Kaj je nevarno ravno stopalo

Stopalo je bolezen, na katero oseba dolgo ne skrbi, dokler patologija ne povzroči spremembe v kakovosti življenja. Posledice ploskosti so daleč od neškodljivih, kot se pojavijo na prvi pogled.

Kako ploskost preprečuje normalno življenje

Soočeni s to neprijetno boleznijo, poznajo nevarnosti ploskosti. Blaginja se poslabšuje:

• oseba nenehno čuti bolečino in težo v nogah, ni sposobna dolgo stati, hodi na dolge razdalje. Pogoj za popolno uživanje življenja. Ne boste šli na pohod ali na turnejo, ples, nogomet je preveč naporen, še posebej, če mladi fant ali dekle trpi zaradi bolezni. Komunikacija z vrstniki ne bo delovala tako zanimivo, kot se zdi v odsotnosti bolezni. Toda ploskanje ne preprečuje le zabave. Vsako gospodinjsko delo je povezano z gibanjem, boleče noge upočasnjujejo izvajanje dejavnosti. To se zgodi, da razvoj bolezni pri odraslih zahteva celo, da zapusti svojo ljubljeno ali dobro plačano službo. Na primer, nosilci za noge, nogometaši, modeli, distributerji izdelkov verjetno ne bodo mogli v celoti opravljati svojih nalog z bolečino v nogah;
• Zaradi deformacije stopala je težko najti udobne, lepe čevlje. Moramo kupiti udobno, kar ne pomeni - estetsko in modno. Oseba je prisiljena prezreti čevlje, ki so primerne za ceno, barvo, slog, prisiljeni biti zadovoljni s samo udobno prileganje na nogo.

Čevlji s ploščatimi nogami se zaradi prekomernega tlaka na določeni točki obrabijo hitreje - čevlji se zdrobi na notranjosti stopala in izgubijo svoj prvotni videz.

Izkrivljena drža ni nikogar lepa. Hod pri bolniku s ploskostjo izgleda neprivlačno. Estetska stran bolezni daje veliko težav. Ljudje, ki trpijo zaradi ravnih stopal, se pogosto soočajo z depresivnim psihološkim stanjem, togostjo, togostjo.

Bolezni, ki jih povzroča ploskost

Bolezen od začetka razvoja prinaša človeku veliko neprijetnih občutkov, ki tvorijo številne posledice, ki kažejo negativen vpliv na telo. Podrobno bomo razumeli, kaj je nevarno:

1. Artroza kolenskega sklepa postane bolezen odraslih, ki jo povzroča ploskost, manj pogosto - druge. To je stanje, pri katerem se izteka hrustančasta plast v sklepih, zato se kosti začnejo povezovati, kar povzroča neznosne bolečine in ne le z aktivnim gibanjem. Slabo depreciacijo stopala vpliva na razvoj bolezni. V normalnem stanju ima pomembno vlogo vzdolžni in prečni lok. Ko stopalo postane plosko, ne more se pomakniti nazaj, se pomladna funkcija prenese na sklepe gležnja, kolena in kolka. Ti spoji niso zasnovani za takšno obremenitev, oziroma se hitro izrabijo.
2. Otroci in mladostniki zaradi ploskosti dobijo ukrivljenost hrbtenice (skolioza, lordoza, kifoza). To je resna bolezen, če ne ukrepate (masaža, plavanje, fizikalna terapija), se oblikuje celo grba. Hrbtenica potegne notranje organe. Deli telesa so deformirani, funkcije so motene. Ukrivljenost drže povzroča dispnejo, slabo delovanje srca, odpoved ledvic, moteno črevesno prehodnost. Če je pomemben živec močno stisnjen, se bo pojavila invalidnost.
3. Vzdolžna ploska noga povzroča pete zaradi rasti kosti stopala v območju pete. Raztezanje je predstavljeno kot konica ali klin. Ko stopite na peto, oseba doživlja bolečino, ki je podobna tisti, ki se je pojavila, ko je ranjen noht.

Seznam bolezni, na razvoj katerih vplivajo ravne noge, je možno nadaljevati še dolgo, naštete so le običajne. Pomembno je poznati nevarnosti ploskosti in kako se spopasti z boleznijo. Razmislite o zadnji točki podrobneje.

Metode zdravljenja ploskve

Metode odstranjevanja vključujejo:

• izvajanje fizikalne terapije, krepitev mišic stopala, popravljanje njene oblike;
• masaža za izboljšanje pretoka krvi in ​​presnove. Priporočljivo je, da se noge in noge popolnoma zgnetijo;
• z izrazito obliko bolezni bo potrebno več raztovoriti noge. Če študent ali študent trpi za boleznijo, je smiselno izvzeti iz telesne vzgoje, kar daje priložnost za vse možne delovne obremenitve. Na primer, tek ali nogomet zagotovo ne bosta delovala, sprostitev je priporočljiva iz razredov;
• Pomembno je slediti teži, tako da ne presega norme. Največjo dovoljeno vrednost je enostavno določiti: od višine v centimetrih odštejte 100;
• elektrostimulacijo. Postopek izvajamo s posebno napravo, ki deluje na poškodovano tkivo s trenutnimi valovi, s čimer spodbuja krvni obtok, kar vodi do izpiranja soli iz kite. Električna stimulacija nadaljuje delo ligamentov in jim omogoča, da ponovno prenašajo fizične obremenitve;
• Kineziterapija s ploščatimi nogami je postala novo, a učinkovito zdravljenje. Bistvo je, da na tkiva, ki obkrožajo sklep stopala, namestimo elastične trakove. Pritrjevanje trakov poteka na račun baze lepila. Trakovi prerazporedijo obremenitev na mišične skupine v enakem volumnu, noge postanejo manj utrujene in hkrati opravljajo funkcijo amortizacije. Opisana metoda se uporablja za ljudi z vzdolžno in prečno ravnim delom;
• če se noge slabo poškodujejo, je vredno jemati zdravila proti bolečinam za lajšanje bolečin, tako da krči pri hoji ne povzročijo dodatne ukrivljenosti stopala.

Čim prej se sprejmejo ukrepi za odpravo ploskosti, tem boljši je rezultat. Če obstaja sumljiva utrujenost in bolečine v nogah, se je nujno treba posvetovati z zdravnikom za pregled.

Kako prepoznati bolezen v zgodnjih fazah

V začetnih fazah ploskev ni vidna s prostim očesom, za anketo se uporablja plantograf. To je kovinski okvir z raztegnjenim platnom. Med pregledom je platno razmaženo s posebno barvo, na vrh je položen list papirja. Oseba lepo stoji na platonistu, na papirju ostanejo odtisi.

Zdravnik nadaljuje z analizo. Da bi ugotovili ploskost, zdravnik na vsaki prstni odtisi potegne dve vrsti: prva povezuje sredino pete in drugo vrzel med prsti; druga je sredina pete in sredina podnožja palca. Črte se ne smejo sekati s sredino stopala. Če prvi preide skozi celoten odtis, drugi skozi začetek in konec stopala, ima oseba vzdolžno ploskost. Ko obe prečkajo nogo neprekinjeno, prečno.

Po želji lahko doma posnemamo plantografa tako, da na okvir potegnemo kos tkanine in ščetkamo z dobro prevedeno barvo in slabo obrišemo na tkanini.

Razvil se je napredni plantograf - računalniško podprt, predstavljen v obliki skenerja. Naprava prenaša posnetek na računalnik in ga obdeluje s pomočjo tehnologije, zaradi česar je diagnoza pravilna.

Po pregledu bo zdravnik priporočil načine za odpravo bolezni, upočasnitev napredovanja.

