Shin - kje je človek?

Shin - kje je človek?

Golen je del noge od kolena do stopala. Namesto tega od kolena do gležnja. Gleženjski sklep se imenuje na dveh področjih, ki se združita: nogo in stopalo. Golen ni samo pri ljudeh, ampak tudi pri drugih živalih in pticah - in povsod je to del noge od boka do stopala (pri pticah - do meje).

Na sliki je jasno razvidno, da se spodnji del noge nahaja med stopalom in kolenom:

Poleg tega je tele zapletena struktura:

Pri ljudeh se del noge imenuje kaviar, pri nekaterih je jasno izražen, zlasti med tistimi, katerih življenje je povezano s športom in fizičnimi napori.

Da ne bi objavili fotografije golenice s puščicami, kot so to storili nekateri anketiranci, bom rekel, da se golen tudi imenuje tele ali tele. Ta del noge, ki štrli od zadaj. Nahaja se med kolenom in stopalom. To je gruda mišic, ki so napihnjene v tekačih in športnikih.

Golen je del stopala osebe od kolena do gležnja ali natančneje do pete.

tukaj je risba za vas.

Del noge od kolena do medenice se imenuje stegno.

Človeška noga je sestavljena iz treh delov - stegna, golenice in stopala.

Spodnji del noge je del noge od kolena do stopala, ki je nad kolenom omejen, spodaj pa gleženj.

Hrbtna in sprednja stran spodnjega dela noge sta na sliki označeni s števili 2 in 8.

Prejšnji odzvali so jasno pokazali lokacijo noge pri ljudeh.

Dodamo lahko, da je to del noge, ki ga poskušamo pokriti - ogreti čevlje, zlasti za ženske. Na kolena nosijo visoke škornje in tako varujejo spodnjo nogo pred mrazom.

V restavraciji lahko ugotovite in celo poskusite golenice, lahko pa kupite tudi trgovino.

Golen je mesto na stopalu, ki se nahaja med gležnjem in kolenom. Pri navadnih ljudeh se zadnji del spodnjega dela noge imenuje kaviar; Ta izraz je še posebej znan športnikom, ki imajo pogosto te kaviarje; zamašena in prinaša neznosno bolečino.

Zelo enostavno je najti nogo osebe, še posebej poleti, ko je vreme vroče in vse, tako moški kot ženske, raje nosijo kratke hlače. Navsezadnje je golenica del noge, ki se nahaja tik nad nogo in tik pod kolenom. To je analogno podlakti za zgornje okončine, ker spodnji del noge, kot podlaket, sestoji iz parnih kosti - velike in majhne tibialne kosti.

Golenica je del spodnje okončine osebe (bolj preprosto noge), golenica iz kolenskega sklepa se začne in konča na gleženjskem sklepu.

Na tej sliki je jasno razvidno, kjer se golen spremeni v nogo

od stopala do kolenske golenice, od kolena do medeničnega boka

Moška noga je del noge, ki ima nogo (izpeljano iz bobna) besedo prtljažnika (samo če ni škornje), to je vse pod kolenom in nad gležnjem.

Shin - kje je človek?

Spodnji del noge je del noge od kolena do stopala, ki je nad kolenom omejen, spodaj pa gleženj.

Hrbtna in sprednja stran spodnjega dela noge sta na sliki označeni s števili 2 in 8.

Na sliki je jasno razvidno, da se spodnji del noge nahaja med stopalom in kolenom:

Poleg tega je tele zapletena struktura:

Pri ljudeh se del noge imenuje kaviar, pri nekaterih je jasno izražen, zlasti med tistimi, katerih življenje je povezano s športom in fizičnimi napori.

Golen je del noge od kolena do stopala. Namesto tega od kolena do gležnja. Gleženjski sklep se imenuje na dveh področjih, ki se združita: nogo in stopalo. Golen ni samo pri ljudeh, ampak tudi pri drugih živalih in pticah - in povsod je to del noge od boka do stopala (pri pticah - do meje).

Golenica je del spodnje okončine osebe (bolj preprosto noge), golenica iz kolenskega sklepa se začne in konča na gleženjskem sklepu.

Na tej sliki je jasno razvidno, kjer se golen spremeni v nogo

Golen je del stopala osebe od kolena do gležnja ali natančneje do pete.

tukaj je risba za vas.

Del noge od kolena do medenice se imenuje stegno.

Človeška noga je sestavljena iz treh delov - stegna, golenice in stopala.

Prejšnji odzvali so jasno pokazali lokacijo noge pri ljudeh.

Dodamo lahko, da je to del noge, ki ga poskušamo pokriti - ogreti čevlje, zlasti za ženske. Na kolena nosijo visoke škornje in tako varujejo spodnjo nogo pred mrazom.

V restavraciji lahko ugotovite in celo poskusite golenice, lahko pa kupite tudi trgovino.

Zelo enostavno je najti nogo osebe, še posebej poleti, ko je vreme vroče in vse, tako moški kot ženske, raje nosijo kratke hlače. Navsezadnje je golenica del noge, ki se nahaja tik nad nogo in tik pod kolenom. To je analogno podlakti za zgornje okončine, ker spodnji del noge, kot podlaket, sestoji iz parnih kosti - velike in majhne tibialne kosti.

Kaj je golenica in kako deluje

Človeška noga vključuje več anatomskih delov. Od zgoraj navzdol, od kolčnega sklepa do kolena, se nahaja stegno, spodaj pa spodnji del noge do gležnja, spodaj pa stopalo.

Vsaka od teh komponent ima kombinacijo živcev, krvnih žil in mišičnih vlaken, ki določajo normalno delovanje spodnjih okončin in gibanje osebe v prostoru. Oglejmo podrobneje, kje je spodnja noga osebe in njena struktura.

Kaj je spodnji del noge pri ljudeh?

Batak je anatomski del noge (spodnji ud). Meji na stegno in stopalo. Na vrhu je gibljiv sklep v obliki kolenskega sklepa, gleženj pa se nahaja na dnu.

Struktura

Struktura golenice, kot tudi drugih delov zgornjih in spodnjih okončin, vključuje tvorbo kosti, mišična vlakna, pleksuse živcev in krvnih žil. Vsi ti deli zagotavljajo podporo in gibanje osebe v prostoru.

