Če zvite noge - kaj storiti, kako ravnati?

Najpogostejša poškodba, ki jo povzročajo izkušnje gležnja, je trenje noge. Vsak peti bolnik, ki je obiskal traumatologa, se pritoži, da mu je, potem ko je zategnil nogo, bolelo, da napreduje ali je kost nabreknila. Pogosto človek sploh ne opazi, da je svojo nogo zavrtel skozi nepazljivost, vendar se po določenem času počuti poškodba. Upoštevajte, da je gleženj, ko vleče nogo, najbolj ranljiva artikulacija, saj je obremenitev večkrat večja, kot jo ima telo. Zato poškodbe gležnja ne le dolgotrajno zdravijo, temveč lahko povzročijo tudi invalidnost, če se patologija ne začne pravočasno zdraviti.

Razlogi

Zanimivo dejstvo je, da je precej težko izolirati kakršen koli poseben razlog, ki vodi v zamašek noge. Pomemben dejavnik pri tem je faktor naključja, saj lahko gleženj v vsakem položaju. Kljub temu opazimo najpogostejše dejavnike, ki izzovejo noge:

• Športne poškodbe, še posebej v tistih športih, kjer je največ stresa na gležnju, je precej enostavno podreti nogo (drsanje, drsanje, atletika).
• Hoja po petah.
• Neuspešno padanje z višine.
• Sezonske poškodbe (na primer, lahko preprosto zavrtite nogo v ledu).
• Prekomerna teža.
• Hipodinamija.
• Šibke vezi na nogah.

Možne posledice

Kaj imenuje oseba z izrazom »zvinjanje stopala« se imenuje poškodba gležnja za zdravnike. Obstaja več vrst poškodb, ki lahko povzročijo vstavljanje noge, odvisno od tega, kateri deli sklepa so poškodovani.

1. Zloraba - taka poškodba se pojavi, ko so kolagenska vlakna poškodovana in najpogosteje, če se stopalo obrne navznoter. S takšno škodo lahko žrtev celo hodi, vendar mu noga boli ves čas. Ker so celice kite precej aktivno obnovljene, se ligament po 7 dneh skoraj popolnoma regenerira in po dveh tednih ni sledi bolečine.
2. Raztrganje vezi - za takšno škodo je značilna kršitev celovitosti enega ali več vezi, kar je posledica obračanja noge. Istočasno še naprej deluje okončina, saj lahko ligamenti delno delujejo. Oseba se pritožuje, da je v velikih bolečinah in da v sklepu ne čuti stabilnosti. Če je zdravljenje organizirano pravilno, je okrevanje možno v približno treh tednih.
3. Raztrganje vezi - skupaj s popolnim uničenjem ligamenta ali njegovo ločitvijo od kosti. Ko prejme takšno poškodbo, pacient sliši, da je zlomil nogo - to je prvi znak resne poškodbe gležnja. Po incidentu pacient ne more stati na nogah, zato je v tem primeru potrebno žrtev odpeljati v bolnišnico. Tu bo predpisana konzervativna terapija, noga bo postavljena v obliž, v hudih primerih pa se lahko izvede operacija.
4. Subluksacija sklepa - premik talusa glede na gleženj, potem ko ligamente odtrgajo in ga ne držijo več. To je sočasna poškodba, ki se pogosto pojavi z odcepitvijo vezi, ko se noga zategne. Zdravnik določi kot pomika in resnost poškodbe glede na rezultate rentgenskega pregleda, po katerem se v vsakem posameznem primeru izbere optimalno zdravljenje.
5. Izpah gležnja - poškodba sklepne kapsule, ko je noga zategnjena in posledično oster premik sklepa. Gleženj in talus lahko tvorita med 30 in 40 stopinjami. Sprained joint se zdravi za približno dva do tri mesece z uporabo mavca. Hkrati zdravniki vedno raje igrajo varno in rahlo podaljšajo čas nošenja sadre, saj škoda grozi, da se bo ponovno zgodila z njeno zgodnjo odstranitvijo.
6. Zlom kosti je najresnejša poškodba, ki se pojavi, ko se gleženj zategne. Običajno spremlja raztrganje vezi in subluksacija sklepa.

Najpogosteje pride do zloma, ko je noga sklenjena zaradi padca z višine, med tekom ali skakanjem. Vendar lahko povzroči tudi poškodbe stopala, na primer v prometnih nesrečah, med industrijsko dejavnostjo. Zdravljenje po takšni škodi traja približno tri mesece, v nekaterih primerih pa štiri ali več.

Simptomi poškodb

Simptomi poškodbe so odvisni tudi od tega, kateri del gležnja je trpel pri obešanju. Na primer, ko se ligament raztrga, bolniki čutijo, da je njihova noga otekla, boli veliko, da vstane in poskuša hoditi. Stopalo lahko postane poškodovano zaradi raztrganosti vezi. Ker se gleženj ne drži več, se pacienti ob hoji počutijo negotovi, z nenadnim gibanjem pa lahko zopet zložite nogo. Če pride do poškodbe kosti, se noga slabo poškoduje in bolnik je ne more niti stopiti.

Kaj storiti, če podložite stopalo: prva pomoč

Pogosto oseba ne ve, kaj storiti, če mu je zavrtel nogo. Sprva se ta poškodba zdi tako neškodljiva, da bo žrtev še naprej vodila normalno življenje, saj meni, da bo bolečina minila. Vendar pa noga ne le ne preneha boleti, temveč se lahko nabrekne, pojavi se hematom in sčasoma ne bo mogoče stopiti na nogo.

Da bi se zaščitili pred morebitnimi zapleti, morate vedeti, kako najprej po poškodbi zdravite tucked nogo. To ni težko, glavna stvar je poznati nekaj preprostih pravil:

• zagotoviti stopalo s počitkom, skupnega ne vrteti;
• nanesite hladno na stopalo in mu dajte vzvišen položaj, tako da noga ni otekla;
• Za lajšanje bolečine lahko vzamete analgetike in protivnetna zdravila ter nanesete lidokainsko mazilo na stopalo.

Po opravljeni prvi pomoči je potrebno travmatologa pokazati, da je potiskana noga. Šele po rentgenski diagnostiki se lahko zdravnik odloči, kakšno zdravljenje bo imela oseba, ki je zavrtela nogo, kaj storiti z gležnjem - jo odložiti v kokile ali predpisati tesno prevezovanje.

Diagnoza pri obračanju nog je naslednja. Zdravnik pregleda gleženj, ugotovi prisotnost modrice ali otekline, poskuša najti patološko gibljivost v sklepu. Običajno, ko hodi, oseba začne zopet spraviti nogo. Taki znaki kažejo na potrebo po gipsu, kar potrjuje rentgenska slika. V prisotnosti krvavitve v sklepni votlini je morda potrebna operacija. Če rentgenski pregled ni bil dovolj, sta predpisana ultrazvok in računalniška tomografija.

