Zaradi nenormalnega razvoja mišično-skeletnega sistema pri otrocih je pogosto stopalo z ravnim valgusom. Za zaustavitev razvoja deformacij, za zdravljenje obstoječih nenormalnosti, potrebujete vadbeno terapijo za stopala za otroke in masažo.
To je deformacija, kjer so prsti s petami upognjeni navzven. Ukrivljenost notranjega značaja, v kateri se zmanjša lok stopala. Otroci s to funkcijo imajo nepravilen hod, hitro se utrudijo pri hoji.
Deformacija je lahko kongenitalna ali se pojavi, ko so mišični ligamenti oslabljeni, prišlo je do poškodb, otroške paralize, rahitisa.
Če želite natančno ugotoviti prisotnost odstopanj, mokre noge otroka, dajo na kos papirja. Obkroži obris stopala. Če lok stopala pade na odtis, ga lahko vidimo na papirju (»snežak«), potem je to glavni znak ravne valgusnosti. V zdravih nogah to ne more biti.
Diagnostiko je treba redno izvajati, da bi opazili razvoj deformacij v času. Naredite ga bolj igrivo. S svojim otrokom naredite barvne odtise stopal (razredčite s posebno varno barvo v vodi).
Pomembno je, da se začnete pravočasno lotiti deformacije. V bistvu gre za vadbeno terapijo za otroke z valgus masažo stopal.
Zahvaljujoč posebni kompleksni terapiji samozavestno borijo s to boleznijo. Hitrejše in učinkovitejše gibalno zdravljenje pomaga najmlajšim bolnikom. Navsezadnje so njihova tkiva (hrustančasta, sklepna, kostna) še vedno zelo elastična, mehka, enostavna za prilagajanje.
Njihova glavna prednost je popraviti ukrivljenost.
LFK daje naslednje rezultate:
Veliko inštruktorjev, specialistov vadbene terapije, medicinske masaže za dojenčke, fizioterapevtov priporoča učinkovit, posebej razvit sklop vadbenih terapij za ravne valgus stopala pri otrocih.
Če je vašemu otroku postavljena diagnoza ravnega valgusa stopal, so sklepi njegovih kolen povezani s »X«, potem pa bo med hojo počival na notranji strani stopala.
Po posvetovanju z ortopedom je po njegovih priporočilih smiselno takoj začeti vsakodnevno izvajanje kompleksa vadbene terapije v primeru varusne namestitve stopal pri otrocih. Možni primeri vaj:
Začnite izvajati vaje med sedenjem na blatu (nizko, trdo):
Nato sledite vajam telovadne terapije za valgusno deformacijo stopala pri otrocih v stalnem položaju:
In končno, vadbe z vadbeno terapijo se izvajajo na ploski stopali pri otrocih, ki sedijo na postelji ali ležijo:
Kompleks se konča z jogom na masažni poti. Lahko ga šivate brez težav.
Glavno zdravljenje za deformacijo stopal je vadbena terapija in masaža. Uporabite iste kompleksne vadbene terapije za otroke s cerebralno paralizo.
Masaža pomaga pri obnovi mišičnega tonusa spodnjega dela hrbta, zadnjice, nog, preprečuje morebitno razpoko medialnega diska.
Izvaja se nežno, masažo spodnjega dela hrbta z dvema dlanema. Zategnitev bokov z rokami se opravi. Masaža je zelo pomembna, potrebna.
Da bi se vaš otrok normalno razvil, je priporočljivo začeti masirati od starosti 1,5 meseca. Dodajte razvojne vaje, utrjevanje.
Masažo opravi specialist ali starši po usposabljanju. Vadbena terapija se doda, ko je otrok že dobro na nogah (v prisotnosti ravne valgusnosti). Običajno je tečaj masaže 1 mesec. Nato sledi premor treh tednov. Potem lahko ponovite tečaj.
Ne pozabite na gimnastiko za spodnji del hrbta. Pogosto se pojavljajo deformacije iz nerazvitih mišic spodnjega dela hrbta. Teža obremenitve je neenakomerno porazdeljena po telesu otroka, pojavlja se ukrivljenost hrbtenice, noge se začnejo zrušiti navznoter (blizu kolenskih sklepov).
Pomemben je tudi vadbeni kompleks vadbene terapije za skoliozo pri otrocih, ki je podoben kompleksu z nenormalnim stopalom.
Celovita obravnava je najboljša:
Hoja - je nepogrešljiva v prisotnosti težav z nogami. Hodite bolje na terenu.
Pri pouku z otrokom se ne bojte eksperimentirati. Opravite različne vaje, ki bodo otroka privabile. Ogrejte njegovo zanimanje. Vadbena terapija bo zabavna, informativna in učinkovita.
Valgus (ali X-oblika) ukrivljenost stopala - skupna patologija otroštva. Pogostost njenega pojavljanja je približno 9,5%. Med nastankom stopala z ravnim valgom se notranjost stopala zvija proti tlom, prst in prst pa sega navzven, kar preprečuje fiziološko hojo. Široko predpisana metoda zdravljenja z dokazano učinkovitostjo je vadbena terapija, posebej zasnovana za valgusno deformacijo stopal pri otrocih.
