LFK - Medicinska gimnastika

V večini primerov se pojavijo zlomi vratu stegnenice pri padcu in vplivu območja večjega trohanterja. Najpogosteje pride do takšnih zlomov pri starejših (za več podrobnosti preberite članek »Vadbena terapija za zlom vratu stegnenice pri starejših ljudeh - tukaj).
Zlomi vratu stegnenice so razdeljeni na medialno (intraartikularno) in lateralno (ekstraartikularno). Po drugi strani so lahko stranski zlomi vratu stegnenice prizadeti ali premaknjeni.
Medialni zlomi stegneničnega vratu rastejo veliko slabše, za razliko od stranskih. To dejstvo je posledica dejstva, da se pri zlomu vratu skupaj z njim pojavijo poškodbe na žilah, ki hranijo glavo stegna. Zaradi okvare krvnega obtoka glave stegnenice se v nekaterih primerih pojavi njena nekroza. Za obnovo krvnega obtoka je treba zagotoviti, da so kostni fragmenti v tesnem stiku. Če upoštevamo to značilnost medialnih zlomov stegneničnega vratu, lahko rečemo, da so najbolj ugodne razmere opažene z udarnimi (lateralnimi) zlomi.
Pri zdravljenju poškodovanih zlomov vratu stegnenice je treba najprej preprečiti zlom zloma. V ta namen pacienta postavimo na posteljo z lesenim ščitom, poškodovano nogo položimo na običajno pnevmatiko, nato pa na tibialno tuburo (obremenitev 3 kg) naložimo skeletno vleko. Po 10 dneh odstranimo skeletno vlečno silo in poškodovano okončino imobiliziramo z ometnim povojem s fiksacijo medeničnega pasu.
Kar se tiče premeščenih zlomov vratu stegnenice, se v sodobni travmatologiji zdravijo s pomočjo operativne metode, kar pomeni, da je v vratu stegnenice vstavljen kovinski žebelj s tremi kraki. V primeru stranskih zlomov je poleg žeblja s tremi lopaticami nameščena še dodatna ploščata kovinska blazinica, ki je pritrjena na navpično površino s kovinskimi vijaki. Ta operacija se izvede potem, ko je bil bolnik predhodno izdelan v skeletni vleki. Zaradi dolgega bivanja v postelji pri bolniku (zlasti pri starejših) nastanejo preležanine in se lahko razvije pljučnica. To dejstvo je treba upoštevati in predpisati vaje za fizioterapijo za bolnike z zlomom vratu stegnenice, takoj ko gredo na kliniko, saj fizikalna terapija in terapevtske vaje preprečujejo zastoje v majhnem in večjem obtoku.
Obdobje predoperativnega skeletnega podaljšanja traja od tri do pet dni, v tem obdobju pa mora bolnik opraviti LH (terapevtske vaje) za zlom stegneničnega vratu, ki vključuje dihalne vaje, vaje za zgornje okončine, kot tudi za zdrave spodnje okončine in posebne vaje za poškodbe. noge: upogibanje, podaljšanje prstov, upogibanje, raztezanje v gleženjskem sklepu in statična napetost stegenskih mišic. Zelo pomembno je naučiti bolnika, da v predoperativnem obdobju diha pravilno in popolnoma, s poudarkom na globokem vdihu.
Po končanem posegu bo mogoče bolnika zdraviti na dva načina: prva možnost je, da se bolnik podvrže skeletnemu vleku z obremenitvijo 3-4 kg za 7-8 dni v položaju majhne ugrabitve nog. Druga možnost je, da se obe spodnji udi bolnika imobilizira z globokim posteriornim ometom Longuet v položaju majhne abdukcije operirane noge, ki jo podpira poseben opornik (obdobje podpore - 10-12 dni). Poleg tega, ne glede na to, kakšen način zdravljenja se uporablja, morajo bolniki v pooperativnem obdobju takoj po operaciji začeti izvajati terapijo v primeru zloma vratu stegnenice. Treba je opozoriti, da je treba medicinsko gimnastiko za zlom vratu stegnenice izvajati po metodi predoperativnega obdobja, vendar z rahlo razliko. Razlika je v tem, da se pacientom v 5-6 dneh dovoli, da sedijo v postelji s pomočjo vrvne lestve (potegnejo navzgor) in opravijo lahno upogibanje v kolčnem sklepu, ob pomoči metodologa, vadbene terapije.
Po 2-2,5 tednih se bolnikom dovoli vzpenjati in hoditi z berglami. Poleg tega bolnik med hojo lahko in mora nadaljevati s poškodovanim okončinom. Vendar pa je potrebno spremljati obseg tega napada s strani poškodovane noge, za vsakega bolnika je drugačen in ga ureja metodolog glede na linijo in resnost zloma.
Po 1,5 do 2 mesecih lahko bolniki hodi s pomočjo palice, ki se uporablja, dokler se zlom ne konča. Ves ta čas mora bolnik razviti gibanje v kolčnem sklepu, kar je treba storiti na razbremenjenih položajih, in sicer sedeti, ležati, stati na gimnastični steni in v terapevtskem bazenu.
Po 1-1,5 letih po operaciji se noht odstrani. Čeprav obstajajo primeri, ko noht v vratu stegnenice ostane za življenje, je to večinoma v primeru starejših, ki imajo težke regenerativne procese.

Kompleksna vadba pri zlomih vratu stegnenice.
Vaje se izvajajo z začetnega položaja, medtem ko ležijo na hrbtu:
1. Izvedite podaljšanje stopala (hrbtna upogib). Pri izvajanju vaje morajo biti stopala držana v položaju največjega podaljška za 5 sekund. Potem se sprostite.
2. Opravite hkratno upogibanje prstov na rokah in nogah. Med upogibanjem napnite vse mišične skupine spodnjih in zgornjih okončin.
3. Zavezati zdravo nogo v kolenskem sklepu in podlakti v komolcih, ne da bi dvignili peto s površine postelje.
4. Izvedite izometrično napetost noge (pritisnjeno na posteljo) 3-5 sekund.
5. Povlecite z rokami za balkanskim okvirjem in dvignite medenico nad površino postelje.
6. Izvedite zdravo stopalo z vadbenim kolesom.
7. Sprostite komolce na površini postelje in poskusite zmanjšati lopatice.
8. Izvedite krožne gibe z ravnimi nogami v kolkih sklepih na obeh straneh.
9. Zavrtite steno na posteljo za 5 sekund: glavo, ramena, roke, zadnjico in nato 4-krat zdrave in boleče noge.
10. Opravite dihalno dihanje (trebušno dihanje), pri tem pa pazite, da je izdih daljši od vdiha.

Iz sedečega položaja se izvajajo naslednje vaje:
1. Opravite izmenično upogibanje prstov na stopalih.
2. Izvedite izmenično upogibanje in podaljšanje stopal.
3. Izvedite izmenično podaljšanje nog v kolenskih sklepih, noge pa visijo od postelje.

