Kot veste, je gleženj izpostavljen precejšnji obremenitvi, saj je tisti, ki je odgovoren za ohranjanje ravnotežja telesa, zato je najpogostejša poškodba gleženj. Možno je obrniti stopalo tako v vsakdanjem življenju kot pri hoji v visokih petah in z neuspešnim gibanjem noge. Intenzivna vadba tudi pogosto vodi do poškodb, ko se brez preračunavanja moči in treninga poškodbe zaradi prevelike obremenitve.
Obstajajo 3 stopnje poškodbe gleženj:
Poškodovana oseba, ki ima zvijanje gležnja, mora nuditi prvo pomoč in, če je potrebno, ga odpeljati v zdravstveno ustanovo, da se izključi prisotnost zloma.
Ne bodite lahkomiselni za zdravljenje zvijač, ker pogosto zategovanja spremljajo hujše poškodbe. V primeru suma zvonjenja gležnja, da bi se izognili zapletom, se je priporočljivo posvetovati z ortopedskim kirurgom ali travmatologom.
Če je poškodba blaga, lahko običajno opravite tudi domače zdravljenje. Pogosto se ljudska zdravila uporabljajo za zmanjšanje simptomov simptomov, skupaj z zdravili, vendar jih je treba pred uporabo bolje posvetovati s strokovnjakom.
Od farmacevtskih zdravil so primerni mazila in geli, ki zmanjšujejo bolečine in otekanje. Od drugega dne po poškodbi lahko uporabimo mazila za segrevanje. Protivnetna zdravila so navedena tudi v obdobju zdravljenja. Običajni načini za pospešitev predelave zvinčic v napetosti so:
Fizioterapija ima dober regeneracijski učinek na poškodovane okončine. Poleg različnih sredstev in postopkov je koristno, da se ogrevanje izvaja samostojno, postopoma se razvije poškodovani sklep in stimulira obnova vezi. Vaje lahko začnete takoj po izginotju edema. Če je gibanje boleče, potem je treba ob času obremenitve stopala omejiti.
Praviloma se vžig gležnja dobro odziva na zdravljenje in po nekaj tednih je gleženj popolnoma obnovljen. Če pa se po tem času bolečina ne ustavi, se posvetujte z zdravnikom.
Pomembno je, da med hojo ne obremenjujte boleče noge in da po zdravljenju upoštevate previdnostne ukrepe, še posebej pri aktivnih športih. Pred prihodnjo obremenitvijo naj se ogreje in daje prednost tudi obutvi, ki dovolj podpira spoje.
Ena od skupnih domačih in športnih poškodb se lahko imenuje zvijanje gležnja. Gleženj je gleženjski sklep, ki se nahaja okrog pestnice. S pomočjo vezi na tem mestu so kosti med seboj povezane in pritrjene mišice noge in stopala. Pogosto raztezanje vezi na gležnju povzroči izgubo njihove elastičnosti. Po prejemu take poškodbe je priporočljivo, da poiščete prvo pomoč v zdravstveni ustanovi.
Vzgonske gležnje lahko povzročijo takšne razloge:
Pogosto se takšne poškodbe pojavijo pri športnikih med treningom. Raztezanje gležnja pri otrocih in mladostnikih je lahko posledica prisotnosti ravnih stopal ali nogavice. Takšne poškodbe prizadenejo tudi odrasle, ki imajo šibke sklepe ali slabo usklajevanje gibov. Gleženj lahko raztegnete, celo samo plezanje ali spuščanje po stopnicah ali neuspešno zvijanje noge. To se pogosto dogaja z ljubitelji visokih pet.
Glavni simptom take poškodbe je akutna bolečina v gležnju. Takoj ali po določenem času se na tem mestu pojavi oteklina. Opazimo lahko tudi rdečino kože ali hematom. Boli, da stopi peš, hoje po poškodbi je težko.
Simptomi raztezanja nog v območju gležnja bodo odvisni od stopnje poškodbe. Čim več poškodb se poveča, tem večja je stopnja poškodbe.
V vsakem primeru se morate posvetovati z zdravnikom, da se prepričate, da ni drugih poškodb.
Če se bolečina v prvih 2 urah samo poveča, potem obstaja možnost hujše poškodbe - raztrgan ligament ali zlom. V tem primeru morate takoj poiskati zdravniško pomoč.
Kaj storiti najprej, če je prišlo do podobne poškodbe? Morate vedeti, kakšno vrsto prve pomoči je treba zagotoviti bolniku, če ima znake raztezanja v območju gležnja.
Najprej je potrebno 15 minut hladiti na poškodovano mesto. To bo zmanjšalo bolečine in preprečilo hudo otekanje. Če je led, potem je bolje, da ga zavijemo v nekakšno tkanino.
Če je bolečina zelo huda, lahko vzamete 1 tableto anestetika, na primer Aspirin, Paracetamol ali Ibuprofen.
Treba je zagotoviti nepremičnost poškodovanega stopala, lahko jo popravimo z elastičnim povojem, vendar ne zelo tesno, da ne bi motili krvnega obtoka.
Po tem je treba bolnika poslati v bolnišnico, da ga pregleda zdravnik.
Preden predpiše zdravljenje doma, zdravnik pregleda poškodovano nogo in predpiše rentgenske žarke. Specialist palpira stopalo in preveri njegovo mobilnost. To je potrebno, da se zagotovi, da ni nobenih zlomov ali premikov kosti. Če je potrebno, imenovan z ultrazvokom in računalniško tomografijo. Šele po temeljitem pregledu lahko zdravnik natančno postavi diagnozo in predpiše potrebno zdravljenje.
Potem ko specialist potrdi, da je to raztezanje, bolniku priporočamo, da oskrbovanemu nogi zagotovi popoln počitek. Najbolje je, če pacient opazuje počitek v postelji prvih nekaj dni, da zmanjša obremenitev poškodovane noge. Te dni je potrebno občasno nanesti ledeni oblog na gleženj. Kompresija se aplicira približno 30 minut, nato pa se vzame približno eno uro. Takšni postopki za ta dan morajo biti vsaj 5.
Če pride do otekanja, je treba nogo od prstov do sredine noge naviti z elastičnim povojem, vendar ne zelo močno. Ko se oteklina umiri, se lahko povoj odstrani. Ko ležite v postelji, pod blazino namestite blazino ali blazino, tako da je gleženj nad nivojem srca. To bo prispevalo k odtoku tekočine iz poškodovanega območja. Pri hudih zvini lahko zdravnik uporabi obliž za 2 tedna.
Za hitro zdravljenje zvijač, se na poškodovana območja noge uporabljajo protivnetni geli ali mazila, kot sta Ibuprofen ali Fastum gel.
Po 5 dneh, ko izginejo glavni znaki raztezanja, zdravnik predpiše fizioterapevtske postopke - magnetno terapijo, ultrazvok, UHF.
Po izginotju otekline in hematoma imenujemo:
Za ponovno vzpostavitev normalnega delovanja sklepov in elastičnosti ligamentov so predpisane fizioterapevtske vaje. Dobro za krepitev mišic in vezi večkrat na dan, da se izvede gibanje stopal, ga premakne iz ene strani na drugo in premakne prste.
Da bi se izognili raztezanju gležnja ali preprečili ponovitev, morate upoštevati nekaj preprostih pravil. Športniki pred vadbo ali tekmovanji se spodbujajo k manjšemu teku do segretih mišic. Uporabite lahko posebno povoj, ki bo podpiral spoj.
