Fizioterapija za zlom gležnja

Popolna ponovna vzpostavitev delovanja gležnja po zlomu je nemogoča brez ustrezne rehabilitacije. Prisilna nepremičnost, ki traja več tednov, povzroči delno atrofijo mišic in oslabitev vezi. V primeru zloma gležnja vadbena terapija pomaga ohranjati krvni obtok in presnovne procese v poškodovanih tkivih, ki so potrebni za pravilno vezavo kosti, in nato ponovno vzpostaviti motorično sposobnost na območju poškodbe.

Začetna obremenitev

Imobilizacija po prelomu - togo pritrditev kosti z mavčno oporo po njihovi predhodni poravnavi zagotavlja zadrževanje spoja v pravilnem položaju. V primeru kompleksnih poškodb z nastankom vlomov se izvede kirurško zdravljenje - krepitev kostnih fragmentov s kovinskimi vijaki ali ploščami. Mavec langet vstavimo za obdobje 1 do 3 mesecev, odvisno od vrste in kompleksnosti loma.

Ukrepe za krepitev tkiva sklepov je treba sprejeti, ko je noga v odlitku - drugega ali tretjega dne imobilizacije. Prvi razredi po zlomu gležnja ne pomenijo aktivnih gibov in vpletenosti poškodovanega gležnja. Vključene mišice, le v bližini prizadetega območja. Lahko jih delate v postelji.

  1. Napnite in sprostite mišice glutealnega, femoralnega in gastronemija. Ponovite izmenično bolne in zdrave noge 10-20 krat.
  2. Prste obeh nog stisnite in sprostite 1 minuto.

Ta gibanja je treba izvajati čim pogosteje, idealno vsakih 1-2 ur. Po nekaj dneh je čas, da preidemo na bolj intenziven kompleks.

Ko najdemo nogo v kokili

Terapevtska gimnastika tega obdobja izključuje poskus koraka na boleče okončine ali rotacijo poškodovanega sklepa. Gibanje mora biti gladko, previdno.

  1. Držite hrbet naravnost, položite obe nogi na tla. Upognite koleno boleče noge, raztegnite jo vzporedno s tlemi. Vrnite se na začetni položaj.
  2. Dvignite nogo, ne da bi jo poravnali, kolikor kolena čim bolj zategnite navzgor, nato jo spet postavite na tla.
  1. Za podporo lahko uporabite hrbet stola, mizo, oporo ali steno. Počasi in nežno vzemite poškodovano nogo na stran, spet položite na tla.
  2. Opravite isto vajo, tako da odložite nogo za nekaj sekund na skrajni točki dviga.
  3. Če želite vzeti nogo nazaj, skušati dvigniti čim višje, vrniti se v začetni položaj.
  4. Izvedite prejšnjo vajo z zakasnjenimi nogami v skrajnem položaju.
  5. Naredite gladko nihajočo nogo naprej, nato jo vrnite na tla.
  6. Z nogo izvedite krožno nihanje: premaknite se nazaj, opišite polkrog v zraku in se pomikajte naprej. Postavite nogo na tla. Gibanje ponovite v nasprotni smeri.

Vsaka vaja se izvaja 10-15-krat.

Zgornji kompleks pomaga krepiti mišični okvir noge, izboljšuje pretok krvi in ​​prehranjevanje tkiv ter zmanjšuje zabuhlost.

Medicinska gimnastika na prehodu gležnja zahteva posebno pozornost do dobrega počutja. V primeru hude bolečine na območju poškodbe je treba vajo odložiti ali zmanjšati njeno amplitudo.
Ker ste prvič zaposleni, vam ni treba sami postavljati togih okvirov in poskušati izpolniti celotnega kompleksa z vsemi sredstvi, s silo iščete največje število ponovitev. Utrujenost ali fizična bolečina je znak, da morate počivati. Kratek odmor po vsaki vaji bo optimalen, sicer se bodo utrudili ne samo bolni, ampak tudi zdrave noge. Po določenem času, če boste ohranili ravnotežje z zaupanjem, lahko začnete izvajati vaje brez dodatne podpore.

Video

Video - Terapevtska vaja po zlomljenem gležnju

Restavratorska gimnastika po odstranitvi sadre

Po odstranitvi ometa noga ni videti najboljši način - koža je bleda ali modrikasta, oteklina v gležnju, tanjše tele mišice. Vendar pa je glavni problem udov, osvobojen okovja, togost. Nemogoče je računati na polno motorično funkcijo priraslega gležnja. Ko se premikate v prvih dneh, boste morali uporabiti berglo.

Terapevtska gimnastika po zlomu gležnja je potrebna za krepitev ligamentnega aparata, obnovo normalne oskrbe s krvjo, inervacijo tkiv in vrnitev k zdravemu hodu brez šepavosti. Po odstranitvi ometa je pozornost usmerjena neposredno na gleženj.

Razredi potekajo pod vodstvom trenerja v posebni skupini. Intenzivnost obremenitve se vedno izračuna individualno, glede na resnost poškodbe, resnost bolečine, fizično stanje in telesno težo bolnika. Na začetku je potrebno vsak drugi dan izrabiti poškodovano nogo, ko se navadite na gibe, morate preklopiti na dnevne vaje, povečati amplitudo in trajanje treningov.

Vaje po zlomu gležnja v prvih dneh je treba opraviti sedenje na stolu, kar bo zagotovilo bolj nežno obremenitev na območju loma. Med lekcijami morate vzeti čevlje. Obe nogi morata delovati sočasno. Vsako gibanje je treba ponoviti v 2-3 minutah.

  1. Postavite noge na tla vzporedno med seboj. Dvignite in spustite nogavice, ne da bi strgali pete s tal. Delajte ritmično, najprej z obema nogama hkrati, nato pa izmenično.
  2. Dvignite čim višje in spustite pete, počivajte na prstih. Nadomestno sočasno in nadomestno izvajanje.
  3. Opravite gladko valjanje stopal od pet do prstov in nazaj.
  4. Noge stojejo ob strani na tleh, pete se stisnejo. Dvignite nogavice z istočasnim obračanjem na stranice in se vrnite na začetni položaj.
  5. Palice vzporednih nog na tleh se stisnejo skupaj. Dvignite pete in jih razporedite na stran.
  6. Nagnite prste po tleh, naredite svoje pete s krožnimi gibi v smeri urinega kazalca in nato v nasprotni smeri urinega kazalca.
  7. Opravite podobna gibanja s prsti stopal, pritiskajte pete na tla.
  8. Izravnajte kolena, raztegnite se naprej. Zavrtite noge v različnih smereh, potegnite nogavice proti sebi, stisnite in odlepite prste.

Ob obvladovanju kompleksa v sedečem položaju lahko nadaljujete z njegovo izvedbo, medtem ko stojite in držite podporo. Na navedene vaje uveljavljajo terapijo po zlomu, krepijo se ligamenti in kite,

  1. Hoja po petah, potem na nogah, na zunanji strani, na notranji strani stopal.
  2. Koraki s plitvino od pete do pete.
  3. Na tla razmažite tanko brisačo ali prtiček. Stojte na robu bosa. S prstom, zgrabite in zberite vso tkanino pod nogami.
  4. Uporabite plastično steklenico, valjar ali drug valjasti predmet z gladko površino. Zavrtite nožice za treniranje na tla naprej in nazaj.
  5. Na tla položite majhno gumijasto kroglico, položite nogo na vrh in jo obrnite s strani na stran, tako da jo pritisnete s prstom, peto, zunanjim in notranjim robom stopala.

