Maraforum

forum o amaterskem teku, treningu, tekmovanjih

Časovni pas: UTC + 3 ure

Bolečine v nogah neznanega izvora, po tekanju

[quote = "NektoSK"] In kot vedno na asfaltu. Preizkusite se na makadamskih poteh, stezah parka, asfalt je pretežak, še posebej za začetnike in še posebej za tiste, ki poskušajo nemudoma nemudoma bežati. Na splošno, če boste nadaljevali tako, bodo obstajale dve možnosti: 1. Zaženi.
2. To bo samo še slabše in boste morali narediti pavzo za en mesec in kot srečen. Ne sili dogodkov. [/ Quote]

Ok, samo tek na asfaltu je lepa!
Živim v Sankt Peterburgu! Na Vaski, tukaj na asfaltu zjutraj tečete in lepota je neverjetna vsepovsod, no, ne morete je prenašati z besedami, morate jo videti! Spit Vasiljevskega otoka, zimska palača, katedrala sv. Izaka, Kunstkamera, obrežje poročnika Schmidta, ladje 8 nadstropij, lepota! In v parku je dolgočasno, zato sem tekel po asfaltu okoli otoka. Superge, načeloma mehke, in ni pretrgala preveč, 6 minut na km, ne tako živahno. Zdaj bom uredil majhen par za tri dni, začel bom piti teraflex, vitamine, mazila segrevajte in obnavljam.
In očitno v parku bodo morali teči v krogu, vendar je dolgočasno.

Kaj če boli tibialna kost po tekanju

Izvedite razloge, ko kosti kosti zbolijo po tekanju. Povzroča poškodbe tekačev, načine zdravljenja in preprečevanje simptomov.

Tipične poškodbe tekačev

Znani ameriški strokovnjaki John Pagliano in Doug Jackson so izvedli veliko klinično raziskavo, da bi ugotovili naravo različnih tekaških poškodb in vzrokov za njih.

Deset let so pregledali 3273 poškodovanih tekačev različne pripravljenosti - od joggerjev do olimpijskih prvakov, analizirali več kot 40 značilnosti poškodovanih športnikov (starost, spol, telesna teža, struktura nog, pogoji za poškodbe, čevlje, metode usposabljanja itd.)

), nato vnesel vse te podatke v računalnik in ugotovil najpogostejše vzroke, značilnosti in simptome poškodb.

Izkazalo se je, da so poškodbe "ženski" in "moški". Tako se pri moških najpogosteje pojavijo: vnetje plantarne aponeuroze, Achilles tendinitis ten-dinites, funkcionalna insuficienca kolenskega sklepa, pri ženskah - vnetje periosta, »tekačevo koleno«. Tekači nad 40 let so bolj nagnjeni k poškodbam hrbta in stopal.

Tukaj je nekaj bolj opredeljenih trendov: tekači z majhno količino vožnje (manj kot 32 km) na teden so bili bolj verjetno poškodovani - 46%; večina poškodovanih (66%) je uporabljala le dolgotrajno počasno vožnjo, preostalih 34% pa je vključevalo nekatere oblike hitrega dela; skoraj vsak (90%) športnik je uporabljal redne vaje za raztezanje pred in po tekanju; začetniki (14%) so bili poškodovani ne tako pogosto, kot tisti, ki so imeli več kot 6 let izkušenj v teku (38%); moški so bili dvakrat pogostejši kot ženske.

Med vsemi poškodbami so avtorji opredelili 10 najpogostejših in pet vzrokov za njihovo pojavljanje. 1. Preveč volumna, intenzivnost treninga, hitro povečanje obremenitve. 2. Tek na trdih, hribovitih ali neravnih površinah. 3. Šibke, nefleksibilne mišice. Tek v neprimernih čevljih, 5. Napake v strukturi stopala.

Torej, 10 najpogostejših poškodb med tekači.

VPLIVA PODLOGE APONEVROSIS

Plantarna aponevroza (VPA) - fascialno zgoščevanje - snop vlaknastega tkiva, ki poteka po robu stopala od nagiba pete do prstov in podpira lok stopala, ki preprečuje, da bi se zrušil pod težo telesa. Pri vnetju plantarne aponeuroze je tek v najboljšem primeru boleč.

Tek na trdni površini (predvsem na betonskih pločnikih), treniranje v čevljih z nezadostnim mehčanjem. Vodenje vadbe v sprintu in vožnja navzgor v velikih količinah lahko vodita tudi do WPA, saj teče na prstih.

Pogosto je opisana kot modrica na peti pVA, ki se ponavadi izraža v bolečini vzdolž notranjega roba pete, bolečina se lahko čuti vzdolž roba celotnega jecaja. Na tem mestu lahko najdete opazen tumor ali celo majhno grudo.

Bolečo stanje je najhujše jutro, ko tekač vstane iz postelje ali ko vstane po dolgem sedenju.

Posebno ranljivi so poškodbe moških z visokim stopalom stopala ali hiper-pronacija stopala, ki teče manj kot 20 milj na teden.

Čeprav je WPA najpogostejša poškodba, jo je zelo lahko preprečiti. Najprej morate paziti na superge, ki morajo imeti mehak in fleksibilen podplat, oziroma njegov srednji del. Če ste nagnjeni k tej poškodbi, se izogibajte treningu na trdi površini. Intervalno usposabljanje je najbolje opraviti na travi ali na peščeni poti in ne v čepih, ampak v superge.

HPA se razvija postopoma in se zdravi počasneje. V zgodnjih fazah ne morete prenehati s treningom, vendar morate sprejeti previdnostne ukrepe (ustrezne čevlje in mehko površino). Dodate lahko dodatno oblazinjenje v obliki oblazinjenega vložka. Po vsakem teku morate vtirati boleče mesto s koščkom ledu.

Če so bolečine hude, morate vaditi 6-12 tednov v treningu. V tem času je lahko koristen ultrazvok, različne oblike vodne terapije, masaža z ledom.

Notranja protivnetna zdravila imajo običajno majhen učinek, toda injiciranje kratkodelujočih steroidov, kot je kortizon, neposredno v boleče mesto, lahko zmanjša oteklino in pospeši zdravljenje.

VPLIVANJE MALONA (SHINSPLINT)

Izraz "shinsplint" zajema vse različne primere poškodb na območju golenice. Gre predvsem za vnetje zadnje tibialne kite, ki je po mnenju avtorja najpogostejši primer, različne mikronadrijske mišice in fascije, ki obdajajo tibialno kost, mikrorazpoke in dejansko vnetje periosta golenice.

Ta poškodba je najpogosteje posledica napak v koščeni strukturi spodnjega dela noge, kar vodi do hiperpronacije stopala, tj. Njegovega pretiranega obračanja navznoter in vnetja zadnje tibialne tetive. Drugi razlog je velika količina teka na trdi površini ali preveč hitro povečanje prostornine.

