Vzroki krčev ponoči: zdravljenje s tabletami

Nogomet

Vzroki krčev ponoči so pogosto pomanjkanje določenih hranil in elementov v sledovih ter vitaminov. Lokalne so in posplošene.

Glavni razlogi

Takšne težave so posledica krčenja mišic, spremljajo jih ostre in ostre bolečine. Lahko se razlikujejo po lokalizaciji in intenzivnosti.

Najbolj neboleča oseba se počuti kot hitro in dolgo gibanje določene mišice. Resen primer je živčni klop stoletja. Razlog za njegov videz je hitra sprostitev in krčenje različnih mišičnih skupin.

Ampak najbolj boleče in pogoste - tonik konvulzije. Oseba čuti trdo grudo, ki izstopa iz določenega dela telesa. Ponavadi so lokalizirane v tele, stopala ali stegna. V vseh je simptom, vendar se ljudje srednjih let pritožujejo nad njim pogosteje.

Stres prispeva k prekomerni proizvodnji hormona kortizola, ki ne dopušča pravilnemu vstopu kalcija v telo.

Zakaj se pojavijo take bolečine? Zdravniki trdijo, da lahko elektrolit in biokemična sestava limfe vplivata na delovanje mišic. Kršitve so posledica pomanjkanja vitamina D, kalcija, magnezija in kalija. Konec koncev so te snovi sposobne nadzorovati živčne impulze in pravilno porazdeliti mišično aktivnost.

Vzroki za izgubo elementov v sledovih

Kalcij se manj zlahka absorbira pri bolnikih, pri katerih je bila ugotovljena pomanjkanje vitamina D. Ljudje dobijo koristno snov skupaj z sončno svetlobo, zato so ljudje v severnih državah z dolgimi in hladnimi zimami bolj dovzetni za ta učinek. Če želite posegati v proces absorpcije kalcija, lahko preveč beljakovin. To vodi do nastanka ledvičnih kamnov, ki vplivajo na normalno izločanje te snovi skozi urin.

Poveča izgubo magnezija in kalcijevega diuretika, saj lahko med njegovimi stranskimi učinki zadovolji to posebno pomanjkljivost. Zato, ko jemljete določena zdravila za zgago, kot tudi adsorbente, bolniki izgubijo tako dragocene elemente v sledovih, ki prispevajo k razvoju napadov.

Zdravniki so raziskali, da so ljudje najpogosteje trpeli zaradi krčenja mišic v vročem vremenu. V tem času se obilno znojijo. Ugotovljeno je bilo, da skupaj s tem prihaja kalij, ki je potreben za normalno delovanje mišičnega tkiva.

Drugi vzroki napadov vključujejo:

nosečnost;
hipotermija;
radikulitis;
patologija ven;
endokrine težave;
ravne noge;
zelo intenzivna telesna dejavnost;
nenormalno prekrvavitev spodnjih okončin;
diabetes.

Nosečnost

Med nosečnostjo se lahko ženska pritoži nad pojavom nočnih krčev. To se običajno zgodi v prvem trimesečju, ko nosečnica trpi zaradi toksikoze. Lokacija problema: tele, stopalo, roka, v redkih primerih sprednji del.

Razlogi za takšne neprijetne občutke so v kompleksnem mehanizmu nastajanja in kroženja mikroelementov: koncentracije ionov znotraj in zunaj celice. Če ste zaskrbljeni zaradi takšnih simptomov, preden grete v posteljo, je najverjetneje težava v patologijah presnove mineralov.

Glavne kršitve in izid njihovega nastanka lahko vidite v naslednji tabeli.

Da se znebite takšnih težav, morate zmanjšati število izgub pomembnih snovi: kalija, kalcija in magnezija. Če se ženska v obdobju prenašanja otroka muči z nočnimi krči, mora dopolniti zaloge kalija. Najdemo ga v takih proizvodih: suha marelica, dinja, mleko, krompir, jetra itd.

Kalcij lahko nasiči telo, če uporabljate mleko in zelene izdelke, kot tudi orehe in jajčni rumenjak. Magnezija potrebujejo nosečnice v posebej velikih količinah, zato bo težko zapolniti njeno pomanjkanje z izdelki. Tu se boste morali obrniti na tablete, na primer Magnezij-B6.

Starejši ljudje

Starejši krči so različni, zato jih lahko razdelimo v dve skupini: idiopatska (povezana s starostnimi težavami) in sekundarna (pojavita se po nastanku patoloških procesov).

Vzroki konvulzij prve kategorije:

utrujenost in čustveni stres;
krvni strdki in aterosklerotični plaki;

Ateroskleroza, krčne žile, sladkorna bolezen, osteohondroza, težave z delovanjem ledvic in jeter so vsi vzroki za pojav sekundarnih napadov. Ljudje s takimi simptomi morajo opraviti tople kopeli, masaže.

Krči pri otrocih

Otrok ima to bolezen zelo redko in v večini primerov zmanjša mišice pri starosti 1-9 let. Ker se pri otrocih možganska skorja ne razlikuje po zrelosti, še vedno ne more popolnoma nadzorovati možganskih reakcij. Zato imajo moški pogosto krče, hiperkinezo.

Pogosto krči, ki jih lahko opazimo na prstih, so znak kršitve centralnega živčnega sistema.

Glavni razlogi za razvoj takšnih patoloških procesov so povezani z akutnimi in kroničnimi boleznimi ali toksičnimi poškodbami možganov, pa tudi s kromosomskimi boleznimi in so posledica genetike.

V nekaterih primerih je to klinično sliko opaziti med vročino ali epilepsijo.

Nujna pomoč

Preden zdravnik predpiše zdravljenje osebi, ki ima krče v nogi, mu morate omogočiti prvo pomoč. To je posledica velikega števila zlomov, ki se pojavijo med konvulzijami, saj oseba ne more nadzorovati gibanja okončine. V redkih primerih lahko ljudje napovedujejo pojav takšnega simptoma, potem pa morate le na čas sprostiti svojo nogo.

Naslednja dejanja: vzemite udoben položaj brez napenjanja okončine, nato potegnite nogavico v smeri telesa, nato sprostite držalo in ponovite ukrep. Če se mišice ne sprostijo, morate vstati in hoditi bosi na hladno tla. Lahko se stresaš vsako nogo.

Ko plavate v ribnikih, ljudje pogosto vzamejo nožice s seboj, da bi zabodli mišice.

Pomaga lahko tudi nežna masaža zmanjšane cone. Za to uporabite mazilo z učinkom segrevanja. Možno je odstraniti krč s stiskanjem ali akupunkturo. Ko sta bolečina in utrjevanje izginila, mora oseba zavzeti vodoravno pozicijo in dvigniti noge. Tako boste preprečili ponovni simptom in povečali pretok krvi. Torej lahko storite brez zdravil.

