Vadbena terapija in masaža ravnih stopal, prirojena klupina, ukrivljena

Stopalo je deformacija stopala s sploščenimi loki. Pogosto je v kombinaciji s kršitvijo drže. Obstajajo vzdolžni lok stopala 5–7 cm visoko in prečno. Funkcionalni namen stopala je prenesti težo telesa, prilagoditi se neenakim opora in mehčati udarce pri hoji, teku, skakanju. Loki stopala so podprti z anteriornimi in posteriornimi tibialnimi mišicami in fleksorskimi mišicami prstov.

Pediatrična stopala, za razliko od odraslega, je krajša, širša, zožena v petnem delu in v plantarnem delu ima veliko vlaken. Snopi so bolj elastični, obseg gibanja je večji. Takšna noga je manj prilagojena statični obremenitvi. Zato je zgodnji stres na stopalu škodljiv in z rojstvom otroka je treba obravnavati krepitev mišic in vezi na stopalu in spodnjem delu noge. Potrebno je oblikovati pravilen sprehod, v katerem so noge nameščene vzporedno in blizu drug drugemu. V vrtcu morate preživeti čas hoje bos, na nogah, petah, nogah v notranjosti. Poleti (ali v posebni areni) lahko hodite po kamnih, globokem pesku, neenakomerni zemlji, travi v gozdu. Otroci, ki študirajo hojo, morajo nositi čevlje s trdo podplatom brez pete, z majhno peto, s čipkami. Mehki čevlji (vključno s čopičem) so prepovedani.

Glavni vzrok za ploskost je šibkost mišic in vezi na stopalu in spodnjem delu noge. Dejavniki tveganja: hipodinamija, utesnjeni čevlji, visoke pete, debeli podplati, zgodnja obremenitev stopal. Običajno so vsi dejavniki verjetnega razvoja ploskosti razdeljeni v pet skupin:

• prirojeno plosko stopalo (redko);

• rachitic stopalo, ki je posledica oslabljenega presnove fosforja in kalcija pri hipovitaminozi D;

• paralitično stopalo (stopnja ploskosti je odvisna od števila paraliziranih mišic, ki so posledica prenosa otroške paralize);

• travmatično stopalo (v primeru nepravilno zlomljenih zlomov gležnja);

• statična ploska stopala se oblikuje pri ljudeh z debelostjo, med nosečnostjo, oblačili z visokimi petami ali podplati na ploščadi.

Vzdolžna ravnost se razlikuje po resnosti:

• Prva stopnja. Bolečina v stopalih s pritiskom, huda utrujenost v nogah po dolgem sprehodu, hoja postane manj plastična, do konca dneva je možno otekanje stopal.

• Za drugo stopnjo je značilna ostra sprememba v hodu, trdovratne, hude bolečine v stopalih in spodnjem delu noge. Jasno vidno zmanjšanje vzdolžnega loka stopala, tudi brez obremenitve.

• Tretja stopnja se kaže v trajnih, hudih bolečinah v nogah, spodnjem delu hrbta in glavoboli. Vzdolžni lok stopala je praktično odsoten. Noga je nagnjena navznoter (valgus položaj). Peta je bila nagnjena, obrisi Ahilove tetive so se poravnali. Noge in gleženjski sklepi so otekli, opazna je njihova togost. Običajno so potrebni čevlji po meri.

Za prečno plosko stopalo je značilno zmanjšanje ali izginotje prečnega loka stopala. Ko je to podvrženo deformaciji prstov. Zgornji del kosti je nastal pod glavami metatarzalnih kosti. Obstaja prekomerna napetost razteznih tetiv prstov. Sčasoma velik prst na nogi odstopa navzven, nastane subluksacija glave prve metatarzalne kosti, ki štrli in nastane halux valgus.

Diagnoza stopala se izvede s spremljanjem hoje, stanja čevlja, z merjenjem lokov odtisa, rentgenskim pregledom stanja stopala. Vse te metode se uporabljajo pri ocenjevanju učinkovitosti zdravljenja.

Zdravljenje ploskosti poteka v kompleksu z uporabo masaže, vadbene terapije, fizioterapije, terapevtskega plavanja (slog plazenja), ortopedskih čevljev.

Vadbene terapije je treba uporabljati v vseh oblikah in stopnjah ploskve z namenom krepitve mišic in vezi stopal in spodnjega dela noge; odpraviti bolečine; izboljšanje splošne učinkovitosti;

odpraviti deformacijo stopala; normalizacija hoje in drže. Pri izvajanju vadbene terapije je bolje uporabiti izhodiščne položaje, ki izključujejo vpliv telesne teže. Tečaj fizikalne terapije je sestavljen iz dveh obdobij: uvodnega, ko so okrepljene mišice noge, in glavnega jedra, ko se korit stopala popravi s posebnimi vajami za mišice noge, upogibanjem prstov, hojo po prstih, petah, na zunanjem delu stopala, vaje za stopala s predmeti ( kamenčki, kroglice, svinčniki, tekme), hoja po kamenčku. Bodite prepričani, da uporabite vaje za držo in masažo. Na koncu cikla zdravljenja, če imate pozitivno dinamiko, lahko uporabite svoj začetni položaj.

Masaža za flat-footedness je odlično zdravilo, zmanjšuje bolečine, izboljšuje limfni in krvni obtok, krepi oslabljene mišice. Masažo je treba izvesti v naslednjem zaporedju:

1. Masaža želodčne mišice.

2. Masaža Ahilove tetive.

3. Masirajte zunanjost spodnjega dela noge.

4. Masaža hrbta stopala.

5. Masirajte podplat.

6. Masaža želodčne mišice.

7. Masirajte podplat.

Masaža želodčne mišice. Za izvajanje masažnih tehnik je potrebno pacienta namestiti na želodec, pod njegovim gleženjskim sklepom pa valjček. Potrebno je izvajati tehnike: božanje (pravokotno, nadomestno); stiskanje (kljun, prečni); gnetenje (navaden, dvojni obroč, kombiniran, okrogel s falangami ukrivljenih prstov, najprej z eno in nato z dvema rokama, krožno s klyuvovidnoe najprej z eno, nato pa z dvema rokama); brušenje pravokotno.

Masaža Ahilove tetive. Drgnjenje: pravokotno in spiralno v obliki ščepec; pravokotni upognjeni prsti (glavičasta pest in palec); krožne (falange ukrivljenih prstov); kljunasto (z robom palca).

Masirajte zunanjost spodnjega dela noge. Bolnika je treba namestiti na hrbet, pod koleni položiti valj. Daljša roka naj drži: brušenje pravokotno; krožno gnetenje (z blazinicami s štirimi prsti, s prstnimi ukrivljenimi prsti, kljunasto, z robnim palcem, blizu roke), ki stiskajo dno dlani.

Masaža hrbta stopala. Ne da bi spremenili položaj masiranega, bi morali stopalo zaviti v njegovo bližino

roke in izvaja masažne tehnike daleč roko: božanje naravnost v smeri od prstov do gležnja; drgnjenje medplusoidnih prostorov v ravni liniji z blazinicami štirih prstov, krožnimi v blazinici s štirimi prsti, pravokotno v palcu prsta, krožno v palcu prsta, pravokotno v blazinici srednjega prsta; krožna ploščica srednjega prsta; krožni rob dlani; božanje (na hrbtni strani spodnjega dela noge); stiskanje (na zadnji strani golenice).

