Kakšne superge izberete za terensko vožnjo in asfaltiranje?

Dolgoletni tek je eden najbolj dostopnih in priljubljenih vrst telesne dejavnosti, ki vam omogoča, da celovito izboljšate svoje zdravje, trenirate srčno mišico, pljuča, izgubite težo in pridobite čustveno ravnotežje. Dnevna standardna teka ne zahteva resnih materialnih stroškov za opremo, razen za čevlje, saj so dobri redni tekaški čevlji za vožnjo nepogrešljivi. Atletski strokovnjaki so dobro seznanjeni s sodobno izbiro in takoj pokličejo najboljše tenisice za vožnjo po razsekanih območjih, na avtocesti ali superge za skandinavsko hojo, za začetnike pa bo težko razumeti predlagani obseg. Zato, še posebej za njih, pregled glavnih značilnosti tekaških copat, ali kako izbrati tekaške čevlje?

Kdo potrebuje posebne superge?

Če želite opraviti z običajnimi visokokakovostnimi tipičnimi copati, lahko vsak, ki teče ne daleč in ne pogosto, nima resnih težav z zdravjem in dobrim počutjem. Glavna stvar je, da morajo biti v velikosti, dobro prezračeni in imajo nekaj dušilnih lastnosti.

Ljudje, ki so prilagojeni na resne in redne tečaje, morajo biti pripravljeni na dejstvo, da je potrebnih več kot en par posebne obutve - za različne letne čase in različne poti - tekaški čevlji za terensko vožnjo, cestni, vodotesni, ogrevani ali drugi. Posebne, pravilno izbrane superge bodo zagotovile bolj učinkovito in varno usposabljanje za ljudi:

• ki imajo prekomerno telesno težo, in zato njihova stopala doživljajo povečane udarne obremenitve;
• šprinterji, ki se premikajo s hitrostjo nad 13 km / h;
• študentom, ki trenirajo vsaj tri do štirikrat tedensko 30 minut ali več.

Kakšne so superge?

Tisti, ki mislijo, da bodo morali izbrati najboljše superge, s poudarkom na barvi, slogu in velikosti, se motijo. Pravzaprav je veliko več kriterijev, pa tudi sort te vrste obutve.

• Moške - s širokim čevljem, z nizko peto, potrebno z visoko stopnjo amortizacije.
• Ženske - z ozkim blokom, z dodatno višino v območju pete, ki preprečuje tveganje poškodbe kite, z zmerno absorpcijo udarca (ženska teža je običajno manjša kot pri moških, zato je stopnja šokov manjša).
• Usposabljanje - sestavljajo veliko skupino, kolikor je mogoče, zmanjšajte tveganje poškodb med treningom.
• Za tekmovanje - profesionalni športni atribut, so takšne superge zasnovane za najvišjo možno zmogljivost, vendar slabo zaščitene pred poškodbami.
• Zima - se razlikujejo po strukturi in materialih izdelave, namenjeni za hladno vreme in nepopolno pokritost ceste. Odpornost proti obrabi se razlikuje.
• Poletje - grelna plast je odsotna, narejena iz naravnih materialov ali visokotehnološke sintetike. Glavni poudarek je na zračnosti in lahkotnosti.
• Demi-sezona - bo omogočila, da ne bo zavrnila usposabljanja, ko dežuje in blata izven okna. Zagotavljajo udobje in funkcionalnost v slabem vremenu, vodotesno in higroskopsko.
• Off-road - imajo posebno olajšavo podplata: z velikim številom robov sklopke, velikimi bloki tekalne plasti.
• Za asfalt - podplat je gladkejši, mehkejši, tanek.
• Superge za hojo - skandinavski, športni ali drugi, blizu učinkovitosti teka. Strukturno so superge za hojo drugačne od tek. Imajo debelo celotno površino podplata, visoko petno površino, ki fiksira gleženj. Podplat spodbuja gladek zvitek stopala od pete do pete, medtem ko imajo najboljši tekaški čevlji tanko nogavico pri prstih in debelejšo v petnem delu - ta oblika je optimalna za gibanje, ko se celotno telo premika naprej.
• Z ali brez podpore, vam bodo pomagali koncepti, kot so pronacija in supinacija. Za ljudi s pomanjkanjem pronacije (odtis izgleda zelo tanek v srednjem delu, ker je lok stopala zelo visok) so oporniki navzdol kontraindicirani, in tisti z normalno pronacijo (tradicionalno tiskanje stopal) ali pretirano (ravno stopalo, nizek lok stopala) so potrebni.
• Glede na vrsto tekaške tehnike - odvisno od tega, kako oseba teče - stopalo pristane na peto, srednji del ali prst, izbran je sistem oblazinjenja tekaških copat. Če se parcela začne s peto, potem so prednostni elementi amortizacije v peti, in če je od sredine ali prstov, potem morajo biti elementi dušenja v tem območju.

Splošna izbirna merila

Kljub različnim vrstam superge, so vsi modeli združeni s številnimi ključnimi lastnostmi, ki jih morate upoštevati pri izbiri.

• To je vredno pridobivanje modelov le mehke in prilagodljive, še posebej v sprednjem delu, kjer je krivina stopala gre.
• Obvezna je prisotnost amortizacijskih blokov, odvisno od načina vožnje v peti ali prstih.
• Sneakers je treba razlikovati z visoko stopnjo zračnosti, da bi se izognili pleničnemu izpuščaju, nelagodju, neprijetnemu vonju in glivičnim okužbam. Ne bi smeli dobiti popolnoma usnje, bolje je, če so izdelani iz kombiniranih materialov.
• Kot pritrdilni elementi - vezalke, za najbolj tesno prileganje na nogo.
• Teža para ne sme presegati 300–400 gramov.
• Notranji vložek mora biti odstranljiv, tako da ga je mogoče zamenjati z novim ali ortopedskim.
• Material podplata je visoke kakovosti, odporen na deformacije, abrazijo in mehanske poškodbe.

Če vas bolj privlačijo le aktivni sprehod po gozdovih ali mestnih ulicah, ne pa tek, potem je bolje, da kupite superge za hojo, da bo veliko bolj prijetno in udobno.

Pregled priljubljenih blagovnih znamk in modelov

Izbrani seznam je narejen na podlagi povratnih informacij strank, ki so imeli priložnost izkusiti tekalne čevlje, ki so predstavljene v akciji. Vsi modeli so produkt znanih blagovnih znamk, zato so njihove kakovostne lastnosti nedvomne. Kar se tiče funkcionalnosti, je vsak par optimalen za določene pogoje.

Nike's Free Run Distance je vsestranski model, primeren za amaterske in profesionalne dirke. Podplat je masiven, razdeljen na velike segmente, odlične stopnje amortizacije za velike razdalje. Visoka trdnost in odpornost proti obrabi.

Speed ​​300 Ignite od Pume - maksimalno udobje v enem paru od znane blagovne znamke. Model za šprinterje. Primerno za ljudi z nevtralnim pronating, zagotavljajo odlično oblazinjenje v območju pete, kot tudi v prstih in sredi območja. Vrhunec modela je poseben vložek v večkomponentnem podplatu, ki poveča potisno silo in pozitivno vpliva na pospeševanje. Relief podplata je primeren za tla in asfalt, odpornost proti obrabi je odlična, superge so zelo lahke, dihajo po vsej površini, odsevni elementi so.

Mizuno Wave Enigma 5 je eden najboljših modelov. Zelo udobne in trpežne superge za ljudi z normalno utrujenostjo stopala. Zgornji del čevlja in podplat sta trpežna, zrak dobro vdre, notranjost je mehka, udobna za stopalo, visoka varnost in zaščita pred utrujenostjo. Model je zasnovan za dolge vožnje z zmerno hitrostjo, ne za tekmovanja v hitrostih. Amortizacija 5 od 5.