Za lajšanje utrujenosti, za preprečevanje ali odpravo znakov zabuhlost, pred razredi in med počitkom, po njih, boleče noge za 30-40 minut. Koristno je ležati vodoravno na roki kavča, stolu ali stolu.

Skupaj s terapevtskimi vajami, masažo, fizioterapijo in kopeli uporabljamo za vrnitev in krepitev zdravja sklepa. Slediti morate prehrani - jejte živila, bogata s kalcijem.
V odsotnosti kontraindikacij, lahko vnesete razrede na tekočem traku, skokov. Za pritrditev in podporo gležnja morate uporabiti medicinsko naramnico ali elastični povoj.
Celotno trajanje terapij za rehabilitacijo je od 1 meseca do 6 mesecev. Uspeh rehabilitacije je odvisen od resnosti poškodbe, starosti bolnika, prisotnosti bolezni kosti.

Poleg posebnih skupinskih lekcij lahko najdete veliko načinov za razvoj noge po zlomu gležnja. Rutinska hoja med uličnimi sprehodi, vzpon in spust po stopnicah so odlične fizične vaje, ki pomagajo obvladovati preostale posledice poškodb. Kolesarjenje, plavanje, delo na šivalnem stroju s stopalom imajo dodaten učni učinek.

Lom gležnja zahteva ustrezno izbiro čevljev. Ženske se bodo morale odreči stilettos in visoke pete ali platforme. Za nekaj mesecev morate uporabljati ortopedske vložke.

Terapija vadbe in vaje za zlom gležnja

Medicinska gimnastika po zlomu gležnja na domu se izvaja za razvoj sklepa.

Za hitro okrevanje je potrebno precej dolgo obdobje okrevanja. Upoštevajte priporočila zdravnikov!

Rekreativna telesna vzgoja

Ko se omet odstrani iz noge, je mišični tonus noge in stopala ponavadi šibek. Zato se obnavlja s pomočjo gimnastičnih vaj. Sposobni so odpraviti zastoj krvi, povečati amplitudo gibov in odstraniti zabuhlost.

Za izboljšanje moči mišic in elastičnost uporabite masažo. Gobec se masira, usmerja gibanje od stopala do kolena in spreminja dinamično obremenitev na statično.

Za izboljšanje trofizma je priporočljivo dvigniti nogo do dva do tri ure in tako zaključiti postopek izterjave.

Primeri vaj za razvoj stopala.

Kompleks premikov, ki jih proizvaja sedenje:

  1. Upogibanje in podaljšanje kolenskega sklepa.
  2. Nožna dela. Njeno upogibanje in razklapljanje v ravnini, ki je pravokotna na čelno kost. Tudi stopala naredijo premike v krogu. Ta gibanja so dovoljena šele po jasni opredelitvi kalusa med pregledom.
  3. Delo z žogo. Krogla (ki ni večja od jabolka) se zavrti naprej in nazaj. Po odstranitvi ometa so dovoljeni rotacijski premiki.
  4. Vadite z valjčkom. Majhen valj in gosto cilindrični predmet s premerom ne več kot 15 cm se valja na enak način kot krogla.
  • sedite s podporo;
  • naredite plitke napade;
  • hodite po poševni površini.

Če se po poškodbi gležnja pojavijo ravne noge, naredite dnevne vaje za lok stopala:

  • vstanite, poravnajte se, premikajte prste, kot da se premikate po tleh samo z njihovo pomočjo.
  • krožno gibanje v smeri notranjosti stopala.
  • s prsti dvignite predmete s tal - pero, svinčnik.

Obutev je obvezno treba postaviti v ortopedski vložek s podnožnim lokom. Pozitivno vplivajo na vaje za stopala na ortopedski blazini.

Spazme gastronemijske mišice, ki se v nekaterih primerih pojavljajo kot zapleti, bodo osvojili skozi vaje iz poteka klanetike ali joge, masaže.

Zdravniško plačilo

Postopek predelave po zlomu poteka v fazah.

Razdeljen je na obdobja:

  • otekanje, ki se pojavi takoj po obdobju okrevanja kostnega tkiva;
  • nalaganje sadre na poškodovane okončine;
  • odstranjevanje sadre;
  • rehabilitacija po gipsu.

Na vsaki od teh stopenj je potrebno lastno polnjenje. Torej, v času zabuhlost, je treba nogo pogosteje dvigovati ali držati v tem položaju nenehno. To bo prispevalo k boljšemu odtoku limfe.

Poleg tega morate prste pogosteje premikati, kar izboljša mikrocirkulacijo krvi. Vaje so običajno kombinirane s previdnimi gibi kolena. Ko je pacient rehabilitiran, se opravi najprej v ležečem položaju, potem pa že sedi in šele potem - stoji.

Kadar ni edema, zdravniki bolnikom dovolijo, da se premikajo z ometom na nogah. Dovoljeno je porazdeliti obremenitev na poškodovani ud, tako da ne presega 30% telesne teže.

Zato se boste lahko premikali s pomočjo bergel ali trsa. Najprej trajanje sprehodov ni daljše od treh minut, in ker okrevanje ni daljše od ene ure.

S premestitvijo gleženjskih kosti se kompleks fizioterapevtskih vaj na splošno ujema z vajami za paciente brez njega:

  1. Po odstranitvi ometa je pacientu dovoljeno izvajati restavracijsko gimnastiko, vendar brez aksialne obremenitve, le v ležečem ali sedečem položaju. Faza traja dva tedna. Hodite in vstanite le s podporo.
  2. V četrtem tednu rehabilitacije je dovoljeno prehod na aksialno obremenitev gležnja. Dodatne naprave za podporo (palice ali bergle) so še vedno dovoljene.

Vaje se izvajajo vsak dan skozi vse leto. Če je bolnikovo stanje zadovoljivo, se vadbena terapija dopolni z vadbenim kolesom in plavanjem.

Vrste poškodb in njihovi znaki

Lom gležnja je intraartikularna kršitev celovitosti sklepa, ki se pojavi, ko se stopalo obrne navznoter navznoter, izpuščeni lok stopala ali ko ga vodimo do ali od osrednje osi telesa.

V primeru poškodbe gležnja je treba nemudoma ukrepati: zagotoviti pomoč oškodovancu, ki vključuje imobilizacijo noge in njeno dostavo na kliniko. Če želite to narediti, morate vedeti posebnosti poškodb gležnja, tako da ne škoduje osebi še več.

Zlomi so razdeljeni na:

  1. Odpri Značilne so krvavitvene rane, v katerih se opazijo fragmenti kosti. Noga nabrekne in deformira.
  2. Zaprto. Značilna je modrikasta barva noge, oteklina in deformacija kosti. Na zelo nenavadnih mestih postaja golenica premika, zavzame nenaravne položaje. Pri premikanju in pritisku na os običajne obremenitve nog je močna bolečina.
  3. S premikom. Značilen je nenaravni položaj stopala glede na osrednjo os telesa zaradi kršitve celovitosti deltoidnega ligamenta.

