Kako za zdravljenje zvini na nogah doma?

Pri zvihih stopala je zdravljenje na domu odvisno od resnosti poškodbe. Glavna stvar je, da je treba potrebno pomoč zagotoviti hitro in pravilno. Ta poškodba je ena najpogostejših poškodb na domu ali v športu.

Vzroki in simptomi priganjanja

Vezi v stopalih nosijo največje breme pri hoji in športu. Vzroki zvonjenja pogosto hodijo po neravnih cestah v neudobnih čevljih, prekomerna obremenitev nog zaradi prekomerne teže, dvigovanje uteži, prisotnost ploskosti. Pogosto je vzrok poškodb pri ženskah slab korak v čevljih z visokimi petami. Igranje športa v neprimernih čevljih ali prekomerne obremenitve za netrenirane noge lahko povzroči tudi poškodbe vezi.

Pri ponavljajočih se primerih zvijanja lahko pride do deformacije stopala in celo do uničenja kosti.

Glede na opažene simptome raztezanja so tri stopnje poškodbe:

1. Enostavno Slaba boleča bolečina pri poškodovanih mišicah, rahla šepanje, otekanje.
2. Povprečje. Hude bolečine v stopalih, otekanje, težka hoja.
3. Težka Huda akutna bolečina v vezi zaradi razpoke, hematoma, nezmožnosti samostojnega gibanja. Možno povišanje telesne temperature. Pogosto je spremljajoča travma zlom noge.

Prva pomoč

Kaj storiti pri raztegovanju vezi na stopalu? Ne smemo pozabiti, da ko se pojavijo simptomi raztezanja, je treba zdravljenje začeti takoj, da bi se izognili zapletom in zakasnitvi bolezni. Prva pomoč se lahko zagotovi doma. Sestoji iz hitrega ohlajanja poškodovanega območja: čevlje je potrebno odstraniti od žrtev, narediti kompresijo iz ledu ali vsaj hladen losjon. V prihodnosti lahko vsak dan uporabite mrežico joda za zmanjšanje vnetja poškodovanega stopala.

V prvih dneh se bolniku priporoča počitek za poškodovano nogo. Uporabite lahko vzglavnik, ki je pod nogami in ga dvignete. To poveča pretok krvi iz poškodovanega območja, pomaga zmanjšati bolečino in lajša otekanje.

Pomembno je, da poškodovane okončine pravilno zavijete. V ta namen se uporabljajo elastični povoji ali ortopedske obloge (ortoze), ki bodo zagotovili pravilno fiksiranje poškodovanega območja, pomagali zmanjšati otekanje in lajšanje bolečin. Tesno prevezovanje ne sme biti, da ne bi prikrajšali normalne oskrbe krvi. Ponoči se odstranijo povoji ali povoji. V prihodnje je potrebno izvesti rentgensko poškodbo poškodovanega stopala, da bi izključili prisotnost zloma.

Metode zdravljenja

Kako za zdravljenje zvini na nogah doma? Zdravljenje takšnih poškodb temelji na uporabi medicinskih in domačih zdravil.

Priprave

V prisotnosti močne bolečine se uporabljajo različna topična mazila za pomoč pri lajšanju bolečin in oteklin ter izboljšanju krvnega obtoka. Mazila, geli in kreme, ki vsebujejo naslednje sestavine, bodo pomagali pri zdravljenju poškodovanega stopala:

1. Analgetiki, nesteroidna protivnetna zdravila (diklofenak, ketoprofen, heparinska mazilo, meloksikam, matarin, ameloteks-gel). Ta zdravila znatno zmanjšajo bolečino in otekanje poškodovanih tkiv.
2. Hladila, ki se uporabljajo v fazi prve pomoči. Pomagajo razbremeniti zabuhlost in zmanjšati bolečine v poškodovanem območju (Troxevasin, Lidokain, Menovazin).
3. Anestetiki za lajšanje bolečin (kloretilni sprej, benzokain).
4. Pripravki za segrevanje, ki izboljšujejo prekrvavitev poškodovanih okončin in obnavljajo poškodovano tkivo. Uporablja se v fazi rehabilitacije (Analgos, Finalgon, Viprosal, Efkamon, Ben-gay, Apizatron). Praviloma te mazila vsebujejo čebelji ali kačji strup.
5. Absorpcija pomeni odstranitev hematomov in edemov (indovazin, podplutba).

Komprese in mešanice

Po poplavi poškodovanega območja je možno pripraviti segrevajoč alkohol ali mlečne obloge in uporabiti protivnetna mazila.

Nanesite alkoholno oblogo (ali iz toplega mleka), gazo navlažite v alkoholni raztopini (toplo mleko) in jo pritrdite na poškodovano površino, pokrijte jo s filmom. Zgoraj položite na toplo nogavico ali ovito okoli noge z volneno krpo. Obdržite oblogo 6-8 ur.

Folk pravna sredstva se uporabljajo tudi za zdravljenje zvini. Doma lahko pripravite hlajenje, zdravila proti bolečinam in protivnetne mešanice. Tukaj je nekaj receptov:

1. Hladilna mešanica Bodite čebulo, krompir in zelje, sesekljajte in pritrdite na boleče mesto. Pomaga pri zmanjšanju otekline in odstranitvi hematoma.
2. Anestetična in protivnetna mešanica. Nariban milo (1 žlica.), 1 stepeni rumenjak, 2 žlici. vode. Vse zmešamo in nanesemo krpo, namočeno z mešanico, na boleče mesto.
3. Aloe in med Več listov aloe sesekljajte in zmešajte z dvema žlicama medu. Prilepite na mesto raztezanja in ga zaprite s čisto krpo.

Za lajšanje bolečin in odstranitev hematomov lahko uporabite naravna zdravila:

Domača pravna sredstva je treba izvajati le z manjšimi poškodbami na podlagi zgoraj navedenih priporočil. V primeru resnih poškodb se takoj posvetujte z zdravnikom.

Obdobje rehabilitacije

Po odpravi simptomov raztezanja stopala (bolečine in otekline, izločanje šepavosti) lahko postopoma preidete na rehabilitacijske ukrepe, ki pomagajo popolnoma obnoviti funkcijo poškodovanega okončine, ki je bila izgubljena med boleznijo.

Rehabilitacijske metode vključujejo fizioterapijo in samomasažo. Možna je uporaba terapevtskega blata. V povprečju traja okrevanje približno 2 tedna. Če so bila vsa priporočila zdravnika opravljena pravilno in pravočasno, se bo rehabilitacijski proces zaključil s popolnim okrevanjem.

Kako zdraviti noge

Kako hitro zdraviti Sprain noge

Najpogostejša vrsta raztezanja noge je zvijanje. Ko ne močno raztezanje pride mikro-vezi ligament, in bolj resno - vrzel.

Ta situacija se najpogosteje pojavlja pri nenadnih premikih. Če se nenadoma po neravni cesti nenadoma obrne navzgor, ali pa ste na mokri cesti, po dežju, zdrsnili, potem se najpogosteje v tem primeru opazijo zvijanje gležnja.

