Pregled rupture ligamenta gležnja: esenca, vrste patologije, zdravljenje

Avtor članka: Alina Yachnaya, onkološka kirurginja, višja medicinska izobrazba z diplomo iz splošne medicine.

Raztrganje ligamentov gležnja je kršitev celovitosti vlaken vezi, ki držijo kosti kosti golenice s kostmi stopala v stabilnem položaju.

Vrste lomov gležnja

Poškodba ligamentnega aparata gležnja je druga najpogostejša bolezen med drugimi sklepi - pogosteje so prizadeti le kolenski vezi.

Približno 20% poškodb gležnja so ligamentne solze. Njihove manifestacije in posledice motijo ​​bolnike na različne načine (odvisno od stopnje poškodbe vlaken): med delnimi prekinitvami se pojavijo rahle boleče bolečine in šepanje na poškodovani nogi; popolna ruptura ligamentov gležnja povzroči hude pekoče bolečine, bolnik ne more samo hoditi, temveč celo vstati.

Za obnovitev normalne motorične aktivnosti je potrebnih 2 do 5 tednov. Ves ta čas bolnik ne more opravljati dela, povezanega z obremenitvijo na nogah, in je prisiljen premikati bodisi na bergle ali s palico.

Poškodovani ligamenti gleženjskega sklepa so, tako kot vsi drugi, popolnoma obnovljeni v ozadju celovitega konzervativnega zdravljenja (fiksacija sklepov, zdravila, fizioterapevtski postopki). Operacija je potrebna v posameznih primerih: s popolnimi odmori, ki niso primerni za standardno zdravljenje.

Travmatolog-ortoped zdravi to bolezen.

V tem članku boste izvedeli, kaj so razpoke gleženjskih vezi, zakaj in kako se pojavijo, kakšni so njihovi znaki in simptomi, kako jih pravilno zdraviti.

Bistvo in vrste raztrganin ligamentov gležnja

V območju gležnja so tri vrste vezi:

zunanja skupina - pritrjena na zunanji gleženj;

notranji pas - pritrjen na notranji gleženj;

medsezični vezi - napeti med golenico in fibulo.

Vrste vezi v območju gležnja

Diagnoza rupture ligamenta gležnja kaže na kršitev integritete ene ali več njihovih skupin. Glede na stopnjo kršitve integritete vezi določite vrsto in resnost vrzeli. Poškodbe so enake za vse vrste spojev, prikazane so v tabeli:

(če tabela ni v celoti vidna - jo pomaknite v desno)

Simptomi rupture ligamenta gležnja

Vzroki težav

Do razpoke pride, ko se noga drastično premakne, kar vodi do zelo močnega mehanskega stresa, ki presega elastičnost vlaken vezi. Takšne poškodbe je mogoče doseči z aktivnim športom in celo med rednim sprehodom po svežem zraku.

Med najbolj tveganimi športnimi aktivnostmi so profesionalni nogomet, atletika (dolgi skoki) in smučanje.

Običajen način za razgradnjo vezi je inverzna ali zategnjena stopala. Ta razlog je značilen za poškodbe, ki se pojavljajo v vsakdanjem življenju, ko je s pazljivim korakom peta vstavljena navznoter (raztrganje vezi gležnja).

Praviloma te vrste poškodb povzročajo poškodbe fibularnih skupin vezi.

Obstajajo številni dejavniki, ki prispevajo k poškodbam (rupturi) vezi, in sicer:

  1. Prekomerna teža.
  2. Zmanjšanje odpornosti ligamentov na različne poškodbe. Vzrok je lahko poslabšanje presnove v telesu.
  3. Starostne spremembe v sklepih in kosteh.
  4. Deformacije stopal prirojene narave.
  5. Pogoste poškodbe spodnjih okončin.
  6. Dolgo časa nosite ozke čevlje z visokim čepom ali ploščadjo.
  • Sedeči način življenja. Posledica sedentarnega in sedečega načina življenja je uničenje, padavost in atrofija mišično-skeletnega sistema.
  • Starost Večkrat poveča tveganje za poškodbe, ker sčasoma postanejo mišice telesa manj elastične, kosti postanejo bolj krhke in ligamenti postanejo šibki.

gleženj z raztrganimi ligamenti

Tudi poklici travmatičnih športov, nenatančna hoja s podstavljanjem stopala, skoki z višine in t / d lahko vodijo do preloma vezi gležnja.

Vrste in simptomi poškodbe

Po številu raztrganih vlaken ima lahko raztrganje vezi na gležnju več stopenj:

  • Pri blagi stopnji poškodbe, tako imenovanem raztezanju, se raztrga majhen del vlaken v gležnju, tj. mikroskopski odmori. To stopnjo spremljajo manjše boleče občutke med gibanjem in po možnosti rahlo pordelost kože okoli sklepa.
  • Druga stopnja poškodbe - delni prelom ligamentov kaže na poškodbo večine vlaken v sklepu. V tem primeru lahko pride do velike težave pri hoji ali pa sploh ne bo mogel hoditi.
  • V skrajnem obsegu poškodbe je popolnoma raztrgan gleženj, kar vodi v motnjo motorične funkcije sklepa in se bolnik ne more samostojno premikati. Skupno poveča velikost zaradi velikega otekanja zunaj gležnja in stopala. Pojavijo se modrice in hematomi v območju gležnja.

Opozoriti je treba, da je raztrganje vezi na gležnju popolna ali delna poškodba vlaken vezi. Kosti gležnja podpirajo tri skupine kit. Vsak od njih zagotavlja pravilen položaj talusa.

Pomembno je razumeti, da je lahko poškodba vezi na gležnju več vrst. Za raztezanje je značilno delno raztrganje posameznih vlaken, na primer fibularno vez.

In če je več vlaken poškodovanih, pravijo, da je obremenitev. Hkrati pa združenje vzdržuje učinkovitost, čeprav z določenimi omejitvami.

Omeniti je treba, da se veliko ljudi v življenju nikoli ne sooča s temi težavami, medtem ko drugi poškodujejo vezi z zavidljivo pravilnostjo.

Seveda obstajajo ljudje s povečano dovzetnostjo za takšne poškodbe. Biti morajo bolj previdni.

Navsezadnje je zvonec gležnja, katerega simptomi so v večini primerov izraziti, običajno posledica poškodbe. Glavni razlogi so:

- udarci, oster pritisk;

- ostra fiziološka nenormalna obrata stopala, pogosto se to zgodi pri premikanju po neravnih površinah;

- zapiranje nog zaradi neudobnih ali nepravilno izbranih čevljev.