Valgusno stopalo se lahko oblikuje med obdobjem embrionalnega razvoja ali pridobi v času otrokovega življenja. Prirojene motnje lahko izkušeni ortoped razkrije že pri 2-3 mesecih otrokovega življenja. Glavni vzroki za prirojene bolezni so:
Pridobljena ukrivljenost postane vidna proti koncu prvega leta življenja, ko poskušamo samostojno hoditi. Vzroki prirojenih motenj so lahko:
Obstajajo 4 stopnje resnosti sklepov na spodnjih okončinah s ploskimi deformacijami nog:
Gimnastika, ki je predpisana za plosko stopalo pri otrocih, je najučinkovitejša v primeru 1 ali 2 stopenj patologije. Terapevtska gimnastika za stopala s 3 stopnjo valgusne deformacije je manj učinkovita. 4. stopnja je izjemno slabo prilagojena korekciji s pomočjo telesne vzgoje in drugih konzervativnih metod valgusne terapije, pri čemer je zdravljenje najpogosteje kirurško.
Ne pomešajte ploskih nog s fiziološkimi ploskvami, ki so del vseh dojenčkov. Luk stopala se oblikuje postopoma, le z redno podporo na nogah.
Vadbena terapija, ki se pri otrocih izvaja s ploskimi nogami, omogoča reševanje naslednjih nalog:
Da bi dosegli maksimalni učinek, je potrebno redno in dolgo časa trenirati. Prve pozitivne spremembe lahko opazimo po enem tednu treninga in po nekaj mesecih opazimo stalno okrevanje pravilnega razvoja stopala, odvisno od začetne stopnje ukrivljenosti.
Indikacije za gimnastiko z valgusno deformacijo stopal so naslednji simptomi bolezni:
Preprost test bo pomagal identificirati valgus ukrivljenost otroka: noge je treba poravnati in kolena stisniti skupaj, če je razdalja med notranjimi gležnji večja od 3-4 cm, potem je patologija.
Ni absolutnih kontraindikacij za izvajanje terapije z ukrivljenostjo stopal. Vsi so relativni ali začasni:
V vsakem primeru se morate pred začetkom treninga posvetovati s strokovnjakom. V vsaki specifični situaciji ortopedi svetujejo določeno vrsto vadbenih terapij, ki so prikazane za tega bolnika.
Vaje za Hallux valgus stopala se razlikujejo pri otrocih različnih starosti. Starši morajo to upoštevati pri pripravi načrta. Prevelika neustrezna obremenitev lahko le poškoduje majhne otroke in moti fiziološke procese razvoja mišic. Pred začetkom pouka na domu je priporočljivo, da se udeležite več sej v bolnišnici pod vodstvom inštruktorja vadbene terapije.
Usposabljanje ne le krepi mišice stopala, temveč pomaga tudi pri preprečevanju slabše drže, ki je neločljivo povezana z nenormalnim hodom. Tudi pri zdravljenju učinkovitih masaž in različnih ortopedskih orodij (posebni čevlji, objemke za stopala). Idealno bi bilo, če bi masaža potekala pred vadbo.
Nastajanje stopala se konča pri otrocih, starih 12 let. Pred tem je večina funkcionalnih motenj stopal reverzibilna. Kljub temu najzgodnejši možen začetek zdravljenja bistveno izboljša prognozo.
Negovalne vaje v pasivni obliki bodo primerne za dojenčke, gimnastiko za predšolske otroke. Naslednje vaje bodo zelo sposobne za majhnega otroka.
Za starejše otroke so priporočene naslednje vaje:
Kompleks vadbene terapije, ki je priporočljiv za odrasle in starejše otroke, dopolnjujejo bolj zapleteni elementi, ki niso vedno v moči otrok, kot tudi preproste »nezanimive« vaje, ki jih otroci ne želijo:
Vsako bolezen je lažje preprečiti kot zdraviti. Z upoštevanjem preprostih pravil se lahko izognemo deformaciji spodnjih okončin.
Ne smemo pozabiti, da ko je prej zaznana deformacija valgusa in se začne terapija z vadbo, več možnosti ima otrok za ugoden izid. Ne smete dovoliti, da bi postopek zdravljenja potekal, kompetentni ortopedi in inštruktorji vadbene terapije vam bodo vedno povedali, kako organizirati pouk in dodeliti dodatne terapevtske tehnike.
Vaje za valgusno deformacijo stopal pri otrocih so učinkovita tehnika, ki pomaga obnoviti pravilno obliko stopala in se uspešno boriti proti tej bolezni. Kako vadbena terapija za valgus pri mladih bolnikih? Katere vaje bodo najbolj učinkovite in uspešne?
Valgusno stopalo je deformacija stopala, pri kateri se peta in prsti odklanjajo navzven. Hkrati je ukrivljenost sama po sebi notranja narava, in obok stopala je bistveno zmanjšan. Otroci, ki trpijo zaradi valgusne deformacije stopala, se v procesu hoje hitro utrudijo, imajo nepravilen hod, spodnje okončine so x-oblike. Poleg tega je otrok, ki trpi zaradi te patologije, še posebej nagnjen k razvoju ploskosti, artritisa, artroze in različnih vrst sklepnih deformacij.
