Zakaj je krčenje mišic?

Praktično se je vsak od nas srečal z neprijetnimi občutki zaradi krčenja mišic. Na žalost ne moremo nadzorovati mišičnih krčev v lastnem telesu, vendar smo jih sposobni preprečiti in jim preprečiti, da bi se ponovno pojavili.

Kaj so mišični krči in kako se manifestirajo?

Naša gibanja so posledica ukazov, ki jih možgani pošljejo v periferni živčni sistem, da aktivirajo krčenje mišic. Včasih pa se ta kontrakcija zgodi »brez znanja« možganov, to je spontano. Ta pojav imenujemo mišični krč ali krč.

Krči mišic se lahko manifestirajo na različne načine:

1. V obliki dolgih ponavljajočih se gibov, kot v živčnem klopi. V tem primeru se krčenje mišic zgodi le za delček sekunde, potem pa se sprošča in nato ponovno zoži. Skupno trajanje takšnega napada je lahko od 10 sekund do nekaj minut.
2. V obliki toničnih konvulzij, ko se mišice strdi za nekaj minut, kar povzroča hude bolečine. Takšni napadi se pojavljajo najpogosteje.

Katere mišične skupine se najpogosteje zmanjšajo?

Nehoten krč lahko vpliva na mišice in njihove skupine. Med mišicami našega telesa, ki so skeletni, so mišice nog, ki sodelujejo pri gibanju dveh sklepov naenkrat (telečje mišice, pa tudi sprednji in zadnji del stegna), najpogosteje krči. Po enakem principu lahko nenadzorovane kontrakcije pokrivajo noge in roke.

Včasih lahko krči zmanjšajo gladke mišice notranjih organov. Najpogostejši krči črevesja, žilnih sten in bronhijev. Krčenje gladkih mišic je lahko boleče kot krči mišic skeleta.

Kaj lahko povzroči napade?

1. Slaba oskrba s krvjo, utrujenost ali mišična ohlapnost. Če tkiva prejmejo premalo krvi, je presnova motena, zato se lahko pojavijo napadi. Pogosto se to stanje razvije bodisi pri ljudeh, ki so zelo oddaljeni od športa, bodisi med navdušenimi športniki, ki si več ur na dan namenijo usposabljanju.
2. Hipotermija V mrazu se pretok krvi v noge in roke upočasni, zato se lahko mišice okončin spontano zožijo.
3. Dehidracija (lahko se pojavi zaradi dolgotrajnega treninga, zastrupitve, zastrupitve z alkoholom). Če se količina tekočine v telesu zmanjša, se kondenzira kri in njen skupni volumen pade.
4. Pomanjkanje elektrolitov (magnezij, kalij, kalcij, natrij). Za normalno krčenje mišic je pomembno, da so potenciali celice in zunajceličnega prostora različni. Če telo razvije pomanjkanje in / ali neravnovesje elektrolitov, je proces izvajanja mišične kontrakcije moten.

1. Nosečnost Pri prenašanju otroka je zelo težko preprečiti pojav krčev, saj žensko telo doživlja fizične in hormonske spremembe. Poleg tega veliko nosečnic trpi zaradi pomanjkanja kalija, ki opravlja funkcijo elektrolita v mišičnem tkivu. Še posebej pogosto krči lahko motijo ​​nosečnico med spanjem in po daljšem fizičnem naporu.
2. Prekomerna teža. Zaradi pretiranega kopičenja maščobnih oblog lahko pride do motenj v presnovi in ​​poslabšanja oskrbe s krvjo v mišičnem tkivu.
3. Starost S starostjo se krvne žile preveč obrabijo, mišice postanejo ohlapne, oskrba z elektroliti se zmanjša, živčna vlakna pa se poškodujejo. Nato lahko napadi postanejo pogostejši.
4. Zdravila. Pri jemanju antacidov ali adsorbentov, ki preprečujejo zgago, se lahko magnezij in kalij absorbirata počasneje. Pri jemanju diuretikov se iz telesa intenzivno izperejo magnezij in kalij. Oba primera vodita v neravnovesje elektrolitov in lahko povzročita napade.

Bolezni mišičnih krčev

Pogosto se mišični krči v nogah in drugih delih telesa pojavijo kot eden od simptomov ali posledic drugih bolezni telesa.

Te vključujejo:

• Krčne žile, zaradi katerih krvne žile stagnirajo v žilah.
• Raynaudova bolezen - je značilna okvarjeno delovanje kapilarnega pretoka krvi, ki vodi do stradanja tkiv.
• Bolezni ščitnice. Če ščitnica proizvede nezadostno količino hormonov, se lahko zmanjša tudi raven kalcija v krvi in ​​poveča živčna razdražljivost, kar povzroči napade.
• Kronične okužbe. V tem stanju telesa se pojavi splošna presnovna motnja, visoka telesna temperatura pa se lahko stalno vzdržuje. Kot ena od posledic se lahko mišice nog ali celotnega telesa krčijo.
• Ciroza jeter - problem lahko postane vzrok za kopičenje tekočine v tkivih, trebušni votlini in celo v perikardialni vrečki.

• Ledvična odpoved, zaradi katere se razvije neravnovesje elektrolitov, pomembnih za delovanje telesa in mišic.
• Radikulopatija, spinalna osteohondroza, zoženje hrbteničnega kanala, nevropatija perifernega živca, Charcotova bolezen in druge bolezni perifernega živčnega sistema in mišično-skeletnega sistema. V procesu razvoja teh patologij so korenine hrbtenjače stisnjene in / ali so periferna živčna vlakna poškodovana, zaradi česar se v mišičnih tkivih pojavijo motnje v dovodu krvi in ​​presnove.
• Flatfoot - je vzrok za kršitev pravilne porazdelitve obremenitve na sklepe in mišice.

Če mišice bokov ali telet se ponoči po vadbi - najpogosteje ni nič nevarnega. To je lahko posledica predolge obremenitve ali neudobnega položaja med spanjem. Poleg tega, ko dolgo časa spite ali ostanejo pokonci, je lahko pretok krvi v nogah moten. Če pa se ta situacija pogosto ponovi, je vredno obiskati zdravnika.

Kaj storiti, če se mišica krči?

Napadi so ponavadi kratkotrajni in zato najpogosteje preidejo sami, tudi brez odhoda v bolnišnico. Ker pa povzročajo očitno nelagodje in celo bolečine, uporabite naslednja priporočila za čimprejšnjo rešitev problema:

1. Nehaj delati, kar je povzročilo krč.
2. Zelo počasi, poskusite raztegniti mišice, ki se je skrčila, in začnite masirati. Če krč vdre telečja mišica, potegnite prst na nogo in jo potegnite proti sebi.
3. Ne poskušajte takoj izvajati nobenega premika, tudi če se krč ustavi. Če skušate strmo vstati, se lahko bolečina zopet vrne.
4. Če mišica še naprej boli celo polje, kako je krč prestal, mu pritrdite led. Po potrebi lahko uporabite tudi elastični povoj.
5. Če opazite, da ostanek telesa ostaja čvrst in napet, nadaljujte z masažo in segrevajte z oblogami.

