O čevljih. Nekaj ​​vprašanj

Všeč mi je, ko so nekatere specifične stvari povedane v dostopnem jeziku in obratno ne prebavljam, ljudje, ki razmišljajo o svojem specializiranem znanju z vidika, da niso dostopni nikomur drugemu. Forum Vumn.ru je postal vznemirilec: sem se naključno odpravil tja, ko sem iskal, kaj so »skoki«. Odgovor nisem našel, vendar je bil dialog zabaven. Dekle sprašuje, ali je možno vstati na pointe čevlje v starosti 25+ (kaj vprašati - vzemi in opravi!). Takoj ponabezhali ženske (ne zamenjati z ženskami), tiste, ki vedno vedo vse in nekaj plesalcev. Slednji se je zavezal, da bo razpravljal o tem, da so bili dvignjeni že od otroštva, in na splošno niso mogli dvigniti nog za več kot 90 stopinj.

Prvič, kdo vam je povedal, da plesalec razume nekaj o baletnem treningu ali da pozna tehnologijo, ki so jo učili? Kdo je kdaj rekel, da so igralci, športniki ali pevci tako pametni ljudje, da bi morali poslušati njihovo mnenje? Drugič, ne razumem, kot - študij, poskusi, delo, doseči. Na žalost v naši državi takšne manije različnih konjičkov ni: v državah, v Evropi, na Kitajskem je veliko amaterskih šol, kjer ljudje resno (in ne morejo biti drugače v klasiki) delajo balete zase (in ne nastopajo). Zakaj ne? Obstajajo slingo-mame (poznaš tiste, ki imajo majhne otroke, ki jih nosijo v posebnem šalu), ki imajo prav z zanko in otrokom in stojijo ob palici. Tretjič, kupite pointe čevlje in potem bomo videli.

Kako izbrati?
Od 15 parametrov je večina blazinic (nick, zaprtje, tip vložka, izrez in vrvica) tisto, kar loči pointe model od drugega (kot v Capezio je več kot 10, v Grishko in R-razred je približno 15, v Bloch - 20 modelov ). Ampak za vsako od njih, lahko izberete velikost, popolnost in togost vložka (in, včasih, materiala in barve).

Baletni solist za predstavo preživi 3 pointe čevlje (po govoricah, ne vem, kako, v resnici pa ni dovolj). Niso trajne: togost škatle in notranji podplat se začne zmanjševati, kar pomeni, da je težje stati na prstih. Včasih se notranjik le razbije. Strokovnjaki pogosto spreminjajo pointe čevlje in baletne plošče, ne ogrožajo pa amaterja. Čeprav so se danes pojavili trajni pointe čevlji Gaynor Minden (in ne samo, da obvladajo to tehnologijo), proizvajalci pišejo, da so visokotehnološki, vendar obstaja še ena težava: ne lomijo se, ne obrabijo, samo zunanji material je skupen (2-3 krat dražji). čevlji iz Grishka, R-Class ali Bloch).

Vse je odvisno od intenzivnosti razredov, vendar bo prvi par dovolj za eno leto, nič manj. Druga stvar je, da obstaja želja, da poskusite vse nove in nove modele :)

Ko kupite nove pointe čevlje, se za razliko od superge ne oblečejo takoj. Pripraviti se morajo. Na splošno pri teniškah je vse preveč enostavno: kletka je že vstavljena! In za začetek pointe čevljev šivajo trakove, in ne kjerkoli drugje, temveč na vrhu vznožja stopal, v kraju, kjer je potrebna podpora - individualno za vsakega, zato trakovi gredo ločeno. Čeprav obstaja še en preprost način: kraj je izbran na upognjenem peto.

Seveda se jih šivajo z rokami, nitmi in iglo, nato se jih razreže na dolžino in stopijo (včasih jih narežemo z lakom ali lepilom), tako da se ne izstrelijo in ne razpadejo. Izbirni elastični šivi, ki držijo peto in potegnejo vrvico.

Zdaj jih je mogoče pritrditi na nogo. Ampak to še ni vse: če govorimo o strokovnjakih in izkušenih amaterjih, pripravimo bolj natančno pointe.

Z nickle, včasih odrezati zgornjo tkanino, oviti niti po obodu ali lepilo usnje obloge, jih premagal s kladivom, da odstranite vogale.

Škatla je gnetena (proizvajalec pravi, da tega ni treba storiti, in to so ostanki preteklosti, toda tukaj je okus in barva, kot pravita, vsi markerji različni - pomembno je, da škatlo doseže želeno stopnjo mehkobe, tako da je udobno), za to pa jo udarijo s kladivom, vstani iz pete na vrhu, stisni vrata... ponavadi izruga, kot hočejo.

Notranji vložek je upognjen, še posebej v območju pete, včasih odtrgan od zgornjega dela podplata (kot razumem za bolj estetski pogled na pol prste), mu dajem obliko in se samo zmehča.
Nekateri strokovnjaki na poseben način vpijejo točko, ali kolofonijo v notranjost ali... na splošno ima vsak svoj ritual, ampak amaterski pred njimi, kot pred Zakharovo...

In zdaj lahko?

Zdaj je še prezgodaj, da nosimo pointe čevlje. Tako bo izgledalo, čeprav bi moralo biti drugače.

In bistvo tukaj ni, da so stranke smešne in neestetične. S takimi nogami preprosto ne morete plesati: v območju gležnja bo prišlo do zloma ali resne deformacije. Gre za to, kako se povzpnemo na strm hrib, položimo smuči in se odmaknemo - lahko hipotetično gremo vse do baze, vendar ustrezna oseba brez minimalnega treninga tega ne bo naredila.

Da bi stali na pointe s svojo nogo, ki običajno prebiva v položaju L, morate narediti jaz, to je, poravnati ga s položaja 90 'na 180+. Za to je treba uporabiti prevarane trmaste ljubitelje, ki se v otroštvu lažje raztezajo.

Poleg raztezanja dvigala ga je treba tudi črpati. Ta mišica se razvije v navadni osebi, sooooo slabi. Obstajajo plesne vaje Plie in Releve.

Kaj je to? Vzemite nekaj, stojte tako naravnost, kolikor lahko, položite svoje pete skupaj in potisnite nogavice narazen (nekaj takega kot V), in zdaj čepite, ne potegnite si riti, kot da ste pogoltnili lonček, ne da bi odtrgali noge od tal. Čepenje čim nižje - to je plie.

In zdaj, ne da bi dvignili prste s tal in ne padli pod stopalo, se dvignite na tsipochko (pol prsta). Zdaj si samo strgal peto s tal, dvignil se višje, še višje, in še več, zdaj stisni peto v nogo - to je Releve.

Ponovite 1000-krat.

In tukaj je tudi pomembno, da si zapomnite, da ste potisnili prste. Da, da, zelo majhne prste, ki jih zdrava razumna oseba ne stori, vendar jih igralci na primer trenirajo. Zakaj ne naredite le tega: push-up na njih, potiskanje tovora, gredo gor po stopnicah, swing ekspander.