Simptomi raztezanja:

- ostra bolečina (poslabšanje zaradi obračanja sklepov);

- huda bolečina z obremenitvijo na nogi;

- povečana bolečina s pritiskom na poškodovano območje;

- pojav hiperemije (rdečina), hematoma, edema v območju sklepov.

Zelo pomembno je ugotoviti, da imate raztezanje in ne zlom.

Tukaj je nekaj znakov, ki kažejo na zlome kosti:

- izguba občutljivosti na območju pod poškodbo;

- v času poškodbe se sliši hrustljava;

- obliko sprememb udov;

- Prstov ni mogoče premakniti na poškodovano okončino.

Kako hitro ozdraviti raztegovanje nog?

Seveda se v 2-3 urah ne boste znebili raztezanja, vendar vam bomo dali nekaj nasvetov.

1. Prvo, kar morate storiti pri raztegovanju nog, je, da se nanesete hladno 15-20 minut na mesto poškodbe. Lahko vzamete majhne koščke ledu iz zamrzovalnika ali zamrznjene hrane. Postavite jih v embalažo z brisačo ali krpo in jo pritrdite na okončino. Ta pakiranja naredijo prve 4 dni na 4 ure.

2. Če v bližini ni nobenega hladilnika, lahko stopalo položite pod hladen tok vode.

3. Nato podmažite boleče območje noge s kakršnim koli protivnetnim mazilom.

4. Nato vzemite elastični povoj in nanesite tesen povoj, ki ga pustite čez noč in pritrdite sklep. Da bi zavoj trdno držali, da ne bi plazili, ga je treba oviti okrog noge z osmicami, periodično preskakati povoj pod peto (če je gleženj poškodovan).

5. Naslednji dan morate pripraviti naslednjo sestavo: Preskusite 100 gramov česna skozi garniker, stisnite sok in dodajte 250 mililitrov jabolčnega kisa, 100 mililitrov vodke, 30 kapljic evkaliptusovega olja, vse dobro premešajte.

Ta sestava navlažijo gazo, ki mora biti prepognjena v 4 plasti in se nanaša na boleče mesto, popraviti tesen povoj. Ta obkladek je treba opraviti čez dan 2-krat.

6. V naslednjih dneh, ko preteče obdobje poslabšanja, je možno masirati boleče mesto in ga brusiti z različnimi olji (jelka ali evkaliptus). Po tem, v 3 dneh, morate tudi na tesen povoj.

7 Za lajšanje bolečin, lahko uporabite mazilo "Lioton-1000".

8. Najmanjše število premikov v prvih nekaj dneh.

Oglejte si video: Zdravimo mišice in zvitke vezi, recept

Simptomi in zdravljenje raztezanja nog

Raztezanje nog je resno stanje, saj so v najhujših primerih možne ligamentne solze, ki jih lahko zdravimo le s kirurškim posegom. Najpogosteje so prizadeti gleženj, koleno, prsti spodnjih okončin. Za vse te primere je mogoče določiti praktično enake ukrepe zdravljenja, ki vključujejo uporabo drog in ljudskih zdravil. Posebnost je le v izvajanju posebne fizioterapije, ki je sestavni del rehabilitacije.

Simptomi raztezanja nog so bolečine v območju prizadete mišice, otekline. Pri hudih poškodbah se lahko ud nabrekne - nastane hematom zaradi razpoke malih krvnih žil. Tudi pri hoji lahko pride do povišane telesne temperature in omejenega gibanja.

Raztezanje gležnja je pogostejše, ker je ranljivo

Klinični znaki se razlikujejo glede na vrsto seva. Ta poškodba je razdeljena na 3 stopnje:

Pri 3. stopnji raztezanja je okrevanje doma nemogoče, saj je motena celovitost ligamentov sklepne aparature. Po analogiji z gladkimi mišicami, na primer pri poškodbah v dimljah, se lahko pojavi zlom vlaken. V teh primerih morate poiskati zdravniško pomoč.

Kako določiti možno resnost raztezanja z neuspešnim zanašanjem na nogo

Izterjava je neposredno odvisna od pravilnosti sprejetih ukrepov prve pomoči. Ne samo, da odpravijo hude bolečine, temveč tudi preprečijo morebitne zaplete.

Pri raztezanju vezi ali mišic je potrebno zagotoviti popoln počitek poškodovanega okončine. Da bi to storili, je žrtev nameščena ali sedela. Ude je postavljen v dvignjen položaj. To bo preprečilo nastanek edema in zmanjšalo bolečino.

Tehnika fiksacije gležnja

Na mesto poškodbe naložite povoj. Uporabite lahko elastični povoj, kos blaga. V primeru resne poškodbe spoja se z obema stranema pritrdi s pnevmatikami. Iz odpadnih materialov lahko uporabite ploščo ali ravnilo.

Nanesite tesen povoj na kolenski sklep

Za lajšanje bolečine in odpravo hematoma se na poškodovano področje okončine uporabi hladno. Ko uporabljamo led za preprečevanje podhladitve, ga zavijemo v krpo. Pri raztegovanju dimeljskih mišic se mraz ne more uporabljati dolgo časa, saj lahko izpostavljenost negativni temperaturi povzroči vnetje genitalij.

Po tem je treba žrtev odpeljati v bolnišnico, kjer bo pregledan. Na podlagi dobljenih rezultatov se vzpostavi taktika zdravljenja. V prvi in ​​drugi stopnji resnosti lahko zdravljenje poteka doma, v primeru preloma vezi pa je potrebna kirurška intervencija. V tem primeru se raztrgano tkivo pritrdi na kost, rehabilitacija se podaljša na 6 mesecev.

V prvih dneh okrevanja doma je prepovedano masirati poškodovano območje. To bo povečalo bolečino in oteklino. Podobne postopke izvajajo le strokovnjaki. Pitje alkohola je prepovedano, ker upočasni proces regeneracije tkiva in znatno poveča oteklino.

Tudi v začetnih fazah okrevanja je treba popolnoma izključiti kakršna koli gibanja, vključno s fizioterapevtskimi vajami. V rehabilitacijski program se uvaja šele po zmanjšanju bolečine in lajšanju otekanja. Toplotna nega, vroče kopeli, kopeli in savne so strogo prepovedane. Ogrevalne obloge se lahko uporabljajo iz določenega obdobja okrevanja. Zato je pomembno, da se posvetujete s svojim zdravnikom, da bo opisal pogoje in faze rehabilitacije.

Za domače zdravljenje zvijač in mišic lahko uporabite različna zdravila. Običajno predpisana topikalna sredstva - geli, mazila in kreme.

1. 1. Analgetiki in nesteroidna protivnetna zdravila (celekoksib, aciklofenak, ibuprofen, diklofenak, ketoprofen, meloksiam). Zmanjšujejo otekanje in bolečino, ki jo povzroča poškodba tkiva. Ta mazila se začnejo uporabljati od trenutka poškodbe in se uporabljajo do popolnega okrevanja.
2. 2. Hladilna sredstva (kloretil). Imajo analgetski učinek z zmanjšanjem občutljivosti poškodovanega dela okončine. Oblikovana za hitro razbremenitev takoj po poškodbi.
3. 3. Anestetiki (benzokain). Uporablja se tudi za odpravo neprijetnih občutkov.
4. 4. Segrevanje mazil s čebeljim in kačjim strupom, rastlinska olja. Uporablja se za izboljšanje krvnega obtoka v poškodovanih tkivih. Ta zdravila so namenjena zdravljenju v fazi rehabilitacije.
5. 5. Absorbirajoča sredstva. Spodbujati regeneracijo poškodovanih tkiv, odpravo hematomov in modric. Uporablja se samo ob prisotnosti notranjega krvavitve.

