Ali je po zlomu možno iti v kopel ali savno?

Kopel je priznano zdravilo za številne bolezni. Med sprejemanjem toplotnih postopkov lahko ne le dober čas, ampak tudi izboljša celotno telo. Koristi kopel za zdravo osebo so očitne. Vendar pa obstajajo primeri, ko se ljudje sprašujejo, če je mogoče kopati v eni ali drugi bolezni. Na primer, če se po prelomu pokaže kopel?

Vrste poškodb in indikacije za postopke pri kopanju

Zlom je poškodba, ki vključuje deformacijo kosti. Obstajata dve vrsti zlomov. Če zlom spremlja odprta rana, se imenuje odprta rana. Če ni zunanjih poškodb, je zaprt zlom. Pri odprtih zlomih se ne poškoduje samo kost, ampak tudi koža, mišično tkivo, krvne žile.

Najresnejši in najnevarnejši zlomi so poškodbe s premikom, proces zdravljenja in okrevanja, po katerih bo trajalo veliko časa. Ob premiku kosti obstaja tveganje zapletov:

• krvavitev (odprta in zaprta);
• zmanjšana občutljivost;
• delna paraliza;
• kršitev inervacije okončin (povezava živčnih končičev s centralnim živčnim sistemom).

Kopel je nepogrešljiva pri zdravljenju poškodb mišično-skeletnega sistema. Zlomi okončin niso najbolj nevarni primeri, s takšnimi poškodbami so koristni postopki kopanja. Zlom, ki je povezan z zvijanjem spoja, otežuje razmere in obdobje okrevanja bo daljše. Tudi trajanje zdravljenja je različno za zlom križnice ali trtice (to se lahko zgodi, če so poškodovane medenične kosti).

Pogosta vrsta poškodbe je zlom rebra. V tem primeru žrtev iz dihalnih poti izloča kri in peno, zaduši se, obstaja nevarnost poškodb pljuč. Najnevarnejše pa so poškodbe hrbtenice - potem lahko oseba prekine popolno ali delno paralizo.

Za vse vrste lomnih kopeli so prikazani postopki. Konec koncev, kopel, tudi z najbolj zapletenimi poškodbami, prispeva k hitremu nastajanju kalusa na mestu zlomov in razpok, vroč zrak pa ima zdravilni učinek na raztezanje poškodovanih mišic, kit in vezi.

• oslabljeno oskrbo krvi s tkivom povzroča hipoksijo, intenzivno segrevanje telesa pa spodbuja pretok krvi;
• masažne postopke z metlo in vdihavanje vročega zraka za izboljšanje regenerativnih procesov;
• zaradi pretoka krvi v prizadeto območje se zmanjša bolečina, pospeši obnova hrustančnega in kostnega tkiva;
• endorfini (hormoni sreče) se sproščajo;
• poveča ton in razpoloženje.

Kontraindikacije

Pri obnavljanju oslabljenega telesa je treba upoštevati, da lahko zlomi spremljajo obstoječe kronične bolezni. V tem primeru se prilagoditveni mehanizmi telesa zmanjšajo. Zato lahko obiščete kopel, vendar samo po posvetovanju z zdravnikom, tako da v akutnem obdobju vnetja intenzivni učinek toplote ne poslabša stanja.

Če želite obiskati kopel mora iti šele po odstranitvi ometa.

Kadar je vnetje kostno-sklepnega sistema, ni priporočljivo, da greš v kopel. Če na mestu zloma ni otekline, se lahko takoj začnejo postopki za kopanje. V nasprotnem primeru lahko visoke temperature povečajo oteklino, masaža pa povzroči krvavitev podkožnih kapilar, ki se še ni povsem obnovila.

Kontraindikacije za obisk parne sobe so lahko kakršnekoli bolezni mišično-skeletnega sistema v akutni fazi:

• progresivna diskopatija (obraba medvretenčnih ploščic);
• spondilitis (vnetni procesi hrbtenice);
• tuberkuloza kosti;
• terapija s kortikosteroidi, nevarni zapleti osteoporoze, hipertenzije, sladkorne bolezni;
• kronični tendinitis (vnetje kit);
• kompresivni radikularni sindrom (intervertebralna kila).

Druga priporočila za obisk kopeli:

• ni potrebe po kopanju na prazen želodec, kot tudi po težkem obroku;
• nevarno je, da vstopite v parno kopel, ko ste alkoholizirani;
• ne morete se kopati takoj po intenzivnem fizičnem naporu;
• strogo prepovedano je obiskati kopel za onkološke bolnike;
• Pri bolnikih s hipertenzijo, bolnikih, ki so imeli srčni napad ali možgansko kap, je treba paziti na postopke pri kopanju.

V vsakem stanju, tudi če oseba meni, da je zdrav, ne smemo dovoliti pregrevanja telesa. Večina toplote se porabi v prvih minutah v parni kopeli (prvih 5–10 minut). Ta čas bo dovolj za učinkovito celjenje kosti, sklepov, mišic in kit.

Kako dolgo traja obisk kopeli, da bi se izognili negativnim posledicam? Bolje je začeti obisk kopeli 1–4 tedne po zlomu, odvisno od kompleksnosti celjenja tkiva. Nanašanje z vročo vodo je indicirano tudi, če ima bolnik kontraindikacije za obisk kopeli, vendar je zdravljenje poškodbe s toploto koristno (na primer, če ima oseba nogo po predpisanem zlomu, da bi naraščala noga). In ne morete uporabiti mokro parno sobo, temveč učinke zdravilnih lastnosti savne.

Priporočila za obisk savne

Savna je suha kopel. Ta način ogrevanja telesa na Finskem je izumljen, zato se suha kopel imenuje finska savna. Vroč, suh zrak ima enak pozitiven učinek na telo kot ruska parna kopel.

Obisk kompleksnega učinka savne na vse dele telesa:

• sprošča mišice;
• čisti pore;
• trenira plovila;
• dvigne ton;
• izboljša razpoloženje;
• lajša stres.

Učinki toplote so indicirani pri takšnih boleznih:

• artritis;
• artroza;
• osteohondroza;
• revmatizem;
• ukrivljenost hrbtenice.

Izpostavljenost suhi pari toploti pomaga:

• razpršena kri;
• ogrejejo mišice in sklepe;
• izboljšanje regenerativnih procesov v celotnem telesu;
• zmanjšanje bolečine;
• olajša potek katere koli bolezni.

Suhi zrak je v telesu lažje prenašan kot vlažen. Če je potrebno ogrevanje, vendar obstajajo pogoji, kot so gripa, akutne okužbe dihal, je priporočljivo začeti s suho terapijo, ne ko bolezen napreduje, ampak malo prej.