Wave Kazan 2 istega proizvajalca Mizuno je poseben razvoj za tekače, ki imajo raje teren in terensko vožnjo. Superge imajo dober oprijem in vzdržljivost z intenzivno uporabo. Zelo lahek, čeprav velik. Na peti je poseben varovalni vložek, ki športnika ščiti pred prekomernimi udarnimi obremenitvami, odlično absorbira udarce. Globoko, popolnoma pritrdite nogo v anatomsko pravilen položaj.

Supernova Sequence Boost 8 od znane družbe Adidas. Vključena v profesionalno linijo za dirke na asfaltni pločnik, najboljša izbira najbolj kvalificiranih športnikov. Preprečujejo ravne noge, stabilizirajo stopalo, poseben vmesni podplat s podaljškom Eva z Eva vložkom za popolno izmenjavo zraka. Superge absorbirajo udarne obremenitve, športne aktivnosti so udobne in produktivne. Primerno za ljudi s pretirano in normalno pronacijo. Trajna in zanesljiva, kot vse stvari iz Adidasa.

Še en razvoj Adidas - Energy Boost superge, vključen tudi v premium segment. Vrh - športno sintetično z vložki iz poliuretana, 100% zračen, zagotavlja odlično zračenje pod vsako obremenitvijo, saj so opremljeni tudi s podplatom Boost z vložkom Eva. Čevlji so skoraj neopazni, zelo lahki, prilegajo nogo kot druga koža. Amortizacija je velika.

Ultra MT iz The North Face je še en univerzalni model za vožnjo na kateri koli površini. Številne inovacije so bile uvedene v superge, od katerih je ena superdihljiva tkanina z mikroporozno strukturo. Niz elementov za blaženje udarcev, ki zanesljivo ščitijo pred poškodbami, med premikanjem vrne energijo, ki jo porabi tekač. Eden najbolj udobnih modelov s celotnega seznama, trajnost - na višini.

Asics Sonoma - cenovno ugodni tekaški copati z uravnoteženo zmogljivostjo. No se je izkazalo, da je terensko. Odlična možnost za amatersko uporabo. Primeren je za ljudi z normalno pronacijo, peta od udarcev je zaščitena s posebnim gel vložkom. Zgornji del je mrežast, ojačan s prevlekami, zasnova je trajna in udobna, noge se tudi po dolgih razdaljah ne utrudijo. Primerno za merjeno vožnjo.

Gel-Trabuco 10 iz istega ASICS-a je zasnovan za težke terene, poti večje kompleksnosti. Odlična oprijemljivost na suho in mokro zemljo, spolzke površine, trava, drage, pokrite z umazanijo. Ni primeren za hitrostne dirke, bolj za zmerno hitrost. Amortizacija je odlična, tudi trajnostna.

S-Lab Fellcross 3 iz Salomona - agresiven dizajn, zmogljiva oblika posebej za terensko vožnjo. Veliko število robov zagotavlja odlično oprijemljivost na platno katerekoli vrste in stanja. Narejena je iz vodoodbojnih materialov, zelo mehka in trajna. Amortizacija je povprečna, superge niso primerne za vožnjo po asfaltu ali nabitih tleh. Zelo udoben za uporabnika. Teža je povprečna.

Na podlagi značilnosti čevljev od športnih strokovnjakov, lahko izberete analogi, ki jih ne tako uglednih blagovnih znamk, oziroma, cenejši.

Kaj je drugače pri športnih copatih in čevljih za hojo

Prepričani smo, da ima vsak šport svoje copate. In odločili so se, da vam pojasnijo, zakaj tako mislimo.

6.4.2017 v 06:48 0 9066

Ko sem prvič začel teči, nisem hotel kupiti posebnih tekaških čevljev. Zakaj porabiti dodaten denar, če obstajajo superge za hojo? So športni, s fleksibilnimi podplati in dobro dihajo.

Ko sem po dveh tednih teka, koleno začelo boleti, je vprašanje, kako izbrati čevlje za tek, prodrlo globlje. Kaj so tako različne superge za tek in hojo? Zakaj je en par čevljev primeren samo za en šport?

Če govorimo o hoji in teku, je glavna razlika med temi superge - edini.

Na obutvi ​​za hojo je edini ploski, s konsolidacijo na peti, ki zagotavlja mehkobo in amortizacijo. Čevlji za enako vožnjo so izdelani s tem, da je telo nagnjeno naprej. Zaradi tega je podplat tepihov za tek na smučeh nagnjen in se zgosti od prsti do pete.

Pri tekaških copatih je zunanjost stopala običajno okrepljena, pri čevljih za hojo pa je celotna površina podplata enako dušena. Če želite razumeti, kako izgleda, si oglejte sled tekaških čevljev za tek in hojo - prva bo natisnjena v celoti, druga - brez kapice na nogi in delov loka stopala, skoraj kot golo nogo.

Tudi pri tekaških copatih pete, kot če bi bile obrezane. To naredimo tako, da se noga pomakne v pravo smer za vožnjo - ravno naravnost. Hoja čevlji v zvezi s tem so bolj nežen, da bo priročno, da se premaknete ne le naprej, ampak tudi levo-desno.

Zdaj vemo razliko v strukturi čevlja in lahko naredimo zaključke. Zakaj ne bi smeli hoditi v tekaških copatih za tek in tekati v superge za hojo?

Da, ker so te superge narejene za različne vrste tovora in pomagajo le z določenim športom. Če ne nosite čevlje, ki niso oblikovane za vašo vrsto tovora, se ne borite samo s seboj, ampak tudi s svojimi copati.

Avtor: Julia Kurakina - vodja sektorja za trgovino v Decathlonu Lefortovo

Glejte tudi:

Alexey Panfilov: kako postati Iron Man

Alexey Panfilov, nosilec statusa Iron Man in Gold, govori o tem, kako je prišel na triatlon in postal eden najboljših v njem.

Kako sem postal železni človek pri 21

Alexandra Smetannikova pripoveduje o tem, kako je postala najmlajša udeleženka na najtežji triatlonski razdalji - IronMan.

Izbira najboljših hoja superge

Superge so že dolgo prenehale biti atribut čisto športnega stila in so postale univerzalne. Glede na to, da nas sodobni ritem življenja veliko hodi, so lahko nenadomestljivi. Ampak morate vedeti, kako izbrati superge za hojo, kakšna merila in priporočila je treba upoštevati.

Kaj je treba hoditi superge?

Superge so kot nalašč za športne čevlje in za to obstaja več razlogov:

• Namenjeni so za velike obremenitve in velike razdalje.
• Njihova zasnova idealno ustreza anatomskim značilnostim stopala.
• Možno je izbrati model, ob upoštevanju, kako se položaj stopala spreminja v procesu hoje.

Ljudje, ki vodijo aktivni življenjski slog, kupujejo udobne superge za hojo kot glavni čevlji, saj so udobni, odporni in vzdržljivi.

Superge za hojo morajo biti fleksibilne, opremljene s posebnimi ortopedskimi elementi, zaradi katerih noga prejme zaščito med premikanjem:

• Gosto debel podplat zaradi oblazinjenja pomaga ublažiti navpični stik stopala in površine.
• Zaradi trdne visoke pete je zagotovljena stabilnost stopala med premikanjem.
• Visoki robovi omogočajo pritrditev premičnega gležnja.

