Zakaj bolečine v mišicah?

Bolnike zdravimo z različnimi pritožbami. Med njimi je lahko bolečina v mišicah. Verjetno mnogi poznajo ta neprijeten občutek, ki omejuje dnevne aktivnosti. Toda zakaj nastane lahko določi le specialist.

Vzroki in mehanizmi

Bolečine v skeletnih mišicah so lahko drugačne narave: fiziološke, presnovne, vnetne, travmatične ali druge. Najprej se morate soočiti s tistimi situacijami, ki ne vzbujajo strahu. Če so mišice po intenzivnem fizičnem naporu pri neizkušeni osebi boleče, je to povsem pričakovani pojav, ki ga ni mogoče pripisati patologiji. Navadno utrujenost pogosto spremljajo bolečine v telesu, vendar po dobrem počitku mine. To je posledica odlaganja v tkivih mlečne kisline, ki nima časa za hitro uporabo v pogojih pomanjkanja kisika in povzroča bolečine v mišicah.

Vendar ne smemo pozabiti, da so vzrok tega pojava pogosto patološke spremembe v mehkih tkivih ali v celotnem organizmu (presnovne, avtoimunske, strupene in druge). Potem je izvor neugodja najverjetneje povezan z enim od naslednjih pojavov:

1. Lokalno vnetje mišic (miozitis).
2. Mehanske poškodbe (modrica, zvonjenje, prelom).
3. Infekcijska in vnetna patologija z zastrupitvijo.
4. Bolezni veznega tkiva (dermatomiozitis).
5. Laktacidoza (v primeru sladkorne bolezni, odpoved ledvic, zastrupitev z alkoholom).
6. Nevropsihiatrične motnje (nevroza, depresija).
7. Fibromialgija.

To so morda najbolj osnovni vzroki za bolečine v mišicah, ki jih najdemo v klinični praksi. Seznam možnih stanj je precej obsežen, zato zdravnik zahteva visoko kakovostno diferencialno diagnozo.

Zakaj je bolečina v mišicah, ni vedno lahko odgovoriti. Toda izkušeni zdravnik se bo vedno ukvarjal s problemom in dal bolniku pravilno diagnozo.

Simptomi

Klinični simptomi so osnova za pripor pred sojenjem. Glede na pritožbe in objektivne znake je mogoče samo domnevati verjetna stanja, ne glede na to, ali so: fiziološka ali patološka. Zdravnik bo moral paziti na anamnestične podatke in opraviti fizični pregled. Če obstaja indikacija prejšnje vadbe in ni nobenih drugih simptomov poleg telesnih bolečin in utrujenosti, potem ni vprašanj o fiziološkem izvoru vseh občutkov. V nasprotnem primeru morate razmišljati o patologiji.

Myositis

Po hipotermiji, dolgotrajni izpostavljenosti neudobnim držam ali okužbam lahko skeletne mišice postanejo vnetje. Ta lokalni proces se imenuje miozitis. Na prizadetem območju se čutijo boleče bolečine, ki jih otežujejo gibanje in palpacija mehkih tkiv. Na območju vnetja opazimo oteklino in rdečico. Nadaljnji razvoj procesa vodi v pojav slabosti v vnetih mišicah.

Poškodbe

Mehanska poškodba je drugo stanje, pri katerem bolečino sprožijo lokalne motnje. Iz anamneze postane znano, da je tik pred tem prišlo do poškodbe (gospodinjstvo, šport, profesionalnost). Ko modrice mehka tkiva nabreknejo, so boleče za palpacijo, na koži so vidne odrgnine. Raztezanje spremljajo bolečine med gibanjem in vrzel - v mirovanju. Slednje se kaže v okvari in krvavitvi (hematomi), mišice pa ne delujejo.

Nalezljiva in vnetna patologija

Okužbe in akutne vnetne bolezni spremlja sindrom zastrupitve. To pa se pogosto kaže kot bolečine v mišicah. V klinični sliki bodo drugi simptomi, ki kažejo na toksične učinke mikrobov ali vnetnih snovi na telo:

• Splošna šibkost.
• Slabo
• Povečana utrujenost.
• Glavoboli.
• Zmanjšan apetit.
• Vročina.

Dvig telesne temperature je glavni simptom, ki podpira vnetje ali okužbo. Toda glavni poudarek patologije lahko ima drugačno lokalizacijo: v ENT organih, dihalnem, prebavnem ali urogenitalnem traktu, meningih itd. Zato zdravnik posveča pozornost lokalnim simptomom bolezni:

• Izcedek iz nosu, bolečine v ušesu ali grlu.
• Kašelj, težko dihanje, bolečine v prsih.
• Slabost, bruhanje, driska, bolečine v trebuhu.
• Rezi med uriniranjem, bolečine v hrbtu, spremembe v urinu.
• Meningealni znaki, hudi glavoboli itd.

Vse to bo pokazalo vir problema in potrdilo zastrupitev telesa. Toda hkratnih stanj tudi ni mogoče popolnoma izključiti.

Pri ENT patologiji in boleznih dihalnih poti se lahko mišice boleče zaradi sindroma zastrupitve.

Dermatomiozitis

Predhodnik dermatomiozitisa je lahko bolečina v okončinah, kožni izpuščaj, Raynaudov sindrom. Bolezen se začne postopoma, simptomi se lahko z leti povečujejo. Glede na lokacijo prizadetih mišic so v klinični sliki lahko prisotni naslednji simptomi:

• Šibkost v vratu, proksimalne okončine.
• Motnje govora.
• Motnje pri požiranju.
• Zmanjšana pljučna ventilacija.

Zaradi zmanjšanja mišične moči bolniki ne morejo vstati iz postelje, držati predmetov v rokah ali se celo gibati. Poleg tega je prizadeta tudi koža: otekanje okrog oči, izpuščaj na obrazu, hrbtu in nad sklepi, lupljenje dlani, krhki nohti. Značilni znaki bolezni so oslabljena pigmentacija, dilatacija majhnih žil (telangiektazija), povečana keratinizacija (hiperkeratoza) in atrofija kožnih predelov.

Drugi znaki dermatomiozitisa so vnetje sluznice (stomatitis, faringitis, konjunktivitis) in poliartritis z lezijami različnih sklepnih skupin. Sistemska narava procesa potrjuje tudi vpletenost notranjih organov: srca, ledvic, pljuč, prebavnega trakta, živčnih vlaken in žlez.

Laktacidoza

Prekomerno kopičenje laktata v krvi (mlečna kislina) zaradi presnovnih motenj je še en vzrok za bolečine v mišicah. Hkrati pa kislinsko-bazično ravnovesje moti razvoj acidoze. V klinični sliki bodo drugi znaki:

• Bolečine v hrbtu in želodcu.
• Dispeptične motnje (bruhanje).
• Hitro dihanje.
• Zaspanost ali nespečnost.

Nadaljnji razvoj patologije vodi do kardiovaskularne insuficience, nevroloških motenj, do spastične pareze. Zavest je zavirana vse do kome, pojavi se hrupno dihanje (Kussmaul), razvije se sindrom DIC.

Fibromialgija

Vztrajna bolečina v mišicah je lahko znak takšne patologije kot fibromialgija. Njegovo poreklo še ni povsem razumljivo, vendar so bile predlagane različne teorije: genetski, žilni, duševni, hormonski, toksični. V tem primeru bo bolečina simetrična in pokrivala celotno telo. Dodatni znaki za potrditev diagnoze so:

• Povečana utrujenost.
• Okorelost zjutraj.
• Občutek otrplost.
• Motnje spanja
• Krči.

Bolečine in togost pri fibromialgiji se nadaljujejo vsaj 3 mesece. Znaki, ki kažejo drugo patologijo (revmatični, endokrini, tumorski itd.), Niso zaznani.

Fibromialgija je bolezen neznanega izvora, ki prizadene mišice celotnega telesa.

Nevropsihiatrične motnje

Drugo stanje, v katerem ni organske spremembe v telesu, je nevroza ali depresija. V takih primerih se lahko pojavi bolečina v različnih delih telesa. Toda med pregledom ne najdejo nobene fizične potrditve. Pacienti obiskujejo zdravnike številnih specialitet, vendar le psihiater (psihoterapevt) lahko določi njihov vir. Poleg čisto subjektivnih znakov imajo bolniki različne funkcionalne motnje:

• Čustvena labilnost.
• Tesnoba in razdražljivost.
• Nespečnost.
• Srčna palpitacija.
• Težko dihanje.
• Omotičnost.
• Zmanjšan libido, itd.

Pri bolnikih z depresijo se razpoloženje močno zmanjša, pojavijo se obsesivne misli, vključno s samomorilnimi. Zato problema ni mogoče pustiti brez ustrezne pozornosti.

Dodatna diagnostika

Da bi razumeli vprašanje, zakaj boleče mišice, brez popolnega pregleda je težko. Glede na rezultate kliničnega pregleda je bolnik poslan na dodatno diagnostiko:

1. Splošne krvne preiskave (levkocitna formula, ESR) in urin (beljakovinski, oblikovani elementi).
2. Biokemija krvi (indikatorji akutne faze in revmatični testi, sečnina in kreatinin, glukoza in elektroliti, laktat in bikarbonati, protitelesa proti lastnim tkivom).
3. Ultrazvok mehkih tkiv.
4. Rentgenske slike sklepov.
5. Elektromiografija.
6. Mišična biopsija.