V nekaterih športih obstaja povečano tveganje za poškodbe in zvijanje gležnja. To so hokej, nogomet, parkour, gimnastika, padalstvo in drugi.

Razvrstitev ligamentov

Obstajajo tri resnosti poškodbe ligamentnega aparata gležnja.

  1. Na prvi stopnji se pojavi ločitev ali delna ruptura posameznih vlaken vezi gležnja. Pogosto se tovrstna poškodba imenuje zvonjenje, čeprav to ni povsem pravilno, saj se teoretično ligamenti ne morejo raztezati.
  2. Pri drugi stopnji opazimo nepopolne vezi. Toda tudi pomemben sev ne povzroči popolne izgube funkcije vezi.
  3. Za tretjo stopnjo poškodbe je značilno popolno razpok ligamenta stopala ali ločitev od mesta pritrditve.

Zdravljenje poškodb do prve stopnje

Zdravljenje rupture ligamenta gležnja je odvisno od resnosti poškodbe. V medicinski praksi je običajno, da slednjo razdelimo na 3 stopnje:

  1. Na drug način, ta poškodba se imenuje zvonjenje. Za takšno škodo je značilno zlom majhne količine vlaken.
  2. Delna ruptura ligamentov gležnja. Za drugo stopnjo je značilno ohranjanje funkcionalnosti tetiv, vendar to povzroča škodo večji količini vlaken.
  3. S takšno poškodbo tetive začasno izgubijo zmogljivost. V posebej težkih primerih je ločitev ligamenta od mesta pritrditve, zaradi česar gleženjski sklep preneha delovati.

Praviloma za lahke poškodbe zadostuje povoj na nogo in počitek 2-3 dni. V tem času se obnavlja sklepno tkivo in oseba se lahko vrne v normalno življenje.

Toda tudi v teh primerih lahko zdravnik priporoči uporabo anestetičnega mazila. Raztezanje gležnja spremljajo neprijetni občutki, tudi v primerih, ko škoda ni prevelika.

Lahko se priporoča mazilo "Voltaren" ali "Diklofenak", ki se lahko uporablja pred izginotjem vseh neprijetnih občutkov. Za izboljšanje venskega odtoka so predpisani heparinski, troksevazinski in liotonski geli.

Za praske prve stopnje se hladi prvi dan, od drugega dne pa so možne toplotne kompresije. Že 3. ali 4. dan lahko odstranimo fiksirni povoj, bolnika pa nadaljujemo na rehabilitacijo, ki je sestavljena iz več gimnastičnih vaj.

Hkrati z začetkom motorične aktivnosti je možno uporabiti tudi mazila za segrevanje, na primer »Kapsike« ali »Apizartron«.

Če imate zvonec gležnja, ki vas moti celo v mirovanju in moti normalno hojo, bo zdravnik predpisal bolj radikalne terapije.

Za tri, včasih štiri dni, je potrebno uporabiti led. V tem primeru se sklep v dveh tednih imobilizira.

Za anestezijo mazila se praktično ne uporabljajo, zdravniki predpisujejo tablete zdravilo. Za lajšanje nelagodja, lahko priporočamo zdravilo "Ketanov".

Toplota začeti uporabljati ne prej kot 3-4 dni. Aktivna gibanja z obremenitvami so v času zdravljenja prepovedana. Običajno je možno razviti sklep in vezi šele po preteku dveh tednov od dneva poškodbe. Ne samo vadba, ampak tudi predpisana fizioterapija pogosto pomaga pri oživljanju.

Če zdravnik sumi, da imate zvonjenje (raztrganje) vezi na gležnju, boste najverjetneje potrebovali ne le zdravniški pregled, temveč tudi dodatne raziskave, kot je rentgenska slika ali MRI.

Če potrdite, da imate delno ali popolno zlom ligamentov, boste uporabili omet, ne elastične povoje. V nekaterih primerih je potrebna operacija.

Z njim obnovite vezna vlakna.

Poškodovano nogo imobilizirajte 4-6 tednov, odvisno od resnosti odmora. Pogosto se zdravljenje izvaja v bolnišnici. Izterjava traja dolgo časa. Obdobje lahko traja 3-6 mesecev.

Če imate izražene simptome zvonjenja gležnja in sumite, da je morda prišlo celo do razpoke, je pomembno, da zdravljenje začnete pravočasno.

V bolnišničnem okolju se lahko predpišejo nesteroidna protivnetna zdravila. To so lahko Ibuprofen, ketorolak, nimesulid.

V nekaterih primerih je priporočljivo injicirati zdravilo, kot je Novocain, Lidokain, Hidrokortizon.

Če pride do kopičenja preveč krvi v območju gležnja, se lahko izvede punkcija. V tem primeru se tekočina aspirira z brizgo in raztopina pripravka Novocain se vbrizga v mesto poškodbe.

Pomembno vlogo imajo fizioterapevtski postopki. To še posebej velja za bolnike, ki imajo razpoko ali močan zvok gležnja.

Fotografije bolnikov pred in po takih dogodkih se zelo razlikujejo. To kaže, da predpisana terapija prispeva k hitrejšemu okrevanju.

Simptomi rupture ligamenta gležnja

Simptomi rupture gležnja so neločljivo povezani s stopnjo resnosti poškodbe. Obstajajo tri stopnje raztrganosti ligamentov sklepov, vsaka stopnja ima svoje simptome:

Ko se pojavi simptom preloma vezi, se mora oseba takoj posvetovati z zdravnikom, da bo pravočasno dobil pomoč in da bo lahko hodil v prihodnosti.

Vse stopnje poškodb na gleženjskih ligamentih spremljajo enake klinične manifestacije, le resnost teh simptomov je drugačna.

  • občutki bolečine;
  • omejeno gibanje spoja;
  • otekanje mehkih tkiv;
  • povečanje temperature na mestu poškodbe;
  • hematom;
  • težave pri hoji

Pojav simptomov je odvisen od stopnje poškodbe vezi. Razlikuje se po 3:

  1. Prva stopnja je raztezanje vezi s prelomom nekaterih vlaken. Hkrati je zmerna bolečina, rahlo otekanje, vendar se lahko oseba premika samostojno.
  2. Druga stopnja je lom pomembnega dela vlaken snopa. Bolečina je močno izrazita, gibi so omejeni in edem sega v spodnji del spodnjega dela noge in stopala. Pojavi se lahko hematom.
  3. Tretja stopnja je popolna ruptura ligamentov gležnja. V tem primeru je bolečina zelo močna, obstaja hematom in otekanje tkiva v bližini mesta poškodbe. Hoja je skoraj nemogoča.

