Vzroki in simptomi zvonjenja gležnja, sodobne metode zdravljenja

Avtor članka: Nivelichuk Taras, vodja oddelka za anesteziologijo in intenzivno nego, 8 let delovnih izkušenj. Visokošolsko izobraževanje na specialnosti "Medicina".

Sprain gleženj - zaprta poškodba vezi na stopalu, ki se pojavi kot posledica premikov, ki presegajo fiziološke meje vezi. Izraz "raztezanje" ne pomeni dejanskega raztezanja vlaken vezi - v primeru poškodbe se pojavi delna ruptura posameznih vlaken (večje ali manjše stopnje resnosti) ali popolna ruptura ligamenta. Obstaja tudi bolečina, gibanje stopal postane nemogoče.

Poškodba ne ogroža človekovega življenja, vendar ga lahko trajno vzame iz običajnega življenjskega ritma. Neželena oskrba v času lahko vodi do razvoja nestabilnosti sklepov (kronična oblika raztezanja) in celo do invalidnosti.

Če imate zvonec gležnja, se zdravljenje začne s popolno imobilizacijo sklepa. Uspeh zdravljenja je v veliki meri odvisen od prve nujnosti. Ob sprejetju potrebnih ukrepov in zagotovitvi togosti gležnja se obrnite na svojega travmatologa.

Poleg tega boste izvedeli: zakaj se raztezanje pojavlja, kakšne značilne simptome je mogoče ugotoviti, kako dati prvo pomoč in zdraviti patologijo.

Zvok in anatomija gležnja

Gleženj vključuje: majhne in velike kosti golenice, stranski gleženj in talus. Konica golenice je medialni gleženj, lok golenice in gleženj tvorita "gnezdo", v katerega vstopa telo talusa.

Kliknite na sliko za povečavo

Stabilnost te zasnove podpirajo tri ligamentne komplekse: bočni ligamenti, deltoidni ligament in membrana med tibialnimi kostmi (tibialni sindrom). Lateralna sprednja in zadnja talus-fibularna in kalcinalno-fibularna prepreči preobrnitev stopala znotraj (inverzija). Deltoidni vez - iztekanje ven (everzija).

Zvok gležnja v 85% primerov je povezan z rotacijo stopala navznoter (inverzija). Večina poškodb vpliva na bočne vezi; deltoidna škoda redko; v hudih primerih je poškodovan medfazni sklep.

Vzrok raztezanja in dejavnikov tveganja

Neposredni vzrok zvijač v gležnju je vstaviti ali odložiti stopalo.

Osem dejavnikov, ki prispevajo k temu:

slabost ligamentnega aparata;

nošenje neprijetnih ali nestabilnih čevljev;

nezadostna pritrditev športne opreme (rahlo vezana ali fiksna drsalka, rolerji, smučarski čevlji);

bolezni gleženjskega sklepa (artroza);

anomalije v razvoju mišično-skeletnega sistema (nogavice, ploske noge itd.);

starostne spremembe v sklepu.

Simptomi zvonjenja gležnja

Simptomi raztezanja neposredno po poškodbi se lahko po nekaj urah olajšajo in popolnoma razjasnijo - to je odvisno od stopnje poškodbe.

Glavni simptomi bolezni:

• bolečino
• otekanje,
• krvavitev (hematom),
• omejena gibljivost sklepa
• vizualna sprememba položaja gležnja.

Resnost simptomov je odvisna od stopnje poškodbe vezi:

(če tabela ni v celoti vidna - jo pomaknite v desno)

Bolečina je zmerna, lahko pride do rahlega otekanja, možna je hoja s podporo. Stabilnost stikov je normalna. Shranjena je delovna zmogljivost.

Bolečina je huda, oteklina, krvavitev. Hoja je nemogoča. Stabilnost sklepa je delno oslabljena. Invalidnost

Tisti, ki so v drugi stopnji, so samo intenzivnejši. Stabilnost sklepa je resno poslabšana.

Prva pomoč pri raztezanju

Če obstaja sum na zvijanje gležnja, so potrebni štirje koraki:

Postavite kateri koli predmet pod golenico, tako da je noga na višini (približno 20 stopinj). To bo zmanjšalo otekanje.

Pritrdite led na mesto poškodbe - to bo ustavilo krvavitev in upočasnilo razvoj vnetja. Potrebno je, da led ne drži več kot pol ure.

Na zgornji del pritrdimo fiksirni povoj v obliki osmice: povoj (ali priročen material) namestimo okoli stopala in spodnjega dela golenice. Ne morete narediti zelo tesen povoj, ker bo to oviralo cirkulacijo.

Vzemite anestetik (analgin, ketanov, diklofenak).

V nobenem primeru, tudi z rahlim raztezanjem, segrevanjem mazil, alkoholnih tinktur ali vročih oblog ne moremo uporabiti - to bo razširilo krvne žile, povzročilo pretok krvi in ​​povzročilo razvoj vnetja.

Postavitev diagnoze

Poleg vizualnega pregleda in palpacije, ki je osnova za diagnozo, traumatologi uporabljajo tudi rentgensko, kontrastno artrografijo (rentgenski pregled z uvedbo kontrastne tekočine v sklep) in MRI. Zadnji dve metodi sta uporabljeni za pojasnitev, ali se simptomi in radiografski podatki razlikujejo.

• Rentgenske žarke so izdelane v dveh projekcijah in dveh položajih. Diagnozo postavimo na podlagi podatkov o nagibu talusa.
• Z artrografijo kontrastno sredstvo prodre skozi ligamentne razpoke, ki postanejo očitne.
• MRI kaže ne le poškodbe ligamentov, temveč tudi stanje hrustanca; Zagotavlja priložnost za oceno obsega poškodb in prepoznavanje dodatne škode.

Kliknite na sliko za povečavo

Konzervativno zdravljenje

Zdravljenje vžiganja gležnja v večini primerov je konzervativno. Kirurški poseg zahteva pretrg deltoidnega ligamenta in poškodbe medfeltnega sklepa.

Sredstva in metode zdravljenja so odvisni od resnosti poškodbe in simptomov. Spodnja tabela prikazuje glavne smeri konzervativnega zdravljenja gleženjskih vezi, odvisno od stopnje poškodbe:

(če tabela ni v celoti vidna - jo pomaknite v desno)

Zagotavljanje počitka in togosti gležnja prvih 24 ur, povezovanje z osmimi

Če je potrebno, sprejem proti bolečinam, lokalno - mazilo (diklofenak, dolobene)

Zagotavljanje počitka in togosti gležnja z uporabo povoja ali opornice

Jemanje analgetikov in (ali) NSAID (nesteroidna protivnetna zdravila)

Zagotavljanje počitka in togosti gležnja z gipsom

Fizioterapija

Zvokom v gležnjem se dobro fizioterapevtski učinek: popolnoma odpravi bolečine in vnetne simptome, sproži procese obnavljanja tkiv, krvnega in limfnega obtoka. Fizioterapija se predpiše 24–48 ur po poškodbi (po operaciji).