Zdravljenje simptomov

Zdravljenje konvulzij s tabletami je možno, vendar lahko bolniki to rešijo, če običajne metode za odpravo simptomov ne pomagajo. Preden začnete jemati zdravila, morate natančno vedeti vzrok za krč in šele potem lahko kupite droge.

Če so dražilni dejavniki povezani z drugo boleznijo, je treba njene manifestacije odpraviti. V nasprotnem primeru boste morali telo obogatiti s koristnimi vitamini in minerali.

Antiepileptiki zdravijo epileptične napade, zato teh zdravil ni mogoče vzeti iz običajnih močnih napadov. Skupna zdravila za zdravljenje takšnih stanj so:

Asparkan;
Kalcij D3;
Panangin;
Magnelis B6.

Narodne metode

Ljudje najpogosteje uporabljajo tradicionalne recepte, ki prav tako učinkovito odpravljajo te simptome. Najlažje je jesti pečen krompir s kožo ali rozinami in piti kompot iz suhega sadja.

Če se taki krči pojavljajo pogosto, se lahko telo nasiči s kalijem in magnezijem z učinkovitim receptom: jejte dnevno kopico zdrobljene jajčne lupine z ribjim oljem.

Pri krčnih žilah, ki jih spremljajo krči, vam bo pomagalo Troxevasinovo mazilo in krema Troxerutin.

Preprečevanje

Da se ne moti nelagodje ponoči, oseba ne bi smela pretiravati z nogami, občasno jim je morala dati lahkotno masažo. Simptomi se ne pojavijo, če se pred odhodom v posteljo pojavijo tople kopeli iz mete, baldrijana ali preslice. Bolniki, starejši od 50 let, bi morali zapustiti svoje slabe navade in nositi udobne čevlje.

Nočni krči v nogah - vzrok in zdravljenje z zdravili ali ljudskimi zdravili.

Razumevanje vzrokov nočnih krčev in sprejemanje ustreznega zdravljenja je lahko samo strokovnjak na podlagi podatkov iz splošne celovite raziskave. Terapija temelji na boju proti sistemsko izzivalnim boleznim in pomožnim ukrepom za lajšanje bolečinskega sindroma (kopeli, vaje, masaža itd.). Posebno pozornost je treba nameniti posebni prehrani, ki kompenzira verjetno pomanjkanje vitaminov in drugih pomembnih elementov v sledovih.

Vzroki krčev v nogah ponoči.

Nenamerno krčenje progastih mišic nog ponoči, ko je telo v mirovanju, ima paroksizmalni značaj, ki ga spremlja huda akutna bolečina. Vzroke tega pojava lahko razdelimo v tri velike skupine - kršitve oskrbe tkiv s krvjo, ravnotežje elektrolitov ali nevrološke patologije. Naslednji pojavi povzročajo mišične krče:

Prenapetost zaradi povečane obremenitve.
Povečana telesna temperatura (med toplotno kapjo in v ozadju zastrupitve telesa med sistemsko okužbo).
Dehidracija, na primer, z intenzivnim potenjem (več bistvenih elementov v sledovih se izplakne iz telesa).
Lokalna hipoksija tkiva (pomanjkanje kisika).
Krčne žile
Osteohondroza.
Hipokalemija pri bolnikih, ki prejemajo diuretik ali hormonska zdravila.
Nevrološke bolezni (kila, otroška paraliza, radikulitis, amiotrofična skleroza itd.).
Stres.
Agresivna prehrana, ki povzroča pomanjkanje vitaminov in mineralov.
Hypomagnesia (pomanjkanje magnezija).
Nosečnost (v primeru neupoštevanja priporočene prehrane).
Traumatska poškodba možganov.
Epilepsija.
Anemija zaradi pomanjkanja železa.
Srčno popuščanje.
Diabetes.

Prva pomoč

Med napadom krčev v nogah ponoči je potrebno hitro dati bolniku prvo pomoč, da se lajša bolečin in da se omogoči nadaljevanje počitka. Splošna priporočila so omejena na naslednje dejavnosti:

masaža mišične površine;
hoja bos na hladnem tleh 2-3 minute;
jemanje tablete aspirina;
v primeru krčev v mišicah tele, se igla potisne v območje spazma.

Za lajšanje akutnega napada krčev je priporočljivo izvesti naslednje posebne fizične vaje za izboljšanje pretoka krvi in lajšanje bolečin:

Iz vodoravnega ležečega položaja, raztegnite noge, potegnite nogavice na sebi, dokler se ne ustavi, fiksirajte pozo za nekaj sekund.
Iz ležečega ali sedečega položaja zavrtite z nogami in jih upognite v različne smeri.
Ležite na hrbtu in dvignite noge pod kotom 45 stopinj, opravite vajo, ki simulira kolesarjenje.
Z ležečega položaja, z rokami, razporejenimi vzdolž telesa, izmenično dvignite noge.
Iz stoječega položaja večkrat dvignite / spustite nogavice.

Metode zdravljenja

Zdravljenje krčev v nogah je mogoče začeti šele po opravljenem pregledu, da bi ugotovili vzroke mišičnih krčev ponoči. Kombinirana terapija vključuje konzervativni učinek na vzroke patologije (vključno z zdravili) ter obnovo normalnega ravnovesja vitaminov in mineralov (z uporabo prehrane in ob dajanju multivitaminskih kompleksov). Glede na vrsto ugotovljene pomanjkljivosti mikrohranil se lahko predpišejo naslednja zdravila:

Mydocalm: 100-150 mg na dan, razdeljen na dva odmerka po obroku. Trajanje tečaja je 10-14 dni, cena za 30 tablet je 230-290 rubljev.
Magnerot: prvih 7 dni - 1 tableta 3-krat na dan, eno uro pred obroki, nato - 1 tableta na dan. Trajanje zdravljenja je 14-21 dni, cena 20 kosov. - 260 rubljev.
Complivit: po obroku, 1 tableta 2-krat na dan. Trajanje tečaja - od 30 dni. Stroški 30 tablet od 220 rubljev.
Abeceda: trajanje tečaja - 1 mesec, po navodilih (ena tableta različnih barv v določenih intervalih). Strošek 60 tablet - 290-350 rubljev.
Kalcij D3: ena tableta, s hrano, 3-krat na dan, ves mesec. Cena paketa 50 kosov. - 285-390 rubljev.