Kdaj naj grem k zdravniku?

Če so noge zelo pogosto krče in / ali se krči ne ustavijo dolgo časa, je vredno razmisliti o obisku zdravnika. Še posebej je treba paziti na stanje, ko se epileptični napadi pojavijo brez fizičnih naporov.

Neupoštevanje tega simptoma lahko privede do zapletov, v nekaterih primerih celo do smrti - zato v bližnji prihodnosti poskušajte načrtovati obisk terapevta ali nevrologa.

Pozor! Ne predpisujte zdravil za zdravljenje mišičnih krčev (celo vitamine). Če napačno ugotovite njihov vzrok, lahko samo-zdravljenje le poslabša situacijo.

Preprečevanje mišičnih krčev

Kako se izogniti situacijam, ko nehote mišice? Za zdravo osebo je dovolj redno izvajati naslednji seznam preventivnih ukrepov:

• Razvijte navado vsakodnevnih jutranjih vaj.
• Pred vadbo se ogrejte, da se vaše mišice segrejejo. Preživite več časa z raztegovanjem mišic (še posebej pomembno, da raztegnete telečje mišice). V nasprotnem primeru se lahko po vadbi pojavijo krči.
• Bodite pozorni na položaj, v katerem deluje vaše telo. Če na primer nenehno delate za računalnikom, se lahko pojavijo krči zaradi nepravilnega položaja rok na tipkovnici v vaših rokah in prstih.
• Izogibajte se dehidraciji. Pijte veliko tekočine dnevno, tudi pozimi.
• Odrečite se slabim navadam, ker povzročajo vazokonstrikcijo in slab pretok krvi.
• V svojo prehrano vključite živila, bogata z magnezijem, kalijem in kalcijem. Poskusite narediti manj pogosto uporabo živil, ki stimulirajo živčni sistem (čokolada, kava).
• Bodite kontrastni tuš - izboljša prekrvavitev. Če se ponoči moteči krči, pred spanjem vzemite tople kopeli.
• Občasno obiščite maserja ali se masirajte.
• Manj pogosto nosite čevlje z visokimi petami.
• Izogibajte se hipotermiji.

Pogosto so mišični krči

Verjetno ste doživeli mišični krč ali krč - ostro bolečino v mišicah, ki vas prebudi iz globokega spanca ali povzroči, da se med vožnjo spotaknete. V tem članku bomo pogledali, zakaj se pogosto dogajajo mišični krči.

Spazm je nenadno krčenje ali zategovanje mišice, ki običajno traja od nekaj sekund do nekaj minut. Spazme povzročajo mišični krči - nenamerne kontrakcije ene ali več mišic. Mišični krči in krči so najpogostejši v nogi. Pogosti pa so tudi krči v rokah ali nogah, krči v nogah, rokah in trebuhu.

Za takojšnjo pomoč si sprostite mišice in masirajte, da se mišice sprostijo. Pri tem lahko pomaga tudi vročina na krč, ko se začne krč. Eterična olja za bolečine v mišicah.

Mišični krči in krči so pogosto del normalnega stresa v telesu. Piše Rio Dickens - zdravnik Celestin, zdravnik primarne zdravstvene oskrbe na kliniki. Kot zdravnik poskušam ugotoviti, kaj povzroča bolečino. V primerih, ko je potrebna dodatna pomoč, je lahko učinkovit antiinflamatorni učinek, acetaminofen ali mišični relaksanti, pravi dr. Dickens-Celestin. Prepoznavanje in obravnavanje osnovnega vzroka pa je najboljši dolgoročni pristop.

Zakaj pogosto mišični krči

Mišični krči ali krči pogosto nimajo jasnega vzroka. Če pa vam ne dovolijo spati ponoči ali prekiniti treninga, preučite te pogoste vzroke:

Dehidracija je klasičen vzrok krčev. Vroče vreme in vadba še dodatno izčrpavata telo, ko se znojite in ohranjate hladno.

Mišice so bile narejene za premikanje, zato lahko ostanejo sedeči dlje časa, da povzročijo krče.

Ljudje, ki imajo sedeče delo, pogosto preživijo dolga obdobja, ko so mišice zaklenjene v nenaravnih položajih, pravi dr. Dickens-Celestine. V tem primeru je del načrta zdravljenja iskanje načinov za ustvarjanje odmora čez dan. In optimizirajte ergonomijo za razbremenitev. Vloga magnezija v telesu.

1. Prekomerna uporaba mišic.

Če greste na dolgo vožnjo s kolesom ali naredite intenzivno vadbo, lahko doživite krč. Ko se živci, ki segajo od možganov in hrbtenjače do mišice, preveč stimulirajo, lahko mišice reagirajo s krči. Če prehitro povečate intenzivnost vadbe, se vaše mišice ne uporabljajo za novo gibanje in to lahko povzroči krče.

Elektroliti in drugi minerali so ključnega pomena za ohranjanje ravnotežja v telesu in odsotnost krčev in krčev. V nekaterih primerih lahko pomanjkanje magnezija, kalcija, natrija ali kalija prispeva k krčenjem. Vključitev banan, oreščkov, sladkega krompirja, špinače in jogurta, ki so bogati s temi minerali, vam lahko pomaga pri prehrani.

Posvetujte se z zdravnikom, če mišični krči trajajo dolgo ali so zelo težki. Kako zdraviti bolečino v stopalu.

Ali obstajajo zdravila

Kot veste, vedno poskušajte najprej obravnavati osnovni vzrok. Vitamin E dopolnila ali kompleks vitamina B je lahko v pomoč. Dodatki z magnezijem so pokazali tudi nekatere koristi, predvsem pri nosečnicah. Zdravnik vam lahko da difhenhidramin in zaviralce kalcijevih kanalov. Kinin je bil prej uporabljen za zdravljenje krčev v nožni nogi. Vendar pa zaradi svojega potenciala za resne in življenjsko nevarne neželene učinke (srčne aritmije, trombocitopenijo in preobčutljivostne reakcije) ni več priporočena kot možnost zdravljenja. V tem članku smo raziskali, zakaj se pogosto pojavijo mišični krči.

Vzroki in zdravljenje krčev ali "kamnitih mišic"

Ostri in boleči krči v mišicah ali gladkih mišicah notranjih organov so odziv telesa na zunanje dražljaje ali posledica patoloških sprememb v vitalnih sistemih. Zakaj mišični krči - je bolezen ali norma?

