​​tonirate mišice.
  2. Posebno povoj na poškodovanem območju.
  3. Fizikalna terapija, preden stoji na nogi.
  4. Previdno dviganje z berglami.

Kompleks potrebnega usposabljanja

Na začetku okrevanja ni mogoče izvajati nobene vaje neodvisno. Strokovnjak vam bo povedal, kako se po zlomu razvije gleženjski sklep, da ne poškodujete slabih mišic. Terapevtske vaje se izvajajo v ležečem položaju.

  1. Počasi upogibajte in nožno izmenično odmikajte stopalo, ponavljajte se desetkrat.
  2. Prste upognite do 10-20 krat.
  3. Zavrtite v dveh smereh vsako nogo v gleženjskem sklepu 10-krat.
  4. Počasi razširite prste obeh nog v različnih smereh. Ponovite do 10-krat.
  5. Nože izmenično upognite do 10-krat, počasi jih potegnite k njemu, z nogami, da ostanejo ravne.

Naslednja skupina vaj se izvaja v stanju pripravljenosti. Če je bolniku težko zanihati, se lahko naslonite na stol:

  • križanje nog za več kot 30 sekund;
  • nihanje na vsako stran izmenično z ustavitvijo v zraku za nekaj sekund;
  • noge dvignejo in se upognejo v kolenih, držijo v zraku 2-3 sekunde;
  • Postopno dvignite nogo nazaj in ne spustite spodnjega dela hrbta.

Navadna lestev bo pomagala osebi s podobnim zlomom vaditi, vendar je spust težje narediti v tem primeru. Fizioterapijo izvajamo le na priporočilo specialista. Pacientu se dajejo navodila za ukrepanje doma, vendar ne za hude vrste zlomov.

Profilaktična masaža

V mavcu noga dolgo ne diha normalno in se ne premika, po odstranitvi pa lahko pride do otekanja in neugodja. Profesionalna masaža vam bo pomagala, da čim hitreje prinese poškodovano tkivo v ton, da se ponovno vzpostavi občutljivost.

Strokovnjak vam bo povedal, kako po zlomu razviti stopalo in nogo ter preprečiti zaplete v prihodnosti. Postopek pomaga krepiti mišice, tonira krvne žile. Če je cena profesionalne masaže previsoka, lahko bolnik samostojno gnetemo nogo s pomočjo preprostih tehnik. Postopek lahko izvedejo bližnji.

Sprva se stopalo v območju gležnja z lahkoto boža, nato se razbije in pregneta. Kompleks gibov se ponovi vsaj 10-krat, vendar bolnik ne sme imeti bolečin. Za izboljšanje limfne drenaže so izbrana eterična olja.

Za ogrevanje gležnja, pete lahko uporabite cedrovino. Če so boleči občutki zelo močni, boste potrebovali mazilo z anestetičnim učinkom. Postopek je najbolje opraviti dvakrat na dan - zjutraj in zvečer.

Priporočila! Hkrati z masažo izdelujemo kopeli za stopala iz različnih zelišč, z morsko soljo.

Pravilno okrevanje po zlomu gležnja

Ker noga dolgo ostane nepremična, je treba opraviti masažo, gimnastiko in druge postopke.

Vloga pravilne prehrane

V primeru kakršnih koli zlomov potrebuje oseba okrepljeno prehrano z živili, v katerih so prisotne kalcijeve, silicijeve, vitaminske in mineralne snovi. Potrebno je povečati količino beljakovin - gradbeni material za telo.

Dragocen vir kalcija bodo mlečni izdelki, ribe, pusto meso, zelenice. Razvoj noge po zlomu gležnja ni mogoč brez vitaminov D, C, ki pomagajo drugim pomembnim elementom pri prebavljanju.

Pomembno je! Posebna pozornost je namenjena prehrani starejših. Poleg prehrane morajo ti bolniki jemati kondroprotektorje, vitamine in pripravke kalcija v obliki tablet.

