Povlekel je mišico na nogo: kaj storiti, kako se zdraviti?

Raztezanje mišic noge - poškodba, ki ni posebej resna. Toda zaradi sindroma svetle bolečine povzroča precejšnje nelagodje. In ker se takšna neugodnost lahko zgodi vsakomur v najbolj nepričakovanem trenutku, morate vedeti, kaj storiti, če ste potegnili mišico na nogo, kako dati prvo pomoč, s čim in s kakšno shemo za zdravljenje zvonjenja.

Znaki in stopnje raztezanja

Simptomi poškodb so lahko različni. Razen bolečine, ki vseeno spremlja raztezanje mišic nog.

Ostra bolečina, ki se pojavi v času poškodbe mišičnega tkiva, je zelo močna ali rahla, utripajoča ali neprekinjena. V odsotnosti obremenitve okončine, v nepremičnem stanju, občutki bolečine izginejo. Ko se gibljete, se dotikate mesta poškodbe, bolečina znova utripa.

Glede na resnost raztezanja mišic nog so značilni naslednji simptomi:

1. Zmerno raztezanje (začetna stopnja) spremlja dopustna bolečina, ki izgine v 3-4 dneh.
2. Za srednje veliko poškodbo je značilna izrazita bolečina različne jakosti, ki se pojavi pri najmanjšem gibanju, krčenju mišičnih vlaken. Če so krvne žile poškodovane, se pojavi podkožna krvavitev, pojavi se hematom. Mehka tkiva v območju poškodbe nabreknejo, bolnik se pritožuje zaradi šibkosti poškodovanega okončine. Motorna aktivnost je omejena.
3. Pri raztezanju hudih mišic se mišična vlakna v nekaterih primerih zlomijo, ločijo se od kite na stopalu, v predelu kolena ali kolčnega sklepa. Vse to se kaže v hudih bolečinah, hudih oteklinah, podkožnih modricah in hematomih. Boleče bolečine se pojavijo pri najmanjši obremenitvi na nogi ali pri dotiku mesta poškodbe.

Mišice se lahko raztezajo iz različnih razlogov. Ne glede na okoliščine pa je treba nemudoma izvesti nujne ukrepe.

Prva pomoč

Takoj, ko se pojavi občutek, da se mišica na nogi raztegne, čeprav je bolečina zanemarljiva, je treba ustaviti vsa dejanja do trenutka poškodbe. Pomembno je zagotoviti popoln počitek poškodovanega telesa, da se čim bolj zmanjša bolečina. Da bi omogočili pretok krvi pod nogo, morate položiti kateri koli predmet, tako da ostane dvignjen ves čas.

Pozor! Pri raztezanju sile gravitacije v stanju mirovanja mora biti stopalo vsaj 48 ur.

Ukrepi prve pomoči za raztezanje mišic na nogah so hlajenje poškodovanega območja. Za stiskanje uporabite vsa razpoložljiva orodja:

• Brisača, navlažena z vodo (robček, majica itd.);
• kocke ledu v paketu;
• sneg;
• izdelkov iz zamrzovalnika.

Preden nanesete hladilno oblogo na mesto poškodbe, ko je mišica na nogi zvita, morate zaviti ledeni vložek (sneg, zamrznjeno hrano) v mehko suho brisačo. Hladno mora biti na mestu raztezanja le 15-20 minut. Nato se postopek ponovi vsake 3-4 ure.

Na koncu prve pomoči uporabimo tesen fiksirni povoj, da omejimo amplitudo gibanja uda. To je treba storiti takoj, če se potegne mišica na nogi.

Sredstva za lajšanje bolečin

V prvih dneh po poškodbi se za zmanjšanje hude bolečine uporabljajo topikalni pripravki: Voltaren emulgel, Fastumgel, Lidokain, balzam Golden Star.

Geli, ki se uporabljajo pri zdravljenju venskih bolezni, so priznani kot učinkoviti pri zdravljenju:

Ti pripravki so ugodno primerljivi z mazili in kremami s sposobnostjo, da se dobro absorbirajo v kožo, zaradi česar se učinek hlajenja in anesteziranja tkiv doseže hitreje.

Nadaljnje zdravljenje

Dva dni po poškodbi zdravljenje raztezanja vključuje uporabo ogrevalnih, protivnetnih, vazodilatacijskih, raztopljenih zdravil za lokalno uporabo. Trajanje in režim zdravljenja sta odvisna od resnosti poškodbe.

Z rahlim raztezanjem je dovolj, da uporabite mazila in geli za segrevanje. Takšni dogodki potekajo doma, neodvisno.

Hitro obnovitev poškodovanih mišičnih vlaken, ki raztezajo poškodbe, pomagajo mazilom za izboljšanje lokalne cirkulacije krvi, lajšanje vnetnega procesa, celjenje poškodovanih tkiv:

Uporaba takšnih zdravil v lokalni terapiji raztezanja pomaga odpraviti bolečino, oteklino, resorpcijo hematomov. Potek zdravljenja traja 3-5 dni.

Pozor! Nesteroidna protivnetna zdravila in homeopatska zdravila se lahko uporabljajo pri zdravljenju raztezanja le tako, kot to predpiše zdravnik.

Kaj storiti pri raztezanju povprečne stopnje? Na domu nanesite vse mazila in gele. Prikaz toplih zeliščnih ali manganskih kopeli. Za povečanje pretoka krvi in ​​zmanjšanje tumorja poškodovanih tkiv je priporočljivo, da vsak dan pripravite lahke masaže stopal. Okrevanje se pojavi v 10–15 dneh.

Z močno stopnjo raztezanja brez pomoči specialist ne more storiti. Če se raztrgajo mišična vlakna, je potrebna operacija, saj se tkiva ne morejo samodejno obnoviti. Kirurško zdravljenje je potrebno tudi v primerih, ko je prišlo do razpada mišic s kite ali zaradi poškodb velikih krvnih žil.

Po operaciji je zdravljenje raztezanja hudo sestavljeno iz dejavnosti, ki se izvajajo pri zagotavljanju prve pomoči. Potrebni so absolutni počitek, hladni obkladki in stiskalnica. V obdobju rehabilitacije in okrevanja se bolniku pokažejo postopki fizioterapije, masaže, terapevtske vaje. Potek terapije je do 2 meseca.

Kaj storiti v primeru raztezanja mišic nog?

Traumatske poškodbe vključujejo raztezanje mišic v nogi. Večinoma se mladi soočajo s tem problemom. V tem primeru govorimo o poškodbi vezi ali kite. Človeške mišice in kosti so povezani z vlakni. Z intenzivno obremenitvijo se raztegnejo. V hudih primerih obstaja vrzel.

Kaj se lahko poškoduje?