Priljubljene in učinkovite metode (vsi postopki se izvajajo dnevno, trajanje tečaja je prikazano v tabeli):

(če tabela ni v celoti vidna - jo pomaknite v desno)

Postopek krioterapije celotnega telesa je zaključen. Pri poškodbi gležnja se izpostavljenost suhem zraku izvaja lokalno.

Terapevtska gimnastika

Začnite izvajati aktivna gibanja v sklepu čim prej (brez simptomov vnetja), da preprečite kontrakturo (nepokretnost) Ahilove tetive. Ploščo za pritrditev (bandažo) lahko istočasno odstranite. Osredotočite se na bolečino (ne bi smeli biti), amplituda gibanja mora biti dovolj velika.

Prvič (ko je natančno odvisno od resnosti poškodbe) lahko naredite premike s svojo nogo v različnih smereh, žogico zvijte po tleh. Zelo dobra vaja pri tej patologiji je pobiranje majhnih predmetov s tal s prsti.

Začetek bolj kompleksnih ukrepov je zaželen v vodi. Sčasoma lahko povežete hojo po prstih in petah, na zunanji in notranji strani stopala, kot tudi tek.

Operacija

Operativno zdravite zvini gležnja 2. in 3. stopnje.

Med operacijo naredite zarez, preglejte stanje hrustanca. Nato šivamo konce vezi; če je prišlo do popolne ločitve vezi od kosti - se fiksira nazaj. Rana se zašije in obliži (približno teden dni). Rehabilitacijsko zdravljenje (fizioterapija in vadbena terapija) je 10 tednov po odstranitvi šivov.

Uporaba postopka ne zagotavlja najboljših rezultatov - ima tako prednosti kot slabosti:

(če tabela ni v celoti vidna - jo pomaknite v desno)

Sprain gleženj

Zvoki gležnjevega sklepa so razpoke ali solze posameznih vlaken, ki tečejo vzdolž veznega tkiva in tvorijo kolagenska območja v primeru nezmožnosti regeneracije v prihodnosti.

Simptomi so v večji ali manjši meri odvisni od stopnje poškodbe.

Sklep boli, nabrekne, postane manj mobilen, še bolj ranljiv.

Vzroki raztezanja

Pogosti vzroki raztezanja so nošenje neprijetnih čevljev na visoki ploščadi ali peti, ko se zaradi neenakomerne porazdelitve obremenitve na sklepu pri ženskah pojavi noga, kar povzroči poškodbe vezi.

Športniki, nogometaši, gimnastiki, hokejisti se ne zavarujejo pred takšnimi zvini, ko je brez treninga sklep izpostavljen močnemu fizičnemu naporu. Obstaja delno raztrganje (raztezanje) vezi, ki blokira kost pred morebitno poškodbo.

Vzrok zlomov je lahko kakršna koli poškodba gospodinjstva: padec z višine, udarec na stopalo, deformacija, ko je presežena dovoljena stopnja obremenitve na nogo, nenadni premiki, na primer na zaledenitvi ali neenakomerni gorski površini.

Vezi v zdravem človeku so precej močne in raztezanje se ne dogaja vedno.

Njihova krhkost lahko prispeva k številnim dejavnikom in boleznim:

• Prirojena, z visokim lokom ali nenormalno strukturo stopala;
• Myasthenia kot posledica blokade živčnih prevodnih mišic.

Nerazviti in šibki ligamenti gležnja z:

• Stalna obremenitev gležnja od zgodnjega otroštva pri športnikih;
• Prekomerna telesna teža;
• Ravno stopalo, kršitev vezivnega tkiva od rojstva;
• Spodnje okončine, različne dolžine;

Nestabilnost sklepa, ki je nagnjen k artritisu, osteomielitisu, drugim vnetnim procesom znotraj.

Simptomi pri raztezanju vezi na gležnju

Ko se raztezate gleženj takoj začne boleti, in to je glavni simptom.

Lahko pride do krča in celo bombaža, zaradi česar je žrtev v neredu.

Znaki takšnega možnega zloma kosti.

Glede na stopnjo raztezanja opazimo:

• Zabuhlost mehkih tkiv;
• Hematom, rdečina na mestih raztezanja ali trganja;
• Žganje s palpacijo na mestu pritrditve enega od vezi;
• Ostra, utripajoča bolečina pri obračanju sklepa v stran, stopanje na nogo in celo, ko jo pustite na miru;
• Povišana temperatura kože v krajih poškodb.

S popolnim pretrganjem vezi se sklep močno nabrekne in šele začenja viseti, zato se izgubi moč kolagenskih elastičnih vlaken.

Pravzaprav je raztezanje majhna vrzel. Glede na stopnjo poškodbe so lahko vezi popolni ali delni. Zato se simptomi izrazijo svetlo ali rahlo.

1. Zmerno boli in šepavost je pri prelomu posameznih vlaken zanemarljiva, hkrati pa ohranja celovitost vezi.
2. Bolečina je izrazitejša, mehka tkiva otečena, gibanje je težko z raztrganjem vezi ali večkrat naenkrat.
3. Bolečina je pekoča in neznosna, se je pod kožo nabrala kri, pojavil se je hematom (cianoza kože), neodvisno gibanje noge ni možno s prečno in popolno rupturo vezi. Obstajajo patološki znaki gibanja stopala.

Razumeti je treba, da je nemogoče vizualno podati popolno oceno stopnje škode.

Z rentgenskim posnetkom ali slikanjem z magnetno resonanco se izloči zlom kosti, če obstaja sum na rupturi ligamenta.

Kaj in kako boli?

Ligamenti niso opremljeni s številnimi živčnimi končiči, tako da se tudi pri močnem raztezanju bolečina lahko manifestira na različne načine. Pri otekanju tkiva in pojavu modrice je bolečina lahko rahla.

Postopoma se poveča z rupturo, na primer v lokalnem delu gležnja.

Takoj po poškodbi je lahko le neprijeten občutek, znaki se ponoči poslabšajo, zjutraj se pojavijo popolnoma.

Z naraščanjem zabuhlost in omejeno gibljivostjo, bolečinami med palpacijo in nezmožnostjo napredovanja po nogi na mestu rupture tkiva je mogoče čutiti majhno luknjo (otekanje).

Simptomi so popolnoma odvisni od resnosti seva.

Stanje je boleče z močnim zvonjem. Vsi znaki so jasno izraženi, bolečina je boleča, celo vrtoglavica in izguba zavesti.

Če se ne zdravi, lahko postanejo vezi popolnoma »zrahljani«, sklep postane dolgotrajen, celo po obdobju rehabilitacije.

Prva pomoč za zvini gležnja

Nadaljnji rezultat zdravljenja in ponovne vzpostavitve stopnje gibljivosti sklepa je odvisen od pravilne in pravočasne prve pomoči pred prihodom rešilca.