Iz začetnega položaja se izvajajo naslednje vaje:
1. V tej vaji se uporabljajo sprehajalci. Vstani na sprehajalca, medtem ko se opira na roke.
2. Stojte, naslonite se na levo nogo in roke. Stojte 60 sekund.

Vsako vajo je treba ponoviti 4-6 krat. In celoten kompleks opraviti vsaj 3-krat na dan.

Vaje za noge po zloma kolka: gimnastika (telovadba na videu)

Vadbena terapija za zlom vratu stegnenice je nujen ukrep za obnovitev motorične aktivnosti. Medicinska gimnastika za tako kompleksno poškodbo ni le "oživljanje" mišic in kit. Pravilne vaje za zlome kolka zmanjšajo tveganje zapletov in pogosto podaljšajo življenje bolnika.

Po zloma kolka bolnik ostane imobiliziran precej dolgo časa, pomanjkanje gibanja pa je atrofija mišic, tveganje za nastanek kongestivne pljučnice, nastanek tromboze in razjede. Ta članek bo poudaril najbolj priljubljeno vadbeno terapijo za cervikalni zlom, ki jo v svojem videu zlahka razloži zdravnica za fizioterapevtsko terapijo Irina Drozdova.

Velike težave majhne kosti

Steznica je največja združena tubularna kost v človeškem telesu. Ima glavno obremenitev celotnega telesa, saj se nahaja v zgornjem delu spodnjih okončin. Skozi povezavo s kolčnim sklepom izvedemo sklep medenice in spodnjih okončin. Stegno je sestavljeno iz treh delov:

1. Glava, ki se nahaja v sklepni votlini kolčnega sklepa, ki se povezuje s telesom kosti različnega vratu. Glava teče v acetabulum medenične kosti.
2. Stezni vrat, relativno majhen del stegnenice, ki se nahaja pod kotom 130 ° glede na vzdolžno os stegnenice.
3. Telo kosti, ki se postopoma širi na distalni konec.

Vrat stegnenice (vrat stegna) je najbolj ranljiva točka. S starostjo hitro izgubi mineralno gostoto, postane bolj krhka in krhka. Glede na osteoporozo, ki je pogosta pri starejših bolnikih, se tveganje za zlome kolka poveča večkrat.

Zlom kolka se praviloma pojavi pri spuščanju na stegno ali ob udarcu v glavo, zaradi česar občutljivi del kosti ne more prenesti sile udarca.

Simptomi zloma kolka:

• Ostra bolečina, še posebej pri gibanju, ki sega v stegno, spodnji del hrbta ali gluteus maximus.
• Ostro omejevanje gibanja obolelega okončine. Na njem je nemogoče postati in s kompleksnimi poškodbami se bolnik ne more povzpeti.
• Otekanje stegnenice, podplutbe ali hematomi, ostra bolečina pri dotiku poškodovanega okončine.
• Položaj boleče noge je značilen: koleno je rahlo upognjeno, stopalo je obrnjeno navzven.
• Občutki otrplosti in goska v celotnem okončini ali v nekaterih delih kažejo na poškodbe živcev.

Pri zlomu kolka oseba v gibanju počuti bolečino, ki se širi na stegno.

Ko se ti simptomi pojavijo, bolnik potrebuje nujno zdravniško pomoč. Diagnozo postavimo na podlagi pregleda specialista, radiografije in računalniške diagnostike.

Zlomi kolka imajo žalostno statistiko, več kot 6% vseh zlomov, visoka stopnja umrljivosti zaradi zapletov po poškodbi in resen zdravstveni problem. Tveganje - starejši in ženske v menopavzi.

Zdravljenje zlomov stegneničnega vratu je pogosteje operativno, vendar se zgodi, da se po indikacijah izvaja konzervativno zdravljenje. V vsakem primeru je pacient dolgo časa brez gibanja, kar je samo po sebi neugoden trenutek. Pomanjkanje motoričnih aktivnosti vodi v razvoj zapletov, ki predstavljajo določeno grožnjo za zdravje pacienta.

Krvne žile na materničnem vratu so tako razporejene, da se lahko pri razpokanju raztrgajo, kostni fragmenti pa so prikrajšani za oskrbo s krvjo. Takšna situacija je zelo nevarna z zapleti, med katerimi je nevezanost kostnih fragmentov in resorpcija (izginotje) kostnega fragmenta.

Zdravljenje zloma kolka traja več mesecev, med katerim je bolnik popolnoma v postelji. Da bi preprečili razvoj življenjsko nevarnih zapletov, čim prej, da dvignemo bolnika na noge, in ga naučimo hoditi, je potrebna medicinska rehabilitacija, ki vključuje:

1. Dihalna gimnastika.
2. Masaža in fizioterapija.
3. Terapevtska vadba (vadbena terapija).

Učinek gibanja

Uporaba gimnastičnih vaj za poškodbe mišično-skeletnega sistema se niti ne dvomi. To je truizma, zato je fizikalna terapija (fizikalna terapija) najpomembnejša točka fizične rehabilitacije po poškodbah in operacijah na nosilnih in gibalnih organih.

Za zdravljenje zloma kolka traja več mesecev.

Popolna rehabilitacija in okrevanje bolnika po zloma kolka v povprečju traja od treh mesecev do enega leta. Na hitrost okrevanja vpliva več dejavnikov: resnost poškodbe, starost bolnika, zdravstveno stanje in motivacija. Izvajanje pacientovih medicinskih priporočil in fizioterapije vam omogoča:

1. Odpraviti bolečine in preprečiti nastanek zapletov.
2. Pravilno spojeni kostni fragmenti.
3. Ponovno vzpostavite dotok krvi na mestu zloma.
4. Za vrnitev motorne aktivnosti.

• Vaje za dihanje

Rehabilitacija se začne z dihalno gimnastiko, ki je pacientu dodeljena od prvih dni bivanja v oddelku za travmo. Prvih nekaj dni po zlomu je bolnik imobiliziran in nujno potrebuje vaje za izboljšanje prezračevanja pljuč. Še posebej pri starejših, katerih tveganje za nastanek kongestivne pljučnice je veliko večje.

Vaje za dihanje se izvajajo 5 do 8 krat dnevno. Najbolj priljubljena vaja: baloniranje.

Kompleks terapevtske gimnastike, intenzivnost in trajanje vadbe so različni in odvisni od vrste in resnosti poškodbe, stanja in starosti pacienta. Praviloma razvoj vaj telovadne terapije izvaja specialist: zdravnik za vadbo ali rehabilitacijski terapevt.

Gimnastika za zlomi vratu stegnenice ima svoje značilnosti, zaradi posebne narave poškodbe in dejstva, da so takšni zlomi pogostejši pri starejših bolnikih.

Skupaj s terapevtsko masažo lahko posebne telesne vaje postopoma obnovijo gibanje v poškodovanem sklepu in vrnejo osebo v polno življenje.

