Kako zdraviti vnetje Ahilove tetive

Ahilova tetiva pogosto doživlja različne spremembe. Do tega lahko pride zaradi poškodbe ali zaradi njegove starosti, ko se obseg gibov v regiji gležnja postopoma zmanjšuje in se izgubi nekdanja elastičnost tetive. Vse to lahko vodi v razvoj vnetnega procesa, imenovanega tendinitis. V članku je podrobno opisano, kako zdraviti bolezen in ali je mogoče brez operacije.

Zdravila

Zdravila so praviloma učinkovita v začetni fazi razvoja patologije, ko ni jasno izraženih simptomov. To bo pomagalo odpraviti vnetni proces in zmanjšati intenzivnost bolečine. V tem primeru so potrebna nesteroidna protivnetna zdravila, analgetiki in antibiotiki.

Nesteroidna zdravila, sprejeta peroralno

Predstavnik nesteroidnih zdravil, ki se uporabljajo pri zdravljenju tendinitisa, je indometacin. Zdravilo je predpisano v obliki tablet za peroralno dajanje. Prve pozitivne spremembe opazimo po več dneh dajanja v obliki zmanjšanja intenzivnosti bolečinskega sindroma. Neželeni simptomi se pojavljajo redko.

Vnetje Ahilove tetive je mogoče zdraviti s tabletami diklofenaka ali z intramuskularno injekcijo. Po 30 minutah po jemanju zdravila opazimo zmanjšanje bolečine.

Dnevni odmerek - samo 1 tableta. Analog diklofenaka lahko imenujemo zdravilo Aceclofenac, ki se najpogosteje uporablja pri zdravljenju tendonitisa pri starejših bolnikih.

Drugo učinkovito zdravilo je Aetol Fort, ki ima anestetični in protivnetni učinek. Zmanjšanje intenzivnosti bolečine se pojavi 1 uro po jemanju zdravila. Zdravilo se uporablja kot prva pomoč za hudo bolečino.

Zdravljenje bolezni in sredstev, kot sta Piroxicam in Lornoxicam, se lahko zdravi. Prvo zdravilo ima ne samo protivnetno in analgetično delovanje, ampak tudi antiplatelet. Piroksikam se pogosteje uporablja za zdravljenje tendinitisa, ki se pojavi v akutni fazi. Drugo zdravilo (lornoksikam) se praviloma daje intramuskularno, vendar se ne uporablja pri zdravljenju tendinitisa, če ima bolnik hkrati bolezni prebavil.

Diklofenak tablete - učinkovito orodje v boju proti tendinitisu na katerem koli področju

Lokalni pripravki

Potek vnetnega procesa v Ahilovi tetivi se lahko popravi z uporabo mazil za hlajenje in segrevanje. Prvi je predpisan v akutni fazi bolezni. Vsebujejo mentol, ki pomaga pri lajšanju prizadetega območja. Poleg mazil so tudi spreji, katerih delovanje se začne takoj po namakanju. Primeri hladilnih sredstev so Gevkamen, Menovazin, Efkamon.

Uporaba mazil za segrevanje je predpisana za ustavitev vnetnega procesa, ki se pojavi zaradi izboljšanja krvnega obtoka v prizadetem oddelku. S pomočjo nikotinske kisline, kafre, eteričnih olj in drugih snovi, ki jih vsebujejo ogrevalna sredstva, je mogoče doseči izboljšanje splošnega stanja in mobilnosti sekcije gležnja. Takšne primere lahko imenujemo Kapsikam, Finalgon, Nikofleks.

Od nesteroidnih pripravkov v obliki mazil lahko razločimo, kot so Voltaren, Indomethacin in Ketoprofen, ter iz hormonskih - hidrokortizona in prednizolona. Nikoflex, Apizatron, Viprosad in drugi se štejejo za kombinirane.

Fizioterapija

Fizioterapija lahko ublaži simptome in vnetni proces na splošno s tendinitisom. Ta tehnika je predpisana le v obdobju remisije bolezni, ko ni izrazitih kliničnih manifestacij. Fizikalna terapija pomaga zmanjšati intenzivnost bolečin in izboljšati elastičnost tkiv. To je lahko laserska terapija, magnetna terapija, elektroforeza z zdravili, terapija s udarnimi valovi.

Med zdravljenjem tendinitisa Ahilova tetiva je predpisana za masažni in medicinsko-športni kompleks. Takšen medicinski dogodek, kot je masaža, je dovoljen le v fazi remisije bolezni. Zdravljenje in športni kompleks poteka tudi po lajšanju izrazitih simptomov. Tehnike pomagajo razviti prizadeto kite, izboljšati gibljivost sklepov in obnoviti mišično moč.

Glavno zdravljenje lahko dopolnite z masažo doma.

Najpogosteje predpisana terapija s udarnimi valovi, ki velja za eno najbolj učinkovitih pri zdravljenju Achilles tendinitisa. Med manipulacijo na območje z vnetjem vplivajo akustični valovi infra-frekvence. V tem času se sproži lokalna cirkulacija krvi, stimulacija presnovnih procesov in obnova poškodovanih tkiv. Kako zdraviti vnetje Ahilove tetive pri eni ali drugi fizioterapevtski metodi.

Operativno posredovanje

Kirurško zdravljenje tendinitisa je predpisano v naslednjih primerih:

• če je potek bolezni zapleten, med katerim se zoži žile, ki zagotavljajo hrano za kito;
• če je diagnosticirana ruptura kite;
• če konzervativno zdravljenje ne prinese pozitivnih rezultatov za 1,5–4 mesece njegove uporabe;
• če pride do izrazitih degenerativnih sprememb v vnetnem procesu.

V takih primerih je mogoče predpisati eno od dveh kirurških tehnik: artroskopsko, ki obsega izdelavo majhnega reza, skozi katerega se vstavi video oprema in posebna orodja, in običajno delovanje, ki se izvaja pod vizualno kontrolo. Po olajšanju vnetnega procesa je potrebno opornik namestiti na okončino, da obnovimo kito in preprečimo njeno poškodbo.

Ljudska pravna sredstva

Tendonitis se lahko zdravi tudi doma, vendar le, če se bolezen ne pojavi v poznejših fazah. Lahko sledite nekaterim priporočilom:

• dnevna masaža s kockami ledu (15 minut na sejo);
• dodamo v proces kuhanja kurkume, ki vsebuje v svoji sestavi snov, ki prispeva k oslabitvi bolečinskega sindroma in odstranitvi vnetnih procesov;
• izdelamo domačo sadro z uporabo piščančjih beljakovin (1 beljakovino zmešamo z 1 žlico alkohola, stepamo in dodamo 1 žlico moke; nastalo maso se razširi na povoj in povoj obolelo območje;
• izdelamo domačo sadro z uporabo soli (1 žlico soli raztopimo v 200 ml vode, nato pa gaz navlažimo v raztopini in damo 5 minut v zamrzovalnik;
• nato se na obolelo območje nanese gaza, ki se popolnoma ohladi).

