5 simptomov zvonjenja gležnja - kako določiti?

Ena od najpogostejših lokalizacij poškodb je območje gleženjskega sklepa in gležnjev. Izpostavljenost znatni intenzivnosti povzroči zlom ali dislokacijo z raztrganim ligamentom. Z manjšo močjo travmatičnega faktorja se pojavi gleženj ali subluksacija sklepa. Pravilen pristop k zdravljenju pomaga pri lajšanju simptomov in hitro obnovi funkcije podpore in gibanja.

Vzroki in mehanizem poškodb

Gležnji (gležnji) so distalni deli kosti golenice. Do njih so pritrjeni več svežnji. Oba gležnja sodelujeta pri oblikovanju "vilice" gležnja in zagotavljata stabilizacijo sklepa.

Primeri, ko se stopalo vklopi / izklopi ali prekomerno upogne / podaljša v gleženjskem sklepu, povzroči nenaravno napetost vezi in njihovo raztezanje. To je mogoče, če skočite z višine, zdrsnejo in padajo, hodite v visokih petah. Stretch ligamenti so lahko v športu. Nevarnost poškodb je visoka v prometni nesreči ali v drugih izrednih razmerah.

Stranski zvini gležnja je ena izmed pogostih možnosti za športne poškodbe. V stranski gleženj se pritrdijo Fan-oblikovani ligamenti: sprednji in posteriorni talus-fibular gredo do talusa, kalcanusno-fibularno pa do petne kosti. Njihovo raztezanje se lahko pojavi pri vožnji in skakanju, skupinskih športih zaradi nenadne spremembe smeri gibanja ali pristanka med inverzijo stopala, plantarne upognjenosti ali notranje rotacije gležnja. Deltoidni (medialni) vez se odmakne od srednjega gležnja, ki je distalni del golenice, katerega deli so pritrjeni na več kosti stopal: talus, peta, skafoid. Mehanizem poškodbe: prekomerna pronacija z everzijo, notranja rotacija, prisilno upogibanje.

Video

Video - zvijanje gležnja

Vrste in resnost poškodbe

Obstaja razvrstitev poškodb vezi, odvisno od resnosti. V skladu s to razdelitvijo se pravzaprav raztezanje lahko šteje le za prvo stopnjo poškodbe. Toda tudi v tem primeru se ligamenti ne raztezajo toliko, kot poškodujejo celovitost dela vlaken.

• Pri prvi stopnji opazimo disfunkcijo, povezano s trganjem posameznih vlaken. Stabilnost vezi se ohranja.
• Druga stopnja je povezana z delno rupturo vezi in hujšo poškodbo sklepa.
• Za tretjo stopnjo je značilno popolno raztrganje vsaj enega ligamenta in večkratne poškodbe sklepa.

Najpogosteje se je treba spopasti s stranskim zvonjem gležnja: izolirana lezija sprednje talusno-fibularne ali skupne poškodbe več ligamentov naenkrat. Pogosto je motena celovitost medialnega ligamenta. Pogosteje s porazom deltoidnega ligamenta so poškodovani tudi drugi deli gleženjskega sklepa, vključno z bočnim gležnjem, z njim povezanimi vezi in tibialnim sindromom.

Simptomi zvonjenja gležnja

Možno je domnevati prisotnost zvina glede na naravo reklamacij in podatke o pregledu mesta poškodbe. Toda končna diagnoza je določena na podlagi rentgenskega pregleda.

• pordelost in otekanje v območju gležnja, pri čemer se hudi poškodbi razteza do sklepa in stopala;
• modrice;
• v primeru razvoja hemartroze - kopičenje krvi v sklepu, s palpacijo, se občutijo nihanja tekočine;
• hude bolečine med gibanjem in palpacijo ligamentov gležnja, največja bolečina je značilna za reprodukcijo gibov, podobnih mehanizmu poškodbe;
• zmanjšana mobilnost in omejitev funkcije sklepov.

Lokalizacija sprememb določa naravo poškodbe: raztezanje medialnih ali lateralnih vezi. Resnost simptomov kaže na stopnjo poškodbe. Ko je prva stopnja otekline omejena, se lahko ohrani hoja, vendar je zanašanje na stopalo, gibanje v njem boleče. S popolno rupturo stopala ne more delovati, je sklep nestabilen, bolečina je največja, poleg modric se pogosto najde tudi hemartroza. Za kršitev celovitosti fibularno-petne vezi je značilna bolečina med inverzijo stopala. Simptom "predala" opazimo, ko se zlomi sprednja sprednja fibulno-talusna vezi. S fiksno spodnjo nogo se stopalo prosto premika naprej, kar potrjuje kršitev integritete ligamentnega aparata.

Prva pomoč za poškodbe

Če se pričakuje poškodba ligamentnega aparata stopala, je treba oškodovancem zagotoviti počitek in sprejeti številne ukrepe, da preprečijo poslabšanje poškodb:

• Na udnici vstavite povoj v osmih oblikah. Noga je fiksirana v fiziološkem položaju: pravokotno na os noge. Povoj naj dobro fiksira sklep, vendar ne moti prekrvavitve. Priporočljivo je, da ga odstranite v 2-3 urah.
• V primeru hudih poškodb je potrebno uporabiti opornik v obliki črke L, ki pokriva podplat in golenico kolenskega sklepa. Izbira vrste fiksacije se določi glede na stopnjo poškodbe, pnevmatika pa je potrebna v primeru, ko zlomov, motenj in drugih poškodb tkiva ni mogoče izključiti. V primeru dislokacije ohranijo položaj stopala: premestitev sklepa v predbolnišnični fazi ni dovoljena.
• Kraj poškodbe je prekrit z mrazom. Paket ledu zavit z brisačo ali krpo.
• Okončine dajejo vzvišen položaj.
• Zagotovite lajšanje bolečin.
• Bolnika odpeljite v bolnišnico.

Diagnostika

Pred odločitvijo, kaj storiti pri raztezanju gležnja, se morate prepričati, da je diagnoza pravilna. Poleg klasičnega rentgenskega ocenjevanja stanja sklepov se uporablja ultrazvočni pregled, jedrska magnetna resonanca, računalniška tomografija.

Rentgenski pregled omogoča odpravo kršitve integritete in premestitve kosti. Možno je preučiti stanje mehkih tkiv z ultrazvokom - študija razkriva kršitev strukture ligamentov, nakopičene tekočine. NMR in CT pregledi so zelo informativni, lahko jih uporabimo za ugotavljanje poškodb vezi, hematomov, poškodb kosti, solz v sklepni kapsuli.

• razvlechenie v enem od odsekov vezi;
• kopičenje tekočine v poškodovanem območju;
• trganje dela vlaken.

