Rehabilitacija po zlomu kosti

Zlom noge se pojavi kot posledica poškodbe ene ali več kosti spodnje okončine. Obdobje rehabilitacije po poškodbi traja dolgo, zahteva celosten pristop k zdravljenju. Določitev mavca na nogi je obvezen postopek, ki se zateka k zdravniku, ko se pri bolniku pojavi zlom. Toda zaradi te metode okrevanja je okončina že dolgo imobilizirana, kar vodi v oslabitev mišic in izgubo njihove elastičnosti.

Da bi preprečili morebitne zaplete, se je potrebno držati zdravniških priporočil in opraviti celoten potek okrevanja telesa po poškodbi noge. Glavni cilj rehabilitacije je vrnitev poškodovanih sklepov na njihovo nekdanjo mobilnost, odstranitev zabuhlost in izboljšanje tonusa mišičnega tkiva.

Faze obnovitve

Rehabilitacija po prelomu noge poteka v več fazah. Pri vsakem od njih se uporabljajo različne metode za izboljšanje zdravja, ki omogočajo, da okončine vrnejo svoje nekdanje motorične sposobnosti.

Dejavnosti, ki vam bodo omogočile hitro okrevanje po poškodbi spodnjih okončin, vključujejo:

• Na prvi stopnji mora pacient dolgo časa hoditi z mavčno blazinico, tako da kri v zahtevani količini ne teče v žile za noge. Okrnjen krvni obtok prispeva k pojavu edemov na spodnjih okončinah, ki se odpravijo s pomočjo terapevtske masaže in drgnjenja. Postopki se izvajajo s posebnimi mazili, kremami, cedrovim oljem.

Na tej stopnji rehabilitacije (po odstranitvi mavca), bolniku priporočamo, da se topla kopel z dodatkom morske soli, zdravilne decoctions na podlagi rastlin, uporabljajo vosek ali ozokerit na mestu zloma. Terapevtski ukrepi bodo vrnili tonus v mišice, izboljšali mobilnost sklepov, obnovili normalni pretok krvi;

• v naslednji fazi okrevanja je potrebno postopoma vrniti izgubljeno mobilnost v nogo. To je mogoče doseči z vsakodnevnim terapevtskim izvajanjem. Rekreativna gimnastika poteka doma in v posebej oblikovanih telovadnicah;
• Pravilna prehrana je potrebna v celotnem rehabilitacijskem tečaju. Končna faza okrevanja po zlomu noge je namenjena izbiri razumne prehrane.

Vse tri stopnje rehabilitacije so namenjene hitri obnovitvi motorične funkcije nog.

Toda popolno okrevanje je odvisno od stopnje poškodbe, zdravstvenega stanja in starosti bolnika. Zdravnik vam bo povedal, kako obnoviti nogo po zlomu, pri čemer upoštevate vse dejavnike in določite, kako dolgo bo trajala rehabilitacija.

Fizikalna terapija

Kompleks dnevnih telesnih vaj in gimnastike bo pomagal obnoviti telesno aktivnost noge. Začnite z njimi po odstranitvi ometa. LFK za zlome noge ali druge vrste poškodb spodnje okončine je izvedba naslednjih vaj:

• Pojdite, stopite na poškodovano nogo. Težko je to narediti, vendar se bo bolečina postopoma umirila in motorična funkcija se bo normalizirala;
• se zanašajo na karkoli, delajo krila. Vaja je dobra za izboljšanje krvnega obtoka. Mahi desetkrat ponovi, drži ude nekaj časa v zraku;
• izvaja vaje "kolo" in "škarje", ki ležijo na hrbtu;
• če ni nobene bolečine v nogi, lahko naredite squats 10-15 krat na dan;
• vrtenje stopala med sedenjem ali stoji;
• upognite in odvežite okončino v kolenu 10-20 krat.

Vadbena terapija bo dala pozitiven rezultat po poškodbi, vendar ne smete takoj izvesti vseh priporočenih vaj za noge po hudem zlomu. Bolje je, da jih menjate, opravljate 2-3 telovadne naloge vsak dan.

Masaža

Nepogrešljiva po zlomljeni nogi. Vrednost postopka je, da drgnjenje in masiranje okončine pomagata preprečevati atrofijo mišic, izboljšati prekrvavitev in odstraniti oteklino. Lahko razvijete svojo nogo, prosite za pomoč vašo družino ali zaupate to dejavnost strokovnjaku. Postopek lahko izvedete pred odstranitvijo ometa. V ta namen se izvrtajo majhne luknje, skozi katere se masira s posebnimi napravami.

Pred začetkom poškodbe noge se koža drgne in segreje. Kako razviti nogo po zlomu z masažo? Ti triki so naslednji:

• drgnjenje dlani: vsi prsti razen velikih, tesno stisnjeni drug proti drugemu. Palec je v največjem dovoljenem položaju;
• drgnjenje obodnega dela roke: med postopkom je ščetka čez nogo, prsti so rahlo sproščeni;
• stiskanje: gibi se izvajajo na območju, kjer je prišlo do zloma;
• gnetenje falang.

Masažne tehnike lahko začnete tretji dan po odstranitvi ometa.

Stopnja masaže se postopoma povečuje, postopek se začne s svetlimi blažilnimi potezami območja okoli poškodovane strani. Za masažo je bolje uporabiti cedrovo olje: nima stranskih učinkov in bo večkrat povečalo učinek postopka.

Funkcije napajanja

Okrevanje po hudih zlomih nog je dolgotrajen proces. Za uspešno rehabilitacijo je pomembno, da se držite pravilne prehrane, ki iz prehrane odpravlja škodljiva živila. Hrana mora vsebovati silicij in kalcij: ti elementi v sledovih krepijo kosti, prispevajo k pospešenemu okrevanju hrustančnega tkiva. Priporočeni izdelki vključujejo:

• ribe z nizko vsebnostjo maščob;
• sveža zelenjava, sadje, jagode;
• mlečni izdelki (mleko, skuta, jogurt);
• otrobi;
• matice;
• banane.

Odpadki so iz maščobne, slane hrane, dimljenega mesa, pripravljenih jedi. Ljubitelji kave bi morali omejiti uporabo te pijače: odstranjuje kalcij in druge pomembne snovi iz telesa.

Zdravila

Tablete in uporaba mazil ne morejo doseči zlitja poškodovanih kosti. Vendar pa zdravniki pogosto predpišejo bolnikom, ki so doživeli zlom okončine, različna zdravila za pospešitev regeneracije poškodovanih tkiv.

