book-women.ru

za ženske

Kako izbrati peto, tako da ne škoduje zdravju

Ampak vedno se pojavljajo koncepti lepote in zdravja. Danes, veliko žensk, da bi izgledale privlačnejše in bolj samozavestne v sebi, se vedno pogosteje zatekajo k čevljem z ogromnimi petami. Nosilni čevlji z višino 9-12 cm so lahko tisti, zaradi katerih je slika privlačnejša, hkrati pa povzroča veliko škodo zdravju. Vse slabosti uporabe takšnih čevljev v nekaj letih vplivajo na zdravje mišično-skeletnega sistema.

Kako lahko ugotovite, katera višina pete je varna za zdravje nog, hrbta in celo reproduktivno funkcijo ženske, in kateri čevlji se je najbolje odpovedati?

Z vidika medicinskih strokovnjakov največja višina pete pri ženskah ni večja od štirih centimetrov. Če ima višina pete višjo višino, se obremenitev mišic medeničnega dna, hrbtenice znatno poveča, kar vodi v spremembo hoje. To prispeva k pojavu različnih bolezni hrbtenice, sklepov in žil, v posebnih primerih pri ženskah, ki ne rodijo, lahko celo v posebnih primerih povzročijo spremembo položaja maternice. Možno je upogibanje drže, kot tudi premik notranjih organov.

Neenakomerna porazdelitev obremenitve, ki se pojavi pri nošenju visoke pete, lahko prispeva k deformaciji palca in v prihodnosti postane velik problem pri izbiri udobnih čevljev.

Kože, natoptiš, ravne noge, krčne žile, atrofija telečjih mišic postanejo zelo pogoste težave po nošenju visoke pete (kot tudi čevlji s trdim podplatom ali ploščadjo). Če nosite ozke čevlje, lahko nastanejo stožci.

Seveda, poleg pomanjkljivosti, visoke pete imajo številne prednosti:

• povlecite silhueto in popolnoma tanek;

• naredite noge vizualno daljše, kot so v resnici;

• spremenite hojo, naredite jo počasno in elegantno;

• narediti žensko podobo bolj žensko in seksi.

Vrhunski nasveti za ljubitelje visokih pete:

• priporočljivo je izbrati drage kakovostne čevlje iz naravnih dihalnih materialov;

• blok mora biti čim bolj udoben;

• nakup čevljev glede na velikost stopala;

• uporabljajo čevlje s peto višine, ki ne presega pet centimetrov;

• med dolgotrajnim nošenjem neprijetnega čevlja ga občasno odstranite in masirajte stopalo;

• na koncu dneva naredite masažo telečjih mišic in hidromasažne kopeli;

• kolikor je to mogoče, s ploščatimi čevlji izmenjajte čevlje z visoko peto.

V smislu stila lahko napačen izbor pete drastično spremeni videz. Treba je spomniti, da je njegova debelina odvisna od teksture tkanine - tanjše tkanine, tanjše pete in obratno.

Čevlji v nizki prestavi se lahko popolnoma kombinirajo z elegantnimi oblačili, sicer lahko povzročijo malomarnost. Dolžina kril in oblek v kombinaciji s ploščatim podplatom mora biti nad kolenom, dolžina hlač se konča pri gležnju.

Čevlji z nizkimi petami so primerni za vsako garderobo. To je čim bolj udobno in preprosto. Izgleda odlično s krili in hlače.

Čevlji z visokimi petami zahtevajo dolžino oblačil. Če je to obleko ali krilo, potem njihova dolžina ne sme biti nad kolenom. Izbira zimskega seta čevljev daje prednost trajnostnim modelom. Izogibajte se čepom in tankim petam, saj bodo verjetno zdrsnili in povzročili poškodbe.

Kako izbrati višino pete varno za zdravje?

Za določitev optimalne višine pete so tudi številne formule. Prva formula zdravja, ki so jo pridobili ortopedski strokovnjaki, izgleda takole:

Dolžina noge (cm) / 7 = višina pete je idealna za zdravje

Formula za lepoto izgleda takole:

1. Višina (v cm) / dolžina noge (v cm od tal do pasu) = dobljeni rezultat;

2. (Rezultat je 1,61) x 10 = estetska višina pete (v cm).

Če želite izvedeti, kako udobne so vaše noge v izbranih čevljih, morate pogledati stari set. Če je zunanji rob obrabljen na peti in se notranji rob nosi na nogavici, je vse normalno. Če je v drugih delih podplata veliko obrabe, se lahko pojavijo ortopedske motnje ali ukrivljenost položaja noge zaradi nošenja ozkih čevljev ali primeri z neprijetnim čevljem.

Idealno višino pete izračunamo po formuli

Christian Louboutin, ki ustvarja najugodnejše čevlje na svetu, pravi, da je višina popolnega čepa 11 cm. Najljubši oblikovalec Carrie Bradshaw iz serije Seks in mesto Manolo Blahnik se strinja: »Ne bi smel iti v skrajnosti. Peta je višja od 11,5 cm, zato je težko lepo hoditi in izgledati ne-elegantno, «opozarja oblikovalec.

Ampak nekdo se zdi visoka in peta 6 cm, in nekdo se drži načela "nikoli ne nosite manj kot 10 cm."