Zdravljenje vnetja gležnja

V večini primerov se za poškodbe gležnjev zdravljenje izvaja konzervativno. Operacija je potrebna le s tretjo stopnjo resnosti poškodbe. Naslednji postopki in metode se uporabljajo za odpravo simptomov in ponovno vzpostavitev skupne funkcije:

• Uporaba gelov s protivnetnim učinkom (fastum-gel, ibuprofen). Zdravila v svoji sestavi ne samo da odpravljajo bolečine, ampak tudi zmanjšujejo oteklino, pospešujejo proces zdravljenja.
• Nesteroidna protivnetna zdravila se lahko uporabljajo ne samo navzven, ampak tudi znotraj z intenzivno bolečino in vnetjem. Trajanje zdravljenja in odmerjanje, ki ga je predpisal zdravnik. Zdravila imajo stranske učinke in jih ne smemo nenadzorovano jemati.
• Omejitev gibanja v sklepu s pomočjo elastičnih zavojev ali ortoz, izbranih individualno.
• Fizioterapevtski postopki z UHF terapijo, ultrazvokom, magnetno terapijo. Potrebno je z njihovo pomočjo zdraviti po 5-7 dneh od trenutka poškodbe. Običajno je predpisano od 10 do 15 sej.
• Mazila s segrevanjem (indovazin, kapilar), termični postopki, uporaba v parafinu, ogrevanje s soljo. Treba jih je uporabiti v 5 dneh po spustu hematoma in hipostaze.
• Terapevtska vaja za ponovno vzpostavitev elastičnosti ligamentov in skupne funkcionalnosti. Dodeljena je po 3-4 dneh od poškodbe.

Zaradi visoke regenerativne sposobnosti celic pri normalnem raztezanju se ligamenti obnovijo 10 dni po poškodbi. V 2–3 tednih opazimo popolno obnovo funkcije sklepov. Če simptomi med izvalitvami ne izginejo in je zdravljenje neučinkovito, je potreben pregled taktike zdravljenja. Če želite to narediti, uporabite bolj informativne diagnostične metode za pojasnitev narave škode.

Raztrganje vezi, skupaj z drugimi poškodbami, zahteva bolj resen pristop k zdravljenju, čemur sledijo rehabilitacijski ukrepi.

Raztezanje gležnja

Raztezanje gležnja je ena najpogostejših poškodb v gospodinjstvu. Tveganje za poškodbe se poveča v ledenih pogojih, vendar se lahko poškodba doseže iz drugih razlogov. Če se ligamenti rahlo poškodujejo, lahko doma okrevate v enem tednu, hujše stopnje pa zahtevajo dolgoročno rehabilitacijo. Osnovno pravilo pri zdravljenju zvijač je, da se stopalo zagotovi z ustreznim počitkom in da se upoštevajo vsa priporočila zdravnikov.

Vzroki in vrste poškodb

Gleženj je sedeč, vendar hkrati nosi veliko breme in nosi težo osebe med gibanjem. Gre za kombinacijo kosti noge in stopala, ki ju držijo mišice in vezi. Ligamentni aparat gležnja - to je močna tvorba vezivnega tkiva. Ne raztegnejo se dobro, tako da lahko držijo spoj v pravilnem položaju in nadzorujejo njegovo amplitudo.

Raztezanje gležnja je delna solza njihovih vlaken. Glavni vzrok poškodb je pretiran pritisk nanje, zaradi česar nekatera vlakna izgubijo svojo celovitost. V anatomiji gleženjskega sklepa obstaja več vrst vezi:

• ligamentni aparati tibiofluidnega syndesmosis - transverzalni, posteriorni, interosseozni;
• notranja stranska vez (deltoidna);
• zunanji bočni vez.

Nogo lahko poškodujete v vsakdanjem življenju ali med športom. Glavni mehanizem je, da se stopalo združi s pritiskanjem teže osebe. Če ste nenadoma stopili na nogo, ko je navita ali izklopljena, se ligamenti na nasprotni strani preveč raztezajo, njihova vlakna pa se zlomijo. Tudi vzrok raztezanja je lahko udarec za področje gležnja.

Kljub temu, da se ligamenti ne raztezajo dobro, so sposobni prenašati rahlo raztezanje. To pomeni, da ne bo v vsakem primeru, če se bo ta noga spremljala s travmo.

Obstaja več predispozicijskih dejavnikov, ki povečujejo tveganje za zvijanje gležnja:

• oslabelost ligamentnega aparata, tudi zaradi starostnih sprememb v tkivih;
• patologija strukture gleženjskega sklepa, vključno s ploskimi nogami;
• bolezni sklepov - artroza, artritis;
• prisotnost vrzeli ali zvini v preteklosti;
• prekomerna telesna teža;
• stopalo

Pogostost poškodb se poveča na spolzkih površinah. Zato je pozimi priporočljivo izbrati udobne čevlje z nizkimi petami. Nestabilen položaj na cesti povzroča prenapetost ligamentov, zato je večja verjetnost, da pri padcu razpadejo. Med športom bodite pozorni na tehniko vadbe. Prav tako je koristno uporabiti dodatne naprave za podporo vezi in kite - elastične povoji ali povoji.

Stopnje in simptomi raztezanja

Simptomi priganjanja gležnja se pojavijo takoj ob poškodbi. V območju gležnja se pojavi bolečina in oteklina, ki se hitro poveča. Žrtev ne more prenesti teže na poškodovano nogo, medtem ko je šepanje jasno vidno v gibanju. V tem obdobju je potrebno zagotoviti dokončno diagnozo počitka in pregledati okončino.

1 stopnja

Zvokom prve stopnje pride do rahlega odmika gležnja ali padca. Na tej stopnji celovitost vezi ni zlomljena, obstaja delno raztrganina več vlaken. Poškodbe bodo pokazale značilne simptome:

• zmerna bolečina, pri kateri se lahko žrtev giblje neodvisno;
• rahel edem (lahko je odsoten);
• na palpaciji se bolečina poveča, vendar je to mogoče;
• ko hodimo, je šepanje, ki hitro mine.

Zvoki prve stopnje se lahko zdravijo doma. Poškodovana vlakna se hitro obnovijo in nepoškodovana območja nosijo veliko obremenitev. Žrtev se lahko premika brez pomoči.

2 stopinji

Raztezanje druge stopnje je posledica močnega padca ali udarca. V tem primeru je večina vlaken vezivnega tkiva, ki tvorijo vezi, poškodovana. Vendar njihova celovitost ni ogrožena, zato je možno konzervativno zdravljenje.

Simptomi raztezanja druge stopnje:

• hude bolečine v gležnju;
• otekanje mehkih tkiv, povezanih s poškodbami majhnih žil;
• možna je tvorba hematomov;
• palpacijo spremlja huda bolečina.

Ko je pomemben del vlaken poškodovan, je bolečina lahko podobna tistim, ki se pojavijo pri zlomih kosti gležnja ali stopala. Žrtev se močno zanaša na svojo nogo, pogosto se premika s pomočjo. V prihodnjem tednu mora stopalo počivati, sicer obstaja nevarnost nadaljnje poškodbe tkiva pri hoji.