Tako kot pri vseh drugih poklicih boste 10.000 ur postali strokovnjak. Swing in pull, pull in swing... Dobre baletne noge za normalno nepoučeno osebo, so videti rahlo grde.

Seveda pa to ne ogroža preprosto merjenje :)

Je sploh varno?

Povedal bom eno stvar, hoja po petah je bolj škodljiva kot stati na pointe. Seveda je vse potrebno v zmernih količinah: od nenehnega zanašanja na metatarzalne kosti, lahko tudi oni postanejo malo ne dobri. Ampak od razredov 1-2 krat na teden ne boste naredili ničesar. Na petah 8-10 ur ljudje hodijo in stojijo.

Obstajajo tudi govorice o črnenju nohtov, uživanju zgodb o nogah, ki so jih nosili v krvi. No, prvič, iz urnih ur (komaj amater ima dovolj moči za več), ne boste naredili ničesar, pomembno pa je, da skrbite za svoje noge (kot vsa orodja). Največje nelagodje je dejstvo, da je noga tesno vpeta v škatlo, od tod tudi žulji.

Ali dovolite svoji hčerki?

Da V baletu vse boli - zategniti noge, držati hrbet, segati. Ampak za lamers, so prišli do pred davno, na primer, silikonski vložki - mehke blazinice za zmanjšanje pritiska na prste. S pravilnim treningom se navadite na vse.

Moški plešejo na pointe?

Najprej bom razkrila skrivnost, beseda "ballerun", kot beseda "LIES", ne obstaja: obstaja plesalka, baletna plesalka. In ja, moški plešejo na pointe, vendar večinoma komedije in parodije, kot so sestre Pepelka. Moška teleta so že precej dolga, za ženske pa za njihovo vizualno podaljšanje in za pointe.

Kakšne so noge profesionalne balerine brez pointe čevljev

Poklicno tveganje in bolezen

Balet že dolgo ne preneha navduševati ljudi po vsem svetu. In balerine se zdijo kot zračne vile, za katere ni zakona gravitacije. Dejansko je ta lahkost posledica dolgoletnega trdega dela, poklicne bolezni pa so pogoste na področju baleta. Noge balerina - najbolj ranljiva točka. Nenavadno so močne, močne in trajne. Ne more biti drugače, ker morajo vzdržati maso ženskega telesa na drobnem koščku tla, ko stoji na prstih v pointe.

To je stran kovanca, ki je navadnemu gledalcu nedostopna in se kaže samo v ozadju. Najpogostejše poškodbe med plesalci so zvini, zlomljene kosti nog, zvini in zvini. Pogosto in poškoduje kolčni sklep, kar lahko privede do številnih vnetij v medenični regiji.

Strokovno in predpogojno je razbijanje dviga zgornjega dela stopala, ki je prisilno raztezanje vezi. Za izvedbo tega nenaravnega ovinka so v predmetu vsi predmeti. Zaradi nenehnih preobremenitev ligamenti pogosto ne zdržijo, celoten ligamentni aparat pa slabi in postane ohlapen. Noge balerine brez pointe čevljev se s starostjo ne izboljšajo. Obstajajo primeri, ko je noga lahko potegniti, ko teče ali skoči. Rezultat te lepote bodo artritis, artritis in tromboflebitis.

Prvi znaki bolezni nog med baletnimi plesalci so povezani s slabšim krvnim obtokom. Toenails spremeni barvo in debelino, to je, bodisi zgosti ali postanejo krhki. Postopoma se vene pojavljajo vse bolj opazno translucentne skozi kožo na nogah balerine po predstavi. Ne upajte, da je to le kozmetična napaka. Sčasoma se žile zgostijo in postanejo bolj okrogle. Po vadbi jih je že težko čutiti. Z napredovanjem bolezni postanejo noge otekle; To je deloma posledica kisikove stiske mišic. V žilah se začne proces stagnacije krvi.

Po določenem časovnem obdobju se lahko začnejo krči želodčnih mišic. Pomanjkanje kisika je prav tako značilna za noge baletnih plesalcev. Obstajajo otekline na nogah, lahko pride do sledi kožnega dermatitisa - izpuščaji in srbenje na koži. Končna faza razvoja bolezni v odsotnosti pravočasnega zdravljenja bodo razjede na nogah, zamašitev krvnih žil, tromboflebitis, krčne žile in zlom krvnih žil.

Značilnosti strukture in videza nog

Noge profesionalne balerine brez pointe čevljev ne izgledajo vedno privlačno. Druga značilnost je tako imenovana valgusna deformacija stopala in nastajanje stožcev na prstih. Ti pojavi so neposredno povezani z velikimi preobremenitvami, ki jih je treba izkusiti med treningi in performansi. Izražajo se v videzu vidnih izboklin, ki ne vplivajo le na nošenje čevljev, temveč se lahko tudi vnamejo in krvavijo. Deformacija prstov je podobna ukrivljenosti znotraj stopala, ki se začne s palcem in lahko postopoma vpliva na ostale.

Med plesom umetnikovi stopali doživljajo stres, ki presega naravne, naravne podatke. Sčasoma postane prednji del obliko sploščenega. Zaradi gibov na prstih se oblikuje prečni ploskost, ekstremne metatarzalne kosti pa se razhajajo na obeh straneh, prednji del pa se razširi. Razvoj valgusne deformacije je posledica dejstva, da balerina čevlja zategne stopalo čez, in zaradi gibanja na konicah prstov je obremenitev na palcu ogromna. Druga značilnost razvoja nog je zgostitev metatarzalnih kosti in sprememba dolžine prstov. Gibanja med plesom so usmerjena okoli osi stopala. Noga se vrti in vrti v nasprotnih smereh glede na prednjo in posteriorno področje.

Noge balerine brez profesionalnih čevljev - pointe čevljev zahtevajo največjo skrb in nego, da jih ne skrijete pred radovednimi očmi. Za profilaktične namene igralke sprejemajo kontrastne kopeli, izdelujejo obloge, ki pomagajo ublažiti stopala in sprostiti mišice nog. V prostem času plesalci poskušajo postaviti noge na katerokoli razpoložljivo višino, da bi izboljšali krvni obtok spodnjih okončin.

Lepota zahteva žrtvovanje: noge balerine brez pointe čevljev

Balerine vedno pritegnejo občudovanja vredne poglede, ki dajejo občutek neverjetne milosti, lahkotnosti in lepote. Po ogledu nog balerine brez pointe čevljev lahko razumemo, kako težka in travmatična je ta oblika umetnosti.

Vidna svetlost je rezultat dolgega trdega dela. Dan za dnem se plesalci zaradi bolečine naučijo držati svojo telesno težo na majhnem delu vrhovih čevljev. Ker noge balerine - najbolj ranljivo mesto. Kljub moči, vzdržljivosti in prilagodljivosti so poškodbe nog običajne za baletne plesalce. Med poklicne poškodbe spadajo zvini, zvini, zlomi kosti nog.