Kateri simptomi kažejo, da je oseba raztrgala vezi na gležnju? Prvi in ​​glavni znak, ki kaže na prelom ligamentov v gleženjskem sklepu, je pojav bolečine. Njihova resnost in moč drugih simptomov sta odvisna od stopnje poškodbe.

Pomembno je vedeti, v kakšnih situacijah je treba hiteti k zdravniku, ker zanič gležnja ni mogoče prezreti. Zdravljenje morate naročiti takoj.

Torej je glavni simptom bolečina v območju gležnja. Ampak ne smete pozabiti, da obstaja več oblik raztezanja, in vsak od njih se kaže drugače.

Tudi z rahlim neugodjem je priporočljivo obiskati zdravnika. Konec koncev, lahko imate raztezanje prve stopnje.

Ne zahteva bolnišničnega zdravljenja, vendar brez ustreznega zdravljenja se lahko stanje poslabša.

In če bolečino spremlja krvavitev in otekanje, je posvet z zdravnikom obvezen. Navsezadnje so to glavni znaki zvonjenja gležnja.

Potrebno zdravljenje

Če zdravnik na pregledu odkrije le delno poškodbo vezi na gležnju, jo lahko zdravimo doma. Treba je upoštevati način varčevanja, poškodovano nogo pa je treba pritrditi s posebno oblogo.

In prve dni je treba dodatno uporabiti na mestu poškodbe ledu. Na tretji ali četrti dan po poškodbi je potrebno zgostiti sklep.

Raztrgan ligament ni bolezen, ki zahteva spoštovanje počitka v postelji. Potrebno je, da se premaknete kot prej, vendar je treba poškodovani sklep varno pritrditi in se ne zanašati nanj v celoti.

Če se ruptura gležnja zdravi strogo v skladu z zdravniškim receptom, bo zdravljenje potekalo precej hitro. Bolnik se bo lahko normalno gibal v nekaj tednih, toda v tem času se sklepa ne more preveč preobremeniti.

Raztrganje tetive je treba dobro zdraviti in bolnik je treba namestiti opornico za omet, da se zagotovi trdna fiksacija. Fizikalna terapija se izvaja tri dni po poškodbi. Zdravljenje poteka vsaj 3 tedne.

Ko gre za delno, vendar popolno rupturo vezi gležnja, se zdravljenje izvaja v bolnišnici. Simptomi so naslednji:

  • hude bolečine v sklepu;
  • otekanje;
  • pogosto se telesna temperatura dvigne.

Za lajšanje hude bolečine lahko zdravnik injicira z anestezijo. Včasih se izvede lokalna punkcija za odstranitev krvi, ko se v sklep vnese novokain. Na poškodovani sklep se nanese gips, ki traja približno en mesec.

V stacionarnih pogojih zdravljenje rupture ligamenta gležnja vključuje fizikalno terapijo in zdravila. Priporočljivo je, da premaknete prste v ustih nog, tako da bodo ligamenti raje rasli in jedli dovolj.

Po odstranitvi sadre je najbolje, da zdravljenje nadaljujete s sanatorijem več mesecev.

Metode zdravljenja za rupturo ligamenta gležnja

Prelomi ligamenta gležnja se obravnavajo s takimi metodami, kot so:

  • krioterapija. Pri tej metodi je treba na mesta raztrganja vezi nanesiti hladne obloge ali vrečke zamrznjene tekočine. Hladno pomaga zožiti žile, zmanjša krvni obtok, zmanjša bolečine in oteklino. Ta metoda je najbolj učinkovita v prvih urah po poškodbi;
  • nošenje objemk in elastičnih povojev. To pomaga stabilizirati položaj sklepov in lajša otekanje. Pri opravljanju fizičnega napora se nosijo povoji in povoji;
  • dviganje nog nad nivojem srca - zmanjša otekanje in bolečino v območju poškodovanega sklepa;
  • nesteroidna vnetna zdravila - ibuprofen, ketorolak, nimesulid. Lahko jih jemljemo v obliki tablet in mazil;
  • injekcijo lidokaina, novokaina in hidrokortizona. Vnašajo se v območje bolečega sklepa in so namenjeni lajšanju hude bolečine in otekline;
  • terapevtska vaja. Po nošenju povojev ali sadre, da se razvije gleženjski sklep, so predpisane vaje. Kompleksni zdravnik gimnastike oblikuje zdravnika, hkrati pa upošteva vrsto preloma vezi, resnost preloma in splošno stanje pacienta. Vse vaje, ki jih predpiše zdravnik, je treba izvajati redno, tako da se poškodovani ligamenti čim prej obnovijo;
  • toplota se lahko nanese na spoj, da se pospeši postopek popravila tkiva tri dni po poškodbi. Koristne so tudi tople obloge in mazila za ogrevanje;
  • s popolnim pretrganjem vezi, zdravnik predpiše operacijo, pri kateri se poškodujejo poškodovani ligamenti;
  • fizioterapija - zdravljenje v tem primeru poteka s pomočjo UHF-terapije, diadinamskih tokov, parafinskih aplikacij. Vse to pomaga pri čim hitrejši obnovi tkiva;
  • Masaža in ročna terapija - pomagata zmanjšati bolečine v gležnju. Če je kakovost masaže, potem se okrevanje pojavi hitro.

Metode zdravljenja za poškodbe delnih vezi

Če je poškodba ligamentov delna, se uporabljajo medicinski pripomočki, ki so namenjeni lokalni in notranji uporabi. Motorna funkcija telesa se obnovi na naslednji način:

  • odpravlja obremenitev poškodovane noge;
  • otekanje, vnetje in notranje mikro rupture se zdravijo z zdravili;
  • ortopedski sistem za pritrditev obloge na mesto poškodbe;
  • fizioterapija;
  • splošno obnovo človeških motoričnih funkcij.

Poškodbe gležnja so problem za mnoge športnike in ne samo za njih. Fizično netrenirani ljudje se pogosto poškodujejo zaradi šibkosti mišic in vezivnega tkiva.

Kaj storiti s to poškodbo? Prvega dne vsako uro nanesite led 10 minut. Prsti ne smejo biti otrpljeni in hladni.

Tablete Ibuprofena lahko pijete tako, da delite odmerek 1. 6 v večkrat.

Obstajajo lahko neželeni učinki v obliki slabosti, zaprtja, driske, glavobola. Za lajšanje bolečin Ibuprofena ne smete uporabiti, če imate želodčno razjedo ali bolne ledvice ali jetra s hudimi kršitvami njihovega dela.

Za lokalno zdravljenje lahko uporabite mentolsko mazilo. Potrebno je samo dati trak mazila na poškodbe in drgnite. To se bo ohladilo in razbremenilo bolečine.