Mišični krči so neprijeten simptom.

Vrste krčev

Nehotene kontrakcije nekaterih mišičnih skupin ali posameznih vlaken se lahko razlikujejo po trajanju in intenzivnosti:

1. Tonični krči se pojavijo zaradi izčrpavajočega fizičnega napora ali zaradi otekanja delov telesa v sanjah.
2. Mioklonične kontrakcije so kratko trzanje mišic rok, prstov, vratu, obraza, trebuha (med menstruacijo pri ženskah), ki po kratkem času izginejo same.
3. Klonične konvulzivne kontrakcije - so ritmične in pogoste, pojavljajo se po vsem telesu ali v določeni mišici, izzovejo mucanje.
4. Tonično-klonično - stanje, kjer druge zamenjuje ena vrsta napadov, kar poslabša stanje človeka in podaljša čas nelagodja.

Mioklonične kontrakcije so začasne

Različni krči in lokalizacija.

Na podlagi mesta, ki ga pokrivajo nenamerni krči (ena mišica ali celotna skupina gladkih mišic), so prisilni stresi:

• lokalno (žariščno) - prizadene določeno področje telesa - zmanjša noge (spazem mišic, stopal ali golenice), zgrabi roke, hrbtne mišice so močno napete;
• enostransko - nehoteno krčenje mišic se pojavi na eni strani telesa;
• generalizirano - zmanjša skoraj vse mišice telesa - lahko ustavi dihanje, omedlevico, začasno izgubi nadzor nad procesom uriniranja.

Zakaj je krčenje mišic?

Nehoteni krči se lahko pojavijo tako pri otrocih kot mladostnikih, pa tudi pri odraslih moških in ženskah. Vzroki za to stanje so zunanji dražljaji in bolezni notranjih organov.

Če želite povzročiti bolečo krčevito reakcijo mišic, lahko:

• pregrevanje ali prekomerno ohlajanje telesa;
• močan čustveni izbruh;
• motnje v dotoku krvi v možgane ali težave s presnovnimi procesi;
• infekcijskih lezij v telesu.

V takih pogojih je intenzivnost in trajanje konvulzivne reakcije v veliki meri odvisna od starosti pacienta, stopnje zrelosti živčnega sistema in genetske nagnjenosti.

Hipotermija je polna mišičnih krčev

Vzroki za lokalno krčenje mišic

Najljubša conula konvulzijskih kontrakcij so tele in prsti spodnjih okončin. To so ponavadi tonični napadi, ki spontano in hitro izginejo.

Vzrok za to so:

• dolga vožnja ali hoja na dolgih razdaljah (takšna preobremenitev mišic se pogosto pojavi pri športnikih po treningu ali pri ljudeh s težkimi fizičnimi napori);
• pri moških med spolnim odnosom pride do povečane mišične napetosti;
• plavanje v mrzli vodi (v bazenu ali odprti vodi);
• veliko izgubo telesnih tekočin zaradi vročega vremena ali obisk savne (kopel);
• dolgotrajno stoji na enem mestu - pretok okončin, krvni obtok je moten, mišični krči pa se ne pojavljajo samo pri teletih, ampak tudi v stopalih;
• neprijetna drža v sanjah;
• nošenje čevljev z visokimi petami (za ženske).

Pri ženskah so mišični krči posledica čevljev z visoko peto.

V rokah in prstih se lahko pojavijo mišični krči. Dogajajo se iz dolgega monotonskega dela in delujejo kot profesionalni simptom pri krojačih, programerjih, glasbenikih.

Lokalni napadi, ki jih povzročajo zunanji dražljaji, preidejo samostojno in ne zahtevajo posebne obravnave, da bi jih odpravili.

Krčenje mišic zaradi bolezni

Redni krči v celotnem telesu ali v določenih delih lahko kažejo na resne bolezni. Hkrati je intenzivnost in trajanje napadov odvisna od patološkega procesa.

Tabela "Bolezni, ki lahko izzovejo" kamnite mišice "

Kaj povzroča krče med nosečnostjo

Med brejostjo napadi motijo ​​žensko predvsem ponoči ali zgodaj zjutraj pred prebujanjem.

Razlogi za ta pogoj so lahko:

• pomanjkanje elementov v sledovih (magnezija, kalcija) in vitaminov (B, E) na začetku nosečnosti, kar povzroča toksikoza;
• zmanjšanje količine sladkorja v krvi v drugem trimesečju je povezano z rastjo ploda in povečanjem njegovih potreb;
• obremenitev spodnjih okončin v pozni nosečnosti povzroča kršitev pretoka krvi in ​​stagnirajočih procesov, kar vodi do krčenja želodca.

Med nosečnostjo se raven sladkorja v krvi zmanjša, zaradi česar se pojavijo krči

Simptomi "kamnite mišice"

Konvulzivne kontrakcije imajo svetlo klinično sliko, ki jim omogoča, da se ne zamenjujejo z drugimi neprijetnimi simptomi.

1. Ritmični krči v eni ali hkrati več mišičnih skupinah, ki jih spremlja ostra bolečina in občutek napetosti mehkih tkiv.
2. Nenadzorovani gibi rok, nog (upogibanje in podaljšanje), prisilne drže (ko je hrbtenica obokana in oseba ne more zavzeti udobnega položaja), nagibanje glave nazaj, togost vratu.
3. Zmedenost zavesti, zadrževanje dihanja, pomanjkanje odziva na zunanje dražljaje (zvok in kriki drugih ljudi).
4. Težave z vidom (začasne), neskladnost govora, oslabljeno izražanje obraza.
5. Izguba nadzora nad blatom (začasno).

Za sindrom "kamnitih mišic" je značilno nenadzorovano upogibanje hrbta

Tako ali drugače so podobni znaki neločljivo povezani z vsemi vrstami krčev. Če se kontrakcije pojavljajo redko in hitro, ni potrebno posebno zdravljenje. V primerih, ko so napadi stalni in močno ogrožajo življenje posameznika, lahko govorimo o resnih boleznih.

Kateri zdravnik naj stopi v stik?

Pojav krčev v udih, hrbtu ali vratu ni mogoče prezreti. Najprej se morate obrniti na terapevta.

V postopku pregleda in pregleda zdravnik določi klinično sliko bolnikovega stanja in lahko predpiše pregled za ozke strokovnjake:

Ta pristop nam omogoča, da ugotovimo vzrok za pacientovo patološko stanje in predpisamo pravilno zdravljenje.

Diagnostika

Med pregledom se lahko osebi predpišejo klinične študije:

• splošni in biokemični krvni test;
• spremljanje delovanja notranjih organov z uporabo tomografije (računalnik, magnetna resonanca), elektroencefalograma možganov, ultrazvok.