Kosti

V spodnjem delu noge sta dve kosti golenice - veliki in majhni. Prva je podobna trostranski prizmi in je druga največja oseba v telesu po femoralni. Na vrhu je vključen v strukturo kolena. Majhna golenica ni vpletena v to, ker je malo nižja in se povezuje z veliko kostjo.

Pod križiščem kosti golenice in pete oblikujejo gleženj, ki s tulcem prekriva del talusa. Med stranskimi gležnji poteka tetiva. Majhna kost v gleženjskem sklepu sodeluje v strukturi bočnega gležnja, velika kost - medialna.

Zunanji gleženj se lahko pogosto poškoduje zaradi udarca ali ostrega obračanja stopala s fiksno nogo.

Mišice

Anatomija človeškega spodnjega dela noge je dobro razumljena. Veliko število mišic pomaga teletu, da prenese obremenitev, kar zagotavlja normalno hojo, upogibanje in podaljšanje sklepov.

Telesna mišica, ki je pri trenerjih jasno vidna na hrbtu, velja za najmočnejšo in razvitejšo. Ona je odgovorna za motorično funkcijo, ki ustvarja napetost v območju pete. Mišica je pritrjena na stopalo z močno Ahilovo tetivo. Obstaja tudi soleus mišica, ki pomaga upogibati stopalo.

Sprednja skupina mišic omogoča podaljšanje stopala in prstov, zunanja skupina mišičnih vlaken - gibanje zunanjega dela stopala.

Spredaj potekajo tri glavne mišice:

1. Tibial. Izvira iz golenice, pri čemer se uporabljajo tetive, pritrjene na notranjost stopala.
2. Dolgi ekstenzorski prsti. Vlakna so primerna za vse prste spodnjega uda. Izjema je velika.
3. Palec se premika s pomočjo ločenih mišičnih vlaken, ki se imenuje dolg raztezalec palca.

Mišice so pritrjene z ligamenti. Poleg tega ligamentni aparat opravlja funkcijo povezave med kostnimi strukturami. Spodnji ligament ne omogoča, da se obrne navznoter, spodnja peronealna sprednja stran preprečuje pretirano obračanje na zunanjo stran.

Interoseza daje dodatno povezavo med kostmi, prečna pa pomaga pritrditi stopalo.

Plovila in živci

Obstajata dve glavni arteriji, ki prenašata arterijsko kri v mišične formacije, imenovani tibial. Začnejo se iz poplitealnega arterijskega žila. Glede na lokacijo se dodeljujejo sprednje in zadnje arterije.

Glavna dva živčna debla sta majhna in tibialna. Dajejo veje globljim slojem mišic in površini. Majhne veje kožo inervirajo.

Venski sistem spodnjih okončin je razdeljen na globoke in površinske žile, ki komunicirajo z arteriolami in arterijami. Kri iz venskega sistema izvira iz gibanja mišic noge, povratni tok pa preprečuje ventilska naprava velikih posod.

Mišično tkivo, vene in arterije so zaščitene s fascijo. To izobraževanje v obliki primera, ki sestoji iz vlaken vezivnega tkiva. Fascia je potrebna za povečanje podpore in zagotavljanje trofizma tkiv. Strokovnjaki ga imenujejo "mehko okostje".

Možne bolezni

Pomembno je razumeti, kako je strukturirana noga osebe, da bi lahko pomagala v primeru bolezni ali poškodbe. Najpogosteje ima oseba naslednje bolezni:

1. Myositis. Razvija se kot posledica vnetja mišic med hipotermijo.
2. Osteoporoza in osteomielitis. Bolezni kostnega tkiva. Prva bolezen je povezana z zmanjšano absorpcijo kalcija, druga pa se razvije kot gnojna fuzija.
3. Artritis. Prekomerne obremenitve, presnovne motnje in kronične okužbe vodijo do vnetnega procesa v kolenu in gležnju. Postopoma se proces hrustanca premakne v tkivo velike in fibularne kosti.
4. Krčne žile. To je pogosta težava, ko dolgotrajno bivanje v sedečem ali stoječem položaju povzroča zastoj in vensko insuficienco. Posledično so prizadeta vsa tkiva in žile noge.
5. Kršitve prirojene strukture noge. Pogosto je eden od znakov kongenitalnega sifilisa ukrivljenost kosti nog v sagitalni smeri. Fotografija saberne golenice je priložena.
6. Poškodbe z zlomom in zlomom kite. Glede na stopnjo poškodbe jo lahko spremlja bolečina drugačne intenzivnosti. Popolna kršitev integritete vezi povzroča nezmožnost normalnih gibov in zahteva kirurški poseg.

Zaključek

Golenica je del spodnje okončine, ki omogoča premikanje celotne noge, vključno s prsti stopala. Struktura spodnjega dela noge je še posebej pomembna za športnike, ki ne le učinkovito gradijo mišice, temveč jih tudi ščitijo pred morebitnimi poškodbami.

Razumevanje anatomije nam omogoča, da opravičimo potrebo po usposabljanju za izboljšanje tonusa mišičnih vlaken, kar optimizira pretok krvi iz žil.

Anatomija človeka

Spodnji del noge je del spodnjega dela človeškega telesa. Njegova struktura ima lastnosti, po katerih se razlikuje od drugih delov nog. Kje je spodnja noga in kakšna je njena anatomija?

Kratek opis spodnjega dela noge

Človeški kraki so sestavljeni iz več elementov, od katerih je eden spodnji del noge. Začne se s kolenom in se konča s peto. Njegova osnova se šteje kot kosti kot majhne in velike golenice. Povezani so z membrano.

Kosti so obdane z mišičnim tkivom, zaradi česar se noge premikajo. Vsebujejo veliko število živčnih končičev in krvnih žil, zato ima oseba, ko ima poškodovano mišično strukturo, bolečino.

Shin kosti

Golenica je druga po velikosti za kolkom. Njegov vrh oblikuje spodnji rob kolenskega sklepa, ki velja za nestabilno.

V njej je veliko svežnjev. Dno golenice vstopi v gleženj. Konča se z gležnjem.

Fibula je tanka in dolga. Njegov vrh je povezan s stranjo velike kosti. Spodaj je zunanji gleženj. Pri ostrih ovinkih stopala je lahko izpostavljen poškodbam.

Mišično tkivo

Golenica se lahko premika zahvaljujoč mišicam. Vsi se končajo s tetivami, ki se ne raztezajo, ampak preprosto povzročijo, da se kosti premaknejo, ko se tkiva skrčijo.