Medicinski dogodki

Zelo pomembno je, da se poškodba gležnja obdela do konca, sicer lahko bolnik zopet zategne nogo, če se ligamenti ali kosti niso popolnoma izčrpali. Zdravljenje poteka v bolnišnici, po kateri pacienta opazujemo še nekaj dni in ga pošljemo na zdravljenje doma. V prvih dveh tednih je najpogosteje nameščena ometna opornica, ki jo nato zamenja z longuet. Bolniki so injicirali protivnetna zdravila, kalcij, hondroprotektorje. Z njihovo pomočjo zdravljenje tucked noge gre veliko hitreje. Zelo pomembno je, da se med zdravljenjem bolniku zagotovi popoln mir.

Če je poškodba nastala med proizvodnim procesom, na primer, je balerina pri opravljanju na odru zvila svojo nogo, potem je organizacija dobila potrdilo o dovoljenih obremenitvah za naslednje obdobje. Posebni zdravniki delajo s to kategorijo pacientov, ki masirajo, izvajajo fizioterapevtske tečaje, fizioterapevtske postopke, upoštevajoč, da se bo v bližnji prihodnosti na sklep uporabilo veliko obremenitev.

Roll up noge: sekunda bolečine in teden dolgo okrevanje

Obrnil nogo? Težko je najti osebo, ki ne bi doživela take travme. Zdi se, da hodite po ravni površini in nenadoma - brez očitnega razloga - stopalo obrne na stran. To vrsto poškodbe spremlja huda bolečina. Po eni strani se zdi, da je to malenkost, vendar se ta malenkost spremeni v dolgo zdravljenje in okrevanje. Poskušali bomo ugotoviti, kaj točno se lahko poškoduje v tej poškodbi in kako priskrbeti prvo pomoč pri obračanju stopala.

Kaj to pomeni?

Struženje noge ni ime bolezni ali medicinskega izraza, temveč izraz, ki ga uporabljajo ljudje. Razlaga samo problem z biomehanskega vidika. To pomeni, kako se lahko spotaknete in postavite nogo na nevaren način. Običajno obrnejo nogo, ko se dotakne površine, ko na ploskem asfaltu ne uspe, se spotaknejo na neravno površino, medtem ko nosijo neprijetne čevlje z visokimi petami, ko poskušajo teči po transportu. Dviganje stopala samo po sebi ni tako nevarno kot posledice takšnih poškodb. V takšnih razmerah ligamentni aparat vzame celoten udarec, manj pogosto mišice, živce in kosti. V tem primeru je ključna točka: kaj in kako hudo je poškodovan - posledice škode so odvisne od tega.

Kakšne bi lahko bile posledice obrnjenega stopala?

Takšna poškodba je lahko nevarna, saj vodi do različnih zapletov. Če se je oseba umaknila in zavrtela ude, ga lahko čakajo naslednje težave:

1. Zvok. Ko je stopalo nagnjeno navznoter, se ligamentni aparat raztegne. Posledica tega je, da bo žrtev doživela hudo bolečino in šepavost. S pravočasnim in ustreznim zdravljenjem se poškodba hitro razbremeni in ne opominja več nase.
2. Raztrganje vezi. S precejšnjo zamašitvijo stopala se raztrga eden ali več vezi. To je zelo boleča poškodba. Včasih so posledice trganja vezi veliko bolj resne kot raztezanje in zlom. Zdravljenje te poškodbe lahko traja celo mesec.
3. Raztrgan ligament. Popolno rupturo ligamentov spremlja disfunkcija gležnja. Žrtev se ne more nasloniti ali celo stati na stopalu, poskusi premikanja stopala pa povzročijo hudo bolečino. Zdravljenje rupture ligamentov vključuje imobilizacijo okončine, pri čemer se uporabi omet. Včasih takšna travma potrebuje operacijo. Izterjava bo trajala dva meseca.
4. Subluksacija Pri tovrstnih poškodbah so kosti med seboj odmaknjene. Za pravilno diagnozo potrebujete radiološki pregled.
5. Izpah gležnja. Če je noga tesno obrnjena na eno stran, jo lahko odstranimo. Celovitost sklepne kapsule je poškodovana. Zdravljenje dislokacije bo trajalo tri mesece. V primeru poznega zdravljenja se lahko pojavi kronična poškodba, ki je dobrodošla pri trajnih motnjah.
6. Zlom Poškodbe kosti se lahko pojavijo kot posledica močne objemke stopala s prelomom vezi in izgubo integritete kosti. Poškodovane okončine nabreknejo, pojavijo se krvavitve, stopalo postane modrikaste barve. Pri zlomih kosti gležnja bo zdravljenje in okrevanje trajalo od štiri do šest mesecev.

Simptomi poškodb

Vsi simptomi ne kažejo na resno poškodbo, potem ko ste se podali na stopalo. Simptomi, ki kažejo na hude poškodbe, vključujejo:

• huda bolečina, ko žrtev poskuša vstati;
• bolečina, ko poskušate premakniti nogo;
• disfunkcija sklepa;
• omejevanje motorične funkcije;
• edem kosti;
• pomembno subkutano krvavitev;
• vročina.

Diagnostika

Za diagnosticiranje poškodb se morate posvetovati z zdravnikom. Po pregledu in palpaciji bolnika bo predpisal številne instrumentalne preglede. Te vključujejo:

• Rentgen. Najlažja in najbolj dostopna diagnostična metoda. Radiografske slike dobro odražajo stanje kostnih struktur, vendar ne razkrivajo patologije mehkih tkiv.
• Magnetna resonanca (MRI). Zelo informativna študija, ki v celoti odraža sliko poškodb. Omogoča vam, da ocenite stanje mehkih tkiv, kosti in sklepov.
• Računalniška tomografija (CT). V nekaterih primerih je treba to študijo predpisati za pregled stanja stopala.

Prva pomoč za poškodbe

Če je prišlo do poškodbe in je človek zvil stopalo, potem ne smete sami postavljati diagnoze. Konec koncev so simptomi dislokacije, zlomov, poškodb, raztezanja zelo podobni drug drugemu in v nekaterih primerih popolnoma enaki. Prvič, poškodovana okončina mora imeti mir in udobje. Žrtev se ne bi smela naslanjati na svojo nogo s silo in dokazati drugim, da je sposoben hoditi. To bo samo poslabšalo njegovo stanje.

Na domu je treba stopalo položiti na blazino ali valjček. Na poškodovano mesto nanesite hladen obkladek. Če je bilo samo modrico, si z njo vtrite nogo z vlažno gobo. Če so prisotne odprte rane, jih je treba zdraviti z vodikovim peroksidom, kalijevim permanganatom, briljantno zeleno ali jodom. Če sumite na resno poškodbo, je treba imobilizacijo stopala opraviti z improvizirano pnevmatiko. Vsak ploski predmet, ki bo pri roki, lahko deluje kot pnevmatika. Potem pokličite rešilca.

V zdravstvenem domu se pri diagnosticiranju dislociranosti poškodovane osebe uporabita opornica in mavec za zaščito stopala.