Masirajte podplate. Potiskanje podplata z zadnjo stranjo roke. Drgnjenje v smeri od prstov do pete (krožna ploščica palca; krožna blazinica s štirimi prsti); drgnjenje pravokotne pesti čez in vzdolž; okrogla pestiča. Nato stisnite nogo.

Masaža želodčne mišice. Potiskanje naravnost. Stisnemo kljunasto. Gnetenje: navadne; krožne falange upognjenih prstov; krožne oblike kljuna.

Masirajte podplate. Drgnjenje: pravokotna pest; krožne falange ukrivljenih prstov.

Za krepitev mišic, ki podpirajo notranji lok stopala, je priporočljivo kombinirati masažo s korektivnimi vajami s pasivnimi in aktivnimi gibi stopal:

2. Obrnite se navznoter.

4. Razširjanje in premikanje prstov.

5. Pobiranje prsti različnih majhnih predmetov.

6. Jahanje na majhni krogli.

7. Drsno premikanje ene noge na golenico drugega.

8. Čepenje na palici, ki leži čez nogo.

Vaje iz ploskve

Noga ima prečni in vzdolžni lok, ki sta potrebna za amortizacijo in ravnotežje med premikanjem. Ampak včasih je patološka sprememba in sploščitev, ki vodi do oblikovanja flatfoot. Razlogi za njen videz so lahko številni, vendar je eden od najučinkovitejših načinov zdravljenja posebna gimnastika. V primeru terapije s ploskimi vadbami trenira mišice nog, spodbuja krvni obtok, preprečuje napredovanje bolezni.

Gimnastika za zdravljenje ploskve

Polnjenje nog ne bo trajalo več kot 15 minut na dan, s sistematičnim izvajanjem pa lahko dobite zelo dobre rezultate in bistveno upočasni sploščitev stopala. To se doseže s spodbujanjem krvnega obtoka, razvojem mišično-ligamentnega aparata spodnjih okončin, krepitvijo in povečanjem gibljivosti sklepov.

Dnevni treningi so namenjeni popravljanju patološkega položaja lokov in določanju rezultata. Za boj s ploskimi nogami je treba razviti naslednje mišične skupine:

• metatarzale;
• plantarna aponeuroza;
• peta;
• spodnje noge;
• stegna

Najučinkovitejše vaje so multi-joint, ki vključujejo več mišičnih skupin. Če želite to narediti, naredite premike stoji, sedi, leži, in tudi uporabo pomožnih predmetov - kocke, kroglice, palice. Pri ortopedskem kirurgu je bolje izbrati niz vaj proti ploskosti.

Preden začnete izvajati gimnastiko, je priporočljivo narediti ogrevanje. Vključevati mora hojo po nogavicah, petah, znotraj in zunaj stopala, lunges.

Vaje iz stalnega položaja

Pri teh vajah mišice stopal in nog prejmejo glavno obremenitev, zadnjica in stegna pa se sploh ne napnejo. Pred polnjenjem morate vzeti izhodiščni položaj: vstanejo naravnost, noge v širini ramena, roke na pasu. Prednostni premiki za popravljanje lokov spodnjih okončin, ki se izvajajo iz stoječega položaja:

• Hoja po prstih, petah, notranjem in zunanjem robu stopala za nekaj minut;
• Rolls od pet do pet to 30-40 krat;
• Krožna rotacija stopala 15-20 krat v vsako smer. Vaja pomaga krepiti vezi gležnja in upogiba mišice stopal.
• Dvigne na nogavice 30-35 krat;
• Nadomestna kompresija in raztezanje prstov 15-25-krat;
• Premaknite težišče na zunanje dele stopala, nato se vrnite v začetni položaj 20-30 krat;
• Dvignite majhne predmete in delajte samo s prsti. To bo pomagalo okrepiti in razviti motorične sposobnosti majhnih mišic metatarzusa.

Dopolnite to usposabljanje z squats in pol-squats, ne izvaja "pogoltniti" - to pomaga krepiti prečni lok stopala. Za izvedbo je potrebno prenesti telesno težo na eno nogo, drugo pa vzeti nazaj. Držite ravnotežje tako, da se naslonite na podporno nogo. Začnite s 5-10 sekundami in nato podaljšajte trajanje vadbe.

Vaje iz sedečega položaja

Medicinska gimnastika s ploskostjo v sedečem položaju krepi mišice stegen, nog in stopal, zadnjica v tem položaju ne deluje. Za trening potrebujete stol s trdim sedežem. Začetni položaj: noge ukrivljene v kolenih, stopala na tleh vzporedna drug z drugim, širina ramen v širini, kot v gležnju je 90 stopinj. Najučinkovitejša vaja:

• Dvignite pete s tal, naslonite se na nogavice, nato pa nasprotno odtrgajte prste in prenesite težo telesa na pete. Najprej 10-krat na vsako nogo, nato pa 10 hkrati;
• Hkratno dvig pete ene noge in drugi del noge pomaga ne le krepiti mišice, temveč tudi izboljšati koordinacijo gibov. Priporočamo skupno 10-15 ponovitev;
• Postavite drugo tele na eno nogo in opravite krožno vrtenje stopal, najprej v eni in nato v drugo smer;
• Postavite list papirja pred sebe, vzemite svinčnik v sklad in poskusite narisati geometrijske oblike;
• Raztresite majhne predmete in jih dvignite brez rok, samo s svojimi nogami;
• Pred stolom postavite gimnastično palico ali valjarico, jo najprej zvijte, izmenično z vsako nogo in nato še z dvema hkrati. Ta vadba vključuje mišice stopala, spodnjega dela noge in stegna ter masira podplate;
• Majhno kroglo držite med koleni, držite jo v tem položaju in obračajte nogo na zunanjem delu podplata;
• Upognite prste in potegnite peto proti njim, nato poravnajte prste in ponovite vajo znova. Gibanje je podobno načinu, kako se gosenica premika. Najprej opravite vsako nogo posebej, potem pa skupaj.

To ni celoten seznam fizikalne terapije za ravne noge iz tega položaja. Lahko jih izvajate v turškem jeziku. Ena izmed najučinkovitejših gibov za krepitev lokov spodnjih okončin je ta: upognite prste, nagnite se naprej, poskusite pritisniti na trebuh na boke in nato dvignite na zunanji rob stopal.

Sedite na tla z ravnimi nogami, raztegnite eno in zavijte drugo na kolenu in s palcem potegnite črto od stopala do kolena. Na vsaki strani opravite 4-5 udarcev.

Učinek vaj bo bolj opazen, če se izvaja na neravni površini. V tem primeru razvijejo mišice stopala in se poveže z vestibularnim aparatom.

Vaje z ležečega položaja

V ležečem položaju delujejo le mišice golenice in noge, obremenitev hrbta in zadnjice je popolnoma odsotna. Takšne vaje iz stopalke se lahko opravijo zjutraj po zbujanju in zvečer pred spanjem. Terapevtska gimnastika za pravilno ravnanje ležečega stopala:

• Začetni položaj: kolena upognite tako, da se podplat popolnoma dotakne tal. Odtrgajte peto od opore, da se nogavice ne premikajo. Vaja se izvaja 20-30-krat, najprej izmenično in nato hkrati.
• Upognite noge in jih razporedite. Prstom si prilepite pete;
• Udarite drugo nogo po spodnjem delu noge z eno nogo, lahko jo s prsti malo stisnete;
• Obračajte noge v različnih smereh;
• Nekaj ​​minut s prizadevanjem za skrajšanje in odpenjanje prstov. Po vadbi se pojavi občutek svetlobne napetosti v spodnjih okončinah.