Tomografija pomaga odkriti stanje notranjih organov.

Zdravljenje z zdravili

Kaj storiti z nekontroliranimi kontrakcijami v mišicah je odvisno od bolezni, ki jih povzroča. Z intenzivnimi krči, ki dlje časa ne minejo, morate vzeti zdravila, da ublažite bolezen in odpravite bolečino.

1. Zdravila z magnezijem - Magne B6 Magvit, Magnelis, Magnezijev sulfat - prispevajo k normalnemu metabolizmu elektrolitov in nasičenju telesa z manjkajočimi mikroelementi.
2. Zdravila s kalijem - Asparkam, Panangin - normalizirajo pravilno krčenje mišic in pomagajo ustaviti boleče krče.
3. Zunanja sredstva - Heparinska mazilo, Troxevasin, Venoflebin, kremna kost - osvobodite vnetje v mišicah nog, segrejte, sprostite mehka tkiva, zmanjšajte bolečino.

Vse droge mora izbrati zdravnik ob upoštevanju bolezni in značilnosti telesa.

Asparkam - zdravilo s kalijem

Napadi pri otroku po Komarovsky

Dr Komarovsky ugotavlja, da imajo otroci večjo verjetnost generaliziranih napadov - po vsem telesu in lokalnih odraslih. Običajno lahko otrok, star od 6 mesecev do 5 let, doživlja nenamerne kontrakcije mišic zaradi visoke temperature - to so febrilni napadi. Pogosto se pojavljajo in se prenašajo sami po tem, ko se izloči vročina in vročina. Ni razloga za paniko, takšna država je zaraščena in pozabljena.

Če ima otrok enkrat vročinske krče, je verjetnost njihovega pojava v prihodnosti visoka. Pomembno je, da preprečite hipertermijo, in ko se zdi, da takoj sprejmejo potrebne ukrepe - da anti-vročino. V nobenem primeru ne morete vtakniti kraja lokalizacije krčev z iglo. Febrilni napadi izginejo v 30–60 sekundah.

Če se taki krči pojavijo pri normalni telesni temperaturi, je treba skrbeti in se obrniti na zdravnika.

To lahko pomeni:

• hormonska okvara v telesu otrok;
• motnje metabolizma elektrolitov zaradi pomanjkanja vitaminov in mineralov;
• težave v žilnem sistemu;
• razvoj epilepsije.

Febrilni napadi se ne smejo pojaviti pred šestimi meseci življenja in po 5 letih. Če se to zgodi, je razlog za pregledovanje otrok.

Kaj so nevarni krči?

Trzanje mišic ni nevarno, če se pojavi zaradi zunanjih dražljajev in preide samostojno v kratkem času. Če so konvulzije konstantne, pogosti ritem in povečane bolečine, je nujno potrebno posvetovati z zdravnikom.

V nasprotnem primeru lahko:

• zastoj dihanja (spazem dihalnih poti);
• podaljšano omrtvičenje celotnega telesa (pogosto opaženo pri otrocih s febrilnimi krči med visoko vročino), kar lahko povzroči zastoj srca;
• konvulzivna hipertenzivna kriza zaradi močnega povečanja pritiska;
• možgansko krvavitev.

Zanemarjanje napadov lahko privede do omedlevice, v hudih primerih pa povzroči smrt bolnika (zelo redko).

Hudi krči lahko povzročijo možgansko krvavitev

Preprečevanje

Krči - znaki motenj v telesu. Če se držite preventivnih ukrepov, se lahko izognete neugodju.

1. Opazujte vzorce spanja. Počivajte vsaj 8 ur. Prostor, v katerem mora biti nočni spanec dobro prezračen in udoben.
2. Sledite dieti. Potrebno je uporabljati živila, bogata z magnezijem, kalcijem, kalijem, vitamini (A, B, E, D).
3. Ne dovolite dehidracije. V vročem vremenu pijte čim več vode, ne zlorabljajte obisk savn in kopeli.
4. Ne izvajajte virusnih ali bakterijskih okužb, pravočasno zdravite patološke nenormalnosti.
5. Spremljajte temperaturo otroka, da se izognete visokim vrednostim, da se izognete febrilnim krčenjem.

V vroči sezoni popijte več vode.

Nehotene mišične kontrakcije so pogoste, ne glede na starost in spol osebe. Napadi imajo različno trajanje, lokalizacijo in intenzivnost ter se kažejo pod vplivom zunanjih ali notranjih dejavnikov. Kratkoročni in hitri kosi se ne obravnavajo kot patologija in ne potrebujejo zdravljenja. Toda boleči, dolgotrajni in hudi krči so lahko simptom nevarne bolezni. Da bi preprečili resne zaplete, se je treba posvetovati z zdravnikom.

Ocenite ta članek
(2 točki, povprečno 5,00 od 5)

Spazm: zakaj se zdi, kaj se zgodi, kako se ga znebiti

Zakaj lahko zmanjšamo telesne mišice

Vedno se pojavijo nepričakovano, brez kakršnih koli predpogojev in slutenj, kot npr. Med prehladom: krči so pogosti nočni gostje pri starejših od 50 let, novorojenčki in športniki. Redkeje, a poznajo nosečnice in delavke ozkih specialitet: krojače, glasbenike, zaveževalce, pletilje - vse, katerih dejavnost je povezana s stalno napetostjo določenih mišičnih skupin.

Včasih lahko trajajo dovolj dolgo - do nekaj minut, med katerimi oseba ne nadzoruje gibanja močno zmanjšanih mišic. V tem času se življenje skoraj ustavi, ker se oseba dejansko grči v bolečinah in prebada mišico. Njegove oči potemnijo, ne more se niti premakniti, dokler se krč ne umiri. Zmanjšan del telesa je dejansko "kameneet" od stresa.

Na mestu, kjer je prišlo do spazma, se lahko pojavi edem ali rdečina. Po močnem krču se občutek dolgo čuti (od nekaj ur do nekaj dni). Ponavljajoče se konvulzije se lahko večkrat ali sploh ne ponovijo, ne glede na čas dneva, položaj telesa in starost. Najbolj občutljive mišice, ki sodelujejo pri gibanju sklepov:

Napadi se razlikujejo glede na naravo krča. Mišice nog se stisnejo s podaljšano in dolgotrajno bolečino, fosil je tonični krč. Ko klonske krče in konvulzije izmenjujejo obdobja sprostitve in obdobja akutnega krča.

Glavni vzroki napadov

Konvulzije se lahko pojavijo zaradi različnih razlogov in se pojavijo kot ozadje kompleksnih patoloških bolezni ali pa so posledica sprememb v telesu.

