Kaj deluje mišica kvadricepsa?

Mišica kvadricepsa stegna, m. kvadriceps femoris. Vsaka od štirih glav ima svoj izvor, vendar, ko se povzpnemo na koleno, gredo v skupno kite, ki pokriva pogačico in se pripne k golenici.

Moč žilnega zgloba, m. rectus femoris, najdaljša od štirih glav. Zaseda sprednji del stegna. Začne se s tanko tetivo iz spodnje sprednje ilijačne hrbtenice, suprakarpularnega sulkusa. Mišica se usmeri navzdol v ozko tetivo, ki je del skupne tetive kvadricepsa. Ko dosežejo golenico, se mišična kita pritrdi na krožno srce. Pod patelo se ta tetiva imenuje patellar band, lig. patele.

Medialna stegenska mišica, m. vastus medialis, zavzema anteromedialno površino spodnje polovice stegna. Mišični snopi, ki ga tvorijo, so usmerjeni poševno od zgoraj navzdol in od znotraj navzgor. Spredaj je nekoliko prekrita z ravnimi mišicami. Mišica izvira iz srednje ploskve grobe stegenske linije in se spušča navzdol v široko tetivo, ki se delno prepleta v skupno kite skupaj z rektusno mišico in je deloma pritrjena na srednji rob patele, tako da tvori medialno podporno tetivo.

Bočna široka mišica stegna, m. vastus lateralis, zavzema skoraj celotno anterolateralno površino stegna. Zgoraj je nekoliko prekrita z mišico, ki napne široko fasijo in spredaj z rektalno mišico stegna. Mišični svežnji so usmerjeni od zgoraj navzdol in od zunaj navzgor.

Mišica izvira iz večjega trohanterja, medtrohanterične linije in stranske ustnice široke črte stegna. Mišica se usmeri navzdol v široko tetivo, ki je del skupne tetive kvadricepsa, in sodeluje pri oblikovanju stranskega podpornega ligamenta patele.

Vmesna široka stegna mišica, m. vastus intermedius, ki se nahaja na sprednji strani stegna med medialno in lateralno široko mišico, neposredno pod rectus femoris. Ta mišica je najšibkejša med preostalimi glavami. Začne se na sprednji površini stegnenice - iz intertrohanterične črte in se spušča navzdol (skoraj polovico svoje dolžine) v široko tetivo, ki se v distalnem delu poveže s tetivo rektusne femoris in preide v skupno kvadripsalno tetivo.

Tako vsi štirje mišični glavi, ki tvorijo kvadriceps mišico stegna, gredo v tetivo, ki vključuje patelo in je pritrjena na golenico. Sinovialne vrečke se nahajajo pred in za tetivami: a) podkožna pred patelarna vrečka, bursa subcutanea prepatellaris; b) supra-patelarna vrečka, bursa suprapatellaris, pod kvadricepsom tetivo, supracomplex; c) globoka patelarna vrečka, bursa infrapatellaris profunda, ob pritrjevanju patellarjeve kite na golenico; d) subkutana hipendalna patelarna bursa, subcutanea infrapatellaris bursa, pred patelarnim ligamentom; e) podkožna vrečka golenice golenice, bursa subcutanea tuberositatis tibiae, nekoliko nižja od prejšnje, leži na sprednji površini pogačnega ligamenta; e) subfascialna vreča pred koleni, bursa subfascialis prepatellaris, med vrhom sprednje površine patele in široko fasijo stegna, je prekinjena; g) podsuzhilnaya vrečko pred kolenom, bursa subtendinea prepatellaris, v debelini kite kvadricepsa mišice stegna, na sprednji površini baze patele, nestalno.

Nekatere od teh vrečk lahko komunicirajo s votlino kolenskega sklepa.

Funkcija: kvadricepsum, s skrčenjem vseh svojih glav, podaljša tele zaradi m. recti femoris sodeluje pri upogibanju kolka.

Innervacija: n. femoralis (plexus lumbalis) (LII-LIV).

Oskrba s krvjo: aa. circumflexa femoris lateralis, profunda femoris, a. femoralis.

Atlas človeške anatomije. Akademik.ru 2011

Oglejte si, kaj je kvadriceps v drugih slovarjih:

mišice stegno mišice - (m. kvadriceps femoris) je močna mišica, ki zavzema celotno sprednjo, stransko in delno medialno (spodnje) stegno. Sestoji iz štirih glav ravne mišice stegna in treh širokih mišic. Rektus femoris se začne iz spodnje...... Slovar izrazov in pojmov o anatomiji človeka

THIN MUSCLE FOUR-HEAD - (kvadriceps) je ena največjih mišic stegna. Je ekstenzor noge (igra pomembno vlogo pri pokončnem držanju in pokončnem položaju človeškega telesa). Ta mišica je sestavljena iz štirih ločenih mišic: rectus femoris (rectus femoris) (tudi...... medicinski slovar

mišice stegnenice mišic - (m. kvadriceps femoris, PNA, BNA, JNA) glej t. 2, Seznam anat. pogoji... Veliki medicinski slovar

Mišice spodnjih okončin -... Atlas človeške anatomije

Zgornja skupina - Površinska plastDeep layer * * * Krojaška mišica (m. Sartorius) (sl. 90, 129, 132, 133, 134, 145) upogiba stegno in golenico, medtem ko hrbet obrne navzven in potegne navznoter, s čimer omogoča nogo nogo. Ona... Atlas človeške anatomije

Zunanja skupina - mišica gluteus maximus (m. Gluteus maximus) (sl. 128, 132, 133, 134) raztegne stegno, poravna telo, upognjeno naprej, razteza široko fasijo stegna, fiksira medenico in trup v stalnem položaju. To je velika, ploska, romboidna mišica,...... atlas človeške anatomije

Notranja skupina - ilealna lumbalna mišica (m. Iliopsoas) (sl. 90, 109, 129, 130) upogiba kolk v kolčnem sklepu in ga obrne navzven. S fiksnim položajem stegna upogiba ledveno in medenico, nagibanje trupa naprej. Mišice nastanejo v atlasu človeške anatomije