Raztezanje mišic nog je zelo pogosta. V nasprotnem primeru se ta patologija imenuje trganje. Proces vključuje golenico, stegna ali stopala. To je najpogostejša travmatska poškodba. Diagnosticira se predvsem pri otrocih, športnikih in zelo aktivnih ljudeh. Izolirana poškodba je najpogostejša.

Mogoče so kombinirane poškodbe mišic, kosti in sklepov. Ko je koleno poškodovano, so menisci pogosto poškodovani. Med padcem ali neprevidnim gibanjem se lahko poškodujejo ne le spodnje okončine, temveč tudi druga anatomska območja. Raztegovanje mišic brez lomljenja vlaken se lahko pozdravi doma. Traja od 3 do 5 tednov. Pogosto se rehabilitacija odloži za 2-3 mesece. Raztezanje mišic vodi do omejevanja gibov in otežuje delo.

Razlogi

Ta poškodba je posledica več dejavnikov. Vzrok so nenadni premiki, pri katerih je presežena dopustna obremenitev mišic in kit. To stanje je akutno in kronično. Glavni etiološki dejavniki so:

• padci med športom;
• oster zavoj ud;
• napačno pristajanje na nogah;
• zategnitev okončine.

V rizično skupino spadajo nogometaši, hokejisti, gimnastiki, tekači, drsalci, smučarji, drsalci, teniški igralci in košarkarji. Obstajajo številni dejavniki, ki povečujejo tveganje raztezanja. Te vključujejo:

• obutev z visokimi petami;
• neskladnost z varnostnimi predpisi;
• prekomerna telesna teža;
• jogging brez ogrevanja mišic;
• napačna tekaška tehnika;
• neudobni čevlji ali športna oprema;
• utrpele poškodbe;
• artroza;
• padalstvo;
• prisotnost ploskosti;
• prirojene malformacije;
• hoja ali tek na spolzkih površinah;
• med ledenimi pogoji.

V večini primerov pride do raztezanja mišic nog v predelu noge in kolena. Poškodba je mogoča med vadbo na nogah, ko pride do velike obremenitve okončine.

Kako se raztezanje

Simptomi te poškodbe niso specifični. Podobno so dislokaciji, raztrganini ligamentnega aparata in lomu. Znani so naslednji znaki vlečene mišice: t

• otekanje tkiva;
• krvavitev;
• težave z zanašanjem na poškodovan ud;
• motnje gibanja;
• bolečina;
• bolečina;
• skupna nestabilnost.

V nasprotju s popolnim raztrganjem vezi, se raztezanje nadaljuje lažje. Pri prvi stopnji se ohrani celovitost mišic in kite. Morda rahlo omejevanje motorične funkcije. Edem se ne pojavi vedno. Bolečina je šibka. To se zgodi, ko oseba poskuša obrniti ud. Splošno stanje osebe ne trpi veliko. Pri 2 stopinjah opazimo več solz vlaken.

Včasih se poškoduje sklepna kapsula. Obstaja zmerna oteklina. Ne pojavi se takoj, ampak po 1-2 urah po poškodbi. Če gledamo iz nog, lahko vidimo modrice. Vzrok njihovega pojava je poškodba krvnih žil. Oseba se ne more popolnoma nasloniti na svojo nogo. Težko gibanje.

Močno raztezanje povzroča nestabilnost. Simptomi zastrupitve niso prisotni. V hudih primerih se lahko pojavijo hematomi. Ko poškodbe mišic na območju sklepa spremenijo svojo konfiguracijo. Zaradi edema opazimo zglajene konture. Amplituda gibov vezi se poveča.

Načrt za bolniški pregled

Pred zdravljenjem seva mišic je treba izključiti drugo patologijo. Izvajajo se naslednje študije: t

• magnetna resonanca ali računalniška tomografija;
• miografija;
• splošne klinične analize;
• radiografija;
• Ultrazvok.

Po potrebi preglejte spojno votlino. Za izključitev zloma nog se opravi rentgenski pregled. Slika ne kaže nobenih znakov mehanske poškodbe kostnega tkiva. Zelo informativna palpacija. Če se med bolečino poškoduje mišica, bolečina ni prisotna.

Pojavi se med palpacijo vezi in kite. Crepitus ni opredeljen. Deformacija okončine se pojavi zaradi edema, ne pa zaradi premika fragmentov kosti. Diferencialno diagnozo izvajamo z dislokacijo. V zadnjem primeru se pogosto opazi skrajšanje udov. Deformacija je bolj opazna.

Metode zdravljenja bolnikov

Po poškodbi mora oseba dobiti prvo pomoč. Na poškodovano območje se nanaša hladno. To je lahko vreča ali brisača z ledom. Ne smejo naložiti več kot 30 minut. V nasprotnem primeru je možno omrzline.

Zahteva imobilizacijo okončine. V ta namen se uporablja omet ali plastika Longet. Morda tesno povezovanje. Kaj storiti v primeru poškodbe, bi morali vsi vedeti. Pri raztegovanju je potrebno nogo dati povišanemu položaju.

Oseba, ki je potegnila mišice, mora spoštovati mir. Po poškodbi se priporoča, da se obrnete na urgentno sobo. Obstaja prva pomoč.

V prvih 3 dneh se oseba ne more ogreti. Obisk kopeli in savn je kontraindiciran. Ne nanašajte vročih oblog. Po 3 dneh lahko uporabite suho toploto.

Ko se mišice raztegnejo, se izvede zdravljenje z zdravili. Vključuje uporabo zdravil proti bolečinam in protivnetnih zdravil. Pomaga pri odstranjevanju oteklih NSAID. Sem spadajo diklofenak retard, ibuprofen, ketorolak, ketanov in Nise. NSAID se predpisujejo v kratkem času, saj lahko povzročijo poslabšanje gastritisa ali razjede.

Pogosto je zdravilo v obliki mazila ali gela naneseno na poškodovani ud. Od tretjega dne naprej je prikazana fizioterapija (UHF in elektroforeza). Ozokeritske kopeli imajo dober učinek. Pri izvajanju elektroforeze se uporablja Novocain.

Folk zdravila pomagajo odpraviti bolečino in vnetje. Uporabljajo se različni okraski zelišč, pa tudi obloge s surovim krompirjem in zeljem. Ko raztezanje uporablja bodyaga in gline.

Postopek obnovitve

V fazi izterjave so prikazani:

• masaža;
• terapevtska vaja;
• počitek v sanatoriju.

Masažo lahko začnete že drugi dan po poškodbi. Skupno trajanje seje je 10-15 minut. Pri raztezanju je koristna vadbena terapija. Glavni cilji gimnastike so:

• izboljšanje krvnega obtoka;
• preprečevanje atrofije mišic;
• normalizacija presnovnih procesov;
• stimulacija regeneracije tkiva.

