Pripravki za povečanje kalcija v kosteh

Nogomet

Kalcij (Ca) je eden najpomembnejših makrohranil za človeško telo, ki sodeluje pri gradnji tkiv in presnovi. Element zavzema peto mesto na seznamu vseh mineralov, ki so prisotni v telesu in predstavljajo okoli 2% človeške teže.

Vloge kalcija v telesu ni mogoče preveč poudariti. Poleg znanega gradbenega materiala za kosti in zobe makro element uravnava kontraktilno funkcijo srca, neguje živčno tkivo in sodeluje v impulzih, znižuje holesterol, uravnava krvni tlak, sodeluje pri transportu hranil skozi celične membrane in še veliko več.

Kalcij je izjemno pomemben za nosečnice - le z ustreznim vnosom je fiziološki razvoj ploda in zagotovljeno normalno zdravstveno stanje nosečnice.

Norma kalcija v telesu

Pri novorojenčkih v telesu je približno 30 gramov kalcija. Postopoma se količina kalcija pri odraslih poveča in je približno 1000-1200 gramov (pri povprečni teži 70 kg). Norme dnevnega vnosa kalcija s hrano so odvisne od starosti in spola:

Starostna in spolna skupina

Norma

Vzroki za pomanjkanje kalcija

Vedenjski in zunanji vzroki

Nezadosten vnos kalcija s hrano, ki je pogosto opažen v skladu z določenimi dietami za hujšanje, neuravnoteženo prehrano, vegetarijanstvo, post, zanemarjanje mlečnih izdelkov itd.
Nizka vsebnost kalcija v vodi.
Kajenje, prekomerno navdušenje s kavo (pospešite odstranitev Ca).

Bolezni, patološka stanja

Kršitev absorpcije makra v črevesju, ki se pojavi v ozadju disbioze, kandidiaze, alergij na hrano, kroničnega enterokolitisa itd.
Bolezni ledvic, hematopoetičnega sistema, trebušne slinavke (pankreatitis), ščitnice (družinska, idiopatska, pooperativna hipoparatiroidizem, pri katerem se zaradi povečane produkcije obščitničnega hormona zaradi obščitnične žleze razvije hipokalcemija).
Osteoporoza (zdravljenje)
Pomanjkanje estrogena
Rahitis
Pomanjkanje laktoze (mlečni in drugi proizvodi, ki vsebujejo ta element).

Presnovne motnje

Presežek v telesu naslednjih elementov: svinec, cink, fosfor, magnezij, železo, kobalt, kalij in natrij, ki prispevajo k odstranitvi kalcija.
Pomanjkanje vitamina D3 v telesu, ki sodeluje pri asimilaciji elementa in njegovi vključitvi v celično strukturo (norma za odraslega je od 400 do 800 ie).

Drugi razlogi

Povečana potreba po elementu, ki ga opazimo v obdobju pospešene rasti med nosečnostjo in dojenjem (kalcij gre za izgradnjo plodov ali obogatitev materinega mleka), povečan fizični in psihični stres (pospešeno uživanje), vrhunac (pomanjkanje kalcija, ki absorbira estrogen).
Napredna starost (zmanjšana absorpcija kalcija).
Zdravljenje z diuretiki in laksativi (pospešeno izločanje).

Simptomi pomanjkanja kalcija v telesu

Slabost, utrujenost, zmanjšana zmogljivost.
Živčnost, razdražljivost.
Suha in luskasta koža, krhki nohti. Povečano znojenje lasišča.
Zobna gniloba, karies.
Utrujenost prstov, obraza, krčev, bolečin v nogah in rokah.
Znaki osteoporoze so krhke kosti, pogoste zlomi ali razpoke, kostne deformacije.
Kršitev srčne dejavnosti do razvoja srčnega popuščanja, tahikardije.
Subkapsularna katarakta (s podaljšano hipokalcemijo).
Povečana krvavitev, strjevanje krvi.
Zmanjšana imunost, ki jo izražajo pogoste okužbe.
Povečana občutljivost na hladno vreme (bolečine v kosteh in mišicah, mrzlica).
Znaki pomanjkanja kalcija pri otrocih: kršitev tvorbe zob in kosti, patološke spremembe očesnega očesa, motnje živčnega sistema, razdražljivost, krči, slaba strjevanje krvi.

Diagnoza hipokalcemije

Diagnoza stanja se izvede na podlagi pritožb bolnikov in laboratorijskega določanja elementa v krvnem serumu (norma je 2,15 - 2,50 mmol / l).

Zdravljenje - kako zapolniti pomanjkanje kalcija

Zdravljenje akutnega stanja hipokalcemije se izvaja v bolnišnici, ker Ta situacija je življenjsko nevarna.
Kronična makroelementna pomanjkljivost zahteva jemanje pripravkov kalcija, vitamina D3 in drugih elementov, normalizacijo prehrane in odpravo vedenjskih dejavnikov in izdelkov, ki škodujejo absorpciji Ca ali prispevajo k njeni izgubi.

Terapevtska zdravila so predpisana tako, da je dnevni vnos elementa približno 1,5-2 g. Pripravki vitamina D so izbrani v individualnem odmerku glede na potrebe telesa. Potek zdravljenja, praviloma dolg, se določi individualno. Sodobna farmacevtska industrija proizvaja kombinirane pripravke, ki vsebujejo tako kalcij kot vitamin D3 ter druge potrebne farmakološko aktivne snovi.

Pripravki kalcija

Farmacevtski pripravki so predpisani za zdravljenje in preprečevanje stanj in bolezni, povezanih s hipokalcemijo, ter za pospeševanje celjenja zlomov kosti. Značilnosti pripravkov kalcija:

Sestava mora navesti količino elementarnega, čistega kalcija;
Boljšo prebavljivost dosežemo s hrano;
Kofein, gazirane pijače in alkohol občutno zmanjšajo sposobnost absorpcije elementa;
Slaba prebavljivost je značilna tudi v kombinaciji s tetraciklinskimi antibiotiki, laksativi, protivnetnimi in antikonvulzivi;
Pogosto kalcijevi pripravki povzročajo neželene učinke v obliki bolečin v trebuhu, slabosti, zaprtja.
Vsako zdravilo ima številne stroge kontraindikacije (nosečnost, urolitiaza, tuberkuloza, kronična odpoved ledvic, otroštvo itd.).

Vsa zdravila iz te kategorije lahko razdelimo v tri skupine:

Monopreparati, ki vsebujejo makrohranila v obliki soli: kalcijev karbonat (40% elementa), kalcijev citrat (21%), kalcijev glukonat (9%), kalcijev laktat (13%) itd.
Kombinirana zdravila, vključno kalcijeve soli, vitamin D in drugi minerali. Vitamin D je vključen v presnovo kalcija, sintezo in vzdrževanje arhitekture kosti, zato so te oblike zdravil učinkovitejše: kalcij D3 Nycomed, Kaltsemin itd.
Multivitamini. Vsebujejo več vitaminov in mineralov v profilaktičnih odmerkih in so namenjeni za preprečevanje hipokalcemije, imenovani pa so tudi kot dodaten vir elementa: Multi-tabs, Abeceda itd. (Vsebnost kalcija na 1 tableto 150-200 mg).