Z močnim instantnim edemom nanesemo led na nogo in uporabimo povoj, ki bo zaustavil širjenje tumorja na gležnju. Za pritrditev uporabite konvencionalni ali elastični povoj, če ne, nato pa uporabite kakršnokoli sredstvo. Pri uporabi povoja naj bodo prsti stopal prosti, saj bo njihova barva pokazala, da je povoj pretesen in je moten krvni obtok.

Za anestezijo uporabite hladne obloge. Če na strani ni ledu, lahko uporabite brisačo, namočeno v mrzlo vodo, plastenko iz hladilnika itd. Zamenjajte hladno eno uro. Hladen obkladek upočasni pretok krvi in ​​limfno drenažo, zmanjša občutljivost receptorjev, ima analgetičen učinek in blaži bolnikovo stanje. Če imate na roki zdravila proti bolečinam, protivnetna in hladilna mazila, jih je treba nanesti na poškodovano območje. Z močnim bolečinskim sindromom se bolniku da anestetik.

Kaj storiti, če ji potegnete nogo in ona še naprej boli

Če ste se samo spotaknili in zavrteli nogo, potem čez nekaj sekund bolečina preide in lahko nadaljujete. V tem primeru ni potrebno ukrepati. Vendar, če bolečina ne le vztraja, ampak tudi povečuje, edem in cianoza stopala se pojavijo, potem, verjetno, ste resno poškodovani.

Najprej morate pregledati okončino v območju gležnja in prisluhniti svojim občutkom. Pri tem je vredno pozornosti posvetiti naravi bolečine, če se ne uniči za eno uro, še bolj pa se poveča, zlasti ko se skuša nasloniti na ud, potem je potrebna medicinska pomoč. Bolečina na palpaciji kaže na notranjo krvavitev in otekanje tkiv. Najbolj mogočni simptom je deformacija gležnja in pojav patološke mobilnosti. Pomisli na prisotnost zloma.

Če je preteklo več dni po poškodbi in se stanje stopala ne izboljša, je treba sprejeti naslednje ukrepe:

• Omejite mobilnost poškodovanega okončine. Pustite nogo počivati ​​in vsi premiki so popolnoma zmanjšani.
• Nosite tesne nogavice, kolena ali kompresijske nogavice. Namen tega ukrepa je preprečiti razvoj obstojnih edemov. Stiskanje mora biti tesno, vendar ne pretirano stiskano. V nasprotnem primeru bo prišlo do kršitve krvnega obtoka.
• Ohladite področje spoja. Hladna obloga je eden od učinkovitih sredstev za preprečevanje razvoja edema in hematomov.
• Podajte nogo vzvišen položaj. To je potrebno, da se prepreči razvoj edema. Noge ne dvigajte previsoko, le rahlo dvignite z valjčkom ali vzglavnikom.

Kaj ne storiti po tem, ko stopala

Obstajajo številni ukrepi, ki so strogo kontraindicirani, saj lahko le poslabšajo stanje žrtve:

• Tople kopeli in tople obloge. V prvem tednu po poškodbi je strogo kontraindicirana za tople obkladke, losjone ali kopeli. Povečajo le otekanje, bolečino in nastanek hematomov.
• Ne morete veliko hoditi, močno obremeniti nogo, se športno ukvarjati. To bo le poslabšalo stanje stopala in dodalo neprijetne simptome.
• Masaža je kontraindicirana v prvem tednu po poškodbi. Povečuje krvni obtok, kar vodi do še večjega otekanja, krvavitve in vnetja.
• Predolga imobilizacija je nevarna kot pretirana aktivnost. Počitek je potreben v prvem tednu po poškodbi, nato pa je potrebno postopno povečanje obremenitve poškodovanega sklepa. Fizična aktivnost bo obnovila mišični tonus, izboljšala krvni obtok, obnovila funkcionalnost sklepov. Edine izjeme so zelo resne poškodbe, kadar hoja zaradi bolečine ni mogoča. V tem primeru ne smete čakati na samopoboljšanje, zato je bolje, da se za zdravniško pomoč posvetujete z zdravnikom.

Kdaj poiskati zdravniško pomoč

Ne v vseh primerih, ko bi obrnili stopalo, moramo iti v zdravstveno ustanovo. To je precej pogosta poškodba, ki ima pogosto uspešen izid in sama preide brez posledic. Toda v nekaterih primerih je lahko škoda veliko resnejša in brez zdravniške pomoči.

Za pomoč strokovnjakom je potrebno v naslednjih primerih:

• če pride do nenormalne mobilnosti, ki vodi do nestabilnosti sklepa;
• v prisotnosti vidne deformacije kosti;
• če se bolečina čuti drugi dan po palpaciji;
• če po enem tednu še vedno ni mogoče vstati;
• v prisotnosti hude bolečine in otekline;
• če pride do odrevenelosti stopala ali določenega dela (to se zgodi, ko so živci poškodovani).

Če imate še vedno zgoraj navedene znake, morate vsekakor obiskati travmatologa. Če teh znakov ne opazite, morate počakati teden dni, da vidite, kako se bo počutila vaša noga. Običajno, če je ligament poškodovan, se simptomi povečajo po nekaj dneh, in instrumentalni pregledi postanejo bolj informativni kot okrasni po poškodbi.

Kako zdraviti stopalo po poškodbi

Kako zdraviti nogo po postavitvi diagnoze? Če je prišlo do dislokacije, se opravi krčenje sklepa pod anestezijo, po katerem se s cedilom nanese povoj. Ko pride do razpoke ali razpoke tetive, se uporabi mavec. Pred tem se izvede repozicija kosti in kita. Takoj po poškodbi je priporočljivo uporabiti hladilna mazila, ki lajšajo bolečine in lajšajo stanje pacienta. Ti mazili vključujejo:

Nekaj ​​dni kasneje je primerno uporabiti mazila za segrevanje, ki izboljšujejo krvni obtok in preprečujejo nastanek edema:

Za odpravo vnetnega procesa, bolečine in otekline uporabite:

Tudi zelo učinkoviti fizioterapevtski postopki:

• UHF;
• elektroforeza z zdravili;
• terapija s parafinom;
• masaža;
• blatna terapija

Doma lahko pripravite tople kopeli z dodatkom morske soli, alkoholne obloge, z dodatkom toplega mleka, zelenega čaja, tinkture ingverja, zelišč (gorska arnica, zeleni čaj, majaron, devyasila, šentjanževka). Izdelate lahko tudi losjone teh zelišč, ki jih dajo v prizadeti sklep.

Za obnovitev sklepa je potrebno opraviti fizikalno terapijo in postopoma razviti stopalo.

Preprečevanje poškodb stopal

Da bi preprečili poškodbe nog, je treba upoštevati nekaj preprostih pravil:

• Nosite udobne čevlje na povprečni peti. Če ima oseba ravne noge, morate nositi ortopedske čevlje, ki preprečujejo poškodbe stopala.
• Če nosite neudobne visoke pete in čevlje za platformo, je ranljivost gležnja in sosednjih tkanin ranljiva.
• Okrepite mišice stopala. Obstajajo celotni kompleksi zelo lahke vadbe, ki bodo zaščitili sklepe poškodb ust. Močne zdrave mišice ščitijo sklepe pred poškodbami in poškodbami.
• Preden začnete s športom, ne smete zanemariti ogrevanja pred treningom.
• Izvedite vajo za ravnotežje.
• In kar je najpomembnejše - pazljivo in previdno hojo bo rešilo osebo, da se ne spusti navzgor. Navsezadnje je to osnovno pravilo, ki bo preprečilo vse vrste poškodb.