Masaža z ledom bo pomagala odpraviti otekline in zmanjšati bolečino.

Iz zdravilnih zelišč lahko pripravite infuzije in decoctions:

• gabra, ognjič (1 žlica surovin se zmeša in prelije s kozarcem vrele vode, nato sežge in kuha 15 minut; nato pustimo, da se napolni 2 uri; gazo navlažimo v končni juhi in jo nanesemo na bolnika regija);
• nyasyl (3 žlice. surovin se vlije pol litra vrele vode, dajo na ogenj in kuhamo 20 minut; v končnem bujon navlažite gazo oddelek in se nanašajo na območje, ki boli);
• borove veje (surovine kuhamo 15 minut v razmerju 5 žlic. zdrobljene veje na 1 liter tekočine; dodamo kopelam, ki jih vzamemo 20 minut dnevno);
• pelin (2 žlici posušene trave se vlije s kozarcem vrele vode in pusti, da se napolni 30 minut; pripravimo infuzijo peroralno 1 žlico 2-3 krat dnevno).

Lahko pripravite zdravilno mazilo na osnovi zelišč.

Na primer, mazilo z ognjičem, ki deluje protivnetno, je zelo učinkovito za poškodovane vezi in kite. Pripravljena je na ta način: cvetovi rastline so zdrobljeni in zmešani v enakem razmerju z otroško kremo, nato pa uporabljeni za mletje bolečega območja. Takšne sestavine lahko nadomestimo s svinjsko maščobo in pelinom.

Tendonitis ni nevarna bolezen, ki se lahko popolnoma ozdravi. Kljub temu, če se izognete obisku zdravnika in ne sprejmete potrebnih zdravstvenih ukrepov, lahko povzročite nepopravljive posledice.

Simptomi in vzroki akilobursitisa. Dom in tradicionalno zdravljenje

V bližini sklepnih vrečk sluznice so pogosto izpostavljeni razvoju vnetnih procesov, to stanje se imenuje burzitis.

In v primeru, ko gre za sinovialno vrečko Ahilove tetive, se imenuje Achillobursitis, za katero je značilno kopičenje vnetne tekočine v sklepu, ki vodi do zbijanja tkiv in delne izgube motorične aktivnosti sklepa.

Razvrstitev bolezni

Ahilobursitis, tako kot druge vrste burzitisa, je razvrščen po več značilnostih:

Po kliničnem poteku

• Akutna;
• Subakutna;
• Kronična
• Ponavljajoče

Po naravi patogena

1. Nespecifične;
2. Posebno.

Slednje so:

• Gonorrheal;
• Bruceloza;
• Tuberkuloza;
• Syphilitic.

Po naravi eksudata

• Serous;
• Purulent;
• Hemoragični.

Vzroki za patologijo

Obstaja Ahilova bolezen iz različnih razlogov, med katerimi so:

1. Revmatoidni artritis. Od takrat ta pojav vnetnih procesov v sklepni votlini se lahko vnese v sinovialno vrečko Ahilove tetive in pojavi se Ahilobursitis.
2. Poškodbe - modrice, odrgnine itd. lahko povzroči sekundarno okužbo in razvoj bolezni.
3. Pogosto ponovljena mehanska draženja. Pojav burzitisa je v tem primeru posledica dejstva, da sklep nima časa, da bi si opomogel od obremenitve, z majhno količino belih krvnih celic v krvi za lajšanje vnetja. Med njimi so športni - tekaški, skakalni, ozki in neprijetni čevlji, visoke pete, prekomerna telesna teža, okužbe.

Simptomi in manifestacije

Ahilobursitis ne ostane neopažen, spremlja ga nekaj izjemno neprijetnih simptomov.

1. Otekanje Ahilove tetive.
2. Rdečina kože okoli otekline.
3. Bolečine - se lahko pojavijo na površini noge od bicepsa teleta do petelinice, ko počivajo na peti, ko poskušate stati na prstih, ko se gibanje gleženjskega sklepa; zjutraj slabše.
4. Povečanje telesne temperature na 38-40 °.

Diagnostične tehnike

Opredelitev te vrste bolezni vključuje celo vrsto postopkov, katerih cilj je ugotoviti vzroke in obseg razvoja vnetnega procesa. Raziskava pacientov bo pomagala ugotoviti, kako se je bolezen razvila, vizualni pregled pa bo dal zdravniku informacije o nadaljnjih raziskavah.

Značilni znaki akilobursitisa so bolečina, oteklina ali oteklina na področju kite, rdečina ovojnice.

Instrumentalne diagnostične metode te vrste bursitisa vključujejo radiografijo. Slika prikazuje spremembe v sklepu in je mogoče ugotoviti, ali je vnetje povzročilo zlom ali revmatoidne manifestacije.

Poleg instrumentalnih, potrebnih laboratorijskih testov za določitev stopnje vnetja, vrsto patogena. Imenovan:

• krvni test (splošno in za ugotavljanje prisotnosti sečne kisline);
• analizo tekočine v sklepni vrečki.

Stopnje zdravljenja bolezni

Zdravljenje vsakega akillobursitisa vključuje tri glavne faze:

1. prva je izplačati vnetni proces;
2. drugi je obnova struktur kosti in hrustanca;
3. tretji je preprečevanje ponovitve bolezni.

Zdravljenje vsake vrste bursitisa ima značilnosti.

Ledeno pakiranje se občasno nanaša na boleče mesto in daje lahka masaža. Stisnite območje sklepov z različnimi oblogami.

1. Akutni ahillobursitis. Zdravljenje v akutni fazi nujno vključuje kompleks ukrepov za zdravljenje: protivnetna nesteroidna zdravila, antibiotična terapija in hormonske injekcije neposredno v sklep. Poleg tega je treba zagotoviti nepremičnost spoja, kar se doseže z uvedbo opornice za omet.
2. Kronični ahillobursitis. Pogosto se ta vrsta burzitisa prenaša v kronično fazo, potem pa je potrebno občasno očistiti sinovialno vrečko iz eksudata in jo temeljito sprati z antiseptiki itd., Da bi se izognili ponovitvi. Če po konzervativnih metodah ni mogoče popolnoma znebiti akilobursitisa, se zatekajo k kirurškemu posegu - odstranimo del kalkaneusa.
3. Gnojni akilobursitis. Njegova posebnost je, da so punkcije obvezne, in ne moremo brez pranja vrečke. V napredni fazi gnojnega akilobursitisa je določena tudi operacija.