Medialna skupina - Kratka palmarna mišica (m. Palmaris brevis) (sl. 115) razteza palmarno aponeurozo, pri čemer nastane gube in jamice v koži v območju zvišanja malega prsta. Ta mišica, ki je tanka plošča z vzporednimi vlakni... Atlas človeške anatomije

ČLOVEŠKA ANATOMIJA - znanost, ki preučuje strukturo telesa, posameznih organov, tkiv in njihovih odnosov v telesu. Za vsa živa bitja so značilni štirje znaki: rast, presnova, razdražljivost in sposobnost razmnoževanja. Skupnost teh znakov...... Collier Encyclopedia

Kolenski sklep - I Kolenski sklep (articulatio genus) je intermitentna sinovialna povezava stegnenice, tibialne kosti in pogačice. Oblika in obseg gibanja K. p. je kompleksen rotacijski spoj v obliki bloka. Oblikovana je s sklepnimi površinami:...... medicinska enciklopedija

Kje se nahaja kvadriceps

Kvadriceps stegna ima največji volumen glede na preostanek mišičnega polja. To ime je prejel zaradi dejstva, da je sestavljen iz štirih glavnih mišičnih elementov. Kljub svoji moči je ta mišica bolj dovzetna za poškodbe, saj so vlakna blizu površine. Športniki na začetku pogosto trpijo zaradi zlomov mišic. Zato morate poznati mišično anatomijo, še posebej tiste, ki so se odločili, da bodo v telovadnici uredili lik.

Anatomija kvadricepsa

Kvadriceps je vrsta konglomerata štirih mišičnih nizov:

• neposredno;
• lateralno;
• medial;
• intermediata

V patelarnem delu stegna, vse te glave tvorijo skupno tetivo, njena vezava se nanaša na površinske strukture golenice in čašice.

Anatomija močne mišice kvadricepsa stegna temelji na strukturi njegovih komponent.

Ravna femoralna mišica se odmika od acetabuluma. Med površino kosti in mišičnim tkivom je zgibna vrečka. Nadalje se mišica obrne navzdol na sprednjo stran kolčnega sklepa, sega bližje koži med krojačevim mišičnim elementom in tenzorjem široke fascije. Konec mišice se pretaka v vlakna tetive, pritrjena na vrh patele. V bistvu poteka upogibanje kolka z njegovo pomočjo.

Največje mišično vlakno kvadricepsa je lateralno široko. Njegov vrh je pritrjen s snopi tetive na glavo stegnenice in na bočni medmišični septum. Spodaj se pridruži skupni tetivi za kvadriceps.

Vmesna široka mišica se začne na ventralnem delu femoralne kosti. Pridruži se vrhu skodelice kolena in sodeluje pri ustvarjanju posameznega tendinskega svežnja.

Pritrditev zgornjega dela druge mišične mase - široke medialne - se pojavi v območju med dvema pljuvkoma, blizu medialne ustnice grobe linije. Potem gre vzdolž srednje strani stegna. Na dnu se poveže tudi tetiva s preostalimi kvadricepsi.

Krvavost kvadricepsa je zagotovljena s femoralno arterijo, ki je nadaljevanje aliakalne žleze. Inervacija mišičnega tkiva poteka preko femoralnega živca, ki uravnava motorične sposobnosti.

Če želite natančno razumeti, kje so te femoralne mišice, si lahko ogledate napete noge športnikov. Za ljudi, ki imajo radi bodybuilding in powerlifting, se mišična masa izrazi zelo jasno.

Glavne funkcije kvadricepsa

Dve pomembni funkciji, ki ju izvajajo kvadricepsi mišice stegna: statični in dinamični. Zahvaljujoč prvi osebi je uspelo ohraniti ravnovesje in ohranjati ravnotežje. Mišičenje kvadricepsa drži artikulacijo kolena, kar pomeni, da mu ne omogoča, da se odmakne, in okončine se „zaprejo“. Pod dinamično funkcijo se nanaša na sposobnost kolenskih sklepov v procesu intenzivnih gibanj, da ostanejo stabilni.

Mišica kvadricepsa je vpletena v upogibanje-podaljšanje spodnjih okončin, jih potegne do telesa, nagne telo v femoralno regijo. Njegov največji del - stranski - opravlja funkcijo dušenja, sodeluje pri ravnanju kolenskega sklepa. Od razvoja in oblike tega polja je odvisno od videza bokov zunaj.

Funkcionalne značilnosti drugih treh mišic, poleg upogibanja in raztezanja:

• Povprečna mišica ne omogoča, da se čašica premakne.
• Vmesni pripomoček pomaga poravnati ude v kolenskem sklepu, ko oseba teče, skakuje ali čepi.
• Pravokotna mišica pokriva preostala vlakna kvadricepsa. Poleg zaščitne funkcije se oblikuje tudi okroglost zgornjega dela noge.

Kvadriceps ima dve vrsti mišičnih vlaken - hitro in počasi. Slednji pomagajo vzdrževati ravnotežje, prvi pa prevladujejo v tistih delih mišičnih elementov, ki so odgovorni za elastičnost.

Usposabljanje kvadricepsov

Kvadricepsi upoštevajo glavno statično obremenitev, pri tem pa ohranjajo ravnotežje. Mišice kvadricepsa predstavljajo sedemdeset odstotkov mišične mase okončine, njen razvoj je bistven pri treningu nog. Delo na mišicah, ki so v njegovi sestavi, omogoča doseganje telesne harmonije, vzdržljivosti, povečanje fizične moči. Aktivno usposabljanje spodnjih okončin izboljša delo izločilnih in genitalnih organov, pospeši pretok krvi, razbremeni stagnacije in sprostijo stegnenice in kolenske sklepe pred prekomerno obremenitvijo.

V telovadnici

Mišično polje se lahko poškoduje. Pred razredom se ogrejte. Začetek treninga lahko traja pet minut na posebni progi, kar prispeva k dobremu segrevanju mišične mase nog. Poleg tekalne steze so primerne tudi vaje z vrvjo in preprostimi čepi. Tudi kot ogrevanje hodijo po hodniku po gosi.