Priporočila zdravnika, da se izvedejo brez izjeme, je pristop k zdravljenju zapleten, da se zagotovi pozitiven rezultat.

Na žalost je popolno zdravilo za ravne noge pri odraslih nemogoče. Pred začetkom bolezni so potrebni ukrepi za preprečevanje razvoja bolezni.

Preprečevanje bolezni

Ljudje so prišli do številnih načinov, kako se izogniti ravnim nogam. Razmislite o glavnih:

1. Koristno je plavati, razvijati vse mišične skupine, vključno z mišicami stopal.
2. Dviganje uteži, tek, nogomet, drsanje, smučanje izzovejo razvoj ploskosti pri ljudeh, ki so nagnjeni k bolezni. Izvzetje iz težkih in dolgih obremenitev na nogah vam omogoča, da se izognete nastanku napake.
3. Dnevno se zanaša na gimnastične vaje, ki krepijo mišice nog.
4. Bolje je nositi čevlje s stopnicami, še posebej, če bo oseba obremenjevala noge. To velja za odrasle in otroke. Športniki (nogometaši, tekači, celo plesalci) poznajo zvočno pravilo in se držijo pravilne oblike čevljev med treningi in med nastopi.
5. Na koncu dneva je koristno narediti masažo stopal ali s podaljšanim naporom na spodnjih okončinah (na primer pri vožnji in vožnji).
6. Prečni ploskost se pojavlja pogosteje zaradi nepravilno izbranih čevljev. Ne bi smeli prihraniti stroškov in časa, ki je namenjen za izbor čevljev.
7. Vsako leto je vredno podpreti fizioterapijo, električna stimulacija se je dobro izkazala. Postopek brez operacije pomaga očistiti vezi. Električna stimulacija vam omogoča, da jih sprostite v primeru prekomerne napetosti in jih tonirate, če so vezi slabe.
8. Da bi ohranili normalne presnovne procese, je pomembno zagotoviti, da celoten organizem ostane zdrav: jejte pravilno, dovolj spite, ne bodite živčni.
9. Športniki, je pomembno, da spremenite čevlje za usposabljanje vsakih šest mesecev, v veliki meri velja za nogometaše. Čevlji igralcev so podvrženi dodatnim poškodbam in deformacijam: tekanje po polju je kaotično, igra zagotavlja stalne udarce po krogli, če ni udarjena, se je enostavno držati tal. Nogometaši pogosto stopajo drug drugemu po nogah.

Začetek preprečevanja ali zdravljenja stopal, ne pozabite, da je bolezen precej resna. Lahko povzroči celo invalidnost, včasih smrt, če telo podleže posledicam.

6 nevarnih napačnih predstav o ploskosti

Dokler ni groznih izrazov, kot je "valgus ukrivljenost palca", nihče ni posebej zaskrbljen. Toda ravno stopala pri otrocih se pogosto dojemajo kot norma življenja in zavarovanja proti vojski (slednja je, mimogrede, popolnoma neutemeljena - jo zahtevajo). Alexey Kuznetsov, zdravnik uporabne kineziterapije, ustanovitelj in glavni specialist fitnes kluba "NADO Fitness", govori o najpogostejših napačnih predstavitvah, povezanih s ploskimi nogami.

Napačno število 1. Problem je genetsko določen.

Stopalo ni podedovano

Kljub številnim gradivom na internetu o "dedni ploskvi" ta patologija ni genetsko določena. Jasne statistike o tem rezultatu ne obstajajo.

Potrebno je samo razumeti, da imajo vsi otroci do 6. leta starosti ploskost, ker mišice stopala in celoten mišično-skeletni sistem niso popolnoma oblikovane. Zato starši s ploskimi nogami mislijo, da je njihov otrok rojen enako. Torej obstajajo legende. Ne smemo pozabiti, da imajo otroci instinkt nezavednega posnemanja svojih staršev: vidi, kako se mama in oče premikata, in ponavlja za njimi.

Napačna predstavitev številka 2. Če v otroštvu nosite škornje s hrbtno stranjo, potem ploskost ne bo

Čevlji s hrbtom ne rešujejo problema

Druga različica - sandale, tako da so bili prsti odprti... Čevlji na majhni peti... Visoki škornji za pritrditev gležnja...

Če je zadnji del stopala fiksiran, mišice ne delujejo in atrofirajo. Da bi preprečili ali odpravili ravne noge, lahko prilagodite pravilno delovanje mišic stopala. Doma je najbolje hoditi v čevljih z zaprtim ogrinjalom ali bos. Glavna stvar je, da se osredotočite na pravilno hojo: valjanje od pete do pete, potiskanje s prsti na koncu koraka.

Pete, mimogrede, resno kršijo biomehaniko koraka, ne dovolijo, da bi se pravilno izvajala, zvijala, tako da se lahko ploskost, ki ni bila v otroštvu, hitro razvije v adolescenci in mladosti.

Kako živeti z ravnimi nogami?

Flatfoot - sprememba oblike stopala, za katero je značilna sprememba njenih vzdolžnih ali (in) prečnih lokov. Razlikujte prečno, vzdolžno plosko podlago. Manj pogosta je kombinacija prečne in vzdolžne ploskve.

Pri prečnih ravnih tleh je lateralni lok stopala v distalnem delu sploščen, kar se opira na glave metatarzalnih kosti. Kadar se to zgodi, pride do razpršitve v obliki fanaturnih metatarsalnih kosti, zmanjša se dolžina stopala. Prečna ploskev se imenuje tudi hallux valgus. Pri vzdolžni ploski stopnji se vzdolžni lok sprime, stopalo pa se dotika tal s celotno površino podplata, dolžina stopala pa se poveča. Prečne ploske noge so pogostejše pri ženskah, starih od 35 do 50 let, vzdolžno - pri mladih, starih od 16 do 25 let. Ženske trpijo približno 4-krat pogosteje kot moški. Opozoriti je treba, da so oboki stopala pri otrocih oblikovani le za približno 8 let, zato je diagnoza v zgodnji starosti težka ali nemogoča.

Po poreklu ploskost se razlikujejo:

- prirojeno plosko stopalo

- paralitično in statično. Diagnoza ravnih nog je narejena na podlagi kliničnega pregleda, radiografskega pregleda stopala, plantografije. Ko se pojavi ploska stopala, se spremeni konfiguracija lokov stopala in posledično se pojavijo številni simptomi: bolečine v stopalih, kolenskih sklepih, bokih in spodnjem delu hrbta. Prav tako obstaja nenaravna hoja in drža, nogavica pri hoji, pa tudi ravne noge, ki povzročajo drugo bolezen - vraščen noht. Loki stopal so podprti s sistemom vezi in mišic, zaradi česar ima stopalo edinstveno lastnost vzmetenja pri hoji in ohranjanju ravnotežja.
Vzroki ploskosti: dednost (prirojena ploskost predstavlja približno 11%), rahitis, otroška paraliza, prekomerna telesna teža, sladkorna bolezen, bolezni vezivnega tkiva, nošenje neudobnih ozkih čevljev, čevlji s previsokimi petami.

Obstajajo 3 stopnje ploskosti:

1 stopnja - po utrujenosti ali med fizičnim naporom v nogah, neugodje. Vizualno je sprememba lokov praktično nedoločena.

2. stopnjo spremlja stalna huda bolečina v spodnjih okončinah, zlasti v stopalih, loki se zmanjšajo, stopalo postane "sploščeno".

3. stopnja - najtežja. Zanj je značilna huda bolečina v stopalih, kolenskih sklepih, nogah, spodnjem delu hrbta. Moten položaj in hoja.