Šele po prejemu vseh informacij o bolnikovem telesnem stanju se lahko dokončno sprejme sklep o naravi simptomov, ki so se pojavili. Razkrita patologija bo zahtevala ustrezno zdravljenje in njegova popolna izključitev bo najboljši rezultat diagnoze.

Bolečine v mišicah

Bolečine v mišicah (mialgija) se najpogosteje pojavijo v ramenih in vratu v hrbtu. Približno 75 odstotkov odraslih v Evropi trpi za bolečinami v hrbtu, tako ali drugače z mišično genezo. Mišice so razdeljene na skeletne in gladke. Skeletne mišice vključujejo mišice, ki zagotavljajo gibanje človeka in vežejo kostne strukture. Pogosto bolečino ne povzročajo skeletne mišice, temveč gladke mišice (npr. Težave v gladkih mišicah srca so lahko vir bolečin v prsih). Gladke mišice se nahajajo v stenah telesnih votlih organov, kot so želodec, mehur in krvne žile, in igrajo pomembno vlogo pri normalnem delovanju organov. Srčna mišica, ki tvori srce, je odgovorna za črpanje krvi po telesu.

Mišice se odzovejo na ukaze iz možganov in živčnega sistema ali drugih dražljajev, na primer refleksno, kadar se opravi nevrološki pregled s kladivom. Mišice se strdijo med stimulacijo in se sprostijo po krčenju. Mišice so lahko vir bolečin zaradi različnih bolezni in stanj, vključno z okužbami, poškodbami, avtoimunskimi boleznimi, nevrološkimi in mišičnimi boleznimi, malignimi tumorji (rakom) in celo po zaužitju določenih zdravil. Bolečine mišic lahko vključujejo tudi vezi, kite in fascije, ki so mehka tkiva, ki povezujejo mišice, kosti in organe.

Oseba lahko čuti bolečine v mišicah v določenih mišicah telesa, kot so mišice hrbtnih ali nožnih mišic ali pa se bolečina lahko razprši v vseh mišicah, na primer pri gripi. Pri bolniku z bolečino v prsnem košu pri napadu angine pektoris so bolečine posledica težav v miokardu. Menstrualna bolečina je bolečina, ki jo povzroča gladka mišica maternice. Začasne bolečine v skeletnih mišicah se pogosto pojavijo zaradi napetosti mišic zaradi nerodnega gibanja ali pretiranega napora. Ta vrsta bolečine pogosto prizadene eno ali več mišic in praviloma je akutna in intenzivna. Abstinenca od aktivnosti, ki je povzročila bolečino, počitek, mraz, lokalne in protivnetne droge navadno pomagajo zmanjšati bolečino, povezano s prekomernim stresom na mišice. Mišične bolečine lahko povzročijo hude bolezni, kot so fibromialgija, okužbe ali dermatomiozitis.

Bolečine mišic so lahko simptom hude bolezni, kot so zlom mišic ali okužba. Zato je treba takoj poiskati zdravniško pomoč, če je bolečina v mišicah trajna ali narašča.

Ne samo bolečine v mišicah, ampak vsaka bolečina je pomemben signal za telo. Različne dražljaje lahko povzročijo bolečino, kot so segrevanje ali hlajenje, tlak ali šok, pa tudi električna stimulacija in kemikalije. Tako imenovani receptorji za bolečino so odgovorni za prenos teh stimulativnih občutkov. Receptorji bolečine so ohlapni živčni končiči, ki se nahajajo tako na površini kože kot v globini - v mišicah, tetivih in ligamentih, kot tudi v različnih organih. Pri spodbujanju receptorjev za bolečino signal od njih prehaja v centralni živčni sistem, kjer se analizira signal in pride do zaščitnega odziva, ki je namenjen preprečevanju nadaljnje poškodbe.

Simptomi

Bolečine v mišicah se lahko pojavijo skupaj z drugimi simptomi, ki se razlikujejo glede na osnovno bolezen. Na primer, bolečine v mišicah, ki jih povzroča travma, lahko spremljajo modrice in otekline na območju poškodbe. Dodatni simptomi, ki lahko spremljajo bolečine v mišicah, so:

• Depresivno
• Driska
• Simptomi akutne bolezni dihal (zvišana telesna temperatura, mrzlica, vneto grlo, utrujenost, glavobol, kašelj) t
• Motnje koncentracije
• Izguba apetita
• Mišični krči
• Utrujenost, mravljinčenje ali pekoč občutek (ti parestezije)
• Težave pri hoji
• Motnje spanja
• Otekanje na mestu poškodbe
• Ostra izguba teže
• Bruhanje

Resni simptomi, ki lahko kažejo na smrtno nevarno stanje.

V nekaterih primerih se lahko pojavijo bolečine v mišicah v povezavi z drugimi simptomi, ki lahko kažejo na resna ali življenjsko nevarna stanja, kot so srčni napad (srčni napad) ali meningitis. Nujno se morate posvetovati z zdravnikom, če obstaja katerikoli od teh simptomov:

• Spremembe zavesti ali pozornosti, kot je izguba zavesti ali huda okvara spomina
• Spremembe v duševnem stanju, kot je oslabljeno dojemanje okolja
• Bolečina v prsnem košu, ki sega v roko, ramo, vrat ali čeljust
• Kratka sapa, kratka sapa
• Nezmožnost gibanja v katerem koli delu telesa
• Kršitev vida
• Brez urina
• Progresivna slabost in otrplost
• Konvulzivni napad
• Trd vrat z visoko vročino

Vzrok bolečine

Bolečine skeletnih mišic so najpogosteje posledica neposredne poškodbe ali travme, ki izvira iz mišične napetosti ali napetosti mišic. Napetost mišic se pojavi, ko je poškodovanih več mišičnih vlaken, medtem ko se veliko mišičnih vlaken pokvari, ko se mišica raztrga. Raztrganje tetive lahko povzroči tudi bolečine v mišicah. Mišice in kite imajo sposobnost regeneracije, toda z močno razpoko mišice ali kite je potrebna operativna obnova celovitosti poškodovanih struktur. Mišične bolečine lahko povzročijo krči zaradi preobremenitve ali nenormalnih živčnih impulzov, kar vodi v pretirano mišično krčenje. V nekaterih primerih so bolečine v mišicah lahko simptom resnih ali življenjsko nevarnih stanj, kot so srčni napad, meningitis ali rak.

Travmatični vzroki za bolečine v mišicah

Bolečine mišic so lahko povezane s kakršnokoli poškodbo, vključno z:

• Blunt blow
• Mišična napetost ali trganje
• Prekomerni ali ponavljajoči se premiki
• Stiskanje živcev (zaradi hernije diska, spinalne stenoze)

Nevromišične bolezni in stanja

• Amiotrofična lateralna skleroza (ALS, Charcotova bolezen) je huda nevromuskularna bolezen, ki povzroča mišično šibkost in povzroča invalidnost.
• Poškodbe možganov ali hrbtenjača
• Dermatomiozitis (stanje, za katerega je značilno vnetje mišic in kožni izpuščaj)
• Lymska bolezen (vnetna bakterijska bolezen, ki jo prenašajo klopi)
• Multipla skleroza (bolezen, ki prizadene možgane in hrbtenjačo in povzroči slabost, okvaro koordinacije, ravnotežja in druge težave)
• Razgradnja mišic (rabdomioliza)
• Okužbe mišic, kot je absces
• Parkinsonova bolezen (bolezen možganov, ki vodi do oslabljenega gibanja in okvarjene koordinacije) t
• Reumatska polimialgija (bolezen, za katero so značilne bolečine in togost mišic)
• Polimiozitis (vnetje in šibkost mišic)
• Možganska kap

Drugi možni vzroki za bolečine v mišicah

Mišične bolečine lahko povzročijo številne druge bolezni in stanja, vključno z:

• Rak
• Depresivno
• Fibromialgija
• Angina ali miokardni infarkt
• Hipotireoza
• Gripa ali druge bolezni dihal
• Okvara ledvic
• Elektrolitske motnje (kršitev ravni kalija ali kalcija v krvi).
• Nosečnost
• Sistemski eritematozni lupus
• Pomanjkanje vitamina B12 ali vitamina D

Zdravila in snovi, ki lahko povzročijo bolečine v mišicah, so:

• Zaviralci ACE (za zniževanje krvnega tlaka)
• Kokain
• Statini (zdravila za zniževanje holesterola)

Vprašanja, ki pomagajo ugotoviti vzrok bolečine v mišicah, so:

• Ali obstajajo drugi simptomi, kot so vneto grlo ali vročina?
• Ali čutite bolečino na določenem območju ali v celotnem telesu?
• Kako dolgo traja ta pogoj?
• V katerih delih telesa so prisotne bolečine?
• Kaj zmanjšuje bolečine ali povečuje bolečine?
• Katera zdravila se jemljejo ali jemljejo pred kratkim

Možni zapleti bolečine v mišicah

Zapleti, povezani z bolečino v mišicah, so odvisni od osnovne bolezni ali stanja. Na primer, bolečine v mišicah, povezane s fibromialgijo ali degenerativno boleznijo, lahko vodijo v zmanjšanje motorične aktivnosti in s tem povezanih zapletov. Veliko bolečin v skeletnih mišicah pa se dobro odziva na zdravljenje. Če pa je bolečina v mišicah dolgotrajna in je povezana s sistemsko boleznijo, lahko to povzroči naslednje zaplete, vključno z:

• Kronična bolečina
• Nepokretnost in z njimi povezani zapleti (kot so ležišča in tvorba tromba)
• Trajna bolečina, odporna na zdravljenje
• Atrofija mišic
• Krčenje mišic
• Dolgotrajna poškodba mišic ali živcev (najpogosteje zaradi kompresije živca), vključno s paralizo.
• Zmanjšana kakovost življenja

Diagnostika

Diagnoza bolečine v mišicah (mialgija), ki temelji predvsem na anamnezi bolezni in simptomih. Večina bolečin v mišicah je povezana z napetostjo mišic (npr. Zaradi nepravilne drže ali sedečega načina življenja) ali poškodb (kot so raztezanje, modrice ali bolečina v športu). Instrumentalne raziskovalne metode, kot so ultrazvok ali rentgen, CT, MRI, pomagajo potrditi ali razlikovati vzrok bolečine v mišicah.