Nato lahko izvedete več primernih vaj. Najbolje je, da zaupate izbiro trenerju.

Čučenje s štanglom. Pri opravljanju dela obstaja tveganje, da se doseže tako mišično olajšanje, da postanejo udovi podobni nogam osebe s prekomerno telesno težo in ne športniku. Da bi se temu izognili, je treba upoštevati razmerje med dolžino trupa in nogami. Z dolgim ​​stegnom dobimo preobremenitev ledvenih mišic.

Športniki, ki preizkušajo težo, imajo običajno mišična vlakna glutealne regije, kar je napačen pristop k treningu. Zaradi tega čepi ne dajejo želenega rezultata.

Izpeljete se s čepi, ki se nahajajo na prsih. Ta metoda vam omogoča, da uporabite potrebne mišične skupine, kar bo učinkovito usposabljanje in zaščito pred morebitnimi poškodbami ali črpanjem zadnjice.

Čepenje v simulatorju. Tu ledvena hrbtenica skoraj ni napolnjena, različen položaj stopal pa omogoča obremenitev kvadricepsa. Hack-simulator - naprava za vadbo mišic spodnjega dela telesa. Razvija vam hrbet in vam omogoča, da simulirate čepenje z mreno. Spodnje okončine se postavijo na podporno ploščo približno na širino ramen in se pod kotom pod kotom nagnejo v kolena. Na hrbtni strani enote za trening se močno nasloni hrbet. Čučenje in hkratno premikanje platforme z bremenom. To deluje kvadriceps, adductors, mišice zadnjice in tetive pod koleni.

Noga pritisnite. Z majhno razdaljo med nogami se obremenitev prenese na mišico kvadricepsa. Izjemno nizek položaj platforme ne bo deloval, vendar to ni potrebno. Pomemben del gibov poteka na vrhu. Kvadricepsa se ne sme sprostiti v spodnjem položaju in popolno raztezanje v zgornjem delu. Naloga je, da ne vzamete teže, temveč da si prizadevate doseči ravnanje nog.

Podaljšanje noge. Vajo je treba izvajati izmenično na vsakem udu. V spodnjem položaju ne morete strmo spustiti nog in na vrhu dolgo časa odložiti izravnano okončino. Optimalno število ponovitev je približno 10 do 15-krat.

Pade z utežmi. Usposabljanje je potrebno opraviti od osem do dvanajstkrat v treh obiskih. V njem sodelujejo različne mišične skupine, vendar je mišica kvadricepsa izpostavljena največji obremenitvi.

Doma

Squats z utežmi se izvajajo ne samo v telovadnici, ampak doma, morate le izbrati ustrezno obremenitev in jo spremeniti. Dumbbells z nastavljivo težo so kot nalašč za to vajo.

Kaj je še mogoče vključiti v kompleks domačih energetskih obremenitev:

• Udarite z zastavico. Postavite noge na širino ramen, sledite širokemu koraku naprej. Vrnite se na začetni položaj. Brez premora naredite korak z drugo nogo.
• Pade na stran. Proces izvajanja podobnih, samo potrebo, da hodi na desni in levi strani.
• Sumo čepi. Noge so široko razmaknjene, noge so usmerjene navzven. Čučenje poteka počasi, z napetostjo kvadricepsa.
• Skakanje na mesto na tehniki: noge skupaj, nato narazen.

Da bi povečali obseg mišičnega tkiva in zmogljivosti, se razredi izvajajo počasi. Da bi sežgalo podkožno maščobo, se hitreje premika. Usposabljanje poteka s številom obiskov najmanj petindvajset.

Pravila izvajanja

Za trening moči na kvadricepsu mišice stegna je potrebno spoštovanje določene tehnike. V zgibu kolena ni dovoljeno popolnoma izravnati noge, da ne bi prišlo do poškodb tudi pri majhni teži. Prav tako je treba pozabiti na izvajanje vaje z kreteni. Z preveliko težo ga zmanjšajte.

Med sejo kontrolirajte dihanje. Vdihni - pri upogibanju, izdihu - pri podaljšanju.

Kvadriceps femoralna mišica je največja mišica, pritisk pa povzroči padec krvnega tlaka. Mišična masa črpa ogromno količino krvi v telesu, kar je možen vzrok za povečanje srčnega utripa. Med klici se morate ustaviti za dvominutni počitek za normalizacijo tlaka. Če je po razredu omotičen, je prekinitev podaljšana. Med vadbo popijte vodo, sicer lahko pride do dehidracije in utrujenosti.

Kvadriceps je mišica kvadricepsa, sestavljena je iz hitrih in počasnih mišičnih vlaken. Za skladen razvoj mišične mase na tem področju ni potrebno uporabljati le močnostnih obremenitev. Bodite prepričani, da povežete kardio in statiko.

Mišica kvadricepsa stegen

Vsebina

Začni Uredi

• Medialna široka mišica: medialna ustnica grobe črte, distalni del intertrohanterične linije, medialna medmišična delitev stegna
• Bočna široka mišica: intertrohanterična linija, spodnji del večjega trohanterja, glutealna tubusnost, zgornja polovica grobe stegne, lateralna medmišična
• Vmesna široka mišica: sprednja in bočna površina stegnenice

Priloži urejanje

• Osnovni in bočni robovi pogačice. Skupina pogačice v golenico. Bočni deli medialne in lateralne široke mišice so vključeni v oblikovanje medialnega in lateralnega podpornega ligamenta pogačice in so pritrjeni na prednjo površino golenice.

Inervacija Uredi

• Lumbalni pleksus, femoralni živci, L2-L4

Poleg naslednjih funkcij medialna široka mišica stegna (m. Vastus medialis), ko je spodnji del noge razširjen v kolenskem sklepu, preprečuje, da bi se pogačica premaknila stransko. Spodnji del vmesne mišice (tako imenovani Vastus intermedius) imenujemo sklepna mišica (m. Articularis) - preprečuje, da bi se kapsula kolenskega sklepa ujela med podaljšanjem. Zaradi delovanja opornice te mišice zmanjšajo upogibno obremenitev stegnenice v sagitalni ravnini. V nasprotju z mišicami rectus femoris (m. Rectus femoris) v preostalih delih mišice kvadricepsa prevladujejo počasna mišična vlakna (m. Quadriceps femoris). Zaradi pretežno izometričnih kontrakcij sodeluje pri stabilizaciji osi spodnjega uda.