3 stopinje

Zadnja stopnja raztezanja je popolna prekinitev. To je mogoče z močnimi poškodbami, izpahom gležnja ali padcem z višine. Ta poškodba se pogosto pojavi v povezavi z zlomi kosti ali poškodb mehkih tkiv. Prepozna se po značilnostih:

• izrazit bolečinski sindrom;
• hitro naraščajoči edem poškodovanega območja;
• obsežna tvorba hematomov;
• povečanje amplitude sklepa (ko se prelomijo stranski vezi - v nasprotni smeri);
• nezmožnost prenosa teže na okončino;
• vizualnih motenj v konfiguraciji spoja.

V večini primerov je potrebna operacija. Ker so svežnji stalno v rahlem napetosti, njihovo razpok vodi do popolne ločitve. Njihovo celovitost je treba obnoviti in zavarovati s šivalnim materialom. V primeru kompleksnih poškodb (v kombinaciji z zlomi, zlomi mišic ali kite) se lahko zdravljenje opravi pod obližem.

Diagnostične metode

Ker so kosti stopala in gležnja zelo majhne, ​​je treba po poškodbi ugotoviti, ali je prišlo do zloma ali vganjanja. Doma je natančna diagnoza nemogoča, zato se posvetujte z zdravnikom. Po pregledu in palpaciji boste morda potrebovali naslednje študije:

• Rentgen - prvi in ​​eden najbolj informativnih načinov za odkrivanje zlomov kosti;
• Ultrazvok - pregled mehkih tkiv in kosti z ultrazvokom;
• MRI - se uporablja za kompleksne kombinirane poškodbe gležnja za določitev načina kirurškega posega.

Če je noga močno otečena, lahko otekanje tkiva moti diagnozo. V tem primeru lahko gleženjski sklep pritrdimo s povojem za nekaj dni, dokler ne bo mogoče izvesti raziskav. V večini primerov lahko naredite preprost pregled, še posebej pri raztezanju prve ali druge stopnje.

Da bi razlikovali zvine od njihovega popolnega razpoka, samo poglejte strukturo spoja. Če vzdržuje anatomsko pravilno obliko, to pomeni, da ligamenti niso izgubili celovitosti.

V spornih primerih bodo testi izjemnih situacij informativni. Bolnik je v ležečem položaju in rahlo upogiba noge na kolena. Zdravnik drži golenico z eno roko, drugi pa premakne peto naprej na poškodovan ud. Boleči občutki pri premikanju naprej ali vstran kažejo močno raztezanje.

Prva pomoč za poškodbe

Pomembno je vedeti, kaj storiti pri raztezanju gležnja, da ne bi poslabšali situacije. Prvič, noga mora biti pritrjena. Dejstvo je, da so simptomi raztezanja lahko podobni znaku zloma, odvisnost od udov pa bo povzročila premik kostnih fragmentov. V ležečem položaju je priporočljivo pritrditi tesen povoj elastičnega povoja. Dolgoročno ne nalaga, da ne moti kroženja stopala.

Ni priporočljivo, da stopite na stopalo, kot tudi, da opravite različna gibanja za diagnosticiranje celovitosti kosti. Obstaja več metod prve pomoči, ki bodo začasno olajšale bolečine in preprečile nastanek edema:

• hladna obloga za zožitev krvnih žil - led se ne nanaša neposredno na kožo, temveč je zavit v krpo ali brisačo;
• tablete za bolečino - lahko uporabite sredstva za zunanjo uporabo, če ni odprte poškodbe kože;
• počitek, imobilizacijo okončine pred diagnozo.

V prvi fazi raztezanja se lahko zdravite sami. Bolečina ni dovolj močna, da bi preprečila, da bi se žrtev premaknila. Če zvonjenje spremlja sprememba konfiguracije sklepa, se tkivo ne obnovi brez kirurške pomoči.

Metode zdravljenja

Metode zdravljenja za zvini bodo drugačne. V večini primerov, precej konzervativne metode, to je, uporaba lokalnih izdelkov - mazila in kreme. Pripadajo različnim skupinam in se razlikujejo po mehanizmu delovanja. Zdravljenje na domu je možno, v prvih dneh po poškodbi pa je morda potreben popoln počitek.

Celoten kompleks terapije za nepopolno rupturo ligamentnih vlaken bo sestavljen iz več točk:

• protivnetne tablete ali mazilo;
• zdravila proti bolečinam - po potrebi;
• sredstva za resorpcijo hematomov;
• terapevtske vaje za krepitev vezi in elastičnost;
• elastični povoj povoji, počitek v prvih dneh po poškodbi.

Kirurški poseg je indiciran le, če se pojavi popolna ruptura vezi. Najpogosteje med operacijo je potrebno obnoviti celovitost kosti, odstraniti poškodovano mehko tkivo in izvesti druge manipulacije. Na končnih delih šivalnih vezi.

Kontraindikacije

V zgodnjih fazah zvinov malo ljudi gre k zdravniku. Zdravljenje na domu bo učinkovito, če uporabljate prave metode. Obstaja več metod zdravljenja, ki se še naprej uporabljajo, vendar lahko dejansko povzročijo poslabšanje zdravja:

• drgnjenje alkohola;
• ogrevanje in druge toplotne obdelave v prvih nekaj dneh po poškodbi;
• povoj iz elastičnega povoja za noč;
• intenzivna gimnastika pred otekanjem.

Ne prisiljujte v proces zdravljenja vezi. Obnavljajo se počasneje kot mišice, zato lahko predčasno povečanje obremenitve povzroči njihovo večkratno poškodbo.

Okrevanje škode

V času rehabilitacije po poškodbi je potrebno obnoviti elastičnost poškodovane vezi. Doma lahko izvajate vaje za raztezanje, vendar šele po tem, ko oteklina pride navzdol. Strokovnjaki priporočajo preprost kompleks, ki traja največ 20 minut dvakrat na dan:

• krožne rotacije v smeri urinega kazalca in proti njej;
• v sedečem položaju in naslonite nogo na peto, premaknite koleno na desno in levo;
• ponavljajte obrise stopal črk abecede v zraku.

Raztezanje gležnja je pogosta poškodba, vendar je pomembno paziti na njegovo celovito zdravljenje. Če se tkiva po poškodbi ne povrnejo, se lahko ligamenti postopoma izgubijo elastičnost zaradi nastajanja brazgotin vezivnega tkiva. Doma je zdravljenje možno le v zgodnjih fazah, ko se bolnik lahko premika samostojno in ne doživlja hude bolečine. Najbolj nevarna je tretja faza, to je popolna raztrganina ligamenta. V tem primeru boste morda potrebovali pomoč kirurgov.