Številne dejavnosti takoj po poškodbi zahtevajo takojšnje izvajanje.

Kaj morate storiti, če ste sami v neprijetni situaciji ali želite pomagati žrtvi?

1) Odstranite čevlje in čevlje, sprostite celotno prizadeto območje.

2) Pod skupino postavite večslojno tkanino, popolnoma odstranite gibanje noge, jo dvignite nad nivo srca in jo pritrdite.

3) V prvih dveh urah nanesite led na boleče sklepe ali brisačo, ki jo navlažite s hladno vodo. Zamenjajte povoj, ko se segreje.

4) Tesno povijte povoj z rano in se izogibajte beljenim prstom.

5) Sprejmite ali dajte bolniku bolečino. Pokličite rešilca, zapustite situacijo brez zdravniškega nadzora in zdravljenje je nevarno. Posledično lahko gleženj postane precej nestabilen in sedeč.

Zdravljenje bo predpisano ob upoštevanju indikacij ultrazvoka, rentgenskih slik in simptomov. Zdravljenje je namenjeno odpravljanju bolečin, hematomov, oteklinam, ponovni vzpostavitvi motoričnih funkcij sklepov.

Potek zdravljenja in rehabilitacije je dolg. Samo zdravnik bo lahko izbral najboljšo možnost zdravljenja, predpisal zdravila proti bolečinam, protivnetno, utrjevalno sredstvo, kot tudi mazila in gele za lokalno uporabo.

Vsa zdravljenja za zvijanje gležnja

1) Imobilizacija gležnja, da bi se izognili nadaljnji škodi.

To je prva stvar pri raztezanju vezi. Bolniku je priporočljivo, da hodi s palico, da se zmanjša obremenitev na bolnem nogi.

2) Hlajenje, uporaba hladne obloge za 25-30 minut, kot segrevanje uvedbe novega ledu.

Torej, do 72 ur, do popolne zožitve krvnih žil, izginotja (zmanjšanja) edema. Ni potrebe, da led neposredno na kožo, je bolje, da ga zavijemo v krpo ali napolniti s hladno vodo plastično steklenico.

3) Nanesite tesen povoj, navijte na elastični povoj, začenši s prsti, ki se premaknejo na sredino tele.

Dvignite noge navzgor za iztekanje krvi v kraje poškodb.

4) Metoda zdravila je predpisana za odpravo simptomov raztezanja, lajšanje vnetja.

To so nesteroidna zdravila, kot so paracetamol, analgin, ibuprofen.

Prav tako mazilo in krema za anestezijo, celjenje razpok, odstranjevanje znakov hematomov.

Če konvencionalni antispazmodiki ne pomagajo, potem bo zdravnik predpisal močnejša zdravila na recept, na primer ketoprofensko mazilo z lezijo na prizadetem območju in tesen povoj na vrhu).

5) Kirurško zdravljenje z operacijo pri diagnozi solz ali raztrganih vezi.

Če zdravila ne morejo preprečiti nadaljnje nestabilnosti sklepov ali vezi.

Kirurg se lahko dodeli metodi artroskopije z uvedbo tanke cevi, opremljene z video kamero, v sklep, da se določi stopnja razpok, prisotnost delcev kosti, da se odstranijo skupaj s strdki zbrane krvi.

Da bi obnovili raztrgan ligament ali ga nadomestili z drugim, lahko šivanje izvedemo rekonstrukcijo s šivanje ligamentov.

S popolnim premorom je uvedba mavca.

Pri zdravljenju, če je stopnja poškodbe zanemarljiva.

Morda doma zdravljenje gležnja z mazili za zmanjšanje bolečine, drgnjenje lezij Nurofen, Nise, Troxevasin, Voltaren, Apizatron, s heparin sestavo - za odstranitev zabuhlost, bodyagin, Troxerutin, Troxevasin - za odpravo hematom.

Za pospešitev procesa regeneracije, izboljšanje mikrocirkulacije krvi, lajšanje vnetja bo pomagalo drgnjenje mazila Bom Benge, diklofenak.

Za odpravo bolečin in hlajenje poškodovanih mest - Deep Relief.

Ne glede na stopnjo in vrsto raztezanja je sklep vezan z elastičnim povojem, da zmanjša ali popolnoma odpravi obremenitev na njej v celotnem obdobju rehabilitacije.

Če se v prvih dveh dneh po poškodbi nanesejo mazila za hlajenje fuge, jo je treba zamenjati s segrevalnimi oblogami z uporabo Finalgona, Apizartrona, Viprosala, Dolobena.

Fizioterapija, magnetna terapija, fizikalna terapija, UHF za do 12 sej 15-20 minut so koristne pri zdravljenju zvijač.

Manj znakov poškodb, seveda, bo proces zdravljenja hitrejši. Zdravi gleženj z raztezanjem do 6-7 tednov, z majhno stopnjo resnosti - do 3 mesece.

Pomembno je, da obdržite vezi in sledite vsem priporočilom zdravnika. Nosite predpisane pritrdilne naprave (ortoze, opornike pod gležnji, da se izognete novim naključnim poškodbam).

Ker se akutni simptomi zmanjšujejo, je priporočljivo opraviti posebne vaje za krepitev mišic, stabilizacijo poškodovanega sklepa in zaščito pred ponovljenimi strijami.

Vaje zahtevajo redno izvajanje:

• Hodite z napadom najprej na zunanji strani stopala, nato na notranji strani;
• Dviganje na prste, spuščanje na petah, stoji na prečnici (rob stopnice);
• Krožne gibe s prsti v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri urinega kazalca, sedenje na stolu;
• Za hitro celjenje in povečanje presnove v mehkih tkivih je učinkovita posebna masaža stopal.

Napoved je na splošno ugodna in vse funkcije sklepa so obnovljene, razen če je raztezanje povzročilo resne patološke spremembe v sklepu, njegove funkcije pa so ovirane. Pod nadzorom lečečega zdravnika je potrebno dolgo obdobje rehabilitacije.

Sprain gleženj

Gleženj ima videz bikuspidne vilice, pokriva stopalno kost. Glede na lokacijo je obremenitev z njim precej velika. Pritrditev gležnja z uporabo vezi, ki se nahajajo znotraj in zunaj. Poleg vsega tega pa ligamenti zanesljivo podpirajo gleženj za sabo, vendar jih je malo. Pogosto so prizadeti tisti ligamenti, ki se nahajajo zunaj, le trije. Izgledajo kot prameni vezivnega tkiva, njihov glavni namen - fiksiranje gležnja. Kar se tiče izraza »zvinjanje«, to ni povsem pravilno. Dejstvo je, da se ne raztezajo, ampak njihova vlakna so raztrgana. Ko je večina teh vlaken poškodovana, lahko govorimo tudi o prelomu vezi gležnja.