Priljubljene droge

Kalcijev karbonat in magnezijev karbonat

Renny 130-200 rubljev. (mentol, pomaranča, meta). Vsebuje kalcij v vezani sistemski obliki, 680 mg kalcija, 80 mg magnezijevega hidroksikarbonata v 1 žvečljivi tableti. Uporablja se za odpravo pomanjkljivosti teh elementov in ima tudi antacidni učinek. Zasnovan za uporabo pri odraslih in otrocih, starejših od 12 let - 2 kartica. po jedi, raztapljanje v ustih (največ 11 na dan).

Kalcijev klorid

V 1 ml 0,1 g kalcijevega klorida. Zdravilo, predpisano za hipokalcemijo, bolezni ščitnice, krvne žile. Na voljo v obliki raztopine za intravensko dajanje odraslim (15 ml 2-3 g na dan) in otrokom (5-10 ml 2 r na dan), razredčenih z glukozo ali natrijevim kloridom.

Kalcijev karbonat + kolekalciferol

Kalcij D3 Nikomed (500 mg + 200 ie 400 rub)
Prilagodite kalcij D3 (500 mg + 200 ie 120-170 rubljev)
Vitrum Kalcij z vitaminom D3 (500 mg + 200 ie 500 rub.)
Natekal D3 (600 mg + 400 ie 320 rub).

Priljubljene kombinirane droge, ki kompenzirajo pomanjkanje elementov in izboljšajo njegovo absorpcijo. Pri delovanju zdravila se uravnava absorpcija elementov v prebavnem traktu, preprečuje se povečana sinteza obščitničnih hormonov in poveča resorpcija kosti. Za terapevtske namene je doziranje izbrano individualno. Z profilaktično:

otroci 4-11 let - 1 t 2 r na dan
otroci, starejši od 12 litrov, in odrasli - 2 toni 3 g na dan.

Kalzemin Advance

30 kosov 360 rubljev, 120 kosov 800 rubljev. Kalcijev citrat + karbonat 500 mg, vitamin D3 5 µg - kompleksno zdravilo za odpravo pomanjkanja kalcija in preprečevanje bolezni pri odraslih in otrocih od 12 litrov. Vsebuje kalcij, magnezij, cink, baker, bor, holekalciferol. Sprejeto 1 tono 2-krat na dan.

Morski kalcij

100 kosov 100 rub. Na voljo v več različicah - z magnezijem, cinkom, selenom, vitaminom C, jodom. Spada v kategorijo prehranskih dopolnil in deluje kot dodaten vir teh elementov med nosečnostjo, dojenjem in menopavzo pri ženskah, intenzivna rast mladostnikov itd.

V celotnem obdobju zdravljenja je treba nadzorovati raven kalcija v serumu - prvi teden prvi teden, nato se pogostnost zmanjša.

Jajčna lupina zaradi pomanjkanja kalcija v telesu

Številni viri tradicionalne medicine spodbujajo uživanje jajčnih lupin kot naravnega vira kalcija. Lupina jajc je 90% kalcija. Toda študije zadnjih let so pokazale, da je prebavljivost elementa iz lupine zelo nizka, tudi če se uporablja z limono ali kaj drugega. Zato ni smiselno obravnavati jajčnih lupin kot alternativo uravnoteženi prehrani ali zdravilnim zdravilom.

Viri dajejo naslednji recept za pripravo jajčne lupine: temeljito pranje in odstranjevanje tankega notranjega filma iz njega, lupine se posušijo in zmeljejo v prah. S hrano vzamejo pol čajne žličke na dan in dodajo nekaj kapljic limoninega soka. Tečaj traja od 1,5 do 2 meseca, enkrat na pol leta.

Kalcij za starejše - miti in realnost

Kot je znano, se tveganje za razvoj osteoporoze pri starejših ljudeh poveča večkrat in mnogi ljudje, ki skrbijo za svoje zdravje, povečajo vnos mlečnih izdelkov za ustrezen vnos kalcija v telo. Novozelandski znanstveniki so podvomili v potrebo po povečanju kalcija za krepitev kosti pri ljudeh, starejših od 50 let.

Tako so znanstveniki povzeli, da ni razloga za jemanje dodatkov kalcija ali prehod na prehrano z visoko vsebnostjo elementa v hrani (s kalcijem je treba zagotoviti hrano za vsakodnevno uporabo).

Toda zadostna telesna aktivnost, zlasti skakanje za 2 minuti na dan, je dober preventivni ukrep osteoporoze za starejše. Vendar ne smemo pozabiti, da je to le ena študija o določeni skupini ljudi, ne da bi upoštevali povezane patologije in značilnosti organizma. Če zdravnik priporoča jemanje zdravila Ca z dokazano hipokalcemijo ali nagnjenostjo k eni, je treba upoštevati njegova priporočila.

Preprečevanje hipokalcemije

Preprečevanje tega patološkega stanja za zdrave ljudi, ki ne trpijo za boleznimi, ki povzročajo pomanjkanje Ca, je v številnih osnovnih stvareh, ki jih lahko vsakdo.

Dnevna poraba proizvodov, ki vsebujejo zadostno količino makroelementa, ki lahko zadovolji dnevno potrebo po njej;
Uporaba živil, bogatih z vitaminom D, ki zagotavlja pretvorbo kalcija v telo in njegovo boljšo absorpcijo (kislo mleko, rastlinska olja, jajca, morski sadeži, ribja jetra, ribje olje, ovsena kaša, zelenjava);
Preventivni vnos vitamina D za otroke v jesensko-zimskem obdobju (kot priporoča zdravnik);
Ustrezna izpostavljenost sončni svetlobi v varnih urah, razen v obdobju od 12 do 15.00, ki zagotavlja sintezo vitamina D v človeškem telesu;
Periodična uporaba uravnoteženih vitaminsko-mineralnih kompleksov, vendar na priporočilo zdravnika in opazovanje fizioloških odmerkov. Preprečevanje hipokalcemije je zlasti pomembno za nosečnice, doječe ženske in starejše ženske;
Spoštovanje pravilne telesne dejavnosti, šport je mogoče.

Živila, ki vsebujejo kalcij

Dobra prehrana z zadostno količino kalcija je najboljša preventiva in hipokalcemija ter bolezni, povezane s pomanjkanjem makrohranil. Preprosto izračunajte pravilno porabo določenih izdelkov, saj veste dnevno stopnjo in količino elementa na 100 gramov proizvoda. V mlečnih izdelkih je veliko kalcija, vendar se s prebavnostjo njihova prebavljivost poslabša, zato se ne zanašajte samo na ta vir elementa. Kalcij se nahaja tudi v velikih količinah v zelenjavi, morski hrani in oreščkih.

