Kako hoditi v petah: Uporabniški priročnik

Pete pomagajo dekletom pridobiti samozavest, s čimer pozabijo na dodatne kilograme ali neuspešno barvanje. Ta vrsta obutve se šteje za nepogrešljivo, dobro izbrani čevlji vizualno podaljšajo noge, dajo sliki ženskost in popolnost. Vendar, če hodite po bulevarju kot kobilica, ne izgleda elegantno. Razmislite o pomembnih vidikih in dajte praktična priporočila.

Izbira pravega čevlja

Glavna značilnost hoje na visokih petah je zmožnost samozavesti. Če na začetku rečete "ne morem!", "O, Bog, to se je nemogoče naučiti!", Potem bo tako. Bodite potrpežljivi, bodite pozorni na majhne stvari, redno vadite.

  1. Idealen model čevljev so petni čevlji, katerih dolžina je od 8 do 10 cm, višina pete pa je izbira posameznika. Vse je odvisno od osebnih preferenc in velikosti stopal.
  2. Če govorimo o daljšem čepu približno 12-15 cm, se boste počutili neprijetno. Celo dekleta, ki nosijo pete, nenehno izgledajo grdo, ko se podirajo s takšnimi čevlji. Zato priporočamo, da takoj opustite takšne ekscentrične možnosti.
  3. Pomembno je razumeti, da se modeli čevljev zelo razlikujejo, tudi če se zdijo povsem enaki. Če želite pravilno ovrednotiti čevlje, jih položiti, stati na ravnem in nedrsečem podu, popolnoma popravite kolena. Dvignite se na nogavice, tako da od pete do površine ostanejo približno 3-4 cm.
  4. V primerih, ko pete ni mogoče odtrgati do določene količine, čevlji ne ustrezajo, peta je previsoka. Če ne upoštevate nasveta, se bo pri hoji kolena močno upogibala, hoja se bo zdela nerodna. Ne zamudite, upoštevajte velikost, se prepričajte, da je dovolj prostora za vložke.

Prvi koraki v petah

  1. Postopek za razvoj pet. Spremenite eno čevelj z drugo, kot se naučite. Razumite, da je prišel čas za nakupovanje, pomagali boste notranjemu stanju. Naslednjič, ko boste poskušali hoditi, ne boste več imeli nelagodja, to bo signal.
  2. "Domači" razvoj pete vam bo pomagal pridobiti izkušnje. Kot kaže praksa, se dekleta navadijo na nove čevlje 2-3 ure. Lahko si oblečete čevlje in začnete opravljati gospodinjska dela, ki se združujejo z drugimi. Poleg tega, da se navadite na pete, boste imeli veliko priložnost za nošenje čevljev, zaradi česar so včasih bolj udobni.
  3. Prva stvar, ki jo je treba naučiti stati v čevljih, kot tudi hoditi v njih doma. Šele po tem si lahko privoščite, da greste v nočni klub s prijatelji ali na dan z gospodom.
  4. Postavite si pete, obrnite eno stran na ogledalo, nato pa počasi obrnite drugo. Takšna poteza bo zagotovila priložnost, da ocenite držo, če je potrebno, razširite ramena, umaknite želodec, dvignite prsni koš. Bolje bo, če takoj oblečete obleko in nadoknadite zaupanje.
  5. Po vizualnem pregledu, pojdite "sprehod" okoli stanovanja. Hodite po trdi površini, da se izognete spolzkim tlem in mehkim preprogam. Sprva hoja po petah ne poskušajte upogniti kolen, ne hodite z »moškim« hojo, držite noge čim bližje drug drugemu.
  6. Ne moti drže, ne slutite. Prve 2-3 ure pazite na hrbet, spremljajte vsak korak, ker zdaj postavljate temelje za nadaljnji hod. Ne poskušajte obvladati vsega naenkrat, malo kasneje se boste počutili bolj samozavestni in prenehali paziti na morebitne pomanjkljivosti.
  7. Sprehodite se po sobi in nenehno spreminjajte smer gibanja, ne izstopajte iz modela. Zavirajte gladko, ne skočite, ne pritiskajte na peto. Ko se počutite samozavestno, ko ste na trdem tleh, spremenite tla, začnite ponovno učiti z majhnimi koraki.

Tehnika hoje po petah

Obstajajo pomembne značilnosti, ki vam bodo pomagale hoditi gladko in elegantno.

  1. Najprej si je treba zapomniti, da morajo biti koraki kratki, noge pa morajo biti usmerjene strogo vzdolž ene linije, ne na straneh. Najprej položite peto na površino, nato pa nanesite težo na prst, naredite vse hitro, ne skočite. Če se počutite neprijetno, zmanjšajte dolžino koraka.
  2. Razporedite roke, da ohranite ravnotežje, ne "kljukate" nosa v tla, obdržite brado. V primerih, ko ni gotovosti pri hoji, se izogibajte spolzkim ali mokrim površinam, ne hodite po gramozu, travniku, pesku ali pločniku, prekritem z ledom.
  3. Pogosto se pojavijo situacije, ko dekleta na začetku usposabljanja izgubijo ravnotežje in padejo. Ni potrebno obnoviti ravnovesja, ponavadi povzroči zlom ali dislokacijo. Naučite se pravilno padati, znebiti se zadrege in, v skrajnih primerih, rahlo poškodovati.
  4. Izkušeni strokovnjaki v enem glasu pravijo, da ne morete hoditi na petah več kot 5 ur na dan. To je popolnoma nepomembno, samo, da ste obvladali tehniko ali že dolgo poznate lepoto takšnih čevljev. Če imate bolečine v gležnju, odstranite čevlje, počivajte.
  5. Poskusite obvladati modelni sprehod, ki stoji pred ogledalom. Prekrižajte eno nogo z drugo, zapeljivo stresite boke in ne poskušajte hoditi predaleč. Opravite preproste manipulacije 15-20 minut na dan, nato nadaljujte z naslednjim korakom. Na tla položite steklenico vode, poskušajte jo dvigniti, čepiti. Držite kolena skupaj, postavite se elegantno.
  6. Ko nosite visoke pete, se težko navadite na naklon stopala, ki ga povzroča podobna vrednost. Dnevna vadba: sedite na robu kavča, dvignite nogo na prste, v tem položaju ostanite 15 sekund, spustite pete. Izvedite še 15–20 pristopov, če želite, zamenjajte tehniko s hojo po stanovanju na prste.