Pomembne zahteve

Za spopadanje s takšno nalogo pravilno, kako izbrati hojo superge, morate upoštevati številne zahteve, ki zadevajo udobje in varnost športnih čevljev:

• Pomemben je debel in elastičen podplat, ki bo pomagal ublažiti udarce pri hoji in zaščitil pred nepravilnostmi. Pomembna je zaščita, katere naloga je zagotoviti vleko s površino.
• Za petni del je pomembno, da je dovolj visoka in trdna. To bo zagotovilo stabilnost in zaščito stopala od stranskega zdrsa.
• Elastični materiali za vmesni podplat bi morali imeti zmogljivost oblazinjenja. Če so čevlji namenjeni za pohodništvo po neravnih terenih, se udarna obremenitev ugasne s silikonskim gelom, ki zagotavlja zaščito hrbtenice in kolen.
• Podpornik loka, mehak valj na srednjem podplatu, naj bi ščitil pred ploskostjo in preprečil hitro utrujenost.
• Vložki morajo biti lahko odstranljivi. Prav tako je pomembno, da dobro vpijejo vlago.
• Zgornji del čevlja mora biti zračen. Dobra možnost je tekstil, kot tudi kombinacija usnja in visokotehnoloških sintetičnih materialov.
• Za vezalke je pomembno, da se ne izkrivljajo ali odvežejo.

Izbira superge, odvisno od vrste hoje

Ko izbirate najboljše čevlje za hojo, razmislite, kako boste hodili in kje:

• Priložnostna hoja. Vsak dan potujemo na določeno razdaljo: na poslovne, nakupovalne, do avtobusne postaje in tako naprej. Pomembno je, da so superge za hojo po asfaltu v urbanih okoljih udobne in zračne. Ni drugih zahtev - lahko izberete, kaj vam je všeč in kaj vam daje udobje.
• Vaje v telovadnici in wellness hoja. Za delovanje v zaprtih prostorih izberite lahke superge, ki pihajo zrak. Bolje je, da je vrh usnjen, podplat je mehak in ne predebel, s plitkim vzorcem. Za takšne superge je pomembna maksimalna fleksibilnost in možnost kakovostnega fiksiranja gležnja.
• Izboljšanje hoje v urbanih okoljih. Superge za hojo po mestu zaradi dobrega počutja morajo biti mehke in prilagodljive, imeti dobro oblazinjenje in širok segmentiran podplat. Prav tako je pomembno, da so lahki, saj vsak dodatni gram poveča obremenitev in poveča nelagodje.
• Hoja zunaj mesta. Superge, namenjene za hojo po neravnem terenu, ki vključuje vzpone in spuste, morajo biti dovolj močne. Običajno so njihovi podplati opremljeni s konicami, nos in peta sta zaščiteni pred udarci z gumijastimi blazinicami, zagotovljena je zanesljiva zaščita gležnja pred dislokacijo in gel za blaženje udarcev je zamenjan z bolj vzdržljivimi materiali, kot je etilvenilacetat. Samo takšni čevlji bodo zagotovili zanesljivo zaščito stopal pred težavami, kot so kamni, palice, gomile na cesti. Zgornji del mora biti izdelan iz vodoodpornega materiala. Zaradi tega bodo vse te superge imele večjo težo kot mesto, vendar manj kot čevlji, namenjeni dolgim ​​pohodom.
• Nordijska hoja. Ljubitelji te vrste dejavnosti morajo vedeti, kakšni naj bi bili teniški copati za skandinavsko hojo. Podplat takšnih čevljev mora biti čim bolj prilagodljiv, da se lahko stopalo prosto giblje. Prav tako mora biti žlebičen, da se prepreči padanje in zagotovi adhezija na površino. Bodite pozorni na treking čevlje.

Značilnosti ženskih in moških superge za hojo

Včasih ženske kupujejo moške superge za hojo, saj so njihove lastnosti boljše. Vendar pa to ni potrebno, saj so ženske čevlje izdelane ob upoštevanju zasnove ženskega stopala in obratno. Tudi najboljši ženski čevlji ne bodo ustrezali moškemu, in obratno. Tveganje poškodb se v tem primeru poveča, zato so takšni poskusi neprimerni.

Moške in ženske sprehode za hojo se razlikujejo po velikosti in barvi. Superge za dekleta so manjše, redko pa njihova velikost presega 40-41. Moški čevlji so ponavadi temni, večinoma črni, sivi ali modri. Toda ženske superge za hojo, kako izbrati, ki jih poskušamo razbrati, so lahko svetle, okrašene z vzorci, risbami in drugimi dekorativnimi elementi.

Obstajajo tudi številne anatomske razlike v ženskih in moških copatih:

• Pri ženskah je zadnji del stopala ožji od spredaj. Da bi preprečili kurje oči in zvini, morajo ženske superge za hojo imeti ožji čevelj in izboljšano fiksiranje stopal.
• Ženska, ki ima enako težo in pronacijo kot človek, se bo počasneje odmaknila od površine in vanj vložila manj napora. Zato so ženski modeli običajno manj togi kot moški modeli.
• Teža žensk je običajno manjša kot pri moških, mišice pa se ne razvijajo toliko. Zato imajo superge za hojo ženskih linij običajno izboljšano oblazinjenje in manj gosto oblazinjenje.

Poleg tega je v moških copatih notranji notranji vložek debelejši in gostejši, vezalke so bolj masivne. Za ženske so superge opremljene z univerzalnimi anatomskimi vložki, ki upoštevajo stalno spremembo hormonskega cikla.

Udobne superge za hojo: kaj iskati pri izbiri

»Posvetujte se za udobno hojo superge« je precej pogost izraz, ki ga lahko najdete na specializiranih forumih na internetu. Da bi zagotovili, da vam ta čevelj ustreza, in da vam bo udobno hoditi, ga morate preizkusiti. Bodite pozorni na to, da se palca ne nahaja v "podstavku" s prstom. Med njimi mora biti majhna reža do 5 mm. Toda več, tudi on ne bi smel biti.

Kaj so superge za hojo, že nekaj razumete, vendar še vedno obstajajo nekatera priporočila:

• Nakit je vreden nakupa v specializiranih športnih trgovinah, ne na trgih in v preprostih trgovinah s čevlji. Tam je težko najti športne čevlje, namenjene popolni hoji.
• Pred nakupom previdno pregledajte superge. Če je model visoke kakovosti, bodo šivi in ​​vzorec gladki in gladki. Lepljenje ni dovoljeno.
• Vonj čevljev. Oster in neprijeten vonj po lepilu je že razlog, da tega para ne kupite.
• Posebno pozornost posvetite vezanju. Zaščititi mora stopalo in preprečiti številne težave pri hoji.
• Veliko je odvisno od notranjega vložka. Idealna možnost so čevlji z izmenljivimi vložki, ki jih je po potrebi mogoče enostavno oprati ali zamenjati. Upoštevajte tudi material vložkov. Vložki iz kartona ali tkanine ne bodo trajali dolgo, če boste aktivno hodili.
• Dobre superge morajo imeti visokokakovostne, skrbno prišite nazaj v več šivov.
• Elastične nogavice so pomembne za športne čevlje. S prstom pritisnite eno od nogavic. Če je model dober, bo iztrebek hitro izginil. To kaže elastičnost superge in njihov pomen za hojo.
• Poskusite upogniti copat. Če je podplat prepognjen na različnih mestih ali sploh ni ukrivljen, je kakovost čevljev še veliko zaželena. Dobre superge bi morale ukriviti približno tretjino nogavice. Za podplat je pomembna zmerna mehkoba, ki pomaga preprečevati težave s sklepi.

Ob upoštevanju preprostih priporočil lahko preprosto najdete popoln par čevljev za hojo v športne namene, kot tudi za običajen mestni sprehod.

Čevlji za hojo

Dolge sprehode so vedno prijetne, še posebej v udobnih čevljih. Moda današnjega sveta je takšna, da celo čevlji, ki jih nihče ni nikoli štel za ekskluzivne, zasedejo prve položaje v nekaj tednih. Enako velja za superge. Oblikovalci razvijajo različne smeri, ustvarjajo različne superge - za tek, hojo, prijazne sestanke in celo za pisarno.