Predpisano je tudi zdravljenje z akilobursitisom, ki je skupna vsem oblikam patologije.

Injekcije glukokortikosteroidov

Injekcije se izvedejo neposredno na področje eksudativnega vnetja. Glukokortikosteroidi preprečujejo premikanje makrofagov in nevtrofilcev na mesto vnetja, blokirajo njihovo funkcionalno aktivnost; zmanjša prepustnost celičnih in subceličnih membranskih struktur, kar omogoča zmanjšanje celotne permeabilnosti krvnih žil in s tem lokalizacijo vnetja.

Uporaba GCS pri vnetnih procesih neposredno v središču vnetja povečuje učinkovitost protivnetnih zdravil in antibiotikov.

Terapija s udarnimi valovi

Na fotografiji je zdravljenje akilobursitisa s pomočjo terapije s udarnim valom

Za zdravljenje Achillobursitisa, po odkupu akutnega vnetja, se uporabljajo udarni (akustični) valovi. Ko so izpostavljeni neposredno bolečemu mestu, akustični valovi s skoraj nobeno izgubo amplitude ne vplivajo neposredno na kostna in hrustančna tkiva. Valovi spodbujajo obnovo celičnih struktur, obnavljajo naravno presnovo, spodbujajo presnovo v tkivih.

Poleg tega uporaba UHT lajša bolečine, izboljšuje krvni obtok, vodi do razpadanja kostnih izrastkov, kalcificiranih fibroblastov, vlaknenih žarišč in resorpcije njihovih delov. Pospešuje obnovo mobilnosti sklepov.

Za ustvarjanje akustičnih valov je priporočljivo uporabljati pnevmatske naprave ESWT.

Izbira čevljev je zapleteno in pomembno vprašanje.

Pri izbiri čevljev je treba dati prednost udobnim, ne stiskalnim modelom. Izogibajte se čevljev s trdimi hrbti. Potrebni so tudi dodatni ortopedski vložki, ki enakomerno porazdelijo obremenitev na vse mišice. Ženske, ki imajo raje visoke pete, se morajo izogibati pogostim spremembam čevljev z visokimi petami in ravnimi čevlji.

Moč

Za učinkovito zdravljenje akilobursitisa je treba razumeti, da se je treba znebiti prekomerne telesne teže, medtem ko mora biti prehrana popolna in uravnotežena. Zato je priporočljivo upoštevati osnovna načela zdrave prehrane.

Ne smete se zatekati k težkim stradanjem, morate samo omejiti "hitre" ogljikove hidrate, prilagoditi prehrano (zajtrk in večerja je simbolična).

Več zelenjave, pusto meso in ribe, jetra, polnozrnati kruh in žita. Te dejavnosti ne bodo samo zmanjšale telesne teže, ampak pomagale tudi pri čiščenju plovil.

Treba je uvesti v prehranske jedi iz buče in bučk, več čebule in česna, kot tudi sončnična semena in buče. Ti izdelki vsebujejo veliko cinka, ki je potreben za obnovo sklepov. In jedi z želatino bodo prav tako izjemno koristne za obnovo hrustančnega tkiva.

Če ste imeli diagnozo bursitisa kolena, ne obupajte, obstaja obetaven načrt zdravljenja, ki je podrobno opisan v našem članku.

Mnogi se sprašujejo, kako zdraviti britis. Odgovor na to vprašanje boste našli tukaj.

Ljudska medicina

Poleg tradicionalnega zdravljenja obstajajo številni recepti za zdravljenje Achillobursitisa doma.

• Mešanica masla in propolisa v masnem razmerju 7: 1. Zaužijte 4 g (1 čajna žlička) 7 dni pred obroki.
• Tinktura korena repinca. 1 žlica posušene in sesekljane korenine vztrajajo pri 200 ml vodke 2 tedna. Obloge tinkture se uporabljajo 20 dni. (učinkovito po akutnem bursitisu)
• Narejena redkev. Komprimirane sveže naribane redkev nanesemo na namaščeno nogo zjutraj in zvečer. Trajanje takega zdravljenja je odvisno od resnosti Achillobursitisa. Do popolne odstranitve edema - 2 do 3 tedne.
• Ponoči se koščki sveže maščobe pritrdijo na boleče sklepe. Menijo, da maščobe lahko odstranijo toksine in zmanjšajo vnetje.
• Pivo sveže igle - približno 200 g na 5 litrov vode. Nato vztrajati ure 12, in tople kopeli za 20 minut. Uporabite vsak dan do okrevanja.

Ahilobursitis operacija

Kirurški poseg je potreben za Achillobursitis. To še posebej velja za kronične in gnojne achillobursitov. Za burzitis obstaja več vrst operacij:

• Punktni izcedek;
• odpiranje ali delna ekscizija sinovialne vreče;
• odstranitev zgornje stene vreče;
• odpiranje in pakiranje vrečke;
• odstranite vrečko brez odpiranja.

Pri takšnih postopkih so tveganja čim manjša, proces zdravljenja prinaša največje neprijetnosti.

Preprečevanje

Kot preventivne ukrepe je treba poudariti naslednje:

• med športom je pomembno pravilno ogrevati mišice in nositi kakovostne športne čevlje;
• kontrolna telesna teža;
• slediti načelom zdravega prehranjevanja;
• nosite udobne čevlje, izogibajte se visokim petam;
• upoštevajte varnost pri delu, da se izognete poškodbam;
• najprej obiščite zdravnika, ko se pojavijo prvi znaki bolezni.

Kako za zdravljenje doma Ahilova vnetje tetive

Vzroki bolezni

Vzroki bolečine v Ahilovi tetivi:

1. Starostne spremembe. Tetiva ima sposobnost raztezanja. Lahko raste v velikosti - do pet odstotkov normalnega stanja. S starostjo se poslabša elastičnost tkiv aponeuroze, kar prispeva k njeni poškodbi.
2. Povečana obremenitev. Pri prevelikih preobremenitvah aponeuroze se dolgoročno povečuje tveganje za nastanek bolezni. Najpogosteje se zaradi tega bolezen manifestira pri profesionalnih športnikih. To je olajšano z izvajanjem intenzivnih vaj z ostrimi amplitudnimi nihanji. Na primer, tek, plezanje na hrib ali tek po stopnicah, tek na vaje na neenakem ali trdem letalu.
3. Hiperpronacija stopala in stopala. Patologije stopala prispevajo k prenapetosti pete. Zaradi neenakomerne strukture stopala, Ahilova tetiva boli med hojo, sčasoma pa lahko povzroči še več zapletov.
4. Uporabljajte neudobne čevlje. Obutev, ki povzroča občutek neugodja, prispeva k razvoju bolezni. Ženske, ki nosijo čevlje s peto, umetno skrajšajo velikost želodčne mišice in aponevroze. Po odstranitvi čevljev se tkiva povrnejo v normalno stanje, spremljajo pa jih bolečine v petni tetivi.