Vaja "Otroški korak"

Tehnika vključuje številne značilnosti, vendar je dodatek osnovni tehniki učenja hoje po petah.

  1. Ne poskušajte narediti širokega koraka in obenem videti elegantno. Začnite z majhnimi, otroškimi koraki, kar je najpomembneje, kolena ne upogibajte. Kmalu boste spoznali, da se zaradi višine pete koraki samodejno skrajšajo.
  2. Ne spuščajte pete in prste hkrati. Če opazujete tehniko hoje po petah, boste opazili, da se po prenosu teže pete na konice prstov. Na tej točki morate iti še dlje, kot da se premikate na prste.
  3. Bližite noge. Da bi to dosegli in nenehno popravljali tempa, nosite krilo za svinčnik ali tesno obleko, ki bo zategnila boke. Takšne mahinacije bodo pomagale doseči modelno hojo, ko bodo modeli hodili vzdolž vzletno-pristajalne steze, z drugo pa izpostavili eno nogo naprej.
  4. Stojte tako, da je peta desnega stopala na sredini levega podplata. Hkrati ohrani kot med čevlji kot velikost pest. Sedaj prenesite telesno težo hrbta na konice prstov, počakajte približno 10 sekund. Po tem ponovite isto s sprednjo nogo. Takšna poteza pomaga razviti ravnovesje.

Kaj morate paziti

Z začetkom usposabljanja o razvoju pete sledite praktičnim priporočilom, ki vam bodo pomagala, da boste v vsaki situaciji občutili samozavest.

  1. Nenehno spreminjajte smer, opravljajte gospodinjska opravila, ko ste v čevljih: operite posode, vakuum, likalnik. Zaradi takšnih manipulacij boste pozabili na nelagodje, z moškega vidika pa je videti izredno seksi.
  2. Spoznajte različne vrste premazov: pojdite dol na dvorišče, se sprehodite po hiši, hodite okoli preproge. Verjetno boste morali hoditi na spolzki ploščici, ko boste dokončali vadbo.

Kot vsaka druga stvar ima hoja po petah svoje značilnosti, ki jih je treba upoštevati. Upoštevajte osnovne tehnike in praktična priporočila, bodite pozorni na držo. Ne vzemite prevelikih korakov, izberite prave čevlje za trening.

Kako hoditi v petah: ravnotežje in moč volje

Pravilno vzemite čevlje

Idealen model čevljev z visokimi petami je klasičen čevlji z visokimi petami, dolga in tanka peta, katere višina ni več kot osem do deset centimetrov, čeprav je ta koncept popolnoma individualen in odvisen predvsem od velikosti nog. Visoke pete, višina. Petnajst ali celo sedemnajst centimetrov, tudi ženske, ki ves čas nosijo čevlje z visokimi petami, se ne bodo počutile preveč udobno - in takšna obutev ne bo prispevala k lepoti sprehoda in figure. Na prvi pogled se zdi, da hoja v takih čevljih ni le neprimerna, ampak skoraj nemogoča. Pravzaprav se lahko celo v najvišjih petah naučite lepo hoditi - potrebujemo le stalno prakso in potrpljenje, piše thetrends.diary.ru.

Vsi čevlji z visokimi petami niso enaki. Stojte v čevljih na trdem podu, noge se poravnajo in poskušajte stati na prste, odtrgati peto od tal s tri do štiri centimetre. Če te vaje ne morete izvesti, je višina pete prevelika in takih čevljev ne smete nositi. Če niste pripravljeni na takšno višino pete, se bo pri hoji kolena upogibala, sprehod bo grda. Ne pozabite na tako pomembno podrobnost, kot je velikost čevlja: vsi čevlji morajo biti dovolj svobodni, tako da je po potrebi dovolj prostora za vložke.

Ženske, ki nenehno nosijo čevlje s petami od sedem do deset centimetrov, se hitro naučijo vzdrževati ravnotežje v vsaki situaciji. Čevlji na petah spreminjajo kot stopala, tako da se teža telesa prenese predvsem na prst. Izkušnje in spretnosti so potrebne za hojo v visokih petah: višje kot je peta, večji je kot stopala in večja teža se prenese na peto in sprednjo stran stopala. Praksa hoje po petah bo omogočila, da gležnji razvijejo moč, potrebno za hojo v visokih petah elegantno in gladko.