Najpogosteje se izvajajo naslednje vaje:

• zavoji;
• pobočja;
• čepi;
• zadrževanje okončin;
• svinca;
• oddanih

Postopno povečajte obremenitev. Potrebno je doseči optimalno amplitudo gibanja. To omogoča osebi, da lahko dela v primeru močnega raztezanja.

Prognoza in preventivni ukrepi

Odvisno od resnosti poškodbe se obdobje rehabilitacije giblje od 2-3 tednov do enega meseca ali več. V hujših primerih je razvoj miozitisa. Prognoza se poslabša s kombinirano poškodbo kolena, če so poškodovane notranje meniske. V tem primeru bo morda potrebna operacija. Z raztezanjem 1 stopinje se obnovi mišična funkcija. Preostali učinki so odsotni.

V hujših primerih lahko po zdravljenju pride do motenj blage bolečine in mravljinčenja v okončini. Vzrok je poškodba živčnega tkiva.

Ugodna je napoved za pravočasen obisk zdravnika in kompleksno zdravljenje.

Glavni vidiki preprečevanja raztezanja mišic so:

• uporaba blazinic za kolena in druge osebne zaščitne opreme med športom;
• pravočasno zdravljenje artroze;
• skladnost z varnostnimi predpisi;
• opozarjanje na padce in nerodna gibanja;
• zavrnitev uporabe čevljev z zelo visokimi petami;
• ravna stopala.

Tako je raztezanje mišic spodnjih okončin ena najpogostejših poškodb pri športnikih.

Raztegnjena mišica: kaj storiti

Med najpogostejšimi poškodbami je raztezanje mišic. Ni presenetljivo, da se aktivni ljudje zanimajo, kaj storiti, če je mišica zvita. Takšna neprijetna poškodba se lahko pojavi med tekom, fizičnimi vajami. Le pravilno ukrepanje bo uspešno rešilo problem.

Vsebina članka:

Prva pomoč določa učinkovitost zdravljenja. Pravočasno ukrepanje preprečuje resne posledice, olajšuje naknadno zdravljenje.

Katere dejavnosti se priporočajo kot prva pomoč:

• poškodovano nogo je treba popraviti takoj po poškodbi. Minimalno obdobje za pomanjkanje mobilnosti - 48 ur
• Priporoča se pritrditev sklepa s tesnim povojem. Idealna možnost je elastični povoj. V obliki nadomestka se štejejo ruta, šal. Pri sumu na težko raztezanje je potrebna pnevmatika.
• Da bi odpravili bolečino, boste potrebovali hladno zamrznjeno hrano v brisačo, steklenico z vročo vodo z ledom. Optimalni čas hlajenja je 15-20 minut. V naslednjih 2 dneh se postopek izvaja vsakih 4-6 ur.

Zmerno in hudo raztegovanje zahteva obvezno zdravniško pomoč. Glavna naloga je voditi pravilno zdravljenje.

Če se mišica na nogi raztegne, je potrebna medicinska pomoč za naslednje simptome:

• hude bolečine
• deformacija nog
• omejitev mobilnosti
• modrice
• občutljivost na palpacijo
• nezmožnost premikanja sklepov in mišic
• rdečina

Zaporedje ukrepov in skupna priporočila strokovnjakov:

• V prvih nekaj dneh se poškodovane noge ne smejo motiti. Hoja je dovoljena samo s berglami. Vsaka mišična napetost bo zapletla situacijo.
• Na mestu poškodbe ne sme biti presežka tekočine. V nasprotnem primeru bo otekanje nog povzročilo poslabšanje
• Pri odpravljanju bolečin je priporočljivo uporabljati zdravila proti bolečinam
• Poškodovano nogo je dovoljeno razmazati s posebnimi zdravilnimi mazili.
• 1-2 dni po raztezanju mišic se kompresije segrevanja odpravijo
• Masaža bo pospešila obnovo poškodovanih mišic. Priporočljivo je, da masažo naredite nežno, sicer se lahko stanje poslabša.
• Za hitro okrevanje je priporočljivo v hrano vključiti živila z visoko vsebnostjo kalcija.
• Folk pravna sredstva, ki se lahko uporabljajo: decoctions za lajšanje bolečin, okrevanje, aktiviranje presnovnih procesov
• Aktivnost se nadaljuje le postopoma. Šport se lahko izvaja le po popolnem okrevanju.

Prav tako zanimivo za branje: hormonska neuspeh.

Kaj storiti pri raztezanju mišic na nogi

Raztezanje mišic v nogi - travmatična poškodba mišičnih vlaken ali tistih področij, ki jih povezujejo s kite. Razlog je lahko močan fizični napor, prekomerni stres. Raztezanje mišic na nogi sploh ni težko.

Glavni simptomi

Mišice izgubijo tonus in elastičnost, če oseba vodi sedeče življenje. Med obremenitvami se izkaže, da se je ženska raztegnila in samo potegnila mišice.

Športnik, ki začne trenirati brez prvega segrevanja, lahko tvega poškodbo. Tudi, če obremenitev, ki jo oseba vzame, ni primerna z vidika teže in sposobnosti, to vodi tudi do raztezanja.

Tu so glavni simptomi:

1. Bolečine. Intenzivnost bolečine neposredno vpliva na resnost poškodbe. Običajno se v mirovanju bolečina umiri, in ko se bolnik premakne, se vrne.
2. Če čutite mišice, potem je bolečina.
3. Del telesa je otekel. Močnejša je poškodba, močnejša je oteklina. Težko se premika oseba. Če poškodba ni resna, potem bolečina, oteklina ne bo tako opazna.
4. Videz modrice.
5. Pojav hematoma. Če je raztezanje šibko, se ta manifestacija ne bo zgodila, ko pa se oseba resno poškoduje, se ne more izogniti hematomu.

↑

Kako zdraviti

Ker je oseba dobila prvo pomoč, lahko nadaljujete z naslednjimi ukrepi:

1. Treba je izbrati mazila in zdravila, ki bi zmanjšala bolečino in oteklino.
2. Po ugotovitvi traume po resnosti je potrebno 3 do 7 dni, da stopalo počiva, ko preneha polno obremeniti.
3. V prvih dveh dneh ne uporabljajte toplotnih postopkov, vključno s toplo kopeljo, kopeljo in savno. Če tega priporočila ne boste upoštevali, se bo oteklina in vnetje le še okrepila.

Obstajajo posebna zdravila proti bolečinam, kot so »Fastumgel« in »Voltaren emulgel«. Uporabljajo se pri sindromu hude bolečine. Če ti mazili ne učinkujejo, vzemite tablete, na primer ketorol in diklofenak.
Vendar pa je kontraindicirano za jemanje teh zdravil več kot en teden.

Heparinsko mazilo se uporablja za pospešitev procesa resorpcije modrice.

Hladite lahko samo v prvih dveh dneh, ker kasneje ne bo več učinka.