Anatomija superge

Za ljubitelje športa so superge nenadomestljive. V njih se stopalo počuti mirno in udobno. Ti čevlji so posebej zasnovani za dolge obremenitve. Hoditi je bilo enostavno in prijetno, sprehajalne čevlje se prilagajajo anatomiji stopal.

Pred nakupom copat morate vedno najprej preveriti nogavico - biti mora mehka. S trdim prstom, drgnjenje stopal in izgled kurja je preprosto neizogiben. Zgornja tkanina je ponavadi lahka, sintetična, tako da lahko stopalo diha. Dno je težje, da drži noge v pravilnem položaju in da se preprečijo motnje in nepremišljeni koraki.

V anatomiji superge za hojo ima vstavek pomembno vlogo. Ta element ščiti stopalo in preprečuje ploske noge. Poskusite na superge, glavno merilo za njihovo izbiro, naredite svoje udobje v njih. Če vam nekaj moti noga ali če so vam čevlji težki, se lahko brez težav odpoveste temu modelu, saj se nihanje podpore ne spreminja. Ko ste kupili neuspešne čevlje, lahko potem trpite že več let.

Podplat za hojo mora biti izdelan iz gume. Najboljša možnost je trislojni podplat, ki zagotavlja popolno udobje stopala. Dobro se vpija in fiksira nogo. Zgornja mreža, ki jo pogosto vidimo na številnih modelih, je dober način prezračevanja. Takšne mreže so zelo trpežne in tesne, zato se ne bodo trgale.

Razlike s športnimi copati

Mnogi ljudje naredijo napako pri nakupu športnih copat za vadbo. Navsezadnje sta ta dva modela popolnoma drugačna, saj ju oblikovalci izdelujejo v skladu z različnimi fizičnimi vajami. Naloga tekaških čevljev je, da stopalu omogočijo prosto gibanje. Pri hoji je pomembna fiksacija noge, ker je zelo enostavno podreti nogo, samo hodi v hitrih korakih.

Pri izdelavi superge za tek je glavni poudarek na položaju, v katerem je telo. Ko teče, se oseba nagne naprej, tako da so v takih superge blažilniki bliže prsti. Pri hoji je pomembno, da podpira peto, saj prevzame skoraj celotno obremenitev. Sestava čevljev za hojo vključuje tudi silikonski gel, ki preprečuje ukrivljenost hrbtenice med dolgimi prehodi in zmehča naključne udarce.

Čevlji za hojo morajo biti enostavni, medtem ko so tekaški čevlji lahko težji. Bolje je, da izberete superge z bolj prilagodljiv podplat, tako da ne ovira gibanja. Odstranljiva steljka - obvezno pravilo, boste morali redno spirati in sušiti.

Koristi

Superge za hojo so odlična izbira za tiste, ki radi lahek sprehod in hiter zdravstveni sprehod. Kakovostni modeli imajo ortopedske vložke, ki bodo telesu in hrbtenici pomagali varčevati z energijo in se dolgo ne utrujajo. Bolečina v hrbtu je prvi znak slabe kakovosti čevljev.

"Running" superge nikoli ne spremenijo svoje velikosti. Raztezanje, naraščanje se ne nanaša na njih. Vedno ohranijo svojo obliko tudi po večletni uporabi. Poleg tega so te superge zelo trpežne, redko se slabšajo in ne puščajo v dežju. Pravilno izbrani čevlji za hojo bodo trajali več let brez potrebe po zamenjavi.

Dobre superge in tiste, ki ustrezajo različnim vrstam hoje. Zagotovili bodo prijeten izlet v trgovino in dolge zdravstvene sprehode. Takšni čevlji so nepogrešljivi za dolge sprehajalne izlete, še posebej v gorah, kjer majhni prodniki stalno ovirajo gibanje.

Hojne superge so večinoma univerzalne. Vendar pa obstaja več meril, po katerih jih morate izbrati, če jih pridobite za določen namen. Hoja ni omejena na hojo po pločniku, je drugačna, zato je treba upoštevati majhne razlike.

Za dolg sprehod, kot tudi, če želite raje hoditi po asfaltu, lahko kupite lahke čevlje. Težke superge, sprva neopazne po nekaj kilometrih, se bodo zagotovo počutile. Modeli s širokim, segmentiranim podplatom zagotavljajo stabilnost. Superge morajo biti mehke, tako da se noga ne naveliča pretirane fiksacije.

Če dolge sprehode niso po vašem okusu, poskusite aktivno sprehajanje. To se lahko izvaja v telovadnici in na ulici. Hkrati je bolje, da se odločite za prožne in lahke superge, ki pritrjujejo spodnji del noge. To bo preprečilo nepotrebne poškodbe med vadbo. Usnjene superge omogočajo dihanje stopal, kar je zelo pomembno, ko se segreje, saj ni prijeten užitek vaditi z ogretimi nogami.

Toda hoja po travi ali na podeželju zahteva posebno moč. Superge morajo biti težje in zaščitene. Kamni, grudice, veje - vse to lahko bistveno upočasni napredek. Mnoge vrste superge za hojo imajo podplate s konicami, kar olajša premagovanje ovir. Pomembno je tudi poskrbeti za hidroizolacijo podplata.

Nordijska hoja je predvsem zimska poslastica. Izberite takšne superge, da bo vaša noga udobna. Žlebast in fleksibilen podplat pomaga ohranjati ravnotežje. Če imate bolečine v sklepih nog, vnaprej kupite dodatne korektivne vložke in amortizerje. Odpornost na vodo je tudi glavno merilo, ker boste hodili po snegu.

Kako izbrati?

Pri izbiri čevljev za hojo je treba pristopiti odgovorno, kot trajne in udobne čevlje - sanje vseh. Najpomembnejša stvar je nakup superge od zaupanja vrednih proizvajalcev. Tržni modeli kupili cenejši bo popolno razočaranje po mesecu nogavice.

Tenisice morajo takoj poskusiti nogavice. Poskusite se odločiti, da greste v trgovino v drugi polovici dneva - vaše noge se bodo rahlo povečale od hoje in vam bo lažje predstavljati, kako bo med vadbo. Vse dobre superge za vsakodnevno nošenje in za vajo ne smejo imeti ostrega vonja, kot tudi sledi lepila. Klikni na nogavico, če se zob drži - teh čevljev ni vredno jemati. Podplat je treba tudi preveriti, če je upognjen, pri čemer se takrat težko vrne - zagotovo ne bo delovalo.

Izbira čevljev za hojo: podroben vodič

Superge - športni čevlji, trdno vključeni v garderobo ljudi različnih starosti. Sodobni urbani ritem vas veliko potepa. Kako izbrati superge za hojo pravilno, tako da se gibljejo v njih ne povzroča težav in noge ne dobijo utrujeni? Osredotočiti se je treba na številne pogoje in merila.

Prednost superge kot priložnostne čevlje je določena iz več razlogov:

• namenjeni so za velike obremenitve in velike razdalje;
• njihova zasnova ustreza anatomskim značilnostim stopala;
• Izberete lahko model, ki temelji na fizioloških spremembah položaja nog v procesu hoje.

Ljudje, ki vodijo aktivni življenjski slog, izberejo superge kot glavne čevlje za hojo po mestu zaradi njihove udobnosti, stabilnosti, trajnosti.

Posebnosti čevljev za hojo

Hojne superge so prilagodljive, vsebujejo posebne ortopedske elemente, ki ščitijo stopalo pri premikanju:

1. debel, debel podplat mehča z dušenjem navpičnega stika stopala s površino;
2. trda visoka peta zagotavlja stabilnost stopala med gibanjem;
3. visoki robovi fiksirajo mobilni gleženj.

Superge za tek in hojo se zelo razlikujejo. Tako so tekaške copate zasnovane ob upoštevanju naklona celotnega telesa naprej med vožnjo. V čevljih za hojo je to nesprejemljivo.

Zahteve za značilnosti superge

Vsaka podrobnost superge za hojo izpolnjuje zahteve udobja, udobja in varnosti.