* M. rectus femoris

* M. tensor fasciae latae (prek PBT)

* M. gluteus maximus (prek PBT)

(ne z upognjeno nogo)

Stranska široka mišica: zunanja rotacija spodnjega dela noge

* M. biceps femoris

* M. tensor fasciae latae

* M. vastus medialis

Medialna široka mišica: notranja rotacija spodnjega dela noge

* M. biceps femoris

* M. tensor fasciae latae

* M. vastus lateralis

Podaljšajte nogo. Funkcionalni mišični testi Uredi

• Izraz "skakalec za kolena" opisuje tendinopatijo kraja pritrditve kvadricepsa kite na pogačico. Imenuje se tudi tendinopatija patelarnega ligamenta.

Med normalnim fizičnim naporom ta mišica izvaja tako statično delo (preprečuje upogib kolenskega sklepa pri stajanju in hoje - v sprednji in zadnji fazi) in dinamično delo (podaljša spodnji del noge pri hoji - v fazi prenosa nog), še posebej pri povečani dolžini koraka ali hitrost hoje. V teku, smučanju, drsanju in bobu ta mišica v fazah podpore in pogona določa dolžino in pogostost koraka. Sodeluje tudi pri odganjanju med skokom v dolžino, višino, obešanjem s polom ali trojnimi skoki in gibi med košarko, odbojko, veslanjem, smučarskimi skoki, potapljanjem, metanjem kopja in diska, metom, ograjo, kolesarjenjem in udarjanjem na gol v nogometu, gimnastiki, plavalnem prasu in vaterpolu. Opravi ekscentrične in koncentrične kontrakcije, da stabilizira os limba pri trojnem skoku, v vajah za ograde in kontaktnih športih, nato pa se znova skrajša. Zaradi statičnih rezov sodeluje pri ohranjanju naravnega položaja telesa med smučanjem. Medialne in bočne široke mišice zaradi vpliva na rotacijo golenice sodelujejo pri manevriranju na smučanju.

Kaj je mišica kvadricepsa?

Mišica kvadricepsa opravlja določene funkcije v človeškem telesu. Ljudje lahko hodijo, tečejo, skočijo, predvsem zaradi mišičnega tkiva.

Najmočnejši, ki ima največjo maso je pri ljudeh, mišici kvadricepsa. Logično je domnevati, da ima 4 komponente:

Vsi so primerni za stegnenico. Kjer je locirana distalna tretjina stegna, se zaradi teh štirih glav oblikuje skupna tetiva za kvadricepso, ki je pritrjena na pogačico. Nadalje se nadaljuje po spodnjem delu noge kot patelarni ligament. Ko na poti naleti na golenico, se ligament pridruži kronični jastrebi.

Pri nekaterih delih stegnenice se začnejo tri kvadricepsi:

1. 1. Zunanji (stranski) - na zunanji strani.
2. 2. Notranja (medialna) - znotraj.
3. 3. Vmesnik se nahaja na sprednji strani, ki se nahaja med prejšnjima dvema in velja za najšibkejšo, najbolj ranljivo.

Slednjo, ravno črto, odlikuje dejstvo, da je njen začetek mogoče slediti do medenične kosti, nad kolčnim sklepom. Šteje se, da je najdaljša, glede na velikost vseh njenih glav. Njeno mesto - sprednja površina stegna.

Brez kvadricepsa bi oseba izgledala patetično ali pa bi bila njegova gibanja zelo omejena. Toda zahvaljujoč oblikovanju mišic kvadricepsa, so noge v kolenu ne le gibljive, temveč tudi neuporabne. Rektus femoris v duetu z ileo-ledvenim delom lahko stegno stegne do prsnega koša. To še posebej cenijo telovadke, športniki in tisti, ki vadijo akrobacije in ples.

Ampak radi poudarjajo to mišice in bodybuilderje, jih črpajo do ogromne velikosti, ponosno pokažejo vso svojo milost.

Za opravljanje vseh naravnih funkcij, mišični organi, ki spadajo v stegno, opravljajo naslednja dela:

• sprednji ovinek stegna;
• zadaj - raztegnjeno;
• medial - vodi stegno.

In ker je njihova masa zelo velika, pa tudi dolžina, imajo ogromno priložnost, da razvijejo moč, ki vpliva tako na kolk kot tudi na kolenski sklep. Mišice kolka so imele usodo, da opravljajo delo statične in dinamične narave, ko se človek premika in je v stanju gibanja. Razvijajo se, tako kot medenice, zaradi tega, ker človek, za razliko od živali, hodi na dveh udih.

Kvadriceps se nanaša na prednjo skupino skupaj z obliko mišic po meri, ki izvira iz zgornjega zgornjega sklepa. Njena naloga je upogibanje teleta, ne le upogibanje kolka, ampak tudi izkrivljanje.

Mišica kvadricepsa stegen

Široka srednja stegenska mišica
Široka stranska mišica stegna
Široko stegno v srednji veji
Ravna mišica stegna

Štiri glave stegna in stresne točke

Od leve proti desni: trebušna mišica stegna, široka stranska mišica, široka srednja mišica, široka mišica pleča

ŠTIRI MOŠKI MOŠČINI so največja in najmočnejša mišica v telesu. Tehta dvakrat več kot naslednja gluteusna maksimusna mišica in je sestavljena iz štirih ločenih mišic: široke medialne mišice, široke lateralne mišice, široke poloble in ravne mišice. Mišica kvadricepsa je glavni zaviralec kolena in kolena.

Široka srednja mišica poteka vzdolž notranje strani stegna.

Široka stranska mišica obide stegno od zunaj.

Široka mišica welter prehaja spredaj vzdolž stegnenice.