Kaj storiti pri raztezanju ligamentov gležnja (gleženj)

Ena od skupnih domačih in športnih poškodb se lahko imenuje zvijanje gležnja. Gleženj je gleženjski sklep, ki se nahaja okrog pestnice. S pomočjo vezi na tem mestu so kosti med seboj povezane in pritrjene mišice noge in stopala. Pogosto raztezanje vezi na gležnju povzroči izgubo njihove elastičnosti. Po prejemu take poškodbe je priporočljivo, da poiščete prvo pomoč v zdravstveni ustanovi.

Vzroki za poškodbe

Vzgonske gležnje lahko povzročijo takšne razloge:

• pri hoji ali tekanju upognite stran proti strani;
• padanje ali pristajanje na peti pri skoku;
• zamenjava stopal;
• sukanje stopala na neravni površini ali ko stopalo vstopi v jamo;
• obrnjena stopala v športu.

Pogosto se takšne poškodbe pojavijo pri športnikih med treningom. Raztezanje gležnja pri otrocih in mladostnikih je lahko posledica prisotnosti ravnih stopal ali nogavice. Takšne poškodbe prizadenejo tudi odrasle, ki imajo šibke sklepe ali slabo usklajevanje gibov. Gleženj lahko raztegnete, celo samo plezanje ali spuščanje po stopnicah ali neuspešno zvijanje noge. To se pogosto dogaja z ljubitelji visokih pet.

Simptomi raztezanja

Glavni simptom take poškodbe je akutna bolečina v gležnju. Takoj ali po določenem času se na tem mestu pojavi oteklina. Opazimo lahko tudi rdečino kože ali hematom. Boli, da stopi peš, hoje po poškodbi je težko.

Simptomi raztezanja nog v območju gležnja bodo odvisni od stopnje poškodbe. Čim več poškodb se poveča, tem večja je stopnja poškodbe.

1. Pri rahlem in rahlem raztezanju bolečina hitro preide, lahko se pojavi rahla oteklina.
2. Povprečno stopnjo spremljajo hude bolečine, otekline in rahlo porumenelost.
3. V hudih primerih se lahko pojavi raztrganje kite in vezi.

V vsakem primeru se morate posvetovati z zdravnikom, da se prepričate, da ni drugih poškodb.

Če se bolečina v prvih 2 urah samo poveča, potem obstaja možnost hujše poškodbe - raztrgan ligament ali zlom. V tem primeru morate takoj poiskati zdravniško pomoč.

Prva pomoč pri raztezanju gležnja

Kaj storiti najprej, če je prišlo do podobne poškodbe? Morate vedeti, kakšno vrsto prve pomoči je treba zagotoviti bolniku, če ima znake raztezanja v območju gležnja.

Najprej je potrebno 15 minut hladiti na poškodovano mesto. To bo zmanjšalo bolečine in preprečilo hudo otekanje. Če je led, potem je bolje, da ga zavijemo v nekakšno tkanino.

Če je bolečina zelo huda, lahko vzamete 1 tableto anestetika, na primer Aspirin, Paracetamol ali Ibuprofen.

Treba je zagotoviti nepremičnost poškodovanega stopala, lahko jo popravimo z elastičnim povojem, vendar ne zelo tesno, da ne bi motili krvnega obtoka.

Po tem je treba bolnika poslati v bolnišnico, da ga pregleda zdravnik.

Zdravljenje zvini

Preden predpiše zdravljenje doma, zdravnik pregleda poškodovano nogo in predpiše rentgenske žarke. Specialist palpira stopalo in preveri njegovo mobilnost. To je potrebno, da se zagotovi, da ni nobenih zlomov ali premikov kosti. Če je potrebno, imenovan z ultrazvokom in računalniško tomografijo. Šele po temeljitem pregledu lahko zdravnik natančno postavi diagnozo in predpiše potrebno zdravljenje.

Potem ko specialist potrdi, da je to raztezanje, bolniku priporočamo, da oskrbovanemu nogi zagotovi popoln počitek. Najbolje je, če pacient opazuje počitek v postelji prvih nekaj dni, da zmanjša obremenitev poškodovane noge. Te dni je potrebno občasno nanesti ledeni oblog na gleženj. Kompresija se aplicira približno 30 minut, nato pa se vzame približno eno uro. Takšni postopki za ta dan morajo biti vsaj 5.

Če pride do otekanja, je treba nogo od prstov do sredine noge naviti z elastičnim povojem, vendar ne zelo močno. Ko se oteklina umiri, se lahko povoj odstrani. Ko ležite v postelji, pod blazino namestite blazino ali blazino, tako da je gleženj nad nivojem srca. To bo prispevalo k odtoku tekočine iz poškodovanega območja. Pri hudih zvini lahko zdravnik uporabi obliž za 2 tedna.

Za hitro zdravljenje zvijač, se na poškodovana območja noge uporabljajo protivnetni geli ali mazila, kot sta Ibuprofen ali Fastum gel.

Po 5 dneh, ko izginejo glavni znaki raztezanja, zdravnik predpiše fizioterapevtske postopke - magnetno terapijo, ultrazvok, UHF.

Po izginotju otekline in hematoma imenujemo:

• toplotni postopki;
• ogrevanje s soljo;
• parafinske aplikacije;
• segrevanje mazil, kot so Capilar ali Indovazin.

Za ponovno vzpostavitev normalnega delovanja sklepov in elastičnosti ligamentov so predpisane fizioterapevtske vaje. Dobro za krepitev mišic in vezi večkrat na dan, da se izvede gibanje stopal, ga premakne iz ene strani na drugo in premakne prste.

Preprečevanje

Da bi se izognili raztezanju gležnja ali preprečili ponovitev, morate upoštevati nekaj preprostih pravil. Športniki pred vadbo ali tekmovanji se spodbujajo k manjšemu teku do segretih mišic. Uporabite lahko posebno povoj, ki bo podpiral spoj.

Po okrevanju je treba ravnati zelo previdno, gleženj je še vedno šibek, najmanjša neravna površina pa lahko povzroči večkratne poškodbe. Nositi morate udobne čevlje, ki se dobro prilegajo, podplat ne sme biti spolzek. Potrebno je začasno odstraniti visoke pete.

Kako zdraviti zvine v območju gležnja po domačih ali športnih poškodbah, se zdravnik odloči individualno glede na vrsto poškodbe. Če upoštevate vsa priporočila zdravnika, bo čas obnove minimalen. Celotno okrevanje se lahko pojavi v 3 tednih.

Kaj storiti pri raztezanju gležnja

Kaj storiti pri raztezanju gležnja

Kaj storiti pri raztezanju gležnja noge, skrbi ne le športniki, ampak tudi navadni ljudje, ker je poškodba precej pogosta. Dovolj je, da se stopal dvignete, ko se vzpenjate po stopnicah, gleženj pa je nagnjen k poškodbam.

Splošne značilnosti zvonjenja gležnja

Po mnenju ortopedskih kirurgov je najpogostejša poškodba gleženj. Glavne simptome je težko zamuditi:

• Huda bolečina.
• Edem in nastajanje hematoma na mestu poškodbe.
• Okorelost stopala.