Kaj antikonvulzivi jemati za krče v nogah - pregled zdravil

Da bi odpravil mišične krče, lahko zdravnik predpiše krče v nogah. V to skupino so vključena sredstva različnega izvora, ki so določena glede na simptome simptoma. Če se teleta med spanjem zmanjšajo, bodo to storili vitaminski kompleksi, pri prepoznavanju pomanjkljivih stanj pa bodo predpisana specialna zdravila kalija in magnezija. Ko se po fizičnem treningu pojavi neprijeten občutek, so prikazani mišični relaksanti in v prisotnosti obsežnih centralnih spazmov, specializiranih antikonvulzivnih zdravil za krče v nogah.

Ne smete izbrati zdravila za krče v nogah, ne da bi se posvetovali z zdravnikom. Veliko je odvisno od vzročnega faktorja, ki povzroča krče - pri pomanjkanju elementov v sledovih je neuporabno piti mišične relaksante, ker je njihov mehanizem delovanja v osnovi v nasprotju s patogenezo bolezni. In obratno - v primeru krčev zaradi kopičenja mlečne kisline, vitamini ne bodo dali želenega učinka. Zato le proti zdravilu pomaga zdravilo, ki vpliva na sam vzrok bolezni.

Ni univerzalnega zdravila za lajšanje mišičnih krčev v nogah, ki ga lahko vprašate v lekarni. Njegovo izbiro opravi lečeči zdravnik glede na rezultate pregleda bolnika. Razmislite o priljubljenih zdravilih za krče v nogah in sestavite seznam najboljših orodij.

Analgetiki

Prvo zdravilo za krče v nogah, ki ga predpiše zdravnik ob hudi bolečini, izhaja iz skupine nesteroidnih protivnetnih zdravil. Glavna indikacija za uporabo teh tablet je bolečina, oteklina in vnetje.

Ta zdravila proti epileptičnim napadom je treba skrbno vzeti, ker imajo dolg seznam kontraindikacij. Te vključujejo:

Individualna intoleranca na sestavine zdravila;
Ulcerozne lezije prebavnega sistema;
Bolezni krvi;
Patologija jeter in ledvic;
Nosečnost in dojenje.

Pri izbiri tablet za spazme v spodnjih okončinah zdravnik opozori na zadnjo točko - če je ženska “v položaju”, morate izbrati drugo zdravilo za zdravljenje krčev v nogah.

Analgetiki imajo naslednje neželene učinke:

Poškodbe sluznice prebavnega sistema z razvojem razjede in krvavitve;
Razvoj alergij;
Pojav slabosti, bruhanja, zamenjave blata;
Bolezni jeter in ledvic;
Motnje strjevanja krvi, pojav anemije.

Da bi se izognili zapletom pri zdravljenju krčev v nogah, so predpisana zdravila zadnje generacije, ki imajo najmanj neželenih učinkov. Najbolj priljubljene:

Lornoksikam je trgovsko ime zdravila Ksefokam. To so tablete, ki vsebujejo isto zdravilno učinkovino. Dobro pomaga pri krčih v nogah, hitro in učinkovito odpravlja bolečine. Povprečna cena - 150 rubljev na paket;
Meloksikam - učinkovite tablete, ki jih je mogoče kupiti v lekarni za 250 rubljev. Imajo izrazit analgetski učinek, vendar negativno vplivajo na delovanje jeter in ledvic. Priporočljivo je piti s krči v nogah s hudo bolečino;
Celekoksib je dobro zdravilo z minimalnimi stranskimi učinki. Na voljo v kapsulah, ki se jemljejo dvakrat na dan. Točen odmerek in trajanje zdravljenja določi zdravnik. Povprečna cena je 200 rubljev;

Etorikoksib je učinkovita tabletka, ki ne zavira hematopoetske funkcije in ne vpliva negativno na želodčno sluznico. Pogosto je predpisana za izrazite bolečine v nogah in hude krče. Lahko kupite v lekarni za 400 rubljev;
Nise je učinkovina Nimesulid, ki prodre v prizadeta tkiva in ima anestetični učinek. Kontraindikacij je malo, priporočljivo je obiskati zdravnika pred uporabo. Stroški tablet 200 rubljev na paket;

Analgetiki ne odpravljajo napadov v nogah, temveč le lajšajo bolečine, lajšajo trpljenje bolnika. Njihovo delovanje je usmerjeno v zatiranje vnetja, ki spremlja večino patologij, ki povzročajo epileptične napade.

Za napake pri lajšanju bolečine lahko uporabite vodni tonik s kininom. To je specifično zdravilo za zdravljenje malarije, ki ima izrazit analgetski učinek. Toda zdravilo ima veliko kontraindikacij in zapletov.

Venotonics

Za odpravo simptomov se uporabljajo takšne tablete za krče v nogah in rokah. Ta zdravila so predpisana, da vplivajo na vensko steno - ko je vzrok krčev bolezen žil.

Glavne navedbe za imenovanje:

Krčne žile;
Tromboza in tromboflebitis;
Kronična venska insuficienca;
Kršitev limfne cirkulacije v nogah.

Ta zdravila imajo najmanj neželenih učinkov, med katerimi so predvsem glavobol in vrtoglavica, slabost in bruhanje, občutljivost na tablete. Ponavadi se droge dobro prenašajo, zapleti se pojavijo le pri prevelikem odmerku ali nespoštovanju priporočil zdravnika.

Katera zdravila jemljejo za krče v nogah:

Detralex je zdravilo, ki v svoji sestavi vsebuje zdravilno učinkovino diosmin in pomožno komponento hesperidin, ki izboljša njegovo delovanje. Te tablete hitro odpravijo nelagodje in venske zastoje, izboljšajo hemodinamiko in dobro počutje pacienta. Povprečna cena - 800 rubljev na paket;
Phlebodia je predstavnik iste družine kot prejšnje pravno sredstvo. Vsebuje samo diosmin, vendar v večjih količinah. Učinkovitost prihaja pozneje, vendar je trajnejša. Zdravilo se jemlje enkrat na dan. Cena je 600 rubljev;
Troksevazin - poceni orodje, embalaža, ki bo stala približno 250 rubljev. Sestava vsebuje aktivno sestavino, derivat rutina. Tablete imajo eno pomanjkljivost - kratek čas trajanja, zato jo je treba uporabiti 2-3 krat na dan. Te tablete farmacevtom ne poznajo prvega desetletja in so testirane s časom;
Cyclo-3 utrdba - to zdravilo ima povprečno trajanje delovanja. Act pilule začeti nekaj ur po sprejemu. Njihova glavna prednost je možnost zdravljenja krčev v nosečnicah. Zdravilo lahko kupite za 700 rubljev;
Ginkor-Fort - Ginkgo biloba in njegovi derivati so aktivne snovi. Kapsule imajo izrazit veno-tonični učinek, mesec dni po nanosu pa opazimo zmanjšanje videza epileptičnih napadov. Povprečna cena - 600 rubljev na paket.