Veliko tekmovalcev po teku boli Ahilovo tetivo, to pa je posledica nepravilnega izbora čevljev za trening.

1. Deformacija haglunda. Zgostitev kosti na petelincu v območju spoja tetive. Vizualno spominja na izboklino v peti. Rast kosti povzroči, da se aponevroza pri različnih obremenitvah razteza nad normo.
2. Okužbe. Različni virusi, vneseni v človeško telo. Zelo pogosto spolno prenosljive okužbe postanejo povzročitelj Ahilove tetive.

Kako ravnati s higieno sklepov • Naučite se odstranjevati soli iz sklepov.

Po poročilih SZO obstaja več pogostih vzrokov vnetja bursa: Pozornost je treba posvetiti motečim znakom in simptomom. Zgodnja pritožba na specialista skrajša trajanje zdravljenja za Achillobursitis in vpliva na ugodno napoved zdravljenja. Vsi bolniki, ki so ogroženi, morajo biti pozorni na naslednje značilne simptome:

1. Otekanje na stiku tetive s pestnico.
2. Sindrom bolečine z lokalizacijo v območju periartikularne vrečke.
3. Nezmožnost normalnih čevljev.

V zgodnjih fazah vnetnega procesa lahko fizioterapija Ahilove tetive bursitis pomaga brez predpisovanja terapije z zdravili.

Simptomi in znaki vnetja Ahilove tetive

1. Pojav akutne rezalne bolečine, ki je lokalizirana na območju pete in daje območju pod tele. Narava bolečine - pekoča, raste, vleče. Hkrati je bolečinski sindrom včasih tako visok, da oseba popolnoma ne more popolnoma stopiti na nogo.

2. Z začetkom vnetja je mogoče povečati telesno temperaturo.

3. Rdečica kože v območju vnetljive kite.

4. Pojav značilnega krča kosti v gležnju, ki se kaže pri premikanju stopala.

5. Razvoj močnega otekanja mehkih tkiv v Ahilovi tetivi.

6. Občutek utripanja v nogi.

7. Nelagodje pri stopanju na nogo.

Simptomi burzitisa

Diagnozo tendinitisa lahko izvede specialist, s splošnim pregledom aponeuroze na pestnicah. Hkrati so opažene pritožbe bolnikov in prisotnost spremljajočih znakov patologije. V zadnji fazi se izvede palpacija Ahilove tetive in preveri se sposobnost upogibanja gležnja.

V prihodnosti bodo uporabljene natančnejše diagnostične metode. Omogočajo vam, da ugotovite resnost lezije in žarišče vnetja.

Uporabljajo se naslednje diagnostične možnosti:

• ultrazvočni pregled;
• MRI;
• Rentgen
• ray.

Prvi simptom te bolezni je najpogosteje bolečina, ki se razteza vzdolž Ahilove tetive ob zadnji strani noge. Ogledate si lahko tudi:

• rdečina;
• otekanje;
• poslabšanje bolečin pri hoji.

Če v tem času nosite neudobne čevlje, se razmere še poslabšajo. Postopoma se vnetni proces razširi po vsej tetivi, celo spodnji del mišice tricepsa nabrekne.

Če pride do rupture Ahilove tetive, se določi z značilnim krča in mesto poškodbe postane oteklo in boleče. Oseba je zelo šepava, vendar ne pride na prste.

Pregledali smo akilobursitis (simptome). Domače zdravljenje bo opisano spodaj, zdaj pa govorimo o diagnozi te bolezni.

Diagnoza bolezni

Diagnoza ni posebej težka. Zdravnik govori pacientu, ga vpraša o občutkih, simptomih, občutku stopala. Pregled najpogosteje povzroči bolečino bolniku, vendar mora zdravnik zagotoviti, da je tetiva nepoškodovana in nepoškodovana.

Ko je minilo zelo malo časa od trenutka preloma, ga lahko določimo z edemom noge in stopala, kot tudi s hematomom. Med pregledom zdravnik odkrije depresijo na mestu razpoke tetive. Če od bolnika zahtevate, da upogne nogo, potem skoraj ne bo mogel.

Zdravnik predlaga burzitis stopala - akilobursitis, metode zdravljenja pa bodo izbrane po natančno določenih študijah.

• Ker so mehka tkiva na rentgenski sliki slabo vidna, se bolniku predpiše ultrazvočni pregled, s katerim ugotovi mesto razpoke tetive.
• MRI se šteje za še bolj natančno metodo, saj je struktura tkiva jasno vidna.

Obe metodi ne zahtevata priprave, vendar potrjujeta ali zavračata zdravnikovo diagnozo z natančnostjo ter omogočata tudi ugotovitev, kaj je potrebno za zdravljenje akilobursitisa, ali bolnik potrebuje operacijo ali se lahko zdravi z zdravili.

Kirurško zdravljenje

Kako zdraviti vnetje Ahilove tetive, mora določiti specialist na tem področju medicine.

Zdravljenje Ahilove tetive pete poteka predvsem s konzervativnimi metodami. Pri hudih oblikah bolezni je potreben počitek in povišana lega apneuroze. Če tetiva hodi med hojo, uporabite tesno povoj iz povoj.

V začetni fazi bolezni je treba prizadeto območje ohladiti z ledom. Za lajšanje bolečin, zmanjšanje vnetja in obnovitev aponevroze se bolniku predpišejo nesteroidna protivnetna zdravila sedem do deset dni.

Po zatiranju ali popolni odpravi bolečinskih simptomov začnejo izvajati fizične vaje. Kompleks vaj je sestavljen iz svetlobnih vaj za krepitev in raztezanje. Pomagajo pri obnovi aponevroze in okrepitvi mišic.

Je pomembno. V prihodnosti postopoma povečajte obremenitev kite.