Anamneza v anamnezi.

Zdravnika bo zanimala vrsta bolečine, lokalizacija bolečine in intenzivnost bolečin v mišicah. Te informacije so lahko ključnega pomena za ugotavljanje vzrokov bolečine v nogah. Podatki o prisotnosti mišičnih poškodb, modricam, dejavnikom, ki vodijo do povečane ali zmanjšane bolečine ali bolečine v mišicah, so zelo pomembni, na primer, z diskusom z hernije, časom bolečine (podnevi ali ponoči).

Pregled. Pregled zdravnika vam omogoča, da ugotovite prisotnost bolečih področij, prisotnost območij razbarvanja kože, obseg gibanja v mišicah ali sklepih, mišično moč, lokalno bolečino v območju kite ali določanje sprožilnih točk (npr. Pri fibromialgiji). Poleg tega so pomembne refleksne aktivnosti, občutljivost in drugi nevrološki testi, ki omogočajo zaznavanje prisotnosti nevroloških motenj. Čas pojava bolečine v mišicah je prav tako pomemben, kot na primer pri osteoporozi ali ankilozirajočem spondilitisu. Zloraba alkohola in drog je lahko možen vzrok za bolečine v mišicah in informacije o tem so pomembne za ugotavljanje vzrokov za bolečine v mišicah. Nekatera zdravila imajo lahko tudi neželene učinke vnetij mišic.

Metode laboratorijskih raziskav.

Preiskave krvi lahko določijo prisotnost vnetja ali okužb, avtoimunskih procesov; biokemične analize lahko določijo nepravilnosti notranjih organov (npr. jetra ali ledvice).

Ultrazvočni pregled (ultrazvok). Ta raziskovalna metoda omogoča vizualizacijo vnetja mišic (miozitis), raztrganin mišic in kite.

Raziskovalne metode, kot so CT ali MRI, so potrebne za vizualizacijo težav v globokih mišicah, kjer ultrazvok ni informativen ali če je potrebno vizualizirati nevrološke bolezni ali travmatične poškodbe. Elektrofiziološke raziskovalne metode (EMG ali ENMG) vam omogočajo, da ugotovite prisotnost vnetnih ali degenerativnih bolezni mišic ali prevajanje živcev zaradi stiskanja živčnih korenin ali drugih nevroloških bolezni.

Mišična biopsija se običajno uporablja kot zadnji korak za diagnozo mišičnih bolezni in le, če obstajajo jasni znaki takšnih bolezni.

Zdravljenje

Zdravljenje bolečine v mišicah je odvisno od vzroka tega simptoma. Zato je najpomembnejši dejavnik, ki določa taktiko zdravljenja, natančna diagnoza. Na primer, če je bolečina v mišicah povzročena z jemanjem določenih zdravil, je v takih primerih dovolj, da prenehate jemati ta zdravila ali jih nadomestite z drugimi zdravili. Zdravljenje bolečine v mišicah lahko vključuje NSAID ali analgetike in celo opiate.

Akutne bolečine v mišicah

V primeru akutnih mišičnih bolečin, ki se pojavijo po poškodbi, je treba zagotoviti počitek in praznjenje, v nekaterih primerih imobilizacijo. Poleg tega dober učinek v takih primerih daje lokalno hlajenje z ledom, zavito v brisačo, ki zmanjšuje vnetje vnetne bolečine. Poleg tega je treba ustaviti obremenitve, ki so povzročile bolečine v mišicah. Potrebno je veliko časa za zdravljenje mišičnih poškodb, saj lahko zgodnje okrevanje normalnih obremenitev privede do kroničnega bolečinskega sindroma in povzroči prekomerno brazgotino mišičnega tkiva, v hujših primerih pa tudi razvoj miozitisa.

Kronične bolečine v mišicah

Zdravljenje kronične bolečine lahko vključuje uporabo termalnih postopkov in drugih zdravil, kot so: t

• Akupunktura in akupresura
• Elektroterapija (terapija z elektriko)
• Elektromiostimulacija
• Fizioterapija
• Vadbena terapija
• Ročna terapija

Sistematične vaje (vadbena terapija) so še posebej pomembne, kadar so vzrok kronične bolečine degenerativne bolezni hrbtenice, kot so osteohondroza, spondiloza, diskusna hernija.

Kirurške metode zdravljenja se uporabljajo za hude travmatične poškodbe mišic ali v prisotnosti stiskanja živčnih korenin.

Preprečevanje bolečin v mišicah so naslednja pravila: vzdrževanje zdravega načina življenja, ustrezna telesna dejavnost, uravnotežena prehrana, ustrezna ergonomija delovnega mesta, izključevanje zlorabe alkohola, kajenje.

Uporaba materialov je dovoljena, ko se navede stalna stran članka, v kateri je aktivna hiperpovezava.

Kaj storiti, če bodo vaše mišice povsem poškodovane

Kaj imenujemo bolečine v mišicah? Splošno ime za mišični spazem je mialgija. Lahko ima drugačen izvor in povzroča različne bolezni. Mialgija ne predstavlja nevarnosti za življenje, lahko pa povzroči precejšnje nevšečnosti.

V tem članku bomo pogledali, kaj bolečine v telesu povzročajo bolečine v mišicah, kaj je in kaj storiti, ko vse bolečine v telesu boleče?

Glavni vzroki za bolečine v mišicah po vsem telesu

Verjetno, v življenju vsake osebe, ki se sooča s takšnim problemom in se sprašuje, zakaj mišice v celotnem telesu zelo bolijo? Bolečine v mišicah se lahko pojavijo kot posledica fizičnega napora in motijo ​​v stanju počitka. Vzroki za nekatere bolečine niso popolnoma razumljivi. Razmislite o glavnih.

Dejavniki, ki povzročajo bolečine v mišicah:

• poškodbe in preobremenitve, s poškodbo, napetostjo mišic je odziv;
• slaba drža, neudoben stol ali miza, neudoben in anatomsko napačen položaj telesa, ki je dolgo pritrjen, nepravilno nošenje torbe;
• stres, čustveni stres, hud šok;
• nalezljive bolezni.

Bolečine v mišicah so lahko različnih vrst. Vzroki bolečine v mišicah v celotnem telesu brez fizičnih naporov so lahko različne patologije.

Najpogostejša bolezen je fibromialgija. To so krči, ki se pojavijo v vlaknatih mišicah, ligamentih in kitah. Bolezen spremljajo motnje spanja, astenično stanje in togost celotnega telesa zjutraj.

Vzroki za fibromialgijo so lahko preobremenjenost, kronična nespečnost, bolezen, hipotermija, čustvena ali fizična preobremenitev. Najpogosteje trpijo ženske ali najstnice z nestabilnim čustvenim stanjem, ki so nagnjene k anksioznosti, depresiji ali živčnosti. Bolečina se razširi na vrat, ramena, prsni koš ali pod kolena.

Druga vrsta je primarna mialgija. Spremlja jo bolečina v celotni mišici in povečan krč, ko pritisnete na kateri koli del.

Ko pride do vnetja mišic miozitis. Pojavi se po poškodbi, fizičnem preobremenitvi ali pa je lahko posledica vnetne bolezni. Bolečina pri miozitisu je dolgočasna, otežena zaradi gibanja.

Mišične bolečine so lahko tudi simptomi polimiozitisa ali revmatske polimialgije.

Bolečina po športnem treningu je lahko dveh vrst. Dobra bolečina je povezana z obremenitvijo, po kateri se v mišicah nabira presnovni produkt - mlečna kislina. Po vadbi se postopoma odpravi, njegova prisotnost v krvi izboljša regeneracijo in veže proste radikale.

Mišični krč po vadbi, ki je prišel dan pozneje, je povezan z neobičajnim ali novim obremenitvijo. Na primer, pri uvajanju nove vadbe, povečanju obremenitve ali trajanju vadbe, jo pogosto najdemo tudi pri začetnikih.

Če imate bolečine v nogah po vadbi dolgo časa, je to razlog, da se posvetujete z zdravnikom.

Bolečina po poškodbi je drugačne narave. Boleč je, oster, strelja skozi poškodovano mesto. V območju lezije se tvorita hematom in otekanje mehkega tkiva.

Nato upoštevamo vzroke bolečine v vseh mišicah telesa brez telesne vadbe, odvisno od njihove lokacije: v rokah, nogah, hrbtu.