Med rehabilitacijo se zdravila uporabljajo kot dodatna sredstva, ki pospešujejo celjenje. V hujših situacijah bo potrebna operacija spajanja kosti.

Za peroralno dajanje

Pomanjkanje hranil v telesu, kronične bolezni, oslabitev imunskega sistema, nepravilnosti ščitnice, izčrpanost - vse to ovira proces okrevanja. Zato je po poškodbi noge pomembno, da opravimo terapijo z vitamini, da bi nadomestili pomanjkanje koristnih snovi v telesu.

1. Za bolezni ščitnice jemljete zdravila, ki vsebujejo kalcij.
2. Če so kronične bolezni, je priporočena uporaba imunomodulatorjev;
3. Ko bolnik trpi za anoreksijo, bo jemanje tablet pomagalo izboljšati absorpcijo hrane.
4. Hipovitaminozo zdravimo z jemanjem zdravil, ki vsebujejo vitamine.

Zunanja uporaba

Sredstva lokalne terapije se uporabljajo za zmanjšanje bolečine v nogah.

Mazila in kreme, ki temeljijo na glukozaminu, hondroitinu, krepijo poškodovane kosti, pomagajo pri obnovi hrustančnega tkiva, imajo učinek segrevanja ali hlajenja. Najpogostejša sredstva te skupine so:

• Mazilo "Diklofenak" - ima analgetik, protivnetni učinek, odpravlja zabuhlost. Kontraindicirana pri nosečnicah, ima številne stranske lastnosti;
• gel "Ketonal" - protivnetno, analgetično. Ne uporabljajte ga za otroke, nosečnice, alergije;
• gel "Nurofen" - hitro lajša bolečine v nogah, odpravlja vnetje. Ni priporočljivo uporabljati več kot 15 dni zapored. Kontraindicirana pri otrocih, dolgotrajna uporaba povzroča pordelost kože, alergijske reakcije.

Ti lokalni skladi se zaradi vsebnosti nevarnih sestavin ne smejo uporabljati za profilaktične namene. Njihovo uporabo priporočamo v primerih, ko se noga slabo poškoduje.

Narodni recepti za hitro celjenje kosti

V rehabilitacijskem obdobju za zlome nog se pogosto uporablja alternativna medicina. Za odstranitev bolečine, ki se nanese na mesto poškodbe, se na tanko rezani surovi krompir.

Med drugimi metodami ljudskega zdravljenja so:

• prah jajčne lupine - pripravljen z mešanjem suhih šipkov, oranžnih lupin in piščančjih jajčnih lupin. Vse te sestavine se zmeljejo v mlin za kavo. Orodje jemlje 3-4 krat na dan za 1 čajno žličko. po jedi;
• šipka tinktura - pridobljena iz svežih jagod rastline, ki jo je treba kuhati 15 minut, dodamo liter vode. Potem se zdravilo shrani na toplem mestu, po enem dnevu pa se lahko pije v terapevtske namene;
• bakrena obdelava - bakreni kovanci so pritrjeni na prizadeto nogo z lepilnim trakom. Metal ima učinek zmanjševanja. S fiksnimi bakrenimi kovanci je treba hoditi 3 dni zapored, ne da bi jih odstranili.

Zdraviliško zdravljenje

Osebam, ki imajo zlom noge, bo koristilo obisk sanatorija. V zdravstvenih ustanovah nudimo veliko načinov za hitro okrevanje po poškodbah:

• ročna terapija;
• plavanje v bazenu;
• fizioterapija;
• zdravilne kopeli;
• mehanoterapija;
• Vadbena terapija.

Bolnik je pod strogim zdravniškim nadzorom, kar bo pomagalo ne le pri obnovi motoričnih funkcij okončine, temveč tudi pri psihološki podpori.

Rehabilitacija v sanatoriju je nesprejemljiva, če se oseba ne more premakniti brez pomoči.

Kaj storiti z edemi?

Otekanje, ki se pojavi kot posledica travme, je treba čim prej odpraviti. Otečenost v nogah povzroči zaplete, poškoduje mišično tkivo in krvne žile. Za odpravljanje te težave se uporabljajo naslednja sredstva:

• Traumeel mazilo - preprečuje vnetni proces, lajša otekanje;
• gel "Troxevasin" - bo okrepil stene krvnih žil;
• Heparinska mazilo - ima analgetične lastnosti, je skupno orodje v boju proti edemom.

Preprečevanje zlomov

Nihče ni zavarovan pred zlomom udov, poškodba golenice je še posebej nevarna. Trauma se lahko zgodi v vseh okoliščinah, od banalnega padca na ulici in do nesreče. Zato bo skladnost s preventivnimi ukrepi zmanjšala možnost zlomitve noge ali roke.

1. Prehrana - prehrana ljudi mora biti uravnotežena, bogata s kalcijem, drugi elementi v sledovih, ki bodo okrepili kostno tkivo. Hrana mora vsebovati vse vitamine, ki so potrebni za telo.
2. Šport - pomembno je, da se pred treningom ogreje; telesna dejavnost ne sme izčrpati osebe: močne obremenitve poškodujejo sklepe in kosti.
3. Zavrnitev škodljivih navad - strupi, ki jih vsebujejo cigarete in alkohol, škodljivo vplivajo na notranje organe, kosti.
4. Počitek - po delu morate biti pozorni na sproščujoče aktivnosti: hoja, joga, plavanje.

V primeru zlomov spodnje okončine mora biti rehabilitacija nujna, pravočasna medicinska pomoč, vadbena terapija, obisk sanatorija in drugi zdravstveni postopki pa zagotavljajo hitro okrevanje.

Največji medicinski portal namenjen poškodbam človeškega telesa

Rehabilitacija po odstranitvi sadre v primeru zloma stopal je pomemben in sestavni del zdravljenja. Od njegovega uspeha in sposobnosti športnikov, da nadaljujejo svojo športno kariero, je odvisen nadaljnji način življenja in delovne sposobnosti.

Fotografije in videi v tem članku bodo pomagali tistim pacientom, ki nimajo možnosti, da bi prejeli individualni načrt za oživitev, zaradi pomanjkanja specialista fizioterapije v bolnišnici ali kliniki.

Trajanje rehabilitacije

Zlomi kosti stopal, vključno z intraartikularnimi poškodbami, predstavljajo velik odstotek vseh poškodb spodnjih okončin. Kostna podlaga človekovega stopala je sestavljena iz 25-26 cevastih kosti (lahko se spoji distalni in srednji falang malega prsta). Čas zdravljenja in rehabilitacije poškodb stopal je neposredno odvisen od poškodbe posamezne kosti.

