Kako izbrati superge za tekalno stezo in ali jih potrebujejo?

Dolgoročni kardio trening je nedvomno koristen za zdravje. Vendar ne pozabite, da pri hoji in vožnji sklepov dobite ogromno obremenitev, kar lahko na koncu pripelje do takšnih negativnih posledic kot artritis. Uničen hrustanec sklepov je pogosto vzrok za povečano trenje med kostmi, kar vodi v boleče občutke v procesu gibanja.

Sl. 1 - Superge - to je potrebna oprema, če nameravate pogosto in dolgo sodelovati na tekalni stezi.

Veliko športnikov, ki se ukvarjajo z vožnjo na dolge razdalje, poskušajo izbrati pot, ki minimalno vpliva na sklepe. Drugo mesto po trdoti po betonu je asfalt, zato je najboljša možnost, da teče skozi gozd, v ekstremnem primeru pa bo ustrezala neasfaltirana cesta.

Zakaj je pomembno izbrati prave čevlje za tekalno stezo?

Večina tekalnih stez ima najpreprostejši sistem amortizacije, ki je sestavljen iz krova in niza elastomerov različne debeline. Med vsemi vrstami kardiovaskularnih strojev je tekalna steza vodilna v stopnji udarne obremenitve sklepov. Ne glede na uporabo naprednega sistema amortizacije je nemogoče odstraniti celoten dejavnik tveganja.

Izbira čevljev mora temeljiti na tipu stopala, ki je normalno, ravno ali z visokim lokom. Pri izbiri superge morate razmisliti o kilometrini treninga, naravi površine in še veliko več. Posebni tekaški copati učinkovito absorbirajo šok ob pristanku, pri čemer trenutna teža uporabnika raste petkrat. Podplati takšnih superge so opremljene s posebnimi elementi za blaženje udarcev. Značilno je, da je osnova za podplate polimerni material etil vinil acetat, ki ima mehko strukturo in visoko trdnost.

Ali lahko hodim bos na tekoči stezi?

Nositi bos na tekaški stezi ni priporočljivo iz več razlogov:

  • Ni primerna površina za kožo. Tekoči pas ima posebno površinsko strukturo z visokim koeficientom trenja za boljši oprijem, ki je izdelan iz abrazivnega materiala;
  • Znoj na delujočem traku. Znoj bo nenehno padal na površino tekočega traku, kar bo zmanjšalo njegovo kakovost in značilnosti;
  • Nevarnost poškodb. Superge varno pritrdijo nogo, kar zmanjša tveganje padca, podplat pa ima oblazinjenje materialov, kar zmanjšuje udarno obremenitev spojev.

Ali so superge primerne za vožnjo na tekalni stezi ali potrebujete športne copate?

Sl. 2 - Uporabljajte superge samo za kratke ali redke vadbe.

Ko lahko. Če je trajanje treninga omejeno na 10-15 minut ali pa se tek uporablja samo za ogrevanje, potem ne smete kupiti specializiranih tekaških čevljev.

Ko je to nemogoče. V primeru, ko je teža uporabnika nadpovprečna ali je narava vadbe vsakodnevna več kot 30 minut, je vredno razmisliti o nakupu športnih copat, posebej zasnovanih za vožnjo.

Kakšne so lastnosti športnih copat za tekalno stezo?

Strokovnjaki priporočajo pri izbiri čevljev za tek na tekalni stezi, da se osredotočite na modele asfalta z maksimalno absorpcijo udarcev. Te copate imajo naslednje oznake na podplatu:

  • Air - zračna blazina, ki jo je Nike predstavil svetu leta 1978;
  • Gel - superge s plastmi helija;
  • Mreže - superge iz zračnega materiala z mrežo;
  • Wave - superge s konveksno obliko plošče, ki omogoča hitrejši vzpon po obremenitvi itd.

Ločeno vprašanje je vrsta pronacije - možnost nastavitve stopala med vožnjo. Z vzporedno razporeditvijo stopal (nevtralna pronacija) in hipopronacijo (ko so nogavice nekoliko blizu) je vredno izbrati čevlje iz nevtralne kategorije. Pri hiperpronaciji (če so kratke nogavice rahlo razredčene), bodo čevlji iz kategorije Stabilnost primerni za kompenzacijo nenaravnega položaja stopala.

Kakovostno izdelane superge imajo pogosto mrežo z različno gostoto tkanja, ki zagotavlja optimalno zračnost in se prilega na nogo. Takšne superge v srednjem delu imajo udobno oblogo, ki je dobro pritrjena na noge. Pogosto je jezik na obeh straneh prišit na vrh, tvorijo enotno strukturo, ki močno poveča udobje.

Superge za tek imajo majhno težo, močan in elastičen podplat, ki mora biti prepognjen na pol. Šivi morajo biti ravni, sledi lepila pa so nevidni.

Tabela 1 - Znane blagovne znamke, priljubljeni modeli superge.

Tehnika teka

Vsaka oseba je individualna in ni enotne tehnične sheme, obstaja nekaj splošnih priporočil:

  • Položaj zgornjega dela telesa v teku teka, morate si prizadevati, da ostanejo čim bolj navpično, izogibanje nihanje.
  • Ko teče, mora biti vrat v nevtralnem položaju, oči morajo gledati naprej.
  • Tehnika dihanja je zelo pomembna. Splošna priporočila se skrivajo v možnosti ohranjanja intervala krčenja prsnega koša tako, da bi se en dih naredil v dveh korakih in med tempo zagnati dva koraka.
  • Velik pomen pri tehniki teka ima pravilno držo. Ko teče ramena je treba poravnati in rahlo spustiti. V idealnem primeru bo stiskalnica malo tesna, kar zagotavlja dobro stabilizacijo bokov. Komolci ne smejo priti naprej, roke pa se morajo upogniti v komolce za 90 stopinj.
  • Pravilno pristajanje zmanjšuje tveganje poškodb. Potrebno je razviti takšno tehniko teka, pri kateri naj bi stopalo pod težiščem telesa mirno pristalo na širokem delu, brez nepotrebnih premikov in mešanja.
  • Dotikanje tal s peto mora biti zadnje, solzenje pride v delcu sekunde. Poskusite se izogniti potiskanju prstov. Pogostost dotika za vsako nogo mora biti približno 90-krat na minuto.
  • V času spuščanja nog poskusite telo čim bolj sprostiti.

Hitrost gibanja določajo pobočja telesa, frekvenca koraka pa nadzoruje hitrost gibanja.

Zaključek

Pri vsakodnevnih dolgih treningih na tekalni stezi je priporočljivo uporabiti posebne tekaške čevlje za tek, ki imajo dobro oblazinjenje, visoko trdnost in udobje.