Kako se naučiti hoditi v petah

Če se v vaši garderobi prvič pojavijo čevlji z visokimi petami ali če še nikoli niste uživali v visokih petah, je bolje, da se navadite na novo višino postopoma. Najprej poskrbite za udobne čevlje s stabilnimi, boljšimi - kvadratnimi petami, ne smete hiteti stvari in, brez izkušenj s hojo po petah, takoj poskusite s čevlji z deset centimetrov. Začnite se učiti hoditi po petah s čevlji, katerih peta je precej debela in nizka, s časom pa postopoma povečuje višino pete. Višina pete v prvih petih do sedmih centimetrih bo popolna. Ko se naučite hoditi na visokih petah, poskusite, da bo vaš izbrani model čevlja čim bolj udoben. Na primer, par čevljev na visokih petah z zaobljenimi prsti bo namenjen ženskam, ki niso poskušale iti v visokih petah, veliko bolj udobno kot par čevljev s koničastimi prsti. V takih čevljih se lahko malo bolj samozavestno in svobodno sprehajate, brez strahu, da se bodo nogavice medsebojno ujemale.Za prvo izkušnjo hoje v visokih petah, so najboljši klasični zaprti čevlji ali sandali s širokim pasom okoli gležnja - takšni modeli zagotavljajo maksimalno podporo za nogo in zmanjša tveganje poškodb. Čevlji ali sandali na miniaturnih tankih petah pomagajo ohraniti ravnotežje. Toda iz čevljev, ki ne zagotavljajo zadostne podpore nogam (npr. Obešala za čevlje), je bolje zavrniti - preveliko tveganje za zvijanje ali odmik noge. Da se navadite na novo višino brez žrtvovanja udobja in ravnotežja, lahko najprej izberete čevlje na visoki ploščadi. Takšni čevlji zagotavljajo manj podpore nogam kot gleženj z debelimi petami, in če je platforma dovolj ozka, bodo takšni modeli odlična priprava za hojo v čevljih s petami v prihodnosti.

Glavna stvar je praksa. Vlak

Prvi poskus hoje v čevljih z visokimi petami je povsem nova izkušnja: hoditi morate v visokih petah na povsem drugačen način kot v ravnih čevljih, in ne brusite hoje, tvegate ne le neprijeten občutek bolečine v nogah, tudi poškodbe gležnja. Naučil se je hoditi samozavestno in zaviti na petah, lahko poskusite na tistih čevljih, v katerih morate iti ven. Najprej je treba zapomniti, da je za začetek, da se naučijo hoditi v visokih petah, potrebno počasi in postopoma. Po čevljih s petimi centimetrskimi petami je skoraj nemogoče počutiti se tako samozavestno v čevljih z devet centimetrskimi čepi, zato sta najpomembnejša praksa in potrpljenje.

Navodila

Obstaja veliko načinov in načinov, kako se naučiti hoditi v visokih petah, vendar se je treba najprej naučiti hoditi po petah okoli hiše. Najverjetneje, ko ste nekaj ur preživeli v čevljih s petami in opravljali gospodinjska opravila, se boste navadili na novo višino in prenehali posvečati pozornost visokim petam, ne samo, da se boste navadili na novo višino, temveč tudi nosili novo obutev in jo naredili bolj udobno.. Zato, preden greste v visokih petah v nočni klub ali restavracijo, ne pozabite nositi čevljev več ur doma, dokler čevlji niso udobni. Prvi korak je naučiti se samozavestno stati na visokih petah. Stojte pred ogledalom v polni dolžini, počasi se obrnite v eno in na drugi strani - ta majhna praksa vam bo pomagala ne samo oceniti držo v čevljih z visokimi petami, ampak se boste tudi navadili na višino pet. V čevljih z visokimi petami naredite nekaj korakov - če je mogoče, na trdem tleh brez talne obloge ali na tanki preprogi. Debela, debela preproga na tleh lahko moti vaš občutek ravnotežja. Ko naredite prve korake v čevljih z visokimi petami, poskusite držati noge naravnost, čim bližje drug drugemu.

Ob vsakem koraku naj bo noga čim bolj ravna. Začnite trenirati hojo v visokih petah s počasnimi, jasnimi koraki, pri čemer bodite pozorni na svojo držo pri vsakem koraku. Kasneje, ko se bo pojavilo samozavest in visoka petica, bo sprehod postal bolj naraven. Nadaljujte hoditi po sobi, spreminjati smeri in se ustavljati. Takoj, ko je zaupanje v gibanje, ponovite enako na drugi talni oblogi, tudi s počasnimi koraki.

Ko vadite v visokih petah, naredite isto kot pri običajni hoji, na primer:

Spremenite smer: hodite v različnih smereh, ustavite, obrnite se na mesto.

Poskusite hoditi v visokih petah, ne samo na trdih tleh, ampak tudi na preprogi - povsem mogoče je, da boste nekega dne morali hoditi v visokih petah na spolzkih tleh.

Če nameravate nositi čevlje z visokimi petami v nočnem klubu ali na zabavi, kjer boste morali plesati, najprej vadite plesne poteze doma - da se boste v prihodnosti počutili bolj udobno, je najbolje, da vnaprej določite gibanje - delajte majhne korake v različnih smereh in počasi zavijte..

Ne pozabite na potrebo, da se povzpnete po visokih petah na stopnicah. Plezanje ali spuščanje stopnic v čevljih z visokimi petami, vedno držite čim bližje ograji, jih držite, se gibljete počasi in elegantno. Spuščamo se po stopnicah, položimo stopalo na vsak korak povsem, hkrati pa podplat in pete čevlja, pri plezanju pa samo podplat, ne pa pete.

Hoja v visokih petah doma je veliko lažje kot po ulici - in mehke talne obloge, in popolnoma ravna površina trdega poda močno olajša nalogo hoje v visokih petah, in tudi najmanjša neravnost asfalta lahko znatno ovira gibanje. Če želite izvedeti, kako hoditi v petah, poskusite vaditi sprehode, ne samo v zaprtih prostorih, ampak tudi na prostem - ali v supermarketu, kjer bo voziček pomagal ohraniti ravnotežje na visokih petah.