Venotoniki se lahko kombinirajo z analgetiki, če se pojavijo krči v nogah s hudo bolečino. Za takšno zdravljenje je priporočljivo posvetovati se z zdravnikom.

Mišični relaksanti

Ta zdravila se uporabljajo za zdravljenje krčev, ki se razvijejo zaradi mišičnih krčev. Večina izdelkov se uporablja v obliki raztopin in se pogosto uporablja kot injekcije za krče, zdravila pa so na voljo tudi v obliki tablet. Mehanizem delovanja mišičnih relaksantov je namenjen sprostitvi mišičnega tonusa, ki je lahko vzrok za pojav epileptičnih napadov.

Preden jih vzamete, morate pregledati seznam neželenih učinkov:

Glavoboli in omotica;
Slabost in bruhanje;
Letargija, utrujenost, izguba pozornosti, apatija;
Alergije;
Povišan krvni tlak.

Seznam kontraindikacij je individualen, pred predpisovanjem zdravila pa se je potrebno posvetovati z zdravnikom. Najpomembnejše so nosečnost in dojenje, bolezni jeter in ledvic. Zdravila ni priporočljivo jemati dolgo časa, zato je priporočljivo, da se vbrizgavanje postopoma črpa, da ne bi povzročili negativne reakcije telesa na umik.

Trije najbolj priljubljeni mišični relaksanti so:

Sirdalud je dobro zdravilo za odpravo krčev v nogah, terapevtski učinek opazimo pol ure po jemanju tabletk. Da bi preprečili ponovitev epileptičnih napadov, je priporočljivo jemati tablete 2-krat na dan. Povprečna cena je 250 rubljev;
Mydocalm je nekoliko dražji od svojega predhodnika in ga pogosto predpisujejo za mišične krče. Mehanizem delovanja se nanaša na centralno delujoče mišične relaksante - blokira živčne impulze iz centralnega živčnega sistema. Neželeni učinki so blagi;
Baclofen - o učinkih napadov je podoben Mydocalmu, vendar začne delovati 2 uri po sprejemu. Odpravlja krče, omogoča sprostitev perifernih mišic. Strošek zdravila je 300 rubljev.

Lahko uporabite druge vrste tablet - eden od analogov mišičnih relaksantov je No-shpa, vendar njegova učinkovitost na učinke skeletnih mišic ni klinično dokazana.

Posebni antikonvulzivi

To je posebna skupina zdravil, ki se ne uporablja samo za odpravo krčev v nogah. Običajno se uporabljajo za zdravljenje epileptičnih krčev, ki otežujejo osnovno bolezen.

Če klasični krči zahtevajo učinek na mišice, potem te tablete prizadenejo osrednji živčni sistem in se izvajajo pod strogim nadzorom zdravnika.

Značilno je, da tako zdravljenje poteka v povezavi z nootropics (Piracetam, Glycine) za izboljšanje delovanja živčnega sistema, in zmanjšati manifestacije zapletov. Obstaja veliko neželenih učinkov, zlasti zaradi prevelikega odmerjanja.

Najbolj priljubljena zdravila v tej skupini so:

Acetazolamid - izpuščen z refleksnimi konvulzijami, odpravlja krče v 7-10 dneh. V primeru prevelikega odmerjanja lahko povzroči urolitiazo, dehidracijo;
Karbamazepin - je predpisan za konvulzije centralnega izvora, kontraindiciran za krče perifernega delovanja. Ima veliko stranskih učinkov;
Clonazepam - ima širok razpon vpliva, otroci ga lahko jemljejo pod nadzorom zdravnika. Neželeni učinki vključujejo vedenjske motnje in duševne motnje;
Ethosuximide - pogosto ga predpiše zdravnik brez generaliziranih epilepsičnih epizod. Dobro odpravlja manjše krče, negativno vpliva na kri, ledvice, jetra in srce.

Posebna antikonvulziva so predpisana na podlagi pričanja zdravnika, ko se izkaže, da trofične motnje mišic niso vzrok napadov.

Vitaminski in mineralni kompleksi

Ta zdravila se imenujejo tudi tablete gastrocnemiusovih napadov, saj pojav krčev v teletih pogosto meji na pomanjkljiva stanja. Pomanjkanje vitaminov - eden od glavnih vzrokov za pojav bolezni pri odsotnosti patologije. V zvezi s tem so dodeljeni posebni vitamini za epileptične napade:

Tudi glede na krvne preiskave lahko zdravnik predpiše magnezijeve in kalijeve pripravke za konvulzije:

Te tablete obnovijo pomanjkanje pomembnih elementov v sledovih, izboljšajo krčenje mišic in sprostitev.

Mazila krčev

Da bi odpravili krče namesto tablet, so predpisani tudi topikalni pripravki - mazilo za krče v nogah. Vsebina zdravil se absorbira skozi kožo, izboljša prekrvavitev in celično prehrano. To so običajno analgetiki ali venotonike.

Seznam najbolj priljubljenih mazil in gelov za epileptične napade:

Njihova sestava vsebuje zdravilno učinkovino in pomožne sestavine - vodo, alkohole, glicerin.

Seznam najboljših orodij

Na podlagi ocen je bil sestavljen seznam najbolj učinkovitih zdravil za epileptične napade. Te vključujejo:

Analgetiki: meloksikam, celekoksib;
Venotoniki: Phlebodia, Detralex;
Mišični relaksanti: Mydocalm;
Posebni antikonvulzivi: etosuksimid;
Multivitamini: kalcij D 3, vbrizgavanje;
Pripravki s kalijem in magnezijem: Asparkam in Panangin;
Aktualna mazila: Troxevasin, Venoruton.

Vedno je vredno spomniti, da so nekatera sredstva na voljo na recept in zahtevajo nadzor procesa obdelave.

Tablete za krče v nogah vključujejo široko paleto zdravil različnega izvora, ki si prizadevajo za en cilj - odpravo mišičnih krčev. Večina zdravil vpliva na skeletne mišice, nekatera zdravila so zdravila osrednjega delovanja. Če jih želite kupiti, se morate posvetovati z zdravnikom.

Vzroki in zdravljenje nožnih krčev. Pripravki v tabletah, metode zdravljenja ljudi

Nožni krči ponoči so pogosti pri mnogih sodobnih ljudeh. Nekateri trpijo bolečine, ne da bi ugotovili vzroke, drugi pa začnejo zdravljenje, jemljejo tablete in druga zdravila samo za lajšanje nočnih bolečin.

Zdravniki vztrajajo, da je treba takoj ugotoviti vzroke konvulzij in imenovanje celovitega zdravljenja, takoj ko se simptomi pokažejo, ne da bi čakali, da se problem poslabša.