Nekatere značilnosti v zvezi z absorpcijo kalcija

Absorpcija Ca iz mleka je le 30%;
Za proizvode rastlinskega izvora je značilna 50% prebavljivost makroja;
Prehrana mora biti bogata z živili, ki vsebujejo vitamine D, C in magnezij;
Nikotin, alkohol, kava, soda (zlasti kola), klobase, prekajena živila prispevajo k izpiranju Ca in zmanjšajo njegovo absorpcijo;
Sol prispeva tudi k odstranjevanju makrohranil iz telesa in negativno vpliva na sluznico prebavil, kar zmanjšuje absorpcijo.
Povprečni dnevni vnos kalcija za odraslega mora biti 1000-1500 mg. Ta količina je posledica dejstva, da telo ne absorbira vsega kalcija, navedenega v seznamu živil.

Katera živila vsebujejo kalcijevo raztopino (količina kalcija - mg na 100 g proizvoda)

Mlečni izdelki

Meso, ribe

Zelenjava, sadje, oreški

Živila

Pekarski izdelki

Sokovi, pijače

Kalcij je element v sledovih, ki vpliva na zdravje las, nohtov, kosti in zob. Zato je treba zagotoviti, da telo prejme zadostno količino te snovi. Če je potrebno, morate jemati dodatke kalcija, ki jih predpiše le zdravnik. Pri tej zadevi se moramo držati zlate sredine in ne pozabiti, da tako pomanjkanje kot presežek tega elementa v sledovih prinaša veliko škodo za zdravje.

Zakaj telo potrebuje kalcij

Med glavnimi funkcijami tega mikroelementa so:

sodeluje pri procesu strjevanja krvi;
normalizira izmenjavo ogljikovih hidratov in natrijevega klorida;
prispeva k pravilnemu oblikovanju človeškega okostja;
nadzoruje krčenje mišic in izločanje hormonov;
zmanjšuje prepustnost žilnih sten;
ima protivnetni učinek.

Kdaj uporabiti dodatke kalcija

Če želite odgovoriti na to vprašanje, morate vedeti, koliko kalcija na dan je treba zaužiti. Odrasla oseba dnevno potrebuje 0,8 g mikroelementa. Za ženske, ki nosijo nosečnost in dojijo dojenčka, se stopnja poveča na 1 g. Kot je za otroke, v skladu z mednarodnimi standardi, je dnevna potreba telesa po kalciju:

v drobtinah do 6 mesecev - približno 500 mg;
pri dojenčkih od 6 do 12 mesecev do 700 mg;
pri otrocih od 1 leta do 10 let - ne manj kot 900 mg;
mladostniki, stari 11 - 16 let - 1200 mg.

Povečana količina je potrebna za tiste, ki se športno ukvarjajo, stalno v stiku (poklicna dejavnost) s prahom, ki vsebuje fosfate in fluor. Če oseba za zdravljenje uporablja steroidne hormone in glikokortikoide, se poveča tudi dnevna potreba po kalciju.

Pomanjkanje kalcija se lahko pojavi v primeru, če sledite nizkokalorični dieti, saj se zmanjša vnos elementa v sledovih v telesu. Ti ljudje morajo spremljati zadosten vnos te sestavine v telo s hrano, sicer lahko želja po lepi figuri zelo draga - zdravje.

Če oseba ne prejme zadostne količine tega elementa v sledovih s hrano, je treba dodatno uporabiti pripravke, ki vsebujejo kalcij. Cena za njih je drugačna: obstajajo dragi izdelki in poceni, a učinkovita zdravila s kalcijem.

Indikacije za uporabo

Takoj je treba opozoriti, da je jemanje zdravil, ki vsebujejo kalcij, potrebno samo za zdravnika, samozdravljenje zdravil nesprejemljivo. Torej, poglejmo, kdaj morate jemati dodatne dodatke kalcija:

Zaradi velike količine klorovodikove kisline se poveča kislost želodčnega okolja. To stanje je značilno za želodčne razjede, gastritis, ki se pojavlja v akutnih in kroničnih oblikah, duodenitis, erozije, ki se oblikujejo v prebavnem traktu, refluksni gastritis.
Rahitis Otroška bolezen, ki izhaja iz znatnega pomanjkanja kalcija in drugih elementov v sledovih, in se kaže v kršitvi rasti kosti otroka.
Veliko število zob, ki jih prizadene karies, pri odraslih in otrocih.
Hipokalcemija ali zmanjšanje količine kalcija v telesu. Razvija se zaradi poslabšanja absorpcijskih procesov v mikroelementih, neustreznega zaužitja s hrano in tudi zaradi uporabe kortikosteroidov in bolezni ledvic.
Tetany To je patološki sindrom, ki se razvija v tkivih mišic in povzroča njihov hipertonus.
Osteomalacija. Bolezen, povezana z zmanjšanjem mineralne gostote kosti. Ne povzroča nobenih funkcionalnih motenj, temveč služi kot znak za razvoj osteoporoze. Osteomalacijo lahko odkrijemo z denzitometrijo.
Osteoporoza Bolezen, ki se pojavi zaradi znatnega zmanjšanja mineralne gostote kosti.
Postmenopavza, ki se pojavlja pri ženskah z znaki osteoporoze. V tem primeru zdravljenje dopolnjuje uporaba vitamina D.
Za odpravo simptomov hiperacidnosti, ki se razvijejo po pitju kave, alkoholnih pijač, nikotina, nekaterih zdravil, kot tudi zaradi neupoštevanja priporočene prehrane.

Razvrstitev zdravil s kalcijem

Vsa zdravila, ki vsebujejo kalcij, so razdeljena v tri skupine. Vsak ima svoje posebnosti uporabe. Katero zdravilo kalcija je boljše? To lahko določi le zdravnik ob upoštevanju posebnosti poteka bolezni in dobrega počutja posameznega bolnika.

Monopreparacije

To zdravilo, ki je vsebovalo kalcij brez dodatkov. Seznam teh zdravil je zelo širok: t

Kalcijev karbonat;
Kalcijev citrat;
Kalcijev laktat;
Calcium Sandoz;
Vitacalcin;
Scralight;
Kalcijev dodatek.

Kombinirano

Za razliko od monodrug, kombinaciji dodamo vitamin D in druge elemente v sledovih. Prednost kombiniranih zdravil je, da telo hkrati prejme dve pomembni sestavini - kalcij in vitamin D. Slednje je pomembno tudi za zdrave kosti in zobe. Kombinirani izdelki vključujejo naslednje:

Kalcij D3 Nycomed;
Calcemin;
Calcium D3 Classic;
Prilagodite kalcij D3;
Natekal D3.

Multivitamin

Sestava multivitaminskih pripravkov kalcija vsebuje veliko vitaminov in mikroelementov, zato je človeško telo obogateno ne samo s kalcijem, ampak tudi z drugimi koristnimi in potrebnimi sestavinami. Govorimo o zdravilih, vitaminih s kalcijem, in sicer:

Način uporabe

Da bi imeli zdravljenje največje koristi od zdravljenja, je treba zdravilo jemati pravilno, strogo po priporočilih zdravnika. Razmislite o načinu uporabe, odmerku nekaterih sredstev.