Sprednji del spodnjega dela noge ima 3 dolge mišice. Njihova funkcija je premikanje stopala.

Te tkanine vključujejo:

• Tibialis mišice. Ona je največja. Začne se na vrhu golenice od zunaj velike kosti. Z notranjim robom stopala pritrdimo s tetivo.
• Dolgi ekstenzorski prsti. Ta tkanina ima nenavadno strukturo. Njena tetiva vključuje 4 dele, ki so pritrjeni na podnožje 4 prstov, razen velike. Ko se mišica skrči, povzroči, da se prsti dvignejo in vse naenkrat. Zato se ne morejo premakniti ločeno.
• Daljši palec. Ta tkanina se nahaja na sprednji strani teleta. Odgovorna je za premikanje samo enega palca.

Te mišice slabo ščitijo kosti, zato so udarci s sprednje strani spodnjega dela noge boleči za osebo. Toda zadnji rob je prekrit z 2 plasti tkanine. To vključuje večje triceps in plantarne mišice. Zahvaljujoč njim so noge upognjene v kolenih, stopalo pa proti podplatu.

Plovila in živci

Krvne žile se začnejo pri tistih, ki se nahajajo v bokih. V mišicah tega dela noge so arterije, kot sta sprednja in posteriorna tibialna. Koleno se hrani s krvjo po 8 arterijskih deblih.

Žile na nogah so razdeljene na globoke in površinske. Razvežejo se v veliko manjših žilah in se skozi kapilare povežejo z arterijami.

Živčni sistem predstavljajo veliki in majhni tibialni živci. Izvirajo iz največjih debel, zagotavljajo občutljivost mišičnega tkiva. Obstajajo tudi podkožni živci, ki so odgovorni za zunanje občutke.

Bolezni spodnjega dela noge

Človeški golen, kot vsak drugi del telesa, je izpostavljen različnim boleznim. Patološki procesi se pojavijo v mišicah, kosteh, žilah.

Zdravniki pogosto identificirajo bolnike z:

• Myositis. To je ime vnetnega procesa v mišičnem tkivu. Spremlja jo bolečina, napetost, rdečina kože. V napredovalnih primerih je možna atrofija mišic.
• Osteomijelitis. Gre za gnojno-nekrotično bolezen, ki se razvije v kosteh. Pojavlja se zaradi negativnega vpliva patogenih mikroorganizmov. Pri bolnikih s to diagnozo obstaja visoka telesna temperatura, bolečina, poslabšanje splošnega stanja, slabost.
• Artritis. Gre za vnetni proces, ki se pojavi v sklepih spodnjega dela noge. Lahko je akutna ali kronična. Simptomi vključujejo bolečino, togost, krckanje med gibanjem, spremembo oblike sklepov, rdečino kože na prizadetem območju.
• Neoplazme v mišicah noge. Lahko so benigne ali maligne. Te bolezni povzročajo različne manifestacije: bolečinski sindrom, otekanje okončin, poslabšanje človekovega počutja. Pri velikih velikostih tumorjev se obremenjujejo žile, kar vodi v moteno cirkulacijo krvi. Zdravljenje takšnih bolezni poteka s kirurgijo.
• Krčne žile Ta bolezen prizadene žile in izzove njihovo prekomerno širitev. Ta patologija se najpogosteje diagnosticira v predelu noge. Zaradi bolezni je moten krvni obtok, pojavi se edem in bolečina v nogah.

Da bi preprečili razvoj teh bolezni, se morajo ljudje ukvarjati s športom. Dovolj je, da na dan preživite 20 minut ali vadite, noge pa bodo zdrave.

Prav tako je zaželeno odreči se slabim navadam, slediti pravilom prehrane, da bi preprečili pridobivanje telesne teže.

Struktura in lokacija človeškega spodnjega dela noge: mišice, bolezni in zdravljenja

Človeška noga - del noge od kolena do stopala. V zgornjem delu je omejen na kolenski sklep, v spodnjem delu pa na gleženj. Struktura mišic noge je pomembna za poznavanje športnikov, ljudi, ki trpijo na tem področju, ali za načrtovanje operacije na nogi.

Struktura noge

Spodnji del noge je sestavljen iz:

• golenico;
• fibula;
• mišice in vezi, ki obdajajo kosti s treh strani.

Tibialna kost se razteza od zgoraj, tvori kondilo, na katerem se nahajajo sklepne površine. Služijo za povezavo s stegnom. Tibialna kost je sama po sebi podobna trostranski prizmi v strukturi. Med notranjo in zunanjo površino kosti je oster rob. Zgornji del roba tvori neravno površino. Da služi kot pritrditev na stegno.

Noga ima bolj zapleteno strukturo. Sestavljen je iz 33 sklepov in 26 kosti.

Struktura stopala je zelo podobna ogrodju dlani, vendar nosi težji tovor.

Zato mišice in kosti v stopalu niso tako mobilne, ampak močnejše.

Vrste mišic

V območju spodnjega dela noge se nahaja približno 20 mišic. Zahvaljujoč mišicam je mogoče spustiti in dvigniti noge. Glavne mišice, ki so odgovorne za gibanje, se nahajajo v zadnjem delu kolena in se končajo v območju stopala.

Na spodnjem delu noge so tri skupine mišic:

• Sprednja skupina omogoča premikanje prstov in stopal v smeri podaljšanja.
• Zunanji je odgovoren za gibanje roba stopala, ki se nahaja zunaj.
• Hrbet je odgovoren za upogibanje stopal in prstov.

Najmočnejša telečja mišica je tele. Začne se iz pete, pritrjena na njo s pomočjo Ahilove tetive.

Zadnji del noge je sestavljen iz mišic tele in soleus. Telo zagotavlja motorno funkcijo.

Ko hodite in tečete, se raztegne in tako pomaga napredovati.

Ahilova tetiva igra pomembno vlogo v gibanju. Zahvaljujoč njemu, so tri mišice pritrjene na kalkaneus naenkrat. Ta tetiva je tista, ki omogoča teči, skakati in sodelovati v kakršni koli fizični aktivnosti.

Človeška spodnja noga je oskrbljena s krvjo skozi dve tibialni arteriji. Imenujejo se spredaj in zadaj.

Bolečina v spodnjem delu noge se lahko pojavi zaradi dolge hoje, stoječega, pretiranega fizičnega napora. Praviloma niso močni in preživijo dober počitek. Vendar pa obstajajo resnejši vzroki za bolečino.