Pomagajte pri segrevanju oblog.

Bilo bi lepo, da se malo ogreje, vendar ne izvajajte vaj, če se pojavi bolečina. Ne hodite, dokler ostra bolečina ne pade. Za hitro doseganje njenega izginotja naredite masažo. Ne pozabite na uporabo elastičnega povoja.

Stopinje

Raztezanje ima določeno razvrstitev po stopnjah resnosti:

1. Za začetno stopnjo je značilno zmerno raztezanje. Ko se pojavi malo bolečine, ki lahko mine v treh dneh.
2. Za medij je značilna bolečina, ki se pojavi med krčenjem mišic. Obstaja občutek šibkosti. Ko so majhne žile poškodovane, to vodi do hematoma. Tukaj ne morete brez strokovnega nasveta.
3. Zelo značilne so solze in solze mišičnih vlaken. Včasih se ločijo od kite. Pojavljajo se otekline, modrice, hude bolečine. Osebi je težko narediti elementarne premike.

Pomoč pri poškodbah

Pomembno je, da se vsi zavedajo, kaj storiti pri raztezanju mišic nog. Če ste prvič napačno ocenili poškodbo, lahko popolnoma napačno pomagate.

Posledica tega je lahko povečanje v posttraumatskem obdobju. Rehabilitacija bo zelo dolga in težka.

Prva stvar, ki jo je treba začeti pri prepoznavanju raztezanja, je, da dokončate delo, ki ga je oseba opravila prej. To je treba storiti tudi z minimalnimi simptomi. Zakaj? Če nadaljujete z vadbo, to v večini primerov vodi do zapletov.

Če je raztezanje močno, potem uporabite mazila in gele, ki vsebujejo protivnetna zdravila. Če je mogoče, se na nogo, ki je bila poškodovana, nanese elastični povoj. Poškodovan ud mora biti v povišanem položaju. To je potrebno, da se zmanjša zabuhlost.

Video

Učinkovita ljudska zdravila

Dobra pomoč so mazila in obloge, ki se pripravljajo doma.

• surovi krompir;
• zelje (za odstranjevanje zabuhlost);
• skupaj s sladkorjem.

1. Če se te sestavine kombinirajo z glino ali jogurtom, dobite učinkovito oblogo. S kombinacijo gline z jabolčnim kisom in dodanim zdrobljenim česnom lahko dosežete opazne rezultate. V ta namen je kaša temeljito premešana in nanesena na poškodovano nogo.
2. Stiskanje po nanosu se fiksira s povojem. Nad nogo, ovito s toplim šalom in se prepričajte, da se povoj ni premaknil. Ta postopek je treba opraviti podnevi.
3. Stisnite takoj, ko se glina segreje. Po skrbnem odstranjevanju obloge se obloga odstrani in kompresija ponovno uporabi. Tako lahko ponavljate do 3-krat na dan.

V poletnih mesecih je učinkovito zdravilo od bazge in lipe. Takšna obloga se uporablja do 3-krat na dan. Uporabljajte le surovo bazo (lističi in brsti).

Pogosti zapleti

V bistvu je raztezanje hitro in ne pušča sledi. Vendar pa se lahko z zmerno resnostjo na koži pojavijo brazgotine, zaradi katerih se zmanjša elastičnost mišic.

To je neprijetna manifestacija, vendar ni edina.

Lahko dobite lokalno nekrozo tkiva.

Pojavi se zaradi dejstva, da se je pojavila notranja krvavitev tistih žil, ki so bile poškodovane zaradi poškodb. Posvetujte se z zdravnikom.

Preprečevanje

Obstajajo osnovna pravila, ki preprečujejo raztezanje mišic v nogi:

1. Priporočljivo je, da ste aktivni pri delu. Zaradi tega načina življenja se mišice navadijo na obremenitev, kar vam omogoča, da jih vedno ohranite v dobri formi.
2. Če ste ljubitelj športa, potem v nobenem primeru ne začnite trenirati brez ogrevanja. Enako velja za tiste, ki redno obiskujejo telovadnico, doma igrajo športno igro.
3. Biti mora previden pri tistih, ki imajo težke fizične napore. Ne zanemarite svojega zdravja. Povsod potrebujejo ukrep.

V nekaterih primerih si je nemogoče pomagati, ker so stopnje resnosti raztezanja različne. Opaziti, da oteklina ne izgine v prvem tednu in da se pojavijo stalne bolečine, je bolje začeti zdravljenje pod vodstvom specialista.

Zahvaljujoč pregledu bo zdravnik lahko ugotovil, kako vam bo najbolj ustrezala medicinska oskrba. Po teh nasvetih si prihranite zdravje.

Kdaj obiskati zdravnika

Močno raztezanje mišic je pogosto podobno simptomom poškodbe, v katerem je nepopoln zlom v kosti, ločitev kostnih izboklin.

Takšne poškodbe se pojavijo z zelo akutno bolečino in je bolje, da se za natančno diagnozo posvetujete z zdravnikom, da bi preprečili resnejše poškodbe. S popolnim pretrganjem ene ali več mišic ne bo mogoče brez kirurškega posega.

Z običajnim raztezanjem vam bo zdravnik svetoval najboljša zdravila proti bolečinam in protivnetna zdravila.

Prognoza zdravljenja in možni zapleti

S pravočasnim zdravljenjem in prvo pomočjo je ugodna napoved za zdravljenje bolezni: raztezanje se povsem poveča, elastičnost vlaken se obnovi.

Obdobje rehabilitacije traja od 3-4 tednov do šest mesecev, odvisno od resnosti poškodbe, vendar je pomembno, da se opravi popolna obravnava in ne zanemari zdravniškega recepta in priporočila.

V odsotnosti ustrezne nege je učinek raztezanja noge lahko:

• nestabilnost poškodovanega sklepa;
• razvoj vnetnih bolezni (artritis);
• ponovno raztezanje poškodovanih vlaken;
• v hujših primerih, okvare okončin, prehod bolezni v kronično fazo.

Pri samozdravljenju se lahko pojavijo tudi zapleti: žrtve pogosto ne morejo pravilno postaviti diagnoze in zamuditi resnejše poškodbe.

Preprečevanje in zdravljenje raztezanja mišic nog

Raztezanje mišic nog se pojavi zaradi nepričakovanih kapljic ali aktivne preobremenitve. Če pride do nenadnega gibanja sklepa, ki presega njegove fiziološke sposobnosti, se doseže raztezanje mišice, vezi ali tetive. Traumu spremlja oteklina, bolečina, vročina. Če se ne zdravi, se lahko razvijejo nekroza, poškodbe žil in drugi zapleti.