Če po gimnastiki naredite lahkotno sproščujočo masažo, bodo boleče občutke postale manj opazne, oteklina ne bo tako izrazita in noge ne bodo tako utrujene.

Vaje proti ravnim nogam za najstnike so enake kot pri odraslih. Priporočljivo je okrepiti mišično-vezni aparat spodnjih okončin že v zgodnjem otroštvu, da bi se v prihodnje izognili patologiji.

Splošna priporočila za zdravljenje ploskosti

Ravne noge - bolezen, ki jo je treba sistemsko odpraviti. Najlažji način za zdravljenje bolezni v začetni fazi razvoja, ko deformacija še ni postala tako huda, v zanemarjenih primerih, je konzervativno zdravljenje lahko neučinkovito, potem je priporočena operacija.

Da se rezultat telesne terapije ne bi dolgo zadrževal, morate preiti na pravilno prehrano, izgubiti težo, začeti jemati vitamine, zlasti komplekse s kalcijem in vitaminom D, nositi korektivne čevlje.

Za krepitev mišic in vezi na spodnjih okončinah je treba izvajati vaje za ploske noge pri odraslih. Pravilna in sistematična gimnastika preprečuje razvoj deformacij, upočasnjuje izravnavanje stopala. Fizična kultura je najbolj učinkovita v začetni fazi bolezni.

Masaža in telovadna terapija s ploskostjo pri otrocih: gimnastične vaje in gibanje za noge doma

Starši bi morali biti zelo pazljivi pri problemih ploskosti, saj takšna bolezen z zanemarjanjem in brez pravočasnih ukrepov lahko povzroči resne zaplete. Posledice ploskosti so lahko ne le deformacije kosti stopal in sklepov nog, temveč tudi ukrivljenost hrbtenice in drugih motenj kostno-mišičnega sistema. Polnopravno zdravljenje vključuje masažo, gimnastiko in v nekaterih primerih tudi ročno terapijo, s katero neposredno vpliva hrbtenica.

Starši se lahko popolnoma spopadejo s ploskostjo v ne začeti fazi. Do danes je na voljo veliko video-vadb z izbiro terapevtskih vaj in masažnih tehnik proti ploskosti in za preprečevanje pri otrocih tako predšolskega kot starejšega od 6-7 let.

Diagnozo "ravnih stopal" lahko premagamo tudi brez pomoči zdravnikov, vendar le, če je bolezen v začetni fazi. Prvi asistent pri tem - masaža

Osnovna načela masaže v primeru otroških stopal

Pri odkrivanju ploskosti potrebuje otrok poseben potek masaže stopal, vključno z zadnjico in stegni, ki se izvaja enkrat na šest tednov. V primeru problematične drže, poleg glavnih postopkov, enkrat na 3-4 mesece, mora otrok opraviti masažo, pri kateri je posebna pozornost namenjena hrbtu, trebuhu in spodnjemu delu hrbta. Kako, torej, in v kakšnem zaporedju je masaža s ploskimi stopali?

Masaža stopal

Za začetek masaže s ploskimi stopali pri otrocih je treba gladko drgniti stopalo, namreč plantarni del v smeri od pete do prstov. Potrebno je opraviti podobne manipulacije z dlanjo ali robom. S pomočjo palcev je potrebno raztegniti prste otroka in celotno stopalo, nato pa s palcem palca narisati sedem. Številka 7 se mora začeti na dnu palec drobtin, pojdite na dno malega prsta in se spustite do pete na zunanji strani stopala.

Nato pojdite na drgnjenje med prsti na hrbtni strani stopala. Nato s krožnimi gibi masirajte kostne izbokline, ki se nahajajo v spodnjem delu gležnja.

Zadnja faza vključuje obračanje stopala. Nogo je treba pritrditi z roko v predelu kondoma, pri tem pa jo zapeti. Prosto roko je treba vzeti počasi vzdolž notranjosti stopala, začeti od pete in se premakniti na točko, kjer so se začeli prsti, medtem ko stopalo postopoma obračamo navzven in ga nekoliko dvignemo navzgor okoli otrokovega palca.

Masaža spodnjega dela noge, stegen in zadnjice

Po končanem delu na stopalih masirajte spodnji del noge. Sestavljen je iz drgnjenja in gnetenja dlanov na obeh straneh noge, s čimer usmerja glavne napore na njeno notranjo površino. Prav tako so dobrodošli mravljinčenje in dotikanje s konicami prstov. Potrebno je opraviti vse manipulacije od gležnja do kolenskega sklepa.

Za masažo bokov in zadnjice ni posebnih zahtev. Gladko brušenje in gnetenje po kosti v smeri, ki je primerna za vas, bo skoraj dovolj. Sestavni del masaže tega območja so elementi vibracij - stiskanje, tresenje in tapkanje po robu dlani (priporočamo, da se glasi: video vaje o masaži za novorojenčke doma).

Masaža hrbta

Masirajte hrbet, ko težava stopalke nima posebnih razlik ali značilnosti. Mišice hrbta in pasu, še posebej v območju sakralnega trikotnika, kot tudi v drugih delih telesa, je treba tudi drgniti, gnetiti in uporabiti tehnike, ki temeljijo na vibracijah.

Terapevtska gimnastika v boju proti ploskosti

Zdravljenje ploskosti pri otroku, poleg masaže, vključuje posebno gimnastiko, namenjeno krepitvi mišic nog. Tovrstno usposabljanje lahko prepreči razvoj ploskosti, in če začnete izvajati ustrezno masažo in vrsto preprostih vaj za zelo majhnega otroka, se je mogoče v prihodnosti izogniti njegovi pojavnosti.

Da bi bila takšna gimnastika z ravnimi stopali pri otrocih učinkovita in koristna, je treba upoštevati naslednja pravila:

• naredite vaje boljše bosi;
• fizično zdravljenje redno 2-krat na dan vsak dan - na primer enkrat zjutraj, potem ko se otrok zbudi in je končal vse jutranje postopke, nato še enkrat ponovite niz vaj po napihovanju.

Ali je gimnastika proti ploskvi bolje bosa. Mimogrede, hoja brez čevljev na travi ali različne teksture - kamenčki, gumijasta podloga, pesek - bo sama po sebi odlična terapevtska vaja.

Vaje in vadbe v obliki igre

Seveda je idealen letni čas za boj proti ploskosti ali njegovo preprečevanje poleti. V vročih poletnih dneh je mogoče in celo potrebno omogočiti otroku, da bo bos hodil po tleh, pesku, vodi ali majhnih kamenčkih - seveda ob upoštevanju previdnostnih ukrepov, tako da drobtina ne boli. V mrzlih deževnih sezonah tudi ni treba opustiti navade hoje brez čevljev. Za te namene je predvidena posebej oblikovana terapevtska podloga s kamenčki.