Več si preberite tukaj: http://fabrika-obuvi.ru/pages/show/news

PS: Padec cen v omrežju "Shoe Factory" Imajo čas za nakup vašega para!

Torej, kaj je idealna višina pete in kako izbrati prave čevlje zase?

V skladu s teorijo sorazmernosti se lahko idealna višina pete izračuna po naslednji formuli:

1. Svojo višino razdelite v centimetre po dolžini (tudi v centimetrih), merjeno od pasu do tal.

2. Nato izračunamo razliko med dobljeno vrednostjo in koeficientom idealnega razmerja med višino in dolžino stopala (to je 1,61).

3. Podatek, ki se bo končal, je treba pomnožiti z 10. To bo višina v centimetrih pete, ki je za vas najbolj pravilna in skladna.

1. 164 cm (to je vaša višina) / 84 (to je dolžina od pasu do tal) = 1,95

3. 0,34 x 10 = 3,4 cm.

Z medicinskega vidika mora biti v vsakodnevnih čevljih idealna višina pete med 2 in 4 cm, če pa nosite višjo peto, potem obremenitev nog ni fiziološko porazdeljena in izkaže se, da vsak korak poteka vzdolž hrbtenice. Po nekaj časa je polna bolezni žil, sklepov in hrbtenice.

Ortopedi so za izračun najbolj fiziološke višine pete izpeljali svojo formulo: dolžino stopala v centimetrih, deljeno s sedem.

Pete tako visoke višine pomagajo stopalom pri hoji in jih varujejo pred utrujenostjo.

Višina pete, izračunana po dveh formulah, se mora ujemati. Če vam je bolj všeč peta platforma, potem obstajajo nekatere pomanjkljivosti. Vsi ne vedo, da lahko dolgotrajna in pogosta hoja po ploščadi vodi do ravnih stopal. Platforma je še posebej škodljiva za mlada dekleta, čeprav njena višina ustreza normi, zaradi platforme, mišice stopal skoraj nehajo delovati.

Ljubitelji čevljev z ostro koničastim nosom se morajo zavedati, da se lahko zaradi stalnega stiskanja in stiskanja prsti postopoma deformirajo in to lahko pripelje do razvoja ploskosti. Takšna konstrukcija prispeva k povečanju življenjske dobe koničastih čevljev, ko rob podplata rahlo štrli naprej, pri čemer občasno naleti.

Več si preberite tukaj: http://fabrika-obuvi.ru/pages/show/news

PS: Padec cen v omrežju "Shoe Factory" Imajo čas za nakup vašega para!

Tu so atributi pravih čevljev:

• enakomerna peta 2-6 cm visoka,

• optimalno širino nogavice, ki ne stisne prstov,

• ne pretežko podplat,

• naravni materiali, prepustni za zrak.

Toda vse to seveda ne pomeni, da se čevlji z visokimi petami, ploščadmi ali z zelo koničastim nosom sploh ne smejo nositi. Vse je dobro v zmernih količinah, in dekleta lahko imajo takšne čevlje v svoji garderobi. Vendar je vredno, da ga shranite za posebne priložnosti. Konec koncev je pomembno ne samo, kaj obleči, ampak tudi kje in kako!

Popravite višino pete

Lep pozdrav dragi bralci moje spletne strani "Družinska nota!" Da, da, to so bralci, saj je moj današnji članek posvečen posebej ženski, in zlasti višini pete ženskih čevljev. Ali veste, kakšna bi morala biti pravilna višina pete, tako v smislu sorazmernosti kot glede zdravil, da ne bi poškodovali vašega zdravja? Pogovorimo se malo o tem.

Popravite višino pete

Menijo, da je ženska videti bolj privlačna, če ji noge nosijo čevlje s petami, še posebej z visokimi petami. Te noge pritegnejo poglede nasprotnega spola.

Ženske same pogosto nosijo čevlje s petami, da bi povečale lastno samozavest.

Hkrati je v zadnjem času zelo pogosto mogoče srečati ženske, še posebej mlada dekleta, ki nosijo ploske čevlje brez pete.

Kaj pa teorija sorazmernosti, udobja in varnosti za zdravje? Kaj pravijo ortopedi? Kakšna je višina pete idealna?

Začnimo s teorijo sorazmernosti. Po njenem mnenju je idealna višina pete, ki vam ustreza, izračunana po posebni formuli:

Ideal. višina pete = (P: D - 1,61) x 10

P je vaša višina v centimetrih;

D - dolžina noge v cm;

1,61 je razmerje med popolno višino in dolžino stopala;

Nastala številka bo pomenila najbolj pravilno in harmonično za vas v smislu sorazmernosti, višina pete v centimetrih.

Moja višina je na primer 170 cm.

Dolžina nog - 93 cm.

1) 170: 93 = 1,828

2) 1,828 - 1,61 = 0, 218

3) 0,218 x 10 = 2,18 cm

Tako je za mene najbolj pravilna višina pete 2 cm18 mm.

Kako izračunati dolžino nog

V tej formuli je pomembno izračunati dolžino nog.

Prosite nekoga, da vam pomaga in pripravi merilni trak.

Stojte naravnost na tleh bosi. Dolžino noge merimo od štrlečega stegna stegnenice, ki je nasproti kolčnega sklepa, do tal.

V vsakem primeru izmerite dolžino obeh nog. Včasih so nekoliko drugačne. In razlika 1-2 cm, ne morete niti opaziti.