Začne se postopoma z dolgočasno bolečino v tibialnem predelu, ki se povečuje s tekom in se po njej umirja. Golenica postane ob dotiku boleča, lahko pride do rahlega otekanja in majhnih izboklin.

Vnetje periosta je več ženskih poškodb. Morda zato, ker imajo ženske širšo medenico kot moški, in ker imajo večjo nagnjenost k proniranju stopala.

Tekmovalci, ki se začnejo pritoževati zaradi bolečine v nogah, lahko koristijo pregledu pri specialistu, ki bo pomagal določiti biomehansko strukturo stopala.

Zdravnik lahko svetuje izbiro ortopedskih orodij, ki popravljajo napake stopala, kar bo zmanjšalo učinek na zadnji tibialni kit.

Poleg tega je potrebno okrepiti mišice spodnjih nog in izboljšati gibljivost sklepov.

Pomembna je tudi izbira čevljev, ki ustreza posameznim značilnostim. Za športnike, ki so nagnjeni k pretirani pronaciji stopala, je bolje izbrati modele s trdim srednjim delom podplata in togim naslonom, ki omejuje pretirano struženje stopala. Za tiste, ki imajo visoko stopnico, kar pomeni slabe lastnosti oblazinjenja, so potrebni modeli z mehkim podplatom.

Če je bolečina v spodnjem delu noge majhna, se trening ne more ustaviti, vendar je bolje, da tečete po travi ali na drugi mehki površini.

Tek na progi stadiona je bolje ne izvajati, saj stalno premagovanje zavojev še povečuje obremenitev gležnja.

Po teku je treba na boleče mesto položiti led (ne manj kot 10 minut), da zmanjšamo vnetje. Aspirin lahko pomaga tudi pri lajšanju bolečin.

Če bolečina traja dovolj dolgo, bo ostalo naslednji korak.

Če bolečina postane akutna, se je treba posvetovati s strokovnjakom, da se zdravljenje izvaja bolj intenzivno, kot so notranje protivnetno zdravilo, toplotna terapija ali ultrazvočna terapija.

Avtorji ne priporočajo izvajanja "skozi bolečino", saj lahko pride do mikro-trganja ali popolne odstranitve tetive, kar bo zahtevalo uvedbo pnevmatike in dolgo obdobje neaktivnosti.

Vnetje Ahilove tetive

Boleče spodnje noge spredaj: povzročajo

Sodeč po zahtevah na internetu se izkaže, da je kar nekaj ljudi, ki ne razumejo pravilno, kaj je golenica. Mnogi verjamejo, da je ta del stopala v gležnju.

Dejansko se ne nanaša samo na gleženj, ampak tudi na celoten del spodnjega uda od kolena do pete. Zato, ko bolniki pravijo, da imajo boleče noge, mnogi zdravniki poskušajo pojasniti točno lokacijo.

Ker so bolečine v spodnjem delu noge lahko povezane s kostmi, mišicami, aparatom za tetive-vezi, krvnimi žilami, živci, ki so pod kolenom.

POMEMBNO JE VEDETI! Edino zdravilo za bolečine v sklepih, artritis, osteoartritis, osteohondrozo in druge bolezni mišično-skeletnega sistema, ki jih priporočajo zdravniki! Preberite več...

Težave z mišicami

Če spodnji del noge boli pod kolenom, je treba najprej izključiti patologijo, povezano z mišicami. Treba je opozoriti, da mialgija pogosto spremlja druge hujše bolezni. V takih primerih je lahko:

1. Myositis.
2. Mišična napetost.
3. Mišični krči.
4. Mišične solze.
5. Spontano krvavitev v mišično tkivo.

Myositis

Vodilni klinični znak vnetja mišic je lokalna bolečina. Vaja samo poveča njeno intenzivnost. Poleg tega se poveča tonus prizadete mišične skupine nog. Če se dotaknete ali čutite spodnji del noge, je tudi občutek bolečine.

Lokalnih manifestacij bo povečanje temperature in rdečina kože, kjer je vnetni proces. Ker bo bolnik prizadeto nogo nadomestil, se lahko sčasoma in z napredovanjem bolezni razvije atrofija mišic pod kolenom.

Mišična napetost

Pogosto bolečine v spodnjem delu noge sprožijo banalno fizično preobremenitev mišic, ki je posledica dolgotrajne in prekomerne obremenitve nog. Bolečina je boleča.

Po dolgotrajnem počitku in odsotnosti dodatne travmatizacije (raztezanje, modrice, itd.) Praviloma izginja bolečinski sindrom. V večini primerov ni potrebno posebno zdravljenje.

Mišični krči

Nehoteno krčenje mišičnih vlaken se imenuje krči. Prekomerne mišice nog, pomanjkanje kalcija, oslabljeno periferno cirkulacijo itd.

Poleg značilnih trzanja mišičnih vlaken pacient čuti ostro boleče bolečine v nogi pod kolenom. Pogosto se razvije nenadoma, brez predhodnih sestavin.

Če so konvulzije stalne, je to resen razlog, da se posvetujete s specialistom.

Mišične solze ali solze

Močno krčenje mišic lahko privede do solzenja ali trganja. Praviloma se ta vrsta poškodbe pojavi na točki prehoda mišice na tetivo. Kljub temu je mogoče določiti dovolj velike diskontinuitete. Razlog za tako nevarno in resno škodo je lahko nenaden začetek premikanja ali ustavitev med vožnjo.

Raztrganje ali trganje mišic vedno spremlja ostra bolečina v spodnjem delu noge. Lahko se nekaj časa umiri, vendar kmalu postane stalna in zelo otipljiva. Pojavili se bodo tudi edemi in omejevanje gibanja prizadete noge, zlasti pod kolenom.

Mišični hematom

V klinični praksi so bili primeri, ko imajo bolniki, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi (antikoagulanti), spontane mišične hematome. Prišlo bo do boleče bolečine in otekanja noge. Rad bi omenil, da spontani hematomi niso povezani s poškodbami ali poškodbami.

Doma, z bolečinami v spodnjih nogah, se lahko zdravilo proti mrazu, počitku in bolečini uporablja spredaj, ob strani ali nazaj.

Težave z aparatom za tetive-vezi

Bolečine v spodnjem delu noge so pogosto povezane z aparatom za tetive-vezi. V večini primerov poškodba ali poškodba postane krivec. Kakšna patološka stanja lahko povzročijo bolečino v nogi pod kolenom:

1. Tendonitis ali tendinoza.
2. Trauma ligamenta pogačice.
3. Poškodba ali vnetje Ahilove tetive.
4. Sprain gleženj.

Tendonitis

Vnetni proces v tetivi se imenuje tendonitis. Če se bolezen prenese na plašč tetive, potem govorimo o tendovaginitisu.

Obe patologiji spremljata bolečina in okvarjena funkcija. Vnetje tetive zmanjša njegovo moč in poveča tveganje za solzenje.