Etiologija bolezni

Gleženj se nanaša na tiste sklepe, ki doživljajo največjo obremenitev. Pogosto se njegova škoda pojavi v domačem okolju, ne pa v športu. Glavni vzroki za zvijanje gležnja so:

• oster zavoj stopala med vožnjo, hojo;
• padec (pogosto na ledu pozimi);
• če nosite napačne čevlje, pete, se lahko noga zlahka obrne, kar povzroči poškodbe;
• med opravljanjem poklicev s tenisom, fitnesom;
• udarec za del noge, zaradi česar noga prevzame napačen položaj.

Naslednji predispozicijski faktorji za zvonjenje v območju gležnja se razlikujejo: t

1. Luk stopala je previsok. Patologijo je mogoče pridobiti, prirojeno.
2. Bolezni, ki lahko vplivajo na prevodnost živcev, mišice (miastenija).
3. Ohlapni vezi gležnja.
4. Pogoste in manjše zvini, mišice, ki fiksirajo sklep. Na primer, ko ženska nosi pete, ji pogosto podre nogo, zaradi česar ji je veliko lažje zlomiti vezi, če hodite po ledu, na neravni površini.
5. V rizično skupino spadajo tudi športniki, ki močno napirajo mišice. Vendar pa je njihova napaka, da pozabijo na notranje mišice stopala, spodnje noge. Zato lahko raztegnejo vezi na gležnju.

Klinična slika

Gleženjske vezi sestavljajo kolagen, elastična vlakna. V primeru povečanega amplitudnega gibanja, povečane obremenitve se vlakna raztegnejo toliko, da se nekateri od njih lahko zlomijo. Resnost poškodbe lahko določimo s skupno količino podatkov o škodi.

Glavna stopnja kompleksnosti poškodbe ligamentov gležnja:

1. Za prvo stopnjo je značilno zlom več vlaken, ki se kaže v zmernem bolečem sindromu in bolečih gibanjih.
2. V drugi stopnji ni popolnega odmora. Zanj je značilna precej močna bolečina in oteklina. S takšno škodo noga ne more pravilno delovati.
3. Tretja stopnja kaže popolno rupturo ligamentov gležnja. Oseba ne more premakniti sklepa, obstaja močna in neznosna bolečina. Če se pravočasno zdravljenje ne začne, bo poškodba povzročila »gutaperča« sklep (ohlapnost teh vezi).

Če je poškodba preveč resna, pride do popolnega razpada več vezi. Takšna poškodba se konča z zlomom. Za to stanje je značilen izrazito hud edem, neznosna bolečina in izrazit hematom. Gibanje človeka je popolnoma omejeno, v notranjem delu gležnja pa se kopičijo krvni strdki.

V primeru takšne poškodbe je treba nujno poiskati zdravniško pomoč. Pred tem morate prepoznati simptome, ki potrjujejo raztezanje.

Simptomatologija se kaže kot sledi: prisotnost nenavadno močnih bolečin v območju gležnja, ki omejuje gibanje stopala. Tam je oteklina in modrica - izliv krvi v kožo.

Po rentgenskem pregledu lahko zdravnik ugotovi, ali je prišlo do izločenega sklepa ali zloma kosti. Na podlagi prejetih pritožb, zaradi vizualnega pregleda, ocene popolnosti opravljenih premikov, bo zdravnik lahko presodil raztezanje, raztrganje mišic in vezi. Kar se tiče rentgenskih žarkov, je ta vrsta raziskav obvezna. To je posledica dejstva, da je zlom v kosti, zlom lahko nenavadno majhen in ga lahko vidimo le na rentgenskem posnetku.

Pomembno je omeniti, da se zdravljenje zlomov bistveno razlikuje od tistega, ki se izvaja med zvini gležnja. Lahko govorite o raztezanju, ko:

• boleče občutke se pojavijo takoj po poškodbi sklepa in znatno slabše ponoči;
• palpacija gležnja je zelo boleča. Najdete lahko celo luknjo - najbolj bolečo točko, saj je v tem območju večino vlaken zlomilo;
• otekanje nog se poveča za tri dni;
• intenzivna bolečina, oteklina, znatno omejujejo gibanje stopala.

Če ste izkrivili nogo in čutili krckanje, majhen klik in potem niste mogli premakniti stopala, je to najverjetneje zlom, ki ga spremlja raztrganje vezi.

Video

Ima prvo pomoč pri raztezanju

V primeru takšne poškodbe veliko vlogo pri nadaljnji rehabilitaciji igra pravočasna in pravilno opravljena prva pomoč. Pogosto se raztezanje lahko zamenja z dislokacijo in zlomom. Zato je pomembno, da vse naredimo pravilno, da ne bi poslabšali situacije in da ne bi povzročili še več škode žrtvi. Ne smemo pozabiti, da je strogo prepovedano vrtenje stopala ali vlečenje, da bo še slabše!

Algoritem prve pomoči poškodovanim v raztezanju gležnja:

• Za začetek morate sprostiti stopalo iz čevljev, nogavic ali nogavic, da bi se izognili še večjemu zabuhlostjo. Treba je paziti, da se koža pregleda celovito, saj lahko zlom opazimo takoj;
• S pomočjo improviziranih sredstev poskušajte pritrditi gleženj, v ta namen pa ruto, povoj ali oblačila. Oblačenje poteka na poseben način, in sicer - navzkrižno, poskrbite za zajem zgornjega dela noge in pete. Če želite popraviti bolje ohraniti, morate priložiti vejo. Pomembno je, da je fiksacija pod pravim kotom na žrtvino nogo;
• če je bolečinski sindrom premočan in koža lahka ali modrikasta, pacienta nujno odpeljite v prvo pomoč, saj obstaja nevarnost skritega zloma;
• Lahko uporabite kompresijo od ledu do edema, to bo pomagalo ustaviti bolečine, lajšanje otekline in ustaviti rast modric;
• Žrtvi lahko daste močan anestetik;
• potem pokličite rešilca ​​ali peljite bolnika na kliniko.

Če rešilec ne pride v bolnišnico in je bolnišnica predaleč, je pomembno, da stopalu podaljšate počitek. V ta namen uporabite hladno, dvignite zgoraj. Prepovedano je nanašanje ledu na golo nogo, zaželeno je, da se to izvede skozi tkanino. V primeru kršitve neoporečnosti kože zdravite mesto z ustreznim antiseptikom. Kot fiksacijo lahko uporabite elastični povoj, langet.

Če se potrdi diagnoza rupture ligamentov gležnja, bo potrebno posebno zdravljenje in kasnejša rehabilitacija. Ta problem obravnavajo taki strokovnjaki: ortoped, travmatolog in kirurg. Kar se tiče travmatologa, ortopeda, opravljajo konzervativno zdravljenje. Pri zapletih, popolnem prelomu vezi, ne pa brez operacije.