Terapevtska gimnastika je sposobna:

1. Izboljšajte pretok krvi v poškodovani kosti.
2. Okrepite mišični steznik telesa, s čimer boste preprečili številne zaplete, povezane z nepremičnostjo.
3. Okrepite mišice medenice in mišice spodnjih okončin, da preprečite mišično atrofijo.
4. Izboljšajte gibljivost sklepov.
5. Obnovite podporo poškodovane noge.
6. Postopoma vračajte bolnikovo telesno dejavnost in delovno sposobnost.

Gimnastika se izvaja na obeh nogah, pri čemer se trenirajo bolni in zdravi udi. Skupina vaj je zasnovana tako, da delujejo vse mišične skupine.

Terapevtska gimnastika se izvaja 3-krat na dan, vsaka vadba se ponovi 10-15-krat. V primeru sindroma hude bolečine je treba njihovo izvajanje za nekaj časa preložiti.

Sprva po poškodbi opravite preproste vaje. Ti vključujejo premikanje prstov in napetost mišic spodnje okončine. Četrti dan lahko:

• V ležečem položaju dvignite ravno nogo.
• Odložiti ravno ali ukrivljeno nogo pri kolenu.
• Poskusite vstati s podporo in narediti prve korake s pomočjo sprehajalca.

En mesec po poškodbi se bolniku ponudi gimnastika, da se ponovno vzpostavi ravnovesje in da se trenirajo mišice spodnjih okončin. Gimnastične vaje so zapletene, uporabljajo se različne uteži in gumijasti ekspanderji, ki ustvarjajo odpornost. Priporočamo pešačenje s podporo (pohodnik ali sprehajalna palica), vadbo na mirujočem kolesu in pol-squattings.

Počasi, a zagotovo

Terapevtska gimnastika se začne z minimalno in izvedljivo obremenitvijo, postopoma povečuje število vaj in njihovo trajanje. Kompleks sestavljajo upogibni, ekstenzorski in rotacijski gibi v glavnih sklepih telesa. Na internetu lahko najdete posnetke gimnastičnih vaj, ki se izvajajo v ležečem položaju. Med njimi so:

• Upogibanje in podaljšanje stopal, medtem ko je v času popolnega podaljšanja potrebno fiksirati za 3-5 sekund v tem položaju, potem je treba stopalo sproščeno.
• Flexing prsti na nogah in rokah, s hkratno napetostjo mišic zgornjih in spodnjih okončin.
• Zategnite zdravo nogo pri kolenu in, ne da bi s pete poškodovane noge odstranili posteljo, upognite podlahti na komolcih.
• Povlecite za okvir postelje, rahlo dvignite medenico nad posteljo.
• Vadite "kolo" za zdravo nogo.
• Alternativno zmanjšajte / razredčite lopatice, ki ležijo na postelji.
• »Nariši kroge in osmice« z ravnimi nogami v ravno in nasprotno smer.
• Alternativno se 5-7 sekund napnite mišice telesa in prizadete noge. To storite v štirih ali petih obiskih.
• V kompleksu vadbene terapije so obvezne dihalne vaje, vključno z diafragmatskim dihanjem in napihovanjem balonov.

Zdravniška gimnastika je potrebna že pri minimalni obremenitvi.

Ko se stanje izboljša, ko bolnik lahko samostojno sedi na postelji, se odpravi kompleks vadbene terapije. K temu se doda alternativno upogibanje in podaljšanje prstov, stopal in kolen, ki trenira sklepe in postopoma obnavlja njihovo mobilnost.

Vaje v stalnem položaju se začnejo izvajati z uporabo hojca. Hkrati se pacient opira na roke, ki se držijo hoje, nato pa poskuša počivati ​​na eni nogi. Trajanje gimnastike ne presega 1 minute, 4 setov in 3-krat na dan.

Odlična gimnastična vadba za poškodbe vratu stegnenice je predlagala dr. Irina Drozdova. Terapevtska gimnastika je zasnovana ob upoštevanju stanja pacienta in se lahko izvaja tako v ležečem položaju kot tudi pri sedenju in stoje.

Izkušen zdravnik vadbene terapije je javnosti ponudil video o učinkovitih praktičnih vajah terapevtskih vaj. Redno in dosledno izvajanje skozi čas obnavlja delo kolčnega sklepa in kmalu lahko vrne osebo v relativno aktivno življenje.

Rehabilitacija po zloma kolka je pomemben ukrep za ponovno vzpostavitev pacientove gibalne aktivnosti. Njegov uspeh je odvisen od številnih trenutkov, med katerimi je najpomembnejša sanacijska gimnastika, bolnikova želja in želja po hitrem okrevanju.

Zlom kolka - gimnastika z Drozdovo, video vadba z vadbo:

Največji medicinski portal namenjen poškodbam človeškega telesa

Zlom katerega koli dela stegnenice je huda poškodba skeleta. Za obnovitev motorične aktivnosti zlomljene spodnje okončine je potrebno zdravljenje v skladu z razvrstitvijo resnosti poškodbe, vrsto in lokacijo zloma, starost in splošno zdravje prizadete osebe.

Fizikalna terapija med zlomom kolka (collum femoris) in fizikalna terapija za zlome kolka je glavni in nepogrešljiv del kompleksne terapije v celotnem obdobju rehabilitacije. Le zdravnik ali inštruktor vadbene terapije mora ustvariti dosledno kompleksno vadbeno terapijo pri zloma kolka.

Stroški neodvisnega ukrepanja ali zavrnitve rehabilitacije na splošno so poslabšanje napovedi bolezni in invalidnosti. Zato video v tem članku ne bo predstavljen, ampak le fotografija in opis navodil tistih vaj, ki bodo ustrezale vsem.

Faze rehabilitacije in vadbene terapije

Zdravljenje zloma kolka je lahko:

• konzervativno - repozicija, zunanja osteosinteza, sadra, vlečenje skeletov;
• kirurško - imerzijska osteosinteza, aparat Ilizarov, protetika kolčnega sklepa.

Pred in po operaciji ali imobilizaciji

Ne glede na vrsto izbranega zdravljenja se terapevtska fizična kultura v primeru zloma stegnenice vseeno začne 2. dan po hospitalizaciji:

1. Če potrebujete predhodno 2-3 dni priprave za operacijo, potem je obvezno, 3-krat na dan, morate opraviti niz dihalnih vaj.
2. Naslednji dan po operaciji ali nekirurški imobilizaciji se izvede niz terapevtskih vaj, ki je namenjen za 2-4 dni. Sestavljen je iz izmenjave dihalnih vaj, »telečje črpalke« za poškodovane okončine, vaj za vrat in majhne količine sklepne gimnastike za sklepe rok.

Namen dihalnih vaj je preprečiti stoječo in bolnišnično pljučnico, zlasti pri starejših. Dihalne vaje bodo pomagale tudi pri preprečevanju stresnih želodčnih razjed in zaprtja.