To so pogosti simptomi za različne tipe ploskosti, ki se lahko rahlo razlikujejo ali dopolnijo z drugimi simptomi (valgusno odstopanje 1 toe, deformacija 2 prsti v obliki kladiva, burzitis falangealnih sklepov, artroza, artritis stopalnih sklepov).

Zdravljenje: V zgodnjih fazah se izvaja konzervativno zdravljenje - vadbena terapija, masaža spodnjih okončin, fizioterapija, popravljanje vložkov, nošenje pravilnih čevljev s podpornim lokom, majhna peta, tog zadaj. Z napredovanjem bolezni se uporabljajo kirurške metode zdravljenja - tako imenovane korektivne osteotomije s poznejšim fiksiranjem kosti z vijaki, ploščami, plastiko veznih aparatov, korekcijo deformacij prstov. Po operaciji je potrebno precej dolgo obdobje rehabilitacije, ki nosi posebne čevlje.

Preprečevanje flatfoot ni nič zapleteno, je potrebno od zgodnjega otroštva, da nosijo udobno, dobro izbrane čevlje, poleti, da hodi bos na travo, kamni, pesek. Ne vpletajte se v dviganje uteži, spremljajte težo, se izogibajte poškodbam.

S spoštovanjem, ortopedski zdravnik Ovsyannikov Evgeny Anatolyevich.

V zvezi z otroki in starši, Vaš dober zdravnik!

Obstajajo kontraindikacije. Potrebno je posvetovanje.

Nelagodje stopal: kje prihaja ploskost in kako z njo živeti

Veliko ljudi ima ravne noge, vendar kljub temu še vedno ne vedo, kaj je in ali ga je treba nekako popraviti. Na primer, je treba nositi ortopedske vložke, da popravimo deformacijo? Poskusimo ugotoviti.

Kaj je ploskost?

Zdrava noga ima lok v sredini: če položimo nogo na tla, ne bo popolnoma prišla v stik s površino. Ljudje s ploskostjo tega loka sploh ne obstajajo (takšna stopničastost se imenuje trda) ali pa ne samo, ko je noga na tleh (to je mobilna ravna noga).

Slednje je najpogostejše pri novorojenčkih. Poleg tega zdravniki pri večini odraslih najdejo to vrsto. Vendar pa mobilna ploščad ne povzroča nobenih težav.

Trda stopalka je zaradi težav s položajem ali strukturo kosti loka stopala. Lahko je dedna ali pridobljena, na primer, zaradi dislokacije.

Potrebujete posebne čevlje za preprečevanje in zdravljenje?

Ne Stanje loka stopala ni mogoče spremeniti. Ne obstaja nobena znanstvena potrditev ideje, da če otrok nosi ročne čevlje, ne bo imel ravnih nog.

Druga stvar je, da so čevlji, ki so narejeni s podpornimi oporami, bolj prijetni in udobni za nošenje. S takšnim notranjim vložkom se noge bolj utrudijo, saj se zmanjša obremenitev telečjih mišic. To še posebej velja za tiste, ki radi hodijo po petah ali pa samo hodijo na dolge sprehode.

Ali moram iti k zdravniku s ploščatimi nogami?

Če vas ne moti in ne čutite bolečine, potem ne morete iti. Zdravnik vam bo večinoma dal le priporočila, ki vam bodo pomagala, da se boste med hojo počutili bolj udobno. Kakorkoli že, ne bo spremenila oblike stopala brez operacije. Slednje je, mimogrede, možno, če ploskost resnično prinese veliko neprijetnosti.

Izkazalo se je, da vam ni treba obravnavati ravnih stopal. Dovolj je, da nosite udobne in dobro izbrane čevlje, če je potrebno, kupite opore. Poleg tega, da se znebite bolečine v stopalih, boste morda morali izgubiti nekaj teže: prekomerna teža poveča obremenitev na nogah.

Je bil članek koristen za vas? Naredite repost - delite s prijatelji!

Ravno stopalo: kako živeti z ravnimi nogami?

Več kot polovica ženskega mestnega prebivalstva trpi zaradi ploskosti. Ali lahko nenormalno oblikovan lok stopala vodi do številnih bolezni? Kako se ujemati s ploščatimi nogami?

Mnoge ženske imajo bolečine v hrbtu in nogah, ko se teleta zvečer napolnijo s svincem. Vendar ni znano, da je vzrok teh pojavov »neškodljiv«. Bolezen je resna prav zaradi neresnega odnosa do nje. Ravne noge - bolezen, ki nenehno spominja nase in vodi v kronično utrujenost. Oseba postane izjemno odvisna od svoje na videz tako neresne bolezni.

Vsaka ženska s preprostim testom lahko ugotovi, ali ima ravno stopalo. Vzemite čisti list papirja in ga položite na tla. Sprostite noge z debelo kremo in stojte na tem listu. Trup mora biti raven, noge stati skupaj, enakomerno vzeti težo telesa. Na papirju ostane jasen odtis vaše noge. Vzemite svinčnik in povežite notranjo vzdolžno črto stopala vzdolž robov (navpično) plantarne vdolbine. Pravokotno na to črto potegnemo drugo prečno črto približno v sredini, na mestu, kjer je sled kreme najožja, in depresija stopala ima široko oznako.

Če odtis ozkega dela stopala (ki ostane od maščobne kreme) ne zavzame več kot eno tretjino te druge črte, je stopalo normalno. Če je vodoravna črta razdeljena na enake dele - imate ravne noge. Čas je, da sprožimo alarm. Razlogi za spremembo oblike stopala so lahko prirojena šibkost vezi, prekomerna telesna teža, neprijetni čevlji, dolgotrajno napor na nogah, povezana s poklicno dejavnostjo osebe - »cel dan« itd.

Bolečine ravnih nog se pojavijo nekaj ur po zbujanju, slabše zvečer, včasih se v gležnjih pojavi oteklina. V naprednih primerih lahko spremembe v loku stopala pomagajo le operaciji - dolgo, kar zahteva dolgo obdobje rehabilitacije. Da ne bi prišlo do tako hudih posledic, je vredno vaditi noge, ko se pojavijo prvi simptomi, ko še vedno ni vidnih razlogov za zaskrbljenost.

Splošna pravila za higieno stopal morajo postati dnevni ritual:

• Vsako jutro si umijte noge z milom in vodo, nato jih temeljito obrišite, še posebej med prsti.
• Če uporabljate graters, krtače in plovca, ne poskušajte nikjer poškodovati kože.
• Svoje nohte sekajte pravočasno, tako da odrasli noht ne poškoduje sosednjega prsta, in to samo v ravni liniji, tako da se plošče za nohte ne povečajo.
• Nosite nogavice in nogavice iz naravnih vlaken - bombaž, lan, volna, viskoza. Nosite najlonske ali najlonske izdelke le za kratek čas.
• Brazgotine, kurja očesa in žulji se lahko odstranijo le iz izkušenih strokovnjakov v kozmetičnih bolnišnicah. Podpiranje loka stopala z dobro izbranimi čevlji in ortopedskim vložkom je osnova za zdravljenje ploskve. Čevlji morajo biti udobni, mehki in prostorni. Za tiste s ploščatimi nogami so popolnoma izključene jakne in čevlji iz trde vezave različnih trakov.

Elegantne ozke čevlje z visokimi nestabilnimi petami naj se nosijo le v izjemnih, slovesnih priložnostih in za kratek čas. V takih čevljih stopnja biomehanika postane nenaravna. Na "petah" se odvečna obremenitev prenese na sprednji del stopala in ženska hodi na prstih. To zelo hitro povzroči preobremenitev in sploščitev prečnih lokov. Sčasoma obstajajo "kosti" na dnu prvega prsta.