Z gibanjem in telesno aktivnostjo se povečuje bolečina.

Poškodba patelarne kite

Poškodbe rame med športnimi aktivnostmi

Primer iz prakse - bolečina v predelu noge

25-letni tekač na srednjih razdaljah, olimpijski medalist, se je pritožil zaradi pojava bolečine v srednjem delu spodnjega dela noge desne noge med vožnjo. Pred kratkim je bila intenzivno trenirana, tekala je na pločniku, saj se je pripravljala na eno od evropskih tekmovanj v vožnji po avtocesti.

Doma je trenirala na tekalni stezi ali na ravnem polju. Stanje njenih superge je bilo zadovoljivo. Bolečina se je pojavila postopoma, med tekom se je okrepila in oslabila v mirovanju. V zadnji dirki je morala iti daleč in se vrniti domov. Ponoči ni mogla spati zaradi dolgočasne bolečine.

Športnik je našel rahlo nabrekanje nad medialnim robom golenice. Imela je amenorejo.

Prej, da bi opisali bolečino v spodnjem delu noge, smo uporabili nespecifični izraz »razcepljena noga«. Zdravnik mora ugotoviti, kateri patološki dejavniki povzročajo bolečino v spodnjem delu noge.

Diferencialna diagnoza vključuje:

- kršitev poplitealne arterije in / ali perifernega živca

- kronično povečanje tlaka v kateri koli votlini med fizičnim naporom;

- tibialni periostitis;

- utrujenost zloma golenice

Čeprav je sindrom arterijske kršitve precej redk, je treba še vedno upoštevati verjetnost njegovega pojava, še posebej, če so pri bolečinah v spodnjem delu noge:

- prejšnje epizode šepavosti med hojo ali tekanjem;

- fizični kazalci zmanjšanega pulziranja stopal s podaljšano aktivno hrbtno fleksijo stopala ali pasivna plantarna upogibnost stopala;

- negativni rezultati Dopplerjevega testa in / ali angiografske študije pod obremenitvijo.

Če se športnik pritožuje zaradi bolečine v spodnjem delu noge in stopala, ne smemo pozabiti na morebitno kršitev poplitealne arterije s srednjo glavo želodčne mišice, plantarne mišice ali iztisnjene vlaknene vrvi. Bolečine lahko spremlja parestezija, bleda koža in občutek mraza.

Kronično povečanje tlaka v votlini med fizičnim naporom je precej pogost vzrok za bolečino ali močno gibljivost spodnjega dela noge, zlasti med tekači na dolge razdalje.

Bolečine lahko spremljajo šibkost mišic in sprememba občutljivosti. Tlak v plevelu v mirovanju se lahko poveča (> 15 mm Hg). To povzroča hipertrofijo mišic in kopičenje intersticijske tekočine, ki je posledica poškodb mišic in okvarjene žilne funkcije.

Ob naravnem povečanju volumna krvi v votlini med vadbo je pretok krvi moten, kar vodi do moneuralne ishemije. Med počitkom se simptomi umirijo, med vadbo pa se ponovno povečajo, kar vodi do kronične okvare.

Nekateri športniki imajo tako imenovani fenomen drugega dne, v katerem je količina fizične aktivnosti, ki se lahko izvaja brez bolečin, na drugi dan nižja. V votlini, v kateri je povišan tlak, nastane del mišične oslabelosti in parestezije.

Štiri področja so sprednja, stranska, površinska in globoka posteriorna votlina noge.

Da bi postavili diagnozo, se tlak meri po pojavu simptomov, ki jih povzroča upogibanje golenice in plantarne upognjenosti stopala v ležečem položaju. Če tlak presega 30 mmHg.

in se počasi zmanjšuje v naslednjih 5 minutah, kar lahko kaže na kronično naravo motnje. Pri merjenju tlaka v sprednjih stranskih ali površinskih posteriornih votlinah obstaja zelo majhna nevarnost poškodbe posode ali živca.

Istočasno se pri merjenju tlaka v globoki posteriorni votlini lahko poškoduje tibialni živčni sistem ali krvne žile, zato je ob uvedbi katetra potrebno uporabiti ultrazvočno slikanje.

Zdravljenje lahko vključuje spreminjanje telesne dejavnosti, fizioterapijo, zavijanje, uporabo kosov. Treba je opozoriti, da je fasciektomija najučinkovitejša metoda za zdravljenje kroničnega povišanja tlaka v votlini.

Pri našem športniku so v našem primeru bolečine in otekline vzdolž srednjega roba golenice opazili na stičišču srednje in spodnje tretjine. Bolj boleča je bila palpacija na desni strani golenice; bolečina se poveča, ko skoči na eno nogo.

Rentgenske žarke niso odkrile nobenih nepravilnosti, vendar so radionuklidni posnetki pokazali absorpcijo fokalnih izotopov v celotni debelini golenice na tej ravni. Zaznali so mu utrujenost zloma golenice.

V primeru periostitisa bi opazili difuzno-linearno absorpcijo s cepitvijo golenice. Pri tej motnji je obdelava enaka kot pri zlomu zaradi utrujenosti.

Zdravljenje je vključevalo spremembo procesa usposabljanja. Sprva športniku ni bilo dovoljeno tekati ali skakati. Plavala je, tekla v vodi in izvajala vaje na kolesarskem ergometru. Da bi bolečine hitreje izginile, je potrebno uporabiti poseben mehki fiksator goliostipe.

Potem ko športnik 14 dni ni občutil bolečine, je postopoma začela nadaljevati treninge po posebnem programu hoje - tek. Potrebno je do 12 tednov, da si opomore od zloma tibialne utrujenosti. Naš športnik je nadaljeval s tekanjem po 9 tednih.

po diagnozi.

Velika bolečina golenice

Golenica je del človeškega telesa, ki je sestavljen iz dveh kosti - golenice in fibule. V nekaterih primerih se lahko v teh kosteh pojavi bolečina.

Toda to stanje je zelo redko in pogosteje kot samostojna bolezen.

Velika kost golenice najbolj prizadene zaradi poškodbe. To je lahko zlom, kontuzija, raztezanje, poškodba Ahilove tetive, vnetje tetive, napetost tetive in drugi podobni problemi. Vse to lahko določi le ortopedski kirurg - travmatolog. Nič manj pogostih bolečin v spodnjem delu noge in ateroskleroze.

Zaželeno je, da se bolečina pojavi samo pri hoji ali med vožnjo, po počitku pa izgine. Ta indikator ima zelo veliko diagnostično vrednost, redko pa se še vedno dogaja, da je bolečina v golenici lahko prvi znak težav z rakom.

Na primer, lahko so bolezni, kot so osteom, osteosarkom. Tu lahko postavimo diagnozo šele po vrsti študij, pri čemer sprejemanje nekaterih zdravil povzroča tudi bolečine v golenici. Ta zdravila vključujejo alapurinol in kortikolon.