Med nosečnostjo in dojenjem so lahko prepovedana nekatera zdravila, zato se posvetujte z zdravnikom.

Zdravljenje z zdravili se lahko kombinira z ljudskimi zdravili. V tem primeru farmakologije ni treba nadomestiti z rastlinskimi sestavinami, saj so namenjene le za povečanje učinka zdravljenja, ki ga je predpisal zdravnik.

Razlikujejo se naslednji recepti:

1. 1. Polovica rezanega krompirja mora biti pritrjena na mesto poškodbe.
2. 2. Pripravite lahko protivnetno mazilo iz živalskih maščob, svežih listov evkaliptusa in mletih česnov. Komponente morajo zmeljemo, premešamo, damo na majhen ogenj in zavremo. Nato je treba orodje ohladiti in filtrirati, nato pa uporabiti za drgnjenje v vneto področje noge.
3. 3. Stiskanje čebule in sladkorja. Potrebno je preskočiti eno čebulo z drobnim rancem, premešati z 2 h sladkorja. Orodje je treba namestiti na raztegnjeno območje okončine, tako da se na vrhu postavi povoj. Odstranite aplikacijo po nekaj urah.
4. 4. Za zmanjšanje bolečine je priporočljivo namočiti majhen kos gaze v ekstrakt česna in ga pritrditi na vneto območje. Povoj se mora spremeniti, ko dobi telesno temperaturo. Česensko infuzijo prednostno pripravimo na limoninem soku. Uporabite lahko tudi vino ali jabolčni kis. Treba je zmeljemo 5-7 strok česna pour 500 ml kisa ali limoninega soka in 100 ml vodke. Zdravilo je treba infundirati 2 tedna.
5. 5. Potrebno je zmleti sveže liste bazge in jih vnesti na vneto površino nog v obliki vlog. Zgoraj je treba stisniti tesen povoj.
6. 6. V lekarni lahko kupite bodyagi prašek, ga razredčite v vodi. Doslednost mora biti podobna kaši. Orodje je treba z lahkimi gibi obrisati na prizadeti sklep. Ustnice telesa vsebujejo majhne kalcijeve iglice, ki lahko povzročijo hudo draženje kože. Orodje spodbuja resorpcijo hematomov in izboljšuje presnovne procese.
7. 7. Če je vnetje izrazito, lahko uporabite aloe - rastlino, ki lahko izloči odvečno vlago, tonira krvne žile in vezi. Za pripravo maske potrebujete nekaj velikih listov za pomikanje po mlinčku. Nastalo surovino je treba nanesti v debelem sloju, hkrati pa tudi na zdravo kožo. Na vrhu maske morate zaviti plastično vrečko in elastični povoj. Aplikacijo moramo hraniti 20-40 minut, dokler ne začne segrevati noge.
8. 8. Mlečne obloge se lahko uporabijo za odpravo neprijetnih občutkov.
9. 9. Za lajšanje izrazitega bolečinskega sindroma in zmanjšanje zabuhlost je potrebno pripraviti obloge iz močno kuhanega čaja. To naredite tako, da gazo zložite v več plasti, zmočite v pijači in nanesete na vneto nogo. Zgoraj ga je treba stisniti s kompresijskim papirjem in pritrditi s povojem. Za povečanje učinka noge lahko zavijete v toplo krpo.
10. 10. Še en recept je, da se v pečici segrejemo vrečko in jo nanesemo na poškodovani sklep 15 minut.
11. 11. Za lajšanje bolečine je treba uporabiti odkohe iz cvetja pnevmatike. Za pripravo zdravila potrebujete 90 g trave, nalijte kozarec vode, zavrite in kuhajte 10 minut. Sestavek je treba ohladiti, nato v njem navlažiti povoj iz gaze in ga pritrditi na nogo. Postopek naj traja 2-3 ure, medtem ko je zaželeno redno navlažiti tkanino.
12. 12. Za odpravo učinkov raztezanja lahko uporabite glinene obloge. Da bi to naredili, potrebujete 0,5 čl. l glino in 1 liter vode. Mešanico je treba razredčiti s 5 žlicami. l.block kis. Če se na koži pojavijo odrgnine, je priporočljivo dodati par zdrobljenih strok česna. Vse sestavine je treba pazljivo namestiti, nato pa se lahko nanesejo na vneto nogo. Zgoraj je treba nanos gline pritrditi s tesnim povojem, nogo pa zaviti s toplo krpo. Postopek je treba izvesti vsaj 2 uri, potem pa je treba spremeniti sestavo.

Med rehabilitacijo po raztezanju so zelo pomembne fizioterapevtske vaje. To bo okrepilo osteoartikularni aparat, obnovilo mobilnost udov.

Aktiviranje motorične funkcije je treba opraviti pravočasno. Čas začetka vaj je odvisen od lokacije poškodbe in resnosti poškodbe. Preverite z zdravnikom. Gimnastika se običajno uporablja po odstranitvi akutnega raztezanja ali podplutb.

Če je prišlo do tretje stopnje raztezanja in je bila izvedena kirurška terapija, se razvoj gležnjevega sklepa začne malo kasneje. Vendar pa je treba v času imobilizacije uporabiti vaje, ki bodo posredno izboljšale krvni obtok v prizadetem sklepu.

Za vsako stopnjo obdelave so vzpostavljeni posebni sistemi. Razrede je treba vzdrževati brez nenadnih premikov v poškodovanem sklepu. Izvesti morate naslednje vaje:

V času imobilizacije v primeru preloma vezi gležnja priporočamo naslednje vaje:

1. 1. Opravite upogibanje-raztezanje in redčenje prstov prizadete okončine.
2. 2. Dvignite in spustite poškodovano nogo.
3. 3. Izvedite rotacijsko gibanje okončine.
4. 4. Umaknite se in potegnite nogo na prsni koš.
5. 5. Napnite mišice obolelega okončine v izometričnem načinu, to pomeni, stisnite določeno mišično skupino in jo hkrati preprečite.

Posebno pozornost je treba posvetiti hoji s podporo na imobiliziranem kraku. Ta vaja se izvede po dovoljenju lečečega zdravnika. Brez priporočil je nemogoče samostojno poskušati vstati na poškodovan ud, saj lahko to povzroči zlom zaradi nepopolno povezane vezi. Trajanje in intenzivnost naraščata postopoma - od nekaj minut do ur.

Po odstranitvi mavca se možnosti za izvajanje vaj močno razširijo. V tem obdobju, uporaba gimnastiko, ki bo obnovila funkcionalnost okončine, krepitev mišične skupine in vezi stopala.