Poškodbe nog

Golen je nagnjen k zlomom, dislokacijam, podplutbam, zvinu. Takšne poškodbe niso značilne le za poklicne športnike, ampak tudi za navadne ljudi, ki vodijo aktivno življenje.

Pri zlomu se najpogosteje zlomita dve kosti noge. V težkih primerih je možna tudi prekinitev membrane med kostmi. Zdravnik poveže delce kosti in namesti mavec, da se jih kvalitativno zlije.

Pri zapletenih zlomih je potrebna osteosinteza: kosti so pritrjene s posebnimi ploščicami ali vijaki. Po akrecijskih sponkah odstranite.

Krčne žile

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije Rusija ima več kot 38 milijonov ljudi v eni ali drugi obliki. Ta bolezen je lahko dedna in pridobljena. Najbolj so prizadete krčne žile:

• sedeči ljudje;
• tiste, ki preživijo veliko časa na nogah ali dvigujejo velike uteži.

Pri krčnih žilah so prizadete velike in majhne vene noge. Če bolezen ne zahteva operacije, bolniku priporočamo, da nosi posebne kompresijske nogavice in jemlje zdravila, ki izboljšajo tonus žil.

Pri krčnih žilah se spodnji del noge sčasoma poškoduje, kraj, kjer se žile pokažejo, lahko srbi.

Če konzervativno zdravljenje ne prinese rezultatov, je predpisan kirurški poseg.

Najbolj zanesljiva metoda je operacija Babcock. Sopena vena se razširi s posebno snovjo. Z laserskim obsevanjem se velike in majhne žile spajamo skupaj in odstranimo skozi sondo.

Ateroskleroza nožnih žil

Pri tej patologiji se pojavijo hude motnje cirkulacije. Bolezen nastane zaradi dejstva, da se plasti holesterola kopičijo na stenah krvnih žil. To povzroči smrt žil.

Nastajanje plakov povzroča nepravilno prehrano, kajenje. Najpogosteje se ta patologija pojavlja pri kadilcih. Slabe navade močno vplivajo na stanje krvnih žil, njihova stena se hitro redči.

V procesu razvoja bolezni lahko spodnji del noge močno izgubi težo, na njej padejo lasje, na stopalih se pojavijo razjede. Če se bolezen ne zdravi, se razvije gangrena nog.

Zdravljenje izberemo individualno, odvisno od stopnje bolezni in splošnega stanja pacienta. Pomemben pogoj za uspeh zdravljenja - zavrnitev kajenja in alkohola.

Pri aterosklerozi je predpisana posebna prehrana. Izključena iz prehrane:

• ocvrta živila;
• soljeni in prekajeni izdelki;
• med, sladkor;
• beli kruh.

Poleg tega je treba zmanjšati vnos soli. Prehrana bolnika mora biti sestavljena iz mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob, žitaric, zelenjave in sadja, jagodičja, gob. Če imate težave z žilami spodnjega dela noge, zdravniki priporočajo uporabo aspirina in pitje mineralne vode v velikih količinah.

Glede na preglede v zgodnjih fazah bolezni, masaža dobro pomaga, s svojo pomočjo lahko odpravite zabuhlost, lajšanje bolečinskega sindroma.

Za masažo uporabite posebne mazila, ki izboljšajo krvni obtok.

Dobre rezultate lahko dosežemo s kombinacijo masaže in fizioterapije. Poleg tega se ti postopki uporabljajo kot preventivni ukrepi. Na individualni osnovi lahko zdravnik predpiše posebne fizioterapevtske vaje. Vaja pomaga krepiti mišice noge in izboljšati krvni obtok.

Pomembno je, da se spomnite! V začetni fazi bolezni je treba obremenitev zmerno. Šibke posode je treba zaščititi pred mikrotravmi.

Protetična noga

Spodnji del osebe se nahaja v spodnjem delu okončine in njegova izguba naredi osebo invalidom. Deli stopala ali noge se lahko izgubijo zaradi smrti tkiva, ki se pojavi na ozadju bolezni, ki vplivajo na krvni obtok. Zanemarjena faza bolezni vodi do tega, da je oseba amputirana. Rešitev v tej situaciji je proteza. To je edini način za ponovno vzpostavitev človekove sposobnosti hoje.

Proteza ali povoj izberemo individualno. Narejena je na odlitku panja. Delo je zelo težko in mučno.

Spodnji del noge je najpomembnejši del svobode gibanja, njegove poškodbe ali bolezni zmanjšujejo kakovost življenja. Da bi se izognili težavam z okončinami, morate spremljati njihovo stanje.

Če se pojavi bolečina, oteklina, se morate posvetovati z zdravnikom in pregledati.

Pomembno je spremljati zdravje celotnega organizma, prehrano in težo. Te dodatne kilograme povečujejo obremenitev nog, kar lahko privede do kršitev plovil.

Kako je človeška noga

Batak je del noge osebe od kolena do stopala. Kosti spodnjih nog so vključene v nastanek dveh sklepov - kolena in gležnja. Anatomija struktur noge je zanimiva za športnike, ki želijo graditi mišice, zdravnike in ljudi, ki so utrpeli poškodbe in operacije na spodnjem delu noge, npr. Osteosinteza (povezava kosti s kovinskimi strukturami) ali operacija na žilah.

Anatomija: pregled

Če upoštevamo strukturo noge od kolena do stopala, najdemo naslednje elemente:

• kosti - tibialne in peronealne;
• mišice in kite;
• krvne in limfne žile - prežemajo vse plasti kosti, mišic in kože;
• živci - senzorični in motorični;
• kožo in podkožno maščobo.

Tibialna kost je povezana z fibulo z dvema sklepoma. Medfazni sklep je sklep, v katerem je zgornji del fibule zglobno povezan s stransko površino tibije. Medfazni sindesmoza je sedeča povezava spodnjih koncev teh kosti. Dejstvo, da je okostje spodnjega dela noge sestavljeno iz dveh kosti, nam omogoča bolj svobodno upogibanje stopala na gležnju. Med kostmi golenice je povsod raztegnjena medsebojna membrana golenice.

Kosti tega dela noge sodijo v razred tubularnih kosti. Njihovo telo - srednji del - je oblikovano kot makaroni. V njem je kostni kanal, napolnjen z rumenim kostnim mozgom. Konci kosti, epifize, so sestavljeni iz gobastega kostnega tkiva. Njegova struktura spominja na plovec. Kostni tramovi se sekajo v različnih smereh, med njimi pa ostane prostor, napolnjen z rdečim kostnim mozgom.