1. Podplat mora biti debel in elastičen za zaščito pred udarci in udarci pri hoji. Tekalna plast - zagotavlja oprijem s površino.
2. Peti del je visok in trden za stabilnost in zaščito pred stranskim zdrsom.
3. Elastični materiali za vmesni podplat bi morali ublažiti. V superge za tek na smučeh se šok obremeni s silikonskim gelom, ki ščiti kolena in hrbtenico.
4. Namen mehkega valja (podpora loka) na srednjem podplatu je preprečevanje ravnih stopal, da se zaščiti gleženj pred hitro utrujenostjo.
5. Vložki naj dobro vpijajo vlago in jih je enostavno odstraniti.
6. Na vrh - za prehod zraka. Najboljši materiali so tekstil, kombinacija usnja in visokotehnološke sintetike.
7. Čipke se ne smejo deformirati, spontano odvezati.

Kako določiti kakovost

Če želite razumeti, kako izbrati prave superge za hojo, se morate seznaniti s splošnimi zahtevami in se odločiti za določeno vrsto hoje. Osnovna izbirna merila so naslednja: t

• zunanje stanje,
• kakovost posameznih elementov in materialov
• nogo.

Kaj morate videti med zunanjim pregledom

• Oblikujte podplat in tekalno plast. Superge za hojo po neravnih terenih so opremljene s širokim podplatom, prednjim delom;
• Na prstih - gumijasta podloga, ki ščiti pred delaminacijo;
• Na podplatu - logotip proizvajalca, na jeziku - etiketa z oznako;
• Firmware je ravno, linije so tesno raztegnjene;
• Lepilo nanesemo lepo;
• Vonj sintetike je šibek, prijeten;
• Teža je lahka.

Odsotnost vsaj enega znaka - znak ponaredka.

Superge za hojo morajo imeti visoko vezavo, žlebast podplat in mehak vrh.

Kaj morate videti s skrbnim pregledom

• Prisotnost stopnice.
• Vložek je odstranljiv, higroskopičen.
• Podplat bi moral biti iz gostega kompozitnega (večplastnega) materiala. Globoko olajšanje - za aktivnosti na prostem. Plitvo - atribut čevljev za hojo. Za superge za športno hojo mora biti podplat razdeljen.
• Mehak valj okrog gležnja, opozorilno drgnjenje.
• Vrhunska kakovost.

Montaža

Superge, kot vse čevlje za dolgo hojo, z nakupom poskušajo nujno. Da palec ne bi bil “splaknjen” s prstom čevlja, mora biti med njima razdalja do ½ cm, zato je bolje poskusiti zvečer: dnevne obremenitve povečajo prostornino nog, omogočijo rob.

Poskusite na obeh nogah v nogavicah debeline, ki naj bi jih nosili s športnimi čevlji. Obstajajo modeli s sistemom za noge.

Napačna izbira superge za hojo lahko povzroči zdravstvene težave - od kurjih očes do krčnih žil, bolečine v hrbtenici in razvoj ploskosti.

Kje je najboljše mesto za nakup in zakaj

Visoko kakovostno obutev se išče v specializiranih trgovinah ali oddelkih. Na tem mestu se ugled proizvodnih podjetij potrjuje z garancijskimi obdobji od nekaj mesecev do več let, odvisno od modela. Kupec lahko zamenja ali vrne blago v primeru odkritja napake, razočaranja v barvi, napak v velikosti.

Spletna trgovina odpravlja možnost vgradnje.

Na trgih lahko blagovna znamka skrije ponaredek. Cene v prodajalnah so višje kot na trgu. Ampak to je primer, ko cena obutve za vsakodnevno hojo postane jamstvo za kakovost blaga.

Kako izbrati superge za hojo in tek

Superge so morda najpomembnejši element športne opreme. So tisti v fitnes klubu, na športnem igrišču ali med vožnjo s kolesom, ki pomagajo pravilno izvajati vaje. Zmanjšujejo obremenitev sklepov in mehkih tkiv, izboljšujejo naravno oblazinjenje in tako ščitijo noge pred neželenimi poškodbami. S svojo raznolikostjo pa se lahko presenetijo, kar se ne kaže samo v videzu, ampak tudi v značilnostih strukture. Konec koncev so superge drugačne. To so izvirne oblikovalske rešitve, ki posnemajo športne čevlje in inženirske genialne izvedbe, ki pomagajo olimpijcem. Torej, kako izbrati prave superge?

Izbira čevljev za trening moči in razredov za izgubo teže

Običajna napaka tistih, ki se šele začenjajo spoznavati s svetom telesne dejavnosti, je mnenje, da so vse superge univerzalne. In pravzaprav nepokliceni zaznavajo celo lepljive in pritrdilne elemente na njih kot povsem normalno.

Tako kot vsaka druga športna oprema so superge zelo specializirane ali skoraj univerzalne, toda vse običajne športne čevlje so pritrjene na stopalo s pomočjo čipk in nič drugega. Samo vezenje vam pomaga prilagoditi čevlje anatomskim značilnostim stopala in jih varno pritrditi, ne da bi povzročali nelagodje. Toda velcro, kača in druge oblikovne rešitve so neločljivo povezane s posnemanjem superge in nimajo nič skupnega s športom. Torej, če ste osredotočeni na hujšanje ali pa ste se odločili za krepitev telesa, potem skrbno poiščite vprašanje izbire čevljev in oblačil.

Kar zadeva univerzalnost, rečemo ena stvar - to je nemogoče. Glede na mesto treninga in njihovo intenzivnost so potrebne različne stopnje oprijema na površini. Torej, tek skozi travo s pogosto menjavo poti je nemogoče brez prisotnosti trnov na podplatu. Se spomniš čevljev? Tako je. Zdaj si jih zamislite v fitnesu, kjer je tla ravno, gladka in morda malo spolzka. Območje oprijema je majhno in padci so neizogibni. Zato je bolje, da bodite pozorni na superge z mehko in elastično podplatom, ki preprečuje zdrs. Za kolesarjenje, na primer, niti čevlji niti superge niso primerni. Prvi bo imel dodatne trnje, ki ne bodo dovolile, da se noge normalno namestijo na pedale. V drugem, podplat je preveč gladko, ne daje ustrezno stopnjo oprijema pedala, ki je preobremenjeno z zdrsom stopala. Zato potrebujemo žlebast podplat zmerne trdote.

Preprosta jutranja vožnja z namenom izgube teže se razlikuje od profesionalnega usposabljanja maratonca, predvsem zaradi njegove intenzivnosti. V prvem primeru je vožnja lahko počasna in mirna. Tekmovalec se bo bolj aktivno premikal, odrinil se bo bolj od površine in, če se bo stopalo dotaknilo površine ceste, bo moral pogasiti več energije. Medtem ko se z običajnim tekanjem še ni čutila razlika med skoraj enakimi čevlji z različnimi stopnjami togosti podplata, z intenzivno vadbo, je trdna podloga telo občutena bolje kot mehki analogi. In vse zaradi dušilnih lastnosti.

Fitnes in preprost sprehod: iskanje kompromisa

Edine razlike med športno in običajno obutvijo niso omejene na vezalko in edini podplat. Pomembna točka, ki potrjuje visoko kakovost kupljene obutve, je uporaba naravnih materialov pri njegovi izdelavi. Dobri čevlji morajo biti usnje. Toda superge niso čevlji, pravila za njih pa so drugačna.

Intenzivna vadba vodi k dejstvu, da se telo segreva in poskuša "ohladiti" na vse možne načine, to je znojenje. Noge se tudi potijo. In če je prezračevanje neustrezno, potem v najboljšem primeru po nekaj vožnjah preprosto ne morete priti blizu usnjenih superge zaradi njihovega neprijetnega vonja. In nobene bombažne nogavice ne bodo prihranile. Ampak, če se odločite za superge, ki imajo fine vložke iz sintetične mreže, se boste lahko izognili razočaranju. V tako preprostem sprehodu, in vaje z vrvjo bo veselje, da ne omenjam teče.