Terapevtska terapija

Zdravljenje je odvisno od stopnje poškodbe vezi. V primeru prve stopnje se izvede imobilizacija. Za to vsilite podporno čeljust, elastični povoj za tri dni. Drugi dan lahko prenehate z uporabo hladne obloge, začnete uporabljati toploto, da aktivirate stimulacijo vezi in izboljšate prekrvavitev. Po treh dneh odstranite fiksacijo, razvijete gleženj.

Bodite prepričani, da naredite fizične vaje za krepitev nog in stegen. Med njimi so nihanje nog na stranice in vzpone, kot tudi izvajanje krožnih gibov, ki ležijo. Kot je za anestezijo, lahko pijete tablete, uporabite mazila: Diklak, Voltaren, kot tudi Ibuprofen-gel.

Če ima bolnik drugo stopnjo poškodbe, mora biti gleženj imobiliziran za dva tedna. V prvih dneh je prikazan povišan položaj poškodovane noge. Prvega dne lahko nanesete led, potem pa tudi suho toploto. Kot pri lajšanju bolečin se priporočajo injekcije in tablete, kot tudi ustrezna mazila, ki so navedena pri zdravljenju prve stopnje. V času imobilizacije morate opraviti seznam vaj: gibi s kolenom in kolkovnim sklepom, po petih dneh pa začnite premikati prste. Prepovedano je premikanje gležnja. Ko se fiksacija odstrani, je nujno, da v enem mesecu opravite terapijo z vadbo.

Tretja stopnja - včasih ne morete brez mavca, kirurgije. Pri imobilizaciji traja trideset dni. Tablete, injekcije so prikazane za anestezijo. En teden po imobilizaciji lahko premikate prste. Preden opravite katerokoli vajo za razvoj nog, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Najbolje je uporabiti mazila, ki vsebujejo mentol, saj ima enak učinek kot led. Poleg tega v lekarnah, ki prodajajo posebno peno, ki ima učinek hlajenja. Glede na protivnetne gele, mazila, nato z njihovo pomočjo, lahko ustavite bolečino. Večina zdravnikov predpisuje Ibuprofen-gel, Voltaren. Popolnoma pomaga tako mazilo kot Dolobene. Kot tablete za bolečino je mogoče vzeti:

• Nurofen;
• Analgin;
• Sedalgin;
• Tempalgin;
• Ibuprofen;
• Ketorolak;
• Nimesil (pomaga zelo dobro, vendar je izredno škodljiv za sluznico želodca).

Ko se bolnikovo stanje začne izboljševati, bolečina in oteklina izginejo, lahko začnete fizioterapijo, masažo in vadbeno terapijo. Če je potrebna resna rehabilitacija po raztezanju gležnja, se zdravljenje lahko nadaljuje v sanatoriju, kjer se uporablja parafin, terapevtsko blato. Glede na športne vadbe, različne fizične učinke, se lahko začnejo po obnovi nog.

Koliko izginil gleženj?

Tri kosti - velika in majhna golenica, gleženj kosti stopala - tvorita gleženj. Njegovo funkcionalnost zagotavlja ligamentni aparat - tri skupine vezivnega tkiva, ki med seboj fiksirajo kosti. Ligamenti ohranjajo stabilnost spoja, kar nekoliko omejuje mobilnost njegovih komponent. Prav tako "nadzorujejo" vrtenje, ugrabitev in adukcijo stopala.

Ko količina gibanja stopala preseže dovoljeno, se lahko ligamenti gležnja raztrgajo. Pri ljudeh se takšna travma imenuje zvonjenje.

Sprain gleženj nastane pri preseganju dovoljene količine gibanja stopala

Vezi, ki tečejo po zunanjem gležnju, so najbolj občutljivi na to. Zakaj se zgubi gleženj, koliko se zaceli in kakšni ukrepi bodo pospešili okrevanje?

Žrtve lepote in ne samo

Glavni vzrok vganenja je, da se noga zategne, ko gleženj nenadoma premakne navzven in se peta premakne navznoter. Ta situacija je znana skoraj vsem ljubiteljem visokih pet. Če neuspešni »start« v čevljih s petami spremlja krckanje ali nesreča, bi morali sumiti na popolno raztrganje vezi ali poškodbe kosti.

Zategnjene visoke pete je eden najpogostejših vzrokov raztezanja.

Včasih je aparat za tetive-ligamente oslabljen že od rojstva ali pa so prirojene spremembe v konfiguraciji stopala - potem je najmanjši travmatični učinek preobremenjen z zvini.

In samo pri 6 bolnikih od 1000 poškodb ligamentnega aparata gležnja se pojavijo med športnimi bitkami. Najpogosteje je potrebna hitra oskrba drsalcev in smučarjev, ki s hudim zaviranjem pri visoki hitrosti obračajo stopalo navznoter in nato raztegnejo vezi.

Med drugimi razlogi za »solzenje« ligamentnih vlaken so prekomerna telesna teža, prenos teže, prekomerna motorična aktivnost, ki jo povzročajo poklicne potrebe, ter številne bolezni - ploskost, artroza in vnetni pojavi v sklepu.

Boli!

Odvisno od obsega poškodbe - popolne ali nepopolne rupture - razlikujejo se 3 stopnje zvitka gležnja, od katerih je vsak označen z znaki:

• Razred 1 - delaminacija vlaken snopov. Oteklina in občutljivost gležnja, majhna. žrtev žrtev;
• V primeru 2-stopinjskega zvitka gležnja je izrazito otekanje mehkih tkiv, žrtev doživlja hudo bolečino, v sklepnem območju se oblikuje hematom. Gibanje je težko;
• Simptomi zvonjenja gležnja 3 stopnje kažejo na popolno rupturo vezi: poškodbo spremlja hud edem z obsežnimi hematomi in hemartrozo; lokalna hipotermija ali vročina. Zaradi ostre bolečine je nemogoče stati na stopalu ali narediti korak, vendar je stopalo nenaravno mobilno.

Stopnja zvonjenja gležnja

Kaj storiti pri raztezanju gležnja?

V primeru večje poškodbe - če poškodovanec ne more počivati ​​na nogi - je treba poklicati rešilca ​​in dati prvo pomoč poškodovancu, ki pri raztezanju gležnja pomeni največjo imobilizacijo sklepa z uporabo opornic od "improviziranih" sredstev.

V ta namen uporabite ozko ploščo, ki je pritrjena, pokrivajo spodnji del noge, gleženj in koleno.

S šibkim vretencem gležnja se uporabi povoj v obliki osem. Pritrjena je, tuljava na nivoju gležnjev in se postopoma, v osmih oblikah, spušča na stopalo.
Bodite prepričani, da nanesete led na poškodovano območje in dajte žrtvi zdravilo proti bolečini.
Včasih popoln odmor zahteva mavčno litje.

Kako zdraviti zvijanje gležnja?

Po pridobitvi kvalificirane pomoči travmatologa ali kirurga, žrtev nadaljuje zdravljenje zvitka gležnja doma.