Vendar pa so lahko datumi, navedeni v tabeli, različni. Na primer, fuzija kosti in obdobje okrevanja pri otrocih je hitrejše, pri starejših pa počasneje kot pri osebah, starih od 20 do 40 let.

Rehabilitacija po zlomu gležnja in odstranitev sadre je lahko počasna in težavna, z naslednjimi dejavniki:

• kompleksnost poškodbe - kombinirana, odprta (zlasti z nalezljivo okužbo), več zlomov zlomov;
• dolgo časa med poškodbami in takojšnjim začetkom zdravljenja;
• prisotnost prejšnjih poškodb na tem področju, komorbiditete (osteoporoza, artroza, artritis, protin, otroška paraliza, tuberkuloza kosti), druge kronične patologije, ki vplivajo na hitrost in kakovost presnovnih procesov;
• nenormalno vedenje žrtve med nošenjem sadre, kar je privedlo do ponovnega premestitve kostnih fragmentov in / ali razvoja zapletov.

Opomba. Zdravnik odloča o umiku sadre na podlagi rezultatov kontrolne rentgenske slike, ki se izvaja v standardnih pogojih kazalnikov nastanka primarnega kostnega vzpona. Zato bo v nekaterih primerih potrebno več časa, da bo v ometu, kar bo pomenilo, da bodo postmobilizacijska in rehabilitacijska obdobja tudi težja in daljša.

Terapevtske tehnike, ki se uporabljajo v rehabilitacijskem obdobju

Glavni cilji rehabilitacije po zlomu stopala so:

• obnavljanje tona majhnih mišičnih skupin in ligamentov stopala, gibljivost gležnja, elastičnost Ahilove tetive;
• odstranitev zabuhlost - izločanje stagnacije, aktiviranje presnovnih procesov, normalizacija krvnega obtoka in limfnega odtoka;
• krepitev loka stopala;
• vrnite pravilno hojo.

Rehabilitacija po odstranitvi sadre na prelomu gležnja vključuje:

1. Glavne (obvezne) metode zdravljenja:

• Vadbena terapija - jutranja vadba, kompleks posebnih vaj v gibanju in posebne gimnastične vaje, dozirana hoja po ravni liniji, robusten teren in stopnice, merjeno plavanje, vadba na kolesu ali kolesarjenje;
• samomasaža;
• sprejem čiste pitne vode vsaj 2 litra na dan;
• oblečeni v čevlje in ortopedske čevlje.

1. Pomožni (zaželeni, vendar ne obvezni) načini:

• upoštevanje posebne prehrane;
• jemanje vitaminskih in mineralnih kompleksov;
• masaža s strani specialista;
• domača in ambulantna fizioterapija.

Pozor! Obnovitev funkcij stopala bo spremljala nelagodje in bolečine. Te manifestacije bodo morale prenašati z uporabo anestetičnega mazila. Strošek zavrnitve fizikalne terapije je razvoj posledic: ploskost, posttraumatska artroza, šepavost.

Jutranja vadba

Navodila za obnovitev funkcij stopala se glasijo: Začnite vsak dan z jutranjo higiensko vadbo.

Sestavljen mora biti iz treh delov:

1. Vaje potekajo v postelji takoj po prebujanju:

• upogibanje / podaljšanje prstov;
• „Gastrocnemius pump“ - zadnja in plantarna upogibnost;
• „Nihalo gležnja“ - vrtenje navznoter + navzven;
• krožno gibanje v gleženjskih sklepih.

1. Jutro, "agresivna" samomasaža stopala brez uporabe mazila.
2. Majhen nabor splošnih razvojnih vaj, od katerih vsaka vključuje gleženjski sklep:

• naslonite roke na steno - upognite koleno podporne noge, drugo nogo položite nazaj na prste, z elastičnim gibom se raztegne Ahilova tetiva in telečja mišica, dotikajo se tal s peto;
• brez dvigovanja prstov s tal, izmenično dvignite pete, upognite kolena, medtem ko se roke premaknejo - ob straneh navzgor, navzgor, navzdol;
• hkratni dvig na visoki polovici prstov z naknadnim povračilom na petah (možno je zadržati podporo);
• umik ravne noge v stran, s čimer se stopalo drži v položaju maksimalne hrbtne upogibnosti (toe proti sebi);
• bočni udar s hrbtnim trupom;
• vzmeten naprej s sočasno rotacijo telesa, drži dlani v gradu na ravni sončnega pleksusa in upogiba oba kolena;
• lunges back - koleno podporne noge je upognjeno, stopalo je zvito za 90 stopinj, roke so na pasu;
• stopala v širini ramen, noge vzporedne druga drugi - valjanje od notranjosti stopala navzven;
• držite hrbet naravnost navzgor - povlecite koleno do prsi, kolikor je le mogoče, kot stečejo po nogah;
• pol skvotov in polnih čepov z vrzeljo in brez ločevanja pete, izmenično skozi čas.

Opomba. Čez dan, se prepričajte, da si spočijete boleče stopalo. Če želite to narediti doma, lahko uporabite obrnjene joga-asane, ki so na voljo za vaše fizično stanje, in na delovnem mestu, ne bodite sramežljivi, in enkrat v 1-2 urah, za 10-15 minut, vzemite pozicijo »ameriškega poslovneža«.

Povzetek domače naloge za rehabilitacijo stopala po zlomu

Vsak večer je treba opraviti posebne vaje za popolno obnovitev delovanja gležnja. Trajanje pouka, ki ga je treba opraviti bosi, mora biti 45-60 minut.

Vsako vajo je treba ponoviti, dokler se ne pojavi nelagoden občutek v stopalu in nato dati čas za okrevanje. V trenutkih takšnih odmikov lahko izvajate dihalne vaje ali gibe, ki ne vključujejo zlomljene okončine.

Če je bolečina, ne obupajte na razrede. Opravite vse, brez izjeme, gibanja, vendar zmanjšajte število ponovitev vsake vaje na 4-6 krat. S precejšnjim povečanjem bolečinskega sindroma, premor, med katerim lezite in dvignite noge navzgor.

Noge se lahko naslonite na steno, kot je prikazano na zgornji sliki, kolena in kolena lahko položite na sedež ali posteljo.

Kompleks rehabilitacijskih ukrepov po zlomu nog

Poškodbe zasledujejo osebo povsod, zlasti v otroštvu. Še posebej zlomi nog. V medicini se zlom spodnjih okončin imenuje absolutna kršitev integritete kosti. To je mogoče zaradi učinkov različnih zunanjih vzrokov, ki so presegli meje trdnosti kosti.