Lahko začnete z igranjem vaj s svojim otrokom, starim od 1,5 do 2 let. Spodaj so primeri podobnih iger:

1. Hoja z vzglavnikom na glavi. Vzglavnik s približno velikostjo 10 × 10 cm mora biti napolnjen z vsemi zrni - na primer grahom ali fižolom. Cilj igre je nositi vzglavnik čim dlje na glavi. Ukrep: pomaga popraviti držo in prispeva k njeni pravilni formaciji pri otrocih vseh starosti.
2. Petnajst iger. Otrok ali otroci bežijo pred voznikom, ki poskuša dohitijo in nekoga očrniti. Edina novost je ta, da je tisti, ki je uspel zavzeti položaj, ki sedi na prstih z ravnim hrbtom, upognjen v komolce in z rokami stisnjen v pest, s kazalniki raztegnjenimi navzgor, ni dovoljeno obarvati.
3. Game tag z pull-up. Podobno kot pri prejšnji tekmi vodi vodja po igralcih in tisti, ki ga bo obarval, postane vodilni, zdaj pa ni mogoče opaziti osebe, ki ima čas, da zavzame stališče na nogavicah z dvignjenimi rokami.

Igranje oznak s prijatelji bo otroku prineslo nepozabno veselje, prav tako pa vam bo pomagalo pri oblikovanju igre, da boste rešili problematično področje stopala.

Vadbena terapija za zdravljenje in preprečevanje ploskosti otrok

Zelo preproste vaje terapevtske narave z ravnimi stopali pri otrocih predšolske starosti:

1. Hoja po nogavicah. Roke na pasu, hrbtu in glavo naravnost. Ta drža drži pravilno držo.
2. Hoja po zunanji strani stopala. Prsti nog so potisnjeni navznoter, noge pa so med seboj paralelne.
3. Hoja po neravni rebrasti površini. Kot taka je površina popolna plošča za pranje. Postaviti ga je treba na nosilec pod kotom 30 stopinj in hoditi naprej in nazaj.
4. Hoja na kraju samem. Pri izvajanju vaje je treba pete s tal odtrgati čim višje, nogavice pa morajo ostati na tleh.
5. Hodite stransko na palici. Namesto palice lahko uporabite debelo vrv.
6. Valjanje od prsti do pete. Najbolje je narediti vajo, medtem ko stojite na palici, vendar bo vsaka trdna površina.
7. Valjanje od pete do pete. Pri tem se glava ne spušča in se prepriča, da je hrbet enakomeren.
8. Valjanje palice naprej in nazaj z uporabo stop. Vaja se izvaja v sedečem položaju s poudarkom na nogah. Premer palice mora biti približno 3 cm.
9. Dviganje telesa na prste s polno nogo. Položaj stopal: veliki prsti so združeni in pete so razdeljene.
10. Čučenje na nogavicah. Da bi med vadbo ohranili ravnotežje, lahko uporabite katerokoli podporo.
11. Zajemite predmete. Sedenje na tleh, roke nazaj. V takem položaju primite majhen predmet s prsti, na primer kocko ali vrvico, in jih premikajte izmenično levo in desno. Nato lahko zajamete notranjost stopala večjih predmetov, kot je krogla ali zatiči, in jih potegnete sami ali prenesete k sosedu.

Stopalo ni stavek. Vsakodnevna vadba, pravočasno zdravljenje in preventiva na domu bodo obnovili zdravje malčka in mu pomagali, da bo bolj samozavesten v sebe in svoj videz.

Vadbena terapija za ravne noge, masaža stopal

Pri predpisovanju kompleksa zdravljenja je treba upoštevati, kako huda je deformacija stopala. V poznejših fazah bolezni bo morda potrebna operacija.

Na začetnih stopnjah so poleg uporabe ortopedskih vložkov in vložkov nepogrešljive dobro izbrane vaje za krepitev ligamentnih aparatov in mišic stopal. Vadbena terapija, tj. Terapevtska telesna kultura, naredi verjetnost celjenja izjemno visoko. Vendar je za to potrebno, da so razredi redni in sistematični, sicer ne bo nobenega učinka.

Vadbena terapija za ravne noge pri odraslih

Vse vaje je treba izvesti brez vzleta. Rezultati bodo vidni po šestih mesecih rednih ur, napredovanje sploščenja se bo ustavilo. Pri vseh stopnjah ploskve je priporočljiva vadbena terapija.

Stalni predlogi:

• Dvigne se na prste in nato na pete, najprej s položaja pet in skupaj z nogami narazen, in nato obratno.
• Prenos telesne teže na zunanje loke stopala in vračanje v začetni položaj.
• Nizko napade na obe nogi izmenično. Držite hrbet naravnost. Izvedite do 10 ponovitev.

Gibanja, ki se izvajajo med sedenjem na robu stola s paralelnimi nogami:

• Hkratno dviganje prstov enega in pete drugega kraka.
• Ločevanje nogavic od tal na obeh nogah in na obeh skupaj.
• Raztrgati pete s tal na vsaki nogi in na obeh skupaj.
• Postavite noge, da naredite rotacijsko gibanje stopala.
• Slika gibanja gosenice s stopali, tj. Upogibanje prstov in nato potiskanje pete proti njim.
• Zbiranje prstov iz tal razpršenih srednje velikih predmetov.
• Dvignite izravnane noge skupaj ali izmenično na največji višini z raztegljivimi nogavicami ali petami.

Premakne se, dokler leži na hrbtu:

• Istočasno ali izmenično raztezanje prstov.
• Peta se dvigne istočasno ali po vrsti brez dvigovanja nogavic s površine tal.
• Upognite noge, razprostrite boke v različnih smereh. Noga se poveže med seboj in brez dviganja prstov, udarjanje po petah.
• Podplati zavijte z žogo, ki tehta približno kilogram, jo ​​dvignite nad tla in jo spustite.
• Na spodnjem delu druge noge izvedite božanje podplata.

Vaje s palico:

• Rolling stick z vsako nogo in oboje skupaj na tleh. Vaja lahko stoji ali sedi 10 minut.
• Ko prečno ploskost pomaga hoditi po palici. Stojte na njem sredi stopala in stopite stran od enega roba palice do drugega.
• Pri vzdolžni ploskvi pomaga hoditi po palici. Stojte tako, da se palica nahaja vzdolž stopala, in po njej naprej s prsti, nato pa nazaj v nasprotno smer.
• Prav tako se prepričajte, da vključite v kompleksne korake na zunanjih lokih stopal, na prste, na rebrasto površino, na pobočju, na neravni površini.
• Koristno je narediti "gosji korak", ki se giblje na cedilu in vleče noge.

Terapevtska terapija za ploskost pri otrocih

Obstajajo bolezni, ki jih je lažje preprečiti kot zdraviti, med njimi so ravno stopala. Pojav te patologije pri otroku je najpogosteje posledica dejstva, da kosti niso močne, mišice in vezi pa so še vedno šibke. Zato je zdravljenje namenjeno predvsem krepitvi ligamenta in mišičnega sistema.