Twisted leg, kaj storiti?

Pogosto se v naglici, še posebej, če se premikamo na visokih petah, podrnemo noge. To se lahko zgodi, ko se spuščamo z ladderja, gremo po avtobusu, se gibljemo na spolzkih površinah in na ravnih tleh - nekateri »srečni« ljudje uspejo podreti noge doma, neuspešno skočijo na zgornjo polico omare. Torej, kaj je z gospo, ki sprains nogo (gleženj ali koleno) in ud je otekel in boleče? Oglejmo si, kaj storiti prvič po poškodbi in kako se obnašati po tem, ko se je noga opomogla.

Twisted leg, boli in otekle, kaj storiti?

Seveda, to ne bo novica za vsakogar, da s kakršno koli poškodbo, je treba posvetovati z zdravnikom, samo on bo diagnosticirati in vam povem, kako za zdravljenje noge. Toda kaj naj naredim, če izvlečem nogo izven mesta in še vedno moram priti do najbližje medicinske pomoči, kaj naj storim prvič po tem, ko sem dobil takšno poškodbo?

1. Najprej se morate pomiriti, nič strašnega se ni zgodilo, v vsakem primeru, kaj se je zgodilo, lahko le zdravnik po pregledu in rentgenskih žarkih povedo, zato se ne smete panike zgoditi.
2. Naslednji korak je sedeti in položiti nogo. Ne vedno vtaknjene noge vodijo zlom, vretenc itd. Pogosto se noga obrne, v prvem trenutku se bolečina počuti, po nekaj minutah počitka pa vse preide in lahko nadaljujete po poti. Čeprav je v tem primeru prva stopala še vedno boljša. Če se to ne zgodi, pojdite na naslednji element.
3. Pokličemo rešilca ​​in jo poslušno čakamo, da ne motimo njene boleče noge. Če to ni mogoče, poskusimo priti do hiše (tramvajske točke) s taksijem. Hkrati pa se je treba čim manj premakniti in se ne poskušajte naslanjati na poškodovano nogo.
4. Ko pridete domov, lahko poskusite nekoliko ublažiti svoje stanje. Za odstranitev bolečine lahko priložite mokro brisačo z ledom (s katerim koli zamrznjenim izdelkom iz hladilnika). Če pride do odrgnin, jih je treba zdraviti z vodikovim peroksidom, kalijevim permanganatom, jodom, vsakim razkužilom. Na mestu poškodbe je treba nogo povezati, zato je za to bolje uporabiti elastični povoj, običajno pa deluje tudi običajno. Pri jemanju tablet za bolečino jih je treba vzeti po pregledu in na priporočilo zdravnika. Če obstaja sum na zlom, morate položiti opornik - nalepite ploščo (palico) na nogo, da preprečite premikanje kosti. V nobenem primeru ne smete izpostavljati poškodovane noge močnemu udarcu - poskusite ugotoviti, kaj je poškodovano na katerem mestu, prilagodite zglob sami, itd. Takšna samo-dejavnost bo le poslabšala razmere.
5. Po pregledu in postavitvi diagnoze bo zdravnik predpisal zdravljenje - zdravila, fizikalna terapija ali napotitev na zdravljenje v bolnišnici, vse je odvisno od resnosti poškodbe. Če ni zlomov in vam priporočamo, da se zdravite doma, lahko naredite naslednje postopke. Dobro zmanjšajte bolečino in otekanje, kopel s morsko soljo. Izvesti jih je treba 2-3 krat na dan, eno je treba vzeti pred spanjem, vsak po 10 minut. Tečaj je 10 dni, temperatura vode je 36-37 ° C. Prav tako je možno po kopeli izdelati obloge listov zelja, listov repinca ali aloe.

Kaj storiti po okrevanju?

Ko se stopalo opomore, ga je treba zaščititi - ko se raztegnejo (raztrgani) vezi, bo vaša noga nagnjena k različnim poškodbam. Zato je hojo na visokih petah bolje rezati. In seveda je treba okrepiti vezi. Na primer, za izvedbo takšnih preprostih vaj, kot je hoja izmenično na prstih, petah, zunanji in notranji strani stopala. Pomembno je tudi poletno sprehajanje po kamenčku in pesku. Ni slabo ponoči, da naredite lahke masaže na območju, kjer je prišlo do poškodb.

Zavrtel je nogo. Mehanizem poškodb, simptomi, diagnoza poškodb in zdravljenje.

Stran vsebuje osnovne informacije. Ustrezna diagnoza in zdravljenje bolezni sta možna pod nadzorom vestnega zdravnika.

To, kar v zdravniškem jeziku imenujemo "zvita noga", se sliši kot poškodba gležnja. To je ena najpogostejših poškodb mišično-skeletnega sistema. Konec koncev je na tem mestu najbolj ranljiva noga, saj ima ta sklep največjo obremenitev, 7-krat večjo težo telesa.

15-20% vseh klicev na travmatologe je povezano s to poškodbo. Tveganje poškodbe gleženjskega sklepa je, da lahko povzroči dolgotrajno invalidnost in celo invalidnost.

Približno 50-60% poškodb spodnjega dela noge povzroči zlom gležnja. Kadar oseba zategne nogo, je 20-25% poškodb povezano s poškodbami vezi, 3-5% v zategovanjem in subluksacijo.

Najpogosteje v 75% primerov pride do poškodbe, če poškodovana sila obrne stopalo navzven. 25% poškodb se pojavi, ko se noga v vili gležnja obrne navznoter.

Nogo lahko obrnete ne samo na šport. Športne poškodbe so samo ena šestina škode. Preostali primeri se pojavljajo v vsakdanjem življenju, dobesedno na ravni podlagi. Možno je obrniti stopalo pri hoji, teku, skakanju, tudi iz majhne višine.

Večinoma se ženske soočajo s to težavo zaradi svoje strasti do čevljev z visokimi petami. Pri ljudeh, starejših od 50 let, je verjetnost, da se bodo brezobzirni premiki končali s poškodbami. To je posledica nižje elastičnosti vezi in krhkosti kosti v tej starosti. Število obiskov pri zdravniku se poveča pozimi, ko se poškodbe povečajo zaradi ledu. Razpoložljivi dejavniki so tudi: prirojene deformacije gležnja, šibkost vezi, hipodinamija, prekomerna teža.

Anatomija gležnja

Gleženj - blokovski sklep, ki povezuje spodnji del noge s stopalom. Njegova moč in mobilnost zagotavljata kosti, vezi in mišice.