Prva pomoč pomeni počitek in uporabo hladnih oblog. Ko se edem umiri, se poškodovano območje segreje in začnejo terapevtske vaje. Predpišite mazilo za raztezanje, recepti tradicionalne medicine, ki bodo pomagali ustaviti bolečino in otekanje. Prav tako prispeva k obnovi masaže. Da bi se izognili raztezanju mišic, pomaga pravilno porazdeliti telesno dejavnost, izvajanje ogrevanja pred športnimi aktivnostmi.

Simptomi in obseg poškodb

Raztezanje je mogoče opredeliti z več dejavniki:

• bolečine pri napenjanju, premikanju ali stiskanju na poškodovanem območju;
• otekanje nog;
• hematom, ki se v glavnem manifestira s pomembno poškodbo ali raztezanjem mišic nog;
• lahko zviša telesno temperaturo.

Tri stopnje resnosti so razdeljene:

1. Prvi je manjši odsek. Traja nekaj dni.
2. Srednje majhne posode se razpočijo, pojavi se hematom, ki ga spremljajo bolečina in šibkost mišic. Potrebno je posvetovanje z zdravnikom, potrebno je simptomatsko zdravljenje.
3. Hudo - odcepitev od tetive ali raztrganje mišičnih vlaken. V tem primeru se noga nabrekne, noge je nemogoče premakniti in premakniti.

Slabo delovanje stopala z zmerno in hudo stopnjo se kaže v dejstvu, da je prvi dan boleče nasloniti se na stopalo, hoditi.

Prva pomoč

Prvič, pri raztegovanju mišic in vezi na nogah uporabite ledeni stisk. Če želite to narediti, bo naredil kateri koli izdelek iz zamrzovalnika ali ledu, ki je položen na krpo, potem pa približno pol ure na poškodovanem območju. Postopek ponavljamo ves dan z intervalom 3-5 ur. Potreben je stalen počitek. V tem primeru je zaželeno držati okončino v dvignjenem položaju, da bi se izognili pojavu zabuhlosti. Uporabite lahko elastični povoj, da fiksirate okončino.

Takoj ko se bolečina začne umirjati, se na obolelo okončino nanesejo ogrevalni povoji, na primer vrečko z ogrevanjem peska ali soli. Ležite v kopeli in nežno masirajte nogo. Po treh dneh od trenutka raztezanja, začnite delati gimnastiko, gnetite, počasi, brez močnega sevanja, naredite vaje za raztezanje. Prepričajte se, da ste nogo zavezali z elastičnim povojem ali tesnim povojem, tako da se raztezanje med premikanjem ne ponovi. Ne preobremenjujte uda.

Zdravljenje

Začnite zdravljenje zvijač mišic nog, praviloma od jemanja sredstev proti bolečinam. Da bi pomiril bolečine, položil hladno na poškodovane okončine. Mir pomaga zmanjšati bolečino. Vaje se lahko začnejo šele čez nekaj časa, ko bolečina in oteklina izginejo.

Izbira zdravljenja je neposredno povezana z ugotovljeno diagnozo, resnostjo poškodbe. Pomembno je poslušati nasvet zdravnika, zato bo terapija čim bolj uspešna, okrevanje bo potekalo brez zapletov. Priporočljivo je, da se počivate v postelji s fiksnim okončinom na ravni nad trupom, hkrati pa zamenjate ledeno povoj v štirih urah in ne napnete noge. Za premikanje, če je potrebno, uporabite oporo, da ne stopite. Zdravljenje na domu je osredotočeno predvsem na lajšanje bolečin. Uporabite lahko ljudska sredstva.

Iz čebulice čebulice naredite kašo, dodajte sladkor, primatvayut na območju poškodbe za 30-50 minut. Uporabljajte le enkrat na dva dni. Kot obkladek lahko uporabite modro glino. To naredite tako, da ga razredčite z vodo, dokler ne postane gosta, gosta kisla smetana, ohladite in privezite na poškodovano ude. Zamenjajte povoj vsakih 3-4 ure.

V primeru nastanka modrice je prepovedana uporaba toplih oblog. V nobenem primeru ne morete masirati poškodovanega telesa z alkoholnimi sredstvi. V prvem obdobju po incidentu ne smete narediti skupne masaže z bolečino, morate spoštovati nežen ortopedski režim.

Mazilo od raztezanja

Obstaja velika izbira mazil, gelov, krem, ki pomagajo pri vnetju, pomirjajo bolečine in lajšajo otekanje. Na začetku uporabite droge s hlajenjem, da obremenjujete bolečino pri raztezanju okončin. To so predvsem heparinske ali anestetične mazila in geli, kot so Lidokain, Venoruton, Indovazin ali Heporil-gel.

3-4 dni po prejemu poškodbe lahko preklopite na mazila za segrevanje. Pogosto kupili mazila za izboljšanje pretoka krvi - Kapsikam ali Finalgon. Kot analgetik na osnovi aspirina je primeren naftalgin. Za rešitev hematoma bo pomagal Nikofleks. Zdravilo Sanitas ali Efkamon bo ustvarilo pretres krvi in ​​učinek segrevanja, saj temeljijo na kafrinem olju in parafinu.

Preventivni ukrepi

Za preprečevanje zvijač in mišic v športu morate vedno početi ogrevanje in raztezanje, gimnastika v jutranjih urah je zelo koristna, saj bodo te mišice vedno v dobrem stanju. Ženski spol mora biti previden, ko nosi čevlje s petami. Za vsak dan je bolje izbrati čevlje na ravnem podplatu. Kupite čevlje s kakovostno podporo za noge: prave velikosti, trdno ozadje, udobno nogavico in trdno podporo za lok. Prav tako zahteva skladnost z varnostnimi predpisi, zdravljenje ravnih nog, preprečevanje padcev in nerodnih gibov, pravočasno zdravljenje artroze.

Izogibajte se dejavnikom tveganja, da se izognete situacijam, v katerih se gleženj lahko poškoduje. Z leti se verjetnost poškodb poveča zaradi sprememb v strukturi mišično-skeletnega tkiva, možna je pojavnost starostnih bolezni sklepov in terapija traja veliko dlje. Potrebno je skrbeti za stanje nog in jih zaščititi, okrepiti vezi in trenirati mišice, pravočasno ozdraviti bolezni sklepov. Prihajate iz dela ali dolg sprehod, lahko raztovarjanje iz stopal - ležijo na postelji, polaganje valja pod nogami, tako da postanejo višje od telesa.

Prekomerna telesna teža povzroča preobremenitev sklepov. Če je mišica nog raztegnjena, se ne zdravite sami, morate poiskati pomoč v bolnišnici, opraviti pregled in začeti zdravljenje.

Zapleti

Možni so zapleti pri poškodbah mišic v nogi. Nenormalne poškodbe so običajno brez sledov in brez posledic. Pri različnih spremljajočih poškodbah po zdravljenju na koži ostanejo brazgotine, zaradi česar se zmanjša elastičnost mišic. V nekaterih primerih se razvije lokalna nekroza tkiv. V tem primeru so posode poškodovane, pride do notranje krvavitve. Če se pojavijo kakršni koli zapleti, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.