Kalcemin. Priporočljiva je za odrasle in otroke po 12 letih, ena tableta dvakrat na dan. Zdravilo je treba jemati s hrano ali neposredno pred obrokom. Trajanje zdravljenja določi zdravnik posebej za vsakega bolnika.
Več zavihkov. Lahko ga uporabljajo odrasli in otroci, ki so dopolnili 4 leta starosti. Zdravilo se jemlje enkrat na dan med ali po obroku. Trajanje je odvisno od stopnje pomanjkanja kalcija v telesu in se določi individualno.
Vitacalcin. Imenovan v količini od 250 do 1000 mg na dan. Tableto je priporočljivo žvečiti in popiti kozarec vode. Če je oblika zdravila šumeče tablete, potem se raztopijo v 200 ml vode.
Vitrum. Odrasli in otroci po 12. letu starosti se jemljejo med ali po obroku, ena tableta na dan 30 do 60 dni.

Opomba: če zdravljenje traja dolgo časa, je potrebno redno spremljati količino kalcija v urinu in krvi.

Ali lahko vzamem med nosečnostjo in dojenjem

Med nosečnostjo so dovoljeni pripravki kalcija v drugem trimesečju in ne prej kot po 13 tednih nosečnosti. Med dojenjem boste morda potrebovali še dodatke kalcija. Upoštevajte znake, ki kažejo na pomanjkanje kalcija v telesu ženske, ki nosi nosečnost ali dojenje:

hitro uničenje velikega števila zob;
razvijajo se lomljivi nohti in lase;
tveganje za pojav zamude pri dobavi;
pozna gestoza nosečnic;
hudo tekočo toksikozo v zgodnjih fazah;
tveganje za splav;
povečana živčnost in tesnoba;
krči v spodnjih okončinah;
povečan je mišični tonus;
primarna šibkost dela.

Zdravnik lahko predpiše naslednja zdravila s pomanjkanjem kalcija v prihodnosti in doječe matere:

Kalcij D3 Nycomed, v sestavi - 500 mg kalcija in vitamina D, ki prispevata k boljši absorpciji kalcija;
Kalcijev glukonat vsebuje tudi 500 mg kalcija v vsaki tableti;
Vitrum, Elevit, Pregnavit in drugi multivitaminski kompleksi, ki so namenjeni nosečnicam in doječim materam;
Calcemin vsebuje v vsaki tableti 250 mg kalcija, zdravilo ima pomembno prednost - je bolje in hitreje absorbira telo ženske.

Odmerek vseh zdravil, trajanje zdravljenja določi zdravnik.

Kontraindikacije za uporabo dodatkov kalcija

Glavne kontraindikacije za uporabo zdravil, ki vsebujejo kalcij, so naslednje bolezni in stanja:

hiperkalcemija, t.j. povečana količina elementov v sledovih v telesu;
individualna imunost sestavin zdravila;
hipersekrecija obščitničnih žlez;
maligne neoplazme s kostnimi metastazami;
urolitiaza;
kronična ledvična bolezen, pri kateri pride do odpovedi organov;
multipli mielom;
fenilketonurija.

Neželeni učinki

Neželeni učinki vključujejo takšne manifestacije, kot so: t

alergijske reakcije, ki se pojavljajo v različnih stopnjah resnosti;
slabost in bruhanje;
bolečine v trebuhu;
napenjanje, zlom stolov;
hiperkalcemija (nastala kot posledica prekomernega vnosa kalcija z zdravili).

Kalcijevi pripravki bodo pomagali obvladovati problem pomanjkanja kalcija v telesu, če bolnik strogo opravlja imenovanje specialista.

Verjetno so vsi slišali, kako pomemben je kalcij v človeškem telesu. Vendar se je spraševal, če je dovolj naredil, ali je v telesu dovolj kalcija - veliko vprašanje.

Na žalost, v praksi, začnemo skrbeti za raven kalcija v našem telesu, šele po pojavu zdravstvenih težav.

To je popolnoma napačen pristop. Kot pravijo strokovnjaki, pacienti iščejo zdravljenje le z akutnimi simptomi: krhki nohti, izpadanje las, osteoporoza, zlomi, težave z zobmi.

Pravilen pristop bi bil, da se upoštevajo priporočila za vzdrževanje ravni kalcija v telesu, dokler se ne pojavijo resni simptomi.

Kaj deluje kalcij v telesu

Kalcij ima pomembno vlogo pri zdravem delovanju telesa. Opravlja številne nenadomestljive funkcije:

Rast in obnova kosti
Regulira krvni tlak
Sodeluje v presnovi
Igra vlogo pri prenosu impulzov med živčnimi celicami.
Znižuje holesterol v krvi
Potreben v procesu proizvodnje hormonov
Sodeluje v procesu krčenja mišic
Zadeva v mehanizmu koagulacije

Da bi povečali raven kalcija v telesu, obstajata dva načina.

Prvi je vnos zdravil, ki vsebujejo kalcij. Drugi je upoštevanje prehrane, ki vključuje dnevni delež kalcija.

v telesu se začne proces »samoproizvodnje« tega potrebnega elementa. To se zgodi zaradi izpiranja iz kostnega tkiva.

Seveda zmanjšanje kalcija v kostnem tkivu vodi do negativnih posledic v telesu:

Redčenje in lomljenje kosti
Osteoporoza
Krhki zobje in nohti
Prenehanje rasti pri otrocih
Peko v udih do konvulzij
Utrujenost zgornjih in spodnjih okončin
Hude vnetje dlesni
Povečan srčni utrip in visok krvni tlak

Posebna skupina tveganja za pomanjkanje kalcija v telesu so otroci, mladostniki in ženske po 50 letih.

Strokovnjaki svetujejo, da ne pričakujete začetka resnih težav v telesu, povezanih s pomanjkanjem kalcija.

Potrebno je samo vzdrževati raven elementa, ki krepi kosti, ob spoštovanju uravnotežene prehrane, nasičene z različnimi vitamini.

Prehranske lastnosti za zdrave kosti

V moderni znanosti o pravilni in ustrezni prehrani obstaja veliko nasvetov in pravil o tem, kako dobiti kalcij iz dnevne hrane.

Težava je v tem, da nekateri izdelki kostno tkivo nasičijo s kalcijem, drugi pa ga slabijo.

Dnevni vnos kalcija za odraslega je 1200 mg kalcija. Na žalost, po statističnih podatkih, trije od štirih ljudi tega ne prejmejo.

Hkrati v enem obroku telo ne more absorbirati več kot 500 mg kalcija. Pomembno je, da živila, ki vsebujejo kalcij, razdelite na več obrokov.

V tabeli so prikazani glavni proizvodi, iz katerih je najlažje dobiti kalcij.

Pripravki za krepitev kostnega tkiva

Avtorji: dr. Med., Tolmacheva E.A., [email protected]
Doktor, znanstveni direktor JSC "Vidal Rus", Zhuchkova T.V., [email protected]

Kalcij

Kalcij igra zelo pomembno vlogo v presnovi in je vključen v zagotavljanje dela več mehanizmov naenkrat, vključno z delovanjem živčnega sistema, prenosom mišičnih kontrakcij, mehanizmom strjevanja krvi.