Po okrevanju je treba ravnati zelo previdno, gleženj je še vedno šibek, najmanjša neravna površina pa lahko povzroči večkratne poškodbe. Nositi morate udobne čevlje, ki se dobro prilegajo, podplat ne sme biti spolzek. Potrebno je začasno odstraniti visoke pete.
Kako zdraviti zvine v območju gležnja po domačih ali športnih poškodbah, se zdravnik odloči individualno glede na vrsto poškodbe. Če upoštevate vsa priporočila zdravnika, bo čas obnove minimalen. Celotno okrevanje se lahko pojavi v 3 tednih.
Raztezanje gležnja (gleženj) je pogosta travma, ki jo pogosto srečuje aktivni prosti ali športni navdušenec. Poškodbe vezi se ne razlikujejo vedno z nizko stopnjo nevarnosti, vse je odvisno od resnosti in stopnje raztezanja: povsem je mogoče prekiniti anatomske strukture. Zato je za vsak posamezen primer potreben individualni pristop.
Vzroki zvonjenja gležnja so večkratni. Po podatkih medicinskih raziskav so za razvoj problema opredeljeni naslednji dejavniki:
Skupina tveganj vključuje profesionalne športnike in ljudi, ki se profesionalno ukvarjajo s fizičnim delom, vozniki in navdušenci na prostem.
Nemogoče je določiti vrsto zvonjenja gležnja, kot pravijo, "z očmi". Vendar pa lahko izkušeni specialist prevzame poraz tega premoženja med začetnim pregledom. Obstajajo naslednje manifestacije:
Bolj intenzivne so manifestacije, bolj resna je poškodba.
Razlikovanje med različnimi poškodbami je dovolj težko brez ustreznih izkušenj. Vendar pa je mogoče dati nekatere splošne smernice za razlikovanje med različnimi vrstami lezij:
Motorična aktivnost okončine je delno omejena, za razliko od drugih poškodb. Pri modricah se popolnoma ohrani. Z zlomi in dislokacijami je načeloma nemogoče.
Prva pomoč pri raztezanju gležnja se začne takoj. V nasprotnem primeru so možni zapleti. Terapevtske dejavnosti vključujejo naslednje dejavnosti:
Pomembno je! Prva pomoč ne nadomešča obveznega medicinskega posega. To je treba upoštevati.
Diagnoza vključuje pritožbo na kirurga ali travmatologa. Potrebni so primarni dogodki, kot so ustna raziskava, zbiranje anamneze. Pomembno je palpirati prizadeto območje, da bi ocenili prisotnost spremljajočih poškodb, količino in prisotnost tekočine itd.
V prihodnosti bodo imenovani posebni diagnostični ukrepi:
V kompleksu teh dejavnosti je dovolj. Izkušen strokovnjak ima možnost, da na prvi pogled in palpacijo prizadetega območja prepozna poškodbo.
V relativno majhnih primerih je osnova zdravljenja popolna imobilizacija okončine. Pri hudih - zahteva kirurško zdravljenje in šele nato imobilizacijo. Dobra pomoč pri pospeševanju zdravljenja igrajo specializirana zdravila.
Predpisani so naslednji farmacevtski pripravki: t
Osnovna imena izbere le zdravnik.
Imenovan le v hudih primerih, z delnim in popolnim pretrganjem vezi na gležnju. Operacija je obnovitev anatomske celovitosti mišičnih struktur.
Uporablja se v redkih primerih zaradi neučinkovitosti. Najpogosteje predpisani recepti so:
Pomembno je! Nikoli ljudski recepti ne bodo nadomestili tradicionalnega zdravljenja.
V obdobju okrevanja se morate zateči k fizični terapiji. Ni smiselno svetovati skupnih kompleksov, ker je neuporabna in lahko celo nevarna. Potrebno se je posvetovati z zdravnikom in vadbeno terapijo, da se opravi obdobje okrevanja pod nadzorom specialista. Pomembno je, da uporabite vitaminske mineralne komplekse, da se ligamenti čim prej vrnejo v normalno stanje.
Preventivni ukrepi vključujejo:
Raztezanje gležnja je huda in precej nevarna poškodba. V vseh primerih je potrebna nujna zdravstvena oskrba, da travmatična poškodba ne postane kronična. V tem primeru bo še težje zdraviti odsek.
Gleženj je del stopala, ki se nahaja tik ob talusu ali kalcanu. Ta spoj v medicini se imenuje gleženjski sklep. Športniki so najpogosteje soočeni z zvitim gležnjem. To je tudi skupna gospodinjska travma. V poškodovanih vlaknih vezivnega tkiva se pojavijo razpoke in solze. V krvi se začne kopičiti in medcelični eksudati. Posledično se oblikuje ugodno okolje za napredovanje aseptičnega vnetnega procesa.
Glavni razlog, zaradi katerega nastopi zvijanje gležnja, je, da potegnemo stopalo ven ali notri. Obstaja več glavnih vzrokov, ki prispevajo k poškodbi:
Pojav gležnja se pogosto pojavi zaradi starostnih sprememb v sklepu. Vsi ti dejavniki zahtevajo posebno pozornost. Športniki morajo trdno pritrditi posebne čevlje, da preprečijo poškodbe stopala.
Glede na resnost bolezni je raztezanje razdeljeno na tri stopnje. Pomembno je, da se seznanite z značilnostmi vsake vrste, da bi prepoznali bolezen in sprejeli ustrezne ukrepe:
Klinične manifestacije so lahko oslabljene in manj izrazite. Simptomi in znaki zvonjenja gležnja se v celoti pokažejo 4-5 ur po poškodbi. Obstaja več glavnih kliničnih manifestacij:
Resnost simptomov je odvisna od stopnje poškodbe vezi. Če sumite na zvijanje gležnja, se morate posvetovati s travmatologom.
Če bolnik zvija gleženj in čuti ostro bolečino, je treba sprejeti naslednje ukrepe za zagotovitev prve pomoči:
Tudi z rahlim raztegovanjem je strogo prepovedano uporabljati mazila s segrevalnim učinkom. Ta seznam vključuje tople obkladke in alkoholne tinkture. Takšna zdravila prispevajo k širitvi krvnih žil, aktivnemu pretoku krvi. Obstaja velika verjetnost za razvoj vnetnega procesa.
Prva pomoč za zlom ali raztezanje gležnja zahteva hitro ukrepanje. Potrebno je popraviti stopalo bolnika in poklicati rešilca. Pri samoprevozu je prepovedano premikanje poškodovane noge.
Diagnoza je lahko le zdravnik, ki bo predpisal ustrezen pregled. Najbolj informativne raziskovalne metode so rentgenska in kontrastna artrografija. Kontrastno tekočino vbrizgamo v poškodovani sklep. Da bi pojasnili lokacijo poškodbe, lahko storimo MRI.
Vse te diagnostične metode so najbolj informativne, kar lahko pokaže vsa poškodovana območja.
V večini primerov se vžig gležnja zdravi po konzervativni metodi. Bolniki bodo lahko zdravljenje opravili doma. Kirurški poseg je indiciran v primeru preloma deltoidnega ligamenta, kot tudi poškodbe medfaznega sklepa. Priporočljivo je, da se posvetujete s travmatologom, ki vam bo povedal, kako ravnati z zvitim gležnjem.