V primeru zlomov obstaja verjetnost bolečega šoka kot odziva na velike poškodbe okončin z njihovim naknadnim stiskanjem, kar se zgodi v prometnih nesrečah, ko uteži padajo na noge.

To stanje je življenjsko nevarno in zahteva takojšnjo uvedbo sredstev proti bolečinam, pogosto narkotične narave.

Zlomi gležnjev se razlikujejo po mehanizmu poškodbe in lokalizaciji.

Škoda je lokalizirana glede na syndesmosis:

Sindesmoza se imenuje trdni fiksni sklepi kosti, ki se začnejo premikati ob poškodbi.

Če je zlom pod sindesmozo, je lahko poškodba:

  • izolirana ruptura vezi (brez zlomov kosti);
  • zlom medialne malleolus (notranji del stopala, ki se obrne navznoter);
  • zloma stene medialnega kanala gležnja, ki se nahaja za medialnim gležnjem.

Pri poškodbah fibule, ki se nahajajo na ravni sindroma, je lahko poškodba:

  • zlom izolirane fibule;
  • poškodbe medialnega dela fibule, ki se nahaja med zadnjo in stransko površino kosti;
  • poškodbe medialnega dela fibule in zlom posteriornega stranskega gležnja, ki opravlja funkcijo obračanja stopala navzven.

Poškodbe, lokalizirane nad ravnjo sindesmoze:

  • preprost zlom diafiznega dela golenice;
  • zlom diafiznega dela golenice s trskami;
  • zloma golenice v proksimalnem delu.

Lom gležnja v smeri je:

  1. Pronacionalno. Vzrok nastanka je obračanje stopala od osrednje osi telesa.
  2. Supination Vzrok nastanka je obračanje stopala na osrednjo os telesa.
  3. Rotary. Vzrok nastanka je obračanje stebla vzdolž osi, medtem ko se fiksira položaj stopala.

Pri vseh vrstah zlomov nastane zabuhlost zaradi poškodb kapilar, ki v zdravem stanju omogočajo izmenjavo tekočine med krvjo in tkivi. Ko kršitve tekočine še vedno teče v poškodovano tkivo, vendar iz njih ne more.

Pri palpaciji se preganjajo edematozne cone, v mestih depresije ostanejo luknje, ki se postopoma vrnejo v prvotno stanje. Krčenje se sliši v času poškodbe, s palpacijo.

  1. Dvoletni zlom. Pod tem izrazom razumeti poškodbe obeh gležnjev.
  2. Triletni zlom. Zanj so značilne poškodbe medialnega in lateralnega gležnja, posteriorni del golenice.

V obeh primerih je poškodovan tudi deltoidni vez.

Ne glede na vrsto poškodbe gležnja, oseba čuti bolečino, stopnja bolečine se spreminja glede na kompleksnost poškodbe. Najbolj boleča je zlom z dislokacijo. Bolečina se pojavi takoj po poškodbi, toda s stresom in adrenalinom se bolezenski sindrom lahko odloži.

Pogoji bolniškega dopusta

Trajanje bolnišnice je odvisno od vrste poškodbe sklepa in nastalih zapletov. Dobri razlogi omogočajo zdravnikom, da glasovanje podaljšajo do 10 mesecev. Premestitev kosti vpliva tudi na trajanje okrevanja.

Offset bones (v dnevih)

Ti pogoji so določeni z zakoni Ruske federacije. Ko je bolnik napoten v bolnišnico, se izda bilten za največ 10 dni. Ta čas je namenjen za diagnozo, pojasnitev pogojev zdravljenja in rehabilitacije, za registracijo bolniškega seznama.

Najdaljše bivanje v bolnišnici je 120 dni. Potem, če se ni mogoče vrniti na delovno mesto, se postavi vprašanje o podaljšanju bolniške liste za nadaljnjih 120 dni s strani medicinsko-socialne strokovne komisije. Če v tem času ni izboljšav, se registrira začasna invalidnost.

Bolniški dopust se podaljša tudi za čas, potreben za dostop do vašega delovnega mesta, če je zdravljenje potekalo v drugih mestih.

Operativno posredovanje

Konzervativno zdravljenje je predpisano, če ima bolnik zaprt zlom brez premika in brez fragmentov. V nasprotnem primeru je potrebna operacija.

Če je potrebna intraosozna osteosinteza, kirurg uporablja palice, za kostno ploščo, plošče, pritrjene z vijaki, in transosno se izvaja z vstavljanjem igel in vijakov. V tem primeru se operacija izvede z vodilnim aparatom, opremljenim z finimi iglami, ki poškodujejo kožo na mestih injiciranja.

Pred operacijo traumatolog predpiše rentgensko slikanje ali slikanje z magnetno resonanco, da se določi obseg poškodbe kosti in okoliških tkiv. Slika bo pokazala, kje je lom in kaj je potrebno za njegovo zdravljenje.

Med operacijo lateralnega gležnja kirurg naredi zunanji del gležnjevega sklepa. Specialist zagotavlja dostop do kosti, medtem ko odstranjuje krvne strdke, nato pa se ujema s kostnimi fragmenti, da jih zavaruje s ploščami in vijaki.

Med operacijo na srednjem gležnju se na notranji strani spodnjega dela noge izvede kirurški zarez, da se odstranijo drobni delci kosti in krvni strdki. Drugi korak je pritrditev kostnih fragmentov z uvedbo igel in vijakov.

Če deltoidni vez ni poškodovan, vilice pa ohranijo anatomsko pravilen položaj, potem kirurg izvede operacijo premestitve medialne in nato stranske gležnje. Takšno zaporedje je potrebno, ker ima slednje velike velikosti.

Če vtič ni pravilno nameščen, se izvede osteosinteza srednjega gležnja, vzdolž kosti golenice se izvede kirurška incizija, na kateri se izvaja osteosinteza. Končna faza operacije bo uvedba mavca.

Spone lahko odstranite šest mesecev po operaciji, če obstaja potreba. Objemke so narejene iz titana ali medicinske zlitine, zato se sčasoma ne oksidirajo.

Spone

Pogosto se v primeru poškodb gleženj langete uporabljajo ortoze in povoji.

Naloga Langeta je kratkoročna fiksacija poškodovane noge. Pogosto se primerja z avtobusom, vendar so njihove sestave nekoliko drugačne. Namesto mavca se pogosto uporablja jagnje, saj ima v primerjavi z njim veliko prednost: lahko se odstrani za sanitarne postopke. Sama langeta je povoj, ki je osnova gipsa.

  1. Nazaj. Nanaša se na hrbtno stran noge in je pritrjena s povoji, katerih pritrditev lahko bolnik prilagodi.
  2. Jones oblačenje. To je nekaj plasti mehkega in flanelskega tkiva, ki imobilizira nogo, a hkrati pomaga odpraviti zabuhlost.
  3. Plantar. Uporabljajo se za odstranjevanje zabuščenosti v stopalu, ki je posledica raztezanja plantarnih kit.

Zdravniki raje uporabljajo to vrsto oblačenja, ker bo v tem primeru mogoče neposredno nadzorovati režim zdravljenja. V primeru edema je mogoče razširiti robove, da se prepreči nastanek ishemičnih učinkov v tkivih.