Kaj storiti pri raztezanju vezi in mišic nog

Prva pomoč za zvini in mišice nog se lahko zagotovi tako doma kot v sobi za nujno pomoč. Kaj storiti in kako zdraviti, če je potegnil vez ali mišico na nogo? Ali je možno, da se sprain popolnoma ozdravi, če je težko potegniti vezi ali mišice? Kako otroku dati prvo pomoč, če je na nogi raztegnil mišico? Več o tem preberite v našem članku.

Prva pomoč pri zvini in mišicah nog

Če sumite prisotnost zvinčk spodnjih okončin ali ustrezne patologije v zvezi z mišico, je treba žrtvi zagotoviti prvo pomoč. Prva pomoč vključuje naslednje dejavnosti: t

• Postelja za počitek Bolnik mora čim bolj omejiti kakršno koli fizično in čustveno aktivnost, polni počitek;
• Uporaba hladnega. Pri raztezanju mišic in vezi je potrebno na prvi dan po prejemu poškodbe dobro pomagati in učinkovita metoda za zmanjšanje vnetnega procesa in bolečinskega sindroma je redna vezanost na lokalizacijo prehlada. Med pomočjo se led ne sme uporabljati neposredno, ampak zaviti v več plasti snovi, da se prepreči hitra hipotermija in ozebline kože;

Vzroki poškodb

Spodnje okončine imajo precej veliko mišic, pa tudi ligamente, ki so lahko izpostavljeni mehanskemu stresu. V večini primerov postanejo poškodbe osnovni vzrok tega patološkega procesa. Pojavijo se lahko kot posledica športa in v vsakodnevnih dejavnostih: na delovnem mestu, doma, pri prehodu ceste in podobno.

Kot kaže praksa, se najpogosteje diagnosticirajo akutne oblike poškodb, ki vodijo do raztezanja veznega in mišičnega sistema noge. Hkrati pa problem skoraj nikoli nima kronične narave, na primer, povezane z degenerativno-distrofičnimi procesi, saj je kratkoročni zunanji učinek na spodnji ud še vedno glavni provokativni dejavnik.

Simptomi patološkega procesa

Na splošno so simptomi raztezanja ligamentnega in mišičnega aparata spodnjega konca nespecifične narave, saj je odvisno od resnosti poškodbe, njene razširjenosti, individualnih značilnosti človeškega telesa, vključno z njegovo telesno pripravljenostjo in tako naprej.

Osnovni simptomi raztezanja mišic in vezi na nogah so:

• Sindrom bolečine Najpogostejši in najbolj jasen znak zvijač ali mišic. Če je potegnjen vez, je lahko tako majhen in blag, dovolj močan, včasih celo neznosen;
• Edem. Prav tako se močno razlikuje - od majhne, ​​rahlo vidne otekline do dokaj obsežne tvorbe, ki ni le lokalizirana na določenem območju, temveč se razteza tudi na sosednja območja spodnjega dela okončine;

• Krvavitev Krvavitve med zvini in mišicami spodnjih okončin se ne pojavijo tako pogosto kot bolečinski sindrom in edem, saj so neposreden pokazatelj poškodb perifernih žil. Najpogosteje se subkutana krvavitev oblikuje v hudih poškodbah s popolnim rupturam vezi, napetostjo mišic, nastankom ozadja do razpok in zlomov kosti;
• Nestabilnost podpore. Nestabilnost odvisnosti od spodnjih okončin je opažena s hudo stopnjo poškodbe vezi ali mišic nog, ki je povezana s popolnim pretrganjem ustreznih struktur. Pri zvini, ki se večinoma nanašajo na srednje / blage oblike patološkega procesa, ta manifestacija ni opažena.

Zdravljenje za raztezanje mišic in ligamentov nog doma

Kaj naj naredim, če iztegnem nogo in raztegnem vezi? Treba je razumeti, da sodobna medicina ne priporoča samo-zdravljenja vseh vrst patologije, vključno s tistimi, ki so povezane s poškodbami spodnjih okončin.

Pogosto oseba ne more ustrezno oceniti resnosti patologije samo z zunanjimi manifestacijami, medtem ko uporablja nepravilne metode, kot tudi posamezna zdravila, ki lahko poslabšajo stanje nog.

V skladu s tem je postopek domače terapije možen le s potrjeno diagnozo brez zapletov in izjemno blago stopnjo. Glavni dogodki so:

• Zagotavljanje strogih počitkov. Za en teden je popolnoma izključena fizična aktivnost pri ljudeh. Stopalo se postavi na majhno višino, da se izboljša pretok krvi, če je potrebno, lahko prizadeto lokalizacijo delno ali v celoti imobiliziramo;
• Hladno in toplo. Prvi dan po poškodbi je pomembno, da se problematično območje redno hladi. Ti cilji se lahko uporabljajo led, zaviti v več plasti snovi in ​​izvajajo dejavnosti v seriji 10-15 minut z obveznimi odmori. Ko se stanje stabilizira, se led postopoma ukinja: tople obloge se začnejo čez noč.

Zdravljenje z drogami

Zdravljenje klasičnih zvijač mišic in vezi na nogah ni specifično. Na splošno se uporabljajo običajne simptomatske droge, ki odpravljajo bolečino in povzročajo proces zdravljenja ustreznih elastičnih struktur.

Kako in kako zdraviti zamah mišic in vezi na nogi? V veliki večini primerov se lokalne mazila uporabljajo za raztezanje vezi ali mišic nog.

Poleg tega večkomponentna zdravila včasih vključujejo lokalne glukokortikosteroide, antiseptike in druge sestavine, če je potrebno. Najbolj značilna in učinkovita mazilo za zdravljenje vezi:

• Heparinska mazilo. Pospešuje resorpcijo hematomov in ima rahel analgetski učinek. Preprečuje nastanek krvnih strdkov in uničuje že nastale patološke strukture;
• Diklofenak. Nesteroidno protivnetno sredstvo lokalnega delovanja. Zavira vnetje in bolečine, zmanjšuje hipertermijo kože. Za zdravljenje in nego, priporočeno za uporabo v kombinaciji s sistemskimi analgetiki;
• Finalgon. Dvokomponentni pripravek, ki vsebuje nonivamid in nikoboksil. To je prostor za dražilna sredstva, ki se na stopnji rehabilitacije uporabljajo kot mazilo za segrevanje, ki absorbira preostale oblike hematomov;
• Apizartron. Analogna finalgona pa vsebuje naravni ekstrakt čebeljega strupa. Aktivno segreje in sproži proces popravila vezi;
• Troxevasin. Raztezanje na stopalu je možno mazati s hladilno večkomponentno mazilo, ki deluje kot angioprotektor in protivnetno sredstvo;
• Menovazin. Trikomponentno lokalno sredstvo, ki vsebuje mentol, anestezin in novokain. To je zelo učinkovito kot anestetik in hladilno mazilo, ki se uporablja v najbolj akutnem obdobju raztezanja.