Pravokotna mišica stegna leži na vrhu široke teže v sredini in gre na sredino stegenske kosti. Med vsemi mišicami, ki tvorijo kvadriceps, je le to dvo-sklepni - prehaja skozi koleno in kolčni sklep. Zgoraj se pritrdi na polico s sprednje strani medenične kosti. Tako se ne samo poravna kolena, temveč tudi upogiba kolk in ga potegne v prsni koš.

Te štiri mišice so med seboj povezane in pritrjene na golenico (tik pod kolenom) z debelo kito. Koleno se nahaja tik znotraj te tetive.

Napetostne točke se pojavijo v kvadricepsih zaradi poškodb, padcev, izpahov ali po takojšnji poškodbi kolena. Oblikovanje teh točk lahko pripelje do preobremenitve z dolgim ​​čepenjem, močnimi kolenskimi pregibi, močnimi udarci, ponovljenimi skoki in hitrim tekom. Povečana aktivnost kvadricepsa in razvoj stresnih točk. To se dogaja v športih, kot so smučanje, nogomet, košarka, alpinizem, kolesarjenje, pa tudi med plesnimi tečaji in pohodništvom. Vsaka dejavnost, pri kateri morate stopati in ukriviti nogo, lahko pogosto povzroči težave, kot so vrtnarjenje, igranje tenisa ali baseballa. Ker kvadriceps deluje v tesnem stiku s kožo, togost slednjega povzroči stiskanje kvadricepsa in otežuje sprostitev. Mišica kvadricepsa ne bo delovala normalno, dokler se sprednja koža ne sprošča in se ne razteza.

Glavni vir bolečine v kolenskem sklepu je točka napetosti v mišicah. Pogosto pa napačno postavimo diagnozo. Vsaka mišica v kvadricepsu povzroča bolečino na različnih mestih in ima drugačen učinek na koleno. Ker se mišica kvadricepsa nahaja spredaj, je z njo relativno enostavno delati.

Napetostne točke v široki srednji mišici se nahajajo v bližini kolena in na sredini stegna od znotraj. Povzročajo bolečino na sprednjem in zadnjem delu kolenskega sklepa in na spodnjem delu stegna. Včasih bolečina traja več tednov, nato pa nenadoma preide. Nato se pojavi šibkost v kolenu in začne se nehote upogibati.

Da bi našli točko stresa, uporabite svoj palec. Ko jih najdete, jih potisnite neposredno.

V širokih stranskih mišicah lahko nastane precej stresnih točk. Nahajajo se po celotni dolžini mišice, lahko so blizu kolena, na sredini stegna in v zgornjem delu. Praviloma dajejo bolečino na zunanji strani stegna, lahko pa se širi po celotni dolžini stegna do kolena, pa tudi na zunanji in hrbtni strani. Morda boste težko ležali na boku. Krčenje širokih stranskih mišic lahko zmanjša gibljivost kolenskega sklepa, kar vodi do bolečin in težav pri hoji. Včasih bo težko samo oviti nogo.

Da bi našli točko napetosti, masirajte stegno do kolena. Ko najdete napetostne točke, položite na svojo stran in postavite žogo med stegno in tla. Gravitacija bo stisnila točke stresa. Vzemite si čas in bodite potrpežljivi. Za popolno sprostitev jo morate večkrat ponoviti.

Točke napetosti v široki mišici welterja, ki je globlje od vseh, delujejo drugače od ostalih. Ponavadi se pojavijo, ko so točke stresa že nekaj časa prisotne v drugih mišicah kvadricepsa. Z njihovo prisotnostjo se pojavi bolečina in se razširi na zunanji strani stegna. Potem je lahko težko vzpenjati se po stopnicah in se po dolgem sedenju vstati s stola.

Točke napetosti v tej mišici je najtežje najti, ker se nahaja pod rectus femoris. Da bi jih spopadli, morate globoko pritisniti prste na zgornji del stegna. Za sprostitev mišic uporabite majhno trdo kroglo ali drug predmet.

Točke napetosti v rectus femoris običajno nastanejo bližje sidrišču v njegovem zgornjem delu. Bolečine se čutijo v sprednjem delu kolena, v pateli in pogosto globoko v kolenskem sklepu. Lahko se razširi na spodnji del stegna, zaradi česar je težko spustiti po stopnicah, se mučiti in ponoči okrepiti.

Če želite najti pravokotno stegnenico, sedite na stol in občutite štrlino na sprednji strani medenične kosti nad zgibom kolka in trupa. Spodaj prsti boste našli dve debeli kiti. Takoj boste začutili ločitev med njimi, če nogo rahlo upognete v kolčni sklep. Ena kita (znotraj) se nanaša na mišice po meri, druga pa na zunanjo mišico (kar iščete).

Povlecite malo navzdol vzdolž kite, kjer gre v mišico. Masirajte mišice, boste našli tesne pramene in točke napetosti. Je na njih in jih je treba pritiskati. V ta namen lahko uporabite prste, majhno trdo kroglo ali drug trdi predmet. To lahko naredite tako, da sedite in stojite.

Da bi pospešili lajšanje bolečin, ki jih povzročajo kvadricepsi, je potrebno raztezanje.

Mišica kvadricepsa stegen

Mišica kvadricepsa stegna, m. kvadriceps femoris (glej sliko 395, 396, 397, 398, 399, 400, 401, 402, 403, 407, 411, 413). Vsaka od štirih glav ima svoj izvor, vendar, ko gredo v koleno, gredo v skupno kite, ki pokriva pogačico in se pripne na golenico.

Moč žilnega zgloba, m. rectus femoris (glej sliko 396), najdaljša od štirih glav. Zaseda sprednji del stegna. Začne se s tanko tetivo iz spodnje sprednje ilijačne hrbtenice, suprakarpularnega sulkusa. Mišica se usmeri navzdol v ozko tetivo, ki je del skupne tetive kvadricepsa. Ko dosežejo golenico, se mišična kita pritrdi na krožno srce. Pod patelo se ta tetiva imenuje patellar band, lig. patele.

