Kaj je nevarno stopalo

Sprememba oblike stopala, povezana z njeno sploščitvijo, se redko obravnava kot prava bolezen. Medtem se pri več kot polovici populacije opazi prirojeno ali pridobljeno stopalo.

Ta bolezen ima tri faze, slednja prinaša izjemno negativne ireverzibilne procese in je bolje, da diagnozo stopal vnaprej diagnosticiramo, da se kakovost življenja ne zmanjša.

Kaj je plosko

Oseba, katere noge niso podvržene deformacijam, ima dva izrazita niza - prečno, ki se nahaja pod bazami prstov in vzdolžno, ki poteka vzdolž stopala. Ti loki so se pojavili pri ljudeh med evolucijo in imajo pomembno funkcijo - zagotavljajo možnost za ohranjanje ravnotežja, stoje na dveh nogah in absorbirajo šok tresenja telesa med gibanjem. In sama stopala in loki so pod nenehno obremenitvijo, ker teža človeškega telesa pritiska nanje. Torej, ploskost ni samo prirojena, ampak tudi pridobljena, na primer, kot posledica postopnega razvoja disfunkcije vezi in mišic stopal. V skladu s tem je lahko ploskovitost dveh vrst - prečna, ko se prečni lok stopala poravna in njegov prednji del naslanja na glave petih metatarzalnih kosti, in vzdolžni, ko se vzdolžni lok sprime, in stopalo se dotika tal s skoraj celotno površino podplata. Zgodi se, da se obe obliki bolezni združita.

Stopalo se diagnosticira na podlagi vizualnega pregleda stopala, ki ga opravi ortopedski kirurg, in analiza rentgenske slike, ustvarjene v dveh projekcijah. Prav tako zdravnik določi kot odklona stopala, odziv lokov in mišic na obremenitev in zlasti obrabo čevlja.

Zakaj se pojavijo ploskosti?

Če to ni prirojena bolezen, ki je diagnosticirana v otroštvu, se izkaže, da obstaja kar nekaj razlogov za pojavnost ploskosti med življenjem.

To so lahko posledice velikega povečanja telesne teže, ki se pojavi med nosečnostjo ali kot dejavnik endokrinih bolezni. Tudi tveganje za nastanek ploskve je mogoče pripisati nenehnemu sedečemu delu, sedečemu načinu življenja. V tem primeru se mišice in vezi stopala oslabijo, ker dolgo časa niso vpletene. Toda pretirana obremenitev - nenehno nošenje visokih čevljev, vsakodnevno teka, skakanje, pogosto igranje različnih športov, kot je igranje nogometa, pa tudi izjemno stoječe delo lahko vodi do negativnih posledic za mišice nog, stopalskih vezi in posledično - do razvoj ploske nog.

Vzroki bolezni so tudi poškodbe stopal; zlom kosti ali gležnja, razpoke, hude podplutbe hrustanca, poškodbe mišic in vezi. Druga možnost je genetska predispozicija, ki se kaže v napakah v razvoju mišic, vezi in kosti stopala.

Obseg bolezni in posledice

Pojav bolezni se lahko začne popolnoma neškodljivo. Sprva je to le občasen občutek utrujenosti in teže v nogah. Zato obstaja nenaklonjenost dolgim ​​sprehodom. Potem oseba opazi nelagodje, ko pritisne na stopalo ali obleče na videz znane čevlje. In še pogosteje na večerih noge nabreknejo. Medtem pa so vsi ti znaki ploskosti prve stopnje. Če se takrat ne obrnete na zdravnika, boste poleg nadaljnjega razvoja same bolezni dodali krčne žile in možnosti za spremembe kosti prstov.

Ker se prvi simptomi ne upoštevajo, začnejo ploske noge stalno in intenzivno trpeti v spodnjih nogah in gležnjih. Druga stopnja bolezni je opazna, ker hoja že izgublja svojo gladkost, postane težja za osebo, ki hodi, in kakršna koli napetost na nogah povzroča tesnobo. Ker telo v tem trenutku samostojno poskuša preusmeriti obremenitev iz obolelih mišic in vezi stopal na druga zdrava področja, se začnejo pojavljati bolečine v kolenskem in kolčnem sklepu, ker niso namenjene za hud pritisk in se hitro začnejo izrabljati. Zdaj je lahko vsak prehlad spodbuda za razvoj artritisa in artroze sklepov.

Tretja stopnja stopala ne more več biti nevidna, deformacija stopala postane izrazita, pogoste otekline in bolečine v sklepih vodijo do tega, da je celo premagovanje kratke razdalje v stanovanju dano osebi z velikimi težavami. In ni več mogoče hoditi po ulici v navadnih čevljih, boste morali pobrati otropedichesky čevlje. Zaradi dejstva, da telo še vedno poskuša nekako navlažiti pri hoji, se ukrivljenost hrbtenice začne manifestirati - lordoza, kifoza, skolioza. In to vodi do sprememb v notranjih organih, npr. Trebušna prepona - pride do zasoplosti, premaknjeni vretenci lahko vplivajo na delovanje srca, motijo ​​črevesno prepustnost. Če pa se med trajno ukrivljenostjo hrbtenice stisne živce, se bo nadaljnje aktivno življenje celo mladega pacienta trajno odpravilo.

Zdravljenje ravne oprijemljivosti mora vsekakor opraviti strokovnjak. Toda vsaka oseba, ki doživlja prve simptome te bolezni, je povsem sposobna preprečiti njen razvoj. Mišice stopal je treba občasno gnetiti, biti lahko kot masaža, vendar se morate zagotovo izogibati prevelikim obremenitvam nog, paziti na lastno težo.

Ustrezno izbrane čevlje z navpično oporo, električna stimulacija ligamentov stopal in večerne kopeli s pomirjajočimi in sproščujočimi zelišči lahko celo spremenijo simptome druge faze bolezni. Glavna stvar je, da se ne začne in ne upa, da bo "vse samo mimo". Flat stopala - zelo zahrbtna bolezen, čeprav se sprva ne zdi tako.

11 bolezni, ki jih povzročajo učinki ravnih stopal

Opustitev lokov stopala, tako vzdolž kot čez, kaže na stopalo, patologijo, ki spreminja obliko stopala in krši njene amortizacijske lastnosti. Poleg tega lahko osteohondroza, artritis, bolezni hrbtenice in druge bolezni odmevajo deformacijam stopal. Vendar pa ne vsi vedo, kaj ogroža ravne noge, in ugotovitev v sebi ali otroka simptomi te patologije se ne mudi, da se posvetuje z zdravnikom, ob upoštevanju bolezni ni resna.