Pri obisku savne, kot tudi parne sobe, je zaželeno opazovati pravilnost. Najboljša možnost je enkrat na teden. Potem bo to odlična preventiva ne le težav mišično-skeletnega sistema, temveč tudi mnogih drugih bolezni.

Ali je možno kopati na prehodu

Vsi vemo, da je kopel edinstveno terapevtsko orodje za številne bolezni. Res je, da obstajajo situacije, ko, na primer, ne veste, ali je možno, da greš na parno kopel ob premoru. Ne samo, da se lepo zabavate, temveč lahko dobite tudi zdravstvene koristi pri obisku termalnih postopkov. Pravzaprav so znanstveniki dokazali, da v človeškem telesu ni nobenega prostora, na katerega savna nima ugodnega učinka.

Kombinacija kosti, ligamentov in mišic sestavlja mišičnoskeletni sistem. Če je v življenju prišlo do motenj, povezanih z motnjami v delovanju tega telesnega sistema, se lahko pojavi vprašanje: ali je možno na turnu kopati v parni kopeli? Če boste odgovorili kmalu, bo odgovor kategoričen in preprost - lahko.

Zanimivo je, da v kopeli obstaja močna tvorba kalusa v prisotnosti razpok v kosteh ali zlomih.

Težko je bolje preprečiti starostne, prirojene ali pridobljene spremembe v kostnem tkivu.

Ljudje v sodobnem svetu trpijo zaradi mirnega življenja in postajajo zelo težki, da se hitro upognejo ali hodijo.

Razlog za to je omejena prožnost hrbtenice, togost sklepov (kolk in kolk) in lahko povzroči ortopedske bolezni.

Če se kopate v parni kopeli na koncu kosti, potem, ko se vroč zrak vdihne in masira z metlo, se poveča elastičnost kostnega tkiva, oteklina hitro mine. Pod vplivom kopeli iz sklepov pustimo razpadne produkte.

Športna medicina za zlom vključuje: zdravljenje zlomov, sklepov, zlomov vezi in različnih diagnostičnih metod, za več podrobnosti glej http://www.sportobzor.ru/articles/category/sportivnaya-medicina.html.

Obstajajo klinike, športni centri, kjer se ta koncept pogosto uporablja. Zdravniki strokovnjaki uporabljajo različne metode za odpravo učinkov zlomov in njihovo preprečevanje. Z razumevanjem neučinkovitosti usposabljanja, z uporabo številnih sodobnih tehnik, zdravniki razvijajo lastne načine za ohranjanje telesne pripravljenosti.

Ena glavnih metod športne medicine je masaža. Če ima bolnik zlom spodnjega dela noge ali podlakti, potem je treba od drugega tedna na mestu združitve kosti zahtevati rahlo vibracijo. V tem primeru je v gipsanem ogrodju izdelano okno iz gaze.

Zdravo telo se masira za refleksno delovanje masaže.

Po odstranitvi ometa ali kapuco ni priporočljivo, da greste neposredno na intenzivno masažo. Takšna sprememba režima lahko poveča edeme, nenadna masažna gibanja pa povzročijo krvavitev podkožnih kapilar.

Ali je mogoče po lomu naraščati v kopeli?

Ali je mogoče plavajočo nogo v kopeli po zlomu s premikom gležnja? Lom je bil 5. septembra, ležal na pokrovu za 1 mesec, naprava je bila postavljena v oktobru, in odstranjena 2. decembra. Fizioterapija, masiram doma, se premikam po stanovanju.

Pozdravljeni Načeloma lahko čez nekaj časa po zlomu loma v kopeli parite. Ampak vsaj nekaj mesecev čakati. Plus, z otečenem sklepu v kopeli ni potrebno, se lahko stanje poslabša.

Vprašanja

Vprašanje: Kako obnoviti nogo po zlomu?

Pozdravljeni! Star sem 29 let. 30.08.2011 Zlomljen je bil 2,3,4 metatarzalnih kosti levega stopala brez premika. Na robu je položeno. Danes po 3 tednih sem dobil vlogo. Noga je še vedno otekla in modrica še vedno ni izginila. Hkrati slika ni bila posneta. Rekli so, da če ni nadomestila, potem slika ni potrebna. Zdravnik je naročil, da stopalo ogreje v vroči vodi + 5 dni za nočno vodko, stisne in razvije stopalo in stopi na peto. Povejte mi, ali ni prezgodaj, da je bil odlomek vzlet, še posebej brez posnetka? Ali je mogoče leteti v vodi in narediti obkladek? Hvala vnaprej.

Žal, ne da bi se seznanili z rentgensko sliko mesta zloma po odstranitvi sadre, je nemogoče podati mnenje o dinamiki celjenja zloma. Možno je ogrevanje in stiskanje na območju loma.

Prosim, povej mi, kaj naj naredim? Pred tremi leti je prišlo do zloma levega gležnja in medenične kosti, prišlo je do mavca, nato pa do aparata Ellizarovov, zdaj pa me ne moti le, če hodim dolgo, ampak noga se ne skloni in še vedno ne more hoditi po petah. kaj storiti, kako obnoviti gibanje. hvala vnaprej

V tem primeru je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom kinetoterapevtom za osebni pregled, študijo radioloških slik in izbiro optimalnega sklopa vaj in gimnastike ter masažo. Morda se bo stanje po rehabilitaciji bistveno izboljšalo. Več o zlomih v seriji člankov preberite s klikom na povezavo: Zlomi.

Ali lahko zlomim nogo po zlomu

Za zdravljenje sklepov so naši bralci uspešno uporabili Artrade. Ko smo opazili priljubljenost tega orodja, smo se odločili, da vam ga predstavimo.
Več o tem preberite tukaj...

Rehabilitacija po zlomu hrbtenice ne daje hitrih rezultatov, pacient mora prilagajati dolgemu procesu. Toda zaradi prizadevanj pacienta in zdravnikov je priložnost za vrnitev k izpolnjenemu življenju resnična.

Kaj je mogoče doseči?

Zlom hrbtenice je lahko naslednjih vrst:

1. Stiskanje, pri katerem se hrbtenica pod težo človeškega telesa sočasno stisne od zgoraj in spodaj.
2. Dekompresija, pri kateri pride do povratnega učinka - raztegne se sklep.
3. Eksplozivno, ki ga spremlja nastanek drobcev vretenc zaradi močne kompresije.

Najpogosteje pride do kompresijskega zloma, pri prometnih nesrečah je opazen dekompresijski mehanizem. Škoda je lahko v različnih delih hrbtenice:

• vratu;
• prsi:
• ledveno.