Življenjski slog po zlomu gležnja

Poleg medicinske gimnastike za popolno okrevanje bi morali spremeniti vaš življenjski slog. Zavrnitev slabih navad, močan čaj in kava bosta pozitivno vplivala na zdravje.

Ljudje po poškodbi gležnja morajo spremeniti naslednje:

  • dnevni sprehod na svežem zraku;
  • nositi čevlje z ortopedskimi vložki;
  • hodite po stopnicah;
  • postopoma hodite po poševnih površinah;
  • nosite elastični povoj ves čas rehabilitacije.

Med rehabilitacijo lahko oseba ves čas nosi povoj, da razbremeni nogo in zmanjša bolečino, ki moti vsakogar. Orodje postane zanesljivo preprečevanje nenamernega raztezanja, dislokacije. Povoj lahko odstranimo pred spanjem.

Kaj je prepovedano pri zlomu

Poznate indikacije in kontraindikacije, preden razvijete gleženj po zlomu.

Da se ne poškodujejo še vedno šibki kosti in sklepi, je v celotnem obdobju okrevanja po poškodbi prepovedano:

  • teči okrog;
  • sprehod, naslonjen na poškodovan ud;
  • nosite čevlje z visoko peto;
  • delam šport.

Pomembno je! Vsak kompleks za lomljenje kosti je namenjen postopnemu povečanju obremenitve gležnja. Izbira vaj upošteva višino, težo, starost bolnika, splošno dobro počutje.

Da oseba z zlomom gležnja ne bi imela nobenih zapletov, je treba rehabilitacijo začeti čim prej. Kompleks vaj, pravilen življenjski slog bo pomagal v kratkem času vrniti sposobnost za delo žrtvi. Pravilno delovanje po odstranitvi sadre ni nič manj pomembno kot glavno zdravljenje.

27 Vaje gležnje po zlomu

Spodnji deli udov se gibljejo skozi sklepe, zlasti gleženj, ki je kombinacija kosti noge in stopala. Navzven je ta spoj podoben močni, trajni enoti. Toda, tako kot vse človeške kosti in sklepi, je gleženj nagnjen k poškodbam in zlomom.

Klinična slika zlomov gležnja

Tveganje poškodbe gležnja je veliko pri ljudeh, ki se ukvarjajo s športom, nosijo neudobne čevlje in imajo dodatne kilograme.

  • takšno travmo v prvi vrsti spremljajo močne boleče občutke v gležnju;
  • v primeru odprtega zloma so poškodbe poškodovane, nastala je rana s štrlečo kostjo;
  • področje gleženjskega sklepa po zlomu nabrekne, deformira, v mehkih tkivih stopala se lahko pojavi modrica;
  • ko sondiramo prizadeto območje, opazimo mobilnost, ki ni značilna za zdrav sklep in značilen krč, ki je značilna za zlom.

Končno diagnozo in določitev vrste zloma naredimo na podlagi ne le vizualnega pregleda, temveč tudi rentgenskega pregleda.

Obdobje rehabilitacije

Obdobje imobilizacije praviloma traja od enega do treh mesecev. To je čas, ko omet nanesemo na gleženj, noga pa miruje. Ukrepi za rehabilitacijo se izvajajo ob koncu imobilizacije poškodovanega gležnja.

  • Fizioterapevtski postopki, ki vključujejo fonoforezo, elektroforezo, magnetno terapijo, UHF itd. Ti postopki spodbujajo pretok krvi skozi žile, pozitivno vplivajo na metabolične procese telesa, zmanjšujejo edeme in prispevajo k lajšanju bolečine.
  • Masirajte z anestetičnimi mazili. Pomaga zmanjšati zabuhlost, izboljša pretok krvi in ​​normalizira presnovo v prizadetem sklepu.
  • Fizikalna terapija je glavna rehabilitacijska metoda po prelomu gležnja. Vadbena terapija prispeva k razvoju gleženjskega sklepa, krepitvi vezi, ponovni vzpostavitvi normalne mobilnosti sklepov, zmanjšanju intenzivnosti šepavosti in pripravi noge za aktivno hojo.