V rokah

Bolečina v rokah je lahko posledica naslednjih razlogov:

• poškodbe;
• zastrupitev po zastrupitvi, vključno z alkoholnim;
• infekcijske patologije (pri bolečinah v mišicah rok in nog brez razloga): gripa, bruceloza, spolno prenosljive bolezni;
• diabetes mellitus, primarna amiloidoza;
• revmatizem;
• bolezni živčnega sistema;
• osteomielitis;
• fibromialgija;
• polimiozitis

V nogah

Vzroki za bolečine v mišicah nog so lahko naslednji dejavniki:

• dolgotrajno bivanje v statični legi, sedenje ali stoji, vodi do kopičenja presnovnih produktov, ki povzročajo dolgotrajno boleče bolečine, včasih se spreminjajo v krče in grizice;
• žilne bolezni;
• tromboflebitis spremlja huda pekoča bolečina v predelu teleta;
• ateroskleroza povzroča hude stisne bolečine;
• bolezni ali poškodbe hrbtenice lahko spremljajo bolečine, ki segajo do udov;
• bolezni živčnega sistema ali nevralgije (npr. medrebrne mišice trpijo zaradi medrebrne nevralgije);
• prekomerna telesna teža;
• Mioentezitis in paratenonitis sta povezana z boleznimi tetiv in vezivnega tkiva sklepov.

Zadaj

Bolečina v hrbtu je lahko posledica naslednjih razlogov:

• osteohondroza je najpogostejši vzrok bolečih krčev v hrbtu;
• slaba drža, skolioza, kifoza;
• medvretenčna kila;
• ginekološke bolezni spremljajo bolečine v ledvenem delu;
• želodčne motnje;
• različne patologije razvoja skeleta (sindrom kratkih nog, ki vodi do motenj v mišično-skeletnem sistemu, kratkih ramenih).

Še posebej obravnavamo nekatere vrste bolečine, povezane z različnimi stanjami telesa.

Med nosečnostjo

Bolečine v stanju nosečnosti so posledica povečane obremenitve trebušnih mišic in skeletnih mišic, mišic hrbta, nog in medeničnega področja. Telesna teža ženske se nenehno povečuje, zato, da bi ohranili mišice v toničnem stanju, je potrebno opraviti vaje za krepitev in raztezanje.

S temperaturo

Bolečina, povezana z vročino, lahko povzroči toksični šok. Njegovi simptomi so trdovratne bolečine v mišicah, glavoboli, povišana telesna temperatura do 39 stopinj, bolečine v grlu, otekanje ustne in nosne sluznice, bruhanje in driska, povečan srčni utrip, zmedenost in izguba koordinacije gibov, izpuščaj na dlaneh ali stopalih., cianoza okončin. V tem primeru morate poiskati nujno zdravniško pomoč.

Pri otrocih

Bolečina otrok je lahko posledica naslednjih razlogov:

• bolečine po vadbi brez predgrevanja, igre na prostem z visoko intenzivnostjo. Takšne bolečine sčasoma izginejo neodvisno;
• otekanje in stalni boleči krči v enem od udov so lahko znak bolezni ali vnetja. V takem primeru morate poiskati zdravniško pomoč;
• toplotni krči v vroči sezoni in brez dostopa do pitne vode. Pojavijo se večinoma ponoči in so motene v spodnjih nogah;
• pomanjkanje vitaminov B, kalcija ali magnezija povzroča nočne bolečine;
• prekomerno stanje in pomanjkanje spanja otroka.

Diagnostika

Diagnoza mialgije se začne s pregledom pacienta in pregledom pritožb, ki jih oseba doživlja in kaj je pred njihovim pojavom. Za pripravo popolne klinične slike se izvajajo krvne preiskave, rentgenske žarke, ultrazvočni pregledi, refleksni pregledi, po potrebi pa se opravi magnetna resonanca ali računalniška tomografija.

Mnoge bolezni so lahko povezane z bolečino v mišicah, zato je včasih potreben diferencialni pristop, da se postavi diagnoza, da bi izključili vse možne možnosti in izbrali pravo.

Ko morate takoj obiskati zdravnika

Če bolečina po vadbi ne mine dolgo časa, se morate za nasvet posvetovati z nevrologom, revmatologom ali kirurgom.

Če je mišični krč združen s hitrim dvigom telesne temperature, se pojavi sprememba barve kože do modrikaste barve, rane, vreti ali vretja, slabost, omotica, otrplost in pekoč občutek v okončinah, nujno je poiskati zdravniško pomoč.

Zdravljenje

V primeru bolečine v mišicah je najprej potrebno zagotoviti počitek in razbremenitev. Potem za lajšanje ali lajšanje stanja lahko uporabite zunanja sredstva v obliki mazil ali gelov. Na recepciji bo zdravnik predpisal zdravila proti bolečinam in mišične relaksante.

Za dolgotrajne bolečine so morda potrebne injekcije. V primeru poškodb ali hudih poškodb - operacija. V rehabilitacijskem obdobju potekajo tečaji terapevtske gimnastike, krepitev mišic, masaže in ročna terapija (refleksna terapija, akupunktura).

Zdravljenje z zdravili

Za zdravljenje bolečine v mišicah, uporaba kombiniranih sredstev, ki lajšajo bolečine, zmanjšujejo otekanje in vnetje, znižujejo temperaturo in odpravljajo vročino. V ta namen uporabite nesteroidna protivnetna zdravila v obliki tablet ali mazil za lokalno uporabo. Samo zdravnik lahko pove, kako zdraviti vztrajno bolečino, saj lahko dolgotrajni nenadzorovan vnos protibolečinskih zdravil povzroči neželene učinke ali poslabša stanje notranjih organov.

Z močnimi mišičnimi krči se uporabljajo mišični relaksanti. Za zdravljenje bolezni, povezanih z vaskularnimi motnjami, so predpisane venotonike, ki izboljšujejo trofizem in oskrbo s krvjo. Za obnovitev živčnega sistema in odpravo nevralgije predpisanih zdravil z vitamini skupine B.

Za odvračanje od bolečine pogosto uporabite mazilo s segrevalnim ali dražilnim učinkom.

Kirurško zdravljenje

Operacije mialgije se izvajajo v primeru hudih infekcijskih lezij in prisotnosti gnojenja, ko je potrebno preprečiti nastanek gangrene, v prisotnosti hudih poškodb in deformacij kosti ali sklepov.

Ljudska pravna sredstva

Uporaba folk zdravil pri zdravljenju mialgije je možna le po posvetovanju z zdravnikom. Nemogoče je uporabiti takšne metode zdravljenja v obdobju poslabšanja, v prisotnosti hudega vnetja, bolečine ali visoke temperature.

Tinktura banane za bolečino. Vzemite kože od 5-7 banan, operite in sesekljajte, nalijte 0,5 litra vodke in pustite stati 2 tedna. Sčasoma se lahko tinktura uporablja za drgnjenje bolečih področij, aplikacij in oblog.

Bolečina v mišicah in sklepih po vadbi je dobra ob obisku kopeli. Zaradi učinka parjenja in močne toplote se mišice sprostijo, toplota prispeva k hitri odstranitvi razgradnih produktov iz mišičnega tkiva in obnovi mišičnih vlaken.

Mazila in decoctions, ki vsebujejo meto, njegovo eterično olje ali mentol imajo učinek hlajenja in hitro lajšanje bolečin.

Prav tako ugodno vplivajo na kopel z decoctions iz Hypericum, melisa ali z dodatkom morske soli.

Preprečevanje

Za preprečevanje mialgije različnega porekla se je treba izogibati težkim fizičnim naporom in stresu, ne pretiravanju, dokončati zdravljenja do konca nalezljivih bolezni in voditi zdrav način življenja.

Zaključek

Po športnem treningu je bolečina v mišicah lahko povezana z neškodljivo utrujenostjo in je lahko znak hude bolezni. Če doživite dolgotrajne neprijetne bolečine v mišicah, se prepričajte, da opravite zdravniški pregled in ugotovite njihov vzrok. To bo pomagalo preprečiti zaplete v prihodnosti in prehod bolezni v kronično obliko.

Po treningu poškodujejo mišice - zakaj in kaj narediti

Konec vsake vadbe prinaša ne samo zadovoljstvo, ampak tudi bolečine v mišicah. To je povsem drugače. Prijetno je utrujenost in boleče bolečine, kar preprečuje popolno krčenje mišičnega tkiva. Da bi razumeli, zakaj se to dogaja, je treba podrobneje spoznati, kako obremenitve delujejo na mišice. Zahvaljujoč razumevanju generacije bolečine po vadbi lahko zmanjšate in zmanjšate zvok, ni vedno prijeten občutek.

Najpogosteje boleče občutke doživljajo začetniki in športniki po dolgem premoru v treningu ali pri spreminjanju enega programa v drugega. Vsakdo ne želi trpeti zaradi bolečin v bolečinah, vendar se je temu učinku mogoče izogniti le, če obstaja jasna predstava o tem, zakaj se bolečina sploh pojavi.

Zakaj mišice bolijo po vadbi

Senzacija bolečine je odraz procesa, v katerem se mišične strukture uničijo. Glede na študijo, ki sta jo opravila Shterlig in Morozov, telesna vadba premakne miofibrile mišičnih vlaken, mitohondrije se razpadejo, kar povzroči dvig ravni belih krvnih celic v krvi. Podobno stanje se pojavi pri poškodbah, vnetjih, okužbah.

Zaradi uničenja vlaken mišičnega tkiva se tvorijo proteinski fragmenti molekul, aktivirajo pa se celice, ki prebavljajo poškodovana tkiva, ki se imenujejo fagociti in lizosomi. Proizvajajo živila, ki povzročajo bolečino. Mišična vlakna, ki se uničujejo, tvorijo satelite, ki so celice, ki povzročajo tvorbo beljakovin v tkivih.