Gleženj je najbolj pogosto nagnjen k poškodbam. Konec koncev gre celotna obremenitev na spodnje okončine, in če ženske nenehno nosijo pete, potem to poslabša situacijo.

Vzroki za zvonjenje so:

• Različna dolžina nog.
• Nevrološke motnje. Zaradi njih se lahko nehote pojavi poškodba.
• Zmehčane vezi. Najpogosteje se pojavi pri ljudeh s premalo telesne vadbe, kot tudi pri starejših bolnikih.
• Nezdravljena poškodba v preteklosti.
• Prekomerna obremenitev gležnja. To je značilno za športnike.

Vse to je ogroženo. Pri teh bolnikih je verjetno, da se gleženj poškoduje.

Trauma je razdeljena na tri vrste:

• Enostavno V tem primeru govorimo o majhnem zvonjenju. Edema se ne sme oblikovati ali biti majhna.
• Povprečje. Pojavijo se hude bolečine, otekline, lahko se pojavijo hematomi.
• Težka Obstaja raztrganje vezi in kite. V tem primeru bo potrebna operacija. Potrebno je šiv na mestu razpada.

Tudi z najmanjšo poškodbo se najprej posvetujte z zdravnikom. Najprej se morate prepričati, da ni drugih poškodb. Navsezadnje je dislokacija možna, vendar je v tem primeru zdravljenje nekoliko drugačno. Tukaj lahko preberete o prvi pomoči za odmik gležnja.

Pred odhodom k zdravniku se na modri kraj položi led. Ne samo, da zmanjšuje bolečine, temveč tudi preprečuje nastanek masivnih edemov na prizadetem območju.

Kaj storiti pri raztezanju gležnja?

Če govorimo o rahli stopnji poškodbe, potem je algoritem omejen na preprosta pravila:

• Popoln počitek. Bolnik mora biti stalno v ležečem položaju. Bolje, da ne vstaneš vsaj prve tri dni. Prevelika obremenitev samo boli.
• Prvi dan morate dati led. Vsako uro, ki traja petnajst minut, se na boleče mesto nalepi paket ledu. Potem počivajte 45 minut in spet led. To bo pomagalo zmanjšati otekanje. Športniki za te namene uporabljajo poseben zamrzovalni razpršilec.
• Tesno povoj se nanese z elastičnim povojem. Tako boste ohranili pravilen položaj gležnja in preprečili nastanek edema.
• Vneto nogo je treba rahlo dvigniti. Ponavadi pod njenimi blazinami. V bolnišnici za te namene obstaja posebna zasnova.
• Po tretjem dnevu se začnejo fizične vaje, vendar morajo biti v razumnih mejah. Neumna noga ni vredna. Z lahkoto lahko raztegnete prste, držite krožne gibe gležnja. Če doživite hudo bolečino, prenehajte segrevati. Ortoped bo individualno izvajal program vadbe za bolnika s podobno poškodbo.
• Uporaba drog. Običajno se predpisujejo protivnetna in zdravila proti bolečinam. Mazila se lahko uporabljajo za neposreden stik s poškodovanim območjem, kot tudi za analgetike v obliki tablet ali injekcij.

Pri iztegnjenem gležnju se blage in zmerne uteži običajno ne dajo v bolnišnico. Zdravljenje poteka doma. Oseba pride v bolnišnico v primeru preloma vezi in tetive. Če operacija šivanja ni izvedena, lahko ligamenti zrastejo nepravilno ali le v enem položaju. In to bo privedlo do kršitve mobilnosti gležnja ali atrofije mišic. Ta učinek se pogosto opazi pri zlomih, ko dajo omet, ligamente pa so prisiljeni rasti skupaj v enem položaju. Kaj storiti z zlomljeno nogo je vredno prebrati tukaj.

Preprečevanje poškodbe gležnja

V večini primerov se lahko izognete raztezanju vezi. Dovolj je, da sledite preprostim pravilom:

• Ne nenehno nosite pete. Noge potrebujejo počitek.
• Če čutite utrujene mišice v nogah, morate počivati.
• Pomembno je, da se vključite v krepitev mišic mišic.
• Da bi preprečili premik gležnja, je pod piko vstavljen vložek.
• Če nosite desni čevlje, se zmanjša nevarnost poškodb. Ozadje mora biti čvrsto, podpora loka je trda, prst je širok, peta ni večja od 2 cm.
• Skladnost s prehrano, saj je prekomerna teža povečan pritisk na gleženj.

To so glavna priporočila ortopedov za preprečevanje poškodb.

Tradicionalne metode zdravljenja

Raztezanje mišic in vezi je značilna poškodba. Za več informacij o tem, kaj storiti pri raztezanju stegenskih mišic, si lahko preberete tukaj.

Obstajajo priljubljeni recepti, ki se lahko uporabljajo za poškodbe noge. Samo vsi se morajo dogovoriti z zdravnikom. Najbolj priljubljena ljudska zdravila za zvini:

• Alkoholni kompres. Vodka je vzeta, povoj je vlažen. Nanaša se na mesto poškodbe, ovita s plastično folijo na vrhu. Pustite takšno oblogo 12 ur.
• Oblačenje s čebulo. Z mešalnikom raztrgamo tri čebule v stanje kaše. Nanaša se na boleče mesto, povoj se navije od zgoraj. Zadržite 5 ur. Postopek je treba izvesti dvakrat na dan. Čebulo lahko izmenjujemo s pelinom ali naribanim krompirjem.
• 4. dan se lahko mesto poškodbe segreje s peskom ali soljo. Toda ta metoda bi morala dovoliti zdravniku. Poškodbe ni vedno mogoče ogreti. Včasih lahko okrepi vnetni proces.

Dogovoriti se je treba o vsakem ukrepanju bolnika, ki se razlikuje od priporočila zdravnika. V nasprotnem primeru se lahko pojavijo še resnejši problemi.

Vaje za okrevanje mišic

Zdravljenje traja 2-6 mesecev, odvisno od resnosti seva. Ko se bodo mišice zdele "lesene". Da bi zmanjšali tveganje za nadaljnje poškodbe in razvili mišice, obstajajo posebne vaje.

Sedeti morate na ravnem tleh, noge pred vami. Vzemite brisačo, zavijte peto. Brisačo je treba potegniti k sebi, noga pa se ne more upogniti. Sprva bo bolelo, tako da morate potegniti več kot 2 sekundi. Postopoma bo postalo lažje, čas pa se bo povečal na 20 sekund. Opravite vadbo 4-6 krat dnevno.

Morate stati ob steni, položiti roke nanj. Naprej izpostavi zdravo nogo. Počasi upognite noge na kolena. Takoj, ko se bolečina počuti, se v tem položaju ustavijo 6 sekund. Vajo ponovite 6-krat.

Za izboljšanje gibljivosti je smiselno redno izvajati krožne gibe stopala.

Sedenje na stolu, morate premakniti kolena na straneh, medtem ko gležnji ostanejo v istem položaju.