Mišice noge so razdeljene v tri skupine: sprednja, posteriorna in lateralna (stranska).

Največja skupina je zadnja skupina. To je lahko videti, če pogledamo osebo na strani. Mišice noge delujejo na sklepih kolena, gležnja in stopala.

Kosti - podpora mehkih tkiv

Podrobno preučite strukturo teh kosti. Velika golenica se nahaja v notranjosti, bližje središčni črti človeškega telesa. Ta kost je druga največja v človeškem okostju po stegnu. Njegov zgornji del oblikuje spodnjo površino kolenskega sklepa. Je razcepljen in tvori nekakšna dva »krožnika«, v katerih pade dva kondila stegnenice. Humani kolenski sklep je nestabilen. Pritrjujejo ga številni vezi - kratke kite, raztegnjene med kostmi.

Pod kolenom je še en sklep - povezava glave fibule z golenico. V njem je mogoča majhna količina gibanja, ki vam omogoča, da noge obrnete navzven in navzven. Tibia golenice ima tri obraze ali robove: spredaj, stransko (zunanje) in medialno (notranje). Spodnji konec golenice je vstavljen v gleženjski sklep. Na spodnji epifizi je kostna ledenica - gleženj. Ta izrast oblikuje stransko površino gležnja.

Fibula je tanka in dolga. Nahaja se zunaj golenice. Zgornji del - glava - se poveže s stransko površino golenice. Oblika glave spominja na kali. Telo je trikotno, njegove vzdolžne osi so rahlo zavite. Na spodnjem koncu je rast kosti - zunanji gleženj. To fiksira gleženj kosti v gležnju sklep. Gležnja - noge "Ahilova peta". Če se stopalo pretirano pretaka v notranjost ali zunaj, se gleženj, ki ga potegnejo močne kite gleženj, zlahka zlomi. Po taki poškodbi je najpogosteje potrebna osteosinteza.

Anatomija skeleta spodnjega dela noge pojasnjuje njeno moč in svobodo gibanja v gležnju.

Kaj premika noge

Človeške mišice so neverjetna živa "guma", ki se strinja z ukazom možganov in premika dele našega telesa. Vsaka mišica se začne in konča s snopi kit, ki so pritrjeni na kosti. Tetive se ne raztezajo. Ko se mišica skrči, izvlečejo dele okostja.

Sprednja površina noge je pokrita s tremi dolgimi mišicami. Dvignejo in obrnejo nogo. Če so noge na tleh, potem sprednje mišice spodnjega dela noge pripeljejo spodnji del noge na stopalo. Na primer med skvotoma.

Največja mišica te skupine je anteriorna tibialna mišica. Mesto začetka njenih snopov mišic je zgornja tretjina zunanje površine golenice. Kraj pritrditve njegove dolge tetive je notranji rob stopala.

Podaljšek za dolge prste

Dolgi ekstenzorski prsti - mišica, ki ima zanimivo napravo. Njegova tetiva je sestavljena iz štirih delov in je pritrjena na podnožje štirih prstov stopala - vse razen velike. Med skrčenjem mišica dvigne prste stopala. Takšna raztezna naprava pojasnjuje, zakaj oseba nima prsti, da bi se dvignila individualno.

Veliki prst ima svojo mišico - dolg ekstenzor palca. Prav tako se nahaja na sprednji strani golenice. Tri majhne mišice slabo pokrivajo koščene strukture na sprednji strani spodnjega dela noge. To ste v praksi videli več kot enkrat, ko ste udarili v sprednjo površino stopala. Udarec je zelo boleč.

Zadnji del spodnjega dela noge je prekrit z dvema plasti mišic. V površinskem sloju obeh mišic - veliki tricepsi in plantarne mišice. Noge se upognejo v kolenskih sklepih, podnožje pa upognejo v smeri podplata, kot pri dvigovanju piščancev.

Globok sloj je sestavljen iz štirih mišic: poplitealnega, zadnjega tibialnega in dveh fleksorjev prstov. Ena mišica upogiba štiri prste stopala, druga pa samo palec. Kraj pritrditve njihovih tetiv je spodnja površina stopala.

Poplitealna mišica omogoča upogibanje noge v kolenskem sklepu, medtem ko posteriorna tibialna stopala upogibajo stopalo proti podplatu.

Mišice zunanje površine noge so dolge in kratke peronealne mišice. Nogo držijo v pravilnem položaju in dvignejo njen zunanji rob. Anatomija mišic spodnjega dela noge daje odgovor na vprašanje, zakaj so naše noge sposobne izvajati toliko majhnih gibov.

Plovila in živci - žive komunikacije

Shin arterije - nadaljevanje arterij stegna. Glavna posoda stegnenice - femoralna arterija - gre v popliteal, nato pa je razdeljena na dve veji: prednjo in posteriorno tibialno arterijo. Njihove veje napajajo mišice in kosti. Posteriorna tibialna arterija oskrbuje kri edini. Zadnjo (zgornjo) površino stopala napolnijo veje prednje tibialne arterije. Tako imajo zgornja in spodnja stran stopala lastno mrežo plovil.

Venski odtok iz kosti in globokih mišic spodnjega dela noge sega v sprednjo in posteriorno tibialno in peronealno veno. To so globoke vene nog. Spadajo v poplitealno veno.

Obstaja rezervni sistem venskega odtoka nog: površinske vene noge. Krvavijo, ko se globoko venski sistem preliva. Na zunanji strani prehaja majhna safenska vena, na notranji strani pa velika safenska vena. Velika safenska vena se izliva v femoralno veno, majhna safena pa v popliteal.

Sistem suralnih žil zagotavlja venski odtok iz gastronemijevih in soleus mišic. Tri suralne vene - dve tele in soleus - pustita mišice z istim imenom in padejo v poplitealno veno. Globoke in površinske vene so povezane s kratkimi perforacijskimi žilami, ki potekajo od znotraj navzven.

Anatomija žil na nogah je osnova za razumevanje bistva bolezni, kot so krčne žile in obliteranti ateroskleroze.

Nervi noge - veje ledvenega in križnega pleksusa. Velika safenska vena je v bližini sfenoznega živca - veje ledvenega pleksusa. Podružnica sakralnega pleksusa - ishiadični živci - se razcepi na spodnjih nogah in oblikuje tibialne in peronealne živce. Njihove veje inervirajo vse strukture spodnjega dela noge.