Kako lepo je hoditi v petah

Vaditi, da gredo v visokih petah, je treba zapomniti nekaj osnovnih pravil, spoštovanje, ki bo sprehod samozavestno in gladko.

Najprej si zapomnite, da se noge ne morejo ukriviti v kolenih - noge morajo biti ravne in postavljene čim bližje drug drugemu. Noga mora biti usmerjena strogo naprej, prestavlja noge, tako da hodijo "po eni črti".

Ko stopite, najprej spustite peto in nato prst, ki hitro in gladko prenaša težo telesa na prst. Vzemite le gladke in enakomerne korake. Če je sprehod negotov, poskusite skrajšati korak.

Učite se od supermodelov: vadite hojo po petah, poskrbite, da bo vaša brada dvignjena. Roke lahko postavimo v ravnotežje.

Če niste preveč samozavestni v visokih petah, se izogibajte »težkim« površinam - ne poskušajte hoditi po mokrem, spolzkem terenu, pesku, gramozu, travi ali ledenem pločniku.

Če ne držite ravnotežja v čevljih z visokimi petami in ste začeli padati, ne poskušajte ponovno vzpostaviti ravnotežja - če ste ob padcu zlezli z rahlimi odrgninami in zadrego, potem poskusite obdržati ravnotežje, ko lahko padec povzroči zlom ali celo zlom gležnja.

Celo najcenejši in visokokakovostni čevlji z visokimi petami so neudobni, če nenehno hodite v njih. Ni pomembno, ali lahko hodite po petah ali samo učite, ne bi smeli premagati velikih razdalj v čevljih z visokimi petami - in če čutite bolečino v gležnju ali nogi, takoj odstranite čevlje.

Razvijte vzdržljivost

Poskusite stati pred ogledalom in hoditi v ravni liniji, pri tem pa postaviti eno nogo pred drugo. Odmaknite se od ogledala in pri približevanju opazujte gibanje nog in telesa. Ko hočete hoditi v petah, se prepričajte, da so noge ravne, ne nagnite se in ne odlašajte. Poskusite, če nosite čevlje z visokimi petami, da dvignete različne predmete iz mize, stoli, tal, hkrati pa obdržite kolena zaprta.

Vadite visoke pete ne samo doma, ampak tudi na ulici - na primer, ko greste v najbližjo trgovino. Izkušnje hoje po petah ne samo na mehki površini preproge, temveč tudi na neravnem asfaltu pomagajo hitreje razviti občutek ravnotežja in hoje. Hoja po mehki površini - na primer, na travi ali na tleh - ne nosite glavne teže na peti, sicer pete potopijo v zemljo in tvegate, da boste padli. Poleg tega lahko prenos teže na peto v takšnih primerih povzroči poškodbe pete.

Medtem ko vadite hojo v čevljih s srednje visokimi petami, poskusite z korakom najprej pete položiti na tla in šele nato na prst, ki glavno težo prenaša s pete na prst. Tako bo hoja lažja in bolj elegantna.

Če manj poudarjamo pete, rahlo dvignemo stopalo, povečamo moč gležnjev in razvijemo ravnotežje in optimalno porazdelitev teže. Nenehno opazovanje prenosa teže na nogavico, lahko zelo enostavno naučiti, kako nositi čevlje tudi na najvišjih petah.

Če se želite naučiti, kako hoditi na visokih petah, vendar ne želite porabiti denarja za čevlje, ki so kasneje lahko neprimerne in neprimerne za hojo, poskusite nekaj časa sposoditi čevlje od prijatelja. Prepričajte se, da se čevlji ujemajo z velikostjo - napačna velikost čevlja ne povzroča le nelagodja, ampak tudi pokvari sprehod.

Ko se naučite hoditi po petah, izberite čevlje s širokimi prsti in debelo, stabilno visoko peto, ki je tako udobna in enostavna za sprehod. Izberite čevlje, ki ustrezajo vašim okusom in zahtevam - ne smete slediti trenutnemu trendu, saj se modni trendi nenehno spreminjajo, vendar višina pete ni. Ne pozabite, da je največja podpora za noge zagotovljena z gležnjami in škornji s petami. Če se naučimo hoditi v debelih petah, lahko enostavno hodimo na visokih petah. Dodatno udobje pri hoji pa zagotavlja mehke silikonske vložke.

Da se navadite na naklon stopala, ki ga povzročajo visoke pete, poskusite naslednje vaje: Sedite z nogami na prste in dvignite peto. Ta vaja vam bo pomagala, da se boste hitro navadili na novo nagibanje stopala in lažje hodili na visokih petah. Poskusite stati in hoditi po hiši na prstih - ta vaja razvija moč gležnjev in občutek za ravnotežje, pomaga pri učenju prenosa teže s pete na prst, kar olajša hojo po petah.

Vadite na visokih petah, stopite navzgor in navzdol po stopnicah, stopite čez različne predmete. Najenostavnejša vadba bo pomagala obdržati ravnotežje v vsaki situaciji - samo nekaj časa stati na eni nogi, občasno spreminjati noge.

Tudi če je nenavadna višina pete pripeljala do bolečin v nogah, ni priporočljivo, da čevlje vzamete izven doma. Spočijte noge, nekaj časa čepite.

"Otroški" koraki

Šteje se, da se je veliko težje naučiti hoditi na visokih petah, kot se otrok nauči prvih korakov - zato, preden poskusite z visokimi petami, začnite z majhnimi koraki.

Ko se naučite hoditi po petah, najprej poskusite narediti majhne, ​​počasne korake, ne da bi kolena več kot običajno. Skoraj takoj boste opazili, da so koraki zaradi višine pete krajši. Višja kot je peta, krajši bo konec.