Masažo uporabljamo za krepitev apaneuroze kalkala in obnavljanje njene elastičnosti. Da bi zmanjšali obremenitev na apaneurozi kardanca, se uporabljajo različni fiksatorji stopala, v izjemno težkih situacijah se uporabljajo mavec in uporaba glukokortikoidov z močnimi znaki bolečine. V tem primeru se injekcije (če je potrebno) vnesejo v okoliška vlakna, da ne pride do zapletov Ahilove tetive.

Je pomembno. Če ni rezultatov zdravljenja šest mesecev ali več, se uporabi kirurški poseg.

Ljudska pravna sredstva

Tendonitis tetive kalkala se lahko zdravi s tradicionalnimi zdravili. Obstaja veliko priljubljenih metod zdravljenja. Pomagajo zmanjšati bolečino in upočasnijo vnetni proces. Takšen način zdravljenja se mora dogovoriti s svojim zdravnikom.

Način priprave gipsa:

1. Protein se zmeša z eno žlico vodke in moke.
2. Prizadeto območje je ovito z elastičnim povojem.
3. Nastalo zmes se razmaže čez povoj in ohrani do suhega.

Je pomembno. Takšne preproste metode vam bodo pokazale, kako zdraviti bolečine na območju Ahilove tetive.

Zdravljenje vnetja Ahilove tetive doma z ljudskimi zdravili skupaj s predpisano terapijo prispeva k doseganju pozitivnih rezultatov.

Zdravljenje tendinitisa poteka s pomočjo zdravil, fizioterapije in ljudskih zdravil. V skrajnih primerih se uporablja operacija.

Predpogoj je preostali del prizadetega sklepa, ki odpravlja kakršnokoli obremenitev. Idealna možnost bi bila, da kupite poseben trak, ki fiksira sklepe in kite, ki ne omejujejo gibanja boleče roke ali noge.

Tradicionalna medicina ponuja naslednje recepte za katerokoli vrsto tendonitisa:

1. Vodenje masaže z ledom. Ta postopek bo pripomogel k izboljšanju krvnega obtoka, lajšanju oteklin in lajšanju bolečin. Da bi naredili led, morate napolniti več plastičnih skodelic z vodo tako, da jih postavite v zamrzovalnik. Masažo izvajamo 3-krat na dan 15 minut, pri čemer uporabimo zgornji del nastalega ledu.
2. Solna obloga: kozarec tople vode - 1 žlica. navadna morska sol. V nastali raztopini se krpo navlaži, nato pa jo pritisnemo. Potem morate poslati prtiček za 5 minut v zamrzovalnik, prej zavit z oljno krpo. Ohlajen prtiček nanesemo na vneto območje in ga hranimo, dokler ni popolnoma suh. Najbolje je, da ga popravimo s povojom.
3. Da bi hitro zmanjšali oteklino in vnetje, se ta recept uporablja: moko in alkohol dodata v stepene beljakovine - 1 žlica vsak, sestavine so dobro premešane. Zdaj mora biti nastala masa porazdeljena v elastičnem povoju, ki se prekriva na boleče mesto. Povoj ne sme biti pretesen. Po določenem času se masa strdi in postane podobna ometu. Oblačenje je treba dnevno menjati, dokler simptomi bolezni ne izginejo.

1. Splošna kri in urin.

4. Pregled in palpacija stopala pri travmatologu in kirurgu.

Po ugotovitvi diagnoze se osebi predpiše zdravljenje glede na zanemarjanje bolezni in opažene simptome.

1. Bolniki proti bolečinam (analgetiki) se uporabljajo za sindrom hude bolečine.

2. Antispazmodiki se lahko uporabljajo za nenadne napade bolečine.

3. Antipiretična zdravila so predpisana pri visokih temperaturah.

4. protivnetna zdravila.

5. Pripravki za izboljšanje krvnega obtoka.

6. Vitaminski kompleksi.

1. Masaža. To mora storiti strokovnjak. Trajanje masažnega zdravljenja mora vključevati vsaj deset sej.

2. Zdravljenje z blatom.

4. Uporaba parafinskih voskov.

1. Bolniku s hudo bolečino priporočamo, da upošteva počitek v postelji. Ko se bolečina nekoliko zmanjša, se lahko premikate s palico.

Zdravljenje z akilobursitisom z ljudskimi zdravili

Ahilobursitis je vnetna bolezen sinovialne vrečke v območju Ahilove tetive. Sinovialna vreča je povezovalni organ, ki opravlja funkcijo neke vrste blažilnika sunkov med tetivami in kostmi. Sprošča majhno količino tekočine, ki maže sklepe in zagotavlja mobilnost mišično-skeletnega sistema. Ampak včasih se sinovialna vreča vname, nato pa se količina tekočine v njem dramatično poveča. To vodi v bolečino in oteklino. V hujših primerih nastane gnoj v sinovialni vrečki, v tem primeru je potrebna operacija. Ahilobursitisa ni mogoče začeti, ob prvih simptomih morate začeti z ustreznim zdravljenjem. Doma lahko to naredite s preprostimi ljudskimi tehnikami.

Opozoriti je treba, da ima Ahilova tetiva dve sinovialni vrečki naenkrat. Eden od njih se nahaja pod kožo v kraju, kjer se konča klasični čevelj. Pri nošenju ozkih čevljev je to področje podvrženo stalnim poškodbam, zaradi česar se razvija akilobursitis. Druga sinovialna vrečka leži globoko pod Ahilovo tetivo in zelo redko se vname. Toda z nenehnimi obremenitvami ali drugimi dejavniki tveganja se obe sinovialni vrečki, ki obdajajo Ahilovo kite, vneta.

Vzroki bolezni

Našli smo glavne vzroke za akilobursitis:

• Poškodbe Ahilove tetive;
• intenzivni fizični napor;
• usedline kalcija v kitih;
• akutne ali kronične okužbe;
• artritis;
• protin;
• spontano vnetje (neznani vzrok);
• prekomerna teža;
• nošenje neprijetnih čevljev;
• nenadno povečanje telesne aktivnosti;
• napačne ali preveč intenzivne vaje raztezanja.

Ta bolezen najpogosteje prizadene ljudi, starejše od 40 let.

Simptomi

Achillobursitis ima naslednje simptome:

• bolečine v Ahilovi tetivi (pod gležnjem);
• omejeno gibanje spoja na tem območju;
• otekanje;
• v nekaterih primerih - povečanje telesne temperature.

Intenzivnost simptomov je odvisna od resnosti bolezni.

Dnevni namigi

Zdravljenje z Achilobursitisom je treba kombinirati z oskrbo Ahilove tetive. Če želite to narediti, sledite nekaj preprostim nasvetom.