Zagotovo boste želeli primerjati svoje rezultate s tistimi, ki veljajo za idealne. Za vsak slučaj vam bom dal znak:

Popolna dolžina noge

Kot lahko vidite, je postavitev idealna, če je dolžina nog nekoliko večja od polovice višine. Te številke so pomembne za ženske. Za moške so pravilni deleži nekoliko drugačni.

Torej, s sorazmernostjo odločil. Zdaj pa poglejmo, kaj zdravniki pravijo o tem.

Ko govorimo o pravilni višini pete, seveda mislimo na čevlje za vsakodnevno nošenje. Torej, zdravniki menijo, da je najbolj pravilna višina pete 2-4 cm.

Višja peta sčasoma lahko povzroči različne bolezni sklepov, ven in hrbtenice. Visoke pete izzovejo otekanje, "udarce", kurja očesa.

Nič manj škodljiv in ravno podplat. V zadnjem času je postalo zelo priljubljeno in zdravniki so opazili, da je več bolnikov začelo iskati zdravniško pomoč pri težavah z nogami, in raje so nosili čevlje brez pete. Pri takšni obutvi ​​stopalo nenehno zdrsne v notranji del, pojavi se raztezanje kite, pojavijo se bolečine v prstih in nogah. Zato je potrebna majhna peta!

Škodljivo in ploščad, tudi če je njena višina normalna. Nenehno nošenje čevljev na ploščadi vodi do ravnih stopal, saj v takih čevljih mišice stopal skoraj nehajo delovati.

Ne dolgo nazaj po vsem svetu je bila višina pete 5 cm ocenjena kot varna, ameriški znanstveniki pa so po opravljeni raziskavi ugotovili, da taka višina pete ne prispeva k ohranjanju zdravja, desna peta pa mora biti 2-krat nižja, in sicer 2,5 cm.

Ortopedi so svojo formulo izpeljali tudi za najbolj uporabno peto:

Pravilna višina pete = dolžina stopala: 7

Na primer, dolžina moje noge je 24 cm.

Z ortopedskega vidika je najbolj udobno, udobno in varno za mene peta 3,4 cm, čevlji s takšno višino pete pa ščitijo noge pred utrujenostjo in pomagajo stopalom pri hoji.

Še enkrat želim poudariti, da se vsi ti izračuni nanašajo na vsakodnevne čevlje. V posebnih primerih lahko nosite čevlje s petami, vendar je priporočljivo, da jih ne nosite več kot štiri ure zapored.

Čevelj z višino pete več kot 11 cm je na splošno bolje ne kupiti. Poleg tega vsi ne morejo lepo hoditi na takih petah.

Za sebe bom rekel, da sem res zelo udoben in udoben v čevljih s peto višine 2,5 - 3,5 cm, kar potrjuje vse zgoraj navedene formule. V takih čevljih se moje noge ne utrudijo niti z zelo dolgim ​​sprehodom. Lahko tudi udobno nosim čevlje s peto do 6,5 cm, vendar čez nekaj časa začnejo moje noge utrujati, zato, če vem, da moram veliko hoditi, raje ne nosim takšnih čevljev.

In katera peta je po vašem mnenju idealna za vas? Kako vam je ustrezala zgornja formula? Z veseljem bi slišal vaše mnenje v komentarjih.

Koristne nasvete o pravilni višini pete, ki ste jo dali avtorju strani "Družinska nota" Ksenia Druzhkova

Če imate bele čevlje, potem je potrebna posebna skrb. Koristni nasveti za ohranitev videza belih čevljev si lahko preberete in preberete tukaj.