Pretirano visoke pete lahko celo povzročijo premik notranjih organov. Zgubljena "platforma" vodi do težav druge vrste - mišice in vezi na stopalu. Noga v prečni progi postane veliko širša. Takšni čevlji morajo biti lahki, platforma pa nizka. Izbira čevljev za ravne noge je skrbna in izjemno pomembna zadeva.

Kako izbrati čevlje?

Notranje mere in oblika čevlja morajo ustrezati velikosti in obliki stopala, tako da se noga ne deformira in se pojavijo žulji.
• Notranji parametri čevljev morajo biti nekoliko večji od stopala v mirnem stanju, saj spreminja svojo velikost, ko je noga naložena.
• Poskusite s čevlji stati, narediti nekaj korakov in tja na kraju samem. V tem primeru morajo prsti počutiti popolno svobodo.
• Čevlje je treba izbrati čez dan, ko je noga že "razpršena", večerna utrujenost in otekanje še nista pojavila.
• Izbrati morate mehke čevlje - lahko ima obliko stopala.
• Vedno usnjeni zgornji del. Prav tako je zaželen usnjeni podplat.
• Podplat mora biti elastičen. Ko kupujete čevlje, preverite, ali je podplat prilagodljiv - skušajte podplat potegniti z rokami in si oglejte, kako mobilni je.

Ne nosite čevljev, ki so preširoka in ohlapna. Povzroča drgnjenje, vnetje in kurje oči. Ampak še bolj škodljivo nositi tesne čevlje. Poleg kurjega olja vodi do ukrivljenosti prstov, motenega krvnega obtoka in vraščenih nohtov. Notranje dimenzije in oblika čevlja so odvisne od njegovega stila in namena. Odprte čevlje morajo ustrezati stopalu kot druga koža. Če se “čevlji” ne držijo trdno na peti, se stopalo na vsakem koraku izvleče - to vodi do hitre utrujenosti nog in nepravilne porazdelitve tovora.

Pri modelih s trakovi skozi vzpon ali na čipkasto nogo je pritrjena s pomočjo opornika za jermen ali čipke. Zato so lahko čevlji in čevlji takšnega "reza" malo bolj svobodni. V čevljih med stopali in stenami čevljev je zaželena razdalja nekaj milimetrov. Najbolj primeren za ravne čevlje s široko peto višine 3-5 cm.

Za njih takšna priporočila:

• Za delo z odprtim prstom, fiksno peto, morate kupiti nadomestne čevlje. Dobro, če bo vrh iz blaga. Noge morajo biti dobro prezračene.
• V "delovni" čevlji morajo biti korektivni vložki, ki jih je treba naročiti pri zdravniku. Ortopedski vložki so narejeni na individualnem vtisu stopala.
• V vsaki prosti minuti morate stopalom počivati: sedeti, stopati navzkrižno in se nasloniti na njihove zunanje robove.
• Ko stojite, stojte na rebrih zunaj nog. Stojalo mora biti v tem položaju vsaj 30-40 sekund. Vajo ponovite 3-4 krat.

Večerna nega za ploščato stopalo vključuje kontrastni tuš in lahno samomasažo. Nazaj domov, vzemite čevlje, nogavice ali najlonke, hodite bosi. Kontrastni tuš ne bo le olajšal utrujenosti, ampak tudi preprečil znojenje. Nato obilno poškropite kožo stopal s smukcem in masažo od konic prstov do pete, gnetenje, božanje in rahlo potapljanje nog. Še posebej skrbno masirajte prste in podplate.

Izboljšuje krvni obtok, poveča prekrvavitev. Lahko vzamete kopel za kontrast. Vzemite dva bazena: z vročim - temperatura je okoli 40 stopinj in hladna voda - ne višja od 30 stopinj. Umijte noge v vročo vodo za nekaj sekund, nato pa v hladno. Ta postopek ponovite 3-4 krat. V vodo je dobro dodati rastlino - kamilico, žajbelj, sivko, baldrijan. Pripravljeni čaji zelišč v razmerju: dve žlici suhega narezanega zelišča na liter vrele vode. Raztopina se infundira vsaj trideset minut, filtrira. Ta koncentrat se doda v toplo vodo. Zjutraj bolje pripravite zelišča, vedno morajo biti pri roki.

Po masiranju podplatov z grobo krpo ali suho „bodečo“ krpo. Za nekaj minut vzemite udoben vodoravni položaj, dvignite noge in jih naslonite na steno. Ta drža bo zagotovila pretok krvi in ​​občutili boste olajšanje.

Zdaj je čas za lajšanje napetosti v nogah s pomočjo vaj:

• Dvignite se na prste tako, da so pete nog 1 cm od tal, in pete močno spustite na tla. Vajo opravite vsaj trikrat.
• Sedite na stol, dvignite noge in naredite krožno gibanje s stopali. Ponovite 10-15-krat.
• Upognite svoje prste navzdol in jih nato močno strgajte. Trdo delajte s prsti.
• Odtrgajte po notranjem in zunanjem robu stopal.
• Vzemite deset počasnih in gladkih korakov na kraju samem.

Vse te vaje je treba izvajati vsak dan, če okoliščine to dopuščajo, potem večkrat čez dan.

Življenje s ploščatimi nogami - "iz prve roke"

Želim slišati "iz prve roke" (možno je anonimno), kako živi z ravnimi nogami. Ali čutite neugodje, zdravstvene težave (npr. Bolečine v hrbtu v nogah), ali obstajajo težave z izbiro čevljev, še posebej glamuroznimi čevlji :)

Dejstvo je, da ima moja šestletna hčerka precej močno stopničastost, v Kanadi pa se sploh ne zdravi in ​​na splošno velja, da je genetska, v življenju pa ni neprijetnosti. Če je genetska, potem mora imeti hčerka nenamerno mutacijo, ker v naši družini na obeh straneh v zadnjih treh generacijah ni nikogar s ploskostjo, tako da nihče ne more vprašati od naših. Eno upanje za konfu :)

Bil bi zelo hvaležen za vse komentarje!

Moderatorji - prosim, ne premikajte se v zdravje, ker vprašanje ni o zdravljenju, temveč o življenju

Da, čutim.
Da, nekaj težav s hrbtom. Da, noge se hitreje utrudijo. Da, zelo težko je izbrati čevlje in celo modelne čevlje - še toliko bolj. Ja, čepi in pete nad 6 cm sploh ne nosim, nosim srednje in široko.

In za zdravljenje na kakršen koli način, samo dvigni čevlje. Obstajajo podjetja, ki izdelujejo ustrezne čevlje, seveda niso super glamurozni, ampak povsem sama po sebi nič. V klasičnem ali casual slogu, brez težav, le še glamurozne pete in ozko nosne obleke. 02/04/2009 09:25:19, gospa Schrodinger

:-) Mogoče ti in moj kolega (in kdo bo preveril?), Mogoče sem "zmoten" - ampak jaz osebno s tem zelo transverzalnim stopalom (in ne potrebujem nemških izrazov, smo tu med ruskimi govorci), vse življenje živim in "skrajšanje telečjih mišic" Nimam niti enega ortopedskega kolega, tako "starega" kot "novega" šole, nikoli in nikoli nimam lastnih bolečin v prednjem delu noge (o čemer sem pisal zgoraj - bolečina, ki jo opisuje Daritta, vendar v sprednjem delu stopala, "pod prsti", s tem, kar imenujete "fasciitis kot posledica skrajšanja telečjih mišic", ni zvezana. Niti Unija niti Nemčija.
:-) Ne želim - ne verjamem - nič te ne boli, kajne? :-) O "bolečini" - v njej se zdi, da nihče ni dvomil? Toda vaša izjava o dejstvu, da so "mermerne muke" posledica skrajšanja telečjih mišic in nič drugega (kot pravi vaša izjava, na katero sem odgovoril, ne pa tudi drugega z določbo "zelo pogosto povzroča"), je tudi zabloda; -) In ploskost CAN povzroči skrajšanje. vendar ne absolutno in vedno vodi do nje.