V tem primeru je potrebna kvalificirana zdravstvena oskrba, dolgotrajno zdravljenje in vsaj dolga doba rehabilitacije po zlomljeni nogi.

Kratki zlomi

V človeškem telesu je približno 206 kosti, in skoraj vsak od njih se lahko razbije v vsaki situaciji. Obstaja veliko delitev zlomov glede na različne klasifikacije.

V primeru nepopolne kršitve integritete zlomov kosti je lahko v obliki:

• lomljenje;
• razpoke;
• perforirani lom;
• mejni zlom.

Popolna kršitev integritete kosti se razdeli na zlom v obliki:

Zlomi so lahko z in brez premikov, ki jih spremljajo opekline, rane in tako naprej. Za skoraj vse zlome pa je značilna prisotnost različnih simptomov, med katerimi so najpomembnejše pritožbe zaradi bolečine, otekline in krvavitve. Pogosto so zlomi pokazali zunanje skrajšanje okončine in njeno patološko mobilnost.

Diagnoza in zdravljenje

Pri diagnozi zlomov nog je zelo pomembno ugotoviti dejstvo poškodb in pritožb bolnikov. Podprti morajo biti s fizičnim pregledom in rentgenskim pregledom poškodovane noge v dveh projekcijah.

Šele ko so prisotne vse sestavine, se postavi končna diagnoza in predpiše ustrezno zdravljenje.

Kompleks terapevtskih ukrepov za zlom vključuje:

• odstranitev žrtve od šoka;
• izvajanje anestezije mesta zloma;
• po potrebi ustavite krvavitev in ponovno postavite kostne fragmente;
• gips.

Pri večkratnih zlomih je morda potrebna operacija osteosinteze. Končno odločitev v tem primeru sprejme izključno zdravnik. Po zaključku vseh zgoraj navedenih postopkov je treba počakati, da se kosti zberejo in se vključijo v sanacijske ukrepe za pospešitev tega procesa.

5 glavnih nalog rehabilitacije

Dolgotrajnejši stik noge z mavcem vodi do neizogibne atrofije mišičnih celic zaradi okvare cirkulacije in nizke zaloge hranil. Da bi se temu izognili, je bil razvit celoten kompleks rehabilitacijskih ukrepov za zlome nog.

Po dokončanju rehabilitacijskega programa je treba doseči naslednje cilje:

• izločena vaskularna patologija z mišično atrofijo;
• povečan mišični tonus in elastičnost;
• izboljšana mobilnost sklepov;
• izločena stagnacija v območju zloma;
• povečana motorična aktivnost noge kot celote.

Za doseganje vseh teh ciljev obstajajo tri stopnje rehabilitacije:

• Masaža s fizioterapijo;
• terapevtska vaja;
• pravilno prehrano.

Ustavimo se na vsaki od navedenih stopenj podrobneje.

Prva faza

Logično je domnevati, da dolgotrajno zadrževanje noge v gipsu pomeni kršitev krvnega obtoka. Tudi limfni odtok iz tega območja je prizadet.

Da bi jih izboljšali, rehabilitacija po zlomu nujno vključuje masažo stopal, ki je pogosto podprta z različnimi drgnjenjem z mazili za segrevanje ali cedrovim oljem.

Posledično je mogoče doseči:

• izboljšanje lokalnega pretoka krvi;
• odpravljanje otekanja in zastojev v nogah;
• poveča hitrost okrevanja hrustančnega tkiva;
• povečanje mišičnega tonusa in motorične aktivnosti.

Ne pozabite na kontraindikacije. Te vključujejo:

• prisotnost odprtih lezij na nogi;
• visoka vročina;
• akutne nalezljive bolezni in poslabšanja kroničnih bolezni;
• kožni izpuščaji;
• bolezni krvi.

Le v odsotnosti vsega navedenega je priporočljivo, da se izvaja masažni tečaj z vsaj 10 zdravljenj.

Pomembno je! Masažo je treba izvesti takoj za obe nogi, tako da se bo po odstranitvi sadre splošna mobilnost in funkcionalnost hitreje okrepila. Izvedite masažne tretmaje ne le strokovne maserke. Bolniku je dovoljena samostojna masaža, ki bo včasih pospešila proces okrevanja.

Če želite popraviti rezultat bo pomagalo posebne kopeli, ki lahko vključujejo morske soli. Dovolj je, da raztopimo 100 gramov soli v 100 ml vode in poškodovano nogo spustimo v raztopino 10 minut, da bi opazili opazno izboljšanje v samo nekaj takih postopkih.

V prvi fazi je potrebna fizioterapija. Postopki segrevanja v obliki voska ali ozocerita so koristni za hitro lepljenje kosti po zlomu nog.

Pri zlomih bodo koristne magnetne terapije, UHF, ultrazvok in elektroforeza. Po več fizioterapiji se bo splošno stanje izboljšalo, proces okrevanja pa bo hitrejši.

Druga faza

Terapevtska vaja je že dolgo dokazala svojo učinkovitost pri številnih boleznih. Med njimi so zlomi. Posebej izdelane vaje bodo pomagale pri obnavljanju izgubljenih funkcij nog zaradi zloma, preprečevanju trofizma in prehranskih motenj, izboljšanju pretoka krvi v tkivih. To bo ustvarilo vse pogoje za hitro lepljenje kosti. Toda najbolj mobilne vaje so predpisane šele, ko odstranijo ulitek.

Rehabilitacija po zlomu spodnjih okončin vključuje dve glavni vrsti gibov - aktivno in pasivno. Slednje se izvaja s pomočjo specialista fizikalne terapije, z uporabo posebnih naprav. Aktivno se mora začeti po odstranitvi mavca ali tvorbi kalusa.

Obstaja več osnovnih pravil za fizioterapijo po zlomljeni nogi:

1. Obremenitev nog mora biti razdeljena.
2. S pojavom bolečine naj se ustavi in ​​ustavi pouk.
3. Potrebno je redno delovati, postopoma povečevati obremenitev.
4. Vadite z obema nogama.

Pred začetkom pouka masažo ali kopel, da se ogreje ud. Pomembno vlogo pri rehabilitaciji zlomov imajo dihalne vaje, ki jih priporočamo že v prvih urah po nanosu sadre ali kirurškega posega za povezavo kostnih fragmentov. Za zlome so uporabne tudi ideomotorne vaje, ki so miselna domišljija enega ali drugega aktivnega gibanja.

Set vaj

Specialisti so razvili celoten gimnastični kompleks, ki omogoča, da se po kratkem času po prelomu obnovi izgubljena gibljivost v nogi.