1. Kosti:
   • fibula;
   • tibial;
   • ram.
   
   Zglobne površine kosti golenice (fibula in golenica) ovijejo ovno kost kot vilice. Pod tem blokom stoji peta kost. Zglobne površine kosti so obdane z dvoslojno sklepno vrečko. Za lažje drsenje se v sklepu nahaja majhna količina sinovialne tekočine.
   
2. Svežnji - močni svežnji veznih vlaken, ki zagotavljajo pravilen položaj kosti, relativno glede na druge. Razdeljeni so v tri skupine.
   • Zunanja skupina vezi. Obdržijo talusno kost s stranskega premika. Sprehodite se po zunanji površini gležnja na zunanji strani spoja. Sklopna plošča-fibularna, sprednja in zadnja talus-fibularna vez. Prav ti zunanji vezi so najpogosteje poškodovani.
   • Notranja skupina vezi. Na notranji strani sklepov poteka deltoidni vez. Povezuje gleženj in kosti stopala.
   • Sindesmoza tuberkuloze vezi. Tretja skupina vezi med seboj povezuje kosti golenice, preprečuje pretirano rotacijo stopala in izstopa. Vključuje: sindrom tibije, posteriorne transverzalne, posteriorne in anteriorne tibialne vezi.
   Pri osebi, ki je zvila nogo, najbolj trpi zunanja skupina vezi, in sicer sprednja talus-fibularna vez.
   
3. Tetive so snopi vezivnega tkiva, ki pritrdijo mišice na kosti. Tetiva gležnja je del gleženjskega sklepa.

Ahilova tetiva je najmočnejša v človeškem telesu. Pritrjuje se na kljunasto mišico 3 mišice noge, kar zagotavlja upogibanje stopala. Ahilova tetiva teče vzdolž hrbta sklepa, izpostavljena je težkim obremenitvam in se zato pogosto poškoduje.
Mišice gležnja

Mišični upogibnik stopala. Sprehodite se po hrbtni strani sklepa.

• nazaj tibial;
• mišice triceps;
• dolg fleksor palca;
• plantar;
• dolg flexor vseh drugih prstov.

Mišice ekstenzorji stopala. Nahaja se na sprednji površini gležnja.

• dolg palec;
• dolg ekstenzor drugih prstov;
• sprednji tibial.

Mišice gležnjev so redko poškodovane. Izjema je odprt zlom gležnja.

Plovila za gležnje. Krvavost v sklepu zagotavljajo arterije: anteriorna in posteriorna tibialna in peronealna. Večkrat se razdelijo, dajo kri v mišice, vezi in sklepno kapsulo. Iztisnjena kri iz sklepnih žil. Limfni tok poteka skozi limfne žile.

Živci gležnjevega sklepa. Dva živca sta odgovorna za inervacijo gležnja: tibialni in globoki fibularni živci. Draženje njihovih živčnih končičev povzroča bolečino pri poškodbah.

Kakšne bi lahko bile posledice, ko bi se zvila stopala

Učinki poškodbe gležnja so odvisni od poškodb skupnih struktur.

• Zvoki gleženjskega sklepa - mikroskopska poškodba posameznih kolagenskih vlaken, ki sestavljajo sveženj. Natezna poškodba se pojavi na celični ravni. Najpogosteje se po iztegovanju pete navznoter pojavi zvini. Oseba lahko hodi, vendar doživlja bolečino. Ker se celice dobro obnavljajo, se ligament po 8-10 dneh obnovi. Takšna poškodba, čeprav boleča, vendar ob pravilnem zdravljenju, poteka brez sledi v 2-3 tednih.
  
• Ligament za trganje gležnja - nepopolna ruptura enega ali več vezi. Snop je delno lomljen, vendar še naprej opravlja svojo funkcijo. To poškodbo spremlja huda bolečina in nestabilnost sklepa. Oseba lahko stopi na stopalo, vendar je v akutni bolečini. Okrevanje se pojavi v 3-4 tednih, ob ustreznem zdravljenju.
  
• Raztrganje vezi ligamenta gležnja - popolno rupturo ligamenta ali njeno strjevanje s kosti na mestu pritrditve. Med poškodbo se zasliši bombaž razpočene vezi. Po tem, ko oseba doživlja hude piercing bolečine, ko poskuša stati na nogo. V hudih primerih je potreben mavec za operacijo. Zdravljenje traja 6-8 tednov.
  
• Subluksacija gležnja - ko se zunanji vezi raztrga, se lahko talus premakne glede na kosti gležnja. Subluksacija iz dislokacije se razlikuje glede na kot premika talusa, ki se določi na rentgenski sliki.
  
• Izpuščanje sklepov v gležnju - poškodba integritete sklepa, pri kateri se moti struktura sklepne kapsule. Dislokacija je možna le, ko je ligament zlomljen. Kot premika talusa doseže 30-40 stopinj. Zdravljenje traja 8-10 tednov. Nevarnost te poškodbe je, da se ob nepravilni obdelavi in ​​prezgodnji odstranitvi mavca lahko razvijejo običajne motnje gležnja.
  
• Zlom kosti gležnja - zlom kosti, ki predstavlja gleženj. To poškodbo pogosto spremlja izločanje sklepov in delna ali popolna raztrganina vezi. Do preloma lahko pride pri padcu z višine na ravne noge, tek, skakanje. Mehanizem je obračanje stopala ali zunanji vpliv, to je udarec. Rehabilitacija zloma brez izpodrivanja drobcev traja 4-6 tednov. Zdravljenje zlomov obeh gleženj s premikom lahko traja več kot 4 mesece.

Raztrganje gležnja

Ligamenti ščitijo sklepne površine kosti pred poškodbami, krepijo sklep in zagotavljajo njegovo mobilnost. Hkrati pa omejujejo gibanje, zato se lahko stopalo premika samo v eni ravnini.

Če zaradi zunanjih vzrokov (nenadno zaviranje med vožnjo, hoja po neravni površini) stopalo naredi gibanje, ki ni neločljivo povezano z njim, potem se ligamenti srečujejo z veliko napetosti. Ne morejo se raztezati, zato se na njihovih vlaknih oblikujejo vrzeli. Resnost škode je odvisna od velikosti vrzeli.

Simptomi raztrganih vezi

• Zabuhlost Zaradi edema se prizadeta okončina v območju gležnja znatno poveča. Razlog za to je prekomerno kopičenje tekočine v medceličnem prostoru. To kaže na vnetje, moteno prekrvavitev in odtok.
• Bruise Hkrati s prelomom vezi se zlomijo tudi kapilare krvi, ki jih hranijo. Kri prihaja iz žil in vpije tkivo. Na koži se pojavijo vijolično-modre lise.
• Težave pri hoji Boleče je stopiti na poškodovano nogo - v primeru poškodbe so poškodovani živčni končiči, ki inervirajo sklep. Človek, ki je zavil nogo in raztrgal vezi, izgubi sposobnost samostojnega gibanja.
• Okvara gibanja in nestabilnost v sklepu. Ligamenti omejujejo gibanje v sklepu, kar daje nogi stabilnost pri hoji. Ko se ligament zlomi, se lahko stopalo giblje v različnih ravninah, kar vodi do ponavljajočih se dislokacij.