Kako se stopalo deformira ali na kratko o vrstah bolezni

• vzdolžno;
• prečno;
• kombinirano (ali vzdolžno prečno, ki združuje dve prejšnji vrsti patologije) ploskimi.

• prirojenih, kot posledica nenormalnosti med fetalnim razvojem;
• pridobljeno, ki se nato deli:
  • statični - pokriva največji odstotek vseh primerov ploskosti (to so posledice prekomerne telesne teže, neudobni čevlji, šibke mišice, močna obremenitev stopal itd.),
  • rachitic - posledice rahitisa, v katerem je moten nastanek skeletnega sistema, zlasti kosti stopala,
  • paralitično - opaženo pri bolnikih, pri katerih je prišlo do poliomijelitisa
  • travmatično - se pojavi na ozadju zlomov kosti stopala ali gležnja ali z mišičnimi poškodbami, katerih glavna naloga je okrepiti lok stopala.

Zakaj se pojavijo ploskosti?

Noben dejavnik ne vpliva na patološko spremembo stopala.

• Pogosto je taka deformacija posledica povečane obremenitve nog, kot so: šport, težko fizično delo, vlečenje uteži. Ta proces se lahko začne med nosečnostjo ali pri pridobivanju prekomerne telesne teže.
• Tudi sedeči način življenja lahko povzroči ploske noge pri odraslih, ko ligamenti in mišice, ki držijo loke, oslabijo.
• Ukrivljenost stopala je mogoča tudi po dolgem nošenju neprijetnih čevljev ali zaradi poškodb.
• Bolezni, kot so rahitis ali diabetes mellitus, motijo ​​presnovo v kosteh ali mehkih tkivih in s tem povzročajo ploske noge.
• In nazadnje, znanstveniki iz nedavnih raziskav opozarjajo na psihološko stanje pacienta, ki trpi zaradi ploskosti. Ljudje, ki so nagnjeni k depresivnim stanjem, bodo bolj verjetno doživeli ploskost.

Deformacija stopal in vsakdanje življenje

Mnogi ljudje ne posvečajo pozornosti ravnim nogam, ki so nastale iz enega ali drugega razloga. Še posebej, če je bolezen v začetni fazi in ne vpliva na kakovost življenja. Toda z napredovanjem bolezni se učinki ploskosti pri odraslih pojavljajo v nekaterih neprijetnih simptomih.

• Trden je tudi stalni občutek bolečine, težka stopala, nezmožnost dolgo časa, hoje na dolge razdalje. To vpliva na kakovost življenja: težko je za osebo s ploskostjo plesati, hoditi na izlete, igrati igre na prostem, delati domače naloge. Tudi ljudje, ki trpijo zaradi ploskosti, so prisiljeni odpovedati delo, če to pomeni dolgo bivanje na nogah.
• Spremembe v nožni sili, da opustijo nošenje lepih, čeprav ne vedno udobnih čevljev. Ženske in dekleta morajo pozabiti na pete, saj bodo v njih noge bolele neznosno. Ljudje z ravnimi stopali pri izbiri čevljev morajo upoštevati le njihovo udobje, ne pa lepote ali vrednosti modela, ki ga želite. Še več, čevlji ljudi s ploščatimi nogami postanejo neuporabni veliko hitreje zaradi nepravilne porazdelitve pritiska nanj.
• In končno, drža, ki je nekoliko upognjena, negativno vpliva na življenje bolnika s ploskostjo. Poleg tega se hoja osebe, ki trpi za to boleznijo, spreminja tudi ne na bolje, kar povzroča kompleksnost, togost, togost, dvom o samem sebi tako pri odraslem kot pri otroku.

Bolezni s ploskimi nogami

Pomembno je razumeti nevarnost ravnih stopal, ker poleg zgoraj navedenih neprijetnosti, deformacije stopal sprožijo razvoj številnih bolezni.

• Ena od teh bolezni je osteoartritis kolenskega sklepa. Pojavi se kot posledica neizpolnjevanja njegovih funkcij, ko amortizacijske naloge stopala niso namenjene za ta kolenski ali kolčni sklep. To je patologija, za katero je značilna obraba hrustančastih blazinic v sklepih, zaradi česar se drgnejo med seboj in povzročajo hude bolečine, zlasti pri hoji. Glede na pričevanje (pogosto pri artrozi s 3 stopinjami) je možno zamenjati sklepe z umetnimi protezami, vendar je v vsakem primeru potrebno zdravniško kontrolo pri tej bolezni.
• Težave s hrbtenico se lahko pojavijo tudi na ozadju ploskve.
  • Osteohondroza je bolezen, ki prizadene medvretenčne diske in hrustanec. V spremstvu bolečine pri poskusu upogibanja ali izravnavanja pri dviganju uteži. Pogosto se bolniki z osteohondrozo pritožujejo zaradi lumbaga, omejevanja gibanja zaradi ostre akutne bolečine.
  • Skolioza je najpogostejša pri otrocih šolske starosti in je izražena v ukrivljenosti hrbtenice na stran. Samostojnost ne povzroča skolioze, toda ob neustreznem sedenju za mizo, ki nosi težak predal, povzroča deformacijo hrbtenice.
  • Sindrom vertebralne arterije - zaznamuje napetost mišic, stiskanje vretenčne arterije, ki preprečuje obogatitev možganskega tkiva s kisikom. Bolezen povzroča pogoste glavobole.
• Peta nagib - nastane kot posledica vzdolžne ploskosti in je rast, ki spominja na klin ali konico. Ko hodimo, ko teža telesa pade na to rast, oseba čuti neznosno bolečino.
• Mortonova nevroma je bolezen, zaradi katere se v predelu tretjega ali četrtega prsta pojavlja tumor s spremljajočimi simptomi v obliki otrplosti prstov, mravljinčenja, pekoče bolečine.
• Osteoporoza je bolezen, ki jo povzroča izčrpanost hrustančnih sklepov, spremembe v kostnem tkivu in kršitev položaja vretenc zaradi ploskve.
• Valgus ukrivljenost prstov ali "kost". Tako imenovano bolezen, pri kateri se kost prvega prsta drži na strani, kar povzroča boleče občutke.
• Znano je, da je stopalo - območje človeškega telesa, na katerem je veliko biološko aktivnih in pomembnih točk. Flatfoot izzove situacije, ko živčni končiči teh krajev zlomijo, njihovo delovanje pa je moteno. Posledično je možna delna izguba vida ali pogosti glavoboli.
• Na prvi pogled ni resen, ampak zelo neprijeten pojav - vraščeni nohti, druge posledice ploskosti. Poškodujete mehko tkivo prsta in s tem povzročite okužbo in zgostitev.
• Razne žile so še ena posledica deformacije stopal. Pojavi se kot posledica oslabljenega pretoka krvi v spodnjih okončinah.