Priporočene so naslednje vrste vaj:

1. Pohodništvo To je hoja, ki je zlati standard, ki bo sčasoma vrnil nekdanjo gibljivost zlomljene noge. Morali bi redno hoditi s polno podporo na poškodovanem okončini. V prvih dneh pouka je to mogoče storiti s pomočjo bergel. Potem jih je treba opustiti.
2. Rotacijska noga. Ta vaja je zelo uporabna, vendar jo je treba opraviti šele po enem tednu odstranitve mavca. Iz sedečega ali ležečega položaja morate stopalo zavrteti levo in desno.
3. Nagnite noge. Za to vajo boste potrebovali stol kot podporo. Stati moraš zraven njega in mu držati hrbet. Nato dvignite boleče noge naprej in zgoraj v vodoravni položaj. Zadržati 10 sekund. Enako je treba storiti z drugo nogo. Sčasoma bo trajanje držanja nog v zraku doseglo eno ali dve minuti. Priporočljivo je, da se poteze ne samo naprej, ampak tudi na straneh. Število pristopov mora biti vsaj deset.

1. Rolls od pete do toe. Moral bi stati ob stolu in ga držati za hrbet. Nato se morate dvigniti na prst ene noge in počasi premakniti oporo od prsta do pete. Enako ponovite z drugo nogo. Sčasoma je lahko vaja zapletena zaradi dejstva, da se zvitki, ki stojijo na samo eni nogi.
2. Cross mahi. Od ležanja na tleh, morate zanihati noge, rahlo dvigniti okončine in jih prečkati.

Pomembno je! Vaje na simulatorjih so dovoljene le dva meseca po zlomljeni nogi. Samo po dovoljenju zdravnika in pod strogim vodstvom strokovnega in izkušenega inštruktorja.

Tretja stopnja

Pravilna prehrana je vedno pomembna, zlasti za zlom. Beljakovine, vitamini, mikroelementi, hialouranska kislina in hondroitini so pomembni za obnovo mišično-skeletnega sistema in tvorbo kalusa na mestu zloma. Hrana mora vsebovati živila z visoko vsebnostjo kalcija in silicija.

Pri zlomih vključite v vašo prehrano:

• mlečni izdelki, sir;
• mleko in skuta;
• morske ribe;
• kruh z otrobi;
• redkev in zelenjava;
• črni ribez, jabolka, maline, hruške;
• cvetača.

Vitamin D prispeva k hitri absorpciji kalcija, velika prednost pa so vitamini A in E. Pri ljudeh z zlomom se pogosto priporoča, da jemljejo multivitaminske komplekse. Če je hrustančno tkivo poškodovano, bodo koristne hondroprotektorji, vendar lahko le zdravnik ugotovi njihovo potrebo.

Pomembno je! Pri samoprejemu katerih koli zdravil obstaja tveganje prevelikega odmerjanja ali neželenih učinkov. Na primer, nastanek ledvičnih kamnov in jeter. Obstajajo številne kontraindikacije za uporabo, ki jih morda ne poznate. Posledično bo učinek ravno nasproten.

Na zadnji stopnji rehabilitacije lahko povežete zdraviliško zdravljenje, ki bo omogočilo, da se celotno telo popolnoma okrepi. Potem lahko v celoti začnete opravljati dnevne dolžnosti.

Preprečevanje zlomov

Iz vsega navedenega izhaja, da je rehabilitacija po zlomu zelo težak in dolg proces. In samo končni rezultat je odvisen od trdega dela zdravnika in bolnika.

Zato je potrebno vključiti preprečevanje zlomov. Vedno je lažje preprečiti njihov nastanek kot porabiti veliko fizične in moralne energije, časa in denarja za zdravljenje.

Obstaja več nasvetov za preprečevanje zlomov:

1. Sledite pravilni prehrani. Potrebno je jesti živila, ki vsebujejo kalcij. Potrebno je več časa zunaj v sončnem vremenu, kar bo prispevalo k proizvodnji vitamina D.
2. Pred vadbo se ogrejte. Ob obisku športnih klubov in fitnes centrov se morate zavedati, da je pred izvedbo vaj potrebno opraviti popolno ogrevanje.
3. Odreži se slabih navad. Zloraba alkohola in kajenje negativno vplivata na vse organe in sisteme, vključno z osteomuskularnim sistemom.
4. Ustrezno načrtujte svoj dan. Nikoli vam ni treba delati na napornem. Potrebno je dozirati obremenitve in jih razredčiti s počitnicami.
5. Pazi na težo. Prekomerna telesna teža lahko igra vlogo pri povzročanju zlomov v travmi. Če je mogoče, se morate znebiti dodatnih kilogramov.

Priporočljivo je, da sledite najenostavnejšim pravilom: nosite udobne čevlje (enakomerna peta je pomembna za ženske), previdno prečkajte ulico in se izognite ledu. Pri vožnji s kolesom ali rolerjem nosite čelado in komolce s kolenskimi blazinicami. V kopalnici mora biti prisotna protizdrsna podloga in na nogah - copati. Nikoli ne veste, kje boste zdrsnili in padli, vendar je povsem mogoče preprečiti takšen razvoj dogodkov.

Okrevanje in rehabilitacija po zlomu stopala

Zdravljenje zlomov katere koli kosti vključuje imobilizacijo, to je določitev položaja za dolgo časa. V tem času mora kost rasti skupaj. Dolga nepremičnost vodi v kršenje elastičnosti mišic in vezi, slabi pretok krvi, izguba gibljivosti sklepov. Stopalo prevzame težo telesa, zadrževanje hoje in ravnotežja je odvisno od njegove prožnosti.

Zlom spodnje okončine - pogosta poškodba. Pomembno je, da ne samo, da zdravite zlom stopala - rehabilitacija po poškodbi vam bo omogočila, da se popolnoma premaknete, da preprečite otekanje in bolečine v nogah in da se izognete posledicam.

Vrste zlomov stopal

Skeletni del stopala je 26 kosti. Zlomi tega dela telesa so pogostejši pri odraslih. Ponavadi se pojavijo:

• pri skakanju z višine (del pete pogosteje trpi);
• z ostrim premikom v levo in desno;
• od padca na nogo težkih predmetov, zlasti z ostrimi robovi in ​​robovi.

Padec predmetov ponavadi povzroči poškodbe metatarzalnih kosti, ki lahko pretrgajo več kot eno naenkrat. Drug pogost vzrok zlomov je utrujenost in prekomerni stres. Stopala pogosto poškodujejo profesionalni plesalci, športniki, ki imajo preobremenjene mišice, ligamenti pa ne morejo zaščititi okostja.