Ko se mišice gležnja raztegnejo, bolnikom predpišemo nesteroidna protivnetna zdravila. Poleg tega so predpisani analgetiki, ki lahko odpravijo bolečino in lajšajo vnetje. Proizvajajo se v obliki injekcij, mazil in tablet.
Ko je prva stopnja raztezanja gležnja treba ohladiti poškodovano območje čez dan. Ibuprofen, Nimesil, Ketanov, Ortofen, Tempalgin se uporabljajo kot učinkovita zdravila. Na tretji dan je dovoljena uporaba protivnetnih in segrevalnih mazil. Zdravniki pogosto predpisujejo Apizatron ali Kapsikan.
Obešenost se izloči z uporabo mazil Troksevazin in Venitan. Ta zdravila nimajo negativnega učinka na telo, če bolnik nima alergijske reakcije. Njihov učinek temelji na lokalni izpostavljenosti.
Pritrdilni trak je treba nositi vsaj tri tedne. Zdravljenje z zdravili je pogosto dopolnjeno z uvedbo mavca. Prvič, ko se bolniku pokaže strog počitek na postelji. Noga položite na hrib, da zagotovite pretok krvi.
Kirurško zdravljenje je indicirano za poškodbe gležnja druge in tretje stopnje. Med operacijo zdravnik naredi injekcijo, da vizualno oceni stanje hrustančnega tkiva. Nato naredite šivanje koncev poškodovanih vezi. S popolnim zlomom ligamenta iz kosti mora biti fiksiran nazaj. Rana se šiva, nanese se sadra 7-10 dni.
Gleženj (gleženj) je zelo ranljiva točka v spodnjem okončini. Pogosto je diagnosticirana poškodba, kot je zvijanje gležnja. Razlog za to so aktivni gibi nog (prakticiranje različnih športov), nošenje neprijetnih čevljev in neprevidno ravnanje pri hoji. Kaj naj naredim, če potegnem gleženj? Kako zdraviti zvijanje gležnja doma? O tem in številnih drugih stvareh lahko preberete v našem članku.
Klinična slika raztezanja gležnja je odvisna od resnosti poškodbe ligamentnega aparata. Razlikujte samo 3 resnosti te poškodbe. Simptomi zvonjenja gležnja:
Poškodbe gležnja so med seboj zelo podobne. Zato je treba izvesti diferencialno diagnozo, da bi lahko postavili natančno diagnozo. Značilni znaki zvijač in zvini gležnja so koristni tudi za običajnega človeka.
Pomembno je, da se naučite razlikovati zlom kosti od vezi. Če lahko naslednji dan obiščete zdravnika med raztezanjem, je za zlom potrebno takojšnjo zdravniško pomoč. Glavna razlika med temi patologijami je poškodba različnih anatomskih struktur (kosti in vezi).
V nekaterih primerih pride do poškodbe mišičnega tkiva. Najpogosteje je poškodovan spoj mišice s kostjo (kita). Razlikovanje med veznimi aparati in mišicami gležnja je zelo težko. Pogosto so za dokončno diagnozo potrebne dodatne raziskave.
Glavne značilnosti raztezanja mišic in vezi na gležnju:
Zdravljenje zategovanja na gležnju se lahko izvaja ambulantno (z rahlim raztezanjem) ali v bolnišnici (s hudo poškodbo ligamentnega aparata). Zdravljenje je lahko dveh vrst: konzervativno in kirurško.
Konzervativna terapija je glavna terapija za blage zvini in celovito zdravljenje hudih poškodb z večkratnimi poškodbami vezivnega tkiva. Konzervativno zdravljenje vključuje:
Pri raztezanju 3 stopnje resnosti, za katero je značilno prelom več vlaken vezivnega tkiva, je indicirano kirurško zdravljenje. V tem primeru se poveže ligament. V pooperativnem obdobju se zdravi šiv. Prikazana je uporaba poltoga ali togega fiksatorja. Postopoma, kot to predpiše zdravnik, se izvaja terapevtska terapija.
Če se pojavijo znaki poškodbe gležnja, je treba bolniku dati prvo nujno oskrbo, po kateri se je potrebno posvetovati s travmatologom. Z rahlim raztezanjem lahko osebo neodvisno dostavite na traumatsko postajo.
Za pravilno diagnozo je potreben zdravnik, saj imajo vse poškodbe gležnja številne podobne simptome. Prva pomoč za zvijanje gležnja je v skladu z naslednjimi pogoji:
Domače zdravljenje je možno z rahlo poškodbo gležnja. Vendar pa je to možno po pregledu travmatologa. Če se zdravljenje izvaja doma, je potrebno v celoti in strogo upoštevati zdravniški recept.
Kakšno zdravljenje se izvaja z raztezanjem svetlobe doma? Namenjen je odpravljanju patoloških simptomov in popolni obnovi motorične aktivnosti.
Zdravljenje domačega zvitka gležnja je sestavljeno iz naslednjih priporočil:
V ljudski medicini obstajajo recepti za različne obloge, drgnjenje in losjone, ki bodo pomagali razbremeniti zabuhlost in zmanjšati znake vnetja. Pred uporabo kakršnega koli ljudskega zdravila se posvetujte s svojim zdravnikom. Prav tako je treba upoštevati prisotnost alergijskih reakcij na zelišča in zdravilne rastline.
Recepti tradicionalne medicine:
Edem je kopičenje limfne tekočine v mehkih tkivih. Če je gleženj poškodovan, lahko mehko tkivo namočimo v limfo.
Tumor na področju gležnja pod napetostjo opazimo v naslednjih primerih:
Pri raztezanju svetlobe praviloma otekanje ni opaziti. Torej, ko se na območju gležnja pojavi oteklina, je treba narediti diferencialno diagnozo.
Možno je zmanjšati oteklino ali jo popolnoma znebiti, upoštevajoč vsa pravila zdravljenja in priporočila zdravnika. Otekanje v območju gležnja je mogoče odstraniti z naslednjimi manipulacijami:
Čas okrevanja po zvinih in mišicah gležnja je individualen in je odvisen od več dejavnikov:
Če je bolniku postavljena diagnoza raztezanja 2 stopinji, se zdravilo pojavi po 5 do 8 tednih. Dolgotrajno in kompleksno zdravljenje zahteva raztezanje 3 stopnje resnosti. Takšna škoda se zaceli od 12 do 20 tednov.
Victor Sistemov - strokovnjak za spletno stran Travmpunkt
Kaj storiti pri raztezanju gležnja noge, skrbi ne le športniki, ampak tudi navadni ljudje, ker je poškodba precej pogosta. Dovolj je, da se stopal dvignete, ko se vzpenjate po stopnicah, gleženj pa je nagnjen k poškodbam.
Po mnenju ortopedskih kirurgov je najpogostejša poškodba gleženj. Glavne simptome je težko zamuditi:
Gleženj je najbolj pogosto nagnjen k poškodbam. Konec koncev gre celotna obremenitev na spodnje okončine, in če ženske nenehno nosijo pete, potem to poslabša situacijo.
Vse to je ogroženo. Pri teh bolnikih je verjetno, da se gleženj poškoduje.