Za uspešno zdravljenje v kratkem času so predpisali zdravila iz lekarne, tradicionalne metode in priporočila o prehrani pri prehrani.

Danes bomo govorili o vzroku in zdravljenju nočnih krčev.

Zakaj so noge utesnjene

Najpogosteje se ponoči ali zgodaj zjutraj v procesu zbujanja pokaže neznosen občutek krčev. Včasih lahko zaradi preobremenitve ali stresa zaseže krč, v nekaterih primerih pa je to pogosto pogosta patološka manifestacija.

Vzroki konvulzivne bolečine se lahko skrivajo pri različnih boleznih ali patoloških spremembah v telesu.

Zdravniki menijo, da so naslednje bolezni in dejavniki najpogostejši vzrok nočnih krčev:

diabetes mellitus;
pomanjkanje mineralov in vitamina;
hipotermija;
odpoved ščitnice;
ravne noge;
krčne žile;
dehidracija;
poškodbe;
vnetne nevrološke in druge bolezni;

Vzroki nočnih krčev

Krč v nogah

Ko se gastrocnemiusova mišica strdi, se ne more sprostiti. Možni razlogi:

hipotiroidizem - nezadostna učinkovitost hormona (odpoved ščitnice);
dnevne napore okončin privede do krčev v nogah ponoči;
dehidracija zaradi jemanja zdravil, tablet, toplote.

Prsti krčev

Krč prsti kaže na pogosto obremenitev teh delov telesa. V to kategorijo spadajo nogometaši, baletni plesalci, včasih pa se taki boleči občutki pojavljajo v običajnih poklicih.

To je lahko posledica:

pomanjkanje kalcija;
slaba oskrba s krvjo;
hipotermija;
jemanje določenih zdravil.

Krči v nogah ponoči med nosečnostjo

Skoraj vse nosečnice trpijo mišične krče.

Za to obstaja več razlogov:

neravnovesje elementov v sledovih;
toksikoza;
pomanjkanje hranil zaradi oblikovanja otrokovega telesa v maternici;
nizke ravni kalcija, natrija, kalija;
pomanjkanje vitaminov B;
nizka glukoza;
krčne žile;
kršitev kroženja plazme.

Nočni krči pri starejših

V starosti telo ne deluje v polni moči. S starostjo se telo proizvaja, porabi hranila, vključno s kalcijem. To ni edini razlog, da starejši ljudje trpijo zaradi nočnih krč v udih.

tromboza;
izguba tekočine med tetivami in kostmi (kite se zmanjšajo po velikosti);
oslabitev mišičnega tkiva;
diabetes;
diuretiki, neveletiki, zdravila za zniževanje tlaka;
pregrevanje, vročina, neudoben položaj med počitkom.

Kaj storiti z nočnimi krči

Obstaja več navodil zdravnikov o tem, kaj storiti, če nenadoma zagrabite mišični krč.

Včasih ljudje čutijo možen prihod napadov - v tem trenutku je treba čim bolj poskušati sprostiti ud.
Ko se je že zgodil krč, morate prste potegniti navzgor proti sebi, nato nekoliko zmanjšati napetost in ponoviti gibanje. Po tem morate vstati in hoditi.
Kramp se spusti, če stojiš na hladnem tleh z golimi nogami.
Možno je poskušati lajšanje spazma z rahlo masažo mišic, toplo mazilo pa bo pripomoglo k izboljšanju učinka.
Kot ena od učinkovitih metod za lajšanje spazma je mravljinčenje z ostrim predmetom na prizadeti okončini. Za to lahko uporabite iglo ali zatič.
Ko mišica sproži krč, se dvakrat dvigne in se v tem položaju položi 10-15 minut. Ta ukrep bo pomagal vzpostaviti cirkulacijo in s tem preprečiti ponovitev epileptičnih napadov.

Pomembno vedeti! Načini za lajšanje krčev v nogah so učinkoviti v primeru, ko vzroki za patologijo nimajo resnih sprememb v telesu, vendar pogosto zahtevajo medicinsko terapijo z uporabo tablet, mazil in drugih zdravil.

Tablete za krče v nogah

Detralex

Zdravilo zmanjša vensko raztezanje, z zvišanjem tonusa in zmanjšanjem venske stagnacije. Priporočljivo je zmanjšati prepustnost, krhkost kapilar, izboljšati pretok krvi. Redna uporaba lajša konvulzivne simptome s kronično vensko insuficienco v nogah.

Sprejem se priporoča za patologije:

napadi hemoroidov;
boleči simptomi;
krči;
občutek teže v nogah;
venska insuficienca;
trofična motnja;

Vsaka tableta vsebuje: Diosmin in hesperidin.

Uporaba zdravila: venska insuficienca - 1 tableta, dvakrat na dan med obrokom (opoldne, zvečer), akutni hemoroidi - prvih štiri dni, 6 kosov zdravila dnevno, v naslednjih treh dneh 4 tablete.

Med kontraindikacijami so opazili individualno nestrpnost.

Tablete ne vplivajo na oskrbo voznikov med vožnjo, ne zavirajo psihomotorne reakcije.

Detrolex (tablete) je priznan kot najboljše zdravilo za zdravljenje krčev v nogah ponoči - odstranjuje ne samo boleče simptome, ampak tudi zadetke zaradi pojava teh pojavov. Po dvomesečnem zdravljenju lahko dolgo časa pozabite na konvulzije.

Cena za 60 kapsul je 1.400 rubljev.

Diosmin

Po mnenju zdravnikov zdravilo pomaga preprečevati krče v nogah ponoči v kateri koli fazi venskega patološkega procesa, če se pojavijo iz tega razloga.

To zdravilo v tabletah je najboljši angioprotektor naravnega izvora, ki se priporoča za zdravljenje krčnih žil.

Edinstvenost sestave zdravila, zaradi aktivne snovi diosmin, ki ima učinek krepitve na stene krvnih žil, s povečanjem celotnega tonusa. Zaradi delovanja zdravila so vnetni procesi blokirani, pretok krvi normaliziran.

Tablete imajo precej široko paleto dejanj, njihov sprejem se priporoča za:

Po mnenju zdravnikov zdravilo pomaga preprečevati krče v nogah ponoči

poslabšane hemoroide;

krčne žile katere koli stopnje;

moten pretok krvi.

Orodje ima kakovost hitre absorpcije v prebavnem traktu. Izločanje iz telesa poteka naravno preko žolča, blata, urina.

Diosmin učinkovito krepi stene krvnih žil.

Pomembno vedeti! Med kontraindikacijami zdravila so označene: alergijske reakcije, tako da prepoved jemanja zdravila sega na nosečnost, dojenje, otroke in mladostnike do 18 let.