Diagnoza bolezni

Stopalo je bolezen, ki jo je težko zdraviti v poznejših fazah. Zato je pomembno opozoriti na deformacijo stopala na začetku razvoja bolezni. Poskrbite, da bo doma preprosto. Dovolj je, da stopalo potopite v vodo, ali pa namazate stopala s smetano in nato postavite na list papirja. Notranjost zdravega stopala mora imeti zarezo večjo od polovice odtisa, med prsti in blazinicami stopala pa mora biti tudi prostor.

Prav tako je treba skrbno spremljati obrabo čevljev. Njegovo izboljšano brisanje in upogibanje od znotraj je signal, ki kaže možno ploščato stopalo.

Če sumite na deformacijo, se obrnite na ortopeda. Zdravnik bo na podlagi vizualnega pregleda in instrumentalnega pregleda pravilno postavil diagnozo in bo glede na vrsto ploskosti priporočil zdravljenje.

Video

Video - Vzroki in posledice ploskosti

Boj proti ploskosti

• Vaje fizioterapije so vaje, v katerih se krepijo mišice stopala in se spremeni oblika.
• Masaža spodnjih okončin - izboljša delovanje žil in presnovo v tkivih.
• Elektrostimulacija je postopek, ki spodbuja stimulacijo krvnega obtoka, izpiranje soli s kite, nadaljevanje delovanja vezi.
• Kinesiotiping - uvedba posebnega, pritrjenega z lepilnim dnom, trakovi na stopalu. S pomočjo trakov se obremenitev potrebnih mišic stopala prerazporedi, tako da noge lažje opravljajo svoje funkcije.

Preprečevanje ploskosti

• Ljudje, ki so nagnjeni k ploskosti, morajo zmanjšati obremenitev na nogah, kar pomeni odpravo športa, kot je atletika ali nogomet, izbira dela, ki ni povezano s prenašanjem uteži ali stoji na nogah, prilagajanje njihove telesne teže za njihov (masni) presežek.
• Plavanje - krepi vse mišične skupine, vključno s stopali.
• Gimnastika, namenjena krepitvi mišic nog, je pomembna tudi za preprečevanje ploskosti.
• Obutev za ljudi, ki trpijo zaradi deformacij stopal, bi morala imeti opore na nogah - elemente obutve, katerih namen je zmanjšati obremenitev na loku stopala.
• Pomembno je, da po dolgih obremenitvah redno izvajate masažo stopal.
• Pomembno je, da ne pozabimo na fizioterapijo, zlasti na elektrostimulacijo - metodo, ki spodbuja čiščenje vezi, njihovo sprostitev v primeru preobremenitve in kasnejše toniranje.
• Pravilna prehrana - podpira normalne presnovne procese, je ključ do zdravja telesa nasploh in zlasti stopal.

Flatfoot - resna bolezen, polna žalostnih posledic brez zdravljenja. Zato je izredno pomembno, da ne zanemarimo zdravljenja in upoštevamo vsa priporočila zdravnika za boj proti bolezni.

Kaj je nevarno ravno stopalo

Stopalo je bolezen, na katero oseba dolgo ne skrbi, dokler patologija ne povzroči spremembe v kakovosti življenja. Posledice ploskosti so daleč od neškodljivih, kot se pojavijo na prvi pogled.

Kako ploskost preprečuje normalno življenje

Soočeni s to neprijetno boleznijo, poznajo nevarnosti ploskosti. Blaginja se poslabšuje:

• oseba nenehno čuti bolečino in težo v nogah, ni sposobna dolgo stati, hodi na dolge razdalje. Pogoj za popolno uživanje življenja. Ne boste šli na pohod ali na turnejo, ples, nogomet je preveč naporen, še posebej, če mladi fant ali dekle trpi zaradi bolezni. Komunikacija z vrstniki ne bo delovala tako zanimivo, kot se zdi v odsotnosti bolezni. Toda ploskanje ne preprečuje le zabave. Vsako gospodinjsko delo je povezano z gibanjem, boleče noge upočasnjujejo izvajanje dejavnosti. To se zgodi, da razvoj bolezni pri odraslih zahteva celo, da zapusti svojo ljubljeno ali dobro plačano službo. Na primer, nosilci za noge, nogometaši, modeli, distributerji izdelkov verjetno ne bodo mogli v celoti opravljati svojih nalog z bolečino v nogah;
• Zaradi deformacije stopala je težko najti udobne, lepe čevlje. Moramo kupiti udobno, kar ne pomeni - estetsko in modno. Oseba je prisiljena prezreti čevlje, ki so primerne za ceno, barvo, slog, prisiljeni biti zadovoljni s samo udobno prileganje na nogo.

Čevlji s ploščatimi nogami se zaradi prekomernega tlaka na določeni točki obrabijo hitreje - čevlji se zdrobi na notranjosti stopala in izgubijo svoj prvotni videz.

Izkrivljena drža ni nikogar lepa. Hod pri bolniku s ploskostjo izgleda neprivlačno. Estetska stran bolezni daje veliko težav. Ljudje, ki trpijo zaradi ravnih stopal, se pogosto soočajo z depresivnim psihološkim stanjem, togostjo, togostjo.

Bolezni, ki jih povzroča ploskost

Bolezen od začetka razvoja prinaša človeku veliko neprijetnih občutkov, ki tvorijo številne posledice, ki kažejo negativen vpliv na telo. Podrobno bomo razumeli, kaj je nevarno:

1. Artroza kolenskega sklepa postane bolezen odraslih, ki jo povzroča ploskost, manj pogosto - druge. To je stanje, pri katerem se izteka hrustančasta plast v sklepih, zato se kosti začnejo povezovati, kar povzroča neznosne bolečine in ne le z aktivnim gibanjem. Slabo depreciacijo stopala vpliva na razvoj bolezni. V normalnem stanju ima pomembno vlogo vzdolžni in prečni lok. Ko stopalo postane plosko, ne more se pomakniti nazaj, se pomladna funkcija prenese na sklepe gležnja, kolena in kolka. Ti spoji niso zasnovani za takšno obremenitev, oziroma se hitro izrabijo.
2. Otroci in mladostniki zaradi ploskosti dobijo ukrivljenost hrbtenice (skolioza, lordoza, kifoza). To je resna bolezen, če ne ukrepate (masaža, plavanje, fizikalna terapija), se oblikuje celo grba. Hrbtenica potegne notranje organe. Deli telesa so deformirani, funkcije so motene. Ukrivljenost drže povzroča dispnejo, slabo delovanje srca, odpoved ledvic, moteno črevesno prehodnost. Če je pomemben živec močno stisnjen, se bo pojavila invalidnost.
3. Vzdolžna ploska noga povzroča pete zaradi rasti kosti stopala v območju pete. Raztezanje je predstavljeno kot konica ali klin. Ko stopite na peto, oseba doživlja bolečino, ki je podobna tisti, ki se je pojavila, ko je ranjen noht.