Pogosto se po jemanju statinov pojavi bolečina, ki zmanjšuje holesterol v krvi ali diuretike.

Vnetje golenice in osteomielitis. To je nalezljiva bolezen, ki se pojavi zaradi vnosa infekcijskih povzročiteljev v kost.

Po poškodbi, po operaciji kosti in po poškodbi, se pogosto pojavi osteomijelitis.

V tem primeru se kosti začnejo zmehčati, vendar pa za zdravljenje bolezni morate vzeti najsodobnejše antimikrobne droge.

Zelo pogosto se bolečine v spodnjem delu noge pojavijo pri kadilcih z izkušnjami. Toda takšne bolečine prenehajo po počitku. Vendar v tem primeru ne zamudite bolečine v spodnjem delu noge. To lahko kaže na velik problem s človeškim telesom.

V tem primeru je potrebno opraviti popoln pregled srca in krvnih žil, saj se večina težav pojavlja prav na tem področju, akutna bolečina v golenici pa se lahko pojavi tudi med žilno trombozo.

Tromboza sama po sebi ne predstavlja nobene nevarnosti, če pa se krvni strdek izloči, lahko pride do smrti pacienta.

In končno, bolečina v spodnjih nogah zaradi mišičnega krča je najpogostejši, vendar hkrati najpreprostejši problem, ki ne zahteva dolgotrajnega zdravljenja ali kakršnih koli posebnih manipulacij.

Pri tem je potrebno uporabiti mazilo z anestetičnim učinkom, masažo in poskusiti nekaj časa preživeti sami, da sprostimo krčeče mišice.

Telesne poškodbe

Znani ameriški strokovnjaki John Pagliano in Doug Jackson so izvedli veliko klinično raziskavo, da bi ugotovili naravo različnih tekaških poškodb in vzrokov za njih.

Deset let so pregledali 3273 poškodovanih tekačev različne pripravljenosti - od joggerjev do olimpijskih prvakov, analizirali več kot 40 značilnosti poškodovanih športnikov (starost, spol, telesna teža, struktura nog, pogoji za poškodbe, čevlje, metode usposabljanja itd.)

), nato vnesel vse te podatke v računalnik in ugotovil najpogostejše vzroke, značilnosti in simptome poškodb.

Izkazalo se je, da so poškodbe "ženski" in "moški". Tako se pri moških najpogosteje pojavijo: vnetje plantarne aponeuroze, Achilles tendinitis ten-dinites, funkcionalna insuficienca kolenskega sklepa, pri ženskah - vnetje periosta, »tekačevo koleno«. Tekači nad 40 let so bolj nagnjeni k poškodbam hrbta in stopal.

Tukaj je nekaj bolj opredeljenih trendov: tekači z majhno količino vožnje (manj kot 32 km) na teden so bili bolj verjetno poškodovani - 46%; večina poškodovanih (66%) je uporabljala le dolgotrajno počasno vožnjo, preostalih 34% pa je vključevalo nekatere oblike hitrega dela; skoraj vsak (90%) športnik je uporabljal redne vaje za raztezanje pred in po tekanju; začetniki (14%) so bili poškodovani ne tako pogosto, kot tisti, ki so imeli več kot 6 let izkušenj v teku (38%); moški so bili dvakrat pogostejši kot ženske.

Med vsemi poškodbami so avtorji opredelili 10 najpogostejših in pet vzrokov za njihovo pojavljanje. 1. Preveč volumna, intenzivnost treninga, hitro povečanje obremenitve. 2. Tek na trdih, hribovitih ali neravnih površinah. 3. Šibke, nefleksibilne mišice. Tek v neprimernih čevljih, 5. Napake v strukturi stopala.
Torej, 10 najpogostejših poškodb med tekači.

Vnetje plantarne aponeuroze

Plantarna aponevroza (VPA) - fascialno zgoščevanje - snop vlaknastega tkiva, ki poteka po robu stopala od nagiba pete do prstov in podpira lok stopala, ki preprečuje, da bi se zrušil pod težo telesa. Pri vnetju plantarne aponeuroze je tek v najboljšem primeru boleč.

RAZLOGI

Tek na trdni površini (predvsem na betonskih pločnikih), treniranje v čevljih z nezadostnim mehčanjem. Vodenje vadbe v sprintu in vožnja navzgor v velikih količinah lahko vodita tudi do WPA, saj teče na prstih.

SIMPTOMI

Pogosto je opisana kot modrica na peti pVA, ki se ponavadi izraža v bolečini vzdolž notranjega roba pete, bolečina se lahko čuti vzdolž roba celotnega jecaja. Na tem mestu lahko najdete opazen tumor ali celo majhno grudo.

Bolečo stanje je najhujše jutro, ko tekač vstane iz postelje ali ko vstane po dolgem sedenju.

Posebno ranljivi so poškodbe moških z visokim stopalom stopala ali hiper-pronacija stopala, ki teče manj kot 20 milj na teden.

PREPREČEVANJE

Čeprav je WPA najpogostejša poškodba, jo je zelo lahko preprečiti. Najprej morate paziti na superge, ki morajo imeti mehak in fleksibilen podplat, oziroma njegov srednji del. Če ste nagnjeni k tej poškodbi, se izogibajte treningu na trdi površini. Intervalno usposabljanje je najbolje opraviti na travi ali na peščeni poti in ne v čepih, ampak v superge.

OBRAVNAVA

HPA se razvija postopoma in se zdravi počasneje. V zgodnjih fazah ne morete prenehati s treningom, vendar morate sprejeti previdnostne ukrepe (ustrezne čevlje in mehko površino). Dodate lahko dodatno oblazinjenje v obliki oblazinjenega vložka. Po vsakem teku morate vtirati boleče mesto s koščkom ledu.

Če so bolečine hude, morate vaditi 6-12 tednov v treningu. V tem času je lahko koristen ultrazvok, različne oblike vodne terapije, masaža z ledom.

Notranja protivnetna zdravila imajo običajno majhen učinek, toda injiciranje kratkodelujočih steroidov, kot je kortizon, neposredno v boleče mesto, lahko zmanjša oteklino in pospeši zdravljenje.

Vnetje periosta (shinsplint) t

Izraz "shinsplint" zajema vse različne primere poškodb na območju golenice. Gre predvsem za vnetje zadnje tibialne kite, ki je po mnenju avtorja najpogostejši primer, različne mikronadrijske mišice in fascije, ki obdajajo tibialno kost, mikrorazpoke in dejansko vnetje periosta golenice.

RAZLOGI

Ta poškodba je najpogosteje posledica napak v koščeni strukturi spodnjega dela noge, kar vodi do hiperpronacije stopala, tj. Njegovega pretiranega obračanja navznoter in vnetja zadnje tibialne tetive. Drugi razlog je velika količina teka na trdi površini ali preveč hitro povečanje prostornine.

