27 Vaje gležnje po zlomu

Spodnji deli udov se gibljejo skozi sklepe, zlasti gleženj, ki je kombinacija kosti noge in stopala. Navzven je ta spoj podoben močni, trajni enoti. Toda, tako kot vse človeške kosti in sklepi, je gleženj nagnjen k poškodbam in zlomom.

Klinična slika zlomov gležnja

Tveganje poškodbe gležnja je veliko pri ljudeh, ki se ukvarjajo s športom, nosijo neudobne čevlje in imajo dodatne kilograme.

• takšno travmo v prvi vrsti spremljajo močne boleče občutke v gležnju;
• v primeru odprtega zloma so poškodbe poškodovane, nastala je rana s štrlečo kostjo;
• področje gleženjskega sklepa po zlomu nabrekne, deformira, v mehkih tkivih stopala se lahko pojavi modrica;
• ko sondiramo prizadeto območje, opazimo mobilnost, ki ni značilna za zdrav sklep in značilen krč, ki je značilna za zlom.

Končno diagnozo in določitev vrste zloma naredimo na podlagi ne le vizualnega pregleda, temveč tudi rentgenskega pregleda.

Obdobje rehabilitacije

Obdobje imobilizacije praviloma traja od enega do treh mesecev. To je čas, ko omet nanesemo na gleženj, noga pa miruje. Ukrepi za rehabilitacijo se izvajajo ob koncu imobilizacije poškodovanega gležnja.

• Fizioterapevtski postopki, ki vključujejo fonoforezo, elektroforezo, magnetno terapijo, UHF itd. Ti postopki spodbujajo pretok krvi skozi žile, pozitivno vplivajo na metabolične procese telesa, zmanjšujejo edeme in prispevajo k lajšanju bolečine.
• Masirajte z anestetičnimi mazili. Pomaga zmanjšati zabuhlost, izboljša pretok krvi in ​​normalizira presnovo v prizadetem sklepu.
• Fizikalna terapija je glavna rehabilitacijska metoda po prelomu gležnja. Vadbena terapija prispeva k razvoju gleženjskega sklepa, krepitvi vezi, ponovni vzpostavitvi normalne mobilnosti sklepov, zmanjšanju intenzivnosti šepavosti in pripravi noge za aktivno hojo.

Fizikalna terapija - faze in njihove značilnosti

Fizikalna terapija po zlomu je učinkovita metoda okrevanja, ki pomaga pri obnovi človekovega stopala na normalno aktivnost, delovanje in preprečuje razvoj zapletov.

Nekatere vadbene terapije se lahko izvedejo ne samo po odstranitvi ometa, temveč tudi v času, ko je okončina v ometu, s čimer se skrajša čas rehabilitacije in poveča učinkovitost ukrepov za okrevanje. Pomembno je, da se držimo osnovnega pravila: obremenitev se mora postopoma povečevati, razredi morajo biti redni, vaje - neboleče.

Obdobje rehabilitacije po zlomu brez premestitve traja približno mesec dni, poškodbe s premikom pa kažejo na daljše okrevanje - od 3 mesecev do 6 mesecev. Strokovnjaki izbirajo posamezne vaje za skupni razvoj za vsakega bolnika. Izvajamo razrede s specializiranimi skupinami na različnih zdravstvenih ustanovah (klinika, bolnišnica, rehabilitacijski center).

Vaje v času nepremičnosti okončine

Enostavna gimnastika pri zlomu je potrebna že 10–15 dni po nanosu sadre. To ne pomeni, da je potrebno obremenjeno obolelo nogo, temveč nekatere vaje, ki izboljšajo prekrvavitev poškodovane okončine,

• Stiskanje in razkladanje mišic v stegnu in spodnjem delu noge. Takšne vaje je potrebno izvesti približno 20–30-krat, dokler ne pride do blage utrujenosti v okončini.
• Redno (vsako uro večkrat) premikanje prstov.
• Iz sedečega položaja izmenično dosežemo maksimalno višino obolelega in zdravega uda. Za vsako nogo, ki jo morate narediti približno 5, lahko 7 dvigal.
• Mahi, iz stalnega položaja, s poškodovano okončino okrog 7-10 krat. Ta vaja je primerna za držanje stene, mize, bergle ali stolca nazaj.
• Dviganje (naprej ali vstran) in ohranjanje boleče noge v zraku. Zaželeno je, da je bila v tem položaju okončina fiksirana vsaj 1 minuto.

Vaje je treba izvajati vsaj dvakrat na dan, pri čemer se postopoma povečuje število pristopov.

Video

Video - Fizikalna terapija po poškodbah stopala in spodnjega dela noge

Funkcionalno obdobje

Začne se takoj po obdobju imobilizacije, po odstranitvi mavca, ponavljajočih se rentgenskih slik, da bi ugotovili, kako se kosti spajajo, konča po delnem okrevanju motorične aktivnosti. Namen usposabljanja je izboljšati delo poškodovanega sklepa. V tem primeru postanejo mišice močnejše, njihova atrofija izgine, sklep se giblje lažje in v vseh smereh. Spodaj je nabor razredov funkcijskega obdobja, ki jih je mogoče zlahka narediti doma.

1. Že poznajo v času nepremičnosti vadbe sklepov, da stisnejo in odcepijo mišice stegna in spodnjega dela noge. Zaženi vsaj 20-krat.
2. Premaknite nogo navzgor in navzdol. Število ponovitev - 15-krat.
3. Premikanje prsti 10 do 20 krat.
4. Nato sledi dvominutni počitek.
5. Po počitku znova premaknite prste vsaj desetkrat.
6. Najprej zavrtite spoj v eni, nato v drugo smer. 10-krat v vsako smer.
7. Ponovite vajo pod številko 2 in poskušajte to storiti čim bolj učinkovito.
8. Držanje nogavic pravokotno na tla, izmenično, upognite kolena 10-krat izmenično.
9. Raztegnite nogavice na stran (15-krat), ki ne vključujejo le stopala, temveč celotno nogo.
10. Brez upogibanja kolena, medtem ko držite prst na mestu na sebi, dvignite nogo v pravokotni položaj glede na kolčni sklep. 10-12 krat po vsaki nogi.
11. Spet napnite in sprostite mišice stegna in spodnjega dela noge približno 20-krat.
12. Držanje ravnega poškodovanega telesa, da ga dvigne visoko, hkrati pa se upogne in raztegne prste in stopalo. Zaženi 10-krat.
13. Dvignite noge in jih poskusite držati približno 5 minut.

Pri izvajanju teh vaj za gleženj po zlomu je pomembno slediti tempu: biti mora zmerna, dihanje se ne sme izgubiti.

Ne smemo pozabiti na masažo, kot element vadbene terapije, ki jo lahko opravimo samo, dvakrat dnevno. Učinkovito je božanje, gnetenje, tresenje, gibanje, kot stiskanje. Hkrati je pomembno zagotoviti, da med masažo ni neprijetnosti, še posebej bolečine.

Po odstranitvi ometa na nogo vedno nanesemo elastični povoj. Toda ponoči in pri opravljanju vaj, pa tudi pri masiranju udov, se povoj odstrani. Z močnim otekanjem je potrebno noge zadržati v nekoliko povišanem položaju med spanjem. Po vadbi nog, topla kopel ne boli, kjer lahko nadaljujete tudi z aktivnimi gibi.