Druga pomembna točka pri izbiri čevljev za fitnes - anatomske značilnosti vaših nog. Podplat je sestavljen iz več plasti. In če je dno odgovorno za kakovost oprijema na površini, so ostali oblikovani tako, da zagotavljajo optimalno ravnovesje med udobjem in varnostjo. To pomeni, da morajo zmanjšati obremenitev mišično-skeletnega sistema in hkrati preprečiti poškodbe vezi in mišic. Zato je v primeru ploskosti ali bližnjih pogojev potrebno izbrati čevlje z direktnim rezom z večplastnim podplatom, ki bo omejil gibanje stopala. Toda z visokim lokom stopala, nasprotno, zaželeno je, da izberete čevlje z upogibnim robom, ki absorbira udarce.

Razlike med ženskimi in moškimi copati za vadbo

Najboljše rezultate v športu lahko dosežete le, če vam vadba daje energijo in dobro razpoloženje. Pomembna komponenta prijetno bivanje v fitnes klubu je dostojna oblika športnika. To velja tudi za čevlje. Konec koncev, seveda, svetle, lepe superge pritegnejo pozornost drugih in dajejo pozitivno lastniku. Toda pri zasledovanju dostojnega videza je pomembno, da se ne izgubite v razlikah med moškimi in ženskimi čevlji.

Včasih se dva podobno podobna para čevljev močno razlikujeta. Torej, moške superge bodo veliko širše kot ženske v območju pete. To je posledica dejstva, da ima moška noga skoraj enako širino spredaj in zadaj, medtem ko je ženska peta precej ožja od sprednje strani stopala. Druga pomembna razlika je togost podplata. Moški se premikajo z večjim naporom, zato bo podplat ženske različice istega modela mehkejši.

Če, po branju vsega zgoraj navedenega, še vedno ne boste prepričani, da je treba kupiti ločene čevlje za tek in hojo, potem bodite pozorni na univerzalne superge, ki se imenujejo "kardio" z nevtralno pronacijo. Takšni čevlji bodo enako udobni pri opravljanju vaj, katerih namen je izgubiti težo, in s tihim sprehodom po lokalnem parku.

Sprehajalne superge - Top Model Rankings

Kaj, če ne teniške, so najbolj udobne čevlje? In ne samo za šport.

V sodobnem ritmu mestnega življenja so trdno vstopili v našo garderobo in se odlično kombinirali z jeansom, majicami in drugimi ne-športnimi predmeti. Idealni so za dolgo hojo ves dan.

Kako izbrati prave superge za hojo in kakšne možnosti maksimalno združujejo kakovost, udobje in ugodno ceno?

Med glavne prednosti superge lahko poudarite naslednje:

• Idealno ležijo na stopalu in so oblikovani izključno zaradi udobja. Zato je primeren za vsak dan;

• superge lahko ponavljajo anatomske značilnosti stopala in pomagajo odpravljati težave;
• razvijalci si prizadevajo, da bi superge zdržale velike obremenitve in z vami premagale velike razdalje;
• Visokokakovostni modeli so izjemno trpežni in vas bodo ob aktivni uporabi trajali več kot eno leto.

Kateri so najprimernejši modeli

Preden se lotimo analize modelov, bi se lepo odločili in po kakšnih merilih oceniti superge. Dobri modeli hoje imajo nekaj pomembnih značilnosti:

• trda peta. Poleg togosti mora biti tudi visoka, da se noga dobro pritrdi.
• visoki robovi. Potrebne so za gleženj preveč dobro in trdno čutiti v superge.
• debel podplat. Potrebno je dobro absorbirati in zmehčati vpliv stopala na površino.

• zaščitnik. Pomembna podrobnost, ki vam bo zagotovila dober oprijem in maksimalno zaupanje pri hoji.
• materiali za podplat. Ni vse, toda v nekaterih modelih je silikonski gel. To igra odločilno vlogo pri zaščiti kolena in hrbtenice. Gel je elastičen oblazinjen material, ki absorbira celotno obremenitev.
• podpora pri vzponu To je mehka blazina, ki se nahaja na sredinskem pristanku. Prav tako ima zaščitno funkcijo, ščiti noge pred utrujenostjo in opozarja na ravne noge.

• vrhunske superge. Glavna zahteva za to je sposobnost prenašanja zraka in vlage, tako da noga diha. S to nalogo dobro obvladujejo tekstil in usnje.
• vložki. Njihova naloga je, da absorbirajo vlago. Z lahkoto jih je treba odstraniti in ponovno vstaviti za priročno nego.

• vezalke. Dobre vezalke ni treba vezati 10-krat med hojo. Biti morajo normalne dolžine. Pri poceni modelih so zelo kratki ali po nepotrebnem dolgi.

Prosimo, upoštevajte, da se vse značilnosti podplata nanašajo na superge za aktivno hojo, ne pa tudi na tekaške modele.

Kako izbrati pri nakupu

Če želite izbrati najprimernejšo možnost, morate jasno razumeti, katere zahteve so postavljene pred superge, kakšne hoje bodo namenjene. Če upoštevate vse to, potem vam ne bo treba trpeti in se sprašujete, zakaj so superge škripale, ko hodite ali zakaj vaše noge veliko bolijo. Po tem pa je treba le še podrobneje preučiti materiale, iz katerih so izdelani čevlji, in njihove posamezne elemente. Med zunanjim pregledom bodite pozorni na:

• Teža Čevlji morajo biti lahki, breztežni.
• Vonj. Ne bi smelo biti zelo močno in neprijetno dati sintetiko.

• Podplat in tekalna plast. Tekalna plast je “naprej in nazaj”, podplat je širok. Takšni modeli so zasnovani za hojo.
• Lepilo Ne sme ustvariti prog, jih pazljivo uporabiti.
• Kakovostni modeli so ravne in gladke firmware, tesne linije.
• Zaželeno je gumijasto blazinico na nosih superge, ki ščiti pred poškodbami.
• Vezava mora biti visoka in zgornja mehka.
• No, če model, ki ga iščete, ima valj gležnja. To bo pomagalo preprečiti drgnjenje.
• Bodite pozorni na to, ali je stopnica in ali je notranji podplat odstranjen.

Priključek za sneg

Ker vam nošenje superge ne sme povzročati neprijetnosti, morate pred nakupom vedno preizkusiti čevlje in se prepričati, da leži dobro na nogah. Če tega ne storite, si boste zagotovili kurje oči, krčne žile in celo ploskost in težave s hrbtenico.

Opremo je treba opraviti z nogami iste debeline, v katerih jih boste nosili. Bolje je, da poskusite na obeh nogah hkrati.

Palec se ne sme naslanjati na sprednjo steno. Ne sme jo doseči približno 0,5 cm.

Znan nasvet. Sneakers, moški ali ženski, kot vsi čevlji, je bolje poskusiti zvečer, ko je bila noga utrujena čez dan in nekoliko povečana.

Izbira superge, odvisno od vrste hoje

Hoja je drugačna - športna, normalna. Za katero želite izbrati superge?

Superge za vsakodnevno nošenje. Če so to najpogostejše sprehode in tekanje po asfaltu v mestu, je najpomembnejše, da se v novih supergeh udobno počutite in vaša stopala dihajo. Preostale zahteve lahko zamudite.

Hoja iz mesta je že drugačna. Teren bo drugačen, celo tlak bo zamenjan z jamami, kamni in udarci, zato morate tukaj uporabiti vse znanje, ki vam je uspelo spoznati izbiro superge. Vso pozornost na podplat, ki naj bi se spopadel z zaščito stopal pred kamni in drugimi težavami. To je še posebej pomembno za dolgo hojo.