Glede obiska dobrega ortopeda se strinjam. Mimogrede, ni vredno ;-) 02/05/2009 01:30:12, Tomsik

Zanimivo je

V trenutnih razmerah sodobnega življenja je veliko ljudi, ki pod zunanjim manifestiranjem popolnega duhovnega počutja redno doživljajo različne boleče občutke.

Hkrati pa se lahko nekateri pojavijo absolutno sploh in imajo dokaj kratkoročen in neškodljiv učinek na zdravje. Vendar pa so drugi, nasprotno, neposredno povezani z morfološkimi ali anatomskimi funkcionalnimi značilnostmi organizma določene osebe in nastanejo zaradi nastanka prirojenih ali pridobljenih fizioloških motenj. Eno od teh resnih in zelo pogostih odstopanj je plosko stopalo.

Pod vplivom vsakodnevne telesne aktivnosti, ki jo dosežemo v procesu številnih delovnih dni, so osebe izpostavljene ogromnim fizičnim naporom. Številni nasveti za izboljšanje čevljev bodo pripomogli k zmanjšanju njihovega učinka ali preprečili pojav bolečine zaradi prisotnosti izrazito ploskosti.

Raztezanje

Obstajajo primeri, ko na primer kupljeni čevlji začnejo trdo noge trljati ali na določenih mestih stiskati prste. Za spopadanje s takšnimi težavami bo pomagal kožni balzam. Je tekoči losjon, katerega kemična sestava razteza vse tesne čevlje, pri tem pa popolnoma ohranja svoj prvotni videz. Nanesite ga s tanko plastjo na čisto krpo in z njo temeljito obrišite notranje in zunanje površine čevljev.

Nakup vložkov

Na policah domačih trgovin lahko najdete široko paleto različnih vložkov, ki so glede na njihov namen razdeljeni v naslednje vrste:

• Anatomska. Izdelane so po predhodno izdelanih odtisih. Posamezni notranji vložki, ki jih je treba najprej naročiti, so potrebni za starejše ljudi, ki trpijo za boleznimi mišično-skeletnega sistema, kot tudi za osebe z diagnozo ploskosti prve, druge ali tretje stopnje.
• Protiglivično. Ti vložki iz lateksa ali bombažnega papirja so impregnirani s posebno antimikrobno antiseptično snovjo, ki preprečuje nastanek glivičnih bakterij na podplatu.
• Izolirana. Praviloma so v začetku hladnih ali neprijaznih podnebnih razmer veliko povpraševanje. Njihov sprednji del je popolnoma prekrit s plastjo debele volne, ki ustvarja in ohranja visoko toploto za noge.
• Masaža. Posebne polimerne granule, ki zapolnjujejo notranji prostor te vrste vložkov, ustvarjajo masažni in tonirni učinek na koži nog. To dosežemo ob stiku nog s trdo površino.

Pridobitev ene od zgoraj omenjenih sort tega proizvoda bo omogočila vsaki osebi, da poskrbi za svoje noge, jih trajno shrani pred prekomernim stresom ali neprijetnim nelagodjem med gibanjem.

Funkcije vezanja

Tesno vezani čevlji lahko ustvarijo neprijetne bolečine, ki jih povzroča kompresija malih krvnih žil. Da bi preprečili otekanje in morebitno otrplost stopal, mnogi medicinski strokovnjaki in zlasti športniki v atletiki svetujejo ljudem, da si postavijo gleženj s čipkami čim višje in da kupijo čevlje z tesnim jezikom.

Ne glede na to, kako se trenutno stanje na prvi pogled zdi brezupno, je uspeh njegovega poznejšega premagovanja v veliki meri odvisen od neodvisnih in smotrnih dejanj posameznika. Konec koncev je zelo pogosto prava odločitev skrita v najpreprostejših malenkostih, ki se na prvi pogled izkažejo za zelo nevidne. In preden se enkrat za vselej znebite svojih neprijetnih ali utesnjenih čevljev, morate najprej poskusiti uporabiti enega ali več zgoraj navedenih nasvetov.

Ali je težko živeti z ravnimi nogami?

Ravno stopalo se morda ne bo manifestiralo več let, toda čez čas, če oseba ni vzela pravih čevljev, če ženska nenehno hodi v ozke čevlje z visokimi petami (najbolj škodljivi čevlji), se lahko oblikuje valgusna deformacija, kar pomeni, da je kost blizu palca zelo življenje zelo zapleteno.

Ampak rekel bom, da je težko. Ne toliko, da se počutite invalidne, ampak še vedno pomembne. Poskusite zapustiti dom, ne da bi v čevlje vstavili ortopedske vložke, po nekaj urah hoje pa je zagotovljena bolečina v nogah. Čevljev za lepoto ne morete izbrati le za udobje in samo iz naravnih materialov. V vsakem primeru ne morete hoditi dolgo časa. Močna obremenitev na hrbtu gre, kar zagotavlja razvoj osteohondroze do kile.

Ali moram obravnavati ravne noge?

Hitro se utrudite med hojo, občasno doživljate bolečine v hrbtu, po sprehodu pa čutite, da so teleta cvilila ali so vam noge buzz - znana slika? Starost se je neopaženo zaplavala, šalite se. Poleg tega redko eden od nas, ki ima podoben sklop simptomov, najde čas, da se posvetuje z zdravnikom. Mnogi "greh" na hrbtu, pravijo, to prinaša, draga. In nikoli nam ni padlo na pamet, da so težave s hrbtenico le posledica, in vzrok je treba iskati v nogah in v dobesednem pomenu besede. Gre za naše noge.

Že v antiki so ljudje vedeli, da je na nogah veliko biološko aktivnih točk, ki so povezane z vsemi njegovimi notranjimi organi. To pomeni, da se, če noge niso v redu, telo lahko sooča s številnimi resnimi boleznimi. Zdravniki ugotavljajo, da zdrava stopala niso le pravi hod in enakomerna porazdelitev telesne teže, kar pomeni enakomerno obremenitev sklepov, ampak tudi zdravi sklepi, zdrave mišice, zdravi notranji organi. Od zdravja naših nog ste odvisni od zdravja celotnega organizma, pravijo zdravniki v enem glasu. Nezdrave noge pospešujejo obrabo mišično-skeletnega sistema in povzročajo veliko težav in bolezni, ki bodo trajale dlje časa in jih bo težko zdraviti.

Flatfoot je ena najpogostejših bolezni mišično-skeletnega sistema. Sprva je to fizična bolezen stopala, pri kateri se slednji sploščuje, v posebej zapostavljenih primerih pa je popolnoma ravna. V kakšnem smislu je ravno? Da, v najbolj neposrednem: naš podplat se začne dotikati površine z vsemi svojimi točkami, medtem ko se idealno ne bi smelo zgoditi.

Ravne noge so lahko prirojene in se lahko pridobijo. Vzrok bolezni je lahko poklicna dejavnost osebe, kadar mora delati več ur, ko stoji; prekomerna telesna teža in stalno dvigovanje teže; prirojena šibkost mišic in vezi stopala; poškodbe, zlasti zlomi; rahitis ali paraliza mišic spodnjih okončin.

Razvoj ploskosti se lahko spodbuja z nošenjem »napačnih« čevljev, to je na ravnem podplatu brez pete, preozko ali, nasprotno, preširoko.