Poleg zgoraj navedenih vaj se postopoma uvajajo tudi:

1. 1. Upogibanje-podaljšanje stopala.
2. 2. Ugrabitev nog naprej in nazaj, nagnjena peta.
3. 3. Premaknite nogo.
4. 4. Hoja od pete do pete.
5. 5. Rotacijsko gibanje stopala.
6. 6. Slinging nogavice naprej in proti sebi z izravnano nogo.
7. 7. Zunanji in zunanji rob stopala na tleh sedi na stolu.
8. 8. Pomladni gibi pete s podporo nogi do nog.
9. 9. Prsti držijo majhen predmet nekaj sekund.

Gleženj v tem obdobju nima dovolj močnih vezi, zato lahko pri neprevidni hoji potegnete mišice ali dobite ponavljajoče poškodbe. Po obvladovanju prejšnjih vaj ne morejo zapustiti pouka. Potrebno je povečati obremenitev in podaljšati trajanje terapevtske gimnastike.

V tem obdobju priporočamo naslednje vaje:

1. 1. Nogo zavrtite od toe do pete in nazaj.
2. 2. Težo prenesemo iz ene ude na drugo.
3. 3. Čepite na celotno stopalo in nogavice.
4. 4. Opravite napade na prizadeto okončino naprej.
5. 5. Hoditi po prstih, petah, zunanji strani stopala, ob stranskih stopnicah.
6. 6. Opravite vaje za krepitev telečjih mišic, vezi v gležnju. Če želite to narediti, morate stati na robu stopnice, tako da se na površini nahajajo le prsti, pete pa visijo navzdol. V tem položaju je potrebno izvesti vzmetne premike

Po odstranitvi odlitka gleženj še vedno potrebuje dodatno podporo. Otrok s travmo lahko ostane nezaveden strah pred ponovnim zagonom noge. Zato je poškodba ovita z elastičnim povojem, ki se odstrani le za čas trajanja terapevtskih vaj.

Pri raztezanju ligamentnega aparata, ki je odgovoren za funkcionalnost kolenskega sklepa, obstajajo tudi značilne vaje. V času imobilizacije za izboljšanje krvnega obtoka, lahko uporabite gimnastiko za gleženj zgodnjega obdobja.

Po odstranitvi tesnega oblačenja lahko vnesete naslednje vaje:

1. Leži na hrbtu:
   • Napnite mišice stegna 9-10 sekund. Opravite 5-6 pristopov.
   • Drugače premaknite noge na stranice in jih vrnite v prvotni položaj. Ponavljajte vajo 7-9 krat.
   • Upognite stopalo. Število ponovitev - 7-9 krat.
   • Nato stopiti v koleno, premakniti stopalo, ne da bi vzletel, na posteljo, nato pa se vrniti v začetni položaj. Ponovite 7-9 krat.
   • Opravite krožno gibanje s stopalom. Ponovite 10-14 krat.
   • S prsti zgrabite majhne predmete, dvignite nogo in jo držite v tem položaju 10 sekund, nato se sprostite. Izvedite v 5-6 nizov.
2. Leži na trebuhu:
   • Povlecite izravnano nogo, nato se vrnite v prvotni položaj. Vajo ponovite 5-6 krat.
   • Upognite in poravnajte ude v kolenskem sklepu. Število ponovitev - 7-9 krat.
   • Odstranite ravno nogo in se vrnite v začetni položaj. Torej - 5-6 krat.
3. Leži ob strani (na strani zdrave noge):
   • Odstranite izravnani ude, kolikor je mogoče, ga držite pri največji amplitudi za 6-8 sekund.
   • Poravnajte in upognite kolenski sklep z zdravim. Vajo ponovite 5-6 krat.
4. Sedenje:
   • Postavite nogo na kroglo in jo premaknite naprej in nazaj, levo in desno, zavijte od pete do pete. Vsako dejanje se ponovi 7-9-krat.
   • Upognite in poravnajte prste. Ponovite 9-12 krat.
   • Zdravo okončino v kolenu upognite s pomočjo žrtev. Število ponovitev - 7-9 krat.

V tem obdobju je priporočljivo, da hodite več. Da ne bi obremenili poškodovanih udov, morate uporabiti bergle.

Pri raztezanju palca je oteženo zanašanje na ud, vendar se lahko pojavi nelagodje. Zato je za hitrejše okrevanje in preprečevanje atrofije mišic potrebno razviti.

Za to so na voljo posebne vaje (vsaka opravi vsaj 10-krat):

1. 1. Poskusite čim bolj razširiti prste bolečega stopala.
2. 2. Zategnite jih do sebe, držite se v tem stanju nekaj sekund. Upognite jih in ponovno popravite položaj.
3. 3. Sedite na stol in ležite, položite nogo na peto in s palcem opravite krožne gibe.
4. 4. Raztresite nekaj svinčnikov po tleh in jih s pomočjo boleče noge prestavite iz enega dela tal na drugega.

Po poškodbi palca ni mogoče nositi obutve, ker to povzroča tveganje, da bi se izginile hrustančaste strukture stopala. Vaje je treba izvajati vsak dan, dokler izgubljene funkcije niso v celoti obnovljene.

Kaj storiti pri raztezanju vezi in mišic nog

Prva pomoč za zvini in mišice nog se lahko zagotovi tako doma kot v sobi za nujno pomoč. Kaj storiti in kako zdraviti, če je potegnil vez ali mišico na nogo? Ali je možno, da se sprain popolnoma ozdravi, če je težko potegniti vezi ali mišice? Kako otroku dati prvo pomoč, če je na nogi raztegnil mišico? Več o tem preberite v našem članku.

Prva pomoč pri zvini in mišicah nog

Če sumite prisotnost zvinčk spodnjih okončin ali ustrezne patologije v zvezi z mišico, je treba žrtvi zagotoviti prvo pomoč. Prva pomoč vključuje naslednje dejavnosti: t

• Postelja za počitek Bolnik mora čim bolj omejiti kakršno koli fizično in čustveno aktivnost, polni počitek;
• Uporaba hladnega. Pri raztezanju mišic in vezi je potrebno na prvi dan po prejemu poškodbe dobro pomagati in učinkovita metoda za zmanjšanje vnetnega procesa in bolečinskega sindroma je redna vezanost na lokalizacijo prehlada. Med pomočjo se led ne sme uporabljati neposredno, ampak zaviti v več plasti snovi, da se prepreči hitra hipotermija in ozebline kože;

Vzroki poškodb

Spodnje okončine imajo precej veliko mišic, pa tudi ligamente, ki so lahko izpostavljeni mehanskemu stresu. V večini primerov postanejo poškodbe osnovni vzrok tega patološkega procesa. Pojavijo se lahko kot posledica športa in v vsakodnevnih dejavnostih: na delovnem mestu, doma, pri prehodu ceste in podobno.

Kot kaže praksa, se najpogosteje diagnosticirajo akutne oblike poškodb, ki vodijo do raztezanja veznega in mišičnega sistema noge. Hkrati pa problem skoraj nikoli nima kronične narave, na primer, povezane z degenerativno-distrofičnimi procesi, saj je kratkoročni zunanji učinek na spodnji ud še vedno glavni provokativni dejavnik.

Simptomi patološkega procesa

Na splošno so simptomi raztezanja ligamentnega in mišičnega aparata spodnjega konca nespecifične narave, saj je odvisno od resnosti poškodbe, njene razširjenosti, individualnih značilnosti človeškega telesa, vključno z njegovo telesno pripravljenostjo in tako naprej.