Po odstranitvi sadre ali lang hrošču je treba nadaljevati z delom prizadetega sklepa, vendar je treba paziti, da je tovor pravilno porazdeljen, kar zahteva ortoze in povoje.

Prevki se nosijo na nogi kot običajen prst in so mehki zadrževalniki, ki omogočajo premikanje spoja, vendar omejujejo obseg gibanja. Uporablja se izključno v obdobju rehabilitacije, saj nog ne popravi pravilno.

Povoj lahko nosimo izključno podnevi, med počitkom pa lahko zanemarimo, da lahko noge počivajo.

Objemke ne smete izbrati samostojno, temveč jih morajo opraviti lečeči zdravniki, ki bodo izbrali individualno potrebno možnost.

Vpliv starosti bolnikov na čas in posledice

Obdobje nastanka kosti je odvisno od starosti. Odrasla oseba z zaprtimi odnogamicnimi zlomi traja 1,5 meseca. Otroški presnovni procesi so veliko hitrejši, zato naj se v enem mesecu tako preprost zlom zacne z ustreznim zdravljenjem in skladnostjo z zahtevami zdravnika.

Starejše stvari so veliko slabše, saj se stanje telesa z leti slabša. Zlomi se lahko pojavijo zaradi manjših modric za mladega človeka in traja 2-krat dlje, da se zaceli.

Preprost zaprt zlom lahko zaceli za 3-4 mesece, lahko traja več kot dve leti za dokončanje. Čas okrevanja je v veliki meri odvisen od vsake osebe in ne le od načina zdravljenja.

Pravilna prehrana in posebna prehrana, bogata s fosforjem in kalcijem, bosta blagodejno vplivala na telo, vendar ne pozabite na individualne značilnosti bolnikov. Glede na prisotnost različnih bolezni v zgodovini rehabilitacijskega obdobja se lahko dramatično razlikujejo.

V primeru nepravilnega spajanja kosti se lahko pojavijo naslednji učinki:

  • šepavost;
  • bolečine v gležnju;
  • nelagodje pri gibanju;
  • artroza.

Pri otrocih po tej vrsti poškodbe se opazno zmanjša mišična masa. Zaradi tega obstaja razlika v dolžini nog, ki v redkih primerih vpliva na hojo. Izolacija otrok, ki je potrebna med zdravljenjem, ima negativen učinek na psiho otroka.

Priprave

Celovita obravnava vključuje uporabo gelov in mazil.

Ta sredstva so izbrana glede na vrsto simptomov:

  • zdravila proti bolečinam;
  • protivnetno;
  • dekongestivov.

Če obstaja več simptomov, vam zdravnik priporoči skupino zdravil v različnih kombinacijah. Izbira zdravil je odvisna od kontraindikacij.

Najbolj priljubljena zdravila proti bolečinam so:

  1. Dolobene. Sprostitev oblike - gel. Glavna sestavina - dimetil sulfoksid - dezinficira, zmanjšuje vnetje. Ni priporočljivo za uporabo pri nosečnicah in doječih ženskah, z alergijsko reakcijo na sestavine orodja, odprtimi ranami, hudimi boleznimi ledvic. Otroci od 5. leta starosti se prijavijo dvakrat na dan, odrasli pa 4-krat na dan.
  2. Ketorolski gel. Zdravniki jo priporočajo za lajšanje bolečin in vnetij. Kontraindicirana pri uporabi ekcemov, razjed, nosečnic in doječih žensk, v primeru odkritja alergije na sestavine zdravila. Uporabljajo jo odrasli od 16. leta starosti.
  3. Viprosal. Izboljša trofizem tkiva. Kontraindikacije: prisotnost kožnih lezij, individualna intoleranca, tuberkuloza, hude bolezni jeter in ledvic, motnje cirkulacije v možganih, nosečnost in dojenje. Od odraslih dvakrat do točke.

Za resorpcijo brazgotin in šivov uporabljamo mazila Depantol in Bepanten. Ta zdravila so neškodljiva za nosečnice in med dojenjem. Možne so alergijske reakcije v obliki kožnega izpuščaja in srbenja.

Obnovitvene vaje po prelomu gležnja

Pravilno izbrane vaje po prelomu gležnja omogočajo hitro obnovitev funkcije poškodovanega telesa. Podaljšana nepremičnost noge povzroča motnje cirkulacije v telesu in poškodovane okončine, mišice delno atrofirajo, ligamenti oslabijo.

Uporaba vadbene terapije po zlomu gležnja je priložnost za izboljšanje presnovnih procesov v poškodovanih tkivih. To je pomemben proces, saj je odvisno od tega, kako dobro se združijo kosti. S pomočjo »dozirane« motorične aktivnosti na vseh stopnjah zdravljenja in okrevanja bo bolnik po resni poškodbi lahko hitro okreval.

Trajanje rehabilitacije

Narava zdravljenja, njegovo trajanje in posebnost rehabilitacijskega obdobja po njem so neposredno odvisni od posamezne travme. Vendar pa je glavna naloga terapije po vsakem zlomu gležnja imobilizacija okončine, kolikor je to mogoče, v želenem položaju za pravilno celjenje kosti. V ta namen uporabite obliž iz mavca. Trajanje njegove uporabe je odvisno od narave poškodbe in se lahko giblje od 1 meseca do 6 mesecev.

Lom gležnja z odmikom

Takšen zlom je težaven. Pogosto se za pravilno delovanje kostnega tkiva uporabi operativni poseg, med katerim se kostni fragmenti združijo s posebnimi sredstvi. Offset zlom zahteva dolgoročno imobilizacijo, tako da se mavčni odliv ne odstrani za šest mesecev ali več.

Obdobje rehabilitacije poteka doma, če med zdravljenjem ni bilo nobenih zapletov. Rehabilitacija po zlomu noge je pogojno razdeljena na 3 obdobja:

  1. Popolna imobilizacija poškodovane noge;
  2. Obnova funkcionalnosti okončine po odstranitvi mavca;
  3. Čas za telesno aktivnost za razvoj sklepa.

Redna vadbena terapija po zlomu gležnja bo preprečila neprijetne in boleče zaplete:

  • Kontraktura sklepov;
  • Omejitve pri gibanju spoja;
  • Bolečina in togost med hojo po okrevanju.

V primeru zloma z odmikom pa se aktivne fizikalne terapije začnejo le 3-4 tedne po imobilizaciji.

Zlom in izterjava gležnja

Diagnozo in predpisovanje zdravljenja izvajamo šele po rezultatih rentgenskega pregleda. Ker zdravljenje obsega imobilizacijo okončine, je pomembno določiti vrsto zloma in čas začetka poklicne vadbene terapije gležnja. Če ni pristranskosti, se usposabljanje začne po 14-15 dneh po nanosu sadre. Ko so kostni fragmenti premaknjeni, se pred začetkom pouka sprejme dodatna rentgenska slika. Če beleži dolgoročno pomanjkanje rezultatov, operirajte.

Obdobje okrevanja vključuje kompleks ukrepov sanacije:

  • Vaje za gleženj;
  • Masaža;
  • Uravnotežena prehrana z dobro izbranimi izdelki;
  • Neprekinjena uporaba povojev med rehabilitacijo, ki podpira poškodovani del kosti.