Če ima otrok predpogoje za ploskost ali je v začetni fazi bolezni, bodite pozorni na naslednje vaje:

• Z obema podplatoma ovijte kroglo in dvignite nad tlemi.
• Zavrtite od pete do prstov in nazaj.
• Izvedite stiskanje gibanje z nogami, ki imajo žogo med njimi.
• Sedel s petami, pritisnjenimi na tla, s prsti s prsti, da razprostre tkanino, ki se razprostira, z majhnim predmetom, ki leži na njem.
• Sedenje na tleh, upognite noge, raztegnite kolena in boke ob straneh in združite noge. Nato poravnajte noge, dokler se ne ustavi.
• Sedenje v zraku s stopali ravnimi nogami kroga v obe smeri.
• Sedenje na tleh s prsti ene noge, potegnite golenico drugega od prsta do kolena. Z vsako nogo opravite nekaj potez.
• Če v prste vzamete svinčnik ali svinčnik, narišite različne oblike ali črke na list papirja.
• Hodi po kamenčku.
• Hoja po petah, nogah in zunaj noge.

Masaža za ravne noge

Masaža ima čudovit zdravilni učinek. Povečuje mišični tonus in normalizira krvni obtok, zmanjšuje bolečine in utrujenost v stopalih.

Potrebno je masirati ne le stopalo, ampak tudi masažo stopal. Masažo lahko opravite pred in po gimnastiki. Enostavno samo-masažo lahko opravite sami doma.

Glavni položaj za samo-masažo - upognjena noga počiva na robu stola.

• Z eno roko morate dvigniti prstan in drugi potegniti navzdol mali prst. Potem spremenite nasprotno. Naredite to gibanje večkrat. Tako gnetemo vse prste.
• Z eno roko držite peto, druga pa se upogibate in razvežete vse prste hkrati. Večkrat.
• Podmazati stopala od prsti do gležnja za 20 sekund.
• Približno minuto, da aktivirate masažo podnožja prstov na podplatu, nato pa pet minut zamočite peto.
• Z obema rokama udarjate s prsti na nogah na vseh straneh za 30 sekund.
• Postavite roke okoli gležnja, da naredite močne poteze do kolena. Nato na enak način držite več gnetilnih gibov in ponovno izvedite božanje.
• Za podobne prejšnje gibe, vendar od kolena do dimelj.
• Na koncu masaže morate celotno nogo udariti od stopala do dimelj.
• Ponovite masažne gibe za drugo nogo.

Če se soočimo z diagnozo ploskosti, ne dovolite, da bolezen poteka. Redna vadbena terapija in masaža pomagata pri doseganju zdravja. Skupino vaj je treba izbrati individualno na priporočilo ortopeda.

LiveInternetLiveInternet

-Naslovi

• zdravje družinsko otroštvo (3254)
• hidroterapija. glasbena terapija, zdravljenje (58) t
• Ayurveda, kanali, meridiani (32)
• krčne žile. plovila (2) t
• GSO (40)
• otroci in starši. razmerje (366)
• otroške počitnice, pouk z otroki, pravljice. multi (159)
• informacijska medicina. (1032)
• zdravljenje sonca (30) t
• Domači kino, prosti čas (157) t
• limfni in endokrini sistem (117) t
• morske alge Laminaria Spirulina. (2)
• naše zdravje je v naših rokah Onkologija (474)
• cepljenja. lekarna (60) t
• samozdravljenje začimbe trave Ayurveda (660)
• nasvet zdravnika. Nasveti za nosečnost (83)
• soda - obdelava (26) t
• starost je veselje, spomin, razmišljanje (63)
• spoji. hrbtenice. zob dlesni (175)
• hujšanje brez prehrane - desno (87)
• šoli. učbeniki, tuji jezik (202)
• endokrini sistem (21) t
• Cosmology. Moč duha.. (910)
• Vegetarijanstvo. Syroedeni. Čiščenje celic (55)
• video filmov (862)
• video esoterica (104)
• Valovna genetika, zdravljenje zvoka, P.Goryaev (38)
• drevesa (24) t
• v hiši. koča. obdelava vrtov (1138)
• vitra. plošče na kamni (25) t
• Decoupage obrti. Življenjski triki (100)
• domači posel, zaslužite na vrtu (12)
• domače živali (16) t
• strawberry.clubber. jagode (57)
• čebulo. česen. hren (34)
• nizki rast // Eko naselja (86)
• kumare, bučke, repa. redkev (47) t
• svečniki. ogledala, vaze (37) t
• nasveti, informacije, (451)
• počitnice Naredi to sam (71)
• Popravilo doma. Dekoracija sten (122) t
• slikanje restavriranje pohištva. Sadra. Mozaik (111)
• ročno izdelane kreacije, Master Class (92)
• Seed.plitsy. postelje gnojila (167)
• paradižnik, krompir., Artičoka (102) t
• rože Orhideje (107) t
• Ženske in moški (752)
• ličila z lastnimi rokami (82) t
• kozmetična masaža. nega kože (96) t
• fashion.clothes. čevlje pohabljen chic. ročno izdelana (109) t
• življenje je resnično in šokantno (358)
• West Vzhod.. Nove tehnologije (1018)
• Globalizacija.. (269)
• Potni listi. ena kartica (71)
• igre. pripravljavec mnenja. preskusov. flash pogoni (11)
• čl muzejev. kultura (390)
• zbiranje. (19)
• punčke (13)
• Ruska kultura (47)
• naučiti se risati. (30)
• FOTOGRAFIJA. Macrophoto (121)
• umetnikov. slike. ilustracije (52)
• Računalnik Internet, Koristni nasveti Telefon (165)
• Zaslužite v računalniku (5)
• lepota, narava, mesta, države (237) t
• Kuhanje (700)
• vegetarijanstvo, napitki, čiščenje telesa (44) t
• pripravki za zimo (74) t
• ideje - oblikovanje živil (29) t
• slaščice, sladice, sladkarije (203) t
• pijače, tinkture, začimbe, (57) t
• kruh dom.lopsha. cmoki (37) t
• Glasba za dušo. Pleikast, čezmorski Estrada (263)
• Neznano Skrivnosti. Hipoteze. (1093)
• čarobno rune. (150)
• Novice Zanimive opombe, (3856)
• O ljubezni (222)
• družbe toleranca (3481)
• samo pohlep (145) t
• Rusija "Slovanski narodi". Tartarija (100)
• Ukrajini Krim (231)
• . Politika Moč (1965)
• vzhodu. islam (23)
• Zanimive osebnosti.. Stalin. (20)
• Ministrstvo za kulturo (18)
• novice Ministrstva za zdravje (219)
• Goljufanje Sberbank (564)
• Rusija (1335)
• Rachel (5)
• Cionizem. Iluminati (255)
• popoln nadzor (224)
• Cigani narod (4)
• Japonska, (6)
• nasveti o liri (19)
• POEZIJA (128)
• Pregovori.. knjige. esej (216)
• psihologije. psihologija alkoholizma (692)
• Zavest. Subtilen svet (2346)
• Elementarna žganja (10) t
• joga, meridiani, kanali (18)
• Luna krv = moč krvi (34)
• nov čas. misticizem. mantoidov. (104)
• barve ray čakre (18)
• Chelyabinsk "meteorit" (8)
• Energija. pogodbe. tehnologije. meditacija. (772)
• eterična olja (8) t
• šport turizem.
• filozofija zgodovina religija znanost (968)
• Hiperboreja (18)
• izginile civilizacije, (43)
• zgodba s fotografijami Komunalna (38)
• FLORA. FAUNA. POZITIVNI MOTIVATORJI. (177)
• CATS. delfini (49) t
• čaj. (7)
• Mladoletniško pravosodje. spol (204)
• Humor Pozitivni, Motivatorji (238)
• Pravni izobraževalni program. ZAKONODAJA (51)

-Citatnik

Kako živijo odvisniki? Svetlana Nazarenko Generacija ndas.