LiveInternetLiveInternet

-Novice

-Glasba

-Video

-Vedno pri roki

-Oznake

-Naslovi

• CLIPART DIVIDERJI (65)
• USTVARJANJE MESTA. Za blogerje. KODE (41)
• Spletna stran od začetka (7)
• WEBINARJI, KONFERENCE, TRENINGI (23)
• ZABAVA (13)
• CHRIS NORMAN SMOKIE (Chris Norman, "Smokey" (9)
• KAKO ZDRAVILO BOLEZNI (5)
• SPORT 2 (2)
• Če nenadoma potrebujete))) (1)
• Thomas Anders (Thomas Anders) (18)
• bratov verz (19)
• Alexander Rosenbaum (3)
• Alla Pugacheva (17)
• OPREMA, oprema, ZNANOST, proizvodnja (195)
• VOJAŠKE TEME (3)
• Astronomija. Astrologija (horoskopi). Ekstrasenzionalna zaznava (286)
• Valery Leontiev (406)
• Vladimir Vysotsky (104)
• Druga svetovna vojna, Velika domovinska vojna 1941-1945 (25)
• Vse o GAMES (117) t
• vstavki v komentarjih, okvirjih, diagramih, ozadjih, ozadju (501)
• Pletenje: kljuka, poga. Šivanje, DIY (Hobby) (1529) t
• DECOR, DECOPAGE (55)
• ČASOPISI-3 (50)
• MAGAZINI-2 (50)
• ČASOPISI (50)
• Šivanje (50) t
• Jakne, puloverji (50) t
• Šivanje-2 (42)
• Jakne, jopice - №2 (38)
• Beadwork (20)
• ČASOPISI-4 (15)
• vezenine (5) t
• GRAVITACIJA (7)
• OBLIKOVANJE, HIŠA, GRADBENIŠTVO, PROMET, ORODJE (245)
• Prijatelji LiRu, fotografije, intervjuji, razno (92)
• EKOLOGIJA, živali, ptice, ribe, rože, narava (263)
• ZAČASNE PESME, STARE SONGI, STARE KAPE (43)
• ZDRAVJE: gimnastika, meditacija, ples, zdravje in (594)
• VAJE ZA OBMOČJE IN VRAT (39) t
• ZANIMIVOSTI (113) t
• Internet, LiRu, programi, zaslužek, ŠTUDIJA, ŽIVLJENJE (827)
• ZGODOVINA RUSIJE, ZSSR, vladarji (16) t
• Iščem te, mama. ISKANJE (62)
• Televizijski, radijski kanali (15) t
• Slike, fotografije, fotografije, ART razno (148)
• Knjige, knjige. Citati (21)
• KANIRANJE, PRIPRAVE (87)
• Kurgan in Kurgan, iz časopisa KIK (74)
• Lyubov Uspenskaya (3)
• Moda, lepota, CHARMING (236)
• Moji videoposnetki, glasbeni videoposnetki (61)
• Moji okvirji (6)
• Moje fotografije, osebne (60)
• MOLITVE, SVETI, PARABELI, RAVNI (93)
• MUDRA (zdravje), MANTRA, Relax (29)
• glasba, različne pesmi (441)
• O velikih, slavnih, slavnih osebah (101)
• O zvezdah, intervjujih (147)
• Ozzy Osbourne (5)
• RAZMERJA, DRUŽINA, PSIHOLOGIJA, KOTI (206)
• PANORAMA (14)
• FRANCIJA. Pariške skrivnosti (9) t
• Izkustveno. Nepozabno (84) t
• Lirske pesmi (12)
• POLITIKA. Politiki. GOSPODARSTVO (133)
• POČITNICE, Darila, DOGODKI (496)
• Dogodki dneva - december (37)
• Dogodki dneva - maj (37)
• Dogodki dneva - januar (35)
• Dogodki dneva - april (34)
• Dnevni dogodki - marec (33)
• Dogodki dneva - oktober (33)
• Dogodki dneva - september (33)
• Dogodki dneva - februar (31)
• Dogodki dneva - julij (31)
• Dnevni dogodki - november (30)
• Dnevni dogodki - junij (30)
• Dogodki dneva - avgust (25)
• POTOVANJA, POČITEK, JEZIKI IN DRŽAVE, MESTA, SELEN (185)
• radijski posnetki, radijske igre, knjige na spletu (59) t
• Drugo (171) t
• Okvirji (204) t
• Kuhinja. Recept za glavne jedi (454)
• Kuhinja. Recepti za čaj, pijače. Sladice. BAKU (777)
• VRTENJE. RASTLINE (95)
• Gradnja pri hiši (13) t
• Semyon Slepakov (12)
• Sergey Bezrukov. Filmi, gledališče itd. (11)
• Škorpijoni in drugi (64) t
• REŠITVE, DIREKTORIJE, pravila (6)
• ZABAVNO IN ZELO ZABAVNO (170)
• GLEJ FILMOVE, Risanke (229)
• ustvarjanje video posnetkov, flash, animacija, photoshop (281)
• Spal sem! (2)
• pesmi (97)
• Kuhinja. Juhe, tekoče jedi (65) t
• SHEME (107)
• ples, balet (13)
• USTVARJALNOST. Drugo (97)
• PRESKUSI, RIDLI (356)
• FOTO (48)
• Šah, SPORT (50)
• UČINKI (7)
• Pravna pomoč, Razne storitve (37) t

-Citatnik

Revija "Burda Special". Creazion №1 2018 Magazine za pletenje ponuja odlične modele za ženske.

Flash kartice za zimske pozdrave Flash kartica 1 Flash kartica 2 Flash kartica.

Igralci z zamenjavo povezav 1. Čas je za ljubezen, isp. STRANO SENSE, verzi N. Rubtsov 2. nb.

To vam bo morda koristno, saj vam ponujam več spletnih storitev, ki jih potrebujete.

Kako zaslužiti denar na svojem blogu? Ni skrivnost, da mnogi iščejo stransko delo na internetu. Delo

-Iskanje po dnevniku

-Naročite se po e-pošti

-Statistika

Optimalna višina pete brez skupnih težav

Kaj bi morali biti čevlji

Za vsakodnevno nošenje morate izbrati čevlje, katerih peta se dviga 2 cm nad prstom! (Peta se dvigne za 2 cm). To je velikost pete je bil imenovan zdravnik - specialist na tem področju, pri prenosu po radiu. Vsaka sprememba velikosti pete v "+" ali "-" lahko povzroči različne zdravstvene težave.

Zakaj ni priporočljivo nositi čevlje brez pete

Kako ravnati z domačimi čevlji, copati. Zdi se, da je poseben, če kupite copate, običajno na trdnem podplatu. Izkazalo se je, da to lahko vodi do zdravstvenih težav od stopala do vratu, kjer se pojavi. Če se temu dodajo tudi ulični čevlji brez pete, se poveča negativni učinek takih čevljev. Z majhno peto debeline 2 cm se stopalo zdi, da se dvigne in deluje kot blažilnik, ki gasi vse udarce po tleh, do tal, ki se pojavijo pri hoji. Po eni strani ni stagnacije krvi v stopalih, po drugi strani pa se ti šoki ne prenašajo skozi telo. Pri ravnem podplatu se lahko pojavijo različne težave v sklepih kolen, kolkov in celo v hrbtenici.