Obstaja še eno dejstvo, ki ne povzroča dvomov, ki je v tem, da se boleče občutke, ko vadimo bodybuilding, občutijo še posebej akutno šele po prvih treningih, potem pa, ko postanejo redne, jih skoraj ne čutijo več. Če je v razredih dolga premor, se ponovno prikažejo.

Ko je usposabljanje končano, telo pospeši proizvodnjo beljakovin, kar vodi do kopičenja kreatin fosfata v mišičnem tkivu, kar poveča raven in aktivacijo glikoliznih encimov. Ta proces s časom postane veliko bolj učinkovit, zato pride do oksidacije, ki je vir energije za izvajanje krčenja mišic. Število vadb je razlog, da je izčrpavanje energetskega vira energije za mišice skoraj nemogoče.

Z rednim treningom povečuje energetski potencial mišic in s tem sile tudi kazalnike uspešnosti. Po drugi strani pa se zmanjšuje uporabljeni stres in učinki usposabljanja. Obratna reakcija je, da se prilagoditev mišic upočasni. Ta fenomen se imenuje trening plato, ko je za preboj potrebno spremeniti obremenitev in dejavnike treninga, spreminjanje razcepov, čas za počitek med sklopi, vaje, ki se izvajajo s pomočjo super-setov, kapljic itd.

Vrste bolečin v mišicah

Obstaja več vrst bolečin, ki se pojavijo po vsaki vadbi.

Zmerna po treningu

Naslednje jutro se začne začeti čutiti v mišicah. Mišice postanejo viskozne, vatične, otekle in napolnjene, ko se delovanje izvaja skozi skupino mišic, vključenih v trening. Prijeten občutek utrujenosti in praktično neopazne bolečine, ki se poslabša, če se mišice raztegnejo ali zožijo.

Bolečina traja več dni. To je dokaz, da so se v mišičnih tkivih pojavile mikrotraume in da se začne proces okrevanja, ki ga spremlja nastanek novih struktur.

Zaostal

Pojavi se po dveh ali treh dneh po zaključku usposabljanja. Če so mišice raztegnjene ali kontraktirane, postane močna. Najpogosteje se pojavi po spremembah v programu usposabljanja, dolgem premoru v razredih in med začetniki.

Bolečina, močna in neprestana bolečina je dokaz, da je obremenitev prevelika, uteži so prevelike. Povečanje obremenitve se priporoča postopoma. To omogoča, da se sklepi, mišice, vezi, živčni centralni sistem okrepijo in navadijo.

Ko se mišice še ne popolnoma opomorejo pred naslednjim treningom, se pravi, da se še naprej poškodujejo, je treba izvesti obnovitveno vajo. Vaje ni treba spreminjati, obremenitev pa se zmanjša za polovico - za 50 odstotkov. Če naredite setov po 15-20 ponovitev v vsaki, potem bo poškodovana mišica prejela veliko količino krvi, kar prispeva k izboljšanju cirkulacije in jim zagotavlja hranila, ki prispevajo k procesom okrevanja.

Bolečina v travmi

To se zgodi hladno in akutno, ko pride naslednji dan in takoj po šoli. Ne dovoli opravljati nobenih vaj, ker je bolečina precej močna. Poškodbe se praviloma pojavijo, ko se uteži vzamejo kar se da ekstremno, minimalni čas pa se porabi za ogrevanje.

Vnetje vezi ali sklepov ni normalno. Zato je priporočljivo, da se vaja popolnoma ustavi, dokler ne ugotovite natančnega razloga, zakaj pride do bolečine. Lahko se zgodi, da poškodba ni popolnoma ozdravljena, tehnika je napačna, simulator ni konfiguriran za osebne antropometrične parametre in tako naprej.

Druga vrsta mišične bolečine po treningu je pojav pekočega občutka pri izvajanju končnih ponovitev v različnih vajah. To je posledica oksidacije mišičnega tkiva z mlečno kislino. Napolni mišične celice in ne daje živčnega impulza, ki bi lahko prešel, kar povzroča pekoč občutek.

Ta občutek je povsem normalen, je odziv telesa, ki ga varuje pred preobremenitvijo. Izdelki mlečne kisline se izločajo v približno 20 ali največ 30 minutah po koncu usposabljanja.

Cilji usposabljanja pogosto vodijo v potrebo, da se vključite v pekoč občutek, to je za zaostale, počasne mišice.

Mišice bolijo po treningu - ali je slab ali dober znak?

Bolečine v mišicah so neobvezni znak pridobivanja mišične mase, vendar potrjujejo, da se pri izvajanju treninga uničijo mišične strukture in oblikujejo mikroskopske poškodbe, kar pomeni, da se začne proces zdravljenja in nastajanje novih strukturnih tkiv.

Uspeh usposabljanja se ne meri z bolečino. Odsotnost tega občutka ne pomeni, da vaja ni bila uspešna. Contreras in Schonfeld, ameriški raziskovalci tega procesa, pravijo, da preizkus bolečin po treningu ni vedno znak, da mišice rastejo.

Glavni cilj vsakega treninga ne sme biti bolečina, temveč napredovanje posledičnih obremenitev. Ni bolečine, ampak povečanje obsega in mišičnega volumna, kot tudi primerjava postavitve pred začetkom pouka in po treningu, dokazuje učinkovitost razredov.

Kako preprečiti bolečino po vadbi

Skoraj nemogoče je popolnoma občutiti bolečine v mišicah. Ko usposabljanje raste, postane manj izrazito. Obstaja več pomembnih točk, ki vam omogočajo, da se učinkovito vključite, vendar se počutite zelo prijetno, vendar ne občutite bolečine:

1. Obremenitve morajo napredovati. Torej, tedensko dodamo le majhno količino teže na breme. Če delate na stiskalnici s klopjo, je optimalni dodatek od 2,5 do 5 kg na teden. Po pridobitvi telesne mase morate obvladati tehniko izvedbe, vzdrževati določeno število sklopov in pristopov ter nato nadaljevati z dodajanjem obremenitev.
2. Tehnika izvrševanja je treba popolnoma obvladati. Lahko se obrnete na trenerja ali nekoga, ki ve. Če to ni mogoče, lahko vedno najdete informacije o tem, kako narediti to ali to vajo.
3. Bodite prepričani, da naredite vadbo. Je sestavni del začetka treninga, vključuje celoten obseg gibov za celotno telo in pripravo na prihajajoči trening. Če delate na klopi, izvedite od 2 do 3 ogrevalnih kompletov z majhno težo in majhnim številom ponovitev. To bo zagotovilo pretok krvi v mišice in vzpostavilo povezavo z živčnim sistemom.
4. Ne trenirajte utrujene. Velik del dela, pomanjkanje spanja, slabo razpoloženje in nezmožnost dobro jesti čez dan je pomemben razlog za zavrnitev treninga, da ne bi podvrgli svojega telesa dodatnemu stresu.
5. Sledite režimu pitja. Na lekciji morate piti vsaj liter vode. Dnevna količina vnosa tekočine je 0,04-0,05 * mrtve teže. Zaradi vode se krv ne zgosti, pospeši dovajanje kisika in hranil, izboljša prehod živčnih impulzov v mišična tkiva.
6. Poskusite dobro spati. Najbolje je, da spite vsaj 8 ur.

Kako zmanjšati bolečino po vadbi

Za zmanjšanje bolečin se morate zateči k naslednjim metodam:

• Masaža Omogoča vam razpršitev krvi skozi telo, da zagotovite pretok hranil na želena območja.
• Obnavljajoča vaja. Takšno usposabljanje vključuje uporabo 50% normalne delovne teže s 15-20 ponovitvami v kompletu, ki omogoča pretok krvi v mišice. Dobijo hranila in se hitreje okrevajo. Pomen takšnih dejavnosti ni samo zmanjšati bolečino, ampak tudi ponoviti tehniko gibanja, izpopolniti svoje sposobnosti.
• Hitch Zaradi raztezanja mišic se pretok krvi poveča, kar poveča in pospeši proces odstranjevanja poškodovanih celic in posledično zmanjša bolečino.
• Pravilna prehrana. V prehrani mora biti veliko beljakovin, katerih količina se giblje od 2 do 2,5 g na 1 kg lastne teže. Da bi preprečili katabolizem, da bi dobili preproste aminokisline, je treba uporabiti BCAA. To velja tudi za glutamin, ki prav tako krepi imunski sistem, kar pomaga pospešiti popolno okrevanje telesa. Sprejem kreatina omogoča povečanje vzdržljivosti in moči mišic s povečanjem koncentracije kreatin fosfata.
• Dober počitek. Če obstaja bolečina, ki moti vaše delo, si vzemite odmor 2-5 dni. To vam bo omogočilo, da se popolnoma obnovite in začnete pouk z novimi silami.

Skupaj s temi metodami se lahko posvetite utrjevanju, obisku kopeli, savni, uporabi mazila za segrevanje in tako naprej. Te metode vodijo k boljši prekrvavitvi poškodovanih struktur, kar omogoča, da se mišice hitreje okrevajo.

Povzetek

Bolečina po treningu je zanesljiv znak, da so mišice boleče, kar pomeni, da so bile pridobljene mikrotraume, ki dokazujejo, da so bili razredi učinkoviti. Glavna stvar je, da lahko ločimo med dobro in slabo bolečino. Tega se ne bojijo, vendar morate vsekakor dati počitek mišicam. V nasprotnem primeru ne bo pozitivnega rezultata usposabljanja.