Hladna voda je preprost način za preverjanje delovanja srca, zato je srce pomemben organ za zdravje.

Mišične sponke vratu in hrbta: lajšanje bolečin s spremembo drže Če imate glavobole, b.

Tatyana Chernigovskaya: Kaste drugih ljudi Tatyana Chernigovskaya: Kaste drugih ljudi.

OBLIKOVANI LIFT ZA OBMOČJE: VSE ONE REJUVENATING EXERCISE.

-Glasba

-Foto album

-Iskanje po dnevniku

-Naročite se po e-pošti

-Statistika

"Terapevtski fizični trening s ploščatimi stopali." Sami določite stopnjo ravne glave

Moskovsko državno pedagoško
Univerza

1.1. Opredelitev ploskosti

Noga opravlja oporno in vzmetno funkcijo, ki temelji na podpornem območju pestnice in na glavah metatarzalnih kosti. Kosti stopala, ki se povezujejo s pomočjo sklepov in močnih vezi, tvorijo konveksen navzgor obrnjen - prečni in vzdolžni loki stopala. Ko so mišice in kite oslabljeni, se loki stopala spustijo in razvijejo ploskvi. Pri ravnih stopalih dolgotrajni fizični napori na spodnjih okončinah (hoja, tek, skoki, športi na prostem itd.) Povzročajo bolečine v stopalih. Razlikujte normalno, sploščeno in plosko stopalo.

Pregled stopala poteka med hojo po tleh v različnih smereh in klečanje na stolu (obrnjen proti hrbtu) s prosto obešenimi nogami. Bodite pozorni na notranje robove stopal in stopnjo sploščenja vzdolžnega loka (normalno, dvignjeno, ravno). Ko je ploska stopala označena raztezek stopal, jih širi v srednjem delu, povečuje širino prevlake. Na notranji strani preliva se oblikuje kompenzacijski mišični greben, ki ga zlahka prepoznamo s palpacijo, sploščimo vzdolžni lok, nekaj konveksnosti črte zunanjega roba stopala, pronacija pete - odhod navzven od vzdolžne osi. Poleg tega je treba med pregledom paziti na stanje prečnega pogleda, deformacijo prstov (prsti, ki so podobni kladivu). Proučevanje stopala se izvaja s pomočjo plantografije (stopala) in kodometrije - merjenje stopala z merilnikom stopinj, na primer poenostavljen Frendlian stop-gauge.

Za diagnosticiranje stanja stopala je potrebno odstraniti tiskarske napise njegovega rastlinskega dela - plantogram. Če želite to narediti, vzemite vodno raztopino nekaterih barvil (na primer, 1% alkoholna raztopina briljantno zelene barve) in podmažite površino podplatov. Nato ga z obema nogama trdno postavi na prazen list papirja, ki ni manjši od 30-40 cm, telesna teža pa mora biti enakomerno porazdeljena na obeh nogah, odtisi na papirju morajo biti jasno odtisnjeni. Nato se ocenjujejo plantogrami po metodi V.A. Yaralova-Yaraland (slika 1). To naredite tako, da se na odtis uporabita dve vrstici: AB povezuje sredino pete s središčem palec in zvočnik, ki povezuje sredino pete z drugo interdigitalno vrzeljo. Če notranji pregib konture odtisa preseže črto, se ASIL nahaja na ravni - stopalo je normalno; če se nahaja med črtama AB in AC, je stopalo sploščeno (ploskost 1. stopnje); če ne doseže črte AB - ploskost 2. in 3. stopnje.

Sl. 1. Vrednotenje plantograma po metodi V.A. Yaralova-Yaralanda:

a je normalna oblika stopala;
b - ploskost prve stopnje;
- ploskost 2. ali 3. stopnje.
AB je črta, ki povezuje sredino pete s sredino podnožja palca;
AC - linija, ki povezuje sredino pete z drugo interdigitalno režo

Dobljeni plantogram se lahko oceni po metodi I.M. Chizhina (sl. 2). Za to je potrebno narisati tangentno linijo na najbolj vidne točke notranjega roba stopala in črto skozi dno drugega prsta in sredino pestnice. Skozi sredino druge črte narišemo pravokotno na presečišče s tangento in z zunanjim robom odtisa. Nato izračunamo indeks: razmerje med dolžino segmenta A in dolžino segmenta B.

Sl. 2. Vrednotenje plantograma I.M. Chizhine:

indeks od 0 do 1 - normalno stopalo;
indeks od 1 do 2 - sploščena noga;
indeks nad 2 - stop stanovanje

1.2. Vrste ploskosti
Vzdolžno plosko stopalo

Pojavlja se s funkcionalno preobremenitvijo ali prenapetostjo sprednje in zadnje tibialne mišice.

Vzdolžni lok stopala izgubi amortizacijske lastnosti in se pod delovanjem dolgih in kratkih peronealnih mišic stopala postopoma obrne navznoter.

Kratek fleksor prstov, plantarna aponeuroza in ligamentni aparat stopala ne morejo vzdrževati vzdolžnega loka. Skafoid se umiri in posledično pride do sploščenja vzdolžnega loka stopala, tveganje za razvoj te vrste ploskve pa je najpogosteje izpostavljeno ljudem z veliko maso. Večja kot je teža, večja je obremenitev stopala, bolj izrazita je vzdolžna stopala.

Pogosteje ženske trpijo zaradi te patologije. Vzdolžni ploskost se najpogosteje pojavlja pri starosti 16-25 let.

Prečno plosko

Razvoj tega tipa ploskve je odvisen od slabosti plantarne aponeuroze v kombinaciji z istimi razlogi kot pri vzdolžni ploskvi.

Simptomi prečnega ploskosti so zelo značilni. To je široka prednja noga, ki štrli navznoter, povečana zaradi rasti kosti in hrustanca na prvi metatarzalni kosti. Pogosto se imenuje "kost" ali "protin". Odstopanje palca navzven ali drugače, Halux valgus, boleče natoptysh od podplata, kladivom podobna deformacija drugega in včasih tretjih prstov, žulji na prstih.

Večja kot je deformacija, več bolnikov se pritožuje zaradi bolečin, težav pri izbiri in uporabi čevljev ter hitre utrujenosti.

Prečna ploskev je običajno kombinirana z ukrivljenostjo prvega prsta navzven.

Prečni ploskost se najpogosteje pojavlja pri starosti 35-50 let.

Pogosto sta obe obliki ploskve združeni. Seveda ne umirajo od ploskosti, vendar njegov razvoj vodi do številnih težav, vključno z bolečinami v hrbtu, kolenskimi in kolkovnimi sklepi, slabo držo in drugimi posledicami, ki zmanjšujejo kakovost življenja. Zato je treba posebno pozornost nameniti pravočasni diagnozi in preprečevanju ploskosti.
1.3. Vzroki Flatfoot

Razlogi za ploskost so številni: gre za dedno predispozicijo (bolj za določen način življenja), parezo ali paralizo rastlinskih mišic stopala ali spodnjega dela noge, poškodbe kosti stopala in gležnjev. Najpogostejši vzrok je splošna šibkost mišično-skeletnega sistema, ki je posledica rahitisa, pogostih ali dolgotrajnih bolezni.