Tudi z najmanjšo poškodbo se najprej posvetujte z zdravnikom. Najprej se morate prepričati, da ni drugih poškodb. Navsezadnje je dislokacija možna, vendar je v tem primeru zdravljenje nekoliko drugačno. Tukaj lahko preberete o prvi pomoči za odmik gležnja.
Pred odhodom k zdravniku se na modri kraj položi led. Ne samo, da zmanjšuje bolečine, temveč tudi preprečuje nastanek masivnih edemov na prizadetem območju.
Če govorimo o rahli stopnji poškodbe, potem je algoritem omejen na preprosta pravila:
Pri iztegnjenem gležnju se blage in zmerne uteži običajno ne dajo v bolnišnico. Zdravljenje poteka doma. Oseba pride v bolnišnico v primeru preloma vezi in tetive. Če operacija šivanja ni izvedena, lahko ligamenti zrastejo nepravilno ali le v enem položaju. In to bo privedlo do kršitve mobilnosti gležnja ali atrofije mišic. Ta učinek se pogosto opazi pri zlomih, ko dajo omet, ligamente pa so prisiljeni rasti skupaj v enem položaju. Kaj storiti z zlomljeno nogo je vredno prebrati tukaj.
V večini primerov se lahko izognete raztezanju vezi. Dovolj je, da sledite preprostim pravilom:
To so glavna priporočila ortopedov za preprečevanje poškodb.
Raztezanje mišic in vezi je značilna poškodba. Za več informacij o tem, kaj storiti pri raztezanju stegenskih mišic, si lahko preberete tukaj.
Obstajajo priljubljeni recepti, ki se lahko uporabljajo za poškodbe noge. Samo vsi se morajo dogovoriti z zdravnikom. Najbolj priljubljena ljudska zdravila za zvini:
Dogovoriti se je treba o vsakem ukrepanju bolnika, ki se razlikuje od priporočila zdravnika. V nasprotnem primeru se lahko pojavijo še resnejši problemi.
Zdravljenje traja 2-6 mesecev, odvisno od resnosti seva. Ko se bodo mišice zdele "lesene". Da bi zmanjšali tveganje za nadaljnje poškodbe in razvili mišice, obstajajo posebne vaje.
Sedeti morate na ravnem tleh, noge pred vami. Vzemite brisačo, zavijte peto. Brisačo je treba potegniti k sebi, noga pa se ne more upogniti. Sprva bo bolelo, tako da morate potegniti več kot 2 sekundi. Postopoma bo postalo lažje, čas pa se bo povečal na 20 sekund. Opravite vadbo 4-6 krat dnevno.
Morate stati ob steni, položiti roke nanj. Naprej izpostavi zdravo nogo. Počasi upognite noge na kolena. Takoj, ko se bolečina počuti, se v tem položaju ustavijo 6 sekund. Vajo ponovite 6-krat.
Za izboljšanje gibljivosti je smiselno redno izvajati krožne gibe stopala.
Sedenje na stolu, morate premakniti kolena na straneh, medtem ko gležnji ostanejo v istem položaju.
Da bi okrepili gleženj, je treba poškodovano nogo počivati na steni 5-6 sekund. Postopek ponovite 5-krat. Potem počivajte.
Po poškodbi gležnja se pogosto izgubi občutek za ravnotežje. Da bi se izognili težavam v prihodnosti, jo morate obnoviti. Če želite to narediti, morate stati na eni boleče noge, roke raztegne na stran. Zaželeno je, da za vsak primer obstaja podpora.
Gleženj je zelo lahko poškodovan. Dovolj je samo, da napačno stopimo, ko gremo navzgor ali navzdol po stopnicah. Še posebej pogosto opažamo zvijanje gležnja pri starejših, saj se njihovi vezi začnejo mehčati. Zato je zelo pomembno biti previden pri hoji.
Gleženjske razjede so razdeljene v tri vrste. Z lahkimi in srednjimi oblikami zadostne domače nege se stopalo obnovi v 4-6 tednih. V hudi obliki se običajno opravi operacija šivanja tetive. Takšna vrzel se ozdravi zelo dolgo, za rehabilitacijo bo potrebnih vsaj šest mesecev.
Če izvajate posebne vaje, vam bo pomagalo hitreje razviti poškodovane vezi.
V vsakem primeru, z različnimi sevi potrebujejo ortopedski pregled. Najprej je treba izključiti hujše poškodbe in predpisati ustrezen potek zdravljenja.
Kaj storiti pri raztezanju gležnja noge Splošne značilnosti zvonjenja gležnja Kaj storiti pri raztezanju gležnja? Preprečevanje poškodbe gležnja Tradicionalne metode zdravljenja Vaje za okrevanje mišic Kaj ne priporočajo Zaključek
Kaj storiti pri raztezanju gležnja noge, skrbi ne le športniki, ampak tudi navadni ljudje, ker je poškodba precej pogosta. Dovolj je, da se stopal dvignete, ko se vzpenjate po stopnicah, gleženj pa je nagnjen k poškodbam.
Po mnenju ortopedskih kirurgov je najpogostejša poškodba gleženj. Glavne simptome je težko zamuditi:
Huda bolečina, edem in nastanek hematoma na mestu poškodbe.
Gleženj je najbolj pogosto nagnjen k poškodbam. Konec koncev gre celotna obremenitev na spodnje okončine, in če ženske nenehno nosijo pete, potem to poslabša situacijo.
Različna dolžina nog Nevrološke motnje. Zaradi njih lahko pride do nezaželene poškodbe. Najpogostejša je pri ljudeh s premalo telesne vadbe, kot tudi pri starejših bolnikih, v preteklosti nezdravljena poškodba, pretirana obremenitev gležnja. To je značilno za športnike.
Vse to je ogroženo. Pri teh bolnikih je verjetno, da se gleženj poškoduje.
Enostavno V tem primeru govorimo o majhnem zvonjenju. Edem ne sme nastati ali biti majhen. Pojavljajo se hude bolečine, otekline, lahko nastanejo hematomi. Obstaja raztrganje vezi in kite. V tem primeru bo potrebna operacija. Potrebno je šiv na mestu razpada.
Tudi z najmanjšo poškodbo se najprej posvetujte z zdravnikom. Najprej se morate prepričati, da ni drugih poškodb. Navsezadnje je dislokacija možna, vendar je v tem primeru zdravljenje nekoliko drugačno. Tukaj lahko preberete o prvi pomoči za odmik gležnja.
Pred odhodom k zdravniku se na modri kraj položi led. Ne samo, da zmanjšuje bolečine, temveč tudi preprečuje nastanek masivnih edemov na prizadetem območju.
Če govorimo o rahli stopnji poškodbe, potem je algoritem omejen na preprosta pravila:
Popoln počitek. Bolnik mora biti stalno v ležečem položaju. Bolje, da ne vstaneš vsaj prve tri dni. Prevelika obremenitev samo boli. Prvi dan morate dati led. Vsako uro, ki traja petnajst minut, se na boleče mesto nalepi paket ledu. Potem počivajte 45 minut in spet led. To bo pomagalo zmanjšati otekanje. Športniki za te namene uporabljajo poseben zamrzovalni razpršilo, tesen povoj pa nanesemo z elastičnim povojem. Tako boste ohranili pravilen položaj gležnja in preprečili nastanek edema. Vneto nogo je treba rahlo dvigniti. Ponavadi pod njenimi blazinami. V bolnišnici za te namene obstaja posebna zasnova. Po tretjem dnevu se začnejo fizične vaje, vendar morajo biti v razumnih mejah. Neumna noga ni vredna. Z lahkoto lahko raztegnete prste, držite krožne gibe gležnja. Če doživite hudo bolečino, prenehajte segrevati. Ortoped bo za bolnika s podobno poškodbo izdelal individualni program telesne dejavnosti, uporaba zdravil. Običajno se predpisujejo protivnetna in zdravila proti bolečinam. Mazila se lahko uporabljajo za neposreden stik s poškodovanim območjem, kot tudi za analgetike v obliki tablet ali injekcij.