SIMPTOMI

Začne se postopoma z dolgočasno bolečino v tibialnem predelu, ki se povečuje s tekom in se po njej umirja. Golenica postane ob dotiku boleča, lahko pride do rahlega otekanja in majhnih izboklin.

Vnetje periosta je več ženskih poškodb. Morda zato, ker imajo ženske širšo medenico kot moški, in ker imajo večjo nagnjenost k proniranju stopala.

PREPREČEVANJE

Tekmovalci, ki se začnejo pritoževati zaradi bolečine v nogah, lahko koristijo pregledu pri specialistu, ki bo pomagal določiti biomehansko strukturo stopala.

Zdravnik lahko svetuje izbiro ortopedskih orodij, ki popravljajo napake stopala, kar bo zmanjšalo učinek na zadnji tibialni kit.

Poleg tega je potrebno okrepiti mišice spodnjih nog in izboljšati gibljivost sklepov.

Pomembna je tudi izbira čevljev, ki ustreza posameznim značilnostim. Za športnike, ki so nagnjeni k pretirani pronaciji stopala, je bolje izbrati modele s trdim srednjim delom podplata in togim naslonom, ki omejuje pretirano struženje stopala. Za tiste, ki imajo visoko stopnico, kar pomeni slabe lastnosti oblazinjenja, so potrebni modeli z mehkim podplatom.

OBRAVNAVA

Če je bolečina v spodnjem delu noge majhna, se trening ne more ustaviti, vendar je bolje, da tečete po travi ali na drugi mehki površini.

Tek na progi stadiona je bolje ne izvajati, saj stalno premagovanje zavojev še povečuje obremenitev gležnja.

Po teku je treba na boleče mesto položiti led (ne manj kot 10 minut), da zmanjšamo vnetje. Aspirin lahko pomaga tudi pri lajšanju bolečin.

Če bolečina traja dovolj dolgo, bo ostalo naslednji korak.

Če bolečina postane akutna, se je treba posvetovati s strokovnjakom, da se zdravljenje izvaja bolj intenzivno, kot so notranje protivnetno zdravilo, toplotna terapija ali ultrazvočna terapija.

Avtorji ne priporočajo izvajanja "skozi bolečino", saj lahko pride do mikro-trganja ali popolne odstranitve tetive, kar bo zahtevalo uvedbo pnevmatike in dolgo obdobje neaktivnosti.

Vnetje golenice pri teku in po tekanju (sindrom razcepljenega golenice)

Kaj je lahko, ko boli golenica? To je lahko sindrom razcepljenega golenice, sindrom tunelskega trka, stresni prelom. Razmislite o vsakem od njih.

Sindrom razcepljenega golenice se ponavadi pojavi v zgodnjem obdobju treninga za začetnike in športnike s hitrim in dolgim ​​tekom na trdi površini. Bolečina se pojavi lokalno v srednjem delu golenice v območju 10-15 cm.

Sindrom razcepljene noge (periostitis medialnega roba golenice), imenovane vnetne spremembe v periostu, je pogosto povezan z ločitvijo kostne membrane od same kosti. Od tod se pojavi bolečina na sprednji strani golenice in na njeni hrbtni strani. Vse je odvisno od tega, kakšne vrste mišice in na katerem mestu »kosa« iz kosti.

Sindrom razcepljenega shina.

Pravzaprav iz tega sledita dve različici: posteriorni tibialni in anteriorni sindrom tibialne bolečine. Zgornja tibialna mišica je odgovorna za spodnji del noge in stopalo pred prekomerno pronacijo. Posteriorna tibialna mišica in njena tetiva se lahko »preobremeni«, če opazimo prekomerno pronacijo v prednjem delu stopala. Podoben je problem pri intenzivnem fizičnem naporu.

"Preobremenjen" sev tibialne mišice. Njena tetiva je močno raztegnjena, da ne bi počila. Ker je kita bolj trdno pritrjena na mišico kot kost, se zadnja tibialna tetiva potegne na tibialno kost. Pokostnica je odmaknjena od kosti in se pojavi boleči periostitis - razcepljena noga. Če tega ne zdravimo in nadaljujemo z vadbo, se bo tetiva zlomila in stopalo bo postalo ravno. In potem operacijo, zato je bolje, da tega ne omenimo.

Sprednji tibialni sindrom se imenuje tudi sindrom medfascialnega prostora. V prednjem delu noge je veliko mišic (pritrjenih na velike in druge falange prstov, na medialni del stopala), in ko se nekatere mišice vnamejo in nabreknejo, se pritisk na druge mišice poveča, ker je prostor med fascijo omejen. To povzroča zmanjšanje pretoka krvi in ​​s tem nekaj nelagodja in bolečin.

Vzroki sindroma razdeljenega golenice?

1) Močni udarci zaradi pristanka na peti med vožnjo.

2) Prekomerne rotacijske sile (vrtenje) v stopalskem in gleženjskem sklepu.

3) Preobremenjene mišice kosti.

4) Pronacija stopala, ploske noge, visok lok stopala.

5) Napačni, obrabljeni čevlji.

6) Kratko, nezadostno ogrevanje in priklop.

Osnova zdravljenja je prenehanje treninga, počitka, hlajenja, pomirjevalnih mazil in, če je potrebno, tablet NSAID (nesteroidna protivnetna zdravila).

Preprečevanje sindroma razcepljenih nog:

1) Dobro segrejte in priključite.

2) Myofascial masaža.

3) Raztezanje mišic noge.

5) Posebni čevlji z ojačano peto in podplatom.

6) Postopno povečanje bremen, največ 10% kilometrov na teden.

7) Kompresijske gamaše ali trak.

8) Vožnja po neravnem terenu, spreminjanje obremenitve, na primer košarka, nogomet.

Bolečo golenico, ko teče

Golenica: lokacija, funkcija, simptomi zlomov in njihovo zdravljenje

Za zdravljenje sklepov so naši bralci uspešno uporabili Artrade. Ko smo opazili priljubljenost tega orodja, smo se odločili, da vam ga predstavimo.
Več o tem preberite tukaj...

Golenica je del okostja noge. Njena škoda lahko človeku trajno odvzame sposobnost gibanja. Če kosti ne rastejo skupaj ali so nepravilno povezane, bo morda potrebna operacija.

Lokacija

Pestica je kraj, kjer se nahaja kostna kost. Sestavljen je iz dveh delov in se nahaja v spodnjem delu noge. Velika golenica (BBK) se nahaja medialno. Dolga je, ima 3-rožensko telo in dve epifizi. Zgornji del golenice, ki sodeluje pri nastanku kolenskega sklepa. Golenica je najmočnejša v človeškem okostju. Golenica lahko prenese največjo obremenitev do 1.650 kilogramov.

Vsebina članka:
Opis in lomi BBK
Bolečina v nogah
Zlom MBC
Zdravljenje poškodb

Majhna golenica (MBC) je manj masivna, nahaja se stransko. Dolg je in cevast, pritrjen na veliko in omejuje gleženj. Zlomi in poškodbe MBC so redki.