Seznam bolezni, na razvoj katerih vplivajo ravne noge, je možno nadaljevati še dolgo, naštete so le običajne. Pomembno je poznati nevarnosti ploskosti in kako se spopasti z boleznijo. Razmislite o zadnji točki podrobneje.

Metode zdravljenja ploskve

Metode odstranjevanja vključujejo:

• izvajanje fizikalne terapije, krepitev mišic stopala, popravljanje njene oblike;
• masaža za izboljšanje pretoka krvi in ​​presnove. Priporočljivo je, da se noge in noge popolnoma zgnetijo;
• z izrazito obliko bolezni bo potrebno več raztovoriti noge. Če študent ali študent trpi za boleznijo, je smiselno izvzeti iz telesne vzgoje, kar daje priložnost za vse možne delovne obremenitve. Na primer, tek ali nogomet zagotovo ne bosta delovala, sprostitev je priporočljiva iz razredov;
• Pomembno je slediti teži, tako da ne presega norme. Največjo dovoljeno vrednost je enostavno določiti: od višine v centimetrih odštejte 100;
• elektrostimulacijo. Postopek izvajamo s posebno napravo, ki deluje na poškodovano tkivo s trenutnimi valovi, s čimer spodbuja krvni obtok, kar vodi do izpiranja soli iz kite. Električna stimulacija nadaljuje delo ligamentov in jim omogoča, da ponovno prenašajo fizične obremenitve;
• Kineziterapija s ploščatimi nogami je postala novo, a učinkovito zdravljenje. Bistvo je, da na tkiva, ki obkrožajo sklep stopala, namestimo elastične trakove. Pritrjevanje trakov poteka na račun baze lepila. Trakovi prerazporedijo obremenitev na mišične skupine v enakem volumnu, noge postanejo manj utrujene in hkrati opravljajo funkcijo amortizacije. Opisana metoda se uporablja za ljudi z vzdolžno in prečno ravnim delom;
• če se noge slabo poškodujejo, je vredno jemati zdravila proti bolečinam za lajšanje bolečin, tako da krči pri hoji ne povzročijo dodatne ukrivljenosti stopala.

Čim prej se sprejmejo ukrepi za odpravo ploskosti, tem boljši je rezultat. Če obstaja sumljiva utrujenost in bolečine v nogah, se je nujno treba posvetovati z zdravnikom za pregled.

Kako prepoznati bolezen v zgodnjih fazah

V začetnih fazah ploskev ni vidna s prostim očesom, za anketo se uporablja plantograf. To je kovinski okvir z raztegnjenim platnom. Med pregledom je platno razmaženo s posebno barvo, na vrh je položen list papirja. Oseba lepo stoji na platonistu, na papirju ostanejo odtisi.

Zdravnik nadaljuje z analizo. Da bi ugotovili ploskost, zdravnik na vsaki prstni odtisi potegne dve vrsti: prva povezuje sredino pete in drugo vrzel med prsti; druga je sredina pete in sredina podnožja palca. Črte se ne smejo sekati s sredino stopala. Če prvi preide skozi celoten odtis, drugi skozi začetek in konec stopala, ima oseba vzdolžno ploskost. Ko obe prečkajo nogo neprekinjeno, prečno.

Po želji lahko doma posnemamo plantografa tako, da na okvir potegnemo kos tkanine in ščetkamo z dobro prevedeno barvo in slabo obrišemo na tkanini.

Razvil se je napredni plantograf - računalniško podprt, predstavljen v obliki skenerja. Naprava prenaša posnetek na računalnik in ga obdeluje s pomočjo tehnologije, zaradi česar je diagnoza pravilna.

Po pregledu bo zdravnik priporočil načine za odpravo bolezni, upočasnitev napredovanja.

Priporočila zdravnika, da se izvedejo brez izjeme, je pristop k zdravljenju zapleten, da se zagotovi pozitiven rezultat.

Na žalost je popolno zdravilo za ravne noge pri odraslih nemogoče. Pred začetkom bolezni so potrebni ukrepi za preprečevanje razvoja bolezni.

Preprečevanje bolezni

Ljudje so prišli do številnih načinov, kako se izogniti ravnim nogam. Razmislite o glavnih:

1. Koristno je plavati, razvijati vse mišične skupine, vključno z mišicami stopal.
2. Dviganje uteži, tek, nogomet, drsanje, smučanje izzovejo razvoj ploskosti pri ljudeh, ki so nagnjeni k bolezni. Izvzetje iz težkih in dolgih obremenitev na nogah vam omogoča, da se izognete nastanku napake.
3. Dnevno se zanaša na gimnastične vaje, ki krepijo mišice nog.
4. Bolje je nositi čevlje s stopnicami, še posebej, če bo oseba obremenjevala noge. To velja za odrasle in otroke. Športniki (nogometaši, tekači, celo plesalci) poznajo zvočno pravilo in se držijo pravilne oblike čevljev med treningi in med nastopi.
5. Na koncu dneva je koristno narediti masažo stopal ali s podaljšanim naporom na spodnjih okončinah (na primer pri vožnji in vožnji).
6. Prečni ploskost se pojavlja pogosteje zaradi nepravilno izbranih čevljev. Ne bi smeli prihraniti stroškov in časa, ki je namenjen za izbor čevljev.
7. Vsako leto je vredno podpreti fizioterapijo, električna stimulacija se je dobro izkazala. Postopek brez operacije pomaga očistiti vezi. Električna stimulacija vam omogoča, da jih sprostite v primeru prekomerne napetosti in jih tonirate, če so vezi slabe.
8. Da bi ohranili normalne presnovne procese, je pomembno zagotoviti, da celoten organizem ostane zdrav: jejte pravilno, dovolj spite, ne bodite živčni.
9. Športniki, je pomembno, da spremenite čevlje za usposabljanje vsakih šest mesecev, v veliki meri velja za nogometaše. Čevlji igralcev so podvrženi dodatnim poškodbam in deformacijam: tekanje po polju je kaotično, igra zagotavlja stalne udarce po krogli, če ni udarjena, se je enostavno držati tal. Nogometaši pogosto stopajo drug drugemu po nogah.