Najboljši tekaški čevlji so tisti, ki med dolgotrajnim naporom ne povzročajo nelagodja. Če se oseba s povprečnimi parametri ukvarja, potem ni smiselno kupiti najdražjih modelov, modeli v srednji cenovni kategoriji so zelo primerni.

Superge za trening na tekalni stezi

Tek je najbolj priljubljen šport, ki pomaga vzdrževati zdravo sliko in vzdržljivost vlaka. Med vožnjo je telo izpostavljeno velikemu bremenu in zato, da se ne poškoduje, potrebujete posebne čevlje.

Kako ugotoviti, kaj potrebujete za nakup športnih copat? Če ima oseba vsaj en predmet iz naslednjega, je vredno:

  • Tek na športnika traja vsaj 30 minut na dan in več kot 2-3 krat na teden.
  • Razvoj hitrosti vožnje več kot 13 km / h.
  • Prisotnost visoke udarne obremenitve stopala zaradi prekomerne teže.

Kako izbrati superge za tek?

Ta čevelj ima svoje posebnosti:

  • Enostavnost v primerjavi s cestnimi tekaškimi copati: teža ne presega 450 gramov, da bi se izognili nepotrebnemu obremenjevanju spojev.
  • Material je precej nežen: lahko se hitro izrabi in umazan, če se zlorabi.
  • Povečana amortizacija. Potrebno je ublažiti navpično udarno obremenitev. Tako varuje medvretenčne diske in sklepe pred prekomerno napetostjo.

Za določitev pronacije njegovega stopala. Obstaja več vrst:

  • nevtralen;
  • nezadosten (visok lok);
  • stopala.

Cilj - za vožnjo

Univerzalne superge ne obstajajo. Če želite trenirati na tekalni stezi, potrebujete natančno voden par. Potrebni so za dušenje udarne obremenitve, poškodbe sklepov in zmanjšanje travmatskega zdrsa.

Velikost

  • Priporočljivo je, da preizkusite superge zvečer, ko so noge povečane.
  • Meritev je narejena v mm, zato morate stati na nogi in pustiti, da se izravnava na ravni površini.
  • Da bi bile hlače čim bolj udobne, morajo biti modeli izbrane na pol velikosti ali večje od prvotne velikosti. Ko teče, kri teče na ude, zaradi tega se povečajo.
  • Poskušam vaditi v nogavicah.
  • Dobri tekaški čevlji nimajo veliko teže.
  • Za ženske, čevlje tehtajo manj kot 200 g, za moške - približno 250 g.
  • Z veliko maso modelov povečuje obremenitev spojev, kar poveča verjetnost poškodb.

Podplat

Priporočljivo je, da se odločite za superge z nedrsečim, prožnim podplatom. Takšni čevlji imajo praviloma gumiran in valovit premaz. Amortizacija mora biti zmerna, saj je blažilna obremenitev ublažena zaradi same tekalne steze.

Material

  • Priporočljivo je, da dajete prednost modelom iz naravnih materialov.
  • Da se noge ne morejo potiti, je bolje izbrati tkanino iz usnja, bombaža ali tekstilij z mrežo.
  • Biti mora mehak, zračen, hkrati pa vzdržljiv.
  • Treba je paziti, da je jezik mehak, vložek je odstranljiv in izdelan iz zračnega materiala.
  • Poglejte, da se podplat ne povezuje s tkanino z lepilom.

Najboljši model superge za tekalno stezo

Ni priporočljivo, da shranite na tekaške čevlje za tek. Izberite modele proizvajalcev, ki se ukvarjajo s proizvodnjo športne opreme. Priljubljena blagovna znamka bo lahko zagotovila vsaj osnovno raven kakovosti.

Proizvajalec, katerega izdelki so unikatni in nimajo analogov. Nike AIR ZOOM PEGASUS se je izkazal pri vodenju usposabljanja.

  • Material top superge je mrežica z brezšivno oblogo. Na račun njih je zagotovljeno udobje in enostavnost.
  • Tesno vezanje varno pritrdi nogo.
  • Nizko pristajanje ščiti stopalo pred drgnjenjem.
  • Nike Air in Nike Zoom tehnologija zagotavljata mehkobo in elastičnost dušenja.
  • Na podplatu so stranske štrline, ki zagotavljajo optimalno pristanek in ostro odbijanje.

Reebok

Za tenisice Reebok ZJET RUN je značilno naslednje:

  • Tekstil NanoWeb ustvarja močno pritrditev stopala.
  • Zaščita stopala pred drgnjenjem zaradi nizkega pristanka obutve.
  • Tehnologija JetFuse je predstavljena s kanali. Nahajajo se po celotnem podplatu, zrak pa kroži na njihove stroške. Zagotavljajo odlično oblazinjenje.
  • Notranji vložek ponovi obliko stopala in zmanjša obremenitev stopala.

Adidas

Model Adidas Bounce S4 je lahek in eleganten. Številni športniki in neodvisni strokovnjaki so ta model prepoznali kot najkakovostnejše in udobnejše čevlje za tekalno stezo.

  • Material superge je mrežast, dobro diha.
  • Obstajajo reliefne 3D-črte.
  • Podplat je izdelan iz visokotehnoloških polimerov in ogljika, ki se uporabljajo v avtomobilski industriji.
  • Zagotavlja odlično oblazinjenje in lahkotnost superge na račun vzmetnega sistema.

Newton teče

Ameriška blagovna znamka, ena izmed vodilnih v prodaji svojih izdelkov, navdihuje naravno vožnjo in uči pravega gibanja športnika, ko teče.

Gravity V Neutral Mileage Trainer:

  • Površina podplata je brezšivna.
  • Priporočljivo je za začetnike.
  • Podplat je izdelan iz EVA pene.
  • Nizke teže čevljev, približno 250 gramov.
  • Podplat ima višinsko razliko približno 3 mm.

Saucony

Japonski proizvajalec, dobro dokazano v proizvodnji visoko kakovostnih superge za vožnjo.

Saucony Hurricane 16:

  • Podpora stopal za hiperpronate.
  • Prisotnost podplatov iz karbonske gume, ki je namenjen za počasno hitrost in tehniko teka na peto
  • Ima majhno težo.
  • Prisotnost tehnologije Support Frame, ki zagotavlja pritrditev pete na mestu, povečuje stabilnost. Tehnologija Sauc-Fit prispeva k pritisku stopala na podplat.
  • Tehnologija IBR zagotavlja odlično oblazinjenje.

Britanska proizvodna družba. Najboljša možnost - Inov8 Road-X Lite 155:

  • Zagotavlja garancijsko dobo do 500 km.
  • Razpoložljivost Sole Fusion tehnologije proizvodnje podplatov, ki zagotavlja odlično oblazinjenje.
  • Kinestetska občutljivost zaradi razlike med višino prstov in pete.
  • Zračna podloga za čevlje.