V primeru poškodbe se poškodujejo tudi okolna tkiva in žile.

Poškodba kosti je razdeljena na vrste:

• s premeščanjem - zdravljenje in rehabilitacija sta zapletena zaradi povečane travme in potrebe po vrnitvi kosti v naravni položaj;
• brez odmika;
• odprto;
• zaprto

Trauma je lahko večkratna, intraartikularna. Kosti se lahko poškodujejo. Najpogosteje se lomijo metatarzalni deli okostja. Druge vrste zlomov:

• prsti;
• tarzus;
• lopatast;
• klinaste in kockaste kosti.

V primeru poškodbe katerega koli dela opazimo podobne simptome, predpisujemo rentgenske žarke, da ugotovimo kraj uničenja. Simptom okvare okostja spodnje okončine so:

• bolečina, nezmožnost stopiti na stopalo;
• otekanje in rdečina;
• deformacija, kršitev naravnega videza.

Za zdravljenje se izvede imobilizacija, ki določa pravilen položaj. Pogosto je potrebna operacija, da se kosti vrnejo v naravno mesto in odstranijo koščke.

Značilnosti rehabilitacije po zlomu stopal

Gips ali fiksirni povoj se uporablja za 3-4 tedne do več mesecev z zapletenimi poškodbami. Rehabilitacija se začne po imobilizaciji in traja do enega leta.

Njegove glavne naloge so:

• preprečevanje kontrakture (omejena mobilnost);
• premagati atrofijo mišic;
• vrne normalno hojo.

Za pripravo na odstranitev mavca potrebujete vnaprej. Za enostavne poškodbe, po 2-3 tednih po fiksaciji, je priporočljivo odstraniti opornico in narediti premike v gleženjskem sklepu, ne da bi se naslonili na ud. Priporočeni so tudi nizi vaj za izboljšanje krvnega obtoka, ki ne uporabljajo boleče noge, temveč izboljšujejo pretok krvi v njej.

Po odstranitvi oblog, rehabilitacija vključuje:

• masaža;
• fizioterapija;
• Vadbena terapija;
• prehrana, ki se začne med zdravljenjem;
• nošenje posebnih čevljev, vložkov, nosilcev lokov.

Integriran pristop k izterjavi omogoča hitro vrnitev polne motorne funkcije.

Masaža

Masažna dejanja se izvajajo pred odstranitvijo povojev na prostem delu okončine. Po sprostitvi nog se morate naučiti osnovnih tehnik medicinskega osebja in gnetiti noge sami ali s pomočjo sorodnikov. Najboljša možnost je strokovna masaža specialista.

Masaža pomaga izboljšati gibanje krvi in ​​limfe, poveča tonus krvnih žil in mišic, pomaga pri lajšanju otekanja.

Fizioterapija

Med imobilizacijo se lahko začnejo strojni postopki in nadaljujejo po odstranitvi sadre. Prikazani so naslednji načini zdravljenja:

• UHF;
• ojačevalnik;
• elektroforeza;
• magnetna terapija;
• ultrazvok;
• izpostavljenost laserju;
• izmenični tokovi.

Strojne metode izboljšajo mikrocirkulacijo, pomagajo pri resorpciji edema, hematomov, pospešijo nastanek kalusa.

Na primer, po žolčnem zlomu žolčnika s subluksacijo stopala, rehabilitacija vključuje:

• ultrazvočni postopki;
• iontoforeza;
• blatna terapija;
• kopel s toplo mineralno vodo.

Zaporedje postopkov določi zdravnik. Zaradi dolge imobilizacije po takšnem zlomu se funkcije stopala dolgo časa obnavljajo.

Skupina vaj za fizikalno terapijo je izbrana glede na lokacijo in naravo poškodbe, posamično v vsakem primeru. Normalizirane vaje pomagajo pri obnovi mišičnega spomina, izboljšanju tkivnega trofizma in pripravi preprostih dejanj za polnopravno gibanje nog.

Diet

Pravilno obliko prehrane je treba takoj po poškodbi. Pomagala bo povečati imunost in okrepiti kosti.

• živila z visoko vsebnostjo kalcija, vitamini D, C, skupina B - morske ribe, banane, soja, oreški;
• sadje in zelenjava;
• rastlinsko olje;
• žita;
• juhe z nizko vsebnostjo maščob;
• fermentiranih mlečnih izdelkov.

Treba je zavrniti pretirano uporabo sladkih, alkoholnih, kofeinskih pijač.

Zapleteno zdravljenje zlomov in rehabilitacijski proces so lahko povezane bolezni in stanja:

• krčne žile;
• diabetes in druge hormonske motnje;
• osteoporoza;
• starost;
• splošno slabljenje imunskega sistema.

V tem primeru je treba posebno pozornost posvetiti obdobju okrevanja.

Faze rehabilitacije

Ker je v kokili, je potrebno izvajati vaje za kolčne in kolenske sklepe, da bi ohranili mišični tonus in izboljšali prekrvavitev.

Obnovitev funkcij je treba izvajati dosledno, da ne bi preobremenili okončine s prevelikimi obremenitvami. Glavne faze ustrezne sanacije:

1. Prva faza. Obnovitev je treba začeti s segrevanjem masaže stopal. V ta namen preproste ukrepe za gnetenje nog brez uporabe sile. Gibanja so lahka, gnetenje in božanje. Ne poskušajte takoj hoditi, še posebej brez bergel. Ta napaka se pogosto pojavlja med rehabilitacijo bolnikov z zlomom metatarzalne kosti stopala.
2. Druga faza. V drugi fazi morate povezati posebej izbrano kompleksno vadbeno terapijo, ki redno povečuje obremenitev. Hoja je potrebna. Pomembno je, da takoj takoj hodite in se izogibate šepavosti, ki jo lahko določite v mislih. Potrebno je usposabljanje loka stopala, čigar mišice atrofirajo kot posledica nepremičnosti.
3. Tretja faza. V zaključni fazi ne bi smeli ustaviti vaj, morate nadaljevati z dieto, pojdite na fizioterapijo. V tem obdobju so povezane naloge za razvoj pomladnih funkcij - majhni skoki.

Rezultat rehabilitacijskega obdobja mora biti popolna mobilnost sklepov, gladka hoja brez šepavosti. Da bi olajšali premikanje, morate še naprej nositi podporo za lok. To je potrebno za rehabilitacijo bolnikov s kakršnokoli lokalizacijo poškodbe, pri čemer se ne sme izločiti zlom pete metatarzalne kosti stopala, ki se najpogosteje pojavi.