Obdobje usposabljanja

Zaključna faza fizioterapevtskih vaj se izvaja v obdobju, ko se kost postopoma poveča in se vrne v normalno stanje, v katero vstopi aktivna hoja v vsej njeni raznolikosti. Priporočena hoja na prste, pete, medved, stran, itd. Da bi obnovili delovanje skupnega opravljajo vaje, v katerih stopalo naslanja na gugalni stol (valjanje dno noge steklenice, valjar). Te vaje so učinkovite tudi, če se izvajajo v ribnikih in bazenih.

• Izmenično hojo po prstih in petah 10–15 minut.
• Čepi so normalni in s petami ločeni od tal. Opravite približno 5-7 krat.
• Skakanje v različne smeri. 10-krat.
• Enostavno, počasno vožnjo 10 minut na mestu in stranskih stopnicah.
• Že poznajo valjanje steklenice ali nožice.
• S prsti se prst prilega poškodovanemu markerju ali svinčniku.
• Dovoljeni skoki na nizkem koraku. Približno 10-krat.
• Spustite se in se povzpnite po stopnicah.
• Uravnoteženo vadbo z ekspanderjem, elastičnim povojem ali trakom. Zavarujte trak na višini 20 cm od tal, da naredite zanko 1 m dolgo. Zanka je pritrjena na gleženj zdravega okončine, potem pa je ob strani zdravo nogo z zanko. Tu ni lahko ohraniti ravnotežja, tako da se takoj spravita dve spodnji udi.

Ne glede na to, kakšne vaje se izvajajo v času rehabilitacije po zlomu, obstaja obvezno pravilo - gleženj mora biti vedno ovit. Tudi v tem obdobju je bila priporočena uporaba ortopedskih vložkov, da se prepreči nastanek ravnih stopal.

Ni izključeno v razredih usposabljanja na tekalni stezi, vadbenem kolesu, redni vožnji. Pomembno je, da se spomnimo na potrebo po uravnavanju obremenitve poškodovane noge, saj kosti še vedno niso popolnoma taljene. Obvezno stanje gibanja v tem obdobju je fiksacija področja gležnja z gležnjem ali elastičnim povojem. Te izdelke je treba uporabljati približno 8 mesecev po poškodbi. V tem času ni izključeno plesanje in hoja z ovirami. Vendar pa je bolje, da ljudje v starosti plesa odložijo po takšni poškodbi, pri čemer ostanejo samo sprehodi sami.

Torej, ko je prejel poškodbo v obliki zloma gležnja, je pomembno, da se za obdobje okrevanja nameni največ časa in truda, terapevtske vaje in fizični trening sta še posebej pomembna. Tako se bodo gibanja poškodovane noge hitro obnovila, njene funkcije se bodo normalizirale.

Kako razviti nogo po zlomu gležnja

Gleženj v povezavi s peto je osnova gležnja. Spodnji del nog je pod največjim stresom podnevi, še posebej v prisotnosti prekomerne teže. Zlom tega dela noge se smatra za kompleksno poškodbo, katere zdravljenje vključuje poklicno rehabilitacijo in rehabilitacijo.

Če ne upoštevate določenega obdobja zdravljenja, se bodo pojavili resni zapleti, nastali zlom vas bo spomnil na dolgo obdobje, včasih celo življenje. Delo na rehabilitaciji nog je mogoče samostojno doma, vendar je bolje, da je rehabilitacija pod stalnim nadzorom strokovnjaka. Zdravnik bo ovrednotil tveganja in možne zaplete. Zahvaljujoč posebnemu znanju bo proces trajal najkrajši možni čas. Ne zanašajte se izključno na zdravnika. Pomembno je, da upoštevate priporočila in imenovanja za celotno obdobje.

Osnove rehabilitacije po zlomu

Prvi del rehabilitacije po zlomu nosi odlitje. Trajanje obdobja je odvisno od:

• Kompleksnost zloma;
• Nastali zapleti kirurškega posega ali uvedba sadre;
• Narava poškodbe gležnja.

Če niso opazili nobenih zapletov, se omet odstrani po 5-10 tednih. Če je zlom zamaknjen, lahko obdobje traja šest mesecev.

Po zlomu je pomembno upoštevati priporočila zdravnika, da je nenehno pod njegovim nadzorom. V praksi se na začetku pogosto uporablja omet z začasno naravo, ki se nosi, dokler se kostno tkivo ne spne. Nato se začasni ukrep nadomesti z zaprtim sadrom, ki se odstrani po tem, ko se zlom popolnoma zaceli.

Da se je proces akrecije zgodil pravilno in hitro, se ne morete zanesti na poškodovano nogo, dokler zdravnik ne dovoli. Vse vaje izterjave se izvajajo z dovoljenjem zdravnika.

Drugi del rehabilitacijskega obdobja po zlomu gležnja je namenjen ponovni vzpostavitvi gibljivosti noge, ki je bila v odlitku. Pogosteje so bolnikom predpisani postopki, ki se uporabljajo v kombinaciji:

Fizioterapija

V obdobju okrevanja je bolniku predpisan fizioterapevtski postopek. Zaradi njihove uporabe so doseženi jasni in dokončni cilji pri obnovi mobilnosti gležnja:

• Krepitev kostnega tkiva;
• Pospeševanje procesov zdravljenja kosti;
• Normalizacija procesov krvnega obtoka;
• Odstranitev zabuhlost.

Izstopa učinkovitost pri izterjavi zlomov gležnja:

1. Elektroforeza;
2. Izpostavljenost UV žarkom;
3. Segrevanje;
4. Aplikacije za blato;
5. Vpliv neškodljivih tokov.

Na začetku postopkov izterjave se izvajajo pod strogim nadzorom zdravstvenih delavcev, v prihodnosti pa je dovoljeno, da sami razvijete nogo. Tečaje fizioterapije pogosto dopolnjujejo tečaji terapevtske masaže.

Funkcije masaže med obnavljanjem

V času rehabilitacije je pomembno, da obiščete profesionalnega maserja za pravilno dojemanje zdravljenja. V primeru otekanja zlomov gležnja vam bo masaža pomagala obvladati kršitev. Redna manipulacija pomaga pri povrnitvi občutljivosti tkiv.

Med masažo so glavni postopki:

Da bi izboljšali rezultat, masažo dopolnjuje uporaba aromatičnih olj, ki izboljšajo pretok limfe.

Pri prvih postopkih je opaziti nelagodje, ki se postopoma zmanjšuje.

Zaželeno je, da je mojster izvedel masažo, včasih pa take možnosti ni. Nato masažo opravite samostojno doma, po možnosti zjutraj in zvečer. Pri izvedbi se nahaja stojalo. Sprejemni postopki so podobni kot pri profesionalni masaži. Vsaka metoda se izvaja vsaj desetkrat.

Ne pozabite, da je med postopkom masaže pomembno, da ne pretiravate, da ne povzročite bolečine.

Terapevtska vaja za moč

Po opravljenih fizioterapevtskih in masažnih postopkih se ukvarjajo z nadaljnjo obnovo poškodovanega gležnja, potrebno pa bo izvajati terapevtske restorativne fizikalne vaje. Zaradi uspešnosti vsake vadbe se bo poškodovani sklep v območju gležnja postopoma vrnil v gibanje, mišice in tkiva bodo vrnili elastičnost in čvrstost.