Poleg svoje vloge - mehanske podpore, kosti služijo kot velik rezervoar kalcija. Z nezadostnim vnosom kalcija iz hrane telo začne izločati kalcij, ki ga izpere iz kostnega tkiva. Zato kosti postanejo tanjše in bolj krhke. Zato je zelo pomembno jesti hrano, bogato s kalcijem, ali jesti prehranska dopolnila ali zdravila, ki vsebujejo kalcij.

Kosti so sestavljene pretežno iz beljakovin kolagenskega proteina. Kalcij in fosfat v obliki kristalov se nahajata med vlakni in dajejo moči in moči kosti. Sestava kostnega tkiva se lahko spreminja glede na obremenitev; v stanju dinamičnega ravnovesja so procesi nastajanja in resorpcije (uničenja) kostnega tkiva uravnoteženi. Če vnos kalcija iz hrane ni dovolj za zagotovitev vseh vitalnih procesov v telesu, se aktivira mehanizem resorpcije (ekstrakcije) kalcija iz kostnega tkiva v kri.

Mlečni izdelki, kot so mleko, sir, jogurt, sladoled (vključno z živili z nizko vsebnostjo maščob), vsebujejo velike količine kalcija. Praviloma starejši porabijo od hrane od 500 mg do 1000 mg (1 g) kalcija dnevno. Študije pa kažejo, da lahko dodatni vnos 500-1000 mg kalcija na dan bistveno upočasni izgubo kalcija iz kosti. To zahteva vsaj 4-6 obrokov kalcijeve hrane na dan. Veliko starejših se počuti neprijetno z uporabo takšne količine mlečnih izdelkov in zato raje jemljejo prehranska dopolnila ali zdravila, ki vsebujejo dovolj kalcija.

Starejšim osebam s povečanim tveganjem za osteoporozo priporočamo, da jemljejo 500-1000 mg kalcija na dan v obliki prehranskih dopolnil ali zdravil. V asortimanu lekarn je veliko različnih prehranskih dopolnil in zdravil, ki vsebujejo kalcij v različnih oblikah. Obstajajo nasprotujoči si podatki, ki dokazujejo in ovržejo mnenje, da se kalcij v topni obliki lažje absorbira kot v obliki nizko topnih soli, na primer v obliki kalcijevega karbonata.

Samo kalcij ne more popolnoma ustaviti izgube kosti, vendar lahko ta proces upočasni.

Vitamin D

Popolna absorpcija in absorpcija kalcija v telesu nastopi le, če je dovolj vitamina D. Za razliko od drugih vitaminov, se glavna količina vitamina D ne napolni s hrano, ampak se oblikuje v koži pod vplivom sončne svetlobe. Večina starejših ljudi ne dobi dovolj vitamina D, saj ne morejo porabiti dovolj časa na prostem, njihova koža pa ni izpostavljena soncu. Na srečo pa lahko pomanjkanje vitamina D dopolnimo s prehranskimi dopolnili.

Dnevni odmerek 500-1000 ie (mednarodne enote) se lahko dopolni z zaužitjem ribjega olja (jetrno olje ribe ali trske) ali multivitaminskih pripravkov. Lahko uporabite tudi eno tableto na mesec z vsebnostjo 50.000 ie vitamina D (kalciferola).

Če niste prepričani, ali uživate dovolj vitamina D, se posvetujte s svojim zdravnikom o krvnem testu, ki bo pokazal raven vsebnosti vitamina v telesu.

Kalcitriol

Kalcitriol nastaja v ledvicah. To je najbolj aktivna oblika vitamina D v telesu.Kalcitriol uravnava absorpcijo (absorpcijo) kalcija iz hrane. V nekaterih državah so ga uporabljali za zdravljenje osteoporoze.

Vendar je učinek kalcitriola nizek in slabši od učinkovitosti drugih metod zdravljenja: hormonsko nadomestno zdravljenje (HRT) ali zdravljenje z bisfosfonati. Dobljeni so bili nasprotni podatki o pogostnosti zlomov kosti med zdravljenjem s kalcitriolom. Zato so sedaj bolj zaželene druge nedavno razvite bolj učinkovite metode zdravljenja.

Hormonsko nadomestno zdravljenje (HRT)

Po pojavu menopavze v ženskem telesu se raven spolnih hormonov, ki se proizvajajo v jajčnikih, zmanjša. Raven hormonov v krvi je neposredno povezana z močjo kostnega tkiva. Zato so vse starejše ženske nagnjene k zmanjšanju gostote kosti. Nadomestna hormonska terapija (HRT) nadomesti pomanjkanje naravnih hormonov in lahko ponovno vzpostavi raven, ki ustreza obdobju pred menopavzo.

Estrogen je hormon, ki vpliva na gostoto kosti. Vendar pa je v večini primerov bolj priporočljivo, da se kombinacija estrogena in progesterona vzame, ker progesteron preprečuje raka maternice. Če se z leti uporabljajo zdravila, ki vsebujejo le estrogen, se lahko pojavijo nepravilne krvavitve in poveča tveganje za rak endometrija (maternična sluznica). Zato se estrogenski pripravki običajno predpisujejo ženskam z odstranjeno maternico.

Nastop HRT med menopavzo preprečuje izgubo kosti po menopavzi, zmanjšuje tveganje za zlome, ki se razvije kasneje v naslednjih 5-10 letih. Tudi če se HRT začne že nekaj let po menopavzi, je učinkovitost zdravljenja očitna: povečuje se trdnost kosti in zmanjšuje tveganje za zlome.

Vse zdravila za HRT predpiše zdravnik po temeljitem zdravniškem pregledu, saj obstajajo številne kontraindikacije za uporabo te vrste zdravljenja. Pri izvajanju HNZ je treba strogo upoštevati navodila zdravnika in upoštevati navodila za uporabo, ki jih vsebuje vsak paket.

Selektivni modulatorji estrogenskih receptorjev (SMED)

SMED je nehormonska kemikalija, ki selektivno deluje na celice in zagotavlja podoben učinek kot estrogeni. Ker SMED nima hormonske aktivnosti, nimajo resnih stranskih učinkov, ki so značilni za estrogen. Na primer, ne povečujejo tveganja za razvoj raka maternice in mlečnih žlez. Trenutno so za zdravljenje na voljo zdravila, ki vsebujejo tamoksifen, raloksifen ali toremifen kot aktivne sestavine.

Vendar pa učinek SMED na gostoto kosti ni tako velik kot učinek samega estrogena. Dolga študija o uporabi te skupine zdravil pri ženskah s postmenopavzalno osteoporozo je pokazala zmanjšanje števila zlomov hrbtenice. Toda tveganje zlomov drugih kosti (npr. Bokov) se ni zmanjšalo. Pripravki, ki spadajo v skupino SER, med menopavzo niso predpisani ženskam, ki trpijo zaradi bolečih rdečic. Priprave te skupine predpiše zdravnik po temeljitem zdravniškem pregledu, saj obstajajo številne kontraindikacije za uporabo te vrste terapije. Med dajanjem zdravila SEDM je treba strogo upoštevati navodila zdravnika in upoštevati navodila za uporabo, ki jih vsebuje vsak paket.