Pred spuščanjem prstov spustite peto - ne spuščajte prsta in pete hkrati. Ko je teža na prstih, gladko premaknite težo naprej - kot da hodite po prstih.

Noge naj bodo čim bližje, modeli na pisti pogosto postavijo eno nogo nekoliko pred drugo, tako da se boki zibajo zapeljivo, vendar je za takšno »sprehajališče« potrebno dodatno usposabljanje.

Stojte tako, da je peta ene noge v stiku s sredino podplata drugega pod kotom.

Prenesite težo na prst na nogo, ki je v hrbtu, in ko se noga utrudi, spremenite položaj in potisnite drugo nogo naprej - to vam bo pomagalo, da se naučite ravnotežja med hojo v visokih petah.

Majhne podrobnosti

Ko se naučite hoditi po petah, ne pozabite na takšne na videz nepomembne podrobnosti, kot so podloge za čevlje: mehki silikonski vložki, na primer, naredijo čevlje z najvišjimi in najtanjšimi, nestabilnimi petami bolj udobne.

Ne pozabite dati nogam počitka - še posebej, če so vam noge začele boleti med hojo v visokih petah. Sedi vsakih dvajset ali trideset minut za počitek.

Ne pozabite, da je glavna stvar v umetnosti visoke pete stalna praksa.

Če želite izvedeti, kako lepo hoditi v petah, nositi takšne čevlje, morate nenehno - v trgovino, na delo, kamorkoli greste.

Kako se naučiti hoditi v petah: samozavestna, lepa in pravilna

Kako doseči vitko telo in samozavest v samo nekaj minutah? Dovolj je nositi čevlje z visokimi petami. Toda kako to storiti, če nikoli niste nosili takšnih čevljev? Naučiti se čudovito hoditi v čevljih ali stiletnih sandalih ni tako težko, samo sledite nekaterim priporočilom strokovnjakov.

Takšni elegantni čevlji naredijo žensko posebno: hodi se takoj spremeni, postane bolj ljubek in zapeljiv, poleg tega pa lahko skrijete nekaj pomanjkljivosti ženske figure.

Skrivnosti izbire čevljev

Preden se naučite hoditi v petah, morate izbrati prave čevlje, da boste čim bolj udobni. Če ste novi v tem poslu, dajte prednost visokokakovostnim čevljem z udobnim čevljem.

Ustrezati vam morajo po velikosti in širini nog, sicer pa poskusi obvladovanja umetnosti hoje v visokih petah ne bodo prinesli pozitivnih rezultatov.

Mnoga dekleta ne želijo nositi takih čevljev, saj takoj začnejo boleti in utrujene noge. Če imate takšen problem, kupite posebne gelne blazinice, ki bodo zaščitile noge pred utrujenostjo.

Seveda se vsa dekleta želijo naučiti hoditi po najvišjih petah, vendar je bolje začeti s čevlji, pri katerih višina pete ne presega 5 cm, ne bo močno obremenila stopal in ne bo povzročala težav pri hoji. Sčasoma se lahko postopoma premaknete na višino 8 cm, nato pa na 10-12.

Po mnenju strokovnjakov je bolje začeti učiti se hoditi po petah s klasičnimi čevlji. Izbira vašega najljubšega modela v salonu za čevlje, hodite v njej v dvorani in se prepričajte o pravilni velikosti.

Ampak včasih se zgodi, da so sanje čevlji za mnoge ženske visoki čevlji. V tem primeru morate razumeti, da jih ne morete takoj postaviti in oditi, ali pa boste imeli smešen in neroden videz. Sledite priporočilom strokovnjakov in kmalu se boste sprehajali po petah ne slabše od modelov na pisti!

Obvladovanje zahtevne umetnosti

Čeprav zdravniki priporočajo, da ne nosite čevlje z visokimi petami, saj takšna hoja negativno vpliva na žensko telo, vendar v nekaterih primerih brez tega ne morete.

Kako hoditi na petah - veliko ljudi želi vedeti, vendar ne vedno se lahko naučite sami, pogosto brez strokovnega nasveta.

Naučimo se hoditi po petah, se držimo priporočil, ki nam bodo pomagala, da uresničimo sanje in hodimo graciozno z glavami, ki so visoko v naših najljubših čevljih:

  • Usposobite to znanost doma ali v pisarni, kjer vas nihče ne vidi, da ne bi postali smeh tistih okoli vas;
  • Pri prvih poskusih pete ne bi smeli izbrati več kot 5 cm, saj lahko le odvrnete željo po nadaljnjem študiju. Po enem ali dveh tednih bodo vaše noge močnejše in se navadite, potem se boste lahko premaknili na višjo ostrino;
  • Včasih lahko celo debela peta med gibanjem povzroči težave. Če naletite tudi na tak problem, poskusite najprej videti kot visoko platformo;
  • Začnite hoditi v počasnih majhnih korakih in jih postopoma pospeševati;
  • Poskušajte noge naravnost, ne da se upognete v kolena, saj bo drugače vaš sprehod videti grd in neroden;
  • Ko hodite, bodite pozorni na prvo peto dotaknil tla, nato pa nogavica. Nikoli ne stojte na tleh popolnoma celotno stopalo, to je najpogostejša napaka mnogih žensk in deklet. Poskusite prestaviti težo s pete na prst;
  • Ni vam treba preveč zaviti bokov, saj ne bo povzročilo, da bi drugi imeli dobre vtise o deklici, poleg tega pa lahko povzroči izgubo telesnega ravnovesja;
  • Medtem ko se učite umetnosti hoje po petah, zapletite svojo nalogo. Če želite to narediti, pojdite ne samo v ravni liniji, ampak poskusite čepiti, ovinek, vzpon in spust po stopnicah.