Konvulzije lahko spremljajo naslednje patologije:

• različni tipi encefalitisa;
• vnetje možganske sluznice;
• epilepsija;
• posledice poškodb različnega izvora (vključno s poškodbami glave);
• tumorji različnega izvora;
• nosečnost;
• nalezljive bolezni in zastrupitev s precejšnjim povišanjem temperature.

Lokalne napade lahko sprožijo naslednji dejavniki:

• hipertermija (pregrevanje ali prekomerno hlajenje mišic);
• preobremenitev nekaterih mišičnih skupin, ki so posledica dolgotrajne izpostavljenosti;
• prekomerno uživanje kave, močnega čaja ali kajenja;
• nenadzorovani diuretiki;
• pomanjkanje vitamina B, D;
• neuravnotežena prehrana, ki povzroča pomanjkanje kalija, magnezija, natrija in kalcija v telesu;
• spremembe starosti.

Vidite lahko, da se napadi pojavijo kot odziv telesa na zunanje ali notranje dejavnike. Če ni vidnih razlogov in se konvulzije pojavljajo z veliko frekvenco, morate opraviti popoln pregled pri visokokvalificiranem strokovnjaku.

Kako se to zgodi: manifestacija bolezni

V večini primerov se konvulzije manifestirajo v telečjih mišicah, ki se lahko pojavijo v različnih situacijah: neuspešno položijo svojo nogo, ko se obrne v spanju, se prsti pomakne naprej, medtem ko se stisne, ostro prehladitev med plavanjem. Pri epileptičnem napadu lahko konvulzije prodrejo skozi celotno telo, kar je videti za človeka, ki prvič vidi napad.

Obstaja veliko število vrst napadov in imajo pomembne razlike, odvisno od različnih dejavnikov:

• mišični tip: gladka ali prečna;
• naravo napada (epilepsija ali živčna napetost);
• vzrok spazma;
• trajanje krčev in narava napada.

Epilepsija je kompleksna bolezen, povezana s spremembami v skorji. Zato mora bolnik stalno nadzorovati specialist in sprejeti potrebne priprave. Ko pride do napada, skoraj vedno potrebuje pomoč tujcev, da ne bi poškodovali telesa. Običajno ti bolniki "predvidevajo" začetek napada in imajo čas, da se uležejo, usedejo ali zavzamejo položaj, v katerem se ne poškodujejo ali zmanjšajo verjetnost, da ga bodo dobili.

S konvulzijami, ki so odvisne od načina življenja in prehrane in se zdijo skoraj neopazne drugim, zunanja pomoč ni potrebna - bolnik se spopade z njo.

Kako poteka proces napadov:

1. Mišica nenadoma zamrzne v enem položaju, postane trdna in lahko štrli nad površino telesa kot tuberkuloza.
2. Bolečina prodre v utrjeno področje, oseba pa glasno kriči ali kriči.
3. Postopoma, v določenem časovnem obdobju (od 30 sekund do nekaj minut), se mišica začne sprostiti in prihaja olajšanje.
4. Druga možnost: pacient potegne ali izstreli oster predmet v spastično mišico, pojavi se refleksna relaksacija - odziv telesa na travmatični dejavnik.

Takoj, ko se začne nenadzorovano krčenje mišic, preneha prejemati kisik in hranila, pri čemer se začne kisanje. Hkrati mišično tkivo izloča odvečno količino odpadkov, ki se naberejo v njem, in s tem negativno vpliva na živčne končiče. Zelo draženje živčnih končičev vodi do bolečega občutka, ki ga oseba doživlja.

»Pomembno je! Močnejši je bil napad z napadom, več časa bi trajalo za občutek bolečine v mišicah, ki jih je prizadela konvulzija.

Hitra pomoč, če imate krč

Da bi se čim prej znebili bolečine, morate sprejeti ukrepe, ki bodo pomagali ustaviti napad in čim hitreje sprostiti mišice ter obnoviti normalen krvni obtok. To so preprosti, a učinkoviti ukrepi, ki jih morate poznati. Še posebej, če so napadi pogost pojav.

1. Zamašite prizadeto območje z zatičem ali ostrim predmetom ali pa ga občutite na občutljiv način. To je hiter način za lajšanje stresa, ki ga poznajo plavalci. Z močnim hlajenjem v vodi, je to včasih edini način, da se ne potopite, zato so potopljeni v vodo in pogosto pripnejo zatič na taljenje.
2. Nato nanesite z mazilom ali kremo, ki se segreje. To bo izboljšalo prekrvavitev in pomagalo sprostiti mišice.
3. Spreminjanje hladnih in vročih oblog. Padec temperature spodbuja boljšo cirkulacijo krvi.
4. Večkrat povlecite nožico stopala. Vaja pomaga pri hitrem sprostitvi krčev.
5. Stojte bos na hladnem tleh, naslonite se na peto. Še posebej velja, če se ponoči ujame.
6. Lezi v posteljo z visokimi nogami. Odtok krvi bo pomagal preprečiti ponovitev epileptičnih napadov. Če so bile noge otečene, bo razbremenil odvečno tekočino.

Če se napadi pojavljajo pogosto, vsakdo najde način, ki mu pomaga hitro rešiti problem, tako da poskusi več možnosti.

Diagnoza: kateri zdravnik naj stopi v stik

Konvulzije se nikoli ne pojavijo brez razloga. V mnogih primerih je to znak, da je v telesu težava in da je čas, da se posvetujete z zdravnikom. Najprej je smiselno posvetovati se s terapevtom. Med anketo bo lahko s posrednimi indikacijami določil, kateri posebni strokovnjak naj se obrne in določi primarni pregled: usmerjal bo analize in strojne raziskave.

V večini primerov konvulzij se je potrebno posvetovati z nevrologom, kirurgom (psihologom), psihiatrom, ginekologom in endokrinologom.

Med pregledom mora bolnik opraviti naslednje preglede:

• popolna krvna slika (KLA) in biokemična;
• kompleks študij notranjih organov (MRI, CT, elektroencefalogram možganov, ultrazvok).

Celovit pregled vam omogoča, da potrdite ali izključite verjetnost resne bolezni. Glede na njihove rezultate bodo lahko preizkuševalci natančno postavili diagnozo in predpisali potrebno zdravljenje.

Tako preprosto zdravljenje

Trajanje in pogostnost epileptičnih napadov sta odvisna od bolezni ali nenormalnosti v telesu. Najpogosteje, da bi se popolnoma znebili konvulzij, ni potrebna posebna obravnava, dovolj je, da prilagodite svoje navade, uravnotežite prehrano ali opravite potek posebnih vitaminskih kompleksov. Njihovo imenovanje pa mora opraviti zdravnik, ki natančno ve, kateri mikroelement telo potrebuje.