Kljub vrsti poškodb in poškodbam v vseh teh primerih ima rehabilitacija enake cilje in cilje, se drži enakih načel. Ko je za bolnikovo stanje značilna stabilnost, se rehabilitacijski zdravnik ukvarja z obnovo svojega zdravja. Takšne poškodbe vodijo do:

• Kršila funkcionalnost avtonomnega živčnega sistema.
• Izgubljena občutljivost.
• Delo notranjih organov, ki so odgovorni za izločajočo funkcijo, je destabilizirano.
• Pojavijo se trofične motnje v obliki preležanin in razjed.
• Mišice bolnika izgubijo normalen tonus, oslabijo.

V času rehabilitacije je treba odpraviti vse te kršitve, obnoviti zdravje notranjih organov in sistemov pacienta. Bolnik se bo moral ponovno naučiti izvajanja gibanja trupa, rok in nog.

Komponente obnovitve

Ne glede na vrsto in kompleksnost zlomov hrbtenice je bolnikova rehabilitacija predpisana po:

• nujna oskrba;
• odpraviti grožnjo za življenje in zdravje;
• lajšanje akutnih simptomov.

Zlasti bolniki po operaciji potrebujejo posebno nego. Ampak v vsakem primeru govorimo o kompleksnem zdravljenju, ki vključuje:

1. Postelja za počitek
2. Ustrezna, uravnotežena prehrana.
3. Dober počitek, zdravo spanje.
4. Poseben način motorja.
5. Zdravljenje z drogami.
6. Terapevtska vaja.
7. Fizioterapija.

Rehabilitacijski tečaj rehabilitacijskega zdravnika se razvije šele po:

1. Preučevali smo naravo poškodbe.
2. Določijo se klinični simptomi poškodbe.
3. Ocena splošnega stanja bolnika.

Takšen program je sestavljen individualno, ni splošnega poteka zdravljenja, ki bi enako ustrezal vsem bolnikom s poškodbami hrbtenjače. Pri okrevanju zdravnik opazuje bolnikovo stanje in, če je potrebno, prilagodi potek zdravljenja.

Postelja za počitek

Ni naključje, da se bolniki s poškodbami hrbtenjače prevažajo v bolnišnico v ležečem položaju. To preprečuje morebitne zaplete. Po zdravljenju, med katerim so poškodovani vretenci fiksirani, mora bolnik opazovati počitek v postelji. Toda takšen položaj telesa je za človeka nenaraven in prispeva k pojavu:

• preležanine in razjede;
• kongestivna pljučnica;
• moteno gibljivost sklepov.

Stalno bivanje v vodoravnem položaju vodi k dejstvu, da mišično-vezni aparat ne le zadaj, temveč celo telo oslabi, fiziološke krivulje hrbtenice pa se izravnajo. Da bi to preprečili, zdravnik predpiše:

• Telo se premakne na stran in na želodec.
• Opravljanje redne spremembe položaja.
• Dviganje glave iz ležečega položaja na želodec.

V slednjem primeru se morate nasloniti na komolce in se skušati malo podreti v hrbtenici. Ta vaja se izvaja vsak dan 10–15 minut ali več, dokler se ne počutite utrujeni.

Toda pacient se lahko raztegne, kar mu preprečuje, da bi se premaknil na stran ali na želodec. V takih primerih je pod pasom postavljena majhna blazina s premerom osnove 5 cm, nato pa je položena še ena blazina, katere premer je 10 cm.

V vseh primerih mora biti površina postelje, na kateri se nahaja bolnik, trda. Bolje je uporabiti ortopedsko vzmetnico, ki je posebej zasnovana za takšne bolnike.

Spreminjanje položajev telesa je nujni preventivni ukrep proti zastavicam. Metoda omogoča preprečevanje zastojev v notranjih organih. Izvajanje teh premikov brez zdravnika je prepovedano.

Pitje in prehrana

Rehabilitacija po zlomu hrbtenice in po drugi vrsti poškodbe je nepojmljiva brez zadostne količine koristnih snovi. Tudi z nenaklonjenostjo jesti in piti, morate vstopiti v telesno tekočino in hrano. Samo v tem primeru bo telo prejelo zadostno količino gradbenega materiala v obliki beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, mineralov in vitaminov. Potrebni so tako za obnovo poškodovanih tkiv kot za normalno delovanje vseh notranjih sistemov in organov.

Pomanjkanje ali pomanjkanje vode in hrane zmanjšuje učinkovitost zdravljenja. Še bolj absurdni so poskusi bolnikov, da se zavestno omejijo na zadostno količino tekočine in hrane. Voda vstopa v telo pacienta na tri načine:

• S hrano.
• Z intravenskimi injekcijami.
• Z neposrednim pitjem čiste vode.

Telo dnevno potrebuje 2,5 litra tekočine. Dve tretjini tega zneska morata biti čista voda. Preostale količine tekočine se porabijo skupaj s hrano - juhe, sokovi, čaj itd.

Bolj ko čista voda vstopi v telo, lažje je delovanje notranjih organov in sistemov. To v celoti velja za proces sanacije. Navedena količina tekočine ni veliko. Samo 10 napolnjenih očal. V vodo je treba piti takoj po prebujanju in pred spanjem. Preostanek zneska se razdeli ves dan. Edina omejitev je, da pol ure pred obroki in po njej ni treba piti vode. To bo razredčilo želodčni sok, zaradi česar bo proces prebave slabši.

Pri poškodbah hrbtenice so prepovedane omejitve hrane:

• vegetarijanstvo;
• surova živila;
• terapevtski post.

Prisilni sedeči način življenja bolnika lahko vodi do povečanja telesne mase, vendar to ni razlog za sistemske omejitve v hrani. Da bi preprečili debelost, morate:

• Prenehajte s hitrimi ogljiki.
• Jej pogosteje.
• Zmanjšajte delež zaužite hrane naenkrat.
• Naredite prehrano, tako da jo bo vsaj 60% sestavljalo zelenjava in sadje.
• Zadnji obrok je treba določiti najpozneje do 19.00.

Hitri ogljikovi hidrati, ki najpogosteje povzročajo močno povečanje teže. Sladkorne slaščice je treba opustiti, zamenjati z majhno količino medu in sadja.

Pogosti obroki - 4-6-krat na dan - povzročijo zmanjšanje apetita. Pogosto lahko zaradi brezposelnosti, dolgočasja ali tesnobe pride do močnega občutka lakote. Če jeste vsaki dve uri, se želja po jedi ne pojavi.

Pogosto obroki pa zahtevajo skladnost z drugim načelom - majhnim delom hrane. Idealno bi bilo, da hrana, ki se vzame naenkrat, ne bi presegala volumna dveh zloženih dlan. V nasprotnem primeru se bo želodec raztezal in spodbuja videz apetita.