Opis BBK

Največja sestavina golenice se imenuje golenica, njena anatomija ima eno lastnost. Druga, vendar ločena polovica se nahaja na BBK. To je majhna kost golenice. Velika in majhna golenica pritrjena na stegnenico in pogačico. Spodaj so gleženj in mejijo na talus.

Sprednji rob golenice je videti kot koničasti glavnik. Nad njim je neravno. Med kostmi golenice je majhna povezovalna hrustanca. Povrsina golenice je konveksna in jo je mogoce palpirati celo skozi kožo. Bočni del je vbočen, zadnji del je ravno, s soleusno mišico. Spodaj je luknja za hranjenje.

Proksimalna epifiza je nekoliko povečana. Njegove stranice se imenujejo kondili. Zunaj je lateralna ploska površina sklepov. Na vrhu proksimalne epifize je rahlo dvig z dvema tuberkulama. Distalna epifiza - kvadratna. Na bočni površini je rezanje fibule. Za epifizo - gleženjski utor.

Prelomi BBK

Pri poškodbah kosti golenice, kjer se nahaja, se pojavi bolečina. To lahko kaže na njegov lom. Slednje imajo lahko več sort. Zlomi kosti golenice so poševni in prečni. Še vedno razlikujejo zdrobljen in razdrobljen.

Intraartularni zlomi se lahko pojavijo v kondilih ali medialnem gležnju. Najpogosteje se to zgodi zaradi sukanja golenice s fiksno nogo. To se kaže v tem, da ima oseba tibialno kost. Zlom gležnja se pogosto pojavi po ostrem zavoju stopala.

Simptomi zlomov kosti

Tudi majhne razpoke v kostih se odzivajo z negativnimi občutki. Zlomi so veliko bolj akutni. Hitro se odkrijejo, ko pri hoji boli kost golenice - to lahko pomeni kršitev njene celovitosti. Neprijetni občutki se pojavijo, ko čutite noge. Takoj se v mestu zloma pojavi huda bolečina.

Če so kostni fragmenti odmaknjeni, se spodnji del noge deformira in se spremeni os okončine. Na nogi se pojavi oteklina. Okončina ne more prenesti nobene obremenitve. Po kirurškem zdravljenju deformirane golenice lahko oseba naslednji dan po operaciji stoji na boleči nogi.

Pri poškodbi proksimalnega se pojavi akutna bolečina, ki se poveča s palpacijo okončine. Noga postane krajša, na njej ni mogoče stopiti, koleno ni ukrivljeno. Ne morem se niti premakniti.

Prvi znak diafizičnih zlomov je pojav obsežnih hematomov. Nastanejo zaradi podkožnega krvavitve v mehkih tkivih. Včasih je šok. Oseba se ne more premikati pri takšnem zlomu, muči ga huda bolečina. Zelo redko, vendar še vedno pride do razdrobljenih zlomov. V tem primeru se takoj pojavi oteklina in bolečina.

Zakaj se poškoduje velika kost golenice? To je lahko hkrati zlom in MBC. Zaradi poškodbe obeh tibialnih kosti je zdravljenje zelo zapleteno. Pri takšnem zlomu, če pride do izmene, je nemogoče izvesti običajno zmanjšanje.

Cista

Ko boli kost golenice, lahko to pomeni pojav ciste. To je bolečina, ko se zgostitev pojavi v pol krpo. Ciste - manifestacija distrofičnega procesa.

V središču vozličev je oslabljen krvni obtok in aktivnost lizosomskih encimov, ki vodijo do zmanjšanja kolagena in drugih koristnih snovi in ​​beljakovin. Cista se nanaša na neoplazme, ki so lahko benigne in maligne.

Najdemo jih, ko tibialna kost začne boleti na nogi. Cista je anevrizična ali samotna. Razvija se dolgo časa. Samotna cista se najpogosteje pojavlja pri mladih moških. Aneurizmatska neoplazma se pojavi nenadoma. V bistvu se taka cista pojavi po poškodbi ali zlomu kosti.

Bolečina v spodnjem delu noge in njenih kosteh

Bolečina v spodnjih nogah ima lahko različne vzroke. Na primer, pred prekomernim treningom, ko se po trčanju kosti golenice začne boleti. Lahko postane bolj krhka s pomanjkanjem kalcija, magnezija in drugih bistvenih elementov v telesu. Pogosto se izperejo, ko oseba uporablja diuretike.

Ko kosti hrbtenice boli spredaj, je lahko posledica bolezni sklepov ali preobremenitve, ki so se po dolgem obdobju stagnacije nenadoma začutile. Vzroki za negativne občutke so lahko vnetje ali okužba kostnega tkiva. Zelo redko se lahko na kosti pojavi maligni tumor.

Zlom MBC

Zaradi poškodbe glave ali vratu lahko pride do poškodb ali zloma MBC. To se zgodi zelo redko. Najpogosteje se takšen zlom kombinira z drugimi poškodbami spodnjega dela noge. Oseba takoj čuti hude bolečine v kolenu. Kljub temu se noga lahko upogiba in razveže.

Slaba stvar je, da lahko v MBC zgornji del povzroči zelo resne zaplete. Pojavijo se zaradi poškodbe živcev in disfunkcije njihovih funkcij. To povzroča dodatne zaplete, do popolne imobilizacije okončin. Pri zlomih ICD se izvaja konzervativno zdravljenje. Če pa se pojavijo zapleti, se izvede kirurška operacija.

Zapleti po zlomih

Najpogostejše zaplete po zlomih se lahko pojavijo zaradi pozne napotitve kirurgu ali po nepravilnem zdravljenju. Toda precej pogosto krivci zapletov niso zdravniki, ampak individualne značilnosti telesa (nestrpnost do določenih zdravil, nizka vsebnost kalcija v tkivih itd.).

Zapleti se lahko manifestirajo na različne načine. Nepravilno zlitje golenice, kjer je bil lom. Pojavi se maščobna embolija, motena je oskrba krvi z notranjimi organi. Ko kosti zrastejo, se tele ali koleno popolnoma imobilizira. Lahko začnejo deformirati osteoartritis. Pri zdravljenju zaradi okvare kosti opazimo lažni sklep. Prišlo je do deformacije nog.

Zlomi golenice najpogosteje povzročajo zaplete. Pogosto se začnejo zaradi imobilizacije dolgih nog. Toda zahvaljujoč modernim sredstvom in tehnologiji se je večina negativnih posledic mogoče izogniti.

Zdravljenje zlomov

Zdravljenje zlomov se najpogosteje izvaja ambulantno. Na ud je nanesen mavec. Poleg tega se lahko oklep dodatno pritrdi s posebnimi napravami. Da bi lahko izračunali, koliko velike kosti golenice raste skupaj, je treba začeti od trenutka fiksacije noge.