Osnovni simptomi raztezanja mišic in vezi na nogah so:

• Sindrom bolečine Najpogostejši in najbolj jasen znak zvijač ali mišic. Če je potegnjen vez, je lahko tako majhen in blag, dovolj močan, včasih celo neznosen;
• Edem. Prav tako se močno razlikuje - od majhne, ​​rahlo vidne otekline do dokaj obsežne tvorbe, ki ni le lokalizirana na določenem območju, temveč se razteza tudi na sosednja območja spodnjega dela okončine;

• Krvavitev Krvavitve med zvini in mišicami spodnjih okončin se ne pojavijo tako pogosto kot bolečinski sindrom in edem, saj so neposreden pokazatelj poškodb perifernih žil. Najpogosteje se subkutana krvavitev oblikuje v hudih poškodbah s popolnim rupturam vezi, napetostjo mišic, nastankom ozadja do razpok in zlomov kosti;
• Nestabilnost podpore. Nestabilnost odvisnosti od spodnjih okončin je opažena s hudo stopnjo poškodbe vezi ali mišic nog, ki je povezana s popolnim pretrganjem ustreznih struktur. Pri zvini, ki se večinoma nanašajo na srednje / blage oblike patološkega procesa, ta manifestacija ni opažena.

Zdravljenje za raztezanje mišic in ligamentov nog doma

Kaj naj naredim, če iztegnem nogo in raztegnem vezi? Treba je razumeti, da sodobna medicina ne priporoča samo-zdravljenja vseh vrst patologije, vključno s tistimi, ki so povezane s poškodbami spodnjih okončin.

Pogosto oseba ne more ustrezno oceniti resnosti patologije samo z zunanjimi manifestacijami, medtem ko uporablja nepravilne metode, kot tudi posamezna zdravila, ki lahko poslabšajo stanje nog.

V skladu s tem je postopek domače terapije možen le s potrjeno diagnozo brez zapletov in izjemno blago stopnjo. Glavni dogodki so:

• Zagotavljanje strogih počitkov. Za en teden je popolnoma izključena fizična aktivnost pri ljudeh. Stopalo se postavi na majhno višino, da se izboljša pretok krvi, če je potrebno, lahko prizadeto lokalizacijo delno ali v celoti imobiliziramo;
• Hladno in toplo. Prvi dan po poškodbi je pomembno, da se problematično območje redno hladi. Ti cilji se lahko uporabljajo led, zaviti v več plasti snovi in ​​izvajajo dejavnosti v seriji 10-15 minut z obveznimi odmori. Ko se stanje stabilizira, se led postopoma ukinja: tople obloge se začnejo čez noč.

Zdravljenje z drogami

Zdravljenje klasičnih zvijač mišic in vezi na nogah ni specifično. Na splošno se uporabljajo običajne simptomatske droge, ki odpravljajo bolečino in povzročajo proces zdravljenja ustreznih elastičnih struktur.

Kako in kako zdraviti zamah mišic in vezi na nogi? V veliki večini primerov se lokalne mazila uporabljajo za raztezanje vezi ali mišic nog.

Poleg tega večkomponentna zdravila včasih vključujejo lokalne glukokortikosteroide, antiseptike in druge sestavine, če je potrebno. Najbolj značilna in učinkovita mazilo za zdravljenje vezi:

• Heparinska mazilo. Pospešuje resorpcijo hematomov in ima rahel analgetski učinek. Preprečuje nastanek krvnih strdkov in uničuje že nastale patološke strukture;
• Diklofenak. Nesteroidno protivnetno sredstvo lokalnega delovanja. Zavira vnetje in bolečine, zmanjšuje hipertermijo kože. Za zdravljenje in nego, priporočeno za uporabo v kombinaciji s sistemskimi analgetiki;
• Finalgon. Dvokomponentni pripravek, ki vsebuje nonivamid in nikoboksil. To je prostor za dražilna sredstva, ki se na stopnji rehabilitacije uporabljajo kot mazilo za segrevanje, ki absorbira preostale oblike hematomov;
• Apizartron. Analogna finalgona pa vsebuje naravni ekstrakt čebeljega strupa. Aktivno segreje in sproži proces popravila vezi;
• Troxevasin. Raztezanje na stopalu je možno mazati s hladilno večkomponentno mazilo, ki deluje kot angioprotektor in protivnetno sredstvo;
• Menovazin. Trikomponentno lokalno sredstvo, ki vsebuje mentol, anestezin in novokain. To je zelo učinkovito kot anestetik in hladilno mazilo, ki se uporablja v najbolj akutnem obdobju raztezanja.

Tablete

Najpogosteje se zdravila v obliki tablet uporabljajo za lajšanje bolečin in začasno zmanjšanje aktivnosti vnetnega procesa pri poškodbah, ki so povezane z raztegovanjem mišic ali vezi na spodnjem delu okončine. Najbolj značilne možnosti so:

• Paracetamol. Eden najvarnejših analgetikov zmerne jakosti. Je močan antipiretik (zdravilo z antipiretičnim učinkom) s protivnetnim učinkom, odpravlja zmerno bolečino;
• Ibuprofen Analog paracetamola s podobnim načelom delovanja, ki ga lahko uporabimo v kombinaciji z zgoraj omenjenim sredstvom;
• Ketorolak. Najmočnejša energijska pijača, ki se sprošča čez pult. Pomaga pri ustavitvi celo zelo močnega bolečinskega sindroma, medtem ko je njegova protivnetna aktivnost nizka;
• Diklofenak. Nesteroidno protivnetno sredstvo za sistemsko uporabo. Najpogosteje se uporablja v kombinaciji z enakim mazilom.

Narodne metode

Tradicionalna medicina ponuja vsakomur veliko različnih receptov, s katerimi se lahko znebite zvijač ali mišic na nogi.

Poleg tega se je priporočljivo posvetovati s svojim zdravnikom pred uporabo v vseh nacionalnih receptih. Pri raztezanju vezi in mišic nog lahko storite naslednje:

• Clay Pomoč pri zdravljenju raztezanja nog je glina. V navadno čisto vodo pri sobni temperaturi morate namočiti zadostno količino bele gline v mehko stanje, nato pa je treba sredstvo uporabiti kot losjon na poškodovanih območjih. Postopek se ponovi večkrat na dan, dokler se ustrezni izdelek v celoti ne posuši vsaj 1 teden kot del dopolnila k medicinskemu zdravljenju za zvini;
• Alkoholna tinktura. Vzemite 10 klinov česna, 300 gramov naravnega jabolčnega kisa in 200 gramov vodke. Vse komponente so nameščene v posodo in prekrite z najlonsko prevleko do 14 dni. Po končanem postopku priprave je treba mešanico izsušiti, dodati 30 kapljic evkaliptusovega olja in uporabiti kot oblogo;
• Čebula in sladkor. Treba je zmleti v kašo eno čebulo srednje velikosti in dodamo dve čajni žlički sladkorja s toboganom. Po mešanju sestavin se nastalo sredstvo nanese kot nočni stisek vsak dan v tednu. Ta obkladek bo dobra pomoč pri zdravljenju raztezanja.