Priporočila za sprejem: Pri preobčutljivosti telesa sestavin, vključenih v sestavo tablet, se sprejem prekine. Pri krčnih žilah je priporočeni odmerek 1000 mg na dan v dveh odmerkih - 3 tablete, dvakrat na dan. Potek terapevtske terapije je 60-90 dni.

Diosmin lahko povzroči alergije, kožne izpuščaje, odpoved prebavnega sistema, glavobole. Zdravljenje krčnih žil mora vključevati dodatne preventivne ukrepe: mobilni način življenja, nadzor telesne teže, hoja na svežem zraku, uporaba kompresijskega spodnjega perila. Približna cena je 430 rubljev.

Venoflebin

Zrnate tablete Venoflebin pomagajo pri nožnih krčevih, ki se pojavijo zaradi krčnih žil. Zdravilo se priporoča za učinkovito zdravljenje tromboze, hemoroidov, venske patologije.

Med kontraindikacijami je bila izražena individualna občutljivost aktivnih sestavin zdravila.

Priporočena metoda: pol ure pred obrokom ali poldrugo po obroku. Vzemite 8 kosov (zrnca), 4-6-krat na dan. Zdravilo se absorbira pod jezikom.

Akutno stanje - 40 zrnc razredčimo v 100 ml vode, vzamemo 1 čajno žličko. vsakih 3,5 ure raztopino držite nekaj sekund, preden jo pogoltnete. Po odstranitvi akutnih simptomov lahko nadaljujete z običajnim režimom zdravljenja.

Od neželenih učinkov so opazili alergije zaradi prevelikega odmerka. Cena 30 g embalaže je 320 rubljev.

Venarus

Priprava venetoničnega učinka z angioprotektivnim in venotoničnim učinkom. Zmanjša vensko napihnjenost, izboljša pretok krvi, poveča tonus žilne stene.

Namenjen je za uporabo pri akutnih hemoroidih, venski insuficienci okončin, lajša težo v nogah, mišične krče.

Snovi zdravila se naravno izločajo skozi prebavne organe in ledvice.

Pomembno vedeti! Zdravilo Venarus je dovoljeno za zdravljenje krčnih žil med nosečnostjo, saj študije niso pokazale nobenih stranskih učinkov.

Med dojenjem je zdravilo prepovedano.

Priporočila za sprejem: 1-2 tab. čez dan. Zdravilo se jemlje med obrokom, priporočeni odmerek je treba razdeliti v dva odmerka (po poldnevu in zvečer). Ni podatkov o prevelikem odmerjanju.

Trajanje medicinske terapije določi specialist. Cena tablet je od 800 do 1100 rubljev (odvisno od individualnosti količine).

Troxerutin

Zdravljenje nočnih krčev v spodnjih okončinah, odpravljanje vzrokov s tabletami Troxerutin

Nenadzorovani krči v nogah ponoči. Kakšen je njihov vzrok in zdravljenje?

Krči v nogah ponoči, vzrok in zdravljenje tako neprijetne situacije, bomo podrobneje preučili v članku spodaj. Ne prezrite mišičnih krčev. Prvič, povzročajo nelagodje in motijo spanje. In drugič, to so prvi "budilni pozivi" nekaterih patologij. Večina od nas, vsaj enkrat v življenju, je doživela zelo neprijeten občutek, ko smo skupaj trkali noge. Ta simptom spremljajo ostre bolečine v okončini. Ni ga mogoče nadzorovati na kakršen koli način in najpogosteje pride ponoči. V medicinski terminologiji se ta proces imenuje krčljivi sindrom. Poleg tega znanost in medicina doslej iščejo točne vzroke nastanka.

Zakaj se tele mišice krčijo

Krhkost (boleči krč) je precej pogost pojav, ki ga spremlja ishemična bolečina zaradi ostrega krčenja mišic in enako močno zmanjšanje pretoka krvi v arterijah.

Živčni impulz - komunikacija z mišicami in živčnimi končiči. Če impulz ne preide z ukazom za sprostitev, ostane mišica za nekaj časa stisnjena, okamenela, dokler se signal ne aktivira.

V nogah nastajajo krči klonskega tipa v progastem tkivu.

Zakaj ponoči? Spanje, počitek zmanjša prekrvavitev, ko se mišice sprostijo in ne sodelujejo v tem procesu, kri zaradi različnih razlogov (odebelitev, krčne žile, tromboza) se ne more prosto gibati skozi žile. Da, in mišica ni elastična, ne daje prostega pretoka. In vse to se prekriva z drugimi dejavniki, ki so podrobneje opisani v nadaljevanju.

Razlogi, ki izzovejo nočni krč, so precej. Razdelimo jih lahko po etioloških osnovah.

Motnje metabolizma elektrolitov (kalij, kalcij, magnezij) so najpogostejše.
Povezano s pogostimi in kroničnimi boleznimi.
Ko jemljete zdravila.
Fiziološka.
Nevrološki.

Poleg tega je treba razlikovati med napadi, ki izhajajo iz patologij živčnega sistema in miogene (sprožilne točke).

Da bi razumeli, zakaj se v noči mišice nožnih mišic krčijo, se morate podrobneje ustaviti na vsaki točki.

Elektrolitni metabolizem

Glavni vzrok nočnega krhkega je pomanjkanje kalija, kalcija, magnezija. Ti elementi igrajo pomembno vlogo pri prenosu živčnih impulzov v mišice in so neposredno odgovorni za krčenje, z zmanjšanjem njihove koncentracije v krvi pa pride do krčenja.

Kovine se zlahka izločajo z urinom, znojem in dolgo drisko. Zato je njihov nadzor zelo pomemben.

Makro element

Norm mmol / l

Pomanjkanje kalcija redko povzroča krče, prepoveduje si ga brez priporočila zdravnika, lahko vodi do neprijetnih posledic. Toda kelirana oblika magnezija lahko reši ta problem, če ne najdemo drugih bolezni.

Pomanjkanje vitamina D (ki ne dopušča absorpcije kalcija) lahko vodi tudi do napadov, kot tudi skupine B (igrajo pomembno vlogo pri uravnavanju delovanja živčnega sistema).