Začetne vaje morajo biti pod vodstvom in nadzorom mojstra, ki pomaga pri pripravi kompleksa, boste morali spremljati pravilnost delovanja. Vaje bodo v prihodnosti dovoljene samostojno doma. Trajanje lekcije ne presega 10 minut. Obremenitev poškodovanega okončine se postopoma povečuje, v primeru bolečine je priporočljivo začasno odložiti vajo.

Ob ponovnem okrevanju gležnja po zlomu je kompleks vadbene terapije sestavljen iz preprostih in enostavnih vaj. Približno kompleks vključuje:

1. Hoja s polno podporo na poškodovani nogi. Pomembno je, da ne pretiravate, da ne bi poslabšali stanja gležnja;
2. Nogo zavrtite v različne smeri, naprej in nazaj. To je vredno, če dvignete nogo, da jo držite za trenutke;
3. Translacijska rotacija stopala;
4. Leži na tleh, izvajajo križeve noge;
5. Postopen dvig od pete do pete. Vaja se lahko izvaja na eni nogi;
6. Opravljanje čistega nihanja v različnih smereh z majhno zakasnitvijo poškodovane noge v zgornjem položaju za trenutek;
7. Dviganje noge nazaj brez upogibanja hrbta;
8. Dviganje kolena z rahlo zakasnitvijo nog.

Pri okrevanju je pomembno, da hodite. Dovoljeno je preprosto hoditi po ravnih tleh ali uporabljati stroje za vadbo. Kot najbolj preprost simulator izberite preprosto stopnišče v hiši. Spust po stopnicah je po zlomu veliko težje kot gor.

Glavna naloga terapevtske rekreacijske telesne vzgoje je postopno vračanje gibanja prizadete noge. Med vajo so doseženi tudi drugi cilji:

• Zaradi vaj se zmanjša otekanje poškodovanega gležnja;
• Vaje postanejo preventivni ukrepi za razvoj ploskosti in ukrivljenost prsta;
• Izboljšan je krvni obtok.

Poleg tega so vaje, s pomočjo katerih se izvaja izterjava, napolnjene z vajami upogibne narave, ki se izvajajo s prsti in drugimi sklepi. Dovoljeno je, da s prsti vzamete majhne predmete, teniško žogico pa zavrtite po tleh. Počasna hoja se izmenično dobro obnavlja: na petah, nato na prstih. V obdobju okrevanja je pomembno, da nosite čevlje z ortopedskimi posebnimi vložki.

Med obdobjem okrevanja se spomnite, da je trajanje tečaja odvisno od resnosti in narave zloma gležnja. Če ne upoštevate gimnastike, so posledice zloma predvidene resne. Poškodovano področje gležnja lahko povzroči neprijetnosti za dolgo časa, kar povzroča bolečino na poškodovanem območju.

Značilnosti okrevanja po zlomu z izpodrivanjem

V primeru takšne poškodbe z izpodrivanjem je obdobje okrevanja veliko daljše, poškodovani spodnji ud je po prelomu v dolgem času v fiksnem položaju, potrebno ga je razviti bolj previdno.

Postopki izterjave se začnejo šele takrat, ko se na nogo položi mavec. Začetek postopkov se imenuje od drugega tedna po prejemu zloma, vaje v prvi fazi okrevanja pa so čimbolj nežne. Signal o možnosti prvih razredov postane rentgen, ko zdravnik na filmu opazuje začetek regenerativnih procesov prirastka in poškodovanih tkiv. Vaje začnejo uvajati postopoma.

Spredaj do gležnja s premikom se pogosto nanaša na poškodbe z največjo kompleksnostjo in nevarnostjo, okrevanje z določenimi presledki pa se nadzoruje z rentgenskimi žarki. S tem pregledom se spremljajo najmanjše spremembe v zdravljenju.

Če kost gležnja ne raste skupaj v daljšem obdobju, je potreben kirurški poseg, dodaten razvoj. Zapletanje bo zahtevalo povečanje v obdobju rehabilitacije.

Kako razviti nogo po zlomu gležnja?

Rehabilitacija po zlomu gležnja je namenjena pospeševanju akrecije in normalizaciji delovanja gležnja. Po poškodbi je pomembno pravilno razviti nogo, sicer obstaja veliko tveganje za post-rehabilitacijske komplikacije in nepravilno združevanje stopal. Po poškodbi je predpisan potek zdravljenja z zdravili, fizioterapijo, fizioterapijo, masažo in folk.

Rehabilitacijske metode po zlomu gležnja

Gleženj je kompleksna artikulacija, ki jo sestavljajo ovna, majhna in velika golenica. Sestavni deli so pritrjeni s pomočjo mišične in kitne vezi.

Lom gležnja - uničenje anatomske celovitosti ene ali več struktur kosti, ki tvorijo artikulacijo. Glede na naravo poškodbe obstajata dve vrsti zlomov:

• Brez odmika. Noga je zlomljena tako, da se drobci ne premaknejo v stran in so v normalnem položaju, medtem ko mehko tkivo ohranja svojo celovitost.
• S premikom. Zlom kosti je označen z nastankom številnih kostnih fragmentov, ki so izrinjeni v različnih smereh, strukture mehkih tkiv pa so tudi uničene.

V drugem primeru je okrevanje veliko težje in daljše, zato zdravnik pri pripravi rehabilitacijskega načrta upošteva naravo poškodbe in individualne značilnosti pacienta. Da bi si opomogli po zlomu noge pri otrocih in odraslih, so ga opravili hitro in brez zapletov, določili smo cel niz postopkov, ki vključujejo:

• zdravljenje z zdravili;
• terapevtske vaje;
• masaža;
• fizioterapija;
• ortopedija;
• nekonvencionalne metode.

Priprave

Lom gležnja za dolgo časa spremlja huda bolečina, oteklina, vnetne zaplete. Če je žrtev zaskrbljena zaradi bolečine v kolenu, spodnjem delu noge in tudi v peti, zato je nemogoče stopiti na okončino, morate začeti jemati nesteroidne protivnetne droge. Pomagajo pri lajšanju otekanja, vnetja in lajšanja bolečin. Lahko uporabljate ta zdravila:

Da bi ohranili zaščitne funkcije telesa, so predpisani bioregulatorji in adaptogeni - tinktura Eleutherococcus in Ginseng. Da bi okrepili kosti in pospešili njihovo okrevanje, je obvezno dodajanje kalcija, na primer:

• Vitrum;
• Alkasta;
• Calcium-D3 Nicomed Forte.

Če je bolečina močna in moti normalno okrevanje, nobeno zdravilo za bolečino ne more storiti. V tem primeru so predpisani analgetiki, ki lahko učinkovito odpravijo hude bolečine. Dobro dokazano:

Terapevtske vaje

Priporočljivo je, da v primeru zloma gležnja uporabite vadbeno terapijo. Usposabljanje bi se moralo začeti s preprostimi pristopi, postopoma povečevati obremenitev, saj se razpoka zdravi. Uporabne vaje za razvoj gležnja razvil dr. Bubnovsky, in pogosto imenovan vadbene terapije po zlomu od Nikolai Martynov. Če želite izvedeti, kako pravilno opravljati pouk in hitreje obnavljati okončine, morate obiskati telovadnico in prve vaje je treba izvajati pod nadzorom trenerja. Če se gleženj normalno združi in se tveganje zapletov konča, se lahko vlak in hitrost nadaljujeta doma. Gimnastika na prelomu gležnja, v času, ko morate nositi omet, je sestavljena iz naslednjih vaj:

• rotacija gležnja;
• upogibanje;
• napetost in raztezanje mišic noge in stegna;
• stiskanje prsti stopala.