Eden od dejavnikov, ki vplivajo na razvoj ploskve, je, žal, dednost. Torej, če ima nekdo iz bližnjih sorodnikov to bolezen, morajo biti starši še posebej pozorni na svojega otroka in ga redno prikazovati ortopedu.

Za referenco: ortoped je zdravnik, ki se ukvarja s preprečevanjem, diagnosticiranjem in zdravljenjem deformacij in motenj kostno-mišičnega sistema. Otroku je ta specialist pokazal v prvih tednih po rojstvu, nato pa ga nenehno jemal na letni pregled. Naloga ortopeda je izslediti, ali se otrokove noge, noge, hoja pravilno razvijajo, ali obstajajo kakršnekoli nepravilnosti, na primer povečan mišični tonus ali kakšne druge težave. Zdravnik mora tudi ugotoviti, ali ima otrok ravne noge ali ne in kaj naj počne, če je prisoten.

Ravne noge pri otrocih

Na žalost je nemogoče ugotoviti, ali ima otrok ravne noge ali ne, v prvih letih svojega življenja. Točno prisotnost te bolezni je mogoče ugotoviti pri otroku šele, ko je star pet ali šest let. Zakaj tako pozno? Zdravniki pojasnjujejo: v prvih letih življenja se loki stopal šele začenjajo oblikovati pod težo otrokovega telesa. Ta proces je dolg in traja več let.

Starši ne bi smeli biti prestrašeni, če bi se nenadoma odločili sami ugotoviti, ali imajo njihove drobtine v starosti 2-3 let ravne noge, in z grozo "odkrili", da je. Zdravniki hitijo, da se umirijo in zahtevajo, da ne postanejo živčni: otroški podplati v tej starosti se zdijo samo ploski, saj je vdolbina lokov stopal napolnjena z mastno "blazinico", ki zakrije kostno podlago. Toda to nikakor ni znak ploskosti.

Vendar pa je še prezgodaj za pomiritev staršev. Zagotoviti morajo, da so loki otroških stopal na koncu pravilno oblikovani. Z normalnim razvojem mišično-skeletnega sistema se obliko stopala, ki je potrebna za pravilno delovanje, pridobi pet do šest let. Vendar pa je v nekaterih primerih prišlo do odstopanja v razvoju, zaradi katerega se pojavlja ploskost. Da bi ga preprečili, je potrebno narediti posebne masaže in vaje, ki jih lahko pokaže ortopedski kirurg.

Preskus s ploskostjo

Najlažji način, da sami ugotovite, ali imate vi ali vaš otrok ravne noge, je, da vzamete kos papirja in ga postavite na golo stopalo, potem ko ste jih na primer namazali z debelo kremo. Bodite prepričani, da ste obrnjeni naravnost, noge skupaj, da enakomerno porazdelite težo telesa.

V idealnem primeru naj bi odtis na papirju izgledal takole:

Če je odtis stopal na sliki podoben tistemu spodaj, pojdite k zdravniku. Samo on, ki uporablja svoje metode, bo lahko potrdil ali razblinil vaše skrbi.

Bodite pozorni na palec: z ravnimi nogami ne oblikuje ravne črte s peto, temveč kaže navzven.

Bolniki s ploskimi nogami imajo pogosto vraščene nohte. Poleg tega je prisotnost te bolezni označena z deformiranimi, sploščenimi in razširjenimi nogami ter zvitimi in podolgovatimi prsti.

Poleg tega je takšna dobro znana kozmetična napaka, kot je »kost« na prstu, tudi posledica ploskosti.

Ravne nogice lahko povzročijo težave, kot so "peta nagib" in kurja očesa, vključno z "natoptish". Da, da, lastniki problematičnih nog, upoštevajte to! Mogoče razlog za vaše kurje oči ni v tem, da so »to neke vrste čevlji«? In namesto, da bi se »naučili hoditi po vaših rokah«, je bolje najti čas in poskusiti ugotoviti pravi vzrok vaših težav?

Obrni se k ortopedu ni pozno v nobeni starosti. Biti morate opozorjeni in prisiljeni, da se dogovorite za sestanek z zdravnikom, da ste začeli opazovati naslednje stvari:

- Čevlji so izrabljeni in obrabljeni od znotraj;

- Stopalo je postalo tako široko, da se ne ujema več z vašimi najljubšimi čevlji;

- Noge se hitro utrudijo, ko hodite in med dolgim ​​bivanjem na enem mestu;

- Že težko je hoditi v visokih petah, čeprav ste prej na njih le "leteli";

- Do konca dneva ste vse bolj začeli čutiti in opazovati utrujenost, otekanje, bolečino in celo krče v nogah.

Če ugotovite, da nekateri od teh znakov ploskosti niso v vas, ampak pri vašem otroku, je najbolje, da se takoj posvetujete z zdravnikom in v nobenem primeru ne vlecite. Ta bolezen je lažje in lažje zdraviti v otroštvu, to je do dokončanja skeletne osifikacije, ki se pojavi v adolescenci.

Kaj je nevarno ravno stopalo?

Tipična napačna predstava številnih ljudi je, da je bolezen neresna in »navadna«. Večina meni, da je ploskost le nadležno kozmetično napako in te bolezni ne jemlje resno. Samo pomisli, ravno stopala, skomignil veliko. In v redu je, če ga odstranite, če gre samo za sebe, odrasle in če je to otrok? V tem primeru je ravnanje hudiča preprosto neopravičljivo in odlašanje ni dovoljeno.

Včasih se starši ne zavedajo resnosti te bolezni, saj na prvi pogled ni opazna. Poleg tega se včasih zdi, da bolezen nima znatnega negativnega vpliva na otrokovo vedenje ali dobro počutje. Torej, kam se mudi?

Vendar pa morajo vsi starši brez izjeme vedeti, da je ploska stopnja huda bolezen, ki lahko, če ni ustrezno zdravljena, povzroči resne zaplete in hude deformacije kosti stopal, kot tudi bolezni mišično-skeletnega sistema. Z vsemi lahkomiselnostjo, na prvi pogled, o tej bolezni, je ploskost strašna, ker lahko povzroči veliko različnih in bolj resnih bolezni in patologij, vključno s išiasom, hernijami medvretenčnih ploščic, artritisom, artrozo in osteohondrozo.

Toda vse se začne z banalno utrujenostjo pri hoji, ki pride dovolj hitro. Sprva se zdi, da se ta neprijetnost lahko »prenese«. Spomnimo se, kot vedno, prepozno.

Pogosto ravne noge sprožijo pojav skolioze, tj. Ukrivljenosti hrbtenice. Mi smo že tiho o nenehnih bolečinah v nogah in hrbtu, ki ovirajo življenje. V prisotnosti te bolezni ni daleč od prve do kosolapiya, nato pa do šepavosti.

Ne pozabite, da obstajajo energijske točke na nogah, zato nekateri strokovnjaki menijo, da vse bolezni niso iz živcev, kot se običajno misli, ampak iz ravnih stopal.

Ali moram zdraviti ravne noge?

Zato zdravniki nedvoumno pravijo: potrebno je zdravljenje ravnih stopal. Postopek je dolg in trden. Vendar pa je zdravljenje bolezni mogoče, če začnete čim prej začeti z njim. Ploske noge same po sebi ne bodo delovale. Bolj ko se začne bolezen, je dražje in težje zdraviti.

Za zdravljenje ljudi s ploskostjo se uporabljajo fizioterapevtsko zdravljenje, fizikalna terapija, ročna terapija in posebna masaža. Poleg tega se uporabljajo posebne tehnike za krepitev mišic, ki zategnejo loke stopal in izboljšajo njeno oskrbo s krvjo.