Noge vsake balerine so podvržene testom, ki niso vedno neposredno povezani z izvedbami in treningi. "Baletna" oblika noge se oblikuje s prisilnimi zvini. Stopalo navadne osebe nima tako pretiranega ovinka, zato je za profesionalne balerine, ki razbijajo dviganje zgornjega dela stopala, nujen pogoj za delo.

Prisilno raztezanje vezi ni omejeno na zmožnosti vašega telesa. Da bi podarili obliko nog, se uporabljajo različna improvizirana sredstva. Nekateri plesalci na primer postavijo različne predmete pod prste, da povečajo raztezanje. Ta proces nadalje vodi k dejstvu, da se ligamenti stopal raztezajo in postanejo zelo šibki. Vezalni aparat preprosto postane ohlapen, kar posledično povzroči pogoste dislokacije tudi pri hoji. Stanje balerininih nog se z leti bistveno poslabša, kar povzroča razvoj artritisa, artroze in tromboflebitisa.

Da bi prsti v pointeh stali in počivali, je njihova velikost izbrana tako, da postane 2 velikosti manjša od dejanske velikosti. V pogojih dolgotrajnega nošenja takih čevljev se krvni obtok bistveno poslabša, kar postane glavni vzrok za razvoj različnih bolezni nog. Prvič, to se odraža v stanju nohtov na prstih: spreminjajo barvo in debelino, redčenje ali zgoščevanje. Poleg tega plesalci po izvedbah začnejo opaziti, da žile na nogah postajajo vse bolj opazne. Tega problema ni mogoče pripisati le kozmetični napaki - to je jasen signal za obisk zdravnika. Če se žile ne zdravijo, postanejo žile po določenem času valovita in se zgostijo do te mere, da se zlahka palpirajo s prsti. V prihodnosti se tudi po manjšem fizičnem naporu pojavi občutek težke in utrujene noge. Vsi ti simptomi se razvijejo zaradi izgube kisika v mišicah zaradi utesnjenih čevljev in ekstremnih obremenitev na nogah.

Delo balerine je nevarno, ker vene nog ne prejmejo potrebne količine kisika in kri v njih začne stagnirati. To je polno konvulzij telečjih mišic in različnih kožnih izpuščajev, ki jih spremlja srbenje - dermatitis. V zadnji fazi bolezni, brez kakršnegakoli zdravljenja, se na nogah lahko pojavijo grde razjede, krvne žile pa se lahko blokirajo, kar povzroči nastanek tromboflebitisa, krčnih žil in rupturo ven z nadaljnjo krvavitvijo.

Pointe čevlji

ČASOPIS O BALETU ZA VSE

Kako se pripraviti na pouk v Pointe?

Ne tako dolgo nazaj smo objavili pozive profesionalnih plesalcev, učiteljev in zdravnikov, da se s pointeami ne vržejo prihodnje balerine. Poskusimo razumeti, zakaj je zgodnji začetek lahko slaba storitev v prihodnosti in privesti do predčasne upokojitve.

Jean-Georges Noverr je dejal: "Noga je resnična podpora celotnega mehanizma našega telesa." Da, stopalo je glavno delovno orodje baletnega plesalca in - morda najprej - uspeh plesalca je odvisen od njenega stanja. Malo globlje v anatomijo. Koliko kosti je v človeškem okostju? Preprosto vprašanje, ki nima dokončnega odgovora. V sodobnih medicinskih učbenikih lahko ugotovite, da je v okostju odrasle osebe 205-207 kosti. Ta številka je odvisna od tega, kako natančno rastejo vaše kosti v zgodnji starosti. Ob rojstvu, v človeškem ogrodju več kot 300 kosti, nekatere izmed njih hrustančnice, ki se sčasoma strdi, se združijo in postanejo eno. To pomeni, da se okostje še naprej spreminja in razvija v vseh fazah našega zorenja. Medenična kost, na primer, zraste s treh na enega pri starosti 15 let, križnica pa bo dobila končno obliko nekje po 20 letih. Loki stopala se oblikujejo v maternici, v starosti 8-12 let pa skelet stopala konča svojo formacijo. Končna vzmetna funkcija stopala, zaradi katere se mišice in vezi vzpenjajo pri skakanju in pravilno porazdelijo težo telesa na podporno nogo, se vzpostavi do starosti 16-20 let.

Kaj se zgodi z nogami v Pointe? Pointe čevlji prečni lok stopala, ki povzroča napetost palca in njegovo odstopanje, kot pravijo zdravniki, navzven. Konstanten pritisk na palec lahko najpogosteje pripelje do ravnih stopal in še naprej do halux valgusa (valgus deformacija prstov). Študije med študenti na Akademiji za ruski balet. Vaganova je pokazala, da se ploskovitost praviloma ne razvije po 16–20 letih in da težave z loki stopal zahtevajo posebno pozornost in preprečevanje v času usposabljanja plesalcev v baletnih šolah, zlasti v prvih treh letih na baletnih šolah - do 13 let. Popraviti stopalo po tej starosti bo veliko težje.

Morda se zdi, da je "ravno stopalo" - pojav je povsem normalno. Toda za plesalca je to resna diagnoza. Pri ravnih stopalih so točke premika podpore, ki korenito spreminjajo biomehaniko sklepov in mehanika plesa, prispevale k resnim motnjam v mišično-skeletnem sistemu (burzitis, artroza, osteoartritis itd.). Torej - pozabi na pointe? Seveda ne. Zahvaljujoč Pointe je mogoče ustvariti iluzijo, da za plesalce ni gravitacije. Baletni raziskovalec Lyubov Blok je zapisal: »Ne glede na to, kako visoko ste vstali na svoj pol prsta, noga še vedno oblikuje lomljeno linijo. Da bi dobili isto črto, ki jo lahko imamo v zraku, skoči, moraš stati na prste. " Po besedah ​​Bloka morajo čevlji pointe zahtevati »trdno iztegnjeno koleno, obokano močno pred dvigom, obarvano peto, ravnost celotne noge kot celoto«. Torej pointe čevlji - šele potem, ko se vse kosti dovolj utrdi, se oblikujejo mišice in ne bo težav z ravnotežjem v drži in pri gibanju.

Ker so dojenčki, ki sanjajo o baletu, malo razločeni, kaj pa tisti, ki so se odločili, da svoje življenje povežejo z baletom po 20 letih? Imamo dobre novice - za odrasle so razredi v pointeh varnejši kot za otroke, saj je stopalo že v celoti oblikovano. Verjetno ne boste postali profesionalni plesalec, lahko pa plešete za užitek in celo sodelujete v amaterskih tekmovanjih in nastopih pod močjo mnogih odraslih. Da bi razumeli, ali lahko oseba načeloma stoji na pointe čevljih, morate od njega zahtevati, da »izvleče prst«: stopalo mora biti ravna - 180 stopinj - črta od kolena skozi sklepe gležnjev in navzdol skozi prste. Nekdo se daje od rojstva, drugi preživijo veliko časa, raztegnejo sklepe v takšni ravni liniji.