Od 4. dne začnemo z masažo, fizioterapijo in skupnim razvojem, ne pa z bolečino. Stojte na nogavicah in dvakrat spet dol. Postopno povečajte obremenitev. Po enem tednu ali malo kasneje lahko začnete malo teči, če ste bili vpleteni v katerikoli šport.

Ko vrzeli različne kompleksnosti, rehabilitacija zahteva veliko truda od bolnika. V obdobju okrevanja se izvajajo različni fizioterapevtski postopki in rekreativna gimnastika z odmerkom obremenitev stopala in gležnja, ki jih posamezno izberejo zdravniki.

Med fizioterapijo se pogosto uporabljajo magnetna terapija, fonoforeza, kalcijeva elektroforeza, uporaba parafina. Zahvaljujoč številnim postopkom bolnik lajša bolečine, normalizira koordinacijo gibov in izboljšuje hod.

V primerih, ko bolnik natančno izpolnjuje vse predpise lečečega zdravnika, ni potrebe po kirurškem zdravljenju, tudi če je poškodba ligamenta resna, rastejo samostojno.

Glede na individualnost telesa vsakega pacienta (spol, starost), z odlomi ligamentov lahke faze (prekinitev deltoidnih vezi) je obdobje rehabilitacije lahko 2-3 tedne.

Pri hudi prelomitvi vezi lahko čas okrevanja traja od 1 do 5 mesecev. Poleg tega je treba takšno raztrganje vezi gležnjavega sklepa zdraviti v bolnišnici za travme in tam opraviti rehabilitacijo.

V fazi rehabilitacije mora bolnik storiti vse, kar je v njeni moči, da obnovi prejšnjo gibljivost gležnja. V ta namen mora bolnik izvajati vaje, ki jih predpisujejo zdravniki, in se udeležiti fizioterapevtskih postopkov.

Za izboljšanje rezultata se na bolnika nanesejo mazila in obliži za segrevanje.

Bolniki začnejo izvajati počasi in zelo previdno. Obremenitev se lahko poveča postopoma in s soglasjem zdravnika.

Rotacijski gibi so še posebej dobri za sklepe, po katerih so potrebne lahke masaže. Prispevajo k obnavljanju krvnega obtoka v poškodovanem območju in razvoju mišic.

Prva pomoč za kakršnokoli poškodbo vezi na področju gležnja nujno vključuje nalaganje tesnega pritiska in uporabo hladu. Te aktivnosti pomagajo ustaviti krvavitev in zmanjšati otekanje, preprečiti premikanje ločenega vezi.

Za začetno zdravljenje rupture ligamenta gležnja je priporočljivo, da se na območje sklepov nanese osem bandaž.

Približno v 2-3 dneh od trenutka poškodbe z zmanjšanjem edema in bolečine so predpisani fizioterapevtski postopki:

  • magnetna terapija (v izmeničnem magnetnem polju);
  • aplikacije blata in parafina;
  • kopeli ozocerita;
  • ročna terapija.

Bolniku je dovoljeno hoditi s padcem obremenitve prizadete noge.

Tesna pravila oblačenja

Zdravljenje poškodb gležnja ima več smeri. Najprej je treba obnoviti celovitost svežnjev.

Prav tako je zelo pomembno, da se odpravijo simptomi, ki bolniku povzročajo nelagodje - lajšanje bolečin, otekanje, pospešitev "zapuščanja" hematoma. Potem morate obnoviti normalno delovanje sklepa in normalizirati hojo.

Glavne metode zdravljenja so enake za vsako vrsto škode, vendar obstajajo nekatere razlike.

Metode brez zdravil

Prvič, tesen povoj se uporablja za pritrditev mesta poškodbe. Kaj bo odvisno od stopnje poškodbe. Torej, pri razpokih prve stopnje, se uporabi običajen tlačen povoj v obliki osmih oblik.

Kako zdraviti raztrgane vezi v gležnju? Terapijo in simptome, ki nastanejo po prelomu vezi gležnja, določimo glede na obseg lezije. Ista okoliščina vpliva na čas okrevanja po poškodbi.

Zdravljenje začetne stopnje poškodbe sklepov

Pri šibki leziji kitov gležnja je na voljo domače zdravljenje. Najprej je potrebno varno pritrditi poškodovani del okončine z uporabo opornice ali elastičnega povoja. Nato nanesite mazila s protivnetnimi in analgetskimi lastnostmi.

V prvih dveh dneh po poškodbi se priporoča uporaba hladilnih zdravil, kot sta kloretil in mentol. Uporaba grelnih mazil in oblog je strogo kontraindicirana. Terapevtski učinek hlajenja mazil zaradi njihove sestave, ki vsebuje: t

  • mentol;
  • antikoagulanti;
  • analgetiki;
  • alkohol;
  • eterična olja.

Takšne mazila učinkovito zmanjšujejo bolečine. Sredstva je treba podrgniti z masažnimi gibi. Za odstranitev edema je priporočljivo redno nanašati led na prizadeto območje za dva dni.

Za odpravo vnetja v primeru preloma vezi gležnja lahko uporabimo Troxevasin (kombinacija mazila in tablet) in Venoruton. Zdravila se hitro absorbirajo in ne segrejejo.

Po dveh dneh uporabimo zdravila za segrevanje. Za te namene se priporočajo ustrezna mazila (geli) in tradicionalna zdravila v obliki losjonov in oblog.

Vodka ali mleko

Če želite narediti obkladek, je potrebno navlažiti kos gaze v vodki ali mleku, nato pa jo položiti na boleče področje. Nato jo zavijte s polietilenom. Prvič, obloga ostane čez noč. V prihodnosti se orodje priporoča za 3-4 ure na dan.

Kuhanje soli in čebule

Treba je zmleti dve srednje velikih čebulic, dodamo žlico soli v gnojevko in širjenje mešanice v več plasteh gaze.

Nato ga nanesite na sklep 1–1,5 ure. Ta postopek je treba ponoviti do 6-krat na dan.

Z upoštevanjem pogojev zdravljenja in redne uporabe zdravil (mazil, oblog) se rehabilitacija zaključi v 10-14 dneh.

Zdravljenje druge stopnje zlomov vezi gležnja

V tem primeru je težje vnaprej določiti, koliko se bo prizadeti sklep zacelil. To je odvisno od tega, koliko vlaken je bilo poškodovanih.

Da bi se izognili poslabšanju situacije, zdravniki priporočajo nošenje gipsane opornice. Dobro fiksira gleženj in pospeši proces predelave. Zdravljenje gleženjskih vezi s lezijo druge stopnje se izvaja tudi doma.