Novo stanje

Ameriško proizvodno podjetje. Superge New Balance 890V3 odlično podpira gibanje stopal in kontrol.

Značilno z naslednjim:

  • nevtralna amortizacija;
  • izdelava materiala površine čevlja iz kombinacije mrežnega očesa in usnja.
  • odlična mehkoba od pete do prstov.

Model FAAS 500 V4 je idealen za dnevni tek:

  • Podplat je izdelan iz pihane gume in trdne pene FAAS, ki zagotavlja njeno prožnost in elastičnost. To je še posebej udobno v trenutku odganjanja in pristanka.
  • Obstajajo utori, ki ponavljajo obliko stopala, kar pa zmanjšuje dodatno obremenitev.
  • Notranji vložek je narejen s protimikrobno prevleko.
  • Prisotnost zračnega materiala, ki omogoča pretok zraka.
  • Superge so lahke, njihova teža doseže le 250 gramov.

Brooks

Brooks Adrenaline GTS 15 je primeren za ljudi z nevtralnim pronacijam in hiperpronacijo.

Njegove značilnosti:

  • Zelo odporna na obrabo.
  • Tekstil, izdelan v obliki mreže, ki pospešuje kroženje zraka.
  • BioMoGo DNA tehnologija zagotavlja zanesljivo oblazinjenje. Gre za viskozno tekočino, ki se prilagaja masi in gibanju osebe.
  • Peta se med vožnjo gladko pomakne na prst na nožni prst, zahvaljujoč funkciji Segmented Crash Pad.

Asiks

ASICS GEL-KAYANO 21 je označen kot sledi:

  • Glavna značilnost modela je prisotnost silikonskih gelov, ki se uporabljajo kot amortizerji. Odstranijo obremenitev s pete, hrbtenice in kolen. Poleg tega ima naslednje značilnosti:
  • dolga življenjska doba zaradi obrabno odporne gume.
  • zmanjšanje teže zaradi ventiliranega podplata.
  • zagotavljajo posebno preprostost in prilagodljivost.

Mizuno

Japonski proizvajalec, ki proizvaja visoko kakovostne in izvirne športne izdelke. To vključuje model, kot je Mizuno Wave Prophecy

  • Superge so zasnovane z edinstveno Wave tehnologijo: srednji podplat je popolnoma odsoten. Namesto tega je vgrajena plastična plošča, ki se absorbira zaradi svoje posebne valovite oblike. Takšni čevlji so primerni za osebo z vsako izjavo stopala.
  • Tehnologija AP + zagotavlja boljše odbijanje.
  • Tehnologija Dynamotion Fit zmanjša obremenitev stopala.

Stroški in kje kupiti?

Obutev za tekalno stezo lahko kupite:

  • v specializiranih prodajalnah.
  • v spletnih trgovinah.

Cene se razlikujejo glede na proizvajalca. Povprečni strošek je v razponu od 5.000 do 12.000 rubljev.

Oblačila in superge za tek na tekalni stezi

Tek na prostem je prijeten, vendar z začetkom jeseni postane hladen in moker. Torej, če imate raje razrede na tekalni stezi, vas lahko razumejo. Ni vetra, mraza, dežja, ledu in zaslepljenega sonca. Ne morete razmisliti o vetrovih in vlažnih jopičih, segrevanju tkanin in sončnih očal.

Vendar to ne pomeni, da mora biti tekaško oblačilo v telovadnici manj funkcionalno. Neustrezno izbrana oblačila se drgnejo tudi pri razmeroma kratkih treningih, zbirajo veliko vlage in se lahko ohladijo pod klimatsko napravo. Napačne superge povečujejo tveganje za poškodbe in preobremenjenost mišic nog in hrbta.

Poglejmo, kaj je boljše za vožnjo po progi.

Čevlji in nogavice

Izbira čevljev za tek v dvorani se osredotoča na modele asfalta. Če želite najti pravega za vas, je idealno, da določite stopnjo pronacije. O tem smo podrobno govorili v članku »Pronation and Supination«.

Superge morajo biti lahke, prepustne mrežice. Noge ne bodo vroče, manj se bodo potile in drgnile.

Podplat mora biti prožen, nedrseč, z nizko tekalno plastjo in zmerno absorpcijo udarcev. Tekalne steze zmehčajo udarno obremenitev, tako da se hrbtenica in sklepi počutijo veliko bolje kot pri vožnji po asfaltu.

Če že imate čevlje za vožnjo po ulici ali v parku - bo to storil.

Lahko delate v večfunkcijskih crossfit čevljih in superge za skupinske razrede. Toda takšni modeli čevljev so težji, bolj stabilni, saj so namenjeni ne le za premikanje naprej, ampak tudi za vzdolžno-prečne premike. V takih čevljih lahko zaženete ogrevanje, nato pa nadaljujete s treningom moči brez spreminjanja čevljev.

V športnih copatih za ekipne športe (košarka, odbojka itd.) Tek ni priporočljiv. Takšni čevlji nimajo oblazinjenja pete, zgornji del pa je nekoliko zračen. Masivna zaščita stopal in gležnjev, ki ni potrebna na progi, dodaja dodatno težo superge.

Tek v čevljih za vaje za moč ni dovoljen. Toga težka nepopustljiva podloga pritrdi nogo, ne da bi se stopalo zvilo od pete do pete. Mišice se zakoljejo, sklepi pa močno prizadenejo. Tveganje za poškodbe se močno poveča.

Nogavice se vzamejo iz sintetičnega materiala z ravnimi šivi. Sedijo na nogah in obrišejo vlago. Na peti, vzdolž Ahilove tetive in na prstih, imajo odebelitev, ki dodatno ščiti te ranljive točke.

Bombažne nogavice za vožnjo niso primerne, zberejo vlago, zberejo se v gube in podrgnejo noge.

Oblačila

Perilo

Moški ali ženska - ni pomembno, teče oblačila na prvem mestu ne sme drgati.

Zelo pogosto, ko tečemo, se potegne notranja stegna in dimlja. Da bi se temu izognili, izberite tesen, brezhiben vzorec sintetičnih materialov.

Nekatere blagovne znamke izdelujejo platnene tkanine, impregnirane s srebrnimi ioni, ki imajo dolgotrajen antibakterijski učinek.

Kot za sconces, je treba izbrati z močno ali srednje podporo prsih. Trakovi morajo biti široki, tako da se teža enakomerno porazdeli.

Športna majica s kratkimi rokavi je osnova športne garderobe.

T-shirt brez rokavov lahko vtrite v pazduho. Bodite pozorni na tkanino, osnova za sestavo mora biti poliester. Mrežasti vložki dajejo obleki boljši dih.

Za tiste, ki radi igrajo z igralcem, imajo Craft in Nike majice z odprtinami za slušalke na hrbtni strani.