Glavni problem, ki lahko prepreči odraslim učencem doseči uspeh, je premalo prožen gleženj. Od otroštva baletni razredi omogočajo fleksibilnost in plastičnost sklepov in vezi plesalcev, redno usposabljanje pa črpa mišice, ki so potrebne za kompleksen baletni pas. Odrasla oseba, tudi v odlični fizični obliki, nima tesnejših izkušenj te vrste, zato bi morala veliko pozornosti posvetiti raztezanju in delovanju sklepov. Pomembno je vedeti, da so naravni podatki vsakogar drugačni: nekdo sedi na razcepu po dveh lekcijah pilatesa, nekdo po šestih mesecih intenzivnih strij pa težko doseže most. Kaj storiti, če ugotovite, da pripadate drugemu tipu ljudi in se psihično imenujete "log"? Brez trdovratnosti v baletu ni nikjer, zato morate še naprej raztezati sklepe in mišice (če ste jih prej pravilno vneli). Poleg tega se lahko posvetujete s fizioterapevtom: morda bo za vas naredil pravi sklop vaj in postopkov.

Na splošno je starejša oseba bolj zaželena, da začne pouk z obiskom zdravnika. Še posebej, če je prej imel poškodbe ali težave z nogami ali hrbtom. Posvetovanje ortopedsko, praviloma, bo dovolj. Nekaj ​​odraslih ima moč in kondicijo, potrebno za balet. Večina je težjih od mladih študentk plesne šole, njihove mišice pa morajo biti pripravljene na težke obremenitve. Redni (vsaj trije tedenski) tečaji na stroju jih bodo prej ali slej pripravili za delo z utežjo na pointe. Toda samo učitelj lahko določi, kdaj lahko še vedno začnete plesati na prste. Moral bi vedeti, kje ste začeli, kaj je vaše telo sposobno, videti napredek in, kdaj in če je pravi čas, predlagajte, da poskusite pointe čevlje.

Otroka postavimo na pointe čevlje: ali je vredno?

Vsebina

Torej ste otroku dali na balet. V vaši glavi ste verjetno že imeli čudovite podobe elegantnih balerin, ki premagujejo velike prizore, treperejo kot metulji v svojih lepih in lepih pointeh in elegantnih paketih. Vaša hči ali sin že opravlja prve položaje na klopi, je dobila lepo držo, vzdržljivost in raztezanje, in čas je za najbolj sveto - dajanje na pointe čevlje.

V tem trenutku so starši tradicionalno razdeljeni v dve kategoriji: tisti, ki so pripravljeni žrtvovati otrokovo udobje zaradi dobrega cilja in uspeha v veliki baletni karieri, in tiste, ki želijo otroka čim bolj rešiti od takšnih mučenja.

V članku si bomo podrobneje ogledali, zakaj se bojijo pointe čevlji (in ali naj to storijo), in kdaj, zakaj in zakaj morate mladi baletni plesalec postaviti na pointe čevlje.

Nekaj ​​besed o pointe

Prevod te besede iz francoščine zelo zgovorno govori o tem baletnem čevlju. Dobesedno, pointe čevlji pomenijo "konico". Nogavice takih baletnih čevljev so zelo težke in prav to omogoča balerini in baletnemu plesalcu, da stojijo na najbolj zapletenih položajih na dosegu roke.

Za netrenirano osebo ali celo ljubimec za začetnike so takšni čevlji videti kot orodje mučenja. Tesno se prilega nogi in nogavica s trdim materialom je tako ozka, da je zelo težko obdržati ravnovesje na njej.

Tudi če je otrok nekaj let obiskoval baletno šolo, preden je dal na pointe čevlje ali se ukvarjal z gimnastiko, plesom, to ne pomeni, da bo zanj enostavno in udobno takoj stopiti na pointe čevlje. Otroci so večinoma manj potrpežljivi in ​​celo malo neugodja jim lahko povzroči neprijetne spomine na baletni razred kot celoto.

Po drugi strani pa plesalci brez takšnih čevljev preprosto ne morejo opravljati kompleksnih položajev in plesnih zabav. Veliko bolj je nevarno in skoraj nemogoče stati na prste. Pomembno je razumeti, da če nameravate še naprej pošiljati svojega otroka na velik balet, je potrebno polaganje pointe čevljev. Vaša naloga je ugotoviti, ali je otrok pripravljen na to, če obstajajo kontraindikacije in kako pravilno uskladiti postopek.

Kdaj začeti s pointe čevlji?

Pravilo "prej, tem bolje" v tem primeru ne deluje. Kljub temu so pointe čevlji zelo težki in togi čevlji, neprijetno za otroka. Če začnete prezgodaj, se lahko stopalo razvije nenormalno in celo deformira. Otroške kosti so premehke in elastične, lahko spremenijo svojo obliko zaradi nenehnega nošenja čevljev.

Idealna starost za uprizoritev tega baletnega čevlja je 11 let. Do te starosti so se glavne kosti stopal že oblikovale in postale precej močne. Otrok mora biti psihološko vzdržljiv, umirjen in močan, da nosi prvotno nelagodje in povečan stres zaradi pointe čevljev. Včasih otroci potrebujejo več časa, nato pa plesalec na pointe čevlje ne bo prej kot 13 let. V vsakem primeru strokovnjaki ne priporočajo prehoda na ta čevlje pred 10 leti.

Sprva se lahko izvede le del razredov pointe, ki jih postopoma prenašajo v kategorijo glavnega čevlja. Tako se bo otrok bolj udobno navadil na novo obliko usposabljanja.

Obstaja več ključnih dejavnikov, ki bodo pomagali ugotoviti, ali je otrok pripravljen na pointe čevlje:

• Raven telesne pripravljenosti. Novinca in pri starosti 14 let se ne da obleči v pointe čevlje - otrok preprosto ne more nositi takega tovora. Poleg tega priporočajo predhodni obisk ortopedu, ki bo potrdil odločitev učitelja, da otroka postavi na pointe čevlje.
• Doživite balet. Zelo pomembno je, da po prejemu določene baze preklopite na pointe. Pravilni položaji se najprej usposobijo na stroju brez pointe-čevljev, šele nato pa se lahko s pravilno nastavitvijo telesa in nog postavi na pointe čevlje. Strokovnjaki pravijo, da se mora otrok pred nošenjem otroških čevljev vsaj tri leta udeležiti baletnega tečaja.
• Moralna pripravljenost. Morda je otrok že slišal "grozljive zgodbe" od drugih fantov iz razreda, ki se že ukvarjajo s pointe. Če mlada plesalka nove baletne čevlje dojema kot mučenje, se morate pogovoriti z otrokom in govoriti o tem, da so skozi vse to šli vsi odrasli baletni plesalci in plesalci, na katerih je enak. Možno je tudi obratno: otrok sploh ne ve, da bo s pointejami težje in manj priročno. Če je balet prednostna naloga, poskusite mlademu plesalcu posredovati dejstvo, da so nevšečnosti pointe začasne težave, telo in noge pa se navadijo nanj. V profesionalnem baletu so neizogibni tudi pointe čevlji, kot tudi posebne poškodbe ali noge, ki so jih nosili na žuljih.