Po nanosu sadre je predpisan desetdnevni počitek. Potem je osebi dovoljeno malo hoditi in rahlo stopiti na nogo. Najpogosteje se kosti v celoti prenehajo v petih tednih. V primeru zapletenega zloma kosti golenice se lahko zahteva bolnišnično zdravljenje. V tem primeru pride do povečanja v dveh mesecih.

Če se ugotovi, da je velika kost golenice (slika v tem članku) prelomljena z premikom in prisotnostjo fragmentov, se fragmenti najprej premestijo. Operacija poteka v lokalni anesteziji. Po tem se nanos nanaša na celotno nogo. Zdravljenje kondilarnih poškodb in zlomov poteka z osteosintezo in vleko. Zdravljenje noge v tem primeru poteka od dva do štiri mesece. Glavna stvar je, da ne odlašate z obiskom specialista in začnete pravočasno zdraviti.

Zdravljenje artroze brez zdravil? Možno je!

Pridobite brezplačno knjigo »Načrt po korakih za obnovo mobilnosti kolenskih in kolčnih sklepov v primeru artroze« in začnite obnavljati brez dragega zdravljenja in operacij!

Bolečina v nogah - boli od kolena do stopala

Ni vsaka oseba, ki je absorbirana v ciklu vsakdanjega življenja, pripisuje pomen težki in utrujenosti v nogah. Bolnik pride k zdravniku šele v trenutku, ko noge začnejo boleti, tako da postane težko premakniti. Noge lahko boleče od kolena do stopala. Včasih bolečino povzročajo neudobni čevlji, preobremenjenost ali meteosenzibilnost. Toda huda bolečina pod kolenom lahko signalizira različne bolezni.

• Vzroki bolečine od kolena do stopala
  • Vnetje kolena in gležnja zaradi artritisa ali artroze
  • Razne žile noge
  • Venska in arterijska tromboza spodnjih okončin
  • Bolezni ateroskleroze
  • Polinevropatija
  • Pomanjkanje vitaminov in mikroelementov
  • Trauma
  • Telesna vadba
• Diagnoza in zdravljenje

Ko gre za nogo med kolenom in stopalom, to pomeni spodnji del noge. Anatomska struktura noge vključuje dve tibialni kosti - veliki in majhni, pa tudi skupino mišic, krvnih žil in živcev. Poškodba enega ali več elementov praviloma povzroča bolečino.

Vzroki bolečine od kolena do stopala

Poškodbe nog pod koleni lahko povzročijo naslednji spodbujevalni dejavniki:

• Poškodbe različnih etimologij (raztezanje in solze vezi, zlomi kosti golenice).
• Tonični spazem majhnih mišic noge, ki je posledica dolgega bivanja v enem položaju, pretiranega fizičnega napora.
• Kompresijska kompresija koncev živčnih vlaken pri medvretenčni kili in osteohondrozi ledveno-križne hrbtenice.
• Vnetni procesi v mišicah (artritis, artroza, miozitis, burzitis).
• Hipovitaminoza
• Osteoporoza
• Dolgo zdravljenje
• Bolezni ateroskleroze
• Tromboza površinskih in globokih žil
• Krčne žile
• Revmatične bolezni (dermatopolimiositis, lupus).
• Nevrogene bolezni (ishialgija).
• Metastaze kosti
• Benigne in maligne neoplazme kostnih elementov, mehkih tkiv ali mišic spodnjega dela noge
• Arterijske bolezni nog (vaskulitis, periartritis).
• Polinevropatija
• Osteomijelitis (infekcijsko uničenje kostne noge).
• Razpok poplitealne ciste (pekovske ciste).

Vnetje kolena in gležnja zaradi artritisa ali artroze

Za obe bolezni je značilna poškodba sklepov, vendar pa artroza povzroča degenerativne motnje le v sklepnih strukturah. Artritis, poleg škodljivih učinkov na sklepe, negativno vpliva na delovanje notranjih organov.

Tipični simptomi artritisa in artritisa:

• Svetla bolečina v prvi fazi, na katero pacient ne posveča pozornosti. Bolečina napreduje in je izrazita pri hoji, fizičnem naporu.
• Razpoke zaradi poškodb sklepnega hrustanca.
• Gibanje v prizadetih okončinah je trd.
• Zmanjšanje amplitude gibov v sklepu.

Vnetje povzroči povečanje prostornine sklepa, zaradi česar se lahko deformira. V zadnjih fazah bolezni se kostno tkivo ponovno rodi in sklepi, ki imajo nakopičene vlaknate usedline, izgubijo svojo običajno obliko.

Razne žile noge

Krčne žile - zahrbtna bolezen. Mnogi ljudje pomotoma verjamejo, da samo štrleče vene nog kažejo na začetek bolezni. Da ne bi morali zateči k operaciji, bodite pozorni na stanje spodnjih okončin. Pogosto se na eni od nog opazijo krčne žile. To je značilno za prve faze bolezni. Med napredovanjem bolezni se pridružijo naslednji simptomi:

• Bolečina temperamenta po nogah je bila dolgo časa v navpičnem položaju.
• Občutek teže na obeh nogah.
• Flexion - podaljšanje gibov sklepov spremlja bolečina in nelagodje.
• Pogosti krči, zlasti ponoči.
• Zabuhlost

Venska in arterijska tromboza spodnjih okončin

Bolezen se hitro pojavi, zato zahteva nujno zdravniško pomoč. Huda rdečina je zanesljiv znak patologije.

Prvi simptomi, v primeru venske tromboze, se pojavijo 2–3 dni po njenem začetku. Pacient se začne pritoževati na težo v nogah in bolečine pri spuščanju kolenskega sklepa. Rdečica se pojavi na otečeni nogi v nekaj dneh. Zaradi povečane temperature v nogi postane vroča na dotik. Zamenjana rdečica s časom prihaja modra. Oseba čuti hude bolečine od kolena do stopala, ki mu ne omogočajo, da odtrga stopalo in stopi na površje. V nobenem primeru ne more dovoliti razvoja gangrene, ker v tem primeru obstaja tveganje izgube noge.

Pri arterijski trombozi se simptomatska slika oblikuje še hitreje. V samo nekaj urah koža pod kolenom postane hladna. Krvni obtok je moten in noga ima bel odtenek. Brez iskanja kvalificirane pomoči v naslednjih petih urah, se bo bolnik soočil s smrtjo tkiva. Samozdravljenje ne bo prineslo nobenih rezultatov, zato ob najmanjšem znaku tromboze pojdite v bolnišnico.

Bolezni ateroskleroze

Še en razlog, zaradi katerega bo noga klečala od kolena do stopala, lahko uniči aterosklerozo. Težave kardiovaskularnega sistema ne povzročajo samo edema pod kolenskim in posttromboflebitis sindromom, ampak tudi obliteracijske bolečine. Pri tej vrsti ateroskleroze je glavni pretok krvi skozi žile in arterije moten. Zoženje notranjega lumna pretoka krvi povzročajo plasti holesterola. Ti procesi lahko povzročijo občasne klavdikacije in hude bolečine pod kolenom do stopala. Bolniški sindrom se z dolgimi sprehodi povečuje.