Sprva je bilo priporočeno uporabljati protivnetne in anti-edemske mazila, kot sta balzam Sanitas, Gimstagonal in Heparin mazilo. Na tretji dan po poškodbi naj gredo zdravila za segrevanje: Finalgon, Menovazin in drugi.

Fizioterapevtski postopki lahko pospešijo zdravljenje poškodb gležnja. To so lahko:

  • UHF;
  • terapevtska vadba (vadbena terapija);
  • tople kopeli, ki pomagajo sprostiti mišična vlakna.

Obdobje okrevanja je pogosto približno 3 tedne.

Tretja stopnja zdravljenja

Raztrgani sklep daje hude bolečine, ki jih je treba odstraniti z ustreznimi mazili. Za te namene je možno jemati tudi zdravila proti bolečinam. Še posebej, priporočeno injekcijo novokain, ki vam omogoča, da odpravi bolečine za en dan.

Pomembno je vedeti, kako se lahko pojavijo težave in kaj storiti, če sumite, da imate zvon gležnja. Zdravljenje je predvsem uporaba suhega mraza.

Zdravniki priporočajo uporabo ledu, zvitega v mehko tkivo, na boleče mesto 15 minut vsako uro v prvih dneh po poškodbi.

Če je mogoče, imobilizirajte tudi gleženj. Za to se na poškodovano območje nanese 8-delni povoj, vendar ne sme biti pretesen. Poskrbite, da krvne žile niso vpete.

V vsakem primeru je pomembno, da se poškodovanemu nogam zagotovi počitek. Priporočljivo je, da ga položite nad raven telesa.

Po nekaj dneh po poškodbi lahko začnete uporabljati ogrevalne obkladke na mestu, kjer je prišlo do vretenja gležnja. Sliko lastne noge, ki jo naredimo prvi dan po poškodbi in čez nekaj časa, vam bo pomagala ugotoviti, kako hitro se bo krvavitev umaknila in oteklina propade.

Mimogrede, tople obloge izboljšujejo prekrvavitev in prispevajo k hitrejšemu okrevanju.

Postopki za lomljenje sklepnih vezi

Popravljalni postopki, ki jih med zdravljenjem predpišejo strokovnjaki, so namenjeni odpravi poškodb vezi, edema, bolečine in hematomov.

Zaradi pravočasnih in kvalificiranih manipulacij je mogoče razširiti obseg gibov, ki jih izvaja stopalo, in bistveno izboljšati hod.

Možni učinki rupture ligamenta gležnja

Če je oseba utrpela poškodbo gležnja, se mora pravočasno posvetovati z zdravnikom, da sprejme vse ukrepe za učinkovito zdravljenje. Potrebno je upoštevati vse zahteve in priporočila strokovnjaka.

Tesen povoj je treba nositi in po koncu zdravljenja nekaj časa pomagati preprečiti ponovno raztezanje ali raztrganje vezi. Povoji vam bodo pomagali hitreje okrevati od poškodb in nadaljevati skupno delovanje.

Če bolnik ne upošteva vseh priporočil zdravnika, obstaja verjetnost nepravilne fuzije. To lahko povzroči artritis gležnja.

Tudi, če nenormalno prirastejo kite med hojo, lahko pride do hude bolečine in nelagodja. Obstajajo tudi izjemno težki primeri, ko bolnik izgubi sposobnost za delo in postane invalid.

Iz tega lahko sklepamo: če jemljemo resno poškodbo sklepne poškodbe in ne zanemarimo zdravljenja, so možnosti za okrevanje zelo visoke. Vsi pravilno opravljeni zdravstveni postopki omogočajo zelo hitro okrevanje po bolezni in vrnitev na prejšnji način življenja.

Zdaj imate idejo o tej vrsti travme in njenih simptomih. Imate tudi idejo o naravi tega sindroma in njegovih metod zdravljenja.

Zdravje je treba zaščititi, tudi po okrevanju, ni potrebno preobremeniti sklepov s fizičnim naporom, da se prepreči ponoven razpad. Sploh ni priporočljivo hoditi že dolgo časa, malo kasneje pa bodo takšne sprehode koristne.

Preprečevanje rupture ligamenta gležnja

Danes ni posebne preventive. Glavne dejavnosti so namenjene le izogibanju vrzeli.

Ti vključujejo redno ogrevanje pred tekmovanjem ali dolgo tekmovanje, pravilen izbor čevljev, zlasti za športnike, nosečnice, starejše in aktivne ljudi.

Bodite posebej previdni pri navigaciji na spolzkih, neravnih in slabo osvetljenih površinah. Poleg pravočasnega vodenja kvalificiranega zdravljenja bolezni, ki lahko oslabijo ali povzročijo degradacijo vezi gležnja.

Zdravljenje rupture ligamenta gležnja

Prekinitev ligamenta gležnja je nevarna, vendar hkrati zelo pogosta poškodba. To je posledica dejstva, da je spoj redno visok. Poleg tega so gležnji v stalnem gibanju. Vsako brezskrbno ravnanje lahko povzroči solzenje ligamenta gležnja.

Simptomi in zdravljenje ter posledice tega problema so v veliki meri odvisni od resnosti gležnja. Pomembno je razumeti, da je zadevna škoda zelo resna. Včasih je težko predvideti, koliko se zaleže ligamentni aparat.

Vzroki za prelom ligamenta gležnja

Opozoriti je treba, da je raztrganje vezi na gležnju popolna ali delna poškodba vlaken vezi. Kosti gležnja podpirajo tri skupine kit. Vsak od njih zagotavlja pravilen položaj talusa.

Pomembno je razumeti, da je lahko poškodba vezi na gležnju več vrst. Za raztezanje je značilno delno raztrganje posameznih vlaken, na primer fibularno vez. In če je več vlaken poškodovanih, pravijo, da je obremenitev. Hkrati pa združenje vzdržuje učinkovitost, čeprav z določenimi omejitvami.

Nastajanje rupture ligamenta gležnja je možno iz več razlogov. Najpogosteje se ta težava pojavi:

  • Med športnimi aktivnostmi (tek, skoki itd.). S temi ukrepi so gleženjski vezi podvrženi ogromnim obremenitvam. Če oseba hkrati premika velik radij, se verjetnost nastanka reže večkrat poveča. Na primer, ljubitelji smučarskih športov se pogosto obračajo k zdravnikom za zdravljenje poškodb gleženj na vezi zunaj mišične skupine.
  • Neprevidno gibanje v vsakdanjem življenju. Prekinitev gležnja v domačem okolju povzroči npr. Zdrs na mokrem tleh ali prenašanje težkih predmetov.
  • Nosijo neudobne čevlje. V tem primeru govorimo o čevljih, v katerih je stopalo nenaravno (visoko peto in podobno).