Po mnenju strokovnjakov se lahko stopalo majhnega pacienta deformira zaradi oslabljenih mišičnih vezi, travmatskih poškodb, rahitisa, otroške paralize in drugih neželenih zunanjih dejavnikov.
Poleg tega je lahko deformacija valgusa prirojena tudi v naravi, pri kateri je otrokovo stopalo upognjeno celo v predporodnem obdobju, kar je običajno povezano z zapletenim potekom nosečnosti.
Ne glede na razloge pa se je treba boriti z valgusno deformacijo stopal pri dojenčkih. V večini primerov zdravniki za te namene priporočajo tehnike, kot so tečaji masaže in fizikalne terapije.
Posebej oblikovane vaje za valgus stopala so sestavni del kompleksne terapije, katere cilj je boj proti tej bolezni.
Terapevtska vaja je še posebej učinkovita pri zdravljenju valgusne deformacije pri mladih bolnikih. To je posledica dejstva, da so kosti, hrustanca in sklepna tkiva otroka mehka, elastična in zelo primerna za korekcijo. Pozitivni rezultati se lahko dosežejo z rednim in sistematičnim pristopom do razredov.
Seveda, čim mlajši je bolnik, lažje bo popraviti obstoječo deformacijo.
Terapevtski potek telesnih, gimnastičnih vaj za valgusno deformacijo omogoča doseganje naslednjih terapevtskih rezultatov:
Za največji učinek strokovnjaki priporočajo staršem, da vsaj dvakrat na teden obiščejo sobo za fizioterapijo z otrokom, doma pa morate vsak dan študirati z otrokom. V tem primeru pozitivni rezultati gimnastike ne bodo trajali dolgo in bodo stabilni.
Gimnastika z valgusno deformacijo je namenjena predvsem krepitvi mišičnih skupin stopala. Za mlade bolnike se priporočajo naslednje preproste, a zelo učinkovite vaje:
Zgoraj navedene vaje sestavljajo osnovni, osnovni kompleks, ki ga je treba izvajati vsak dan, pri čemer vsaka vaja doseže 1,5-2 minute. Takšna gimnastika se lahko uporablja ne le za medicinske namene, temveč tudi za profilaktične namene (zlasti za preprečevanje razvoja ploskosti).
Naslednji sklop gimnastičnih vaj za valgusne deformacije stopal je nekoliko težji, vendar jih ob pomoči staršev obvladajo tudi najmanjši bolniki:
Strokovnjaki priporočajo izvedbo tega niza vaj dvakrat čez dan, in da bi dosegli največji terapevtski učinek, je priporočljivo masažo stopal malemu bolniku.
Hoja je pomembna točka v boju proti deformaciji valgusnih stopal pri otrocih. In priporočljivo je sprehoditi se do otrok na reliefu, neravnih površinah. Za te namene bodo starši mladih pacientov morali kupiti posebno ortopedsko podlogo. Lahko pa se soočite z nalogo in sami, samo s šivanjem velikih gumbov na tkanini.
Poleti skušajte otroka čim bolj hoditi po travnati površini, pesku ali kamenčku. Če počivate na morju, potem zberite čim več kamenčkov, bodo koristni za to, da bo otrok topel kopel za stopala z učinkom dodatne stimulacije.
Pozimi lahko na tla apartmaja preprosto raztresete grah ali drobljence in povabite otroka, da teče po njih. Vse to bo prispevalo k maksimalni krepitvi mišičnih skupin stopala, povečalo občutljivost stopal, poleg tega pa bo učinkovitost fizikalne terapije bistveno pospešila proces zdravljenja.
Glavno pravilo v terapevtski gimnastiki je redna in sistematična vadba. Vendar je včasih zelo težko razložiti malemu otroku, da potrebujejo razrede. Zato skušajte malo bolnika očarati s procesom fizikalne terapije, ki vodi zabavo na zabaven način. Mnogi otroci posnemajo svoje starše, tako da bo otrok veliko bolj pripravljen sodelovati z mamo ali očetom, ponavljajoče se vaje po njih.
Poskusite, da v lekciji dosežete maksimalno raznolikost, redno spreminjate vaje, pomembno je, da se gimnastiki z malo pacienta ne dolgčas. Če je otrok res utrujen, je priporočljivo prenehati z usposabljanjem in ga nadaljevati malo kasneje.
Kljub visoki učinkovitosti in učinkovitosti terapevtske gimnastike, vaje same za popolno zmago nad valgusno deformacijo stopal otroka morda ne bodo dovolj, še posebej, če je bolezen v hudi, napredni fazi. Naslednja zelo preprosta priporočila bodo pomagala pospešiti proces zdravljenja:
Pri preprečevanju te bolezni bo kompetentno načrtovanje nosečnosti in redni obiski specialista med čakanjem na otroka pomagali preprečiti razvoj halucinog valgusa otroka. Poleg tega ni priporočljivo, da začnete dajati na noge drobtine, še ni dosegel osem mesecev starosti. Pazi na težo in razvoj otroka: ti dodatni kilogrami, kot je podhranjenost, so tudi dejavniki, ki sprožijo razvoj valgusne deformacije.