Zdi se, da prezreti takšno, da je nemogoče opraviti drobne vaje za pljuča. Bolnišnična pljučnica se razvije pri 1% bolnikov, umrljivost med mladimi in bolniki srednjih let pa se giblje med 10 in 50%, med starejšimi pa 80%.

Pomembno je! V prvih dneh in tednih po poškodbi pri starejših bolnikih naj bi jim sorodniki dajali največjo pozornost, skrb in skrb. Poskušati moramo prepričati, da takšna poškodba ni konec in z njo lahko živite polno življenje. To je nepazljivost sorodnikov, ki povzroči smrt starejših od 1 do 10 mesecev po zlomu.

Med počitkom

2-4 dni po operaciji ali gipsu se začne naslednja faza okrevanja, katere trajanje je odvisno od vrste zloma kolka. Nadaljeval se bo, dokler pacient ne bo sedel. V tem obdobju se pasivne vaje začnejo izvajati s pomočjo inštruktorja ali bolnikovega sorodnika, ki ga je usposobil, če je že doma.

Gibanje v zdravih okončinah in masažo telesa bo izboljšalo pretok krvi in ​​presnovne procese v tkivih ter preprečilo nastanek tlačnih ran. Če ne izvajate fizikalne terapije, bo njihov pojav neizogiben, saj bo veliko bolnikov imobiliziranih do 2 mesecev, v primerih slabe adhezije kostnega tkiva, potem pa za daljše obdobje.

Postopoma so v kompleks vaj vključeni tudi neodvisni premiki prizadete okončine. Pri tem je pomembno omeniti, da fizikalna terapija med zlomom kolumne femoris zahteva bolj previden biomehanski pristop, kot je vadba za zlome stegnenice, saj je to posledica lastnosti in lokacije poškodbe.

Glavni cilji medicinske fizične kulture na tej stopnji so:

• izboljšanje oskrbe s krvjo in limfne drenaže na mestu zloma;
• preprečevanje tromboze, tlačnih ran, bolnišnične pljučnice;
• postopno obnavljanje gibljivosti kolčnega sklepa in ohranjanje tonusa mišic stegna na zlomljeni nogi.

Pozor! V tem obdobju je še posebej pomembno upoštevati osnovno pravilo vsake vaje - postopno povečanje obremenitve. Aktivno fizikalno terapijo po zlomu kolka lahko opravimo šele po 3-4 mesecih, medtem ko je bolnikova okončina obremenjena z največ 30% telesne teže.

Učenje sedenja in hoje

Ko zdravnik pacientu omogoči, da sede, se v telesno vadbo vključijo nove vrste vaj v sedečem položaju. Zdravnik mora bolnika naučiti, kako pravilno sedeti, vstati in se vrniti v posteljo, hoditi s berglami in nato s palico.

Cilji fizikalne terapije v tem obdobju so:

• obnavljanje moči mišičnih skupin telesa, ki so se izgubile med počitkom;
• krepitev mišic okončin in razvoj gibljivosti sklepov, preprečevanje kontraktur in atrofije;
• obnavljanje podpore poškodovani okončini;
• pridobivanje spretnosti hoje s pravilno držo.

Opomba! Kompleks vadbene terapije v pol-postmodernem režimu naj traja 10-15 minut, tako da ena lekcija na dan ni dovolj - 3-4 krat. Hitrost sedečih gibov je počasna in srednja, vaje za mišice telesa pa se izvajajo z nepopolno amplitudo. Kakršne koli gimnastične vaje za telo v stalnem položaju so strogo prepovedane.

Zadnja faza okrevanja

Ko je bolnik premeščen v prosti način, se začne končna faza rehabilitacije, ki lahko traja do 8-12 mesecev. V tem obdobju se bolnik nauči hoditi brez palice. Cilj vadbene terapije je prilagoditi se vsakodnevnemu življenju v normalnem načinu in obnoviti delovno sposobnost.

Gimnastična gibanja v stalnem položaju se postopoma dodajajo kompleksu vaj. Dodatni razredi so potrebni na posebnih vadbenih kolesih in drugih mehanskih napravah.

Za informacije. Če kontraindikacije vplivajo na delovanje starostnih bolnikov, postanejo fizikalne terapije edino sredstvo za ohranjanje tona starajočega organizma.

Primeri vaj

Na začetku članka je bilo omenjeno, da mora zdravnik ali inštruktor vadbene terapije sestaviti vaje. Spodaj so vaje, ki jih lahko samostojno vključite v take zbirke.

Dihalna gimnastika za bolnike s strogim mirovanjem

Za preprečevanje kongestivne ali bolnišnične pljučnice je potrebno 3-krat na dan opraviti zapleten kompleks dihalnih vaj, ki se izvajajo v ležečem položaju. Ne bodite goreči in prepogosto dihajte.

Navdih in izdihov je treba maksimirati, vendar jih je treba izvajati zelo gladko. Če se med dihalnimi vajami počutite omotični, začasno prekinite in uležite, normalno dihate.

Na začetku vsako vajo opravite 4-6 krat. Število ponovitev se poveča za 1 vsakih nekaj dni. Nadomestna vaja iz kompleksa "prsnega koša" in "diafragme".

Dihajte globoko

Če želite uporabiti vse oddelke pljuč, povežite gibanje z rokami:

1. Ko vdihnete, razprostrite roke ob strani in obrnite glavo na stran, in ko izdihnete - ovijte prsi z rokami in se dotaknite prsi s svojo brado. Vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta (zložite ustnice s slamo)
2. Postavite roke na prsi. Med izdihom poravnajte roke naprej, navzgor, vstran in navzdol po telesu. Na vdihu vrnite dlani nazaj. Med izdihom izgovorite glasen glasen »Ha-ah-a«. Med to vajo gnetite sklepno zapestje - poravnajte roke, dlani se "obrnejo" od sebe, tako da je kot med roko in podlakti 90 °.
3. Vdihnite in izdihnite s posnemanjem gibov za vse plavalne stile.
4. Levo dlan ovijte z desno dlanjo in z levo dlanjo zaprite desni komolec. Globoko vdihnite s svojim nosom, ko izdihnite, obrnite glavo v desno in izgovorite »I-in-i« zvok, povlecite komolec v levo. Zamenjajte roke in ponovite.

Diafragmatično dihanje

To so pomembne vaje, ki bodo pomagale ohraniti tonus notranjih organov:

1. Eno roko položite na želodec, drugo pa na prsi. Vdihnite, držite prsni koš nepremično, medtem ko napihnete trebuh. Ko izdihujete, potegnite svoj trebuh čim bolj. V prihodnosti, na izdih, izgovarjajo različne samoglasnike.
2. Postavite prste v ključavnico, dlane položite na sredino trebuha. Vzemite največji dih "trebuh". Ko izdihnete, potegnite trebuh, raztegnite roke navzgor, odprite ključavnico z dlanmi proti stropu, nato jih položite na glavo in jih vrnite v trebuh.
3. Razširite roke na stran in vdihnite "trebuh". Izdihnite, sesajte v trebuh in zaprite prsi. Ta vaja je težko narediti prvič, vendar bo po nekaj dneh zagotovo prišla ven.