Težave in težave spodnjega dela noge

Pogosto se pojavijo poškodbe vezi in kosti noge, pa tudi žilne bolezni: ateroskleroza in krčne žile. Najpogosteje se obe koščici golenice takoj prelomita. Zlom lahko spremlja raztrganje medmesne membrane. Če kostnih fragmentov ne morete namestiti na zaprt način, se morate zateči k operaciji. Operativna povezava fragmentov - osteosinteza. Po adheziji zlomov odstranimo fiksatorje, s katerimi smo izvedli osteosintezo.

Kje je spodnji del osebe

Golenice, ali, kakor jih imenujejo ljudje, teleta, se nahajajo v spodnjem delu človeške noge. Omejene so s kolenom nad in gležnjem spodaj. Ta del noge je zelo pomemben za gibanje osebe v vesolju in nosi velik pritisk. Zdravje golenice je potrebno za popolno delovanje telesa.

Struktura: mišice in vezi

Podobno kot vsak drugi del telesa ima spodnja noga zelo zapleteno strukturo. Sestavljen je iz dveh področij, pa tudi podlakti: sprednje in zadnje in dveh kosti, tibialne in peronealne, povezane na vrhu pogačice. V spodnjih delih kosti so majhni "procesi", ki jih povezujejo vezi. Te kosti po celotni dolžini združijo membrane.
Okrog kosti je okoli 20 mišic. Na splošno jih lahko razdelimo v tri velike skupine:

• Spredaj - odgovoren za premikanje prstov, ustavitev v smeri podaljšanja;
• Zadaj - odgovoren za premikanje podaljška;
• Outdoor - je odgovoren za gibanje zadnjega dela noge.

Vsaka mišica je odgovorna za določeno gibanje. Na primer, v spodnjem delu noge je posebna dolga mišica za ločevanje palca.

Funkcije shin

Obstaja zelo močna mišica v tele, tele. Teče od pete in se pritrdi na Ahilovo tetivo. Skupaj s soleus mišico zagotavlja osebi z motorično funkcijo. Med hojo se raztezajo in prispevajo k gibanju. Ahilova tetiva - glavni del noge. To je največja tetiva v telesu in tako povezana s kalcanusom lahko vse tri skupine mišic noge izvajajo gibe v kolenu, v gležnju in v subtalarnih sklepih.

Bolezni, povezane z spodnjim delom noge

Tibiae, kot aparat človeške motorične funkcije, imajo veliko težav. Podvrženi so zvini, zlomi, najpogosteje v spodnjem delu. Med vadbo je mlečna kislina v mišicah zamašena in nič ne skrbi. Za razliko od številnih drugih simptomov. Različne vnetja sklepov, poškodbe kosti ali celo posode povzročajo neprijetne posledice. Znane krčne žile - krčne žile in okvarjen pretok krvi, niso le estetski problem. Otekle vene zdrobijo z obeh strani, kar povzroča bolečino. Toliko bolezni gležnja, da vsak od njih zahteva izjemen pristop. Splošna razvrstitev:

• tumorji noge;
• bolezni krvnih žil;
• spinalne motnje;
• poškodbe nog;
• bolezni kosti noge;
• mišične bolezni;
• nalezljive bolezni.

Da bi ohranili zdravje motornega sistema, morate redno vaditi ali preprosto hoditi, raztegniti noge in omejiti nošenje visokih pet. Dolgo bivanje v eni pozi slabo vpliva na noge.

Mišični ton in vzdrževanje

Zaradi nenehnega hoje, lahko oseba nevede črpal svoje mišice za tele, kar je pomembna prednost, vendar ne za vsakogar. Dekleta z estetskega vidika ne marajo svetlo označenih telet, vendar se pri športnikih in ljudeh, ki so povezani z zdravim načinom življenja, na tem področju pogosto vidijo močne mišice. Ko tečete jogging ali podobne simulatorje za hitro izgorevanje kalorij, morate biti previdni: velika obremenitev gležnja lahko povzroči poškodbo vezi in postane problem v prihodnosti. Vsaka vaja je dobra v zmernih količinah, zato je vredno razredčiti eno vajo z drugo.

Krepitev mišic in kosti spodnjega dela noge

Pravilna prehrana in dnevna vadba bosta pomagala ohranjati zdravje ne le nog, ampak tudi celotnega telesa. Za močne kosti, kot vsi vemo, potrebujemo kalcij. Izdelke, bogate s tem elementom, lahko enostavno najdete v trgovini, in če se pojavijo prve bolečine ali uteži v nogah pod koleni, morate začeti s krepitvijo kosti.

Vse kislo mleko, zlasti skuto in kefir, kakor tudi jajca, meso in suho sadje, bodo uravnotežile ravnotežje kalcija v telesu. Fosfor bo elastične vezi, zeleni in mikroelementi, ki jih vsebuje, bodo koristno vplivali na stanje mišic. Vendar, če ni želje po štetju porabe snovi, vedno obstajajo vitaminski kompleksi.

In seveda ne pozabite na vodno bilanco. Brez prehranskih lastnosti vode ne bo del telesa deloval.

Kje je golenica?

Kje je golenica?

Golenica je del spodnjega uda, ki se začne od ligamenta tibialne in peronealne kosti s pogačico in konča s gležnji, ki povezujejo kosti z gleženjskim sklepom. Za spodnje stegenske mišice so pritrjene, razdeljene v 3 skupine: spredaj, zunaj in zadaj. Mišice vsake od teh skupin opravljajo svojo funkcijo: upognite ali odvežite prste, zavrtite in upognite nogo. Profesionalni športniki (nogometaši, ragbi igralci, hokejisti) nosijo dokolenice in posebne ščitnike za zaščito spodnjega dela noge.

Mišice in kosti noge, skupaj s sosednjimi sklepi, zagotavljajo hojo.

Plastična kirurgija / Cruloplastika (povečanje nog)

Shin kosti

Cev ima dokaj preprosto strukturo. Ta del noge je sestavljen iz dveh različnih velikosti kosti, ki se imenujejo tibial in peroneal. Golenica golenice se pridruži stegnenici v predelu kolenskega sklepa in je druga največja kost v človeški nogi.

Golenica se poveže z fibulo pod kolenskim sklepom.