Somatske bolezni

Skoraj v 90% primerov so pri bolnikih s cirozo jeter opazili nočne krče. Pri tej bolezni so prisotna resna neravnovesja elektrolitov, pa tudi zmanjšanje količine cirkulirajoče krvi.
Spazem gastronemijske mišice ene noge se lahko sproži s krčnimi žilami. Varikoznost bistveno zmanjša prekrvavitev, zato tudi v zgodnjih fazah bolezni po dolgih sprehodih opazimo krče.
Patologija ledvic vpliva na presnovne procese, prekomerno izločanje elementov v sledovih z urinom. Še posebej bolezni sečil vplivajo na razvoj hipokalemije.
Sladkorna bolezen vpliva na mikrocirkulacijo spodnjih okončin in na homeostazo zaradi endokrinih motenj.
Hipertenzivi, ki znižujejo krvni tlak, redno pijejo diuretike.
Hipotireoza. Pomanjkanje kalcija je odvisno od delovanja ščitnice.
Anemija

Vnos zdravila

Krumpy lahko pride na ozadju dolgotrajne uporabe zdravil, ki vplivajo na količino elektrolitov v krvi in njihovo pospešeno izločanje. Pri uporabi naslednjih skupin zdravil se lahko pojavijo krči v nogah:

Statini.
Steroidi.
Diuretiki.
Beta blokatorji.
Imunosupresivi.
Pripravki litija.
Morfij
Zdravljenje HIV (protiretrovirusno zdravljenje).

Še posebej pogosto se pojavijo neželeni učinki zaradi dolgotrajne uporabe, pri čemer se odmerek preseže. Hormonski kontraceptivi lahko povzročijo zmanjšanje absorpcije kalcija, zato nenadzorovana uporaba teh zdravil vodi do hipokalcemije, ki vodi do pojavljanja krče.

Fiziološki vzroki

Krči v mišicah nog ponoči, zdravljenje katerih je v veliki meri odvisno od dejavnikov videza, v večini primerov so povezani z načinom življenja. Poleg tega se krči opažajo ne le pri osebah z zmanjšano motorično aktivnostjo (Krump izzove povečanje obremenitve na ozadju adinamije), ampak tudi pri športnikih zaradi prekomernega preobremenitve.

Dolgo sedenje.
Stopalo.
Slabe navade (alkohol, kajenje).
Trde diete.
Krči lahko povzroči prekomerna uporaba kuhinjske soli (moteno je ravnovesje natrija in kalija).
Dehidracija (sestavljena iz različnih dejavnikov - znojenje, bruhanje, driska).

Vzroki krčev v nosečnicah

Zakaj konvulzije tele mišice pri nosečnicah je razloženo z zmanjšanjem magnezija, plus dehidracija (dehidracija, toksikoza) ima pomemben učinek. Telo bodoče matere potrebuje povečan vnos vitaminov in mineralov v obliki tablet, kot ga je naročil ginekolog, v času, ko ne želite gledati hrane. Neupoštevanje zdravniških receptov, slaba prehrana pogosto vodi do pomanjkanja osnovnih hranil.

Pogosto se krči pojavi v ozadju prvega posega krčne bolezni, ki se med nosečnostjo pogosto razvije s povečanjem telesne teže, kot tudi obremenitvijo na nogah.

Nevrološke bolezni

Po statističnih podatkih pri bolnikih s Parkinsonovo boleznijo se konvulzije razvijejo v 97% primerov. Pri mnogih boleznih živčevja so mišični krči prvi in edini znaki nastopa bolezni, ko ni jasnih kliničnih znakov.

Vzroki krčev v mišicah nog ponoči, katerih zdravljenje mora ustrezati etiologiji, so pogosto v visoki razdražljivosti živčnega sistema. Zaradi prekomerne aktivnosti CNS pri nevropatijah se pojavijo spontane konvulzivne kontrakcije.

Navedene so patologije, ki lahko vodijo v nastanek hrustljavosti.

Parkinsonova bolezen.
Skleroza
Myodystrophy.
Radikulopatija.
Nevropatija - najpogostejši krči se združijo s tunelskimi sindromi.
Sindrom krutega človeka - spremljajo ga napetost mišic in njihove krče. Za bolezen so značilni ne samo poraz teletkov nog, temveč tudi krč dorzalnih, trebušnih in obraznih mišic.

Upoštevati moramo tudi radikulopatijo kot vzroke za krčenje gastronemijevih mišic. Še posebej pogosto se pojavijo krči z herniacijo ledvene hrbtenice. Povečana manifestacija bolezni prispeva k podaljšani preobremenitvi, neracionalni porazdelitvi obremenitve, kar vodi do izčrpanosti mišic.

Kako se kaže spazem gastronemijeve mišice

Neprijetni občutki se najpogosteje pojavijo ponoči, kar povzroča motnje spanja. Pri dnevnem počitku se praktično ne pojavijo krči. Mimogrede, krč lahko vpliva ne samo na mišice telet, temveč tudi na majhne mišice stopal. Pogosto po napadu noga ostane upognjena (plantarna upogib). Ki, vseeno, poteka po raztezanju ali masaži.

Pri mišicah lahko dolgo časa opazite preobčutljivost. Krumpy opazimo enostransko, brez predhodnih sestavin. Pri opazovanju z noge med napadom je jasno poudarjena gosta mišična vrvica.

Diagnostika

Osnova za ugotavljanje hudega krča mišičnega tkiva je določanje vzrokov. Pregled mora biti temeljit, s podrobno razlago zgodovine, fizičnega napora, prisotnosti bolezni.

Seznam priporočenih študij vključuje:

Krvni test za celokupni kalcij, kalij, magnezij, fosfor (elektroliti).
Splošna analiza krvi in urina.
Biokemija z definicijo jetrnih encimov (ALT, AST), kreatin fosfokinaze (določena je poškodba mišic), glukoza, hemoglobin, sečnina.
Kri za vitamine D in B.
Analiza vsebnosti ščitničnih hormonov in obščitničnih žlez.
Dopplerna sonografija žil spodnjih okončin (za domnevne krčne žile).

Kot dodatne preglede je možno dodeliti MRI možganov ali hrbtenjače, elektroneurografijo (določanje prevodne prevodnosti).

Kako pomagati - kaj storiti s krčenjem telečjih mišic

Kramp vedno spremlja ostra bolečina, ki lahko traja precej dolgo časa. Pri nekaterih virih je priporočljivo uporabiti iglo ali iglo kot hitro odstranitev krumpy - morate prick napeto mišico, še posebej, če se dotakne sprožitveno točko. Toda ta metoda se ne razlikuje v varnosti in gledati v temi med močnimi bolečinami oster predmet je precej problematičen (vendar ta metoda dobro deluje s konvulzivnim zmanjševanjem med plavanjem, kar pomaga pri hitrem vrnitvi v sistem). Poleg tega lahko injekcija z iglo, ki ni razkužena, povzroči okužbo, plavalci pa pritrdijo zatič na kopalne plašče, da si pomagajo pravočasno in se ne utopijo.

Obstaja izkušnja ljudskega zdravilnega sredstva za spanje s ključem v nogah namesto v mucka, hladno kovinsko telo ne povzroča konvulzij v noči. Pomaga veliko.