Tablete

Najpogosteje se zdravila v obliki tablet uporabljajo za lajšanje bolečin in začasno zmanjšanje aktivnosti vnetnega procesa pri poškodbah, ki so povezane z raztegovanjem mišic ali vezi na spodnjem delu okončine. Najbolj značilne možnosti so:

• Paracetamol. Eden najvarnejših analgetikov zmerne jakosti. Je močan antipiretik (zdravilo z antipiretičnim učinkom) s protivnetnim učinkom, odpravlja zmerno bolečino;
• Ibuprofen Analog paracetamola s podobnim načelom delovanja, ki ga lahko uporabimo v kombinaciji z zgoraj omenjenim sredstvom;
• Ketorolak. Najmočnejša energijska pijača, ki se sprošča čez pult. Pomaga pri ustavitvi celo zelo močnega bolečinskega sindroma, medtem ko je njegova protivnetna aktivnost nizka;
• Diklofenak. Nesteroidno protivnetno sredstvo za sistemsko uporabo. Najpogosteje se uporablja v kombinaciji z enakim mazilom.

Narodne metode

Tradicionalna medicina ponuja vsakomur veliko različnih receptov, s katerimi se lahko znebite zvijač ali mišic na nogi.

Poleg tega se je priporočljivo posvetovati s svojim zdravnikom pred uporabo v vseh nacionalnih receptih. Pri raztezanju vezi in mišic nog lahko storite naslednje:

• Clay Pomoč pri zdravljenju raztezanja nog je glina. V navadno čisto vodo pri sobni temperaturi morate namočiti zadostno količino bele gline v mehko stanje, nato pa je treba sredstvo uporabiti kot losjon na poškodovanih območjih. Postopek se ponovi večkrat na dan, dokler se ustrezni izdelek v celoti ne posuši vsaj 1 teden kot del dopolnila k medicinskemu zdravljenju za zvini;
• Alkoholna tinktura. Vzemite 10 klinov česna, 300 gramov naravnega jabolčnega kisa in 200 gramov vodke. Vse komponente so nameščene v posodo in prekrite z najlonsko prevleko do 14 dni. Po končanem postopku priprave je treba mešanico izsušiti, dodati 30 kapljic evkaliptusovega olja in uporabiti kot oblogo;
• Čebula in sladkor. Treba je zmleti v kašo eno čebulo srednje velikosti in dodamo dve čajni žlički sladkorja s toboganom. Po mešanju sestavin se nastalo sredstvo nanese kot nočni stisek vsak dan v tednu. Ta obkladek bo dobra pomoč pri zdravljenju raztezanja.

Raztezanje mišic stopala

Različne poškodbe gležnja pogosto vključujejo raztezanje mišičnih struktur. Kot kaže praksa, lahko to vrsto škode dobite zaradi športnih dejavnosti in neskladnosti, določenih pravil priprave, ogrevanja in izvajanja dejavnosti ter na delovnem mestu, doma in podobno.

Simptomi patologije v tem primeru so izraziti in zelo svetli:

• Zmerna ali huda bolečina;
• Zabuhlost;
• Omejitev mobilnosti;
• v nekaterih primerih - krvavitve in celo izguba stabilnosti podpore.

Kot del zagotavljanja primarne oskrbe in naknadnega zdravljenja sodobni strokovnjaki priporočajo:

• Posteljnina;
• Uporaba hladnega;
• Lajšanje bolečin zaradi drog;
• Uporaba lokalnih sredstev, ki pospešujejo proces zdravljenja.

Kot tudi kompleksne rehabilitacijske ukrepe, ki jih predpisujejo specializirani strokovnjaki - to je fizikalna terapija, masaža in fizioterapija.

Poškodbe mišic in vezi stopal pri otrocih

Otroci pogosto raztezajo vezi ali mišice nog, saj so a priori bolj fizično aktivne kot odrasli. Najpogostejši vzroki za nastanek patološkega procesa so poškodbe na ulici - obračanje okončine, skok z velike višine, hitra tek in spotikanje.

Opravil bo primarni pregled, palpacija, če bo potrebno, bo poslala majhnega bolnika na rentgensko slikanje ali ultrazvok, potem pa bo natančno zaznal naravo in resnost problema.

Prav tako predpisuje ustrezno zdravljenje, ki vključuje počitek, imobilizacijo nog, celovito rehabilitacijo - tečaje masaže, fizioterapijo in fizioterapijo.

Razlike v raztezanju od razpoke

Raztegovanje ligamenta in mišičnega sistema spodnjega dela noge je poseben primer razpoke. Če so prve elastične strukture in se lahko raztegnejo do določene kritične vrednosti, se slednji kljub prečni fleksibilnosti začnejo lomiti tudi z najmanjšo vzdolžno geometrično deformacijo.

Zato je raztezanje v tem kontekstu povezano s prisotnostjo mikro-ruptur vlaken. Po drugi strani so odmori razdeljeni v tri osnovne kategorije - to so manjše oblike patološkega procesa, delne solze snopov struktur in njihova popolna ločitev.

Kaj storiti pri lomljenju vezi in mišic

V primeru prisotnosti mikro-solz v mišicah ali ligamentih noge, je domače zdravljenje možno pod nadzorom specializiranega travmatologa.

Prva pomoč za zvini in raztrgane vezi vključuje:

• Posteljnina;
• Imobilizacija okončine, če je potrebno;
• Kirurški poseg, če je potrebno;
• Vodenje simptomatske terapije za zmanjšanje zabuhlost in zmanjšanje bolečine;
• Zagotavljanje popolne rehabilitacije po koncu akutne faze patologije.

Ko potrebujete zdravniško pomoč

Pogosto ljudje, ki so prejeli raztezanje mišic ali vezi spodnjega uda, ne iščejo zdravniške pomoči, temveč se trudijo, da se zdravijo doma, se ukvarjajo s samo predpisovanjem zdravil in različnimi tehnikami obnavljanja.

Na žalost ta praksa včasih vodi le k poslabšanju, izgubi časa in oblikovanju predpogojev za kronične degenerativno-distrofične procese v zgoraj omenjenih strukturah.

Ne pozabite poiskati zdravniške pomoči v naslednjih primerih:

• Obstaja izrazita simptomatologija hude poškodbe z razvojem hudega edema, notranjih ali zunanjih krvavitev, zlomov ali zlomov kosti;
• Nastane nestabilnost nosilca na spodnjem udu;
• Težji sekundarni simptomi se razvijejo z bolečim šokom, začasno izgubo zavesti in tako naprej;
• Domača terapija ne daje nobenega pozitivnega učinka dva dni ali več.