Profesionalno izbran program okrevalnega obdobja ne bo omogočil razvoja ploskosti in ukrivljenosti kosti na prstih.

Za kaj je fizikalna terapija?

Da bi se gleženj razvil po uspešni zlomu, je bila na vsaki stopnji zdravljenja in obnavljanja izbrana določena vrsta vaj. Vsak od njih ima svoje posebnosti, vendar jih združuje ena stvar: nemogoče je narediti nenadne premike s poškodovano nogo.

V prvi fazi okrevanja, ko zlomljena noga zahteva popoln počitek, se bolnik ukvarja z motorično aktivnostjo brez sodelovanja poškodovane noge.

Take študije so potrebne v prvi fazi predelave za naslednje namene: t

  • Izboljša pretok krvi po vsem telesu, da se zagotovi pravilna prehrana organov in tkiv;
  • Preprečevanje razvoja stagnirajočih procesov;
  • Pripravite ligament in mišični sistem za nadaljnje vaje.

V drugi fazi, ko je gips odstranjen, je fizična aktivnost potrebna za ponovno vzpostavitev mišične moči in zmanjšanje atrofije.

V tretji fazi se začne obdobje aktivnega usposabljanja. Vezi in mišice, pripravljene na prejšnjih stopnjah, so vključene v intenzivno telesno vadbo. Običajne vaje na tej stopnji so dodane učne ure na vadbenem kolesu, tekalni stezi, v bazenu.

Razmislite o značilnostih vaj za razvoj gleženjskega sklepa v vsaki fazi.

Vaje v prvi fazi

Prva faza rehabilitacije je težaven in odgovoren čas: pacient mora združiti spoštovanje do zlomljene noge in minimalen stres.

Prve vaje, ki se začnejo 3-4 dni po nanosu sadre, se izvajajo ležeče. Ko se izvedejo, aktivirajo mišično tkivo, ki se nahaja blizu loma.

  1. Stalno napnite mišice zadnjice, stegna in telet do 20-krat;
  2. Premaknite prste, jih stisnite in jih razbarvajte 1-2 minuti.

Po 7-14 dneh (določen čas, ko se začnejo bolj aktivne vaje, le zdravnik predpiše) se preusmerijo na aktivnejša usposabljanja. Njihova naloga je, da stopijo na nogo z zlomljeno spodnjo nogo in jo uporabijo kot oporo pri hoji.

  1. Sedite na stol. Poskusite odtrgati koleno boleče noge tako, da ud pride v položaj, ki je vzporeden s tlemi. Pripeljite nogo na tla. Naredite 5-6 pristopov.
  2. Brez spreminjanja položaja potegnite koleno zlomljene noge proti sebi z rokami. Spustite nogo. Naredite 5-6 pristopov.
  3. Stojte z roko na hrbtu stola. Vzemite poškodovano nogo na stran. Daj ga na tla. Ponovitev ponovite 10-15 krat.
  4. Vzemite poškodovano nogo nazaj. Daj ga dol. Ponovitev ponovite 10-15 krat.
  5. Nežno »usmerite« nogo naprej. Daj ga dol. Ponovitev ponovite 10-15 krat.
  6. Ponovite prejšnjo vajo. Toda po tem, ko ste usmerili nogo naprej, jo zaklenite v tem položaju še 3-5 sekund. Postavite nogo na tla. Ponovitev ponovite 10-15 krat.

Med vadbo pozorno poslušajte dobro počutje. Utrujenost in neugodje v mišičnem ali sklepnem tkivu je dokaz, da je treba razrede ustaviti. Če je bolečina zanemarljiva, lahko zmanjšate število pristopov ali amplitudo gibanja. Na začetku pouka je bolje, da po vsaki vadbi vzamete kratke odmore.

Vaje v drugi fazi

Takoj, ko je bolnik odstranjen, je treba začeti razvijati obliko poškodovanega sklepa. Sprva počnejo vsak drugi dan. Ko se mišice navadijo na obremenitev, pojdite na dnevno trening.

Glavni položaj na tej stopnji je sedenje na stolu. Pomembno je vedeti, da sta v vadbi vključeni dve nogi: bolni in zdravi. Vsi gibi se ponavljajo 2-3 minute.

  1. Brez dvigovanja stopal od tal, izmenično "roll" od pete do toe. Gibanje se izvede najprej z dvema nogama in nato vsakokrat po vrsti.
  2. "Rise" na prste in ostati v tem položaju za 2-3 sekunde. Spustite celotno stopalo.
  3. Stisnite svoje pete skupaj. Nogavice se dvignejo, hkrati pa jih obrnejo na stran.
  4. Pritisnite nogavice skupaj. Dvignite pete navzgor, hkrati pa jih obrnite na stranice.
  5. Osredotočite se na nogavice, počasi "vrtite" peto od desne proti levi. Nato spremenite smer vrtenja.
  6. Osredotočite se na pete in počasi "vrtite" prste od desne proti levi. Nato spremenite smer vrtenja.
  7. Potegnite noge naprej. Naredite rotacijska gibanja celotnega stopala od desne proti levi. Nato spremenite smer vrtenja.

Vaje v tretji fazi

Naloga tretje faze okrevanja je vrniti funkcionalnost zlomljene noge. Zato so vse vaje povezane z aktivno hojo. Za zaščito še vedno šibkega spoja se vse obremenitve izvedejo z elastičnim povojom, ki fiksira gleženj.

  1. Hoja po petah.
  2. Hoja po nogavicah.
  3. Puščica za pete.
  4. Stoji na platnenih tkaninah, s pomočjo prstov, da ga "zbere" pod nogami.
  5. Z nogami zavrtite plastično steklenico.

V tem času je pomembno, da vsakodnevno hodimo, se vzpenjamo in se spuščamo po stopnicah, se udeležimo masaž, fizioterapije in vzdržujemo pravilno in uravnoteženo prehrano.

Uporabni video - Gimnastika po zlomu gležnja

Kontraindikacije

Kljub dejstvu, da je potrebna telesna aktivnost, da si opomore od zloma gležnja, je ne morejo uporabljati vsi.

Kontraindikacije za vadbo so naslednja patološka stanja:

  • Vnetni in gnojni procesi v telesu;
  • Bolezni v akutni fazi;
  • Nosečnost;
  • Nestabilen kompleksni zlom;
  • Duševne bolezni;
  • Maligni tumorji;
  • Krvavitev vseh lokalizacij.

Krepitev in preprečevanje

Šibek gleženj je vzrok večine zlomov in drugih poškodb gležnja. Da bi se izognili nevarnim poškodbam, je treba okrepiti pomemben spoj. To lahko storite s pomočjo vaj:

  1. Redno skakajte vrv. Da bi to storili bolje brez čevljev: stopalo bo prejelo največjo obremenitev.
  2. Zaženi na nogavice.
  3. Zbirajte majhne predmete s tal s prsti: kroglice, kroglice itd.

Pomembna sestavina preprečevanja in krepitve mišičnega in kostnega tkiva je prehrana. V vašo prehrano vključite živila, bogata s kalcijem, nadzirajte svojo težo: njen presežek bo negativno vplival na stanje noge. Pijte vsaj 2 litra vode na dan in aktivno živite.