Kako popraviti stopalo

V 7 dneh je poškodovana gležnja potrebno fiksacijo in popolno razkladanje. Objemke - povoj ali trak (elastični povoj, ki ga drži povoj) ne smete pustiti več kot 2-3 ure. Ne bi smeli biti pretesni, sicer bodo posode ob poškodovanem tkivu stisnjene in cianoza se bo povečala.

Snemanje na zvini gležnja bo pomagalo popraviti stopalo.

Tapeliranje gleženjskega sklepa pri raztezanju vezi je treba opraviti na naslednji način:

• Bolnik je položen; stopala pod kotom 90 stopinj;
• Vzpon stopala je namazan z vazelinom in nanj naneseta 2 amortizacijski blazinici, ki pokrivata celotno poškodovano območje;
• Zavijte golenico s 3-4 trakovi. Trakovi morajo biti prekriti;
• Iz naslednjih treh trakov se oblikuje "stremena", ki prekriva spodnjo obvezo;
• Zaprite "stremena" in naredite 7-8 zavojev od zgoraj navzdol proti stopalu. Trakovi se prekrivajo;
• Nogo ovijte z 2-3 trakovi in ​​jo pritrdite v vzponu, peljite jo čez nogo do podplata in svinca pod peto;
• Obdajajo teip okoli pete in ga pritrdijo v tisti del gležnja, kjer so začeli popravljati vzpon. Strip off;
• Pritrdijo peto, položijo nov trak teipa čez nogo in jo preidejo skozi podplat;

Bolj dostopno in univerzalno orodje za fiksiranje je elastični povoj - nepogrešljiv v primeru, ko zdravljenje poškodb spremlja uvedba sadre.

Kako položiti elastični povoj na gleženj:

• Premikanje v krogu tvori začetek povoja nekoliko nad gležnjem;
• Pokrijemo peto s povojem, dvakrat zapremo nogo;
• Nato se povoj premika s križnimi gibi: od stopala do golenice in spet do stopala;
• Še enkrat se večkrat vrnemo v golenico in pokrijemo gleženj ter zavarujemo.

Kako položiti povoj, boste izvedeli iz videa:

Poleg elastičnega povoja in gležnja za gleženj se pri raztezanju vezi uporabljajo posebni fiksativi - elastična kurativa, opustitev vnetnega procesa ali trda, kar zagotavlja maksimalno imobilizacijo v primeru resne poškodbe.

Za navdušence za košarko sprostijo tudi posebne superge s podstavkom.

Kako odstraniti oteklino

Podplutba in zvijanje gležnja s tumorjem že nekaj dni "postavi" žrtev v posteljo.
Za zmanjšanje otekanja stopala je priporočljivo, da ležite z dvignjenimi nogami navzgor.

Prvega dne se na poškodovano območje, prekrito z gazo, položijo ledene obloge. Izdelujejo jih, hranijo 15-20 minut, nato - polurno premor - in boleče mesto se ponovno ohladi.

Naslednji dan pojdite na postopke segrevanja. Steklenička s toplo vodo, tople kopeli sproščajo mišice, pospešujejo pretok krvi, spodbujajo celjenje.
V odsotnosti poškodbe kosti oteklina izgine do tretjega dne, hematom, celo velik, po 4 dneh.
Če pa po 14 dneh zvonjenja gležnja tumor še vedno ne mine, je treba obiskati zdravnika, ki vam bo priporočil podroben opis učinka poškodbe z rentgenskim pregledom in MRI.

Kako uničiti

Protivnetno zdravljenje je nepogrešljiv sestavni del zdravljenja vžiganja gležnja.

Na prvi dan, Ketanov, Analgin, Renalgan bo lajšanje močne bolečine. Drugi dan zamenjajo tablete.

Od tretjega dne dalje zdravljenje poteka intenzivnejše s povezovanjem mazila z njim - pri raztezanju vezi gleženj gre za zdravila, ki pomagajo pri lajšanju bolečin - nikofleks, končni trn, krvni odtok in "resorpcija" hematoma - troksevazin, doloben, lioton, indovazin.

Maščobna bolečina lajša in pomaga lajšati otekanje

Ali lahko hodim z zvini gležnja? Lahko hodite, če ne boleče. V prisotnosti bolečine ortopedi in travmatologi ne priporočajo "nalaganja" gležnja ali svetujejo, da se gibljejo okoli bergel.

Kako obnoviti "raztegnjene" vezi?

Ni resne poškodbe, ki vam omogoča, da začnete rehabilitacijo od 3-4 dni.

Tako zgoden začetek preprečuje togost sklepov in mišično atrofijo.

Enostavna gimnastika bo po raztezanju pospešila okrevanje gleženjskih vezi:

• Flexion-podaljšek gležnja je zelo učinkovit, vklj. z majhnim bremenom; jih zavrtite;
• Previdno se premikajte po prostoru, upogibajte in raztegnite prste ter jih obrnite;
• Premešaj od pete do prstov in nazaj;
• Prsti se prilegajo na nogo stola, potegnejo se do sebe.

Več vaj za raztezanje gležnja, boste izvedeli iz videa:

Masaža

Začnite z ugodnim potekom 2-3 dni. Ko se raztezanje gležnja raztegne, se masaža začne z božanjem in gnetenjem območja tik nad mestom poškodbe. Potem, pokrivajo sosednje tetive mišic in poskušajo prodreti prstov globoko v sklep, potegnite in drgnite gleženj sam.
Masažni učinek prispeva k odtoku eksudata in resorpciji podkožnih krvavitev, pospeši koalescentnost vezi.

Fizioterapevtsko zdravljenje

Predpisana je za zmanjšanje bolečin v kombinaciji z vadbeno terapijo in masažo. Pri zvini gležnja fizioterapija vključuje lasersko in parafinsko zdravljenje, diadinamično terapijo in UHF. Magnetna terapija se uporablja tudi za pospešitev limfne drenaže in povečanje žilnega tonusa.

Preberite več o metodah fizioterapije v tem članku...

Ljudska zdravila za zvini gležnja

Z dovoljenjem zdravnika je zdravljenje z gleženj na domu koristno dopolniti z naravnimi zdravili.

Najboljši med njimi - različni losjoni in obkladki - bodo pomagali hitreje obvladati otekanje gleženj in olajšali boleče občutke:

• Navlažite gazo ali gazo v vodki, dajte jo na mesto poškodbe. Zgornji pokrov s celofanskim filmom in bombažno volno (lahko volneno blago). Pustite delovati 6-8 ur. Podobno pripravite obloge iz toplega mleka. Že drugi dan se edem umiri;
• Mince 2 čebula, zmešajte kašo z 1 žličko. sol. Postavite plast gaze na gleženj, na vrhu - mešanico, in pokrijte z gazo. Čebulna kaša se lahko zmeša z mešanico dveh naribanega krompirja, listov zelja in sladkorja;
• Možno je bistveno lajšanje bolečin in vnetij s pomočjo kompresije iz Dimexiduma, razredčenega na 50%: pri raztezanju gležnja se postavi 15-20 dni na uro;
• Odličen učinek je kombinacija 50 ml razredčenega zdravila z 30 ml vode in 2% raztopine novokaina z dodatkom 1 ampule raztopine hidrokortizona. Stisnite 40 minut.