Prva pomoč za poškodbe

• Zagotovite počitek. Ne stopajte na boleče noge. Sedite ali ležite, dajte svojim okončinam povišan položaj. Pod nogo postavite blazino, tako da je stopalo nad nivojem srca. Ta položaj pomaga zmanjšati otekanje periartikularnih tkiv.
• Pritrdite hladno. Kapaciteta z zdrobljenim ledom je ovita z brisačo in nanesena na gleženj. Led je mogoče zamenjati s paketom zamrznjenih jagod, steklenico hladne vode, mokro brisačo. Ohladite 20 minut. Postopek se ponovi vsakih 3-4 ure za 2 dni. Hladno povzroča vazokonstrikcijo, pomaga zmanjšati oteklino in lajša bolečine.
• Za lajšanje bolečin vzemite nesteroidna protivnetna zdravila: nimesulid, paracetamol, ibuprofen ali analgin. Topično lahko uporabite hladilno mazilo z diklofenakom.
• Tesen povoj. Da bi preprečili otekanje in pritrditev sklepa, uporabimo tesen povoj v obliki osem. Prvi krog naj bo blizu pete. Povoj se nanese tako, da je vsak naslednji sloj 4 cm prekrit s prejšnjim.
• Izklopite spoj. Če pride do nenormalne mobilnosti in se stopalo premika iz ene strani na drugo, jo je treba fiksirati. Pnevmatika v obliki črke L je narejena iz odpadnega materiala. Za njo primatyvayut nogo s povoj ali šal.
• Glejte traumatologa. Opravil bo pregled, ugotovil, kako resna je poškodba in predpisal ustrezno zdravljenje.

Ne pozabite, da je hitrost okrevanja in mobilnost skupnega v prihodnosti odvisna od tega, ali je pomoč pravilna.

Diagnoza raztrganja vezi na gležnju

Pregled. Ob pregledu s strani travmatologa je bilo ugotovljeno:

1. otekanje stopal in gležnjev;
2. modrico na mestu raztrgane vezi;
3. nenormalna mobilnost v sklepu;
4. ostra bolečina pri palpaciji poškodovane vezi;
5. bolečina se povečuje z reprodukcijo dejanja, v katerem je bila poškodba sprejeta;
6. s krvavitvijo v votlini gležnjevega sklepa je sklepna vreča napolnjena s krvno hemartrozo. Pri sondiranju se čutijo vibracije tekočine v notranjosti votline.

Pri pregledu zdravnik z eno roko fiksira spodnji del spodnjega dela noge in z drugo roko premakne nogo naprej in vstran. Za primerjavo mobilnosti, je isto opravljeno z zdravo nogo. Če se bolezen v določeni smeri premakne z večjo amplitudo, to pomeni raztrganje vezi.

Za razjasnitev diagnoze zdravnik predpiše dodatni pregled: ultrazvok, rentgen, CT ali NMR.

Ultrazvok (ultrazvok) vam omogoča, da vidite ligamente, tetive in podrobno pregledate prizadeto območje okončine. Pomanjkljivost te metode je, da pri ultrazvokih sledovi zloma niso vidni. Vidite lahko samo obrise kosti.

Indikacije:

• poškodba gležnja;
• otekanje;
• bolečina, omejeno gibanje;
• hematomi in novotvorbe na območju gležnja;
• opazovanje med zdravljenjem.

Ni kontraindikacij.

Ultrazvok razkriva takšne znake rupture ligamentov:

• Poškodbe vezi. Delna ali popolna razpoka obkrožena z akumulacijo tekočine;
• Vzdolžni odmori. Ligamenti imajo obliko hipoehojskih področij, ki slabo odražajo rentgenske žarke;
• Kopičenje tekočine v sinovialni plasti tetive;
• S popolno rupturo ligamenta nastane tekoči hematom - zbirka tekočine na omejenem območju.

Ima velike velikosti in mehke meje. Ta kopičenje tekočine odraža slabo ultrazvočne valove;

• Prisotnost odvečne tekočine v sklepni vrečki.

Rentgen. X-žarki kažejo zlom kosti, zlomi in odmik gležnja. Ampak, da bi ocenili stanje mehkih periartikularnih tkiv, rentgenski žarki niso informativni.

Indikacije: poškodbe gležnja.

Kontraindikacije: če sumite na zlom, ni kontraindikacij.

Znaki preloma vezi na rentgenskih žarkih:

• neusklajenost sklepnih koncev kosti, njihovo premikanje zaradi pretrganja vezi;
• povečanje vrzeli med talusom in golenico golenice;
• povečanje mehkega tkiva.

X-žarki so izdelani v dveh projekcijah, kar vam omogoča, da določite kot med kostmi noge in kostmi gležnja. Po potrebi posnamite sliko z bremenom. Za to, po anesteziji, se stopalo izda v takem položaju, da napne ligamente, ki se preiskujejo.

CT računalniška tomografija temelji na rentgenskih žarkih. V NMR (jedrska magnetna resonanca) ali MRI se uporablja radiofrekvenčni pas. Obe metodi dajejo večplastno podobo prizadetega sklepa.

Indikacije:

• poškodba gležnja;
• sum na skriti zlom ali prisotnost novotvorb;
• bolečino in moteno gibljivost gležnja;
• kronične bolečine v gleženjskem sklepu;
• hematomi;
• pri načrtovanju operacije.

Kontraindikacije za NMR:

• nosečnost;
• prisotnost srčnega spodbujevalnika;
• vsadki, ki so izpostavljeni magnetnemu polju; tetovaže, narejene iz barvil, ki vsebujejo titanove in kovinske spojine.

Absolutnih kontraindikacij za CT ni.

S pomočjo CT in NMR kažejo:

• zlom ligamentov in kit;
• ločitev vezi od kosti;
• hematom na mestu rupture ligamentov;
• ruptura sklepne kapsule;
• poškodbe kosti.

Zdravljenje raztrganih vezi

Zdravljenje brez operacije

V primeru rupture ligamenta gležnja je potrebna kvalificirana medicinska pomoč. Zdravljenje hudih poškodb se opravi v bolnišnici. Samozdravljenje raztrganega ligamenta lahko povzroči motnje v delovanju gležnja in povzroči invalidnost.

Dislokacija noge

Ko oseba zategne nogo, v medicini tako težavo imenujejo »poškodba gležnja«. Takšna škoda je morda ena od pogostih poškodb mišično-skeletnega sistema, saj je obremenitev na sklepu zelo visoka.

Če je oseba zvila nogo, obstaja zelo verjetna nevarnost poškodbe vezi, tudi izpahi in subluksacije, v najslabšem primeru pa je možen zlom gležnja.
Poškodba gležnja ni le pri športnikih. Pogosto se pojavi med normalno hojo, skakanjem ali tekanjem. Včasih najdemo pri ženskah, ki imajo raje čevlje z visokimi petami.

Zvok

Stopnja dislokacije nog

Pri raztezanju se pojavi bolečina v gležnju, ko počivate na nogi, lahko pa se pojavi tudi otekanje, modrice. Kaj storiti, ko se zvine?