Najbolje je, da začnete vadbo postopoma. Otroka ne prisilite, da takoj naredi kompleksne korake na pointe in pokažete svoje sposobnosti. Zaupajte strokovnim učiteljem - natančno vedo, kakšen je optimalen urnik za vašega otroka in ga vodijo njegova moralna pripravljenost in telesna pripravljenost.

Ko se morate odpovedati pointe čevljem

Kljub dejstvu, da je prehod na ta baletni čevlji potreben za profesionalnega plesalca, je včasih potrebno izbrati zdravje in dobro počutje otroka.

Spodaj je seznam najbolj priljubljenih kontraindikacij, v prisotnosti katerih je vredno zavrniti prehod na pointe čevlje:

• Prekomerna teža. Če otrok tehta 20% nad normativom, določenim za njegovo starost, je treba pointe čevlje odložiti. Prekomerna teža na zelo majhni točki podpore povzroči dodatno obremenitev stopala, ki škoduje sklepom.
• Težave s sklepi. Posebno pozornost je treba posvetiti boleznim kolčnega sklepa in kolen. Če se otrok pritoži na neprijetne občutke pri opravljanju določenih vaj, je bolje, da se posvetuje z zdravnikom, da se izključi patologija.
• Krčne žile. Na žalost te bolezni, povezane s starostjo, najdemo tudi pri otrocih. Če se pojavi ta problem, je treba čevlje pointe zapustiti. Prav tako bi morali omejiti resno baletno usposabljanje.
• Značilnosti strukture stopala. Te majhne stvari redko posvečajo pozornost. V bistvu, če je eden od prstov daljši od drugih, potem je že nemogoče postati pointe čevlji - otrok preprosto ne bo vzdržal neugodja.

Za druge kontraindikacije je bolje, da se posvetujete z baletnim trenerjem ali zdravnikom.

Kako olajšati postopek

Če se odločite, da bo vaš otrok premagal nelagodje zaradi prehoda na pointe čevlje - žal, tega ne morete storiti. Nelagodje in nelagodje bodo enaki. Vaša naloga je, da naredite sam proces lažji in manj boleč.

Nekaj ​​nasvetov za tiste, ki prevajajo pointe čevlje za mlade plesalce:

• Predhodno posvetovanje z zdravnikom in redni pregledi. Torej ste lahko prepričani, da je neugodje, zaradi katerega se otrok pritožuje, le začasne težave, ne pa resnih sprememb v sklepih ali kitah.
• Uporabite posebne vložke za navadne čevlje. Tako bo med treningom stopalo naloženo veliko manj. Na splošno poskušajte otroku ponuditi najbolj udobne ortopedske čevlje zunaj baleta, da bi se noga počutila po nenavadnih in ne zelo udobnih čevljih.
• Redni tečaji v posebni gimnastiki. Vaje, ki jih je spodbudil ortopedski ali baletni trener. To je predvsem rehabilitacijska obremenitev stopala. Pomaga sprostiti kite in vezi, hitro obnovi stopalo po treningu v pointe.

Izbira pravih prvih pointe čevljev

Veliko je odvisno od prave izbire prvih pointe čevljev. Zaradi nepravilno izbranih čevljev bo postopek manj uspešen, ali celo slabše, škoduje otrokovim nogam in povzroča bolečino.

Bodite prepričani, da naročite Pointe čevlje z vgradnjo. Ni potrebe za nakup čevljev na internetu, celo idealno merjenje velikosti. Na splošno je v baletu priporočljivo, da vedno kupite čevlje z opremo, kasneje, ko stopalo preneha rasti, lahko vedno kupite isti model od istega proizvajalca. Mimogrede, ko poskusite na pointe čevlje v trgovini, se posvetujte s prodajalcem za modele za začetnike. Večina blagovnih znamk ima takšne modele s posebnimi parametri togosti.

Pravilno takšne pointe čevlje sedi precej tesno na stopalo, ne stisnite ga. Med gibanjem stopala ne sme biti prosto v čevljih. Tesno prileganje bo zagotovilo zanesljivo pritrditev stopala in zmanjšalo verjetnost poškodb tetiv in vezi. Menijo, da lahko dobri pointe čevlji stojijo na nogavici tudi brez podpore. Če je mogoče, preverite svoje najljubše čevlje na ta način - to je pokazatelj zadostne togosti in pravilne oblike modela.

Če kupite baletne čevlje za otroka, ne poskušajte rešiti. Vzemite čevlje "velikosti do velikosti", sicer se čevelj ne prilega tesno na stopalo. Še več, nakup čevljev za rast je nesmiseln - skoraj vsak mesec morate kupiti pointe čevlje s stabilnimi treningi. Preveč široki čevlji povečujejo tveganje poškodb in zmanjšujejo nadzor gibanja stopal.

Po nakupu prve pointe čevlje je treba opozoriti, da jih ni mogoče nositi takoj in brez priprave. Predhodno je priporočljivo rahlo ogreti noge. Bodite prepričani, da gnetite mišice tele in stopala, segrejte vezi. Pred nošenjem čevljev se z majhnim kladivom razbije nogavica. Tako postane manj mehka in ni tako boleča za nošenje.

Nekatere balerine in plesalci uporabljajo takšno skrivnost: pred nošenjem na pointe čevlje se lahko rahlo navlaži. Torej bodo sedeli čedalje in vzeli želeno obliko stopala.

Dobite lahko tudi sam notranji vložek pointega. Nekateri ga le dobro gnetajo v roki, tako da je lažje vzeti anatomsko obliko stopala. Da se podplat ne bo zdrsnil po tleh baletnega razreda, se lahko večkrat sprehodite s smirkovim papirjem ali fino float.

Zaključek

Za vsakega mladega plesalca je polaganje pointe čevljev ne le zelo pomemben, temveč tudi sveti trenutek. Tisti dan se približa sanjam, profesionalnemu športu. Vse odrasle balerine in plesalci so se že spoprijateljile s pointe-čevlji, prav tako pa morate ta korak opraviti tudi z otrokom.

Zelo pomembno je premisliti o celotnem procesu od A do Z. Ni dovolj, da nedovoljno pripravljen otrok stoji na pointe-čevljih - to bo privedlo do deformacije stopala. Zelo pomembno je zaupati učitelju in njegovemu mnenju o pripravljenosti otroka, slediti priporočilom za predhodno ogrevanje in postopen prehod na pointe čevlje. Če izberete prave čevlje in sledite priporočilom učitelja, se bo nelagodje hitro pozabilo in novi baletni dosežki bodo čakali naprej!

Kaj so noge balerine brez pointe čevljev

Lepota klasičnega baleta

Kot smo zavist, v otroštvu, letenje hoja in ponosni položaj balerin! Skoraj vsako dekle želi postati balerina in se vrteti na odru. In samo odrasle igralke vedo, kako izgledajo noge balerine brez pointe čevljev...