Najpogostejši cilj za konvulzije: t

• magnezijevi dodatki - Magne B6, Magnevit, magnezijev sulfat itd. - za ponovno vzpostavitev normalnega metabolizma elektrolitov v telesu. Tudi proizvodi in zelenjava, ki ga vsebujejo: kakav, brokoli, banane, avokado itd.
• poteka zdravil z visoko vsebnostjo kalija - asparkam, panangin, ki prav tako prispevajo k pravilnemu zmanjšanju mišičnega tkiva. Prehrana mora vključevati pečen krompir, zelišča, suho sadje, suhe marelice, fižol, suhe slive, rozine, fige itd.;
• pripravki kalcija - kalcijev D-3 nikomed, calzemin, kot tudi skuta, mlečni izdelki, oreški, zrna, fižol, sončnična semena, jajca ptic, soja, ribe;
• s stagnacijo v žilah in okvarjenim pretokom krvi lahko flebolog predpiše potek venetonike.

Prehrana mora biti uravnotežena, potrebno pa je spremljati količino tekočine, ki se porabi čez dan. Za odraslega je to 1,5-2 litra.

Sprejem vitaminskih kompleksov bo postal nesmiseln, če se ne boste odrekli navadam, ki prispevajo k njihovi hitri izločitvi iz telesa, neupoštevanje stanja žil pa bo privedlo do tromboflebitisa ali krčnih žil. Za to potrebujete:

• omeji uporabo močnega črnega čaja in kave, ki prispeva k izluževanju kalcija iz telesa, ter opusti uporabo alkoholnih pijač;
• izogibajte se preobremenitvi nog zaradi dolgega stajanja;
• ne sedite, metali noge in s tem motili pretok krvi;
• kontrolirajte telesne dejavnosti in nosite udobne, prostorne čevlje (pete ne višje od 5 cm);
• počivajte z nogami, jih dvignite ali jih položite na valjček in na vrh položite stiskanje iz hladne vode.

Preprečevanje ponovitve epileptičnih napadov

Vsako bolezen je lažje preprečiti kot zdraviti. Če so krči postali pogosto nočni obiskovalec, morate biti bolj previdni pri nogah. Ponovno preberite svojo prehrano in življenjski slog. Pravilna prehrana izboljša splošno zdravje, prehod iz sedečega načina življenja v aktivni pa bo pomagal ne le pri popravljanju slike, temveč tudi k izboljšanju krvnega obtoka in ga obogatil s kisikom.

Za čim manjše zvijanje se držite preprostih pravil:

• pred treningom ali delom, povezanim s težkimi fizičnimi napori, pripravite mišice in vezi za to, naredite malo ogrevanja;
• spi udobno, stopala v toploto in jih postavi v udoben položaj;
• narediti gimnastiko za noge in samomasažo, izogibati se zastoju krvi v nogah;
• iz omarskih nogavic ali kolenastih nogavic izključite tesen elastični trak, tesno prilegajoče hlače, ki bodo pritiskale na vaše noge;
• sprehod ali jog več;
• Vedno uživajte veliko zelenja.

Da bi živeli dolgo in v starosti, da ne bi poznali težav s konvulzijami, morate skrbeti za svoje zdravje vnaprej, že od mladih let. Če je vaša delovna aktivnost povezana z dolgim ​​stanjem, sedečim položajem ali prenosom gravitacije, je bolje, da jo spremenite pri prvih simptomih, ki kažejo na možne težave. Konec koncev, kako dobro in skrbno zdravite svoje telo, je v veliki meri odvisno od dobrega počutja v odrasli dobi.

Zakaj zmanjšuje telesne mišice

"Kramp" - tako v starih časih je bilo imenovano stanje, ko zmanjšuje mišice celotnega telesa. Vzroki tega pojava imajo drugačno etiologijo.

Zdaj imajo nenamerne kontrakcije mišičnega tkiva drugačno ime: konvulzivni sindrom, mišični krči, konvulzije. Lokalizirane so v mišičnih mišicah.

Koncept "konvulzivnega sindroma"

Krči mišic (krči) ali konvulzije se imenujejo kontrakcije nevoljnih mišičnih vlaken, ki omejujejo gibanje in povzročajo hude bolečine.

Napadi so reakcija na določene patološke spremembe v telesu. Lokalizacija lahko vpliva na določen del mišičnega tkiva ali celotno skupino.

V trenutku konvulzij se mišica strdi in je v napetem stanju. Krči se lahko pojavijo v katerem koli delu skeletnih mišic, vendar so pogosto prizadete mišice stegnenice in stegnenice.

Dr Bubnovsky: »Poceni izdelek številka 1 za ponovno vzpostavitev normalnega prekrvavitve v sklepih. Pomaga pri zdravljenju modric in poškodb. Hrbet in sklepi bodo kot pri starosti 18 let. "

Zakaj se bolečina razvije?

Boleči krči so razloženi na naslednji način: kisik in potrebni encimi ne pritekajo v mišično tkivo v zahtevani količini - pride do izgube kisika. Med delom mišica izloča presežno količino snovi, ki negativno vplivajo na živčne receptorje. To draženje na delu živčnih celic povzroča bolečino.

Sekundarni dejavniki

Izzivati ​​konvulzije nog in rok lahko življenjski slog osebe, njegove poklicne dejavnosti, pogosto predmet skupine posameznikov: športniki, delavci, ljudje, ki vodijo sedeči ritem življenja. Kadilci z veliko izkušnjami, ljubitelji kave in alkohola trpijo s krči.

Tudi med plavanjem v hladni vodi lahko zmanjšamo mišice, ne da bi dovolili gibanje, kar lahko povzroči tragične posledice.

Neustrezen vnos tekočine (dehidracija ali pretirano znojenje) je manjši dejavnik pri bolečih mišičnih kontrakcijah.

Zmanjšuje telo za jemanje zdravil (diuretiki, antibiotiki), zato sta zdravniški posvet in upoštevanje strogih odmerkov obvezna.

Krči se lahko začnejo med športnimi aktivnostmi, plavanjem, hojo, sedenjem ali celo med spanjem.

Patološki napadi

Pritožbe prihajajo od bolnikov, ki so v sanjah zmanjšali mišice celotnega telesa. Razlog za razlago in diagnozo je lahko le zdravnik. Na pojav krčev vplivajo naslednji patološki dejavniki:

• Za tetanus (opisthotonus) je značilen hud konvulzivni sindrom. Ta bolezen je lahko usodna.
• Ciste z možgani.
• Okužene okužbe.
• Encefalitis, vnetje možganskih centrov in membran.
• Epileptično stanje.
• Poškodbe glave
• Tumorji.
• Konvulzivni krči na ozadju nevroze.
• Intoksikacija na ozadju zastrupitve z visoko vročino pri otrocih.
• Prekomerna ekscitacija živčnih celic v možganih.
• Mišična napetost.
• Rojstvo in intrauterine poškodbe pri novorojenčkih.
• Eclampsija med nosečnostjo.