Yogi poln dih

Polno dihanje je potrebno opraviti počasi, pri čemer je treba slediti naslednjemu zaporedju:

• na začetku vdihavanja je potrebno napolniti vrhove pljuč z zrakom, "dvigniti" ramena in ključnico v ušesa;
• nadaljujte z vdihavanjem, napolnite srednji del pljuč z zrakom in čim bolj razširite prsni koš;
• diafragmatično dihanje zaključi dih - napihne želodec čim bolj;
• izdihnite v obratnem vrstnem redu - umaknite želodec, „sprostite“ prsni koš, povlecite ramenski pas v njegov naravni položaj;
• zadržite dih, dokler ne začutite dihanja.

Popolno dihanje jogijev bo pomagalo okrepiti presnovne in regenerativne procese v telesu.

Sedežni položaj za pol-posteljo

V omrežju je redko mogoče najti vaje za supinacijo in pronacijo sklepov spodnjih okončin v sedečem položaju, vendar so gibanja v tej projekciji nujna za popolno okrevanje prizadete okončine z zlomom kolka ter upogibanjem-raztezanjem in abdukcijo-addukcijo.

Bodite pozorni na položaj rok in rok. Če med izvajanjem gibov v sklepih, pri iznajanju, izdihu in zbiranju dlani skupaj, jih postavite v trebuh, in ko se nadaljujejo, se prsti združijo v pest tako, da jih položite na kolena, s sistemom taoističnih praks pa lahko pridobite dodatno vitalnost.

Vaje za rehabilitacijo po zloma kolka: ležanje na postelji, sedenje, stoj z oporo, dihanje in joga asane

Zlom kolka je precej nevarna poškodba, ki zahteva dolgoročno rehabilitacijo. Poleg konzervativnega in operativnega zdravljenja ima pomembno vlogo tudi izvedba niza vaj za fizikalno terapijo, ki bistveno pospešuje proces obnavljanja motorične aktivnosti noge in zmanjšuje verjetnost zapletov.

Faze rehabilitacije v starosti in naloge vadbene terapije

Po poškodbi kolčnega sklepa bo bolnik moral premagati dolgo obdobje rehabilitacije, da bi obnovil motorično aktivnost poškodovanega okončine in se vrnil v polnopravno življenje. Odvisno od vrste zloma in resnosti bolezni lahko obdobje okrevanja traja od 3 do 12 mesecev.

Potreben kompleks vadbene terapije za zlome vratu stegnenice pri starejših osebah pripravi zdravnik, gimnastika pa se najprej izvaja pod njegovim nadzorom. Vaje so zasnovane za enako obremenitev na obeh nogah.

Pred in po operaciji ali imobilizaciji

Ne glede na metodo zdravljenja je terapija za zlom kolka predpisana dan po hospitalizaciji:

1. Če je potrebno, je treba predhodno pripraviti na operacijo v bolnišnici, bolniku je treba dodeliti za izvajanje kompleksnih dihalnih vaj.
2. Že naslednji dan po operaciji ali imobilizaciji pacient zanaša na izvajanje terapevtskih vaj, ki so načrtovane za 3-4 dni. Ta kompleks vključuje: izmenične dihalne vaje, gibe in rotacije stopal operirane okončine in vaje za sklepe rok.

Glavni namen izvajanja dihalnih vaj po operaciji zloma kolka je preventivni ukrep proti razvoju kongestivne in bolnišnične pljučnice. To vprašanje je še posebej pereče v zvezi s starejšimi bolniki. Vaje za dihanje preprečujejo nastanek stresnih razjed in zaprtja.

Med počitkom

Naslednja stopnja okrevanja se začne 3-4 dni po operaciji ali imobilizaciji in je odvisna od vrste in resnosti zloma stegnenice. Trajalo bo, dokler pacient ne bo sedel v postelji.

Kompleks gibalne terapije v tej fazi je sestavljen iz pasivnih vaj, ki se izvajajo pod nadzorom medicinskega osebja ali sorodnika, ki je opravil predhodno usposabljanje.

Opravljanje vadbene terapije med počitkom pomaga:

• izboljša prekrvavitev v območju zloma;
• normalizira presnovo v tkivih;
• preprečevanje tromboze, razjede in razvoj bolnišnične pljučnice;
• postopoma obnavlja motorično aktivnost kolčnega sklepa;
• podpira mišice stegna v tonu.

Izvajanje niza vaj za fizikalno terapijo v tej fazi je izjemno pomembno, saj lahko v mnogih bolnikih počitek v postelji traja do 2-3 mesece. Pri zlomih kolka v starosti in slabi fuziji kosti bo obdobje rehabilitacije trajalo dlje.

Učenje sedenja in hoje

Naslednja faza rehabilitacije se začne, ko pacient lahko sedi v postelji. V primeru zloma vratu stegnenice pri starejših se v sedečem položaju izvajajo nove vaje, medtem ko se intenzivnost obremenitve v ležečem položaju postopoma povečuje. Medicinsko osebje mora bolniku razložiti, kako sedeti, vstati in iti v posteljo, hoditi po berglah in s palico.

Terapevtska gimnastika v tem obdobju omogoča:

• obnovi tonus mišičnih skupin celotnega telesa, ki je bil izgubljen v času počitka;
• krepitev mišičnega tkiva okončin;
• ponovna mobilnost sklepov;
• preprečevanje atrofije mišic;
• obnoviti sposobnosti za hojo na podlagi operirane okončine.

Pomembna točka je podpora sorodnikov. Njihova udeležba se bo izognila težavam stresnih duševnih motenj. Zlasti to velja za starejše ljudi, ki dolgo časa niso mogli priti iz postelje.

Zadnja faza okrevanja

Zaključna faza rehabilitacije lahko traja do 12 mesecev. Bolnik se prenese v prosti način in se nauči hoditi, ne da bi se zanašal na trsa. Kompleksu gimnastike se dodajajo gibanja v stalnem položaju s podporo in brez nje. Pacientom je koristno plavati, vaditi na posebnih simulatorjih in drugih posebnih napravah.

Fizikalna terapija v tem času pomaga prilagoditi se običajnemu načinu vsakdanjega življenja in obnoviti motorično aktivnost poškodovanega uda.

Primeri vaj

Kompleksno vadbeno terapijo izbere specialist za vsak posamezen primer bolezni, odvisno od starosti pacienta, vrste zloma in resnosti poškodbe. Naslednje vaje so lahko samo dopolnilo glavnemu poteku predpisane gimnastike. Pred izvajanjem se morate posvetovati z zdravnikom.