4 grozne bolezni balerin

Nedavni znanstveniki so šokirali družbo. Seveda smo že prej vedeli, da je delo balerin zelo težko. In vsa lahkotnost in lepota, ki jo dokazujejo na odru, je sad težkega fizičnega dela.

Toda to je...
Izkazalo se je, da vse težave nastanejo zaradi pomanjkanja prehranjevanja mladih deklet. Povprečna teža balerine je približno 51 kg. Da, lepo je, da, partnerjem je lažje dvigniti roke lahkih deklet.

Pomanjkanje kalcija in težka vaja povzročata zgodnjo osteoporozo. Toda to je bolezen starejših! Balerinke je veliko bolj verjetno, da bodo zlomile roke in noge kot njihovi vrstniki.

In ne samo zato, ker se ukvarjajo s travmatskimi "športi". Namreč, zaradi redčenja kostnega tkiva - osteoporoze.

Menstrualne motnje

Znanstveniki so ugotovili, da se je 31% balerin ustavilo mesečno. In to pomeni, da se sposobnost spočetja in prenašanja zdravega otroka v njih približuje nič...

Ta mati narava skrbi za žensko, ko je slabo nahranjena in postane zelo utrujena. Menstruacija se ustavi, tako da nosečnost ne odvzame zadnje sile iz telesa. Mimogrede, skoraj vse ženske v nacističnih koncentracijskih taboriščih so se ustavile mesečno.

Dobra novica je, da se z normalizacijo življenjskega sloga in prehrane ženski cikel najpogosteje obnavlja.

Ampak ne moremo reči enako o krvnih žilah deklet.

Ateroskleroza

Tudi neprijetne številke - 64% balerin ima vaskularne motnje, kar vodi do ateroskleroze. Spet stara bolezen, ki prizadene mlada bitja!

Ne smemo pozabiti, da je ateroskleroza nepovratna, zato, če ste se že odločili za poklic balerine, skrbno pazite na prehrano.

Kardiovaskularne bolezni

Ateroskleroza sčasoma vodi do razvoja bolezni srca in ožilja. Ali se zato naši lepi balerini upokojijo pri 38? Prej kot vojaki...

In ostanejo z obrabljenimi žilami, neskončnimi ozdravljenimi poškodbami in deformiranimi nogami. Te posledice jih bodo preganjale vse življenje, to je cena večletnega trijumfa na odru.

Noge balerina brez pointe čevljev

Do 38. leta sta plesalca močno deformirala stopala, medvretenčne plošče so izbrisane iz stalnih preobremenitev.

Zato je ena izmed poklicnih bolezni plesalcev intervertebralna kila. Hkrati pa hrbet boli neznosno... Na žalost, dekleta v mladosti ne razmišljajo o posledicah nesebičnega treninga in razumevanje prihaja pozneje, z leti.

Osredotočanje na pozitivno

Menili smo, da je najtemnejša in najbolj boleča stran poklica "balerina", vendar pa obstaja tudi bleščeča, lepa resničnost, ki nam jo dajejo od odra.

In disciplina in zmožnost, da se držimo v formi, je bila vzgojena za življenje.

Kako stati na pointe doma

Objavljeno dne 04/10/2018

NOVO | 1800 q | Classic | Srednje šole | Osnove. Osnove, metode avtorja | mp4 | Datoteke: 2 | Čas: 2 h 30 min | Junij 2016

Gradivo je namenjeno učiteljem klasičnega plesa, ki se s svojimi otroki ukvarjajo s tehnikami prstov.

Celoten opis

Ta tečaj vključuje:
- Metode poučevanja gibanja programske opreme na pointe
- TFP na pointe (posebno fizično usposabljanje na prstih).
- Elementi lekcije na prstih na palici.

Tečaj se začne s pripravo prstnih čevljev za delo, kako jih pravilno raztegniti, kako pravilno šivati ​​in vezati trakove. In kar je najpomembnejše - kako pravilno naučiti otroka, da stoji na pointe čevljih, na polnem vzmetenju, brez poševne noge, ki stoji na rebrih, itd? Kakšen je začetek prve lekcije, ko otroci še nikoli niso stali na svoje čevlje? Odgovor na to vprašanje boste našli v tem predmetu. Daria namenja veliko pozornosti pripravi noge na pointe čevlje. Učiteljica deli kombinacijo svoje učiteljice L. Sakharove, da pripravi noge za tehniko prstov.

Kako in zakaj je vredno preučiti to ali tisto gibanje? Daria pojasnjuje na podlagi dolgoletnih izkušenj kot učitelj in plesalec.

Kako se pripraviti na pointe čevlje?

Učitelj je zelo natančen pri prikazovanju in razlaganju vseh gibov, ne zamuja niti ene mišice v nogi, pojasnjuje, kako naj delajo in kakšne občutke učenec čuti. Učitelj sam, ko razlaga, zelo pogosto vstane na pointe čevlje in pokaže, kako naj bi bil, po učitelju, tudi sami bogoslovci sami oblečejo copate in preizkusijo vse na sebi. Glavni gibi prvih treh let proučevanja prstnih tehnik v poklicni šoli so razstavljeni. Ta material bo vaš pomočnik, če delate s tehniko prstov.

Časovna razporeditev

№742.1 (1 h 21 min)
- zgodbo o pripravi pointe čevljev za delo
- začetni čevlji pointe
- Sprostite se na palici
- skakanje na dveh nogah
- echappe
- Skoči na eno nogo
- pas de bourrée suivi
- jete na prste
- Sissonne preprosta
- baloné
- vaje za razvoj stopal
- Sprostite se v sredini dvorane
- pol obrata na palici

742.2 (1 h 8 min)
- ogrevanje na palici za tehniko prstov
- echappe za 1 nogo in turno
- echappe na postavitvi VI
- Sissonne preprosta
- pas de bourrèe dessus-dessous
- jete fondu
- coupe baloné
- Soutenujev razvoj v razvoju
- pirueta iz položaja V

Stopala določajo zdravje hrbta
in kakovost držanja pri pisanju in branju. Zato je glavna naloga vaj za stopala obnoviti povezavo možganov z nogami. Okrepite vzpon nog. Izboljšajte mobilnost prstov in sklepov. Izdelajte mišice omamljanja in telet.

Uresničite svoje telo. Ko stojiš, si zapomni trikotnik, ki tvori osnovo palca, mali prst in središče pete. Pomembno je enakomerno porazdeliti telesno težo na obe tocki teh trikotnikov.

Prevzemite nadzor nad gibanjem prstov.
Pomembno je, da se naučite nadzorovati prste ločeno in nadzorovati mišice stopal.

kako priti na pointe čevlje

Za izvedbo vaj za postanek lahko izhodiščni položaj stoji ali sedi.

Vaja "Nadzor"
1. Poskusite dvigniti samo palico vsake noge, ostale pa pustite na tleh. Stopala tesno na tleh.