V teh in drugih primerih terapevt pacienta napoti na pregled, ki ga opravi nevrolog in nevrolog.

Samo s temeljitim pregledom lahko ugotovimo dejavnike, ki izzovejo pojav konvulzivnega sindroma.

Mišični krči se lahko kažejo kot manjši sunki do hudih kontrakcij s hudo bolečino.

Vrste mišičnih krčev

Z naravo manifestacije napadov so konvulzije močne in dolge, ponavljajoče se večkrat na dan. V hudih primerih, neznosna bolečina, do izgube zavesti. Po napadu na prizadetem območju bolečina traja še nekaj dni.

Če je krč povzročil pomanjkanje elementov v sledovih v krvi (kalcij, magnezij, kalij), potem je zdravljenje z zdravili namenjeno obnavljanju in spremembi prehrane. Takšna terapija za kratek čas ima pozitiven učinek na bolnikovo stanje.

Nočne manifestacije mišičnih krčev prizadenejo bolezni, kot so krčne žile, sladkorna bolezen, motnje endokrinega ali živčnega sistema, ateroskleroza, stresne situacije, pomanjkanje vitaminov in moten pretok v mišicah.

Konvulzivni krči pri otrocih

Napadi pri otrocih so opazili 2-krat pogosteje kot pri odraslih bolnikih.

Najpogostejši vzrok konvulzivnih mišičnih kontrakcij pri otrocih je nezrelost različnih delov možganov in središče termoregulacije, hipertermija pa lahko sproži tudi to.

Poleg tega lahko mišični krči začnejo iz drugih dejavnikov:

• Virusne in bakterijske okužbe.
• Visoka temperatura
• Poškodbe glave
• Krvavitev možganov.
• Zastrupitev s kemičnimi ali strupenimi snovmi.
• Dedni faktor.
• Presnovno neravnovesje.

S pogostimi in rednimi krči, ki trajajo več kot 15 minut, se je nujno treba posvetovati z zdravnikom. Natančen vzrok in zdravljenje lahko določi in predpiše le zdravnik.

Konvulzivni sindrom lahko vključuje katero koli mišično skupino: dihalno, žvečilno, laringealno, mimično. Ne glede na to, kje se mišice krčijo, se morate vsekakor posvetovati s terapevtom, saj lahko to vodi do resnih bolezni.

Konvulzije med nosečnostjo

Nosečnost ni patologija, ampak procesi, ki se pojavljajo v ženskem telesu, lahko povzročijo presnovne motnje, ki prispevajo k spremembam hormonskih ravni. To vodi do stagnacije krvnega obtoka v žilah in organih.

Vzroki, ki prispevajo:

1. Pomanjkanje vitaminskih snovi.
2. Anemija (pomanjkanje železa).
3. Presežek glukoze.
4. Venska zastoj in krčne žile.
5. Kršitev dela in počitka
6. Omejitev fizičnih gibov (počitek za postanek, da se reši nosečnost).

Terapevtski ukrepi za odpravo "krčev" t

Pri blagi manifestaciji bolezni posebno zdravljenje ni potrebno. Kaj storiti, če je napad nenadoma ujet? Sproščujočo masažo lahko opravite na zmanjšanem delu telesa. Začnite jemati mikroelemente in vitamine, odpravite slabe navade, uporabite več vode in manj kofeina, športne aktivnosti in gimnastiko.

V času krčev je priporočljivo, da se mišice previdno drgnejo in naredijo kompleks sproščujočih vaj.

Vodni postopki pomagajo pri nenadnih krčih. Noga ali roka je postavljena pod tok tople vode. Športniki uporabljajo dokaj preprost in učinkovit način - iglo ali zatič na prizadetem območju.

Če je bolezen povzročena s patologijo, predpiše antikonvulzivna zdravila, ki lajšajo krče: fenobarbital, Depakin, Dibenzazepin, Fenazepam.

Antikonvulzivna zdravila (razen fenobarbitala) zavirajo konvulzivno reakcijo, ne zavirajo centralnega živčnega sistema in ne povzročajo hipnotičnega učinka.

Ta sredstva se izdajo le v lekarni po receptu, ki jih jemljete pod strogim nadzorom zdravnika.

Glede na značilnosti konvulzivnih konvulzij in pogostost trajanja se delijo na:

• Tonični krči - dolgotrajna napetost v mišicah.
• Krčenje kloničnih vrst - sprememba faze napetosti v fazo sproščanja povzroča podporne gibe - šoke.
• Tonično-klonično - tresenje mišic, razburjenje celotnega mišičnega tkiva nog, rok, prstov. Ljudje ga imenujejo konvulzije.

Ločene kontrakcije mišic

Vsakdo, ki je vsaj enkrat v življenju doživel napade, ve, kako neprijetno je, boli in povzroča nelagodje.

• Pogosto obstajajo tricimi - konvulzivne kontrakcije žvečilnih mišic, ki se začnejo zaradi draženja trigeminalnega živca pri epileptičnem sindromu, tumorjih, meningitisu, tetanusu.
• Blefarospazmi - zmanjšanje krožnega mišičnega tkiva očesa - simptom poškodbe organov vida, zobnih obolenj, nazofarinksa. Tresenje veke (živčni tik) pa se šteje za neškodljiv pojav in se pojavlja pri občutljivih posameznikih.

Tudi drugi neprostovoljni trzanje nekaterih delov telesa (vrat, roke, hrbet, noge) - krčenje živčnih mišic, pri katerem oseba ne doživlja bolečine, je lahko vzrok za pomanjkanje elementov v sledovih.

Kratkotrajni krči mišic, ki ne povzročajo trpljenja in bolečine, govorijo o bolezni. Ne prezrite signalov, ki jih naše telo pošlje zunanjim dražljajem.

Krčenje mišic

Če je vaša roka ali noga utesnjena, ali bi morali iti k zdravniku? Mišice so se skrčile in sprostile, krč se je končal - ali obstaja razlog za alarm? In kaj bi moral imeti zdravnik s pritožbo, ki zmanjšuje mišice? Na ta vprašanja bomo poskušali odgovoriti.

Krči mišic

Verjetno je vsaka oseba kdaj imela krčenje mišic. V jeziku medicine se to stanje imenuje "mišični krč."

Naše mišice so stalno v napetosti; zahvaljujoč mišicam se naše telo premika, ohranja svojo obliko, mišične kontrakcije zagotavljajo delovanje mnogih notranjih organov in telesnih sistemov. Ampak včasih se mišice nepotrebno obremenjujejo, nehote in taka kontrakcija je lahko boleča. Krč lahko prizadene vsako skeletno mišico kostno-mišičnega sistema, najpogosteje pa prizadene gastronemijsko mišico (mišico hrbta spodnjega dela noge) in mišice stegna.