Priročno, če je v kratkih hlačah, nogavicah ali sprintih je žep za telefon, igralec ali ključ omarico. Izberite modele, ki vam ustrezajo velikost. Bodite pozorni na prisotnost ravnih šivov in širokega pasu.

Ne smete izbrati širokih oblačil. Bombažne obleke in široke hlače ne opravljajo funkcij športne opreme. Naravne tkanine ne odstranjujejo vlage, ampak le absorbirajo znoj, ki se ohlaja pod vplivom klimatskih naprav. Torej je vožnja v nešportnih oblačilih ne le neprijetna, ampak tudi nevarna za zdravje.

Dodatki

Športni dodatki lahko naredijo vašo vadbo bolj udobno in učinkovito.

Monitor srčnega utripa je koristen za spremljanje stanja telesa in uravnavanje obremenitve. Tudi najpreprostejši modeli bodo naredili.

Pulsometri, ki merijo pulz iz roke, imajo običajno večjo napako kot tisti s senzorji, pritrjenimi na prsni koš. To je lahko pomembno, če boste izgubili težo ali poskušali pridobiti določene telesne funkcije, kot je uporaba mlečne kisline.

Zapestnice pomagajo očistiti znoj s čela na begu. To so v Mizuno. Lahko pa mu na čelo nosiš povoj.

Da je bil telefon z vami in ni motil usposabljanja, ga lahko postavite v kovček s pritrditvijo na ramo.

Rezultati

Izberite copate za asfalt. Izberite model s povprečno stopnjo amortizacije in po potrebi s stransko podporo.

Nogavice tečejo, z ravnimi šivi.

Oblačila morajo biti sintetična iz serije. Ne delajte v bombažnih oblačilih - drgne.

Nadzornik srčnega utripa vam bo pomagal slediti stanju in napredku v treningu, bolj pravilno porazdeliti obremenitev.

Zdaj ste pripravljeni trenirati v telovadnici. Ostaja samo, da pritisnete gumb "start" na tekalni stezi.

Kako izbrati najboljše superge za tek na tekalni stezi: koristni nasveti za začetnike

Srečni lastniki opreme za telovadbo v gospodinjstvu včasih celo ne pridejo do vprašanja nakupa posebnih športnih čevljev za njih. Čeprav je za polnopravne poklice eden najpomembnejših, da bi se izognili poškodbam. Čas je, da se pogovorimo o tem, kako izbrati superge za tekalno stezo, tako da bodo noge in sklepi zdravi, vadbe pa so najbolj učinkovite.

Ali potrebujejo?

Veliko ljudi se sprašuje, zakaj naj kupijo drage superge za tek in zakaj ne morete uporabljati navadnih superge ali nogavic, ki nosijo bosi. To pojasnjuje vsa močna obremenitev spojev, ki jih ima ta simulator. Celo najbolj inovativni sistem amortizacije ga ne more zmanjšati in zmanjšati tveganja poškodb. Uporaba posebnih športnih čevljev zmehča to obremenitev, olajša vadbo, ublaži udarec v času pristanka stopala. Dejansko v tem trenutku vrednost teže tekača raste do 5-krat.

  • Zakaj ne morem bos?

Če tečete bos, lahko poškodujete ali zbadete kožo, saj je pas za tek z oblogo pokrit z materialom, odpornim proti obrabi, za boljši oprijem. Zaradi udarne obremenitve lahko poškodujete lok stopala. Hrustanec v sklepih bo postopoma propadel, med kostmi se bo redno pojavilo travmatično trenje. Vse to bo privedlo do bolečih občutkov, čez čas pa do artritisa. Tudi v navodilih za simulatorje je navedeno, da je treba razrede izvajati izključno v čevljih.

  • Ali lahko treniram v superge?

V običajnih superge lahko sodelujete v dveh primerih. Prvič, če je čas vadbe omejen na 15 minut. Drugič, če se simulator uporablja samo kot ogrevanje.

Vsak fitnes trener in ortoped bo zagotovo povedal, da teče na tekalni stezi zahteva specializirane superge. Med treningom zmanjšajo tveganje poškodb in jih naredijo bolj udobne. Zlasti v primerih, ko teža presega 80 kg, se med vožnjo razvije hitrost večja od 13 km / h, trajanje usposabljanja pa je daljše od 15 minut.

Kako izbrati tekalno stezo, preberite naš članek.

Ključne funkcije

Zelo težko je dobiti zelo kakovostne športne copate. Če želite to narediti, morate vedeti, katere osnovne značilnosti morajo imeti superge za zaščito nog pred močnimi obremenitvami. Pri izbiri boste morali izpolnjevati več kot eno zahtevo - za vsak parameter bodo različni.

Velikost

  1. Poskusite superge zvečer, ko so vaše utrujene noge povečane.
  2. Obesite čevlje in zanihajte od pete do pete in nazaj, da boste začutili kraje stika in ugotovili, ali ne bodo pritisnili na vaše stopalo.
  3. Priporočljivo je, da izberete model, ki je pol velikosti prvotnega. Med vožnjo se kri dvigne na noge in se poveča.
  4. Poskusite nogavice.

Teža

V primerjavi z uličnimi modeli, morajo biti tekaški copati lahki. Idealni moški ne tehtajo več kot 250 gramov, ženske - 200 gramov. Z večjo maso se poveča obremenitev stopala.

Podplat

Podplat bi moral imeti povečane dušilne lastnosti. Nekateri celo priporočajo izbiro asfaltnih modelov, saj imajo največjo amortizacijo. Na podplatih poiščite naslednje oznake:

  • Zrak - z zračno blazino;
  • Gel - s plastjo helija;
  • Wave - z izbočeno ploščo, ki zagotavlja hitro vzmetenje.

Pred nakupom poskušajte pravilno določiti tip pronacije. To je pokazatelj, kako ste pri vožnji postavili nogo. Načeloma je to enostavno narediti sami, v primeru dvoma pa je bolje poiskati pomoč strokovnjaka - ortopeda, trenerja ali svetovalca v trgovini. Superge so narejene za naslednje različice pronacije:

  • za nevtralno, ko so noge vzporedne;
  • za hipopronacijo, ko se združijo nogavice;
  • za hiperpronacijo, ko so nogavice, nasprotno, ločene.

Če je pronacija nevtralna ali hipo, potrebujete superge z oznako »Nevtralno«. Če imate hiperpronacijo, poiščite čevlje z oznako "Stabilnost".

Na splošno morajo imeti močan, zelo elastičen podplat, ki se lahko celo prepogne. Mora biti nedrseča, z gumiranim in valovitim premazom.