Na splošno obstaja več razlogov za nastanek zadevne poškodbe. Del problema izhaja iz dejstva, da ligamenti gležnja niso bili pripravljeni za velike in dolgotrajne obremenitve.

Treba je omeniti, da zaradi zgoraj navedenih razlogov niso poškodovane vse kite v gležnju.

Na primer, ruptura deltoidnega vezi je mogoča le z zlomom gležnja. Zato je pomembno poiskati zdravniško pomoč zaradi poškodbe gležnja.

Stopnje škode

Zdravljenje rupture ligamenta gležnja je odvisno od resnosti poškodbe. V medicinski praksi je običajno, da slednjo razdelimo na 3 stopnje:

  1. Na drug način, ta poškodba se imenuje zvonjenje. Za takšno škodo je značilno zlom majhne količine vlaken.
  2. Delna ruptura ligamentov gležnja. Za drugo stopnjo je značilno ohranjanje funkcionalnosti tetiv, vendar to povzroča škodo večji količini vlaken.
  3. S takšno poškodbo tetive začasno izgubijo zmogljivost. V posebej težkih primerih je ločitev ligamenta od mesta pritrditve, zaradi česar gleženjski sklep preneha delovati.

Simptomi rupture ligamenta gležnja

Kateri simptomi kažejo, da je oseba raztrgala vezi na gležnju? Prvi in ​​glavni znak, ki kaže na prelom ligamentov v gleženjskem sklepu, je pojav bolečine. Njihova resnost in moč drugih simptomov sta odvisna od stopnje poškodbe.

  1. Ko je prva stopnja - simptomi rupture ligamentov gležnja so blagi. Bolečina nastane pri hoji in praktično ne povzroča težav osebi. Poleg tega lahko bolečina izgine, če bolnik hodi dolgo časa. Z drugimi besedami, če dejavno obremenjujete gleženj, potem bolečina za kratek čas izgine. Tudi ta občutek se pojavi, ko se na prizadetem sklepu stisne šibko stiskanje, okoli katerega se skozi čas pojavi majhen tumor.
  2. Za drugo stopnjo raztrganosti vezi gležnja je značilna večja lezija. Edem se pomakne na stran in spredaj stopala. V gibanju oseba doživlja precej bolečine. Hoja postane težja.
  3. Pri prelomu tretje stopnje ligamentov je opaziti zelo hudo bolečino, ki se poveča z obremenitvijo sklepa. Tudi šibko gibanje lahko povzroči resno nelagodje. Edem sega do celotnega stopala, vključno z plantarnim delom. Pri raztrganju vezi na gleženjskem sklepu tretje stopnje se pogosto oblikuje notranja krvavitev, ki se kaže v obliki hematomov. Motorne funkcije stopala se skoraj popolnoma izgubijo.

Na rentgenski sliki je lahko na napačnem mestu vidna kost. To kaže na ločitev vezi od točke pritrditve.

Metode zdravljenja

Kako zdraviti raztrgane vezi v gležnju? Terapijo in simptome, ki nastanejo po prelomu vezi gležnja, določimo glede na obseg lezije. Ista okoliščina vpliva na čas okrevanja po poškodbi.

Zdravljenje začetne stopnje poškodbe sklepov

Pri šibki leziji kitov gležnja je na voljo domače zdravljenje. Najprej je potrebno varno pritrditi poškodovani del okončine z uporabo opornice ali elastičnega povoja. Nato nanesite mazila s protivnetnimi in analgetskimi lastnostmi.

V prvih dveh dneh po poškodbi se priporoča uporaba hladilnih zdravil, kot sta kloretil in mentol. Uporaba grelnih mazil in oblog je strogo kontraindicirana. Terapevtski učinek hlajenja mazil zaradi njihove sestave, ki vsebuje: t

  • mentol;
  • antikoagulanti;
  • analgetiki;
  • alkohol;
  • eterična olja.

Takšne mazila učinkovito zmanjšujejo bolečine. Sredstva je treba podrgniti z masažnimi gibi. Za odstranitev edema je priporočljivo redno nanašati led na prizadeto območje za dva dni.

Za odpravo vnetja v primeru preloma vezi gležnja lahko uporabimo Troxevasin (kombinacija mazila in tablet) in Venoruton. Zdravila se hitro absorbirajo in ne segrejejo.

Po dveh dneh uporabimo zdravila za segrevanje. Za te namene se priporočajo ustrezna mazila (geli) in tradicionalna zdravila v obliki losjonov in oblog.

Vodka ali mleko

Če želite narediti obkladek, je potrebno navlažiti kos gaze v vodki ali mleku, nato pa jo položiti na boleče področje. Nato jo zavijte s polietilenom. Prvič, obloga ostane čez noč. V prihodnosti se orodje priporoča za 3-4 ure na dan.

Kuhanje soli in čebule

Treba je zmleti dve srednje velikih čebulic, dodamo žlico soli v gnojevko in širjenje mešanice v več plasteh gaze. Nato ga nanesite na sklep 1–1,5 ure. Ta postopek je treba ponoviti do 6-krat na dan.
Z upoštevanjem pogojev zdravljenja in redne uporabe zdravil (mazil, oblog) se rehabilitacija zaključi v 10-14 dneh.

Zdravljenje druge stopnje zlomov vezi gležnja

V tem primeru je težje vnaprej določiti, koliko se bo prizadeti sklep zacelil. To je odvisno od tega, koliko vlaken je bilo poškodovanih.

Da bi se izognili poslabšanju situacije, zdravniki priporočajo nošenje gipsane opornice. Dobro fiksira gleženj in pospeši proces predelave. Zdravljenje gleženjskih vezi s lezijo druge stopnje se izvaja tudi doma.

Sprva je bilo priporočeno uporabljati protivnetne in anti-edemske mazila, kot sta balzam Sanitas, Gimstagonal in Heparin mazilo. Na tretji dan po poškodbi naj gredo zdravila za segrevanje: Finalgon, Menovazin in drugi.

Fizioterapevtski postopki lahko pospešijo zdravljenje poškodb gležnja. To so lahko:

  • UHF;
  • terapevtska vadba (vadbena terapija);
  • tople kopeli, ki pomagajo sprostiti mišična vlakna.

Obdobje okrevanja je pogosto približno 3 tedne.

Tretja stopnja zdravljenja

Raztrgani sklep daje hude bolečine, ki jih je treba odstraniti z ustreznimi mazili. Za te namene je možno jemati tudi zdravila proti bolečinam. Še posebej, priporočeno injekcijo novokain, ki vam omogoča, da odpravi bolečine za en dan.