Ko bolniku dovolimo prve korake, postane trening intenzivnejši, obremenitev se poveča. Fizikalna terapija za zlom gležnja bo vključevala takšne vaje kot:

• zavrtite poškodovan ud na stran, naprej in nazaj;
• kratek sprehod z bergami;
• upogibanje-podaljšanje noge, najprej v kolenu, nato v gleženjskem sklepu;
• v ležečem položaju, dviganje ravne okončine na višjo višino;
• mešanje nogavic.

Med mesecem bo glavna naloga fizikalne terapije med zlomom noge pravilen razvoj sklepa, normalizacija oskrbe s krvjo in prehrana poškodovanega območja. Ko se oteklina po odstranitvi mavca zniža in pacient meni, da je noga že rahlo boleča, vam bo zdravnik dovolil, da se sprehodite, naslonite se na zlomljeno okončino, čepite, zvijte kroglo na tla, s prsti dvignete drobne predmete, kar je še posebej uporabno za gležnje po zlomu.

Kaj pomaga masaža?

Zlom spodnjega dela noge spremlja uničenje mehkih tkivnih struktur, zato se za ponovno vzpostavitev krvnega obtoka v območju prizadetega sklepa imenuje samomasaža in ročna masaža gležnja. Medtem ko se ud udarja in boli, je pomembno, da se prizadeto mesto nežno meša. Ko se tveganje zapletov konča, se intenzivnost manipulacije poveča. Pravilna masaža gležnja prispeva k aktiviranju presnovnih procesov, obnovi delovanje okončine. Zlomljena noga preneha veliko motiti, oteklina izgine, hematomi se zmanjšajo. Zdravnik mora masažo opraviti v prvih tednih po poškodbi, po vsakem posegu pa se nožica pritrdi.

Fizioterapija

Rehabilitacija po odstranitvi sadre vključuje fizioterapevtske postopke, zaradi katerih se lahko zmanjšajo pogoji zdravljenja zlomov. Fizioterapija pomaga odpraviti učinke zlomov in raztezanja, postopek je obvezen po operaciji, npr. Osteotomija, med katero se kostni fragmenti ujemajo in fiksirajo s ploščami, žicami in vijaki. Za odpravo kršitve bodo pomagali takšni načini:

• elektroforeza;
• magnetna terapija;
• terapija ekstrakorporalnih udarnih valov;
• laserska obdelava;
• infrardeče sevanje;
• UHF;
• UFO;
• ozocerit, parafin in blatne obloge.

Kaj daje plavanje?

Bolnikom z zlomljenim gležnjem po odstranitvi ometa priporočamo obisk bazena in vodno aerobiko skupaj z trenerjem. Bolečina pri otroku ali odraslem se v vodi bistveno zmanjša, zato je po osteosintezi potrebna primerjava in fiksacija drobcev ter plavanje. Prve vaje morajo biti gladke, previdne. Do konca tedna postanejo treningi intenzivnejši, trajanje postopka pa se podvoji.

Zdravljenje ljudskih sredstev

Zlom zunanjega gležnja je treba zdraviti po tradicionalni metodi, pod strogim nadzorom zdravnika. Ko je akutno obdobje minilo in je tveganje za zaplete minimalno, bodo nekonvencionalna zdravila, ki se pripravljajo doma, pomagala odpraviti neprijetne simptome. Izbrani recepti so nujno v skladu z zdravnikom. Za odstranitev otekanja, vnetja in bolečine bodo pomagali:

Papirna tinktura se uporablja za mletje sklepov.

• Stisnite s hrenom. Operite in nato dobro zamesite velik list rastline, ga pritrdite na boleče mesto, nanesite fiksirni povoj, pustite 3-4 ure.
• Aplikacije z alojo. Velik list rastline se zmelje v mešalniku. V nastali gnojnici dodajte 1 žlica. l medu, dobro premešaj. Prejeto zdravilo dajte na gazo, ki jo je treba nato čvrsto prevezati na vmesni spoj. Orodje pustite čez noč.
• Zdravilno mazilo s konjskim oljem. Zmehčajte 50 g živalske maščobe, vtrite v boleče mesto z masažnimi gibi, na glavo postavite volneno nogavico. Pustite zdravilo do jutra, po pranju in mazanju sklepa s farmacevtskim protivnetnim mazilom.
• Pekoča tinktura. V stekleno posodo dajte 5 strok vroče rdeče paprike, nalijte liter alkohola ali vodke. Orodje postavite v temnem in hladnem prostoru, da vztrajate 3 tedne. Ko je tinktura pripravljena, nalijte majhno količino, segrejte in masirajte v kožo po masažnih gibanjih.

Ortopedske naprave

Da bi si opomogel od poškodbe gležnja brez zapletov, mora biti okončina imobilizirana. Pravilno nameščene ortopedske konstrukcije bodo pomagale preprečiti ponovno mešanje fragmentov in zagotoviti pravilno zlitje okončine. Za namene fiksiranja se pogosto uporabljajo ortoze, ki jih zdravnik izbere strogo posamično. Če je zlom blag ali zmeren, se uporabi poltoga ali togi fiksator. V hujših primerih je nameščena derotacijska struktura, s pomočjo katere je zlomljen sklep popolnoma imobiliziran.

Ko je poškodba ozdravljena, je za preprečevanje zapletov v vsakdanjem življenju priporočljivo vedno nositi ortopedske čevlje. Če po razponu nosite razkladalne vložke, boste lahko izločili akutno bolečino v peti, gležnju in spodnjem delu okončine. Ta učinek se doseže s pravilno porazdelitvijo obremenitve na sklepe spodnjih okončin med gibanjem. Bolje je, da izberete model in vrsto ortopedske obutve z zdravnikom, potem bo terapevtski učinek čim bolj učinkovit.

Zaključek

Lom v gležnju se lahko zgodi v vsaki osebi, vendar je za pravilno zdravljenje in popravilo sklepov pomembno, da dokončate celoten potek rehabilitacijskih ukrepov, ki jih zdravnik izbere strogo individualno. Glavni cilj obnovitvenega obdobja je popolna obnova delovanja artikulacije, preprečevanje mišične distrofije, normalizacija krvnega obtoka in vračanje elastičnosti mišično-ligamentnega aparata.

Kako pravilno razviti nogo po zlomu gležnja

Lom gležnja je precej pogosta poškodba. Če je bil zlom brez izpodrivanja, bo zdravnik v obdobju 4 do 7 tednov naložil tog ali poltrdni fiksativ, odvisno od resnosti zloma. Če je prišlo do premestitve kosti ali pa je bila potrebna operacija, bo trajalo do 4 mesece, da bi šli v odlitek.

Zakaj je po prelomu gležnja pomembno razviti nogo?

Glavni ukrepi za obnovitev delovanja gleženjskega sklepa se začnejo po odstranitvi ometa. Zakaj je pomembno, da se po zlomu razvije gleženj?