Noga ima veliko bolj zapleteno strukturo. Sestavljen je iz več kot 26 kosti in triintrideset sklepov. Struktura stopala je enaka strukturi rok, vendar stopalo služi za prenašanje večje teže. Zato so njene mišice in kosti močnejše, vendar manj mobilne.

1 - golenica; 2 - Fibula; 3 - Kosti stopala

Mišice spodnjega dela noge

Paličica vsebuje približno 20 mišic. Odgovorni so za dviganje in spuščanje nog, gibanje prstov. Zadnje število mišic, ki nastavijo noge v gibanju, se začnejo na zadnji strani kolena in se končajo pri stopalu.

V spodnjem delu noge so tri mišične skupine: sprednja (mišice, ki so odgovorne za podaljšanje stopal in prstov), ​​zunanja (skupina mišic, ki je odgovorna za gibanje zunanjega roba stopala) in zadnja (mišice, odgovorne za upogibanje stopal in prstov).

Telesna mišica je med drugimi najmočnejša. Začne se pri petelinici stopala, ki se ga pritrdi preko Ahilove (petne) tetive.

Na hrbtu teleta so teleta, sestavljena iz dveh mišic: gastronemija (velika mišica, ki tvori izbokline, vidne pod kožo) - oblikujejo jo dva dela ali glave, s katerimi se doseže njena rombasta oblika, soleus pa je vrsta ploščate mišice pod tele..

1 - Dolga fibulna mišica; 2 - dolgi prsti ekstenzorja; 3 - Kratka fibularna mišica; 4 - kita dolgega ekstenzorja palca; 5 - golenica; 6 - sprednja tibialna mišica; 7 - zgornji zadrževalnik tetive za ekstenzorje; 8 - Spodnja pritrditev pritrdilnega kabla razteznika

1 - notranja glava gastronemijske mišice; 2 - kalcinalna (Ahilova) tetiva; 3 - Rastlinska mišica; 4 - zunanja glava gastronemijske mišice; 5 - soleus mišice

Ko oseba gre, teče ali skoči, tele mišice ustvarjajo napetost na peti, in to pomaga premakniti naprej.

Ahilova tetiva velja za eno najpomembnejših delov teleta. S pomočjo nje se trije mišici naenkrat pritrdita na krtačo: plantarno, suralno in soleus.

Ahilova tetiva omogoča osebi, da teče, skoči in sodeluje pri drugih vrstah telesne dejavnosti.

Plovila in inervacija noge

Spodnja noga je oskrbljena s krvjo skozi tibialne arterije: zadnjo in sprednjo, ki se začnejo v poplitealni arteriji. Žile z istim imenom potekajo po posameznih arterijah in se končajo v poplitealni veni.

Inervacija noge je posledica tibialnega in peronealnega živca.

Arterije in vene noge:
1 - Poplitealna arterija; 2 - Medialna glava gastronemijske mišice; 3 - solusna mišica soleusne mišice; 4 - posterna tibialna arterija; 5 - dolg pregibnik; 6 - zadnje tibialne mišice; 7 - globok fibularni živci; 8 - stranska glava gastronemijske mišice; 9 - soleus mišice; 10 - Tibialni živci; 11 - fibularna arterija; 12 - Dolgi pregibni palac; 13 - kalcinalna (ali Ahilova) tetiva

1 - Dolga fibulna mišica; 2 - skupni fibularni živci; 3 - površinski fibularni živci; 4 - Kratka fibula; 5 - Kožne veje površinskega peronealnega živca; 6 - suralni živci; 7 - Fascia tibia; 8 - sprednja tibialna vena; 9 - sprednja tibialna mišica; 10 - Tibialna arterija; 11 - globok fibularni živci; 12 - Raztegovalnik dolgih prstov; 13 - Dolgi ekstenzorji palca; 14 - Nevrovaskularni snop v spodnjem delu noge

1 - Fibula; 2 - soleusna mišica; 3 - golenica; 4 - Ponavadi tetiva; 5 - Medialna glava gastronemijske mišice; 6 - Mala vene safene

Struktura človeške noge pod kolenom z opisom in diagrami + fotografija

Gleženjski sklep v bistvu služi kot opora za okostje celotne spodnje okončine. Ta kraj nosi obremenitev, ko se oseba premika, za razliko od stopala, ki drži celotno težo. Noga je parni organ gibanja in podpore

Začetek mišično-skeletnega sistema sega v zgornji del stegna in se konča na dnu stopala.

Anatomska struktura človeške noge

Funkcije

Noga ima veliko funkcij:

Deli

Če se spomnite anatomije, ima noga tri dele - stegno, golenico, nogo.

Stegno

Opravlja zaščitno funkcijo. Sestavljen je iz stegnenice, pogačice, vrh pa je prekrit z mišicami kvadricepsa, dvoglave mišice stegna in fleksorjev.

Drumstick

Ima dokaj preprosto strukturo in je sestavljena iz dveh kosti različnih dolžin, ki imata ime - fibularno in tibialno.

Slednji povezuje golenico in stegnenico na mestu kolenskega sklepa in je druga po velikosti v človeški nogi.

Stop stopalo

Nastala iz mnogih majhnih kosti. Stopalo ali podplat je točka stika s tlemi. In nasprotna stran ima ime - nazaj.

Noga je razdeljena na tri dele:

• spredaj, ki sestoji iz prstov in blazinic za stopala;
• srednji lok stopala. Koncept loka vključuje tisti del stopala, kjer ne doseže tal;
• hrbtna peta.

Noga je v strukturi veliko bolj kompleksna in ima več kot 26 kosti in 33 sklepov. Struktura stopal in rok je zelo podobna in se razlikuje le po stopnji dopustne obremenitve. Mišice in kosti stopala so večkrat močnejše, vendar se ne morejo pohvaliti z gibljivostjo roke.

Področja stopal

Noga je sestavljena iz naslednjih področij:

1. sprednje + zadnje področje stegna;
2. sprednje + zadnje koleno;
3. sprednja + posteriorna regija spodnjega dela noge;
4. spredaj + hrbtna, zunanja + notranja gležnja;
5. zadnji del stopala;
6. podplat.

Gležnjaki

Največja kost je ovna. Na vrhu je blok s štrlino, ki ga povezuje golenica in fibula.

Na strani so izrastki kosti, imenovani gležnji. Na vsaki površini sklepa je hialinska hrustanca, ki opravlja oblazinjenje in hranilne funkcije.