Pacient mora tudi zapomniti pravilo uživanja hrane, ki jo pozna že od otroštva: hrano je treba žvečiti 32-krat. Samo izpolnitev te zahteve omogoča, da se z majhnimi obroki hrane popolnoma zadovolji občutek lakote.

Spi, da si opomore

Da bi si opomogel od zlomne stene, je potreben dober počitek. Ne glede na izkušnje pacienta, se mora umiriti in se držati vzorcev spanja.

Naravni bioritmi so bistveni za zdravje ljudi in za njegovo okrevanje od poškodb. V času mirovanja poteka proces regeneracije poškodovanih tkiv. Nespečnost zmanjša učinkovitost zdravljenja.

Pri čustveni stiski, depresiji, neprijetnih mislih je priporočljivo vaditi:

• meditacija;
• avtogeno usposabljanje;
• branje afermatov.

Umirja um, vam omogoča, da se sprostite in zaspite. Ko ostane v sanjah, bolnik svojemu telesu omogoči samostojno omogočanje močnih procesov okrevanja. Po besedah ​​akademika I.P. Pavlova, človeško telo je odličen samoregulacijski sistem, ni vam treba le vmešavati se.

Če prekine način spanja, bolnik preprečuje, da bi njegovo telo začelo proces zdravljenja.

Rehabilitacija vadbe

Traume skeletnega nosilca, vključno s kompresijskim zlomom hrbtenice, ni mogoče obravnavati izključno s pravilno prehrano, dobrim spanjem in počitkom v postelji. Potrebna je terapevtska gimnastika, ki se uporablja takoj po odstranitvi akutnih nevroloških simptomov.

Vaje v prvi fazi

V prvi fazi se izvajajo dihalne in tonične vaje. Njihov cilj je premikanje trupa, rok in nog. Izvajajo se dva tedna. Takšen kompleks usposabljanja izgleda takole:

1. Stisnite in odlepite prste v pest. Ko se stisnejo roke, se upognejo v komolcih in prsti se potegnejo nad sebe. Izvaja se 10–12-krat.
2. Odvijte noge na kolena. Izvaja se izmenično, noge ležijo na postelji, roke so na bokih. Teče 6-8 krat.
3. Krožno gibanje ramen. Dlani so postavljeni na ramena, vrtenje se izvaja 4–5 krat naprej in nazaj.
4. Globoko dihanje. Ena roka je na želodcu, druga na prsih. Vdihnite in izdihnite počasi, roke nadzorujejo gibanje reber. Teče 6-8 krat.
5. Obe roki sta iztegnjeni pred prsnim košem. Pri izdihu se obe roki umakneta v eno smer, med vdihavanjem pa se vrneta v prvotni položaj. Potem, na izdihu, se roke umaknejo in ponovno vrnejo. Glava sledi gibanju rok, obračanje v eno ali drugo smer. Izvajanje umikanja levo in desno se šteje za eno ponovitev v pristopu. Takšne ponovitve je treba opraviti 5-7-krat.
6. Nadomestna ugrabitev nog na stran. Ko premaknete roke na pas, noge ne izstopijo iz postelje. Izvaja se 5-6-krat.
7. Zaključuje kompleksno mirno in globoko dihanje.

Vaje v drugi fazi

Takoj po koncu prvega obdobja okrevanja zdravnik ugotovi, da lahko dodate vaje za moč. Za diagnozo kompresijskih zlomov hrbtenice se te vaje razlikujejo od tradicionalnih. V tej fazi sanacije je potrebno:

• Spodbujanje regeneracije poškodovanega dela hrbtenice.
• Oblikujte in okrepite mišični steznik.

Gibanje poteka na hrbtu in na želodcu. Vadbeni kompleks je zasnovan za 20 minut. Prve vaje se začnejo od ležečega položaja:

1. Roke se dvignejo po straneh, ki se dvignejo nad glavo, nato pa se ohladi. Teče 6-8 krat.
2. Odvijanje nog v gleženj, roke na pasu. Izvaja se 10–15-krat.
3. Kolo. Roke je treba držati na robu kavča ali postelje, noge se dvigajo 30–45 ° nad posteljo in pri vožnji s kolesom posnemajo gibanje. Zažene do 20-krat.

Ta del kompleksa se konča z globokim in počasnim dihanjem, po katerem se je potrebno prevrniti na želodec in nadaljevati vadbo v tem položaju:

1. Roke, upognjene na komolcih, poudarek pade na podlaket. Na izdihu se glava in ramena dvigata nad posteljo. To pozicijo držite 10-15 sekund, potem pa padite na posteljo. Opravili so 5-6 odbitkov.
2. Roke se pregibajo na komolcih, z rokami se dotaknejo ramena. Ob izdihu se zgornji del telesa dvigne, bolnik skuša skupaj z lopaticami pritegniti. V tem položaju moraš ostati 10-15 sekund, potem pa moraš ležati nazaj. Opravili so 5-6 odbitkov.
3. Roke držite na postelji in ravne noge dvignite do bolečine. Izvede se 6-10 dvigal.

Vaja se konča z globokim dihanjem, sprostitvijo in počitkom. Zdravnik vam lahko predpiše tudi:

Obisk parne sobe se lahko uporabi tudi v zgodnjih fazah predelave, če je objekt za čiščenje opremljen s takšnimi prostori za obdelavo. V nasprotnem primeru se takšne metode uporabijo 4–5 mesecev po zlomu hrbtenice, ko se pacientu dovoli sedeti in se lahko prevaža na javne prostore brez povečanega tveganja za zdravje.

Z pozitivnim odnosom in izpolnjevanjem vseh predpisov zdravnika, je okrevanje veliko hitrejše. Morate biti potrpežljivi in ​​ne izgubiti samokontrole.

Kako zdraviti otekanje gležnja?

Gleženj skupaj s kolenom in kolkom je eden največjih sklepov. In ena od manifestacij patologije tega sklepa je oteklina. Toda pred razpravo o tem, kaj naj bi bilo zdravljenje edema gležnja, je treba malo razumeti vzroke te patologije.

Razlogi

Gleženj je precej zapletena anatomska tvorba. V njeni formaciji sodelujejo 3 kosti - velika, majhna golenica in ramna kost stopala.

Za zdravljenje sklepov so naši bralci uspešno uporabili Artrade. Ko smo opazili priljubljenost tega orodja, smo se odločili, da vam ga predstavimo.
Več o tem preberite tukaj...

Oblika gležnja je blokirana. Tako kot vsi sklepi spodnjih okončin imajo gleženj velike statične in dinamične obremenitve s telesno težo pri hoji in ohranjanju telesa v navpični drži. Skladno s tem je gleženj v večjem obsegu kot mnogi drugi izpostavljeni različnim patološkim spremembam. Simptomi teh sprememb, skupaj z edemi, bodo bolečine, pordelost kože, težave pri hoji do popolne nepremičnosti.