S sistematičnim pristopom k poukom fizikalne terapije in strogim upoštevanjem priporočil strokovnjakov se prvi rezultati opazijo po tedenskem tečaju. Otrokom je lažje hoditi, bolečine in nelagodje se odpravljajo. Trajanje zdravljenja je težko določiti, saj je odvisno od stopnje patološkega procesa in individualnih značilnosti otroka.
Najbolj izraziti rezultati popravljalne gimnastike za stopala z valgusom po enem letu rednih, sistematičnih vaj.
Fizikalna terapija za otroke z valgusom je preizkušena, učinkovita tehnika, ki omogoča odpravo znakov deformacije in ustavitev nadaljnjega razvoja patološkega procesa. Za doseganje izredno ugodnih rezultatov je priporočljivo kombinirati gimnastiko s terapevtsko masažo in nošenjem ortopedskih čevljev.
Uporaba metode vadbene terapije za plosko-valgusno stopalo pri otrocih bo pomagala pri obvladovanju okvare in oblikovanju pravilnega loka stopala. V zgodnjem otroštvu je možno popraviti kosti, hrustanca in sklepna tkiva otroka. Zato bodo dnevne vaje okrepile vezi in mišice, lajšanje oteklin in teže v nogah, normalizacija krvnega obtoka v spodnjih okončinah. Poleg rednih vaj bo lajšanje bolečin, pravilna hoja, preprečevanje deformacij in razvoj ploskosti.
V začetnih fazah razvoja bolezni, medtem ko stopalo še ni v celoti oblikovano, se ta patologija ne šteje za deformacijo, imenuje se ploščata valgusna instalacija. Ko otrok vstane in se nauči hoditi, se prvič pojavi valgus. Zunanje manifestacije bolezni lahko opazujemo samostojno. Dovolj je, da bodite pozorni na to, kako drobtina stoji na nogah. Če se otrok ne osredotoči na celotno površino stopala, ampak samo na njen notranji del - to je ravno-valgusna instalacija. Zaradi nepravilne porazdelitve bremena se oblika stopala spremeni, se luk zmanjša in njegova os je ukrivljena navznoter. Razlog za to je, da v dobi, ko dojenček prvič poskuša stati na nogah in hoditi, kot tudi v prvih letih življenja, njegova vezna naprava še ni povsem utrjena in oblikovana. Toda takšna napaka je tudi prirojena. V obeh primerih bo potrebno posvetovanje z ortopedskim kirurgom.
Diagnozo valgusne deformacije stopala, stopnjo razvoja bolezni in stopnjo deformacije bo določil le specialist. Samo-diagnoza je lahko napačna.
Posebne vaje za valgus so nepogrešljive. Terapija se začne pri prvih manifestacijah bolezni pri otroku. Zelo pomembno je pravočasno prepoznati in odpraviti napako, da se prepreči deformacija. Valgusova instalacija, ki ostane brez pozornosti, vodi v deformacije stopala in kolenskih sklepov. Ne glede na vzroke problema je pristop zdravljenja celovit. Skupaj z masažo in nošenjem ortopedskih čevljev, fizioterapevtskih vaj, in sicer vaj za stopala, je ena glavnih metod zdravljenja.
Posebno izbrane vaje za ravne deformacije stopala se izvajajo dnevno, bos ali v tankih nogavicah. Polnjenje ne sme ogroziti otroka, zato je pravilneje, da to naredite v dveh ali treh odmerkih skozi dan in v obliki igre. Vaje vadbene terapije za valgus naslednje:
Gimnastika z ravnim valgusom stopala pri otrocih ni le niz vaj. Hoje po nogah na neravni površini je tudi odlična vaja za noge. Poleti lahko hodite po travi, pesku ali kamenčku. Pozimi, doma, hodi po posebnih masažnih podstavkih. Takšno polnjenje je zelo enostavno in uporabno za noge kot profilaksa, diagnoza »ploskih valgus« pa ne ogroža otroka. Opazujte otroka, pravočasno stopite v stik s strokovnjaki, upoštevajte priporočila in se prepričajte, da z otrokom opravite potrebne vaje.
Valgusova deformacija stopal - diagnoza v otroštvu ni redka. Nepravilno postavitev otroka na noge s premikanjem stopala na notranji strani, »zloženo« v stopalo, ki ustvarja iluzijo nog v obliki X, lahko povzročijo različni razlogi. Toda metode zdravljenja deformacije ravnega valgusa se uporabljajo približno enako. Če je indicirano konzervativno zdravljenje, morajo starši obvladati specializirano masažo in posebne terapevtske vaje. Kako izvajati te razrede, kakšne vaje lahko ponudimo otroku, bomo razpravljali v tem članku.
Nepravilna namestitev otroka na deformirano stopalo vodi do nepravilne porazdelitve obremenitve mišično-skeletnega sistema. Težišče se premika, povečuje se obraba kolkovnih in kolenskih sklepov. Tudi hrbtenica trpi - otrokova drža z valgusno deformacijo stopal ni pravilna, hod je neroden.