2. Zdaj, nasprotno, dvignite vse prste, razen velikega. Stopala tesno na tleh.

Vadite "Val stadion".
Najprej si predstavljate, kako se val navijačev premika po stadionu. Pri tej vaji morate prste razviti ločeno. Dvignite prste vsake noge enega po enega, začenši od velikega, in spustite prejšnjo, ko dvignete naslednjo. Izkazalo se je, da je val navijačev na stadionu. Nato ponovite premik od malega prsta do palca.

Pri izvajanju te vaje pazite, da: (1) ostanejo podlage na tleh, (2) pete pritisnete na tla, (3) stopala morajo stabilno držati svoj položaj, tj. izklopite zavoje stopal na stran.

Vaja "The Bridge" vam bo omogočila, da okrepite loke stopal, kar bo popravilo neravnovesje med zgornjim in spodnjim delom hrbta. Slabost lokov stopal prispeva k obračanju stopala navznoter, krši temelj vašega telesa, na katerem je zgrajena pravilna drža. Loki stopal so neke vrste blažilniki za noge - določajo gladkost in mobilnost celotnega telesa.

Začetni položaj stoji ali sedi. Noge stojijo vzporedno. Nogavice raztegnejo. Začnemo dvigovati - dvigniti notranje robove stopal, povečati višino lokov in potegniti spodnji del prstov do pete. Počakajte 15 sekund, nato se sprostite.

Vaja "Swing" se izvaja, medtem ko so noge vzporedne. Roke na pasu, dihanje prosto "nos - usta". Samo zavijte od pete do pete. In nazaj. Hkrati pa mora vaše telo držati pokončni položaj, oči bi morale gledati v prostor pred nami, zato se morate osredotočiti na občutek gladkosti gibanja vašega telesa.

Noge balerina brez pointe čevljev

Balet! Kako čudovita in fascinantna lepota gleda plesalca na odru. Zdi se, kot da je baletni pas in piruete zlahka in preprosto podeljena, hkrati pa je na njenem obrazu vedno prisoten svetleč nasmeh in celo blaženost, s katero obdaja svoje občinstvo.

Toda noben gledalec se ne zaveda in sploh ne predstavlja, kaj se skriva za to lahkotno in elegantno hojo balerine, ki se ves čas vrti na konicah prstov.

In kdor je videl noge balerine po predstavi brez baletnih čevljev, kjer se odpre pogled na napete, žuljene in celo deformirane prste. Navsezadnje gledalci na odru vidimo le čudovito balerino, ki pokaže svoj plemenit ples in njeno lahkotno in breztežno hojo, kjer so njene noge oblečene v čiste, satenske pointe čevlje, niti ne vemo, kakšna je cena za njeno umetnost včasih.

Mimogrede, v eni od izvedb lahko balerina spremeni več kot en par pointe čevljev, saj če intenzivnost plesa vključuje pogosto uporabo čevlja na nogi, se hitro mehča in stabilnost podpore nog zmanjša. Balerina doživlja neverjetno obremenitev prstov in celotnega stopala.

Da, lepota zahteva žrtvovanje, vendar je plačilo preveč šokantno.

Pointe čevlji

ČASOPIS O BALETU ZA VSE

Kako se pripraviti na pouk v Pointe?

Ne tako dolgo nazaj smo objavili pozive profesionalnih plesalcev, učiteljev in zdravnikov, da se s pointeami ne vržejo prihodnje balerine. Poskusimo razumeti, zakaj je zgodnji začetek lahko slaba storitev v prihodnosti in privesti do predčasne upokojitve.

Jean-Georges Noverr je dejal: "Noga je resnična podpora celotnega mehanizma našega telesa." Da, stopalo je glavno delovno orodje baletnega plesalca in - morda najprej - uspeh plesalca je odvisen od njenega stanja. Malo globlje v anatomijo. Koliko kosti je v človeškem okostju? Preprosto vprašanje, ki nima dokončnega odgovora. V sodobnih medicinskih učbenikih lahko ugotovite, da je v okostju odrasle osebe 205-207 kosti. Ta številka je odvisna od tega, kako natančno rastejo vaše kosti v zgodnji starosti. Ob rojstvu, v človeškem ogrodju več kot 300 kosti, nekatere izmed njih hrustančnice, ki se sčasoma strdi, se združijo in postanejo eno. To pomeni, da se okostje še naprej spreminja in razvija v vseh fazah našega zorenja. Medenična kost, na primer, zraste s treh na enega pri starosti 15 let, križnica pa bo dobila končno obliko nekje po 20 letih. Loki stopala se oblikujejo v maternici, v starosti 8-12 let pa skelet stopala konča svojo formacijo. Končna vzmetna funkcija stopala, zaradi katere se mišice in vezi vzpenjajo pri skakanju in pravilno porazdelijo težo telesa na podporno nogo, se vzpostavi do starosti 16-20 let.

Kaj se zgodi z nogami v Pointe? Pointe čevlji prečni lok stopala, ki povzroča napetost palca in njegovo odstopanje, kot pravijo zdravniki, navzven. Konstanten pritisk na palec lahko najpogosteje pripelje do ravnih stopal in še naprej do halux valgusa (valgus deformacija prstov). Študije med študenti na Akademiji za ruski balet. Vaganova je pokazala, da se ploskovitost praviloma ne razvije po 16–20 letih in da težave z loki stopal zahtevajo posebno pozornost in preprečevanje v času usposabljanja plesalcev v baletnih šolah, zlasti v prvih treh letih na baletnih šolah - do 13 let. Popraviti stopalo po tej starosti bo veliko težje.

Morda se zdi, da je "ravno stopalo" - pojav je povsem normalno. Toda za plesalca je to resna diagnoza. Pri ravnih stopalih so točke premika podpore, ki korenito spreminjajo biomehaniko sklepov in mehanika plesa, prispevale k resnim motnjam v mišično-skeletnem sistemu (burzitis, artroza, osteoartritis itd.). Torej - pozabi na pointe? Seveda ne. Zahvaljujoč Pointe je mogoče ustvariti iluzijo, da za plesalce ni gravitacije. Baletni raziskovalec Lyubov Blok je zapisal: »Ne glede na to, kako visoko ste vstali na svoj pol prsta, noga še vedno oblikuje lomljeno linijo. Da bi dobili isto črto, ki jo lahko imamo v zraku, skoči, moraš stati na prste. " Po besedah ​​Bloka morajo čevlji pointe zahtevati »trdno iztegnjeno koleno, obokano močno pred dvigom, obarvano peto, ravnost celotne noge kot celoto«. Torej pointe čevlji - šele potem, ko se vse kosti dovolj utrdi, se oblikujejo mišice in ne bo težav z ravnotežjem v drži in pri gibanju.