Fizikalna terapija - faze in njihove značilnosti

Fizikalna terapija po zlomu je učinkovita metoda okrevanja, ki pomaga pri obnovi človekovega stopala na normalno aktivnost, delovanje in preprečuje razvoj zapletov.

Nekatere vadbene terapije se lahko izvedejo ne samo po odstranitvi ometa, temveč tudi v času, ko je okončina v ometu, s čimer se skrajša čas rehabilitacije in poveča učinkovitost ukrepov za okrevanje. Pomembno je, da se držimo osnovnega pravila: obremenitev se mora postopoma povečevati, razredi morajo biti redni, vaje - neboleče.

Obdobje rehabilitacije po zlomu brez premestitve traja približno mesec dni, poškodbe s premikom pa kažejo na daljše okrevanje - od 3 mesecev do 6 mesecev. Strokovnjaki izbirajo posamezne vaje za skupni razvoj za vsakega bolnika. Izvajamo razrede s specializiranimi skupinami na različnih zdravstvenih ustanovah (klinika, bolnišnica, rehabilitacijski center).

Vaje v času nepremičnosti okončine

Enostavna gimnastika pri zlomu je potrebna že 10–15 dni po nanosu sadre. To ne pomeni, da je potrebno obremenjeno obolelo nogo, temveč nekatere vaje, ki izboljšajo prekrvavitev poškodovane okončine,

  • Stiskanje in razkladanje mišic v stegnu in spodnjem delu noge. Takšne vaje je potrebno izvesti približno 20–30-krat, dokler ne pride do blage utrujenosti v okončini.
  • Redno (vsako uro večkrat) premikanje prstov.
  • Iz sedečega položaja izmenično dosežemo maksimalno višino obolelega in zdravega uda. Za vsako nogo, ki jo morate narediti približno 5, lahko 7 dvigal.
  • Mahi, iz stalnega položaja, s poškodovano okončino okrog 7-10 krat. Ta vaja je primerna za držanje stene, mize, bergle ali stolca nazaj.
  • Dviganje (naprej ali vstran) in ohranjanje boleče noge v zraku. Zaželeno je, da je bila v tem položaju okončina fiksirana vsaj 1 minuto.

Vaje je treba izvajati vsaj dvakrat na dan, pri čemer se postopoma povečuje število pristopov.

Video

Video - Fizikalna terapija po poškodbah stopala in spodnjega dela noge

Funkcionalno obdobje

Začne se takoj po obdobju imobilizacije, po odstranitvi mavca, ponavljajočih se rentgenskih slik, da bi ugotovili, kako se kosti spajajo, konča po delnem okrevanju motorične aktivnosti. Namen usposabljanja je izboljšati delo poškodovanega sklepa. V tem primeru postanejo mišice močnejše, njihova atrofija izgine, sklep se giblje lažje in v vseh smereh. Spodaj je nabor razredov funkcijskega obdobja, ki jih je mogoče zlahka narediti doma.

  1. Že poznajo v času nepremičnosti vadbe sklepov, da stisnejo in odcepijo mišice stegna in spodnjega dela noge. Zaženi vsaj 20-krat.
  2. Premaknite nogo navzgor in navzdol. Število ponovitev - 15-krat.
  3. Premikanje prsti 10 do 20 krat.
  4. Nato sledi dvominutni počitek.
  5. Po počitku znova premaknite prste vsaj desetkrat.
  6. Najprej zavrtite spoj v eni, nato v drugo smer. 10-krat v vsako smer.
  7. Ponovite vajo pod številko 2 in poskušajte to storiti čim bolj učinkovito.
  8. Držanje nogavic pravokotno na tla, izmenično, upognite kolena 10-krat izmenično.
  9. Raztegnite nogavice na stran (15-krat), ki ne vključujejo le stopala, temveč celotno nogo.
  10. Brez upogibanja kolena, medtem ko držite prst na mestu na sebi, dvignite nogo v pravokotni položaj glede na kolčni sklep. 10-12 krat po vsaki nogi.
  11. Spet napnite in sprostite mišice stegna in spodnjega dela noge približno 20-krat.
  12. Držanje ravnega poškodovanega telesa, da ga dvigne visoko, hkrati pa se upogne in raztegne prste in stopalo. Zaženi 10-krat.
  13. Dvignite noge in jih poskusite držati približno 5 minut.

