Lažna ukrivljenost nog: reševanje problema doma

Ne preveč privlačna oblika nog - je to malenkost ali tragedija? Ali lahko krivulja lažne noge vpliva na kakovost našega življenja? Zdi se, zakaj se osredotočiti na ta problem, saj je večina ljudi na svetu zelo daleč od popolnega. Zvezde, kot so Christina Aguilera, Paris Hilton, Demi Moore, Angelina Jolie - svetli predstavniki oblike nog, ki jih lahko opišemo le kot "figurativno ukrivljenost".

Samo tukaj za vsako žensko poštenega spola, da je lastnik lepih nog, je lastno moško srce, biti samozavesten, da povzroča zavidljive poglede prijateljev.

Človek, še posebej ženska, je urejen tako, da se bo, razen svoje želje, osredotočil na svojo napako, ki se morda zdi nepomembna ali neopazna za druge.

Torej, če si prizadevate premagati svoje komplekse in doseči psihološko udobje, potem zagotovo morate popraviti ali popraviti takšno napako, kot je napačna ukrivljenost nog. Vedite, da je to mogoče storiti in precej resnično. Najprej poglejmo, kakšne vrste deformacij nožev obstajajo.

Vrste ukrivljenosti nog

Deformacija ali ukrivljenost noge je lahko resnična in napačna. Prava ukrivljenost nog je ukrivljenost kostnega tkiva spodnjega dela noge (skeleta).

Je v obliki X in O-oblike.

• O-oblika - najpogostejša. Takšne noge se bodo razhajale v različnih smereh, podobne loku. Razlika je v tem, da začnemo pri nekem drugem na nivoju kolka in na drugem v območju kolena, vendar bo oblika nog še vedno podobna črki „O“;
• Za deformacijo v obliki črke X je značilno, da se stopala in noge sploh ne dotikajo, nasprotno pa se kolena tesno prilegajo skupaj. Oblika nog bo podobna črki "X".

Resnična deformacija se najpogosteje pojavlja kot posledica bolezni, ki so jih utrpeli v otroštvu, kot so rahitis, presnovne motnje.

Prav tako lahko krive noge podedujemo po zakonih genetike.

Lažna ukrivljenost nog - zaradi deformacije mehkih tkiv, kot so teleta. Hkrati ni ukrivljenosti kosti noge.

Lažna ukrivljenost nog ni patologija. Ne more poškodovati vašega fizičnega zdravja in predstavlja le estetsko napako.

Obstajata dva načina, kako doseči popravek grde oblike nog:

• Kirurgija - pogosto se uporablja s pravo krivino golenice in le v primeru, ko obstajajo indikacije za zdravje (artritis, artroza itd.). Pri lažni ukrivljenosti nog je operacija zelo redka;
• Vadba in telesna vadba je način, ki lahko popravi napačno ukrivljenost nog z napihovanjem telečjih mišic.

Če se želite približati zgledu popolnosti, potem morate jasno razumeti in spoznati, kaj je ta vzorec. Da bi to naredili, morate razumeti, kako izgleda ideal.

Idealna oblika nog, kaj je to?

• Če so dovolj dolge, je treba razmisliti o lepih nogah, kar pomeni, da predstavljajo 51-55% vašega telesa;
• Sorazmernost volumna kolkov in gležnjev je tudi znak lepote nog. Če je višina 161-167 cm, mora biti volumen enega boka 56 cm, gleženj pa 34 cm, z višino 168-175 cm, prostornina stegna 57 cm in gleženj 35 cm itd.
• Pravilo je ravna črta: če držite ravno črto skozi nogo od sredine stegna skozi pogačico do gležnja, gležnji, spodnji del noge in kolena pa se bodo dotaknili notranjih površin, potem so te noge blizu idealnih.

Da bi ohranili lepoto in zdravje, popravili lažni ukrivljenost nog, morate upoštevati nekaj pravil:

• Prepovedano je pogosto spati na želodcu. Priporočljivo je, da se na splošno izognete tej navadi. Prvič, škoduje hrbtenici, ki zato ne počiva. Drugič, prispeva k razvoju različnih dolžin nog. Vsi ljudje imajo razliko v dolžini nog, vendar je pogosto precej zanemarljiva. Če nenehno spite na želodcu, se lahko na koncu ta razlika bistveno poveča od milimetrov do centimetrov. Mimogrede, enak učinek lahko ustvari navado, da nosi vrečko na istem ramenu;
• Navada prečkanja nog, tako sedečih kot stoječih, ne izboljša njihove oblike;
• Poskušajte redko hoditi na visokih petah. Neprijetni čevlji povzročajo, da so tele mišice v nenehno napetem stanju. To ovira cirkulacijo krvi in ​​pretok limfe v nogah in teletih. Ki vodi ne le v bolečino in oteklino, ampak lahko prispeva k razvoju krčnih žil in celulita.

Torej, zdaj, ko smo vzpostavili ideal in določili svoje sposobnosti, lahko razumemo, da je ukrivljenost potrebna za njeno popravljanje - to so fizične aktivnosti in vaje.

Kako lahko popravite napačno ukrivljenost nog, črpanje telet

Črpanje telečjih mišic je težko, vendar je mogoče. Vaje lahko izvajate ne samo v telovadnici, ampak tudi doma.

V telovadnici lahko uporabite poseben simulator, ki vam bo omogočil, da izločite potrebne mišične skupine.

Doma, teleta napihnite, popravite napačno ukrivljenost nog z uporabo osnovnih vaj.

Poznavanje takih dejstev vam bo pomagalo, da najučinkoviteje črpate kaviar.

Kaviar je sestavljen iz tricepsa. Eden od njih je notranji, drugi zunanji - površni so. Tretja, ki leži v globini, se imenuje soleus.

Zaradi notranjega soleus mišice ustvariti glavno količino kaviarja.

• Mišica, ki je površna, se črpa v stoječi položaj, soleus pa v sedečem položaju;
• Potrebno je razumno pristopiti do poklicev in se izogibati preobremenitvam. Če želite to narediti, morate narediti vaje ne vsak dan, ampak vsak drugi dan, kar omogoča, da se mišice opomore;
• Pred treningom morate teleta dobro ogreti, kar vas bo rešilo pred poškodbami. Lahko jih segrevate s preprostim samomasažiranjem in drgnjenjem;
• Po treningu morate narediti raztezanje, saj se bo obnavljal krvni obtok, lajšanje utrujenosti;
• Pri črpanju je treba obrniti teletne nogavice, pete pa ohraniti skupaj, kar vam bo omogočilo pravilno in učinkovito izvajanje vaj.