Leži na postelji ali v tleh

Pri zlomih stegnenice se najpogosteje izvajajo naslednje vaje:

1. Desno roko položite na prsni koš, levo roko na želodec, ki se med vdihom napihne in se med izdihanjem postopoma sprošča. Vaja se izvaja vsaj 4-krat.
2. Poudarek je na komolcih. Telo se vdihne malo. Ko zapustite telo, pade na posteljo. Ponovite 2-3 krat.
3. Če se želite osredotočiti na stopalo, ki je pri kolenu zdrave noge. Poškodovana noga mora biti nagnjena pod kotom 45 stopinj, naslonjena na komolce. Pri vdihavanju je treba medenico dvigniti, spustiti na izdih. Zaženite 3 sklope.

Vadbena terapija za zlom vratu stegnenice v ležečem položaju ne zahteva veliko truda, ampak pomaga bolnikom, da se hitreje okrevajo.

Sedenje za pol-posteljni način

Za popolno obnovitev operiranega okončine je možno izvajati rotacijska gibanja s sklepi nog navznoter in navzven (pronacija in supinacija). Te vaje, skupaj z raztezanjem in raztezanjem okončin na strani, omogočajo hitro vrnitev in prilagoditev telesne aktivnosti poškodovanega sklepa. Pravilen položaj rok med takšno gimnastiko prispeva k povečanju vitalne energije in vrnitvi celotnega telesa.

Kompleksne dihalne vaje za obdobje okrevanja

Vaje za dihanje se opravijo leži ali sedi v postelji trikrat na dan. Glavni cilj takšne gimnastike je preprečevanje bolnišnične in stagnirajoče pljučnice. Dihajte globoko, vendar počasi. V nasprotnem primeru boste med vadbo morda omotični.

Kompleks dihalne gimnastike, ki prispeva k obnovi tonusa notranjih organov, vključuje takšne vaje:

1. Pri vdihavanju skozi nos, se roke razširijo na obe strani, glavo pa obrnemo vstran, medtem ko izdihnemo skozi usta, da se prsi z rokami in brado objamejo na prsni koš.
2. Ali prehi in izdihnite, posnemajte gibanje rok med plavanjem.
3. Levo ramo morate z desno dlanjo zapeti, desno komolce pa z levo dlanjo. Globoko vdihnite nos. Pri izdihovanju mora biti glava obrnjena v desno in potegniti komolce v levo. Potem zamenjajte roke.

Pomembno je, da se naučite, kako pravilno dihati kot polno prsni koš in trebuh. Kot dodatek osnovnim dihalnim vajam lahko uporabite tehniko popolnega dihanja jogijev, ki pomaga aktivirati metabolične in regenerativne procese v telesu.

Ne morete zavrniti izvajanja predpisanega niza vaj za dihanje. Bolnišnična pljučnica se zelo redko razvija, vendar umrljivost med mladimi in srednjimi leti dosega 40%. Pri starejših se ta številka poveča na 75%.

Joga asane za pozno obdobje rehabilitacije

Da bi obnovili motorično funkcijo poškodovanega kolčnega sklepa, je koristno narediti jogo. Ta praksa ne zahteva prekomernega fizičnega napora in je namenjena obnovi fleksibilnosti in elastičnosti mišic in sklepov.

Za pozno obdobje rehabilitacije so primerni naslednji položaji:

• bojevnik II;
• podaljšani trikotnik;
• sage marici.

Asane se izvajajo izmenično v obeh smereh na obeh udih, ker je potrebno začeti s poškodovano nogo. V vsakem položaju morate ostati 15-45 sekund. Joga vsak dan zjutraj in zvečer.

Zlom stegnenice ni stavek. S pravilnim zdravljenjem, upoštevanjem vseh priporočil medicinskega osebja glede rehabilitacijskih ukrepov, ima oseba možnost, da v celoti ponovno vzpostavi telesno aktivnost kolčnega sklepa in se vrne v polnopravno življenje.

Gimnastika

Trauma vratu stegnenice je najpogostejša v starosti, ko se okrevanje zdravja zgodi dovolj dolgo in težko. Posledica je, da ima oseba težave s samopostrežbo in potrebuje dolgotrajno oskrbo. V primeru zlomov vratnega kolka bo gimnastika in fizikalna terapija pomagala pri obnovi mobilnosti nog in zmanjšanju učinkov poškodb.

Rehabilitacija

Okrevanje od zloma kolka traja od treh mesecev do enega leta, odvisno od resnosti poškodbe in stanja bolnika. V zgodovini so znani celo smrtni primeri zaradi neustrezne oskrbe pacientov, zato je potrebno ves čas izvajati sanacijske ukrepe za zaščito telesa pred bolečinami, okužbami, trombozo itd. in se povzpnemo brez kolesarjenja poškodovanega dela. Poleg gibanja potrebuje bolnik dihalne vaje za nasičenje krvi s kisikom in zaščito pred stagnacijo.

Rehabilitacija se mora začeti najkasneje 12 dni po operaciji, v nobenem primeru pa ne moremo še počakati, da se kost razvije skupaj. Program zdravljenja razvije zdravnik, ki opazuje bolnika in lahko predlaga nadaljnji razvoj bolezni.

Po operaciji poteka zdravljenje:

1. psihološka podpora, tako da pacient ne začne doživljati živčnih motenj, ker je nenehno v postelji;
2. diete, namenjene obnavljanju kalcija in vitaminov v telesu;
3. Vadbena terapija;
4. masaža za vzdrževanje krvnega obtoka in mišičnega tonusa;
5. fizioterapija;
6. potek vaj, ki pomagajo obnavljati motorično funkcijo;
7. bolniku se predpisujejo lajšanje simptomov, zdravila proti bolečinam in sedativi (čeprav je bolje, da ne jemljejo proti bolečinam in pomirjevala, obstaja veliko neželenih učinkov, še posebej nevarni so ti sedativi).

Terapevtska gimnastika

Gimnastika pri zlomu vratu stegnenice je izjemnega pomena, njen program pa razvija zdravnik. Z njo:

• obnavlja funkcionalnost sklepov;
• povečuje energijo in razpoloženje;
• krepitev mišic;
• izboljša oskrba s krvjo.

Vse vaje se izvajajo z enako obremenitvijo na obeh nogah. Dovoljeno je, da uporabljamo ekspanderje, upogibne in upogibne prste, gibanje glave, ramenskega obroča, glavna stvar je, da trening ne prinaša bolečine in hudega neugodja. Začetni položaj se izbere posamično.