Pri izvajanju teh vaj za gleženj po zlomu je pomembno slediti tempu: biti mora zmerna, dihanje se ne sme izgubiti.

Ne smemo pozabiti na masažo, kot element vadbene terapije, ki jo lahko opravimo samo, dvakrat dnevno. Učinkovito je božanje, gnetenje, tresenje, gibanje, kot stiskanje. Hkrati je pomembno zagotoviti, da med masažo ni neprijetnosti, še posebej bolečine.

Po odstranitvi ometa na nogo vedno nanesemo elastični povoj. Toda ponoči in pri opravljanju vaj, pa tudi pri masiranju udov, se povoj odstrani. Z močnim otekanjem je potrebno noge zadržati v nekoliko povišanem položaju med spanjem. Po vadbi nog, topla kopel ne boli, kjer lahko nadaljujete tudi z aktivnimi gibi.

Obdobje usposabljanja

Zaključna faza fizioterapevtskih vaj se izvaja v obdobju, ko se kost postopoma poveča in se vrne v normalno stanje, v katero vstopi aktivna hoja v vsej njeni raznolikosti. Priporočena hoja na prste, pete, medved, stran, itd. Da bi obnovili delovanje skupnega opravljajo vaje, v katerih stopalo naslanja na gugalni stol (valjanje dno noge steklenice, valjar). Te vaje so učinkovite tudi, če se izvajajo v ribnikih in bazenih.

  • Izmenično hojo po prstih in petah 10–15 minut.
  • Čepi so normalni in s petami ločeni od tal. Opravite približno 5-7 krat.
  • Skakanje v različne smeri. 10-krat.
  • Enostavno, počasno vožnjo 10 minut na mestu in stranskih stopnicah.
  • Že poznajo valjanje steklenice ali nožice.
  • S prsti se prst prilega poškodovanemu markerju ali svinčniku.
  • Dovoljeni skoki na nizkem koraku. Približno 10-krat.
  • Spustite se in se povzpnite po stopnicah.
  • Uravnoteženo vadbo z ekspanderjem, elastičnim povojem ali trakom. Zavarujte trak na višini 20 cm od tal, da naredite zanko 1 m dolgo. Zanka je pritrjena na gleženj zdravega okončine, potem pa je ob strani zdravo nogo z zanko. Tu ni lahko ohraniti ravnotežja, tako da se takoj spravita dve spodnji udi.

Ne glede na to, kakšne vaje se izvajajo v času rehabilitacije po zlomu, obstaja obvezno pravilo - gleženj mora biti vedno ovit. Tudi v tem obdobju je bila priporočena uporaba ortopedskih vložkov, da se prepreči nastanek ravnih stopal.

Ni izključeno v razredih usposabljanja na tekalni stezi, vadbenem kolesu, redni vožnji. Pomembno je, da se spomnimo na potrebo po uravnavanju obremenitve poškodovane noge, saj kosti še vedno niso popolnoma taljene. Obvezno stanje gibanja v tem obdobju je fiksacija področja gležnja z gležnjem ali elastičnim povojem. Te izdelke je treba uporabljati približno 8 mesecev po poškodbi. V tem času ni izključeno plesanje in hoja z ovirami. Vendar pa je bolje, da ljudje v starosti plesa odložijo po takšni poškodbi, pri čemer ostanejo samo sprehodi sami.

Torej, ko je prejel poškodbo v obliki zloma gležnja, je pomembno, da se za obdobje okrevanja nameni največ časa in truda, terapevtske vaje in fizični trening sta še posebej pomembna. Tako se bodo gibanja poškodovane noge hitro obnovila, njene funkcije se bodo normalizirale.