Dve formuli za določitev optimalne višine pete

Na internetu lahko najdete podobna priporočila za višino pete čevljev za ženske. Ena priporočena višina je povezana s teorijo sorazmernosti, kadar se formula uporablja za štetje:

1. Optimalna višina pete = 10x [Višina (cm) / dolžina noge (cm) - 1.61], kjer je vrednost 1,61 idealno razmerje med višino in dolžino stopala.

Torej, za višino 170 cm, dolžino nog 93 cm, bo izračunana optimalna višina pete 2,18 cm - t.j. Ta vrednost je enaka, kot jo priporočajo zdravniki. Za moške - druge razsežnosti.

Opomba Višina noge se meri od tal do tubusa stegnenice, ki je nasproti kolčnega sklepa, glejte sl.

Po drugi formuli ortopedi priporočajo upoštevanje višine pete:

2. Višina pete = dolžina stopala / 7.

Za dolžino stopala 24 cm mora biti peta, ki jo priporočajo ortopedi, visoka 3,4 cm, kar je več, kot priporočajo drugi zdravniki.

Če je bila prej v ZDA višina pete 5 cm, potem so kasneje ameriški zdravniki prišli do zaključka, da mora biti višina pete manj kot 2-krat in 2,5 cm

Vsakdo se mora sam odločiti, kakšne čevlje bo udobno. Lepa visoka peta zelo lepo krasi žensko, vendar morate nositi čevlje s takšnimi petami ne dolgo. V nasprotnem primeru se lahko pojavijo težave v mišicah, kolenih itd.

S težavami v vezi in vezivnega tkiva bo pomagalo zdravil in prehranskih dopolnil, ki vključujejo snovi, ki mazajo sklepe, obnavljanje hrustanca. Ta zdravila vključujejo glukozamin. Glukozamin lahko kupite s pregledi morskih psov. Preberite več o poteku zdravljenja z glukozaminom.

Kakšna naj bo optimalna višina pete?

Da bi poudarile njihovo privlačnost, ženske nosijo čevlje s petami. Nekdo raje ima čevlje z višino pete vsaj 10 cm, nekdo pa 5 cm. Treba je ugotoviti, kaj je optimalna višina pete, potem pozabite na bolečine v stopalih.

Obstaja teorija sorazmernosti, po kateri se optimalna velikost pete izračuna na naslednji način:

• višina, ki se deli z dolžino nog, ki se meri od pasu do tal. Parametri so vzeti v centimetrih;
• od dobljene vrednosti odštejemo koeficient, ki določa idealno razmerje višine in dolžine nog (enako 1,61);
• dobljeno vrednost pomnožite z 10.

Kot rezultat takih izračunov dobimo višino pete, ki je idealna za vas. Na primer, z višino 164 cm in dolžino stopala 84 cm je treba dati prednost čevljem, katerih peta je 3-4 cm.

Ortopedski zdravniki imajo svojo formulo, ki omogoča poznavanje fiziološke višine pete: velikost stopala se meri in deli s 7. Pete te velikosti, po mnenju ortopedov, pomagajo stopalom med hojo in preprečujejo utrujene noge.

Če nenehno nosite višje pete, prenehate z vzmetenjem stopala, se breme na hrbtenici in nogah ne porazdeli pravilno. Čez nekaj časa se zaradi nošenja takih čevljev, težav s hrbtenico, kolkovnih sklepov, žil lahko začne, in ukrivljenost prsti na stopalu, videz kurja očesa in kurja očesa so možne.

In čevlji na ploščadi, tudi če je njihova višina znotraj medicinske norme, lahko povzročijo tudi številne resne težave - ravne noge, krčne žile, odrevenelost stopal. Vse to je razloženo z dejstvom, da podplati platforme niso upognjene, mišice stopala pa praktično ne delujejo.

Za določitev največje dovoljene višine pete čevljev, oblikovanih za praznične izhode, lahko:

• sedite na stol in raztegnite eno nogo naprej;
• ohranjanje sproščenosti gležnja in stopala, malo raztegnite nogavico. Ne poskušajte to storiti težko;
• vprašajte enega od gospodinjstev, naj izmeri razdaljo med peto in nožno blazino - ta vrednost v obliki naravnega nagiba bo enako udobna vrednost pete.

Običajno je največja višina 7−9 cm, čevlje s takimi petami pa je treba nositi le ob posebnih priložnostih in ne dlje kot 4 ure.

Čevlji s peto ne več kot 2–4 cm so primerni za vsakodnevno nošnjo, večja kot je peta, večja je teža, ki jo morate prenesti s prsti in sprednjim delom stopala, kar lahko povzroči deformacijo stopal in težave s hrbtenico.

Pete te višine so koristne za nošenje vsaj uro.

Ne strašimo grozljivih zgodb o nevarnostih čevljev s petami. Nosite pete lahko in bi morale biti! "Glavna stvar je izbrati pravo višino," pravijo zdravniki.