1. Vedno nosite udobne čevlje. Novi čevlji morajo biti dobro razširjeni. Če pritiskajo na peto, začasno namestite tesnilo.
2. Zmanjšajte pritisk na Ahilovo tetivo. Po končanem delu pustite noge počivati, gnetite jih (naredite krožno gibanje).
3. Pred vsako vadbo (v telovadnici ali vsakdanjem življenju) se ogrejte za postanek.
4. Ne zlorabljajte tek, tek in druge težke vaje.
5. Ne pretiravajte nog in spojev.

Zdravljenje

Zdravljenje z ljudskimi zdravili daje hiter rezultat: v samo nekaj postopkih obkladkov / oblog / z mazilom izgineta bolečina in oteklina. Recepti, ki jih podajamo spodaj, temeljijo na dejstvu, da moramo v sinovialni vrečki prilagoditi prehrano in presnovo, odstraniti vnetni proces in pospešiti izločanje odvečne tekočine.

Repinca

Doma se zdravljenje z repinami pogosto uporablja z Achillobursitisom. Če imate sveže liste rastline, jih operemo in pritrdimo na mesto Ahilove tetive (nad peto). Okrepiti obkladek z elastičnim povojem ali tkanim povojem. Po več postopkih se bo bolezen umirila. Poleg tega lahko uporabite tudi druga ljudska sredstva.

Če nimate svežih listov repinca, vzemite suhe liste in jih zavrite v malo vode. V hladni juhi namočite krpo iz gaze in nanj nanesite objemko. Priporočljivo je, da stisnete celo noč.

Poleg oblog, je priporočljivo, da vzamete decoction koren repinca notri. Pomaga odstraniti odvečno tekočino in pospešiti boj proti vnetju. Za pripravo juhe zmešajte žlico zdrobljene rastlinske korenine s kozarcem vode in kuhajte 5 minut. Sperite tekočino še 10 minut, popijte 1/3 skodelice trikrat na dan. Zdravljenje se nadaljuje, dokler vsi simptomi ne izginejo.

Krompir

Na rešetko naribamo ohlajeni krompir, dodamo kašo na gazo in jo pritrdimo na vneto peto. V pol ure ali uro lahko zamenjate povoj (nanesite novo hladno kašo). Na ta način se zdravljenje z akilobursitisom doseže dobesedno v enem dnevu.

Če raje zdravite akilobursitis folk pravna sredstva, morate vsekakor obrniti na moč aloe. Ta rastlina črpa odvečno tekočino iz sinovialne vrečke, lokalno razbremeni vnetja in bolečine ter regenerira poškodovano tkivo. Recept za njegovo uporabo je zelo enostaven: odtrgajte stari list aloe, razrežite ga in ga pritrdite na pacientovo kito. Zavarujte kompresor s povojem. Ker je list hladen, bo takoj prinesel naložbe. Toda rastlino je treba hraniti celo noč, tako da aktivne snovi prodrejo v epicenter vnetja. Po nekaj postopkih bo bolezen izginila. Poleg aloe lahko uporabite tudi druge priljubljene recepte in domača sredstva.

Mimogrede, z Ahilobursitisom priporočamo, da svež sok aloe vzamete v notranjost, da pospešite okrevanje telesa in odstranite okužbo (pogost vzrok bolezni). Ena žlica na dan bo zadostovala za trajni terapevtski učinek.

Ice compress

Led je najhitrejši način za lajšanje bolečin v Ahilovi tetivi. Zavijte nekaj kock v krpo in nanesite na vneto območje. Takoj se boste počutili bolje! Ne pozabite, da je led neka vrsta rešilca, ki odpravlja simptome in ne vzroke bolezni. Zato, po obkladek, morate izbrati zdravljenje folk pravna sredstva - obloge ali drgnjenje.

Bela topola

Beli topol deluje počasi, vendar zdravi vzrok Ahilovega burzitisa. Zato ga morate vnesti v svoj terapevtski program.

Recept za drgnjenje topola: peščica zdrobljenega lubja, vlijemo 500 ml vodke in 2 tedna držimo v temnem prostoru, občasno stresamo. Končno tinkturo napolnimo in jo uporabimo za mletje prizadete kite.
Mazilo iz topola: 100 g lubja drevesa povežemo s 250 ml svinjske maščobe, kuhamo na majhnem ognju 1 uro, nato ohladimo, preidejo skozi več plasti gaze. Maso vtrite v boleče mesto 2-3 krat dnevno.

Geranium

Malo ljudi ve, toda običajna domača rastlina geranije pomaga pri številnih boleznih. Torej, če imate Achillobursitis, zeliščarji priporočajo zdravljenje z obkladki geranije. To storite tako, da odtrgate list, ga pretepite s kladivom (da sok izstopa) in ga pritrdite na Ahilovo tetivo celo noč. Po nekaj dneh bo bolečina in oteklina popolnoma izginila. Vzporedno je priporočljivo, da uporabite druga ljudska sredstva.

Mačji krempelj (vlakneni uncaria)

Mačji krempelj ugodno vpliva na mišično-skeletni sistem (kosti, vezi, kite, sinovialna vreča) - to je bilo dokazano celo znanstveno, med laboratorijskimi testi. Torej, če imate zapostavljeno različico Achilobursitisa, vam priporočamo, da uporabite folk zdravila na osnovi te rastline. Vztrajati je treba z mačkino lubjem na alkoholu ali vodki (v razmerju 1: 5) 2 tedna in dobili boste tinkturo, ki jo morate vtreti v boleče kite. Poleg tega je priporočljivo peroralno vzeti 10 kapljic te tekočine 1-krat na dan pred obroki.

Napišite komentarje o svojih izkušnjah pri zdravljenju bolezni, pomagajte drugim bralcem spletnega mesta!
Delite stvari na socialnih omrežjih in pomagajte prijateljem in družini!

MirTesen

Ahilova tetiva ima drugo ime pete tetive, je najmočnejša tetiva v človeškem telesu, saj lahko prenese obremenitev do 400 kg, ne da bi bila podvržena pretrganju.

Vnetje Ahilove tetive (kako se pojavi, kaj lahko povzroči)

V večini primerov povzroča vnetje Ahilove tetive dolgo časa neprijetno čevlje. Najpogosteje se vnetni proces pojavi pri športnikih in plesalcih, katerih stopala imajo veliko obremenitev.

Še en vzrok vnetja je lahko poslabšanje presnove. Zaradi velike količine maščobe in holesterola v krvi, kot tudi v primeru protina, se lahko akumulacijski vnetni proces razvije zaradi kopičenja uratnih mikrokristalov v telesnih tkivih.