Če se odkrijejo kakršnekoli bolezni mišično-skeletnega sistema, ki jih povzročajo ravne noge, zdravnik predpiše posebno gimnastiko in poseben tečaj terapevtske masaže.

Ortopedski kirurg bo za pacienta, ki trpi zaradi ploskosti, predpisal posebne čevlje. Narejen mora biti iz naravnih materialov in mora biti primerne velikosti. V tem primeru mora biti peta majhna, podplat pa je prilagodljiv. Poleg tega specialist, ob upoštevanju oblike stopala bolnika, izbere posebne vložke za opore za nogo.

Pomembno je! Vložki za oporo so zdravilo in jih predpiše izključno zdravnik.

Strokovnjaki poudarjajo, da je ravno stopalo, kot vsaka druga bolezen, bolje preprečiti kot zdraviti. Kaj je preprečevanje te zahrbtne bolezni?

Najprej je treba določiti pravilo, da se letni pregled opravi pri ortopedu.

Drugič, morate izbrati in nositi samo "prave" čevlje. Dame svetujemo, kadar koli je to mogoče, da zavrne pete in platformo. Če v prizadevanju za lepoto in modo ne morete popolnoma zapustiti čepkov, poskusite občasno počivati.

Tretjič, pri izbiri čevljev, bodite pozorni na njegov podplat, ki je mehak in prilagodljiv. Enake zahteve morate izpolniti za material, iz katerega so izdelani čevlji. Še enkrat ponovimo o peti - mora biti majhna - ne več kot 3-4 cm! Peta čevlja naj bi zagotovila varno prileganje, prst pa bi moral omogočati prosto razporeditev prstov.

V nobenem primeru ne more hoditi za dolgo časa v valen ali obrabljenih čevljev - to vodi do ravne noge.

Četrtič, če je le mogoče, počivajte na nogah. In če je vaše delo povsem povezano z dolgim ​​stoječim mirovanjem, občasno poskusite razkladiti noge, če se ustavite na nekem stolu. Še bolje, poskusite stopala bolj navzkrižno in naslonite se na njihove zunanje robove.

No, ko se je nekje v mestu potegnil, vzemite čevlje popolnoma in aktivno hodite bosi. In najboljše od vsega na neravni površini - v pesku, kamenju in majhnih kamenčkih. Lahko samo hodite po travi na travniku ali v polju.

Od ploskosti do neke mere lahko zaščitijo nošenje posebnih vložkov-nosilcev. Pomagali bodo zmanjšati obremenitev nog, razbremeniti bolečine in oblikovati pravilno geometrijo stopala.

Ne pozabite, da je eden od vzrokov za ploskovitost prekomerna telesna teža, kar pomeni, da je za preprečevanje bolezni treba razglasiti neusmiljen boj z dodatnimi kilogrami.

Niz vaj za preprečevanje

Kot preprečevanje flatfoot, je treba redno opravljati posebne vaje za krepitev mišic in vezi stopal. Brez obremenitve lahko mišice oslabijo, kar pomeni, da obstaja nevarnost, da ne bodo mogli podpirati stopala v povišanem stanju. Posledično se lahko pojavijo ravne noge.

Da bi se temu izognili, morate izvesti poseben sklop vaj. Takšna gimnastika bi morala postati navada in postati običajna dejavnost za paciente s ploskostjo. Torej

začetni položaj - sedenje na stolu:

- upognite - odvezite prste;

- najprej odtrgati pete, nato pa nogavice;

- poskušamo zgrabiti in položiti majhne predmete (svinčnik, robček) s prsti;

- naredimo krožno gibanje s stopali v in zunaj;

- potegnemo nogavice na sebe in na sebe;

- kolikor je mogoče, se delimo in zmanjšamo pete, ne da bi vzeli nogavice iz tal.

V začetnem položaju lahko izvajate tudi te vaje:

- vzpenjamo se na prste;

- stojimo na robovih zunanjosti stopal in stojimo v tem položaju vsaj 30-40 sekund;

- Čepimo, ne skušamo odtrgati pet.

Koristna je tudi hoja po prstih, petah, zunanjih lokih in z vstavljenimi prsti.

Vsaka vaja se izvaja vsaj desetkrat in vedno bos. Izvajati jih je treba dnevno, kar je najbolje - večkrat čez dan.

In končno, opomnimo vas preprosto resnico - vaše zdravje je le v vaših rokah!

Pri pripravi članka so bili uporabljeni materiali iz odprtih virov.

Ravne noge

"Noht je v mojem čevlju."

Iz zdravnikovega dnevnika
Danes Alexey prišel na sprejem ni sam. Prinesel je svojega mlajšega brata - Andrewa. Mladenič je star osemnajst let. Tanka, spuščena. Fant se pritožuje zaradi bolečin v hrbtu in nogah. Teden dni kasneje mu je bilo ukazano, naj se pojavi na klicni točki. Pogledal sem mladega moškega in zamahnil - očitno izrazita skolioza, prečno plosko.

- Toda kako je opravil zdravniški pregled !? - Vprašam starejšega brata.
- Zdravniki v vojaškem uradu so rekli "skoraj zdravi" - vzdihnil je.
- Tip ne more služiti v vojski, potrebuje zdravljenje, pozivam brate. - Vztrajati pri ponovnem pregledu. Svojo ugotovitev bom dal, se posvetoval z drugimi neodvisnimi zdravniki.

Napisal sem svoje priporočilo, katerega bistvo se je skrčilo na dejstvo, da mora ta »zagovornik domovine« najprej varovati svoje zdravje in ne hoditi v vojsko, ampak v najboljšem primeru v poseben sanatorij. Upam, da imajo Andrejevi sorodniki dovolj moči, potrpežljivosti in poguma, da bi ga branili pred državo.

- Zdravnik, - se sprašuje Andrej, - ali se lahko sploščitev popravi ali pa je za življenje?
- Bolezen se lahko zdravi pri otrocih. Toda če ga niste pravočasno popravili, tudi to ni pomembno. Lahko naredite popravek stopala, nato pa lahko živite s ploskimi nogami, seveda opazujete določena priporočila.
- Kaj?

Nekdo od starih je omenil: "Najhujše bolezni so odvisne od lastne bolezni." Stopalo je ravno takšna bolezen. Poskusite hoditi cel dan s kamenčkom, ki je po naključju ujet v čevlje. Do večera ves svet ne bo lep. "Žebelj v mojem čevlju je bolj nočna, kot Goethejeva fantazija," je zapisal Mayakovsky in natančneje ne morete reči. Približno enake občutke pri bolniku s ploskimi nogami. Stopala, kot da nekaj nenehno moti. Stopala bolečine, nabreknejo. Veliko poklicev, kjer je treba veliko hoditi ali stati dolgo časa, postanejo za človeka preprosto neprimerni. In če še vedno dela s tem »žebljem v prtljažniku«, misli seveda še zdaleč niso v poslu.

Ravno stopalo - nadloga sodobnih poslovnih moških, ki kot volk "hranijo noge". Težko bi lahko celo poimenoval poklice, kjer ni potrebno teči. Stražar, mogoče. Ampak ne moreš narediti kariere tako. Na kratko, če se želite povzpeti visoko v vrsti, morate imeti lahek sprehod. In zdrave noge!

Ugotavljanje, ali je z nogami vse v redu, je enostavno. Poskusite sami ugotoviti s testom.

Preskus s ploskostjo

Odstranite čisti list papirja in ga položite na tla. Sedaj si razprostri noge na malo maščobne kreme in stoj na tem listu. V tem primeru mora biti telo ravno, noge skupaj, tako da je teža telesa enakomerno porazdeljena. Na papirju ostane jasen odtis vaše noge.