Pri iztegnjenem gležnju se blage in zmerne uteži običajno ne dajo v bolnišnico. Zdravljenje poteka doma. Oseba pride v bolnišnico v primeru preloma vezi in tetive. Če operacija šivanja ni izvedena, lahko ligamenti zrastejo nepravilno ali le v enem položaju. In to bo privedlo do kršitve mobilnosti gležnja ali atrofije mišic. Ta učinek se pogosto opazi pri zlomih, ko dajo omet, ligamente pa so prisiljeni rasti skupaj v enem položaju. Kaj storiti z zlomljeno nogo je vredno prebrati tukaj.
V večini primerov se lahko izognete raztezanju vezi. Dovolj je, da sledite preprostim pravilom:
Ne nenehno nosite pete. Noge potrebujejo počitek, če se v nogah počutite utrujene mišice, potem morate počivati, pomembno pa je okrepiti mišice mišic, da bi preprečili odmik gležnja, podložite vložek pod peto in nosite prave čevlje. Peta mora biti trdna, podpora loka je trda, prst je širok, peta ni večja od 2 cm, skladnost z napajanjem, saj je prekomerna teža povečan pritisk na gleženj.
To so glavna priporočila ortopedov za preprečevanje poškodb.
Raztezanje mišic in vezi je značilna poškodba. Za več informacij o tem, kaj storiti pri raztezanju stegenskih mišic, si lahko preberete tukaj.
Obstajajo priljubljeni recepti, ki se lahko uporabljajo za poškodbe noge. Samo vsi se morajo dogovoriti z zdravnikom. Najbolj priljubljena ljudska zdravila za zvini:
Alkoholni kompres. Vodka je vzeta, povoj je vlažen. Nanaša se na mesto poškodbe, ovita s plastično folijo na vrhu. Pustite takšno oblogo 12 ur, oblačenje s čebulo. Z mešalnikom raztrgamo tri čebule v stanje kaše. Nanaša se na boleče mesto, povoj se navije od zgoraj. Zadržite 5 ur. Postopek je treba izvesti dvakrat na dan. Čebulo lahko izmenjujemo s pelinom ali naribanim krompirjem, 4. dan pa lahko ogrejemo modrico s peskom ali soljo. Toda ta metoda bi morala dovoliti zdravniku. Poškodbe ni vedno mogoče ogreti. Včasih lahko okrepi vnetni proces.
Dogovoriti se je treba o vsakem ukrepanju bolnika, ki se razlikuje od priporočila zdravnika. V nasprotnem primeru se lahko pojavijo še resnejši problemi.
Zdravljenje traja 2-6 mesecev, odvisno od resnosti seva. Ko se bodo mišice zdele "lesene". Da bi zmanjšali tveganje za nadaljnje poškodbe in razvili mišice, obstajajo posebne vaje.
Sedeti morate na ravnem tleh, noge pred vami. Vzemite brisačo, zavijte peto. Brisačo je treba potegniti k sebi, noga pa se ne more upogniti. Sprva bo bolelo, tako da morate potegniti več kot 2 sekundi. Postopoma bo postalo lažje, čas pa se bo povečal na 20 sekund. Opravite vadbo 4-6 krat dnevno.
Morate stati ob steni, položiti roke nanj. Naprej izpostavi zdravo nogo. Počasi upognite noge na kolena. Takoj, ko se bolečina počuti, se v tem položaju ustavijo 6 sekund. Vajo ponovite 6-krat.
Za izboljšanje gibljivosti je smiselno redno izvajati krožne gibe stopala.
Sedenje na stolu, morate premakniti kolena na straneh, medtem ko gležnji ostanejo v istem položaju.
Da bi okrepili gleženj, je treba poškodovano nogo počivati na steni 5-6 sekund. Postopek ponovite 5-krat. Potem počivajte.
Po poškodbi gležnja se pogosto izgubi občutek za ravnotežje. Da bi se izognili težavam v prihodnosti, jo morate obnoviti. Če želite to narediti, morate stati na eni boleče noge, roke raztegne na stran. Zaželeno je, da za vsak primer obstaja podpora.
Vsako poškodbo je potrebno zdraviti, ne da bi gledali zdravnika, ogreti se na modrico, razviti nogo, dokler ne izginejo otekline in hematomi, takoj po izginotju bolečinskega sindroma odstranite šport.
Gleženj je zelo lahko poškodovan. Dovolj je samo, da napačno stopimo, ko gremo navzgor ali navzdol po stopnicah. Še posebej pogosto opažamo zvijanje gležnja pri starejših, saj se njihovi vezi začnejo mehčati. Zato je zelo pomembno biti previden pri hoji.
Gleženjske razjede so razdeljene v tri vrste. Z lahkimi in srednjimi oblikami zadostne domače nege se stopalo obnovi v 4-6 tednih. V hudi obliki se običajno opravi operacija šivanja tetive. Takšna vrzel se ozdravi zelo dolgo, za rehabilitacijo bo potrebnih vsaj šest mesecev.
Če izvajate posebne vaje, vam bo pomagalo hitreje razviti poškodovane vezi.
V vsakem primeru, z različnimi sevi potrebujejo ortopedski pregled. Najprej je treba izključiti hujše poškodbe in predpisati ustrezen potek zdravljenja.
Dislokacija stopala v gležnju (ali gležnju, gležnju) je precej pogosta travma, s katero se lahko soočimo vsi. Še posebej pogosto pride do poškodbe udov pri upokojencih, ženskah, ki raje nosijo čevlje z visokimi petami, in športniki. Po mnenju travmatologov se jim v zimski sezoni zaradi zimskih razmer pritožuje večje število bolnikov z dislociranim gležnjem. V tem članku vas bomo seznanili s stopnjami resnosti, pojavnimi oblikami, metodami prve pomoči, diagnozo in zdravljenjem odmikov noge v območju gležnja.
Vzrok za premikanje kosti gležnja je poškodba. To je lahko nepreviden korak v hitenja, tekanju, skakanju, spuščanju po stopnicah, nošenju nestabilnih in neprijetnih čevljev ali destabilizaciji spoja med ledom. Včasih se oseba sooča s takšno travmatično situacijo dobesedno iz neznanja. Nekateri dejavniki lahko prispevajo k pojavu dislokacije gležnja: slabost ligamentnega aparata, debelost, skupne anomalije (ploskost, stopalo, itd.), Spremembe, povezane s starostjo v sklepu.
Gleženj je najbolj ranljiv del telesa, saj je glavni nosilec on. Ko se izloči, se pojavi poškodba vezi in premik sklepnih površin. Kosti potisnemo ven iz sklepa in mobilnost stopala je znatno poslabšana.
Glavni simptom te patologije je akutna bolečina v območju gležnja.