Če vidite, da ste že obvladali tehniko nošenja čevljev na petah hiše, pojdite ven, na primer, v trgovino v najbližji trgovini.

Kako lepo je hoditi v petah

Ali se želite naučiti, kako obdržati čevlje s petami, in se želite naučiti hoditi lepo in samozavestno v petah, samo ta tehnika vam ne bo dovolj. Previdno preučite svoj stil hoje. Stati moraš pred velikim ogledalom, da se lahko vidiš do njegove polne višine, oditiš in se mu približati, poskušaj postaviti eno nogo za drugo.

Pomembno je, da je vaša brada dvignjena visoko, v vsakem primeru ne gledajte na noge, ker bodo takšne vaše neuporabne aktivnosti pritegnile pozornost drugih.

Lepo je hoditi po petah s samozavestno žensko hojo, dobri fizični kondiciji. Vsako jutro vzemite nekaj minut preproste telesne vadbe: naredite 10 čepic in se nagnite naprej, kar bo pomagalo okrepiti in raztegniti vaše mišice.

Ženske s šibkimi nogami več kot eno uro ne bodo mogle zapreti. To upoštevajte in pravilno izračunajte svoje zmožnosti, če greste na delo, v torbo vstavite rezervni par udobnih čevljev.

Ne pozabite, da če niste že nosili čevlje s petami, v nekaj dneh ne boste mogli pravilno in lepo hoditi v visokih petah, bo trajalo veliko dlje.

Lepota brez škode za zdravje

Vse dekleta poznajo izraz »lepota zahteva žrtvovanje«. Seveda smo zaradi lepote pripravljeni na veliko, celo pogosto zanemarjamo svoje zdravje.

Če pa v bližnji prihodnosti sploh ne želite opustiti takih čevljev, bodite prepričani, da bodo vaše noge počivale. Ne nosite visoke pete več kot 3 ure na dan. Če vam delo omogoča, da se med delom spremenite v udobne baletne ploske ali celo copate, uporabite to funkcijo.

Obvladati tehniko, kot v petah, da hodite v vaših najljubših čevljih, je za nosečnice strogo prepovedana. Tudi tista dekleta, ki so pred nosečnostjo nosila samo čevlje s čevlji, zavrnejo ta čevlje. Pete samo povečajo obremenitev hrbtenice, kar je povsem nezaželeno, ker je že težko zaradi teže ženske.

Po odstranitvi čevljev ob koncu dneva naredite več rotacijskih gibov z vsako stopalo, tako da zmanjšate napetost mišic na ta način.

Po dolgem bivanju na petah redno masirajte stopala. Če veste, da so vaše noge nagnjene k mehurjem zaradi nošenja čevljev, tudi na ravno ploščo, in nošenje pete, ne pozabite vstaviti nekaj obližev v torbo.

Ne bojte se nositi čevlje s petami, saj vam bo dala zaupanje, vitkost in privlačnost!

Kako hoditi po petah?

Lepi čevlji s petami - bistveni atribut ženske garderobe. Ni skrivnost, da čevlji s petami dajejo ženski eleganco, ženstvenost, vizualno podaljša njene noge, poravna hrbet, daje čar njenemu hodu.

Visoke pete niso zdravilo, ampak žensko naredi vitkejše in bolj seksi. Lepa petica je umetnost, ki jo vsaka ženska premaga. Želja po nošenju pete in sposobnost nošenja je povsem drugačna, saj bi morala vsaka sodobna ženska nositi takšne čevlje. Za nekatere so to dnevne čevlje, medtem ko druge nosijo pete samo na slovesne dni.

Čevlji s petami so dobro oblečeni. Primeren bo tako za večerno obleko kot za poslovno obleko, krilo ali kavbojke. Edina stvar, ki jo je treba izbrati prave čevlje, slog, barva. Toda ta članek bo razpravljal, ne o izbiri čevljev, ampak o tem, kako se naučiti hoditi v petah? Konec koncev, ženske, ki so pripravljene, vendar ne vedo, kako hoditi na petah, izgledajo smešno in pogosto spominjajo na ranjenega konja. Poleg tega je ta nezmožnost škodljiva za vašo držo, noge in splošno zdravje.

Čevlji z visokimi petami dajejo ženski eleganco in ženskost

Trg za ženske čevlje ponuja veliko različnih modelov čevljev, ki jih lahko izberete za obleko, stil ali dodatke za garderobo. Vsak model ima različne pete, od povsem neopazne do visokih čevljev ali velike pete. Izbira čevljev je vedno prepuščena ženski in tudi velikost pete je zelo individualna zadeva. Seveda, da so majhne in široke pete veliko lažje nositi kot visoke pete, ampak za tiste ženske, ki pogosto nosijo klinaste čevlje in hodijo po majhni peti - celotno mučenje. Učenje hoditi v petah sploh ni težko, vendar morate vaditi.

Čevlji s petami - bistveni atribut ženske garderobe

Kako se naučiti hoditi v petah?

Če ženska raje nosi čevlje s peto, vendar se je odločila, da bo spremenila svojo podobo in postala na petah, brez izkušenj, mora vaditi. Prvi koraki v čevljih s petami so najtežji, vendar prehodni. Ženska se zelo dobro počuti, ko je v visokih petah, se počuti udobno, vendar po kratkem času noge začnejo boleti, utrudi se, sprehod se spremeni na slab način in edina želja je »Namesto, da se vrneš domov in si vzameš čevlje«. Torej, če nimate izkušenj, ki nosijo pete, vendar obstaja želja, ne smete takoj zavzeti velike pete ali ostre. Treba je izbrati manjšo peto in boljšo pesto s široko peto. Če govorimo o višini pete, potem do 4 cm je majhna peta, srednje od 4 do 8, in visoka od 8 cm in več.