Začetek preprečevanja ali zdravljenja stopal, ne pozabite, da je bolezen precej resna. Lahko povzroči celo invalidnost, včasih smrt, če telo podleže posledicam.

Učinki z ravnimi nogami

✓ Članek potrdi zdravnik

Seznam posledic ploskosti in vseh možnih zapletov je precej velik, zato upoštevamo le najpogostejše. Takoj rezervirajte, da so nekatere možne posledice zelo nevarne ne le za zdravje, temveč tudi za življenje bolnika. Najprej najprej.

Nevarnost ploskosti

Ljudje s ploščatim stopalom v zgodnjih fazah patologije se pogosto pritožujejo zaradi bolečin in otekanja. Vzrok bolečine je poškodba vezi, kosti ali mišic. Zaradi tega se pojavi zabuhlost, ki stisne druge strukture stopala (kot so živci, krvne žile). Če se bodo te spremembe povečale, bo morda mobilnost bolnika sčasoma omejena.

Omejitev mobilnosti s ploskimi nogami

Pomembne informacije! Flatfoot vodi do spremembe v amortizacijskih funkcijah stopala. Da bi odpravili prekomerni stres na spodnjih okončinah, se teža celotnega telesa prerazporedi v druge sisteme - kolena, medenice in hrbtenico, zaradi česar se oseba med hojo nekoliko nagne naprej.

Stopalo bo spremenilo vašo držo

Vendar so vse te posledice najmanj, da lahko bolezen ogroža, saj se lahko v času njenega razvoja drugi organi "zanima" za kompenzacijo napake.

Kar se tiče otrok, so ravne noge za njih prav tako nevarne. V prvih desetih letih življenja se oblikuje kostni aparat, da bi se izognili deformacijam, je potrebno pravočasno odkriti najmanjše spremembe. Do šest let je možna učinkovita korekcija patologije, kasneje pa je edino, kar je mogoče storiti, okrepiti mišična tkiva, tako da lahko ohranijo lok v naravnem položaju.

Ravne noge pri otrocih

Učinki z ravnimi nogami

Če se spodnje okončine hitro utrudijo, je treba osebo najprej preveriti glede prisotnosti ploskosti, za katero se opravi rentgenski pregled za odrasle. S pomočjo te študije določimo kot loka, ki se oblikuje med čelnim delom stopala in peto. Pri starosti 12 let ni priporočljivo uporabljati rentgenskih žarkov, saj negativno vpliva na telo.

Radiografija se ustavi s tovorom

Zapleti pri opisani patologiji se nanašajo predvsem na sklepe in hrbtenico. V primeru sklepov prevelika obremenitev zaradi povečanega pritiska na stopala vodi do porazdelitve teže na kolenih in bokih, da se kompenzira stabilnost. In če se to nadaljuje dolgo časa, se bo rezervna zmogljivost sklepov prej ali slej izčrpala.

Pomembne informacije! Vse to je nevaren razvoj mnogih bolezni. Posebno pozornost zasluži artroza, tj. Zožitev skupnega prostora. V primeru artroze bo oseba do konca življenja trpela za bolečinskim sindromom ali, dokler ga ne nadomestijo proteze (to je dovoljeno le v tretji fazi bolezni).

Pri otrocih je bolezen mogoče ugotoviti še pred pojavom očitnih znakov, če starši trpijo za to boleznijo. V takih primerih se lahko stopinasta podeduje, vendar je verjetnost genetskega "programiranja" zanemarljiva - približno 3%.

Treba je omeniti, da je seznam bolezni, ki jih povzroča ploskost, impresiven, zato članek pokriva le najpogostejše.

Tabela 1. Pogoste bolezni, ki jih povzroča ploskost

Kaj je nevarno ravno stopalo?

Stopalo je bolezen, ki ne vpliva samo na stopala, ampak tudi na celotno telo. Ker so noge glavna podpora človeškega telesa, njihov napačen položaj vpliva na stanje celotnega okostja in notranjih organov.

Posledice

Stopalo je bolezen, ki jo spremlja sprememba oblike stopala v obliki sploščenih lokov. Takšna noga izgubi funkcijo blaženja udarcev. Patologija je posledica kombinacije dejavnikov.

Zaradi kršenja udarne funkcije stopala, kaj se zgodi, ko ploskost začne prerazporediti telesno težo. Spremenjena je tako, da je obremenitev podplatov čim manjša. Posledica tega je, da glavno telesno težo pade na kolena, kolčne sklepe, hrbtenico. Oseba nehote odstopi naprej, ko stoji in hodi. Ta nefiziološki položaj telesa vodi do motenj vseh notranjih organov. Sčasoma postane slaba drža in hoja norma. Oseba ne opazi, kako zavija hrbtenico v prid patologije. To ne vodi samo k napredovanju ravnih stopal, temveč tudi pri razvoju sorodnih težav. Sčasoma postane težko hoditi, muči ga bolečina v hrbtenici in spodnjem delu hrbta, zato je nemogoče izbrati pravi par čevljev.

Posledice ploskosti so še posebej nevarne pri majhnih otrocih, katerih okostje se še vedno oblikujejo. Če pri otrocih ni zdravljenja, se lahko tvorijo nepopravljive spremembe kosti. Prednost otroštva pa je, da lahko popolnoma zdravijo ravne noge. Zato se prej začne zdravljenje bolezni, manjše je tveganje za nastanek zapletov in večje so možnosti za popolno okrevanje otroka.

Kaj je nevarno plosko stopalo za človeško telo, razmislite o naslednjem.

Bolezni stopal

Tudi v zgodnjih fazah bolezni spremlja utrujenost in bolečine v nogah, kot tudi lumbosakralna hrbtenica. To močno ovira sposobnost dela. Zaradi deformacij stopal odrasli in otroci razvijejo mehurjenje. Poleg dejstva, da je videti grdo, kot posledica take hoje na podplatih natoptysh in trdih žulji hitro obliki. Pri hoji povzročajo hudo bolečino. Tak suhi kalus na stopalu lahko dobesedno onemogoči bolnika in se ne more samostojno gibati. Odstranitev kurjih očes (konzervativnih ali kirurških) ne deluje, ker se po kratkem času ponovno pojavijo.