"Dobre" in "slabe" bolečine v mišicah

Človeško telo je zasnovano in ustvarjeno z naravo popolno. Veliko število mišic (znanstveniki, biologi število do 850) običajno deluje gladko, medsebojno in harmonično. Vendar ni nobene osebe, ki ne ve, kaj je bolečina v mišicah. Zakaj mišice bolijo, ali je ta bolečina vedno posledica organskih motenj, kako jo razbremeniti - pomembna vprašanja. Ko boste prejeli odgovor, boste sposobni kompetentno ukrepati, takoj in v največji možni meri, ko se pojavi potreba.

Vrste mialgije

Mialgija je medicinski izraz za bolečine v mišicah. Imamo tri vrste mišičnega tkiva:

• Skeletni;
• Gladko mišično tkivo;
• Srčno tkivo (miokard).

Skeletna mišica je sestavljena iz mišično-skeletnega sistema, večina telesnih mišic je skeletna. Usposobljeni ljudje imajo skeletno mišično tkivo - do 60%. V telesnih tkivih kakršnekoli vrste pride do bolečinskega sindroma, ki krši zdravje.

Ne pozabite: skeletne mišice, njihovo gibanje, krčenje, sprostitev, lahko zavestno nadzorujemo. Zavestno, premišljeno upravljanje omogoča prilagajanje njihovega dela, opravljanje želenih dejanj.

Notranje organe tvorijo gladko mišično tkivo, delujejo neodvisno od naše zavesti. Tudi srčno tkivo deluje brez naše volje. Človek ne more nadzorovati dela gladkih mišic in srčnega tkiva zavestno in neposredno. Posredne metode vpliva ostajajo na razpolago. Kateri - bomo razmislili kasneje. Ne boste dobili takojšnjih rezultatov, toda s potrpljenjem boste dosegli želeno.

Ko oseba čuti bolečino, se signal pošlje v možgane preko živcev. Bolečina sama je lokalizirana v mišicah, z bolečinskimi receptorji. Živčni končiči preberejo impulz iz teh receptorjev in ga prenesejo v »kontrolni center« - možgane. Oseba čuti vnetje mišic z bolečino (mialgijo). Vrste bolečine se razlikujejo po lokaciji, manifestaciji (naravi), intenzivnosti.

Fibromialgija

Ko je bolečina koncentrirana v mišicah, kitah in ligamentih, se imenuje fibromialgija. Bolezen z neznano etiologijo in številnimi bolečimi manifestacijami. Za tiste, ki trpijo za fibromialgijo, je značilno:

• Glavoboli;
• Temperaturna nestabilnost (temperaturni skoki);
• Reakcija na zvok, svetloba je boleča;
• Narava bolečine "nalivanja" - se začne na določenem mestu (vratu, ramenih) in se postopoma ali hitro širi skozi druge mišice telesa;
• Bolečine so izčrpne, ponoči se lahko okrepijo;
• Pomanjkljivo občasno spanje, jutranja slabost:
• Meteopatske reakcije;
• Povečana utrujenost, stalna utrujenost;
• Nervozne motnje, lahko se pojavi depresija;
• Bolečina v telesu, predvsem simetrična lokalizacija.

Mnenja so sporna glede vzrokov fibromialgije med raziskovalci. Opazimo lahko, da se lahko po dolgotrajnem stresu, travmi pojavi kot sekundarna bolezen. Infekcijske bolezni lahko povzročijo tudi zaplete: bolečine v mišicah, fibromialgija.

Ljudje s fibromialgijo trpijo boleče dražljaje težje kot drugi ljudje. Bolečina, ki jo čutijo, je močnejša. Vpliva na razpoloženje, povzroča nevroze, depresijo. Za takšno reakcijo so odgovorni možgani, ki pa niso identični duševnemu odstopanju. Domnevni vzroki bolezni:

1. Sinteza hormonov, odgovornih za napetost ali sprostitev, stres ali evforijo, je oslabljena. Takšno neravnovesje domnevno spodbuja povečano intenzivnost mišic.
2. Hude klopne infekcije (lymska borelioza, KGL) lahko povzročijo hudo bolečino - fibromialgijo.
3. Podobno končajo tudi virusne okužbe drugačne etiologije s hudim potekom. Normalna gripa lahko "podeduje" v telesu.
4. Šibka imunost, alergijske reakcije.
5. Stranski učinek zdravil.
6. Bolezni, ki vodijo v neravnovesje hormonov v telesu, napake v endokrinem sistemu.
7. Nihanje ravni rastnega hormona je pogost spremljevalec patoloških bolečin v mišicah.
8. Dedna predispozicija.

Ženske pogosteje kot moški trpijo za fibromialgijo. Bolezen je malo odvisna od starosti, tako najstniki kot starejši ljudje zbolijo. To ni lahko diagnosticirati: podobni simptomi kažejo bolezni živčevja, možne so diagnostične napake. Posvetujte se z izkušenim zdravnikom.

Myositis

Myositis je bolezen skeletnih mišic. Lahko so:

• Vnetna;
• Posledica škode;
• Povzročeno zaradi zastrupitve telesa;
• Posledice ali spremljevalci nalezljivih bolezni.

Po številu mišic, ki jih prizadene miozitis, se razlikuje miozitis:

• Lokalna - bolečina ene mišice;
• Polimiozitis - prizadetih je več mišic.

Med lokalnimi frekvencami je vodilni cervikalni miozitis, lumbalni del pa malo zaostaja. Dolga sedenje v eni, še posebno neudobno, drža preobremeni mišice celotnega telesa. Prvo sta prizadeta vrat in spodnji del hrbta. Pisarna (stanovanje), računalnik, klimatska naprava je odlična kombinacija za razvoj teh vrst miozitisa. Če je to običajno okolje osebe. Mišične bolečine poslabšajo gibanja.

Nekateri vzroki miozitisa so le delno odvisni od osebe:

• Intoksikacija;
• Okužbe;
• Poškodbe;
• Sistemske bolezni (izmenljivi - vaskulitis, eritematozni lupus). Ta vzrok vodi v razvoj polimiozitisa.

Ostalo je lažje prilagoditi:

• Preobremenitev posameznih mišic;
• Dolgo bivanje v statični pozi;
• Slabost, trening mišic, nezmožnost prenašanja obremenitve;
• Parazitske invazije;
• Hipotermija

Pri miozitisu so mišice preobremenjene, odebeljene, pretok krvi v tkivih se upočasni. Slabo delovanje mišic in prehrana povzročata kronične bolečine v njih.

Osnutki pogosto delujejo kot sprožilec za miozitis na tleh, ki so že bile pripravljene iz teh razlogov. Zato je čas klimatskih naprav - vroča sezona - poveča pojavnost neinfektivne etiologije miozitisa.

Virusna narava miozitisa

Bolečine, bolečine v mišicah, razširjene po vsem telesu, spremlja jih skoraj vsaka virusna bolezen, ki povzroča vročino. Prvi simptom vnosa virusa v telo je močan dvig temperature in hkrati boleče tkivo skeletnih mišic. Diagnoza je včasih težavna: številne bolezni se tako izkažejo. Upoštevajo epidemiološke razmere v regiji, zdravniki delujejo po metodi izključenosti, iščejo dodatne simptome, predpisujejo teste.

Odkrivanje in izločanje miozitisa, ki povzroča okužbo, popravi stanje: miozitis se istočasno zdravi z boleznijo, ki jo povzroča. Pogosto izgine od trenutka normalizacije temperature.

Dermatomiozitis

Sistemska bolezen, ki prizadene skeletne mišice, hkrati vpliva na vnetni proces in gladke mišice. Težko je, z več kršitvami:

1. Bolniku je težko premakniti, vstati, vzdrževati se zaradi bolečine in šibkosti mišičnega tkiva. Mišična atrofija je možna s podaljšanim potekom dermatomiozitisa.
2. Eritem (območja intenzivnega pordelosti) na koži telesa - v 80% primerov.
3. Poškodbe notranjih organov (pljuča, srce, ledvice).
4. Pogosto so sklepi vneti.

Bolezen se lahko hitro razvije (akutni dermatomiozitis), lahko pa se pojavi tudi v kronični obliki ali pa ima blag subakutni potek. Vsaka oblika je težka in nevarna.

Zanesljivo vzroki dermatomiozitisa niso preučevali. Toda brez vzroka bolezni ne razvije. Domnevno nastajanje bolezni vpliva na:

• Nedavno prenesene okužbe;
• Prekomerno bivanje na južnem soncu;
• Neželeni učinki cepljenja in številnih zdravil.

Bolezen se zdravi z reumatologom, hormonskimi drogami.

Psihogena narava mialgije

Psiha je najmanj raziskan sistem, ki vpliva na vsa področja delovanja organizma. Psihogeni dejavniki ležijo globoko v podzavesti. Ne priznavajo jih celo zdravniki, ki so specializirani za študij. Mišične bolečine ni vedno potrjeno s posebno diagnozo. Pregledati bolnika, parametri kažejo normo. V mišicah ali organih ni nobenih organskih nepravilnosti. Sklepi so anatomsko celostni in delujejo normalno. Ampak bolečina ostaja.

Boleži se nanašajo na psihogeno. Značilnost periodičnosti simptomov je, da bolnik čuti bolečino, zdravniki še vedno ne morejo dešifrirati njegove narave.

Simptomatsko zdravljenje - analgetiki. Oseba, ki doživlja psihogeno bolečino, je indicirana:

• Sedativi;
• Posvetovanje s psihoterapevtom ali opazovanje nevrologa;
• Sprememba pokrajine;
• Odprava psihotraumatskih dejavnikov;
• Postopki, ki odvračajo pozornost;
• Krepitev imunitete;
• Sprejem vitaminov;
• Terapevtska vaja.