Medialna stegenska mišica, m. vastus medialis (glej sliko 397), zavzema anteromedialno površino spodnje polovice stegna. Mišični snopi, ki ga tvorijo, so usmerjeni poševno od zgoraj navzdol in od znotraj navzgor. Spredaj je nekoliko prekrita z ravnimi mišicami. Mišica izvira iz srednje ploskve grobe stegenske linije in se spušča navzdol v široko tetivo, ki se delno prepleta v skupno kite skupaj z rektusno mišico in je deloma pritrjena na srednji rob patele, tako da tvori medialno podporno tetivo.

Bočna široka mišica stegna, m. vastus lateralis, zavzema skoraj celotno anterolateralno površino stegna. Zgoraj je nekoliko prekrita z mišico, ki napne široko fasijo in spredaj z rektalno mišico stegna. Mišični svežnji so usmerjeni od zgoraj navzdol in od zunaj naprej (glej sliko 396).

Mišica izvira iz večjega trohanterja, medtrohanterične linije in stranske ustnice široke črte stegna. Mišica se usmeri navzdol v široko tetivo, ki je del skupne tetive kvadricepsa, in sodeluje pri oblikovanju stranskega podpornega ligamenta patele.

Vmesna široka stegna mišica, m. Vastus intermedius (glej sliko 399) se nahaja na sprednji strani stegna med medialno in lateralno široko mišico, neposredno pod rectus femoris. Ta mišica je najšibkejša med preostalimi glavami. Začne se na sprednji površini stegnenice - iz intertrohanterične črte in se spušča navzdol (skoraj polovico svoje dolžine) v široko tetivo, ki se v distalnem delu poveže s tetivo rektusne femoris in preide v skupno kvadripsalno tetivo.

Tako vsi štirje mišični glavi, ki tvorijo kvadriceps mišico stegna, gredo v tetivo, ki vključuje patelo in je pritrjena na golenico. Pred in za tetivami so sinovialne vrečke (glej sliko 268):

Sl. 268. Kolenski sklep, articulatio genus, desno. (Sagitalna reža. Odprta je votlina kolenskega sklepa.)

• a) podkožna vrečka pred kolenom, bursa subcutanea prepatellaris;
• b) nad patelarno vrečko, bursa suprapatellaris, pod tetivo kvadricepsa, nad pogačico;
• c) globoka patelarna vrečka, bursa infrapatellaris profunda, ob pritrditvi patellarjeve kite na cevasto bibijo;
• d) hipodermična vreča, bursa subcutanea infrapatellaris, pred patelarnim ligamentom;
• e) podkožna vrečka golenice golenice, bursa subcutanea tuberositatis tibiae, nekoliko nižja od prejšnje, leži na sprednji površini pogačnega ligamenta;
• e) subfascialna vreča pred koleni, bursa subfascialis prepatellaris, med vrhom sprednje površine patele in široko fasijo stegna, je prekinjena;
• g) podsuzhilnaya vrečko pred kolenom, bursa subtendinea prepatellaris, v debelini kite kvadricepsa mišice stegna, na sprednji površini baze patele, nestalno.

Nekatere od teh vrečk lahko komunicirajo s votlino kolenskega sklepa.

Funkcija: kvadricepsum, s skrčenjem vseh svojih glav, podaljša tele zaradi m. recti femoris sodeluje pri upogibanju kolka.

Innervacija: n. feraoralis (plexus lumbalis) (L_II-L_IV).

Oskrba s krvjo: aa. circumflexa femoris lateralis, profunda femoris, a. femoralis.

Anatomija stegenskih mišic

Stegno - začetna noga. Omejeno na skupine:

• ingvinalni (zgoraj);
• zadnjico (zadaj);
• linijo, pogojno izvedeno 5 cm nad pogačico ali pape (spodaj).

Stegne mišice so ena največjih mišic v človeškem telesu. Nosijo breme vzdrževanja telesa, zagotavljajo možnost njegovega gibanja v prostoru.

Mišična tkiva femoralne regije so razdeljena v več skupin:

1. sprednji (fleksor);
2. nazaj (ekstenzorji);
3. sredededialni (vodilni femoralni).

Anatomska struktura in inervacija območja je kompleksna. To daje priložnost za uspešno izvajanje motoričnih funkcij.

Struktura in lokacija mišičnih vlaken je medicinska topologija.

Mišični kanali

V mišicah obravnavanega območja, med listi široke fascije - površinsko in globoko - je femoralni kanal. V njej sta dve luknji:

1. Zgornji del prehaja skozi široko srednjo mišico in dolg adduktor, njegov spodnji konec pa je povezan s spodnjo odprtino aduktorja.
2. Spodnja (globoka) je usmerjena v notranjost dimeljskega ligamenta, ločena je od spredaj, zunanja femoralna vena in začesana vena.

Skozi njih potekajo občutljiva živčna vlakna in velike krvne žile (femoralna vena, arterija z istim imenom in safenski živci).

Skupina prednjih stegenskih mišic

Na sprednji strani stegna so ekstenzorske mišice (ekstenzorji). Njihova glavna naloga - ravnanje udov.

Mišica kvadricepsa stegen

Sinonim za to mišico je kvadriceps. Nahaja se na sprednji površini in ima videz zapletenega vlakna, ki ga sestavljajo štiri mišice:

V anteriorni skupini imajo vsa tkiva ločene glave, ki so združene v eno samo tetivo, ki se spušča. Pojavi se do stegnenice in se pridruži pateli. Pod kolenom se izteka v vezni čep, se razteza do spodnjega dela noge in je pritrjen na krožno srce.

Funkcija kvadricepsa vključuje podaljšanje stegna in spodnjega dela noge v kolenskem sklepu.

Lateralna mišica kolka

Zapre zunanji bočni del stegna (sega od kolka do kolena) in je vključen v kvadriceps. Zagotavlja zmožnost izravnati nogo, delati skvot.

Medialna široka mišica

Prihaja iz grobe stegenske linije. Ima videz debelega in ploskega mišičnega vlakna, ki se razteza vzdolž območja stegnenice za njim. Spodnji konec gre naprej do kolenskega sklepa.

Zahvaljujoč delovanju medialne skupine stegenskih mišic je mogoče skakati, čepiti, izvajati napade nog v vse smeri.