Restavratorska gimnastika po zlomu gležnja

Najpogostejša poškodba je lom gležnja. Okrevanje od poškodbe nog se zgodi v dveh fazah. Prvi je zdravljenje, drugi pa je vrnitev mobilnosti na gleženj. Vaje po prelomu gležnja lahko vrnejo osebo v svoje prejšnje življenje brez posledic v obliki šepavosti.

Opis travme

Ena od pogostih zlomov travmatologov okostja imenuje zlom gležnja. To se zgodi v 20% primerov vseh zlomov. Število nesreč se povečuje pozimi. Tveganje za zlome gležnja so ljudje s prekomerno telesno težo, športniki in otroci.

Če obstaja sum na poškodbo gležnja, v nobenem primeru ne smete stopiti na zlomljeno nogo. To bo le poslabšalo situacijo in izničilo kost, kar bo povzročilo težave med zdravljenjem. Noga mora biti pritrjena z ometom.

Rehabilitacija v primeru zloma gležnja mora temeljiti na naravi poškodbe.

Dr Bubnovsky: »Poceni izdelek številka 1 za ponovno vzpostavitev normalnega prekrvavitve v sklepih. Pomaga pri zdravljenju modric in poškodb. Hrbet in sklepi bodo kot pri starosti 18 let. "

  • Zlom noge z odmikom, brez premika;
  • Zlom odprte ali zaprte noge;
  • Lom gležnja z raztrganimi vezi;
  • Dvoletni trikotni zlom gležnja.

Kompetentna faza zdravljenja in rehabilitacije bo ključ do življenja brez invalidnosti v prihodnosti. Fizioterapevt pri vračanju celovitosti kosti priporoča opravljanje kompleksnih vaj po zlomu gležnja, zaradi česar gleženj ohrani svojo mobilnost. Zdravstveni dogodek poteka le pod nadzorom strokovnjakov.

Pri zlomih se odlitje odstrani po 5-7 tednih. Trajanje bivanja v odlitku se poveča z zlomi z odmikom in drugimi zapleti. Obdobje okrevanja traja do 3 tedne. Na podlagi rentgenskih zlomov zdravnik sestavi koledar vadbene terapije. Glede na stopnjo spajanja kosti se ugotavlja, na kateri točki lahko začnete fizikalno terapijo.

Pomembno je! Zavrnitev zdravstvene oskrbe v zvezi z zlomi in obračanje k nestrokovnjakom bo povzročila popolno ali delno nepokretnost gležnja.

Načrt obnovitve

Dejavniki, ki vplivajo na čas obdobja okrevanja: t

  • Starost bolnika;
  • Resnost zloma;
  • Prisotnost kontraindikacij;
  • Možnost upoštevanja prehrane z visoko vsebnostjo kalcija v prehrani;
  • Skladnost s pogoji zdravljenja.

Vaje za odstranitev ometa

Vaje, ki jih zdravnik predpiše po 2 tednih v kali. To je posledica dejstva, da je poškodovani gleženj imobiliziran do dva meseca. Tako se takoj, ko se pojavi pozitivna dinamika kosti, začne izvajati rehabilitacija.

Fizikalna terapija na prehodu lahko zmanjša obdobje okrevanja po poškodbi. Namen usposabljanja je izboljšanje krvnega obtoka. Te se držijo vsak drugi dan, tako da se noga ne utrudi. Pred vadbo se zglob zmeša s premikanjem prstov.

Za vajo uporabite bergle. Strogo je prepovedano stopiti na poškodovano nogo. Neprevidno zdravljenje lahko poškoduje gleženjski sklep, nadaljnje zdravljenje se bo zgodilo le kirurško.

Terapevtska gimnastika na prehodu

  • Roke položite na rob mize, med vdihom vzemite poškodovani ud na stran. Na izdihu se vrnite v prvotni položaj. Do časa, ki traja do 40 sekund;
  • Osredotočanje na zdravo nogo, dvignite bolečo nogo čim višje;
  • Osredotočite se na zdravo nogo, vzemite boleče noge nazaj in dvignite do 10-krat;
  • Mešajte prste zlomljene noge.

Pomembno je! Gimnastični pouk poteka po dovoljenju in le pod nadzorom zdravnika. Samozdravljenje je prepovedano.

Število sej fizioterapije, povezanih s pacientovo blaginjo. Priporočamo, da naredite vaje vsaj 3-krat na dan. Čas usposabljanja se postopoma povečuje.

Za zmanjšanje bremen se pridobijo bergle, uporabite jih do 2 tedna. Potem zavrnite, da se ne navadite in ne delajte napačne poti.

Med spanjem je priporočljivo, da poškodovano nogo položite na posebno višino.

Vrste rehabilitacijskih dejavnosti

Po odstranitvi ometa bo trajalo do 25 dni za obnovitev vseh vitalnih funkcij. Za popolno okrevanje so dodeljene dodatne aktivnosti, kot so terapevtske vaje po prelomu gležnja.

Fizioterapevt lahko potem, ko se je kost popolnoma zrasla skupaj in je bila odstranjena, omogočila fizikalno terapijo. Obremenitev in čas razredov se sčasoma povečata. Za vsakega bolnika se individualno pripravi načrt vadbe. Dejavniki zlomov, resnost. Razredi potekajo v specializiranih klinikah in bolnišnicah. Po zlomu gležnja so po odstranitvi sadre predpisani zdravstveni postopki.

Terapevtska gimnastika

Cilji terapevtske gimnastike:

  • Preprečevanje šepavosti;
  • Za obnovitev motorične sposobnosti gležnja;
  • Obnovi krvni obtok;
  • Pripravite nogo za hojo.

Prizadevanja zdravnikov bodo brez pomena brez želje bolnika, da se vrne v svoje prejšnje življenje. Usposabljanja ne smete zamuditi ali opraviti sami doma brez privolitve zdravnika. Zaželeno je, da nosite ortopedske čevlje.

Terapevtska gimnastika:

  • Hoja s poudarkom na celotnem stopalu. Priporočamo se vzpenjati po stopnicah. Ko se spuščate, bodite previdni in se držite ograje;
  • Čepi. Če je mogoče, ne da bi strgali pete s tal;
  • Izmenično hoja na petah in nogah;
  • Jahanje z nogo majhne kroglice ali steklenice;
  • Poskusite vzeti pero ali svinčnik s prsti;
  • Skakanje na kraju samem in vstran. Priporočamo, da se spomnite igre otrok hopscotch;
  • Izvajanje dodanega koraka;
  • Zgnetite notranjo in zunanjo stran stopala tako, da postanete na njej;
  • Skakanje na majhno polico;
  • Dvig kolen z zamikom v zraku;
  • Plavanje

Terapevtska vaja pomaga izogibati se ravnim nogam, ukrivljenost stopala, lajša otekanje tkiv. Bolnik na prvi lekciji prejme le majhno obremenitev. Uporablja se za podporo stolu. Vaje se izvajajo pod nadzorom trenerja in potekajo vsak dan.

Masaža po poškodbi gležnja

Z masažo stopal:

  • Izboljšan je krvni obtok;
  • Odstranjeno otekanje tkiva;
  • Izginja bolečinski sindrom;
  • Motorna funkcija stopala se vrne v normalno stanje.