Raztezanje mišic stopala

Različne poškodbe gležnja pogosto vključujejo raztezanje mišičnih struktur. Kot kaže praksa, lahko to vrsto škode dobite zaradi športnih dejavnosti in neskladnosti, določenih pravil priprave, ogrevanja in izvajanja dejavnosti ter na delovnem mestu, doma in podobno.

Simptomi patologije v tem primeru so izraziti in zelo svetli:

• Zmerna ali huda bolečina;
• Zabuhlost;
• Omejitev mobilnosti;
• v nekaterih primerih - krvavitve in celo izguba stabilnosti podpore.

Kot del zagotavljanja primarne oskrbe in naknadnega zdravljenja sodobni strokovnjaki priporočajo:

• Posteljnina;
• Uporaba hladnega;
• Lajšanje bolečin zaradi drog;
• Uporaba lokalnih sredstev, ki pospešujejo proces zdravljenja.

Kot tudi kompleksne rehabilitacijske ukrepe, ki jih predpisujejo specializirani strokovnjaki - to je fizikalna terapija, masaža in fizioterapija.

Poškodbe mišic in vezi stopal pri otrocih

Otroci pogosto raztezajo vezi ali mišice nog, saj so a priori bolj fizično aktivne kot odrasli. Najpogostejši vzroki za nastanek patološkega procesa so poškodbe na ulici - obračanje okončine, skok z velike višine, hitra tek in spotikanje.

Opravil bo primarni pregled, palpacija, če bo potrebno, bo poslala majhnega bolnika na rentgensko slikanje ali ultrazvok, potem pa bo natančno zaznal naravo in resnost problema.

Prav tako predpisuje ustrezno zdravljenje, ki vključuje počitek, imobilizacijo nog, celovito rehabilitacijo - tečaje masaže, fizioterapijo in fizioterapijo.

Razlike v raztezanju od razpoke

Raztegovanje ligamenta in mišičnega sistema spodnjega dela noge je poseben primer razpoke. Če so prve elastične strukture in se lahko raztegnejo do določene kritične vrednosti, se slednji kljub prečni fleksibilnosti začnejo lomiti tudi z najmanjšo vzdolžno geometrično deformacijo.

Zato je raztezanje v tem kontekstu povezano s prisotnostjo mikro-ruptur vlaken. Po drugi strani so odmori razdeljeni v tri osnovne kategorije - to so manjše oblike patološkega procesa, delne solze snopov struktur in njihova popolna ločitev.

Kaj storiti pri lomljenju vezi in mišic

V primeru prisotnosti mikro-solz v mišicah ali ligamentih noge, je domače zdravljenje možno pod nadzorom specializiranega travmatologa.

Prva pomoč za zvini in raztrgane vezi vključuje:

• Posteljnina;
• Imobilizacija okončine, če je potrebno;
• Kirurški poseg, če je potrebno;
• Vodenje simptomatske terapije za zmanjšanje zabuhlost in zmanjšanje bolečine;
• Zagotavljanje popolne rehabilitacije po koncu akutne faze patologije.

Ko potrebujete zdravniško pomoč

Pogosto ljudje, ki so prejeli raztezanje mišic ali vezi spodnjega uda, ne iščejo zdravniške pomoči, temveč se trudijo, da se zdravijo doma, se ukvarjajo s samo predpisovanjem zdravil in različnimi tehnikami obnavljanja.

Na žalost ta praksa včasih vodi le k poslabšanju, izgubi časa in oblikovanju predpogojev za kronične degenerativno-distrofične procese v zgoraj omenjenih strukturah.

Ne pozabite poiskati zdravniške pomoči v naslednjih primerih:

• Obstaja izrazita simptomatologija hude poškodbe z razvojem hudega edema, notranjih ali zunanjih krvavitev, zlomov ali zlomov kosti;
• Nastane nestabilnost nosilca na spodnjem udu;
• Težji sekundarni simptomi se razvijejo z bolečim šokom, začasno izgubo zavesti in tako naprej;
• Domača terapija ne daje nobenega pozitivnega učinka dva dni ali več.

Victor Sistemov - strokovnjak za spletno stran Travmpunkt

Kako se zdravljenje z zvini odvija doma?

Dovoljeno je zdravljenje zvijač na domu, če poškodba ni povezana s povezanimi poškodbami in drugimi zapleti. Najpogostejši pojav zvitka gležnja, saj je to glavna obremenitev med joggingom, hojo in športnimi aktivnostmi.

Edinstvena struktura gleženjskega sklepa zagotavlja stabilnost noge, saj so njene vezi predstavljene s širokimi mišičnimi vlakni, ki tesno prekrivajo kostno tkivo. Zahvaljujoč ligamentnim strukturam, je gleženj stabiliziran in zaščiten pred poškodbami. Toda taka struktura je tudi vzrok za raztezanje, saj je, ko je dovoljena obremenitev presežena, ligamenti poškodovani in pride do zelo neprijetnih simptomov, ki ovirajo normalno gibanje.

Vzroki raztezanja

Močan zvon gležnja je pogosta težava pri poklicnih športnikih. Najpogosteje pride do vstavljanja stopala v notranjost in poškoduje se skupina vezi vzdolž zunanje površine gležnja. Prispevajte k tej vaji dvigovanje uteži, tek, slabe padce in ostre zavoje. Drugi mehanizem poškodbe je povezan s premikom stopala navznoter, kar je povezano z nenadnim zaviranjem med vožnjo in drugimi aktivnimi premiki.

Zvin je najpogostejša poškodba v zimski sezoni, ko oseba potegne nogo na spolzko površino. Ženske, ki imajo raje visoke čevlje, niso zavarovane pred raztezanjem. V tem primeru noga ponavadi ni dovolj pritrjena in nevarnost poškodbe vezi na spolzki ali neravni površini je zelo visoka.

Verjetnost raztezanja je velika z močnim udarcem ali modricami, prekomernim fizičnim naporom, povezanim z nošenjem uteži, medtem ko nosite neprijetno ali neprimerno velikost čevljev.

Prirojene nenormalnosti stopala, ravne noge, bolezni, ki povzročajo oslabitev mišic (miastenija) ali sedeči način življenja pri starejših, so lahko vzrok za raztezanje. Poleg tega se osebe z prekomerno telesno težo in bolniki z vnetnimi in degenerativnimi boleznimi mišično-skeletnega sistema (artroza, artritis) pogosto srečujejo z zvini.

Znaki raztezanja

Glavni simptomi vžiganja gležnja so:

• bolečina različnih stopenj intenzivnosti;
• otekanje stopal in nog;
• hiperemija ali cianoza kože na prizadetem območju;
• nezmožnost svobodnega premikanja stopala, težave pri gibanju.

Ob pregledu traumatolog pazi na stanje vezi in izpostavi tri stopnje poškodbe:

• blago - skupaj z razpokami več vlaken, medtem ko je celovitost vezi ohranjena, se lahko oseba premika, vendar hkrati doživlja nekaj nelagodja;
• srednja stopnja - takoj se poškoduje več vezi, zaradi česar se razvije izrazit bolečinski sindrom, pojavijo se težave pri gibanju, poškodovanec ne more stopiti na nogo vsaj teden dni;
• huda stopnja - obstaja popolna ruptura enega ali več vezi, kar se kaže v izraziti bolečini, otekanju, hematomu, nezmožnosti stopiti na eno nogo in se gibati neodvisno.