Material

  1. Ni nujno, da teče po ulicah v tekaških copatih, namenjenih za tek, saj so običajno izdelani iz zelo mehkega in mehkega materiala. Hitro se umaže in izloči.
  2. Priporočamo čevlje z oznako "Mreža", ki označujejo zračno tkanino z mrežo. Lahko ima drugačno gostoto tkanja, zagotavlja visokokakovostno zračnost, ne dovoljuje, da bi se noge potile.
  3. Dobri modeli v centru so opremljeni z udobnimi, tesno prilegajočimi se oblogami.
  4. Bolje bo, če bo mehak jezik na obeh straneh prišit na vrh, tako da bo z njim tvoril enotno strukturo - to bo povečalo udobje.
  5. Ne smejo se držati, vsi šivi morajo biti ravni, brez kapljic lepila.
  6. Izberite modele iz naravnih materialov - bombaž, usnje, mrežaste tkanine.
  7. Vložek mora biti odstranljiv, izdelan iz zračnega materiala.

Če ste sposobni upoštevati vse te lastnosti, ki bi jih morali imeti tekaški čevlji za tekalne steze, lahko uživate v vadbah in iz njih iztisnete največji rezultat in udobje. Še nekaj koristnih nasvetov vam bo pomagalo sprejeti pravo odločitev.

Koristni nasveti

Če želite, da so superge čim bolj udobne za vadbo na tekalni stezi, vam bodo pri nakupu koristne naslednje skrivnosti.

  1. Preizkusite jih na posebnih športnih nogavicah s tesnili.
  2. Če imate ploske noge, jih morate takoj namestiti z ortopedskimi vložki.
  3. Na kakovostnih športnih čevljih so zagotovljene. Po nakupu preizkusite. V isti večer organizirajte polurno vadbo. To bo razkrilo pomanjkljivosti, ki jih niste našli v trgovini.
  4. V notranjosti mora biti prost prostor med steno in palcem. Peta mora sedeti blizu in biti na enem mestu, toda sam čevlje ne sme zadrževati gibanja.
  5. Naj vas modni trendi ne zavedejo v obliki različnih vložkov, polnil, ključavnic, verižic za ključe itd. Ne opravljajo nobenih funkcij.
  6. Ne shranite ob nakupu. Če je cena nižja od 20 $, je smiselno razmišljati o kakovosti kupljenega blaga.

Ameriški kirurgi so ugotovili, da lahko tekaški čevlji v povprečju zdržijo 300-400 km treninga. Tega parametra je nemogoče kvantitativno slediti, toda njihova obraba se zlahka določi s stanjem para. Dobite zamenjavo pravočasno.

Vrhunske blagovne znamke in modeli

Če želite vnaprej izbrati superge za domačo nalogo, si oglejte razvrstitev najbolj primernih modelov za ta namen.

Ocena v tabeli

Pregled

Najboljše superge za tekalno stezo so predstavljene v pregledu spodaj.

Najboljši model za tekalno stezo od znane ameriške znamke - Air Zoom Pegasus. Material je mreža z brezšivnimi oblogami, ki zagotavljajo udobje in lahkotnost. Zahvaljujoč nizkemu pristanku, je drgnjenje izključeno. Tesno vezanje dobro fiksira nogo. Stranske projekcije na podplatu so potrebne za optimalno pristanek in ostro odganjanje. Bodite pozorni na superge istega proizvajalca Air Max +. Imajo največjo amortizacijo.

Zbirka ženskih modelov Glicerin 9 je zasnovana za neintenzivne treninge s počasnim tempom. Idealno za nevtralni pronator. Zelo lahka. Imeti maksimalno amortizacijo.

Priporočeni model je Zjet Run. Narejena je iz posebnih tekstilij, ki jih je ustvarila tehnologija NanoWeb. Potreben je za zanesljivo fiksiranje. Nizko pristajanje varuje pred drgnjenjem. Kanali, ki se nahajajo na podplatu, zagotavljajo potrebno kroženje zraka. Razlikujejo se v odlični amortizaciji. Notranji vložek je izdelan v obliki stopala, kar bistveno zmanjša obremenitev spojev.

Wave Elixir 8 - ženska kolekcija športnih copat japonskega proizvajalca. Največja svetloba. Podplat, razvit po posebni tehnologiji, ustvarja zanesljiv oprijem s pokrovom in zagotavlja oporo za stopala. Usposabljanje pri takšnih čevljih se večkrat poveča.

Oglejte si model Bounce S4, ki ga odlikuje eleganca in breztežnost. Šteje se za eno izmed najbolj kakovostnih in udobnih za dirkališče. Material je mrežast, popolnoma diha. 3D linije za žigosanje izgledajo zelo lepo, čeprav nimajo nobene funkcionalne obremenitve. Podplat - iz visoko tehnoloških polimerov. Vzmetni sistem zagotavlja odlično oblazinjenje in lahkotnost.

Izberite model FAAS 500 V4. Idealen je za vsakodnevne treninge. Podplat je izdelan iz pihane gume in trdne pene, kar zagotavlja gladkost in elastičnost čevlja. Zahvaljujoč njej sta odpor in pristanek zelo udobna. Utori ponavljajo obliko stopala in s tem odstranjujejo nepotrebno obremenitev. Kot dodaten bonus - vložek z antimikrobnim premazom. Dihljiv material je dobro prezračen in zagotavlja potreben pretok zraka. Zelo lahka.

Model Hurricane 16 znane japonske znamke. Podplat je namenjen hiperpronaciji, izdelan iz ogljikovega kavčuka. Bolje je uporabljati pri nizkih hitrostih. Oblikovana je predvsem na peti. Zelo lahka. Za ustvarjanje čevljev so bile uporabljene inovativne tehnologije:

- Podporni okvir pritrdi peto na enem mestu za večjo stabilnost;

- Sauc-Fit pritisne nogo na podplat;

- IBR je potreben za odlično amortizacijo.

  • Newton teče

Model Gravity V Neutral Mileage Trainer iz ameriške znamke športnih čevljev je priporočljiv za začetnike. Površina je brezšivna. Podplat - iz posebne pene. Zelo lahka.

Če želite izbrati superge, idealne za tekalno stezo, morate upoštevati njihove značilnosti in natančno preučiti prednosti in slabosti vsakega modela. Vzemite to pridobitev zelo resno. Navsezadnje bo od tega odvisno zdravje vaših sklepov in učinkovitost usposabljanja. Če se izkaže, da je prva doživetje bosih nog žalostno, obstaja možnost, da bo tako draga enota ostala nepotrebna.

Ne pozabite na posebno spodnje perilo in mišične stimulanse za hujšanje.

Superge za tekalno stezo

Šport ni samo koristen, ampak tudi nevaren, saj se med fitnesom lahko poškodujete.

Noge in hrbtenica sta izpostavljeni težki obremenitvi, vendar pravilno izbrani tekaški copati pomagajo preprečiti težave z njimi.