To izhaja iz glavnih ciljev rehabilitacijskega obdobja:

1. Kako se znebiti edema mehkih tkiv, normalizira prekrvavitev prekinjenega sklepa, izboljša pretok limfe.
2. Povečana elastičnost mišic in kot rezultat tega - obnovitev gibljivosti sklepov.
3. Povečana mišična napetost, saj po nošenju mavčne noge postane šibka in sedeča.
4. Krepitev kostnega tkiva, ker se je v času nepokretnosti zmanjšala dotok krvi v sklep, kostno tkivo pa je prejelo tudi manj hrane.

Če je po odstranitvi ometa zanemarjen pravilen razvoj sklepa, lahko pride do šepanja, ki bo zmanjšalo tako pacientovo telesno aktivnost kot tudi splošno kakovost življenja.

Kasnejša obnova sklepnih funkcij je odvisna od obdobja rehabilitacije.

Zdravljenje z drogami v obdobju rehabilitacije

Takoj po odstranitvi ometa z gležnja, bolnik ne sme popolnoma napolniti noge. V prvih dveh tednih priporočamo povezovanje z elastičnim povojem in uporabo trsa.

Bodite pozorni! Priporočljivo je, da hodi s trsom dlje kot 2 tedna, saj lahko to postane navada šepavosti.

Če v tem obdobju bolečine zadevajo, lahko vzamete zdravila proti bolečinam v tabletah - Pentalgin, Tempalgin.

Za obnovitev hrustančnega tkiva lahko zdravnik predpiše kondroprotektorje. Nujno je treba jemati vitaminske in mineralne komplekse, zlasti tiste, ki vsebujejo kalcij.

Fizioterapija

Po odstranitvi sadre bo zdravnik vsekakor predpisal fizioterapijo. Ko je predpisan zlom gležnja:

1. Fonoforeza s hidrokortizonom. Pogostost izvedbe 1-krat v dveh dneh. Trajanje je odvisno od splošnega stanja sklepa.
2. Parafinske, blatne in ozoceritne aplikacije. Vsak drugi dan. Potek - 15 postopkov.
3. V primerih, ko se bolnik pritožuje na bolečine v sklepih, se predpiše iontoforeza z novokainom za lajšanje bolečin. Pogostost 1-krat na dan.

Dobro pomagajo obnoviti delovanje skupne tople kopel za noge. Temperatura vode ne sme presegati 38 0 С, trajanje postopka pa je 20-30 minut.

Če je zlom spremljal kirurški poseg, potem je v prvih dneh po operaciji mogoče predpisati fizioterapijo:

• Magnetna terapija
• Ultra visoka frekvenca indukcije (UHF)
• Laserska terapija

Vsi ti postopki lahko vplivajo na spoj skozi obliž iz mavca.

Fizikalna terapija

Najbolj učinkovit način za obnovitev funkcije gležnja po zlomu je fizikalna terapija. Prvih nekaj dni je treba izvajati vadbeno terapijo pod nadzorom trenerja, ne da bi preobremenili sklep in ne povzročili nenormalnih premikov, ki bi lahko poslabšali situacijo. Ko pacient obvlada kompleks in se pravilno izvaja, lahko vaje opravite doma.

Zdravnik lahko predpiše prve preproste vaje teden dni po nanosu sadre:

1. Izmenična napetost in sprostitev mišic nog v ležečem položaju. Izvaja se pred pojavom blage utrujenosti. V primerih, ko se pojavi bolečina, je treba takoj prekiniti vajo in se posvetovati z zdravnikom.
2. V sedečem položaju izmenično dvignite in spustite desne in leve noge.
3. V stalnem položaju (prepričajte se, da se boste zanašali na nekaj varnega - miza, stena), naredite zamah s poškodovanim stopalom. Dovolj je 5-7 poteza na pristop. Mahi je lahko na obeh straneh in naprej in nazaj.
4. Pasivni in aktivni premiki prsti.

Prvič po odstranitvi ometa je potrebno mehanoterapijo povezati - kotati teniško žogico ali posebno kroglo s bodicami ali katerikoli valjasti predmet z poškodovano nogo. Tudi uporaba šivalnega stroja za stopala bo omogočila doziranje, da se razvijejo gibanja.

Po odstranitvi sadre z inštruktorjevo kontrolo se opravi že zapleten sklop vaj:

1. Krožna rotacija gležnja v smeri urinega kazalca v nasprotni smeri urinega kazalca. Sprva bo sam inštruktor po potrebi zavrtel gleženj, vendar bo bolnik postopoma začel samostojno izvajati vajo.
2. Raztezanje stopala - prste morate potegniti proti sebi in stran od vas. Izvaja se počasi brez drkanja, dokler se v mišicah ne pojavi rahla napetost.
3. Nogo obrnite na obe strani, naprej in nazaj.

Masaža

Masažo predpisujemo 3-4 dni po odstranitvi sadre. Kljub dejstvu, da je masaža potrebna za obnovo gležnja, se začnejo masirati prsni koš, nato trebuh in šele nato se premikajo na noge.

Masaža z ogrevanimi rokami. Začnite masirati noge z zdravim, da pokličete refleksni odziv. Masaža poteka na mestih:

• Področje masaže od kolena do dimelj.
• Območje od gležnja do kolena.
• Masirajte neposredno stopala in prste.

Na zdravi nogi se vse manipulacije opravljajo močneje, možna je globoka obdelava mišic. Na nogi s poškodovanim sklepom so vsi masažni gibi šibkejši, nežnejši.

Najbolj so razvita področja neposredno pod zlomom, kar prispeva k normalizaciji pretoka krvi. Na prvem in drugem mestu so dovoljene vse masažne tehnike - gnetenje, brušenje, vibracije. Neposredno na nogi in gležnju je možno samo božanje in spiralno drgnjenje.

Skupni čas masaže je od 7-12 minut v prvem tednu do 30 minut na koncu tečaja. Predpisanih je skupno 14 ali 21 masaž.

Po želji lahko masažo obvladamo samostojno in izvedemo doma.

Okrevanje od zloma gležnja

Kršitev celovitosti kosti v gležnju je huda poškodba, katere celjenje in obnova traja dolgo, težko in boleče. Gleženjski sklep je močna vez, močne mišice, ki so ustvarjene za vzdrževanje teže osebe, medtem ko se lahko premikajo. Spoj je sestavljen iz treh kosti: ovna, tibialnega, peronealnega. Povezani so snopi. Zlom enega od kosti povzroči izgubo mobilnosti celotnega sklepa.

Rehabilitacija po zlomu gležnja

Obdobje okrevanja je odvisno od resnosti poškodbe spodnjega dela noge. Vzroki škode so lahko zelo različni:

• Namerno zadetek z težkim predmetom;
• Človek je skočil z višine;
• Med padcem noge se je obrnil slabo, celotna teža telesa je padla na njo;
• Težak predmet je padel peš.

Kakšni občutki se pojavijo, ko je gleženj zlomljen:

• V nogi se pojavi bolečinski sindrom, ki je označen kot nenaden, nepričakovan;
• V nekaterih primerih govorimo o bolečih občutkih pod gležnjem;
• Nemogoče je zanašati se na poškodovani ud;
• Hoja postane tudi nedostopna;
• Na prizadetem območju se mehka tkiva začnejo nabrekati;
• Pojavi se hematom zaradi notranjega krvavitve;
• Vizualni pregled ujame napačen položaj sklepa noge;
• Z odprtim zlomom ni izključena prisotnost štrlečih fragmentov poškodovanih kosti.

Metode začetne terapije so izbrane glede na območje zloma, premik, naplavine.