Najpogostejši vzroki za otekanje gležnja so poškodbe. Razlikujejo se naslednje vrste poškodb gležnja: modrice, rane, zlomljene kosti (gležnji), zvini. Travmatski edem povzroča kršitev mikrocirkulacije krvi v mehkih tkivih, edem mišic, izliv krvi v mehko tkivo in v sklepno votlino. Poleg tega se kot posledica travmatskih poškodb in kompleksnih mehanizmov refleksa razvije neuspeh venskih valov. To vodi do oslabljenega pretoka krvi skozi žile spodnjih okončin, zastoja krvi in ​​edema.

Po poškodbi se v gležnju razvije distrofija sklepnega hrustanca - tako imenovana. posttraumatska artroza. Artroza gležnja je lahko posledica tako pogoste patologije kot ledvena osteohondroza. Zaradi osteoartritisa, nestabilnosti sklepa se pojavi slabost ligamentnega aparata, ki lahko povzroči dodatne poškodbe (izpahi in subluksacije stopala) ali vnetje - artritis.

Poleg poškodb lahko artritis povzročijo revmatizem, protin in številne druge presnovne motnje in nalezljive bolezni. Gleženjski artritis spremlja edem periartikularnih tkiv zaradi okvarjene kapilarne prepustnosti in kopičenja intraartikularne tekočine, včasih pomešane s krvjo in gnojem.

Tako je otekanje gleženjskega sklepa posledica več dejavnikov, med drugim:

• Kršitev mikrocirkulacije z sproščanjem krvne plazme v mehko tkivo
• Zmanjšanje tonusa žil, nedoslednost venskih ventilov
• Mehanske poškodbe mišic, sklepnih tkiv z delci kosti pri poškodbah
• Poškodbe mišic
• Kopičenje eksudata - tkiva serozne tekočine, včasih s primesjo krvi in ​​gnoja v sklepni kapsuli.

Vsako patologijo gležnja lahko povzroči več, včasih pa tudi vsi zgoraj navedeni patološki mehanizmi. In v večini primerov ne le gleženj, ampak tudi ostali, manjši sklepi stopala lahko nabreknejo.

Načela zdravljenja

Zato zdravljenje edema sklepov stopala zagotavlja:

• Izboljšana mikrocirkulacija
• Povečanje tonusa žil
• Odstranitev izločka
• Zmanjšana žilna prepustnost
• V primeru poškodbe sklepov - straniščne rane, postavitev kostnih fragmentov.

V strogem pomenu besede je treba iz zadnjega na seznamu ukrepov začeti zdravljenje zaradi travmatskega otekanja sklepov stopala. V nasprotnem primeru nobeno zdravilo ne bo olajšalo otekanje. Ko so zlomi zaprti, odstranijo subluksacijo stopal, ujemajo delce kosti in jih fiksirajo z obližem. Če je potrebno, se zatekajo k bolj zanesljivim metodam pritrditve s kovinskimi ploščami, aparatom Ilizarov.

Pus, ki se nabere v sklepni votlini, je treba odstraniti kri. Nato se v sklepno votlino vbrizgajo antibiotiki. Skupaj z antibiotiki (vendar ne ob istem času) se steroidni hormoni injicirajo tudi v sklepno votlino - Kenalog, Diprospan. Zelo dobro se travmatični in vnetni edem gležnja odstranijo z zdravili, ki temeljijo na sadju konjskega kostanja. Zdravilo v tej skupini, L-lizin escinat, dajemo intravensko. V skupni projekciji se na kožo nanese drugo zdravilo Aescin gel. Posledica je, da oteklina preide dobesedno v enem dnevu.

Za izboljšanje mikrocirkulacije krvi v kapilarah mišic, mehkih tkiv, Trentala, pentoksifilina, Curantila se injicira intravensko. Skoraj vedno s poškodbami trpi vnetje venskega izliva krvi v gležnju. Lastnosti venske stene se spremenijo, ventili žil oslabijo. Zelo dobro krepi vene Diosmina in njegovih analogov - Phlebodia, Vazoket, Detralex. Vsa ta orodja so predstavljena v obliki tablet. Da pa odstranite oteklino, potrebujete dolg potek teh sredstev.

Vnetna oteklina gležnja se odstrani z zunanjo uporabo protivnetnih zdravil, vključno z gelom Diclac, gelom Nise, mazilom Ibuprofen. Vsa ta orodja se uporabljajo samo na recept. Da, in izkušen specialist ne more vedno ugotoviti, zakaj gleženj nabrekne v tem primeru. Zato potrebujemo celostno diagnozo. V ta namen se zateči k radiografiji, ultrazvoku, računalniški tomografiji gležnja. Posebna metoda, kot je reovasografija, bo povedala o učinkovitosti in hitrosti pretoka krvi skozi žile gležnja.

Zdravljenje ljudskih sredstev

Tradicionalna medicina učinkovito dopolnjuje splošno sprejete medicinske metode zdravljenja edema stopala in spodnjega dela noge.

Najenostavnejši način je uporaba hladnega ledu na mestu poškodbe. Hlad je učinkovit šele v prvem ali drugem dnevu, nato pa je treba nadaljevati s postopki segrevanja.

Če želite to narediti, lahko v suhi ponvi segrejete pesek, nato pa ga položite v vrečko in ga nanesete na stopalo in gleženj.

Popolnoma lajša nabrekanje pol-alkoholnih oblog. Mnogi so slišali o njih, vendar vsi vedo, kaj je to. Koncentrirani alkohol razredčimo z vodo v razmerju 1: 1 (zato ime). Nato v nastalo raztopino navlažimo čisto krpo in jo nanesemo na želeno območje. Na vrhu je prtiček popolnoma prekrit s polietilenom, vse to pa je ovito z volneno krpo.

Spirtofuratsilinovye obloge - sprememba pol-alkohola. Namesto vode tukaj uporabite lekarniško raztopino furatsilina. Že v prvih minutah se pacient počuti prijetno toplo. Komprimirati je treba na noč in jih obdržati do jutra.

Vsa ta orodja se lahko (in morajo) kombinirati s fizioterapevtskim zdravljenjem. Odlično otekanje magneta mehkega tkiva, fonoforeza s hidrokortizonom, elektroforeza s kalcijem. Vendar ne smemo pozabiti, da so toplotni in ogrevalni postopki kontraindicirani v prisotnosti ran, odrgnin, kopičenja krvi in ​​gnoja.