Srednja široka mišica kolka

Tanka plošča, ki ločuje stranske in medialne mišice in je prekrita z njimi. Nad njim je pravokotna mišica.

Služi za opravljanje funkcije, podobne tisti, ki je značilna za prejšnje mišice.

Ravna mišica stegna

Najdaljša v skupini, zapre vse druge mišice. Na vrhu je povezan z masivno medenično kostjo, na dnu pa je pritrjen na patelarno kito. Dobro se razprostira na udih, oblikuje njegov obseg.

Zaradi tega vlakna lahko oseba skoči, čepi, dvigne in potegne noge do telesa. Z njim vzdržujte ravnotežje.

Prilagojena mišica

Ozka mišica v obliki traku se razprostira diagonalno od zunaj kolčnega sklepa do notranjosti kolena. Dolžina elementa ne presega 50 cm in prispeva k upogibanju noge na stegnu in njenem približevanju želodcu, ugrabitvi in ​​rotaciji, upogibanju v kolenskem sklepu.

Mišice obravnavane skupine prekrivajo zgornjo površino stegna in so odgovorne za opravljanje ene od najpomembnejših nalog - ravnanje okončine v kolenu.

Mišice na zadnji strani stegna

Izvirajo iz golenice, ki leži pod mišico gluteus maximus, v spodnjem delu so povezane z aduktorjem. Nato pa je njihovo nadaljnje ločevanje.

Biceps stegen

Začne se od bedrnice. Za njim se razteza vzdolž celotne dolžine zadevnega območja, ima videz vretena. Sestavljen je iz dveh glav:

1. dolga - na vrhu povezana z ishialno gomoljo;
2. kratek - pritrjen na spodnji del noge.

Bicepsova mišica omogoča upogibanje uda v kolenskem sklepu, pomaga ohranjati ravnotežje.

Semitendinozna mišica

Povleče se navzdol do kolena, na koncu se zoži, premakne na sredino. Pomaga poravnati nagnjeni element, da umakne nogo v stegno.

Poluponevchataya mišice

Dolga je in ploska, teče nazaj po notranjem delu stegna, začetni konec je povezan z medenično kostjo, konča se pri različnih fascijah mišičnega tkiva golenice. Opravlja iste funkcije kot prejšnje.

Mišice notranjega stegna

Anatomija stegenskih mišic adduktorja je kompleksna. Te mišice so vlakna, ki služijo, da prinesejo masivno kost stegna notri. Sodelujte pri vseh gibanjih, povezanih z dvigom in upogibanjem udov. Razmislite o elementih, ki pripadajo tej skupini.

Tanka mišica

Dolga, kot trak. Nahaja se na vrhu vseh drugih mišičnih elementov, ena stran je povezana s sramno kostjo, druga - s golenico. Sodeluje pri podaljšanju in rotaciji spodnjega dela noge.

Glavnikova mišica

Začne se v sramnem predelu in se razteza do sredine stegna. Vpleten pri hoji, teku, čepih.

Kratka mišica adduktorja

Ravna, se razteza od pubisa do stegnenice (BC).

Velika mišica

Najbolj masiven v tej skupini, zapolnjuje notranji prostor femoralne regije. Povezuje se s sramno kostjo in bedrnico na enem koncu, pri čemer je BC znotraj - druga.

Dolgo vodi

Sploščen in masiven. Zapusti medenico, gre na notranji srednji del BC. Prispeva k izvajanju enakih fizičnih dejanj kot drugi elementi te skupine.

Mišice zunanjega stegna

To vključuje eno veliko mišico, katere struktura in funkcije so opisane spodaj.

Široko cedilo za kolke

Oblate in potegnejo mišična vlakna, ki omogočajo obračanje stegna in potiskanje naprej. Na začetku je povezan s sprednjo stransko hrbtenico, na koncu preide v dolgo tetivo in se vleče v srednji del obravnavanega območja.

Mišice zagotavljajo popolno telesno aktivnost okončine, določa okroglost femoralne regije.

Spodnje okončine igrajo ključno vlogo pri zagotavljanju normalnega življenja. Zaradi uspešnega izpolnjevanja svojih funkcij se telo giblje v prostoru, ohranja ravnotežje, človek lahko običajno obstaja v družbi.

Anatomska struktura nog je kompleksna. Zaradi skladne interakcije vseh mišičnih in živčnih vlaken imajo sposobnost izvajanja različnih vrst gibov.

Proučevanje značilnosti strukture stegenskih mišic omogoča zdravnikom, da kompetentno in uspešno izvedejo kompleksne kirurške posege, operativno vzpostavijo integriteto okončine in nadaljujejo svoje motorične sposobnosti.

Mišica kvadricepsa stegen

Proksimalna vezava. Ravna mišica stegna z dvema kitama na spodnji sprednji sprednji aliaični hrbtenici in zgornji del kosti nad acetabulumom. Bočna široka mišica stegna: stranska stran zgornjih treh četrtin zadnje površine stegnenice in zgornja polovica grobe stegenske linije. Medialna široka mišica stegna: vse vzdolž posteriorne mezomejske površine stegnenice. Vmesna široka stegenska mišica: sprednja in bočna površina zgornjih dveh tretjin stegnenice.

Distalni priključek. V distalni tretjini stegnenice vse štiri glave tvorijo skupno tetivo, ki se veže na golenico golenice, pa tudi na vrh in stranske robove pogačice, distalno od vrhove pogačice, srednji del kite sega v snop pogačice.

Funkcija Stegno pravokotno: podaljšanje golenice, upogib kolka s fiksno medenico. Lateralna široka mišica stegna, medialna široka mišica stegna, vmesna široka mišica stegna: podaljšanje noge v kolenu. Pri fiksiranju kolena v normalnem položaju sodelujejo lateralne in srednje široke mišice.

Palpacija. Mišica kvadricepsa stegna je najmasivnejša mišica v telesu, tehta približno 50% več kot naslednja največja mišica gluteusa. Trije od štirih mišic, ki tvorijo kvadriceps mišice stegna (ravne, bočne široke in srednje široke mišice), so lahko otipljive. Vmesna široka mišica leži globlje od mišice rectus femoris in ni primerna za neposredno palpacijo.