Najboljša rešitev za lajšanje krčev je masaža in raztezanje, še posebej pred spanjem. Za lajšanje napetosti je treba dobro potegniti mišice, kar povzroči pasivno gibanje.

Kako odstraniti spazem mišičnega tkiva

Če doživite krče, vzemite izravnano nogo za prste, nežno povlecite se (ležite ali sedite). Vajo je treba izvajati gladko, brez nenadnih gibov, poskušati spoštovati pravilo raztezanja - telo mora slediti vzdolž noge, nagnjeno proti stopalu.

Preberite knjigo: "6 pravil za učinkovito in varno raztezanje" DOWNLOAD

Po odstranitvi krumpa je potrebno držati masažne masažne gibe v smeri od stopala navzgor. To bo pripomoglo k lajšanju oteklin in povrnitvi krvnega obtoka.

Po izginotju bolečine je priporočljivo, da nogo položite na odcep (blazino, blazino).

Nočni krči - zdravljenje

Vzroki krčenja so zelo različni, zato se zdravljenje in preprečevanje zdrobov zmanjšata na odpravo dejavnikov pojava. Priporočljivo je, da spremenite svoj način življenja - redno vadite, postanite bolj aktivni. Ne smemo pozabiti, da je treba vse obremenitve postopoma povečevati, da ne bi povzročili pojava prenapetosti.

- Vzpostavitev vzorcev spanja - morate iti v posteljo, ko obstaja želja po spanju. Poskrbite, da bo prostor pred zrakom zraven, položaj pa bo za vas čim bolj prijetno. Treba je izključiti uporabo psihoaktivnih snovi za noč (alkohol, kava).
- Racionalna prehrana - zaželeno je, da se hrani doda hrana, bogata s kalcijem in kalijem. Uvedite ribje maščobne sorte za nadomestitev pomanjkanja fosforja, vitamina D, odlične zamenjave kapsul ribjega olja.
- Sproščajočo toplo kopel za nočno noč s svetlobo masažo.
- Priporočljivo je tudi, da so potrebne dnevne samomasaže in vaje za raztezanje.

Video prikazuje vaje v razredu, četrti najbolj učinkovit, to počnem vsak dan.

Študije so pokazale, da uporaba teh tehnik bistveno zmanjšuje epizode, ki jih povzročajo zdrob. Potrebno je preživeti zapleteno le 3 minute, ki vključujejo ponavljanje vaj za raztezanje 3-krat z razmikom 10 sekund. Zaželeno je, da se vključijo ne le telečje mišice, temveč tudi mišice na zadnji strani stegna.

Da bi preprečili krč mišic goveda v sanjah, uporabite vaje za raztezanje 3-krat na dan (vsakih 10 sekund s 4-kratno ponovitvijo in počitek 5 sekund).

Nočni krči v nogah: vzroki, zdravljenje, tablete - vsi ti dejavniki so tesno povezani. Prvič, zdravila za zdravljenje z zdravili predpisujejo zdravila za kalcij, kalij in magnezij. Ponavadi pomaga dovolj.

Uporabi simptomatsko zdravljenje nevroloških bolezni, kot tudi korekcijo somatskih bolezni, zdravljenje v tem primeru je predpisano strogo individualno, na podlagi rezultatov pregleda.

Pri krčevih neznana etiologija, zlasti tiste, ki se pojavljajo pogosto, s hudimi bolečinami, kininom, mišičnimi relaksanti (baklofen), antikonvulzivi, so antiepileptična zdravila boleče, medicinsko uporabljena.

Vaje za nožne krče ponoči

Vzroki, zdravljenje je nedvomno pomembna točka za odpravo krča. Ampak to je najbolje, da izvede pravočasno preprečevanje, ki pomaga odpraviti pomemben dejavnik v videz crump - nizko aktivnost.

V stalnem položaju počasi dvignite na prste, previdno povlecite navzgor. Potem pa pojdite dol. Ponovi - 5-krat.
Roll na peti - je podobna prejšnji nalogi, vendar po dviganju morate roll na peti.
Imitacija hoje - stopal ne morete odtrgati od tal, samo dvigniti pete za izvedbo gibanja, podobno kot stopnice na mestu.
Škarje in kolo - vsa znana gimnastika od šolskih dni. Pomembno je, da jih opravite počasi, potegnite nogavico.

Čeprav je krčenje telečjih mišic ponoči, vzroki in obravnava katerih smo podrobno razpravljali v našem članku, je neprijeten pojav, vendar nima resnih zapletov ali neugodne prognoze.

Krumpy lahko bistveno zmanjša kakovost spanja, kar vodi do kroničnega pomanjkanja spanja. Nujno je potrebno postaviti diagnozo za določitev dejavnikov, ki povzročajo pojav neprijetnih občutkov, saj so lahko zgodnji simptomi resnih bolezni.

Za zaključek, moja zgodba

V otroštvu, ko sem bil star 14 let, so me mučili nočni krči v telečkih mišicah, staršem pa nisem niti povedal, da sem se spopadel. Tesno je ovijala roke okoli svojega tesnega stegna in se tesno stisnila, dokler ni minila. Trajanje ni bilo dolgo, morda 30 sekund. Nato sem bil med prvo nosečnostjo in dojenjem star 20 let in konvulzije so se večkrat ponovile, vendar so bile na eni nogi.

Tolikih let je minilo, jaz sem že 50 let, spominjal sem se občutkov krčenja čez dan, med spanjem in izmenično na obeh nogah. Zbudil sem se od najmočnejše bolečine v mišični mišici desne noge. Trajalo je, zdelo se mi je, večno, minuto 3. Nisem mogel popraviti noge, da bi potegnil nogavico. Poklicala je svojega moža, da bi prinesla nekaj iz zamrzovalnika. Polagala sem jo na tele in počasi sem lahko stala in se raztegnila, da bi ponovno vzpostavila krvni obtok. Pusti, vznemiril sem se z lahkoto in sproščeno. Ležala je na posteljo, ko se je drugi napad na drugo nogo ponavljal s peklensko bolečino. Že po isti tehniki z ledenim ribezom in raztezanjem se sprosti spazm. Minilo je leto, ne morem ga pozabiti.

Razmere so izzvale velike izgube kalija, kalcija in magnezija na dolgem potovanju v vročini. Malo je videl (kar je manj pogosto na stranišču), veliko se je potilo, prisotna je bila krčne žile. Zdaj za preprečevanje, jaz redno raztezanje teleta. In seveda, dvakrat na leto pijem magnezij B6 (poleti v vročini in spomladi).

Na tem članku bom končal, pustil komentarje, se naročil na posodobitev člankov.