Če ni izkušenj s hojo po petah, najprej izberite majhne pete

Prenos na peto, ne takoj pojdi ven in se dolgo pot, je bolje, da hodi okoli apartmaja, nato pa hodi do najbližje trgovine. V odsotnosti izkušenj hoje na petah, se prepričajte, da se držijo nekaterih pravil, ki bodo pomagali, da postane hitrejši na petah:

  • Če nosite čevlje s petami, morate najprej stopiti na peto in nato na prst. Ne morete položiti celotnega stopala hkrati, izgleda smešno in neumno. Lahko treniraš pred ogledalom.
  • Ne morete hoditi v petah z ukrivljenimi koleni. Noge morajo biti ravne. Ženske ukrivljene kolena s petami izgledajo smešno. Vnaprej okrepite mišice nog, pomagali boste hitro prilagoditi se obrabnim petam.
Pomanjkanje izkušenj s hojo po petah je lahko pravi test za žensko.
  • Nogo je treba potisniti naprej, prestaviti noge, kot da bi hodili po črti. Koraki morajo biti gladki in mehki.
  • Če niste prepričani, kaj imate, se izkaže, da pravilno hodite po petah, morate narediti krajše korake.
  • Pete morajo hoditi z dvignjeno brado in poravnanimi rameni. Malo verjetno je, da boste videli model, ki gre in gleda na tla.
  • Izogibajte se težkim površinam - pesku, ledu, gramozu. Tudi izkušene ženske, ki znajo hoditi na visokih petah, ne morejo vedno lepo hoditi po neravnih površinah.
  • Ko se povzpnete po stopnicah, postavite peto in podplat na sredino stopnice hkrati. In če spustite stopnice - se zanašajte na ograjo in podplat, ne da bi izgubili peto.
  • Če izgubite ravnotežje v petah - ne poskušajte poravnati in vzpostaviti ravnotežja. Tako lahko padete in se poškodujete.
  • V odsotnosti izkušenj, ki nosijo pete, ne bi smeli narediti velike poti, tudi če se zdi, da so čevlji udobni, in lahko dolgo stojite na petah. V odsotnosti treninga in dolgega zakola na petah, še posebej, če so čevlji novi - je zagotovljena kurba ali slingers.
Ni vredno dolgo časa, da gredo v petah, če nimate dovolj izkušenj

Tudi najdražji in visokokakovostni čevlji z visokimi petami so neudobni, če nenehno hodite. Če ste po prehodu čutili bolečino v gležnju ali stopalu, morate takoj odstraniti čevlje ali počivati ​​na klopi.

Kako izbrati čevlje s petami?

Zelo pomembno je, da izberete ne le pete, ampak tudi same čevlje. Če so velike, so vam na voljo mehurji in če so pritisnjeni, bo vsak korak mučenje.

Med vgradnjo čevljev, bodite pozorni na dobro vzpenjanje, ni bilo nobenih vrzeli med stopali in ovinkom čevljev, sicer se bodo pri hoji noge hitro pnevmatike.

Če niste izkušeni hoditi v petah - kupite čevlje s širokim prstom, debelo in stabilno visoko peto. Ti čevlji bodo hodili veliko bolj udobno in enostavno.

Ne glede na to, koliko želim kupiti čevlje z visokimi petami ali petami, jo morate vzeti na svojo višino. Manjša je noga, manjša višina pete lahko kupite. Na primer, za dekle s 36 velikostjo - 10 cm je meja.

Ni potrebe za nakup čevljev s petami na predvečer dogodka, ki ga bo nosil. Potrebno je, da se je noga navadila na čevlje, sicer bodo vaši novi čevlji uničili ves praznik.

Ne glede na to, kakšno obutev kupite, na kakšni peti ali kakšno udobno in drago je, bodo vsa prizadevanja zaman, če ne veste, kako hoditi po petah.

Lepo je nositi pete je celotna umetnost, ki bi se jo morala naučiti vsaka ženska.

Kontraindikacije za nošenje pete

Kljub dejstvu, da so pete žensko vitkejše, gladkejše, obstajajo nekatere kontraindikacije za nošenje pete, zlasti čepke ali velike pete. Visoke pete se ne priporočajo ženskam z naslednjimi motnjami ali boleznimi:

Stopalo. Visoke pete s ploščatimi nogami lahko vodijo do motenj;

Prekomerna teža. Ne smemo pozabiti, da je višja peta, večja je obremenitev sklepov. In s prekomerno težo in nošenjem pete se obremenitev poveča večkrat. Posledično se lahko pojavijo težave s krvnimi žilami, nastanejo krčne žile ali moti krvni obtok v spodnjih okončinah.

Nepravilno nošenje pete - škoduje hrbtenici.

Krčne žile Če so ženske v preteklosti imele težave z žilami, potem se lahko po nošenju pete bolezen poslabša.

Seveda je težko pripeti žensko brez pete, tudi če so ji kontraindicirane. Mnogi se držijo znanega citata - "Lepota zahteva žrtvovanje." Torej, če ste se še vedno odločili nositi pete, poslušajte naša priporočila.

Utrujene noge po petah razbremenijo masažo stopal in zeliščne kopeli

Vodnik za nošenje pete

Ne hodite dnevno na petah ali visokih petah. Dajte nogam priložnost za počitek. Po dolgotrajni prekinitvi v petah, ko pridete domov, naredite masažo stopal ali zeliščno kopel za stopala, bo to olajšalo utrujenost in otekanje nog.