Bisfosfonati

Bisfosfonati - fosforjeve soli, ki aktivirajo tvorbo kostnega tkiva in preprečujejo njegovo resorpcijo (razgradnjo). Bisfosfonati ne le preprečujejo kasnejšo izgubo kostne mase in zmanjšujejo tveganje za zlome, ampak v prvih letih uporabe povečajo trdnost kosti. Bifosfonati - najbolj preučevana skupina zdravil za zdravljenje osteoporoze.

Bifosfonate, kot druga zdravila za zdravljenje osteoporoze, predpiše zdravnik po temeljitem zdravniškem pregledu, saj obstajajo številne kontraindikacije za uporabo te vrste zdravljenja. Med jemanjem bisfosfonatov je treba strogo upoštevati navodila zdravnika in upoštevati navodila za uporabo, ki jih vsebuje vsak paket.

Poudarjamo le eno od lastnosti zdravil v tej skupini in povezana opozorila.

Bifosfonati so zelo slabo topni, zato je treba upoštevati številne zahteve za izboljšanje absorpcije zdravila in zmanjšanje tveganja za neželene učinke.

Zdravilo vzemite zjutraj, na prazen želodec, vsaj uro in pol pred obroki, s polnim kozarcem vode.
Piti moraš samo vodo! Mleko, čaj, kava, sadni sok preprečujejo absorpcijo bisfosfonatov.
Po jemanju tabletke morate vzdrževati navpični položaj (sedenje ali stoji) vsaj eno uro in pol. To prispeva k boljšemu prehodu tablete skozi požiralnik in preprečuje pojav draženja sluznice.

Tiazidni diuretiki

Tiazidni diuretiki se že vrsto let uporabljajo za zdravljenje visokega krvnega tlaka. Eden od neželenih učinkov je zmanjšanje izločanja kalcija z urinom. Posledično se gostota kosti rahlo poveča. Tiazidni diuretiki niso dovolj učinkoviti za uporabo kot monoterapija osteoporoze, lahko pa se uporabljajo v kombinaciji z drugimi zdravili.

Tiazidne diuretike predpiše zdravnik po temeljitem zdravniškem pregledu, saj obstajajo številne kontraindikacije za uporabo te vrste zdravljenja. Strogo je treba upoštevati navodila za uporabo.

Kalcitonina

Kalcitonin je hormon, ki ga proizvaja ščitnica.

Kot zdravilo se lahko uporablja v obliki injekcij ali pršila za nos uničeno.

Kalcitonin lahko predpiše zdravnik le po temeljitem zdravniškem pregledu, saj obstajajo številne kontraindikacije za uporabo te vrste zdravljenja. Strogo je treba upoštevati navodila za uporabo.

Fluoridi

Fluorne soli so bile v preteklosti uporabljene za zdravljenje osteoporoze. Očitno so povečali gostoto kosti, vendar to ni vedno pripeljalo do zmanjšanja števila zlomov. Znano je, da jemanje fluoridov v velikih odmerkih lahko poškoduje normalno strukturo in moč kosti.

Posledično se fluoridi ne uporabljajo več za zdravljenje osteoporoze, vendar je lahko uporaba nizkih odmerkov v kombinaciji z drugimi zdravili učinkovita.

Fluoride lahko predpiše zdravnik le po temeljitem zdravniškem pregledu, saj obstajajo številne kontraindikacije za uporabo te vrste zdravljenja. Strogo je treba upoštevati navodila za uporabo.

Kateri dodatki kalcija so boljši? Prednosti in slabosti priljubljenih sredstev za krepitev kosti

Kateri dodatki kalcija so boljši? Definitivno odgovoriti na to vprašanje je precej težko. Za pravilno izbiro mora potrošnik jasno razumeti, zakaj bo kupil takšno orodje. Pomembnost kalcija za uresničevanje življenjskih procesov je nedvomna, vendar bo zagotovila resnično pomoč le, če bo ustrezno izenačena in jo bo organizem povpraševal. V kakšnih oblikah je ta mineral res koristen in kakšne priprave za krepitev skeletnega sistema je treba upoštevati, se boste naučili iz našega članka.

Kateri dodatki kalcija so boljši?

Če želite ugotoviti, kateri dodatki kalcija so najboljši, preprosto poglejte njihovo sestavo. Dejstvo je, da v čisti obliki minerali kosti v naravi ne obstajajo zaradi visoke kemijske aktivnosti. Zato v farmacevtski industriji svoje spojine uporablja z različnimi stopnjami prebavljivosti.

Klorid in kalcijev glukonat sta zelo privlačna za ceno, kar pa je njihova edina prednost. Biološka uporabnost teh zdravil, proizvedenih v obliki tablet in injekcij, je izredno nizka - le 3%. Poleg tega se močno ne priporoča, da bi, zaradi impresivnega seznama neželenih učinkov.

Mlečni kalcij (laktatna oblika) ne škoduje zdravju, vendar od njega ne smemo pričakovati pomembnih koristi. V tej obliki dobimo kalcij dojenčkom, skupaj z materino mleko. Res se absorbira in pomaga dojenčkom, da postanejo hitrejši in stopijo na noge. Vendar pa v telesu odraslih manjkajo encimi, potrebni za absorpcijo te koristne sestavine. Zato je učinkovitost teh zdravil zelo vprašljiva.

Kalcijev karbonat (sol ogljikove kisline) velja za najbolj dragocen in vir kostnega minerala. Dejansko elementarni kalcij vsebuje približno 40% celotne mase. Ampak ob istem času se absorbira le 17-22%, in z nizko kislost želodca je skoraj neuporabna. Naravna osnova karbonata, ki se običajno šteje za njeno glavno prednost, dejansko tej soli ne daje nobenih oprijemljivih koristi. Pravzaprav je to običajna kreda ali razbito lupino školjk, v najboljšem primeru očiščena od nečistoč.

Kalcijev kelat ali citrat - kaj izbrati?

V smislu prebavljivosti in varnosti za telo so nedvomni voditelji citrat in kalcijev kelat. Kalcijev kelat se zaradi svoje specifične strukture imenuje tudi ionski. Sol, kot taka ni. To je kalcijev ion, zaprt v lupini aminokislin. Kalcijev kelat se dobro sooča s svojo glavno nalogo, medtem ko je verjetnost hiperkalcifikacije organizma praktično izključena. Ta snov ne daje drugih koristnih bonusov in pripravki, ki temeljijo na njej, so zelo dragi.

Kalcijev citrat je manj pomemben od karbonata v vsebnosti glavne sestavine (približno 20% skupne mase), vendar se absorbira za 45-50%. V prisotnosti vitamina D stopnja njene vpojnosti se znatno poveča. Pomembna značilnost kalcijevega citrata je, da se dobro absorbira tudi pri nizki kislini želodca, obenem pa ohranja optimalno razmerje med prebavnimi encimi in preprečuje razmnoževanje patogenih bakterij.