Sama konstrukcija je kompleksna, saj je sestavljena iz več kot dveh kosti. Obrazec ima blok.

Paketi

Gleženjske vezi imajo ogromno vlogo. Omejujejo gibanje v sklepu, ga varujejo in ohranjajo kostne strukture med seboj.

Na splošno obstajajo tri skupine:

1. opravlja povezovalno funkcijo med kostmi noge. To vključuje naslednje svežnje:
   - nižje, ki preprečuje notranjo rotacijo kosti;
   - spodnja anteriorna fibula, ki ne podaja stopala, se bo obrnila navzven;
   - interosseous;
   - prečna, nožica za blokiranje.
2. deltoidni vez, ki predstavlja zunanja lateralna vlaknasta vlakna, ki krepijo zunanji rob. To je:
   - peta;
   - sprednji ram;
   - zadnji boben.
3. preprečevanje zdrsa kosti. Ta skupina izvira iz notranjega gležnja in je sestavljena iz:
   - tibialni kardanski ligament;
   - tibialno navikularno;
   - sprednji nosilec;
   - ovna zadaj.

Mišice spodnjega dela noge

Spodnji del noge je sestavljen iz 20 mišic, ki so odgovorne za dviganje, spuščanje, premikanje nog in nog. Veliko število mišic se začne na zadnji strani kolena in ima konec v predelu nog. To so tisti, ki so stopalo sprožili. Vsaka mišica ima svoj namen in funkcijo.

Spodnji del noge ima tri mišične skupine:

1. spredaj, odgovoren za podaljšanje stopal in prstov;
2. zunanji, ki poganja zunanji rob stopala;
3. nazaj, kar omogoča premikanje stopal in prstov.

Najmočnejša mišica je tele. Njen začetek se nahaja na petelinici stopala, na katerem leži na kandinalni tetivi.

Teleta so sestavljena iz dveh mišic - gastronemija in soleusa. Gastronemij je velika mišica z izboklinami iz dveh delov, ki tvorita rombasto obliko. Drugi, soleus je popolnoma ravno in skriva gastrocnemius.

Pri hoji, teku ali drugem gibanju nog, mišica tele napne peto, kar povzroči, da noge hodijo.

Pomemben del je Ahilova tetiva, ki povzroči takojšnje nastajanje treh mišic - gastrocnemius, plantar in soleus. Zaradi te tetive lahko oseba teče, skoči, hodi in se premika. Pogosto je ta del podvržen raztezanju in solzenju.

Funkcionalnost

Cev je zasnovan tako, da zagotavlja potrebno mobilnost pri hoji. Mišice sklepov delujejo skladno in izvajajo podaljšanje, upogibanje, rotacijo gležnja in ustvarjajo oblazinjenje.

Oskrba s krvjo

Stik med golenico in peronealno kost je pod kolenskim sklepom.

Hrani spodnji del noge skozi tibialne arterije - posteriorno in anteriorno, ki se začne pod kolenom.

Arterije se odcepijo in zvežejo na vse strani.

Ob arterijah so žile. Krv kroži po notranjih in zunanjih mrežah, tvori tibialne in safenske žile.

Diagnoza bolezni

Gleženjski sklep je lahko poškodovan ali ima okvaro. Če želite ugotoviti težavo, predpišite diagnostični postopek. Lahko je sestavljeno iz:

• Ultrazvok. Ta diagnostična metoda se redko uporablja zaradi majhne velikosti gleženjskega sklepa. Ampak, to vam omogoča, da odkrijejo tuje telo, otekanje, zaradi kopičenja krvi v sklepni vrečki in pogled vezi.
• Artroskopija Minimalno invazivna diagnostika z vstavitvijo video kamere v kapsulo.
• Rentgen Najbolj ekonomičen način. Dovoljeno fotografiranje v različnih projekcijah. Sposoben prepoznati tumor, zlom, dislokacijo in druge procese.
• MRI Najboljša vrsta diagnoze za stanje Ahilove tetive, vezi, hrustanca. Drage, vendar zelo učinkovite.
• Računalniška tomografija. Pomagal bo oceniti stanje sklepa. Šteje se, da je najbolj natančna študija artroze, tumorjev in zlomov.

Patologije

Žal se lahko gleženj poškoduje ali je nagnjen k razvoju bolezni.

Pogoste težave so:

1. Osteoartritis, ki izhaja iz ozadja pomanjkanja kalcija, travme, močne obremenitve hrustanca in kosti. Zaradi tega se na kosteh pojavijo izrastki, ki se imenujejo osteofiti, in imajo težave z mobilnostjo. Obstajajo bolečine, okorelost, praviloma ne, toda postopoma se izgublja gibljivost gležnja. Zdravljenje poteka z zdravili v kombinaciji s fizioterapijo in vadbo. Če pa je deformacija zelo resna, bo potrebna operacija.
2. Artritis, ki povzroča vnetje. Lahko se z revmatoidnim artritisom, protinom, zaužije v votlino okužbe. Zanj je značilna bolečina od jutra do večera. Če se premikate, je bolečina manj opazna. Diklofenak, Nise, Ibuprofen, mazila in geli bodo pomagali odpraviti simptome. Potrebno je poiskati zdravljenje pri revmatologu, ki lahko identificira infekcijski artritis, ki je nevaren za gnojno poškodbo sklepov. S to diagnozo je bolnik hospitaliziran v bolnišnici.
3. Poškodbe. Tetive, kosti, vezi se lahko poškodujejo. Znaki sami - otekanje, bolečina, otrdelost in nezmožnost stopiti na stopalo. Prva pomoč je nanos ledu na mesto poškodbe, počitek in obisk zdravnika.
4. Razpokanje tetive. To se zgodi v jeseni, športna preobremenitev. Noga se ne more izravnati in ni mogoče položiti nožice na prste. Pojavijo se edemi zaradi akumulirane krvi in ​​vsako gibanje povzroča bolečino. S takšno patologijo je potreben kirurški poseg.

Pomembno je razumeti, da živčni sistem neposredno vpliva na nadzor mišic. In če so v mirovanju, potem sčasoma začnejo atrofirati.

Ampak, če so sklepi nenehno delujejo, je tudi slabo - pride do izčrpanosti. Vendar pa je po počitku zmogljivost popolnoma obnovljena. Torej mora trdo fizično delo v skladu s priporočili zdravnikov nujno imeti prekinitve.