Za lokalizacijo kvadricepsa mišice stegna je treba določiti naslednje strukture:
• Zgornja sprednja ilijačna hrbtenica - kostna izboklina, ki se nahaja pod grebenom ilijačne žleze in služi kot točka vstavitve dimeljske vezi. Preprosto otipljiv.

• Velika poševnica stegnenice - koščena izboklina na stranski površini stegna, ki se nahaja približno na dolžini dlani pod grebenom ilijačne žleze; leži na isti vodoravni črti s sramnim grebenom.

• Sprednji del sprednjega dela stegna je dolga fascialna plošča, ki leži na zunanji površini stegna. Je zgoščen del fascije, ki obdaja stegno; distalni del je pritrjen na stranski kondil golenice. Mesto pritrditve na kondilo se palpira pred vstavitvijo bicepsove tetive. Spodnji del palca se palpira v sedečem položaju, pri čemer je koleno upognjeno in peta dvignjena nad tlemi.

• Patela je sesamoidna kost v skupni tetivi mišice kvadricepsa.
• golenico golenice.

Določite rectus femoris, lateralne in srednje široke mišice stegnenice, ko je spodnji del noge sploščen proti odpornosti. Prsno mišico kolka palpirajte od mesta pritrditve na zgornjo sprednjo srčno žlezo do mesta pritrditve na tibialno tuburo skozi skupno tetivo kvadricepsa.

Upoštevajte, da je trebuh v bočni široki mišici proksimalen pred trebuhom srednje široke mišice stegna.

Palpirajte stransko široko mišico stegna vzdolž antero-lateralne površine stegnenice spredaj do srčnega trakta široke fascije stegna, ki sega od večjega trohanterja stegnenice do distalnega vezanja skozi kvadricepsalno tetivo. Palpirajte medialno široko stegensko mišico vzdolž sprednje medialne površine stegna pred distalno pritrditvijo skozi tetivo kvadricepsa.

Preden odkrijete in odpravite krče v medialni široki mišici stegna, morate začeti z rectus femoris. Ko se mišica pravokotnega kolka spusti iz spazmov, bo možno lokalno mišično krčenje v srednji široki mišici stegna. Začnite palpacijo od proksimalno-lateralne meje mišice rectus femoris in se spustite navzdol, dokler vaši prsti ne najdejo vmesno široko mišico, ki leži globlje od rektusne mišice blizu stegnenice.

Vzorec bolečine Bolečine aktivnih sprožilnih točk lahko občutite na različnih mestih, odvisno od tega, katere mišice so vključene v patološki proces. Stegno: bolečina v sprednjem delu kolena, včasih globoko v kolenskem sklepu. Bolečina se ponoči čuti. Morda je težko spustiti se po stopnicah. Lateralna široka mišica stegna: bolečina v zadnjem-ligaralnem delu kolena. Bolečina se lahko razširi na celoten bočni del stegna, od kolena do grebena ilijake. Distalne sprožilne točke lahko vodijo do imobilizacije patele in bolečine pri hoji.

Simptomi lahko vključujejo bolečino, ko leži na prizadeti strani. Medialna široka stegenska mišica: bolečina v sprednjem-medialnem delu kolena se lahko širi vzdolž distalne polovice medialne površine stegna; Možna je togost kolenskega sklepa. Vmesna široka mišica stegna: bolečina v sprednjem delu stegna se lahko razširi na anteriorno-lateralni del zgornje polovice stegna. Najbolj intenzivna bolečina je lahko v srednji tretjini stegna. Lahko je težko vzpenjati se po stopnicah, kot tudi poravnati nogo po sedenju.

Vzročni ali podporni dejavniki.

Nepričakovana preobremenitev med padcem ali, če se je bolnik spotaknil, kronično preobremenitev zaradi preveč tesnih mišic v zadnji strani stegna.

Točke sprožitve satelitov. V vsaki od mišic, ki sestavljajo mišico kvadricepsa stegna, se lahko sprožilne točke oblikujejo kot odziv na prisotnost sprožilnih točk v drugih mišicah te skupine. Dodatne sprožilne točke se lahko oblikujejo v semitembaciniranih in pol-stranguliranih mišicah, biceps mišice stegna, mišice, ki napne široko fasijo stegna, in mišice iliopsoas.

Prizadet organski sistem. Stegna mišica, bočne in srednje široke mišice stegna: prebavni sistem.

Vmesna široka mišica kolka: genitourinarni sistem.

Povezane cone, meridiani in točke.

Stegno pravokotno: ventralna cona. Pohodni stopala želodca Yang-min. ST 31 - 34, SP 10, 11. Bočna široka mišica stegna: ventralne in lateralne cone. Pohodni stopala želodca Yang-min. Mehanizem stopala v žolčniku, shao-yang. ST 31 - 34, GB 31. Medijska široka stegenska mišica: ventralna cona. Meridian tle-jin vranice. SP 10, 11. Vmesna široka mišica kolka: ventralna cona. Pohodni stopala želodca Yang-min. ST 31 - 34, SP 10, 11.

Vaja za raztezanje. Opravljeno stoji ali sedi na robu stolu. Upogni koleno. Z isto roko zgrabite gleženj, povlecite peto v zadnjico, kolikor je mogoče, poravnajte kolk in kolčni sklep. Da bi se izognili pretiranemu upogibanju ledvene hrbtenice, potisnite medenico naprej. Popravite pozo na rezultat 10-15.

Krepitev vadbe. Sedite na stol in položite noge na tla. Po štetju 2 dvignite nogo vodoravno na tla in poravnajte golenico s prizadete strani. Po štetju 4, spustite nogo. Ponavljajte vajo 10-12 krat, dvignite le eno nogo naenkrat.

Za povečanje napora, ki ga razvije mišica v stegnu, lahko uporabite težo, ki je pritrjena na gleženj, katere teža mora biti izbrana v skladu z zmožnostmi in potrebami bolnika.