Vaje za rehabilitacijo

Vaje je treba izvajati večkrat na dan, pri čemer se izogibajte prekomerni utrujenosti in bolečinam. Pomagajo pri lajšanju otekline in bolečine, vračanju mišic in elastičnosti. Uporabne vaje za upogibanje in podaljšanje prstov, obračanje stopala in gibanje celotnega uda.

Tukaj je nekaj tipičnih vaj, priporočenih za rehabilitacijo po zlomu 5. metatarzusa:

1. Bolna noga na kolenu zdrave noge - upognite in razvežite prste. 10-15 ponovitev.
2. Položaj je enak. Obrnite se notri in ven. 10-krat.
3. Vrtenje v gležnju v smeri urinega kazalca, nato proti.
4. Sedi na stol. Raztresite majhne predmete, zgrabite njihove prste.
5. Sedi. Na tla položite bolno nogo s kroglicami različnih velikosti.
6. Stalno Prenašajte težo telesa v ovinkih na različnih nogah.
7. Stalno Zamenjajte nogavice in pete.
8. Stoječe ali sedeče. Vneto nogo potisnite proti steni in ulovite svetlobo.
9. Sprehodite se po tkaninah, obesite ga s prsti in dvignite.
10. Stalno Težo prenašate z vrtenjem na notranji in zunanji strani stopala.
11. Valjajte z veliko amplitudo noge, izmenično dviganje okončin za krepitev femoralnih mišic.

Med hojo morate obdržati svojo držo in se takoj vrniti na pravilno hojo. Če se pojavi edem, morate o tem obvestiti svojega zdravnika.

Tudi na eni od zadnjih stopenj lahko povežete vaje na bilanci plošče:

Postscript

Izbira prave rehabilitacijske sheme pomaga preprečiti neprijetne posledice poškodb:

• stopala;
• šepavost;
• rast nagiba pete;
• ukrivljenost prstov;
• sklepne kontrakture.

Obdobje okrevanja ni nič manj pomembno kot pravilno fiksiranje kosti med zdravljenjem. Zaradi nezadostne vztrajnosti pri usposabljanju in usposabljanju se lahko izgubi polna mobilnost okončine. Pravočasen začetek, natančno upoštevanje priporočil travmatologa, potrpežljivost in trdo delo bodo pripomogli k popolni obnovitvi motorične funkcije in uspešno zaključili zdravljenje zloma stopala.

Zlomi stopala - znaki, prva pomoč in rehabilitacija

Zlom kosti stopal se zgodi manj pogosto kot druge vrste poškodb človeškega telesa. Nevarnost te vrste škode je, da onemogoča, da bi se oseba dolgo normalno gibala ali celo večno.

V tem članku bomo govorili o zlomu kosti stopal, vrstah zlomov, simptomih, obdobjih rehabilitacije in o tem, koliko hoditi v ometu z zlomom stopala.

Vrste zlomov

Zlom kosti stopal je poškodba kosti, ki jo tvorijo, zaradi vpliva zunanjih pritisnih sil. Ta sila je večja od tiste, ki bi jo kosti stopala zdržale brez poškodb.

Primeri, ki povzročajo zlom stopala, so lahko različni: neuspešen skok z višine, padec težkih predmetov, nenadni premiki itd.

Človeško stopalo je sestavljeno iz 26 velikih in velikih število majhnih kosti. Za škodo na katerem koli od njih so značilne različne manifestacije in čas okrevanja.

V medicini so zlomi stopal razdeljeni na več vrst:

Zlomi z odmikom. Pojavljajo se z močnimi stranskimi obremenitvami na nogi. Zaradi te obremenitve - sprememba položaja kosti. Za zdravljenje te vrste zlomov traja dolgo časa.

Travmatski zlomi brez premestitve. Takšna poškodba se lahko zgodi iz skoka iz velike višine in po pristanku na petah. Do preloma lahko pride zaradi padca na nogo težkega prevelikega tovora. Kljub očitnemu močnemu pritisku na stopalo zaradi prekomerne izpostavljenosti trpi le nekaj kosti. V tem primeru poškodovane kosti anatomsko pravilno ostanejo v pravilnem položaju.

Odprti zlomi stopala. Za to poškodbo je značilna poškodba notranjega mehkega tkiva in kože, močna krvavitev in prisotnost vidnih delcev kosti. S podobnimi poškodbami obstaja veliko tveganje za okužbo ran, razvoj gangrene, tetanusa, osteomielitisa in sepse.

Zaprti zlomi. Zlom se zgodi brez vpliva na mehko tkivo. Škoda lahko vpliva tudi na bližnje kosti stopala.

Po klasifikaciji tipa so zlomi stopal:

Še posebej nevarne in boleče poškodbe stopala:

kubične in navikularne kosti;

kostne in talusne kosti;

tarsal in tarsal kosti;

spodnje okončine.

Kosti stopala so tanke, zato lahko vsaka škoda postane destruktivna.

Poškodba navikularne kosti se nanaša na neugodne poškodbe, ker jo spremlja poškodba sosednjih kosti. To se zgodi zaradi dolgega močnega pritiska na srednji del stopala. Zlom lahko povzroči neuspešen skok z višine na peto - peta kost prevzame učinek pristanka, medtem ko talus s trudom pritiska na skafoidno kost. Zaradi močnega pritiska se navikularna kost zdrobi.

Malo verjetno je, da bo kuboidna kost stopala poškodovana. Njena poškodba je posledica padca bremena ali udarca kolesa. Težko je diagnosticirati takšen zlom. Delna telesna aktivnost se ohranja tudi s poudarkom na peti.

Kosti metatarsusa se poškodujejo s težkimi predmeti ali s stiskanjem. Nekatere kosti tarzusa se lahko hkrati poškodujejo.

Močni udarci večinoma padajo na prste. Škoda na falangah najprej sploh ne more opaziti in se še naprej premikati ali delati.

Glavni simptomi

Simptomi zlomov stopal vključujejo:

neobičajna lokacija kosti, nenavaden videz stopal;

otekanje tkiv stopala in gležnja;

boleče občutke poškodovanega območja, ki so posledica obremenitev ali poskusov stopanja na stopalo;

zmanjšanje velikosti palca;

rdečina v območju gležnja in nastanek krvavitev;

nizka gibljivost stopala;

odrevenelost in znižanje temperature nog.

Obstajajo primeri, ko simptomi zloma niso dovolj izraziti. Boleče je, če se človek nasloni na nogo, malo je šepal in zato meni, da je obisk zdravnika neobvezen postopek. Vendar je to glavna napaka. Če opazite te simptome, se morate nemudoma posvetovati s strokovnjakom.