Ko poškodbo spremlja premikanje kosti na straneh v razmerju med seboj, morate najprej vrniti kosti na svoje mesto in šele nato popraviti poškodovano območje. Okrevanje od zloma gležnja bo v tem primeru trajalo približno 60 dni.

Ko se je poškodba zgodila z razdrobljenostjo kostnega tkiva in pojavom drobirja, se operacija predhodno izvede, da se fragmenti vrnejo na mesto. Po operaciji je noga pritrjena z mavčnim odlitkom. Nato bo noga imobilizirana vsaj šest mesecev.

Zaradi helikozne poškodbe noge je potrebno 10-dnevno bivanje na pokrovu, čemur sledi pregled in posvetovanje. Glede na rezultate rentgenskih slik je kirurg za travmo predpisal operacijo, v kateri bodo kosti sestavljene skupaj, pritrjene s posebno ploščo.

Doslej se v traumatologiji za sidranje in imobilizacijo noge uporablja ne le gips, ampak tudi Langette. To je povoj, ki je impregniran z ometom. Langetta je pritrjena na nogo s povoji, kar vam omogoča, da nosite čevlje in sanirate noge.

Če noga še naprej čuti bolečino, je treba po prelomu gležnja s premeščanjem skrbno in previdno opraviti rehabilitacijo. Ker je kostno tkivo samo v fazi povečanja, ga je lahko poškodovati. Škoda lahko povzroči, da se kakršno koli gibanje opravi brez skrbi ali nenadoma.

Terapevtsko gimnastiko je treba izvajati le pod nadzorom zdravnika. Ko postanejo kosti nedotaknjene in je ligamentni aparat dovolj okrepljen, bo mogoče študirati doma.

Faze obdobja okrevanja

Za rehabilitacijo po zlomu spodnjega dela noge z odmikom hitreje morate upoštevati določena pravila, še posebej ob prvem posegu po operaciji. Prva dva dni mora biti noga v mirovanju. To velja za poškodbe, kjer so kosti spremenile svoj položaj glede na drug drugega, obstoječi fragmenti pa so povezani z vijaki, nosilci itd.

Prva faza. Čez dan je treba poškodovano nogo spustiti navzdol, tako da pretok krvi enakomerno teče na vsa območja. S stalno bolečino, zdravnik predpiše zdravila proti bolečinam, analgetike. Po operaciji se antibiotiki še naprej zdravijo, da se prepreči vstop patogenih bakterij in razvoj nalezljivih zapletov.

Od četrtega dne mora pacient samostojno izvajati masažna dejanja. To prispeva k odstranitvi otekline po vzpostavitvi opreme za ostiosintezo. Samomasaža pomaga pri obnovi prehrane v tkivih na mestu poškodbe. Zaradi hitrega okrevanja po zlomu noge se medicinska oprema uporablja za fizioterapevtske dejavnosti:

• Vpliv na poškodovana območja z visokofrekvenčnim magnetnim poljem;
• uporaba magnetnih nizkofrekvenčnih pulzov;
• segrevanje mesta zloma z uporabo laserske terapije.

Po 14 dneh bo zdravnik predpisal dodatne postopke za rehabilitacijo po zlomu gležnja:

• elektroforeza. Zdravilo mazilo se nanese na obloge, pritrjene na elektrode. Pod delovanjem toka maz prodre globoko v poškodovana tkiva in pospešuje najhitrejše celjenje;
• stimulacija mišičnega sistema z elektrostimulacijo;
• UHT. Vpliv na poškodovano območje z uporabo impulzov. Spodbuja ga proces regeneracije v mišicah, kostnih tkivih.

Ko je noga pritrjena z mavčnim gipsom, se razvoj gležnja po zlomu izvede z deli, ki niso bili imobilizirani. Potrebno je opraviti naslednje vaje:

• Izvedite gibanje v kolenskem sklepu: zavrtite, upognite, poravnajte:
• S svojo celotno nogo poskusite narediti rotacijo v različnih smereh;
• Če obstaja možnost, potem redno gnetite del spodnjega dela noge, kjer opazite edematozne pojave.

Druga faza. V primeru zlomov gležnja, sanacija po odstranitvi sadre vstopi v bolj aktivno fazo kot pri imobilizaciji sklepa. Amplituda gibov se poveča, obremenitev mišic postane močnejša. Bolniku je dovoljeno, da se nasloni na nogo. Ta proces je počasen, z vsakodnevnimi poskusi in postopnim prenosom telesne teže na poškodovano območje. V prisotnosti zabuhlost je priporočljivo nadaljevati s samo-masažo. Fizioterapevtske dejavnosti se nadaljujejo. Uporaba tehnik vam omogoča, da pospešite proces združevanja kosti. Terapevtska gimnastika je sestavljena iz vaj, ki so po mnenju zdravnika najbolj primerne za določenega bolnika. V fazi rehabilitacije, po zlomu noge, po odstranitvi ometa je priporočljivo izvesti naslednje vaje:

• Rotacijski gibi stopala, najprej v smeri urinega kazalca, po vrtenju v nasprotni smeri urinega kazalca;
• Razvijte kolenski sklep;
• Dvignite levo nogo, nato desno nogo.

Tretja, zadnja faza. Prišlo je obdobje, ko je zaraščanje razpoke v zadnji fazi. Dodeljene so vaje s povečano obremenitvijo. Kako razviti gleženj po prelomu, izvedene gibe:

• Postani na peti in nogavici. Sprehodite se od pete do pete;
• Med gibanjem postavite nogo na zunanji rob in se držite hoje, nato spremenite položaj in hodite po notranjem robu;
• Izvedite korake v desno in levo, širite njegove noge široko;
• Redno hodite po stopnicah: gor in dol.

Obisk masažne sobe poteka skozi celoten proces rehabilitacije po zlomu. Ročna manipulacija z gleženjskim sklepom v povezavi z aktivnostmi fizioterapije vam omogoča, da hitro obnovite popolno telesno aktivnost noge. Postopki se nadaljujejo:

• Uporaba UHF;
• Ogrevanje s pomočjo laserske opreme, toplotnega sevanja;
• Ultrazvočna obdelava;
• Blatna terapija

Terapevtska gimnastika

Vadbena terapija po zlomu gležnja se izvaja pod nadzorom zdravnika. Vsaka vaja je usklajena z zdravnikom. Povečanje intenzivnosti obremenitve je možno le, če obstaja zdravniško dovoljenje in indikacija. Neupoštevanje priporočil in nalog vodi do nasprotnega rezultata. Tveganje za ponavljajoči se zlom ali razvoj zapletov se poveča. Pogosto se takšna neodvisnost pojavi s kirurškim posegom.

Za rehabilitacijo pri zlomu noge so bile razvite posebne vaje:

• Bolnik leži, noge so ravne. Poskusite potegniti noge vse do konca in upognite prste. Povlecite do najvišje točke;
• Ležite na hrbtu, obračajte prste v različnih smereh, pregibate, zvijajte, zapirajte, nato pa se razmnožite;
• Obračajte noge v različnih smereh;
• Poskusite stisniti stopalo, da bi poskusili vzeti predmet.

V obdobju rehabilitacije in razvoja nog po zlomu gležnja potrebuje potrpežljivost, vztrajnost in željo, da stoji na zdravih nogah. Uporaba kompleksnega zdravljenja poškodb, izvajanje vseh medicinskih priporočil, bo pospešila proces obnove celovitosti kostnega tkiva.