Dislocirani gleženj je lahko:
sklepna površina fibularne kosti gre zunaj - iz sklepne vreče, sklepna površina tibialne kosti izhaja iz sklepne vrečke.
Dislokacija stopal v gležnju je lahko:
polne - sklepne površine se popolnoma razhajajo, nepopolne - sklepne površine se deloma razlikujejo.
Glede na resnost poškodbe se razlikujejo naslednje stopnje motnje gležnja:
I - pri tako blagi poškodbi nastopi samo zvonjenje gležnja, ki ga spremljajo njihovi mikro zlomi, kosti se ne premikajo in je le rahlo bolečina in oteklina v območju poškodbe II - s tako zmerno stopnjo poškodbe pride do delnega rupture gležnja, posledično se pojavi močna bolečina, temperatura kože nad sklepom in viden edem, III - s tako hudo poškodbo vezi gležnja, polnost je poškodovana. u (z glasnim klikom), je gleženj popolnoma destabiliziran in kost potisnjena iz sklepa, bolnik ima zelo močno in ostro bolečino, gleženj opazno nabrekne, na koži se pojavi obsežen hematom in ni mogoče stopiti na nogo.
V času poškodbe ima žrtev bolečino v območju gležnja. S popolnim pretrganjem vezi med poškodbo boste morda začutili klik. Bolečine imajo lahko različno intenzivnost (odvisno od resnosti poškodbe), vendar se vedno povečajo s pojavom dodatnih obremenitev ali poskusov gibanja. Po nekaj minutah gleženj nabrekne, koža nad sklepom postane vroča na dotik in čez nekaj časa z močnim lomljenjem se pojavi podkožna krvavitev.
Ko se spremeni oblika izpodrivanja III. Če se pojavi pod talasto kostjo, se stopalo obrne navznoter, peta pa začne rahlo štrkati naprej (premika se pod notranjo stran gležnja). Ko se gleženj premakne, gležnjeve kosti štrlijo nad kožo in se lahko palpirajo.
Bolečina, oteklina, izguba celovitosti vezi in premik kosti vedno povzročijo moteno gibljivost stopala. Glede na resnost poškodbe se lahko izrazi v različni meri.
Če sumite na odmik gležnja, je treba oškodovancu dati prvo pomoč:
Odstranite obutev, ki ovira obleko in oskrbite poškodovano nogo z največjim možnim mirom, popolnoma odpravite poskuse gibanja v poškodovanem sklepu, zmanjšajte oteklino in podaljšate okončine z uporabo roke iz odpadnega materiala (oblačila, blazine, odeje). Analgin, Ibufen, Nimesulid ali drugi.) Če pride do poškodbe kože (rane, praske itd.), Jih je treba pred nanosom imobilizacijske obloge obdelati z antiseptično raztopino (peroksid med Orod 3% raztopino alkohola joda, itd.) V prisotnosti troksevazin strani je, mazila, ki temeljijo na nesteroidnih protivnetnih zdravil (Diklak gel, diklofenak ali podobno.), Da povzroči njihovo skupno regijo povrezhdeniya.Obezdvizhit z uporabo tesen povoj elastičnega povoja. Pri opravljanju oblog se je treba zavedati, da mora biti noga po nanosu pravokotna na os noge. Povoj ne sme preveč stisniti noge in ovirati normalnega krvnega obtoka (če se preliv pravilno uporabi, se barva kože ne spremeni). Namesto elastičnega povoja lahko uporabite šal, šal, krpo, gazo ali običajni povoj, položite hladno oblogo ali led na površino poškodbe (nanesite le nekaj plasti bombažne tkanine in jo vsakih 15-20 minut odstranite 2 minuti, da preprečite ozebline). Ne pozabite, da za vsak izpah ali vganjanje v prvih dneh po poškodbi, ne morete uporabiti mazila za segrevanje, obkladke ali alkoholne tinkture! Taki termični postopki bodo povzročili širjenje krvnih žil, pretok krvi in poslabšanje vnetnega procesa, pomagali pacientu priti do traumatske postaje ali druge zdravstvene ustanove. Ne pozabite, da je treba v primeru motenj II-III stopnje zmanjšati sklep najkasneje 2-3 ure po incidentu. Poskus samostojnega prilagajanja gležnja je nemogoč!
Pred obiskom zdravnika ne jemljite hrane in pijte vode, ker za zmanjšanje motenj lahko potrebujete intravensko anestezijo, ki jo je treba opraviti na prazen želodec.
Diagnozo odmika gležnja bo opravil travmatolog na podlagi rezultatov pregleda in rentgenskih podatkov prizadetega območja.
Le zdravnik lahko pravilno diagnozo zviša gleženj. Po pregledu in pogovoru s pacientom traumatolog ali kirurg palpira poškodovani sklep in, da izključi prisotnost zlomov, bolnika napoti na rentgenski posnetek v dveh projekcijah. Če je potrebno, priporočamo ultrazvok ali MRI gležnja.
Včasih je za pojasnitev diagnoze predpisana artrografija gležnja. Ta študija se izvaja zjutraj (na prazen želodec) in se izvaja z umetnim kontrastom votline gležnja. V območju gležnja se obrijejo lasje in koža se zdravi z alkoholom. Po tem opravimo lokalno anestezijo in punkcijo sklepne votline. Zdravnik odstrani nabrano tekočino iz njega (če je potrebno, jo lahko pošlje v analizo) in vbrizga kontrastno sredstvo. Včasih se za izvedbo artrografije v sklepno votlino vnese ne le kontrastno sredstvo, ampak tudi plin (kisik ali dušikov oksid). Po takšni pripravi spoja se v potrebnih projekcijah vzamejo rentgenski žarki.
Po končni diagnozi in pojasnitvi vseh podrobnosti o travmi je bolnik ponovno postavljen in predpisano konzervativno zdravljenje. V primeru drugih hudih poškodb se priporoča kirurški poseg. Če je potrebno, se izvrši punkcija sklepne votline gležnja za odstranitev krvi.
Zmanjšanje je treba izvesti v prvih urah po poškodbi (po možnosti v prvih 2 urah). Na začetku se lajšanje bolečin zagotovi z lokalno anestezijo ali intravensko anestezijo. Po tem, ko zdravnik izvaja določene tehnike, postavi kost na svoje mesto in na gleženj nanese krožni povoj, da omeji gibanje. V nekaterih primerih se uporablja omet za imobilizacijo spoja. Poleg tega lahko bolnik v odsotnosti zlomov zdravimo ambulantno.
Da bi odpravili neznosno ali motečo bolečino, so protivnetna nesteroidna sredstva predpisana v obliki tablet ali mazil, krem in gelov:
Diklofenak, Nurofen, Ketoprofen, Fastum-gel, Gevkamen, Deep Relief, Voltaren, Indovazin itd.
2-3 dni po zmanjšanju gležnja so predpisane fizioterapije in terapevtske vaje. Za hitrejše okrevanje poškodovanih ligamentov so predpisani masažni tečaji, ki zagotavljajo normalno oskrbo s krvjo v poškodovanem območju.
Za hitrejšo obnovo raztegnjenih vezi na gležnju se lahko priporočijo naslednji fizioterapevtski postopki:
lokalna krioterapija s suhim zrakom, UHF, parafinske kopeli, tople kopeli, terapija z rdečim laserjem, diadinamična terapija, transkutana elektronevstimulacija, amplipulzna terapija.