Znaki zlomov kosti stopal

Zlom navicularne kosti stopala prispeva k manifestaciji hude bolečine, ko obremenitev stopala. Na zadnji strani se pojavijo otekline stopal, nastanejo krvavitve. Vsak poskus gibanja s stopalom in palpacijo navikularne kostne regije povzroča akutno bolečino.

Zlom kubidnih in sfenoidnih kosti stopala spremljajo boleče opustitve s pritiskanjem, palpacijo in naravnimi gibanji stopala. Mesto poškodb se začne nabrekati.

Zlom metatarzalnih kosti stopala na enem mestu spremlja prisotnost hudega edema na zadnji strani stopala in podplata. Ko čutiš bolečino. Če se metatarzalne kosti zlomijo na več mestih, se bo edem razširil po stopalih. Pojavile se bodo krvavitve in ko boste sondirali mesto poškodbe, se bo pojavila bolečina. Takšna poškodba ne bo omogočila, da se oseba nasloni na stopalo.

Pri zlomih prstov prstov bo pri premikanju stopala ostra bolečina. Zlomljen prst nabrekne, opazi njegovo modro, pod nohtom nastane hematom.

Zlom pestnice stopala se kaže v hudih bolečinah v peti. Podnožje pete se razširi. Pojavi se edem, ki sega do Ahilove tetive.

Včasih je lahko škoda tako očitna, da je gotovo, da je težko ugotoviti prisotnost poškodbe in lokacijo poškodbe. To lahko stori le strokovnjak, ki uporablja določene metode pregleda.

Prva pomoč za zlom kosti stopal

Omejite gibanje prizadete okončine. To lahko storite z vzglavnikom.

Nanesite hladen kompres. V vrečko položite več koščkov ledu ali pa ga ovijte v šal in ga pritrdite na mesto poškodbe. Obvezno držite obkladek za 10... 15 minut, potem pa vzemite odmor za 5 minut. Stiskanje je treba zamenjati z novim.

Prekrivni elastični povoj. Povoj ne sme biti pretesen.

Po opravljeni prvi pomoči je potrebno pacienta odpeljati v urgentno ambulanto zdravstvene ustanove, kjer bo dobil dodatno pomoč in jo diagnosticiral. Brez uvedbe sadre v takih primerih ni dovolj.

Kdaj lahko odstranimo obliž

Vsak pacient, ki je doživel zlom stopala, zanima vprašanje, koliko bo moral hoditi v kokili in ali bo takoj po odstranitvi stopil na nogo. Metode za obnovo so povsem individualne, zato ni mogoče navesti natančnega časovnega obdobja. Vse, kar lahko bolnik stori za hitro okrevanje, je poslušati vse nasvete zdravnika.

Med postopki zdravljenja in obnavljanja se pogosto izvaja rentgenska poškodba okončine. Slike pomagajo zdravniku ugotoviti stopnjo in pravilnost prirastka, hitrost okrevanja kite in mišic okrog poškodovanega območja.

Takoj, ko bo zdravnik prepričan, da so se kosti stopala popolnoma zlile, bo odstranil omet in preveril splošno stanje stopala.

Dolžina bivanja je odvisna od stopnje poškodbe stopala in se lahko spreminja v 3... 12 tednih.

Z izoliranim zlomom zadnjega procesa stopala bo okrevanje trajalo približno en mesec;

Na nakopičenju kosti metatarzusa bo trajalo 1,5 meseca;

Tarsal kosti se lahko pozdravijo v enem mesecu; če je močna premestitev kosti - šest mesecev;

Za obnovitev vratu in telesa talusa bo potrebno do 3 mesece;

Falange prstov se zacelijo približno 6 tednov.

Če bi bila pravočasno zagotovljena kvalificirana pomoč in so bili med sanacijo upoštevani vsi zdravniški recepti, bi se kosti stopala hitreje zacelile.

Temu sledi obdobje rehabilitacije, ki je potrebno za razvoj stopala in hitro okrevanje.

Obdobje rehabilitacije

Splošna priporočila za rehabilitacijo bolnikov z zlomi kosti stopal:

Če bolnik več kot 6 tednov nosi mavec (tj. Pri hudih zlomih), je bolje, da se ne mudi, da bi začeli hoditi sami. Po odstranitvi ometa morate hoditi z berglami 2 tedna ali več. V primeru, da se je sadra nosila za kratek čas, takoj po njeni odstranitvi, lahko nadaljujete z vajami na razvoju stopala.

Terapevtske vaje pozitivno vplivajo na hitrost okrevanja po odstranitvi sadre.

Topla kopel z zelišči ali morsko soljo bo okrepila kosti stopala in imela pomirjujoč učinek.

Masaža Izvaja ga lahko samo strokovnjak.

Pravilna prehrana. Da bi kosti stopala dobili potrebno trdoto, potrebujete dobro prehrano. Dnevna prehrana mora biti sestavljena iz živil, bogatih z vitamini in kalcijem.

Hoja Takoj po odstranitvi ometa ne bi smeli hoditi veliko. Dovolj je, da trikrat na dan hodimo na kratke razdalje. Razdalja se s časom povečuje.

Ortopedski vložki za čevlje (notranji vložek je prikazan na fotografiji). Noga pomaga pri ohranjanju ravnotežja med hojo. Zavrnitev ortopedskih vložkov lahko privede do dejstva, da se kost pri hoji preprosto »odmakne«, kar povzroči ploskost.

Traumatologi priporočajo nošenje posebnih ortopedskih čevljev po odstranitvi ometa. Priporočljivo je, da to storite 6 mesecev.

Obdobje rehabilitacije je odvisno od mnogih dejavnikov:

vrsto in naravo poškodbe stopala;

splošno stanje bolnika in njegove starosti;

Z ugodnim potekom rehabilitacijskega procesa bodo kosti stopala hitro zacelile - to bo trajalo 3... 4 tedne in seveda skladnost z vsemi zdravniškimi recepti. Za bolj kompleksne zlome lahko obdobje rehabilitacije traja do 2... 3 mesece.

Štiri mesece po zdravljenju lahko oseba začne voditi aktivnejši življenjski slog, da obnovi šport.

In na koncu...

V primeru zloma stopal je nemogoče opraviti samo-zdravljenje To je nevarno. Vse postopke mora izvajati le specialist, ki temelji na rezultatih pridobljenih rentgenskih slik.

Za hitro okrevanje ni nujno, da poskušamo izpeljati stopalo pred časom. Prav tako je prepovedano izvajati lastno masažo. Vse to je zelo napeto!