Vzemite svinčnik in narišite črto tako, da povežete robove plantarne vdolbine. Nato pravokotno na to črto, narišite ravne črte, ki prečkajo vdolbino stopala na najglobljem mestu.

Če odtis ozkega dela stopala ne zavzema več kot tretjino te črte, je stopalo normalno. Če pride do sredine črte - imate ravne noge in ne smete zamuditi z obiskom zdravnika.

Vsak zdravnik ima svojo osebno statistiko. Kot ortopedist imam tudi svoje, in to je: 98 odstotkov vseh pacientov, ki so prišli k meni o osteohondrozi hrbtenice in drugih ortopedskih boleznih, imajo ploskost.

Preskus s ploskostjo

Ravne noge - to ni ravno stopalo, kot se običajno uporablja za razmišljanje. Različni narodi in rase imajo svoje značilnosti gradnje okostja. Predstavniki rumene rase imajo relativno kratke boke in golenice, toda visok lok stopala, Negroidna dirka ima daljše noge, vendar so loki stopala nizki, vendar oba trpita zaradi ploskosti in nič več kot bele kože.

Kaj je narobe? Če odgovorite z eno besedo - v stabilnosti. Če nadaljujete, je plosko stopalo statična deformacija stopal, za katero je značilno sploščenost njegovih lokov. Lahko je vzdolžno in prečno, pogosto ga najdemo skupaj. Morda ti medicinski izrazi niso razumljivi vsem bralcem, zato bom poskušal vse popularno razložiti.

Noga absorbira vse obremenitve, tresenje in udarce pri hoji, teku in skakanju. To je posledica njegove obokane strukture. Obstajajo vzdolžni in prečni loki.

Vsak lahko določi vzdolžni lok z vodenjem roke po notranjem robu stopala. Vzdolžni lok je v določeni meri ohranjen tudi pri hudih oblikah ploskosti, kar pogosto pripelje ljudi do zavojev: "Konec koncev imam tako visoko rast." Zgornji del, kot da je "ključni kamen" tega loka navikularna kost.

Prečni loki stopala so manj izraziti in s tem manj opazni.

Loki stopala:
a - vzdolžna stran; b - prečno; in - vzdolžno-mediana

Če podplat stopala vzamete z dlanjo in jo stisnete, se bo upogibal in oblikoval prečni (izbočeni navzgor) lok od prve metatarzalne do pete kosti.

Loki stopala nastanejo s peto, kosti tarzusa in metatarzusa. Obstaja več mišic, ki jih podpirajo. Medsebojno so povezani s sorazmerno neaktivnimi sklepi, ojačani z močnimi vezi, ki jih pasivno držijo v danem položaju, kot je cement, ki drži kamne loka.

Toda ta oblika se lahko še vedno premika in premika, kar omogoča, da ima lok različno ukrivljenost in elastičnost. Takšne gibe zagotavlja aktivna funkcija mišic stopala in spodnjega dela noge (sl. 12). Ta noga igra vodilno vlogo pri pravilni biomehaniki trezorjev. Zagotavlja funkcijo amortizacije.

Najpomembnejše so mišice teleta, ki se nahajajo pred in zunaj, pod kolenom. Obstaja nekaj daljših mišic nog, ki, medtem ko se prekrivajo in raztezajo, tvorijo sistem napetih strij, ki zadržujejo lok v vzmetnem stanju.

Običajno, ko se zanašamo na stopalo, glavna obremenitev pade na petno kost, glavo prve metatarzalne kosti in peto metatarzalno kost - najbolj zunanjo, to pomeni, da stopalo stoji na treh točkah.

Mišice in kite noge in stopala: a - pogled od spredaj (1 - peronealne mišice, 2 - soleusna mišica, 3 - gastronemijska mišica, 4 - dolgi ekstenzor 1. b - pogled od zadaj (1-dolg flexor prvega prsta, 2-kratni fleksor prstov, 3 - mišica, ki poganja 1. prst, 4 - fleksor prstov, 5 - mišica, ki poganja 5-prst, 6 - fleksorji za kratke prste)

Ko sistem aktivnih in pasivnih strij slabi, se pojavi stanje kronične utrujenosti stopala. Sprva so to dolgočasne bolečine v stopalu in sprednji površini spodnjega dela noge, ki izginejo po počitku. Loki stopala s tem vizualno niso sploščeni. Ampak mišice že boleče, kažejo, da stopalo potrebuje pomoč.

Nadalje, če bolezen napreduje, pride do faze tako imenovanega presihajoče ploskosti. Utrujene mišice in zvijači stopal ne zagotavljajo stabilnosti lokov in, če pogledate stopalo zvečer, po hoji, boste opazili, da so njegovi loki padli. Toda po nočnem počitku je njihova višina obnovljena. Ta točka je zelo pomembna za diagnozo ploskosti.

Če bolezen napreduje, kosti stopala niso stabilno povezane med seboj, pojavlja se kršitev njihovega relativnega položaja.

V tem primeru so ligamenti preobremenjeni, zlasti v območju vrhov vzdolžnega loka. To povzroča dodatne bolečine, ki jih je mogoče ugotoviti z občutkom zadnjega dela stopala, na stičiščih majhnih tarčnih kosti. Oblikovana ravno, nato pa plosko - ena od vrst ploskosti.

Pogosto se oseba ne zaveda, da ima ravne noge. Včasih, tudi z izrazitimi simptomi, ne čuti bolečine, temveč se pritožuje zaradi občutka utrujenosti v nogah in težav pri izbiri čevljev. Kasneje pa bolečine pri hoji postanejo vse bolj opazne, dajejo bokom in spodnjemu delu hrbta, tele mišice so napete, pojavijo se natoptysh (področja pomlajevanja kože), rast kosti in brazgotine na dnu palca, deformacija drugih prstov.

Seveda je bolje, da se ne prepustite temu stanju. V napredovalnih primerih se bolnikom pokaže operacija, ki obnovi obliko stopal. Takšno operacijo opravite v specializiranih klinikah. Operacija je težavna, proces okrevanja traja vsaj tri mesece in le, če bolnik strogo upošteva vsa priporočila zdravnikov. Toda, da zadeva ne doseže ekstremnih ukrepov, je bolje, da čimprej posvetite pozornost nogam, tudi če ni očitnega vzroka za zaskrbljenost.

Ob pregledu bolnika bom zagotovo pogledal njegove noge. Prepogosto, tudi za najbolj vitke noge, so značilne izdajalne kosti v predelu palcev. Pozorno gledam hrbet - zagotovo bodo znaki osteohondroze!

Kaj se je začelo že prej - izravnavanje lokov stopala ali spremembe medvretenčnih ploščic? Najverjetneje - oboje. Za mnoge ljudi je tako imenovana funkcionalna slabost ligamentnega aparata zelo razširjena. Bolniki s tem simptomom imajo pogosto subluksacije sklepov, zvini, manjše poškodbe. Razlog je v tem, da so ligamenti med kostmi šibki in med drugim ligamenti lokov stopal so šibki. In če je telesna aktivnost neustrezna - to je po dolgih pasivnih časih, se oseba začne veliko premikati, dolgo hoditi ali stati, dvigovati neznosne teže - tu in obok stopala se „zrušita“, hrbtenica pa lahko »pogleda«.

Pomoč v tem primeru bo lahko strokovnjak, oborožen z ne samo znanje in izkušnje, ampak tudi nekatere "komplet za popravilo": stezniki za hrbtenico in ortopedski vložki za čevlje.