Po odstranitvi sadre potekajo masaže. Pri prvih obiskih se uporabljajo anestetični geli. Gleženj ostane občutljiv na bolečino tudi po celjenju. Okrevanje v dinamiki vpliva na število masažnih sej. Priporočite 10 do 25 obiskov maserju.

Masaža je gibanje dlani okoli noge z upogibanjem in podaljškom gležnja. Vključuje:

  • Gnetenje stopala;
  • Trljanje tetiv.

Do popolne ozdravitve se na gleženj namesti elastični povoj. Med zdravljenjem s pomočjo masaže, je priporočljivo, da kopeli v raztopini 15 g soli na liter vode. Zdravnik dodatno predpisuje posebno mazilo za drgnjenje mišic. Za masažo in ne pojavljanje na postopku, zdravnik dovoljuje v posebnih primerih: bolnik nima časa, da obišče masaža terapevt ali ni strokovno. Pacient se nauči preprostih masažnih tehnik: nogo nežno meša, tresi in kaplja.

Self-masaža v tandemu s profesionalno masažo hitreje povrne mobilnost nog.

Fizioterapija za poškodbe

Fizikalna terapija je predpisana pred odstranitvijo ometa. Pri izbiri postopkov se upoštevajo vse kontraindikacije. Usmerjena terapija:

  • Krepitev kosti;
  • Odstranitev edema;
  • Obnova krvnega obtoka.

Za obravnavo predpisanih učinkov: t

  • Elektroforeza je namenjena pospeševanju nastanka kalusa. Med postopkom se uporablja Novocain. To zmanjšuje odmerek proti bolečinam. Postopek normalizira odtok krvi. Elektroforezo izvajamo vsak dan 10 dni;
  • Segrevanje;
  • Blatne kopeli se uporabljajo 1 mesec. Hidroterapija obnovi ud, poveča mišični tonus;
  • Fonoforezo izvajamo vsake 2 dni. Namenjen osvobajanju krhkosti kosti;
  • Magnetna terapija je namenjena preprečevanju atrofije mišic. Vsakodnevno se izvaja 10 postopkov, predpisani pa so tudi pri nošenju sadre;
  • Ultravijolično obsevanje pomaga absorbirati in proizvesti vitamin D. To izboljša absorpcijo kalcija, ki je potrebna za fuzijo kosti.

Sodobni fizioterapevtski postopki pomagajo odpraviti hematome, zastoj krvi in ​​edeme. Obdobje rehabilitacije in vrnitev v normalno življenje je hitrejše. Zato ne prezrite postopkov zdravljenja.

Pri zdravljenju je priporočljivo jemati vitamine in kalcij. To bo pomagalo pri hitrem okrevanju.

Pri zdravljenju učinkov zloma so prepovedani: t

  • Tek;
  • Močan fizični napor;
  • Hoja po terenu z neravnim terenom;
  • Dolge sprehode;
  • Nosijo visoke pete in neprijetne čevlje;
  • Aktivni plesni tečaji.

Razredi na prelomu gležnja s premikom

Kot pri zlomu brez premestitve zdravnik predpiše zdravljenje na stopnji, ko je v kali. Poklici se izvajajo v najbolj varčnem načinu. Proces je nujno nadzorovan z rentgenskimi žarki. Pristojni zdravnik sčasoma preveri nastanek kosti. Pri najmanjšem znaku upočasnitve procesov okrevanja so vaje preklicane ali popravljene.

Zaključek

Po odstranitvi sadre in skozi vse postopke morate biti previdni. Proces obnavljanja trdnosti kosti traja 1 leto. Izogibajte se težkim obremenitvam in novim poškodbam. Proces rehabilitacije je dolgotrajen in težaven, če pa je izključen iz zdravljenja, lahko posledice ostanejo celo življenje. Nepravilen hod, šepavost, invalidnost zaradi popolne nepremičnosti nog - to je seznam tistih zapletov, ki ogrožajo, če ne upoštevate popravnih ukrepov.

Vaje vadijo terapijo gležnja po zlomu: kompleksi za različna obdobja okrevanja

Gleženjski sklep - premični sklep spodnjega dela noge s stopalom. Sestavljajo ga spodnje delitve kosti tibialne in fibulne kosti ter ramus stopala. Zlomi gležnjev predstavljajo do 10–15% vseh zlomov človeškega skeleta. Vadbene terapije za gleženj po zlomu skupaj z drugimi metodami za ponovno vzpostavitev funkcionalne aktivnosti sklepa so vključene v obvezni rehabilitacijski program.

Faze fizikalne terapije, odvisno od obdobja rehabilitacije

Z zlomi kakršne koli kompleksnosti, ne samo kosti, ampak tudi strukture, ki obdajajo poškodovano žarišče: koža, mišice, vezi, živčna debla in krvne žile. Med zdravljenjem je poškodovani organ v prisilnem, nepremičnem stanju. Po koncu imobilizacijskega obdobja trpijo motorične funkcije in aktivna gibanja v sklepu povzročajo bolečino.

Glede na kompleksnost in vrsto zlomov, metode zdravljenja: konzervativno - z uporabo mavca, se uporabljajo kirurške metode repozicioniranja fragmentov - različni pogoji imobilizacije sklepov, obdobje rehabilitacije pa traja od enega do šestih mesecev. Razvoj gležnja po zlomu poteka skozi tri obdobja.

1 obdobje - imobilizacija: od trenutka fiksiranja sklepa do odstranitve sadre. Skupno je popolnoma nepremično: mišice in vezi v okolici sklepov prav tako ne delujejo, obstaja stagnacija krvi in ​​limfe, edem in kršitev inervacije. Potrebne vaje, ki preprečujejo atrofijo mišic, izboljšajo krvni obtok v poškodovanem sklepu.

Obdobje 2 - funkcionalno, ki se začne po odstranitvi imobilizirajočega povoja do delne obnove funkcije noge. Vaje na tej stopnji rehabilitacije so potrebne za regeneracijo elastičnosti vezi, zmanjšanje togosti sklepov, povečanje mišične moči. Opravljanje terapevtskih vaj prispeva k obnovi gibanja gležnja v vseh smereh. V tem obdobju je zelo pomembno, da se oblikuje pravilen sprehod, tako da po celjenju ni mlahav.

3 obdobje - trening, v katerem poškodovani sklep popolnoma obnovi svojo funkcijo. Usposabljanje in ustrezna obremenitev se lahko začneta po radiološki potrditvi nastanka kalusa na mestu zloma. Naloga tretje faze je popravek možnih odstopanj v gibanju poškodovanega sklepa, nastanek mišičnega okostja sklepov, normalizacija krvnega obtoka in inervacija okončine.

Mehanoterapijo uporabljamo za krepitev mišične moči in razširitev gibanja v sklepu: vaje na gibalnih kolesih, posebne gugalne stole za gleženj, vaje z gimnastično palico.

Kompleksi vadbe so odvisni od stopnje okrevanja

Vaje za razvoj gleženjskega sklepa po zlomu izberejo posamezni inštruktorji vadbene terapije za vsako obdobje okrevanja, postopoma povečujejo obremenitev poškodovanega sklepa.

Pravila za izvajanje vaj:

  • obremenitev noge mora biti strogo izmerjena glede na fazo okrevanja;
  • če med vadbo obstajajo bolečine, prekinite vajo;
  • redno trenirati;
  • vadba z obema nogama.