Za nordijsko hojo. Ta šport zahteva izbiro določenega modela. Glavna zahteva je prilagodljivost podnožnih, mehkih modelov, tako da nič ne zadrži gibanja stopala. Druga zahteva je dobra oprostitev, tako da je oprijem odličen in preprečuje morebiten padec.

Wellness hoja po mestu. V ta namen morate izbrati prilagodljive in mehke copate. Amortizacija je pomembna. Bodite pozorni na težo. To naj bo čim manjše, tako da vam ekstra grami ne povzročajo nelagodja in ne povzročajo nepotrebnega napora.

Wellness sprehod v telovadnici. Za tovrstne športne aktivnosti izberite tudi lahke modele, ki so dobro zračeni. Podplat v tem primeru ni potreben. In zaščitnik je lahko plitvo. Glavna stvar je, da so čevlji fleksibilni in dobro pritrjeni.

Ocena top modelov

Najprej so na voljo čevlji Nike. To so zasluženo najbolj udobne superge, kot tudi najbolj priljubljene med športniki različnih stopenj, od profesionalcev do amaterjev. Več kot pol stoletja svojega obstoja Nike ne namerava izgubiti tal in je med številnimi športnimi podjetji osvojil kar 35% trga. Kakovost superge tega podjetja vedno ostane visoka in kupci so lahko prepričani o tem.

Nikeova linija se nenehno posodablja in najdete par poljubnih stilov.

Drugo mesto je osvojil Adidas. Skrbno spremljajo Nike in navdušujejo kupce z visoko kakovostnimi in premišljenimi čevlji.

Superge za hojo iz Adidasa so predstavljene v najrazličnejših možnostih, ortopedskih, retro ali neo-stilu.

Adidas je znan po svojih edinstvenih konceptih, kot je CLIMACOOL, ki se uspešno uporabljajo v čevljih in oblačilih za ustvarjanje najugodnejših stvari.

Materiali za izdelavo so sprejeti le visoke kakovosti in zanesljive, ki zagotavljajo dobro obrabo.

Na tretjem mestu je New Balance. Pred približno 100 leti je začela proizvajati ortopedske čevlje in je danes splošno znana v športnem svetu. Njihove superge za hojo so vedno svetle in elegantne, izdelane iz dobrih materialov in so zelo sprejemljive.

Podjetje namenja veliko pozornosti teksturi materialov. Tisti, ki se uporabljajo za podplat, se dobro absorbirajo z gumijasto peno, zato ga morate nositi čim bolj udobno, ne glede na to, kako dolgo boste šli. Kupci so vedno zadovoljni s copati New Balance.

Četrto mesto je "stara ženska" Reebok. Zgodovina te blagovne znamke se je začela pred 120 leti. Toda v tem času ni izgubila nobene kakovosti ali asortimana. Nasprotno, paleta Reeboka je bila raznolika in zanimiva. Kakovost pa nikakor ni slabša od zgoraj navedenih podjetij.

Reebok je izjemno bogat: od ultramodernih do retro modelov, od skromnih do privlačno modno.

Peto mesto dajemo znameniti nemški znamki Puma. Znana je po svojih modelih, ki so razvili prvi med vsemi. Puma ima lahek in udoben dizajn svojih čevljev, vedno pa lahko najdete spodobne popuste na modelih iz starih kolekcij. Nogavice za hojo iz Pume bodo popolnoma sedele na nogo, tako da bodo tesno prilegale.

Prepovedana je uporaba materialov brez našega predhodnega pisnega soglasja.

Superge za nordijsko hojo - kako izbrati

Oseba, ki se ukvarja z nordijsko hojo, bo imela koristi od posebnih palic, pa tudi udobnih oblačil in čevljev. Začetniki so primerni za vse udobne čevlje brez pete in podplatov. Toda ko povečujemo hitrost in čas pouka, bo jasno, da morajo biti čevlji posebni. Biti mora visoke kakovosti, dobro zašite, ne sme se drgniti in spodbujati tvorbe žuljev. V nobenem primeru ni mogoče varčevati z obutvijo, saj se med dolgimi sprehodi izteka, noge se znojejo, pojavi se razpoke in žulji na nogah. Popolnoma se mora ujemati po velikosti, teksturi, materialih.

Kakšni bi morali biti čevlji za nordijsko hojo

Superge za skandinavsko hojo morajo biti v prvi vrsti udobne in šele nato svetleče.

Sneakers naj omogočajo, da je noga na pravem mestu, zavoj mora biti mehak, stopalo se mora preprosto upogniti, ko je stopalo peto-to-toe. Ozadje se dobro prilega petam, ne nagne se. Od prsta do prstov čevlja je potrebna rezerva 0,5-0,8 cm, v prstih mora biti dovolj prostora. Čevlji morajo biti izdelani iz zračnega materiala: najlona, ​​usnja. Z veliko teže morate izbrati strožje čevlje za zaščito pred poškodbami. Pri razredih 3-4 krat na teden je treba čevlje zamenjati vsakih 6 mesecev.

Razlika od tekanja

Najpomembnejša razlika med tekaškimi copati za tekaške in tekaške copate je, da je zvitek v tekaških copatih strmejši, ni primeren za hojo. Odbojka in košarkaške tenisice imajo ravne podplate, ki tudi niso zelo udobni za hojo. Superge za hojo so praviloma težje in manj vpijajoče kot tek.

Vrste superge

Čevlji za nordijsko hojo so izbrani iz treh vrst:

• Čevlji za tek;
• Sledilne copate;
• Sledenje čevljev.

Tekaški čevlji so namenjeni predvsem za blaženje udarca med vožnjo. Zasnovan je tako, da zmanjša obremenitev mišično-skeletnega sistema športnika. Bolj tehnološki čevlji so dražji. Pri izbiri takšnih modelov bodite pozorni na modele brez stabilizatorjev. Čevlji morajo pomagati, da je stopalo nevtralno, v območju pete pa mora biti tkanina mehkejša. Superge morajo vsebovati mrežo, ki se ne zmoči, ampak tudi koži omogoča dihanje.

Superge so stabilni fit športniki, vključeni v hojo, če imajo blokado stopala. Superge iz kategorije "nadzor gibanja" bo ustrezala debelim ljudem in ljudem z veliko blokado stopal.

Superge za hojo po neravnem terenu - tako imenovane "poti". Opremljeni so z vodotesno plastjo in trdimi vložki, ki lahko zaščitijo pred umazanijo, kamni in prahom. Nekateri modeli imajo žep na jezičku za lažje vezanje čipk in njihovo pritrditev. Poti so primerne za hitre prehode.

Treba je opozoriti, da so poti primerne za vse vremenske razmere, ne morete se bati mokrih nog ali zamrznitve. Pozimi vzdržijo temperature do minus 15 stopinj. Odlično za vožnjo po neravnem terenu. Poti so nekoliko strožje od superge, v vroči sezoni pa se lahko stopala v njih potijo.

Za lagodno sprehajanje pohodniški čevlji ali škornji. Sledilne copate so zelo udobne, ščitijo noge pred vlago in vetrom, imajo visoko odpornost proti obrabi, imajo podplat, ki pomaga hoditi po hribih in gorskem terenu. Res je, da edini v njih niso kot upogibni kot v superge, ampak z počasno skandinavsko hojo, samo ti modeli bodo naredili.

Treking čevlji so toplejša možnost, zanesljivo zaščitijo pred vlago in snegom. Imajo večjo zaščito stopal, varno pritrjevanje gležnja stopal. Idealen za zimske in pomladne sprehode z izboljšano toplotno zaščito.

Koristi in škodo nordijske hoje najdete v članku na povezavi.