Niz vaj za popravljanje ukrivljenosti lažnega noge doma

1. Začetni položaj: sedite na tleh ali v postelji, vendar tako, da lahko noge poravnate pred seboj in se usmerite za seboj. Izvlecite nogavico stran od vas, kot da ste balerina, kolikor je to mogoče. Potem potegnite nogavico proti sebi, medtem ko so mišice spodnjega dela noge čim tesnejše. Naredite to vadbo najprej izmenično, desno in nato levo. Izvedite 10 ponovitev z vsako nogo;
2. Začetni položaj: vstani, drži hrbet naravnost. Počasi dvignite na prste čim višje, nato pa pojdite dol. Ne pozabite, da je treba nogavice obdržati na strani in pete skupaj. Naredite desetkrat na tri načine. To lahko naredite s tehtanjem v obliki dumbbells;
3. Začetni položaj - stojte na prstih, držite hrbet naravnost. Začnite hoditi po prstih, držite kolena tesno pritisnjena skupaj, poskusite jih ne upogibati. To bo dalo največjo obremenitev. Sledite sprehodu 2-3 minute. Potem si vzemite odmor, lahko naredite raztezanje. Ponovite sprehod po nogavicah za nekaj minut;
4. Začetni položaj - bo stala ob podpori. Če imate dobro razvito ravnovesje, lahko to storite brez njega. Bend desno nogo v kolenu, in na levi začeli počasi dvigniti na toe, nato pa pojdite dol, tako da stopalo v celoti dotaknil tla. Opravite počasno dviganje na vsaki nogi 20-krat. Spočijte se, nato pa vzemite drugi pristop. Šele zdaj naredimo vzpon čim bolj intenzivno. Vsaka noga 25-krat;
5. Začetni položaj - stoji, pete zbrati skupaj, nogavice narazen, v rokah se dumbbells. Opravite čepi na nogavicah - 20-krat. Pete se ne smejo dotikati tal;
6. Najbolj dostopna vaja je hoja po stopnicah. Prednost vadbe je v tem, da poleg teleta črpate tudi gluteusno mišico.

Dame, vse je mogoče. Gre za vaš cilj vedno bolj prijetno z lepimi in vitkimi nogami.

Naredite si cilj, popravite napačno ukrivljenost nog doma, redno opravite niz vaj in kmalu boste opazili, da so vaše noge bolj vitke in lepe.

Kako ugotoviti, ali imate gladke noge?

Ženske noge lahko vsakega človeka pripeljejo do norosti. Res je, če so le dolge in gladke. Vendar pa nimajo vse ženske vitkih nog, kot so modeli na modnih brvi. In čeprav ni popolnih nog, krivulje, žal, pokvaril življenje ne le pošteno spol. Medtem ko nekatere lepotice zapeljujejo moške na plažo in samo na ulici z nogami iz ušes, jih drugi skrivajo za dolgimi krili in širokimi hlačami.

Kako odkriti ukrivljene noge ali ne?

Če dvomite v ravnost nog, lahko ugotovite, kakšna je njihova ukrivljenost. Stojte pred ogledalom in združite noge. Gladke noge morajo biti v stiku med seboj v gležnjih, sredi tele, kolena in sredi stegen. V preostalih točkah lahko pride do vrzeli. Prvi je med nogami in gležnji, drugi - nad gležnji, tretji - nad srednjim delom nog, četrti - nad koleni (najožji). Če se noge združijo, potem vam ni treba skrbeti. Če ne, potem ga lahko prenašate in pljunete na predsodke, da ne morete nositi kratkih kril s ukrivljenimi nogami ali jih poskušati poravnati na različne načine.

Ali je mogoče popraviti ukrivljene noge?

Močna ukrivljenost nog je običajno bodisi prirojena (kar je redki primer, ki se lahko včasih popravi v otroštvu), bodisi v adolescenci, ko se ne hodi pravilno. Tesne neudobne čevlje, poklicne funkcije in prekomerna teža.

Ukrivljenost nog je lahko kolo, ki je lahko podobna x. Druga oblika je še posebej pogosta pri ženskah, medtem ko so noge moška značilnost. Tukaj ne govorijo več o estetiki, ker so noge zelo boleče, se razvija artroza. Pravilne noge v obliki črke O lahko le operacijo.

Toda lažna ukrivljenost (to je, ko so kosti enakomerne in so mehka tkiva neenakomerno razvita in porazdeljena) se lahko popravi s pomočjo kirurgije in s pomočjo vaj.

Operacija je, da boste vbrizgali silikon v potrebnih mestih, noge pa bodo imele želeno gladko obliko z ovinkom na mestih, kjer bi morale biti. Obstajajo primeri silikonske nestrpnosti in slabo zdravilnih šivov. Toda na splošno je to učinkovita možnost, kot tudi popravek nog s pomočjo presaditve lastne podkožne maščobe.

Vaje bodo trajale dlje in verjetno sploh ne bodo pomagale. Ampak vredno je poskusiti. Zato naredite squat in druge vaje, namenjene spodnjemu delu telesa.

Če vse drugo ne uspe, se morate omejiti na dolge obleke ali pozabiti na komplekse in nositi, kar želite.

Kako razumeti, ali so vaše noge krivulje ali ne?

Kako razumeti, ali so vaše noge krivulje ali ne?

1. če konj mirno preide med seboj - krivulje, če se dotakne strani - celo
2. Ukrivljenost nog lahko razdelimo na resnične in lažne. Pravo ukrivljenost povzroča ukrivljenost kosti. Ta težava zahteva posvetovanje in zdravljenje z ortopedskim kirurgom. Na srečo ta situacija ni tako pogosta.
   2
   Praviloma govorimo o lažni ukrivljenosti nog. V tem primeru se pojav ukrivljenosti pojavi zaradi neugodnega položaja mehkih tkiv. Kosti nog so ravne.
   3
   Da bi ugotovili, ali imate ukrivljenost noge, morate odstraniti čevlje in se postaviti naravnost na ravno površino. Združite noge in tesno zaprite boke. V idealnem primeru bi se morale ravne noge dotikati na treh točkah - gležnjev, telet in kolen. To ustvarja štiri lumene - nad kolenom, pod kolenom, nad gležnjem in med stopalom in gležnjem. Pravo ukrivljenost nog se ugotovi brez dveh kontaktnih točk.
   4
   Če ni kontakta v območju kolen in telet, potem govorimo o O-obliki ukrivljenosti kosti. Če v gležnjih in teletih ni stika, se ta napaka imenuje ukrivljenost v obliki X.
   5
   Če obstaja samo ena točka stika - v območju gastronemijevih mišic - torej, obstaja razlog za pogovor o lažni ukrivljenosti nog.
   6
   Če želite popraviti napačno ukrivljenost nog, lahko uporabite posebne vaje. Če vam ta metoda iz kakršnega koli razloga ne ustreza, vam bo reševal plastična kirurgija. Lažna ukrivljenost se zlahka odpravi zaradi silikonskih vsadkov ali injekcij lastne maščobe.
   7
   Z resnično ukrivljenostjo nog kontura plastika je običajno neučinkovita. Edini način za odpravo te pomanjkljivosti je, da poiščete pomoč pri ortopedu. V takih primerih lahko zdravnik izvede operacijo za izločanje kosti noge. Za spajanje kosti v želenem položaju po operaciji se uporabi aparat Ilizarov. Treba je opozoriti, da je ta operacija resen kirurški poseg in ima veliko kontraindikacij. Poleg tega obstaja nevarnost različnih zapletov. Obdobje rehabilitacije je lahko 2-3 mesece.

Kako dolgo naj bodo noge? Ukrivljene noge: fotografija krivulj in gladkih nog in nekaj nasvetov

Lepa oblika nog je dolgo zasedla misli celotnega ženskega spola. Ja, in moški, seveda! So standard lepote na enaki ravni s tankimi pasovi, razkošnimi lasmi in zdravo kožo. Dekleta, ki so ukrivljene noge, so precej sramežljive, si ne dovolijo nositi kratkih kril, čutijo se omejene na plaži ali v bazenu, ne morejo se popolnoma sprostiti v moški družbi.

Takoj, ko dame razumejo, da nimajo popolnih nog, takoj začnejo brskati po internetu in iskati fotografije "tistih, ki so same." Ampak ne skrbite, če noge ne ustrezajo standardom, obstaja veliko dejavnikov, ki vplivajo na njihovo strukturo: starost, spol, rasa. Razmislite, kakšna je klasifikacija spodnjih okončin, kako skriti pomanjkljivosti nog, kot tudi nekaj koristnih nasvetov o tem, kako popraviti krivulje nog.

Kaj so - gladke noge? Obstaja osnovno pravilo, s katerim se določi idealna oblika: stik na 4 mestu. Spodnja fotografija kaže, da so to naslednje točke:

• srednje stegna;
• srednje tele;
• kolena;
• pete.

Če so ti deli v stiku drug z drugim na določenih mestih, potem je dekle lastnik lepih nog in lahko varno nosi obleke katere koli dolžine! Z različnimi odstopanji od tega pravila, morate povedati, da je ukrivljenost nog, ki je razdeljena na naslednje vrste, njihove fotografije so prikazane spodaj:

1. če so v stiku le pete in je v kolenih in spodnjih nogah razmik, to pomeni, da imajo spodnji udi ukrivljenost v obliki O;
2. če je edina točka stika kolena, lahko govorimo o x-obliko ukrivljenosti. S to obliko nog so gležnji ločeni.

Na podlagi klasifikacije odstopanj določimo vrste ukrivljenosti.

Lažna ukrivljenost noge

To ni odvisno od nastajanja kosti. To je izjemno značilno za nastanek mehkih tkiv spodnjih okončin, običajno so vidna odstopanja v stegnih in spodnjih nogah. Pogosto se govori o slabo razvitih mišicah ali nestandardnem pritrjevanju telečjih mišic. Če dekle želi popraviti takšne ukrivljene noge, potem je dovolj, da gre skozi niz posebnih vaj. Po določenem času bo lepotica brez obotavljanja lahko nosila mini krila!

Prava ukrivljenost nog je odvisna od strukture samega kostnega ogrodja. V tem primeru lahko samo kirurški poseg popravi obliko.

Kako samostojno določiti strukturo nog?

Obstaja preprost test za določanje ukrivljenosti spodnjih okončin, zaradi česar lahko doma določite krivulje vaših nog ali ne:

1. potrebno je stati točno pred ogledalom: kolena in pete so zaprte, prsti so rahlo ločeni od strani;
2. preverite: če so vse zgoraj navedene točke v stiku in med njimi ni vrzeli, lahko varno govorimo o popolnih nogah;
3. če se s tesno zaprtimi nogami kolena ne zaprejo, ampak se oblikuje deformacija v obliki črke O, potem je rečeno o O-obliki ukrivljenosti;
4. in če so nasprotno z zaprtimi koleni noge ločene, potem pride do deformacije v obliki X. t

Kakšni so razlogi za deformacijo?

Poleg iskanja interneta za fotografije, ki kažejo ukrivljene noge, dekleta postavljajo vprašanja: zakaj se je oblika nog nenadoma deformirala? Obstaja več glavnih točk, zaradi katerih so idealne noge postale krivulje, da bi se temu izognili, je treba upoštevati osnovna pravila:

1. poskusiti, da se telesna teža nikoli ne osredotoči na eno nogo, ne sedi dolgo v pozi s križanjem nog;
2. v redkih primerih, če nosite čevlje z zelo visokimi petami, bodo prave čevlje lahko popravile to pomanjkljivost;
3. nikoli ne stojiš na eni nogi, ker lahko se upogne pod težo svojega telesa;
4. opustijo navado, da vstavljajo nogavice v notranjost, tako navidezno neškodljiva drža lahko dobro deformira ude;
5. če ženska na eni rami pogosto nosi težko vrečko, lahko tudi deformira obliko nog in hrbtenice;
6. če je ženska najljubša drža za sanje na njeni strani, je bolje, da jo opustimo. Strokovnjaki prihajajo do zaključka, da takšna drža sčasoma upogne noge.

Kako se izogniti operaciji?

Seveda, vsako dekle, ki nima popolnih nog, želi vedeti, kako skriti ukrivljene noge ali popraviti svojo obliko, ne da bi ležala na operacijski mizi. Če je ukrivljenost nog zanemarljiva, jo lahko skrijete z pravilno izbranimi oblačili, če pa se ukrivljene noge resnično "ujamejo v oči", bodo posebne korektivne vaje pomagale pri izhodu iz situacije.

Tukaj je nabor podobnih vaj:

1. Stojte na tleh, noge morajo biti v širini ramen, zdaj se dvigajte na prste, poskušajte doseči čim višje.
2. Popolnoma pravilna deformacija nog bo pomagala stari vaji - kolesu. Leži na tleh, zavrtite namišljene pedale za nekaj minut.
3. Naslednja vaja je škarje. Ležanje na tleh na želodcu, odtrgajte noge od tal za 20-25 cm.
4. Smešna drža žabe bo pomagala tudi, da noge postanejo gladke, zato morate čepiti in širiti noge čim širše. V tem položaju morate sedeti približno 5 minut, s časom, ki traja do 20 minut. Precej težka vaja, ki popolnoma krepi mišice stegna in spodnjih nog.
5. Naslednje bo odlična vaja za boke: ležati morate na boku in dvigniti nogo, ki je v stiku s tlemi, jo morate držati vsaj 20-25 sekund. Nato se morate obrniti na drugo stran in ponoviti z drugo nogo. Če menite, da je ena noga šibkejša od druge, potem ji je treba dati večjo obremenitev.
6. Ne pozabite na vsakodnevno raztezanje stegenskih mišic, naslednje mesto je popolno: stojite na tleh, upognite koleno in prinesite peto na zadnjico, zato stojte približno minuto, približajte se drugi nogi.

Poleg niza vaj, dnevnega teka, preprostih čepov in vaj na mirujočem kolesu vam bo pomagalo popraviti ukrivljenost spodnjih okončin. Vse vaje je treba redno izvajati. Če se zatekajo k njim od časa do časa - rezultat ne bo.
Če telovadba ne pomaga odpraviti te fizične pomanjkljivosti, potem ne morete brez dragih kirurških posegov. V tem primeru vam bo pomagal popravek nog na aparatu Ilizarov. Te operacije so precej zapletene in zahtevajo moč, potrpežljivost in precej impresivno količino denarja.

Izberemo garderobo

Skoraj vse pomanjkljivosti v obliki ali strukturi telesa se lahko skrijejo skozi oblačila. Če nosite prave stvari, ljudje okoli vas nikoli ne bodo pozorni na neravne noge. Na internetu ali v svetlečih revijah lahko vedno najdete fotografijo garderobe, ki je posebej ustvarjena za ženske, ki imajo težave z ukrivljenostjo nog. Tukaj je tisto, kar je idealno za tiste, ki želijo skriti navedeno telesno okvaro:

• neenakomerne noge vedno pokrivajo maksi krila, še posebej zdaj so na vrhuncu mode. Bolje je, da izberete krila iz gosto kakovostnih tkanin, ki se ne bodo deformirale pri hoji. In da bi odvrnili oči drugih od nog, lahko naredite svetel poudarek na pasu, svetlo nakit.
• Ampak v vsakem primeru, da ne nosijo krila, ki dosežejo sredino teleta, takšen rez takoj poudari njihovo ukrivljenost.
• Dekleta z nepravilnimi nogami so popolne široke hlače ali kavbojke z ravnim rezom ali ohlapnim "fantom".
• Morate se izogibati kavbojke z belimi črtami, da zapustite navpični ali svetli vzorec.
• Ne odnehajte kapri, ne pozabite, da so prosti pod kolenom.
• Popolnoma skriti pomanjkanje nog bo pomagal škornje s širokim gležnjem, vendar mora biti mehko usnje ali semiš čevlje.
• Če so noge precej polne, lahko dovolite sebi in petam, toda za dekleta z neenakimi in tankimi nogami je bolje pozabiti na pete.
• Idealno za skrivanje deformacij bo pomagalo gostim enoglasnim nogavicam, vendar bo velik abstraktni vzorec pritegnil nepotrebno pozornost na vaše noge.

Če narava ni nagrajevala ženske s popolnimi nogami, potem to ni razlog, da bi se razburili in se umaknili vase. Vedno lahko najdete izhod, opravite različne vaje, skrijete ukrivljenost pravilno izbranih oblačil, ker je skoraj vsako napako mogoče skriti ali popraviti, bi se pojavila želja!

Morda, na srečo, idealna oblika nog ne obstaja. In to je dobro. Navsezadnje je za vsakega para poznavalec. Vendar se ne smete sprostiti, ker ni meja popolnosti. Prav tako ste sposobni narediti noge lepše, zategniti ali napolniti mišice, odstraniti odvečno maščobo in uvrstiti kožo v red. Poleg tega še vedno obstajajo nekateri standardi. O njih spodaj.

Razvrstitev oblike noge

Znanstveniki so določili idealne parametre, v katerih ženske noge izgledajo osupljivo. Njihova dolžina pa bi morala biti od 51 do 55-odstotna rast.

Natančnejši parametri so odvisni od tega, kar je široko:

• Ženska s široko kostjo - od 51 do 53 odstotkov;
• z normalno kostjo, od 52 do 54 odstotkov;
• za fino kost - od 53 do 55 odstotkov.

Izkazalo se je, da je tanjša kost, daljše so noge. Upoštevale se bodo vitke noge, skozi katere lahko vizualno narišete ravno črto, če vzamete segment od zgornjega dela stegna skozi sredino kolena in do gležnja.

Lepo, tudi kot palice, se tudi noge ne bodo upoštevale. Obvezno morajo imeti rahlo ukrivljenost, tako imenovane točke konvergence - na področju stopal, spodnjega dela noge, spodnjega dela noge, kolen in zgornjega dela stegen ter točk razhajanja. Torej, če lastnik gladkih nog postane pred ogledalom in poskuša zapreti noge, še vedno ne more.

Imeti mora tri fusiformne lumne. Glede na razvrstitev okončin zdravnik A.A. Artemyeva, ki je bila vzgojena relativno pred kratkim v letu 2001, je glede na obliko razdeljena na štiri vrste. Na prvem smo že omenili.

Druga vrsta je prava ukrivljenost O-oblike. Oblikuje se, ko deformacija kosti človeku ne omogoči, da zapre kolena, in ima trdne luknje od bokov do gležnja. Pravijo tudi o takih - nogah s kolesom.

Tretja - lažna ukrivljenost, nastane zaradi nepravilne razporeditve mišic in mesa na zunanjem delu noge.

Četrti pa je prava X-oblika ukrivljenosti nog, zaradi česar gležnje z zaprtimi stegni ne morejo biti združene.

Istočasno lahko resnično ukrivljenost, tako imenovane tipe O in X, popravimo le z uporabo osteoplastičnih operacij sklepov. V primeru napačne ukrivljenosti delajo plastični kirurgi, ki s lipofillingom ali endoprostetiko nog odstranijo ukrivljenost.

Popravek oblike noge

Verjetno ste že preverili noge pred ogledalom in bili prepričani, da nimate ukrivljenosti, čeprav je dolžina in oblika nog daleč od idealne in pušča veliko za željo. Dolžina nog, seveda, ni mogoče popraviti, vendar je povsem mogoče, da se na obrazcu dela brez kirurških terapevtov in kirurgov.

Oblika nog je odvisna od debeline kosti in razvoja mišičnega sistema. Lahko vplivamo samo na mišice. Da bi jih obdržali v dobri kondiciji, se morate premakniti kolikor je mogoče, in prisiliti noge na delo.

To je lahko plavanje, tek, kolo za vadbo, hoja, plezanje po stopnicah in samo vrsta vaj. In če pustiš v življenju ples ali vodno aerobiko, nato pa v lepo obliko nog, še vedno dobiš bonus za uživanje v zabavi. Razmislite bližje nekaj načinov.

Hoja

Pripadniki hoje spodbujajo vsakogar, da več hodi v dobro svojega zdravja. Prav imajo. Hoja izboljša krvni obtok, obogati kri s kisikom in brez izjeme ugodno vpliva na vse vitalne sisteme in organe osebe. Zato bo le pol ure na dan dobra praksa proti krčnim žilam, kar pomeni, da bo vaše noge obdržale pred to zahrbtno boleznijo, popačenjem žil.

Ples

Vse vrste plesov, ne glede na to, ali izberete, ne glede na to, ali je to plesna dvorana ali Latinos - okrepite mišice v nogah, izenačite obliko telet in gležnjev.

Plavanje

Vodni pritisk in vodoravni položaj telesa pri plavanju že vodita v naravno limfno drenažo. In če temu dodamo še korist izmeničnega sproščanja in napetosti mišične skupine, potem se poleg dobre oblike tudi vsi plavalci znebijo celulita.

Vodna aerobika

Bolj resen šport, kot je plavanje, kot izvedba niza vaj, namenjenih popravljanju problematičnih področij, ima izrazit vpliv na obliko celotnega telesa, zaradi česar so ostrejši in drznejši.

Kolesarjenje

Izleti na tovrstne prevoze zaradi menjavanja gibov iste vrste že dolgo časa vodijo do lepih telet in stegen.

Lepo in pravilno obliko dosežemo tudi z nekaj vajami. Samo, ko jih vzamete, se spomnite pravilnosti. Kompleks, ki se ponovi enkrat ali dvakrat, ne bo prinesel nobene koristi vašim nogam. Toda redni tečaji, če ne vsak dan, ampak vsak drugi dan, bodo privedli do odličnega učinka.

Slow squats

Vsi ostali poznajo skvote. Naša vadba se razlikuje od tiste v šoli, saj morate počasi počivati, dokler kot med teleti in stegni ne doseže 90 °.

V tem položaju morate zadržati 10 sekund, nato pa počasi izstopiti iz čepenja. Kompleks je sestavljen iz desetih čepov, treh pristopov.

Med pristopi je potreben minutni odmor. Po enem mesecu se število vaj poveča in se izvede na mreži: 4 ​​sklope po 16 squatov z enominutnim intervalom. In najbolj "napreden" nivo - 5 sklopov po 25 ponovitev. Čas počitka se skrajša na 45 sekund.

Lunges

Začetni položaj - stoji, roke na pasu. Izvedite napade z eno nogo naprej, medtem ko jo upognete pod pravim kotom, pazite, da se stegno premika vzporedno s tlemi. Počakajte nekaj časa in se vrnite na začetni položaj. Ponovite 9-krat z isto nogo. Mesec dni kasneje se število napadov in pristopov poveča na 4 sklope po 12 ponovitev. In potem do 5 kompleksov s 16 ponovitvami.

Sedimo na namišljeni stol, naslonjeni na steno. Počasi spuščajte, dokler boki niso vzporedni s tlemi. Drži se v tem položaju pol minute. Potem vstanite počasi. Kompleks je sestavljen iz 3 pristopov za pol minute z dvominutnim počitkom. Mesec dni kasneje se število čepov poveča za eno, čas pa od pol minute do 45 sekund. In potem 5 čepic za 1 minuto 15 sekund.

Pravila na poti do pravilne oblike nog

Obstaja nekaj pravil, po katerih raztegnete lepoto svojih nog in jih ohranite zdravih.

• sedite vstran, naslonite se na eno stran, položite noge na drugo, še vedno ne morejo prečkati in širiti nog;
• dolgo držite težo na eni nogi;
• spite na želodcu ali ob strani;
• nenehno hoditi na previsokih petah;
• nosite vrečko samo na eni rami;
• sedi dolgo časa;
• nosite tesne čevlje;
• pogosta savna in parna soba.

Poleg športa in telesne vadbe bodo dobra pomoč tudi masaže, ki jih lahko naučite doma. Prav tako se morate naučiti spremljati prehrano.

Jejte več sadja in zelenjave, bogatega z vitaminom C, suho sadje in hladno stiskana olja, bogata z vitaminom E. Vključite v vašo prehrano zdravila, tako imenovana prehranska dopolnila, ki vsebujejo divje kostanje, ciprese in zdravilne kamilice, ki blagodejno vplivajo na vene in kapilar.

Oblika stopal in nog nam je dana od zgoraj, vendar jo lahko sami izboljšamo s pomočjo vadbe, prehrane in oskrbe na domu. Pokažite vztrajnost in moč volje, in zelo verjetno bo kmalu vaše noge predmet oboževanja in občudovanja!

Če dvomite v popolnost vaših nog in želite vedeti, ali ustrezajo standardom, boste potrebovali merilni trak in veliko ogledalo, v katerem se lahko vidite v polni rasti. Toda preden se lotimo neposrednih meritev, upoštevajte, da ustreznost ali pomanjkanje dolžine nog ne določa toliko neodvisnih centimetrov kot razmerje med dolžino celotnega telesa.

Občutite svojo stran na ravni kolčnega sklepa. Če nimate maščobnih oblog, lahko zlahka najdete štrlečo stegnenico. Če se kost ne čuti pod veličastnimi oblikami, se osredotočite na sredino medenice. Začetni konec traku pritrdite na najdeno točko in jo sprostite.

Velikost pridobljene zgoraj prenesemo v kateri koli drug sistem, za katerega uporabimo posebne tabele razmerja popolnosti lestvic ali interneta. V vsakem svetovnem omrežju iskalnikov nastavite tabelo določanja popolnosti čevljev. Če ne želite iskati po spletnih mestih, izberite iskanje slik, ki bo dalo takojšnje rezultate.

V evropski sistem prevedite samostojno ukrepe za izračun popolnosti noge, upoštevajoč dejstvo, da je interval med velikostmi od 1 do 8 5 milimetrov, po ruskih standardih pa je razlika 4 milimetre. Na primer, prva velikost domačih žensk ustreza peti evropski, moški pa šesti.

Določite velikost stopal po očesu, pri čemer upoštevajte referenčne vrednosti za ameriške in angleške sisteme standardov: “B” - ozka polnost stopala, “D” - srednja, “E” - nekoliko boljša od povprečja, “EE” - široka in polna noga.

Dobro izbrani čevlji se enostavno in enostavno odstranijo in odstranijo. Preveč ozki čevlji lahko privedejo do deformacij in motenega krvnega obtoka, pri ohlapnih čevljih pa stopalo nima podpore.

• kako določiti velikost stopala

Ukrivljenost nog lahko razdelimo na resnične in lažne. Pravo ukrivljenost povzroča ukrivljenost kosti. Ta težava zahteva posvetovanje in zdravljenje z ortopedskim kirurgom. Na srečo ta situacija ni tako pogosta.

Praviloma govorimo o lažni ukrivljenosti nog. V tem primeru se pojav ukrivljenosti pojavi zaradi neugodnega položaja mehkih tkiv. Kosti nog so ravne.

Da bi ugotovili, ali imate ukrivljenost noge, morate odstraniti čevlje in se postaviti naravnost na ravno površino. Združite noge in tesno zaprite boke. V idealnem primeru bi se morale ravne noge dotikati na treh točkah - gležnjev, telet in kolen. To ustvarja štiri "lumna" - nad kolenom, pod kolenom, nad gležnjem in med nogo in gležnjem. Pravo ukrivljenost nog se ugotovi brez dveh kontaktnih točk.

Če ni kontakta v območju kolen in telet, potem govorimo o O-obliki ukrivljenosti kosti. Če v gležnjih in teletih ni stika, se ta napaka imenuje ukrivljenost v obliki X.

Če obstaja samo ena točka stika - v območju gastronemijevih mišic - torej, obstaja razlog za pogovor o lažni ukrivljenosti nog.

Če želite popraviti napačno ukrivljenost nog, lahko uporabite posebne vaje. Če vam ta metoda iz kakršnega koli razloga ne ustreza, vam bo reševal plastična kirurgija. Lažna ukrivljenost se zlahka odpravi zaradi silikonskih vsadkov ali injekcij lastne maščobe.

Z resnično ukrivljenostjo nog kontura plastika je običajno neučinkovita. Edini način za odpravo te pomanjkljivosti je, da poiščete pomoč pri ortopedu. V takih primerih lahko zdravnik izvede operacijo za izločanje kosti noge. Za spajanje kosti v želenem položaju po operaciji se uporabi aparat Ilizarov. Treba je opozoriti, da je ta operacija resen kirurški poseg in ima veliko kontraindikacij. Poleg tega obstaja nevarnost različnih zapletov. Obdobje rehabilitacije je lahko 2-3 mesece.

Najlažji in najugodnejši način, da se znebite ukrivljenosti nog, je, da izberete prave obleke. Na primer, kavbojke in ravne hlače bodo vizualno »poravnale« vsako ukrivljenost. Mini krila se lahko kombinirajo z nogavicami z velikim geometrijskim vzorcem ali čevlji z obutvijo. Za preveč tanke noge prilegajo nogavice s horizontalnimi črtami.

Pri izračunu poljubne dolžine si zapomnite, da je ta vrednost končna, to je samo število. Če mislimo na dolžino loka krivulje, potem je ta problem rešen z določenim integralom (v ravno primeru) ali krivuljnim integralom prve vrste (po dolžini loka). Arc AB bo označen z UAB.

Izogibajte se vzdolžnim trakom na oblačilih. Ponavljajo obrise nog, še bolj poudarjajo njihovo ukrivljenost. Še več, privlačijo stališča tujcev, kar je za vas manj zaželeno.

Ne boste pritegnili toliko pozornosti na svoje noge, če ne nosite svetlih, privlačnih čevljev ali krila. Naj se vsa pozornost osredotoči na vaš žareč obraz.

Da bi bile njihove noge lepe in privlačne, se mnogi odločajo o dragih operacijah. Vendar pa niso vsi pripravljeni sprejeti takšnega koraka, zato iščejo metode ravnanja nog, v katerih ne bi morali uporabiti operacije. Takšne metode resnično obstajajo.

Lahko se izognete operaciji, če začnete plesati (ni pomembno, kaj je to). Izberite tiste, ki jih želite, in tiste, ki so prijetno. Takšni plesi so plesni, športni, umetniški in sodobni plesni stili (na primer ulični ples, hip-hop in mnoge druge stvari). Vendar je vredno omeniti, da pomagajo doseči najboljši rezultat, predvsem v plesnih dvoranah, saj so sposobni izvajati potrebno obremenitev na nogah. Vendar pa je učinek mogoče doseči s katerim koli plesom, morate samo vložiti največ napora in ne pozabite na potrpljenje.

Noge lahko naredite privlačne brez operacije s pomočjo posebnih gimnastičnih vaj, saj jih je danes veliko. Bolje bo, če ne naredite ene ali dveh vaj, ampak zberite iz celega kompleksa, ki bo prizadel različne dele nog. Glavno pravilo je, da izvajate vaje redno, le sledite vam bodo pomagali doseči viden učinek.

Seveda predlagane metode popravljanja ukrivljenosti nog ne morejo vedno pomagati, včasih brez kirurške korekcije. Nič se ni treba bati v tej situaciji, ker se zdaj operacije izvajajo z uporabo najnovejših tehnologij. Vendar, preden se odločite za operacijo, dobite strokovni nasvet, se posvetujte z njim, vam bo podrobno opisal obliko ukrivljenosti, o možni operaciji. Glede na to, kakšno obliko ukrivljenosti imate (obliko X, O-obliko ali ne), bo individualno terapijo predpisal zdravnik. Poleg tega je treba izbira zdravnika in klinike obravnavati zelo resno, saj bo izid operacije odvisen od pravilnosti izbire.

"Zakon štirih oken"

Najbolj znani kanoni lepotnih nog: ženske noge morajo tvoriti štiri okna - med prsti in gležnjem, nad gležnjem, pod kolenom in tudi nad kolenom na dnu stegna. In zadnji očistek bi moral
biti najožji.
Obstaja še 13 dodatnih zahtevkov za obliko vsakega segmenta nog. Tako naj bi prednji del kolena, kot pravijo pisci lepote, izgledal kot otroški obraz s šiško, licami, jamicami za oči in brado. Idealni gleženj mora biti "tanek, vendar ne suh" - kot pravijo, občutite razliko. Najširši del stegna je »v prvi tretjini«. Od dna ali od vrha do štetja? In na hrbtni strani kolena "mora imeti vdolbino." Ste že kdaj
vidiš, da ima nekdo tam polico.

Seveda, moški, da bi cenili lepoto ženskih nog, ni treba iskati oči in bang. Mimogrede, po poliklitskih kanonih, mora biti obseg pasu mlade dame dvakrat večji od vratu. Obod spodnjega dela noge je enak vratu, obseg stegna pa je en in pol oboda spodnjega dela noge. Razdalja med petami in pasom se mora nanašati na dolžino telesa kot 2: 3. Glede na te razsežnosti so nastali klasični antični kipi. Morda ni videti ničesar, toda spominjanje na vsa ta merila, še bolj pa na meritve na prvi dan, ni lahka naloga. Na srečo so življenjske potrebe moških zelo preproste: dolge, ravne, trim, urejene. Treba je opozoriti, da tudi če se prve dve lastnosti ne pokažeta, slednji več kot kompenzirajo napačne izračune matere narave.

Ali ni zanimivo, kaj so ženske noge vredne naslova ideala? Številni raziskovalci lepote pridejo na pomoč, ki se jim zdijo zelo všeč.
»Razčleniti« ženska telesa in
izpeljati vse vrste formul.

Idealna dolžina ženskih nog se prav tako izračuna:

▪ višina je 161-167 cm - dolžina nog je 84-89 cm - obseg kolkov je 56-57 cm - obseg noge je 34-35 cm;
▪ višina 168-174 cm - dolžina nog 90-94 cm - obseg boka 57-58 cm - obseg telesa 35-36 cm;
▪ višina 175-180 cm - dolžina nog 95-100 cm - obseg kolkov 58-59, spodnji del noge 37-38.
Obstaja še ena formula: razlika med dolgimi nogami in polovico višine mora biti od dveh do šest centimetrov, odvisno od širine kosti.

Zanimivo je, da se ženske, če imajo dolge noge, štejejo za dostojanstvo, potem pa za moške - za slabši položaj. Zahodni znanstveniki so izvedli poskus: udeležencem so dali fotografije moških in žensk z različnimi dolžinami nog in jih prosili, naj izberejo najbolj privlačne. Potem, vsi skrbno izračunani, so raziskovalci poročali, da najseksnejše razmerje dolžine ženskih nog in telesa (od mednožja do vratu) mora biti 1,4: 1. In pri moških 1: 1. Zakaj? Razlog, domnevno, je v psihologiji: dolg moški trup se zdi večji in mišičast, kar povzroča občutek zanesljivosti.

Ali je mogoče povečati?

In kaj, če rezultat enačbe ni nezadovoljiv? Obstaja veliko načinov za podaljšanje nog. Začenši s petami, najlonke v tonskem krilu, oblačila z visokim pasom in se končajo z operacijo. Odkar je akademik Ilizarov izumil svoj slavni aparat, so sanje o »gradnji« udov postale resničnost. Res je, da te metode ni mogoče imenovati prijetno. Noge so namerno zlomljene (običajno v spodnjem delu noge) in so postavljene v kosovni stroj. Raztegne jih približno 1 mm na dan. Največji dovoljeni rezultat je +6 cm, zakaj pa tri mesece v postelji z ogromnimi koščki železa v mojih nogah (to je tudi zelo boleče), če je dokazano, da kickboxing, balet in rock and roll podaljšu noge na naraven način?

Prav tako je dobro znano, da se na visokih petah podaljšujejo in vitke noge. Izberite modele z ostrim prstom, če so vaša teleta preveč tanka. Ta oblika nogavice jim bo dodala nekaj centimetrov (isto pravilo deluje v »nasprotni smeri«). Če se barva čevljev obuvatpadaet z dotikom nogavic in kril, potem spodnji del telesa postane vizualno daljši. Zato ne smete nositi črnih čevljev s svetlimi nogavicami in temno krilo, če cenite vsak milimeter dolžine njihovih nog. Sandali z gležnjastimi pasovi tudi vizualno skrajšajo in nahranijo noge.

Oh, te noge!

Na temo vitkosti in ukrivljenosti nog obstaja tudi ločena klasifikacija. Stopala so:
▪ vitki, tj. Središča glave stegnenice, kolenskega sklepa in stopala so v eni liniji.
▪ z ukrivljenostjo v obliki O, ko so kosti nog deformirane in noge izgledajo kot »kolo«.
▪ z X-obliko ukrivljenosti - kosti so ukrivljene, tako da se gležnji, ko so boki zaprti, razhajajo na bok.
▪ z napačno ukrivljenostjo. To je, ko ni izkrivljanj in deformacij kosti, vendar so mehka tkiva porazdeljena tako, da nastane iluzija neravnih nog.

Če se znajdete v enem od zgoraj navedenih, ne obupajte. Vse noge bodo videti vitek, če izberete pravo slog hlače, krila in čevlje. Poleg tega lahko rahlo prilagodite obliko telet in stegen lahko uporabite korak, tenis ali tek. Malo "poveča" lajšanje mišic, tako da bodo vaše noge gladkejše.

Z imenom lastnika najboljših nog show-businessa trdno drži Gwen Stefani. Po lastnem priznanju, pevka od 12. leta nadzoruje hrano in dela enako nesebično tako na vokalu kot na videzu, poroča ELLE. Torej, njene vitke noge vsak dan vodijo kilometrski maraton na tekalni stezi.
Pohvale so se za odlično zložene, atletske okončine in Fergie. Po besedah ​​pevke je ponudila svojo najljubšo jed, pico, za spektakularni videz. Izum Italijanov za vedno izključen iz prehrane glasne lepote. Poleg tega redno teče, črpa mišice na simulatorjih in izstopi na pohodih.

Beyonce se redno pojavlja tudi na seznamu lastnikov najlepših nog, kljub temu, da so njeni podatki daleč od modela. Medtem moški trdijo, da so prav ti seksi bokovi pravokotni. Pevka priznava, da je glavna stvar ljubiti sebe, ne da bi razmišljala o mnenjih drugih. O dnevnih tečajih z osebnim trenerjem Beyonce raje ne razširi.

Toda Victoria Beckham, nasprotno, je bila registrirana v ocenah, ki niso najbolj privlačni udovi. Toda njeni podatki so skoraj popolni! Izkazalo se je, da so druge zmedene zaradi nenaravne hoje bivšega popra - zaradi nenehnega nošenja čevljev na visokih petah in ploščadih. Ampak, kljub kritiki, self-prepričani Victoria ne namerava spremeniti okuse in navade. Kar je samo po sebi hvalevredno.

Crooked noge: fotografije ravnih in ukrivljenih nog in nekaj trikov in nasvetov

Avtor: admin in Beauty 11.03.2018 Komentarji so izklopljeni na ukrivljenih nogah: fotografija enakih in ukrivljenih nog in nekaj trikov in nasvetov je onemogočenih.

Ukrivljene noge: fotografija krivulj in gladkih nog in nekaj nasvetov

Lepa oblika nog je dolgo zasedla misli celotnega ženskega spola. Ja, in moški, seveda! So standard lepote na enaki ravni s tankimi pasovi, razkošnimi lasmi in zdravo kožo. Dekleta, ki so ukrivljene noge, so precej sramežljive, si ne dovolijo nositi kratkih kril, čutijo se omejene na plaži ali v bazenu, ne morejo se popolnoma sprostiti v moški družbi.

Takoj, ko dame razumejo, da nimajo popolnih nog, takoj začnejo brskati po internetu in iskati fotografije "tistih, ki so same." Ampak ne skrbite, če noge ne ustrezajo standardom, obstaja veliko dejavnikov, ki vplivajo na njihovo strukturo: starost, spol, rasa. Razmislite, kakšna je klasifikacija spodnjih okončin, kako skriti pomanjkljivosti nog, kot tudi nekaj koristnih nasvetov o tem, kako popraviti krivulje nog.

Kaj so - gladke noge? Obstaja osnovno pravilo, s katerim se določi idealna oblika: stik na 4 mestu. Spodnja fotografija kaže, da so to naslednje točke:

Če so ti deli v stiku drug z drugim na določenih mestih, potem je dekle lastnik lepih nog in lahko varno nosi obleke katere koli dolžine! Z različnimi odstopanji od tega pravila, morate povedati, da je ukrivljenost nog, ki je razdeljena na naslednje vrste, njihove fotografije so prikazane spodaj:

1. če so v stiku le pete in je v kolenih in spodnjih nogah razmik, to pomeni, da imajo spodnji udi ukrivljenost v obliki O;
2. če je edina točka stika kolena, lahko govorimo o x-obliko ukrivljenosti. S to obliko nog so gležnji ločeni.

Na podlagi klasifikacije odstopanj določimo vrste ukrivljenosti.

To ni odvisno od nastajanja kosti. To je izjemno značilno za nastanek mehkih tkiv spodnjih okončin, običajno so vidna odstopanja v stegnih in spodnjih nogah. Pogosto se govori o slabo razvitih mišicah ali nestandardnem pritrjevanju telečjih mišic. Če dekle želi popraviti takšne ukrivljene noge, potem je dovolj, da gre skozi niz posebnih vaj. Po določenem času bo lepotica brez obotavljanja lahko nosila mini krila!

Prava ukrivljenost nog je odvisna od strukture samega kostnega ogrodja. V tem primeru lahko samo kirurški poseg popravi obliko.

Obstaja preprost test za določanje ukrivljenosti spodnjih okončin, zaradi česar lahko doma določite krivulje vaših nog ali ne:

1. potrebno je stati točno pred ogledalom: kolena in pete so zaprte, prsti so rahlo ločeni od strani;
2. preverite: če so vse zgoraj navedene točke v stiku in med njimi ni vrzeli, lahko varno govorimo o popolnih nogah;
3. če se s tesno zaprtimi nogami kolena ne zaprejo, ampak se oblikuje deformacija v obliki črke O, potem je rečeno o O-obliki ukrivljenosti;
4. in če so nasprotno z zaprtimi koleni noge ločene, potem pride do deformacije v obliki X. t

Poleg iskanja interneta za fotografije, ki kažejo ukrivljene noge, dekleta postavljajo vprašanja: zakaj se je oblika nog nenadoma deformirala? Obstaja več glavnih točk, zaradi katerih so idealne noge postale krivulje, da bi se temu izognili, je treba upoštevati osnovna pravila:

1. poskusiti, da se telesna teža nikoli ne osredotoči na eno nogo, ne sedi dolgo v pozi s križanjem nog;
2. v redkih primerih, če nosite čevlje z zelo visokimi petami, bodo prave čevlje lahko popravile to pomanjkljivost;
3. nikoli ne stojiš na eni nogi, ker lahko se upogne pod težo svojega telesa;
4. opustijo navado, da vstavljajo nogavice v notranjost, tako navidezno neškodljiva drža lahko dobro deformira ude;
5. če ženska na eni rami pogosto nosi težko vrečko, lahko tudi deformira obliko nog in hrbtenice;
6. če je ženska najljubša drža za sanje na njeni strani, je bolje, da jo opustimo. Strokovnjaki prihajajo do zaključka, da takšna drža sčasoma upogne noge.

Seveda, vsako dekle, ki nima popolnih nog, želi vedeti, kako skriti ukrivljene noge ali popraviti svojo obliko, ne da bi ležala na operacijski mizi. Če je ukrivljenost nog zanemarljiva, jo lahko skrijete z pravilno izbranimi oblačili, če pa se ukrivljene noge resnično "ujamejo v oči", bodo posebne korektivne vaje pomagale pri izhodu iz situacije.

Tukaj je nabor podobnih vaj:

1. Stojte na tleh, noge morajo biti v širini ramen, zdaj se dvigajte na prste, poskušajte doseči čim višje.
2. Popolnoma pravilna deformacija nog bo pomagala stari vaji - kolesu. Leži na tleh, zavrtite namišljene pedale za nekaj minut.
3. Naslednja vaja je škarje. Ležanje na tleh na želodcu, odtrgajte noge od tal za 20-25 cm.
4. Smešna drža žabe bo pomagala tudi, da noge postanejo gladke, zato morate čepiti in širiti noge čim širše. V tem položaju morate sedeti približno 5 minut, s časom, ki traja do 20 minut. Precej težka vaja, ki popolnoma krepi mišice stegna in spodnjih nog.
5. Naslednje bo odlična vaja za boke: ležati morate na boku in dvigniti nogo, ki je v stiku s tlemi, jo morate držati vsaj 20-25 sekund. Nato se morate obrniti na drugo stran in ponoviti z drugo nogo. Če menite, da je ena noga šibkejša od druge, potem ji je treba dati večjo obremenitev.
6. Ne pozabite na vsakodnevno raztezanje stegenskih mišic, naslednje mesto je popolno: stojite na tleh, upognite koleno in prinesite peto na zadnjico, zato stojte približno minuto, približajte se drugi nogi.

Poleg niza vaj, dnevnega teka, preprostih čepov in vaj na mirujočem kolesu vam bo pomagalo popraviti ukrivljenost spodnjih okončin. Vse vaje je treba redno izvajati. Če se zatekajo k njim od časa do časa - rezultat ne bo.

Če telovadba ne pomaga odpraviti te fizične pomanjkljivosti, potem ne morete brez dragih kirurških posegov. V tem primeru vam bo pomagal popravek nog na aparatu Ilizarov. Te operacije so precej zapletene in zahtevajo moč, potrpežljivost in precej impresivno količino denarja.

Skoraj vse pomanjkljivosti v obliki ali strukturi telesa se lahko skrijejo skozi oblačila. Če nosite prave stvari, ljudje okoli vas nikoli ne bodo pozorni na neravne noge. Na internetu ali v svetlečih revijah lahko vedno najdete fotografijo garderobe, ki je posebej ustvarjena za ženske, ki imajo težave z ukrivljenostjo nog. Tukaj je tisto, kar je idealno za tiste, ki želijo skriti navedeno telesno okvaro:

• neenakomerne noge vedno pokrivajo maksi krila, še posebej zdaj so na vrhuncu mode. Bolje je, da izberete krila iz gosto kakovostnih tkanin, ki se ne bodo deformirale pri hoji. In da bi odvrnili oči drugih od nog, lahko naredite svetel poudarek na pasu, svetlo nakit.
• Ampak v vsakem primeru, da ne nosijo krila, ki dosežejo sredino teleta, takšen rez takoj poudari njihovo ukrivljenost.
• Dekleta z nepravilnimi nogami so popolne široke hlače ali kavbojke z ravnim rezom ali ohlapnim "fantom".
• Morate se izogibati kavbojke z belimi črtami, da zapustite navpični ali svetli vzorec.
• Ne odnehajte kapri, ne pozabite, da so prosti pod kolenom.
• Popolnoma skriti pomanjkanje nog bo pomagal škornje s širokim gležnjem, vendar mora biti mehko usnje ali semiš čevlje.
• Če so noge precej polne, lahko dovolite sebi in petam, toda za dekleta z neenakimi in tankimi nogami je bolje pozabiti na pete.
• Idealno za skrivanje deformacij bo pomagalo gostim enoglasnim nogavicam, vendar bo velik abstraktni vzorec pritegnil nepotrebno pozornost na vaše noge.

Če narava ni nagrajevala ženske s popolnimi nogami, potem to ni razlog, da bi se razburili in se umaknili vase. Vedno lahko najdete izhod, opravite različne vaje, skrijete ukrivljenost pravilno izbranih oblačil, ker je skoraj vsako napako mogoče skriti ali popraviti, bi se pojavila želja!