Valjasto ukrivljenost pogosto spremlja sploščenost stopal, kar pomeni, da se hkrati beležita valgus in ploskost. Ravno stopalo nujno zahteva zdravljenje in podporo, sicer lahko otrok ostane invalid.
Shema konzervativnega zdravljenja običajno vključuje nošenje ortopedskih čevljev, masažo, vadbeno terapijo. Gimnastika, ki je povsem možno opravljati doma, spada v kategorijo medicinskih. Vsakemu otroku je dodeljen lasten kompleks - odvisen je od stopnje valgusa in ploskosti, od resnosti in odstopanja od norme. Toda osnovne vaje za vse otroke s to diagnozo so približno enake.
Prednosti telovadbe je učinkovito dopolnjevanje masaže in ortopedskih učinkov. Naloga je sprostiti vezi in mišice v napetosti. Gimnastika vam omogoča raztezanje takšnih mišic, da se poveča njihova elastičnost. Izboljša se krvni obtok stopal, gležnja in bokov. Postopoma mišice zavzamejo pravilen položaj in obdržijo stopalo v njegovi običajni namestitvi. Porazdelitev obremenitve na spodnje okončine se naravno spremeni.
Če pomislimo na terapevtsko gimnastiko v primeru valgusnega stopanja stopal ločeno, potem bo težko oceniti njegovo učinkovitost. Najboljše rezultate običajno opazimo, ko začnejo polniti takoj po predhodni masaži stopal. Ortopedsko masažo predpiše tudi zdravnik, lahko pa jo tudi sami opravite doma, če maserka materi pravi masažo stopal z različnimi stopnjami nenormalnosti.
Starši, ki so se odločno odločili, da bodo z otrokom sami delali, morajo biti potrpežljivi - masažni učinki se bodo izvajali z večkratnimi tečaji, z ortopedskimi čevlji se lahko ves čas priporoča gimnastika in vsakodnevno. Če otrok in njegovi starši niso leni, se bodo zagotovo lahko spopadli s tem problemom, vendar ne tako hitro, kot bi si želeli. Včasih traja eno leto, včasih eno in pol ali več.
Medicinski kompleks vaj za to patologijo je najbolje opraviti bos. Športne čevlje, nogavice in vse ostalo morate pustiti do boljših časov.
Dokler obstaja tak problem, kot je valgus, se je treba boriti, ne da bi prihranili svoje živce in otroške pete.
Ni veliko kontraindikacij za gimnastiko. Če govorimo o osnovni bolezni, gimnastična obremenitev ni priporočljiva za 3 in 4 stopnje valgusne deformacije. Prvič, v takšnih primerih je običajno predpisano kirurško zdravljenje. Otrok bo šel na vadbeno terapijo, vključno z domačo gimnastiko, šele po koncu rehabilitacije.
Začasna prepoved gimnastike se uvede, če ima otrok vročino, če je slabo, ima bruhanje in drisko. Nemogoče je voditi gimnastiko z nekaterimi boleznimi vestibularnega aparata, pri katerih bi lahko bilo majhnemu bolniku težko vzdrževati ravnotežje.
Gimnastiko je treba opustiti v primeru povečane bolečine v stopalih, kolenih po masaži ali pri izvajanju vaj. To, čeprav le redko, vendar se še vedno dogaja, in zahteva obvezno posvetovanje z ortopedom - možno je, da so bila masaža ali gimnastika izvedena nepravilno.
Gimnastika ni priporočljiva za otroke z epilepsijo in povečano nagnjenost k pojavom epileptičnih napadov. Z veliko pozornostjo, po možnosti samo pod nadzorom zdravnika za vadbo, se taka gimnastika izvaja za otroke s prirojenim srcem in krvnimi žilami.
Terapevtski športni kompleks je lahko zelo učinkovit v prvem in drugem delu valgusne in ploskovne valalgusne deformacije stopal. Večina vaj se lahko uporablja ločeno za ravne noge.
Če ni kontraindikacij, je ortoped odobril domače razrede za gimnastiko, lahko nadaljujete. Postopoma boste prišli do svojih, edinstvenih vaj, ko boste spoznali bistvo gimnastike in cilje, ki jih morate doseči. Najprej pa je priporočljivo uporabiti program, ki so ga razvile in testirale številne matere in otroke, odobril pa ga je Ministrstvo za zdravje in se uporablja v številnih zdravstvenih centrih za fizikalno terapijo.
Lekcija bo potekala v treh fazah. V prvo polnjenje ni potrebno izvesti vseh vaj. Začnite z 1-2 vadbami vsake faze in postopoma povečajte obremenitev z dodajanjem novih nalog, s čimer povečate čas za izvedbo že znanih trikov in vaj.
Za ta del polnjenja boste potrebovali majhen trdi stol s hrbtom. Otrok, ki sedi na takem stolu, mora imeti noge na tleh, ne sme viseti v zraku.
Za vrsto vaj v tem položaju boste potrebovali gimnastično palico ali palico iz lesenega brisa in ortopedsko podlogo (dokaj togo, z izbočenimi teksturnimi elementi ali iglo). Če ni preproga, lahko to storite sami, lepljenje lupin, gumbov, plutovin in drugih manjših predmetov na tkanino.