Obstaja več kriterijev, po katerih se lahko zlahka zaščitite z izbiro ustreznih čevljev za usposabljanje:

  • Zelo priporočljivo je, da si kupite superge večje velikosti. Med fizičnim naporom krvno aktivno stopi na noge, zaradi česar se noga začasno poveča. Dodaten prostor v čevljih bo tudi športniku zagotovil funkcijo prezračevanja.
  • Čevlji za tek morajo biti lahki. Ničesar ni treba dodatno povečati, zato se izogibajte masivnim modelom.
  • Čevlji z zadrgo ne bodo delovali! Športna oblačila morajo imeti vezalke.
  • Zaradi depreciacije bo zelo enostaven za uporabo, saj je obremenitev nog zmanjšana na minimum. Amortizacija je zračna reža, tj. Podplat, napolnjen s silikonom.

Tekoči modeli

Čevlji za vadbo na tekalni stezi morajo kupiti specializirane, ne univerzalne. Obstaja najbolj primerna možnost - superge "maraton". Narejeni so iz lahkega materiala. Odlikuje jih najtanjši podplat. Toda te superge imajo veliko pomanjkljivost - skoraj so za enkratno uporabo. Bolje je, da se odločite za športne čevlje z uteženim podplatom: dolgo bodo služili zvesto.

Obstaja zanimiva tehnika teka, ki je našla veliko privržencev med profesionalnimi športniki. Tehnika teka "bosa" je manj travmatična, ker bo oseba pristala s prstom stopala in ne s peto. Domneva se, da je ta vrsta vožnje naravna za človeško telo.

Nogavice za bosonosno tekaško tehniko skoraj ne čutijo na stopalih, temveč zagotavljajo zanesljivo fiksiranje. Pred nakupom tega čevlja se morate posvetovati z zdravnikom in ljudje, ki so v preteklosti dobili poškodbe na nogah stopala, bodo morali opustiti to tehniko.

Kako izbrati superge za tekalno stezo - 11 najboljših možnosti

Aerobna vadba je ena najboljših možnosti za ohranjanje in spodbujanje zdravja.

Še posebej, teče vam lahko pomaga v številnih vidikih, vendar, ko je treba takšne redne vadbe upoštevati dejstvo, da obremenitev na telo. Dolga vožnja na tekalni stezi daje veliko obremenitev sklepov.

Da bi nadomestili to obremenitev, imajo sodobne tekalne steze ustrezen sistem amortizacije. Poleg tega so bili ustvarjeni posebni tekaški čevlji - tekaške copate. Kako izbrati takšne čevlje in razmisliti spodaj.

Izbira tekaških copat - splošna pravila

Sodobni proizvajalci se že dolgo naučijo ustvarjati optimalne športne copate. Na tekalni stezi, ko se stopala dotikajo površine (v fazi aktivnega treninga), se obremenitev telesa poveča v primerjavi s samo petkratno hojo. Da bi lažje razumeli to dejstvo, si zamislite, da se je vaša telesna teža povečala petkrat - taka obremenitev vpliva na telo med vožnjo.

Superge lahko potlačijo takšno obremenitev, zato se izognete negativnim učinkom na sklepe, kar je še posebej pomembno za nosečnice in starejše. V ta namen uporabite poseben podplat iz polimera, imenovanega etil vinilacetat. Ta mehki material ima večjo moč in se uporablja za najsodobnejše športne copate.

Poleg tega imajo podplati posebne sisteme amortizacije. Na prstih ali petah lahko vidite posebne oznake, ki označujejo prisotnost določenega sistema amortizacije v tekaških copatih:

  1. Uporabljajo se vmesni sloji gela in helija;
  2. Zrak - posebna zračna blazina, ki jo je prvotno uporabljala Nike;
  3. Val - uporablja se konveksna oblika plošče, ki omogoča, da se po dotikanju bolje izstreli iz površine;
  4. Mreža - uporaba tako imenovanega zračnega materiala.

Kakorkoli že, morate izbrati čevlje z maksimalno absorpcijo udarcev, ustvarjeno za asfalt.

Nato morate razmisliti o vrsti pronacije, to je, kako stavite med vožnjo stopala:

  • nevtralna pronacija - vzporedna stopala;
  • hipopronacija - nogavice rahlo do središča;
  • hiperpronacija - nogavice poglej stran.

Kako določiti potencial, glej diagram.

Za prve dve možnosti uporabite Neutralne copate. Za tretjo vrsto bodo potrebni čevlji z oznako Stabilnost.

Bodite pozorni na vrsto vašega stopala, razlikujete:

  • ravno;
  • normalno;
  • z visokim trezorjem.

Te podrobnosti so navedene v opisu čevljev ali jih lahko preverite pri svetovalcih v trgovini. Ljudje s ploskimi stopali potrebujejo posebne ortopedske vložke.

Optimalne tekaške copate imajo minimalno maso, tesno prilegajo in fiksirane na nogah. Imajo mrežo, ki zagotavlja zračnost.

Skratka, podali bomo nekaj nasvetov o opremljanju superge:

  1. izberite velikost, poskusite opremiti z nogavicami;
  2. cenite hrbet, če kožo drgnete čez peto;
  3. hodite v superge in cenite prisotnost vzmeti in odsotnost praznin med stopali in podplatom.

Če imate takšno priložnost, z vsemi sredstvi preizkusite superge v trgovini. Če pa razumete modele, lahko izberete čevlje iz kataloga.

Preverite še eno shemo:

11 odličnih moških in ženskih modelov

Zdaj se obrnemo na dejansko prakso, torej upoštevamo trenutne modele tekaških copat, ki jih lahko kupite in uporabljate.

1. Nike AIR ZOOM PEGASUS

Nike je eden izmed priznanih vodilnih v razvoju tekaških copat. Ta model ima vse potrebne lastnosti za udobno vadbo. Tu se za amortizacijo uporabljajo Nike Air in Nike Zoom.

Zahvaljujoč tesnim čipkam in optimalni zasnovi se stopalo tesno prilega čevlju in se ne drgne. Uporabljeni material je mreža, ki je zapečatena z brezšivno oblogo. Zasnova podplatov se odlikuje po posebnih stranskih projekcijah za boljše odbijanje in pristajanje.

2. Adidas Bounce S4

Takšne čevlje ne izberejo samo amaterji, ampak tudi strokovnjaki. Morda je to dejstvo del oglaševalske kampanje Adidas, vendar mnogi športniki resnično verjamejo, da je ta model najboljša možnost za tekalno stezo.

Privlačen je ne le videz, temveč tudi veliko uporabnih strukturnih elementov teh superge.

Vzmetni sistem se uporablja za oblazinjenje, podplat je ustvarjen iz inovativnih ogljikov in polimerov. Superge imajo mrežast material, ki zagotavlja odlično prezračevanje in splošno lahkotnost.