Če ne zdravite, lahko kasneje nastanejo trofične razjede na nogah. Koža v spodnjem delu noge se nenehno suši in lušči. Diagnozo lahko potrdite z biokemičnim krvnim testom, ki bo pokazal trenutno raven holesterola. Ljudje s sladkorno boleznijo in visokim krvnim tlakom so bolj dovzetni za to bolezen, dednost pa ima pomembno vlogo. Brez pravočasne zdravstvene oskrbe lahko pacient ostane brez udov zaradi zapletov, kot sta gangrena in nekroza.

Polinevropatija

Eden od vzrokov bolečine v spodnjem delu noge in stopala je polinevropatija. Podobna bolezen se pojavi kot zaplet sladkorne bolezni tipa 2. Tudi zaradi perifernih poškodb živcev so ljudje, ki zlorabljajo alkohol. Toksini, ki nastanejo med razpadanjem alkoholnih izdelkov, kršijo prehrano tkiv spodnjih okončin. Hkrati pa obstaja celotna skupina simptomov:

• Dolgočasna, nepopustljiva bolečina. Noge začnejo boleti ponoči.
• Desenzibilizacija nog
• Mravljinčenje, plazenje
• Stopala so otrla in hladna
• Trofična sprememba kože. Izginila je lasna linija, koža je pigmentirana, posušena.
• Slabost mišičnih vlaken, do popolne podhranjenosti.

Pomanjkanje vitaminov in mikroelementov

Neuravnotežena prehrana in navdušenje za različne diete ustvarjata prehransko pomanjkanje v telesu. Primanjkuje elementov, kot so kalcij, magnezij in kalij. Zaradi tega lahko oseba ima boleče noge in krče v telečjih mišicah. Pomanjkanje kalcija pogosto vodi v nočno krčenje. Da bi preprečili bolečino v golenici, morate masirati problematično področje in krči se zmanjšati.

Trauma

To se zgodi, da po vadbi v telovadnici ali jogu boli bolečina. Sindrom bolečine se razvije takoj po koncu pouka ali po 8-10 urah. Najverjetneje je vzrok bolečine raztezanje mišic. Bolečina pokriva področje pod kolenom, lahko pa je lokalizirana v stegnu. Poškodovane mišice se nekoliko napnejo in povečajo v velikosti, bolniki s sondiranjem pa kažejo nelagodje. Regija spodnjega dela noge nabrekne.

Veliko bolj nevarno je prekinitev mišic. Oblikuje se kot posledica zvijanja ali prekomernega krčenja v predelu gležnja. V območju prehoda tetive v mišico se večinoma razvije prepad. Obstajajo tri stopnje mišičnega odmora: lahka, srednja, težka. S slednjo stopnjo pride do popolnega ločevanja mišičnih vlaken od mesta pritrditve.

Raztrganje mišic je značilno za epizode, ko se ud nenadoma upogne v smeri, ki ni usmerjena sila. To se lahko zgodi med močnim zaviranjem med vožnjo. Hkrati v kraju odmora noga nenadoma začne boleti, kot da je bil nanj udarjen neposreden udarec. Ker se velikost hematoma in edem povečujeta, se bo bolečina povečala.

Telesna vadba

Pogosto noge začnejo boleti zaradi strokovnih delovnih pogojev, ko je oseba v enakem položaju. Prodajalci, strojniki, frizerji so prisiljeni stati na vseh ravnih nogah v popolni izmeni. Do konca dneva se pojavi težava v spodnjih okončinah, noge se nabreknejo in začnejo cviliti. Ista vrsta telesne dejavnosti ustvarja pogoje za stagnirajoče procese v nogah, zlasti pod kolenom, zaradi česar je bolečina neznosna.

Za zdravljenje sklepov so naši bralci uspešno uporabili Artrade. Ko smo opazili priljubljenost tega orodja, smo se odločili, da vam ga predstavimo.
Več o tem preberite tukaj...

Pogosto se športniki soočajo z bolečinami v nogah. Med vadbami za moč in vadbo doživijo ogromen stres na vseh sklepih. Prizadeti ude lahko boli hkrati, kakor tudi nenehno.

Diagnoza in zdravljenje

Da bi prepoznali pravi vzrok bolečine in izbrali želeno taktiko terapevtskih manipulacij, potrebujemo sodobne diagnostične študije. Vse se opravi po tem, ko je bolnik že pregledal travmatolog in opravil potrebne teste.

Diagnostične metode vključujejo:

• Rentgen Pri poškodovanih nogah, pri katerih obstaja sum na tumorje, določite, da izključite osteomielitis in druge bolezni sklepov.
• Računalniško in magnetno resonančno slikanje. Omogoča odkrivanje poškodovanega kostnega tkiva. Kontrastno se uporablja za analizo mehkih tkiv in krvnih žil.
• Flebografija Ko se kontrastno sredstvo injicira v veno, se posname rentgen. Omogoča diagnosticiranje venske tromboze.
• Doplerografija. Ultrazvočna metoda za odkrivanje tromboze krvnih žil.

Izbor medicinsko-restavratorskih postopkov je neposredno odvisen od razloga, zaradi katerega so noge začele boleti. Glede na naravo bolečine in resnost bolezni zdravnik predpiše ambulantno ali bolnišnično zdravljenje.

Terapija podobnih bolezni vključuje metode, kot so: t

• Zdravljenje z drogami
• Fizioterapija
• Fizikalna terapija

Obstajajo težki primeri, ko je edina pravilna rešitev operacija.

Zakaj ob hoji in teku teče bolečina v nogah

Človeške spodnje okončine imajo edinstveno anatomijo in funkcionalne lastnosti, ki omogočajo hoje. V procesu življenjske dejavnosti se pogosto zgodi, da te zmožnosti iz enega ali drugega razloga ni mogoče v celoti uresničiti. To je posledica bolečine v nogi med hojo, ki je prvi znak nevarnosti za telo. Ta članek je namenjen opisu tega tipa bolečinskega sindroma, ki je povezan s fizičnim naporom na spodnjih okončinah.

Glavni vzroki za bolečino

Ker so spodnje okončine osebe podvržene stalnim obremenitvam statične (pokončne) in dinamične (hoja ali tek) narave, se pojavijo izjemno visoke napetosti. Dokler njihov vir ustreza opravljenemu delu, se ne pojavijo nobeni patološki simptomi. Vendar to ni vedno tako, ker je nemogoče določiti optimalno razmerje med temi kazalniki. Zato postane bolečina v nogah med hojo ali tekanjem primarni signal nedoslednosti. Lahko je posledica fizioloških (rednih) in patoloških (patogenih) dejavnikov. Vse so navedene v tabeli.