Za ta del polnjenja potrebujete podlogo, ki ne pušča v hladu - obstajajo posebne telovadne preproge.
Po polnjenju je koristno hoditi skozi grah. Uporabne so tudi kolesa in skuterji.
O tehniki izvajanja vaj za valgusno deformacijo stopala pri otrocih si oglejte naslednji video.
Med razlogi za ta nenormalen položaj stopala je učinek gravitacije otrokovega telesa v času, ko ligamenti stopala niso dovolj razviti, poleg tega pa mišični tonus ne zadošča za pravilno držanje kosti med vadbo. Zmanjša se vzdolžni lok stopala, postane ravna, hkrati pa se upogiba navznoter hkrati s premikom prednjega dela.
Negativne spremembe se pogosto pojavijo zaradi dejstva, da kosti majhnega otroka niso dovolj oblikovane, da imajo hrustančno strukturo. Luk stopala je končno oblikovan do četrtega leta, mišice in vezi pa postanejo dovolj močne šele pri sedmih letih.
Ploščate noge se ne morejo določiti le z obliko stopala, saj je pred tremi leti obok podplata stopala napolnjen z maščobo in morate položiti prst na sredino stopala, da se prepričate, kako svobodno pada.
Če pa se pete odvrnejo navzven, so čevlji neenakomerno obrabljeni, potem se morate posvetovati z ortopedom.
Med glavnimi vzroki bolezni:
Valgusno stopalo je "X-oblika" odstopanja pestnice od osrednje osi. Takšna ukrivljenost je posledica oslabljenega stanja tetiv, ligamentov in mišic, ki držijo ram-navikularne pete v pravilnem fiziološkem položaju.
Z istočasnim zmanjšanjem moči in elastičnosti vezivnega tkiva loka podplata se pri otroku razvije deformacija stopala. Pri odraslem se velikost palca (kosti, Hallux valgus) pogosto odkrije zaradi dejstva, da ligamentno-tetivni aparat metatarzofanglanalnih sklepov ne obvladuje svoje funkcije.
Zato se spremeni konfiguracija artikulacije in na notranjem robu stopala se pojavi kepa.
Posebno izbrane vaje za ravne deformacije stopala se izvajajo dnevno, bos ali v tankih nogavicah. Polnjenje ne sme ogroziti otroka, zato je pravilneje, da to naredite v dveh ali treh odmerkih skozi dan in v obliki igre. Vaje vadbene terapije za valgus naslednje:
Gimnastika z ravnim valgusom stopala pri otrocih ni le niz vaj. Hoje po nogah na neravni površini je tudi odlična vaja za noge.
Poleti lahko hodite po travi, pesku ali kamenčku. Pozimi, doma, hodi po posebnih masažnih podstavkih.
Takšno polnjenje je zelo enostavno in uporabno za noge kot profilaksa, diagnoza »ploskih valgus« pa ne ogroža otroka. Opazujte otroka, pravočasno stopite v stik s strokovnjaki, upoštevajte priporočila in se prepričajte, da z otrokom opravite potrebne vaje.
Šport s hudo valgusno deformacijo stopala pri otrocih je glavno terapevtsko in profilaktično sredstvo. Pri pomanjkanju telesne dejavnosti, ko noga ne prejme obremenitve, se mišice, vezi, oslabijo, stopala ne držite v anatomskem položaju.
Naloga staršev je, da zagotovijo tako aktiven življenjski slog, ko mišice nenehno delajo in tvorijo lok stopal. Samo velika stopnja deformacije zahteva omejitve pri uporabi dodatne športne opreme.
Stopalo se oblikuje pred 12. letom starosti, otrok, ob sodelovanju staršev, ima vse možnosti, da popravi deformacijo, tako da v prihodnosti to ne bo povzročilo skolioze in drugih težav mišično-skeletnega sistema.
Tekaški krog je kolo brez pedal, ki se premika z izmeničnim potiskanjem nog s tal, medtem ko se obremenitev enakomerno porazdeli na obe nogi. Če otrok iz vseh vozil raje tekače, lahko starši poskrbijo, da pri potiskanju s tal potisne celotno stopalo in ne samo nogavice.
Tekač z valgusnimi nogami ni kontraindiciran, če pa je otrok na voljo, je bolje presaditi na kolo.
Kolesa so tisto, kar zdravniki priporočajo za to bolezen. Mišice stopala so zmanjšane, kolena in gleženj so zmerno obremenjena, noga je nastavljena v pravilnem nivoju, masažni učinek pedalov je razdeljen na celotno stopalo.
Vaje vadbene terapije za otroke z valgusno deformacijo stopala morajo biti izvedene v obliki igre. Potrebno je vadbo z različnimi obremenitvami na nogah. Za to so razvili vaje v ležečem, sedečem in stoječem položaju.
Spodaj opisani postopki omogočajo ustavitev procesa deformacije in celo njegovo obračanje.
Otrok bi moral hoditi bolj bos na različne neravne površine:
Na domu lahko uporabite posebne preproge z rebrasto površino.