AdMe.ru bo pokazal 3 načine za določitev višine udobnih pete, ki jih lahko nosimo vsaj vsak dan.

1. Varno višino pete za vsak dan

Ta metoda bo določila najvarnejšo višino pete. Navsezadnje nekateri strogi zdravniki trdijo, da morajo biti "vsakodnevne" pete od 2 do 4 cm.

2. Popolna višina pete za vas

Bistvo formule je, da je idealna peta »povečanje« do dolžine nog, tako da je idealno razmerje dolžine nog in višine 1,61.

3. Največja višina pete "ven"

Ta priročnik vam bo pomagal poznati maksimalno višino udobne »prednje« pete:

1. Morate sedeti na stolu in raztegniti nogo naprej.
2. Sprostite stopalo, kar je najpomembnejše, ne vlecite nogavice.
3. Izmerite razdaljo od pete do stopala (kot je prikazano na sliki).
4. To je naravni naklon stopala, ki je enak višini "sprednje" pete.

Za večino žensk je največja višina pete "na poti ven" 7–9 cm.

Pravi čevlji. Kako izbrati višino pete

Vsak od nas želi vedno videti najboljše, eden od načinov za povečanje lastne privlačnosti pa je čevlje z visoko peto. Nekdo se zdi visok in peta 6 cm, nekdo pa nikoli ne postavi manj kot 10 cm, torej kakšna naj bo optimalna višina pete in kako izbrati prave čevlje?

Tako lahko po teoriji sorazmernosti idealno višino pete izračunamo po naslednji formuli: višino v centimetrih razdelimo z dolžino nog (tudi v centimetrih), merjeno od pasu do tal. Nato izračunamo razliko med dobljeno vrednostjo in koeficientom idealnega razmerja med višino in dolžino stopala (to je 1,61). Številka, ki se bo končala, je treba pomnožiti z 10. To bo višina v centimetrih najbolj estetsko harmonične za vas peto.

Z medicinskega zornega kota mora biti v vsakodnevnih čevljih optimalna višina pete v višini 2-4 cm, če nosimo višjo peto, se obremenitev na nogah fiziološko ne porazdeli, stopalo preneha spomladi in vsak korak poteka vzdolž hrbtenice. Po nekaj nošenje visokih peto čevlje je polna bolezni žil, sklepov in hrbtenice.

Ortopedi so za izračun najbolj fiziološke višine pete izpeljali svojo formulo: dolžino stopala v centimetrih, deljeno s sedem. Pete tako visoke višine pomagajo stopalom pri hoji in jih varujejo pred utrujenostjo.

Če imate raje platformo pete, potem obstaja nekaj pasti. Veliko ljudi ne ve, da lahko dolga in pogosta hoja po ploščadi vodi do ravnih stopal. Mimogrede, to je zelo škodljivo, še posebej za mlade ženske, za vsakodnevno nošenje, debele, trde podplati iz ploščadi, tudi če njihova višina ustreza normi. Konec koncev, v njih mišice stopala skoraj ne delujejo.

Ljubitelji čevljev z močno poudarjenim nosom morajo biti pripravljeni na to, da se lahko prsti postopoma deformirajo zaradi stalnega stiskanja in stiskanja, lahko nastanejo "grudice" in se razvijejo ravne noge. Če ste še vedno oboževalec takih čevljev, potem izberite semiš. Prav ta material bo omogočil, da izdelek zaradi svoje odpornosti na manjše praske, itd., Ne bo dolgo izgubil videza, kar je nesreča ostrih čevljev. Takšna konstrukcija prispeva k povečanju življenjske dobe koničastih čevljev, ko rob podplata rahlo štrli naprej, ne da bi se pojavili nenamerni udarci.

Torej, kako izbrati prave čevlje? Naj nosim čevlje z visoko peto? Kakšne čevlje so dobre za vaše noge? Tu so njeni znaki: stalna peta z višino 2-6 cm, optimalna širina nogavice, ne stiskanje prstov, elastičen in ne preveč trden podplat, naravni "dihalni" materiali. Vendar pa vse to ne pomeni, da se čevlji z visokimi petami, ploščadmi ali z zelo koničastim nosom sploh ne smejo nositi. Vse je dobro v zmernih količinah, in morda imate čevlje v vaši garderobi. Samo shranite za posebne priložnosti, kot so datumi ali zabave.

In končno, majhen test, da ugotovimo, kako zdrave so vaše noge. Previdno nosite čevlje. Če pete nosite na zunanjem robu, in nogavice na notranji strani, potem ni razloga za skrb. Če se čevlji nosijo na notranjem robu, je to simptom ploskosti, kar pomeni, da se morate obrniti na ortopeda in naročiti posebne vložke.

Uniseite

Četrtek, 23. april 2015

Odvisnost višine pete in ženskega zdravja

Najvarnejša višina pete za ženske čevlje.

Ta članek bo nadaljevanje članka »Pete za rast. Izberemo pametno, ”in danes bom govoril o tem, kako izračunati optimalno višino pete, kaj je peta bolje obrabiti in ali so visoke pete škodljive.

Mimogrede, visoke pete so bile prvotno namenjene moškim in jih ne nosijo s kratkim krilom. Pete so uporabljale vojne kolesarje, da ne bi padle s konja, ko je bilo potrebno ustreliti lok. Vendar pa so ti isti vojni na začetku svetovali bogatim, nato pa vsem drugim ženskam, da uporabljajo peto v vsakdanjem življenju. V tistih časih je bila za bogato žensko nošenje pete kazalnik, da se ni kopala v zemljo, da bi preživela. Za delovne ljudi ta čevlje ni bilo praktično.