Dober učinek bodo rastlinske kopeli.

Po dolgem ubijanju v petah, prihajajočem domu, naredite masažo stopal, lahko uporabite kremo, eterična olja. Ne pozabite narediti vaj.

Pri nakupu čevljev - bodite pozorni na blok. Včasih 10 cm visoka peta z udobnim čevljem omogoča ženski, da se počuti udobno. Čeprav je neprijeten čevelj s peto višino pete lahko povzroči veliko neugodja.

Utrujene noge po petah razbremenijo masažo stopal in zeliščne kopeli

Če še nikoli niste hodili po petah, potem morate začeti z nizkimi petami, postopoma preiti na visoke. Če želite trenirati za hojo po petah, mora biti doma pred ogledalom. Nato naredite kratke razdalje na ulici.

Ne smemo pozabiti, da je glavna stvar v umetnosti hoje po petah praksa. Torej, več časa boste porabili za poučevanje, da boste lahko hodili po petah, prej boste lahko takšne čevlje nosili ves čas. Edino, kar morate vaditi v zmernih količinah, potem boste uspeli.

Kako hoditi v petah

Avtor: Admin in Beauty & Care 11/15/2017 Komentarji na post Kako hoditi na petah off 682 ogledov

Kaj bi lahko bilo slabše od ženske, ki nosi pete, ne more hoditi po njih? Zato se želim počutiti kot top model. Ali je mogoče? Kot je dejal eden od znanih sekretarjev: "Nič ni nemogoče za osebo z inteligenco." Za tiste, ki želijo razumeti to težko znanost nekaj praktičnih nasvetov.


Koraki morajo biti majhni.

Pomaga videti lepotnejše. Da Imamo hitro življenje. Toda ženska mora ostati ženska. V vsakdanjem življenju so udobnejši čevlji in se lahko zelo hitro prilagajajo. Če pa nosite pete, skrajšajte korak. "Navadni" petni sprehod izgleda nenaravno. Torej, če si oblekel pete, potem se nikamor ne mudi.

Hod od pete do pete.

To je spet potrebno, da je hoja naravna. Ne spuščamo celotnega stopala, ampak s peto in gladko rolko na prst. Izgleda takole: najprej na peti, nato pa celo stopalo pade. Po tem se teža gladko prenese na prst (kot če bi želeli stati na prstih), nato pa se potisnite, da naredite korak. Je težko? Moramo trenirati. Lepota zahteva žrtvovanje.

Drža.

Lepa ženska ima čudovito držo. To je aksiom. Ramena so poravnana, brada vzporedna s tlemi. Na glavi miselno nosimo krono.

Sledite črti.

To je pravilo modela. Predstavljajte si, da hodite po črti, ki je narisana na tleh. Naslednja noga je jasno postavljena pred prejšnjo. Nogavice ravne. V tem primeru se boki silovito zibajo. Potrebno je tudi usposabljanje. Toda pogled moških, ki te opazuje, je vreden tega.

Priprava na izhod.

Kot je navedeno zgoraj, je potrebno usposabljanje. Še posebej pred pomembnim izhodom. Še posebej v novih čevljih. Zvečer hodite v novem čevlju. Boljši sprehod vnaprej. Na podplatu čevlja se pojavijo majhne praske, ki niso tako spolzke. Preveri, razdeli. Novi nepreizkušeni čevlji, ki niso izrabljeni, lahko uničijo ves večer.

Naučite se hoditi po stopnicah.

Pri dvigovanju opore na prst, medtem ko se spuščamo - stopamo na celo stopalo naenkrat.

Morda boste potrebovali dodatke: nedrseči vložki ali podloge.

Pomembno je ne le, da lahko hodimo, ampak tudi samo, da stojimo na petah. Kako to narediti bolje? S sredino podnožja ene noge pod kotom postavimo peto drugega. Telesna teža se prenese na prst na nogo, na katero je pritrjena peta. Takoj ko se noga utrudi, prenesite težo na drugo nogo.

Sprostite noge. Snemanje čevljev ni priporočljivo. Stopala lahko utrudijo zaradi utrujenosti. Nosenje čevljev na natečenih nogah je lahko problematično.

In seveda visoke pete niso tisto, kar potrebujete vsak dan. Dnevni čevlji so udobni čevlji. Stalna hoja na visokih petah lahko škoduje vašemu zdravju.

Kako izbrati čevlje s petami?

Seveda ne smete iti s ploščatimi podplati na čepih po 10 centimetrov. Vadite na enakomernih petah v 5-7 centimetrih. Bolj udobne možnosti s trakom okoli gležnjev. Manj in manj stabilno.

Izberite velikost. Med tesno in ohlapno - izberite ohlapne čevlje. Lahko ga nosite s podplatom ali podlogo in nič ne more pritrditi.

Prsti v nogavici ne smejo biti preveč natrpanih. Če jih lahko premaknete, je v redu.

Čevlji bolj zaprti spredaj - bolj udobno, bolje obdržati stopalo. Peta mora trdno stati, ne izstopati.

Pri izbiri višine pete lahko opravite ta test: oblecite čevlje, stopite skupaj in stopite na prste. Med peto in tla mora biti vsaj 2 centimetra. Če je manj, je peta za vas previsoka.

Kupite čevlje, ki vam takoj ustrezajo. Upanje, da se raztezajo ali "sedijo", se najpogosteje konča na žalost zaradi vaših nog.

Ampak ne pozabite, glavna stvar: biti lep, ne potrebujete pete.