Če pride do poškodbe noge z zvini, je treba natikati led ali steklenico s hladno vodo. Poleg tega je zaželeno uporabiti anestetično mazilo, vendar nikakor ne greje! Nato je potrebno dve ali tri ure pritrditi stopalo s tesnim zavojem pod pravim kotom na spodnji del noge. Ampak morate videti tako, da stopalo ne postane zelo bledo. To pomeni prekomerno tesnjenje oblačenja. In se prepričajte, da obiščete zdravnika specialista.

Traumatolog bo popravil sklep z elastičnim povojem, predpisal protivnetna mazila, zdravila, ki odstranjujejo vnetja in bolečine. Morda bodo predpisani termični postopki, aplikacije s parafinom in fizikalna terapija za izboljšanje elastičnosti in moči vezi na tretji ali četrti dan.
Če oseba zategne nogo in pride do takšnega vretenja, operacija ni potrebna.

Raztrgan ligament

Ko se raztrgajo gleženjske vezi, otekline, modrice, bolečine pri počivanju na tej nogi, se pojavi nestabilnost med gibanjem. Kaj storiti?

Če pride do takšne poškodbe, ne morete stopiti na poškodovano zgib! Morate ležati ali sedeti, da ga postavite na blazino, da zmanjšate otekanje sklepa. Nato je priporočljivo, da dvajset minut postavite led ali steklenico s hladno vodo na mesto poškodbe. Lajšanje bolečin je mogoče s pomočjo mazila s hladilnim učinkom.

Za pritrditev spoja je potrebno nanesti tesen povoj.

Z nenavadno mobilnostjo stopala jo je potrebno popraviti s pnevmatiko in se prepričati, da se obrnete na travmatologa!

Moški je zategnil nogo in posledično je prišlo do preloma vezi. Nato bo zdravnik naročil pregled (rentgen, ultrazvok), da se prepriča, da ni zlomov ali zloma kosti. Po diagnozi bo travmatolog uporabil mavčno oporo ali fiksiral stopalo s tesnim zavojem, predpisal protivnetna zdravila in kompleks mineralov s kalcijem in drugimi elementi v sledovih, da bi pospešil popravilo kosti in okrepil krvne žile. Zagotoviti morate tudi mir z najmanj gibi, še posebej za prve dni po poškodbi. Priporočljivo je, da poškodovani ud držite na pladnju, izdelanem na primer iz odeje.

Zlom kosti gležnja

Človek je zategnil nogo, hkrati pa so se pojavili znaki zloma (huda bolečina, deformacija sklepov, otekanje, otrplost, imobilizacija prstov, ko jih je poskušal premakniti), nujna potreba po kontaktu s travmatologom!

Kaj storiti, če pride do krvavitve? To se zgodi, ko je odprt zlom. Kri je mogoče ustaviti s pomočjo podvezice ali z uvedbo tesnega povoja s šibko krvavitvijo. Če je mogoče, je treba rano obdelati z antiseptično raztopino in nanesiti opornico, s palicami, deskami, kartonom, pritrditi sklep na obeh straneh noge.

Če se sumi na zlom, bo travmatolog nujno pregledal okončino in naredil rentgenske žarke, da bi ugotovil takšno poškodbo, in lahko uporabi tudi druge dodatne metode. Zdravljenje je odvisno od resnosti zloma. Lahko je konzervativna in kirurška.

Trajanje zdravljenja poškodbe kosti brez premestitve je približno dva do tri mesece. Z zlomom dveh ali več kosti bo rehabilitacija trajala približno šest ali celo osem mesecev.

Kako okrepiti gleženj?

Preventivni ukrepi

Da bi preprečili nastanek poškodb gležnja, je zaželeno okrepiti mišice in vezi na nogah s pomočjo različnih vadbenih kompleksov. Prav tako morate nositi udobne čevlje z nizkimi ali srednjimi petami, ker postanejo sklepi zelo ranljivi, če nosite čevlje z visokimi petami.

Pri športu je priporočljivo segrevati, da se ogrejejo vezi in sklepi.

Twisted leg, kaj storiti?

Pogosto se v naglici, še posebej, če se premikamo na visokih petah, podrnemo noge. To se lahko zgodi, ko se spuščamo z ladderja, gremo po avtobusu, se gibljemo na spolzkih površinah in na ravnih tleh - nekateri »srečni« ljudje uspejo podreti noge doma, neuspešno skočijo na zgornjo polico omare. Torej, kaj je z gospo, ki sprains nogo (gleženj ali koleno) in ud je otekel in boleče? Oglejmo si, kaj storiti prvič po poškodbi in kako se obnašati po tem, ko se je noga opomogla.

Twisted leg, boli in otekle, kaj storiti?

Seveda, to ne bo novica za vsakogar, da s kakršno koli poškodbo, je treba posvetovati z zdravnikom, samo on bo diagnosticirati in vam povem, kako za zdravljenje noge. Toda kaj naj naredim, če izvlečem nogo izven mesta in še vedno moram priti do najbližje medicinske pomoči, kaj naj storim prvič po tem, ko sem dobil takšno poškodbo?

1. Najprej se morate pomiriti, nič strašnega se ni zgodilo, v vsakem primeru, kaj se je zgodilo, lahko le zdravnik po pregledu in rentgenskih žarkih povedo, zato se ne smete panike zgoditi.
2. Naslednji korak je sedeti in položiti nogo. Ne vedno vtaknjene noge vodijo zlom, vretenc itd. Pogosto se noga obrne, v prvem trenutku se bolečina počuti, po nekaj minutah počitka pa vse preide in lahko nadaljujete po poti. Čeprav je v tem primeru prva stopala še vedno boljša. Če se to ne zgodi, pojdite na naslednji element.
3. Pokličemo rešilca ​​in jo poslušno čakamo, da ne motimo njene boleče noge. Če to ni mogoče, poskusimo priti do hiše (tramvajske točke) s taksijem. Hkrati pa se je treba čim manj premakniti in se ne poskušajte naslanjati na poškodovano nogo.
4. Ko pridete domov, lahko poskusite nekoliko ublažiti svoje stanje. Za odstranitev bolečine lahko priložite mokro brisačo z ledom (s katerim koli zamrznjenim izdelkom iz hladilnika). Če pride do odrgnin, jih je treba zdraviti z vodikovim peroksidom, kalijevim permanganatom, jodom, vsakim razkužilom. Na mestu poškodbe je treba nogo povezati, zato je za to bolje uporabiti elastični povoj, običajno pa deluje tudi običajno. Pri jemanju tablet za bolečino jih je treba vzeti po pregledu in na priporočilo zdravnika. Če obstaja sum na zlom, morate položiti opornik - nalepite ploščo (palico) na nogo, da preprečite premikanje kosti. V nobenem primeru ne smete izpostavljati poškodovane noge močnemu udarcu - poskusite ugotoviti, kaj je poškodovano na katerem mestu, prilagodite zglob sami, itd. Takšna samo-dejavnost bo le poslabšala razmere.
5. Po pregledu in postavitvi diagnoze bo zdravnik predpisal zdravljenje - zdravila, fizikalna terapija ali napotitev na zdravljenje v bolnišnici, vse je odvisno od resnosti poškodbe. Če ni zlomov in vam priporočamo, da se zdravite doma, lahko naredite naslednje postopke. Dobro zmanjšajte bolečino in otekanje, kopel s morsko soljo. Izvesti jih je treba 2-3 krat na dan, eno je treba vzeti pred spanjem, vsak po 10 minut. Tečaj je 10 dni, temperatura vode je 36-37 ° C. Prav tako je možno po kopeli izdelati obloge listov zelja, listov repinca ali aloe.