Leži na hrbtu

Veliko gibov se lahko izvede neposredno iz ležečega položaja, tudi z nekirurškim zdravljenjem zloma kolka. Gimnastika ne zahteva veliko truda, hkrati pa zagotavlja dobro pomoč pri okrevanju. Preberite primere takih poklicev:

1. Desna roka je nameščena na prsih, levo - na želodec, ki je napihnjena z vdihom, nato pa počasi sprošča, ko izdihnete, ponovite 4-krat.
2. Poudarek je na komolcih, prsnica je pri vdihavanju nekoliko povišana, nato pa na izdihu telo pade na posteljo.
3. Roke na šive, pete raztegnejo, nogavice na sebi, roke vodijo na ramena. Nato se vrnite v začetni položaj in ponovite.
4. Poudarek je postavljen na podnožje zdrave noge, druga pa pod kotom 45 stopinj, s poudarkom na komolcih, medenica se dvigne ob vdihavanju in spet pade na izdih.

Stalno usposabljanje

Vadba iz stalnega položaja je dovoljena na najnovejših stopnjah okrevanja, v trenutku skoraj popolnega okrevanja kolčnega sklepa. S takšno poškodbo se čas za prehod v takšen začetni položaj izbere posamično, pri čemer se upošteva stanje bolnika. Tu je nekaj vaj, ki jih zdravnik lahko ponudi:

• noge so razporejene v širini ramen, roke so upognjene, podprte na pasu; skrbno je obrnil trup na desno in levo;
• nagibanje se izvede, bolnik poskuša iztegniti izmenično z vsako roko na nasprotno nogo;
• noge so v širini ramen, pri vdihavanju so ravne roke dvignjene na stran, medtem ko so izdihi spet spuščene.

Sledite kolikor je mogoče, da ne povzročite bolečine in neugodja. Sčasoma naj bi število ponovitev doseglo približno 10-krat.

Wellness masaža

Tako da femur čim hitreje pridobi svoje normalne funkcije, posebna masaža pomaga skrajšati čas rehabilitacije. To je zelo pomembno za normalno prekrvavitev krvi in ​​limfe, vendar ne smete sami izumljati poteka zdravljenja, saj za to obstajajo posebej izobraženi ljudje.

Od prvega dne poškodbe je zelo potrebno masirati zdrav ud, za tiste, ki so bili položeni na vlečenje skeleta, pa je možno, da se poškodovani del masira z udarci in drgnjenjem. Sprva je čas postopka približno 15 minut za zdravo in dvakrat za boleče noge. Trajanje in intenzivnost masaže se povečuje v procesu okrevanja, pomembno je, da bolnik ne čuti bolečine in neugodja.

Prav tako je koristno vedeti nekaj več, zlasti o skrbi za bolnika z zlomom kolka pri starejših. Za preprečevanje tlačnih ran je izredno pomembno nenehno spreminjati položaj ležečega. Pomembno je, da skrbite za kožo in mišice (dajte mišice v dobri formi, delajte vaje), pacienta morate redno umivati, obdelovati s praškom. Lahko kupite posebno enoto proti dekubitusu ali pa jo izdelate s pomočjo zvitih brisač in vrečk. Da bi se izognili preležaninam, lahko pacienta operete z mešanico šamponov in vodke (ali alkohola), 0,5 litra šamponov 100 gramov vodke ali 50 gramov alkohola.

Tudi po tem, ko je bil odpuščen iz bolnišnice, je treba nadaljevati z gimnastiko in nežnimi obremenitvami - hoditi malo, vsaj s pohodniki, vendar hoditi in obremeniti telo, da se izognemo zapletom (če se nenehno uležemo ali premikamo, lahko postanemo resno bolni in z različnimi boleznimi, vključno z nevarnimi življenja). Poškodovano območje lahko dolgo časa povzroča neugodje, vendar se lahko popravi, če ste občutljivi in ​​pozorni na svoje zdravje.

Medicinska restavratorska gimnastika za ljudi po zloma kolka

Poškodba vratu stegnenice se v večini primerov pojavi v starosti, ko je rehabilitacija težka in dolga. Oseba potrebuje dolgo celovito obnovo in oskrbo. Obnoviti mobilnost nog in zmanjšati učinke poškodb z uporabo medicinske gimnastike pri zlomih vratu stegnenice. Razmislite, kaj je to.

Rehabilitacija

Po zloma kolka ponavadi traja od tri mesece do enega leta, odvisno od tega, kako huda je poškodba in kakšno je stanje bolnika. Pravilna rehabilitacija je zelo pomembna - pomaga pri varovanju telesa pred trombozo, okužbami, tlačnimi ranami. Nad bolniško posteljo popravimo prečko, ki mu bo omogočila samostojno dvigovanje in prevrnitev, medtem ko ne uporablja poškodovanega območja. Poleg vaj so potrebne tudi dihalne vaje, ki prispevajo k nasičenju krvi s kisikom in zaščiti pred stagnacijo.

Rehabilitacija se mora začeti najkasneje 12 dni po operaciji. Ne moreš kar počakati, da bi kost skupaj zrasla. Zdravnik mora razviti individualni program za bolnika.

Po operaciji terapijo sestavljajo naslednji deli:

• Psihološka podpora, ki bo pomagala pacientu preprečiti živčni zlom zaradi stalnega bivanja v postelji.
• Prehrana, namenjena obnavljanju kalcija in vitaminov v telesu.
• Posebne vaje za zlome kolka.
• Masaža pomaga vzdrževati mišični tonus in krvni obtok.
• Fizioterapija
• Za ublažitev simptomov se bolniku lahko predpišejo zdravila proti bolečinam in pomirjevalna zdravila.

Terapevtska gimnastika

Vaje po zloma kolka so izjemno pomembna rehabilitacijska merila. Namenjen je reševanju naslednjih nalog:

• obnavljanje gibljivosti sklepov;
• krepitev mišic;
• izboljšanje krvnega obtoka;
• ugodno vpliva na razpoloženje in čustveno ozadje bolnika.

Vaje je treba izvajati z enako obremenitvijo na obeh nogah. Uporabijo se lahko ekspanzije, gibi glave, ramena, upogibanje in podaljšanje prstov. Pomembno je, da usposabljanje ne povzroča bolečin in neugodja. V katerem začetnem položaju je bolje, da se ukvarja, zdravnik individualno imenuje.

Vaje v ležečem položaju

Obstaja vrsta vaj za zlom vratu stegnenice, ki se lahko izvaja neposredno iz ležečega položaja, tudi če je zdravljenje neinvazivno. Gimnastika ne bo zahtevala veliko truda, vendar bo zagotovila pomembno pomoč pri izterjavi. Nekaj ​​primerov takšnih vaj:

• Postavite desno roko na prsi, levo roko na želodec. Na vdihu napihnemo zadnji in na izdih počasi sprostimo. Ponovite štirikrat.
• Poudarek na komolcih, vdihavanje, rahlo dvignite prsnico, po izdihu spustite telo na posteljo.
• Roke se nahajajo vzdolž telesa, pete so raztegnjene, prsti so sami zase, roke je treba pripeljati do ramen. Vrnite se na začetni položaj in ponovite.
• Poudarek je na nogi zdrave noge, ki je upognjena. Istočasno pa je druga ukrivljena pod kotom 45 stopinj. Poudarek na komolcih. Med vdihom medenico dvignite in jo spustite, ko izdihnete.