Vaje za razvoj gležnja po zlomu

Masaža gležnja

Za obnovitev zlomov noge je bilo hitrejše in so potrebni bolj uspešni mikroelementi: kalcij, bor, baker, fluor, mangan, magnezij. Potrebne so za normalno konsolidacijo zloma, konstrukcijo kostnega tkiva. Kalcij je bogat z mlečnimi izdelki, borovimi hruškami, jabolki. Baker vsebuje veliko v jetrih in magnezija in mangana v stročnicah.

Kalcijev citrat je dobro zdravilo. In dobite ga iz prahu jajčnih lupin in limoninega soka. Kompozicija je pripravljena za noč. Eno čajno žličko lupine vlijemo s svežim sokom in zjutraj pijemo. In tako za mesec dni.

• Lajša bolečine in otekanje v sklepih artritisa in artroze
• Obnovi sklepe in tkiva, učinkovita pri osteohondrozi

Mobilnost spodnjega dela stopala zagotavlja usklajeno delo več sklepov, vključno z gležnjem (gleženjski sklep). Sestavljen je iz kosti stopala in spodnjega dela noge. Podobno kot katera koli druga kompleksna spojina ima vrečko v obliki sklepne kapsule, ki pokriva celotno diartrozo in vsebuje poseben fluidni eksudat za mazanje in hranjenje sklepnega hrustanca.

Pri vizualnem pregledu gležnja lahko opazimo obliko bloka. Zgib je dovolj močan in lahko prenese velike obremenitve. Toda tudi tako močna struktura se lahko razbije pod vplivom različnih dejavnikov.

Po statističnih podatkih so zlomi te diartroze in kosti stopal najbolj priljubljene poškodbe mišično-skeletnega sistema. Njihov odstotek v primerjavi z vsemi zlomi je 10-15%. Zlomi gležnja so ponavadi intraartikularni. S to poškodbo se lahko poškodujejo različni elementi spoja:

1. kosti;
2. zgibna torba;
3. ligamentni aparat.

Pri najmanjšem sumu na zlome gležnja je treba žrtev takoj odpeljati v zdravstveni dom, kjer ga bodo najprej poslali na rentgensko sliko poškodovanega območja.

Pritožbe pacienta, zunanji pregled in rezultati rentgenskega pregleda gleženjskega sklepa bodo zdravniku pomagali pri določanju diagnoze in predpisovanju zdravljenja.

• Če je gleženj zlomljen, obstaja velika verjetnost, da je potrebno delovanje in priključitev odpadkov s posebno kovinsko konstrukcijo.
• Če v času zloma kosti niso bile premaknjene in se niso razpadle na drobce, se lahko zdravljenje izvaja z obližem ali z ortozo.

Rehabilitacija po zlomu je običajno razdeljena v tri faze:

1. Imobilizacija.
2. Funkcionalno obdobje.
3. Usposabljanje na odru.

Imobilizacija in funkcionalna faza

Imobilizacija - imobilizacija. Ko pride do zlomov kosti spodnjih okončin, je treba nogo imobilizirati in takoj začeti z rehabilitacijskimi aktivnostmi.

Že na tej stopnji se lahko bolnik vključi v medicinsko gimnastiko in fizikalno terapijo. Seveda je nemogoče obremeniti boleče nogo, toda za zdravo nogo, za roke in telo so potrebne vaje.

Zaposlitev terapevtskih vaj v času imobilizacije po zlomu izboljša prekrvavitev celotnega organizma kot celote in zlasti poškodovanega okončine.

Druga faza rehabilitacije po prelomu je funkcionalna. Njegov namen je obnoviti funkcionalnost poškodovanega sklepa. To obdobje se nadaljuje od trenutka odstranitve mavca do delne obnove gibov v gležnju.

Vaje, ki jih priporoča bolnik, prispevajo k povečanju moči v mišicah, zmanjšajo atrofijo in togost artikulacije. Ko odstranimo sadro, kompleks vadbene terapije obnovi funkcionalnost sklepa v vseh smereh.

Poleg tega zdravljenje obsega fizioterapevtske postopke:

Sklop vaj za zlome zgornjega dela noge v drugi fazi okrevanja

Vse te vaje so opravljene ležeče.

1. Pri izvajanju te vaje mora biti dihanje prosto, hitrost pa počasna. Zategnite mišico kvadricepsa stegna. Ponovi 20-30 krat.
2. Upogibanje in podaljšanje stopala. Hitrost delovanja je počasna, dihanje je brezplačno. Ponovite 10-20 krat.
3. Upogibanje in podaljšanje prstov. Hitrost delovanja je počasna, dihanje je brezplačno. Ponovite 10-20 krat.
4. Opravite krožne gibe na obeh straneh sklepov gležnja. Dih je prost, hitrost delovanja je povprečna. Ponovite v vsaki smeri 10-krat.
5. Z maksimalno amplitudo upognite nogo naprej, nato nazaj. Dih je prost, hitrost delovanja je povprečna. Ponovite 10-20 krat.
6. Nadomestno upogibanje nog (nogavice na sebi). Dih je prost, hitrost delovanja je povprečna. Zaženi 10-krat na vsak ud.
7. Kolikor je mogoče obračanje celotno nogo iz kolka, za izvedbo vzrejo nogavic v različnih smereh. Dih je prost, hitrost delovanja je povprečna. Ponovite 10-krat.
8. Nožice v kolčnih sklepih lahko nagnete pod pravim kotom, z nogavicami. Dih je prost, hitrost delovanja je povprečna. Ponovite z vsako nogo 10-krat.
9. Ponovite vajo št. 1.
10. Poškodovano nogo dvignite v kolčni sklep pod pravim kotom. Hkrati se v teži upognite in poravnajte prste in stopala. Dih je prost, hitrost delovanja je povprečna. Ponovite 10-krat.
11. Sprostite se približno 5-10 minut v ležečem položaju z nogami navzgor.

Poleg dejstva, da mora bolnik izvajati te vaje, mu priporočamo, da samostojno opravi masažo. Postopek je treba opraviti dvakrat na dan v sedečem položaju. Pri izvajanju masaže uporabite naslednje tehnike:

Vsako metodo je treba ponoviti vsaj desetkrat. Še posebej skrbno morate masirati področje gležnja. Nič manj pozoren je odnos do gnetenja gležnjev in pete.

Masaža ne sme povzročati bolečin in neugodja. Zjutraj takoj po prebujanju morate zaviti bolečo nogo od prsti do kolenskega sklepa z elastičnim povojem. Pri opravljanju masažnih in kompleksnih vaj je potrebno odstraniti elastični povoj. Odstranite ga pred spanjem.

Pri močnem otekanju nog med spanjem mora biti v dvignjenem položaju. Vsak dan ponoči za poškodovano nogo, da pripravi kopel, ki se sprejme 10-15 minut. Nivo vode mora doseči koleno, njegova optimalna temperatura pa 36-37

Pacient v vodi lahko z gležnjem opravlja različne aktivne gibe v vseh smereh.

Faza usposabljanja

Tretje obdobje zdravljenja je usposabljanje. Za razvoj sklepa po zlomu je potrebno izvesti vadbene terapije, ki vključujejo vse vrste možnosti za hojo:

• na petah;
• na prste;
• vstran;
• na notranjih in zunanjih robovih stopal;
• na polupriyadkah;
• prečkani korak.