Ker so dojenčki, ki sanjajo o baletu, malo razločeni, kaj pa tisti, ki so se odločili, da svoje življenje povežejo z baletom po 20 letih? Imamo dobre novice - za odrasle so razredi v pointeh varnejši kot za otroke, saj je stopalo že v celoti oblikovano. Verjetno ne boste postali profesionalni plesalec, lahko pa plešete za užitek in celo sodelujete v amaterskih tekmovanjih in nastopih pod močjo mnogih odraslih. Da bi razumeli, ali lahko oseba načeloma stoji na pointe čevljih, morate od njega zahtevati, da »izvleče prst«: stopalo mora biti ravna - 180 stopinj - črta od kolena skozi sklepe gležnjev in navzdol skozi prste. Nekdo se daje od rojstva, drugi preživijo veliko časa, raztegnejo sklepe v takšni ravni liniji.

Glavni problem, ki lahko prepreči odraslim učencem doseči uspeh, je premalo prožen gleženj. Od otroštva baletni razredi omogočajo fleksibilnost in plastičnost sklepov in vezi plesalcev, redno usposabljanje pa črpa mišice, ki so potrebne za kompleksen baletni pas. Odrasla oseba, tudi v odlični fizični obliki, nima tesnejših izkušenj te vrste, zato bi morala veliko pozornosti posvetiti raztezanju in delovanju sklepov. Pomembno je vedeti, da so naravni podatki vsakogar drugačni: nekdo sedi na razcepu po dveh lekcijah pilatesa, nekdo po šestih mesecih intenzivnih strij pa težko doseže most. Kaj storiti, če ugotovite, da pripadate drugemu tipu ljudi in se psihično imenujete "log"? Brez trdovratnosti v baletu ni nikjer, zato morate še naprej raztezati sklepe in mišice (če ste jih prej pravilno vneli). Poleg tega se lahko posvetujete s fizioterapevtom: morda bo za vas naredil pravi sklop vaj in postopkov.

Na splošno je starejša oseba bolj zaželena, da začne pouk z obiskom zdravnika. Še posebej, če je prej imel poškodbe ali težave z nogami ali hrbtom. Posvetovanje ortopedsko, praviloma, bo dovolj. Nekaj ​​odraslih ima moč in kondicijo, potrebno za balet. Večina je težjih od mladih študentk plesne šole, njihove mišice pa morajo biti pripravljene na težke obremenitve. Redni (vsaj trije tedenski) tečaji na stroju jih bodo prej ali slej pripravili za delo z utežjo na pointe. Toda samo učitelj lahko določi, kdaj lahko še vedno začnete plesati na prste. Moral bi vedeti, kje ste začeli, kaj je vaše telo sposobno, videti napredek in, kdaj in če je pravi čas, predlagajte, da poskusite pointe čevlje.

Kako baletni plesalci skrbijo za svoje noge, pravi baletna plesalka Elizaveta Taranda

Zgodbe o utrujenih nogah balerin so preplavljene z miti, legendami in najstrašnejšimi fotografijami iz socialnih omrežij. Seveda delo na pointeh za nekaj ur vpliva na videz, toda ne vse je obarvano s krvavimi barvami. Sodobna medicina je napredovala ne le na področju hitre infuzije ustnic, ampak tudi v smislu nege in zaščite nog pred žulji in odrgninami. Vsaka samoumevna deklica skrbi za njeno telo, balerina pa ni izjema.

Nega stopal je pomemben del poklica.

Če ne boste vnaprej stisnili najbolj utrjenih mest s tankim ometom, ne podmažite pete s posebnim voskom, tako da je čevlje lažje položiti na njo, - pointe čevlji bodo strogo kaznovani zaradi malomarnosti. Pogosto uporabljamo navadne lise, da zlepimo že iztrebljene kurje, saj se gaza, namočena v zeleno barvo, suši in zdravi obrabljeno kožo.

Širok medicinski ali bež svileni obliž je pritrjen na zgornji del obliža, da se popravi prvi: dejstvo je, da se stopalo med plesom navlaži in slabo fiksirano lepilo lahko povzroči še večjo škodo, če zdrsne. Vsaka balerina ima svoj najljubši omet: meso tkanega materiala Omnifix silikona Compeed, Hartmann Cosmos, Bloch silikonski vložki. Pomagajo plesalcem in trakom, ščitijo stopala pred trenjem, ščitijo prste od kurja in olajšajo obremenitev na vajah.

Na Elizabeth Taranda: nedrček in hlačke, vse Dior. Foto: @stepanstepansky. Stil: Tatiana Shevarenkova. Odrgnina: Alena Gerasimenko. Ličila: Alena Moiseeva za Giorgia Armanija. Manikura: Olga Ankaeva za L'Oreal Paris Essie. Pomočnica stilista: Ekaterina Savinkova. Producentka: Elena Serova

Pedikura: od in do

V negi stopal se plesalci zanašajo izključno na sebe. Seveda pa sama pedikura ni zelo primerna in moteča, vendar nihče ne ve, kakšna dolžina in oblika sta potrebna, kjer lahko nekaj odstranimo, kje narežemo in kje mazimo. Tudi najbolj profesionalni mojster lahko pogosto preseže presežek, kar je neznosno boleče.

Žebelj mora biti srednje dolg, ne sme segati preko roba prsta, tako da se v točkah koža ne odmakne od nohta. Skoraj brez balerina odstrani kurja očesa in kurja očesa, saj pri delu v mehkih baletnih čevljih nežne pete takoj zamahnejo, malo groba koža pa bolje zaščiti stopalo.

Skoraj vse suhe kurje oči poskušajo ne skrajšati do zadnje, odstranijo jih le, če obstaja verjetnost interdigitalnih razpok ali ostružkov, ki ovirajo ples. Shellac izdelujejo le nekateri, saj z nekaterimi v čevlju ovirajo dodatno plast, drugi pa uporabljajo mazila in tekočine za dezinfekcijo in zdravljenje kože stopal, lak se lahko madeže ali preprosto odstrani zaradi različnih kemičnih sestavin.

Torej je balerina pred plesom zaprla prste, pripravila noge na obleke, preverila, ali je stopalo speljano v šivane trakove in elastične trakove.

Po žogo

Skrb za "delovno orodje" se nadaljuje po vaji. Popolnoma pomagajo kopeli s soljo, dišečimi zelišči, arnico. Nato lahko kožo z mazilom, ki ima hladilni učinek, razmažemo in 10 minut uležemo, pod nogo položimo valjček.

Manikura

Kar se tiče manikure, klasični nastopi zahtevajo urejen videz rok, ne dopuščajo odvečnega sijaja in izključujejo barvni lak na nohtih. Pod svetlobo je viden tudi svetel lak, kar je še posebej zabavno v drugem »belem« dejanju »Labodjega jezera«. Svetloba na odru se spremeni v modro, reflektorji pa so usmerjeni k glavnim likom, v tem trenutku gledalec v slikovitem mraku nehote vidi neon barvni lak svetlega breskovega odtenka, ki je postal električno svetlo oranžen. Za takšne dogodke lahko resno ropati, saj vsako odstopanje od kanonov zunanjega videza plesalca uničuje odrsko magijo.