Victor Sistemov - strokovnjak za spletno stran Travmpunkt

Raztezanje mišic noge: simptomi in zdravljenje

Raztezanje mišic je problem, s katerim se lahko sooči vsi, saj je vzrok njegovega pojava lahko celo nerodno gibanje telesa, kot tudi zvini, udarci, dvigovanje uteži ali posledice športa. Kot veste, so mišice sestavljene iz številnih vlaken, njihovo podaljšanje pa se imenuje trganje posameznih vlaken ali poškodbe na področjih, kjer so mišična vlakna povezana s kito.

Simptomi napetosti mišic

• Glavni simptom raztezanja v mišicah nog je huda bolečina.
• Obstaja tudi občutek, da se je na mestu bolečine nekaj raztrgalo.
• Mogoče pojava otekanja.
• Pojav bolečine, ko poskušate premakniti nogo ali stopiti po njej.
• Edem.
• Če pride do uganjanja zaradi kapi, se lahko pojavi hematom.

Kaj storiti pri raztezanju?

Zdravljenje raztezanja se lahko razlikuje glede na resnost poškodbe. Na primer, rahlo raztezanje mišic nog je lahko doma zelo zdravljivo, zato morate slediti naslednjim pravilom.

Prva pomoč doma

1. Poskrbite, da bo ostala noga prikrajšana za kakršno koli gibanje.
2. Pritrjeni oklep zavarujte v dvignjenem položaju.
3. Od časa do časa nanesite led na obolelo območje, vendar v nobenem primeru ne smete neposredno nanašati ledu. Najprej morate zaščititi kožo s prtičkom ali brisačo. Približen čas hladnega obkladka je pol ure, to je treba storiti vsake 2-3 ure.
4. Po tem je potrebno zaviti nogo ali nanesiti povoj, ki bo zmerno stisnil poškodovano območje. To vam omogoča, da odstranite bolečino.

Takoj, ko se znaki raztezanja začnejo umirjati in bolečina ni več tako huda, je treba storiti naslednje:

• Nanesite na stopala ogrevanje obloge, vrečke vročega peska ali soli.
• Vzemite vročo kopel in nežno masirajte stopalo.
• Po preteku dveh dni od trenutka poškodbe noge lahko začnete izvajati vaje za raztezanje. Treba je omeniti, da je namen vaj, da gnetemo mišice, zato morajo biti vsi gibi čim bolj gladki.
• Ko je mogoče hoditi, je zelo pomembno, da se ne potrudite, ker lahko to povzroči nerodno gibanje in ponavljajoče se raztezanje. Treba je narediti majhne korake in, če je potrebno, uporabiti trs.
• Po taki poškodbi, da obnovite elastičnost mišic, morate redno izvajati vaje, vendar morate začeti z majhnimi obremenitvami in postopoma povečevati.
• V nekaterih primerih, ko izvajate vaje, morate na nogo položiti popuščanje.

Mazilo od raztezanja

Trenutno lahko na policah lekarn najdete veliko mazil, gelov, krem, ki lahko ustavijo vnetni proces in pomirjajo bolečine, hkrati pa zmanjšajo oteklino poškodovanih tkiv.

Najprej je po raztezanju priporočljivo uporabljati mazila in gele, ki imajo učinek hlajenja in pomagajo pri lajšanju bolečin. Ta sredstva lahko vsebujejo heparin in druge anestetične sestavine. Na primer Lidokainsko mazilo ali Heparil-gel gel, Venoruton, Indovazin, Essaven-gel.

Po dveh dneh, ko lahko že greste na postopke segrevanja in bolečina ni tako izrazita, lahko uporabite mazilo, ki ima učinek, ki poveča pretok krvi na mesto nanosa:

1. Finalgon. To orodje bo razširilo krvne žile in izboljšalo pretok krvi.
2. Naftalgin. To mazilo vsebuje analgin, torej ima učinek anestetika.
3. Sanitas in Efkamon - sredstvo, ki ga sestavljajo naravne sestavine (kafra, olja, parafin), povzročajo vročico in toploto.
4. Nikofleks - mazilo, ki ima razreševalni učinek.

Poleg mazil, ki jih lahko kupite v lekarnah, ima tradicionalna medicina recepte za domače mazila. Na primer, zelo učinkovito orodje, ki je pripravljeno iz mila, rumenjaka in vode. Za njegovo pripravo morate sestavine zmešati na boleče mesto in poviti. Tudi pri uporabi oblog za ogrevanje namesto vode lahko uporabite vroče mleko.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Močno raztezanje mišic je pogosto podobno simptomom poškodb, pri katerih je prišlo do nepopolnega zloma kosti in ločitve kostnih izboklin. Ta vrsta poškodb se seveda pojavi pri zelo akutni bolečini, zato je bolje, da se za natančno diagnozo posvetujete z zdravnikom, da bi preprečili resnejše poškodbe. S popolnim pretrganjem ene ali več mišic ne bo mogoče brez kirurškega posega. Z običajnim raztezanjem vam bo zdravnik svetoval najboljša zdravila proti bolečinam in protivnetna zdravila.

Ali lahko nadaljujem z vadbo?

Takrat, dokler ne preidejo akutni občutki bolečine, morate poškodovanemu kraku zagotoviti počitek, potem pa, kot je navedeno zgoraj, morate začeti gnetiti, segrevati in raztezati mišice. Pomembno je, da to storite zelo previdno, saj lahko najmanjše napačno ali nenadno gibanje pripelje do ponovnega raztezanja že nezrele mišice. Vse vaje je treba izvajati počasi in gladko. Tudi med treningom ne bo odveč uporabiti elastičnega povoja, da popravimo poškodovano mesto noge.

Preventivni ukrepi

Raztezanje mišic nog se praviloma pojavi zaradi določenega fizičnega napora, zato so glavni preventivni ukrepi:

• Natančnost pri izvajanju dejanj, ki lahko vodijo do raztezanja.
• Ogrevanje mišic pred vadbo. Verjetno ni nikogar skrivnost, da morate pred vsako vadbo narediti malo ogrevanja, ker so hladne mišice bolj nagnjene k poškodbam. Po tem, ko se ogreje zaradi dejstva, da se kri bolj aktivno premika skozi žile, se mišice segrejejo in postanejo bolj elastične. To prispeva k najmanj škodi.

Najpogosteje pri raztezanju mišic doma je dovolj zdravljenja in v povprečju je čas, potreben za povrnitev celotnega okrevanja, približno dva tedna. Toda to sploh ne pomeni, da potem, ko se bolečina povsem umakne, je potrebno obremenjevati sebe in slabo nogo. Ravno nasprotno, še nekaj časa je vredno skrbeti zase in se izogibati težkim bremenom.