Kalcijev citrat blagodejno vpliva tudi na organe urinarnega sistema, preprečuje nastanek ledvičnih kamnov in pojavnost vnetnih procesov in nalezljivih bolezni. Poleg tega, med razgradnjo v telesu proizvaja veliko količino energije, potrebne za zagotovitev procesov medcelične interakcije.

Za zdravje skeletnega sistema je kalcijev citrat uporaben tudi zato, ker preprečuje nastajanje obščitničnega hormona, kar pospešuje proces demineralizacije kosti.

Izgubite svojo izbiro, ne veste, kateri kalcij je boljši? Nato bodite pozorni na takšna sredstva za povečanje gostote kosti kot Osteomed in Osteomed Forte. Gre za osteoprotektorje nove generacije, katerih delovanje je usmerjeno predvsem v spodbujanje anaboličnih procesov v kostnem tkivu. To je bilo doseženo z vključitvijo drona homogenata, ima androgeno podoben učinek. Prisotnost biološko uporabnega kalcija v obliki citrata v teh dodatkih zagotavlja zanesljivo absorpcijo in pravočasno dajanje tega minerala v kostno tkivo.

Priprave skupine Osteomed se priporočajo za osteoporotične spremembe kosti različne jakosti in za najhitrejše združevanje zlomov.

Krepitev kostnega tkiva: izbira učinkovitih sredstev

V otroštvu, adolescenci in starosti se lahko začnejo težave s kostnim tkivom - kosti lahko postanejo tanjše, bolne ali pa jih z rahlim udarcem zlomijo. Tudi kostno tkivo se lahko postopoma izpere in razredči med obdobjem hormonskega prilagajanja nosečnice (ko otrok »vzame« večino kalcija, vitaminov in elementov v sledovih iz matere). Kako okrepiti kostno tkivo in ohraniti njihovo zdravje? Za to obstaja veliko paleto zdravil, posebej zasnovanih za krepitev kostnega tkiva.

Pogoste droge

V nadaljevanju bomo obravnavali najučinkovitejša zdravila, ki so namenjena krepitvi kostnega tkiva (tako pri otrocih kot pri odraslih). Med temi zdravili oddajajo: vitamin D, kalcij, hormoni, kalcitonin, fluorid, pa tudi hormonska zdravila.

Koristi kalcija

Kalcij je v bistvu gradnik kostne mase. Aktivno sodeluje pri presnovi, poleg tega pa uravnava centralni živčni sistem, sposobnost mišic za kontrakcijo in sposobnost strjevanja krvi.

Če v naše telo vstopi nezadostna količina kalcija, to vodi do tega, da ga telo začne izločati neodvisno od vseh možnih in dostopnih virov. Največji "rezervoar" kalcija v telesu so kosti.

Pri nezadostni količini kalcija v kostni masi osebe se kosti začnejo postopoma zmehčati, zlomiti, povečati poškodbe.

Da bi nadomestili pomanjkanje kalcija v telesu, se je treba osredotočiti na uporabo izdelkov, obogatenih s tem elementom v sledovih, kot tudi na prehranska dopolnila, vitamine in zdravila, ki vsebujejo kalcij.

Splošne informacije

Naše kosti in celoten sistem kosti so sestavljeni iz kolagena in beljakovin. Med njimi so velike količine kalcija in fosfata, ki jim dajejo moč, pa tudi moč. Če povečamo obremenitev kosti, bo to povzročilo določene spremembe. Na primer, pri profesionalnih športnikih so kosti bolj dovzetne za uničenje in spremembe kot običajni ljudje (ki se ne trudijo tako močno).

Pomembno je!

Kostni sistem je zelo krhek. In način, kako bo oseba jedla in kakšen način življenja vodi, določa dolgoživost in celovitost kostne mase.

Če oseba iz nekega razloga skupaj s hrano porabi nezadostno količino kalcija, se v telesu aktivira proces prisilne ekstrakcije tega bistvenega elementa v sledovih v krvi.

V mlečnih in mlečnih izdelkih je velika količina kalcija, največ v prehrani. Seveda, če oseba takoj začne jemati mleko, skuto, jogurt in sir v velikih količinah, lahko to pripelje do določenega procesa zavrnitve. Zato je veliko lažje združiti porabo mleka in zdravil z visoko vsebnostjo kalcija.

Bolnikom, ki jim je bila diagnosticirana osteoporoza, je priporočljivo, da uporabljajo približno 1000 mg kalcija na dan.

Pripravki, ki vsebujejo kalcij

Osteogenon iz podjetja Pierre Fabre - vsebuje kalcij, fosfor, selen. Zdravilo ni priporočljivo za otroke.
Rocaltrol (zdravilna učinkovina kalcitrol). Zdravilo je preprečevanje pomanjkanja kalcija, osteoporoze, rahitisa. Lahko se daje otrokom, starim 3 leta ali več.

Za referenco! Kalcitrol je element, ki spodbuja hitro in učinkovito absorpcijo kalcija v prebavnem traktu. Predpisana je za osteoporozo, kot tudi za ledvično distrofijo.

Alpha D3 Teva; Oksidevit; Etalfa - vsa ta zdravila so namenjena povečanju absorpcije kalcija v krvi, elastičnosti kostnega tkiva in sintezi beljakovin. Priporočljivo je jemati bolnike, ki dnevno izpostavljajo obremenitve zgornjih / spodnjih okončin. Droge so preprečevanje zlomov; povečanje kostne mase pri starejših.
Alphadol Ca - vsebuje veliko količino kalcija in vitamina D3.
Kalcij D3 Nycomed; Prilagoditev kalcija; Prilagodite kalcijev D3 Forte; Natekal D3; Ostalon je najbolj znano in učinkovito zdravilo, ki vsebuje kalcij. Dovolj jih prebavi in prenaša telo.
Calcium Sandoz Forte - vsebuje instant kalcij.
Vitrum Osteomag - sestavljen iz cinka, magnezija, kalcijevega oksida. Določen kot profilaksa osteoporoze.
Osteokare - zdravilo, katerega namen je nadomestiti pomanjkanje kalcija, vitamina D, magnezija in cinka.
Kalcemin.
Morski kalcij.

Morate vedeti!

Popolna absorpcija kalcija iz hrane ali prehranskih dopolnil v telo se zgodi le, če je v telesu vitamin D.

Vitamin D nastane v človeškem telesu pod vplivom sončne svetlobe. Zlasti lahko opazimo sliko, ko starejši pacienti malo časa preživijo na ulici, zaradi česar ne morejo proizvajati vitamina D v telesu, manjkajočo količino vitamina lahko zapolnimo s prehranskimi dodatki ali s proizvodi iz jeter trske.

Druga zdravila za krepitev kosti

Med drugimi zdravili in elementi, ki povečujejo moč in moč kostne mase, je mogoče ugotoviti:

Kalcitrol - ta element je namenjen povečanju absorpcije kalcija, porabljenega iz hrane. Ta element je predpisan predvsem za zdravljenje osteoporoze.
Nadomestno hormonsko zdravljenje, ki se uporablja predvsem pri ženskah, katerih telo v ozadju menopavze, ne more zadržati kalcija v kostni masi. Zato je prva stvar, ki bo obravnavana v tem primeru, hormonsko nadomestno zdravljenje z estrogenom in progesteronom.