Da bi okrepili gleženj, je treba poškodovano nogo počivati ​​na steni 5-6 sekund. Postopek ponovite 5-krat. Potem počivajte.

Po poškodbi gležnja se pogosto izgubi občutek za ravnotežje. Da bi se izognili težavam v prihodnosti, jo morate obnoviti. Če želite to narediti, morate stati na eni boleče noge, roke raztegne na stran. Zaželeno je, da za vsak primer obstaja podpora.

Kaj ni priporočljivo

• Sami poškodujte, ne da bi obiskali zdravnika.
• Segrejte modrico.
• Razviti nogo, dokler edem in hematomi ne izginejo.
• Za športne dejavnosti takoj po izginotju bolečine.
• Prvih 5 dni odstranite tesen povoj.

Zaključek

Gleženj je zelo lahko poškodovan. Dovolj je samo, da napačno stopimo, ko gremo navzgor ali navzdol po stopnicah. Še posebej pogosto opažamo zvijanje gležnja pri starejših, saj se njihovi vezi začnejo mehčati. Zato je zelo pomembno biti previden pri hoji.

Gleženjske razjede so razdeljene v tri vrste. Z lahkimi in srednjimi oblikami zadostne domače nege se stopalo obnovi v 4-6 tednih. V hudi obliki se običajno opravi operacija šivanja tetive. Takšna vrzel se ozdravi zelo dolgo, za rehabilitacijo bo potrebnih vsaj šest mesecev.

Če izvajate posebne vaje, vam bo pomagalo hitreje razviti poškodovane vezi.

V vsakem primeru, z različnimi sevi potrebujejo ortopedski pregled. Najprej je treba izključiti hujše poškodbe in predpisati ustrezen potek zdravljenja.

Sprained gleženj ali kaj morate vedeti o gleženj zobati?

Raztezanje gležnja (gleženj) je pogosta travma, ki jo pogosto srečuje aktivni prosti ali športni navdušenec. Poškodbe vezi se ne razlikujejo vedno z nizko stopnjo nevarnosti, vse je odvisno od resnosti in stopnje raztezanja: povsem je mogoče prekiniti anatomske strukture. Zato je za vsak posamezen primer potreben individualni pristop.

Vzroki za poškodbe

Vzroki zvonjenja gležnja so večkratni. Po podatkih medicinskih raziskav so za razvoj problema opredeljeni naslednji dejavniki:

• Neposreden udarec v gleženj. V tem primeru je učinek neposredna mehanska obremenitev na vezi. Zaradi udarca se mišične strukture zlomijo. Pogosto se podobno poškodbo kombinira z drugo: kontuzijo, delnim zlomom ali popolnim zlomom. Posledica tega je sekundarno raztezanje glede na glavno poškodbo. Neposredni udarec se najpogosteje pojavi zaradi običajnega boja, najpogostejši pa je prometna nesreča. To je eden najpogostejših vzrokov glavnih znakov raztezanja. Če verjamete podatkom zdravstvene statistike, moramo govoriti o 50% vseh kliničnih primerov.
• Spusti na noge težke predmete. Vpliva na neposredno mehansko obremenitev, ki povzroča najpogostejše raztrganje vezi. Kot v prvem primeru gre za sekundarno poškodbo. Glavna poškodba je veliko bolj resna: zlomi, delni zlomi in vsaj modrice.
• Zategnite noge. Eden od najpogostejših razlogov. Prizadeta zaradi prekomernega raztezanja vezi. Dejavniki, ki povzročajo takšen razlog v življenju, so običajni: gre za napačno hojo, tek, drsanje itd.
• Pomanjkanje vitamina v telesu. Pomanjkanje vitaminov in mineralov najpogosteje vodi v kršenje elastičnosti vezi, ker so avitaminoze in hipovitaminoze dejavniki, ki povzročajo poškodbe.

Skupina tveganj vključuje profesionalne športnike in ljudi, ki se profesionalno ukvarjajo s fizičnim delom, vozniki in navdušenci na prostem.

Simptomatologija

Nemogoče je določiti vrsto zvonjenja gležnja, kot pravijo, "z očmi". Vendar pa lahko izkušeni specialist prevzame poraz tega premoženja med začetnim pregledom. Obstajajo naslednje manifestacije:

1. Motnje motorične aktivnosti sklepnih struktur. Okončina postane neaktivna. To je posledica bolečine in okvarjene funkcionalne aktivnosti ligamenta. Bolnik ne more niti hoditi niti celo stopiti na prizadeto nogo.
2. Rdečica gležnja na mestu lezije in otekanje. Povezana z lezijami vezivnega aparata.
3. Nastanek modrice (hematom). Najpogosteje se pojavi pri 3-4 stopinjah raztezanja, ko se ligament delno raztrga ali popolnoma raztrga. To so že resne poškodbe, ki zahtevajo kirurški poseg.
4. Bolečina v nogi. Razprostira se do stopala in gležnja. Nelagodje se pojavi takoj po poškodbi. Ker so ligamenti bogato inervirani, opazimo intenzivne, zelo boleče občutke. Bolnik ne more stopiti na nogo.
5. Če se modrica ne razvije, se lahko v notranji del sklepne votline izteče kri. V tem primeru pride do ostre otekline, občutka nihanja tekočine med palpacijo.

Bolj intenzivne so manifestacije, bolj resna je poškodba.

Kako razlikovati raztezanje od drugih poškodb

Razlikovanje med različnimi poškodbami je dovolj težko brez ustreznih izkušenj. Vendar pa je mogoče dati nekatere splošne smernice za razlikovanje med različnimi vrstami lezij:

• Bolečina pri raztezanju ostra, boleča, ostra. Sčasoma se nelagodje poveča, vendar je najtežji trenutek prvi, saj so ligamenti, kot smo že omenili, bogato inervirani.
• Zabuhlost na mestu poškodbe ni vedno opažena. Za razliko od zloma, modrice, zvini, ko je oteklina nepogrešljiva "lastnost".
• Dolžina okončin se ne spremeni.
• Ni patološke mobilnosti sklepov.
• Ni crepitus, to je, crunching na palpacijo.
• Prav tako ni opaziti deformacije sklepa.
• V večini primerov opazimo kri v sklepu med punkcijo. Če hematoma z veliko verjetnostjo ni, diagnostiki opažajo intraartikularni tok hematološke tekočine. Vendar je tak simptom značilen le za tretjo ali četrto stopnjo patološkega procesa.
• Pasivni premiki so v celoti ohranjeni.

Motorična aktivnost okončine je delno omejena, za razliko od drugih poškodb. Pri modricah se popolnoma ohrani. Z zlomi in dislokacijami je načeloma nemogoče.