Poleg tega se lahko pojavijo bolečine v tetivi pri boleznih kosti ali sklepov, v prisotnosti pete otekline ali vnetja v loku stopala.

Med dejavniki, ki lahko vodijo do vnetja, je mogoče ugotoviti:

• Mikrotrauma.
• Kronične bolezni mišično-skeletnega sistema.
• Nepravilno oblikovana tetiva.
• Starostne spremembe.
• Flatfoot, za katerega je značilna prisotnost hiperpronacije.
• Neprijetni čevlji.

Simptomi vnetnega procesa, lokalizirani v Ahilovi tetivi

Glavni simptom vnetnega procesa v Ahilovi tetivi je prisotnost bolečine v območju pete ali pod tele. V večini primerov se bolečina po dolgem počitku pojavi po spanju, ko vstane in začne hoditi. To je mogoče razložiti z dejstvom, da se med spanjem tetiva sprošča in bolečina se umiri, ko pa se pojavi obremenitev, se bolečina manifestira in ne daje normalnega koraka in koraka. Poleg tega lahko pride do drugih simptomov:

• Na področju kite najdemo odebelitev in pordelost kože.
• Lokalna hipertermija.
• Rahlo otekanje.
• Svež zvok

Pojav bolečine v kosteh, v območju Ahilove tetive, lahko kaže na razvoj ne samo Ahilovega tendinitisa, ampak tudi drugih bolezni, kot so burzitis ali artroza stopala.

Kako se kopiči tekočina v Ahilovi tetivi

V Ahilovi tetivni tekočini se lahko pojavijo naslednji simptomi:

• Bolečina na področju kite.
• Rdečica
• Zabuhlost v območju pete.
• Gibanje v gležnju in gležnju je močno oviralo.

Kako zdraviti vnetje Ahilove tetive

Kako zdraviti Ahilovo tetivo? Ko se zazna vnetni proces, je prvi korak:

• Odstranite obremenitev kite.
• Nanesite hladne obloge čez 10 minut.
• Omejite gibanje v tetivi. V ta namen lahko uporabite elastični povoj in nosite čevlje z nizkimi petami.

katera zdravila se uporabljajo za lajšanje in lajšanje vnetja pri zdravljenju Ahilove pete

Najprej, zdravnik po pregledu bolnika predpiše rentgensko slikanje, kjer lahko vidite, ali obstaja vnetje Ahilove tetive. V primeru vnetja lahko zdravnik predpiše:

• Sredstva za lajšanje bolečin.
• Nesteroidna protivnetna zdravila.
• V nekaterih primerih se lahko predpisujejo antibiotiki.

Zdravila se lahko dajejo v obliki tablet ali injekcij, ki se injicirajo neposredno v bližini kit.

tradicionalnih metod zdravljenja

Kako za zdravljenje vnetja sklepov s tradicionalno medicino? Poskušajte ozdraviti vnetje Ahilove tetive s pomočjo tradicionalne medicine. Vendar pa je treba pred uporabo kakršnih koli metod posvetovati z zdravnikom, saj je samozdravljenje škodljivo za telo. Med metodami ljudskega zdravljenja je mogoče prepoznati:

• Začimba kurkumina je naravni antibiotik, antioksidant in protivnetno sredstvo. Jedo ga je treba približno 0,5 g na dan.
• Tinktura orehovskih pregrad na vodki. Za njegovo pripravo morate vzeti 0,5 litra vodke in 1 skodelico orehovih predelnih sten. Mešajte in vztrajajte 20 dni. Po tem, to orodje se lahko sprejme 2-krat na dan za 1 žličko.
• Mastna raztopina gorske smole. To orodje lahko vtrite v območje tetive in ga vzamete v notranjosti pri 0,1-0,5 g smole, ki se raztopi v toplem mleku. To je mogoče storiti v 2 tednih, potem pa traja 10 dni odmora.
• Kopel iz iglavcev za noge.
• Ledena masaža. V ta namen uporabite ledene dele za masažo kite.

Katere fizioterapevtske metode lahko uporabimo pri zdravljenju vnetja Ahilove tetive?

V kombinaciji z zdravljenjem z drogami se lahko vnetni proces zdravi s pomočjo fizioterapije, ki vključuje naslednje metode:

• Magnetoterapija.
• Laserska terapija.
• Ultrazvočna terapija.
• Terapija s udarnimi valovi.
• Elektroforeza z lidazom.
• Blatne aplikacije.

Preprečevanje razvoja bolezni

Da bi se izognili vnetju tetive, je treba preprečiti bolezen:

• Preden opravite težke vaje, je treba kito pregibati.
• Potrebno je redno črpati telečje mišice in sčasoma povečati obremenitev.
• Potrebno je narediti skakanje, ki bo zagotovilo elastičnost ne samo Ahilove tetive, temveč tudi druge kite za noge.
• Po obremenitvah je potrebno opraviti raztezanje teleta.

Zaključek

Na koncu bi rad povedal, da je kljub temu, da je Ahilova tetiva najmočnejša tetiva, pogosto izpostavljena stresu in se lahko poškoduje. Zato pred opravljanjem vaj morate narediti malo ogrevanja in preprečevanja.

Vnetje Ahilove tetive: domača sredstva

Ahil ali petna tetiva velja za najmočnejšo v človeškem telesu. Ima ogromno obremenitev, zaradi česar je ranljiva za različne vrste poškodb. Najpogosteje je to vnetje pri športnikih zaradi prekomernega fizičnega napora, vendar se lahko vsakdo sooči s tem problemom. Da bi bili popolnoma pripravljeni, morate vedeti, kako se patologija manifestira in kako zdraviti Ahilovo tetivo doma.

Zakaj nastane vnetje Ahila in kako se manifestira

Tipičen vzrok za razvoj vnetnega procesa v Ahilovi tetivi je njeno raztezanje, ki povzroča pretrganje vlaken zaradi prekomernih obremenitev. Razčlenitev vezivnega tkiva je posledica kratkega počitka med športnimi vadbami, ki jim ne omogoča oporavka. Obstajajo številni dejavniki, ki povzročajo vnetje Ahilov:

• starostno zmanjšanje elastičnosti kolagenskih in elastinskih vlaken, ki sestavljajo tetivo;
• ploske noge s stopalom navznoter (hiperpronacija);
• nošenje neprijetnih čevljev, kot tudi hoja na visokih petah za ženske;
• rast kalkanusa (deformacija Haglunda);
• prirojene nepravilnosti, na primer skrajšanje stopala, različna dolžina nog itd.;
• patologija mišično-skeletnega sistema.

Vnetni proces se lahko razvije znotraj vlaken, v območju stičišča kosti in kite v okoliških tkivih.