Za razvoj gleženjskega sklepa po zlomu so potrebne vaje, pri katerih stopalo stoji na krožnem gugalnem stolu, za to pa lahko uporabite običajni valjar za testo. Razvoj artikulacije spodnjega dela noge je dober, če je ude potopljen v vodo, v idealnem primeru lahko pacient obišče bazen.

Opozoriti je treba, da okrevanje po zlomu gležnja ne bo popolno brez okrevanja prejšnjega hoda.

V tretjem obdobju rehabilitacije je treba poškodovano nogo povezati z elastičnim povojem. Ta ukrep je zelo uporaben za poškodovane sklepe golenice. Poleg tega se bolniku priporoča, da nosi vložke za oporo. Le tako lahko preprečite ploske noge.

Učinkoviti tečaji na tekalni stezi in stacionarnem kolesu. Seveda je treba obremenitev poškodovane okončine pravilno izbrati. Najprej se mora bolnik premikati s pomočjo bergel, nato pa lahko postopoma še naprej hodi s palico.

Mobilnost spodnjih delov stopal vedno zagotavlja več sklepov, vključno z gležnjem. Oblikujejo jo kosti golenice in trupla. Zunanja oblika bloka gležnja. Po statističnih podatkih so zlomi kosti stopala in gleženjskega sklepa najbolj travmatične poškodbe človeškega okostja. Njihov delež ni manjši od 10-15%.

Obdobje rehabilitacije po zlomu

Zlomi gležnja z ali brez premikanja kosti zahtevajo ustrezno posttraumatsko zdravljenje. Na tej stopnji začnite povezovati z ostalimi vajami za razvoj gležnja po zlomu. Program fizikalne terapije se lahko izvede le 30-60 dni po uvedbi sadre.

Po odstranitvi sadre nastane stagnacija mišic in žil, kar se kaže v obliki majhnega otekanja. To je glavni kazalnik za nujno izvajanje rehabilitacijskega programa. V tej fazi zdravstveni delavec izračuna individualni program, kako razviti gleženj po zlomu, vključno z vrstami masaže, vajami.

Torej, kako razviti gleženjski sklep po zlomu:

1. Postopno počasno gibanje nog. To izzove pretok krvi, preprečuje nastanek krvnih strdkov, pa tudi pojav tona v mišičnih vlaknih.
2. Aktivna telesna vadba po prelomu gležnja ali gležnja. Šele po enem tednu aktivnih vaj lahko poskušate stati na nogi.
3. Podpora na nogi - vstajanje in hoja z berglami. V tej fazi okrevanja veliko pomagajo plavalni in kolesarski simulatorji.

Če se ne izvede ustrezna rehabilitacija, se lahko razvije kontraktura gležnjevega sklepa, tj. Pridobljena travmatična togost sklepa.

Skozi potek rehabilitacije je treba zlomiti gleženj, zato je potrebna stalna masaža. Z njo oteklina hitro izgine in izboljša se delovanje mišične mase. Masaža mora biti zasnovana za najmanj 30 sej.

Terapevtska gimnastika po zlomu gležnja Zlomi s premikom se štejejo za resno poškodbo. Zanj je značilno premikanje fragmentov kosti drug glede na drugega.

Pogosto se poškoduje v takšnih zlomovih žil in živčnih končičev. Zato je popolna rehabilitacija pri zlomu z izpodrivom sestavni del postopka obdelave.

Ob tako hudi poškodbi je obdobje rehabilitacije dolgo. Priporočljivo je začeti rehabilitacijske aktivnosti s fizioterapevtskimi postopki.

Nato vključite vadbo in masažo. Pri vseh sestankih uspešno zaceli zlom z offsetom.

Elektroforeza z novokainom. Ima analgetski učinek. Uporaba elektroforeze lahko zmanjša uporabo zdravil proti bolečinam.

Priporočljivo je, da se začne izvajati v enem tednu po uvedbi mavca. V tem obdobju se fizikalna terapija izvaja v položaju, ki leži na hrbtu, od zdrave noge, predpisana je fizioterapija. To je prva faza rehabilitacije.

Metode rehabilitacije po zlomu gležnja

Pravilna prehrana

To je zadnja faza rehabilitacije. Kolikor je mogoče, lahko in bi morali hoditi brez bergel in palic, vzpenjati se po stopnicah in preostali znaki bolezni bodo izginili sami. Dobre rezultate daje zdraviliško zdravljenje. Vzdrževalno zdravljenje je bolj pomembno za starejše.

Terapevtska gimnastika

Izometrična napetost skupin nog in stegenskih mišic Priporočamo, da si preberete: Položaj zlomov z odmikom se izvaja tudi v travmatologiji pod lokalno anestezijo. Po premeščanju se uporabi mavec. Čas imobilizacije spodnjega uda je odvisen od narave in kompleksnosti zloma, starosti bolnika. Nerazmaknjeni zlomi se zdravijo ambulantno.

Fizioterapevtsko zdravljenje

Vrsta poškodbe določa približno obdobje invalidnosti bolnika. Povprečne stopnje se gibljejo od 2 do 4 mesece.

1. Cross,
2. S premikom
3. Https://www.youtube.com/watch?v=4QmdkuTGkpI

Ročne tehnike

Če za zlom ni značilen premik, je okrevanje hitro. Vendar je pomemben tudi sklop ukrepov za oživitev gospodarstva.

Masažni tretmaji

Ultrazvok s hidrokortizonom. Omogoča vam, da odpravite vnetje, ki ima za posledico zmanjšano otekanje nog, bolečina je razbremenjena.

Zdravila

Drugi se začne s trenutkom odstranitve sadre in kompleks ukrepov za rehabilitacijo se širi. Zaželeno je, da se je razvoj sklepa v tem času izvajal pod nadzorom specialista. S tem se prepreči ponovna poškodba gležnja.

Ortopedski pripomočki

V Rusiji so se zlomljeni sklepi vedno obravnavali z ljudskimi metodami, o njih pa tudi zdaj ne pozabljajo. Osteoporoza se pogosto razvije v imobiliziranih kosteh. V tem primeru je treba povečati vnos mineralov. Sezamovo olje je prvak v vsebini bistvenih elementov - cinka, kalcija, magnezija, fosforja. Žlica hladno stiskanega olja bo izpolnila dnevno potrebo po teh snoveh.

Rehabilitacijska pomoč podjetja ARTROMOT

Vse vaje, namenjene rehabilitaciji, so precej boleče, vendar potrebne. Bolnik mora večkrat na dan premagati svojo bolečino, da bi po poškodbi ponovno vzpostavil gibljivost nog. Po zlomu brez bolečin se lahko z uporabo pripomočkov ARTROMOT razvije gleženj. To so:

• omogočajo, brez občutka bolečine, ohraniti tonus mišic in razviti motorične sposobnosti;
• pacientu nudijo popolno udobje, ne da bi se od njega zahtevalo, da se premakne na zapleten način, da vstane iz postelje in se premakne na bergle;
• zagotoviti možnost, da se postopek okrevanja ne upočasni do trenutka umika sadre in da se postopek rehabilitacije začne takoj po operaciji.

Z napravami ARTROMOT bo lom gležnja in zdravljenje veliko bolj udobno kot klasična vadbena terapija z občutkom bolečine.