Izbira izkušenega zdravnika je pomembna. Ljudje, ki trpijo zaradi psihogenih bolečin, so pogosto podvrženi številnim neinformativnim pregledom, posvetujejo se z visoko specializiranimi zdravniki. Vsakdo postavi predpostavljeno diagnozo, dodeli nove preglede. Oseba je izčrpana, ko teče v krogu, zdravniki se včasih razjezijo: vse je normalno in pacient se s tem ne strinja.

Pomembno je razumeti zdravnika in osebo, ki je zaprosila za zdravstveno ustanovo. Občutljiv informativni pogovor bo rešil polovico problema. Če vam je z razdraženostjo povedano: »Potrebujete psihiatra!« - poiščite drugega zdravnika. Razdražen zdravnik pod njegovo nemočnostjo je že podpisal. Zakaj vaše mišice bolijo, preprosto ne ve.

Boli po vadbi

Bolečina, ki se pojavi dan po treningu, je pogost pojav. Naredite vaje, ki niso za zabavo: cilj je izboljšati telo. Krepite zdravje z obremenitvijo mišic. Skeletno mišično tkivo je edino izmed naših treh znancev, ki jih lahko upravljamo po lastni presoji. Vaje, ki jih človek razvije. Velika obremenitev se bo odzvala z jutranjo bolečino. Prekomerno - naslednje jutro ne bo delovalo.

Bolečina po treningu prihaja z plus (dobro) in minusom (slabo).

Dobro

Razumno načrtovane dejavnosti telesa ne morejo neopaženo opaziti. Z izvajanjem vaj za raztezanje, ki so izgubili nekdanjo elastičnost mišic, vam koristijo te mišice. Vendar so navajeni na nenormalno skrajšano stanje. Pravilno izbran program ni nevaren - uporaben, vendar nenavadno obremenitev povzroči bolečino po seji in med njo. Bodite potrpežljivi, obnovite kondicijo, izboljšajte zdravje. Vezi in kite se prilagodijo vadbam, postanejo elastični, pridobili boste fleksibilnost in se okrepili.

Glavna stvar je, da ne obupamo. Lepo telo, dobro zdravje je vredno potrpljenja. Po fizičnem naporu se aktivirajo presnovni procesi, poveča se pretok krvi in ​​odpravijo stagnirajoče cone. Hitrejša mišična vlakna rastejo. Človek oblikuje zdravje, pridobiva moč.

Običajno se po treningu na 2. dan pojavijo bolečine v mišicah. Če se telo na noben način ni odzvalo, je obremenitev nezadostna, okrepi jo.

Kaj storiti z "trening" bolečinami, zakaj se pojavijo?

V delovnih mišicah se aktivirajo presnovni procesi, sintetizira se mlečna kislina. Izdelek je potreben, je vključen v proizvodnjo ATP - snov, ki zagotavlja energijo za procese v telesu. Pri intenzivni obremenitvi nastane presežek mlečne kisline. Neuporabljene ostanke je treba odstraniti iz telesa, kar povzroči bolečino, ki se po vadbi zgodi v mišicah. To je naravna reakcija na odpuščanje. Pravilo moderiranja ni bilo preklicano. Razpoložljivo odmerjanje.

Razmislite trike o tem, kako se znebiti bolečine v mišicah po vadbi.

1. Za zmanjšanje bolečine, ali ne manifestirajte - uporabite univerzalno zdravilo za bolečino: hladno. Razgreti v treningu, znoj. Po tuširanju si umijte znoj. Dokončajte vodne postopke - hladno. Ali je to hladna prha (kratkotrajna - 1 minuta, ne več) ali pa se potopite v bazen. Voda mora biti hladna, čas je enak. Minut
2. Izpostavljenost mrazu povzroči aktivni pretok krvi, hitenje v mišice, izpiranje presežne mlečne kisline, njeno razgradnjo in odstranitev iz telesa. Vir bolečine izgine, zdravstveno stanje se ponovno vzpostavi.
3. Drugi dan vam bodo pomagali hladni postopki, če prvega dne niste vedeli za njih ali če niste imeli kratkega hlajenja. Najprej pa naredite vaje za ogrevanje, raztezanje. Med njimi se bo bolečina umirila. Dokončajte tuš, kot je opisano zgoraj.
4. Režim pitja, organiziran pravilno, bo pomagal preprečiti bolečino. Občasno vzemite požirek čiste vode (ne gazirane) v premorah med rednimi vajami. Med poukom pogosto pijte, a malo po malo - samo požirek. To pomaga telesu, da prenese obremenitve.
5. Kopel, savna "v ruščini" (mokra, s paro) - takoj po razredu. Koristi so nedvomne, vendar le, če se to segrevanje konča s hladnim (ne hladnim) tuširanjem ali kratkim potopitvijo v hladno vodo (kopel, bazen).
6. Naslednjega dne ne smete ogrevati, ko vas bolečine v mišicah. Bolečina je oteklina, oteklina se ne segreje. Za ogrevanje je sprejemljiva vaja, po hladnem tuširanju. To bo postalo lažje.

Slabo

Intenzivna bolečina, ki traja več kot dva dni, kaže na možne vzroke:

• Prekomerna sposobnost prilagajanja organizma;
• Poškodbe travmatskega tkiva, zvini;
• Pojavnost simptomov je skrita tekoča bolezen;
• Poslabšanje kronične bolezni.

Če se temperatura dvigne, obstaja bolečina, ki ni značilna za utrujenost mišic - obiščite zdravnika. Treba je ugotoviti stanje notranjih organov in sistemov, izključiti možnost uvedbe simptomov.

Vzroki za bolečine v mišicah

Bolečina je vedno mišična, ne glede na lokacijo. Samo vrsta mišic je drugačna. Kosti in živci ne vsebujejo receptorjev za bolečino. Vzroki težav so pogosto odvisni od same osebe.

V mišicah nog

Noge zdržijo največjo obremenitev - nosijo težo osebe popolnoma. Pritožbe zaradi bolečin v nogah so pogoste: celo zdrave noge se včasih utrudijo in bolijo. Vdolbina lahko v katerem koli delu.

Težava, občutki v stegnih mišicah se pojavljajo iz različnih razlogov.

Verjetno je oseba spala v udobnem za njega, vendar ne fiziološko za femoralne mišice ali drže sklepov. Če zdravnik ne ugotovi tega vzroka, se zdravljenje bolečinskega sindroma ne bo odpravilo. Kako ga odstraniti? Poskusite spati v drugačnem položaju, primerjajte občutke. Bolečina se zniža - čestitajte sebi, ste zdravi.

Bolečina iz notranjosti stegna je lahko "vadba", ki se pojavi po vajanju mišic. V femoralni mišici je verjetnost bolečine in iz dolgega bivanja v neudobnem položaju statična preobremenitev.

Bolečine v nogah nad koleni, ki jih ne povzročajo sistemske bolezni, so pogoste pri neobučenih ljudeh. Pojavi se po nenavadni obremenitvi mišic ekstenzorja stegna. Ne morete takoj dati močne vaje brez dobrega ogrevanja, segrevanja, raztezanja mišic. To velja tudi za delo na vrtu: na začetku sezone ne morete izračunati sile, pretiravajte. Flexorji in ekstenzorji, ki so izgubili zimsko navado, so preobremenjeni, tako da je naslednji dan težko premakniti bolečino.

Kineziterapevt Sergej Bubnovsky v televizijskih oddajah dokazuje prednosti ogrevanja. Oseba, ki ni prišla do prstnih odtisov po tem, ko je mišice na simulatorju ogrevala, to počne prosto in neboleče.

Bolečine v simptomih gastronemijske mišice so neprijetne in moteče. Prizadenejo globoke žile na nogah, nastanejo krčne žile in tromboflebitis. Če se bolečina ponovi, jo dopolni mehka (intermitentna klavdikacija) - pregled je potreben. Tako se začne oblepiti endarteritis, ki zahteva zdravljenje bolnika.

Tetrne mišice prav tako boleče zaradi obremenitve, če so šibke.

Če je bolečina v nogi posledica osteohondroze, izbokline ali kile hrbtenice, je glutealna regija prizadete strani tudi boleča: skozi to poteka šivanski živac (slika 2).

V mišicah rok in prsnega koša

Bolečina lokalizirana na ravni ramenskega obroča, rok in prsnega koša, anksioznega simptoma. Ni nujno, da je posledica nevarne bolezni, vendar je treba analizirati simptome na tej točki.

Spomnimo se, ali so bili dan pred ali neposredno pred nastopom bolečine dejavniki, ki so povzročili ali so bili ti dejavniki:

• Večja obremenitev, preobremenitev;
• Nerodno gibanje, ki je povzročilo bolečino;
• Čustveni stres.

Če imate kronične bolezni: osteohondroza, kardiovaskularna bolezen - ali so se te bolečine pojavile na ozadju poslabšanja te kronike?

Analiza stanja, primerjava dejavnikov bo pomagala orientirati, določiti taktiko delovanja. Če območje prsnega koša boli, hkrati pa ramo in podlaket - slika je značilna za osteohondrozo, bolečina v srcu pa se lahko tudi manifestira. Pokličite zdravnika ali rešilca. Ko ni priložnosti za posvetovanje, poskusite ugotoviti razlog za sebe.

Razlike v mišični in srčni bolečini.