Več receptov za ljudska zdravila za zdravljenje zvijač, boste izvedeli iz videoposnetka:

Namesto zaključka

Najbolj neprijetne posledice raztezanja gležnja so, z nepazljivim odnosom, »zrahljost« sklepov in velika verjetnost ponavljajočih se poškodb v prihodnosti.

Zato ne zanemarite zdravnikovega nasveta in bodite zdravi!

Zdravljenje zvinčic v sklepih gležnja

Najbolj "problematičen" sklep, ki je nagnjen k različnim poškodbam, je gleženj. Njegova šibkost je posledica dejstva, da je prisiljen sprejeti in obdržati na sebi težo osebe. Gležnji so tudi ranljivi med športom. Verjetnost poškodbe, če pogledamo statistične podatke, je primerljiva le z ligamenti kolen in zapestij.

Večina poškodb in raztezanja sklepov se po mnenju strokovnjakov na področju fizičnega treniranja pojavi zaradi dela ali poškodbe gospodinjstva. Samo šest od tisočih bolnikov, ki iščejo pomoč, raztezajo vezi zaradi poškodbe gležnja pri treningu, ostali pa niso povezani s športom.

Vezi gležnjev se praviloma raztegnejo zaradi nepravilnega usklajevanja gibanja, ki vodi do obračanja v peto, gleženj pa se začne premikati navzven. Stranski in zunanji ligamenti kolen so pogosto napeti. Slednje znatno poslabšujejo razmere.

V nevarnosti so dekleta, ki raje nosijo modne čevlje ne v povprečju, ampak na visokih petah. Prevelika višina in finost čepi, pomanjkanje izkušenj vodi do povečanja možnosti, da težišče ne more premakniti, in stopalo obrniti navzgor.

Pogosto je med poškodbo žrtev slišala nesreče ali hrust. To je zelo zaskrbljujoč signal. Tako oster zvok najpogosteje označuje verjetnost preloma vezi in celo dejstvo, da je kost poškodovana.

Vgane so povezane z dokaj močnimi bolečimi občutki. Ojačane so pod obremenitvijo. Pogosto tako močan, da se oseba preprosto ne more premakniti.

Če je poškodba huda, se čez nekaj časa pojavi obsežna oteklina in hematom. Zaradi otekline postane občutljivost še večja, poškodovani sklep pa je v gibanju omejen. Pacient, ki ima poškodovane vezi, mora zmanjšati mobilnost.

Kaj povzroča raztezanje?

Glavni vzrok za poškodbo gležnja je, da je stopalo v napačnem položaju, ko je ovito na notranji strani. Obstajajo tudi drugi dejavniki, ki povzročajo raztezanje:

• supinacija ali visok luk stopala;
• nerazvite mišice stopal in peroneal, ki se pogosto pojavi na ozadju intenzivnega treninga za druge mišične skupine, ko je poudarek na klopi in treningu v telovadnici na škodo spodnjih okončin;
• v nasprotju s prejšnjo točko lahko ligamenti oslabijo zaradi minimalne človeške dejavnosti, kar vodi v njihovo mehčanje, ko se kosti ne držijo dobro;
• nesorazmerje v velikosti in nesorazmerna rast kosti;
• motnje živčno-mišičnega stičišča, ki vodi do nehotenega vstavljanja gležnja;
• v preteklosti se rahlo raztezajo vezi in mišice, zaradi česar je gleženj nestabilen in šibek.

Pogosto so ligamenti podvrženi stalnemu raztezanju pri ljudeh, ki delajo napačne korake - obračanje ali obračanje stopal v oz. Takšna navada hoje omogoča oslabitev gležnjevega sklepa, ligamente pa se neizogibno poškodujejo.

Simptomi raztezanja

Stopnja poškodbe ligamentov gležnja se spreminja po resnosti:

• Manjše (svetlobe). Poškodovani so bili svežnji, vendar brez prekinitve.
• Delno (nepopolno). Spremlja ga lokalna podkožna krvavitev in rahlo otekanje. Modro in črne pike, ki so nastale med poškodbo, so bile poškodovane po pritisku na njih. Med hojo se pojavi huda bolečina.
• Ostro Poškodovano območje nabrekne, nastane močan hematom, ki pogosto kaže na ločitev in rupturo vezi. Oseba se ne more normalno gibati in sklep postane nestabilen.

Samoraztezanje ni zelo priporočljivo. V nasprotnem primeru obstaja velika verjetnost okvare okrevanja, ki vodi do kronične nestabilnosti stranskih vezi na gležnju, do redne poškodbe. Pojavlja se tako med fizičnim naporom kot pri hoji po neravnem terenu, kot tudi med normalnim in sproščenim in merjenim hojo.

Zdravljenje vnetja gležnja

Zaradi resnosti poškodbe lahko slaba kakovost ali neustrezno zdravljenje povzroči zaplete, vključno z zelo resnimi. Celovita in pravilna terapija pomeni obvezno pritožbo pri specialistu.

Za določitev obsega poškodbe gležnja je izjemno usposobljen kirurg sposoben izvesti vse potrebne manipulacije za ponovno vzpostavitev normalnega delovanja sklepa. Po priporočilih zdravnika vam omogoča, da zmanjšate učinke po raztezanju.

Akutna in prekomerna poškodba zahteva obvezno pritožbo kirurgu, pljuča pa praviloma preide sama od sebe. Če pa se v dveh tednih pojavijo simptomi raztezanja, je skoraj nemogoče stopiti na stopalo, takoj pa je potrebna pomoč specialista.

Potrebno je nemudoma ukrepati, zlasti v primerih, ko se oteklina razteza do gleženjskih kosti ali je opazna velika deformacija tega sklepa, kar spremlja neznosna bolečina. Prisotnost teh simptomov ne zahteva čakanja 14 dni, ampak kaže na potrebo po posvetovanju z zdravnikom.

Obdobje rehabilitacije po raztezanju

Poškodba gležnja se pojavi takoj in v primerjavi z okužbo ni dolgotrajen proces razvoja bolezni. Ligamente je mogoče obnoviti le postopoma, sama terapija pa je pravzaprav rehabilitacija. Do hitrejšega zdravljenja gležnja obstajajo posebne tehnike, ki so znane tudi tistim, ki nimajo nobenega medicinskega znanja:

Nepokretnost in mir

Potrebno je zmanjšati obremenitev na stopalu in skušati hoditi le takrat, ko za to obstaja resnična potreba. Vsak pritisk na poškodovani sklep povzroča zaplete. Glavno vodilo bi morala biti bolečina. To se ne zgodi samo, ampak je opozorilni mehanizem za poškodbe v telesu. Ne morete prezreti bolečine, ki dokazujejo moč volje in moškost.