Kako okrepiti kosti?

V različnih življenjskih obdobjih, kot tudi v določenih okoliščinah, človeško telo izgubi kalcij in fosfor, kar povzroči motnje v strukturi kosti, razvoj osteoporoze. Pomanjkanje kalcija je še posebej nevarno za starejše, saj je element v sledovih iz telesa izpiran s staranjem. Prav tako se poveča izguba Ca 2+ pri nosečnicah, ženskah z menopavzo, mladostniki, ko rastejo intenzivno. Zato se naravno postavlja vprašanje: kako okrepiti kosti, da bi preprečili njihovo krhkost, zlomi in razvoj osteoporoze?

To je zelo pomembno za pravilno prehrano ali sprejem ustreznih zdravil. Organu je potrebno zagotoviti številne elemente v sledovih, vitamine in organske snovi, ki sodelujejo pri tvorbi, krepitvi in mineralizaciji kostnega tkiva. Najprej je to fosfor (P) in kalcij (Ca). Oblikujejo kristale hidroksiapatita, ki se fiksirajo okoli organskega matriksa in zagotavljajo trdoto in trdnost kosti.

Za popolno prebavo teh elementov v sledovih potrebujemo vitamin D, magnezij in nekatere druge elemente v sledovih. Zagotavljanje njihovega vnosa ni nič manj pomembno. Brez kalcijevega kalcijevferola se kalcij ne bo absorbiral v črevesju in brez magnezija bo hitro začel zapuščati kostno tkivo.

Kako okrepiti kosti z izdelki?

Da bi bila oskrba z vitamini in mikroelementi, ki je potrebna za telo, zadostna, je treba s hrano zaužiti številne proizvode, v katerih se vsebujejo. Poleg tega različna živila služijo kot vir nekaterih biološko aktivnih snovi:

Naslednja živila so bogata s kalcijem: skuta, jogurt, mleko, trdi siri, kisla smetana (in debelejša hrana, manj Ca 2+), nekatere ribe (skuša, sardine, losos), zelenjava in zelenjava (zelje, peteršilj, zelena, solata, špinača), stročnice, orehi, soja, polnozrnata moka;
Vir fosforja (P) so fižol, koruza, fižol, otrobi, semena, polnomastno mleko in njegovi proizvodi, jajca, ribe, meso, perutnina;
Optimalna kombinacija kalcija in fosforja se kaže v ajdi, skuti, zelenjavi (krompir, zelje, korenje, paradižnik), proso, svinjina;
Vitamini D (ergokalciferol) in D3 (holekalciferol) najdemo v fermentiranem mleku, ribah, mesnih izdelkih, zelenjavi. Nastaja tudi zaradi delovanja sonca, zlasti poleti, ko telo prejme veliko količino ultravijoličnega sevanja;
Vnos magnezija bo zagotovil šparglje, špinačo, sezam, mandlje, oreške, pšenične otrobe, nekaj semen.

Ni pomembno le, kje lahko najdemo snovi, ki so potrebne za krepitev kosti. Da bi imeli koristi in hrana učinkovita, morate dovolj jesti. In za to morate vedeti, koliko biološko aktivnih snovi vaše telo potrebuje dnevno.

Dnevna potreba po elementih v sledovih in vitaminu D za različne skupine prebivalstva:

Kalcij - približno 1000-1500 miligramov. Potreba po zdravljenju je višja pri mladostnikih, nosečnicah, starejših, ženskah v menopavzi;
Fosfor - 1500-1800 mg;
Vitamin D - 10 mg / dan, pri ljudeh, starejših od 60 let - 15 mg;
Magnezij potrebuje več moških: dnevna potreba po njih je 400-420 mg / dan, za ženske pa nekaj več kot 300 mg.

V nekaterih primerih (nosečnost, hranjenje dojenčkov, menopavza, adolescenca, zima, imunost, pogoste obolevnosti) se potreba po vseh elementih v sledovih in vitaminih povečuje s povečevanjem njihove porabe.

Ali moram za profilaktične namene jemati zdravila, ki vsebujejo kalcij in fosfor?

Seveda lahko poskusite organizirati hrano po potrebi, vendar je zelo težko vsak dan jesti ogromno zdravih izdelkov. Poleg skeletnega sistema moramo skrbeti tudi za druge vidike zdravja. In ne vsakdo ima priložnost, da redno porabi velike vsote denarja za hrano. Zato je vnos posebnih pripravkov optimalna rešitev za krepitev kosti.

Vendar pa je treba k izbiri sredstev pristopiti z veliko odgovornostjo. Večina zdravil, ki vsebujejo kalcij in so priporočljiva za zdravljenje kostnega tkiva in preprečevanje osteoporoze, vsebuje kalcijev karbonat z vitaminom D3. Vendar pa se takšna sredstva slabo absorbirajo, povzročajo povečanje ravni kalcija v krvi, vendar je element v sledovih slabo deponiran v kosteh. Ca 2+ ioni se izločajo preko ledvic, kar bo z dolgotrajno uporabo povzročilo razvoj urolitiaze. Odsotnost takšnih pripravkov, kot sta fosfor in magnezij, močno zmanjšata njihovo učinkovitost.

Zato je treba dati prednost pripravkom, ki imajo vse potrebno za krepitev kostnega tkiva. Najbolj je primeren za to orodje, narejeno iz hidroksiapatita - mineral, ki je glavna anorganska komponenta kosti. Zaradi prisotnosti fosforja se snov dobro odlaga in fiksira okoli organskega matriksa kostnega tkiva. Posledično je izločanje kalcija čim manjše, kot tudi število neželenih učinkov in zapletov.

Kako okrepiti kosti s pomočjo drog Art Life?

Calcimax vsebuje vse elemente v sledovih in vitamine, potrebne za kosti. Poleg hidroskapata (vir Ca in P) in vitamina D3, vsebuje magnezijev, silicijev, manganov, kromov, cink in hondroitin sulfat. Ti elementi v sledovih niso nič manj potrebni za absorpcijo kalcija. Na primer, brez magnezija, ne bo mogla ostati v kostnem tkivu.

Calcimax nima stranskih učinkov, ki so značilni za številne droge, ki vsebujejo kalcij. Odličen je tako za profilaktično uporabo kot za zdravljenje osteoporoze, zlomov in poškodb. Zdravilo je indicirano kot nadomestilo za pomanjkanje kalcija pri ljudeh katerega koli spola in starosti, pri nosečnicah in ženskah med menopavzo.

Pri boleznih sklepov je Flex Flex odlična rešitev - kompleksen pripravek, ki obnovi funkcije mišično-skeletnega sistema. V primeru sindroma hude bolečine je učinkovita aktivna krema Joint Flex. Orodje za hitro odpravljanje bolečin v hrbtenici, mišicah, sklepih.

Druga zdravila za krepitev osteoartikularnega sistema najdete tukaj.