"Kako so se spremenili čas in manire." Skoraj 80% vseh ženskih čevljev je zdaj izdelanih s peto višine 10 cm! Glede na sociološko raziskavo v Združenih državah Amerike skoraj 70% žensk, mlajših od 30 let, nosi visoke pete več kot 4-krat na teden. Zakaj bi? Ženske radi nosijo take pete, ker jih naredijo privlačnejše in pomagajo videti višje. Pomembno pa je vedeti, da tisti, ki nosijo pet ali 10 cm več, vsaj enkrat ali dvakrat na teden, tvegajo težave z nogami.

Ali so visoke pete škodljive?

Pred navedbo vseh prednosti in slabosti visoke pete se morate odločiti: visoke pete - koliko? Višina pete 8, 9, 10 in tako dalje je visoka. Že s peto višine več kot pet centimetrov, se stopalo v čevlju potisne naprej in prsti zavzamejo nenaravno mesto. Tudi telesna teža se napačno porazdeli. Posledično se telo nagne naprej in to povzroča napetost v kolenih, bokih in spodnjem delu hrbta. Tlak na spinalnih živcih se ustvari in istočasno se vnetje ishiadičnega živca.

Še en neprijeten trenutek visoke pete: naša najmočnejša in močna kita se lahko skrajša - Ahilova tetiva. To se zgodi, če je vaša peta nenehno ali prepogosto zelo povišana. Kakšne so posledice? Na primer, pogosto povzroči premikanje sklepov in razvoj artroze (deformacije sklepov). Zdravniki pravijo, da če preveč pogosto nosite čevlje z visokimi petami, lahko pride do bolečega stanja stopala, ki traja tudi, če nosite čevlje z nizko peto.

Nekateri ljudje raje nosijo čevlje na ploščadi, vendar se lahko od dolgega nošenja takih čevljev pojavijo ravne noge, saj mišice stopal praktično ne delujejo zaradi trdih debelih podplatov.

Pete kakšne višine nosite

Kako izračunati optimalno višino pete pri ženskah

Varno višino pete lahko ugotovite s formulo: »Vaša višina cm« je deljena s 100 in pomnožena s 4.
Na primer, če je vaša višina 150 cm, potem mora biti po tej formuli največja višina pete približno 6 cm.

Ortopedi so izpeljali svojo formulo, v kateri se dolžina stopala (v centimetrih) deli s sedem. Verjamejo, da lahko na ta način izračunate najboljšo višino pete za vsak dan. Pete, ki imajo tako višino, pomagajo stopalom med hojo in vas rešijo od preobremenitve. Če je višina, dobljena z uporabo dveh formul, enaka - to je višina idealne pete. V praksi je to redko.

Zdaj in veš kakšna višina pete bolje nositi in kako izračunati optimalna višina pete. Dvignivišina pete Pravilno in se ne prepogosto prenašajte s previsokimi petami. Vso srečo!

Pete za rast. Izberite "pametno".

Pete za rast. Izberite "pametno".

Pete - resno orodje ženske lepote. Na petah se ženska takoj spremeni, ne samo, da moški menijo, da so pete ena najbolj spolnih lastnosti ženske obleke. In seveda, ženske čevlje z nizkimi petami s petami bodo dodale nekaj odvečnih centimetrov rasti.

Kako izbrati višino pete? To ni lahko. Nošenje čevljev na zelo visokih petah ima lahko določene in ne zelo dobre posledice.

Zato je treba čevlje izbrati "pametno", pri čemer je treba razlikovati med "na poti ven" in "vsakdanji".

Čevlji z nizko peto v obliki kvadrata so zelo udobni. Njegovo glavno načelo je udobje. Poleg tega takšni čevlji ustrezajo skoraj vsaki obleki, ne štejejo večernih oblek. Univerzalna možnost za delo in sprehode z družino ter za srečanja s prijatelji.

Žeblji in visoke pete. Prednosti tega čevlja so jasne:

Dame z majhno rastjo v petah postajajo znatno višje;
Ko se pete obrabijo, se težišče spremeni, ramena se poravnajo in postane tudi pravilnejša drža, kar daje bolj samozavestno in odprto podobo vaši podobi;
Ko hodite po petah, potrebujete konstantno ravnovesje, medtem ko so boki rahlo zibani. Mnogim ljudem je to všeč.

Ampak vsekakor si morate zapomniti, da lahko takšne čevlje nosite največ 3-4 ure na dan.

Stilettos so slaba izbira za debele ženske. Ta čevelj ne zagotavlja zadostne podpore pri hoji, na peti je močan pritisk, kar je lahko zelo neugodno za stopala.

Klinasti čevlji so primerni. Od prednosti takšnih čevljev:

Veliko bolj udobno kot navadne pete s podobno višino;
Dobro se ujema z maxi krili in z okrnjenimi kavbojkami "trobentami";
Vizualno naredi gleženj tanjši;
Stabilno in praktično.

Vendar pa obstajajo slabosti:

Visoka rast V tem čevlju ne tečete hitro; Ni združljiv z oblekami, ki ustrezajo vašemu telesu; Enostavno podloženo stopalo.