Ko se ligament gleženjskega sklepa tretje stopnje zlomi, se običajno opazijo notranje krvavitve. Krvni strdki se izločijo s punkcijo, kar preprečuje prodiranje okužb in razvoj vnetnega procesa.

Če je med pregledom zdravnik ugotovil popolno rupturo gleženjskih vezi, se sklep v 3-4 tednih imobilizira z obližem. V tem primeru se bolniku priporoča, da redno premika prste prizadete okončine. Takšna dejanja izboljšujejo prekrvavitev in s tem pospešujejo proces zdravljenja vezi.

Za lajšanje bolečin in skrajšanje obdobja okrevanja so predpisani naslednji fizioterapevtski postopki:

  • UHF;
  • elektroforeza, med katero se uporablja kalcij;
  • ozokerit;
  • magnetna terapija;
  • masaža;
  • Parafinsko in blatno zdravljenje.

Fizikalna terapija vam omogoča obnovitev strukture vlaken, pospešitev izmenjave hranil in s tem aktiviranje njihove rasti skupaj. Zdravljenje popolnega rupture ligamentov gležnja traja približno tri mesece.

Kako se zdraviti in koliko se raztrga ligament gležnja: pravila za prvo pomoč in koristne nasvete za poškodovane

Gleženj je med gibanjem različne narave in intenzivnosti pod pritiskom: hoja, tek, skakanje, spuščanje in plezanje po stopnicah. Raztrganje ligamentov gležnja ni mogoče najti le med športniki: veliko je razlogov za nevarno poškodbo tkiv z bolečimi simptomi.

Kako preprečiti zlom oz. Kako dati prvo pomoč? Priporočila ortopedov in travmatologov bodo koristna za ljudi različnih starosti in poklicev.

Vzroki poškodb vezi

Poškodbe vezi se pogosto pojavijo v ozadju dveh nasprotnih dejavnikov:

  • aktivni športi;
  • sedeči način življenja.

V prvem primeru se pri dolgotrajnih vadbah z visokim intenzivnim delovanjem articularni ligamentni aparati nenehno pojavljajo pri visokih obremenitvah. Neuspešni skoki, padci povzročajo težave z vezi. Takšne poškodbe pogosto zasledujejo nogometni igralci, smučarji, športniki in drsalci.

V drugem primeru pomanjkanje gibanja zmanjšuje elastičnost, pospešuje atrofijo mišic in vezi. Brez zadostne obremenitve postane vezivno tkivo tanjše, ohlapno, ne prenese niti minimalnih obremenitev. Lahko raztrgate vezi, tudi če zavrtite nogo.

Druga pogosta situacija: poškodba ligamentnega aparata gležnja pri hoji v visokih petah. Telesna teža nad normalno povečuje resnost lezije. Če se stopalo zviša navznoter, se celotna teža prenese na majhno območje, pri čemer se z nizko elastičnostjo tkiv pogosto pojavijo raztezanje in trganje vezi.

Eden od razlogov je močan udarec, ki povzroča poškodbo gležnja. Ena izmed neprijetnih posledic: šibki ligamenti so pogosto raztrgani.

Preiskovalni dejavniki:

  • profesionalni športi;
  • ekstra funtov;
  • neudobni čevlji, visoke pete;
  • deformacija stopala: ravne noge, stopala kluba;
  • poškodbe gležnja;
  • šibka elastičnost vezi zaradi presnovnih motenj ali nizke motorične aktivnosti;
  • degenerativno-distrofne spremembe v mišično-skeletnem sistemu pri starejših.

Preberite koristne informacije o prvih znakih, simptomih in zdravljenju chondromalacia patella.

Kako zdraviti sindrom karpalnega kanala? V tem članku so zbrane učinkovite možnosti zdravljenja.

Simptomatologija

Prekinitev ligamenta gležnja ima več svetlih znakov kot raztezanje. Bolnik trpi zaradi ostre bolečine na prizadetem območju, nemogoče je stati na problemski nogi, težko se giblje brez podpore.

Obstajajo tudi drugi znaki:

  • otekanje prizadetega območja;
  • notranje krvavitve;
  • gleženj je vroč na dotik;
  • pordelost kože nad problematičnim območjem.

Resnost simptomov je odvisna od stopnje poškodbe vezi:

  • prvi. Uganjanje, trganje tkiva na majhnem območju. Majhna oteklina, gibljivost okončine je ohranjena, bolečinski sindrom je precej šibek;
  • drugi. Razlika vpliva na večino vlaken v območju gležnja. Prišlo je do ostre bolečine, težko se je premikati, v zgornjem delu stopala in spodnjem delu noge je opaziti otekanje. Pogosto se pojavi hematom;
  • tretji. Vezi so popolnoma zlomljeni, bolni, ostri, pride do notranje krvavitve, znaten edem je nemogoč, neodvisno gibanje nemogoče, bolnišnično zdravljenje je potrebno.

Pravila prve pomoči

Poraz gležnja pogosto preseneča osebo. Poškodovane in priložnostne priče poškodb pogosto ne vedo, kaj storiti. Nezgodna ali nepravilna pomoč poveča negativne simptome, bolnik doživlja hudo bolečino.

Prva pomoč: pet pomembnih pravil:

  • omejitev mobilnosti. Pritrdite gleženj z elastičnim povojem, razrezano tkanino, šalom, z vsemi razpoložljivimi sredstvi. Pomembno je, da problematično cono zavijemo z „osmico“, da bi dobro pritrdili gleženj. Ne stiskajte preveč tkiva;
  • na prizadetem območju. Vreča mleka, hladna voda, led v vrečki iz blaga, paket zamrznjene zelenjave bo naredil;
  • Vneto nogo je treba rahlo dvigniti: to bo zmanjšalo pretok krvi na prizadeto območje;
  • jemanje zdravil proti bolečinam. Vsak analgetik, ki ga ima žrtev ali drugi, pa tudi Analgin;
  • napotitev v urgentno službo ali oddelek za nujno pomoč v bolnišnici. Prej ko pacient pride k zdravniku, manj so možnosti za razvoj zapletov.

Metode in pravila za nadaljnje zdravljenje

Po pregledu gležnja, radiografije in MRI traumatolog določi obseg poškodbe ligamentnega aparata. Zdravljenje poteka v več smereh: odpravljanje negativnih simptomov, preprečevanje zapletov, obnavljanje integritete ligamentnega aparata. Po celjenju razpoke se ponovno vzpostavi funkcionalnost gležnja, normalizira hod.