Poleg tega mora dojenček redno:
Pogosto je otrok iz valgusa iz neznanega razloga noče opravljati vaj. V tem primeru lahko prevedete razrede v obliki igre.
Na primer, za fante, LFK je idealen za ploske noge pri otrocih, ki pobirajo oblikovalca s svojimi nogami. Lahko naredite pogojno tekmovanje - ki bo hitro sestavil kos.
Lahko je celo navadne kocke ali geometrijske 3D figure - ni pomembno. Sprva bo težko, a kmalu se bodo lekcije zdele zelo zanimive in zasvojenost.
Ampak za dekleta, lahko poskusite slikanje z držanjem čopič s prsti. Izgleda smešno, zabavno, vendar prispeva k razvoju motoričnih sposobnosti. Pozitiven učinek in fiksiranje položaja na nogavicah (nekakšna stojala balerina). Če je potrebno - lahko daš nekaj na počitek. Vse to lahko postrežemo tudi v obliki učenja plesa, ki ga dekleta resnično obožujejo.
Ena od najpomembnejših pripomb za starše je, da čim bolj pogosto hodite bos s svojim otrokom. Priporočljivo je, da to storite na dvorišču vašega spletnega mesta, kjer ste lahko prepričani, da ni smeti. Kasneje lahko nalogo zapletemo s hojo skozi ruševine ali preprosto razpršena zrna pšenice. To je fascinantno in uporabno za zdravljenje valgusov.
Ne pozabite, da čeprav je deformacijo najbolje odpraviti z gimnastiko, jo je treba kombinirati s tradicionalno zdravljenje, prehrano. To bo pospešilo obnovo nominalne oblike noge, preprečilo ponovitev bolezni.
Če upoštevate vsa navodila in nasvete, lahko računate na to, da se boste v 6 do 10 mesecih znebili bolezni. In kolikor prej se zdravljenje začne, večja je verjetnost, da se povrne prvotna oblika ukrivljenih kosti, hrustanca in sklepov.
To še posebej velja za tiste, ki so odkrili prirojeno valgus, ko se ukrivljenost pojavi celo v maternici zaradi napačnega položaja ploda. Te težave je treba obravnavati takoj po rojstvu, dobesedno od prvih dni življenja.
Samo v tem primeru se lahko preprečijo morebitne posledice.
Za valgusne in ravne valgusne noge, pri bolnikih vseh starosti, je treba vsakodnevno izvajati fizioterapevtske vaje. Zjutraj je potrebno opraviti običajne utrjevalne vaje (squats, jogging na kraju samem, krožne sweeps z orožjem, "kolo", upogibanje naprej in na straneh). Čez dan, morate določiti čas za razvoj stopal.
Glavni kompleks vključuje naslednje vaje:
Pred začetkom zdravljenja se je treba posvetovati z ortopedom, fizioterapevtom. Določajo trajanje tečaja in pogostost obiskovanja maserja. Strokovnjaki bodo starše poučili o preprostih tehnikah, ki jih lahko vsak dan uporabite doma.
Z ukrivljenostjo palca pri odraslih na valgusnem tipu je prikazana tudi posebej zasnovana vadba. Lahko pomagajo popraviti samo deformacijo, ki se je začela, ali preprečiti poslabšanje obstoječe patologije.
Sestavni del gimnastike je tudi v pooperativnem obdobju obnavljanja funkcij stopala po odstranitvi kosti. Vadbena terapija pri odraslih ne daje učinka tako hitro kot pri otrocih, vendar je načelo njenega delovanja enako in številne vaje so pri delovanju enake ali podobne.
Vaje se priporočajo za opravljanje bosi, ker superge tako izkrivljajo učinek, ki ga lahko celo poškodujete. Če ukrivljenost prispeva k težavnosti izvajanja gimnastičnega kompleksa, potem jih je treba razdeliti v tri pristope, pri čemer je treba prekiniti. To bo pomagalo ne le kvalitativno izvesti vaje, temveč tudi ne preobremeniti nog pri gimnastiki.
Učinkovitost kaže na hitro izginotje simptomov neugodja in zmanjšanje velikosti štrleče kosti, vendar ne prej kot v 2 tednih. Če se je valgus ukrivljenost začela, je treba pričakovati prve rezultate polnjenja ne prej kot v enem letu pod pogojem rednega izvajanja.
Priporočamo terapevtsko vadbo v kateri koli fazi, kot tudi v obdobju okrevanja po operaciji kosti. Razlika je v obliki vaj in njihove intenzivnosti.
Terapevtska gimnastika z ukrivljenostjo nog valgusnega značaja je zelo učinkovita, vendar ni dovolj za dosego polnega učinka. Bodite prepričani, da združite vaje z masažo, tople sprostitvene kopeli za noge in nosite visokokakovostno obutev z ortopedskimi vložki. Pomagajte tudi razredi v bazenu.
Na žalost je težko popolnoma ustaviti napredovanje patološke spremembe stopala po 12 letih. Postopek oblikovanja osteoartikularnih struktur je zaključen, zato je patologijo težko popraviti s konzervativnimi metodami. Odrasli bolniki potrebujejo vseživljenjsko profilakso za napredovanje valgusa.