Tako je klin primeren za mirne sprehode.

Če imate dolge, vitke noge, si lahko zlahka privoščite pete, ostri in steklo. Toda noge so debelejše, masivna peta se prilega in strogo je prepovedano nositi zatiče! Miniaturni in nizki ženski oblikovalci svetujemo, da ne nosijo previsokih čepkov in spoštujejo razmerja telesa.

Zdravniki imajo lastno vizijo tega vprašanja.
Najboljši ženski čevlji - čevlji z 2,5-centimetrsko peto - prepoznajo ortopede. Takšna obutev ohranja naravno obliko nog.
Obremenitev hrbtenice in stopal je bistveno manjša v primerjavi z visokimi petami. In ženske, starejše od 40 let, tudi pri pomembnih dogodkih, zdravniki ne priporočajo nošenja čevljev s petami nad 5 cm.

Nosite predvsem tisto, kar vam je udobno. To so lahko popolnoma različne vrste čevljev, od copat do čevljev. Ni treba trpeti. Prosim, ne žrtvuj svojega zdravja zaradi lepote ali rasti - običajno ni vredno takšnih žrtev.

Aktivnost možganov je odvisna od višine pete.

Višina pete

Ni skrivnost, da je višina pete pri nakupu čevljev za dekleta zelo pomembna. Včasih smo pripravljeni donirati in denar, in udobje, in praktičnost v korist neverjetno lepe in elegantne čevlje, ki nas kliče iz oken butikov. Toda ali so te žrtve vedno upravičene? Seveda, da imate elegantne čevlje z visokimi petami v vaši garderobi, moramo reči, nujnost. Brez njih je zelo težko ustvariti podobo za udeležbo na slovesnem dogodku. Da, in pozornost moških na dekleta v elegantnih petah - to je pomemben dejavnik. Toda kakšna višina naj ima peta v vsakodnevnih čevljih, ki jih morajo naše noge prenašati ves dan?

Na vprašanje, kako visoka je peta najbolj udobna in varna, ortopedski zdravniki kažejo čudeže soglasja. To je pet centimetrov. Pet centimetrov je optimalna višina pete za ženske. Čevlji s pet centimetrsko peto niso le udobni za nošenje, temveč tudi pomagajo preprečiti tako resne zdravstvene težave, kot so stagnacija krvnega pretoka v medenici, ukrivljenost hrbtenice, nastajanje stožcev na velikih prstih, deformacija stopal, neplodnost in celo frigidnost. Na splošno je to idealna višina pete za tiste, ki so zaskrbljeni za svoje zdravje, vendar hkrati želijo videti lepo.

Oblika tako nizke pete je lahko katera koli. Za toplo sezono primerne čevlje s peto iz opeke, kolono, klinasto ali stožčasto peto. Mimogrede, najbolj udobno, po mnenju mnogih deklet, peto-steklo lahko nosite, če njegova višina ne presega pet do šest centimetrov. V zimskem času, ko sta stabilnost in ravnotežje bistvenega pomena, je vredno izbirati v korist istih stebrov, nizkih cistern ali trosilne pete, katere višina ne presega razvpitih pet centimetrov.

Kakšna višina mora biti peta

Pri hoji je porazdelitev obremenitve hrbtenice v veliki meri odvisna od obutve, ki jo ljudje nosijo. Po branju tega članka se boste naučili izbrati čevlje in čevlje, ki so varni za hrbet.

Priporočila za ženske in moške

Najbolj škodljive ženske čevlje, ki so lahko le - sandale z visokimi tankimi petami.

V smislu zdravja, čepi več kot pet centimetrov so že veliko zlo, in od 5 do 8 cm je resnično perverzija.

Prej ali slej privedejo do deformacije noge, bolečine v hrbtu in hkrati izzovejo celulit (pojavijo se zaradi motenj cirkulacije).

Upoštevati je treba dejstvo, da se lahko zlahka odpadejo na tanke, elegantne lasnice - padci lahko povzročijo zelo nevarne poškodbe mišično-skeletnega sistema.

Moški čevlji so običajno precej skuti. Ko jih izberete, morate, nasprotno, zagotoviti, da peta ni prenizka.

Optimalna višina pete za šibkega in močnega spola je enaka - 2,5 centimetra.

Ta številka ni vzeta iz stropa, temveč iz raziskovalnih gradiv, ki so jih vodili ameriški znanstveniki pod vodstvom ortopeda Mikea O'Neilla.

Opomba: višina se meri ne s tal, temveč iz nivoja podplata pod prsti.

Ali lahko nosim ploščate čevlje?

V zadnjih letih so v modo prišle različne različice copat, ki sploh nimajo pete - to so baletne ženske in moške superge. Zdravniki opozarjajo: preganjanje takšne mode je nevarno.

Kadar je podplat trden, noga ves čas počiva preveč na prstih čevlja. Stalni nelagodni položaj stopala vodi v bolečine v prstih in kiteh.

Poleg tega, če nosite popolnoma ravno podplat, se ljudje z ne-idealno držo pogosto spuščajo.

Še en nasvet: nakup novih čevljev, prepričajte se, da tesno prilegajo vašo nogo. Najbolje je dati prednost možnostim s čipkami ali nastavljivimi zaponkami.