Mišice se lahko zmanjšajo med povečano obremenitvijo (na primer pri športu) ali med mirovanjem (ko sedite za računalnikom ali med spanjem).

Zakaj je krčenje mišic?

Vzrok mišičnih krčev pogosto ni enostavno ugotoviti. V velikem številu primerov je treba govoriti o idiopatski kontrakciji mišic (tj. Ni očitnega razloga za krč).

Mišični krči v športu so običajno posledica pretiranega ali nenavadnega stresa na mišicah (mišične skupine), dehidracije in izgube kalcija in kalija skupaj z znojem, nepravilne organizacije usposabljanja.

Dejstvo, da se mišica v sanjah praviloma zmanjša, se razlaga z neuspešnim položajem telesa med spanjem. Ko spimo, je naše telo na splošno sproščeno, vendar so posamezne mišične skupine pod povečanim stresom; podaljšano bivanje brez gibanja preprečuje prerazporeditev te obremenitve na druge mišice, kar lahko povzroči mišične krče.

Najbolj nagnjeni k mišičnim krčem:

• športniki;
• nosečnice;
• starejših (to je posledica oslabitve mišičnega tkiva - atrofije mišic);
• majhni otroci (prva 3 leta življenja).

Dejavniki, ki prispevajo k krčenju mišic, so:

• prekomerna telesna teža;
• toplote
• zastrupitev telesa (v primeru nalezljive bolezni, zastrupitve z alkoholom itd.)
• nekatera zdravila (npr. hormonske kontraceptive);
• bolezni nog in nekaterih drugih bolezni (ciroza, sladkorna bolezen).

Zmanjšuje mišice: naj grem k zdravniku?

Enokratna krčenje mišic v večini primerov ni razlog za skrb. Če se mišični krči pogosto ponavljajo, je to lahko simptom razvijajoče se bolezni. Spekter možnih bolezni je precej širok; vključuje vaskularne bolezni (krčne žile), bolezni jeter, odpoved ledvic, bolezni ščitnice, motnje živčnega sistema.

Glejte zdravnika za krčenje mišic, če:

• krčenje mišic enkrat na mesec ali več;
• mišični krči so zelo močni (povzročajo hudo bolečino);
• mišični spazem nima očitne povezave s telesno aktivnostjo;
• bolečine v mišicah ne izginejo po preprostih postopkih (sprostitev in masaža).

Kateri zdravnik naj se obrnem, če se mišice krčijo?

Pritožbe, ki redno zmanjšujejo mišice, je treba najprej nasloviti na splošnega zdravnika. Če je potrebno, vas bo terapevt napotil k zdravniku specialistu, na primer, če obstaja sum na krčne žile - na flebologa.

Zakaj pogosto zmanjša mišice

Ne samo profesionalni tekači trpijo zaradi ostre boleče bolečine, vsak je ogrožen: aktivni in sedeči, mladi in ne toliko. In lahko zmanjša mišico na najbolj neprimeren trenutek - recimo, med jogo ali ko greš v posteljo.

"Krč je pretirana aktivacija (krčenje) mišice," pojasnjuje dr. Human Danesh, ki vodi oddelek za anestezijo medicinskega centra Mount Sinai v New Yorku. "Pojavijo se lahko kjerkoli, najpogosteje pa zmanjšajo obremenitev teleta, ker nosijo največje obremenitve čez dan." Kaj prinaša mišice v takšno stanje? Glavni razlogi so pet.

1. Dehidracija

»Dehidracija moti ravnotežje elektrolitov, kar je potrebno za prenos živčnih impulzov v mišična vlakna. Če pijete premalo, so možni napačni pozitivni rezultati, opozarja strokovnjak. "Telo ne ve, ali je ta signal prišel iz možganov ali nekaj" zaprtega "v lokalnih celicah zaradi električnega neravnovesja." Končni rezultat je boleč krč zaradi prevelikega krčenja mišic. Na srečo je enostavno preprečiti: piti pijačo! Čista voda je preveč koristna za zanemarjanje.

2. Neobičajna obremenitev

To je neznosno, seveda, da se neaktivni, ko ljubljeni sliko na steni poglede, vendar je rezultat skrbno poravnavo težkih okvir lahko ni le popoln položaj mojstrovine, ampak tudi neprijetne krče v roki ali hrbtu. Podaljšano štrleče v neugodnem položaju si zamislite, pogosto se konča s krčem. "Obremenitev, na katero telo ni pripravljeno, vodi do mikro poškodb mišičnih vlaken," pravi dr. Danesh. "Proces proizvaja mlečno kislino, ki povzroča bolečine v mišicah." Toda tudi te vrste krčev se je zlahka znebiti, in celo z zdravstvenimi koristmi bo redna vadba pomagala. Ampak, če krči ne pustite za nekaj ur in celo moti spanje ponoči, bolje poglej zdravnika.

3. Stisnjeni živci

Tako mnogi razlagajo nenadno bolečino, ki se pojavi, in to ima svojo logiko - celotna mreža živcev se razteza iz možganov vzdolž hrbtenice. Po mnenju našega strokovnjaka lahko skoraj vse povzroči njihovo stiskanje, od hernije diska in artritisa do enakih neprijetnih položajev. Zato ne silite telesa s kompleksnimi asanami, za katere še ni pripravljena! "Na srečo je narava našemu telesu podarila sposobnost, da si opomore od različnih poškodb," se je potolažil zdravnik. - Lahko pijete protivnetna zdravila za lajšanje bolečin. Če pa čez nekaj dni ne bo lažje, se dogovorite za obisk zdravnika. "

4. Nosečnost

Nositi otroka je kompleksen proces, ki sproži veliko sprememb v telesu bodoče matere. Nihanja v ravni hormonov lahko povzročijo krče. Po mnenju klinike Mayo se v tem primeru najpogosteje pojavijo krči v predelu noge in stopala, v drugem in tretjem trimesečju pa se ponavadi poslabšajo. Natančen vzrok za te težave je težko prepoznati. V vsakem primeru pijte dovolj vode, nežno se raztezite in z odobritvijo zdravnika vzemite dodatke magnezija.

5. Okvarjen krvni obtok

In še en možen razlog - prava količina krvi preprosto ne teče v roke ali noge. "Najpogosteje je to posledica povišanih ravni holesterola, lahko pa ga povzroči zožena arterija, na primer zaradi tumorja," se ustraši strokovnjak. Ampak potem me pomiri: takšni krči so veliko močnejši kot običajno. Poleg tega zdravnik opozarja: če ste med joggingom redno vodili noge, je lahko problem sindrom dolgotrajnega stiskanja (VTS), ki omejuje pretok krvi. In v tem primeru - hiter korak na kliniko!