Za izpah noge v območju gležnja lahko uporabite nekaj priljubljenih receptov za hitrejše izločanje. O možnosti njihove uporabe se vedno posvetujte z zdravnikom. Praviloma se njihova uporaba lahko začne ne prej kot 3-4 dni po poškodbi.
Za zdravljenje zvonjenja gležnja se lahko uporabijo naslednje ljudske metode:
stiskanje iz toplega mleka, kompresija vodke, stiskanje z infuzijo vrta, stiskanje z infuzijo zelenega čaja, stiskanje iz mešanice sesekljane čebule in soli (mešano v enakih razmerjih).
V hudih primerih in ob sočasnih poškodbah je bolnišnično zdravljenje indicirano za bolnika z odmikom gležnja. Če je bolnik dodatno oškodovan, se lahko priporoči operacija:
pri zlomih, v primeru preloma deltoidnega ligamenta, v primeru poškodbe medplastnega spoja.
Da bi odpravili zlom ligamenta, kirurg naredi rez in oceni stanje hrustanca. Po tem se konča z raztrganim ligamentom in ga s popolno ločitvijo pripne na kost. Nato izvedemo zapiranje ran in nanesemo obliž.
Trajanje obnove funkcij gležnja po odmiku gležnja je odvisno od resnosti poškodbe, pravočasnosti in pravilnosti zdravljenja, popolnosti rehabilitacijskega programa in posameznih značilnosti bolnikovega telesa. Pri manjših zvezah se lahko po izpadu pojavi 2 tedna po poškodbi. Če je dislokacijo spremljal trganje vezi, se lahko v enem mesecu pojavi popolna ponovna vzpostavitev skupne funkcije. Ob popolnem prelomu vezi lahko traja rehabilitacija približno 2 meseca.
Program rehabilitacije vključuje: t
fizioterapija, tečaji masaže, fizikalna terapija.
Z blago stopnjo dislokacije in zvonjenja gležnja se lahko predpišejo terapevtske vaje za 2-3 dni poškodbe. Najprej se mora bolnik upogniti in izravnati sklep in izvajati rotacijska gibanja s stopalom. Vaje ne smejo povzročati občutne bolečine, možno obremenitev poškodovane noge pa se posveti zdravniku. Takšna preprosta gibanja se nato dopolnijo z drugimi vajami.
V bolj kompleksnih primerih čas za začetek terapevtske gimnastike določi zdravnik in imenuje po glavnem poteku zdravljenja.
Približen nabor vaj za zvini in zvini gležnja:
Upogibanje in podaljšanje gleženjskega sklepa: nihanje gibov stopala, vrtenje stopala v različnih smereh, noge na prste, odstranitev pet in vrnitev v prvotni položaj: stopalo položite na prst in izvedite pomladne pete. stopala naprej (noge morajo biti ravne), položite telovadno palico (ali klatno) na tla in jo zavrtite vzdolž zunanjega in zunanjega roba ter središča stopala. njegov prst in zadržite nekaj sekund.
Nekoliko kasneje lahko zdravnik priporoči naslednji sklop vaj, ki se izvajajo s podporo na hrbtni strani:
Prenesemo telesno težo z ene noge na drugo, na cepi, naslonimo se na celotno stopalo in nogavico, hodimo z dodanimi stopnicami po petah, nogah in zunanji strani stopala. improvizirano stopnišče. Postavite se na stopnico, naslonite se na nogavice in opravite pomladne gibe, kolikor je mogoče, spustite pete.
Obremenitev pri izvajanju vaj mora biti dogovorjena z zdravnikom ali izkušenim inštruktorjem in se mora postopoma graditi. Samo strokovnjak bo lahko priporočil potreben obseg gibanja, njihovo amplitudo in trajanje. Ne pozabite! Ko se lahko rehabilitacija po poškodbah gležnja škodljivo in prekomerno obremeni in nezadostna.
Če se med travmo pojavi ostra bolečina, edem ali podkožne krvavitve v območju gležnja, se obrnite na ortopeda. Po razgovoru in pregledu bolnika bo zdravnik predpisal rentgensko slikanje, da se odpravijo dodatne poškodbe (zlomi, prelomi vezi) in potrebno zdravljenje. Nekaterim bolnikom se lahko priporoči izvajanje artrografije, ultrazvoka in MRI gležnja.
Dislokacija stopal v območju gležnja se nanaša na pogoste poškodbe. Takšne poškodbe morajo žrtvi vedno nuditi prvo pomoč in takojšnje zdravljenje. Po podrobni diagnozi jih lahko zdravimo s konzervativnimi ali kirurškimi tehnikami.
Prvi kanal, program »Živimo zdravo« z Eleno Malyshevo, v rubriki »O medicini« govori o odmiku gležnjevega sklepa (od 35:05 min.):
Elena Malysheva. Kaj storiti z odmikom gležnja?
Pomembno vedeti! Zdravniki so omamljeni!
Nov način zdravljenja sklepov, osteoartritisa, artritisa in protina, ki ga je odkril Valentin Dikul. Potrebno je samo pred spanjem...
Pogoste poškodbe spodnjega konca je raztrganje ali raztrganje ligamentov gležnjevega sklepa, ki ga v navadnih ljudeh imenujemo - zvijanje gležnja.
Gleženj lahko prenese velike obremenitve, vključno s težo osebe. Sestavni deli tega sklepa so vezi, sestavljeni iz gostega veznega tkiva, praktično ne raztezajo. Zato lahko pride do poškodbe, če je oseba nenadoma delovala na ligamentu s prekomerno silo in nepravilnim položajem stopala.
Ligamenti gležnja dajejo stabilnost in stabilnost stopala, kar omejuje gibanje od ene strani na drugo. S precej togo strukturo je ligamentni aparat pogosto podvržen travmi, bolniki s takšno patologijo so med najpogostejšimi »gostje« v urgentni službi.
Nosijo visoke pete
Prva kategorija poškodovanih - športniki, povezani z obremenitvijo nog (tekači, košarka, odbojka).
Preobremenitev sklepov spodnjih okončin ustvarja ranljiv pogoj za razvoj poškodb. Takšne poškodbe se pogosto pojavijo, če se športniki pred vadbo ne segrejejo dovolj dobro. Tkiva, ki so podvržena prevelikim obremenitvam, ne zdržijo in ne razpadejo.
Naslednja kategorija bolnikov, ki se pritožujejo zaradi raztezanja noge v območju gležnja, so ljudje, ki imajo sedeči življenjski slog. V takih razmerah gleženj ni podvržen ustrezni obremenitvi in vsi njegovi sestavni deli so oslabljeni. Pri najmanjši obremenitvi ali če se oseba spotakne, se takoj pojavi poškodba.
Nogo je treba redno obremeniti, tako da ligamenti udov ne izgubijo svojega tona, ne atrofirajo in ne prenesejo obremenitve.
Ženske, ki nosijo čevlje z visokimi petami, so pogosto izpostavljene takšni travmi. Takšni čevlji so zelo nestabilni in ženska lahko z lahkoto izgubi ravnotežje. Tako je mogoče ne samo raztrgati, ampak tudi raztrgati sveženj.
Zaradi anatomskih značilnosti ligamentnega aparata na nogah ni težko potegniti noge. Najpogosteje se ligament raztegne, ko je peta ostro obrnjena navznoter, gleženj pa se premakne v nasprotno smer. Noga, kot da je vstavljena.