3. Reebok ZJET RUN

Ta čevelj uporablja dušilni sistem, imenovan JetFuse. Ta sistem je kanal, ki se nahaja v prostoru podplata. Ti kanali pustijo zrak skozi in delujejo kot blazina.

Poleg tega je treba opozoriti krasen vložki, ki ponavljajo obliko stopala. Zasnova uporablja NanoWeb material in zaščito proti drgnjenju.

4. Gravitacija V Neutralni kilometrski trener iz Newton Runninga

Zelo zanimiva možnost za začetne športnike znane ameriške blagovne znamke. Newton Running - podjetje, ki se ukvarja zgolj s tekom. Zato, superge iz te blagovne znamke razlikujejo v povečano udobje in funkcionalnost za usposabljanje.

EVA pena se uporablja v podplatu, površina zgornjega dela je popolnoma brezšivna. Tehtanje takih superge samo 250 gramov.

5. Inov8 Road-X Lite 155

Za amortizacijo se uporablja tehnologija Sole Fusion. Nogavice in pete so na različnih višinah, kar zagotavlja visoko kinestetično občutljivost.

Mimogrede, ta britanska družba zagotavlja jamstvo za ta model - pol tisoč kilometrov teka.

6. Saucony Hurricane 16

Ta model je treba izbrati, če ste nagnjeni k hiperpronaciji, kar pomeni, da v teku tekanja malo razširite prste. Za to vrsto delovanja uporablja posebno podporo.

Podplat uporablja karbonsko gumo, ki omogoča udobno vožnjo s počasnim dotikom na peti.

Japonska blagovna znamka Saucony je v tem modelu uporabila zanimive tehnologije: zlasti podporni okvir in Sauc-Fit, ki fiksirata peto in izboljšujeta pritisk stopala. Za amortizacijo se uporablja poseben sistem IBR.

7. Brooks Adrenalin GTS 15

Ta model je bolje izbrati za ljudi z nevtralnim pronation ali hyperpronation. Amortizacija se izvaja z uporabo sistema DNA BioMoGo. Posebnost te tehnologije je uporaba viskozne tekočine, ki optimalno zmanjšuje obremenitev glede na gibanje in maso tekača.

Podplat ima povečano odpornost na trenja. Površina je mrežna. Uporablja se gladek prehod s pete na prst z uporabo tehnologije Segmented Crash Pad.

8. ASICS GEL-KAYANO 21

Ta model uporablja tudi sistem likvidne amortizacije. V podplatu so silikonski geli, ki vam omogočajo, da odstranite pomemben del obremenitve iz večine sklepov.

Poleg tega je treba opozoriti, prisotnost ventiliranih podplatov in gume povečala trdnost v oblikovanju.

9. Prerokba valov Mizuno

Uporablja prej omenjeno tehnologijo dušenja valovanja. Ta tehnologija je razvoj japonske znamke Mizuno.

Bistvo Wave je v plošči iz plastike, ki nadomešča srednji podplat. Amortizacija te valovne plošče omogoča temu modelu, da ga uporabljajo ljudje z vsemi nastavitvami stopal.

Zahvaljujoč tehnologiji Dynamotion Fit, AP + zagotavlja zmanjšanje obremenitve stopala in izboljšano odbijanje.

10. New Balance 890V3

Usnje se uporablja v kombinaciji z mrežo za izdelavo tega čevlja. Zahvaljujoč temu dobite trdne in zanesljive, hkrati lahke in dihalne čevlje.

Odlična podpora stopal in nadzor gibanja. Nevtralna amortizacija in optimalen prehod iz pete v prst.

11. Puma FAAS 500 V4

Za podplat uporabljamo peno FAAS in pihano gumo, ki zagotavljata elastičnost in odlično oblazinjenje.

Notranji vložek uporablja posebno obliko (prisotnost utorov), ki ponavlja obliko stopala in zagotavlja visoko udobje med vožnjo.

Poleg tega se v vložku uporablja protimikrobna plast. Odličen model za vsakodnevne ali redne treninge, izdelane iz zračnega materiala, tehta le 250 gramov.

Ali lahko delam bos na simulatorju?

V skoraj vseh navodilih za tekalno stezo boste našli jasno navedbo potrebe po usposabljanju samo v posebnih čevljih. V skladu s tem je vožnja bosi na tekoči stezi prepovedana. Poleg tega to zahteva tehniko pravilnega delovanja.

To dejstvo ni posledica kakršne koli namere proizvajalcev superge, da prodajajo več blaga, ampak povsem razumljiva dejstva:

  • površina proge je protizdrsna, kar pomeni, da daje veliko trenja, ko se bosi, zlomijo, žulji in celo odrte koža se skoraj vedno pojavi;
  • znoj - pot se bo potopila iz vašega znoja, ki bo obilno teče neposredno na platno;
  • varnostne zahteve - bosi, da se zlahka potegne nogo in se poveča obremenitev sklepov, takšne vožnje bodo škodljive za zdravje.

Zato tega dejstva ne bomo nadaljevali. Nikoli ne bi smel teči bosa na tem simulatorju, celo hoditi bosi na nesprejemljivo.

Če nimate posebnih čevljev za tek, lahko uporabite superge, vendar samo za kratke treninge. Na primer, za ogrevanje na tekočem traku v superge za 10-15 minut je povsem sprejemljivo. Poleg tega, če imate visoko telesno težo, potem ne smete teči v superge.

Druga oprema za vožnjo

Ko izberete superge, morate paziti na ostalo opremo.

  1. Nogavice. Bolje je, da ne uporabljate naravnih materialov: bombažne nogavice se kopičijo veliko vlage in ustvarjajo gube. Zato izberite sintetiko, ki je na peti in nad peto odebeljena. Bodite pozorni na šive - morate izbrati z ravnimi šivi. Sintetične nogavice so bolj gosto in se ne zvijajo, znoj je odličen. Višino je bolje, da ne vzamete kratkega, ker lahko dobite podrgnil nad pete.
  2. Spodnje perilo. Za ženske morate biti pozorni na stopnjo podpore modrcu. Ne glede na velikost prsi, morate izbrati največjo ali povprečno podporo in precej velike trakove, ki bodo porazdelili obremenitev. Spodnji del perila (ženski in moški) je treba izbrati iz sintetičnih materialov, brezšivnih vzorcev. Bodite pozorni na perilo s srebrnimi ioni, ki imajo koristen antibakterijski učinek.
  3. Majica. Bolje je, da ne uporabljate majic, saj se lahko drgnejo v pazduhe. Najboljša možnost je majica s kratkimi rokavi ali majica. Sestava naj izbere modele, ki so narejeni predvsem iz poliestra. Poleg tega lahko pazite na prisotnost mrežnih vložkov, lukenj za slušalke in druge možnosti.
  4. Kratke hlače Poleg tega se lahko uporabljajo nogavice in šprinterji, ki bodo tudi primerni. Kakorkoli že, morate izbrati dovolj tesno obleko, ki ne bo visela na telesu. Potrebovali boste modele z ravnimi šivi in ​​prostranim pasom. Bodite pozorni na prisotnost oddelka, v katerem lahko postavite mobilni telefon in ključ v omarico v dvorani. Tudi tu morate izbrati sintetiko, saj so naravne tkanine za vožnjo veliko manj funkcionalne.