Glavne patologije, katerih razvoj povzroča ravno stopalo:

• Pri prečnih ravnih tleh se pogosto oblikuje vraščen noht, ki povzroča hude bolečine in lahko povzroči zgostitev;
• Tipična posledica te bolezni je nagib pete. To je širjenje kosti pete, ki je posledica povečane obremenitve na hrbtu podplata. Bolezen spremlja močna bolečina;
• Prečni tip bolezni pogosto povzroči nastanek Mortonove neurome. To je tumorsko podobna tvorba v območju digitalnih živcev. Če jih stisnemo, tumor povzroča bolečine in motnje občutljivosti;
• Tendonitis je vnetje tetiv, ki jih povzroča njihovo raztezanje in oslabitev. V spremstvu hude bolečine, poslabšane s hojo;
• Deformacija palca. Večinoma s prečno ravnim delom. Prst odstopa navzven in postane stožčast. Ta zaplet je značilen za poznejše faze bolezni;
• Senzorične okvare in omejevanje mobilnosti. Razvito zaradi stalne kompresije plantarnih žil in živcev.

Eden od pogojev, ki spremljajo ravne noge pri odraslih, so krčne žile spodnjih okončin. Zaradi nenehne bolečine in deformacije stopala se spremeni gibanje osebe, ki se spremeni v klopo.

Nezdravstvene posledice ravnih stopal se lahko obravnavajo kot težava pri izbiri čevljev. Deformirane noge ne ustrezajo standardnim blazinicam. Prav tako mora oseba kupiti čevlje večjih velikosti, kot jih je nosil.

Spoji

Kolenski in kolčni sklepi so pod pritiskom. Nenehno so v napetosti, da ohranjajo telo v ravnotežju. V človeškem telesu s ploskostjo pride do prerazporeditve telesne teže, ki večinoma pade na sklepe nog. Ravno stopalo vodi v deformacijo sklepov. Za človeka se manifestira s stalno bolečino, ki jo otežuje gibanje.

Z boleznijo stopal poveča tveganje za artritis in artritis. Prišlo je do brisanja hrustančnih plošč, ki jih spremlja akutna bolečina. Človek začne šepati. Sčasoma je hoja popolnoma motena. Dolgotrajno nezdravljeno ploskost lahko povzroči tako hudo deformacijo, da so potrebni protetični sklepi.

Spine

Pomembno ploskost prizadene hrbtenico. Sodeluje tudi pri ohranjanju ravnovesja in zagotavljanju naravnega hoje. Zaradi deformiranega stopala se poveča obremenitev hrbtenice. Posebej prizadeta ledvena regija. Težave nastanejo zaradi potrebe, da hrbtenica stalno ohranja funkcijo amortizacije.

Pri hudih patoloških stopnjah se poglablja ledvena lordoza, zaradi katere so druge delitve kompenzacijske. Posledično je telesna drža osebe popolnoma motena, skolioza se razvije. Bolezen vodi v kronične bolečine v hrbtu. Pogosto nastane medvretenčna kila. Gre za štrlanje hrustančaste plošče v prostor med vretencami. Posledično se stisnejo živčne korenine, razvijejo radikulitisne bolečine in senzorične motnje.

V medvretenčnih sklepih se razvijejo degenerativni procesi - artroza in artritis. Sama oblika vretenc se spreminja - spondilolisteza.

Najbolj hude bolezni hrbtenice, povezane s ploskostjo:

• Osteohondroza, za katero je značilna kronična bolečina in oslabljena občutljivost;
• Skolioza - ukrivljenost hrbtenice v desno ali levo, takšno stanje povzroča deformacijo notranjih organov in kršitev njihove funkcije;
• Sindrom vertebralne arterije - vpenjanje vratnih žil s premaknjenimi vretencami, ki jih spremljajo vrtoglavica in glavoboli.

Oseba z zapuščeno stopalo izgubi priložnost, da opravi svoje običajno delo, šport.

Notranji organi

To ogroža umazanijo in zdravje človeških notranjih organov. Zaradi motenj cirkulacije, sprememb v drži se pojavijo spremembe v delovanju notranjih organov.

Razvijajo se naslednje patologije:

• Diabetes mellitus;
• Hipertenzija;
• Migrena;
• Kršitve prebavnega trakta;
• Osteoporoza;
• Bolezen srca.

Možgani močno trpijo. Zaradi oslabljene amortizacije se tresenje stopal prenaša po hrbtenici v možgane med hojo. Posledica tega so tudi kratki sprehodi, pojavijo se glavoboli, tinitus in motnje vida.

Pri ženskah pride do prolapsa medeničnega organa, motnje menstrualnega ciklusa in poškodbe reproduktivne funkcije. Nastanejo različne ginekološke patologije, pridružijo se okužbe urina.

Stopalo je resna bolezen, katere zapleti prizadenejo okostje in notranje organe. Nevarnost je, da se ploske noge skoraj ne morejo zdraviti. Da bi se izognili neprijetnim posledicam, je potrebno pravočasno preprečiti patologijo.

6 težave s ploskimi nogami, kaj je še nevarno?

Stopalo je distrofična sprememba oblike stopala, med katero se v človeku spustijo loki stopala.

Ta bolezen povzroča različne negativne posledice za celoten organizem.

V nadaljevanju je podrobno opisano, kaj je nevarno glede prečne in vzdolžne ploskosti, kakšne zaplete povzroča, itd.

Zakaj je ploska nevarna nesreča?

Ob prisotnosti deformacije stopal se bolniki zdravnikom pogosto pritožujejo o pojavu bolečine in otekline. Neprijetne bolezni na nogi se pojavijo zaradi poškodb vezi, mišic in različnih kosti.

Kakšna je nevarnost ravnih stopal? Dejstvo, da se ob puhastosti v človeku pojavijo nekateri deli stopala (žile in živci) so stisnjeni. Če takšne posledice bolezni postanejo močnejše, ima lahko bolnik v prihodnosti omejeno mobilnost.

Ko se stopalo pri osebi deformira, se motorne funkcije noge spremenijo. Medtem ko se znebite odvečne obremenitve stopal, teža celotnega telesa preide na hrbet, medenične kosti, kolena, tako da se pri hoji bolnik nekoliko odmakne naprej.

Vendar pa se zgoraj omenjeni negativni učinki ploskve štejejo za minimalne, saj z nadaljnjim zapletom deformacije stopala obstaja tveganje, pa tudi neupravičeno breme pri delu drugih organov pri kompenzaciji patologije.