Dodajte komentar

Moj Spina.ru © 2012—2018. Kopiranje gradiva je možno le s sklicevanjem na to stran.
POZOR! Vse informacije na tej strani so samo za referenco ali priljubljene. Diagnoza in predpisovanje zdravil zahteva poznavanje anamneze in pregled pri zdravniku. Zato vam priporočamo, da se posvetujete z zdravnikom za zdravljenje in diagnozo, ne pa za samozdravljenje. Uporabniški sporazum za oglaševalce

Tinktura na vodki in mazilo na kostanj in zdravljenje z njimi

Konjski kostanj je listopadno drevo, ki ima masivno deblo in ima široko debelo krono. To drevo je neverjetno lepo, še posebej opazno v času cvetenja. Toda lepota divjega kostanja ni njena edina vrlina. Plodovi in ​​cvetovi tega drevesa imajo zdravilne lastnosti, ki niso znane vsem.

• Konjski kostanj in njegove zdravilne lastnosti
• Kako zbrati konjske kostanje za zdravljenje sklepov
• Kemična tinktura kostanja in njene značilnosti
• Tinktura na osnovi krčnih žil kostanja
• Skupno zdravljenje
• Kontraindikacije za uporabo divjega kostanja
• Kako narediti tinkturo kostanja in vodke doma: recepti

V nadaljevanju bomo opisali, kako poteka zdravljenje sklepov z uporabo tinkture žganja iz divjega kostanja, prav tako boste prebrali recepte za pripravo te tinkture na vodki doma.

Konjski kostanj in njegove zdravilne lastnosti

Sadje in cvetovi divjega kostanja se pogosto uporabljajo za zdravljenje različnih bolezni, zlasti sklepov. Obstaja kar nekaj receptov iz tega drevesa za zunanjo in notranjo uporabo. Poleg sklepov se konjsko cvetje uporablja tudi za zdravljenje nog, žil in še veliko več.

Cvetovi tega drevesa vključujejo naslednje komponente:

• rutin;
• holin;
• camperoglycosamine;
• kvercitrin;
• escin;
• derivati ​​purina;
• tanini;
• sluz;
• sladkorja

Cvetovi te rastline vsebujejo veliko escina, ki ima naslednje zdravilne lastnosti:

• zmanjšuje viskoznost krvi;
• lajša otekanje;
• lajša vnetje;
• poveča venski tonus in ton limfnih žil;
• zmanjšuje pretok limfe;
• krepi kapilare;
• odpravlja vensko zastoj;
• poveča vsebnost suhega limfnega ostanka.

Torej so divji kostanj in drugi pripravki, ki so iz njega narejeni, namenjeni za zdravljenje velikega števila bolezni drugačne narave.

Kako zbrati konjske kostanje za zdravljenje sklepov

Za uspešno zdravljenje bolezni mora biti surovina za pripravo zdravila kakovostna in pravilno sestavljena. Cvetje in sadje kostanja je treba zbirati osebno na okolju prijaznih lokacijah. Cvetovi kostanja je treba zbrati v maju in juniju. In sadje in oreški - oktobra. Toda lubje se nabira spomladi, listi so optimalno zbrani v maju, kostanjevi brsti pa marca.

Kemična tinktura kostanja in njene značilnosti

Če ne morete sami pripraviti tinkture na osnovi kostanja iz vodke, jo lahko vedno kupite že pripravljeno. V skladu z navodili se tinktura drevesnih cvetov uporablja za zdravljenje takšnih bolezni in sindromov:

• tromboflebitis;
• venske bolezni;
• hipertenzija;
• visoki krvni strdki;
• preprečevanje miokardnega infarkta.

Tinktura konjskega kostanja se vzame 20-40 kapljic trikrat na dan pred jedjo za meso. Sestavljen je iz divjega kostanja in 40 odstotkov etanola. Tak izdelek lahko kupite v steklenici s prostornino 30 ali 100 ml. To tinkturo shranite na hladnem in temnem mestu.

Tinktura na osnovi krčnih žil kostanja

Poleg sklepov se ta vodna tinktura pogosto uporablja za zdravljenje krčnih žil, ki imajo naslednji učinek:

• krhkost in prepustnost kapilar je zmanjšana;
• poveča se krvni pretok ven;
• preprečuje pojav krvnih strdkov v nogah;
• stimulirano sintezo antitrombina;
• ima učinek proti edemu.

Tinktura kostanja in alkohola za zdravljenje krčnih žil je pridobljena v gotovi obliki v lekarni ali pripravljena samostojno na recept doma. Zelo učinkovit je tudi mazilo za zdravljenje krčnih žil. Recept njegove priprave je naslednji:

• kuhamo krompirjev škrob (5 g);
• sadje naribanega kostanja (50 g);
• listi žajblja (10 g);
• cvetovi kamilice (10 g);
• kozarec staljene piščančje maščobe;
• združiti vse suhe sestavine in napolniti s piščančjo maščobo;
• čiščenje vsega na vodni kopeli 2,5 ure;
• pustite, da se mazilo prelije čez noč;
• Zjutraj ga segrevajte in sev.

V končni obliki se mazilo shrani v stranski polici v hladilniku. Z njegovo pomočjo boste morali podmazati boleče sklepe na prizadetem območju.

Skupno zdravljenje

Plod kostanja zmanjšuje viskoznost krvi, ima angioprotektivni in venotonski učinek. Zato je kostanj primeren za zdravljenje žil, sklepov in krčnih žil. Je del naslednjih zdravil za zdravljenje sklepov:

Kontraindikacije za uporabo divjega kostanja

Tinkture konjskega kostanja in mazila se ne smejo uporabljati za zdravljenje sklepov in drugih bolezni v naslednjih primerih:

• v primeru nizke viskoznosti krvi;
• v prvem trimesečju nosečnosti;
• hipotenzija;
• med dojenjem;
• pri boleznih prebavnega trakta;
• z ledvično odpovedjo.

Pred začetkom zdravljenja je zelo priporočljivo posvetovati se z zdravnikom in predpisati zdravilo za posameznega divjega kostanja, ne da bi prej najprej postavili diagnozo pri specialistu.