Zanemarjanje bolečine pomeni poslabšanje obstoječe travme. Noga, če sede, nežno položi na otoman, in ko gredo spat, dajo vzglavnik ali stojalo pod njo. Zaradi tega se kri izteče iz poškodovanega gležnja, bolečina se občutno umiri. To vam omogoča, da se sprostite in sprostite.

Chill

Poškodovano območje je treba obdelati s škropljenjem. Na žalost tega ne uporabljajo vsi ljudje, ki se ukvarjajo s športom, zato se led najpogosteje uporablja v ta namen. Predhodno je zavita v tkanino. Priporočljivo je, da se led uporablja največ četrt ure. Postopek se ponovi, vendar po šestdesetih minutah.

Izpostavljenost mrazu lahko zmanjša hitrost pretoka krvi in ​​posledično pomaga zmanjšati zabuhlost in bolečino. Resne poškodbe gležnja se lahko pustijo, da se ohladijo cel dan, vendar le v zgoraj navedenih intervalih, po tem pa se hladi zamenjajo s toploto, nanesejo grelno blazino na območje raztezanja in se vroče kopeli. Ta mehanizem izmeničnih temperatur vam omogoča, da najprej preprečite nastanek velikih oteklin in pomirite sklep, nato pa ponovno okrepite pretok krvi, ki ligamente oskrbuje s kisikom in snovmi, potrebnimi za hitro okrevanje.

Pritrditev

Spoj je nujno stabiliziran. Elastična povoj je tesno osem. Pomaga, da se kost popravi v pravilnem položaju in prepreči nastanek zabuhlosti.

Dvig gležnja višji od srčne mišice

V bolnišničnih pogojih je noga suspendirana na posebni konstrukciji, doma pa je dovoljeno uporabiti različna improvizirana sredstva - stoli, blazine, nasloni za roke in stoli.

Ogrejte se

Terapevtska vaja vključuje rotacijo, upogibanje in podaljšanje sklepa. Začne se izvajati drugi ali četrti dan po poškodbi. Vse je odvisno od stopnje škode. V primeru bolečine se ogrevanje ne izvaja.

Vaje izbere samo rehabilitolog. Pravilno zbiranje programa pospeši, ne pa upočasni procese obnovitve. Zahvaljujoč vadbi se mobilnost skupnih vrne.

Zdravila

Da bi zmanjšali bolečino in preprečili vnetje, so predpisana protivnetna zdravila, npr. Ibuprofen. Tretja (akutna) stopnja zvonjenja vključuje zdravila proti bolečinam na recept. Pogosto obstaja potreba po posebnih aditivih za živila, ki aktivirajo prekomerno rast veznega tkiva gležnja.

Dodatne informacije o obnovitvi

Druga in tretja stopnja zvonjenja zahteva večjo previdnost. Na gležnju ne sme biti nobenih obremenitev, zato je dostop do rehabilitacijskega centra precej težak. Položaj je zapleten, če je poškodovana oseba sama. Ne bi smeli sprejemati neodvisnih korakov. Potrebno je kontaktirati nekoga in poklicati pomoč, vendar v nobenem primeru ne vstati na poškodovano nogo.

Na stopalo se nanašajo hladne tekočine ali predmeti, če sploh obstajajo. Vsi, ki se ukvarjajo s športom, bi morali imeti zamrzovalno pršilo in elastični povoj. Če lahko neodvisna prizadevanja zagotovijo prvo pomoč, potem se nič ne sprejme. Noga je postavljena na višino in čaka na strokovno pomoč.

Drugi ali četrti dan, ko oteklina izgine, začnite z vadbo. Pojav bolečine zahteva takojšnje prenehanje ogrevanja. Kirurgi in travmatologi priporočajo, da se vaje opravijo čim prej, vendar pa postopoma povečujejo obremenitev.

Ogrevanje je potrebno kot preventivni ukrep za povečanje ligamentov v enem položaju, ki krši gibljivost gležnja in lahko povzroči atrofijo mišičnega tkiva zaradi dolgotrajne odsotnosti kakršnih koli obremenitev. To je značilno za zlomi, saj zahtevajo dolgoročno rehabilitacijo.

Uporaba mazil z analgetiki in anestetiki ter protivnetna zdravila pospešujejo zgodnje okrevanje. Glavna stvar je, da je treba paziti na poškodbo, opraviti ustrezno rehabilitacijo in zdravljenje se bo zgodilo hitro in brez zapletov.

Preprečevanje zvijač

Da bi zmanjšali možnost ponovne poškodbe, morate vedno:

• nosilna opora za gležnje za večje obremenitve;
• prepričajte se, da mišice raztegnete pred vadbo ali po vadbi;
• krepitev mišic mišic;
• uporabite posebne vložke za pete, da preprečite odmik gležnja.

Pravilni čevlji

Dobri podporni čevlji za vsakodnevno nošenje in vrhunske superge za šport pomagajo zmanjšati tveganje za zvijanje gležnja.

Desni par čevljev mora imeti:

• trdna ozadje;
• široka nogavica, ki ne stisne prstov;
• pol- ali popolnoma toga stopnica;
• odstranljiva steljka;
• dolga fronta;
• 1,5-2 cm peta.

Splošna priporočila

Če nosite visoko peto, če ne morete brez čevljev, je potrebna previdnost, izogibanje kakršnim koli udarcem in luknjam. Vsaka stopnja debelosti vodi do povečanega stresa na sklepih. Da bi zmanjšali tveganje poškodb, je treba odvečno maso odstraniti, normalizirati prehranjevanje in športne aktivnosti. Zmerna telesna aktivnost pomaga krepiti vezi.

Kdaj potrebujete zdravniško pomoč?

Če imate naslednje simptome, ne morete brez zdravniške oskrbe:

• prodiranje hude bolečine, preprečevanje gibanja v sklepu in hoja;
• otrplost mesta poškodbe ali celotne spodnje okončine;
• obsežno rdečico in hematom na območju poškodbe;
• odsotnost ali povečana (nenormalna) gibljivost sklepov z bolečino;
• Zvok v gležnju;
• mrzlica in vročina;
• brez izboljšanja v nekaj dneh po raztezanju.

Kaj povzroča zanemarjanje zvonjenja gležnja?

Pomanjkanje zdravljenja in rehabilitacija poškodovanega sklepa povzroča naslednje neželene učinke: t

• kronična nestabilnost gležnja, ki jo spremlja povečan občutek nelagodja;
• resnejše poškodbe gležnja, vključno z celo uničenjem kosti in še več škodljivimi učinki;
• pozno odkrivanje rupture kite, kar je značilno za delno rupturo.

Večina ljudi meni, da vžig gležnja ni razlog za stik s kirurgom. Samoocenjevanje škode je lahko napačno. Da bi se izognili nevarnosti poškodb, se posvetujte s strokovnjakom.