Pri ravnih stopalih imajo otroci tudi različne negativne učinke. V prvih 10 letih raste celoten otrok otroka. Da bi vse kosti pravilno rasle, morajo starši nemudoma identificirati bolezen pri svojem sinu ali hčerki in se nato obrniti na svojega zdravnika.

Do 6 let lahko starši zdravijo ravne noge pri otroku. Pri diagnosticiranju takšne bolezni in njenih posledic pri starih 11-16 let pa zdravnik okrepi ligamente, kot tudi različne mišice bolnega najstnika, ki pritrdi lok stopala v normalnem položaju.

Glavni zapleti ploskosti

Deformacija stopala, kot tudi njeno napredovanje, vodi do dejstva, da ima oseba različne negativne učinke. Tako bolnik trpi zaradi takih specifičnih zapletov deformacij kosti stopal:

• postopno povečevanje bolečine, njihove nespecifične manifestacije. V takem primeru se pojavijo neprijetne bolezni v stopalih, mišicah stegen, kolenih, hrbtu, glavi.
• Klubske noge
• Nenaravnost njegove drže, ukrivljenost hrbtenice, skolioza ali drugi negativni učinki na hrbtenico (osteohondroza, hernijska izboklina).
• Odrasta 1 ali več nohtov.
• Distrofne različne spremembe v hrbtenici, ki se razvijejo v hrbteničnih mišicah, na nogah.
• Razvoj različnih patologij, ki so neposredno povezane z deformacijo stopala (nastajanje kurja očesa, ukrivljenost stopal, optični nevritis, videz izrastkov).

Video

Ravno stopalo povzroča simptome

Povezava ploskosti z različnimi boleznimi hrbtenice

Pri ravnih stopalih ima oseba neprijetne bolezni v hrbtenici. Ta posledica bolezni nastane s stiskanjem različnih živčnih korenin.

Bolnik pogosteje čuti bolečine v ledvenem delu. Med zapleti te bolezni je najnevarnejše stiskanje ishiadičnih živcev, ki povzroči, da neugodne bolezni preidejo ne le v ledveno območje, temveč tudi na glutealne mišice, noge.

Kaj ogroža človeka s ploskimi nogami?

Ta bolezen vodi do naslednjih negativnih posledic, ki so povezane z poškodbo hrbtenice:

• osteohondroza. Zdi se bolj pogosto kot drugi zapleti. V takem primeru bolnik trpi zaradi bolečine v hrbtu, moti se oskrba hrbtenice z različnimi koristnimi snovmi, včasih pa nastane kila.
• Nevralgija (nevritis), spondiloza, izbočenje. Takšne patologije se pojavijo, ko vretenčne diske štrlijo in ko so zadavljeni različni hrbtenični živci.
• Sindrom vertebralne arterije. Podobna posledica ploskve je npr. Med spondilozo ali po nastanku kile. V takem primeru oseba stisne krvne žile, ki gredo v glavo. Istočasno se začne pritisk in se pojavi glavobol.

Skolioza

Skolioza je najpogostejša posledica vpliva na telo plosko stopalo. Med takšno boleznijo postane hrbtenica pokvarjena in bolnikove telesne osnove.

Tako človek stisne ali raztegne notranje organe, potem pa so v nekaterih delih telesa neprijetne bolezni.

Pogosteje se podobna bolezen pojavi zaradi takšnih razlogov:

• ravne noge;
• poškodbe hrbtenice, mišično-skeletni sistem;
• najti osebo v neprijetnem položaju na delovnem mestu.

Da bi preprečili deformacijo stopala, morajo starši že od samega začetka spremljati otrokovo držo in obliko stopal. V tej situaciji bi odrasli morali izvajati telesno vzgojo svojega sina ali hčerke. Na primer, starši naj učijo najstnika, da nadzoruje njihovo držo.

Da bi diagnosticirali skoliozo, bolnik občasno obiskuje ortopedskega kirurga.

Osteohondroza

Kaj je bolj nevarno ravno stopalo? Takšna bolezen vodi tudi v nastanek takšnih negativnih posledic kot osteohondroza. Konec koncev, celotno telo trpi zaradi deformacije stopala.

Ko plosko stopalo preneha izvajati svoje motorične in druge funkcije, se začnejo ukvarjati s hrbtenico in različnimi sklepi. Tako se pri ljudeh oblikuje osteohondroza.

Osteohondroza je še ena posledica deformacije stopal, med katero se uničijo medvretenčni diski bolnika in hrbtenica. Med takšno boleznijo se oseba počuti neprijetne bolezni, ko skuša upogniti ali odtrgati, kot tudi dvigovanje različnih težkih predmetov.

Pogosto bolniki z osteohondrozo trpijo za neprijetnim lumbagom in so omejeni v gibanju zaradi ostre, akutne bolečine.

Sindrom vertebralne arterije

Sindrom vertebralne arterije (vertebrobazilarna insuficienca) je spinalna patologija, pri kateri zadostna količina krvi ne teče v možgane skozi vretenčne arterije.

Podobna bolezen nastane pri kompresiji spinalne arterije in živčnih simpatičnih pleksusov, ki se nahajajo okoli njega. Tako se pri ljudeh pretok krvi v posteriorni cerebralni del, srednji možgani in zadnji del glave, ki je odgovoren za vid, upočasni.

Če pravočasno ne greste k ortopedu, se celotno telo začne boleti, roke, noge ali drugi deli telesa postanejo otrpljeni. Pri mladih bolnikih se spomin slabša in intelektualne sposobnosti upadajo, težko delajo, hitro se utrudijo.

V nekaterih primerih, ki imajo podobne posledice deformacije stopala, ima oseba kap.

Drugi zapleti

Tudi pojav ploskosti vodi do takšnih negativnih posledic: t

• tvorba pete. Zgornji del se pojavi, ko je vzdolžno plosko. To je klic, ki izgleda kot klin ali konico. Tako se med hojo, ko se telesna teža prerazporedi na peto, oseba čuti veliko bolečine.
• Pojav Mortonove neurome. Med takšno boleznijo se pri bolniku pojavi tumor v območju 3 ali 4 prstov, pri čemer ima otrplost 1 ali več prstov, mravljinčenje, pekoč občutek in različne bolečine.
• Pojav osteoporoze. Pri takšni bolezni se bolnikov hrustančni sklepi izčrpajo, spremeni se kostno tkivo in moti položaj različnih vretenc.
• Nastanek valgusne ukrivljenosti palca stopala ali "kosti". Med tako boleznijo kost enega prsta stopala štrli v katerokoli smer, kar povzroča različne neprijetne bolezni.
• Pojav rednih bolečin v glavi ali delnega zmanjšanja vida.
• Pojav vraščenih nohtov, ki uničijo mehko tkivo na prstih, nato pa v tem delu stopala povzročijo okužbo in gnojenje.
• Pojav varikozne venske širitve. Takšna posledica deformacije stopala se oblikuje s kršitvijo krvnega obtoka v nogah.