Ta komplet ni vedno drag, lahko izberete možnosti, ki niso blagovne znamke za dom ali telovadnico. Glavna stvar, da so bile lastnosti optimalne za usposabljanje.

Poleg tega lahko za čelo uporabite zapestnice in trakove, ki vam omogočajo, da odstranite znoj, ko vadite.

Kombinacija pravilno izbranega programa usposabljanja in ustrezne opreme je ključ do uspeha usposabljanja.

Nazadnje si oglejte videoposnetek:

Pravzaprav izbira športnih copat in ostale opreme za vožnjo na tekalni stezi ne zahteva veliko časa. Še posebej, če ste se naučili nasvetov in informacij, ki jih ponuja ta material.

Kako izbrati prave superge za tek in fitnes?

Izbira superge: kaj iskati?

Ne le stanje stopal, ampak tudi hrbtenica je odvisna od pravilne izbire športnih čevljev. Zato, da bi se izognili številnim neprijetnim presenečenjem, preučite osnovna merila za izbiro športnih čevljev.

  • Amortizacija. To je prva stvar, na katero morate biti pozorni. To vam omogoča, da zmanjša obremenitev na noge, povečanje hitrosti in kakovosti teče. Amortizerji so pod peto in prstom. Zračna reža je sodobna možnost amortizacije. Na osnovi silikonskih podplatov. Še en dober način amortizacije - vzmeti, ki se nahajajo pod peto.
  • Podplat. Kakovostna, trpežna, mehka, vendar ne sme biti odtrgana na sosednji površini.

Svet Pred nakupom si oglejte superge. Poskusite na podu narisati podplat. Če obstajajo pasovi, potem tak izdelek ni vreden nakupa.

  • Lahkotnost Športni čevlji ne smejo biti na nogah. Pridobite udobne, mehke in lahke superge.
  • Vezanje. Prisotnost čipk je predpogoj za tek.
  • Prisotnost stopnice. Nahaja se na podplatu in opravlja več funkcij: zmanjšuje stiskanje in omogoča udobje. Notranji vložek mora biti odstranljiv.
  • Agresivni podplat. To še posebej velja za tek na smučeh. Ampak, če se odločite za vožnjo po asfaltu, potem bolj primerne superge z valovito podplatom.

Velikost

Izbira tekaških čevljev, daje prednost modelom pol velikosti ali večji velikosti. To pojasnjuje dejstvo, da se med vadbo kri dvigne na noge in se poveča. Vendar je pomembno, da imate ventilacijo na nogah. Zato je bolje kupiti superge za tek ene velikosti.

Ne pozabite, da za vožnjo po asfaltu in na tleh superge so različne

Material

Glede na material, ki ga izdelujemo, mora biti naraven in kakovosten. Eden od pogojev za tekaške copate je prezračevanje stopal. To vlogo opravljajo mrežni vložki. Omogočajo vam, da obremenjujete znoj in vonj.

Pozor! Menijo, da je najprimernejši material za izdelavo superge usnje in bombaž.

Najboljši tekaški čevlji za vožnjo po asfaltu in zemlji

Začetniki morajo razumeti superge za tek. Razdeljeni so v dve vrsti:

  1. Trail tekaški čevlji (za tek na tleh) - tako rekoč, terenska vozila. So močnejši od športnih čevljev za vožnjo po asfaltu. Pogosto se na tekaške čevlje doda zaščitna membrana Gore-Tex. Podplat zagotavlja dober oprijem. Na asfaltu v takšnih čevljih ne smete teči, saj podplat čevljev ne bo vlažil udarec med vožnjo.
  2. Čevlji za asfalt. Ime govori sama zase. Posebna značilnost superge je, da pogasijo udarec med vožnjo. Podplat čevlja je opremljen s posebnimi amortizerji

Superge za tekalno stezo

Merila za izbiro čevljev za tekalno stezo so skoraj enaka merilom na asfaltni cesti ali gozdnih poteh. Za vožnjo na dolge razdalje ali tekalne steze morate kupiti "maratone". To so zelo lahki športni čevlji. Ima tanek podplat in se uporablja za eno veliko vožnjo. Če izberete model z težjim podplatom, lahko superge uporabljate dlje.

Kupite čevlje od zaupanja vrednega proizvajalca, ki bo trajal dlje

Zimski tekaški čevlji

Želja po vključitvi v šport, namreč tek, ne sme ničesar preprečiti. In še posebej vremenske razmere. Seveda je tek v zimskem času bistveno drugačen od treninga v preostalem delu leta. Zato je nujno temeljito pripraviti in kupiti superge za tek v zimskem času.

  • Material za zimske superge mora biti vodotesen. Pravo usnje ni primerno, saj ima sposobnost absorbirati vlago.
  • Podplat zimskih čevljev je debelejši kot običajno. Pogosto je opremljen s konicami, ki preprečujejo zdrs.

Svet Za vožnjo pri nizkih temperaturah kupujte čevlje s fleksibilnim podplatom.

  • Izbira superge je odvisna od številnih dejavnikov: pokritost (sneg, led, asfalt itd.), Material in telesna teža.

Ocena priljubljenih modelov športnih copat

Udobni in kakovostni športni čevlji - garancija zdravja. Sodobni materiali se pogosto uporabljajo za izdelavo tekaških copat. Priljubljeni proizvajalci športnih čevljev izdelujejo modele, ki so lahki, udobni in slog. Torej, ocena najbolj priljubljenih superge za vožnjo.

  1. Saucony Triumph ISO.
  2. Newton Gravity IV.
  3. Adidas adizero Adios Boost 2.0.
  4. Pearl Izumi E: Motion Road N2 v2.
  5. Zoot Solana.
  6. Nike Lunar Eclipse 5.
  7. Asics Gel-Nimbus 17.
  8. Brooks Launch 2.
  9. Salomon S-Lab Fellcross 3.
  10. Merrell All Out Charge.
  11. New Balance Boracay.

Znane športne znamke športne opreme imajo široko paleto športnih copat. Lahko preprosto poberete čevlje za tek, prosti čas itd. Nike, Adidas in Reebok so vodilni na trgu športne obutve. Njihovi izdelki so se izkazali na pozitivni strani in izpolnjujejo merilo "cena-kakovost".