Obisk zdravnika

S pojavom značilnih znakov, ki kažejo na vgano, se je treba čim prej posvetovati s travmatologom. Ne upajte, da se neprijetni simptomi preletijo sami. Tudi pri prvi, najbližji stopnji raztezanja, ko praktično ni omejitev mobilnosti, se stanje naslednji dan poslabša. Temperatura se rahlo poveča, koža v območju poškodbe postane vroča na dotik, rdeča in kmalu postane modrikasta, na stopalu v gležnju pa se pojavi oteklina. Pri hoji se pojavijo bolečine in žrtev začne šepati.

V bolj kompleksnih primerih se bolečinski sindrom takoj pojavi, je tako močan, da obstaja sum na zlome. Bolečina je najbolj intenzivna v prvih minutah po poškodbi, v naslednjih urah je nekoliko šibkejša, ko pa poskušate stopiti na boleče nogo, se takoj spomni nase. To se zgodi zaradi hitrega širjenja edema, ki povzroča pritisk na živčne končiče in mehka tkiva. Puhavost med izganjanjem traja dolgo časa, do 10 dni. Drug značilen satelit tega stanja je hematom, ki se hitro razširi iz območja vrzeli do celotnega stopala. Modrica postopoma spremeni barvo, v prvih dneh ima intenzivno vijolično barvo, nato pa postopoma postane bleda, rumena, dokler popolnoma ne izgine.

Potrdite diagnozo napetosti in odpravite zlom bo pomagal rentgen. Včasih bolniku svetujemo, da opravi ultrazvok gležnja, v izjemnih primerih pa pošlje na MRI postopek, da oceni stopnjo poškodbe vezi.

Žrtve so predvsem zainteresirane za to, kako dolgo se zdravljenje gleženj zaceli, in kdaj se lahko prosto gibljete brez bolečin? Traumatologi trdijo, da se lahko v primeru, da boste zdravljenje začeli pravočasno, v primeru poškodbe vezi poveča v samo 10-15 dneh.

Prva pomoč pri raztezanju

Kaj morate vedeti in kako ravnati v prvih minutah po poškodbi? Pravilna dejanja in usposobljena prva pomoč so zelo pomembna, ker zmanjšujejo verjetnost nadaljnjih zapletov. Če vi ali oseba v vašem okolju poškodujete nogo, upoštevajte naslednja navodila:

• Poskusite takoj odstraniti čevlje, sicer bo noga hitro nabreknila in kasneje se bo znebila čevljev ali superge.
• Poškodovano območje zavarujte s tesnim povojem, tako da nanesete povoj na spodnji del noge in nogo.
• Hladna obloga lahko pomaga zmanjšati oteklino. Odstranite ledene kocke iz zamrzovalnika, jih ovijte v krpo in nanesite na poškodovano mesto 10-15 minut. Postopek se lahko ponovi do 6-krat na dan.
• Posvetujte se s travmatologom za pregled in potrditev diagnoze. Zdravnik vas bo napotil na rentgensko slikanje, ki bo prikazalo obseg lezije in vam omogočilo, da izključite zlom.

Nadaljnji ukrepi bodo usmerjeni v obnovo in sanacijo poškodovanega telesa. Praviloma je zdravljenje zvišanja gležnja precej dolgo, saj je regeneracija in celjenje vezivnega tkiva počasno.

Kaj ni mogoče storiti?

Če sumite, da ste zlomili, je strogo prepovedano segrevanje prizadetega območja, vroče obklade ali gnetenje, zlasti v prvih dneh po poškodbi. Takšna dejanja samo spodbujajo vnetje in lahko povzročijo širjenje edema od stopala do golenice in višje v nogo.

Ne drgnite z alkoholom ali vodko, masažo prizadetega mesta takoj po poškodbi. Nepravilno ravnanje lahko le poslabša razmere in povzroči nezaželene zaplete.

Pri raztezanju ligamentov ni dovoljeno obiskati kopeli, savne, vzeti vročo kopel. Takšna dejanja bodo imela nasproten učinek kot hladne obloge, to pomeni, da bodo okrepili vnetni proces in lahko povzročijo nepredvidljive posledice.

Zdravljenje gleženjskega zvonjenja na domu hitro in učinkovito

Če je raztezanje nepomembno, potem se po prejemu zdravniških priporočil žrtva zdravi in ​​obnovi doma. Na eni stopnji traumatolog bo uvedel posebno fiksirno obvezo iz elastičnega povoja, ki jo je treba nositi med tednom. V prvih dneh se morate premakniti čim manj, če morate zapustiti hišo, morate nositi čevlje s togo nazaj, tako da je noga dobro pritrjena v čevlju.

V primeru zmernega raztezanja se noga nanaša na nogo, kar preprečuje tveganje ponovnega raztezanja in zanesljivo fiksira stopalo. Zaporni trak je treba nositi vsaj 10 dni.

Zdravljenje z drogami

Protivnetna mazila z geli z anestetičnimi in edematoznimi učinki lahko pripomorejo k lajšanju bolečin in vnetij - Voltaren, Diklofenak, Indometacin, Fastum-gel. Poleg krioterapije (z uporabo hladnih oblog), lahko takoj po poškodbi prizadeto območje zdravimo z hladilnimi mazili z mentolom.

Če se žrtev poviša, se splošno stanje poslabša, intenzivnost bolečinskega sindroma pa se ne zmanjša, je predpisano dajanje zdravil iz skupine NSAR ali protibolečinskih zdravil. Tablete Ibuprofen, Naiz, Sedalgin ali Tempalgin lahko vzamete. V hudih primerih so ta zdravila predpisana v obliki intramuskularnih injekcij, ki vam omogočajo hitro ustavitev vnetja, lajšanje bolečin in zmanjšanje otekanja.

Kaj storiti, če je tumor po sprained gleženj traja dolgo časa? Traumatologi svetujejo uporabo mazil z absorpcijskim delovanjem - troksevazin, heparin, Lioton gel. Sestava takih sredstev vključuje antikoagulante, ki pomagajo zmanjšati zabuhlost in odpravijo hematome.

V naslednjih dneh je priporočljivo, da se mazila z učinkom segrevanja, ki pospešijo krvni obtok, pospešijo celjenje poškodovanih vezi in edem. V ta namen lahko uporabite mazila in geli Kapsikam, Dolobene, Finalgon, Viprosal.

Dodatna priporočila

Med zdravljenjem je treba poškodovano nogo čim bolj zaščititi. Omejite gibanje gležnjevega sklepa je lahko elastični povoj, dajte tesen povoj. Gibanje je dovoljeno le z oblečeno nogo, ki omejuje obremenitev poškodovanega okončine in se med hojo ne naslanja na stopalo. Ponoči je treba odstraniti elastični povoj, ki ga nadomestimo s povojem iz običajnega gaznega povoja. Bolje je dvigniti nogo, pod njo položiti valjček ali majhen vzglavnik. To bo pomagalo zmanjšati otekanje in bolečino.