Kaj je nevarno ravno stopalo pri odraslih?

Nastajanje ploskosti pri odraslih je nevarno, ker sama stopalo s to boleznijo izgubi različne motorične funkcije in udarni val se dvigne po okostju. Tako se pri ljudeh obremenitev na hrbtu in sklepih poveča, hrbtenične ploščice pa se stisnejo.

Posledica tega je sprememba hoje odrasle osebe - postane klistir. V zadnjem stadiju takšne bolezni se pri odraslih pojavijo posledice zanemarjene ploskosti: "kost" na velikem prstu stopala se deformira in oblikuje, pretok krvi v noge pa se upočasni.

Ravne noge pri otrocih

Pogosto starši ne posvečajo dovolj pozornosti prisotnosti ravnih stopal pri otroku. Konec koncev je nastanek takšne bolezni po stopnji 1 pri otrocih neopažen in ne povzroča negativnih posledic.

Zdi se, kot nevarne posledice bolezni? Vendar pa taka zabloda staršev vodi do pojava različnih zapletov pri otrocih.

Po nastanku deformacij stopala v otroku se motijo ​​»pomladne« funkcije stopala, depreciacija dejansko izgine in vse »odboje« (tresenje) med sprehodom pade na gleženj in medenično kost. Posledično se v najstniku pogosto pojavi artroza.

Tako morajo starši nemudoma zdraviti ravne noge pri otroku in obiskati pediatričnega ortopeda.

Ali je mogoče deformacijo stopal ozdraviti?

Po mnenju zdravnikov se lahko ravne noge dejansko pozdravijo do 17 let. V tem vprašanju je najpomembnejše, na kateri stopnji je bolnik v takšni bolezni.

V zgodnjih fazah takšne bolezni zdravniki vodijo konservativno celostno obravnavo najstnika. Posledično se bolnik skoraj povsem okreva in obnavlja strukturo in funkcije stopal.

Vendar pa je pri starosti 17 let skoraj nemogoče zdraviti takšno deformacijo noge, ker je stopalo že povsem naraslo.

V skrajnih primerih ortopedski kirurg opravlja različne operacije na stopalih, nato pa brez zagotovila bolniku za popolno okrevanje. V tem primeru zdravniki odstranijo simptome ploščatega dela in razlogi za nastanek takšne patologije praviloma ostanejo.

Tako je v prisotnosti deformacije stopala zelo pomembno, da pacient od zgodnjega otroštva prepozna in zdravi takšno bolezen, da bi se izognili pojavu različnih negativnih posledic.

Kako prepoznati bolezen v zgodnjih fazah?

Na stopnji 1 je ploskost pri odraslem 20 stopinj, ki jih palec stopala odstopa. Takšna bolezen vodi k tako negativni posledici - hitri utrujenosti po dolgem sprehodu, pa tudi ob ozkih čevljih.

Tudi v zgodnjih fazah patologije se koža 2. do 5. prsta v pacientu rdeče in zgosti. Tako se pojavi prečna deformacija stopala.

Identifikacija ravnih stopal v začetnih fazah je lahko in za takšne negativne posledice bolezni:

• pojav nožnega edema;
• potiskanje podplata v območju iskanja blazinic različnih metatarzalnih kosti;
• povečane neprijetne bolezni pri nošenju visokih čevljev;
• otekanje gležnjev po hoji.

Metode zdravljenja

Trenutno obstaja več metod za zdravljenje deformacij stopal. Ortoped bolniku predpiše naslednje zdravljenje:

• nošenje trdih ortopedskih vložkov, ki fiksirajo pravilen položaj lokov stopala. Če plosko stopalo teče, potem zdravnik na srednji del podplata uporabi sterilno fiksirno obleko;
• prehod različnih fizioterapij: masaža, akupunktura itd.;
• prehod terapevtske posebne gimnastike, ki v mišice stopal vrne enak ton;
• sprejetje različnih terapevtskih kopeli in nalaganje oblog na nogo. Takšni ukrepi zmanjšujejo intenzivnost bolečin v stopalih.

V zadnjih stopnjah vzdolžne ploskosti, ko oseba ne more več stati na nogah celo kratek čas brez bolečin, ortoped pošlje pacienta na operacijo.

Med operacijo kirurg nadomesti uničene vezi z umetnimi medicinskimi pripomočki-vsadki. Takih popravkov ne morejo opraviti vsi pacienti in po taki operaciji se oseba dolgoročno rehabilitira v specializiranih zdravstvenih ustanovah.

Preprečevanje bolezni

Pri preprečevanju ploskosti ali njenih zapletov se bolnik ukvarja s terapevtskimi vajami 2-krat na dan. V tem primeru oseba izvede naslednje ukrepe:

• naredi več zvitkov od pete do nogavice;
• zvitki na ravnem tleh majhno palico za nogo in majhno kroglo (na primer teniška žogica);
• s prsti obeh stopal zbira majhne predmete (gumbe, kamenčki, kamenčki brez konic, različne vrste velikega fižola, graha).

Tudi pacient se ukvarja s samo-masažo stopal, nog: drgne podplate, prste, interdigitalne površine in pete.

Da bi preprečili pojav komplikacij ploskosti, oseba izvede naslednje ukrepe:

• sprehode z golimi nogami na tleh, travi ali peščeni površini, kolikor je le mogoče;
• med hojo poskuša pogosteje stopiti na zunanji del stopala in zategniti svoj lok;
• nosi udobne čevlje, ki ne stisnejo stopala. Peta mora biti trdno pritrjena na čevlje in njena višina - ne višja od 3-4 cm;
• se ne ukvarjajo s temi vrstami športnih vadb, ki povečujejo obremenitev stopal;
• gre plavanje;
• uporablja posebne masažne podloge;
• če oseba že dolgo dela v sedečem položaju, potem redno vstane in opravlja lahkotno vadbo.

Vprašanje, ali se odrasli lahko znebijo deformacije stopala in njegovih negativnih posledic, je zelo resno.

V vrstici 1 ne morete začeti s to boleznijo in morate pravočasno obiskati ortopeda.

Le zdravnik bo pravilno ocenil situacijo in bolniku predpisal specifično učinkovito zdravljenje ploskosti.