Prva pomoč žrtvi

Prva pomoč pri raztezanju gležnja se začne takoj. V nasprotnem primeru so možni zapleti. Terapevtske dejavnosti vključujejo naslednje dejavnosti:

1. Na ud je nanesen osemobitni povoj. Zgrablja stopalo in golenico. Trajanje apretiranja je 3 ure. Nič več. V nasprotnem primeru bo prišlo do kršitve krvnega obtoka.
2. Pri hudih travmatskih lezijah se uporablja pnevmatika v obliki črke L (okrog kolena in stopala, od pnevmatike osme oblike se razlikuje le po velikosti in številu krogov).
3. Priporočljivo je, da na mesto poškodbe nanesete mraz. Tako bodo žile zožene, hemostaza bo prišla.
4. Ude je treba dvigniti.
5. Potreben je analgetik z metamizolijevim natrijem.
6. Nato pošljite pacienta v center za travme.

Pomembno je! Prva pomoč ne nadomešča obveznega medicinskega posega. To je treba upoštevati.

Diagnostične metode

Diagnoza vključuje pritožbo na kirurga ali travmatologa. Potrebni so primarni dogodki, kot so ustna raziskava, zbiranje anamneze. Pomembno je palpirati prizadeto območje, da bi ocenili prisotnost spremljajočih poškodb, količino in prisotnost tekočine itd.

V prihodnosti bodo imenovani posebni diagnostični ukrepi:

• Rentgen. Omogoča vam oceno stanja kostnih struktur in vezi. Imenovan na prvem mestu, za razlikovanje raztezanje od izpahov, zlomov in razpok v kosti. Z rentgenskim slikanjem lahko ugotovimo tudi prisotnost lezije samega sklepa.
• Magnetna resonanca. Imenovan za ocenjevanje stanja mehkih tkiv. To je profilna študija, ki velja za profil, nekakšen "zlati standard" pri preučevanju stanja vezi in okoliških mišično-skeletnih struktur. Na slikah, narejenih s pomočjo bazičnih tomografskih načinov, so definirani značilni pojavi, kot so kopičenje tekočine, trganje vlaken snopa itd. Možni so popolni odmori, vendar je to relativno redka situacija.
• Punktiranje sklepne votline. Omogoča oceno vsebnosti sklepov in s tem ugotavljanje resnosti poškodbe.

V kompleksu teh dejavnosti je dovolj. Izkušen strokovnjak ima možnost, da na prvi pogled in palpacijo prizadetega območja prepozna poškodbo.

Postopki zdravljenja

V relativno majhnih primerih je osnova zdravljenja popolna imobilizacija okončine. Pri hudih - zahteva kirurško zdravljenje in šele nato imobilizacijo. Dobra pomoč pri pospeševanju zdravljenja igrajo specializirana zdravila.

Zdravila

Predpisani so naslednji farmacevtski pripravki: t

1. Antiinflamatorni nesteroidni izvor. V obliki mazil in tablet: ketorol, ketoprofen, Ibuprofen, Nise, diklofenak in drugi.
2. Antiinflamatorni steroidni izvor. Deksametazon, prednizolon. Samo v obliki mazil.
3. Analgetik na osnovi metamizola za lajšanje bolečin. To je Analgin, Baralgin in drugi.
4. Vitaminski in mineralni kompleksi so predpisani brez izjeme.

Osnovna imena izbere le zdravnik.

Operativno posredovanje

Imenovan le v hudih primerih, z delnim in popolnim pretrganjem vezi na gležnju. Operacija je obnovitev anatomske celovitosti mišičnih struktur.

Tradicionalna medicina

Uporablja se v redkih primerih zaradi neučinkovitosti. Najpogosteje predpisani recepti so:

• Tinktura kamilice Lajša vnetje, lajša bolečine. Potrebno je vzeti 2 žlički. kamilico, nalijte kozarec alkohola. Vztrajati 3 dni. Namazite mesto raztezanja trikrat na dan.
• Raztopina sode. Vzemite chl. soda, prelijemo s kozarcem tople vode. Naredite obloge. Aplikacijo hranite 3-5 ur.
• Solna raztopina. Pripravljen in uporabljen na enak način.
• Bujona hrastovega lubja. Lajša vnetje, normalizira krvni obtok. Vzemite 2 žlički. hrastovo lubje, nalijte kozarec tople vode. Uporablja se za nanašanje oblog.

Pomembno je! Nikoli ljudski recepti ne bodo nadomestili tradicionalnega zdravljenja.

Obdobje obnovitve

V obdobju okrevanja se morate zateči k fizični terapiji. Ni smiselno svetovati skupnih kompleksov, ker je neuporabna in lahko celo nevarna. Potrebno se je posvetovati z zdravnikom in vadbeno terapijo, da se opravi obdobje okrevanja pod nadzorom specialista. Pomembno je, da uporabite vitaminske mineralne komplekse, da se ligamenti čim prej vrnejo v normalno stanje.

Preprečevanje

Preventivni ukrepi vključujejo:

1. Upoštevanje previdnostnih ukrepov pri športnem igranju, aktivni rekreaciji.
2. Sprejem vitaminov in vitaminsko-mineralnih kompleksov, tako v naravni kot v obliki tablet. To je potrebno za ohranitev elastičnosti vezi.
3. Upoštevanje varnostnih ukrepov med vožnjo.

Raztezanje gležnja je huda in precej nevarna poškodba. V vseh primerih je potrebna nujna zdravstvena oskrba, da travmatična poškodba ne postane kronična. V tem primeru bo še težje zdraviti odsek.

Kako se zdraviti in kaj storiti pri raztezanju nog v območju gležnja

Gleženj zobati je priljubljeno ime za gleženj rupture ali trgati. Gleženj lahko prenese velike obremenitve, vključno s celotno težo osebe. Pomembne sestavine tega sklepa so vezi. Sestavljeni so iz gostega vezivnega tkiva, skoraj ne raztegnejo, tako da z ostrim ali močnim udarcem pride do napačnega položaja poškodbe stopala.

Ligamenti gležnja dajejo stabilnost in stabilnost stopala, kar omejuje gibanje od ene strani na drugo. Imajo dokaj togo strukturo, pogosto pa se poškoduje ligamentni aparat, bolniki s to patologijo so pogosti "gostje" v urgentnem centru.

Vzroki raztezanja in predisponirajočih dejavnikov

Najpogosteje takšne poškodbe prejmejo športniki, ki nenehno obremenjujejo noge: tekači, košarkarji, odbojkarji.

Redne težke obremenitve na sklepih spodnjih okončin povečajo tveganje za poškodbe. Pogosto se pojavijo, če športnik pred vadbo ni dobro ogret. Tkanine ne zdržijo pritiska in razpok.

Druga skupina tveganja - ljudje, ki vodijo sedeči način življenja. V takih razmerah gleženj ni podvržen ustrezni obremenitvi, vse njegove strukture se slabijo. Pri najmanjši obremenitvi, tudi če se oseba pravkar spotakne, pride do poškodbe.

Pogosto so takšne poškodbe ženske, ki nosijo čevlje z visokimi petami.