Neodvisno prepoznavanje patologije bo pomagalo pri naslednjih simptomih:

• hude bolečine, ki se kažejo med gibanjem, pridobivajo stalnost;
• otekanje in rdečina prizadetega območja;
• hrustljava v spodnjem delu noge pri premikanju;
• povečanje temperature v poškodovanem območju.

Poleg tega vnetje tetive pete pogosto spremlja splošno zvišanje telesne temperature. Vendar pa se simptomi pri vsakem pacientu manifestirajo individualno, odvisno od stopnje poškodbe in značilnosti organizma.

Kako ravnati s poškodbami na petni tetivi

Če opazite ostre rastoče bolečine v Ahilovi tetivi in ​​hude glavobole, ki jih spremljajo vrtoglavica in zatemnitev v očeh, se je treba čim prej posvetovati z zdravnikom. Strokovnjak bo določil resnost poškodbe in predpisal ustrezno zdravljenje. Ko je raztrganje kite redko uspelo brez kirurškega zdravljenja.

Pomembno je! Zamuda bo zapletla situacijo in povzročila razvoj hudih posledic.

Ko raztegnete kito, najprej pritrdite list zelja, naredite tesen povoj iz elastičnega povoja in ovijte nogo v odejo (odejo, volneni šal).

Pomembno je zagotoviti okončine s stanjem počitka.

Po eni uri zamenjajte list zelja in ponovite postopek.

Metode zdravljenja doma

Vnetje Ahilove tetive se zdravi tudi z ljudskimi zdravili. Takoj po prvi pomoči pri raztezanju noža ne obremenjujte. Med gibanjem se premikajte manj in uporabite bergle, sprehajalne palice ali druga sredstva za podporo.

Pravilna prehrana lahko hitreje obnovi kito. Morate jesti več mlečnih izdelkov, sira in drugih živil, bogatih s kalcijem.

Odlično zdravilo za zdravljenje Ahilove tetive doma bo zdrava pijača iz kozjega mleka z medom (1 žlica na kozarec mleka). Izboljšuje splošno zdravje, obnavlja moč. Zdravilno mešanico lahko pijete ponoči ali ob kosilu in zvečer.

Ne pozabite, da je vnetje mogoče zdraviti doma šele, ko zdravnik postavi diagnozo.

Zdravljenje z drogami

Glavni simptom, ki spremlja vnetje tetive pete, je oster bolečinski sindrom, ki ga odstranimo z anestetiki. Doma lahko vzamete tablete, svečke in uporabite lokalne pripravke: mazila, kreme, geli.

Pri zdravljenju vnetja Ahilove tetive se zdravila izberejo individualno v vsakem posameznem primeru. Antiinflamatorna nesteroidna zdravila (NSAID / NSAID) v kombinaciji z analgetiki dobro pomagajo.

Najpogosteje predpisana kombinirana zdravila za zdravljenje vnetja:

Pri diagnosticiranju obsežnega vnetnega procesa je predpisan potek antibakterijskih zdravil.

Ponoči je priporočljivo uporabiti obloge na poškodovanem območju deksametazona, novokaina in analgina. Pri vročinskih temperaturah je mogoče jemati antipiretik.

Na domu se protivnetna mazila pogosto uporabljajo za vnetje Ahilove tetive. Dobro dokazano:

• Kolagen ultra;
• Solcoseryl;
• Dolobenski gel;
• Voltaren.

Na voljo so kot mazilo / gel in se uporabljajo 5-7 dni po odstranitvi povoja.

Takoj po poškodbi petne tetive lahko nanesemo hladilni gel, ki lahko prodre skozi kožo, hitro odstrani zabuhlost in zmanjša temperaturo.

Zdravljenje ljudskih sredstev

Vnetje Ahilove tetive lahko zdravimo z ljudskimi zdravili. Alternativna medicina shranjuje veliko število učinkovitih receptov, ki so se dokazali z leti.

• Ledena masaža. V vodo napolnite več majhnih posod (stekel) iz plastike / stekla in jih postavite v zamrzovalnik. Takoj, ko se tekočina zmrzne, segajte v posodo, vozite 10-15 minut z ledeno površino, ki se oblikuje v zgornjem delu posode, preko prizadete kite. Postopek ponovite 2-3 krat na dan.
• Domači (gospodinjski) omet hitro olajša bolečino, oteklino. To bo beljakovine surovih piščančjih jajc in 1 žlica. l alkohol (vodka). Dodajte etanol v stepeno beljakovino, pretresite, dodajte ščepec moke. Elastični povoj namažite s kremasto maso, ovijte vnetje vnetja, hodite 24 ur, da se strdi. Tesno oblačenje ni potrebno. Priporočljivo je vsak dan zamenjati mešanico.
• Prelivi s slanico. Mešajte 1 žlica. l soli v 250 ml. vode. Navlažite prtiček, nato pa ga previdno stisnite, ovijte v plastično vrečko in eno uro postavite v zamrzovalnik. Zamrznjeni paket zavijte s povojem, brez zategovanja, na vneto območje, obrabite, dokler se povoj ne posuši.
• Olje sivke. Mix pol skodelice rastlinskega olja z 2-3 žlici. l suha mešanica sivke. Pretresite ga in nato vročite 7-10 dni. Pripravite olje sivke in podmažite poškodovano območje 2-3 krat čez dan med tednom.
• Infuzijski gabez in ognjič. 1. st. l Dodajte zelišča na veliko kozarec tople vode in zavrite. Pustite, da stoji 6-8 ur, nato 1 žlica. l juho razredčimo v 300 ml vode. Nežno stisnite gazno brisačo, namočeno v infuzijo, jo pripnite na boleče mesto.
• Nežno cvetno mazilo. Mešajte suhe rastline v prahu z otroško kremo. Podmazano območje pred spanjem in manj bo bolelo.
• Čebula. Pass skozi mlinček za meso 2-3 srednje čebule in zmešajte z 2 žlici. l morske soli. Dobljeno kašo damo na gazo (povoj), stresemo na vneto ognjišče približno teden dni.

Da bi preprečili poškodbe petne tetive, morate nenehno skrbeti za zdravje nog, pri čemer upoštevajte nekaj preprostih pravil:

• nosite udobne čevlje;
• po napornem delovnem dnevu naredite masažo stopal;
• Vsak šport se začne z ogrevanjem;
• ne pretiravajte nog;
• ne zlorabljajte težkega fizičnega dela;
• merjenje telesne aktivnosti.

Če sledite zgornjim namigom, vam bolečina v Ahilovi tetivi ne bo nikoli motila.