Stalno usposabljanje

Gimnastika v takšnem stanju, kot je zlom vratu stegnenice v stoječem položaju, je dovoljena le v poznejših fazah rehabilitacije, ko se sklep skoraj popolnoma okrepi. Čas spreminjanja začetnega položaja zdravnika mora določiti posameznik, pri čemer je treba upoštevati stanje bolnika. Tu je nekaj vaj, ki jih lahko ponudite:

• Noge je treba položiti na širino ramen, roke na ovinek, da jih spočijejo na pas. Bodite pozorni obrni primer na desno in levo.
• Pri nagibanju je treba pri izdihu poskusiti izmenično doseči z vsako roko do stopala nasprotne noge.
• Noge so v širini ramen, pri vdihavanju morate dvigniti ravne roke na stran, ko jih izdihnete, jih spustite nazaj.

Obstaja še en, nežen kompleks, ki se lahko izvaja v ležečem položaju ali sedenju. Vaje se izvajajo redno. Če čutite minimalno bolečino, prenehajte z vadbo.

• Prva vaja mora biti na preprogi ali na kavču. Lezite na želodec, raztegnite roke ob telesu ali pa ga postavite pod glavo. Postavite blazino pod noge. Sprostite se, nato začnite nežno voziti po trebuhu v levo in desno. To je treba storiti zelo previdno, z amplitudo le nekaj centimetrov. Rolling, rahlo pretresite boke na desno in levo. Dvignite medenico in napnite mišice ne. Začnite s tremi minutami dvakrat na dan in s tem postopoma povečajte na deset. Ta vaja se najprej najbolje izvede pod nadzorom specialista ali pasivno, pri tem pa prosi nekoga, da pomaga pri izvajanju gibov.
• Vaja se izvaja v ležečem položaju z blazino ali blazinico pod koleni. Podaljšajte noge, rahlo jih razporedite na obe strani in izvedite gibanje izmenično z vsako nogo, jo obračajte in izklapljajte. Amplituda mora biti zelo majhna, ne več kot centimeter.
• Sedite na posteljo ali stol, trdno postavite noge na tla, kolena naj bodo nameščena na širini ramen. Kolena držite narazen in narazen z amplitudo do 1 cm, najprej jih namestite z rokami, nato pa jih ne uporabljajte z rokami. Če čutite nelagodje, zmanjšajte amplitudo gibanja, sprostite ali premaknite noge nekoliko širše ali ožje.

Obstaja še ena vaja, ki jo lahko naredimo celo pri bolnikih z resnimi poškodbami. Zahtevala bo zanko iz široke brisače, ki mora biti obešena nad posteljo v nogah, na višini približno 25 cm. V ležečem položaju, ki leži v zanki, je noga prepognjena do približno sredine tele. Noga mora biti popolnoma sproščena in jo je treba zanihati levo in desno. Lahko ga tudi upognete in odvijete na kolenu. V tem primeru mora biti amplituda minimalna.

Tudi posebna masaža pomaga pospešiti proces kosti, ki omogoča normalizacijo krvnega in limfnega obtoka. Pomembno je, da ga izvaja strokovnjak. Masažo zdravega uda je treba izvajati od prvega dne poškodbe. Tisti, ki so bili postavljeni na oprijem, bodo imeli možnost masirati poškodovano območje z masažo in drgnjenjem. Čas postopka je najprej 15 minut za zdravo nogo in dvakrat manj za bolnika. Med postopkom zdravljenja se trajanje masaže in njena intenzivnost povečujeta. Nelagodje med postopkom je tudi nesprejemljivo.

In še nekaj točk, ki jih morate vedeti o zlomu materničnega vratu, še posebej, ko gre za starejše ljudi. Da bi preprečili nastanek preležanin, je treba položaj hrbta stalno spreminjati. Poleg preprečevanja stagnacije morate spremljati kožo, jo redno umivati ​​in jo zdraviti s praškom. Uporabite lahko napravo proti sproščanju ali pa jo naredite sami z vrečkami in zvitki.

Tudi po odpustu morate še naprej izvajati vaje, hoditi počasi, čeprav z walkerjem. To bo pripomoglo k izogibanju številnim zapletom, ki so polni neaktivnega načina življenja. Morda bo poškodovano območje dolgo časa povzročalo nelagodje, vendar bo z ustreznim in skrbnim odnosom do lastnega zdravja to kmalu minilo.

Vaje za zlom vratu ramena

Resna poškodba je tudi zlom vratu ramena. Terapevtska gimnastika na prelomu kirurškega vratu rame naj se začne izvajati drugi dan po fiksaciji, ne glede na vrsto imobilizacije. Skupaj z običajnimi vajami pospešujejo rehabilitacijo zlomljene roke in telesa kot celote.

Pri tej vrsti poškodbe so koristne nekatere vaje iz dihalnih vaj. V prvih dveh tednih vadbe se izvede zlomljena okončina, ki se izloča iz langetovega obloga za čas seje.

Standardni premiki so naslednji: t

• V položaju nagibanja naprej - v smeri poškodbe, morate stopalo postaviti naprej s strani zlomljene roke in izvesti roko naprej, nazaj, levo, desno, pred vami, v krogu. Opravljeno tudi skrbno "metanje" podlakti na ledveno območje.
• V stalnem položaju je roka na dolžini, komolca se ne premika. Aktivno upogibanje pesti, dvig podlakti navzgor, spuščanje dlani in podlakti v želodec, sploščitev in redčenje lopatic, dviganje in spuščanje ramen.

Ta kompleks je treba izvajati pogosto - do desetkrat na dan, pri čemer se vsako gibanje ponavlja vsaj šestkrat. Gibanje mora potekati gladko, postopoma povečati amplitudo.

V drugem obdobju zdravljenja, ki je običajno trideset dni, morate vaje opravljati vsak dan, 4-5 krat na dan.

Ena lekcija bi morala trajati približno pol ure. Že navedenim osnovnim gibanjem, ki bodo izvedeni kot ogrevanje in ponovljeni 14-16-krat, se dodajo naslednje vrste aktivnosti:

• dviganje prizadete roke z zdravim;
• vaje na steni;
• vaje z gimnastično palico;
• vaje z žogo;
• Vaje na posebni enoti z minimalno obremenitvijo.

Če so bile pred tem številne vrste zlomov, vključno z zlomom stegnenice, skoraj smrtna kazen, se je stanje spremenilo. V skrajnih primerih lahko pomaga postopek endoprostetike, pri čemer se izrabljeni sklep s kostnim vratom nadomesti z umetnim. Po operaciji je vadba zelo pomembno merilo okrevanja. Če želite razumeti, kako jih pravilno izvajati, si oglejte spodnji videoposnetek.