Še posebej nevarno v ozadju šibkosti mišično-ligamentnega aparata je preobremenitev stopal: dolgotrajno stoji, dolgotrajna neprekinjena hoja, prekomerna telesna teža otroka.

Zelo neugodno je, da stanje ustavitve vpliva na nošenje slabo izbranih čevljev.

Še posebej pogosto se stopala razvijejo pri otrocih s tako imenovano ploščato valgus namestitvijo stopal, ki se oblikuje v zgodnji starosti. Popolnoma je možno, da vsak od staršev ugotovi pravilnost položaja stopal, dovolj je, da pozorno pogledamo stoječega bosa otroka s hrbta. Običajno je peta nameščena glede na vzdolžno os golenice, v primeru ravnih valgusnih stopal je peta opazno odklonjena navzven.

Ta napaka po nedavnih podatkih kaže na prirojeno nepravilnost živčnega sistema (encefalopatija) in povzroča razvojno motnjo celotnega okostja. Pri skoraj vseh otrocih so ravne noge povezane z določenimi okvarami mišično-skeletnega sistema, še posebej pogosto - z različnimi motnjami drže.

Anatomsko ploskost je razdeljena na vzdolžno, prečno in mešano. Pri otrocih so najpogostejše vzdolžne ali mešane oblike.

V otroštvu je ploskost najpogosteje v kombinaciji z odstopanjem pete navzven, takšne noge pa se imenujejo ploski valgus. Zdravljenje in preprečevanje te okvare sta skoraj enaka kot konvencionalna ploščad (Olontseva GN, 1985).

Valgusova deformacija nog.

O valgus (X-slika) ukrivljenost nog lahko rečemo, ko je razdalja med notranjimi gležnji s tesno stisnjenimi in izravnanimi koleni večja od 4-5 cm, običajno pa je taka deformacija nog kombinirana s ploščatimi nogami.

V nasprotju s splošnim prepričanjem, to ni prirojena napaka, ne preiskovalna kakovost, ampak pridobljena napaka. Ukrivljenost nog se najpogosteje pojavi, ko se otrok dvigne na noge in začne hoditi. Še posebej pogosto se to zgodi, če je otrok vstal na noge pred časom, če je stal veliko (na primer v areni), če se ni lezal. Razlog za to je slabost, nerazvitost mišično-ligamentnega aparata in prekomerni stres na spodnjih okončinah.

Eden od najverjetnejših vzrokov ukrivljenosti nog je rahitis, ki se prenaša v otroštvu, zlasti njegova oligosimptomatska in neobdelana oblika. Bolj redki vzroki vključujejo prirojene motnje ali displazijo kolčnega sklepa, določene okvare stopal, bolezni in poškodbe kolenskih sklepov.

Neugodno vpliva na stanje otrok s prekomerno telesno težo. Vendar pa so otroci, ki so nagubani, manj nagnjeni k tej napaki kot tisti, ki so tanki. Dekleta pogosteje trpijo zaradi širše medenice.

Pri valgusnih deformacijah nog se v kolenskem sklepu pojavijo večje spremembe. Neenakomeren razvoj kondilov stegnenice (hitrejša rast notranjih kondilov kot zunanjih) vodi do tega, da se skupni prostor v notranjosti širši in že zunaj. Ligamenti, ki krepijo sklep, se raztezajo, predvsem na notranji strani, koleno izgubi svojo stabilnost. Golen se odstopa navzven, v hudih primerih je lahko ukrivljenost golenskih kosti konveksna navznoter. Če otroka gledate s strani, je opazno ponovno podaljšanje nog v kolenskih sklepih.

Splošna šibkost mišično-ligamentnega aparata se kaže v vseh sklepih, stopala se postopoma deformirajo in dobijo stabilen ravno-valgusni položaj (pete se odbijejo navzven) in razvije se ploskost (Krasikova IS, 2002).

1.4. Zdravljenje ploskosti
S pomočjo konzervativnega zdravljenja ni mogoče odpraviti obstoječe deformacije stopal s ploščatimi nogami. Popolno zdravljenje ploskve je možno le v otroštvu. Pri odraslih je razvoj bolezni mogoče le upočasniti. Korekcija ploskve ima naslednje cilje: okrepiti mišice in vezi stopala in ne dovoliti, da bi se stopalo še bolj razpadlo; zaščititi celotno telo in predvsem hrbtenico pred preobremenitvami; preprečiti razvoj zapletov - artroza majhnih sklepov stopala, deformacije prstov in bolezni hrbtenice.

Zdravljenje ploske nog vključuje več glavnih področij. Za lajšanje bolečin z uporabo zdravil in fizioterapije.

Za ponovno vzpostavitev naravne oblike stopala uporabite korektivne vložke (oporniki). Pravilno izbrani oporniki ne samo, da se znebijo bolečine, temveč tudi uravnavajo mišični tonus s svojo obliko.

Instep podpora je različnih vrst:

podlage pod sprednjo stranjo stopala se uporabljajo pri ravnanju vzdolžnega loka;

hrbet - vam omogočajo, da zmanjšate obremenitev na petah in bolečino v njih;

interdigitalni vložki vam omogočajo, da potisnete palec in drugi prst na noge, s čimer preprečite postopno odstopanje palca navzven;

Najboljša možnost je vložek s podstavek pod peto in pronator pod sprednjim delom.

Takšen notranji vložek »zavrti« stopalo, tako kot so, medtem ko so mišice podvržene manj raztezajočim naporom in so zato v pogojih za delo.

Po pregledu so narejene najvišje kakovosti oporne opore po naročilu, odstranitev velikosti stopal in določitev ravni sploščitve loka. Materiali, iz katerih so izdelani oporniki, so se razvili: od plute, najstarejše in zelo učinkovite, do sintetične (iz evroplastike, suprala, silikona), pa tudi iz mehkega penastega materiala.

Za ostre čevlje so bili razviti posebni modeli vmesni vložki brez sprednjega dela. Mimogrede, primerni so za vse čevlje, saj dodatno sprostijo prednji del noge. Vendar pa je treba izraziti pridržek, da te naprave zmanjšajo škodo le na visokih petah. Odpravite ga, ne morejo. Zato priporočilo o zlorabi takih čevljev ostaja v veljavi.

Za odprte sandale so na voljo posebne blazinice iz silikona ali usnja. V primeru prečne ploskosti, se blazinice pomešajo v obliki kapljice, kadar so pomešane, v obliki črke T. Stanejo manj kot običajen stopnik, vendar je težko najti točen kraj, ki ga potrebujejo. Zato za pogosto uporabo blazinic niso primerne.

Za športne aktivnosti je lok podprt, prekrit s posebno tkanino, ki dobro vpija vlago in se enostavno pere. Lahko pa se uporabljajo samo v čevljih z gladko notranjo površino, brez vgrajene podpore za lok.

Pri motnjah v dotoku krvi (npr. Pri sladkorni bolezni) stopala postanejo še posebej ranljiva, stopala pa se ne razvijejo po dnevih, temveč po urah. Posebej prirejeni za diabetike so oporniki navpični brezšivni, prekriti z mehkim materialom - plastazo. Diabetični vložki so zasnovani tako, da zagotavljajo maksimalno varnost stopal. Imajo višjo ceno kot tradicionalni modeli.