Gimnastični kompleksi so izdelani po enakih pravilih, vaje, ki so vključene v njih, so podobne tistim, ki so priporočene za otroke. Da bi preprečili rast kosti, strokovnjaki svetujejo, da opravite vse vrste hoje (na traku, neenakomerni površini, na prstih, petah, zunanjem robu stopala).
Potrebno je vrteti okrogle predmete s stopalom, premikati majhne predmete - žogice, svinčnike, fižol - od tal do višine.
Če ležite v postelji, lahko narišete figure v zraku, figure ali pisete črke, naredite različne gibe s prsti, potegnite prst nad njo, ne da bi upogibali koleno. Sedenje na stolu je potrebno na dnu zdrobiti namišljeno tkanino. Nato stopalo postavite vzporedno, začnite dvigovati prste navzgor, nato pa jih spustite navzdol.
Gimnastika v kombinaciji z masažo. Potek zdravljenja je sestavljen iz 10 sej, ki potekajo vsak drugi dan, 2–3 krat letno. Masažo priporočamo po kopelih za stopala z dodatkom morske soli, sode ali decoctiona zelišč.
Otroci in odrasli morajo opraviti dnevne terapevtske vaje in masirati stopala, da se izognejo upogibanju sklepov. Starši naj izberejo otroške čevlje v velikosti, ki je dobro pritrjena na nogo. Ko otrok začne hoditi, pediatri priporočajo širjenje masažnih podstavkov na tleh. Prav tako je treba otrokom dovoliti, da tečejo več bosih nog po pesku, travniku.
Odraslim svetujemo, naj kupijo mehanski ali električni masažer. Moški morajo hoditi v udobnih čevljih s širokim nosom in peto, ki ni višja od 1,5 cm.
Ženske morajo redno spreminjati slog čevljev, izmenjujoč "ostriž" s čevlji na ravno ploščo, optimalna višina pete je 3–5 cm. Čevlji morajo biti opremljeni z ortopedskimi vložki.
Ti ukrepi preprečujejo deformacijo sklepa palca in odstopanje petne kosti navzven.
Katere ortopedske izdelke lahko uporabimo za to deformacijo stopala?
Izdelujejo številne mehke, poltoge in toge naprave za popravljanje sklepov stopal ali preprečevanje kosti. Bolj udobno in ceneje je, da se namesto ortopedskih čevljev naročijo ploščati vložki na individualni odtis stopala.
Za zaustavitev rasti stožcev na palcu je priporočljivo nositi valgusno opornico, ortozo, povoj, "Valgosocks" nogavice. Pritrdijo sklep v fiziološki položaj.
S pravilno izbiro, dogovorjeno z ortopedom, bodo ti izdelki pomagali ohranjati zdrave noge.
Kako diagnosticiramo valgusno stopalo?
Pravilna namestitev stopala se preveri z uporabo računalniške plantografije in podometrije. Videz in resnost odstopanja kosti od fiziološkega položaja diagnosticiramo med rentgenskim slikanjem, fotografiranjem v 3 projekcijah.
Kaj so masaže za noge?
Podplati lahko masirate med hojo po posebnem polimernem matu z različnimi izboklinami, ki posnemajo prodnike, travo, hrapavost. Izdelujejo se tudi mehanski masažni stroji za roke in tla z različnimi vrstami valjev.
Lahko kupite majhne elastične kroglice, valjčke z gladko ali iglično površino, da jih boste med gimnastiko stopali. Številni električni maserji so dodatno opremljeni z laserskimi, magnetnimi ali valovnimi radiatorji.
Tudi kopel za stopala za hidromasažo so učinkoviti.
Kdaj imajo otroci operacijo za valgusno stopalo?
Mnogi pediatri, vključno z dr. O. Komarovsky, priporočajo zdravljenje ukrivljenosti s konzervativnimi metodami do 12. leta starosti. Pri mladostnikih je stopalo že popolnoma oblikovano, zato se bolj pogosto uporablja kirurški poseg. Otroci, mlajši od 12 let, so operirani, če krivulja v obliki črke X omejuje motorično funkcijo in ovira fizični razvoj.
Gimnastika za stopala z valgusno deformacijo je prikazana ljudem vseh starosti. Otroci, ki še niso stari 8 mesecev, se osredotočajo na masažo, dojenčki, ki so začeli hoditi, začnejo redno učiti terapevtske vaje. Posebne vaje ne le postopoma odpravljajo deformacijo, temveč se uporabljajo tudi za vsakodnevno preprečevanje valgusa.
Posebna gimnastika v ukrivljenosti stopala pri otrocih vključuje naslednje vaje:
Reliefna površina, namesto hoje po tleh, je enostavna za ustvarjanje doma. V ta namen so na gosto tkanino zašiti različne majhne predmete, kot so gumbi. Hoja po grahu in drugih žitih tudi popolnoma stimulira občutljivost podplata pri otroku.
Vaje za zdravljenje valgusne ukrivljenosti stopala pri otrocih na fizikalni terapiji: