Stegno kolka

Priljubljena tehnika primarne ali sekundarne terapije za zmanjšanje bolečine v nogah je cev kolka. Ta metoda je postala še posebej priljubljena na športnih igriščih, saj športne aktivnosti vedno vodijo v poškodbe in modrice. Ta način za lajšanje bolečin omogoča športnikom, da se hitro vrnejo v igro ali trenirajo brez vmešavanja zdravnikov.

Bistvo postopka

Trak je lepljiva elastična aplikacija, ki se pritrdi na kožo na poškodovanem območju. Z njegovo pomočjo je možno hitro in učinkovito odpraviti neugodje in bolečine pri poškodbah in podplutbah ter pri zvini. Pogosto se naprava uporablja kot pomožno orodje za neprijetne simptome artritičnih bolezni. Bistvo te metode je nanašanje traku na prizadeto območje z uporabo lepilnih koncev materiala. Sposoben je fiksirati sklep, kožo in mišice v pravilnem položaju, pri tem pa ne omejuje njihove mobilnosti. Uporaba trakov pomaga zmanjšati obremenitev poškodovanega dela telesa. Pozitivne točke uporabe:

• dvigne fascijo;
• poveča pretok krvi;
• ustvarja učinek masaže;
• aktivira presnovo;
• lajša bolečine;
• segreje prizadeto območje;
• podpira mišice;
• zagotavlja stabilnost ligamentnega aparata.

Na ta način lahko popravite zadnji del stegna.

V praksi se kineziopiranje izvaja s številnimi metodami, ki so odvisne od mesta poškodbe in mišice, ki jo zdravimo. Raznolikost uporabe:

• tapiranje notranjih in zadnjih površin;
• zdravljenje zglobnega zgiba in glutealne cone;
• podpirajo mišice stegnenice in stezne mišice.

Nazaj na kazalo

Indikacije za pritrjevanje stegna

Teip na stegnu se uporablja v mnogih primerih lezij, vključno z artritičnimi boleznimi ali mehanskimi poškodbami. Je enostaven za uporabo, ne zahteva posebnega usposabljanja. Materiali, iz katerih je narejena aplikacija, so odporni na vodo in druge zunanje dražljaje, razen na izdelke, ki temeljijo na olju ali maščobnih kremah. Indikacije za uporabo trakov so lahko različna stanja, saj je spekter vpliva naprave precej širok. Če je potrebno, je tapiranje potrebno:

• lajšanje napetosti in bolečine v mišicah;
• popravljanje drže;
• podpirajo oslabljene hrbtenice in zvite ligamente;
• pooperativna rehabilitacija.

Uporaba traku je upravičena v ukrivljenosti hrbtenice.

In tudi če je diagnosticirana:

• poškodbe dimeljske mišice;
• poškodbe zadnjega dela stegna, zadnjico;
• mišično neravnotežje;
• ukrivljenost hrbtenice;
• artritične bolezni.

Poleg teh indikacij se kot preventivne naprave uporabljajo trakovi za preprečevanje poškodb in raztezanja. Uporaba se uporablja za spazmodične kontrakcije mišic prednjega dela, ki bolnika stalno spremljajo, otekanje okončin s prekomerno telesno težo ali nosečnostjo. Prav tako so učinkoviti pri stresnih zlomih medenične kosti in v obliki hruškastega mišičnega sindroma.

Postopek snemanja ni zdravilen, temveč odpravlja simptome. V primeru poškodb in zvijanja se posvetujte z zdravnikom.

Materiali

Lepilni trak je podoben lepilnemu ometu, njegova osnova je bombažna tkanina ali 100% bombažni materiali. Sestava vlaken vključuje elastan, ki omogoča povečanje elastičnosti izdelka, kar je potrebno pri nanosu povoja. Vsi deli so hipoalergeni, prosto dihajo. Odporni na vodo in druge dražilne snovi, lahko nosite do 5 dni. Lepilo, naneseno na skrajne konce traku, ne povzroča draženja, razen v primerih alergij.

Kako se držati?

Pred prvo uporabo materiala za zdravljenje se posvetujte s strokovnjakom, ki bo podrobno opisal zaporedje aplikacije. Idealno bi bilo, da bi snemanje stegen adduktorja zagotovili usposobljenemu zdravniku, razen v nujnih primerih. Za pravilno lepljenje traku morate slediti postopku in natančnosti oblačenja. Osnovna pravila pri uporabi žičnic:

• Površina, ki jo je treba obdelati, mora biti čista in nemastna.
• Pomembno je, da pacientu zagotovimo udobno fiziološko držo (sedenje, ležanje).
• Pritrdite površino v položaj, v katerem bo po nanosu.
• Sidro traku se spusti na poškodovano območje, konice z dvema rokama pa se potegnejo na stranice.
• Vsak prejšnji obrat se prekriva 1/3, kot sledi.
• Trak se nanese brez gub, enakomerno in brez vlečenja.
• Uporaba obliža ne sme pritisniti na žile in živčne korenine.

Postopna uporaba vam omogoča, da pritrdite trak čim bolj pravilno in bolnika osvobodite bolečine. Pomembno je vedeti, da uporaba ne sme povzročati neugodja bolniku, ne v primeru akutne in hude bolečine. Tudi, če so na površini, ki jo je treba obdelati, odprte rane, jih je treba zdraviti z antiseptikom. Vse nestandardne manifestacije po aplikaciji zahtevajo takojšnjo odstranitev traku. Trakovi se ne uporabljajo ponovno, zato je pomembno, da postopek izvedete na začetku.

Stegno kineza

Taping je metoda, ki se uporablja za zdravljenje in preprečevanje poškodb, povezanih z mišično-skeletnim sistemom. Puščanje poteka po principu prekrivanja traku vzdolž linije mišic. Trak fiksira in imobilizira sklep, sprošča in razbremeni napetost rektalne mišice. Počitek na poškodovanem mestu. Pri uporabi povoja oseba ne čuti bolečine. Na račun tapinga poveča možnost hitrega okrevanja poškodovanih mišic in vezi.

Bistvo postopka

Metoda objemanja hitro zategne in fiksira mišice, ki se nahajajo na sprednjem, stranskem in zadnjem delu stegna. Če čutite bolečino, se ustavi. Trak podpira sklepe in “uči” mišice, da enakomerno porazdeli obremenitev po nogi. Po prevezovanju lahko nadaljujete z normalnim gibanjem. Sam trak je elastičen, na koži je nekaj dni tudi po tuširanju.

Indikacije za pritrjevanje stegna

Metoda se uporablja za začasno imobilizacijo poškodovanega območja. Poleg tega, da ustavite kri, trdno pritrdite obloge, namočene v medicinske mazila ali raztopine, na poškodovano področje noge. Teip se uporablja pri takšnih boleznih in boleznih kot:

• artroza in artritis;
• zvini in kite;
• otekanje med nosečnostjo;
• bolečine v mišicah, spodnji del hrbta;
• rehabilitacija po poškodbah ali operacijah;
• preprečevanje prenapetosti.

Sorte

Gradivo za postopek

Trakovi so trdni, elastični, še posebej močni in lahko raztrgani, beli in obarvani. Obstaja tudi ti kinesio obliž. Kinesiotiping olajša pretok limfe in krvni obtok v nogi z dviganjem tkiva. Koža po poškodbi se zmanjša, sam obliž se stisne in na njem se oblikujejo gubice. Tlak v koži se zmanjša, bolečina se razbremeni. Skupaj z gibanjem telesa, kinesio omet masira in razteza dermis, kar povzroči odtekanje limfe.

Splošna pravila za snemanje

Da bi povrnili poškodovano nogo, ne zaprosijo vsi ljudje za kvalificirano pomoč. Posledica tega je, da uporaba obliža ne prinese želenega rezultata. Pogoji za snemanje:

• Na mestu, kjer boli noga, morate najprej odstraniti lase, če je potrebno.
• Lepljenje ometa na oprano, suho in čisto kožo;
• Ena roka zavrti obliž, drugi pa se poravna.
• Trak se ovije okoli poškodovanega območja. Potrebno je, da novi promet pokriva prejšnjo polovico.
• Napetost obliža mora biti enotna. Nastanek premika, prepogibanja ni dovoljen. Potrebno je, da žile in živci ne stisnemo, da ne bi poslabšali krvnega obtoka.
• Na koncu traku je pritrjen v majhnih trakovih.
• Teip na stegnu se nanese v 6-8 plasti.

Da bi ohranili celotno strukturo, je potrebno vmesno pritrditev glavnega in dodatnih delovnih potovanj z več črtami. Aplikacija se konča z uvedbo kontinuirane kozmetične spiralne ture. Na koncu obvezno pritrdite zadnje sidro z več trakovi športnih trakov na sprednji strani noge. To je potrebno, da se zmanjša tveganje za motnje celotne strukture.

Kako prilepiti trak?

Povzroča mišice adduktorja

Mišica na hrbtu na hrbtu

1. Za pritrjevanje zadnjega dela stegna pripravite trak traku v obliki črke Y.
2. Noga se poravna.
3. Začetek traku je pritrjen na spojnico, ki se nahaja spredaj.
4. Preostanek traku nanesemo z rahlo napetostjo na biceps.

Kvadricepsi

1. Prilepite mrežo iz tankih trakov.
2. Na koleno nanesite vzdolžni trak.

Hruškaste oblike

Če se oseba po uporabi pipe ne počuti neprijetno, to pomeni, da je pravilno uporabljen.

Kontraindikacije

Za preprečevanje lahko obliž nosite največ 5-10 dni S podaljšano obrabo slabi mišični tonus. Pri posebej občutljivi koži je priporočljivo zavrniti snemanje, saj lahko napetost traku povzroči krvavitve na koži. Ko se pojavi mlahavost povrhnjice, je slaba interakcija z mišicami in fascijo. Zato je lahko povezovanje neučinkovito.

Snemanje zadnjega dela stegna

Snemanje stopal je ena najpogostejših metod obravnave akutnih in kroničnih poškodb. Prednosti izbire traku so izjemna enostavnost uporabe in natančna uporaba na mestu poškodbe.

Mišični kompleks stegna

Zadnji del stegna je kompleks mišic, ki omogoča upogibanje spodnjega uda v kolenskem sklepu.

Zadnji del stegna predstavljajo mišice:

1. Biceps mišice stegna, ki ima na bočni strani stegnenice dve glavi, vzporedni drug z drugim.
2. Pol-membranska mišica, ki se nahaja na srednji strani stegna.
3. Semitendinozna mišica stegna, ki se nahaja centralno od semimembranozne mišice.
4. Velika adduktorska mišica, ki je notranja površina stegna.
   Začetek te mišice je na hrbtni površini, zato se mora začeti snemati od samega začetka, torej od zadnje površine.

Indikacije za pritrjevanje zadnjega dela stegna

Taping je medicinski postopek, ki zagotavlja mehko imobilizacijo okončine, zato je njena uporaba na zdravih mišicah precej sporna.

Indikacije za pritrjevanje zadnjega dela stegna:

1. Anatomske oblike raztezanja. Boleče stegno s palpacijo in gibanjem. Ni znakov vnetja (edem, rdečina)
2. Uganjanje (v mirovanju, bolečina se umirja, vendar se z nadaljevanjem celo majhne amplitude gibanja bolečina nadaljuje z novo silo in še več).
3. Mišična solza, za katero je značilno rahlo uničenje celične strukture. Funkcija okončine je ohranjena, vendar obstajajo izraziti znaki lokalnega vnetnega procesa.
4. Solze vezi. Tudi ligamenti se zacelijo zelo slabo, zato je treba poškodbe ligamentnega aparata na zadnji strani stegna povezati z močnim protivnetnim lokalnim zdravljenjem.

Način snemanja mišic zadnjega dela stegna

Trak na hrbtni strani stegna se uporablja za vzdrževanje poškodovanih mišic in pospešitev procesa zdravljenja.

Za snemanje kolka je najbolje uporabiti široke trakove.

Elastični kinezio trakovi se prekrivajo z mišicami, za fiksirne kroge pa lahko uporabimo cenejše neelastične trakove.

Postopek po korakih za snemanje zadnjega dela stegna:

1. Trak je prilepljen neposredno na golo kožo, ki je predhodno razmaščena z alkoholnimi raztopinami. Priporočljivo je odstraniti dlake s kože.

Prepovedano je lepljenje traku na mestu poškodbe kože.

1. Začetni položaj pacienta, ki leži na trebuhu. Boleča noga, upognjena v kolenskem sklepu, za 60 °. Ta drža zagotavlja popolno sprostitev mišičnih vlaken. Če je potrebno, lahko opravite postopek, medtem ko stoji, potem pa se morate nagniti naprej in položiti prste na tla, rahlo upogibanje noge v kolenu.

Nekateri avtorji priporočajo uporabo traku pri raztezanju ali podplutitvi mišičnih vlaken v raztegnjenem stanju.

To pomeni, da morate biti postavljeni tako, da je bila noga pod nivojem telesa, ko ležite.

1. Vizualno si predstavite, kako je poškodovana struktura anatomsko locirana. Če imate nekaj izkušenj s snemanjem, lahko narišete črto z označevalcem, po katerem boste morali uporabiti teip.
2. Trak za imobilizacijo se uporablja od spodaj navzgor in izboljšuje limfni in mišični ton od zgoraj navzdol.
3. Prvi 2-3 cm traku nanesemo brez napetosti.
4. Srednja tretjina traku je nalepljena bodisi popolnoma brez napetosti ali z napetostjo 10-50%. Treba je opozoriti, da večji je odstotek napetosti, večji je učinek imobilizacije.
5. Zadnji 2-3 cm traku nanesemo brez napetosti.
6. Če je potrebno, lahko uveljavite pravokotne trakove, da okrepite in povečate območje vpliva tračnega obloga.

Včasih zadostuje en sam teip, včasih pa je potrebna večja uporaba - 2 - 3 ali več.

Snemanje zadnjice

Glutealna mišica se nahaja neposredno pod lediščem.

Njegov izvor, gluteus maximus mišice vzame iz alium in se veže na stegnenico.

Smer traku mora ustrezati lokaciji mišičnih vlaken v mišici, to je od enega mesta pritrditve mišic vzdolž krožne črte do drugega.

Indikacije za snemanje glutealnih mišic:

1. Raztezanje mišic.
2. Močna mišična vlakna.

Pri modricah zadnjice, da bi olajšali bolečino, je potrebno uporabiti tračno vrvico tipa "snežinka". Modriciran prostor je na sredini vlaken teip. Več trakov je pritrjenih drug na drugega v smeri sever-jug, zahod-vzhod itd.

Seveda včasih ta razporeditev kinezio traka ni dovolj, da bi zagotovila terapevtski učinek, tako da lahko uporabite dodatne linije fiksacije.

Navodila po korakih za nanašanje traku na mišico gluteusa:

1. Bolnik stoji s hrbtom k zdravniku in se drži hrbta stola, ko se telo rahlo upogne naprej. Ta položaj omogoča rahlo raztezanje zadnjice in vam omogoča, da pravilno uporabite teip na tem področju.
2. Za snemanje glutealne regije je potrebno uporabiti širok teip, saj je sama mišica široka in zahteva visoko kakovostno fiksacijo.
3. Merimo zahtevano dolžino, zaokrožimo njene robove.
4. Najprej zlepimo sidrno pipo (prva 2-3 cm) brez napetosti.
5. Prilepite srednjo tretjino lepilnega traku z napetostjo 25-30%.
6. Zadnje 2-3 cm se nalepijo brez napetosti.

Snemanje glutealnih mišic najpogosteje uporabljajo športniki močnih športov. Na primer, ko delate s telesno težo (mrtvo mrtvo stopalo ali čep), so dobro razviti ne le hrbtni del, ampak gluteus in zadnji del stegna. Iz tega sledi, da je poraz gluteus maximus mišice zelo redka in da je potrebno pravilno diagnosticirati vir bolečine ali drugega neugodja.

Pogosto se skupaj z gluteusnimi mišicami trak bicepsa stegna in ledja. Ta taktika zagotavlja kompleksen učinek na boleče področje, da se zagotovi boljše in hitrejše zdravljenje.

Včasih se snemanje spodnje okončine uporabi kot preventivni ukrep proti ponovni poškodbi s potencialnim visokim fizičnim naporom. V tem primeru uporabite široke trakove, ki so nameščeni na predhodno poškodovanem območju. Priporočljivo je, da trak nalepite brez napetosti, da ne bi motili harmonije v mišičnem tonusu.

In končno, še eno video navodilo za snemanje zadnjega dela stegna:

Prekrivna kinezio trak za bolečine v kolku in zgornjem kolenu (ITBS-sindrom ali tibialno-ileusni sindrom)

1. Za to aplikacijo potrebujete pomočnika. Lezite na bok, raztegnite se in rahlo upognite zgornji del noge v kolenu, na katerem se bo nalepila aplikacija. Obrežite trak kinesio traka dolžine 20-25 cm in začnite nanašati nanos preko kolenskega sklepa. Prve 3 do 5 cm aplikacije se nalepijo brez napetosti. Nato nanesite kinezio trak na stegno (stranska površina) z napetostjo 30%, ki se konča z aplikacijo v zgornjem delu stegna. Zadnje 3-5 cm se uporabljajo tudi brez napetosti.

2. Izrežite 2 trakove kinezio traka dolžine približno 10 cm, prvi trak je prilepljen na prvi nanos, odteka 3-5 cm od dna nanosa, nad kolenski sklep s napetostjo 50-80%. Prvi in ​​zadnjih nekaj cm aplikacije nalepite brez napetosti!

3. Na enak način uporabite preostali trak na vrhu prejšnje aplikacije: z napetostjo 50-80%. Prvi in ​​zadnjih nekaj cm aplikacije nalepite brez napetosti!

VIDEO NAVODILA KAKO LEPITO KINEZIO TAPE NA HIP:

POZOR: Pred izvajanjem te aplikacije se ne pozabite seznaniti s splošnimi pravili kineziotskega traku.

Kako se dotakniti stegna

Kinezioterapija je fizioterapevtska metoda imobilizacije poškodovanih elementov mišično-skeletnega sistema s prekrivanjem elastičnih trakov - trakov vzdolž mišičnih linij. Uporablja se med športnim treningom in med rehabilitacijo po poškodbah.

Predpona "kinesio" prihaja iz kineziologije - znanosti, ki preučuje soodvisnost fizičnih in čustvenih, psiholoških procesov. V okviru te znanstvene discipline se v praksi uvajajo najnovejši dosežki nevrofiziologije in psihologije.

Kaj je kinezioterapija

Kinesiotape je bombažni elastični trak, prevlečen z notranjostjo z akrilnim lepilom, ki reagira na telesno temperaturo. Material ne preprečuje prenosa toplote in izhlapevanja znoja s površine kože. Debelina in elastične lastnosti traku so blizu parametrom kože, zato oseba ne čuti nelagodja zaradi nošenja.

Lepilni trak traku se aktivira z rahlim drgnjenjem končne aplikacije. Trajanje nošenja trakov je lahko do 5 dni.

Aplikacija je odporna na vlago: zadržuje se na koži po močnem potenju, mehanskem trenju in stiku z vodo (tuš, plavanje in drugi vodni športi).

Kinezioterapija podpira mišice, ne da bi pri tem omejila njihovo mobilnost. Trak dvigne kožo na mikroskopski ravni, spodbuja pretok limfe in izboljša krvni obtok.

Funkcije trakov

Uvedba podpore in elastičnih povojev omejuje funkcionalnost ne samo poškodovanih, ampak tudi zdravih elementov, saj zategne celoten del mišično-skeletnega sistema. S pomočjo kineziotipa lahko ciljne fragmente selektivno imobiliziramo. Teipi za različne namene omogočajo lokalno omejevanje dela pretirano obremenjenih vezi, kit, sklepov in mišic.

Z uporabo snemanja lahko zagotovite ciljno pomoč posameznemu ligamentu, sklepni kapsuli ali specifičnemu sklepu: npr. Imobilizacijo pogačice v določenem položaju.

Indikacije za uporabo

Kinezioterapijo lahko uporabljamo samostojno ali v kombinaciji s fizioterapijo, ročno terapijo in zdravili.

Indikacije za uporabo:

• preprečevanje poškodb v športu;
• posttraumatska rehabilitacija;
• zdravljenje sindroma posttraumatske bolečine;
• pooperativno okrevanje;
• izboljšanje funkcionalnosti šibkih elementov mišično-skeletnega sistema;
• zvini in zlomi sklepov;
• kontuzija, otekanje mehkih tkiv;
• mišični in fascialni bolečinski sindrom;
• išias;
• terapija limfostaze (kršitev limfne drenaže) za krčne žile: kinezioterapija odpravlja stagnacijo v tkivih, v kombinaciji z vadbo in prehrano lahko zmanjša videz celulita
• izboljšanje gibljivosti spodnjih okončin pri otrocih.

Kinezipiranje notranje in sprednje površine stegna je učinkovito pri raztegovanju poplitealnih vezi in šibkosti stegna.

Kontraindikacije za snemanje

Uporaba snemanja je omejena. Ne morete pritrditi traku, če so odrgnine, kosi, odprte rane na koži (manjša poškodba se lahko zlepi z lepilnim trakom); alergični na materiale: trakove, lepilo, akril.

Preobčutljivost in sistemske kožne bolezni, starost - ovire za postopek. V tem primeru lahko celo rahlo napetost povzroči podkožne modrice in mikroskopske poškodbe.

Način uveljavljanja kineziotepov

Pred postopkom je potrebno obriti lase. Če ni izkušenj pri snemanju, je treba na telesu označiti črte, ki ustrezajo območju pritrditve traku.

Potrebno je lepljenje traku na čisto in suho stegno: kožo lahko razmaščimo z alkoholom ali s posebnim razpršilom. Pred in po lepljenju elastičnega traku na koži ne uporabljajte nobenih zdravil.

1. Raztegnite ciljno mišico.
2. Prilepite nanos na raztegnjeno kožo.
3. Zgornji del kinesiotape ali sidra je pritrjen brez napetosti.
4. Iz ene strani na drugo potisnite pipo z minimalno napetostjo.
5. Med sidri in konci elastičnih trakov se napetost prilagodi v skladu z metodo.
6. Lepilni sloj aktivirajte tako, da po nanosu na kožo obrišete trak.

Da bi pravilno namestili elastični trak na stegno, se gibajo strogo vzdolž mišičnih linij, od začetka do konca in obratno. Za namene zdravljenja in rehabilitacije so lepljeni v smeri od distalnega do proksimalnega konca mišice. Za podporni učinek - v nasprotni smeri.

Snemanje na zadnji strani stegna

Namen stiskanja zadnjega dela stegna je zmanjšanje mišičnih krčev, lajšanje bolečin in lajšanje oteklin. Pred postopkom ugotovijo, katera mišica je podvržena elastičnemu ovitku: pol-membranski, biceps ali pol-roženica.

Da bi ustvarili napetost ciljnih mišic, pacient stoji s hrbtom na osebi, ki izvaja postopek, in na ravni nogi se nagne naprej, položi roke na kolena ali oporo.

I-oblikovan kinezio trak se postavi na stegno od zadaj vzdolž mišičnih linij: sidro se zlepi na vrhu sklepa in se razteza navzdol do poplitealne jame z rahlo napetostjo (15-20%) nad območjem največjih bolečin. Po tem je potrebno preostale aplikacije najprej zalepiti. Repi so fiksirani z ničelno napetostjo.

Sidro traku v obliki črke Y je pritrjeno na začetku poškodovane mišice, po katerem se konci potegnejo do medialne in stranske strani vzdolž linije bicepsa.

Za lajšanje otekanja in nežnosti je na ciljno površino boka nameščen oboževalec več pasov. Po lepljenju vsakega posameznega traku je potrebno aktivirati lepilni sloj.

Namestitev traku na sprednji strani stegna

Trak se postavi na kvadriceps v sedečem položaju: da se raztegne mišica, mora bolnik upogniti nogo. Trakovi materiala so zlepljeni pod kotom 45 stopinj glede na smer mišičnih vlaken. Snemanje sprednje strani stegna poteka v smeri od kolena do zgornjega sklepa in obratno.

Mišica kvadricepsa je učinkovito zalepljena, kot sledi: trak se nanese od spredaj navzgor z napetostjo 30-40%, uporabi se krajši trak, pri čemer se prvi odseka na polovico. Da bi okrepili oporo, lahko postavite drugo teip, ki jo pritrdite okoli kolena.

Da bi povečali napetost pri pritrjevanju mišic stegna spredaj, mora bolnik vrniti spodnji del noge, potegniti peto z dvema rokama za zadnjico. Asistent pritrdi sidro na vrhu kolčnega sklepa in potegne trak navzven na koleno z napetostjo 40-50%.

Tudi snemanje kvadricepsa femoris se lahko izvede tako, da se najprej nanesemo na mrežo in nato naredimo vzdolžne aplikacije.

Povzroča mišice adduktorja

Snemanje iz notranjosti stegna poteka v sedečem položaju. Sidro je pritrjeno nekoliko pod območjem dimelj. Po tem, morate vzeti ukrivljeno nogo na stran, raztezanje adduktorske mišice, raztezanje traku vzdolž mišične linije in fiksiranje koncev tik nad kolenom.

Velike mišice kolka se lahko pritrdijo od kolena do dimelj.

Kako razumeti, ali je teip pravilno uporabljen

Glavni kazalnik kakovosti snemanja je bolnikov občutek. Prekomerna gostota trakovnega območja, togost in bolečina kažejo, da je trak nepravilno uporabljen. Vlogo je treba odstraniti in preoblikovati kolk, ob upoštevanju pripomb.

Pacientove občutke lahko postavimo pod vprašaj, če je to njegova prva izkušnja s kinezioptikom. Potrebno je prositi osebo, da opravi nekaj preprostih ogrevalnih gibov, da bi razumela, ali ga trak res moti.

Pravilno snemanje ne omejuje motorične aktivnosti. Kinesioteiping v procesu treninga ali tekmovanja olajša delovanje poškodovanega elementa mišično-skeletnega sistema.

Učinkovitost metode

Pozitivni učinki kinesiotipinga:

• Podpira mišice in pomaga obnoviti mobilnost.
• Spodbuja prekrvavitev, zmanjša pritisk v tkivih.
• Ima učinek limfne drenaže, odpravlja stagnirajoče procese.
• Popravlja biomehanske lastnosti mišic: poveča volumen motorja, poveča tonus in prispeva k obnovi oslabljenih skupin, zmanjša bolečino in oteklino.

Kinezioterapija ne povzroča zasvojenosti, kot se dogaja po nošenju opore, in nima stranskih učinkov. Zaradi tega se lahko uporablja v medicinski športni praksi za odrasle in otroke.

Metode snemanja posteriorne, anteriorne površine stegna in adduktorske mišice

Elena Polyakova zdravnik | Ogledi 4.958

Taping je inovativna metoda zdravljenja, rehabilitacije in preprečevanja mišičnih, ligamentnih in mišično-skeletnih bolezni. Uporablja se ne le v športni medicini, ampak tudi v travmatologiji, ortopediji, kirurgiji, nevrologiji in na drugih področjih klinične prakse. Snemanje sprednje, zadnje strani stegna, adduktorskih mišic je eden od načinov fiksiranja kinezio pipe, ki se uporablja za zaščito, podporo, obnavljanje, toniranje in sproščanje tkiv.

Indikacije

Kinezio trak je prilepljen na femoralno regijo pri naslednjih boleznih / boleznih:

1. Bolečine v mišicah Edem in vnetje po poškodbi.
2. Slaba tetiva ali zvonjenje.
3. Raztegovanje ali raztrganje mišic predela dimelj.
4. Preprečevanje športnih poškodb.
5. Okrevanje po poškodbah ali operacijah.

Kinesio trak se prilepi na področje kolka za športnike, da se prepreči poškodba.

Pritrditev elastičnega obliža pomaga izboljšati učinkovitost športnikov, zato se pogosto izvaja pred tekmovanjem.

Tehnika prekrivanja

Preden se dotaknete stegna, morate razumeti osnovna načela tega postopka. Površina telesa na mestu pritrditve traku mora biti čista in suha. Koža in mišice so prednapete z upogibanjem okončin ali ob določeni drži. Prav tako morate razumeti, da je treba z napetostjo prekrivati ​​glavni del traku, ki poteka skozi središče koncentracije bolečine. Konec traku dolžine 3–5 cm imenujemo sidra. Pritrjene so na površini kože brez napetosti. Ko se obliž zatakne, ga morate aktivirati, tj. Pod vplivom temperature je hipoalergensko lepilo na osnovi akrila trdno pritrjeno na površino kože. Nato razmislite, kako natančno zalepite trak na sprednji, zadnji in notranji del stegen.

Prednje stegno

Kita (kvadricepsa) se pojavlja od zgornjega sklepa do kolena ali obratno. Obstaja več načinov pritrditve elastičnega traku. Za izvedbo prvega režima zdravljenja bo potrebnih 3 kineziope, ki jih oseba lahko uporabi samostojno. Če želite to narediti, morate stopalo postaviti naprej, upogniti in položiti trak na površino kože od spodaj navzgor. Drugi obliž je prilepljen na prvi del, ki ga prekriva za polovico. Za dodatno oporo je tretja teip pritrjena okrog kolena.

Da bi uporabili drugo metodo, boste potrebovali eno teip in pomoč druge osebe. Najprej se trak fiksira z lepilnim kineziotehovim pomočnikom v kolčnem sklepu bolnika. Potem pacient kolen koleno čim bolj upogne in ga ovije okoli zadnjega dela gležnja ali stopala, pritisne ga na zadnjico in tako ustvari maksimalno napetost tkiva. Nato asistent naredi trak celotnega kožnega področja v območju kolena z napetostjo 30–50%.

Zadnji del stegna

V procesu lepljenja traku na hrbtni strani noge brez pomoči druge osebe ne more storiti. Bolnik naj se nagne naprej z izravnanimi nogami. Asistent je zadaj. Pritrdite sidro okoli zgornjega sklepa. Nadaljnja uporaba aplikatorja se pojavi z napetostjo 20% do poplitealne jame, vendar brez odhoda.

Adduktorska mišica

Pri procesu pritrjevanja notranjega stegna pomoč druge osebe ne bo potrebna. Bolnik sedi na stolu in potegne nogo, ki je kolena na strani, in raztegne tkivo do maksimuma. Začnite z lepilom trak v območju kolena, popolno fiksacijo na kratki razdalji od dimelj z napetostjo 30-50%.

Učinkovitost

Uporaba lepilnih elastičnih trakov se lahko izvede z uporabo trakov različnih proizvajalcev, na primer Kinexib, PhysioTape, CureTape, Rocktape. Standard velja za univerzalni aplikator v snopih 5 cm x 5 m.

Učinkovitost kinezioloških posnetkov je bila ugotovljena med eksperimentalnimi študijami. Ugotovili so, da so bolniki občutno zmanjšali resnost bolečine, stabilizirali motorično aktivnost in mobilnost, povečali vzdržljivost in funkcionalne lastnosti tkiv, izboljšali kakovost življenja.

Zaključek

Taping je učinkovita, neboleča, varna metoda za zdravljenje številnih patologij tkiva kolka. Nekatere metode uporabe elastičnih obližev ne zahtevajo pomoči druge osebe. Toda lepljenje traku na hrbtni strani stegna je nemogoče. Za nanašanje elastičnega obliža na kožo stegna, bo uporabljen standardni aplikator, dolg 50–60 cm.

NAVODILA: KINEZIO TEYP NA HIP

Za kinesiotipirovaniya stegno potrebujete pomočnika.

Morate ležati na boku, upogibati zgornjo nogo pri kolenu, tako da je ta noga, na kateri mora biti trak, na vrhu. Asistent nanaša trak (apnenčast trak), dolg 25 cm od patele, z rahlo napetostjo 20-30%.

Dva trakova traku dolžine 10 cm (beige na fotografiji) sta nameščena bližje kolenu vzporedno s prvim trakom z napetostjo 50%. Ne pozabite na "sidra".

Kinesio trak 5cm x 5m ali 7.5cm x 5m je primeren za uporabo.

NAVODILA: KAKO DO DOLOČITI KINESIO TAPE ON HIP

Kinezio trak lahko nosite na boku 3 do 7 dni. Če se konci traku odlepijo, uporabite posebno lepilo za Mueller trak.

NAVODILA: KAKO ODSTRANITI KINESIO TRAK IZ HIPS

Obliž za anestezijo lahko odstranite brez posebnih sredstev, vendar je prag bolečine različen za vse. Priporočamo sredstva za odstranjevanje trakov v obliki tekočine ali pršila.

Kako lepiti pipe - navodila

To so elastični ometi iz bombaža z valovito strukturo lepila.

Prav tako izboljšuje pretok limfe in krvni obtok, tumorje, modrice se raztopijo.

S sprostitvijo obremenjenih mišic jim takšen obliž pomaga hitrejše okrevanje. Trakovi ne vplivajo na telesno aktivnost in vam celo omogočajo nadaljevanje usposabljanja.

Zato je učinek uporabe naslednji:

• izboljšano delovanje mišic
• zmanjšanje bolečine,
• pospeševanje krvnega obtoka
• stimulacija mišične in kožne aktivnosti,
• Izboljšanje učinka poteka masaže.

Kinesio trak ima naslednje prednosti:

• ne ovira dihanja kože,
• ne povzroča nelagodja zaradi znojenja, se hitro suši,
• fiksira mišice brez omejevanja mobilnosti,
• hipoalergen.

Fiksir se uporablja ne samo v športu, ampak tudi v medicini.

Snemanje med nosečnostjo

Indikacije za uporabo so:

• modrice
• zvini
• raztezanje
• ukrivljenost nog pri otrocih
• zdravljenje cerebralne paralize,
• krčne žile,
• skolioza in drugi.

Splošna tehnika in metode uvedbe

1. Trak želene dolžine je treba odrezati s traku, robove zaokrožiti,
2. Prvi in ​​zadnji centimetri se uporabljata brez raztezanja,
3. Koža na površini za prekrivanje mora biti raztegnjena do največje možne mere.
4. Dotaknite se aktivacije po prekrivanju - za to morate večkrat držati pipo, rahlo pritisnite.

Načini rezanja pipe

Obstaja več tehnik prekrivanja.

Razmislite o njih podrobno.

Mavec je pritrjen na poškodovano mišico v raztegnjenem položaju. Napetost je lahko od 20% do 60% (za vratne mišice 0-15%). Mišični obliž zalepljen za različne namene, zato se lahko smer pritrditve traku razlikuje.

Trak je pritrjen na vezi, ki ga raztegne do 40%. Kolikšen odstotek napetosti, ki ga izberemo, je odvisen od tega, kakšen učinek je potreben. Obliž je pritrjen brez raztezanja koncev.

Trak mora biti raztegnjen do 80% -90%, pri merjenju trakov pa je pomembno upoštevati. Njeni konci morajo biti zaobljeni, trak pa na sredini. Po robovih držala ostane nedotaknjena, dokler se ne konča rez 5 cm, Teip pa nanesemo na vezi brez napenjanja koncev.

Trak se meri v raztegnjenem položaju. Narežemo ga na trakove, spodnji del naj bo dolg 5 cm, podnožje pa fiksiramo brez napetosti, trakove pa nanesemo z ventilatorjem neposredno ali v valovni smeri limfnega toka.

Kako lepiti športni trak na kolenu

Obstaja več tehnik za lepljenje kinesio traka za obnovo kolena. Menimo, da so najpogostejši med športniki.

Če želite popraviti trak, boste potrebovali pomoč za boljšo in pravilno uvedbo.

1. Pripravite trak - razrezane 2 trakove, dolge približno 25 cm, in 1 trak, ki temelji na volumnu noge v območju podkožja - približno 15-20 cm.
2. Lezite na hrbet, upognite poškodovano nogo pod pravim kotom.
3. Kratki trak zlepite pod ligamentom kolena, pravokotno na nogo. Na sredini traku naredite raztrganino na papirju. Lepilo trak z močno napetostjo z ekstremnimi deli - 5 cm mora biti brez napetosti.
4. Vzemite naslednji trak in zalepite rob traku brez napetosti nad kolenom, obrobite trak na notranji strani kolena in ga povlecite za 50%. Konec ponovno fiksiramo brez napetosti pod kolenom tik pod trakom, ki ga lepimo pod kolenskim vezi.
5. Drugi trak zalepite na nasprotno stran kolena na enak način, trak pa naj bo bližje pateli.
6. Akcijo aktivirajte tako, da površino drgnete z dlanjo.

Uvedba objemke vam omogoča enostavno imobilizacijo sklepa, ne da bi pri tem omejili njegovo fiziološko gibanje.

Kako lepiti trak na rami in vratu

Za snemanje na ramo nadaljujte na naslednji način:

1. Izmerite in prerežite mavec z želeno dolžino in ga razrežite na pol, pri čemer ostane rob 5 cm nedotaknjen, okrog koncev traku. Izkazalo bi se, da je Y-tap.
2. Lepilo, brez napetosti, podlago teip pod delta podobne tuberosity (pod dnom brachial mišice). Postavite roko naprej, postavite dlan na nasprotno ramo.
3. Zalepimo trak v smeri srednje bočne tretjine skapularne kosti, obrnemo mišico z napetostjo, ki ni večja od 25%, rob traku zlepite brez napetosti. Z drugo polovico traku naredite enako na nasprotni strani rame.
4. Trak aktivirajte tako, da ga rahlo drgnite z roko.

Če morate tapnuti vrat, uporabite naslednji algoritem:

1. Sedite, glava naprej, brada gleda dol.
2. Na razdalji 6-8 cm od črte lasišča položite navpični trak na hrbtni strani. Odstranite trak papirja z roba traku, lepilo brez napetosti, ta konec bo postal sidro.
3. Trak zalepite tako, da ga potegnete za 25% vzdolž rektusne mišice v bližini hrbtenice. Konec lepila brez napetosti.
4. Podobno zlepite še en vzporedni trak, vendar na drugi strani hrbtenice. Napetost bi morala biti tudi 25%.
5. Raztegnite tretji trak za 75% in ga nanesite vodoravno vzdolž vrha ramen in podnožja vratu. Konce traku zavarujte brez napetosti.
6. Aktivirajte z drgnjenjem rok po površini.

Pritrdite kinesio pipo na hrbtni strani

Razmislite o eni od možnosti za snemanje hrbta, in sicer ledveno.

1. Roke položite na kolena in se nagnite naprej. Trak položite vodoravno na boleče področje. Sredina traku mora biti sidro, konci pa morajo biti pritrjeni, kolikor je mogoče.
2. Enako ponovite s 2-3 več trakovi, ki naj se križajo na mestu bolečine.

Druga tehnika:

Potrebovali boste 2 trakova po 20-25 cm, enega morate prilepiti na desno, drugi na levo vzdolž hrbtenice. Za izboljšanje fiksacije bo potreben tretji trak dolžine 10-12 cm.

1. Vzemite začetni položaj, medtem ko stojite, roke in hrbtenico sproščene. Popravite obliž pod lopaticami, napetost vzdolž hrbtenice pa ne presega 25%. Konec teipa naj pade na območje zadnjice. Konci trakov se nalepijo brez napetosti.
2. Drugi trak zlepimo na enak način, vendar na drugi strani hrbtenice.
3. Nagnite se naprej in odprite papir, ki se nahaja na sredini kasete. Lepilo trak z največjo napetostjo na ledvenem delu, konča brez napetosti, prilepljena na levo in desno od hrbtenice.

Odpravite bolečine v kolkih s trakom

S pomočjo obliža lahko delate na različnih mišicah stegna. Upoštevajte tehniko pritrjevanja adduktorskih mišic stegna:

1. Zategnite nogo pod pravim kotom.
2. Izrežite trak dolžine 20 cm, zaokrožite robove. Rob traku pritrdite brez raztezanja malo pod dimelj, počasi premaknite nogo na stran do maksimuma in v tem položaju pritrdite trak - konec pade na območje pred začetkom pogačice.

Pravilno vstavite trak na gleženj.

1. Pripravite trak v obliki črke I, 39-44 cm, zaokrožite robove.
2. Sedite na stol, upognite nogo pod pravim kotom, stopalo je izklopljeno.
3. Pritrdite sidro brez napetosti na notranji strani spoja. Nato je trak z napetostjo 20% lepljen skozi nogo na zunanji strani spoja na sredino notranje strani golenice, rob je fiksiran brez napetosti.

Nasveti za nanašanje traku

• Potrebno je določiti mesto bolečine in ukrepati na njej. V nekaterih primerih se lahko spopadete z nalaganjem pipe, vendar pri delovanju na določene dele telesa ne morete brez pomoči vašega partnerja.
• Kožo je treba očistiti, razkužiti in odstraniti.
• Ko snemate, vzemite takšno stališče, da je bilo mesto bolečine raztegnjeno do maksimuma, na primer, premaknite roko na stran sami ali s pomočjo nekoga drugega.
• Priporočljivo je, da uporabite trak pol ure pred igranjem športa. V ta namen aktivirajte pipo z drgnjenjem od sredine do koncev.
• Po tuširanju poskrbite, da bo površina materiala posušena z brisačo.
• Ne nameščajte traku na odprte rane in ne uporabljajte pri odkrivanju alergij, vnetja, rdečice, srbenja.
• V primeru hudih bolezni uporabite trakove za specialiste.

Pravilna uporaba kinezio trakov vam omogoča doseganje dobrih rezultatov, lajšanje napetosti in bolečine ob ohranjanju običajne telesne aktivnosti.

Kako lepiti trak na stegno

V tem priročniku je opisano, kako nanesemo kinezio-trak na mišico stegnenice aduktorja.

V tem priročniku je opisano, kako nanesemo kinezio-trak na mišico stegnenice aduktorja.

Možnost ena.
Potrebovali boste 2 neposredni trakovi. Prvi je dolg 30 cm, drugi 15 cm.
1. korak Ležite na hrbtu, podaljšajte nogo, v kolčni sklep, da maksimalno raztegnete mišice notranje površine stegna.
2. korak Namestite sidro prve teip, brez napetosti, tik nad kolenski sklep. Trak, ki je napetost 10%, prilepi na notranjo površino stegna, skozi mesto bolečine. Varno, brez napetosti, drugo sidro na dnu stegna.
3. korak Drugi pipo je prilepljen na spodnjo tretjino stegna pravokotno na prvo, z napetostjo 80%. Sidra se prekrivajo brez napetosti.

Druga možnost (okrepljeno fiksiranje).
Potrebovali boste pet ravnih trakov. Trije trakovi dolžine 30 cm, četrti trak 15 cm, peti 20 cm.
1. korak Ležite na hrbtu, podaljšajte nogo na kolku, raztegnite mišice notranje površine stegna kolikor je mogoče.
2. korak Lepilo iz kolenskega sklepa do podnožja stegna, 3 glavne trakove, z napetostjo 10%. Razdalja med trakovi je en centimeter. Sidra za pipe se prilepijo brez napetosti.
3. korak Pravokotno lepljiva 4. in 5. trak z napetostjo 70% v spodnji tretjini stegna. Razdalja med temi trakovi je tudi 1 cm, sidra pa se nalepijo brez napetosti.

Možnost tri.
Sindrom bolečine na notranji površini stegna je lahko posledica poškodbe zakrivljenega sklepa z iste strani. V tem primeru dotaknite prizadeti sklep z zvezdico.

Kineziološki posnetek v primeru poškodbe / raztezanja mišic hrbtnega dela stegna.

Prispevek je namenjen glavnim aplikacijam kinezioloških posnetkov v primeru poškodbe / raztezanja mišic hrbtnega dela stegna.

Raztezanje posteriorne skupine stegenskih mišic je pogosta športna poškodba. Najpogosteje se pojavlja pri športnikih, katerih telesna dejavnost zahteva ostre strele naprej, npr. Sprinterje, nogometaše in košarkarje.

Hkrati je pogosto opaziti raztezanje ali celo popolno rupturo ene ali več mišic na hrbtni strani stegna. V večini primerov se poškodbe mišic kolka dobro odzivajo na preprosto, konzervativno zdravljenje.

Na zadnji strani stegna so tri velike mišice:

• Semi-tetiven.
• Polovica.
• Biceps mišice stegna.

Te mišice izvirajo iz bedrnice, potem prečkajo kolenski sklep in se pritrdijo na fibulo in tibialne kosti. Skupina posteriorne stegenske mišice je vpletena v podaljšanje noge na kolku in upogibanje v kolenskem sklepu (sl. 1).

Sl. 1. Mišice nazaj v stegno.

Mišični sevi so razvrščeni glede na resnost. Raztezanje I stopnje je enostavno in običajno hitro zdravljivo. Raztezanje III. Stopnje je popolna ruptura mišičnih vlaken, čigar obnova traja več mesecev. Večina poškodb mišic na zadnji strani stegna se pojavi v najširšem delu ali pri prehodu mišičnih vlaken v kite.

Etiologija. Glavni vzrok raztegovanja mišic hrbta stegna je prekomerna obremenitev. Najpogosteje pride do poškodbe, ko se mišica podaljša v času kontrakcije ali ko se mišična vlakna skrajšajo. Takšna kontrakcija se imenuje ekscentrična ali asimetrična. Ekscentrično krčenje gama je opazno med hitrimi sunki, na primer v sprintu ali tenisu, ko je noga izravnana in prsti stopala služijo za potiskanje in premikanje naprej. V času preboja se ne pojavi samo podaljšanje mišičnih vlaken, temveč tudi njihova obremenitev.

Klinična slika. Simptomi poškodbe / raztezanja mišic zadnjega dela stegna:

• Akutno raztezanje mišice I. ali II. Stopnje povzroča ostro bolečino. Če športnik poskuša nadaljevati dejavnost, se bolečina ponovno pojavi.
• Na poškodovanem območju se pojavita hematom in edem.
• Najpogostejši simptom je bolečina, ki se pojavi med motorično aktivnostjo.

Diagnoza Poškodba / raztezanje mišic hrbtnega dela stegna je diagnosticirano na podlagi anamneze, pritožb športnika, lokalizirane bolečine in prisotnosti težav pri krčenju mišic. V primeru kronične poškodbe se simptomi pojavijo postopoma. Izvajajo se tudi različni ortopedski in mišični testi. Od instrumentalnih metod sta učinkovita ultrazvočna in magnetna resonanca.

V tem območju se lahko poškodujejo biceps stegna, semitendinoz in semimembranoz. Pred izvedbo kineziološkega posnetka je treba ugotoviti, katere specifične mišice so poškodovane.

Kineziološki trak zmanjša akutni ali kronični mišični krč, zmanjša otekanje in bolečino. Uporabljajo se limfna drenaža, epidermalne ali laksativne in mišične korektivne tehnike.

V akutnem ali subakutnem obdobju se lahko opravi tudi epidermalna ali laksativna korekcija, običajno se uporabi več I-aplikacij. Terapevtsko območje prvega nanosa je treba nanesti s 15–25-odstotno napetostjo na mesto glavne bolečine in nežno raztezati repe traku, nato pa konce z 0% napetostjo. Nato se preostale aplikacije nanesejo navzkrižno po zgornjem principu (sl. 2) in aktivira se lepilni sloj.

Sl. 2. Laksativni popravek z več aplikacijami v obliki črke I v primeru poškodbe mišic zadnjega dela stegna.

V subakutnem obdobju se za lažjo podporo poškodovane mišice izvede mišična facijalizacija. V tem primeru se na primeru podpore z gamstringom uporabita dve aplikaciji v obliki črke I. Sidro prvega traku se prekriva v območju začetka poškodovane mišice. Terapevtsko območje traku se nanese s 15–35% napetostjo v smeri njene pritrditve z medialne strani. Nato je prekritje konca nanosa z 0% napetostjo in obvezno aktiviranje lepilnega sloja (sl. 3A). Nato se z bočne strani nanese druga aplikacija po zgornjem principu (sl. 3B) z aktiviranim lepilnim slojem. *

Sl. 3. faze facializacije (podpore) poškodovanih mišic: A - končni izgled prve aplikacije; B - dokončan videz celotne aplikacije v primeru poškodbe gama.

Avtorji članka:

Predsednik nacionalnega združenja

kinesiotiping strokovnjaki

Kasatkin M.S.

kinesiotiping strokovnjaki

Shalneva O.I.

* Pri pripravi prispevka so bili uporabljeni materiali iz učbenika »Klinične smernice za kineziološko snemanje«, ki ga je uredila MS Kasatkina. in Achkasova E.E.

Vsako kopiranje ali citiranje je možno le z dovoljenjem imetnika avtorskih pravic.