Ob sprostitvi ploskve so izdelani posebni ortopedski čevlji v obliki čevljev s čipko, trdno podplatom in stransko podporo stopala. Ti čevlji so narejeni po naročilu, na mavcu.

Z ostro deformacijo palca, stalno bolečino in nezmožnostjo pobiranja čevljev se morate zateči k kirurškemu zdravljenju. Vendar pa ni vedno mogoče umetno ustvariti normalne oblike stopala in obnoviti njegovih funkcij, obdobje okrevanja po takih operacijah pa je dovolj dolgo.

Za zdravljenje ploskosti in preprečevanje le-teh so na voljo tudi masaža in fizioterapija.
1.5. Sodobni pogledi na preprečevanje in odpravljanje ploskosti
Stopalo je progresivna bolezen, tako da hitreje začne zdravljenje, boljše rezultate prinaša. Nasprotno, naprednejše primere je veliko težje zdraviti.

Zdravljenje stopala mora biti celovito in usmerjeno v krepitev celotnega telesa. Medicinska gimnastika, masaža, fizioterapija, ortopedski vložki ali čevlji - ukrepi za zadostno popravljanje stopala. Pomembno je, da je postopek popravka pravilen in da se nadaljuje do popolnega okrevanja.

Primarni poudarek je treba nameniti čevljem, biti mora "racionalen", to je trajnosten in tesno pokriti stopalo, ne da bi posegal v gibanje. Majhna peta, tanek podplat in material, ki nogam omogoča "dihanje", so tudi bistvene lastnosti dobrih otroških čevljev.

Otroci predšolske starosti so bolje nositi čevlje ali čevlje, dobro fiksirajo gležnjeve sklepe.

Otroci s ploskimi stopali in še posebej s ploščatimi nogami ne morejo nositi mehkih čevljev, na primer čevljev, gumijastih čevljev, mehkih copat, čevljev, sandalov brez ozadja.

Vendar pogosto ni dovolj samo en racionalen čevelj, ki bi popravil ploskve. Nato nanesite ortopedske vložke ali ortopedske čevlje.

Ta zdravljenja so zelo učinkovita, saj olajšajo hojo, delno obremenitev, preprečijo nadaljnji razvoj bolezni.

Vendar, brez zdravnikovega imenovanja, je nemogoče naročiti, kaj šele kupiti gotove ortopedske vložke. Takšni vložki lahko otroku povzročijo več škode kot dobrega.

Ortopedski vložki vstavijo v isto "racionalno" obutev, dobro fiksirno nogo. Vložki v mehkih copatih ali obrabljenih čevljih so neuporabni. Ker vložek zaseda določeno količino obutve, kupite čevlje ene velikosti večje od dolžine stopala.

Opozoriti je treba, da imajo vložki specifičen rok uporabnosti. Individualno izdelane vložke iz plute je treba zamenjati vsaj enkrat na šest mesecev. Vložke mehkejših elastičnih materialov je treba spreminjati pogosteje - vsake tri do štiri mesece.

Ortopedski čevlji naročeni v posebnih delavnicah v smeri ortopedskega kirurga, morate imeti vsaj dva para: enega za ulico, drugega za hišo.

Posebni čevlji in vložki ne odpravljajo deformacij, temveč le preprečujejo njegov nadaljnji razvoj. Te vrste "bergle" je treba uporabiti med dolgim ​​bivanjem otroka na nogah. Njihove uporabe nenehno ne priporočamo, saj mišice stopala še bolj oslabijo.

V odsotnosti učinka korekcije z ortopedskimi čevlji se za normalizacijo razmerja med kostmi stopalskih sklepov uporablja korak za korakom obloga iz mavca. Med spanjem nanesite opornike. Pri hudih stopalih s hudo trdovratno bolečino je potrebno kirurško zdravljenje.

Ortopedska korekcija stopal se izvaja nujno v kombinaciji in v ozadju drugih metod zdravljenja: fizioterapija, masaža in terapevtske vaje.

Fizioterapevtski postopki za zdravljenje ploskve so predpisani precej široko in se izvajajo predvsem v polikliniki.

Izjema so termični postopki, ki se lahko izvajajo doma. Aplikacijo parafina, ozocerita in blata lahko nanesemo na celotno nogo in nogo, vendar je zaželeno poudariti toplotni učinek na sprednji površini noge in hrbtu stopala.

Za parafinske aplikacije je optimalna temperatura 48-500; Trajanje postopka je 30-40 minut, dnevno ali vsak drugi dan. Za nanos ozokerita je temperatura 30-400 dovolj za 15-20 minut, dva dni zapored s prekinitvijo tretji dan.

Potek zdravljenja je 15-20 postopkov, lahko ponovite v dveh - treh mesecih.

Termični postopki dajejo največji učinek, če takoj po njih opravijo terapevtske vaje.

Doma lahko uporabljate kontrastne kopeli za kožo. Za to potrebujemo dve posodi z vodo: eno - s toplo (40-450), drugo - s hladno (16-200). Otrok izmenično potopi noge v topel in nato še nekaj sekund v hladno vodo. Postopek traja 5-10 minut, vsak dan pa vsak drugi dan, dva do tri tedne. Kopeli ne le krepijo mišice in trenirajo sklepe stopal, temveč imajo izjemen učinek kaljenja.

Masaža je nujen del kompleksnega zdravljenja ploskosti. Omogoča vam, da normalizirate tonus mišic stopala in spodnjega dela noge: okrepite oslabljene, raztegnjene mišice in se sprostite, zelo pomembno pa je, da obnovite njihovo dosledno delo. Poleg tega, izboljšanje krvnega obtoka in inervacije, masaža pomaga izboljšati prehrano mišic, vezi in kosti stopala. Olajša bolečine v stopalih in obnovi normalne pogoje. Za razvoj in rast spodnjih okončin.

V pediatrični praksi se posebna masaža pogosto izvaja v ozadju splošne tonične masaže celega telesa (razen rok). Če iz nekega razloga to ni mogoče (malo časa ali premalo pripravkov), se lahko omejite z masažo hrbta in stopal. Pri strokovnjakih (še posebej plačanih) morate biti previdni - samo masaža stopal ni zelo učinkovita. Mišice spodnjih okončin nadzirajo živci, ki se začnejo v ledvenem delu hrbtenjače. Zato je treba vsako masažo stopal začeti z masažo hrbta ali vsaj ledvene regije.

Glede na starost in posledično višino in težo otroka, pa tudi na obseg masaže, traja od 10 minut do pol ure.

Tečaj masaže za ravne noge je običajno dolg za približno 20 sej, vsak drugi dan ali vsak dan. Učinkovito je ponavljanje tečaja 3-4 krat letno. Če pa se otrok po dolgem sprehodu ali živahni igri pritožuje na bolečine in utrujene noge, ne masirajte “po potrebi”.

Otroka lahko masirate na mizo (če je tam postavljena), na trdem kavču ali na tleh. V vsakem primeru mora imeti ležanje dobro podporo. Kadar se izvaja ploska stopala, je na splošno tonik, to je precej energična masaža. Bolje je, da ne uporabljate olj in krem, saj povečujejo drsenje rok in posledično zmanjšujejo intenzivnost izpostavljenosti.