Pri aktivnem krvavitvi je zaradi hude otekline potrebno odstraniti odvečno kri s problemskega območja. Traumatolog izvaja punkcijo gležnja. Za anestezijo uporabimo Novocain raztopino. V hujših primerih je potrebna pomoč kirurga.

Omejitev mobilnosti gležnja

Pravilno fiksiranje prizadetega območja je predpogoj za hitro okrevanje. Pomanjkanje mobilnosti v začetnem obdobju zdravljenja, optimalni pritisk na gleženj je potreben za pravilno fuzijo tkiva.

Vrsta tlačnega povoja je odvisna od stopnje poškodbe:

  • prva stopnja - standardni elastični povoj v 8 oblikah;
  • druga stopnja s solznimi ligamenti - gips. Trajanje nošenja je do deset dni;
  • tretja stopnja - krožni omet. Trajanje uporabe - od 14 do 21 dni.

Zdravila

Naloge terapije:

  • ustavite bolečino;
  • zmanjša zabuhlost;
  • izboljšanje krvnega obtoka na prizadetem območju;
  • zmanjša stopnjo vnetja;
  • pospešujejo celjenje vezi in mehkih tkiv.

Za zdravljenje rupture ligamentov gležnja je potreben kompleksen učinek:

  • močne nesteroidne protivnetne spojine (NSAID): Ibuprofen, diklofenak, indometacin, Nimesil, Nise;
  • analgetični sestavki: Analgin, Solpadein, Ibuprofen, Paracetamol, z resnostjo primera - Ketanov (ne več kot pet dni);
  • injekcije hidrokortizona in novokaina v območju gležnja s hudo bolečino;
  • mazila in geli, angioprotektorji. Zdravila aktivirajo krvni obtok, pospešijo resorpcijo hematomov, zmanjšajo otekanje problematičnega področja. Učinkovita zdravila imajo pozitiven učinek na mehka tkiva: Lioton, Troxerutin, Troxevasin, Heparinovo mazilo, konjski kostanjev gel, Venoruton;
  • segrevanje mazil je dovoljeno od tretjega dne, prvih 2 dni - samo hladno. Učinkovite sestavine za lokalno uporabo: Finalgon, Kapsikam, Viprosal, Apizartron;
  • mazila, geli z protivnetnim, analgetskim učinkom: Deep Relief, Diclak-gel, Voltaren-emulgel, Dick Hit, Aescin-gel.

Fizioterapija

Postopki pospešujejo celjenje problematičnega področja, zmanjšajo zabuhlost, ustavijo vnetje, zmanjšajo bolečino. Fizioterapija se začne drugi dan po poškodbi.

Učinkoviti postopki:

  • medicinske kopeli z zdravilnimi poškodbami, fiziološka raztopina, ekstrakt iglavcev;
  • UHF ogrevanje;
  • aplikacije z ozokeritom in parafinom;
  • elektroforeza s hidrokortizonom;
  • magnetna terapija;
  • terapevtska masaža.

Posebna gimnastika je dovoljena po odstranitvi fiksirnega povoja. Dozirana obremenitev preprečuje atrofijo mišic, izboljšuje krvni obtok.

Koliko poškodb se zaceli

Čim prej bo vsak, ki sanja o poškodbi gležnja, želel obnoviti stanje problemskega območja. Mnogi bolniki so razdraženi zaradi omejene gibljivosti, elastičnega povoja, analgetikov, fizioterapije, potrebe po usposabljanju v ordinaciji fizikalne terapije. Toda z zaključkom zdravljenja se ne mudi - zgodnja obremenitev prizadetih vezi zavleče trenutek okrevanja, kar povzroča zaplete.

Naučite se uporabnih informacij o značilnih simptomih in zdravljenju artritisa kolena.

V tem članku so zbrani učinkoviti načini zdravljenja za zvini.

Obiščite http://vseosustavah.com/bolezni/articles/tenosinovit.html in preberite, kaj je tenosinovitis in kako zdraviti bolezen.

Trajanje izterjave je odvisno od resnosti primera:

  • prva stopnja - popolna obnova mobilnosti traja od 10 do 15 dni. Ligamentni aparat se popolnoma vrne v normalno stanje, oseba lahko opravlja običajne stvari. Predpogoj je omejiti obremenitev spodnjih okončin;
  • druga stopnja. Terapija traja približno tri tedne. Po rehabilitaciji nemogoče takoj začeti z aktivnimi treningi, pomembno je, da postopoma vstopimo v običajni ritem;
  • tretja stopnja. Zdravljenje je daljše, traja 30–45 dni. Po poteku terapije je potrebna dvomesečna rehabilitacija.

V primeru hude poškodbe ligamentnega aparata za dva meseca mora bolnik nositi fiksirni povoj. Ta ukrep bo preprečil ponavljajoče raztrganje vezi in zmanjšal obremenitev v času rehabilitacije.

Smernice za preprečevanje

Preprosti ukrepi zmanjšujejo tveganje poškodb gležnja:

  • razumna obremenitev spodnjih okončin;
  • fizična aktivnost za vzdrževanje elastičnosti ligamentnih aparatov;
  • nošenje udobnih čevljev z višino pete ne več kot 6-7 cm;
  • redne vaje za gleženj;
  • nadzor telesne teže;
  • zmanjšanje tveganja za športne poškodbe;
  • zdravljenje bolezni, ki poslabšajo stanje mišično-skeletnega sistema.

Naslednji videoposnetek prikazuje preproste vaje za obnovo gležnja po zlomu ali prelomu vezi:

Kot ta članek? Naročite se na posodobitve spletnega mesta preko RSS ali ostanite z nami na Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook, Twitter ali Google Plus.

Naročite se na posodobitve po e-pošti:

Povejte prijateljem!

Razprava: levo 3 komentarji.

Imel sem solze vezi. Namazal sem se s posebno smetano, pojedel mumio in sprva poskušal ne obremenjevati noge. Na žalost, ko se vreme spremeni, noga močno boli. Verjetno ni ozdravljiva (in tudi boli veliko, ko grem na dolge razdalje. Ali lahko nekako ustavim to bolečino?

Imel sem rupturo ligamenta gležnja. Vrzel je bila 2 cm in brez operacije nisem mogla, ker nisem mogel dolgo hoditi, vendar nisem mogel slišati o petah. Zdaj je vse v redu, mislim, da ne bom športnik, ampak lahko živiš.

Na račun preloma ali vretenja mi zdravnik ni ničesar povedal, vendar sem z dveh strani zlomil gleženj in imel nekrozo tkiva, na fibulo položil titanovo ploščo in dve igli sta šla v golenico skoraj dva meseca; ta šepanje bo trajalo dolgo.