Če mišični okvir nog ni dovolj razvit, ne dobi ustrezne zaščite pred mišicami, je na tkivu ogromna obremenitev in ker ligamenti nimajo elastične lastnosti, se zato zgodi raztezanje vezi.
Bolečina v območju gležnja
Prvi in glavni simptom delne rupture ligamentov gležnjev je huda bolečina.
Sindrom bolečine se pojavi nenadoma, v času poškodbe. Ta simptom lahko traja ves čas zdravljenja. Bolečina se poslabša, ko se obremenitev na nogo in stopalo giblje v nasprotni smeri od prizadete vezi.
Glede na resnost poškodbe se bolečina lahko razlikuje po intenzivnosti. Z rahlim raztezanjem se lahko v mirovanju odmre, v hujših primerih pa lahko bolečina človeka muči tako, da mu ne dovoli spati.
Naslednji znak je otekanje. Pogosto postane gleženj otečen v primeru močnega raztezanja. Edemi so lahko majhni ali razširjeni do stopala. Oteklina pri obremenitvi ne raste hitro in se lahko pojavi naslednji dan po poškodbi.
Ne smemo pozabiti, da te manifestacije niso vedno značilne za poškodbe. V nekaterih primerih eden od simptomov morda ni. Včasih taka poškodba pri otroku ni takoj očitna, saj se otrok ne pritožuje zaradi bolečin, starši pa ne opazijo otekline. Vredno je biti pozoren na sebe in otroke, ligamentni aparat na nogah je pogosto travmatiziran.
Gleženjski zamah vedno spremlja simptome, značilne za več bolezni. Pogosto so raztrgane mišice ali kite spremljali podobni simptomi. Končno diagnozo lahko postavi le zdravnik. Če imate te simptome, se posvetujte z zdravnikom in se ne zdravite sami!
Poškodbe s podobnimi simptomi, ki jih je treba razlikovati od obremenitve vezi:
izpah gležnjevega sklepa; zlom gležnja; delna ali popolna ruptura Ahilove tetive.
Blagega odmika gležnjevega sklepa ne spremljajo vidne spremembe, ko pa je dislokacija odmaknjena, se aparat za gleženjsko vezavo vedno raztrga. Ta poškodba je veliko resnejša kot delna prekinitev.
Deformacije ne spremlja vedno zlom. Pri zlomih, ki ne spremljajo izpodrivanja drobcev, je brez radiografije nemogoče ločiti zdrobljen gleženj od zvonjenja.
Raztrganje Ahilove tetive je pogosto povezano s kršitvijo gibanja stopala, vendar ta simptom ni vedno značilen za delno solzenje. Sindrom bolečine lahko oddaja v področje gležnja.
Vse te patologije zahtevajo operacijo. Pravilno diagnozo lahko izvede samo izkušeni strokovnjak, ni potrebe po samozdravljenju!
Raztezanje gležnja
Žrtvi je treba pred odhodom zdravnikom dati vso možno prvo pomoč.
Prva pomoč:
Potrebno je zagotoviti, da so okončine spočite. Pomagala bo z nalaganjem ledu skozi tkivo (da ne poškoduje kože) na poškodovanem območju, da se olajša otekanje in majhna analgezija. Potem je potrebno naložiti tesen povoj, ki fiksira stopalo v položaju 90 stopinj glede na spodnjo nogo.
Zdravnikom ne dajajte zdravil proti bolečinam.
Potrebno je hitro iti v zdravstveno ustanovo, saj je v nekaterih primerih (z močnim sevom, z minimalnim ohranjanjem celovitosti tkiva) potrebna kirurška pomoč.
Pri raztezanju ligamenta gležnja je treba zdravljenje predpisati čim prej. Neodvisno, brez terapije, nič ne bo minilo. Bodite prepričani, da dodelite mir za prizadeto okončino. Stopalu lahko podložite, da zmanjšate otekanje tkiva. V nekaterih primerih, ne morete mimo in meter v sobi, da ne bi poslabšali situacije. Pogosto predpisana krema, mazilo ali gel z protivnetnimi lastnostmi za lajšanje simptomov. Tipični predstavniki te skupine so ibuprofen in diklofenak.
V primeru hudega edema ali bolečine je predpisana anestezija, ki jo povzroči zdravilo (parenteralno ali oralno). V nekaterih primerih je iz zbirke zdravilnih zelišč predpisana tudi medicinska obloga. Potrebno je zdraviti okončino po predpisani shemi, neodvisno imenovanje določenih postopkov pa je nesprejemljivo.
Po glavni terapiji sledi obdobje rehabilitacije. Obdobje okrevanja je obvezno in pomembno, saj za nekaj časa ud ni dobil polne obremenitve. Rehabilitacijo sestavljajo: fizikalna terapija (vadba, ki je potrebna za okrevanje, si lahko ogledate na videu), posebno masažo in fizioterapijo. Izvajanje fizioterapije se mora začeti majhno.
Postopno povečanje obremenitve lahko povzroči, da se ud udari v prejšnje stanje. Vse vaje, ki so dodeljene, je treba opraviti previdno, pri tem pa upoštevati navodila. Z nadaljevanjem predhodnega fizičnega napora ne smete pohiteti, postopoma, učinkovito in dolgo časa, vaje bodo zagotovile popolno okrevanje prizadete okončine v času rehabilitacije.
Pogosto terapevtsko masažo izvajajo usposobljeni strokovnjaki. Če pa v bolnišnici ni mogoče opraviti masaže, lahko prinesete sorodnike bolnikov. Obvladovanje majhnih zalog potrebnih vaj ni težko.
UHF terapija, širi krvne žile stimulira regenerativne procese; ultrazvočna terapija - izboljša krvno in limfno drenažo, zmanjša edeme; elektroterapija - lokalno izboljša presnovne procese.
Vse povezave v obdobju okrevanja so pomembne in nenadomestljive. S pravilno izvedbo vseh potrebnih imenovanj bo obdobje rehabilitacije minimalno.
Namestitev elastičnega povoja na stopalo
Delna solza ligamentov poteka brez sledu. Naprava ligamentnega aparata našega gležnja vam omogoča, da pravočasno nadomestite izgubo funkcije enega od vezi in da zagotovite popolno in stabilno delovanje sklepa.
Glavna preventiva je merjena telesna aktivnost, namenjena krepitvi mišičnega sistema. Pred ogrevanjem se raztezite, raztezite vezi in kite po vadbi - bistvena sestavina popolne vadbe.
Če ste imeli takšno poškodbo zadnjič z določeno vadbo, morate nositi elastični povoj, da pritrdite in stabilizirate stopalo.
Ženskam svetujemo, da nosijo udobne čevlje. Ne smete se osredotočiti na veliko in nestabilno peto, zato je treba spomniti na njegove travmatične nevarnosti.
Ne pozabite! Raztezanje vezi je preprosto, v prisotnosti šibkega mišičnega sistema nog. Da bi preprečili to poškodbo, je vredno ohraniti aktivni življenjski slog, občasno izpostaviti vaše mišično-vezivne aparate obremenitvam. Če je poškodba prehitela, da bi jo zdravili brez posledic, ne smete odložiti obiska pri zdravniku, le zdravnik lahko pravilno diagnosticira in izvede ustrezno terapijo.