Proizvodni material - ki je boljši

Čevlji za skandinavsko hojo morajo biti izbrani iz naravnih materialov, lahko so iz pravega usnja ali tanke čevlje, izdelane iz bombažne tkanine. Najnovejši modeli se prodajajo v trgovinah ali na trgih, odlični so na nogah, lahki, vendar jih lahko nosite samo v suhem vremenu, sicer se bodo stopala hitro zmočila. Poleg tega so kratkotrajne, bo trajalo več kot 1 sezono. Nato se tkanina takega čevlja začne trgati in čevlji postanejo neprimerni za hojo. Nedvomna prednost takšnih čevljev je dostopna cena.

Prosimo, upoštevajte, da imajo te superge zelo tanek podplat, zato niso primerne za hojo po neravnih terenih ali skalnatih cestah. Primerni so za hojo samo po gladkih cestah ali na gumirani oblogi stadionov. Pri takih modelih se bo stopala ob hoji po kamnitih cestah počutila vsak kamen in se lahko zlahka poškoduje. Najbolj kakovostni modeli imajo vložke v podplatu s posebnim gelom, ki vam omogoča boljše oblazinjenje in zmanjšanje obremenitve sklepov in hrbtenice.

Podplat

Izrazita stopnica je primerna za parke, aleje in sneg, za asfaltni tlak pa je bolje izbrati širok tekalni sloj s površinskim vzorcem.

Za hitro hojo, mora biti podplat enostavno upogiben za lažje postavljanje stopal. Za hojo v lagodnem tempu, bo naredil težji model. Vendar pa bodo z dodatnimi treningi in tempom takšne superge že neprijetne, ker stopala v njih ne bodo mogla oviti, kar bo povzročilo nepotrebno obremenitev telesa.

Pri nakupu čevljev si morate ogledati, kako se podplat prilega samemu čevlju. Podplat ne bi smel biti tanek, ne bi smel čutiti kamnov in izboklin. Bolje je, da je podplat šiv, vendar je vredno pozornosti na šiv - mora biti gladka, niti morajo biti močne. Pri izbiri zlepljenih modelov je potrebno lepilo nanesti v enakomerno plast, podplat mora biti čist, ne umazan z lepilom.

Ne smemo pozabiti, da trakovi s trakom sčasoma izstopajo, zlasti z nizko kakovostnim lepilom in proizvodnim podjetjem. In tudi takrat, ko ponovno lepljenje takšnih čevljev ne bo trajalo dolgo.

O tem, katere superge lahko kupite za hojo, si oglejte videoposnetek.

Kako izbrati

Izbira čevljev za nordijsko hojo je potrebna le osebno in po možnosti v popoldanskem času, ko se stopalo nekoliko poveča in se verjetnost izbire tesnih čevljev zmanjša. Pri izbiri, morate poskusiti na modelu, sprehod okoli trgovine v njej, poskusite skočiti, da se prepričajte, da udobje.

Svet Če želite izbrati superge, jih morate preizkusiti na nogavicah, ki so namenjene treningu. Pomembno je vedeti, da je v hladnem vremenu lahko uporaben še en par nogavic, ki jih morate vzeti s seboj za vgradnjo.

Barva mora temeljiti na osebnih preferencah, vendar svetle barve čevljev niso najbolj primerne za treniranje v blatnem vremenu. In poleti hitro nabira prah. Bolje je, da izberete odtenke svetlih barv, ki se lahko razvedrijo. Tako bodo razredi prinesli še več užitka.

Pri izbiri superge lahko pogosto naletite na ponaredek. Da bi se temu izognili, morate upogniti superge. Prehodna bo kakovostna linija, ki bo delila superge v 1/3 in 2/3, lažni modeli pa se bodo upogibali v sredini ali naključno.

Ne vzemite nizkih modelov. Seveda so najlažji, vendar gležnja ne popravijo. Za aktivne premike izberite model srednje ali visokega pristanka. Čevlji morajo biti zračni, prilagodljivi, udobni, ponavljajte gibanje stopal.

Dobri čevlji so običajno dovolj za 500-1000 km.

Kako izbrati velikost

Bolje je, da po večerji kupite čevlje, ko se stopalo rahlo razširi. Noga mora biti svobodna. Stalež s konic prstov mora biti 0,5-0,8 cm, zato ni potrebno jemati velikost, saj bo v tem primeru noga stisnjena, kar povzroči nastanek kurja in poškodb. Superge poskusijo nujno stati. Zaradi različnih dolžin stopal je treba na čevlje obleči dve superge. Ne verjemite prodajalcu, da se bodo čevlji raztegnili, če niso takoj zelo udobni. Vzemite čevlje, v katerih je že od samega začetka.

Podjetja in cene

Med nizkocenovnimi modeli je treba poudariti Nesco superge, ki imajo vodotesen vrh, zelo udoben za vsakodnevno hojo, podplat je izdelan iz visoko kakovostne gume, ki bo trajala dolgo časa. Njihova cena se giblje od 1.200 rubljev.

Asics modeli imajo močne ščitnike, težji podplati, imajo zaščito pred kamni. Udoben pri hoji po neravnem terenu. Opremljen z vložki iz gela v območju pete za lažjo amortizacijo. Cena - od 4 000 rubljev.

Loto čevlji imajo ceno okoli 3.500-4.000 rubljev. Modeli so opremljeni z vstavki iz umetnega usnja, mrežastim, zračnim vrhom. Nekateri modeli so narejeni v vintage stilu in imajo bombažni vrh.

Sauconi čevlji so opremljeni z brezšivnim vrhom, kar pripomore k boljšemu občutku gibanja. Njihovi podplati so lažji, izboljšujejo fleksibilnost. Za boljši oprijem so na voljo gumeni vložki. Ima visoko odpornost proti obrabi. Cena od 5.000 do 10.000 rubljev, odvisno od modela.

Kako skrbeti

Obutev za skandinavsko hojo bo trajala dlje z ustrezno nego.

Nasveti za nego:

1. Nove superge so predmet posebne impregnacijske kreme za zaščito pred vlago.
2. Po vsaki seji morate umazanijo očistiti s suho krtačo, v primeru težke umazanije pa si umijte čevlje v topli vodi brez uporabe krtač. Površine čevljev ne smejo biti močno podrte zaradi verjetnosti poškodbe zrn peska.
3. Suhi čevlji morajo biti oddaljeni od vročine. Čevljev ne sušite s sušilnikom za lase, da ne poškodujete tkanine. Sušenje čevljev na soncu prav tako ni priporočljivo zaradi možnega razpokanja barve.
4. Mokre čevlje ne smete nositi. Pri pouku dvakrat na dan je priporočljivo imeti dva para, tako da je eden od njih suh.
5. Usnjenih čevljev ni mogoče oprati, samo obrišite z vlažno krpo.
6. Sneakers je treba zdraviti s posebno protiglivično spojino in pršilom, ki odpravlja vonj po znoju. S povečanim potenjem lahko izberete model materialov, ki omogočajo prehlad zraka, ki bo omogočil dihanje stopala. Tudi v tem primeru morajo biti nogavice izbrane tanke, iz naravnih materialov.
7. Suede čevljev ni mogoče oprati. Za njih obstajajo posebne skladbe. Toda takšni čevlji niso praktični, zlasti v umazanem in deževnem vremenu.

Oglejte si video o pranju superge v pralnem stroju.

Koristni nasveti. Čevljev ne puščajte na mestu, kjer lahko dobijo pse ali mačke. Če so bele superge pobarvane trava zeleno, potem bo alkohol pomagal odstraniti takšno umazanijo, potem pa je treba takšne superge zdraviti s posebno belo smetanovo barvo.

Nekatere modele sintetičnih materialov lahko sperete v pisalnem stroju v občutljivem načinu.

Je pomembno. Modeli na trak ni dovoljeno oprati v pralnem stroju. Izbrišejo jih le ročno. Pri umivanju rok so superge namočene v topli vodi in oprane z blagimi čistilnimi sredstvi.