S popolno razpoko ligamentov se uporabi kirurški poseg, katerega bistvo je odstraniti krvne strdke in šivati ​​raztrgane vezi s poznejšo uporabo sadre. S tako hudo poškodbo bodo simptomi drugačni, saj je krvni obtok v prizadeti nogi okrnjen. Če po poškodbi pride do nenaravnega bledenja kože stopala in se v udu pojavi občutek hlajenja, se morate čim prej obrniti na najbližjo urgentno ambulanto.

Fizioterapevtsko zdravljenje

Kaj storiti, če vžig gležnja ne deluje? Na splošno, zdravljenje zvini traja precej dolgo časa - od 7 dni do 4 tedne, je vse odvisno od resnosti škode. Fizioterapevtski postopki bodo pomagali pospešiti proces okrevanja in pomagati pri zdravljenju. Ko vganjanja predpiše UHF, elektroforezo s kalcijem in proti bolečinam, metode parafionoterapii, aplikacije blata. Zdravljenje je namenjeno obnavljanju krvnega obtoka poškodovanega okončine, obnavljanju presnovnih procesov in pospeševanju celjenja poškodovanih tkiv.

Masažo poškodovanega območja priporočamo pred nadaljevanjem terapevtskih vaj, ki so potrebne za obnovitev gibljivosti sklepov. Potrebno je masirati ne poškodovano območje, temveč periartikularna tkiva, da jih pripravimo za prihajajoče obremenitve. Postopek naj opravi izkušen masažni terapevt, ki bo izbral edino pravilno metodo izpostavljenosti, ki ne bo dopustil verjetnosti neželenih zapletov. Skupaj z masažnimi tretmaji lahko uporabite toplotne učinke segrevalnih mazil na osnovi vroče rdeče paprike, kačjega ali čebeljega strupa.

Fizikalna terapija

V obdobju okrevanja nujno uporabite metode fizikalne terapije. Poseben sklop vaj bo pomagal okrepiti mišice, izboljšati prekrvavitev, povrniti gibljivost v sklep in popolnoma rehabilitirati po izganjanju. Pri rahlem raztezanju se lahko sklep razvije tretji dan po poškodbi. Večja stopnja poškodbe zahteva imobilizacijo sklepa 10-14 dni, šele potem lahko začnete izvajati terapevtske vaje.

Začnite z minimalnimi obremenitvami. Najprej naredite rotacijo stopala, se obrne in nato nadaljujete do bolj kompleksnih vaj, ki vrnejo koordinacijo gibov. Priporočljivo je zbiranje majhnih predmetov s tal s prsti, da se počasi dvignejo na prste, s pomočjo hrbta stola kot podpore ali iz ležečega položaja za upogibanje in odpenjanje prstov ter vrtenje s stopalom. Če želite izbrati najboljši potek vadbe, je treba upoštevati stopnjo škode na ligamentih mora biti zdravnik - travma.

Pri izvajanju terapevtskih vaj je zelo pomembno, da se počasi poveča obremenitev sklepa, da se prepreči ponovitev in prepreči ponavljajoče se poškodbe vezi. Ko se edem umiri in hematom izgine, je koristen za razvoj plavalnega sklepa ali pa pod vodstvom inštruktorja zavrtite pedale vadbenega kolesa.

Ljudska zdravila za zvine

Ljudske recepte uporabljajo mnogi doma za hitrejše okrevanje, če se ne morete udeležiti fizioterapije. Prednost tradicionalne medicine je uporaba varnih naravnih sestavin, ki nimajo kontraindikacij in ne povzročajo neželenih učinkov. Ena od prednosti je razpoložljivost in učinkovitost metod, saj za uporabo dokazanih ljudskih sredstev ne potrebujemo velikih stroškov. Vse sestavne dele lahko kupite v trgovini, lekarni ali najdete v lastni kuhinji.

Losjon z bodyagi

Uporablja se za lajšanje oteklin in zmanjšanje hematomov, saj ima bodyaga izrazit absorpcijski in lokalni dražilni učinek. Bodyagi prašek lahko kupite v kateri koli lekarni. Doma ga je treba razredčiti s toplo vodo, da dobimo gosto, homogeno gnojevko, ki jo nanesemo na prizadeto območje 10-15 minut.

Losjon s krompirjem

Surovi gomolji je treba očistiti, naribati, nanesiti nastalo maso na gazno brisačo, pritrditi losjon na poškodovani sklep in ga zaviti s povojem. Takšen losion lahko držite 30 do 40 minut, zdravstveni postopek pa bo pomagal zmanjšati bolečine.

Obkladek čebule

Uporaba tega recepta bo pomagala odpraviti vnetni proces, zmanjšati otekanje in pordelost kože na prizadetem območju. Čebulo je treba očistiti, sesekljati, preliti s soljo, maso položiti na krpo, zaviti in pritrditi na boleče področje. Čebulna masa se ne sme dotikati kože, obloga se nanese samo skozi tkanino. Pokrijte s polietilenom od zgoraj, toplo s povojem in pustite 6 ur.

Aloe Compress

Aloe je znana po svojih protivnetnih in antiedematoznih lastnostih. V prvih treh dneh po poškodbi se lahko stisne obkladek z uporabo svežega alojevega lista, ki se očisti trnja in razreže skupaj. List aloe obdržite na nogi, dokler se ne segreje, nato pa zamenjajte povoj.

Kopel

V vodi za kopanje priporočamo, da dodamo decoction z zdravilnimi rastlinami (meta, kamilica, vrv, ognjič ali ražnjik). Takšni postopki zelo dobro pomagajo z blago stopnjo raztezanja, hitro odstranijo oteklino, imajo pomirjujoč in analgetičen učinek. Voda mora biti pri udobni temperaturi, dodana ji je zeliščna decoction, nato se potopi poškodovana ude, postopek traja 15-20 minut.

Mazilo s propolisom

Za obravnavo učinkov raztezanja lahko uporabite samo-pripravljeno mazilo, ki bo pomagalo hitro obnoviti delovanje poškodovanih vezi. Za njegovo pripravo zdrobimo 15 g propolisa, 100 g vazelina damo v posodo, prašek propolisa ga zlijemo in segrevamo v vodni kopeli 10 minut, neprestano mešamo, dokler ne postane homogena. Nato se sestava ohladi in nanese na prizadeti sklep v topli obliki.

Med zdravljenjem ne smete pozabiti na dobro prehrano. V meniju je treba dodati mlečne izdelke, v katerih je veliko kalcija, bogata juha, žele in druge jedi, ki vsebujejo hondroitin, ki pomaga obnoviti hrustančno tkivo. Poleg tega lahko pijete multivitaminske komplekse, ki jih priporoča vaš zdravnik.

Preprečevanje

Skladnost s preprostimi pravili bo pomagala preprečiti raztezanje:

• Vedno izberite udobne čevlje strogo po velikosti, na majhni, stabilni petki;
• boj proti prekomerni teži, saj dodatni kilogrami bistveno povečajo obremenitev gležnja;
• vsi športni treningi se začnejo z lahkim ogrevanjem, ne dovoljujejo pretirane obremenitve gležnja;
• celo v starosti poskušajte več premakniti, vsakodnevno sprehajati.