Takšni čevlji so zelo nestabilni, v njih je lahko enostavno izgubiti ravnotežje. Tako je enostavno ne le raztrgati, ampak tudi raztrgati sveženj.

Raztegne se, ko se peta dramatično zavija v notranjost, medtem ko se gleženj premika v nasprotno smer. Noga, kot da je vstavljena. Če je mišični okvir nog nerazvit, ne prejema ustrezne "zaščite" od mišic, so ligamenti podvrženi velikemu bremenu. Ker niso elastične, se raztezanje zgodi kot rezultat.

Simptomi poškodbe gleženjskih vezi

Prvi in ​​glavni simptom delne rupture je huda bolečina.

Sindrom bolečine se pojavi nenadoma, v času poškodbe. Ta simptom včasih traja ves čas zdravljenja. Bolečina se poslabša, ko se obremenitev na nogo in stopalo giblje v nasprotni smeri od prizadete vezi.

Odvisno od resnosti poškodbe je bolečina različno intenzivna. Z rahlim raztezanjem oslabi v mirovanju, v hudih primerih pa lahko nenehno muči osebo, ne da bi mu omogočila spanje.

Naslednji znak je otekanje. Majhna je ali se razteza do stopala.

Oteklina pri sevu postopoma raste in se lahko pojavi naslednji dan po prejemu poškodbe.

Takšne manifestacije niso vedno značilne za poškodbe, nekateri simptomi so včasih odsotni. Včasih taka poškodba pri otroku ni takoj očitna, saj se otrok ne pritožuje zaradi bolečin, starši pa ne opazijo otekline.

Gleženjski zamah vedno spremlja simptome, značilne za različne vrste poškodb. Na primer, klinična slika z napetostjo mišic ali kite bi bila približno enaka. Končno diagnozo bo naredil le zdravnik. Če opazite te simptome, je vredno, da se obrnete na zdravnika in ne na samozdravljenje!

• izpah gležnjevega sklepa;
• zlom gležnja;
• delna ali popolna ruptura Ahilove tetive.

Blagih motenj gležnjevega sklepa ne spremljajo vidne spremembe, vendar se z dislokacijo vedno pojavi ruptura vezi gležnja. Ta poškodba je veliko hujša kot obremenitev.

Deformacije ne spremlja vedno zlom.

Zlomov brez izpodrivanja delcev brez radiografije ni mogoče ločiti od raztezanja samo s simptomi.

Raztrganje Ahilove tetive je pogosto povezano s kršitvijo gibanja stopala, vendar ta simptom ni vedno značilen za delno solzenje. Sindrom bolečine včasih izžareva na področje gležnja.

Nekatere patologije zahtevajo kirurški poseg in lahko povzročijo resne zaplete, zato se ne posvetujte z zdravnikom.

Metode zdravljenja

Žrtvi je treba pred odhodom zdravnikom dati vso možno prvo pomoč.

1. Poskrbite, da bodo ostali udovi udobno sedeli ali položili žrtev.
2. Skozi krpo nanesite led ali na poškodovano območje nanesite hladen obkladek, da upočasnite nastanek edema in oslabite bolečino.
3. Nanesite tesen povoj, pritrdite nogo pod kotom 90 stopinj na spodnjo nogo.

Zdravnikom ne dajajte zdravil proti bolečinam, če pa bolnik trpi zaradi bolečine, dajte analgetiku 1-krat in se prepričajte, da o tem opozorite zdravnika.

Pri zvini gležnja je treba zdravljenje začeti čim prej.

Posteljni počitek je nujno določen, počitek je najpomembnejši pogoj za obnovitev funkcij prizadete okončine.

Zaželeno je, da se stopalo daje sublimnemu položaju, da se zmanjša otekanje tkiva. Kreme, mazila ali geli z protivnetnimi lastnostmi so predpisani za lajšanje simptomov. Tipični predstavniki te skupine so ibuprofen in diklofenak.

V primerih hudega edema ali bolečine je predpisana anestezijska terapija, ki jo povzroči zdravilo. V nekaterih primerih je iz zbirke zdravilnih zelišč predpisana tudi medicinska obloga.

Potrebno je zdraviti okončino po predpisani shemi, neodvisna izbira postopkov ali pripravkov ni dovoljena.

Po glavni terapiji sledi obdobje rehabilitacije. Pri ekstremnih delcih dolgo ni bilo polne obremenitve, zato je pomembno, da ga skrbno razvijete, da se ton vrne, da se ponovno vzpostavi pretok krvi. Rehabilitacija vključuje:

• fizikalna terapija;
• posebna masaža;
• fizioterapija.

Z izvajanjem popravljalne gimnastike je vredno začeti z minimalnimi obremenitvami. Prvi trening traja 5 minut. Postopno povečanje obremenitve lahko povzroči, da se ud udari v prejšnje stanje. Vse dodeljene vaje je treba opraviti previdno po navodilih. Ob ponovnem predhodnem fizičnem naporu ne smete pohiteti, v prvih mesecih po poškodbi obstaja veliko tveganje za njegovo ponovitev.

Pogosto terapevtsko masažo izvajajo usposobljeni strokovnjaki. Če pa v bolnišnici ni možno masirati, je smiselno vključiti sorodnike ali sami obvladati tehniko. Obvladovanje majhnega tehničnega osebja ni težko.

Fizični postopki za raztezanje:

• UHF terapija. Razširi krvne žile, spodbuja regeneracijo tkiv;
• ultrazvočna terapija - izboljša pretok krvi in ​​limfe, zmanjša edeme;
• elektroterapija - lokalno izboljša presnovne procese.

Pomembne so vse faze obdobja okrevanja, ki ne nadomeščajo, ampak se dopolnjujejo. S pravilnim izpolnjevanjem vseh imenovanj bo obdobje rehabilitacije minimalno.

Preprečevanje

Delna solza gre brez sledu. Naprava ligamentnega aparata našega gležnja vam omogoča, da pravočasno nadomestite izgubo funkcije enega od vezi in da zagotovite popolno in stabilno delovanje sklepa.

Osnova preventive je merjenje telesne aktivnosti, katere cilj je krepitev mišičnega sistema. Pred ogrevanjem se raztezite, raztezite vezi in kite po vadbi - bistvena sestavina popolne vadbe.

Če se vrnete v aktivno življenje, je priporočljivo v prvih mesecih nositi posebno podporno obvezo za področje gležnja.

Ženskam svetujemo, da nosijo udobne čevlje. V vsakdanjem življenju, je vredno odreči petami nad 3 cm, taki čevlji so travmatični.

Ne pozabite! Tveganje raztezanja nog v predelu gležnja se poveča s šibkim mišičnim tonusom nog. Da bi preprečili poškodbe, je potrebno voditi aktivni življenjski slog, občasno zmerno obremeniti noge. Če pride do poškodbe, da bi jo lahko zdravili brez posledic, obiska zdravnika ne smete odložiti, le zdravnik bo pravilno diagnosticiral in predpisal ustrezno zdravljenje.