Mišična

Cordial.

Krepi pri gibanju, spreminja položaj telesa. Lahko najdete udoben položaj, v katerem se bo bolečina zmanjšala.

Ne poveča se in se ne zmanjšuje pri premikanju in spreminjanju položaja telesa.

S palpacijo lahko najdete mesto - "epicenter" bolečine.

Na palpaciji se ne odzove.

Odvrne od jemanja analgetikov.

Sredstva za lajšanje bolečin ne delujejo.

Občasno se zniža, nato se poveča.

Mesto bolečine je jasno opredeljeno.

Bolečina je "zamegljena", težko je natančno označiti mesto njegove koncentracije.

Jemanje nitroglicerina ne zmanjša intenzivnosti bolečine.

Nitroglicerin lajša ali lajša bolečine.

Če odpravimo verjetnost srčnega napada, preučimo simptome, da bi razumeli vzrok težav.

Boleče nelagodje od ramen do komolca je poznano mnogim. Rame in podlakti povzročajo bolečino po nenavadni obremenitvi ali med njo. Slabo razvit mišični sistem ne stane, je poškodovan. Boleče rame in podlakti lahko:

• Zvin;
• Periartritis ramenskega pasu;
• Poškodba sklepa (ramen, zapestja, komolca);
• Zapleti zločinca;
• Vnetje tetive;
• Dislokacija;
• Osteoartritis.

Obstajajo tudi drugi razlogi, ki jih določa kombinacija znakov.

Območje prsnega koša, če je srce v redu in ni bilo poškodb, je običajno zaskrbljujoče zaradi težav s hrbtenico (osteohondroza). Medrebrna nevralgija in herpes (skodle) sta tudi vir prsne bolečine.

Prevzamete lahko vzrok bolezni, ki jo lahko. Zanesljivo ugotovite diagnozo - ne. Poiščite priložnost za obisk ali pokličite zdravnika.

Zadaj

Najpogosteje se pojavijo bolečine v mišicah spodnjega dela hrbta in materničnega vratu. Ledvena regija predstavlja glavno obremenitev pri premikanju in dviganju uteži. Napačno gibanje poškoduje celo močne mišice. Šibki ne zdržijo niti dela z bremenom v skladu s pravili.

Nepravilno izbrana postelja ali neprijetna drža med nočnim počitkom bo povzročila bolečino po spanju. Ledvene bolečine so tudi neizogibne v primeru bolezni:

• Radikulitis;
• Osteochondrosis (ledveno);
• Hernija diska hrbtenice;
• Poškodbe;
• Notranje bolezni bližnjih organov;
• Odražena bolečina pri notranjih boleznih.

Trapezna mišica (slika 3) doživlja preobremenitev zaradi pomanjkanja gibanja. Statične obremenitve, ki dolgo držijo telo v enem položaju, povzročajo bolečine v zgornjem delu hrbta in vratu. Obstajajo tudi drugi vzroki poškodb trapeznih mišic:

• Spinalna hernija (vratna in prsna);
• Športne poškodbe;
• Profesionalne nevarnosti (vožnja avtomobila - statična drža, vibracije; enotno delo na tekočem traku, za strojem);
• Neprijetna tesna ali težka oblačila;
• Nositi težo na pasu (vreče, nahrbtniki) čez ramo;
• Osnutki.

Negativna čustva refleksno »spuščajo« osebo. Stoop - eden najpogostejših vzrokov za bolečino v materničnem vratu.

V obraznih mišicah

Tudi mišice obraza včasih trpijo in povzročajo trpljenje svojemu gospodarju. V vsaki mišici se lahko pojavi bolečina. Večina pritožb zaradi žvečilnih mišic: obremenitev na njih je velika in, če zobje niso v redu, tudi asimetrična. Neuspešna protetika zob, ki krši ugriz, povzroča močne bolečine v predelu temporomandibularnega sklepa. Mišično tkivo ob njem je preobremenjeno, vneto.

Po "zobnih" težavah so:

• Nevralgija;
• Odsevne bolečine (iz ENT organov, vratu, ramen);
• Psihogeni vzroki.

Za lajšanje takšnih bolečin lahko le ozdravi bolezen, ki jih je povzročila.

Trebuh in pritisnite

Tisk, če je, v športnih ljudeh razglaša za bolečinski sindrom. Človek preizkušen preveč, dal obremenitev na želodcu v razredu, "črpa" pritisnite. Neprijeten, vendar ne strašen. Potem sledi zmerno ogrevanje z vajami, hladen tuš ali kratek hladen obkladek, problem pa je rešen.

Telo se med nosečnostjo spremeni. Mišično tkivo trebuha se postopoma raztegne, pri čemer povečate težo na sebi. Včasih se ženska počuti boleče. Ni nevarno. Če se je pred nosečnostjo pripravljala, izvajala športne ali rekreativne vaje, je povečanje v trebuhu neboleče. Poleg tega opravlja vaje, ki so namenjene nosečnicam, žensko in otroka pred neprijetnimi občutki.

Imejte otroka

Bolečine mišic pri otroku, še posebej majhne, ​​lahko kažejo na pojav nalezljive bolezni, hitro naraščanje temperature. Sledite temu, izmerite temperaturo. Opazujte, če je prišlo do kakšnih drugih sprememb v zdravstvenem stanju (izpuščaj, težave pri požiranju, otekanje bezgavk). Za otroške bolezni so značilne visoka vročina, bolečine v mišicah (bolečine), tesnoba in pomanjkanje spanja. Pokličite zdravnika - samo on bo diagnosticiral otroka. Dolgotrajnost je nevarna. Tudi če je to le utrujenost, preobremenjenost, preobremenjenost netreniranih mišic, je bolje biti varen kot zgrešiti začetek resne bolezni.

Zdravljenje in preprečevanje

Če bi ljudje razmišljali o pomenu besede "preprečevanje", bi se le redko soočili s potrebo po zdravljenju. Toda preventiva je zanimiva za zdravo osebo manj kot bolno osebo - zdravljenje. Pogovorimo se o obeh konceptih. Prvič, o zdravljenju.

Neprestano opozarjamo na nesprejemljivost samozdravljenja. V nekaterih primerih je to edino možno, obenem - edina pravilna rešitev.

1. To je čudno, da gredo k zdravniku, če je zdrava oseba preobremenjena v usposabljanje, je preveliko breme. Boleče mišice, ki jih lahko obnovi. Kako zdraviti? Ne s pasivnim potiskanjem kavča v pričakovanju normalnega počutja, ampak s segrevanjem, raztezanjem in hladno vodo. Razvedri se, pomagaj, koristi.
2. Nelagodje, ki ga povzroča statična prenapetost, prav tako ne sme nositi zdravnik. Izberite časovno obdobje, ki ga je mogoče brez težav prenašati, po tem času, vstati, hoditi, se raztezati, raztezati. Sprostite mišice. Masaža je nežno boleča. To bo postalo lažje. Naredite doma losjon za sol (voda in sol - 10% raztopina, v njem namočeno bombažno krpo in brisačo na vrhu). Stanje se normalizira.
3. Vneto ramo - ne skrbite za njega, dajte obremenitev, prav. Rotacijski gibi so varni (bolelo bo, to bo minilo) in ročni potisk gumijastega ekspanderja.
4. "Potegli" nazaj, dviganje težkega predmeta - ne zgrabite mazila iz bolečin v mišicah. To je za zelo nestrpne in ukrep je začasen. Nanesite preprogo, položite na hrbet, roke za glavo. Izvlecite kolena iz kolen. Bolečina ne daje? - Hladite pod spodnjim delom hrbta in nadaljujte z zdravljenjem. Vse se bo izboljšalo, pogosto - po prvi lekciji.

Ni vse na domu. Zahtevati takojšnjo zdravniško pomoč:

• Akutni pogoji;
• Hude poškodbe;
• Notranje bolezni s temperaturo, ki povzroča bolečine v mišicah,
• Otroške bolezni;
• Retrosternalni in obsevajoči ramo (levo, včasih desno) pekoče boleče občutke;
• Dvomljivi, nerazumljivi primeri.

Oseba, ki je šla skozi bolezen, drugače zazna koncept "preprečevanja". Ne želi ponavljanja, preprečevanja obravnava s spoštovanjem. In preprosta je:

1. Enostavne vaje za zbujanje.
2. Hladen tuš ali kopel - 1 minuta.
3. Za vsako delo "ne sedite" - vzemite kratke počitke. Hodite, raztegnite se, segrejte. Sedite. Vse, kar ni koristno.
4. Pazi na težo. Hrana in spet vadba pomagata pri tem;
5. Ustvarite pozitivna čustva.
6. Ne bojte se življenja, ne pozabite, da je to gibanje. In obratno: spoštovanje gibanja, ne pozabljanje, je življenje.

Ljubezen do telesa, ki vam ga daje narava, ne za storitve. Bolečina v sklepih in mišicah ni stavek. Naredite si močan - sebe. Vzemite primer tistih, ki ne obupajo, ki so se povzpeli zaradi okrutnih poškodb ali bolezni. Premagati jih je zgled in očitek, ki je bil nagnjen pred običajno preobremenitvijo naših trpežnih tkanin. Onemogočen, vrgel bergle. Invalidski vozički, ki so prišli na kolesa na lastne noge. Umetniki, ki nimajo roke. Paraolimpijci. Lahko bi. Lahko. V svojem srcu prebudite željo, da bi postali zdravi in ​​ne pustite, da bi zaspal. Vse se bo izšlo.