Med zasedbami se področje gležnja zavije z elastičnim povojem ali pa se nanj položi ortoza, ki podpira poškodovani sklep.

Obdobje imobilizacije

Z zaprtim zlomom brez premestitve delcev kosti - se v prvi teden po imobilizaciji opravijo ločene vaje. Z odprtim zlomom s poškodbo kože se razredi začnejo 2 tedna po poškodbi.

3-4 tedne najkrajše obdobje, po katerem lahko začnete pouk, če je prišlo do več fragmentov in je bila repozicija fragmentov izvedena z metodo osteosinteze.

1,5–2-mesečna vadba je kontraindicirana, če je zlom premaknjen v kombinaciji z izpahom ali subluksacijo stopala. Če pride do enosmernega ali dvosmernega zloma gležnja brez premika, so aktivni premiki v kolenskih sklepih prvi dan sprejemljivi.

V tem obdobju, ne glede na naravo zloma, so statične vaje za mišice stegna in spodnjega dela noge ter gibanje prstov s prsti stopal dovoljene 2-3 dni.

  1. Sedi na stol, noge so upognjene v kolenih. Upognite koleno obolele noge, ga držite 5 sekund in se vrnite na začetni položaj.
  2. Dvignite nogo, ne da bi koleno poravnali čim višje, rahlo spustite.
  3. Stojte vstran v stojalo in počasi premikajte nogo v stran.
  4. Zanašajoč se na hrbet stolu, izmenično vzemite noge nazaj, nogo pa fiksirajte v dvignjenem položaju za 10 sekund.
  5. Gladko brcne naprej in nazaj na stran.
  6. Krožne nihanje nog: vzemite svojo nogo nazaj in jo opisajte v polkrogu, da jo premaknete naprej.

Funkcionalno obdobje

Povečuje se kompleksnost in trajanje razredov. Usposabljanje poteka doma ali v posebnih rehabilitacijskih centrih. Vse vaje je treba izvajati počasi, izogibati se nenadnim premikom, v primeru klicev za zaustavitev bolečin in zmanjšati obremenitev prizadetega sklepa.

  1. Začetni položaj (I.P.) na hrbtu: izmenično se skrčite in sprostite mišice stegna, spodnjega dela noge.
  2. I.P. enako, roke vzdolž telesa, noge ravne. Alternativno potegnite nogavice na sebi, napenjate mišice nog.
  3. Prste močno upognite in poravnajte v obliki ventilatorja.
  4. Sedeči položaj, ustavite se na tleh. Noga se poravna, potegnite nogavico na sebe, sprostite se.
  5. I.P. enako, položi peto na tla, odtrgaj podplat s tal, nato ga spusti.
  6. I.P. enako stopalo na tleh. Z opiranjem na prste dvignite peto nad tlemi za 1-2 cm, po 10 sekundah jo spustite.
  7. I.P. enako, stopalo tesno na tla. Simulirajte hojo, odtrgajte tla, nato prst, nato pete.
  8. Sedenje na stolu, upogibanje noge v kolenu, dvig na prsni ravni.
  9. Stojte bočno k stolu in se naslonite z eno roko na hrbet. Zibanje izmenično zdrave in poškodovane noge.
  10. I.P. enako, dvignite izravnano nogo, fiksirajte v tem položaju 10 sekund, nato spustite.

Obdobje usposabljanja

Do tega obdobja se pacient že premika brez opore, delno je delno obnovljena funkcija sklepa.

  • izmenično hoja po prstih, na petah;
  • hoja po zunanjem in notranjem robu stopala;
  • globoki čepi: preprosti ali toed;
  • zadrževanje bilance. Na zdravi nogi na ravni gležnja pritrdimo zanko elastičnega povoja, nato pa nogo gladko zavržemo. Cilj je ohraniti ravnotežje na boleče noge;
  • enostavno vožnjo;
  • dviganje in spuščanje stopnic, najprej s poudarkom na celotnem stopalu, nato samo na prstih.

V centru dr. Bubnovskega se rehabilitacijske vaje z utežmi pogosto uporabljajo za rehabilitacijo zlomov gležnja. Bistvo tehnike je, da uporabimo moč mišic, ki ob stiskanju potegnejo kosti za njimi in tako krepijo kosti.

Jutranja vadba

Terapevtske vaje po prelomu gležnja počnejo dolgo časa, z več pristopi do 3-krat na dan. Pomembno je enakomerno porazdeliti vadbo skozi ves dan.

Zjutraj po nočnem počitku in relativnem počitku je treba sklepno napravo pripraviti na aktivno delovanje, ogreti mišice, izboljšati prekrvavitev.

Vaje potekajo v postelji s prijetno hitrostjo, dihanje je brezplačno.

  1. Leži na hrbtu, noge ravne. Močna upogibnost in podaljšanje stopal na nogah, občutek mišic spodnjega dela noge.
  2. Počasi zavrtite nogo v smeri urinega kazalca, s palcem skušajte orisati krog v zraku. To storite v nasprotni smeri urinega kazalca.
  3. Rahlo dvignite ravne noge nad površino, jih razprostrite, nato jih prečkajte in jih zavrtite.
  4. Stiskanje in odpenjanje prstov.
  5. Dviganje izmenično ravnih nog.

Dnevne vaje

Podnevi se vaje izvajajo z največjo dovoljeno obremenitvijo. Če je možno, je to lahko gimnastika z uporabo tekalne steze, vadbenega kolesa, elementov step aerobike.

Plavanje v bazenu se lahko začne en dan po koncu imobilizacijskega obdobja. V vodi se zmanjšajo obremenitve na sklepu in gibi se izvajajo brez bolečin. Začnite vaje z 20 minutami, ki prinašajo mesec do eno uro.

Večerna vadba

V popoldanskem času so vključene tudi vaje, ki ne povzročajo velike obremenitve udov, saj lahko motijo ​​počitek.

  • spustite stopalo na majhno kroglico, jo izmenično zavrtite z nogami;
  • valjanje nog okroglega valja;
  • pobiranje majhnih predmetov s tal s pomočjo prstov;
  • hoje na kraju samem.

Kontraindikacije za imenovanje terapevtskih vaj

Če se obdobje rehabilitacije pojavi z zapletom ali se stanje bolnika zaradi pristopa spremljajočih bolezni poslabša, je to kontraindikacija za vadbeno terapijo.

  • vročica;
  • iskanje bolnika v resnem stanju: srce, respiratorna odpoved, hipertenzivna kriza, ortostatski kolaps in drugo;
  • krvavitve, hematomi v območju gležnja;
  • gnojno-infekcijsko vnetje v poškodovanem središču: mehka tkiva, kosti, v paraartikularni vrečki;
  • maligne neoplazme okončine;
  • tromboza, trombembolija;
  • najmočnejši bolečinski sindrom.

Med pogostimi zapleti po zlomu gležnja so opazili osteoporozo ali destruktivno-distrofne spremembe v sklepu v obliki artroze.

Zdravljenje artroze brez zdravil? Možno je!

Brezplačno tPridobite brezplačno knjigo "Postopni načrt za obnovo gibanja kolenskih in kolčnih sklepov v primeru artroze" in začnite z okrevanjem brez dragega zdravljenja in operacij!