Kako narediti tinkturo kostanja in vodke doma: recepti

Obstaja veliko število receptov za kuhanje tinkture kostanja. Vključujejo uporabo cvetja, sadja in drugih delov drevesa. Spodaj je samo nekaj receptov za izdelavo zdravila:

• Vzemite 50 gramov sadja in divjega kostanja, olupljenega v zdrobljeni obliki, in napolnite jih s 500 mililitri vodke. Pustite na temnem mestu, da se vklopite za en teden. Po določenem času seva tinkturo, nato pa v enem mesecu vzemite 10 kapljic trikrat na dan. Teden dni kasneje, morate ponoviti zdravljenje in zmanjšati odmerek za polovico;
• Naslednji recept je ta - vlijte 50 gramov kostanjevega cvetja z 0,5 litra vodke in pustite v temnem prostoru, da se napolni 20 dni. V končni obliki, pijte zdravilo 3-krat na dan, 40 kapljic pred obroki;
• Odlepite zeleno lupino sadja in dodajte 2 litra vode. Nato kuhamo mešanico 7 minut in pustimo, da stoji 6 ur ali celo dlje. Pijte zdravilo trikrat na dan v žlici pred jedjo. Zdravljenje traja 12 dni in ga je treba ponoviti po 3 mesecih;
• sok iz kostanjevega cvetja iztisnite v 20 kapljicah v razredčeni obliki. Pomaga odpraviti venske zastoje in izboljšati prekrvavitev v nogah;
• recept kostanjeva mazilo - sesekljite 5 kosov kostanja in jih prelijte s 500 ml rastlinskega olja. Daj v vodno kopel, kuhamo eno uro, ohladimo in seva. Shranjujte v hladilniku, nanesite na boleče sklepe pred spanjem;
• Še en recept za mazilo za divje kostanjeve - delno sesekljano kostanjevo sadje, pokrijemo z rastlinskim oljem in pustimo, da stoji 10 dni na hladnem. Kuhamo mazilo v vodni kopeli pol ure. Nanesite čez noč in shranite na polici v hladilniku;
• kostanjeve zdravilne kopeli - pripravite mazilo na podlagi enega od zgoraj navedenih receptov. Razredčite 40 gramov tega izdelka v 2 litrih vode in v parni kopeli. Potem morajo zaviti toplo odejo, zato sedite vsaj eno uro. Naraščajoče noge so najboljše pred spanjem;
• kostanjeva tinktura na vodki - mletje zrna zrelih sadežev v mlinčku za meso. 300 g te mase damo v kozarec in jo napolnimo z vodko v volumnu 700 ml. Pokrijte kozarec na vrhu s pokrovčkom. Tinkturo pustite v temnem prostoru in ohladite teden dni. Pijte ga dvakrat na dan na majhno žlico za en mesec. Ta tinktura lahko zdravi sklepe, krčne noge, usedline soli, hemoroide in tromboflebitis;
• Še en recept tinkture za zdravljenje sklepov v primeru artroze na vodki. Vsak kostanj ločite na več kosov in jih položite v pol-litrski kozarec. Na vrh tega morate napolniti z vodko in ga pustiti na temnem mestu za en mesec. To orodje se uporablja kot obloga, ki se nanaša na boleče sklepe;
• tinktura konjskega kostanja iz radikulitisa. Recept je ta - vzemite kozarec in mu dodajte 45 g sadnega drevesa. Vlijemo 70 ml kafrinega olja in pustimo nekaj dni. Čez nekaj časa se s tinkturo prelijemo drobtinice in jih s povojom povežemo z območjem pacientovega sklepa in položimo prtiček;
• zdravilo proti bolečinam na področju sklepa - vzemite 600 g kostanja in ga zdrobite. Napolnite z liter vodke in pustite, da se napolnijo 2 tedna. Po preteku tega obdobja seva zdravilo in ga vzamete po 35 kapljicah dnevno po obroku. In nastalo torto je treba podrgniti boleče sklepe.

Vsi ti recepti narodnih zdravil za zdravljenje krčnih žil, sklepov in drugih bolezni so zelo učinkoviti, vendar je treba ta zdravila uporabljati le po posvetovanju z zdravnikom.

Konjski kostanj je univerzalno zdravilo z edinstvenimi lastnostmi za zdravljenje bolezni sklepov in drugih organov. Kako je to storjeno, smo lahko izvedeli v tem članku.

Okrevanje po zloma s solno kopeljo

Obdobje okrevanja po odstranitvi sadre po pomenu in pomenu ni manj pomembno od procesa zdravljenja. Solne kopeli so ena najučinkovitejših in finančno razpoložljivih metod rehabilitacije po zlomih spodnjih in zgornjih okončin. Glede na naravo poškodbe, stopnjo njene resnosti in fiziološko stanje bolnika se lahko kopeli uporabljajo vzporedno s fizioterapijo in masažo ali so lahko edina metoda rehabilitacije, ki se uporablja v obdobju okrevanja po poškodbi. Vendar pa strokovnjaki za hitro nadaljevanje delovanja kosti ponavadi priporočajo uporabo celostnega pristopa.

Fotografija 1. Sol stimulira presnovne procese in pomaga pospešiti regeneracijo tkiv. Vir: Flickr (Anders Gustavson).

Koristi solne kopeli po zlomu

Koristi kopeli, zlasti če se v postopku uporablja morska sol, so nesporne. To je posledica večstranskega pozitivnega učinka, ki se pojavi na poškodovanem okončini med postopkom:

1. Zmerno vroča voda pomaga zmanjšati resnost bolečine.
2. Spajanje kosti pospešuje, saj so nasičeni s koristnimi elementi v sledovih iz morske soli.
3. Ker se učinek pojavlja ne samo na kosti, temveč tudi na hrustančno tkivo, se stanje in motorične funkcije sklepov izboljšajo.
4. Preprečuje razvoj vnetnih procesov, zmanjšuje resnost otekanja mehkih tkiv.
5. Krvni in kardiovaskularni sistem sta stabilizirana, kar pripomore k izboljšanju krvnega obtoka in trofizma poškodovanih tkiv.
6. Intenzivnost presnovnih in oksidativnih procesov se povečuje na mestu patološkega ostrenja, kar prispeva k pospešitvi regeneracije tkiva.
7. Stopnja lokalne in splošne imunosti se normalizira, telo prejme moč, da se učinkoviteje spopade s posledicami zloma.

Poleg tega vsaka čiščenje vode z uporabo zmerno vroče (+ 39 - + 40 stopinj) tekočine pomaga osebi, da se sprošča, lajša napetost mišičnega tkiva. Tudi zabavaj se in razvedri se.

Bodite pozorni! Pravilna uporaba solne kopeli lahko skrajša obdobje okrevanja, ki včasih traja dlje kot čas, v katerem je oseba nosila sadro. In tudi za zmanjšanje količine uporabljenih zdravil, ki so predpisani po odstranitvi sadre.

Indikacije za uporabo

Najpogosteje se solne kopeli uporabljajo za okrevanje od zlomov spodnjih okončin. Lahko pa so imenovani po odstranitvi ometa iz roke.

Postopek lahko uporabimo za rehabilitacijo tkiv tistih delov telesa, ki jih lahko enostavno spustimo v medenico. Na primer, v primeru zloma kolka ne moremo narediti solne kopeli, tukaj je potreben bolj temeljit pristop - sprejem visoko kakovostnih mineralnih kopeli.