Kaj storiti po okrevanju?

Ko se stopalo opomore, ga je treba zaščititi - ko se raztegnejo (raztrgani) vezi, bo vaša noga nagnjena k različnim poškodbam. Zato je hojo na visokih petah bolje rezati. In seveda je treba okrepiti vezi. Na primer, za izvedbo takšnih preprostih vaj, kot je hoja izmenično na prstih, petah, zunanji in notranji strani stopala. Pomembno je tudi poletno sprehajanje po kamenčku in pesku. Ni slabo ponoči, da naredite lahke masaže na območju, kjer je prišlo do poškodb.

Kaj storiti žrtvi, ki je zvila nogo, če je gleženj otekel?

Gleženjski sklep, drugo ime za katerega je gleženj, je kompleksna artikulacija treh kosti, ki vzdržujejo osebo v pokončnem položaju. Kaj naj naredim, da gleženj ni otekel, ko se je na primer zgodila ženska na visokih petah, ki se je zategnila?

Sedeči način življenja vodi v oslabitev sklepne aparature, zato je pri hoji težje vzdrževati stabilnost v sklepu: noga se obrne na spolzki led, sklepna glava pride iz vrečke, pride do motnje. Da bi se temu izognili, morate narediti gimnastiko!

Doma se lahko vedno izvaja gimnastika. Sprehodite se po stanovanju na zunanji ali notranji strani stopala, medtem ko sedite pred televizorjem, raztegnite nogavice, ne pozabite obrniti nog v krogu. Poleti hodite bosi na prodnike, travo, pesek. Raztresite drobne predmete na tleh (npr. Gumbe) in jih poberite s svojimi nogami. Tudi če delate za mizo doma, nato stopala s steklenico ali dumbbellom.

Alarmni simptomi

Visoke ali nizke obremenitve, modrice, zaledenitev, bolezni kostno-mišičnega sistema - povzročajo motnje, subluksacijo ali zvitek gležnja. Visoke pete so tudi vzrok za pritožbe pri dekletih: »Zavila sem nogo!«. V močni povezavi kosti sodelujejo sklepni vezi, sinovialna tekočina, sklepna površina, tlak v sklepni votlini, sklepna vrečka. Ti dejavniki povzročajo motnje integritete sklepne aparature.

Žrtev bo opazila več simptomov.

1. Najprej se oseba pritožuje, da je v bolečini.
2. Mobilnost je odsotna ali omejena (trajanje simptoma je odvisno od vrste poškodbe).
3. Noga otekla.
4. Rdečica, modra koža okoli in nad sklepom.
5. Prisotnost ran, prask, odrgnin, krvavitev.

Prva pomoč žrtvi

Če oseba zategne nogo ali modrice, ni treba ugotoviti, kakšne poškodbe v sklepu, morate takoj poklicati rešilca. To je posledica dejstva, da so simptomi dislokacije, subluksacije, vretenc in podplutb podobni drug drugemu. Poškodovan sklep morate preveriti na rentgenskih žarkih, da se izključi prisotnost zaprtega zloma, da se preveri stanje sklepnih vezi in lokacija kosti. V medicinski ustanovi se na trak za pritrditev gležnja uporabi premik.

Bodite prepričani, da se umirite, ne bodite živčni. Ne glede na to, kje je žrtev, morate zagotoviti njegov mir in ne stopiti na poškodovano nogo, tudi če pacient pravi: »Lahko hodim!«. Nogo položite na valj na domu ali v zaprtih prostorih. Kožo pred nanosom opornice ali obleke obdelajte. Če ni poškodb, samo modrico, nato odstranite umazanijo ali prah z vodo, suho krpo. Za rane uporabite vodikov peroksid, kalijev permanganat, jod, briljantno zeleno.

Ko je oseba na oddaljenem območju, ni mogoče poklicati rešilca ​​ali obiskati zdravnika. V tem primeru naredite improvizirano pnevmatiko, ki bo zagotovila nepremičnost (imobilizacijo). V ta namen je primerna plošča, palica, kakršna koli sredstva.

Kako imobilizirati?

Če je noga otečena, se opravi povoj za sklep, ki preprečuje širjenje edema na gleženj. Lahko ga zavijemo z gazo, posebno elastično ali preprosto povojem, robcem, improviziranimi sredstvi. Začeti je treba preko kroga v sklepu, nato pa se podati do stopala, ga oviti prečno, nato pa se vrniti v gleženj v osem potezi. Vsako gibanje se ponovi dvakrat, na koncu pa se namesti povoj. Ko pritrdite nogo, pazite, da bodo vaši prsti vidni: njihove modre pike kažejo preozko povoj in majhno količino vhodne krvi.

Metode lajšanja bolečine

Za lajšanje bolezni uporabite led po poškodbi, če je mogoče, ne pozabite narediti hladnih oblog. Nanesite brisačo ali drug mehki material, navlažite ga v hladni vodi in nanesite na spoj. Zadržite deset minut in nato odstranite deset minut. Lahko zamenjate eno uro. Hladno upočasnjuje gibanje krvi in ​​limfe v žilah, zmanjšuje občutljivost receptorjev, deluje kot anestetik prve nujnosti, ko je noga zvita.

Če je žrtev v bolečini, dajte anestetik: Nise, Ketoral, Analgin. Za vnetje sklepov so uporabni protivnetni in analgetiki: celekoksib, ibuprofen, diklofenak, troksevazin.

Obvezno se je treba posvetovati z zdravnikom, on bo ocenil rentgenske podatke in predpisal ustrezno zdravljenje.

Kaj storiti po prvi pomoči?

Regeneracija sklepnih struktur je dolga, zato bodite potrpežljivi. Dokler je mogoče, poskusite ohraniti mir za skupno, sicer lahko prekomerna mobilnost povzroči ponovno dislokacijo. Odstranjevanje bolečine lahko nadaljuje z uporabo iste obleke, masaže, jodne mreže, toplih kopeli in gretja mazila. Po odstranitvi opornic vadite vaje za razvoj vezi. Dekleta verjetno raje postopek s morsko soljo pred posteljo za lajšanje bolečin. Stopalo v kopel z morsko soljo potopite deset minut, trajanje tečaja pa deset dni.

Ko je zdravstvena oskrba zagotovljena pravočasno, se zdravljenje sklepa ne zadrži dlje časa.