Glavni indikatorji za postopke so:

• zlomi in poškodbe tkiv spodnjih okončin;
• zlomi in poškodbe zgornjih okončin.

Kontraindikacije

Tudi to, na prvi pogled neškodljivo zdravilo, kot sol, ima svoje kontraindikacije za zunanjo uporabo, zlasti v visoko koncentriranih raztopinah. Zato se lahko solne kopeli uporabljajo samo po posvetu z zdravnikom.

Uporaba solne kopeli za rehabilitacijo po zlomu ni priporočljiva v naslednjih primerih:

• Prisotnost patoloških neoplastičnih procesov v telesu.
• Nalezljive in vnetne bolezni.
• Hipertenzija.
• Poškodba kože, gnojenje mehkih tkiv v območju zloma.
• V obdobju poslabšanja somatskih bolezni.
• V obdobju prenašanja otroka.
• S sladkorno boleznijo.
• Pri blokadi krvnih žil.
• Pri povišani telesni temperaturi ali po pitju alkohola.

Priprava in vodenje postopka. T

Preden vzamete solno kopel, morate poškodovano okončino najprej sprati z milnico, nato s čisto vodo. Priporočljivo je, da postopek izvedete 2 uri po obroku, pred dnevom ali nočnim spanjem.

Kako narediti toplo kopel po lomu:

1. Za zbiranje toplo-tople vode (do 40 ° C), dodajte kuhanje in po možnosti morsko sol v količini 1 žlice / 1 lv.
2. Udo držite v posodi z raztopino 10-20 minut.
3. Kožo obrišite z brisačo in zagotovite popoln počitek 60 minut.

Bodite pozorni! Upoštevati je treba, da se mora pogostost postopka, trajanje rehabilitacijske terapije, natančna koncentracija soli v raztopini in čas kopanja dogovoriti z zdravnikom.

Različne metode zdravljenja z vodnimi kopeli, kopeli, inhalacijami, kopanjem, namakanjem in pranjem imajo eno skupno ime - balneoterapijo. Balneološke metode zdravljenja številnih bolezni so našle svojo uporabo v različnih državah sveta in veljajo za eno glavnih metod sanatorsko-zdraviliškega zdravljenja.

Slika 2. Priprava vode za stopala je priznano redukcijsko sredstvo. Vir: Flickr (kT LindSAy).

Drugi koristni pladnji po zlomu

Poleg mineralnih kopeli lahko izvajate naslednje postopke:

• Kopel z vejicami in oljem jelke, soli in medu.
• Kopel z okusom zdravilnih zelišč.
• Parafinska kopel.
• Pladenj z borovimi iglicami in borovimi storži, aromatično olje bora.

Ne glede na metodo rehabilitacije po zlomu, ki jo izbere bolnik, mora upoštevati, da sta učinkovitost in učinkovitost okončine odvisni od učinkovitosti poteka okrevanja. In ne samo v obdobju po poškodbi, temveč tudi v celotnem prihodnjem življenju.

Ali lahko zlomim nogo po zlomu

Soglašam z zgoraj navedenim, spomnim se stare šale:
Revolucionarnemu učitelju brezdomca je prišel makarenko.
Vpraša: "Moj otrok je star šest mesecev, ko ga mora začeti vzgajati?"
Odgovor: "Zamujaš za šest mesecev."

Rehabilitacija se začne, ko se bolečina zmanjša, tretji ali peti dan.
Za začetek je vse na zdravih udih: masaža in gimnastika.
Potem je potrebno in na prizadeti okončini.
1. Za zmanjšanje zabuhlost = limfostaza:

Fiziološki položaj za noge - zmerno upogibanje v kolkih in kolenskih sklepih - približno 5 stopinj. Torej, sedel na računalnik ure in ure, s spuščeno nogo je slabo, stopalo bi moralo ležati
na podnožju - na stolu, ne pa na mizi poleg računalnika, ker je kot upogiba v kolčnem sklepu akuten, iztok krvi in ​​limfe pa je moten.
Najbolje je ležati z dvignjeno nogo ali hoditi. In tako celotno obdobje, dokler noga - stopalo ne nabrekne.

Samomasaža in masaža glede na sesalno tehniko: stegno -> shin -> foot. Medtem ko je omet nad in pod prelivom, po odstranitvi ometa celotno nogo v tem zaporedju. Površinska masaža, božanje, kroženje, enkrat ali dvakrat na dan, dokler vam ne postane dolgočasno (10-20 minut).
Masažo lahko opravite z mazili, ki zmanjšujejo otekanje tkiva (Quickgel vsebuje ketoprofen; Venolife - vsebuje heparin in vitamine; Venoruton - antioksidant; hepatrombin - heparin, Detralex - flavonoidi, Espol-zeliščna zdravila itd.). - dva tedna. Prav tako je mogoče za nekaj časa uporabiti droge znotraj (ki izboljšajo krvni pretok ven).

Termični postopki: mazila, obkladki, zeliščne kopeli (kopeli je treba izvajati na celotnem okončju in ne samo na nogah).
Fizioterapija: vibracijski masažerji in tako naprej (zdaj jih je veliko za domačo uporabo).

2. Vedno po poškodbi se razvije šibkost mišic, kar vodi do ravnih stopal. Da bi bila noga manj utrujena, je nekaj časa koristno nositi ortopedske vložke, ki jih je treba po nekaj mesecih zavreči, ko se mišice krepijo s pomočjo telesne vadbe. (Vložki za stalno obrabo so prikazani samo tistim, ki so pred poškodbo imeli izrazito plosko stopalo in ki so po dolgem sprehodu utrujeni nogi in golenice).
3. Fizična kultura. Pravzaprav polnjenje, po poškodbi majhnih kosti loka stopala. Spet zdravljenje s ploskvijo:
Hoja po prstih, na petah, na strani = zunanji in notranji površini stopala, hoja po rebrasti površini (obstajajo posebni predpražniki z mozolji, lahko hodite v koritu s kamenčki), zavrtite žogo (z masažo z rebri), valjar - okrogla palica ali palico z zarezami. Postavite svinčnik med prste in narišite sliko.
4. Tek, skakanje, mrena,... so možni šele po popolnem celjenju zloma. Odvisno od zloma, verjetno ne prej kot 2-3 mesece. Zlomi petelinice in talusa so običajno precej zapleteni, nato pa je obremenitev štiri do šest mesecev.

ps V športnih čevljih včasih naredite vložke z oblogo za lok stopala.
Zdi se mi, da je to potrebno, in z možnimi skoki bo padce absorbiralo in zaščitilo pred poškodbami.
Mislim, da so vsi piloti, še posebej po zlomih kosti nog in stopal
je treba postaviti v športne čevlje ortopedski vložki.